Si ta bëni zërin tuaj të përafërt. Zëri mashkullor. Si ta bëni zërin tuaj më të ashpër

Udhëzimet

Ka nga ata që ulin zërin kur përsëriten sistematikisht. Për shembull, shtrini shkronjën "a" me kordat tuaja vokale në zërin tuaj normal për dhjetë minuta. Të nesërmen, nxirrni të njëjtën zanore, por një ton më të ulët. Mundohuni të vizatoni gjatë dhe në mënyrë të barabartë, duke ruajtur tonin origjinal të zërit.

Ushtrimi i dytë është i ngjashëm me atë të mëparshëm. Në këmbë ose ulur, afrojeni mjekrën sa më afër gjoksit dhe thoni "zhzhzhzhzh", domethënë gumëzhitje. Nëse e ngre, do të rritet timbri i zërit nëse e ul, do të bëhet sërish i ulët. Kjo është për shkak se ligamentet tuaja janë të tensionuara në këtë pikë dhe ju duhet të ushtroheni derisa ato të qetësohen.

Frymëmarrja ekskluzivisht përmes hundës çon në ngurtësim kordat vokale shumë më shpejt se frymëmarrja me gojë. Prandaj, bëjeni sa më shpesh të jetë e mundur ushtrime të frymëmarrjes, duke përdorur hundën ose thjesht përpiquni të merrni më pak frymë përmes gojës.

Një trajner zëri, si dhe një këngëtar, do të jetë në gjendje jo vetëm të ulë zërin tuaj në timbrin e dëshiruar, por gjithashtu do t'ju udhëheqë dhe do t'ju mësojë se si ta kontrolloni atë. Regjistrohu për të kënduar guttural, i cili, ndër të tjera, do të zgjerojë gamën e zërit tuaj.

Dhe mbani mend se metodat e zakonshme si pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit, megjithëse kontribuojnë në thellimin e zërit tuaj, në përgjithësi reduktojnë ndjeshëm aftësitë e tij dhe shkaktojnë dëme të mëdha në shëndetin tuaj.

Video mbi temën

Burimet:

• Si ta bëni zërin tuaj më të ashpër.
• si ta ulni zërin

E bukur zëri shpesh shërben si kolateral komunikim i suksesshëm. Është e këndshme për t'u dëgjuar dhe, si rezultat, e dorëzuar mirë zëriËshtë shumë më e lehtë të ushtrosh ndikimin e nevojshëm te bashkëbiseduesi. Një numër shumë i vogël njerëzish, vetëm rreth pesë për qind, kanë një të bukur zëri që nga lindja. Nëse nuk jeni një prej tyre, mos u dëshpëroni, mund ta vendosni veten zëri dhe bëjeni të tingëllojë e këndshme duke përdorur ushtrime të veçanta.

Udhëzimet

Pastroni dhe lironi ajrin e tepërt duke thithur dhe nxjerrë thellë. Qafa juaj duhet të jetë e relaksuar. Zgjatni me qetësi dhe heshtje tingullin "A" duke e përkulur kokën përpara. Vini re vetë se si ndryshon tingulli i kokës. Mos harroni pozicionin e kokës që promovon shqiptimin më harmonik.

Punoni në intonacionin tuaj zëri A. Ju duhet të kuptoni se si ndryshon intonacioni zëri por në përputhje me situatën në të cilën thuhen fjalët. Në vendosjen negociatat e biznesit ajo është vetëm, por në shtëpi është krejtësisht ndryshe. Mbani në mend se në çdo situatë është i pranueshëm vetëm tonaliteti i duhur. Intonacioni juaj duhet të varet gjithashtu nga ajo që dëshironi të theksoni. Luaj modele të ndryshme për të mësuar se si të ndash një ton nga një tjetër.

Video mbi temën

Një zë i ulët është një shenjë e maskulinitetit; Por çfarë nëse zëri juaj nuk është natyrshëm i tillë? Ka një zgjidhje! Duke përdorur pajisje speciale do të mund të arrini rezultatin e dëshiruar.

Udhëzimet

Teknika "Nga lart"
Mund ta zvogëloni ndjeshëm duke thënë "drejt nga çorapet". Për ta bërë këtë, duhet të qëndroni me shpinën drejt dhe të merrni frymë përmes diafragmës. Mbështetja nuk duhet të vijë nga kordat vokale, por nga muskujt e diafragmës. Gjatë procesit të inhalimit, stomaku duhet të dalë jashtë, jo të tërhiqet.

Efekti i rekordit vinyl
Le ta krahasojmë zërin e njeriut me një disk vinyl. Nëse regjistrimi është i përdredhur, tingulli fillon të bëhet bas. Situata është e njëjtë me zërin: nëse ngadalësoni ritmin e të folurit, zëri do të bëhet më i ulët.
Provoni të eksperimentoni drejtpërdrejt me zërin tuaj - dhe do ta shihni vetë.

