Nuuu... ខ្ញុំស្រលាញ់នារីដែលផ្តួចផ្តើមគំនិតផ្តួចផ្តើម។ ខ្ញុំស្រមៃថាយើងកំពុងថើប។ ដំបូង ប៉ះបបូរមាត់របស់អ្នកយឺតៗ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់បបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នកថ្នមៗ ហើយបឺតវា។
ខ្ញុំកំពុងបោះបង់ចោល។ ខ្ញុំបើកអណ្ដាតទៅលើបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នក ហើយថើបអ្នកលើបបូរមាត់ទាំងពីរ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំថើបអ្នកយ៉ាងអស់សង្ឃឹម ដូចជាខ្ញុំស្រេក ហើយអ្នកគឺជាប្រភពតែមួយគត់ដែលខ្ញុំអាចផឹកបាន។
អ្នកលើកដៃរបស់អ្នកហើយចុចបាតដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងទ្រូងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំរុំដៃជុំវិញចង្កេះរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមថើបក និងស្មារបស់អ្នក។
នាង៖
ប្រាប់...
គាត់៖
ហើយបន្ទាប់មកអ្នកបង្ហាញគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់អ្នក។
អ្នករុញខ្ញុំឱ្យអង្គុយលើសាឡុងថ្នមៗ ហើយអង្គុយក្បែរខ្ញុំ។ ខ្ញុំវាយសក់ ស្មា ខ្នងរបស់អ្នក។ អ្នករត់ដៃរបស់អ្នកពីជង្គង់ទៅភ្លៅរបស់ខ្ញុំហើយបន្ថែមទៀត - ទៅការហោះហើររបស់ខ្ញុំ។ អ្នកដោះខ្សែរ៉ូត ហើយប្រយុទ្ធនឹងខ្សែក្រវាត់ដោយដាក់បណ្តាសា។ ខ្ញុំជួយអ្នក ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមវាយដុំពំនូករបស់ខ្ញុំនៅក្នុងខោជាមួយនឹងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
នាង៖
ខ្ញុំអង្គុយលើជង្គង់របស់អ្នក រត់ក្រចករបស់ខ្ញុំតាមខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក ហើយច្របាច់សក់របស់អ្នក។ យើងថើប។
ដោយដៃម្ខាង អ្នកលូកភ្លៅរបស់ខ្ញុំ ឡើងខ្ពស់ជាងមុន។ ដៃម្ខាងរបស់អ្នកសង្កត់ខ្ញុំដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ ខ្នងខ្នងរបស់ខ្ញុំ និងដងខ្លួនរបស់យើងប៉ះគ្នាជាចង្វាក់។
សំឡេងថ្ងូរទាបដែលរឹងចចេសទម្លុះដោយការថើប។
ដៃរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់នៅលើត្រគាកវាស្ថិតនៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់រួចហើយ។ អ្នកបន្ទាបដៃម្ខាងទៀតរបស់អ្នក ហើយសង្កត់គូទខ្ញុំថ្នមៗដោយបាតដៃ។
ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមញាក់ដោយចំណង់ចំណូលចិត្ត ហើយការថើបក៏បែកមួយវិនាទី។ បបូរមាត់របស់អ្នករំកិលចុះមកកខ្ញុំ ហើយអ្នកខាំវាតិចៗ រួចថើបវាយ៉ាងជក់ចិត្ត។ សំឡេងថ្ងូរស្អកគេចចេញពីបបូរមាត់ខ្ញុំ។ ចង្វាក់កាន់តែលឿន។
អ្នកទាញអាវខ្ញុំពីលើក្បាលខ្ញុំ ហើយជួយខ្ញុំដោះអាវរបស់អ្នកភ្លាម។ ឥឡូវនេះស្បែករបស់យើងកំពុងប៉ះ។
*បន្ត ឬអ្នក?
គាត់៖
បន្តទៅ ដៃខ្ញុំរវល់
នាង៖
អាត្មានិយម!!! ខ្ញុំបន្ត!
អ្នកចាប់ចង្កេះខ្ញុំលើកខ្ញុំឡើងហើយបោះខ្ញុំនៅលើគ្រែ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនៅលើខ្នងរបស់ខ្ញុំ ហើយអ្នកនៅលើខ្ញុំ។ ដៃម្ខាងទាញខោរបស់អ្នកចេញ ខ្ញុំជួយអ្នក។ យើងមិនឈប់ថើបទេ។ អ្នករំកិលបបូរមាត់របស់អ្នកមកកខ្ញុំ ហើយចុះមកទ្រូងរបស់ខ្ញុំ។ ដៃរបស់អ្នករុញចុះពោះខ្ញុំ ហើយរអិលចូលទៅក្នុងខោរបស់ខ្ញុំ
ពីទ្រូងរបស់អ្នក បបូរមាត់របស់អ្នកត្រលប់មករកខ្ញុំម្តងទៀត។ ម្រាមដៃរបស់អ្នកថើប labia របស់ខ្ញុំថ្នមៗ។ ដៃម្ខាងរបស់ខ្ញុំគ្រវីក្បាលរបស់អ្នក ខ្ញុំរត់ទីពីរចុះពីខ្នងរបស់អ្នក ហើយនៅចង្កេះខ្ញុំផ្ទេរវាទៅក្រពះរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំដាក់វានៅក្នុងខោរបស់អ្នក។ ខ្ញុំយកដៃជុំវិញមាន់របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាឡើងចុះ។
ត្របកភ្នែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមញាប់ញ័រដោយភាពរីករាយ ហើយសំឡេងថ្ងូរដែលមិនចេះរីងស្ងួតចេញពីបបូរមាត់របស់អ្នក។ ម្រាមដៃរបស់អ្នកចាប់យកល្បឿន ហើយធ្វើរបស់ខ្ញុំ។ ហើយអ្នកដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងខ្ញុំ។ សម្លេងញ័រដែលស្ទើរតែស្តាប់បានរត់ពេញរាងកាយរបស់ខ្ញុំ ភ្នែករបស់ខ្ញុំវិលត្រឡប់មកវិញ។ ខ្នងរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំហែកខ្លួនខ្ញុំចេញពីបបូរមាត់របស់អ្នកមួយភ្លែត។ ខ្ញុំដោះខោរបស់អ្នកចេញ ប៉ុន្តែអ្នកមិនទាន់ប៉ះខ្ញុំទេ។ នេះជាសម្លៀកបំពាក់តែមួយគត់ដែលនៅសល់។ ដៃខ្ញុំម៉ាស្សាលិង្គរបស់អ្នក ហើយក្រចកទីពីរក៏លូកចូលស្មារបស់អ្នក។
យើងមិនអាចបន្តការថើបទៀតទេ ដកដង្ហើមជ្រៅពេកលាយឡំនឹងសំឡេងថ្ងូរស្ងប់ស្ងាត់។ ប៉ុន្តែបបូរមាត់របស់យើងនៅតែប៉ះ។
អ្នកបញ្ចូលម្រាមដៃទីពីរចូលមកក្នុងខ្ញុំ ចង្វាក់កាន់តែខ្លាំងឡើងៗ។ ក្បាលខ្ញុំបែរទៅក្រោយ ហើយដកដង្ហើមធំចេញពីបបូរមាត់ខ្ញុំ។ ក្រចកដៃទាំងពីរចូលទៅក្នុងខ្នងរបស់អ្នក។
អ្នកហែកខោរបស់ខ្ញុំ ហើយបោះវាចោលដោយមិនដកខ្ញុំចេញ។ មិនមានសម្លៀកបំពាក់នៅសល់ទេ។ អ្នកបញ្ចូលម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលមកក្នុងខ្ញុំម្តងទៀត ប៉ុន្តែមួយវិនាទីក្រោយមក អ្នកយកវាចេញ ហើយចូលមកក្នុងខ្ញុំ។ សំលេងថ្ងូររបស់យើងបញ្ចូលគ្នា - របស់ខ្ញុំលឺខ្លាំង ហើយសម្លេងរបស់អ្នកស្ទើរតែមិនអាចស្តាប់បាន។
