Si të ulni timbrin: gjetja e një zëri simpatik. Si ta ulni zërin

Sa shpesh mendojmë se do të ishte shumë mirë nëse mund t'u lëmë përshtypje njerëzve që në kontaktin e parë, disi të ndikojmë tek ata. Por jo gjithmonë funksionon, nëse funksionon fare. Mund të fillojmë të thellohemi në vetvete, të kërkojmë dhjetëra arsye pse njerëzit mendojnë për ne jo ashtu siç do të donim dhe përshtypja e parë që lëmë lë shumë për të dëshiruar. Dhe ne do t'i gjejmë këto arsye, çuditërisht. Por a ia vlen të angazhoheni në introspeksion skrupuloz, sepse arsyeja mund të qëndrojë në gjënë më të thjeshtë - në zërin tonë.

Pothuajse të gjithë sot të paktën një herë në jetën e tyre kanë dëgjuar se të kesh një zë më të ulët është shumë më mirë se të jesh pronar i një zëri të hollë dhe kërcitës. Fakti është fakt, por pse? Jo shumë njerëz e dinë përgjigjen e kësaj pyetjeje, e lëre më se si ta zvogëloni votën nëse është e nevojshme.

Pse keni nevojë për një zë të ulët?

Si rregull, një person me zë të ulët, në nivelin e intuitës, perceptohet nga njerëzit përreth tij si dikush që ka autoritet, është i sigurt në vetvete, i vetë-mjaftueshëm, i aftë të qëndrojë për veten dhe të dashurit e tij. Një zë i ulët është një shenjë e vetëkontrollit dhe ekuilibrit, si dhe një përparim ose simpatia dhe besimi i kundërshtarit.

Imazhi i paraqitur, si dhe tingulli i një zëri të thellë, janë gjithmonë shumë efektivë: ato funksionojnë shkëlqyeshëm, për shembull, kur ju duhet të bëni përshtypje një anëtari të seksit të kundërt, ose kur duhet të fitoni shpejt partnerët e mundshëm të biznesit dhe bëjini t'ju dëgjojnë dhe t'i besojnë asaj që thoni.

Ka edhe situata kur, në prag të një daljeje të rëndësishme publike, një bisede me eprorët ose negociatat, një person kupton se zëri i tij, siç thonë tani, është "i padisiplinuar", ose herë pas here fishkëllen, dridhet, dridhet, . Kjo nuk është mirë, sepse një zë i lartë kërcitës në asnjë mënyrë nuk korrespondon me imazhin e një personi të sigurt, një udhëheqësi dhe dikush që duhet dëgjuar dhe respektuar. Kjo është një arsye tjetër pse duhet të mësoni të kontrolloni kordat tuaja vokale.

Madje është e mundur që të mos jeni aspak të vetëdijshëm që zëri juaj, i cili ju duket më i këndshëm dhe kadife, në fakt tingëllon krejtësisht ndryshe nga sa imagjinoni. Kjo mund të përcaktohet duke kryer, për shembull, një regjistrim audio. Të gjithë kanë perceptim të ndryshëm, dhe disa mund të mendojnë se zëri i tyre tingëllon më i ulët në regjistrim dhe të tjerë se zëri i tyre tingëllon më i lartë. Sidoqoftë, të dy këta tinguj janë një paraqitje e qartë e zërit tuaj.

Procesi i formimit dhe perceptimit të zërit është mjaft i ndërlikuar. Dhe, për shembull, një terapist profesionist dhe logopedi Nelson Vaughan e shpjegon këtë si më poshtë: kur një person dëgjon zërin e tij, ai e percepton atë vetëm përmes veshëve të tij. Valët zanore që përhapen brenda tij, ai dëgjon përmes lëngut që e mbush organet e brendshme. Por përhapja e zërit në ajër ndodh ndryshe sesa në indet e dendura ose në një lëng. Dhe ky ndryshim është i krahasueshëm me pothuajse të gjithë spektrin e toneve të perceptuara nga një person. Për këtë arsye, njerëzit nuk dëgjojnë atë që ne mund të dëgjojmë.

Dhe, në fund të fundit, tema e uljes së zërit do të jetë e dobishme për të gjithë ata që belbëzojnë, qoftë gjithmonë apo në kohë stresi. profesor dhe doktor shkencat mjekësore I. A. Sikorsky me këtë rast thotë se të folurit e ngadaltë me zë të ulët shërben si një lloj fitili belbëzues dhe është në gjendje të japë person që flet toni i vetëkontrollit, autoritetit dhe rëndësisë.