Zgjerimi i tubit zgjatues dhe relaksimi i kordave vokale
E thënë thjesht - lehtësimin e spazmës së kordave vokale.
Qëndroni drejt, ulni mjekrën në gjoks dhe shqiptoni tingullin "i" me një notë të ulët. Më pas, pa u ndalur, ngrini shikimin lart. Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të mbani të njëjtin pozicion në krye herën e parë, por me kalimin e kohës do të fillojë të funksionojë.
Është e rëndësishme të mos e teproni këtu - përqendrohuni në ndjenjat tuaja.

Ndërhyrja kirurgjikale
Sigurisht, kjo metodë duhet të përdoret vetëm si mjeti i fundit. Operacioni kryhet nën anestezi lokale. Mjeku bën një prerje sipër fund kërci i laringut, dhe duke testuar zërin tuaj, do ta ndryshojë atë timbër për atë që ju dëshironi.

Këshilla të dobishme

Ka shumë arsye pse njerëzit duan të thellojnë zërin e tyre. Në përgjithësi pranohet se një zë i ulët tingëllon më mbresëlënës dhe më peshë. Nëse natyra ju ka pajisur me një zë të lartë dhe të mprehtë, mund të merrni një sërë masash për të ndryshuar tingullin e tij.

Do t'ju duhet

• - Programi Funny Voice;
• - Diktofon.

Udhëzimet

Ka një sërë programesh që ju lejojnë të thelloni zërin tuaj në kohë reale. Programi Funny Voice është një nga më kompaktet dhe më të lehtë për t'u përdorur. Thjesht shkarkoni skedarin e programit dhe ekzekutoni atë. Nuk kërkohet instalim. Për këtë do t'ju duhet një mikrofon. Klikoni Butoni i fillimit për të filluar ndryshimin e zërit. Përdorni shigjetat për ta bërë zërin tuaj më të lartë ose më të ulët. Nëse dëshironi të regjistroni një skedar audio me zërin e modifikuar, klikoni butonin Regjistro.

Merrni kohë për të ushtruar ligamentet tuaja çdo ditë. Më e thjeshta prej tyre është këndimi i shkronjave "a" dhe "u". Tingulli duhet të jetë i qartë, si në fillim të ushtrimit ashtu edhe në fund. Fillimisht nxirrni frymën, pastaj merrni frymë thellë dhe këndoni letrën e zgjedhur për aq kohë sa mund të merrni frymë. Çdo ditë, ulni pak tonin e zërit. Pas ca kohësh, do të vini re ndryshime në zërin tuaj.

Nëse dyshoni se ka diçka që nuk shkon me kordat tuaja vokale, shkoni në një takim me një foniatër. Pra një mjek që diagnostikon sëmundjet e aparatit vokal. Nëse zbulohen probleme me zërin, ai do të përshkruajë trajtim.

Rritja e nivelit të testosteronit të hormonit mashkullor ndikon jo vetëm gjendjen e përgjithshme trupi, por edhe në timbrin e zërit. Ky rregull vlen për të dyja. Por përdorimi i pakontrolluar barna hormonale mund të çojë në sëmundje të rënda.

Një mënyrë tjetër drastike për ta bërë zërin tuaj më të ashpër është t'i nënshtroheni operacionit. Gjatë operacionit, pacienti është i vetëdijshëm, pasi procedura kryhet me anestezi lokale. Kirurgu bën prerje në kërcin e laringut, duke u fokusuar në tingullin e bërë nga pacienti.

Përveç ushtrimeve bazë, dëgjimi i regjistrimeve audio të tingullit të zërit tuaj mund të ndihmojë në ndryshimin e timbrit tuaj. Ndizni regjistruesin dhe lexoni ndonjë nga regjistrimet. Analizoni regjistrimin. Mendoni për atë që dëshironi të ndryshoni. Më pas shkruani të njëjtin tekst, por thuani më shumë. Eksploroni hyrje e re. Duke bërë këto ushtrime, gradualisht do të mësoni të ulni zërin pa përjetuar vështirësi të konsiderueshme.

Shpesh, kur krijon një person, natyra duket se anashkalon diçka për shkak të të qenit shumë i zënë. Dhe pastaj ankohemi se nuk kemi mjaft Flokë të dendur, këmbët e shkurtra ose zëri i hollë.

Si rregull, njerëzit me zë të ulët dhe të ashpër perceptohen nga të tjerët si autoritativë, tërheqës, të vetë-mjaftueshëm dhe me vetëbesim. Nëse keni një timbër të lartë dhe dëshironi ta ulni atë, është mjaft e mundur ta bëni zërin tuaj më të ashpër, ose të paktën ta ulni atë me disa gjysmëtone.

