Kostplan för smala människor att gå upp i vikt. Diet för viktökning: meny och rekommendationer. Specialdieter för viktuppgång för flickor och män. Vad du behöver äta för att bli bättre - kost

Grönt te är en traditionell dryck för människor som bryr sig om sin hälsa och figur. Det är användbart för kroppen, förlänger livet, skyddar mot många sjukdomar, främjar viktminskning eller bibehåller det normalt. De flesta som dricker grönt te som dricker det regelbundet är inte överviktiga. För den som inte är benägen till sådana tekalas, men vill bygga upp vikt, kan en diet med grönt te hjälpa. Det finns ett stort antal sådana metoder - från mycket hårda fastedagar till skonsamma näringssystem. I allmänhet ingår denna helande infusion i menyn för nästan alla dieter, eftersom den aktivt främjar viktminskning, vilket förbättrar effektiviteten hos vilken diet som helst.

Teblad, som enligt produktionstekniken genomgår minimal jäsning (oxidation), innehåller många vitaminer, mineraler och andra användbara ämnen som säkerställer en normal funktion av hela organismen, vilket bidrar till hälsosam viktminskning.

Regelbunden användning av infusion av smaragd ökar ämnesomsättningen och har även ett antal andra effekter som leder till förlust av extra kilon:

• ger en diuretisk effekt, vilket bidrar till att avlägsna överflödig vätska;
• är en utmärkt fettförbrännare som ökar volymen av delat fett med nästan 1,5 gånger;
• minskar aptiten genom att minska mängden mat som äts;
• har en diaforetisk effekt, renar kroppen från gifter och giftiga ämnen.

På grund av det höga innehållet av koffein ger grönt te energi, förbättrar humöret, ökar effektiviteten, vilket gör det lättare att uthärda svårigheterna med den mest strikta dieten.

Grönt te-dieter kan pågå från en dag till nästan på obestämd tid, beroende på de begränsningar som införs eller syftet med applikationen. Alla alternativ för sådana näringssystem kan delas in i två typer: strikt - varar 1-3 dagar eller sparsamt - från en vecka eller mer.

Fördelen med fastedagar eller strikta dieter på två till tre dagar baserade på ökad konsumtion av grönt te ligger i dryckens förmåga att tillfredsställa hunger, ge en känsla av fullkomlighet och förse kroppen med de flesta av de nödvändiga ämnena. Detta hjälper till med mindre obehag att tappa extra kilon eller rena, trots mycket strikta restriktioner. Förutom den helande infusionen nuförtiden kan du använda en liten mängd av en, ibland två produkter. De mest effektiva metoderna anses vara på sådant te med torkad frukt, mjölk, grapefrukt, äpplen, keso, ägg eller honung. För att uppnå maximal rengöring är det användbart att spendera en fastedag endast på te och vatten.

Att lossa med en så begränsad diet, eller snarare, med dess fullständiga frånvaro som sådan, är ganska svårt och kan också betraktas som svält, eftersom ingenting kan konsumeras annat än vatten och osötat grönt te. Men om hälsa och uthållighet tillåter, kan du under en sådan fastedag gå ner ett par kilogram (dock främst på grund av att du rengör tarmarna och blir av med överflödig vätska), och även ge kroppen en chans att ta en paus från att smälta maten för att förbättra sitt arbete.

För en ordentlig fastedag måste följande rekommendationer följas:

• te måste drickas varmt, brygg en ny portion före varje användning - en liten sked torra löv i ett glas lätt kylt kokande vatten;
• infusion konsumeras i valfri mängd omväxlande med rent vatten;
• den diuretiska effekten bör beaktas, så det är nödvändigt att ge möjlighet att gå på toaletten.

Tack vare de unika egenskaperna hos grönt te räcker det med en enda lossningsdag för att starta fettförbränningsprocessen. Samtidigt är det inte tillåtet att utföra sådan fasta i närvaro av problem med mag-tarmkanalen, annars kan sjukdomarna förvärras.

I sådana fall kan du välja en mjukare avlastning i 3 dagar, till exempel med torkad frukt eller mjölk. Men om det finns några sjukdomar bör alla kostbegränsningar endast tillämpas efter att ha konsulterat en läkare.

Användningen av torkad frukt eller mjölk gör lossningen bekvämare, men det kräver också viljestyrka. En sådan diet kan utföras 3 dagar i rad, men inte mer än två gånger i månaden. Dessutom rekommenderas det att använda det som en del av ett skonsamt viktminskningssystem som fastedagar.

Förutom en tedryck och vatten med en sådan diet är det tillåtet att använda:

• torkade aprikoser;
• russin;
• torkade äpplen, päron;
• annan torkad frukt, utom dadlar.

Den totala vikten av hela torkningen bör vara 100 gram, som måste delas upp i 5 lika stora portioner och ätas istället för traditionella måltider. Te och vatten konsumeras 30 minuter före och efter måltid. Under dagen behöver du dricka 1,5 liter av drycken, samt 1,5 liter rent vatten. Efter avslutad tredagarskurs rekommenderas att dricka minst 1 liter grönt te dagligen. Detta kommer att förlänga processen med fettförbränning, och hjälper också till att bibehålla resultatet. För den som inte gillar torkad frukt kan man istället använda grönt te med mjölk.

En mycket populär diet idag, där endast mjölk och grönt te får drickas, ger verkligen snabba viktminskningsresultat - på 3 dagar kan du dock bli av med 2-2,5 extra kilo på grund av att du rengör och tar bort vätska. Huvudsaken är att den här tekniken startar processen att bränna fett, vilket, med rätt ytterligare näring, hjälper till att gå ner i vikt effektivt även utan strikta dieter.

Reglerna är ganska enkla - du bör dricka 2 liter milkweed och 2 liter rent vatten per dag med jämna mellanrum. Drycken kan tillagas på två sätt:

• teblad (3 matskedar) läggs till kokt, lätt kyld mjölk (2 l), infunderas i 10 minuter, sedan filtreras den färdiga infusionen;
• teblad bereds på vatten (en tesked råvaror i ett glas lätt kylt kokande vatten, infunderas i ett par minuter), och sedan tillsätts 50 ml mjölk.

När du använder den andra metoden måste du dricka två glas skummjölk separat per dag.

• drick infusion i ett glas varje timme;
• under raster, drick vatten - även ett glas varje timme.

Förutom att gå ner i vikt och rengöra har en diet med mjölk och grönt te en förebyggande effekt, förhindrar utvecklingen av åderförkalkning, dysbakterios, tandlossning, förbättrar hjärtats, blodkärlens, endokrina och matsmältningssystemens funktion.

Detta viktminskningsalternativ är användbart om det behövs:

• "passa" snabbt i din favoritklänning;
• städa efter en riklig fest;
• lossa kroppen;
• rengöra levern;
• påskynda ämnesomsättningen.

Grönt te med mjölk innehåller en stor mängd näringsämnen, vilket inte tillåter kroppen att uppleva brist på dem, och dämpar också hungerkänslan. Om dricksmjölk inte är lämplig för personlig preferens eller hälsa (till exempel om du är laktosintolerant), är det fullt möjligt att ersätta den med en diet av grönt te med grapefrukt.

Kombinationen av grapefrukt med grönt te ger en verkligt dödande effekt på kroppsfettet. Båda produkterna är mästare i sin "förmåga" att bränna fett, så deras gemensamma användning gör att du kan bli av med extra kilon så snabbt som möjligt. Eftersom dieten med grönt te för grapefrukt är en av de mycket strikta, kan du hålla dig till den i högst 3 dagar, men detta är för de mest tåliga. Det är bättre att ordna lossning på 1-2 dagar.