Nga të gjitha sa më sipër, mund të konkludojmë se ulja e zërit është jashtëzakonisht e dobishme dhe efektive për pothuajse çdo person që nuk ka zë të ulët. Por si mund ta ulim zërin?

Për ta bërë këtë, duhet të drejtoheni në ushtrimet e mëposhtme.

Ushtrime për uljen e zërit

Duke filluar të flasim për ushtrime për uljen e zërit, duhet sqaruar se sa më i ulët të jetë laringu, aq më i ulët bëhet zëri. Muskujt e strijuar të vendosur në pjesën e përparme të qafës janë përgjegjës për lëvizjen e laringut. Dhe këta muskuj janë mjaft të lehtë për t'u mësuar t'i kontrolloni me ndihmën e ushtrimeve të caktuara. Kushti kryesor këtu është këmbëngulja dhe rregullsia.

Ushtrimi "Koka e basit"

Nëse i kushtoni vëmendje, për shembull, një personi që këndon në bas, do të vini re se koka e tij është ngritur lart, por në të njëjtën kohë është pak e anuar, sikur ai përpiqet të mbajë ndonjë objekt me mjekër ose të luajë një violinë e dukshme vetëm për veten e tij. Ky pozicion angazhon ato grupe muskujsh që tërheqin laringun në drejtimin "poshtë".

Mundohuni të bëni të njëjtën gjë, duke kujtuar gjithmonë se laringu duhet të jetë i drejtuar poshtë. Një kthesë e tillë, së bashku me vendndodhjen e saj më të ulët, do ta ulë zërin sa më shumë që të jetë e mundur.

Ushtrimi "Yawn"

Për të kryer këtë ushtrim, duhet të ndjeheni për laringun dhe të bëni një gogëllim, duke u përpjekur të ndjeni se si zbret laringu. Ky ushtrim prek çdo organ të formimit të zërit: gjuhën, laringun, qiellzën e butë dhe faringun.

Ushtrimi "Vala e shpërthimit"

Ushtrimi fillon me një rënkim në notën më të ulët. Gradualisht, ajo duhet të rritet në notën më të lartë që mund të luani, dhe më pas në të njëjtën mënyrë ju duhet të zbrisni përsëri në notën më të ulët që keni luajtur në fillim.

Duhet të ketë disa qasje të tilla. Pasi të jeni ngrohur kështu, menjëherë do të ndjeni se zëri duket se është rishfaqur, tingulli i tij është bërë më shprehës dhe më i ndritshëm dhe është bërë më e lehtë për të folur.

Ushtrimi me tingullin "Unë"

Merrni një pozicion fillestar: në këmbë ose ulur. Anoni kokën poshtë në mënyrë që mjekra të jetë poshtë në gjoks, si në "Bass Head", dhe më pas thoni tingullin më të ulët "Unë". Pas kësaj, ngrini ngadalë kokën deri në ndalesë, duke u përpjekur të rregulloni lartësinë e zërit.

Në fillim, mbajtja e fiksuar e tingullit "Unë" do të jetë problematike dhe lartësia e tij do të rritet gradualisht ndërsa koka ngrihet lart. Ky është një tregues që ligamentet tuaja janë të tensionuara dhe laringu po shkurtohet. Përsëriteni ushtrimin disa herë në ditë derisa hapi të jetë i barabartë në çdo pozicion të kokës. Arritja e një rezultati të tillë mund të konsiderohet një heqje e plotë e spazmës. kordat vokale.

Këto ushtrime duhet të jenë të mjaftueshme, por unë dua të jap disa këshilla më të rëndësishme.

Këshilla e parë: sa më shpesh të jetë e mundur, përpiquni të kontrolloni ritmin e të folurit tuaj. Mos harroni se sa më shpejt të flisni, aq më të forta janë të tendosura kordat vokale, që do të thotë se zëri është më i lartë. Zëri i një personi shpesh krahasohet me një disk vinyl - kur ngadalësoni rrotullimin e tij me dorën tuaj, tingulli bëhet më i ulët. Dhe nëse ulni qëllimisht tonin e zërit, fjalimi juaj do të bëhet të paktën 10% më i ngadalshëm.