ចលនារបស់អ្នករលូន និងច្បាស់លាស់ អ្នកចុចយ៉ាងពេញលេញប្រឆាំងនឹងខ្ញុំ ហើយឈប់ពីរបីវិនាទី។ យើងមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
បបូរមាត់របស់ខ្ញុំឡើងក្រហម និងហើមពីការថើប កូនសិស្សរបស់ខ្ញុំរីកធំ ត្របកភ្នែករបស់ខ្ញុំញ័រ។ យើងចាប់ផ្តើមថើបថ្នមៗនិង "យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ" ។ អ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីយឺត ៗ និងរលូននៅក្នុងខ្ញុំ។
យំដោយការថើប។
ល្បឿនកើនឡើងការថើប "បំបែក" ពីការដកដង្ហើមជ្រៅ។ អ្នកយកជើងមួយរបស់ខ្ញុំ ហើយបោះវានៅលើស្មារបស់អ្នក។ ក្រោកឡើងនៅលើដៃរបស់អ្នកហើយកន្ត្រាក់ចូលទៅក្នុងខ្ញុំ។ ខ្ញុំដាក់ជើងម្ខាងទៀតនៅលើចង្កេះរបស់អ្នក។
អ្នកកាត់បន្ថយជួរនៃចលនា ផ្លាស់ទីអាងត្រគាករបស់អ្នកដោយរលូន និងយឺត។ អ្នកមិនចេញពីខ្ញុំទាំងស្រុងទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនចូលជ្រៅដែរ។ ដៃខ្ញុំត្រូវបោះចោលពីក្រោយក្បាលខ្ញុំ ហើយសម្រាកទល់នឹងខ្នងគ្រែ ត្របកភ្នែកខ្ញុំញ័រ។
មមមមមមមម
បន្ទាប់ពីការរួមភេទដោយរលូនមួយនាទី អ្នកបានចូលមកក្នុងខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានភ្លាមៗ និងដោយគ្មានការព្រមាន។
សំឡេងថ្ងូរខ្លាំង ក្រចកដៃម្ខាងកោសក្បាលក្បាល ក្រចកដៃម្ខាងទៀតលូកចូលស្មារបស់អ្នក។
ចលនារបស់អ្នកក្លាយជាស្រួច និងឆេវឆាវ។ ទំហំ និងចង្វាក់កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដល់អតិបរមា។ អ្នកចូលមកខ្ញុំយ៉ាងជ្រៅដោយកន្ត្រាក់យ៉ាងខ្លាំង។ សំលេងថ្ងូររបស់ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំង ប៉ុន្តែអ្នកលឺសំលេងបេះដូងរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់...
* ទុកសម្រាប់រំញ័រ... អានចប់ ហើយឥឡូវអ្នកបន្ត
គាត់៖
ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយពន្យារភាពរីករាយ។ ខ្ញុំបង្កក ហើយរីករាយនឹងការមើលឃើញនៃរូបកាយអាក្រាតរបស់អ្នក អ្នកនៅក្រោមខ្ញុំ ការដកដង្ហើមញាប់របស់អ្នក រំខាននៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីខាងក្នុងអ្នក។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះការផ្លាស់ប្តូរមុខតំណែង? តើអ្នកចូលចិត្តវាពីខាងក្រោយឬពីខាងលើ?
នាង៖
ទាំងពីរ, នៅក្នុងលំដាប់ណាមួយ ...
ឥឡូវនេះអ្នកពិពណ៌នា ...
គាត់៖
ខ្ញុំក្រោកឡើង ហើយយឺតៗចេញពីអ្នក។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនចង់ឱ្យខ្ញុំទៅទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ ពន្លឺព្រះអាទិត្យ វាចាំបាច់))) ។
យើងក្រោកពីសាឡុងទៅជាន់។ ខ្ញុំចុចអ្នកមកខ្ញុំដោយអារម្មណ៍រីករាយ ដោយមានអារម្មណ៍ថាស្បែករលោងរបស់អ្នកនៅក្រោមបាតដៃរបស់ខ្ញុំ ក្បាលសុដន់រឹងៗ ត្រដុសនឹងទ្រូងរបស់ខ្ញុំ ដង្ហើមដ៏ក្តៅរបស់អ្នក។
ខ្ញុំរត់ដៃពីស្មាទៅលាអ្នក ហើយច្របាច់វាយ៉ាងតឹង។ យើងថើប។ លើកនេះដោយមិនមានការព្រឺព្រួច - យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងលោភលន់ អណ្តាតដែលជាប់ទាក់ទងគ្នា និងរីករាយក្នុងការស្រូបក្លិនដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃរូបកាយរបស់យើង។
ខ្ញុំយកអ្នកដាក់លើស្មា ហើយងាកទៅសាឡុង។ ខ្ញុំបន្តថើបអ្នក។ ដៃម្ខាងធ្វើដំណើរពីពោះខាងក្រោមរបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក ហើយម្រាមដៃរបស់នាងចាប់ផ្តើមគូសរង្វង់ជុំវិញក្បាលសុដន់របស់អ្នក។
មួយវិញទៀត ផ្ទុយទៅវិញ ចេញមកក្រៅទ្រូង ដែលនាងអោន និងចុះមកនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក។ ដោយម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទឹករំអិលរបស់អ្នក។ ខ្ញុំលេងសើចអ្នកបន្តិចម្ដងទៀតដោយប្រើម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំ លេងជាមួយបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នកតាមរបៀបថោកទាប។ ខ្ញុំបានអូសម្រាមដៃមួយនៅចន្លោះពួកគេ ហើយចាប់ផ្តើមរំកិលវាទៅក្រោយ។ មិនជ្រៅទេ ប៉ុន្តែរាល់ពេលដែលសង្កត់បន្តិចលើកន្លែងដែលបបូរមាត់របស់អ្នកជួប។
ខ្ញុំដោះលែងក និងស្មារបស់អ្នកពីសក់ ដាក់វាមួយឡែក ហើយចាប់ផ្តើមថើបអ្នក។ ទីមួយនៅពីក្រោយត្រចៀក នៅកដ៏ទន់ភ្លន់របស់អ្នក។ ខ្ញុំអាចធុំក្លិនដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នក។ វាស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងនេះដែលក្លិនរបស់ស្ត្រីគឺរីករាយជាពិសេស។
ម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំបន្តចលនារបស់វានៅខាងក្រោម រវាងបបូរមាត់របស់អ្នក ជ្រៀតចូលកាន់តែជ្រៅទៅៗ ម្តងហើយម្តងទៀត។
ខ្ញុំថើបអ្នកនៅខាងក្រោម។ កន្លែងដែលកស្ទើរតែបញ្ចប់ហើយស្មាបានចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់មកខ្ញុំទៅទាបជាង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំថើបស្មារបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំចុះទៅក្រោម ហើយគ្របដណ្ដប់ផ្លូវពីស្មារបស់អ្នកដល់លារបស់អ្នកដោយការថើប ហើយអ្នកទទួលបានការថើបចុងក្រោយ "គ្រប់គ្រង" ខាងស្ដាំលើផ្នែកដែលធាត់បំផុត ប៉ុន្តែរឹងមាំបំផុតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ លាពាក់កណ្តាលទៀតរបស់អ្នកក៏ទទួលបានការថើបរបស់ខ្ញុំដែរ។
