Miedo- una reacción natural de una persona ante cualquier situación real o imaginaria que amenace la vida o la salud. No se puede argumentar que en una emergencia, el miedo perjudica o solo beneficia. Todo depende de la situación específica.
En la supervivencia a largo plazo, el miedo puede expresarse en forma de estado depresivo o tensión constante. Con un mayor desarrollo de la depresión, son posibles reacciones histéricas e incluso intentos de suicidio.
Tal estado prácticamente excluye el descanso adecuado, conduce al rápido agotamiento de las fuerzas, colapsos mentales y numerosos errores.
Muy a menudo, en una emergencia, una persona se encuentra sola.
Ante una persona que se encuentra cara a cara con los elementos, hay problemas tanto físicos como morales. Solo, es más difícil equipar un campamento, es más difícil hacer un camino en la nieve virgen, para abastecerse de alimentos.
Una persona que se encuentra sola en condiciones de emergencia es más propensa al estrés emocional. La supervivencia solitaria se caracteriza por el rápido desarrollo de estados mentales reactivos, a menudo una persona cae en una depresión profunda. Con un largo aislamiento del mundo exterior, de personas angustiadas, se pueden observar alucinaciones auditivas y visuales.
En tal situación, es importante no dar rienda suelta a las emociones y confiar más en la razón. Debemos esforzarnos por llenar cada minuto con algún trabajo útil que nos distraiga de pensamientos innecesarios.
Lo principal aquí es seguir la regla: "¡Pensar es dañino! Los pensamientos manchan el cerebro", que se recomienda para el cumplimiento en la vida real. Ciertamente no insto a no pensar en absoluto. Es imposible. Solo necesita separar el análisis de la situación de la invención de una máquina de movimiento perpetuo de la nada. En pocas palabras, no necesita inventar ninguna tontería, pero debe confiar en lo que se sabe para resolver los problemas y problemas que surgen en tal situación con base en el sentido común, el pensamiento lógico y el conocimiento.
En algunos casos, cuando la soledad comienza a deprimirse, cuando aparece una necesidad obsesiva y urgente de comunicación, puede hablar consigo mismo, discutiendo en voz alta la situación actual.
Todos deben estar preparados para actuar en caso de emergencia. El grado de preparación debe estar determinado por el grado de dificultad de la próxima ruta.
La preparación moral para una emergencia implica principalmente el conocimiento de las técnicas de autorrescate. El conocimiento por parte de cada miembro del grupo de sus acciones específicas elimina la posibilidad de pánico.
Por lo tanto, es necesario estudiar cuidadosamente los peligros de la próxima ruta, calcular todas las situaciones probables e incluso improbables que amenazan un accidente, pensar de antemano en el plan de acción del grupo en cada caso específico y asignar responsabilidades. Todo el mundo debe saber lo que hará en diversas situaciones de emergencia.
El grado de preparación para la acción en una situación de emergencia puede verse significativamente afectado por el nivel general de preparación física y volitiva de una persona. Si bien hay casos en que personas fuertes y capacitadas profesionalmente se perdieron en situaciones de emergencia, en general, se debe reconocer que una persona que es dueña de sus emociones, es capaz de tomar decisiones en poco tiempo y muestra una gran moderación y racionalidad en las acciones en una emergencia, tiene muchas más posibilidades de salvación.
Es necesario decir una palabra especial sobre las habilidades de supervivencia.
El conocimiento de las técnicas de auto-rescate, los fundamentos de la supervivencia gana la mayor eficacia en los casos en que la teoría se fusiona con la práctica. Por tanto, para poder hacer fuego, manejar correctamente un hacha, elegir un lugar para hacer un alto, leer mapas, etc. bueno para que cualquiera sepa. No lo necesitaba, gracias a Dios. Y si de repente te metiste en problemas, ese conocimiento será útil.
Una cuestión de vida o muerte.
¡Tarde o temprano moriremos! Esto es lo único que te puedo garantizar. Por lo tanto, en nuestra vida lo principal no es cuánto tiempo vivimos, sino cómo vivimos. Especialmente en una situación de emergencia.
Al mismo tiempo, debe recordar que si en una situación extrema se encuentra en un grupo de personas, debe luchar no solo por su vida, sino también por la vida de sus compañeros en desgracia con el mismo celo que nosotros. lucharía por los nuestros. Porque existe la posibilidad de que unos minutos después nos encontremos en la misma situación en la que nuestras vidas ya estarán en juego y los compañeros acudirán en nuestra ayuda.
Todos conocemos la historia de un padre anciano que, antes de morir, pide a sus hijos que rompan una escoba. Sus muchachos eran fuertes, pero la escoba nunca se rompió. Y al final, el anciano desata la escoba y la rompe a lo largo de la ramita. Así son las personas - solas se rompen como ramitas, pero todas juntas si están unidas por lazos de ayuda y apoyo común entre sí - son una fuerza que más de un elemento no puede romper.
En un colectivo, nuestra vida no es nada comparada con la vida de un colectivo, y por lo tanto, si existe tal necesidad, se puede sacrificar por la vida de los demás. Lo único que puedo decir es que al salvar a otros te inmortalizarás a ti mismo ante los ojos de aquellas personas por las que diste tu vida.
Fundamentos psicológicos de la supervivencia.
El miedo es una reacción humana natural ante cualquier situación real o imaginaria que amenace la vida o la salud. No se puede argumentar que en una emergencia, el miedo perjudica o solo beneficia. Todo depende de la situación específica.
En la supervivencia a largo plazo, el miedo puede expresarse en forma de estado depresivo o tensión constante. Con un mayor desarrollo de la depresión, son posibles reacciones histéricas e incluso intentos de suicidio.
Tal estado prácticamente excluye el descanso adecuado, conduce al rápido agotamiento de las fuerzas, colapsos mentales y numerosos errores.