Këshilla e dytë: shkencëtarët kanë vërtetuar se frymëmarrja me hundë ndihmon në uljen e zërit, sepse. rrjedha e ajrit që kalon nëpër rrugët e hundës neutralizon stresin refleks-emocional. Sidoqoftë, kthesa e saktë e laringut dhe pozicioni i tij i ulët ruhen. Kështu që merrni frymë përmes hundës.

Këshilla e tretë: një zë i thellë lidhet shumë ngushtë me qëndrimin e duhur. Nëse po përpiqeni të ulni zërin, thjesht do t'ju duhet të punoni me shtyllën kurrizore - qëndrimi duhet të jetë i drejtë, por jo i tensionuar. Dhe një gjë tjetër: nga pozicioni i duhur shtylla kurrizore gjithashtu varet nga aktiviteti i trurit - kjo u konfirmua duke përdorur një elektroencefalogram. Vihet re se njerëzit që kanë një qëndrim korrekt dhe një zë të ulët të thellë, jo vetëm që krijojnë pamjen e vetë-mjaftueshmërisë dhe besimit të tyre - kjo është pikërisht ajo që ata janë në jetë.

Këshilla e katërt: gjithçka është e zakonshme këtu -! Çuditërisht, zëri i një personi të pushuar mirë është më i ulët. Truku këtu është se falë gjumit, ndodh relaksimi i aparatit vokal, përmes të cilit sigurohen të gjitha përfitimet e një zëri të ulët. Kështu që!

Por mos mendoni se njerëzit me zë të lartë janë disi më keq se të tjerët. Në realitet, gjithçka mund të jetë ndryshe: ashtu si një person me zë të ulët mund të përjetojë vetë-dyshim, ashtu edhe një person me zë të lartë mund të mahnitë me besimin dhe forcën e tij. Zëri nuk është aq i rëndësishëm sa esenca, apo jo? Sidoqoftë, perceptimi nënndërgjegjeshëm ende nuk është anuluar.

Mos harroni se ju duhet të zhvilloheni në një mënyrë komplekse: të rriteni si person, të mësoni gjëra të reja, të zhvilloni vetëbesim dhe, natyrisht, të mësoni të menaxhoni veten, duke përfshirë kordat tuaja vokale.

Secili person për nga natyra ka timbrin e tij personal dhe unik të zërit, i cili, si rregull, nuk i pëlqen. Dhe të gjitha sepse një zë prej kadifeje dhe i ulët konsiderohet ideal, dhe jo i qetë, i zhurmshëm, i lartë ose shumë i lartë.

A është e vertetë?

Nëse një burrë ose një grua, dhe veçanërisht adoleshentët, janë shumë të hutuar për ekspresivitetin dhe tingullin e të folurit të tyre, atëherë shumë komplekse të panevojshme nuk mund të shmangen.

Rezulton se po. Por kjo nuk është një detyrë e lehtë dhe do t'ju duhet të shpenzoni shumë durim dhe përpjekje për të. Gati? Atëherë le të fillojmë! Ndryshimi i tingullit të kordave vokale mund të krahasohet me akordimin e telave të kitarës.

Ju duhet t'i dëgjoni ata, të përpiqeni të ndryshoni tonin, të kujdeseni dhe t'i vlerësoni. Si në rastin me instrumente muzikore, me paketat, duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm dhe të mos përdorni metoda radikale ose të pasigurta "akordimi" në lidhje me to. Çdo gjë kërkon kohë dhe ju duhet ta shpenzoni për ta bërë atë. ushtrime të thjeshta, rekomandime dhe rregulla se si të thyeni zërin tuaj.

Metoda të pazakonta dhe të dyshimta

Mbani mend: pothuajse gjithçka mënyra popullore si ta thyeni shpejt zërin tuaj, të shkaktoni dëm të mirë për shëndetin. Për shembull, disa përpiqen të ndryshojnë timbrin përmes pirjes së duhanit aktiv ose abuzimit me alkoolin, duke pamundësuar njëkohësisht gjendjen e tyre. traktit gastrointestinal, duke shkaktuar patologji kardiake, hepatike dhe vaskulare.

Në disa burime, ka këshilla të tilla: në ngrica e fortë duhet të dehesh pikërisht në rrugë ujë akull, pas së cilës me zë të lartë dhe për një kohë të gjatë të bërtas në majë të mushkërive.