ខ្ញុំលុតជង្គង់នៅពីមុខអ្នក ហើយបង្វែរអ្នក។ ឥឡូវនេះនៅពីមុខខ្ញុំគឺជាការមើលឃើញដ៏អស្ចារ្យនៃបបូរមាត់ហើមរបស់អ្នក។ ខ្ញុំថើបអ្នកនៅទីនោះ។ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំរំកិលអណ្តាតរបស់ខ្ញុំជុំវិញពួកគេ។
ខ្ញុំថើបអ្នកម្តងទៀតនៅលើបបូរមាត់ ប៉ុន្តែពេលនេះអណ្តាតរបស់ខ្ញុំជំនួសម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំ ហើយប៉ះគ្លីតូរីសរបស់អ្នក។
អ្នកបញ្ចេញសំឡេងថ្ងូរខ្លាំង ហើយលូកម្រាមដៃចូលក្បាលខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថើបថ្នមៗជាមួយនឹងបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នក ម្តងហើយម្តងទៀត អូសអណ្តាតរបស់ខ្ញុំរវាងពួកគេ។
ខ្ញុំក្រោកឈរ ហើយបែរអ្នកមករកខ្ញុំម្តងទៀត។ ខ្ញុំដាក់ដៃម្ខាងនៅលើពោះខាងក្រោមរបស់អ្នក ដោយអញ្ជើញអ្នកឱ្យផ្លាស់ទីឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកមកជិតខ្ញុំ ហើយដៃម្ខាងទៀតខ្ញុំសង្កត់លើស្មារបស់អ្នកស្រាលៗ ដោយបង្ខំឱ្យអ្នកពត់ខ្លួន ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើសាឡុង។
ខ្ញុំសរសើររូបនេះមួយសន្ទុះ រួចយកមាន់ទៅបបូរមាត់បង។ ខ្ញុំចុចតិចៗ ហើយគាត់ចូលជ្រៅទៅក្នុងសាច់ក្តៅរបស់អ្នក។
អ្នកថ្ងូរថ្នមៗ ហើយផ្អៀងក្បាលទៅមុខ។ ស្មារបស់អ្នកតានតឹងឡើង ហើយម្រាមដៃរបស់អ្នកជីកចូលទៅក្នុងសន្លឹកដែលបាក់។
ច្បាស់ណាស់ ខ្ញុំចូលទៅជ្រៅក្នុងអ្នក តាមដែលអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំកាន់ត្រគាករបស់អ្នកយ៉ាងតឹងណែន ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកគេច និងជ្រៀតចូលបានកាន់តែជ្រៅ រហូតដល់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយប្រឆាំងនឹងមាន់របស់ខ្ញុំ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំចេញបន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែមិនទាន់ចប់ទេ។
អ្នកទ្រាំមិនបានហើយលាខ្លួនឯងក៏ចាប់ផ្តើមចូលទៅកាន់លិង្គខ្ញុំ។
ខ្ញុំបង្កើនល្បឿននៃការផ្លុំ ហើយរាល់ពេលដែលអ្នកចុះចាញ់នឹងការប្រជុំរបស់ខ្ញុំ។ ដៃម្ខាងរបស់ខ្ញុំទុកត្រគាករបស់អ្នក ហើយរំកិលទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ ខ្ញុំច្របាច់នាងខ្លាំងៗ ប៉ុន្តែថ្នមៗ ដើម្បីកុំឱ្យនាងឈឺចាប់។
ខ្ញុំនៅតែបន្តវាយអ្នក។ ប៉េក។ ពាក្យនេះប្រហែលជាសមរម្យបំផុត។ ខ្ញុំដាល់អ្នកពីខាងក្រោយដោយកំហឹង ហើយអ្នកថ្ងូរ ហើយអង្រួនក្បាលអ្នក។ ខ្ញុំឃើញថាអ្នកចូលចិត្តជិះឆ្កួតនេះហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែរំភើប។
ខ្ញុំដាក់ដៃលើពោះរបស់អ្នក ខណៈអ្នកម្ខាងទៀតបន្តកាន់ត្រគាករបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះ វាមិនមែនជាអ្នកទៀតទេដែលស្ម័គ្រចិត្តទៅជួបខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំបង្កើនល្បឿនចលនារបស់អ្នក។
ខ្ញុំលើកអ្នកឡើងបន្តិច ហើយអ្នកហាក់ដូចជាកំពុងហោះហើរនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ មានអារម្មណ៍ថាជាមួយនឹងល្បឿនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលខ្ញុំដាក់នៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក។ ថង់ស្បែកនៃពងស្វាសរបស់ខ្ញុំវាយនឹងលារបស់អ្នក។ ចលនានីមួយៗរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអមជាមួយការយំរបស់អ្នក ហើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកញាប់ដៃញាប់ជើង ពេលខ្ញុំរុញអ្នកដោយកម្លាំង។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមាន់របស់ខ្ញុំស្ពឹក ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការលោតមួយរំពេច។
តើខ្ញុំអាចនៅខាងក្នុងអ្នកបានទេ?
នាង៖
អ្នកចេញពីខ្ញុំទៅដេកលើគ្រែនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ អ្នកទាញដៃខ្ញុំ អញ្ជើញខ្ញុំឱ្យអង្គុយពីលើ។ ខ្ញុំងាកមកលុតជង្គង់ចុះ ខ្ញុំមិនទាន់អង្គុយនៅឡើយទេ។ ខ្ញុំផ្អៀងលើដៃ ហើយងាកទៅរកមុខអ្នក។ យើងចាប់ផ្តើមថើបយឺតៗ... កន្លះនាទី ប្រហែលមួយនាទី។ ការដកដង្ហើមមានពេលវេលាដើម្បីងើបឡើងវិញ ប៉ុន្តែនៅតែជ្រៅ។
ខ្ញុំបែកចេញពីបបូរមាត់របស់អ្នក ងើបពីលើអ្នក ហើយអង្គុយយឺតៗនៅលើផ្អៀងរបស់អ្នក។ ភ្នែករបស់អ្នកកំពុងបិទដោយភាពរីករាយ ដៃរបស់អ្នកកំពុងច្របាច់ត្រគាករបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរំកិលចុះឡើងបន្តិចម្តងៗ ខ្ញុំដាក់ដៃលើរបស់អ្នក ហើយរំកិលវាឡើងលើទ្រូងរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកច្របាច់និងវាយនាង។
ខ្ញុំដាក់ដៃម្ខាងទៀតនៅពីក្រោយខ្នង ហើយបន្ទាបវាចុះទៅកន្លែងដែលខ្លួនយើងប៉ះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមវាយ និងម៉ាស្សាពងស្វាសរបស់អ្នក។
ខ្ញុំឈប់ឡើងចុះ ហើយចាប់ផ្តើមរំកិលទៅមុខ ហើយងាកទៅម្ខាង ស្របពេលដែលល្បឿនយឺត ប៉ុន្តែបង្កើនបន្តិចម្តងៗ។
ដៃរបស់អ្នកចុះពោះខ្ញុំចុះ...