Muy a menudo, en una emergencia, una persona se encuentra sola.
Ante una persona que se encuentra cara a cara con los elementos, hay problemas tanto físicos como morales. Solo, es más difícil equipar un campamento, es más difícil hacer un camino en la nieve virgen, para abastecerse de alimentos.
Una persona que se encuentra sola en condiciones de emergencia es más propensa al estrés emocional. La supervivencia solitaria se caracteriza por el rápido desarrollo de estados mentales reactivos, a menudo una persona cae en una depresión profunda. Con un largo aislamiento del mundo exterior, de personas angustiadas, se pueden observar alucinaciones auditivas y visuales.
En tal situación, es importante no dar rienda suelta a las emociones y confiar más en la razón. Debemos esforzarnos por llenar cada minuto con algún trabajo útil que nos distraiga de pensamientos innecesarios.
Lo principal aquí es seguir la regla: “¡Pensar es dañino! Los pensamientos ensucian el cerebro”, que se recomienda para el cumplimiento en la vida real. Ciertamente no insto a no pensar en absoluto. Es imposible. Solo necesita separar el análisis de la situación de la invención de una máquina de movimiento perpetuo de la nada. En pocas palabras, no necesita inventar ninguna tontería, pero debe confiar en lo que se sabe para resolver los problemas y problemas que surgen en tal situación con base en el sentido común, el pensamiento lógico y el conocimiento.
En algunos casos, cuando la soledad comienza a deprimirse, cuando aparece una necesidad obsesiva y urgente de comunicación, puede hablar consigo mismo, discutiendo en voz alta la situación actual.
Todos deben estar preparados para actuar en caso de emergencia. El grado de preparación debe estar determinado por el grado de dificultad de la próxima ruta.
La preparación moral para una emergencia implica principalmente el conocimiento de las técnicas de autorrescate. El conocimiento por parte de cada miembro del grupo de sus acciones específicas elimina la posibilidad de pánico.
Por lo tanto, es necesario estudiar cuidadosamente los peligros de la próxima ruta, calcular todas las situaciones probables e incluso improbables que amenazan un accidente, pensar de antemano en el plan de acción del grupo en cada caso específico y asignar responsabilidades. Todo el mundo debe saber lo que hará en diversas situaciones de emergencia.
El grado de preparación para la acción en una situación de emergencia puede verse significativamente afectado por el nivel general de preparación física y volitiva de una persona. Si bien hay casos en que personas fuertes y capacitadas profesionalmente se perdieron en situaciones de emergencia, en general, se debe reconocer que una persona que es dueña de sus emociones, es capaz de tomar decisiones en poco tiempo y muestra una gran moderación y racionalidad en las acciones en una emergencia, tiene muchas más posibilidades de salvación.
Es necesario decir una palabra especial sobre las habilidades de supervivencia.
El conocimiento de las técnicas de auto-rescate, los fundamentos de la supervivencia gana la mayor eficacia en los casos en que la teoría se fusiona con la práctica. Por tanto, para poder hacer fuego, manejar correctamente un hacha, elegir un lugar para hacer un alto, leer mapas, etc. bueno para que cualquiera sepa. No lo necesitaba, gracias a Dios. Y si de repente te metiste en problemas, ese conocimiento será útil.
Introducción
La relevancia de este trabajo radica en el hecho de que las situaciones con condiciones extremas ocurren a menudo. No se trata solo de desastres naturales, caminatas y viajes deportivos y turísticos, sino también de accidentes, etc. y le puede pasar a toda persona, y es deber de todos saber, poder y realizar aquellas acciones que serán salvíficas y necesarias en una determinada situación.
El objetivo es mostrar el lado psicológico del comportamiento humano en situaciones de emergencia.
Considere las reacciones psicológicas básicas de una persona;
Analizar sus causas y consecuencias;
Identificar una lista de conocimientos que ayudarán en el futuro a estar preparados y no ser tomados por sorpresa;
Se presentan ejercicios para entrenar su sistema nervioso.
El objeto son los aspectos psicológicos de la supervivencia en condiciones extremas.
El tema son las consecuencias derivadas del incumplimiento de las medidas adecuadas. "Esforzarse por sobrevivir" significa "nunca rendirse".
Aspectos psicológicos de la supervivencia.
Miedo
El miedo es una reacción humana natural ante cualquier situación real o imaginaria que amenace la vida o la salud. No se puede afirmar de manera inequívoca que en una emergencia, temer solo los daños o solo los beneficios. Todo depende de las circunstancias específicas en las que se encuentre la persona. La misma acción, realizada bajo la influencia de un sentimiento de miedo, en un caso puede salvar a una persona, en otro, acelerar su muerte.
El miedo no solo acompaña una emergencia, sino que muchas veces la anticipa. El ímpetu para forzar una sensación de miedo puede ser cualquier evento inesperado: deterioro del clima, avería del vehículo, pérdida de orientación y similares. El estado de ansiedad resultante, la ansiedad, con un resultado exitoso del incidente, se olvida y, con un aumento adicional de la amenaza, la persona comienza a predecir el desarrollo de los eventos. Y luego la ansiedad puede convertirse en un sentimiento persistente de miedo.
Con explosiones, terremotos, colisiones de vehículos y otros peligros inesperados, una sensación de miedo puede surgir instantáneamente.
Las reacciones de comportamiento ante el peligro son individuales para cada persona y pueden manifestarse de manera diferente en diferentes situaciones. Para las personas en situación de emergencia, lo más característico son varios tipos de comportamiento.
El primero se puede definir condicionalmente como pasivo. Cuando se enfrenta al peligro, una persona experimenta una sensación de completa confusión. Claramente consciente del peligro, él, sin embargo, no sabe qué hacer en este momento, para no agravar su situación. Una persona hace movimientos erráticos y sin sentido: de repente comienza a correr, pero se detiene de inmediato, comienza a hablar, pero inmediatamente se queda en silencio, a menudo mira a su alrededor y cosas por el estilo.