Ne nuk e dimë se kujt i ka ndihmuar, por sipas gjykimeve mjekësore, taktika të tilla do të çojnë vetëm në një gjë - dëmtim të rëndë dhe të pakthyeshëm të kordave vokale, të cilat, nga ana tjetër, do të provokojnë shfaqjen e ngjirjes, kërcitjes, kollitjes ose. , në përgjithësi, fjalim mezi i dëgjueshëm.

Mënyra të provuara dhe të padëmshme për të thyer zërin tuaj

Opsionet më të zakonshme dhe të sigurta se si të thyeni zërin tuaj janë si më poshtë:

• Çdo ditë ju duhet të këndoni çdo zanore në çelësin e zakonshëm. Së pari, kjo bëhet për 5-10 minuta pa pushim, pastaj, me çdo ditë pasuese, toni duhet të ulet dhe koha e ushtrimit duhet të zgjatet;
• Ju gjithashtu mund të gumëzhitni, duke e përkulur kokën sa më afër gjoks. Në këtë pozicion, ndodh tensioni maksimal i kordave vokale. Një profesion i tillë bëhet edhe çdo ditë, së bashku me meloditë;
• Është e nevojshme të monitorohet saktësisht se si ajri hyn në mushkëri. Ai duhet ta bëjë atë përmes hundës, dhe jo përmes gojës, veçanërisht nëse po flasim për sezonin e ftohtë. Pra, do të jetë e mundur të shmanget hipotermia e ligamenteve, infeksioni i tyre dhe reaksionet e mundshme alergjike;
• Fito-varianti se si mund të thyeni zërin tuaj përfshin përdorimin e zierjes së nenexhikut. Përgatitet si më poshtë: një grusht gjethe të thara ose të freskëta vendosen në një tenxhere të vogël, e gjithë kjo derdhet me ujë të vluar dhe futet për 12 minuta nën një kapak të mbyllur. Pirja merret në pjesë të vogla, para secilës prej të cilave këndohet një tingull i gjatë zanor. Kjo përsëritet disa herë në ditë, derisa të arrihet efekti i dëshiruar;
• Mundohuni të "shtrini" zërin tuaj duke përdorur shërbimet e një mësuesi profesionist vokal. Sigurisht, kjo nuk është një kënaqësi e lirë, por rezultati ia vlen, si dhe siguria e mënyrës për ta marrë atë.

Ndërhyrja e kirurgëve

Nëse timbri duhet të thyhet në mënyrë kritike shpejt, atëherë mund t'i drejtoheni kirurgëve. Përgatituni për faktin se përgatitja për operacionin, zbatimi i tij, periudha e rehabilitimit dhe mbështetja gjatë gjithë jetës së ligamenteve në një gjendje të shëndetshme dhe "pune" do të kërkojë shumë para, kohë dhe përpjekje nga ju. Për shkak të gjithë kësaj, kjo teknikë përdoret më shpesh nga këngëtarët, aktorët dhe personazhet e tjerë publikë. Avantazhi i tij kryesor është se efekti i arritur do të ruhet gjatë gjithë jetës, dhe mjeku do të "akordojë" ligamentet në tonin që nevojitet.

Përveç anën financiare Pyetje, thyerja kirurgjikale e zërit është e rrezikshme sepse organet e operuara fitojnë ndjeshmëri dhe ndjeshmëri ekstreme ndaj infeksioneve, ftohjeve dhe të tjera. faktorë negativ. Secila prej tyre mund të provokojë jo vetëm një përkeqësim të timbrit, por edhe memeci të plotë.

Për shkak të kësaj, ekspertët paralajmërojnë të gjithë paraprakisht për pasojat dhe vështirësitë e mundshme të tmerrshme, të cilat, çuditërisht, nuk zvogëlojnë numrin e njerëzve që duan t'i mbijetojnë.

Të gjitha këto janë metodat më të zakonshme të vetë-korrigjimit të zërit në shtëpi. Nëse ato nuk sjellin përfitime të dukshme, duhet të kontaktoni një fonopedist - një specialist zëri. Ai do të përcaktojë gjendjen e kordave vokale dhe do të këshillojë masat që duhen marrë në secilën prej tyre rast i veçantë. E vetmja gjë e trishtuar është se ka shumë pak njerëz të tillë dhe ata pranojnë, kryesisht në qytete të mëdha. E vetmja gjë që më shpëton është fakti që shumica e tyre japin rekomandime me pagesë përmes Skype, ose mund të shikoni leksionet dhe seminaret e tyre.