អ្នកយកម្រាមដៃរបស់អ្នកដាក់នៅចន្លោះយើង ហើយចាប់ផ្តើមអង្អែលគល់សុដន់របស់ខ្ញុំថ្នមៗ។
ខ្ញុំអោនខ្នងហើយផ្អៀងទៅក្រោយ ដោយដាក់សម្ពាធលើមាន់របស់អ្នក។ ចលនារបស់ខ្ញុំកាន់តែលឿន ជួរនៃចលនាកើនឡើង។ ខ្ញុំដាក់ដៃលើជង្គង់របស់អ្នក ហើយអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់ខ្ញុំ ដើម្បីជួយឱ្យខ្ញុំធ្វើចលនាបានលឿន។ កាន់តែលឿន.. កាន់តែខ្លាំង។
ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងការថ្ងូររបស់ខ្ញុំបានទេ។ ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។
ខ្ញុំផ្អៀងទៅមុខ យកដៃដាក់លើស្មារបស់អ្នក។ ក្រចកចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនច្រើនទេ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដៃខ្ញុំញ័រ។ បបូរមាត់របស់ខ្ញុំញ័រ។ ខ្ញុំបន្តផ្លាស់ទី។
អ្នកយកខ្ញុំត្រឹមចង្កេះ ហើយមិនទុកឲ្យខ្ញុំបែរខ្នងដាក់ខ្ញុំ។ អ្នកមិនបង្អង់ល្បឿនទេ គ្រាន់តែបង្កើនវាប៉ុណ្ណោះ។ កាន់តែរឹងមាំ និងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ជើងរបស់ខ្ញុំត្រូវបានរុំជុំវិញខ្នងរបស់អ្នក ដៃរបស់ខ្ញុំសម្រាកលើគ្រែខាងក្រោយដែលកំពុងតែកោសវា។
លែងថ្ងូរ - យំ។ ខ្ញុំខាំបបូរមាត់ ភ្នែករបស់ខ្ញុំវិលត្រឡប់មកវិញ ទឹកភ្នែកស្រក់ចុះ។ បន្លឺក្នុងក្បាលខ្ញុំ ខ្ញុំឮគ្រប់ចង្វាក់បេះដូងខ្ញុំ។
អ្នកមិនបង្អង់យូរទេ...
តើអ្នកនឹងបញ្ចប់ទេ?
គាត់៖
ខ្ញុំចូលទៅក្នុងអ្នកយ៉ាងខ្លាំង ដោយទម្លុះសាច់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀត។ តាមរយៈស្បៃនៃសេចក្តីរីករាយ ខ្ញុំឃើញសក់របស់អ្នក សក់សើមរាយប៉ាយនៅលើថ្ងាស បិទភ្នែក ស្នាមញញឹម។ ជ្រុងនៃបបូរមាត់របស់អ្នកញាប់ញ័រ ហើយរាល់ពេលដែលខ្ញុំចូលអ្នក សម្លេងស្រែកខ្លាំងៗរត់ចេញពីពួកគេ។
ខ្ញុំលូកចូលទៅក្នុងបបូរមាត់របស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាតែឆ្អឹងអាងត្រគាក លែងចេញពីអ្នកទៀតហើយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែពាក់កណ្តាល ហើយត្រលប់ទៅស្បូនរបស់អ្នកភ្លាមៗ។
ខ្ញុំថើបភ្នែករបស់អ្នក ថ្ពាល់ហូររបស់អ្នក ករបស់អ្នក។ ខ្ញុំថើបក្បាលសុដន់របស់អ្នក ហើយខ្ញុំចុចអ្នកឱ្យកាន់តែជិតខ្ញុំ មានអារម្មណ៍ថាមានរលកនៃភាពរីករាយ។
អ្នកចុចខ្ញុំដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នកមកលើអ្នក ហើយខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការកន្ត្រាក់នៃទ្វារមាសរបស់អ្នក។ មានទឹកភ្នែកនៅជ្រុងភ្នែករបស់អ្នក។ អ្នកថ្ងូរខ្លាំងៗដោយការហត់នឿយ ហើយនេះជាចលនាសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ដែលធ្វើអោយខ្ញុំបាញ់ចំក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេបាញ់បន្ទាប់ពីបាញ់ចោលមាតិកានៃពងស្វាសរបស់ខ្ញុំ។ យើងកាន់ដៃគ្នាកាន់តែជិត ហើយដេកស្ងាត់ៗបិទភ្នែក នឹកឃើញពីភាពរីករាយដ៏អស្ចារ្យដែលយើងមានឱកាសទទួលបទពិសោធន៍អរគុណគ្នាទៅវិញទៅមក។
នាង៖
មមមមមមមមមម
តើអ្នកចង់ត្រលប់ទៅការពិភាក្សាអំពីសេដ្ឋកិច្ចដែរឬទេ?
សាច់ដុំលាតសន្ធឹងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យខូចខាត និងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។ លំហាត់ចំនួនបួនដែលនឹងជួយអ្នកសាកល្បងខ្លួនឯងនិងកែកំហុស។
"មនុស្សពីងពាង"
អ្វីដែលយើងពិនិត្យ៖តើសាច់ដុំភ្លៅអាចបត់បែនបានកម្រិតណា?