Decenas de opciones para la acción pasan por mi mente, pero ninguna parece ser la única correcta. En un momento tan crítico, mucho depende del líder del grupo. Sucede que es suficiente en voz alta y clara dar la orden apropiada, indicarle a la persona su lugar, determinar sus acciones, y la confusión pasa.
Susto instantáneo(por ejemplo, como resultado de una explosión, una avalancha, un encuentro inesperado con una serpiente o un animal depredador) en algunos casos puede causar un bloqueo motor y mental agudo. Una persona se congela en un estupor, incapaz de realizar una sola acción con un propósito. No puede correr, no puede levantar la mano, no puede gritar, realmente no puede evaluar la amenaza. Esta condición a menudo termina en desmayo.
Otro tipo de reacción al peligro puede designarse condicionalmente como activo. Este tipo de comportamiento se caracteriza por una acción instantánea (“comportamiento impulsivo”). Una persona rebota en una piedra que cae, huye de un incendio, empuja un objeto peligroso lejos de sí mismo. El esquema de acción en este caso se simplifica a un reflejo incondicionado: estar lo más lejos posible de la fuente del peligro.
Con la supervivencia individual, este tipo de comportamiento puede en muchos casos justificarse. Con la supervivencia del grupo, por lo general conduce a un agravamiento de la emergencia. Una persona que salta bruscamente de un peligro real o imaginario puede provocar una avalancha, un desprendimiento de rocas, es decir, poner en peligro a todo el grupo. Una persona que se ahoga a menudo busca mantenerse a flote a expensas de sus compañeros, lo que complica su rescate. Los movimientos bruscos, correr en una reunión inesperada con una serpiente o un animal depredador pueden provocar su ataque a las personas cercanas.
Son frecuentes los casos en que las personas abandonan precipitadamente el vehículo (barco, yate, balsa), condenándose a morir, en lugar de luchar por mantener su flotabilidad.
El siguiente tipo de comportamiento, que puede definirse condicionalmente como razonable, es más característico de las personas que están profesional y psicológicamente preparadas para actuar en situaciones de emergencia. Durante mucho tiempo se ha observado que, por ejemplo, durante los desastres naturales, las personas cuyas actividades de producción están asociadas con el trabajo en condiciones especiales muestran la mayor organización personal y resistencia: bomberos, marineros, etc.
Este tipo de comportamiento se caracteriza por: una evaluación instantánea de la situación, la selección de los principales, directamente peligrosos para la vida de las personas a partir de una variedad de factores, la adopción de la decisión más correcta y la implementación inmediata de esta decisión.
En caso de accidentes de vehículos (barcos, aeronaves), durante desastres naturales, en grupos de turistas mal preparados, se puede observar una de las manifestaciones más peligrosas del miedo: pánico en masa. Es peligroso, en primer lugar, por el crecimiento "huracán" del miedo colectivo, que excluye la posibilidad de una evaluación racional de la situación.
En la supervivencia a largo plazo, el miedo puede expresarse en forma de estado depresivo o tensión constante. En el primer caso, una persona, habiendo perdido la fe en la posibilidad de salvación, se vuelve pasiva, pierde interés en lo que está sucediendo. Reacciona con lentitud ante situaciones amenazantes, a menudo de forma incorrecta. A veces puede sentarse durante horas, mirando un punto. Bajo presión externa, puede realizar un trabajo simple, pero sin iniciativa e interés en el resultado final.
Con un mayor desarrollo de la depresión, son posibles reacciones histéricas e incluso intentos de suicidio.
Ministerio de Deportes, Turismo y Política Juvenil de la Federación Rusa
Universidad Estatal de Educación Física de los Urales
Departamento de Turismo y Servicio
PRUEBA
Por disciplina Psicología de la Supervivencia en Condiciones Extremas
En el tema: ASPECTOS PSICOLÓGICOS DE LA SUPERVIVENCIA
Terminado:
estudiante de grupo №300
Marchukova Z. S.
Comprobado por: Radionova N.A.
Cheliábinsk 2011
Introducción
Capítulo 1. Aspectos psicológicos de la supervivencia
Capítulo 2. Reacciones psicológicas naturales de una persona en situaciones de emergencia.
1 Ansiedad, miedo
2 molestia y decepción
3 angustia, culpa
4 soledad
Capítulo 3 Preparación
lista bibliografica
Introducción
La relevancia de este trabajo radica en el hecho de que las situaciones con condiciones extremas ocurren a menudo. No se trata solo de desastres naturales, caminatas y viajes deportivos y turísticos, sino también de accidentes, etc. y le puede pasar a toda persona, y es deber de todos saber, poder y realizar aquellas acciones que serán salvíficas y necesarias en una determinada situación.
El objetivo es mostrar el lado psicológico del comportamiento humano en situaciones de emergencia.
considerar las principales reacciones psicológicas de una persona;
analizar sus causas y consecuencias;
identificar una lista de conocimientos que ayudarán en el futuro a estar preparados y no ser tomados por sorpresa;
Se presentan ejercicios para entrenar su sistema nervioso.
El objeto son los aspectos psicológicos de la supervivencia en condiciones extremas.
El tema son las consecuencias derivadas del incumplimiento de las medidas adecuadas. Esforzarse por sobrevivir significa nunca darse por vencido.
Capítulo 1. Aspectos psicológicos de la supervivencia
.1 Miedo
El miedo es una reacción humana natural ante cualquier situación real o imaginaria que amenace la vida o la salud. No se puede afirmar de manera inequívoca que en una emergencia, temer solo los daños o solo los beneficios. Todo depende de las circunstancias específicas en las que se encuentre la persona. La misma acción, realizada bajo la influencia de un sentimiento de miedo, en un caso puede salvar a una persona, en otro, acelerar su muerte.