Çfarë është timbri i zërit

Lartësia e timbrit të çdo personi përcaktohet nga masa totale e kordave vokale - trashësia, gjerësia dhe gjatësia e tyre. Përveç kësaj, dihet se ligamentet femërore janë dy herë më të lehta se ato mashkullore. Në përgjithësi, kordat vokale te meshkujt janë një çështje më vete.

Gjatë pubertetit, kur djemtë rriten, ndodh e ashtuquajtura thyerje e zërit: laringu forcohet dhe bie poshtë, ndërsa trashësia e tij rritet ndjeshëm, si dhe gjatësia e tubit zgjatues. E gjithë kjo nënkupton një rritje të masës së ligamenteve.

Rezultati i transformimeve të tilla të lidhura me moshën është shfaqja e një mollë të Adamit ose mollës së Adamit. Djemtë zhvillojnë një timbër të ulët. Për gratë, kjo periudhë është adoleshencë ndodh gjithashtu, megjithatë, ndodh më pak në mënyrë dramatike dhe hapi ndryshon më lehtë.

Nga çfarë varet toni? Arsyeja qëndron në mënyrën e pozicionimit të laringut dhe gjatësinë e tubit zgjatues. Sa më i ulët të jetë laringu dhe sa më i gjatë të jetë tubi zgjatues, aq më i ulët është zëri. Rrjedhimisht, vrazhdësia e shënimeve varet nga sa i gjatë është laringu.

Nëse e shikojmë këtë proces nga pikëpamja e fiziologjisë, mësojmë se zëri i lartë prodhohet nga gypat e shkurtër, dhe zëri i ulët, përkundrazi, prodhohet nga tuba të gjatë. Kështu, sa më i gjatë të jetë laringu, aq më i ulët do të jetë toni. Muskujt e strijuar janë përgjegjës për këtë - ato janë të vendosura në pjesën e përparme të qafës. Ekspertët thonë se pas disa muajsh stërvitje, mund të mësoni t'i kontrolloni me vetëdije këta muskuj. Megjithatë, kjo metodë nuk është e përshtatshme për ata që duan ta bëjnë atë shpejt.

Si të ulni tonin?

Njerëzit japin maksimumin për këtë këshilla të ndryshme. Më e thjeshta dhe më e pasigurta është pirja e alkoolit dhe pirja e duhanit. Por këtu ia vlen të peshoni shëndetin tuaj dhe dëshirën tuaj për të ndryshuar timbrin. Në shikim të parë, ju mund të kuptoni menjëherë se loja nuk ia vlen qiri.

Nuk rekomandohet marrja e hormoneve mashkullore për të ulur tonin, pasi kjo mund të çojë në pasoja të paparashikueshme. Në rast se ato janë të përshkruara nga mjeku për qëllime të tjera, si p.sh medikamente, sigurisht që mund ta përdorni, megjithatë, kjo do të jetë më shumë pasojë sesa qëllimi i marrjes së barnave.

Një ton më i ashpër mund të bëhet duke përdorur:

• ndërhyrje kirurgjikale;
• përdorimi i mjeteve juridike popullore;
• kryerja e ushtrimeve të veçanta;
• mësime vokale dhe mësime me një mësues.

Ushtrime për ligamentet

Ka disa mënyra për të ushtruar ligamentet:

• duke kënduar zanore. Ky është ushtrimi më i thjeshtë dhe më i lehtë, për të cilin duhet të këndoni çdo shkronjë zanore për 10 minuta. Pas kësaj, këndoni këto tinguj gjysmë ton më të ulët, pastaj përsëri uleni tingullin me gjysmë ton dhe përsëri;
• Duke përdorur shqiptimin e tingullit "zh" ju mund të stërvitni dridhjen e ulët të aparatit artikulues dhe vokal. Për ta bërë këtë, anoni kokën në mënyrë që mjekra juaj të jetë sa më afër gjoksit. Filloni të "gumëzhitni";
• Me zërin tuaj të zakonshëm, shtrini tingullin "a" për aq kohë sa të jetë e mundur, përpiquni ta mbani kohën deri në 10 minuta. Më pas ulni tonin, duke vazhduar ta shtrini këtë tingull gjatë dhe në mënyrë të barabartë.

Ne gjithashtu rekomandojmë të merrni disa mësime nga një mësues vokal. Ushtrimet e diksionit së bashku me bazat e të kënduarit që keni mësuar do të bëjnë punën e tyre dhe shumë shpejt do të mund ta kontrolloni timbrin ashtu siç dëshironi. Në fund të fundit, artistët dhe profesionistët e zërit janë të shkëlqyeshëm në zotërimin e toneve të tyre, dhe tingulli i secilit jo vetëm që mund të ngjitet në lartësitë e sopranos, por edhe të zbresë në alto dhe bas.