ចូលទៅក្នុងទីតាំងរុញ។ ត្រូវប្រាកដថាដៃរបស់អ្នកស្របទៅនឹងស្មារបស់អ្នក។
ដាក់ជើងស្តាំរបស់អ្នកឱ្យស្របនឹងបាតដៃរបស់អ្នក។ ជង្គង់ខាងស្តាំគួរតែពត់នៅមុំខាងស្តាំ ហើយជង្គង់ខាងឆ្វេងគួរតែប៉ះនឹងឥដ្ឋ។
រំកិលស្មាស្តាំរបស់អ្នកចុះក្រោម ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅកែងដៃ ហើយដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាមានការទាញនៅក្នុងភ្លៅរបស់អ្នក។ សង្កត់បែបនេះពីរបីវិនាទី។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។
ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ ហើយធ្វើដដែលៗដោយជើងឆ្វេង។ ធ្វើម្តងទៀតបីដង។
មានបញ្ហាប្រសិនបើជើងស្តាំ ឬឆ្វេងស្ថិតនៅកម្រិតខុសគ្នាជាមួយនឹងបាតដៃ ឬប្រសិនបើជើងមួយលាតសន្ធឹងប្រសើរជាងជើងផ្សេងទៀត។
មូលហេតុនៃការលាតសន្ធឹងមិនគ្រប់គ្រាន់គឺភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ។ ត្រគាកដែលពិបាកនឹងលាតសន្ធឹងគឺខ្សោយបំផុត។ នេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងតុល្យភាពបង្ខំសាច់ដុំផ្សេងទៀតដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ "skewness" ហើយដោយសារតែនេះ, overstrain ។ ហើយការប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេកអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំ និងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ»។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើភ្លៅខាងស្តាំរបស់អ្នកខ្សោយជាងខាងឆ្វេង នោះមានន័យថាអ្នកកំពុងផ្អៀងជើងឆ្វេងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងនៅពេលដើរ។ ប្រសិនបើនេះមិនត្រូវបានកែតម្រូវទេ យូរៗទៅវាអាចនាំឱ្យមាន "ការរហែក" នៃសាច់ដុំនៅជង្គង់ និងកជើងឆ្វេង។
"ដង្កូវនាង"
អ្វីដែលយើងពិនិត្យ៖ tibia និងសរសៃពួរ។
ចូលទៅក្នុងទីតាំងរុញ។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមបោះជំហានតូចៗឆ្ពោះទៅកាន់ដៃ។ រក្សាខ្នង ដៃ និងជង្គង់របស់អ្នកឱ្យត្រង់។ បន្តិចម្ដងៗ អ្នកគួរប្រែទៅជាអក្សរ "A"។ ស្ថិតក្នុងទីតាំងនេះពីរបីវិនាទី។
បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមរំកិលដៃរបស់អ្នកថ្នមៗ ត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ កុំពត់ជង្គង់និងកែងដៃរបស់អ្នក។
ធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀតបីដង។
បញ្ហាគឺប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយមិនពត់ជង្គង់ និងកែងដៃរបស់អ្នក។
ភាពតានតឹងខ្លាំងពេកនៅក្នុងកំភួនជើង និងសរសៃពួរអាចមានន័យថាជើងរបស់អ្នកដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវ។ “នេះជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកចូលចិត្តម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ ពួកគេរត់ដោយភ្លេចលើកជង្គង់ ហើយសម្រាប់ជំហានថ្មីនីមួយៗ ពួកគេលាតជើងទៅមុខ ដោយធ្វើឲ្យសាច់ដុំខ្នងរបួស។ ការដាក់ជើងមិនបានត្រឹមត្រូវក៏អាចមានន័យថាដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដែលអាចនាំឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។
"ចលនាអចិន្រ្តៃយ៍"
អ្វីដែលយើងពិនិត្យ៖តើត្រគាករបស់អ្នកអាចផ្លាស់ទីជាមួយគ្នាបានល្អប៉ុណ្ណា។
ឡើងលើទាំងបួន ពឹងផ្អែកលើកែងដៃរបស់អ្នក។ លុតជង្គង់របស់អ្នកឱ្យទូលាយតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
ដោយមិនលើកកែងដៃ និងកំភួនដៃពីឥដ្ឋ ចូរចាប់ផ្តើមរំកិលត្រគាកទៅក្រោយ។ កាន់ទីតាំងនីមួយៗពីរបីវិនាទី។
ព្យាយាមបង្កើនជួរនៃចលនារាល់ពេល។
ធ្វើម្តងទៀតដប់ដង។
បញ្ហាគឺប្រសិនបើអ្នកមិនអាចពង្រីកជង្គង់របស់អ្នកឱ្យទូលាយបានគ្រប់គ្រាន់ ឬអ្នកមិនអាចបង្កើនជួរនៃចលនាបាន។
តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់?
ប្រសិនបើមានភាពតានតឹងនៅក្នុងត្រគាក នោះវាទំនងជាថាសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងដូចគ្នា។ ភាគច្រើនទំនងជាអ្នកដឹកនាំរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានចលនាខ្លាំងពេក។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬយ៉ាងហោចណាស់ដើរកាន់តែច្រើន រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីបានកាន់តែងាយស្រួល។ បញ្ហានេះកើតមានជាទូទៅចំពោះមនុស្សចាស់ដែលមានទំនោរធ្វើចលនាតែមួយដង ("អង្គុយ") ក្នុងពេលថ្ងៃ។ របៀបរស់នៅជាប់រវល់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ ព្រោះវាអាចនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូង និងលើសឈាម។
"Pretzel"
អ្វីដែលយើងពិនិត្យ៖សាច់ដុំ gluteal ។
អង្គុយនៅលើឥដ្ឋដោយដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីគ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយជង្គង់របស់អ្នកកោង។
បត់ជើងស្តាំរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលព្យាយាមដាក់ជង្គង់ឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋដោយមិនដាក់ជើងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ នៅពេលអ្នកពត់ខ្លួន បង្វែរដងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយដាក់ដៃទាំងពីរនៅខាងក្រៅជើងខាងស្តាំរបស់អ្នក។
ឥឡូវព្យាយាមប៉ះឥដ្ឋដោយទ្រូងរបស់អ្នក។ ចុះទៅកម្ពស់ខ្ពស់បំផុត។ ស្ថិតក្នុងទីតាំងនេះពីរបីវិនាទី។
ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ ហើយធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងឆ្វេង។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 2 ដងនៅសងខាង។
បញ្ហាគឺប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប៉ះឥដ្ឋដោយជង្គង់របស់អ្នក ឬពត់ទាបគ្រប់គ្រាន់។
តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់?
នៅពេលដែលសាច់ដុំ gluteal របស់អ្នកតានតឹង ពួកគេមិនអាចធ្វើចលនាដូចដែលវាគួរនោះទេ។ ហើយបន្ទាប់មកខ្នងរបស់អ្នកត្រូវចំណាយពេលលើបន្ទុកបន្ថែម ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹង និងការឈឺចាប់។ ហ្វឹកហាត់ឱ្យលាតសន្ធឹងស្មើៗគ្នាក្នុងទិសដៅទាំងពីរ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងសាច់ដុំដែលមិនបានលាតសន្ធឹងក៏ដោយ។ បើមិនដូច្នោះទេ វាមានប្រូបាបខ្ពស់នៃការរងរបួសដែលទាក់ទងនឹងការចែកចាយបន្ទុកមិនស្មើគ្នា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួសជុលស្ថានភាព?