El miedo no solo acompaña una emergencia, sino que muchas veces la anticipa. El ímpetu para forzar una sensación de miedo puede ser cualquier evento inesperado: deterioro del clima, avería del vehículo, pérdida de orientación y similares. El estado de ansiedad resultante, la ansiedad, con un resultado exitoso del incidente, se olvida y, con un aumento adicional de la amenaza, la persona comienza a predecir el desarrollo de los eventos. Y luego la ansiedad puede convertirse en un sentimiento persistente de miedo.
Con explosiones, terremotos, colisiones de vehículos y otros peligros inesperados, una sensación de miedo puede surgir instantáneamente.
Las reacciones de comportamiento ante el peligro son individuales para cada persona y pueden manifestarse de manera diferente en diferentes situaciones. Para las personas en situación de emergencia, lo más característico son varios tipos de comportamiento.
El primero se puede definir condicionalmente como pasivo. Cuando se enfrenta al peligro, una persona experimenta una sensación de completa confusión. Claramente consciente del peligro, él, sin embargo, no sabe qué hacer en este momento, para no agravar su situación. Una persona hace movimientos erráticos y sin sentido: de repente comienza a correr, pero se detiene de inmediato, comienza a hablar, pero inmediatamente se queda en silencio, a menudo mira a su alrededor y cosas por el estilo.
Decenas de opciones para la acción pasan por mi mente, pero ninguna parece ser la única correcta. En un momento tan crítico, mucho depende del líder del grupo. Sucede que es suficiente en voz alta y clara dar la orden apropiada, indicarle a la persona su lugar, determinar sus acciones, y la confusión pasa.
Susto instantáneo(por ejemplo, como resultado de una explosión, una avalancha, un encuentro inesperado con una serpiente o un animal depredador) en algunos casos puede causar un bloqueo motor y mental agudo. Una persona se congela en un estupor, incapaz de realizar una sola acción con un propósito. No puede correr, no puede levantar la mano, no puede gritar, realmente no puede evaluar la amenaza. Esta condición a menudo termina en desmayo.
Otro tipo de reacción al peligro puede designarse condicionalmente como activo. Este tipo de comportamiento se caracteriza por una acción instantánea (comportamiento impulsivo). Una persona rebota en una piedra que cae, huye de un incendio, empuja un objeto peligroso lejos de sí mismo. El esquema de acción en este caso se simplifica a un reflejo incondicionado: estar lo más lejos posible de la fuente del peligro.
Con la supervivencia individual, este tipo de comportamiento puede en muchos casos justificarse. Con la supervivencia del grupo, por lo general conduce a un agravamiento de la emergencia. Una persona que salta bruscamente de un peligro real o imaginario puede provocar una avalancha, un desprendimiento de rocas, es decir, poner en peligro a todo el grupo. Una persona que se ahoga a menudo busca mantenerse a flote a expensas de sus compañeros, lo que complica su rescate. Los movimientos bruscos, correr en un encuentro inesperado con una serpiente o un animal depredador pueden provocarlos.
Tipo de trabajo: Prueba Tema: PsicologíaAspectos psicológicos de la supervivencia. (resumen, trabajo final, diploma, control)
Ministerio de Deportes, Turismo y Política Juvenil de la Federación Rusa Universidad Estatal de Cultura Física de los Urales Departamento de Turismo y Servicio TRABAJO DE CONTROL En la disciplina "Psicología de la Supervivencia en Condiciones Extremas"
En el tema: " ASPECTOS PSICOLÓGICOS DE LA SUPERVIVENCIA«
Terminado:
estudiante de grupo № 300
Marchukova Z. S.
Comprobado por: Radionova N.A.
Cheliábinsk 2011
DESDEcontenido
Introducción Capítulo 1. Aspectos psicológicos de la supervivencia
1.2 Estrés Capítulo 2. Reacciones psicológicas naturales de una persona en situaciones de emergencia
2.1 Ansiedad, miedo
2.2 Molestias y frustraciones
2.3 Angustia, culpa
2.4 Soledad Capítulo 3 Preparación Referencias
La relevancia de este trabajo radica en el hecho de que las situaciones con condiciones extremas ocurren a menudo. No son sólo desastres naturales, caminatas y viajes deportivos y turísticos, sino también accidentes, etc., y le pueden pasar a toda persona, y es deber de todos saber, poder y tomar aquellas acciones que serán salvadoras y necesario en estas situaciones particulares.
El objetivo es mostrar el lado psicológico del comportamiento humano en situaciones de emergencia.
- considerar las principales reacciones psicológicas de una persona;
- analizar sus causas y consecuencias;
- identificar una lista de conocimientos que ayudarán en el futuro a estar preparados y no ser tomados por sorpresa;
- Se presentan ejercicios para entrenar su sistema nervioso.
El objeto son los aspectos psicológicos de la supervivencia en condiciones extremas.
El tema son las consecuencias derivadas del incumplimiento de las medidas adecuadas. "Esforzarse por sobrevivir" significa "nunca rendirse".
GRAMOlava 1 . PDaspectos psicologicos de la supervivencia
1.1 Miedo
El miedo es una reacción humana natural ante cualquier situación real o imaginaria que amenace la vida o la salud. No se puede afirmar de manera inequívoca que en una emergencia, temer solo los daños o solo los beneficios. Todo depende de las circunstancias específicas en las que se encuentre la persona. La misma acción, realizada bajo la influencia de un sentimiento de miedo, en un caso puede salvar a una persona, en otro, acelerar su muerte.