Näringsprincipen är väldigt enkel. På en dag behöver du:

• ät 5 grapefrukter, dela dem i hälften;
• drick 10 glas grön dryck;
• drick 1,5 liter rent vatten.

Således måste du varje timme äta en halv citrus, skölja ner den med ett glas nyberedd infusion. Fördelarna med ett sådant system är att kroppen tillsammans med rengöring får en stor mängd användbara ämnen - antioxidanter, pektin, vitaminer, mineraler. Samtidigt kan du bli av med svullnader och 1-3 kg övervikt. Om du är allergisk mot citrusfrukter eller inte gillar grapefrukt kan du prova en annan diet som tillåter användning av honung.

Fördelarna med en drink gjord av teblad med tillsats av honung är ganska uppenbara, eftersom dessa två produkter är unika i sina fördelaktiga egenskaper. Honungs-te-infusion, som tas i 1-2 dagar, kan rena kroppen, ta bort överflödig vätska från den och även ge korrekt cellnäring på grund av de olika vitamin- och mineralkomplexen som är en del av den.

Tack vare egenskaperna hos grönt te och honungens sötma är hungerkänslan inte särskilt stark. Vart i:

• värmeöverföringen accelereras;
• metabolism accelererar;
• saktar ner åldringsprocessen;
• lugnar försiktigt nervsystemet.

Dieten är effektiv (minus 1 kg per dag), bra för hjärnan, eftersom den ger den glukos den behöver, och bidrar till ett gott humör. Tyvärr är många människor allergiska mot honung, vilket utesluter möjligheten till en sådan flytning. Men kosten på äpplen och grönt te har inte sådana kontraindikationer - den kan användas, även med problem med mag-tarmkanalen, bör endast söta varianter av äpplen konsumeras.

Äppeldieter anses vara en klassisk version av fastedagar för rengöring för att gå ner i vikt. Kombinationen av äpplen med grönt te ger snabbare resultat, ökar effektiviteten vid lossning, gör det bekvämare. Detta uppnår optimal viktminskning med minimal skada på kroppen.

Kärnan i en sådan diet är att du måste dricka en infusion av grönt teblad och bara äta äpplen i obegränsade mängder. En förutsättning är minst 2 liter rent vatten per dag.

En egenskap hos en sådan diet är att den kan följas i 7 dagar, om du har tillräckligt med tålamod och uthållighet. I det här fallet bör äpplen ätas i sådana mängder:

• 1:a dagen - 1000 g;
• 2:a dagen - 1000 g;
• 3-4 dagar - för 2000;
• 5-6 dagar - 1500 g vardera;
• Dag 7 - 1000 g.

Du kan dricka te och vatten så mycket du vill, men inte mindre än 1,5 liter av båda. Samtidigt hjälper grön infusion inte bara att gå ner i vikt, utan också att minska känslan av hunger, som vanligtvis förvärras av att äta äpplen. Om att gå ner i vikt på äpplen verkar för "hungrig", vilket orsakar obehag, kan du gå ner i vikt lika effektivt på den mjukaste av alla strikta dieter för grönt te - ägg och ostmassa.

Representanter för showbusiness vänder sig ofta till denna metod för snabb viktminskning med lossning, varför den ofta kallas "modelldieten". Dieten består av endast tre produkter - ett ägg, keso, grönt te, men de ger kroppen det nödvändiga minimum av användbara och näringsrika ämnen. Det rekommenderas att hålla sig till en sådan diet i högst 3 dagar, under vilken du kan förlora upp till 3 extra pund.

I enlighet med reglerna är det nödvändigt att följa fem måltider om dagen med följande meny:

• frukost - mjukkokt ägg, ett glas te;
• andra frukost - 100 g keso, ett glas te;
• lunch - mjukkokt ägg, 100 g keso, ett glas te;
• eftermiddagssnack - mjukkokt ägg, ett glas te;
• middag - 100 g keso, ett glas te.

En sådan diet är lämplig även för kroniska "sår" (endast när sjukdomen är i remission!). Det är måttligt strikt, mycket effektivt, men rekommenderas inte för användning mer än en gång i månaden. Om du behöver gå ner mer i övervikt med ett garanterat långsiktigt resultat är det bättre att ta till längre sparsamma dieter.

Skonsamma metoder för att gå ner i vikt på grönt te handlar inte så mycket om dieter som om näringssystem. De är vanligtvis designade för några dagar, men kan hålla mycket längre. Resultatet av viktminskning med sådana dieter är inte bara hög, utan stabil och långvarig. Detta ger en komplett diet med alla nödvändiga näringsämnen. De vanligaste av dem är dieter på spannmål och grönt te.

Metoder för att gå ner i vikt på spannmål är populära på grund av deras enkelhet, låga kostnad och effektivitet. Särskilt ofta använder många som går ner i vikt bovete eller ris för sina egna syften.

Bovete diet på grönt te är utformad för 7 dagar, under vilken du kan bli av med 5-7 extra pounds. Samtidigt finns det inget behov av att bara sitta på bovete - alla frukter är tillåtna, med undantag för bananer, såväl som kefir med låg fetthalt. Måltider bör vara tre gånger om dagen med följande diet:

• på morgonen - bovetegröt, 100 g frukt, ett glas kefir;
• till lunch - bovetegröt, 100 g frukt, ett glas kefir;
• på kvällen - bovetegröt, ett glas kefir.

Gröt kan ätas i vilken mängd som helst, men den tillagas på ett speciellt sätt - den ångas över natten i förhållandet 1: 2 (ett glas spannmål hälls med 2 koppar kokande vatten). Det är också nödvändigt att dricka grönt te mellan måltiderna - 1,5 liter per dag - och samma mängd rent vatten. Middag bör vara senast 4 timmar före sänggåendet. En tredagars bovetediet bygger på samma princip, men frukt tas helt bort från kosten. Detta alternativ är avlastning. Det är mer strikt, så på 3 dagar är det också möjligt att gå ner cirka 5 kg, men mer på grund av avlägsnande av vätska.

Rengöring för viktminskning på ris har redan blivit nästan ett universellt sätt att bli av med alla hälso- eller viktproblem. Men det är kombinationen av ris med grönt te som har speciella egenskaper. Den så kallade "Geisha-dieten" var resultatet av omfattande forskning om det japanska köket.

Ris och grönt te är oföränderliga komponenter i kosten för japanska geishor, som är kända för sin perfekta figur, mjuka friska hud, tjocka silkeslena hår och behåller allt detta till hög ålder.

Tekniken att gå ner i vikt på ris och grönt te är utformad för 6 dagar, under vilka du kan gå ner upp till 8 kilo övervikt. För att uppnå störst effekt rekommenderas att ta två kurser med tio dagars paus.

Första dagen är förberedande. Du bör byta till lätta grönsakssoppor med tillsats av en liten mängd ris och dricka upp till 1 liter grönt te per dag. Från den andra till den sjätte dagen måste du följa följande meny:

• 7:00-8:00 - två glas mjölkmjölk, beredd genom att brygga grönt te med en blandning av vatten och mjölk (1: 1);
• 12:00-13:00 - 100 g ris kokt i vatten, ett glas skummjölk;
• 17:00–18:00 - 100 g av samma ris, ett glas milkweed tillagat enligt ovanstående recept.