ជាការពិតណាស់ បញ្ហាទាំងអស់បានបញ្ចេញសំឡេងមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែមានដំណោះស្រាយ ហើយវាសាមញ្ញណាស់។ ផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកដឹកនាំរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងការិយាល័យ ចូរដើរបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ប៉ុន្តែនៅតែមិនអាចអួតពីភាពបត់បែនបាន ចូរព្យាយាមផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការហាត់ប្រាណប្រកបដោយតុល្យភាព ដោយមិនផ្តោតលើក្រុមសាច់ដុំដូចគ្នាគ្រប់ពេលវេលា។ កុំភ្លេចស៊ែរផង! លាតសន្ធឹង 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយក្នុងមួយខែអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរ។
ផ្អែកលើសម្ភារៈពីគេហទំព័រ http://www.psychologies.ru
- ទិសដៅរបាំកម្រនិងអសកម្មដែលនៅតែមិនធម្មតានិងមិនជារឿងធម្មតានៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ របាំនេះបានស្រូបយកចលនាប្រពៃណីរបស់ជនជាតិហ្សាម៉ាអ៊ីក អាហ្វ្រិក ដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយធាតុផ្សំនៃសម្លៀកបំពាក់ឆ្នូតៗរបស់អាមេរិក - គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់មែនទេ? ភ្លើងឆេះ និងភាពធូររលុងនៃចលនានៃការរាំនេះបន្តិចម្ដងៗ ទទួលបានអ្នកតាមដានកាន់តែច្រើនឡើងៗ។
តើអ្វីទៅជាខ្លឹមសារនៃ bootydance
មូលដ្ឋានសំខាន់នៃរបាំបូរាណ ឬគេហៅម្យ៉ាងទៀតថា “របាំបាច” (អង្រួនស្បែកជើង) គឺជាចលនាចង្វាក់នៃចំណុចទី៥ គឺ៖
- ការបង្វិល, ការវាយប្រហារត្រគាក;
- ញ័រគូទដោយផ្អែកលើភាពឯកោពេញលេញនៃក្រុមសាច់ដុំដែលនៅសល់;
- ធ្វើការជាមួយសាច់ដុំពោះ;
- លក្ខណៈនៃចលនានៃជង្គង់។
ចលនារបាំ Buti រួមចំណែកដល់ការពង្រឹងសុខភាពស្ត្រី ក៏ដូចជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមភេទផ្ទុយ។
រាំបូទី៖ របៀបរៀនរាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
ដូចជាភាពថ្មីថ្មោងណាមួយនៅក្នុងឧស្សាហកម្មរាំ ការរាំបែប booty ចូលទៅក្នុងវប្បធម៌រាំរបស់រុស្ស៊ីក្នុងជំហានតូចៗបន្តិចម្តងៗ។ ដូច្នេះហើយ ជាអកុសល មានក្លឹបហាត់ប្រាណតិចតួចទេ ដែលបង្រៀនក្បាច់រាំក្តៅនេះ។ ប្រសិនបើមិនមានគ្រូរាំ booti នៅក្នុងទីក្រុងរបស់អ្នកទេ អ្នកនឹងបាត់បង់អ្វីទាំងអស់ ប្រសិនបើអ្នកហាត់នៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញមិនមានអ្វីស្មុគស្មាញក្នុងការរាំនេះទេទោះបីជាមានភាពអស្ចារ្យក៏ដោយ។ ដូច្នេះរបៀបរៀនរបាំមិនតូចតាចនេះ៖
- 1. ជ្រើសរើសសាលារបាំដែលសមរម្យ។ ប្រសិនបើមិនមានទេ យើងធ្វើការជ្រើសរើសមេរៀនវីដេអូ ដែលសំណាងដែលអ៊ីនធឺណិតពេញ។
- 2. យើងបែងចែក 2-3 ថ្ងៃនៅក្នុងកាលវិភាគរបស់យើងដែលយើងនឹងសិក្សា។ សូមចងចាំថាអ្នកនឹងបង្ហាញលទ្ធផលល្អបំផុត ប្រសិនបើការហាត់ប្រាណនីមួយៗមានរយៈពេល 45 នាទី - មួយម៉ោង។
- 3. មុនពេលមេរៀននីមួយៗ (វាមិនសំខាន់ទេនៅផ្ទះឬក្នុងស្ទូឌីយោ) វាចាំបាច់ក្នុងការឡើងកំដៅផែនដី - កុំត្រូវបានបោកបញ្ឆោតដោយភាពងាយស្រួលជាក់ស្តែងនិងភាពងាយស្រួលនៃចលនា។ ការរងរបួសអាចធ្ងន់ធ្ងរណាស់ - កុំធ្វេសប្រហែសវិធានការសុវត្ថិភាព។
- 4. នេះត្រូវបានបន្តដោយការលាតសន្ធឹងតូចមួយ។ របៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកក៏អាចរកមើលនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
- 5. បន្ទាប់ពីរាងកាយត្រូវបានរៀបចំ យើងចាប់ផ្តើមរៀនចលនាជាមូលដ្ឋាន។ កុំព្យាយាមធ្វើវាក្នុងពេលតែមួយ - ធ្វើចលនាមួយ ឬពីរក្នុងពេលតែមួយ។
- 6. នៅពាក់កណ្តាលវគ្គ អ្នកគួរតែរកពេលវេលាដើម្បីលាតសន្ធឹងម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានត្រឹមត្រូវ ឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងអង្គុយលើខ្សែបណ្តោយ និងឆ្លងកាត់ (ឬយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលតង់)។
- 7. នៅចុងបញ្ចប់នៃមេរៀន សូមភ្ជាប់ចលនាដែលបានរៀនទៅជាបណ្តុំមួយ។ ដូច្នេះអ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នកចងចាំទីតាំងត្រឹមត្រូវ។
តើការរាំ booty នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វី? - មានច្រើន
រាំក្បាច់បូរាណអ្នកនឹងបានរំដោះចេញពីភាពសិចស៊ីរបស់អ្នកហើយបញ្ឈប់ការស្មុគស្មាញ។ បើនិយាយពីសុខភាព របាំនេះក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងដែរ៖
- 1. សម្លេងសាច់ដុំ;
- 2. ការការពារជំងឺស្ត្រីកកស្ទះ;
- 3. ការដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយនឹងត្រគាក, សន្លាក់ lumbar;
- 4. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញការរាំ booty លាក់រឿងវិជ្ជមានជាច្រើន។ សាកល្បងរាំដោយសេរី - ឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងមិនស្គាល់ខ្លួនឯងទេ ហើយអ្នកគាំទ្រនឹងគ្មានទីបញ្ចប់។ ចូលរួមជាមួយស្ទ្រីមទាន់សម័យ - ផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នក!
ក្រឡេកមកមើលវីដេអូឃ្លីបដែលនារីវ័យក្មេងកំពុងធ្វើសកម្មភាព និងរួមភេទយ៉ាងសកម្ម អង្រួនសាច់សខ្ចី ម្នាក់ចង់សួរថា “តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនអង្រួនស្បែកជើងរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព?” អ្នកខ្លះជឿថាសម្រាប់រឿងនេះ អ្នកត្រូវមានខ្នងដ៏ភ្លឺស្វាង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានគំនិតថាវាជាបច្ចេកវិទ្យាទាំងអស់។ ដូច្នេះតើការពិតនៅឯណា? មានអាថ៌កំបាំងជាច្រើន ខាងក្រោមនេះ អ្នកអាចវ៉ាដាច់ក្មេងស្រីទាំងអស់ពីឃ្លីប និងវីដេអូ។
របៀបរៀនអ្រងួនស្បែកជើងរបស់អ្នក។
ដោយមិនគិតពីទំហំនៃគូទពួកគេអាចផ្លាស់ទីដោយជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំងចំពោះតន្ត្រី។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យវាមានភាពស្រស់ស្អាត និងអស្ចារ្យ វាចាំបាច់ដំបូងគេក្នុងការនាំពួកវាទៅជារូបរាង។ មានតែការបូមឡើង, រលូននិងស្រស់ស្អាតបូជាចារ្យអាចអង្រួនដោយជោគជ័យនិងឆើតឆាយ។ ការដឹងពីរបៀបដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីរង្គោះរង្គើ booty របស់អ្នកនឹងតម្រូវឱ្យមានការអនុវត្តនិងកញ្ចក់មួយ, ក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាបឋមនៃសាច់ដុំ gluteal ។ វានឹងមិនមានភាពល្អក់កករក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកសលើសាច់សខ្ចីឡើយ ប្រសិនបើវាមានន័យថារាំក្នុងខោខ្លី សំពត់ ឬឈុតហែលទឹក។
នៅក្នុងរចនាបថអាមេរិច ចលនាទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា "របាំប៊ូធីញ័រ" ពោលគឺ "រាំគូទញ័រ" ។ ការរៀនវាពីការបង្រៀនវីដេអូគឺពិបាក ប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាន។ ការចាប់បានដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងនេះគឺថាគ្រូបង្វឹកធ្វើសកម្មភាពលឿនពេក វាពិបាកក្នុងការធ្វើម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែមានការណែនាំខ្លះៗអំពីវិធីរៀនអង្រួនស្បែកជើងរបស់អ្នកឱ្យស្អាត ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមិនមានក៏ដោយ។
យើងបង្វិលគូទ
ជាការពិតណាស់ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកន្ត្រាក់គូទសាច់ដុំដោយសាមញ្ញ និងគ្មានប្រព័ន្ធ។ ប៉ុន្តែវាមើលទៅដាក់ដោយស្លូតបូត មិនសូវមានសោភ័ណភាព និងគួរឲ្យរីករាយឡើយ។ រឿងមួយទៀត - យឺត! មានលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើន ការសម្តែងជាប្រព័ន្ធ និងទៀងទាត់ អ្នកអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹងណែន។ មុននឹងរៀនធ្វើលំហាត់ប្រាណ!