El miedo no solo acompaña una emergencia, sino que muchas veces la anticipa. El ímpetu para forzar una sensación de miedo puede ser cualquier evento inesperado: deterioro del clima, avería del vehículo, pérdida de orientación y similares. El estado de ansiedad resultante, la ansiedad, con un resultado exitoso del incidente, se olvida y, con un aumento adicional de la amenaza, la persona comienza a predecir el desarrollo de los eventos. Y luego la ansiedad puede convertirse en un sentimiento persistente de miedo.
Con explosiones, terremotos, colisiones de vehículos y otros peligros inesperados, una sensación de miedo puede surgir instantáneamente.
Las reacciones de comportamiento ante el peligro son individuales para cada persona y pueden manifestarse de manera diferente en diferentes situaciones. Para las personas en situación de emergencia, lo más característico son varios tipos de comportamiento.
El primero se puede definir condicionalmente como pasivo. Cuando se enfrenta al peligro, una persona experimenta una sensación de completa confusión. Claramente consciente del peligro, sin embargo no sabe qué hacer en este momento para no agravar su situación. Una persona hace movimientos erráticos y sin sentido: de repente comienza a correr, pero se detiene de inmediato, comienza a hablar, pero de inmediato se queda en silencio, a menudo mira a su alrededor y cosas por el estilo.
Decenas de opciones para la acción pasan por mi mente, pero ninguna parece ser la única correcta. En un momento tan crítico, mucho depende del líder del grupo. Sucede que es suficiente en voz alta y clara dar la orden apropiada, indicarle a la persona su lugar, determinar sus acciones, y la confusión pasa.
Susto instantáneo(por ejemplo, como resultado de una explosión, una avalancha, un encuentro inesperado con una serpiente o un animal depredador) en algunos casos puede causar un bloqueo motor y mental agudo. Una persona se congela en un estupor, incapaz de realizar una sola acción con un propósito. No puede correr, no puede levantar la mano, no puede gritar, realmente no puede evaluar la amenaza. Esta condición a menudo termina en desmayo.
Otro tipo de reacción al peligro puede designarse condicionalmente como activo. Este tipo de comportamiento se caracteriza por una acción instantánea (“comportamiento impulsivo”). Una persona rebota en una piedra que cae, huye de un incendio, empuja un objeto peligroso lejos de sí mismo. El esquema de acción en este caso se simplifica a un reflejo incondicionado: estar lo más lejos posible de la fuente del peligro.
Con la supervivencia individual, este tipo de comportamiento puede en muchos casos justificarse. Con la supervivencia del grupo, por lo general conduce a un agravamiento de la emergencia. Una persona que salta bruscamente de un peligro real o imaginario puede provocar una avalancha, un desprendimiento de rocas, es decir, poner en peligro a todo el grupo. Una persona que se ahoga a menudo busca mantenerse a flote a expensas de sus compañeros, lo que complica su rescate. Los movimientos bruscos, correr en una reunión inesperada con una serpiente o un animal depredador pueden provocar su ataque a las personas cercanas.
Son frecuentes los casos en que las personas abandonan precipitadamente el vehículo (barco, yate, balsa), condenándose a morir, en lugar de luchar por mantener su flotabilidad.
El siguiente tipo de comportamiento, que puede definirse condicionalmente como razonable, es más característico de las personas que están profesional y psicológicamente preparadas para actuar en situaciones de emergencia. Durante mucho tiempo se ha observado que, por ejemplo, durante los desastres naturales, las personas cuyas actividades de producción están asociadas con el trabajo en condiciones especiales muestran la mayor organización personal y resistencia: bomberos, marineros, etc.
Este tipo de comportamiento se caracteriza por: una evaluación instantánea de la situación, la selección de los principales, directamente peligrosos para la vida de las personas a partir de una variedad de factores, la adopción de la decisión más correcta y la implementación inmediata de esta decisión.
En caso de accidentes de vehículos (barcos, aviones), durante desastres naturales en grupos de turistas mal preparados, se puede observar una de las manifestaciones de miedo más peligrosas: pánico en masa. Es peligroso, en primer lugar, por el crecimiento "huracán" del miedo colectivo, que excluye la posibilidad de una evaluación racional de la situación.
En la supervivencia a largo plazo, el miedo puede expresarse en forma de estado depresivo o tensión constante. En el primer caso, una persona, habiendo perdido la fe en la posibilidad de salvación, se vuelve pasiva, pierde interés en lo que está sucediendo. Reacciona con lentitud ante situaciones amenazantes, a menudo de forma incorrecta. A veces puede sentarse durante horas, mirando un punto. Bajo presión externa, puede realizar un trabajo simple, pero sin iniciativa e interés en el resultado final.
Con un mayor desarrollo de la depresión, son posibles reacciones histéricas e incluso intentos de suicidio.
1.2 Estrés
Para comprender nuestras reacciones psicológicas en un entorno que amenaza la vida, es necesario aprender más sobre el estrés.
El estrés no es una enfermedad que se pueda curar, cada uno de nosotros experimenta estrés de vez en cuando. El estrés es una reacción a la tensión, un sentimiento que resulta de la respuesta física, emocional, mental y espiritual a las dificultades de la vida.
Necesito en estrés
Dado que el estrés tiene muchos efectos positivos, lo necesitamos. El estrés nos desafía, dándonos así la oportunidad de descubrir nuestras virtudes y fortalezas. El estrés muestra nuestra capacidad para hacer frente a las dificultades, pone a prueba nuestra adaptabilidad y flexibilidad, y nos anima a dar lo mejor de nosotros. Los incidentes menores generalmente no se consideran vergüenzas, el estrés es un gran indicador de la importancia de un evento para nosotros, en otras palabras, indica la importancia de un evento.