Ushtrime të frymëmarrjes

Ushtrimet e frymëmarrjes jo vetëm që do të ulin tonin me disa gjysmëton, por gjithashtu do të përmirësojnë sistemin tuaj të frymëmarrjes.

Për ta bërë këtë, ju duhet të zotëroni llojin e frymëmarrjes së gjoksit, i cili redukton tingullin më mirë se frymëmarrja diafragmatike. Me këtë lloj frymëmarrjeje, ndodh aktivizimi i muskujve, i cili sjell një ulje të laringut. Dhe siç e kujtojmë, ulja e laringut siguron një timbër të ulët. Përveç kësaj, mbështetja e zërit dhe rezonatorët e gjoksit janë të ndezur.

Me një qëndrim korrekt dhe të drejtë do të arrini efekt maksimal. Nëse lloji i frymëmarrjes diafragmatike është më i përshtatshëm për të kënduar, atëherë lloji i gjoksit është më i përshtatshëm për të folur.

Gjatë një bisede, ju duhet të merrni frymë përmes hundës, kjo do t'ju lejojë të ruani rrotullimin e saktë të laringut dhe pozicionin e tij të ulët. Përveç kësaj, do të jeni në gjendje të kontrolloni ritmin e të folurit. Nëse flisni me një ritëm të ngadaltë, timbri do të mbahet i ashpër, por nëse e përshpejtoni ritmin, tingulli do të bëhet më i hollë. Me prodhimin e duhur të zërit, frymëmarrja duhet të jetë e ngadaltë dhe ekonomike. Mësoni të flisni me qetësi, duke shqiptuar fjalët qartë dhe pa marrë frymë konvulsive përmes gojës.

Mund të bëni edhe një provë të vogël. Mbani një qiri të ndezur në gojë dhe bëni një fjalim. Nëse prodhimi i zërit është i saktë, atëherë flaka e qiririt do të jetë praktikisht e palëvizshme. Fjalimi juaj duhet të zgjasë një kohë të gjatë. Nëse flaka luhatet, kjo tregon se fryma po harxhohet në mënyrë joekonomike: ajo nuk duhet të dalë me dridhje, por duhet të rrjedhë pa probleme nga aparati artikulues.

Mjetet juridike popullore

Cili ilaç popullor përdoret jo vetëm nga njerëzit e zakonshëm, por edhe nga përfaqësuesit e elitës krijuese?

Shtoni çmimin tuaj në bazën e të dhënave

Një koment

Kjo pyetje është kryesisht me interes për burrat, timbri i të cilëve është shumë i lartë dhe, sipas mendimit të tyre, jo mjaftueshëm mashkullor. Për ta bërë zërin tuaj më të ashpër është mjaft e vështirë, kjo do të kërkojë kohë, durim dhe praktikë sistematike.

Gjithashtu, zëri është më i ulët tek ata njerëz që kanë një laring të ulët dhe një tub zgjatues më të gjatë. Për ta bërë këtë më të lehtë për t'u kuptuar, duhet të imagjinoni instrument muzikor- organ. Tubat e tij më të shkurtër prodhojnë tinguj më të lartë, dhe ato më të gjata prodhojnë tinguj më të ulët. Prandaj, që zëri të tingëllojë më i ashpër, është e nevojshme që laringu të jetë më i gjatë. Muskujt e strijuar janë përgjegjës për lëvizjet e laringut në trupin e njeriut. Ju mund të mësoni t'i menaxhoni ato vetë. Ka disa ushtrime që do ta ndihmojnë zërin tuaj "të trashë".

Ditore:

• Këndoni fillimisht tingullin "a" në zërin tuaj "amtare" për 5-7 minuta, pastaj tërhiqeni atë me një ton për të njëjtën kohë. Të nesërmen, filloni menjëherë me një ton më të ulët. Ky është një ushtrim shumë efektiv.
• Përveç tingullit "a", ju mund të këndoni çdo zanore në të njëjtën mënyrë, si "o", "i" ose "u".
• Tërhiqeni mjekrën drejt gjoksit dhe gumëzhitni, pastaj ngrini kokën, pastaj uleni përsëri. Ushtrimi kryhet për 5 minuta.
• Këndoni këngë të interpretuara me zëra të përafërt, duke u përpjekur të përsërisni pas vokalistit. Ju mund të dëgjoni regjistrime këngësh nga artistë rock, të përsërisni teknikat e tyre ose të këndoni në unison me ta.
• Merrni frymë thellë përmes hundës, mbajeni frymën për 2-3 sekonda dhe nxirreni përmes hundës. Ushtrimi përsëritet 50 herë në mëngjes dhe 50 herë në mbrëmje.