Många anhängare av denna viktminskningsteknik tror att alla typer av ris är lämpliga för det, men den ursprungliga geishadieten innebär att man bara äter brunt brunt ris. Om det inte finns något sådant ris, kan du försöka laga vanligt ris eller vända dig till andra sätt att gå ner i vikt på grönt te - det mest skonsamma och användbara.

Förutom alla beskrivna dieter baserade på användningen av grönt te, finns det inte bara effektiva utan också de mest hälsosamma näringssystemen som utmärker sig av en komplett och mycket varierad kost. De är vanligtvis utformade för 2-4 veckor, men om så önskas kan de upprepas flera gånger med liten eller ingen paus. I detta fall måste endast två villkor vara uppfyllda:

• eliminera all skräpmat från kosten;
• drick minst 1,5 liter grönt te per dag.

Sådana dieter kan också delas in i två typer - relativt strikta och sparsamma. Det första alternativet kräver att man äter enligt en speciell diet, det andra är mer gratis när man väljer en meny.

Denna metod för att gå ner i vikt gör att du kan bli av med 4-5 kg ​​på två veckor och utan hunger och obehag. Rekommenderad meny:

• på morgonen en halvtimme före frukost - te;
• frukost - kexkakor eller rågkex;
• efter 45-60 minuter - te;
• lunch - äggröra, rostat bröd;
• efter 45-60 minuter - te;
• lunch - grönsaksgryta, 150 g kokt magert kött;
• efter 45-60 minuter - te;
• eftermiddagssnack - frukt;
• efter 45-60 minuter - te;
• middag - en portion bovete eller risgröt på vattnet, 150 g kycklingbröst;
• efter 45-60 minuter - te.

Du kan inte lägga till salt, socker, fett till rätter, lite honung är tillåtet. Potatis och bananer är också undantagna. Om denna diet verkar för tuff kan du gå ner samma 4-5 kilo, men inte på 14 dagar, utan på en månad, men det kommer praktiskt taget inte att påverka kosten.

Näringssystemet utformat för att gå ner i vikt på grönt te på 30 dagar fastställer inte strikt en diet eller meny, men kräver, förutom de allmänna, överensstämmelse med flera andra regler:

• måltider bör vara sex gånger om dagen, portioner bör vara små, liksom mängden te som dricks åt gången - inte mer än 100 ml;
• någon vätska ska drickas en halvtimme före eller efter en måltid, det är omöjligt att dricka te, vatten eller andra drycker med mat;
• alla rätter ska kokas, stuvas eller bakas med en minsta värmebehandlingstid, om möjligt - råa;
• frukt eller torkad frukt kan vara i små mängder, det är bättre att utesluta för söta eller stärkelsehaltiga;
• salt bör inte tillsättas under tillagningen, men lite salt bör läggas till den redan förberedda rätten.

Således är en sådan diet ett komplett hälsosamt kostsystem, med den enda skillnaden att 1,5-2 liter grönt te måste ingå i kosten, som måste drickas mellan huvudmåltiderna. Den är designad för en månad - det här är den minsta period för vilken du kan uppnå synliga resultat. Om ett sådant näringssystem görs till ett sätt att leva, kommer övervikt aldrig att dyka upp, och kroppen kommer alltid att vara ren och frisk.

De unika egenskaperna hos grönt te gör det till ett mycket effektivt tillägg till alla viktminskningssystem, inte bara som ett oberoende botemedel, utan också som en drink med vilken du kan använda de fördelaktiga egenskaperna hos andra produkter. Kombinationen av teinfusion med citron eller ingefära anses vara den mest effektiva i kampen mot övervikt.

Med citron

• minskar nivån av dåligt kolesterol utan att ändra mängden bra;
• bekämpar fria radikaler;
• stärker immunförsvaret;
• ökar kraften, ökar energin;
• aktiverar värmeöverföring, vilket bidrar till snabb nedbrytning av fett;
• reglerar sockernivåerna, vilket förhindrar bildningen av fettavlagringar.

För att förbättra de gynnsamma effekterna av citronte rekommenderas det att följa några regler:

• infusionen ska drickas varm så att den inte hämmar ämnesomsättningen;
• det bör finnas minst fem drinkar per dag, och den första koppen ska drickas direkt efter uppvaknandet, och sedan mellan måltiderna dricks den sista koppen en timme före läggdags.

Dessutom, efter att ha druckit infusionen, är det nödvändigt att äta en skiva citron tillsammans med skalet, eftersom det innehåller den största mängden näringsämnen.

Regelbundet intag av grönt te med citron gör att du kan behålla normal vikt utan betydande dietrestriktioner. Om du kompletterar en sådan drink med speciella dieter som syftar till att skapa idealiska former, kan du uppnå bättre resultat.

med ingefära

Ingefära, tillsammans med ett stort antal användbara ämnen, innehåller speciella oljor som kan aktivera blodcirkulationen och metabolismen, så ingefärsinfusion används ofta för att bekämpa övervikt, särskilt i kombination med grönt te. Dessutom har en sådan dryck ett antal andra positiva effekter:

• ger celler de nödvändiga näringsämnena, vilket förhindrar bildandet av toxiner, toxiner, kolesterolplack;
• accelererar ämnesomsättningen, ger aktiv absorption av fetter och förhindrar uppkomsten av nya avlagringar;
• normaliserar surhetsbalansen i mag-tarmkanalen, förhindrar processer av förfall och fettbildning;
• förser kroppen med vitaminer och mikroelement, vilket kompenserar för deras brist med en dålig kost under dieten;
• främjar snabb cellförnyelse;
• höjer den allmänna tonen, klargör tankar;
• normaliserar det psyko-emotionella tillståndet;
• förbättrar hudens och hårets tillstånd.

För att öka effektiviteten av alla viktminskningssystem bör du ta ingefära grönt te en halvtimme före måltider för att minska aptiten och påskynda ämnesomsättningen. Vissa restriktioner måste dock observeras:

• du kan inte dricka mer än 100 ml åt gången;
• pausen mellan drinkarna bör vara minst två timmar;
• ta inte ingefära infusion på kvällen, för att inte provocera sömnlöshet.

Man bör komma ihåg att ingefärsinfusion har kontraindikationer:

• kolelithiasis eller njursten;
• magsår, andra gastrointestinala problem;
• hjärt-kärlsjukdomar;
• amningsperiod.

I alla andra fall bör dricka ingefära grönt te för viktminskning vara i enlighet med ovanstående rekommendationer.

En bit ingefära, tillsatt grönt te under bryggningen, förbättrar dryckens fettförbrännande egenskaper och har en positiv effekt på kroppen. Genom att dricka en sådan infusion före varje måltid kan du snabbt bli av med ackumulerat fett och förhindra bildandet av nya avlagringar.

För en framgångsrik kamp mot övervikt är det extremt viktigt vilken typ av te man ska dricka. Därför är det nödvändigt att kunna välja och brygga det korrekt. Också av stor betydelse är den kompetenta användningen av en sådan dryck - dess dagliga intag, kombination med andra produkter och andra nyanser.

Urvalsregler

När du köper råmaterial för svetsning bör du tänka på:

• påsar hjälper inte med viktminskning, eftersom de vanligtvis innehåller mycket damm som inte har alla användbara egenskaper hos arket;
• du måste välja dyrt högkvalitativt te med stora blad;
• förekomsten av andra tillsatser än örter eller blommor är utesluten.

Du bör också vara uppmärksam på färgen på tebladet - ju ljusare det är, desto bättre.