Necesitamos algo de estrés, pero una sobredosis puede ser perjudicial. El objetivo debe ser la tensión, no la sobretensión. Demasiado estrés conduce a la ansiedad. La ansiedad provoca tensión, de la que tratamos de deshacernos y que es preferible evitar. A continuación se enumeran algunos de los síntomas de ansiedad que puede encontrar en usted mismo o en sus compañeros cuando se encuentran bajo estrés extremo:
Dificultades para tomar decisiones, arrebatos de ira, olvidos, falta de energía, preocupación constante, propensión a cometer errores, pensamientos de muerte o suicidio, alejamiento de los demás, evasión de la responsabilidad, descuido.
El estrés puede ser constructivo y destructivo. Puede alentarnos y desanimarnos, hacernos avanzar o detenernos, hacer que la vida tenga sentido o que parezca carecer de sentido. El estrés puede inspirarlo a tener éxito y aprovechar al máximo su vida en una situación que pone en peligro su vida. También puede causar pánico y hacerte olvidar todas las habilidades. La clave para la supervivencia es la capacidad de lidiar con el estrés inevitable. Un sobreviviente es aquel que trabaja sobre su estrés en lugar de dejar que el estrés trabaje sobre él.
Estrés en situaciones que amenazan la vida
Cualquier evento puede causar estrés y, como todos pueden haber experimentado, tales eventos no siempre ocurren uno por uno. A menudo, los eventos estresantes ocurren al mismo tiempo. Por sí mismos no son estrés, pero lo provocan y por ello se denominan estresores. El estrés es una respuesta a los estresores. Una vez que el cuerpo reconoce la presencia de un factor estresante, trata de defenderse.
Al experimentar estrés, el cuerpo busca superarlo o deshacerse de él. El cuerpo envía una señal SOS interna. Cuando los órganos responden a él, se producen varias reacciones. El cuerpo libera el combustible almacenado (azúcares y grasas) para un rápido suministro de energía; la respiración se acelera para saturar la sangre de oxígeno; los músculos se tensan para estar listos para la acción. Se activa el mecanismo de coagulación de la sangre para evitar hemorragias abundantes, se agudizan los sentidos (se oye más claro, se dilatan las pupilas, se agudiza el olfato) para estar alerta; la frecuencia cardíaca y la presión arterial aumentan para proporcionar más flujo de sangre a los músculos. Este estado le permite al cuerpo hacer frente a peligros potenciales, pero el cuerpo no puede mantener este nivel de alerta indefinidamente.
Los factores estresantes no son muy amables con nosotros: la aparición de otro factor estresante no significa la desaparición del anterior, se superponen. El efecto acumulativo de factores estresantes menores puede conducir a una angustia significativa. La resistencia del cuerpo cae gradualmente y las fuentes de estrés continúan su acción, lo que conduce al agotamiento. En este punto, la capacidad de extraer efectos positivos del estrés se agota y aparecen signos de un trastorno de ansiedad. Prevenir el estrés y desarrollar una estrategia para deshacerse de él son dos ingredientes de un manejo eficaz del estrés.
lesión, enfermedad y muerte
Una lesión, enfermedad o muerte es algo que una persona que lucha por sobrevivir puede enfrentar de manera bastante realista. Tal vez nada sea más estresante que estar solo en un entorno desconocido, enfrentando la amenaza de morir por un ataque o accidente. Las lesiones o enfermedades pueden aumentar el estrés al limitar su capacidad para moverse, obtener comida y agua, encontrar refugio y defenderse. Incluso si la enfermedad y la lesión no conducen a la muerte, el estrés aumentará debido al dolor y la incomodidad. Solo controlando el estrés asociado con la vulnerabilidad a las lesiones, las enfermedades y la muerte es que uno puede reunir el valor suficiente para enfrentar los peligros de la supervivencia.
Incertidumbre y pérdida de control
Las personas tienen dificultad para operar en un entorno donde no todo está claro. Una situación que pone en peligro la vida solo puede dar una garantía: no se puede garantizar nada. Las acciones en una situación en la que la información sobre el entorno y el control sobre el mismo son limitados generan una tensión tremenda. La incertidumbre y la pérdida de control se superponen al estrés de ser herido, enfermo o asesinado.
Ambiente
Incluso en condiciones ideales, la naturaleza es formidable. Al tratar de sobrevivir, una persona lucha con los factores estresantes del clima, el terreno y la diversidad de criaturas que habitan el territorio. El calor o el frío, la lluvia, el viento, las montañas, los pantanos, los desiertos, los insectos, los peligrosos reptiles y otros animales son solo algunas de las amenazas que acechan al hombre. Dependiendo de cómo una persona pueda hacer frente al estrés ambiental, puede convertirse en una fuente de agua y protección, o causar una incomodidad extrema que provoque lesiones, enfermedades o la muerte.
hambre y sed
Sin agua ni comida, el cuerpo se debilita y eventualmente muere. Por lo tanto, los suministros de alimentos y agua se vuelven cada vez más importantes con el tiempo en una situación que amenaza la vida. Para una persona que ha usado sus provisiones, la búsqueda de comida se convierte en una importante fuente de estrés [23, www.site].
Fatiga
Cuanto más intentas sobrevivir, más cansado te vuelves. Es probable que la fatiga llegue al punto en que la vigilancia constante se convierta en un factor estresante.
Aislamiento
Ser parte de un equipo cuando se enfrenta al peligro tiene ciertas ventajas. El contacto con otras personas proporciona una sensación de seguridad, la sensación de que alguien vendrá al rescate si hay un problema. Un factor estresante significativo es que un individuo o equipo debe confiar en su propia fuerza.
Esta no es una lista completa de los factores estresantes que puede encontrar. Lo que es estresante para uno puede no serlo para otro. La experiencia, la formación, la actitud personal, la preparación física y psicológica, la confianza en uno mismo influirán en lo que sientes creando tensión. La tarea no es evitar el estrés, sino hacer frente con éxito a los factores estresantes y hacer que funcionen para usted.