Kur kryeni ushtrime, duhet të monitoroni qëndrimin tuaj. Qëndrimi i duhur dhe një zë i thellë janë të ndërvarura. Prandaj, është e rëndësishme që ata që dëshirojnë të ulin zërin të monitorojnë shtyllën kurrizore.

• Hidhni ujë të vluar në një tigan të gjerë të smaltit përgjysmë, hidhni një tufë mente, lëreni për gjysmë ore. Më pas, pini një gllënjkë, nxirrni tingullin "a" për 15 sekonda, pini një gllënjkë tjetër dhe tingëlloni. Dhe kështu me radhë derisa të përfundojë infuzioni i nenexhikut. Megjithatë, duhet mbajtur mend se nenexhiku ka një efekt negativ në fuqinë mashkullore. Prandaj, përdorimi i nenexhikut do ta bëjë zërin tuaj pak më të ashpër, por në të njëjtën kohë mund të fitoni impotencë.

Mënyra më e shpejtë:

• Ndërhyrja kirurgjikale. Mjeku do të kryejë manipulimet e nevojshme nën anestezi lokale dhe zëri juaj do të bëhet më i ashpër.

Mënyra më e pashëndetshme:

• Pirja e duhanit. Po, pikërisht ky zakon i keq kontribuon në shfaqjen e më shumë zë i ashpër. Megjithatë, për të arritur rezultatin e dëshiruar, do t'ju duhet të dëmtoni shëndetin tuaj për më shumë se një vit të jetës tuaj. Një zë normal nga pirja e duhanit do të tingëllojë më i ashpër dhe mund të prodhojë nota të larta kur këndoni. Megjithatë, një disavantazh i rëndësishëm është se kur pini duhan mund të humbni kontrollin mbi zërin tuaj. Me fjalë të tjera, zëri do të "lëkundet" - në mënyrë të pavullnetshme do të bëhet më i ulët, pastaj më i lartë.

Video

Si ta bëni zërin tuaj shumë të ashpër

Sigurisht, një timbër i këndshëm i zërit tërheq njerëzit. Me ndihmën e tij, ju lehtë mund t'i bindni kundërshtarët tuaj për korrektësinë e vendimit tuaj, ai ju ndihmon të përcillni mesazhin tuaj te jeta dhe partnerët tuaj të biznesit; Mund të bësh shumë me një ton të bukur! Për shembull, organizohuni për një kauzë të përbashkët ose thjesht sharmoni bashkëbiseduesin tuaj.

Ka ushtrime të veçanta që mund ul timbrin e zërit. Ato janë efektive vetëm me një qasje sistematike.

Dhe së fundi, kjo temë do të jetë shumë e dobishme për ata që kanë tendencë të belbëzojnë - vazhdimisht ose herë pas here. situata stresuese. Doktor shkencat mjekësore, Profesor I.A. Sikorsky, në monografinë e tij "Mbi Belbëzimin", thotë se të folurit e ngadaltë me një ton të ulët "ka fuqi të madhe mbrojtëse kundër belbëzimit... dhe i jep folësit një gjurmë të jashtme rëndësie, autoriteti dhe vetëkontrolli".

Ushtrime për të ulur zërin

Pra, sipas mjetet juridike popullore, vendosni gjethet e nenexhikut në një tigan të vogël të smaltuar dhe derdhni ujë të valë mbi të. Nenexhiku duhet të zihet për të paktën njëzet minuta (në të njëjtën kohë, uji i vluar do të kthehet në ujë të nxehtë të pranueshëm). Pas kësaj, lëngu pihet me kujdes në gllënjka të vogla, duke "kënduar" tingullin "aaa" midis secilës gllënjkë.

Marrja e hormoneve

Mund të kontaktoni një endokrinolog, ai do të përshkruajë një ekzaminim dhe, ndoshta, do të përshkruajë hormonet mashkullore. Ju duhet të përgatiteni për faktin se jo vetëm zëri juaj do të ndryshojë (më shumë qime në trup, më të dendur dhe lekure e yndyrshme, kocka më të dendura dhe më të gjera, lartësia masë muskulore). Por, sigurisht, askush nuk do t'i përshkruante testosterone një djali plotësisht të shëndetshëm, të zhvilluar mirë vetëm për hir të ndryshimit të zërit të tij të lartë natyror.

Ndërhyrja kirurgjikale

Shkaqet e dështimit të vonë të zërit

1. Mungesa e një burri në rrethin e afërt të djalit. Në këtë rast, fëmija nuk ka model, pasi aty pranë janë vetëm gratë.
2. Problemet e shëndetit. Fëmija shpesh ftohet, vuan nga sëmundjet e fytit dhe vuan nga laringiti.