Hur man brygger

För att få ut det mesta av ett teblad måste det vara ordentligt bryggt. För att göra detta rekommenderas att du följer några tips:

• använd inte brant kokande vatten, som dödar näringsämnen, utan något kylt (upp till 90º C);
• bladet måste bryggas 2-3 gånger, vilket gör att du kan extrahera alla användbara ämnen från det;
• proportioner vid bryggning - en tesked per glas vatten;
• det tar en minut att få infusionen.

Endast korrekt utvalt och välbryggt grönt te kommer att vara en utmärkt assistent i kampen mot extra kilon.

Hur man dricker

Grönt te kommer att bli av med extra kilon och ge fördelar, inte skada på kroppen, om du använder det, efter några viktiga rekommendationer:

• socker eller konstgjorda sötningsmedel kan inte läggas till drycken, naturliga sötningsmedel eller lite honung är tillåtna (om kosten tillåts);
• använd hela dagen i lika stora portioner för att släcka törst, minska aptiten eller öka tonen (istället för kaffe);
• huvudmängden infusion bör konsumeras under dagsljus, eftersom berusad före sänggåendet kan det orsaka sömnlöshet och leda till svullnad;
• det är förbjudet att blanda det med alkohol för att inte skada njurarna;
• det är omöjligt att dricka läkemedel med en sådan dryck, annars kommer det att minska deras effektivitet på grund av dess utsöndringsförmåga.

Du kan dricka en sådan infusion i obegränsade mängder (om det inte finns några andra rekommendationer), men alltid i små portioner - då kommer magen inte att sträcka sig, och effekten blir maximal. I det här fallet är det nödvändigt att ta hänsyn till förekomsten av kontraindikationer eller möjlig skada på kroppen.

Drycken är kontraindicerad och kan vara skadlig för hälsan i följande fall:

• med nervös utmattning, sömnlöshet, irritabilitet, överdriven excitabilitet, takykardi - koffeinet som finns i bladet exciterar nervsystemet;
• vid hypotoni - en svag infusion minskar trycket, därför kan det leda till förlust av medvetande;
• med magsår eller hög surhet är starkt te kontraindicerat, vilket aktiverar utsöndringen av magsaft och ökar dess surhet;
• med åderförkalkning, högt blodtryck, graviditet - en stark dryck kan vara skadlig på grund av förmågan att öka blodtrycket, muskeltonusen och pulsen.

Grönt te i för stora mängder kan leda till patologiska förändringar i levern och njurarna på grund av förgiftning med polyfenoliska föreningar (katekiner). Det är därför denna dryck inte bör missbrukas.

Men, med förbehåll för normen, kan det bli en pålitlig assistent för att bli av med extra kilon och förbättra hela kroppen.

Marina, 27 år, Moskva

Jag är ett stort fan av grönt te, så jag dricker det regelbundet och går på en diet en gång i månaden för att rena min kropp. Jag lyckas hålla en stabil vikt utan problem, jag tycker att te verkligen hjälper - jag använder det med citron, ingefära och honung. För att lasta av gör jag mjölkte och sitter på det i 1-2 dagar - resultatet är utmärkt. Och detta är inte bara min åsikt, utan också recensionerna från många av mina vänner, som grönt te med mjölk hjälper till att vara smal och vältränad, även om du tillåter dig själv några kulinariska överdrifter.

Sofia Vasilievna, 49 år, Krasnodar

Jag trodde aldrig att man kan gå ner i vikt på grönt te. Jag förstår inte riktigt dess smak, då jag är mer förtjust i kaffe. Min favorit "viktminskning" - på bovete och ris. Sätt dig med jämna mellanrum på dem, särskilt efter vintern eller före semestern. Förra gången försökte jag kombinera min vanliga kost med att dricka en sådan dryck, och inkluderade även en dags lossning på te och vatten. Istället för 4 kg, som gick innan, lyckades jag gå ner nästan 7 kg. Jag är säker på att det är på grund av teet. Nu dricker jag det varje dag, så att de tidigare kilona inte kommer tillbaka efter dietens slut.

Ksenia, 21 år, Irkutsk

Jag använder en diet på grönt te och kefir när jag akut behöver gå ner i vikt och gå ner ett par kilo före någon händelse, såväl som efter det (om festen var för riklig). Resultatet är utmärkt - vikten går lite, men volymerna minskar, även på grund av förlust av vätska, men jag kan passa in i klänningen! Och nästa dag ser huden väldigt bra ut, vilket också är viktigt för sådana fall.

Olga, 35 år, Alushta

Det verkar för mig att inga recensioner, beröm eller rekommendationer behövs för grönt te. Det finns legender om fördelarna med denna unika dryck, eftersom den verkligen hjälper till att gå ner i vikt, samtidigt som den behåller hälsan, kraften och blir attraktiv. Mitt råd till den som vill gå ner eller behålla vikten är att inte gå på strikta dieter för detta, bara dricka grönt te regelbundet. Jag försäkrar dig, du kommer att märka positiva resultat mycket snabbt. Lycka till alla och var friska.

Älskare av grönt te vet förmodligen att efter att ha druckit den här drinken känner du en våg av livlighet, ditt humör stiger och din aptit försvinner ett tag. Dessutom släcker denna dryck perfekt törst, den kan drickas i värmen eller efter fysisk ansträngning. Dessa egenskaper kan framgångsrikt användas för viktminskning. Det är viktigt att använda grönt te av hög kvalitet som genomgår minimal jäsning.

Fördelarna med grönt te är uppenbara, så även om du aldrig har ätit denna dryck bör du definitivt prova den. Här är dess främsta fördelar:

• människor som regelbundet dricker grönt te lider praktiskt taget inte av fetma;
• Fördelarna med grönt te förklaras av det höga innehållet av vitaminer, mineraler, polyfenoler i dess ömma unga blad. Dessa ämnen ökar värmeöverföringen, vilket påskyndar nedbrytningen av fettvävnad.
• studier av forskare har visat att med regelbunden användning av denna dryck, minst 4-5 glas om dagen, ökar processen för kaloriförbrukning med 45%;
• grönt te sänker blodsockernivån;
• drycken minskar aptiten, så det rekommenderas att dricka ett glas grönt te en halvtimme före måltider för att undvika att äta för mycket.

Dessutom hjälper grönt te för viktminskning att bibehålla rätt mängd vitaminer, förhindrar depression och ger den önskade ämnesomsättningen. Den största fördelen med denna dryck är dess diuretiska effekt, som hjälper till att ta bort överflödig vätska.

Om du vill återställa kroppen till det normala efter en festlig fest, rengör mag-tarmkanalen, gå ner 0,7-2,0 kg i övervikt, kan du spendera en endagsdiet på grönt te. Här är några användbara tips:

• du behöver inget annat än rent icke-kolsyrat vatten och högkvalitativt grönt te;
• det är lämpligt att använda grönt te utan tillsatser;
• För att korrekt brygga te behöver du Skölj noggrant och skålla tekannan med kokande vatten, häll två eller tre teskedar te i det, häll kokande vatten över det, täck med ett lock och låt stå i 5-10 minuter;
• under lossning måste du dricka så mycket te du vill. Under raster eller när du är borta från hemmet kan du dricka rent vatten;
• drick te i varm form, brygg en färsk portion efter två eller tre gånger;
• lossning på grönt te startar processen att bränna fett och tar bort gifter, spolar tarmarna och låter dig etablera en korrekt funktion av matsmältningskanalen;
• det är tillåtet att utföra sådan lossning två gånger i månaden.