Perceptimi i përgjithshëm i një personi varet nga timbri i zërit. Nëse zëri është shumë i hollë, kërcitës dhe i lartë, atëherë nuk do të bëjë përshtypje të mirë. Prandaj, çështja se si ta bëjmë zërin e përafërt bëhet e rëndësishme. Zëri i dhënë nga natyra mund të ndryshojë vërtet anën më të mirë me ushtrime specifike. Është e vështirë të shkosh kundër natyrës, por nëse këmbëngul, gjithçka do të funksionojë.

Si ta bëni zërin tuaj më të ashpër dhe a ia vlen?

• emocionale - ekuilibër dhe besim;
• komunikues - simpati dhe vendndodhja;
• intelektuale.

Një nivel i lartë i testosteronit manifestohet nga jashtë nga një zë i ulët.

Si ta bëni zërin tuaj më të ashpër: ushtrime

Në një kohë për të arritur një efekt të rëndësishëm nuk do të funksionojë, ju duhet të bëni kohe e gjate. Ushtrime të dobishme:

1. Këndimi me nota të ulëta nën tingullin "a". Tingulli duhet të tërhiqet për një kohë të gjatë dhe saktësisht të paktën 5 minuta, duke rinovuar periodikisht frymëmarrjen. Çdo ditë duhet të ulni zërin me gjysmë toni.
2. Është e dobishme të merrni frymë intensivisht përmes hundës gjatë vrapimit. Kjo kontribuon në trashjen e ligamenteve.
3. Uleni mjekrën dhe shqiptoni tingullin "g", duke ngritur dhe ulur periodikisht kokën. Do të vini re se kur ulet koka, tingulli ulet, dhe kur ngrihet, rritet lart. Arsyeja për këtë është tensioni i ligamenteve. Është e nevojshme të sigurohet që kjo të mos ndodhë.
4. Këndimi i këngëve me nota të ulëta ndihmon për të adoptuar sjelljet e interpretuesit.

Nëse ka një mundësi për të shkuar te një mësues i këndimit, shfrytëzoje atë. Nën udhëheqjen e tij dhe me këshillë e mirë rezultatet do të vijnë më shpejt.