លំហាត់ទី 1: អង្គុយ
ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា, រាងកាយត្រង់, ដៃចុះក្រោមនៅសងខាង។ ពត់ជង្គង់របស់អ្នកថ្នមៗ រុញគូទរបស់អ្នកមកវិញ។ ការអង្គុយគឺជ្រៅ និងពេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើ 2 ឈុត 10 ដង។ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើលំហាត់នេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ៖ ដរាបណាអ្នកក្រោកពីដំណេក និងមុនពេលអ្នកចូលគេងនៅពេលល្ងាច។ កាន់តែរឹងមាំនិងទន់ខ្សោយ។ លើសពីនេះទៀតនេះនឹងក្លាយទៅជាប៉ោងបន្តិច។ មិននិយាយអំពីភាពបត់បែន។
លំហាត់ទី 2: "ក្រពើ"
មេរៀនអំពីរបៀបរៀនរង្គោះរង្គើ ចាប់ផ្តើមជាមួយមេរៀននេះ។ វាគឺសាមញ្ញ, មិនតម្រូវឱ្យមានការប្រើប្រាស់ថាមពលខ្លាំង, ហើយសំខាន់បំផុត - មានប្រសិទ្ធិភាព។ គោលដៅរបស់វាគឺដើម្បីបង្រៀនអ្នកឱ្យផ្លាស់ទីគូទរបស់អ្នកជាវេន។ អង្គុយលើឥដ្ឋដោយជើងរបស់អ្នកត្រង់។ "ទៅ" ទៅមុខដោយគូទរបស់អ្នក - 30 ជំហានទៅមុខលេខដូចគ្នាត្រឡប់មកវិញ។ អ្នកអាចធ្វើម្តងទៀតបានគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃ ឬយប់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បូជាចារ្យពីនេះក្លាយជាចល័តដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងវាបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងរហ័ស។
លំហាត់ទី 3: ការបង្វិលជើង
ចូលទៅក្នុងទីតាំងជង្គង់-កែងដៃ។ ដៃគឺត្រង់។ ធ្វើចលនាដំបូងដោយជើងស្តាំរបស់អ្នកឡើង (ពត់ជង្គង់) - 8 ដង។ បន្ទាប់មកដូចគ្នាជាមួយខាងឆ្វេង។ មានតែវិធីសាស្រ្តបីប៉ុណ្ណោះ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃ។ គូទនឹងតឹង និងយឺត។
booty shake រាំ
បន្ទាប់ពីបូជាចារ្យត្រូវបាននាំចូលទៅក្នុងរូបរាងដែលចង់បានអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរាំ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រង sirloin របស់អ្នកឱ្យស្រស់ស្អាត អ្នកត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោម៖
ឈរនៅមុខកញ្ចក់ (ប្រឈមមុខនឹងវា);
ពត់ជង្គង់របស់អ្នក (បន្តិច);
សម្រាកដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក;
ស្រមៃថាមានអ្វីមួយនៅក្នុងផ្លូវពីខាងក្រោយ (ឧទាហរណ៍កាក់ចូលទៅក្នុងខោ);
ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីគូទឆ្លាស់គ្នាដោយព្យាយាមលុបបំបាត់វត្ថុដែលមើលមិនឃើញ;
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះជើងនិងដៃគួរតែឋិតិវន្តរាងកាយគួរតែត្រង់។
វាប្រហែលជាមិនដំណើរការជាលើកដំបូង ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់ការខកចិត្តនោះទេ។ ប្រសិនបើការរៀបចំបឋមត្រូវបានធ្វើឡើង (លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តជាប្រព័ន្ធ) នោះនឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយបច្ចេកទេសទេ។
បន្ទាប់ពីអ្នកធ្វើចលនាដ៏សាមញ្ញនេះហើយ អ្នកអាចបន្តទៅកាន់កន្លែងដែលស្មុគស្មាញជាងនេះទៀតគឺការផ្លាស់ទីស្បែកជើង និងភ្លៅ។ សម្រាប់នេះអ្នកត្រូវការ:
អង្គុយបន្តិចនៅជង្គង់;
ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក។
ធ្វើរង្វង់ជាមួយនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាកទាំងមូល។
នេះក៏ជាបេះដូងនៃរបៀបរៀនអង្រួនស្បែកជើងរបស់អ្នក! វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វេសប្រហែសលំហាត់បែបនេះព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងចលនារបស់អ្នក។
មេរៀនចុងក្រោយ៖ ញ័រគូទឡើងលើចុះក្រោម។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមនៅទីនេះនឹងដូចគ្នានឹងលំហាត់ដំបូងដែរ។ មានតែគូទធ្វើចលនាឡើងលើ និងចុះក្រោមក្នុងពេលតែមួយ យឺតៗពីដំបូងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នក បន្ទាប់មកលឿនជាងមុន។
ជាចុងក្រោយ...