Det finns andra sätt att använda grönt te för viktminskning. De är baserade på att flera produkter, förutom te, ingår i kosten.

Ett sätt att snabbt gå ner i vikt är att dricka grönt te med mjölk. Vissa rekommenderar att använda en sådan diet i tre dagar, men på råd från en nutritionist är det bättre att använda den. bara en dag, eftersom bristen på näringsämnen och en sådan snabb viktminskning kan skada hälsan.

Så per dag bör du dricka 1,5 liter rent vatten (se vattendiet) och en och en halv liter te med mjölk.

Mjölk med te kan tillagas på två sätt:

1. 1 sätt:
   Tre matskedar grönt te läggs till 1,5 liter skummjölk (upp till 1,5 % fett). Det är bättre att göra detta genom att lägga bladen i en sil så att du inte behöver sila drycken senare. Efter 10 minuter är mjölkteet klart.
2. 2 sätt:
   Brygg te med vatten, med en hastighet av en tesked blad per kopp kokande vatten, efter att ha insisterat, tillsätt 50 ml lättmjölk. Dessutom måste du dricka 500 ml mjölk per dag.

Drick ett glas te varje timme. Med samma frekvens, drick ett halvt glas vatten, omväxlande drycker. Om du gör aktiva övningar eller tränar den här dagen blir resultatet ännu mer effektivt. Grönt te kost med mjölk gör att du kan gå ner upp till 2,5 kg per dag.

Videon visar hur man korrekt använder grönt te-dieten med mjölk:

Du kan dricka grönt te, äta det med torkad frukt. Denna diet kommer att tilltala dem som inte kan föreställa sig te att dricka utan godis. Du kan använda följande torkade frukter:

• katrinplommon;
• torkade aprikoser;
• torkade äpplen;
• torkade bär (tranbär, körsbär, hallon, jordgubbar, etc.)
• russin;
• bitar av ananas, mango;
• datum.

Totalt, ta inte mer än 200 g torkad frukt per dag. De är fördelade i 5-6 delar, som kommer att ersätta alla dagliga måltider. Torkad frukt bör tuggas noggrant med varmt grönt te i mängden 1,5-2 liter. Dessutom kan du dricka rent vatten.

Grönt te med ingefära och citron för viktminskning säljs också färdigt. Men du kan laga det själv. Ingefära och citron är dessutom kända för sin förmåga att bryta ner fetter den säregna smaken av ingefära gör att denna dryck kan slå av aptiten. Dessutom kan du till varje kopp te äta en bit citron tillsammans med skalet, som innehåller många användbara ämnen.

För en och en halv liter kokande vatten behöver du 70 g riven ingefära, en fjärdedel citron, 3-4 matskedar grönt te. Citronen kan användas med skalet, eller bara pressa saften för att undvika en bitter eftersmak.

Häll te, ingefära och citron med lätt kylt kokande vatten, vänta 10 minuter, häll drinken i en termos. Den kan drickas varm hela dagen.

Grönt te i påsar är lika gott som bryggt te. Många tror felaktigt att lösbladste är bättre. Faktum är att tedamm ger en rikare nyans, brygger snabbare, och dessutom erhålls det från de ömmaste unga bladen. Till grovt te används äldre stora blad.

Om du inte är allergisk mot honung kan du prova kosten med grönt te med honung. Den här nedladdningen hjälper:

• rena kroppen;
• starta fettförbränningsprocessen;
• förbättra värmeöverföringen och blodcirkulationen;
• lindra nervös spänning;
• skölj magen efter fester.

Med denna diet kan du lägga till en tesked naturlig honung till den dagliga normen för te i 1,5-2 liter för varje kopp. Du kan gå ner 1-1,5 kg per dag.

För en diet med grönt te med äpplen, välj söta äpplen. Dieten kan pågå upp till en vecka, men den har nackdelar och kontraindikationer:

• endast en liten mängd av de nödvändiga ämnena tillhandahålls;
• viktminskning för snabbt;
• ett sådant näringssystem är skadligt, som vilken monodiet som helst, den kan inte användas mer än en gång om året, i de mest extrema fallen;
• den fullständiga frånvaron av proteinmat leder till en minskning av muskelmassan.

Men här är normerna för produkter för varje dag av denna diet:

• Grönt te 1,5l per dag;
• Rent vatten 1,5 liter per dag;
• Söta äpplen;
• De två första dagarna, 1 kg;
• De andra två dagarna, 2 kg;
• Tredje 2 dagar, 1,5 kg;
• Sjunde dagen 1 kg.

Du kan göra din kost hälsosammare och mer acceptabel genom att lägga till ägg till din meny. Kosten med grönt te och ägg kan pågå från en till tre dagar. Dessutom kompletteras kosten ofta med keso med låg fetthalt, vilket gör att du snabbt kan gå ner i vikt utan att skada muskelvävnaden.

Diet på grönt te, ägg och keso kallas ofta modellklänning då den används av modeller innan modevisningar. För 3 dagar lämnar upp till 3 kg.

• Första frukosten: mjukkokt ägg, grönt te
• Andra frukosten: 100 g keso med låg fetthalt, en kopp te
• Lunch: keso 100g, kokt ägg, grönt te med citron
• Mellanmål: 100g keso, te
• Middag: mjukkokt ägg, grönt te

Dieten med ris och grönt te kallas ofta för "geishadiet". Sådan mat är typisk för japanska kvinnor, som kännetecknas av harmoni till hög ålder. Dessutom kommer du sällan att se skrynkliga ansikten och sladdriga kroppar, eftersom rätt näring, ett överflöd av skaldjur i kosten, gör att du kan behålla slät hud i många år.

Den används i sex dagar, för vilka du kan kasta av dig upp till 7 kg. Efter tio dagar kan dieten upprepas. Opolerat brunt ris används, du kan välja basmatiris.

Det första steget är att förbereda kroppen. Under den första dagen måste du äta grönsakssoppa med ris och dricka cirka 1 liter grönt te.

Nutritionistens åsikt:

Geisha-dieten kan inte vara hälsosam, eftersom den saknar proteiner, grönsaker, frukt, mejeriprodukter och andra användbara ämnen. En sådan diet leder till ihållande förstoppning, som behandlas med stor svårighet.

Och här är en video där en nutritionist kommer att prata om reglerna för bryggning, användning och kontraindikationer för att dricka grönt te:

Du kan prova en diet med grönt te, frukt och bovete. Det varar en vecka, och enligt recensioner kan du gå ner upp till 5-7 kg på det. Du kan äta inte bara bovete, utan också alla typer av frukter, förutom bananer, vindruvor, fikon, persimmoner och mango. Du måste också dricka kefir med låg fetthalt.

För korrekt beredning av bovete måste du ånga ett glas spannmål över natten med två glas kokande vatten.

Under dagen måste du dricka 1,5 liter grönt te, en liter vatten. Mängden bovete är inte begränsad, men du bör inte äta för mycket.

Tre huvudmåltider varvas med två mellanmål, som består av en kopp varmt grönt te och 100 ml kefir.

• Frukost: bovete, 100 ml kefir, 100 g frukt eller bär;
• Andra frukost: 100 ml kefir, en kopp te
• Lunch: gröt, 100 g frukt, 100 ml kefir
• Eftermiddagssnack: kefir och te
• Middag: gröt, 100 ml kefir.

Ett annat alternativ för en sådan diet är en fruktfri diet. Alla övriga produkter är oförändrade. Detta alternativ används bäst som en fastedag.