Zëri është treguesi më i mrekullueshëm i personalitetit të një personi, i aftë të tregojë shumë për bashkëbiseduesin. Prandaj, nuk është sekret që ata njerëz që nuk e pëlqejnë tingullin e zërit të tyre janë disi kompleks kur komunikojnë. Shkencëtarët kanë vërtetuar se një timbër me zë më të ulët perceptohet më mirë se një falseto gërvishtëse. Sidomos ky problem shqetëson burrat dhe adoleshentët, zëri i të cilëve u thye, u prish, por nuk u shpërtheu. Vrazhdësia e zërit tek meshkujt varet drejtpërdrejt nga sasia e hormonit mashkullor - testosteronit, i cili prodhohet në trup që nga fillimi i pubertetit (që shkakton procesin e thyerjes së zërit në adoleshencës). Një zë i ashpër mashkullor është një sinjal i kundërt të gjinisë. Gratë në mënyrë të pandërgjegjshme ndjejnë mashkullin alfa, basi i ashpër i të cilit flet për një tepricë të hormoneve, dhe për këtë arsye i perceptojnë burrat me një zë të ashpër si partner ideal për riprodhim. Po, kjo nënkupton një marrëdhënie të drejtpërdrejtë midis zërit mashkullor dhe seksualitetit të tij. Është e qartë se burrat që nuk janë të talentuar nga natyra me faktorin kryesor erotik, kërkojnë ta korrigjojnë këtë çështje. Dhe në përgjigje të një dëshire kaq të kuptueshme, sot ka disa zgjidhje.
Para së gjithash, tingulli i lartë i zërit karakterizohet nga gjendja e ligamenteve. Ashtu si telat e një kitarë të tendosur, zëri tingëllon më i lartë; nëse telat janë të tendosura, tingulli është i zhurmshëm dhe i ulët. Prandaj, një tension i fortë i ligamenteve duhet të hiqet në këtë mënyrë: është e nevojshme të bëhet çdo ditë ushtrime të veçanta. Një nga këto ushtrime është të këndoni (ose thjesht të gumëzhitni) një tingull bashkëtingëllor, si "o" ose "a", ndërsa përpiqeni të ulni zërin sa më shumë që të jetë e mundur gjatë ditës. Ky ushtrim përdoret shpesh nga këngëtarët e korit dhe jo vetëm si këngë. Ai e bën indin e ligamenteve më elastik dhe lejon solistë me përvojë të godasin një shumëllojshmëri të gjerë notash. Duke bërë këto ushtrime, mund të mësoni të kontrolloni zërin tuaj dhe ta ulni ndjeshëm atë kur të dëshironi.
Gjithashtu, përveç këtij opsioni, ju mund të merrni pjesë në klasat e korit. Me siguri ka aty pranë Shkolla e Muzikës ku sipas dëshirës mund të studiojnë edhe të rriturit. Mësuesit e këngës në një vit do të jenë në gjendje të zhvillojnë plotësisht zërin tuaj, i cili tani do të jetë nën kontrollin tuaj.
Përveç kësaj, dashamirët e lehtësimit të stresit në një mënyrë të pazakontë, ata do t'ju tregojnë se si të jeni. Është shumë e dobishme të bërtisni shpesh dhe shumë, sa më fort aq më mirë, por duhet të përpiqeni ta ulni zërin sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo është, bërtas bas! Por jo në shtëpi, sigurisht. Mund të bërtisni pranë binarët hekurudhor ndërsa treni është duke ecur, ose vizitoni vendet ku të gjithë bërtasin: ndeshje hokej dhe futbolli, festa të zhurmshme.
Nëse ndiheni në siklet kur komunikoni me zërin tuaj të hollë, përpiquni të flisni vetëm në një mënyrë më të qetë dhe të barabartë. Kjo do t'ju paraqesë si një person me vetëbesim dhe absolutisht jo të shqetësuar për faktin e sëmundjes. Mënyra të tjera, më radikale për të zgjidhur problemin përfshijnë opsione të tilla si zakone të këqija dhe kirurgji.
Nëse filloni të pini shumë alkool dhe të pini duhan pa filtër, mund të jeni të sigurt se pas një ose dy viti do të merrni zë i ashpër me një nuancë të fortë ngjirurit e zërit. Dhe përveç kësaj, një erë karakteristike dhe një pamje e përshtatshme. Dhe tani nuk është zëri në ju ai që nuk do të jetë tërheqës, nuk do të mund ta pushtoni plotësisht, pavarësisht basit të ngjirur të guximshëm. Pra, mos merrni zakone të këqija dhe nëse tashmë jeni përfshirë, përpiquni t'i zhdukni këto infeksione. Pirja e duhanit dhe alkooli ndikojnë në ligamentet, duke thyer gradualisht elasticitetin e tyre dhe duke i bërë ato të dobëta. Shumë fibra ligamentesh janë grisur, duke krijuar ngjirurit e zërit.
Mënyra e fundit është operacioni. Sigurisht, çdo ndërhyrje kirurgjikale është e rrezikshme, por në këtë rast rrezik për shëndetit të përgjithshëm i vogël, me kusht që të mos ketë kundërindikacione. Operacioni kryhet pothuajse në baza ambulatore. Kirurgu thjesht pret një pjesë të ligamenteve që shtrihen fort, duke krijuar tone të larta. Zëri juaj është arma juaj, mbajeni të sigurt zakone të këqija dhe rivendosni nëse është e nevojshme.

Perceptohet në mënyrë intuitive nga të tjerët si një person autoritativ, i sigurt, i vetë-mjaftueshëm dhe tërheqës. Një zë i ulët është një ndihmë në shumë mënyra:

• Emocional - flet për vetëkontroll dhe qetësi,
• Inteligjente - stabilizon punën lobet ballore truri,
• Komunikues - frymëzon besim dhe simpati.

Puberteti i djemve shoqërohet me një thyerje të zërit: laringu zmadhohet dhe bie poshtë, trashësia dhe gjatësia e tubit zgjatues dhe masa e përrallave zanore rritet. Rezultati - shfaqet një mollë e Adamit ose mollë e Adamit, formohet një zë i ulët.

Le të shohim organin. Boritë e tij të shkurtra janë me zë të lartë, ndërsa boritë e gjata janë me zë të ulët. Prandaj, për të ulur zërin, është e nevojshme ta bëni laringun më të gjatë. Muskujt e strijuar, të cilët ndodhen në pjesën e përparme të qafës, janë përgjegjës për lëvizjet e laringut. Këta muskuj mund të mësohen t'i kontrollojnë me vetëdije.