1. Kontaktoni një fonopedist, një specialist i specializuar në trajnimin e zërit. Shumë shpesh, pas një ose dy mësimesh, ndodhin ndryshime në zë dhe tingëllon më e guximshme.
2. Konsultohuni me një mjek ORL, i cili do të ndihmojë në përcaktimin e gjendjes së fytit të fëmijës, sepse skuqja mund të jetë jo vetëm një shenjë e sëmundjes, por edhe një shenjë e një mutacioni në kordat vokale.
3. Vizita te një faniatri - një specialist që trajton sëmundjet e kordave vokale.

Ende nuk dihet se kujt i ka ndihmuar kjo metodë, pasi duket shumë e dyshimtë. Por një gjë është e sigurt: nëse pini çaj nenexhiku, juaji sistemi nervor do të jetë në rregull. Menta është një qetësues mjaft i mirë. Mund të jetë fare mirë ajo pirja çaj nenexhik zgjidh absolutisht të gjitha problemet. Kam pirë pak çaj, dhe të gjitha ankesat për zërin e vet kaloi.

5. Bëni ushtrime për të zgjeruar gamën poshtë...

Kur shohim një person që mban shpinën drejt, atëherë në nivelin nënndërgjegjeshëm ai perceptohet si një person i sigurt dhe autoritar. zë të ulët dhe qëndrimi i duhur të ndërvarura. Prandaj, nëse doni të ulni zërin, duhet t'i kushtoni vëmendje shtyllës kurrizore.

A keni qëndrim të saktë? Unë ju sugjeroj të bëni testin:

Mbështeteni të gjithë shpinën pas murit. Qëndrimi është i saktë nëse muret prekin pjesën e pasme të kokës, tehet e shpatullave dhe të pasmet.

Ushtrimi për të korrigjuar qëndrimin:

• Qëndroni në mur si në provë (shih më lart).
• Më pas, bëni një hap përpara dhe mbajeni këtë pozë për 2-3 sekonda.
• Kthehuni në pozicionin e fillimit përballë murit dhe kontrolloni qëndrimin tuaj.
• Përsëriteni këtë ushtrim 8 deri në 10 herë.

Më shumë ushtrim i vështirë"Pozicioni i një oficeri rus":

█ Bëj ushtrime të frymëmarrjes. “Cila nuk është aq e rëndësishme. Ju mund të përdorni teknikën e A.N Strelnikova, "këshillon Natalya Olenchik. Këtu japim disa ushtrime si shembull - filloni me to.

1. Zgjatni buzët tuaja të mbyllura përpara, dhe më pas shpërthejeni në një buzëqeshje të gjerë.2. Në mënyrë alternative ngrini dhe ulni buzët tuaja të sipërme dhe të poshtme, duke i treguar dhëmbët të gjithëve. sobë. 4. Nxirreni gjuhën dhe bëni figura tetë në ajër. Mund të vizatoni edhe numra të tjerë me gjuhën tuaj.5. Shqiptoni tingujt [b], [m], [v] dhe [r] me zë të lartë dhe qartë, në mënyrë alternative.

Ekziston edhe gjimnastikë e veçantë artikuluese për këtë. Dhe mos nxitoni të paguani për internetin për të gjetur disa ushtrime atje. Të gjithë ata janë më të thjeshtë se Zhiguli dhe kanë për qëllim zhvillimin e muskujve të fytyrës, gjuhës dhe nofullës. Mjafton të fërkoni fytyrën në një lëvizje rrethore me majat e gishtave, gogësitë e shijshme ndërsa përpiqeni të thoni diçka të kuptueshme, tundni gjuhën dhe përplasni buzët në mënyra të ndryshme. Për qartësi më të madhe, ne ju japim disa ushtrime.

Epo, a ju kujtohet gjithçka? Jo? Atëherë është më mirë të lexoni përsëri artikullin dhe të jeni të kujdesshëm. Sigurisht, gjithmonë mund ta merrni lehtë dhe ta zgjidhni shpejt problemin e zërit në mënyrë kirurgjikale. Për ta bërë këtë, mjafton të paraqisni një kërkesë përkatëse në departamentin e ENT të cilitdo shkollë mjekësore. Por meqenëse operacionet në palosjet vokale janë jashtëzakonisht komplekse, ato mund t'ju ndihmojnë vetëm me gjëra të vogla - duke hequr nyjet vokale, fibroidet dhe formacionet e ngjashme me tumorin. Kjo do të heqë qafe ngjirjen e zërit tuaj, por, për fat të keq, nuk do ta bëjë atë më të guximshëm (d.m.th., më i ulët në tingull). Oh po, me ndihmën e kirurgjisë ju mund ta bëni zërin tuaj shumë më të hollë dhe më të lartë. Por na duket se kjo vështirë se do t'ju interesojë.