Vi har sammanställt för dig en ungefärlig dietmeny för bovetegröt och grönt te i 3 dagar. Du kan ladda ner det gratis:

Kosten med grönt te och grapefrukt varar upp till 3 dagar. Dessa två produkter är kraftfulla fettförbrännare, och tillsammans gör de underverk. För en sådan diet behöver du för en dag:

• 4 grapefrukter, halverade;
• 1,5 liter grönt te;
• 1 liter rent vatten.

Ät med jämna mellanrum en halv grapefrukt med te. Drick te eller vatten under rasterna. På 2-3 dagar kan du gå ner upp till 3,5 kg.

För att resultaten ska bli mer hållbara och för att de förlorade kilona inte ska återvända, är det nödvändigt att genomföra en längre process för att gå ner i vikt. En diet med grönt te under två veckor eller en månad är mer som grunderna för rätt kost. Hennes rekommendationer är:

• ät minst 5-6 gånger om dagen i små portioner;
• uteslut alla skadliga livsmedel och drycker;
• drick mycket vatten och grönt te (minst 1,5 liter per dag);
• laga endast kokt, bakad eller stuvad mat;
• ät mer råa grönsaker;
• minimera konsumtionen av söta frukter, stärkelsehaltiga grönsaker;
• salta något.

Sådan mat kan användas under en längre tid, vilket gör det till en livsstil.

Innan du börjar en diet måste du ta reda på om grönt te är möjligt för dem som lider av högt blodtryck.

Vissa tror att grönt te ökar blodtrycket, men det är det faktiskt inte. Egenskaperna hos denna dryck tyder på motsatsen.

1. Tiamin eller vitamin B1 som finns i bladen (0,6 mg per 100 g) sänker sockernivåerna, och nikotinsyra eller vitamin B3 (0,6 mg per 100 g) sänker kolesterolet. B-vitaminer ordineras alltid för kränkningar av det kardiovaskulära systemet, de minskar muskeltonen, lugnar nervsystemet.
2. Vitamin E, som är högre i grönt te än i groddat vete, minskar risken för hjärtinfarkt och stroke, samt hjärtsjukdomar.
3. Vitamin P är ansvarigt för att stärka väggarna i blodkärlen. Om du bara dricker tre koppar te om dagen kommer du att nå det dagliga behovet av detta vitamin.
4. Vitamin U hjälper till att undvika gastrit och magsår.
5. Polyfenol katekin, som ger te en syrlig smak och som finns i teblad upp till 40 %, tunnar ut blodet, gör blodkärlen mer elastiska, tar bort kolesterol.
6. Förmågan att ta bort överflödig vätska hjälper till att undvika högt blodtryck och minskar därför trycket. Därför är forskare från alla länder överens om att grönt te sänker blodtrycket.

Hur man väljer rätt te

För att lära dig hur man väljer te korrekt måste du veta att:

Experthjälp:

Det är fel att tro att lösbladste är det bästa. Vanligtvis erhålls det genom att skära de lägsta stora och därför äldre bladen av tebusken. Dessutom rullas dessa stora blad till rör, och skärs sedan, och får en annan sorts te. Efter att ha besökt en teplantage i Sri Lanka, och sedan på en fabrik där te tillverkas och förpackas, fick vi förklarat att det dyraste är tedamm. Fint damm förpackat i påsar erhålls av anledningen att de ömtåliga övre bladen är mycket lättare att krossa, ger en mer mättad färg, en mer ihållande arom.

Fördelarna med grönt te för viktminskning är uppenbara, men denna dryck bör inte missbrukas, eftersom den kan skada med:

• hypotoni, på grund av dess förmåga att sänka blodtrycket;
• dålig funktion av urinsystemet, eftersom det har en diuretisk effekt;
• det är bättre att inte dricka det på natten, eftersom sömnlöshet kan uppstå; tas med försiktighet under graviditet och amning.

Här är hälsofördelarna med grönt te:

• zink - förebygger cancer;
• koppar, kalium, jod - stärker blodkärlens väggar;
• vitaminer från grupp B, C, PP, K;
• fluor - stärker tandemaljen, inte utan anledning i Japan borstar de tänderna;
• koffein - exciterar nervsystemet, men verkar mjukare än koffeinet i kaffe.

Glöm inte fördelarna med grönt te för kvinnor, eftersom det är denna dryck som minskar irritabilitet under hormonella störningar, ökar effektiviteten och kan lugna ner bättre än antidepressiva.

Videoklipp kommer att prata om fördelarna med grönt te för kvinnor:

De fördelaktiga egenskaperna hos grönt te uppväger dess skada, hur mycket grönt te du ska dricka, din läkare kommer att berätta för dig om du har några sjukdomar.

Metoden för viktminskning av grönt te är ett av de mest effektiva systemen för kroppsformning. I det allmänna fallet handlar dess essens om att dricka en stor mängd te och begränsa kosten, mer eller mindre strikt. Det finns många varianter av denna metod, från en kortvarig diet med enbart te till en heltidsdiet som innehåller grönt te och begränsar bara fet och kaloririk mat.

Metodens effektivitet beror på den ursprungliga kroppsvikten. Ju större den är, desto effektivare är kosten för grönt te för viktminskning. I genomsnitt kan du på några veckor gå ner 5-7 kg.

Uppenbarligen är dieten för grönt te baserad på egenskaperna hos grönt te, såsom:

• minskning av hungerkänslorna
• avlägsnande av överflödig vätska, toxiner och salter av tungmetaller
• ökad värmeöverföring och ämnesomsättning
• stimulering av fettnedbrytning

Dessutom saktar grönt te under dieten ned åldringsprocessen, har en gynnsam effekt på blodtrycket och huden, lugnar försiktigt och naturligt nervsystemet, grönt te-enzymer hämmar verkan av amylas. Enligt vissa rapporter kan en diet med vatten och grönt te minska mängden mat som äts med 60 %. En vanlig portion grönt te bränner 80 kalorier. Således kommer regelbunden konsumtion av denna dryck, även utan några förändringar i den vanliga kosten, att göra att du kan bli av med fyra kg övervikt per år.

Huvudversionen av kosten låter dig gå ner till tre kg per vecka, är inte begränsad i varaktighet och föreskriver användning av upp till två liter. te per dag i sin rena form eller med tillsats av citron eller lime, men utan sötningsmedel. Av övriga tillåtna produkter:

• råa, kokta och ångade grönsaker
• magert kött
• mager fisk
• svamp
• spannmål, utom mannagryn och pärlkorn
• skumma ost
• yoghurt med låg fetthalt
• förbjuden:
• gräddfil
• fet keso
• semolinagryn
• pärlgryn
• stora mängder socker, honung och mycket söta frukter

Te ska användas löst utan några tillsatser (naturliga och syntetiska smaker), men inte i påsar. Den måste bryggas omedelbart före användning.

Brygginstruktioner:

Häll kokande vatten i behållaren för att värma upp den och häll ut den efter ett par minuter. Placera tebladen i en uppvärmd behållare och häll vatten vid en temperatur på 90 grader och låt rinna av omedelbart. Återigen, häll te med varmt vatten och låt stå i 5-7 minuter. Det ska finnas en tesked blad per 100 ml vatten.

Efter avslutad diet bör du gradvis lägga till de uteslutna matarna till kosten, långsamt öka dess kaloriinnehåll i kosten varje dag.

• hypertoni
• graviditet
• gastrointestinala sjukdomar
• diabetes
• kroniska sjukdomar
• graviditet
• äldre ålder

Förutom den grundläggande versionen av grönt te-dieten finns det många mer strikta varianter av det. Följande är några av dem.