GRAMOlava 2 . psicológica natural reacciones humanas ensituaciones de emergencia
2.1 Ansiedad, miedo
A lo largo de su existencia, la humanidad ha experimentado muchos cambios en su entorno. La capacidad del hombre para adaptarse física y psicológicamente a un mundo cambiante nos ha mantenido con vida, mientras que muchas otras especies se extinguieron gradualmente. Los mismos mecanismos que permitieron sobrevivir a nuestros ancestros nos ayudarán a sobrevivir. Sin embargo, si no los entendemos, estos mecanismos pueden jugar en nuestra contra.
No es sorprendente que diferentes personas puedan tener reacciones psicológicas similares ante una situación que pone en peligro la vida.
Miedo
El miedo es nuestra respuesta emocional a condiciones peligrosas cuando creemos que pueden causar la muerte, lesiones o enfermedades. Este daño no se limita solo al daño físico, la amenaza al bienestar emocional y mental también provoca miedo. Para una persona que trata de sobrevivir, el miedo puede tener una función positiva si fomenta una acción cautelosa en situaciones en las que la imprudencia conducirá a lesiones. Desafortunadamente, el miedo puede paralizar a una persona.
Una persona puede asustarse tanto que no puede realizar las actividades que son la base de la supervivencia. La mayoría de las personas experimentan miedo al entrar en un entorno desconocido en condiciones adversas. No hay nada de que avergonzarse. Cada persona debe entrenarse para no convertirse en víctima de su propio miedo. Idealmente, a través de un entrenamiento realista, adquirimos los conocimientos y las habilidades necesarias para aumentar nuestro coraje y así hacer frente a nuestros miedos.
Ansiedad
La ansiedad también se asocia con el miedo. Sentirnos ansiosos es tan natural para nosotros como tener miedo. La ansiedad puede ser un sentimiento incómodo ante situaciones de peligro (físicas, mentales y emocionales). En su forma saludable, la ansiedad nos motiva a hacer frente al peligro que amenaza nuestra existencia. Si nunca nos preocupamos, no tendremos de dónde sacar la motivación para cambiar nuestras vidas. En una situación que amenaza la vida, una persona reduce la ansiedad al realizar aquellas acciones que tienen como objetivo pasar con éxito las pruebas difíciles. Al reducir la ansiedad, una persona toma el control de su fuente: los miedos. De esta forma, la preocupación 0 es buena, pero también puede ser devastadora. La ansiedad puede abrumar a una persona hasta el punto de confundirla. Una vez que esto suceda, tomar las decisiones correctas será cada vez más difícil. Para sobrevivir, una persona debe aprender técnicas para reducir la ansiedad y mantenerla en un marco tal que sea beneficiosa, no dañina.
2.2 Irritación y decepción
La decepción viene como resultado de numerosos intentos infructuosos de lograr la meta. El objetivo de la supervivencia es mantenerse con vida hasta que llegue a un lugar donde pueda recibir ayuda, o hasta que llegue la ayuda. Para lograr el objetivo, debe completar ciertas tareas con una cantidad mínima de recursos. Es probable que algo salga mal y se salga de control. Cuando la vida está en juego, cada error tiene un costo. Por lo tanto, tarde o temprano, las personas tienen que hacer frente a la decepción cuando su parte de sus planes se ve frustrada debido a algunas circunstancias. La decepción crea irritación. Hay muchas situaciones diferentes que pueden ser frustrantes o exasperantes. El equipo dañado u olvidado, el clima, el terreno inhóspito y las limitaciones físicas son solo algunos ejemplos de fuentes de frustración y molestia. La frustración y la irritación provocan reacciones impulsivas, comportamientos irracionales y decisiones mal concebidas. Pero, si una persona puede dirigir las emociones de irritación y decepción en la dirección correcta, podrá superar las pruebas que le han tocado en suerte. Si no logra concentrar sus emociones, desperdiciará mucha energía en actividades que no contribuirán mucho a su supervivencia ni a la supervivencia de las personas que lo rodean.
2.3 angustia, culpa
Comportamental Extremo Psicológico Nervioso Es raro encontrar una persona que, ante las dificultades, no caiga al menos por un momento en el desánimo. Cuando se intensifica, lo llamamos depresión o tristeza. La depresión se asocia con la frustración y el enfado, una persona frustrada se enfada cada vez más cuando no puede alcanzar sus objetivos. Si la irritación no ayuda a la persona, sube el nivel de frustración. El ciclo destructivo entre la decepción y la irritación continúa hasta que la persona se desgasta física, emocional y psicológicamente. La depresión es una expresión de este sentimiento de desesperanza e impotencia. No tiene nada de malo estar triste cuando piensas en tus seres queridos y recuerdas la vida civilizada. Pensamientos como estos hacen que quieras esforzarte aún más para pasar otro día. Pero si te permites caer en la angustia, ésta agotará todas tus fuerzas y, lo más importante, tus ganas de sobrevivir.
Culpa
Las circunstancias que te ponen en una situación difícil a menudo pueden ser dramáticas. Podría ser un accidente o un desastre en el que las personas perdieron la vida. Es posible que haya sobrevivido solo, o uno de los pocos. Naturalmente, te alegras de haber sobrevivido, pero al mismo tiempo, lloras por los muertos, que fueron menos afortunados que tú. No es raro que los sobrevivientes se sientan culpables por haber sido salvados mientras que otros no. Este sentimiento, de manera positiva, inspira a las personas, dándoles la fe de que la vida les ha sido dada para que cumplan parte de su destino. A veces, las personas intentan mantenerse con vida para continuar el trabajo de los que murieron. Independientemente de la razón que elijas para ti, no dejes que la culpa se interponga en tu vida. Aquellos que rechacen la oportunidad que se les da no lograrán nada. Este acto será la mayor tragedia.