Prezantuesit e radios dhe televizionit, aktorët e zërit dhe folësit profesionistë përdorin një ton më të ulët sepse tërheq vëmendjen dhe rrit autoritetin e folësit në perceptimin e dëgjuesve. Burrat shpesh duan ta bëjnë zërin e tyre më të ashpër: gratë në mënyrë të pandërgjegjshme e lidhin këtë me besueshmërinë, forcën dhe tërheqjen. Nëse flisni tone të larta Nëse jeni duke u përgatitur për të luajtur një rol teatror ose për të shprehur një personazh, është mjaft e mundur të vini në skenë një fjalim. Cilado qoftë arsyeja, nuk është aq e vështirë për t'u zbatuar sa mund të duket në shikim të parë. Si ta bëni zërin tuaj më të ulët, më të ashpër dhe më të thellë do të diskutohet në këtë artikull.

Vlerësoni situatën

Dëgjoni veten për të kuptuar se si është fjalimi juaj. ky moment. Kjo do t'ju ndihmojë ta ulni me vetëdije në një ton më të ulët. Ju duhet ta dëgjoni veten me kujdes ndërsa qëndroni përpara një pasqyre, ose të regjistroni fjalimin tuaj në një regjistrues zëri (kompjuter, telefon, etj.) për qëllime riprodhimi. Disa pajisje prodhojnë rezultate më të mira se të tjerat, kështu që ju duhet të përdorni opsionin më të mirë të disponueshëm. Vlen të përmendet se altoparlantët e dobët nuk janë në gjendje të riprodhojnë në mënyrë të kënaqshme basin, gjë që është e rëndësishme për këtë qëllim. Zgjidhni një vend të qetë për të regjistruar për të shmangur tingujt dhe zërat e padëshiruar. Mundohuni të bëni gjithçka për të mësuar të dëgjoni me kujdes dhe të njihni të gjitha tiparet e fjalimit tuaj. Cili është zëri juaj? A është ai shumë i mprehtë, i lartë, i mprehtë? Kur eksperimentoni, mos u përpiqni të tingëlloni si komentator sportiv: Bëhuni sa më natyral.

Si ta bëni zërin tuaj më të ashpër?

Do të jetë më e vështirë për një vajzë me një soprano apo tenor të lartë, por nuk ka asgjë të pamundur në detyrë. Si shembull, ju mund të dëgjoni të famshëm këngëtarë të operës, pronarë të contralto (Marietta Alboni, Marian Anderson dhe të tjerë). Është më e lehtë për burrat të arrijnë natyrshëm një zë të thellë dhe të ulët sesa për gratë.

Përgatitja

Relaksoni fytin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Përndryshe, zëri do të jetë i tensionuar, i irrituar ose i shqetësuar. Lagni laringun dhe mbani një tingull të qartë, duke u përpjekur të gëlltisni më shpesh pështymën. Merr nje pije ujë të ngrohtë ose çaj të zier lehtë përpara se të filloni praktikën. Kjo do të ndihmojë në relaksimin e muskujve të faringut dhe laringut. Kundër, ujë të ftohtë nxit ngushtimin e kordave vokale (mund ta pini kur dëshironi të ngrini tonin e zërit). Merrni frymë natyrshëm, duke u përpjekur të merrni frymë thellë brenda dhe jashtë. Zhvilloni kontrollin mbi lëvizjen e diafragmës tuaj. Shmangni të shkurtër frymëmarrje të cekët dhe sidomos hiperventilimi.

Pozicioni i trupit

Si ta thelloni shpejt zërin? Kushtojini vëmendje qëndrimit në të cilin flisni. Pozicioni i trupit luan rol të madh në prodhimin e zërit. Qëndrimi me një qëndrim të drejtë hap diafragmën tuaj dhe lejon më shumë hapësirë ​​që ajri të lëvizë lirshëm, gjë që ju ndihmon të flisni më qartë dhe më qartë. Kontrolloni korrektësinë e qëndrimit tuaj para pasqyrës - mund të kërkojë korrigjim. Vëzhgoni veten ndërsa flisni në mënyrën tuaj normale dhe me zërin tuaj të dëshiruar e më të ulët. Eksploroni se si mund të përfitoni nga ndryshimi i pozicionit të trupit tuaj. Hapeni gojën normalisht në mënyrë që fjalimi juaj të tingëllojë i natyrshëm. Mos u përpiqni të ngjeshni ose formësoni buzët dhe faqet tuaja.

Shëndeti dhe Siguria

Kur flisni, shmangni tingujt gutural, të ashpër dhe të ngjirur, pasi ato mund të dëmtojnë zërin tuaj. Nëse ato janë të pranishme, pavarësisht përpjekjeve për t'i eliminuar, kjo mund të tregojë një ndërlikim kronik (si rezultat i një sëmundjeje të mëparshme, prania e plagëve dhe madje edhe polipeve prekanceroze në fyt). Kur ngjirja e zërit tuaj bëhet e vazhdueshme, është më e kujdesshme të konsultoheni me një mjek: mund të jetë një simptomë e një sëmundjeje të rëndë. Gjithashtu përpiquni të shmangni tingujt e tepërt të hundës.