Det kan användas som en del av huvuddietalternativet som fastedagar. Diet på grönt te med mjölk ger förebyggande av åderförkalkning, hjärt-kärlsjukdomar, dysbakterier, parodontala sjukdomar, förbättrar funktionen av de endokrina och matsmältningssystemen. Ibland rekommenderas det för användning till patienter som har en förstorad sköldkörtel.

Varaktighet: 1–3 dagar
Verkningsgrad: 1,5–4 kg
Regler: drick bara grönt te med mjölk

• Koka upp två liter mjölk nästan, ta bort från värmen och tillsätt 3 matskedar grönt te. Låt stå övertäckt i 5-10 minuter och sila.
• Brygg te med vatten (korrekt metod ovan) och tillsätt 50 ml mjölk per portion.
• Tillsätt honung till te bryggt med vatten (högst 1 tsk per portion). När du väljer detta recept kan du dricka upp till 0,5 liter lättmjölk en gång om dagen.

Varaktighet 10 dagar
Regler:

• hålla fyra måltider om dagen
• använd kefir med en fetthalt på 1%
• följ menyn nedan

Första dagen:

• Frukost: te, 10 g honung, nötter, torkad frukt
• Lunch: inga begränsningar
• Eftermiddagssnack: valfri citrus
• Middag: kefir

Andra dagen:

• Frukost: te med honung
• Lunch: inga begränsningar
• Sista två måltiderna: kefir

Dag tre:

• Frukost: te med honung
• Sista tre måltiderna: kefir

På den fjärde dagen, drick bara te med honung, på den femte - bara kefir. Under de återstående fem dagarna ska menyn upprepas i omvänd ordning.

Varaktighet: 7 dagar
Prestanda: optimal viktminskning
Regler: ät bara äpplen, drick bara en tedrink eller vatten, om du har problem med mag-tarmkanalen bör du inte använda sura sorter av äpplen

Antal äpplen att äta per dag:

• dag ett: 1 kg
• dag två: 1,5 kg
• dag tre och fyra: 2 kg
• dag fem och sex: 1,5 kg
• dag sju: 1 kg

Varaktighet: 3 dagar
Frekvens: 2 gånger i månaden, pausen mellan kurserna bör vara 1 vecka
Verkningsgrad: 12 kg per kvartal
Regler:

• ångade torkade aprikoser och russin är tre gånger om dagen
• drick grönt te efter frukost, lunch och middag
• mellan måltiderna måste du dricka en tedrink och vatten
• utesluta andra produkter

Efter avslutad tredagarskurs är det tillrådligt att fortsätta dricka grönt te efter måltider upp till en liter per dag för att bibehålla resultatet. Troligtvis kommer viktminskning att inträffa under en tid.

Varaktighet: 6 dagar
Frekvens: 1 gång på 3 veckor
Verkningsgrad: 3–6 kg
Regler: den första dagen, använd endast lätta soppor på ris och korn, under de återstående fem dagarna, följ följande diet:

• frukost: upp till 500 ml av en blandning av grönt te bryggt med vatten och mjölk, taget i lika delar i volym
• lunch: upp till 100 g kokt brunt ris och 200 ml varm lättmjölk
• middag: 100 g brunt ris och 200 ml av en blandning av mjölk och te i lika proportioner

Varaktighet: 7 dagar
Verkningsgrad: 7–10 kg
Regler:

• håll dig till tre måltider om dagen
• ät bara bovete, all frukt utom vindruvor och bananer, en tedrink utan sötningsmedel och fettfri kefir
• mängden bovete i portioner är inte begränsad
• drick så mycket vatten som möjligt mellan måltiderna
• Middagen ska avslutas 4-6 timmar före läggdags

• Frukost: bovetegröt, 100 g frukt, 200 ml kefir
• Lunch: bovetegröt, 100 g frukt, 200 ml te
• Middag: bovetegröt

För att förbereda bovetegröt, häll ett glas spannmål med 400 ml kokande vatten och låt stå över natten. På morgonen ska gröten vara klar. Görs samma sak i termos räcker det med två timmar. Vidare måste vattnet som inte har absorberats i bovetet dräneras.

Dieten på keso och grönt te är ganska tuff, men kortsiktig.

Varaktighet: 3 dagar
Verkningsgrad: upp till 3 kg
Regler: håll dig till fyra måltider om dagen

• Frukost: hårdkokt ägg, te
• Lunch och eftermiddagssnack: 100 gram keso, te
• Middag: te

Äggula innehåller vitamin H (biotin), som bidrar till den naturliga förlusten av extra kilon på grund av dess egenskaper: stimulerar nedbrytningen av fetter och kolhydratmetabolism, förbättrar absorptionen av proteiner.

Varaktighet 3 veckor
Frekvens: pauser mellan kurserna bör vara 3 veckor
Verkningsgrad: 5–10 kg
Regler:

• Frukosten bör bestå av citrusfrukter och två kycklingägg eller deras gulor
• ett kycklingägg kan ersättas med två vaktel
• utesluta sockerhaltiga och mycket feta livsmedel från kosten
• drick mycket vatten och grönt te

Efter tre veckor bör de uteslutna matarna införas i kosten gradvis och fortsätta att äta ägg varje dag.

De flesta som har försökt gå ner i vikt med grönt te hävdar att dieten med grönt te är effektiv och stabil. Med förbehåll för mycket enkla regler, efter dietens slut, kommer de förlorade kilona inte tillbaka.

Elena: Utan någon anledning alls började hon gå upp i vikt stadigt. De diagnostiserade mig med hypotyreos och sa att det inte är meningsfullt att försöka gå ner i vikt, det kommer inte att fungera. Jag bestämde mig för att prova huvudversionen av kosten. Har gått ner 3 kg på en vecka. I 3 månader - 27 kg.

Ksenia: På en bovetediet går 5 kg klart bort på 7 dagar. Jag använder det när jag behöver gå ner i vikt snabbt. Jag märkte att tedrycken föryngrar huden och ger fysisk kraft. Jag ska inte säga att det är lätt, det finns alltid hunger.

Maria: Jag lyckades strikt följa den tillåtna kosten. Nöjd med mig själv.

Galina: Jag gick ner 9 kg på en bovetediet.

För tusentals år sedan visste folk om fördelarna med grönt te.

Grönt te, till skillnad från sin svarta motsvarighet, har alltid ansetts vara en dryck för hälsa och livslängd. Han föredrogs av anhängare av en hälsosam livsstil.

Läkare har länge uppmärksammat dess helande egenskaper: förmågan att ta bort gifter och överskott av vatten från kroppen. Det erbjuds ofta till personer som vill gå ner i vikt snabbt.

För det första främjar te bättre absorption av mjölk i kroppen, vilket är viktigt för personer med problem i mag-tarmkanalen. Tannin, som finns i te, omsluter magslemhinnan, vilket gör den mindre mottaglig för de negativa processerna av mjölkjäsning. Och mjölk neutraliserar i sin tur koffeinets effekter.

Dessutom anses denna dryck vara en utmärkt profylaktisk för sjukdomar i hjärtat, njurarna. Men i det senare fallet bör du definitivt konsultera en läkare, eftersom denna dryck har diuretiska egenskaper. Därför rekommenderas det inte att spendera mer än en sådan fastedag per vecka. Det är av denna anledning som det hjälper bra i kampen mot ödem.