ហើយជាការពិតណាស់ ដើម្បីដឹងពីរបៀបរៀនពីរបៀបដើម្បីអង្រួនស្បែកជើងរបស់អ្នក វានឹងមិនមែនជាការនាំអោយក្នុងការចូលរៀនថ្នាក់រាំជាច្រើននោះទេ (មិនត្រឹមតែរាំ booty ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំង reggaeton, r'n'b) ផងដែរ។ វាអាចទៅរួចដែលថាអ្វីដែលអ្នកបានរៀននៅផ្ទះតាមដំបូន្មាននឹងក្លាយជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការសិក្សាបន្ថែម។
មានអ្នកណាម្នាក់និយាយអ៊ីចឹង ជីវិតដែលគ្មានរបាំគឺមិនអាចទៅរួចទេហើយនៅក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់បុរសនេះគឺត្រឹមត្រូវ។ មើលខ្លួនឯង៖ គ្រប់ជាតិសាសន៍សុទ្ធតែមានរបាំជាតិរៀងៗខ្លួន។ វាគឺដោយមានជំនួយពីរបាំដែលមនុស្សម្នាក់អាចបង្ហាញពីតណ្ហានិងអារម្មណ៍ដែលគ្របសង្កត់គាត់បង្ហាញអារម្មណ៍របស់គាត់បង្ហាញពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់។
របាំនីមួយៗមានអត្ថន័យហើយការរាំខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែជាវិធីសាស្ត្រមួយដើម្បីធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ និងខ្លួនអ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺក្រិន និងស្ត្រេសផងដែរ។ វាបណ្ដេញគំនិតអាក្រក់ បំបាត់ភាពតានតឹង បំបាត់ការបាក់ទឹកចិត្ត និងភាពអផ្សុក និងរំដោះខ្លួន។ ហើយការរាំជួយរក្សារាងកាយឱ្យនៅល្អ និងជួយឱ្យរាងទាក់ទាញ ។
របាំមិនទទួលស្គាល់ភាពខុសគ្នានៃជាតិសាសន៍ ឬសាសនាទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចរៀនរាំដោយមិនគិតពីកន្លែងធ្វើការ ការសិក្សា អាយុ ភេទ។
នៅសម័យរបស់យើងទិសដៅរបាំបានទទួលប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំង - ក្បាច់រាំរលាក់ក្បាលពោះឬ របាំបូព៌ា. គាត់ចង់រៀនក្មេងស្រីនិងស្ត្រីដែលសុបិនចង់ធ្វើឱ្យតួលេខល្អឥតខ្ចោះរាងកាយ - ប្លាស្ទិកនិងអាចបត់បែនបានហើយចង្កេះ - ស្តើង។
របាំបូព៌ាមិនមែនគ្រាន់តែជាចលនាដៃប្លាស្ទីក រលក និងការញ័រត្រគាកប៉ុណ្ណោះទេ។ ដំបូងឡើយ របាំក្បាលពោះ ជាអាថ៌កំបាំង ថាមពល ចំណង់ ជីវិតខ្លួនឯង! ប្រសិនបើអ្នករៀនសិល្បៈនេះ អ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន កាន់តែមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងបត់បែន ធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងជំរុញឱ្យបុរសណាម្នាក់ឆ្កួត។ ប៉ុន្តែតើអ្នករៀនវាដោយរបៀបណា? អ្នកអាចព្យាយាមសិក្សានៅផ្ទះ - ពីមេរៀនវីដេអូ សៀវភៅ អត្ថបទនៅលើអ៊ីនធឺណិត ឬទៅសាលារាំ។ ហើយជាទូទៅ៖ តើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរាំក្បាលពោះទេ ឬវាគ្រាន់តែជាការបំផ្លើសដ៏ធំមួយ? បង្រៀន វានឹងព្យាយាមប្រាប់អ្នកពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានលម្អិត។
របាំបូព៌ា៖ រាំលេងកម្សាន្ត និងចំណេញ
នៅពេលអ្នកធ្វើចលនានៃការរាំនេះ សាច់ដុំមួយចំនួនធំត្រូវបានចូលរួម សូម្បីតែសាច់ដុំដែលមិនទាន់អភិវឌ្ឍ និងជ្រៅបំផុត ដែលមិនអាច "ទៅដល់" ដោយការហាត់ប្រាណធម្មតា ប៉ុន្តែអាចធ្វើការបានដោយការហ្វឹកហាត់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនត្រឹមតែទទួលបានបន្ទុកនៃភាពរស់រវើក និងថាមពលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងព្យាបាល និងពង្រឹងរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។ នេះជាការចាំបាច់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានការងារមិនសូវស្រួលនិងអ្នកដែលមានរបៀបរស់នៅអង្គុយស្ងៀម។
ក្មេងស្រីម្នាក់ៗប្រសិនបើចង់បានអាចរៀនរាំក្បាលពោះ។ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនធ្វើវាដោយវិជ្ជាជីវៈទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងទទួលបានភាពបត់បែននិងប្លាស្ទិកហើយអ្នកក៏នឹងមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាដែរ - កាន់តែគួរឱ្យចង់បានកាន់តែស្រស់ស្អាតមានសុខភាពល្អ។
ការសម្តែងធាតុផ្សំនៃរបាំបូព៌ា អ្នកធ្វើឱ្យក្រុមសាច់ដុំគ្រប់ប្រភេទ ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងអភិវឌ្ឍភាពបត់បែន។ ដោយវិធីនេះវានឹងពិបាកក្នុងការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងកាយសម្បទាធម្មតា។ ក្បាច់រាំពិតជារំភើបខ្លាំងណាស់ អរគុណដែលគ្រប់ចលនា សូម្បីតែពិបាកបំផុតក៏ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នករាំដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលអង្គុយច្រើន ឧទាហរណ៍ នៅតុដែលពោរពេញដោយឯកសារផ្សេងៗ ឬនៅម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័រ ស្នាមឆ្កូតនឹងលេចឡើងតាមពេលវេលា។ ថ្នាក់រាំបូព៌ានឹងលើកទ្រូងរបស់អ្នក ធ្វើអោយឥរិយាបថរបស់អ្នកប្រសើរឡើង រឹតបន្តឹងក្រពះរបស់អ្នក ពង្រឹងឆ្អឹងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។ នៅទីបញ្ចប់ពួកគេគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ដុំសាច់ហើយមានប្រយោជន៍សម្រាប់តួលេខ។
ប៉ុន្តែដោយបានសម្រេចចិត្តរៀនរាំក្បាលពោះ អ្នកត្រូវតែយល់ថា មានតែស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃសរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ប្រព័ន្ធបន្តពូជ និងបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងអាចធ្វើវាបាន។ ដូច្នេះមុនពេលហ្វឹកហាត់ ត្រូវទទួលបានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យ។
រៀនរបាំបូព៌ានៅផ្ទះ
ដើម្បីចាប់ផ្តើម ធ្វើឱ្យបន្ទប់មានពន្លឺល្អ បន្ទាប់មកជ្រើសរើសតន្ត្រីបូព៌ា ហើយវានៅតែបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាតិចតួច។
របាំបូព៌ាមានធាតុផ្សំជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវធ្វើជាម្ចាស់ជាមុនសិន។ មានតែបន្ទាប់ពីនោះអ្នកនឹងអាចរាំរបាំពេញលេញដែលក្នុងនោះអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍និងស្ថានភាពនៃចិត្តរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបញ្ចូល។
ចលនាត្រគាក៖
- រមួល (បង្វិលត្រគាក (រមួល) ទៅម្ខាងៗ ខណៈពេលដែលរាងកាយនៅសល់)
- ប្រាំបី (នាំលេខប្រាំបីជាមួយនឹងត្រគាករបស់អ្នក)
- រលក (ត្រគាកគូររង្វង់ក្នុងយន្តហោះក្រោយ និងខាងមុខ)
ចលនាដើមទ្រូង៖
- រមួល (ក្បាល និងត្រគាកមិនផ្លាស់ទី ទ្រូងបង្វិលក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា)
- ប្រាំបីក្នុងទិសដៅណាមួយ។
- រង្វង់ (ដងខ្លួនទំនោរឬត្រូវបានជួសជុល)
- រលកសុដន់
ដើម្បីធ្វើឱ្យពោះរាំបានល្អឥតខ្ចោះ ក្មេងស្រីអាចប្រើរបស់របរផ្សេងៗដូចជា ទៀន ដាវ ក្រមា ក្រមា បូ ជាដើម។ ពួកគេជួយធ្វើឱ្យការរាំកាន់តែស្រើបស្រាល និងប្លែក។
ប្រសិនបើគំនិតនៃការរៀនរបាំបូព៌ាបានបំផុសគំនិតអ្នក ហើយអ្នកចង់ចាប់ផ្តើម នោះកុំបិទវារហូតដល់ថ្ងៃស្អែក ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ!