Si ta bëni zërin tuaj më të ashpër dhe të zgjeroni gamën në regjistrin e poshtëm?

1. Me gojën pak të hapur dhe mjekrën poshtë në mënyrë që të drejtohet drejt gjoksit, lëshoni një zhurmë të ulët thellë nga laringu - ky është një ushtrim ngrohjeje. Pa u ndalur, ngrini ngadalë kokën. Filloni të flisni me të njëjtin ton të ulët që keni përdorur për të lëshuar zhurmën.
2. Shtoni disa tone të hundës për ta bërë të folurin më të lartë dhe më të këndshëm.
3. Eksperimentoni. Mundohuni të ndjeni se si mund ta bëni zërin tuaj më të ashpër, t'i shtoni më shumë tinguj gjoksi ose anasjelltas. Kthehuni në fjalimin tuaj normal dhe shikoni se cili është ndryshimi. Mësoni të kontrolloni zërin tuaj. Kjo është shumë e ngjashme me ushtrimet e të kënduarit për vokalistët, por nuk ka asnjë element muzikor.

Vëzhgimi dhe analiza

Mësoni të flisni në atë mënyrë që ta dëgjoni veten nga jashtë. Kur praktikoni këtë ushtrim, mos tërhiqni stomakun tuaj, merrni frymë nga diafragma. Ju duhet të ndjeni inhalimet dhe nxjerrjet jo vetëm në mushkëri. Imagjinoni që ajri të lëvizë pjesa e sipërme barku, zona e stomakut, ngre dhe ulet gjoks. Komunikoni me mendje. Mundohuni të flisni më ngadalë se zakonisht për të shmangur humbjen e kontrollit dhe rikthimin në mënyrën tuaj të vjetër të të folurit.

Fonde shtesë

Përdorimi i regjistruesit luan rol i rendesishem me një detyrë të tillë si ta bëni zërin tuaj më të trashë. Pasi të keni arritur rezultatet e para pozitive, regjistrojeni fjalimin tuaj në një pajisje me një mikrofon të mirë. Luaj skedarin duke përdorur altoparlantë ose kufje me bas të rëndë ndërsa vlerësoni zërin tuaj. Regjistrimi do t'ju ndihmojë të përcaktoni se sa e natyrshme tingëllon fjalimi juaj për njerëzit e tjerë. Mbani në mend se me shumë mundësi ky është zëri juaj, edhe nëse ndryshon nga idetë tuaja për të. Prandaj, nëse nuk ju pëlqen ajo që dëgjoni, vazhdoni të punoni, duke vlerësuar vazhdimisht regjistrimet e marra.

Bej kujdes

Për të filluar, praktikoni vetëm për periudha të shkurtra kohore, duke u përpjekur të ulni zërin vetëm disa gjysmëtone. Mundohuni të ndryshoni të folurit tuaj gradualisht, pa u përpjekur shumë për të shmangur ndonjë dëmtim të kordave tuaja vokale. Vetëm atëherë mendoni se si ta bëni zërin tuaj më të lartë, duke ecur drejt qëllimit të dëshiruar. Megjithatë, praktika duhet të jetë e rregullt, përndryshe nuk mund të flitet për një rezultat të përhershëm. Mundohuni t'i shijoni ushtrimet dhe vëzhgoni se si familja dhe miqtë tuaj reagojnë ndaj ndryshimeve në zërin tuaj. Mos u dekurajoni nëse përpjekjet tuaja të para nuk sjellin sukses - vazhdoni të punoni dhe mësoni të kontrolloni mënyrën se si flisni. Mos harroni përfitimet e një zëri të ulët dhe të thellë për të mbajtur veten të motivuar.

Nëse dëshironi, mund t'i nënshtroheni trajnimit ose të merrni disa mësime private për të shpejtuar përparimin tuaj dhe për të eliminuar dyshimet. Një folës ose vokalist profesionist mund t'ju tregojë se si ta thelloni zërin tuaj.
. Perfitoj literaturë shtesë, nëse nuk e kuptoni plotësisht teknikën ose keni nevojë për ushtrime shtesë.
. Shmangni çdo tingull që shkakton parehati. Në praktikë, gjithmonë jepni përparësi sigurisë dhe monitoroni me kujdes gjendjen e kordave tuaja vokale.
. Mos e përdor lëng limoni dhe produkte të tjera për të pastruar fytin tuaj para stërvitjes. Mos harroni se në disa raste mund të shkaktohen dëme të pariparueshme në ligamente.