Mësoni të ulni laringun

Gogësitë dhe gjysma e gojës:

• Ndjeheni për laringun dhe bëni, ndjeni se si zbret laringu. Ky ushtrim prek të gjitha organet e formimit të zërit: faringun, qiellzën e butë, laringun dhe gjuhën.

koka e basit:

Një ushtrim tjetër është koka e basit. I kushtove rëndësi të kënduarit në bas? Koka e tij është e mbajtur lart dhe në të njëjtën kohë pak e anuar. Ky pozicion aktivizon të gjitha grupet e muskujve që tërheqin laringun poshtë.

Rrotullimi i laringut duhet të drejtohet poshtë, i cili në kombinim me pozicionin e tij të poshtëm ul zërin sa më shumë që të jetë e mundur.

Shumë ekspertë janë të sigurt se për prodhimin e duhur të zërit, gjuha duhet të jetë në formën e një luge pranë dhëmbëve të poshtëm. Sidoqoftë, për formimin e një zëri të ulët, forma e gjuhës është e nevojshme me një "gungë", maja ndodhet në dhëmbët e poshtëm.

Kompleks për zgjatjen e tubit zgjatues dhe uljen e zërit

ushtrimet bëhen më së miri me tingullin zanor "dhe", gjatë shqiptimit të tij, laringu është në një pozicion të ngritur.

1. Pozicioni fillestar- ulur ose në këmbë.
2. Kthejeni kokën poshtë në mënyrë që mjekra të bjerë në gjoks (pozicioni "koka e basit"), shqiptoni një tingull të ulët "dhe".
3. Ngrini kokën lart, duke rregulluar lartësinë e zërit "dhe".

Në fillim të orëve të mësimit, do të jetë e vështirë për ju të mbani një lartësi fikse të tingullit "dhe", ai do të rritet pa ndryshim kur e ktheni kokën prapa.
Kjo tregon tensionin e kordave tuaja vokale dhe tkurrjen e tubit zgjatues. Për t'i sjellë ato në gjendjen e duhur, duhet të stërviteni.

Përsëriteni këtë ushtrim disa herë gjatë ditës derisa lartësia e zërit të jetë e barabartë në të dy pozicionet e kokës: fytyrën lart dhe kokën e basit.

Frymëmarrja dhe thellimi i zërit

• Ka një aktivizim të muskujve që ulin laringun, gjë që siguron pozicionin e tij të ulët.
• Rezonatorët e gjoksit dhe mbështetja e zërit janë të ndezura.
• Qëndrimi përmirësohet.

• Stjuardesat kineze mësojnë qëndrimin e duhur në këtë mënyrë: veshin këpucë me taka të paktën 5 cm në këmbë, i shtrëngojnë midis gjunjëve. letër e thjeshtë vendos një libër në kokë. Trajnimi vazhdon për një orë, nëse një libër ose letër bie në dysheme - numërimi mbrapsht vazhdon përsëri.
• Gjatësia e shtyllës kurrizore të njeriut është mesatarisht 78 cm. Gjatësia e valës së valës së zërit të një foshnje që bërtet është gjithashtu e barabartë me këtë 78 cm. Rezulton se nëna dëgjon të porsalindurin me palcën kurrizore.
• Nga qëndrimi i duhur varet jo vetëm lartësia e zërit, por edhe e vërtetuar nga elektroencefalogrami. Ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis qëndrimit dhe mendimeve. Sipas statistikave, zakonisht përqindja e njerëzve të përkulur nuk kalon 7%. Në Leningradin e rrethuar, numri i tyre arriti në 70%. Në këtë mënyrë, përkulja është shenjë e fizike dhe presion moral përjetuar nga njeriu.

Është vënë re se njerëzit me qëndrimi i duhur dhe zëri i thellë, jo vetëm të vijnë si të vetë-mjaftueshëm dhe të sigurt në jetë. Ata vërtet janë.

Burimet: I.P. Kozlyanikov "Shqiptimi dhe diksioni" (Shoqëria Teatrore Gjith-Ruse, 1977), V.P. Morozov "Sekretet e të folurit vokal", B. M. Teplov "Psikologjia e aftësive muzikore" (1947), www.Zaikanie.net.

Elena Valve për projektin Sleepy Cantata.