2.4 Soledad
Ante una persona que se encuentra cara a cara con los elementos, hay problemas tanto físicos como morales. Solo, es más difícil equipar un vivac de fogata a largo plazo, es más difícil hacer un sendero en la nieve virgen, recibir comida, es casi imposible, sin equipo especial, organizar un seguro confiable cuando se superan difíciles terreno, y mucho más.
Una persona que se encuentra sola en condiciones de emergencia es más propensa al estrés emocional. La supervivencia solitaria se caracteriza por el rápido desarrollo de estados mentales reactivos, a menudo una persona cae en una depresión profunda. Con un largo aislamiento del mundo exterior, de personas angustiadas, se pueden observar alucinaciones auditivas y visuales.
En tal situación, es muy importante no dar rienda suelta a tus emociones y confiar más en la razón. Debemos esforzarnos por llenar cada minuto con algún trabajo útil que nos distraiga de pensamientos innecesarios. En algunos casos, cuando la soledad comienza a oprimir, cuando aparece una necesidad urgente y obsesiva de comunicación, puede hablar consigo mismo, discutir en voz alta la situación actual, puede comunicarse con objetos inanimados, la naturaleza o seres queridos distantes. A menudo, un truco tan simple salvaba de la locura a las personas que hacían largos viajes en solitario.
Capítulo 3 Preparación
En una situación límite, tu misión es sobrevivir. Puede experimentar una rica variedad de pensamientos y emociones. Puede funcionar para usted, o puede conducir a su muerte. El miedo, la ansiedad, la irritación, la frustración, la culpa, la depresión y la soledad son posibles respuestas a muchos factores estresantes. Controlándolos adecuadamente, puede aumentar la probabilidad de supervivencia. Te alientan a pasar más tiempo entrenando para combatir el miedo, a tomar medidas para garantizar la vida y la seguridad, a luchar, incluso si el poder no está de tu lado. Si una persona no puede controlar adecuadamente sus reacciones, esto conduce a su inacción. En lugar de poner en acción sus recursos internos, una persona comienza a escuchar sus miedos. Sufrirá una derrota psicológica incluso antes de morir físicamente.
Recuerda, el deseo de sobrevivir es natural para todos, pero de repente estar entre la vida y la muerte, luchar por la supervivencia no lo es. No tenga miedo de sus reacciones naturales a esta situación antinatural. Prepárate y prevalecerás sobre ellos.
La preparación incluye asegurarse de que sus respuestas a una emergencia sean productivas, no destructivas. La tarea de supervivencia ha dado lugar a innumerables ejemplos de heroísmo, valentía y abnegación. Estas cualidades pueden surgir a través de una preparación adecuada. A continuación se enumeran algunos consejos para la preparación psicológica. Habiendo estudiado este material, podrá formar su propia posición, la posición de una persona que se esfuerza por mantenerse con vida.
Conocete a ti mismo
A través del entrenamiento, la familia y los amigos, descubre quién eres desde adentro. Fortalece tus cualidades más fuertes y desarrolla las habilidades necesarias para sobrevivir.
Advierte tu miedo
No finjas que no le tienes miedo a nada. Piensa en lo que más te asustará si te encuentras en una situación en la que tienes que sobrevivir solo. Entrena en las áreas que te molestan. Tu tarea no es destruir el miedo, sino desarrollar la confianza de que puedes actuar a pesar de él.
Ser realista
No tenga miedo de ser honesto acerca de la situación. Aprende a ver las cosas como son, no como te gustaría que fueran. Mantenga sus esperanzas y expectativas dentro del entorno estimado. Si se encuentra en una emergencia con expectativas poco realistas, sentará las bases para una amarga decepción. Recuerda y sigue el dicho: "Espera lo mejor, pero prepárate para lo peor". Es mucho más fácil adaptarse a una agradable sorpresa inesperadamente presentada por la fortuna que estar molesto por condiciones desfavorables inesperadas.
Piensa positivo
Aprende a ver el lado positivo de todo. La búsqueda de buenos lados no solo eleva la moral, sino que también desarrolla perfectamente su imaginación y creatividad.
recuerda sobre que sobre el caballo
Recuerde, la preparación psicológica deficiente para la supervivencia conduce a reacciones como depresión, descuido, falta de atención, pérdida de fe, mala toma de decisiones y abandono de objetivos. Tu vida y la de quienes dependen de ti está en juego.
Entrenar
Al entrenar y acumular experiencia de vida, se preparará para condiciones difíciles. Demostrar tus habilidades en los entrenamientos te dará confianza a la hora de ponerlas en práctica, en una situación de emergencia real. Recuerde, cuanto más realista sea el entrenamiento, más manejable será la situación difícil. "Es difícil de aprender, fácil de luchar".
Aprende a manejar el estrés
Las personas que se encuentran en una situación estresante son potenciales alarmistas si no están entrenadas y psicológicamente preparadas para cualquier circunstancia. Aunque nosotros, en la mayoría de los casos, no podemos controlar la situación en la que nos encontramos, está en nuestro poder controlar la actitud hacia ella. Al aprender a manejar el estrés, puede desarrollar en gran medida la capacidad de mantenerse fresco y concentrarse en salvarse a sí mismo y a los demás. Es necesario desarrollar habilidades de relajación, habilidades de gestión del tiempo, asertividad y habilidades de reestructuración cognitiva (la capacidad de controlar su percepción de la situación) Recuerde, "esforzarse por sobrevivir" significa "nunca rendirse".
lista bibliografica
1. Peter Darman "Libro de texto de supervivencia en condiciones extremas".
2. Buryak A. V. "Métodos de supervivencia humana autónoma en la naturaleza" - Moscú, 2005
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4. Mikhailov L. A. "OBZh" - Moscú. 1999
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6. Yakovlev A. T., Kovalenko V. G. "Psicología de la supervivencia" - 2004
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