• Teet i sig innehåller många antioxidanter (aromatiska och polyfenoliska föreningar), som förstör fria radikaler, renar kroppen från tungmetallsalter, gifter och bekämpar åldrande.
• Den har inga kalorier, så du kan dricka flera koppar om dagen av denna dryck.
• Te fyller kroppen med vitaminer B, C, PP, K. Det innehåller mycket fosfor, koppar, zink, mangan.
• Det påskyndar ämnesomsättningen och bränner överflödigt fett i cellerna.
• Det dämpar försiktigt aptiten. Bara en kopp, och du kan spendera ett par timmar utan mellanmål.

Kosten för grönt te involverar flera metoder.

Denna "te"-diet är kontraindicerad för personer med alla sjukdomar i mag-tarmkanalen. Det ska inte användas av hypertonipatienter och de som har sjuka njurar. Hon kommer att ge lite för ätstörningar, en tendens att äta för mycket av känslomässiga skäl. Om den extra vikten "går upp" på grund av en obalanserad kost, och du helt enkelt inte kan göra en hälsosam kost själv, är det bättre att kontakta en professionell nutritionist.

Denna version av tredagarsdieten är lämplig för dem som akut behöver gå ner 2-3 extra kilo och bli av med ödem.

Nu använder jag detta gröna sencha-te.

Drick minst 1 liter ordentligt bryggt grönt te per dag. Det bör drickas före måltider och efter måltider dagligen. Du kan koka ris och flingor på den.

Att gå ner i vikt på 3 dagar med 5 kg är en möjlig uppgift, men för att inte säga att det är väldigt enkelt. Detta kommer i alla fall att bli en ganska stressig situation för kroppen. Och din uppgift är att göra allt för att denna stress ska vara så mindre uttalad som möjligt. Men om du verkligen vill gå ner i vikt och är redo att göra vad som helst för detta kan du välja riktigt hårda, men mycket effektiva metoder, eller mer skonsamma, om du inte är redo att uthärda den plågsamma hungerkänslan. Valet är ditt.

Metoden är väldigt tuff, men samtidigt megaeffektiv för den som funderar på hur man ska gå ner i vikt på 3 dagar. Det ligger i det faktum att du inte dricker eller äter någonting under 3 dagar. Var inte rädd att du kommer att dö av uttorkning: när en person inte äter vill han praktiskt taget inte dricka. När du väljer denna viktminskningsmetod, var beredd på att det kan orsaka huvudvärk, illamående och svaghet, särskilt om du är ny på viktminskning. Om bantning är en vana för dig, kommer denna metod att tillåta dig att snabbt och enkelt gå ner de extra kilona.

Om du plågas av svår svaghet kan du dricka ett glas varmt vatten, i vilket rör om 1 tsk. honung och ett par droppar citronsaft.
Du måste komma ur denna fasta klokt: börja inte omedelbart dricka och äta i vanliga mängder. Börja med små portioner och mat som är lättsmält: sallader eller grönsakssoppor är bäst för detta. Detsamma gäller vätskor.

För att få maximal nytta och förväntat resultat

från den pågående kosten är det nödvändigt att behärska den korrekta metoden för att brygga grönt te.

10 dagars diet för grönt te innebär en lågkaloridiet (du kan låna den från vilken diet som helst som passar dig eller göra den själv) och ta grönt te. Det är bättre att dricka det under dina vanliga måltider - frukost, lunch och eftermiddags mellanmål, och mellan dem tre gånger till. Men efter 18 timmar (till middag) ska du inte ta grönt te - du kommer inte att sova gott, det finns mycket koffein i te.

Mottagningsschemat är enkelt - varje gång vi brygger en portion svagt grönt te utan socker. Vi dricker det, efter en diet, 6 gånger om dagen. Det är tillåtet att blanda en kopp om dagen med mjölk eller en sked honung.

Ta hand om din hälsa och rengör din kropp regelbundet!

Den berömda socialiten följer väldigt ofta alla typer av kosttekniker för att upprätthålla det ideala tillståndet för hennes figur. En av dessa är viktminskningsprogrammet för tediet.

Om du byter till temetoden från Victoria Beckham är det nödvändigt att endast använda svart te, som enligt hennes åsikt stärker väl, ger energi och perfekt stärker immunförsvaret.

Resultatet av tedieten är en gradvis viktminskning utan att skada hälsan och kroppen. Dessutom ger den korrekta utgången efter den för att behålla vikten inte grundläggande förändringar i menyn.

En av de mest populära dieterna idag är dieten med grönt te. Efterfrågan på kosten beror på dess extrema effektivitet. Daglig viktminskning på cirka ett kilo. Detta resultat av snabb viktminskning uppnås genom en dålig kost.

Så tuff kost är inte för alla. För dem som har några hälsoproblem (kroniska sjukdomar) eller individuella kontraindikationer, rekommenderas det starkt att inte stanna vid denna variant av Etadiet. för dem, som är säker på sin hälsa och fast besluten att gå ner de där extra kilona.

Det finns många positiva recensioner av välkända nutritionister, anhängare av strikta dieter, om tedietmetoden. Enligt deras åsikt ämnen närvarande i grönt te(antioxidanter) har egenskaper inte bara gå ner i vikt, men också läka kroppen, ta bort gifter från den. Vari immuniteten stärks.

Grönt teblad innehåller i sin sammansättning: koffein, eteriska oljor, tanniner, vitaminer, spårämnen, etc. Tillgänglighet i grön te enzymer(biologiskt aktiv) hämmar verkan av amylas. Dessutom har koffein, som är en del av grönt te, egenskapen blockera din aptit. Det är dessa faktorer som gör det så effektivt.

Dietmetod

Inom tre dagar, nödvändigt, varje gång efter maten, dricka stor kopp kvalitet grönt te. Rekommenderad Tre måltider om dagen. Mängden grönt te som dricks mellan måltiderna är inte reglerad. Även hela dagen dryck renat vatten.

Menyn för tredagarsdieten består av russin och torkade aprikoser.

För varje måltid tugga långsamt en näve russin eller torkade aprikoser(förtvätt och ånga noggrant).

De positiva aspekterna av kosten inkluderar rengöring av kärlen och en gynnsam effekt på matsmältningsorganen. En tredagars på grönt te rekommenderas att genomföras två gånger i månaden med veckointervall mellan kurserna. Två månader räcker till släpp cirka åtta kilogram. Efter fyra banor med diet gå tillbaka till din normala kost. Nutritionister rekommenderar att hålla den uppnådda vikten för att fortsätta använda grönt te efter måltider upp till en liter per dag. Troligtvis under en tid kommer du att fortsätta gå ner i vikt till den optimala vikten för dig.

För dem som av någon anledning är obekvämt att använda bryggt grönt te erbjuder vi Alternativt alternativ. Nu till försäljning finns det komprimerade gröna teblad till tabletter. Använda sig av, tuggar tre till fem tabletter på en gång istället för bryggt grönt te.

För närvarande har antalet fans av en underbar drink ökat kraftigt. Måste veta och kunna högerbrygga grön te, för att få en god och hälsosam dryck. Om det bryggs felaktigt förlorar grönt te sina fördelaktiga egenskaper.

För att få maximal nytta och förväntat resultat från den pågående kosten är det nödvändigt att behärska den korrekta metoden för att brygga grönt te.

Tidigare, värm en kopp skölj den med varmt vatten. Somna grön te i förhållandet en tesked torkade löv per hundra milliliter vatten. Teblad kan inte bryggas med kokande vatten, vattentemperaturen bör inte överstiga 90 grader. Häll i torrt te varmt vatten och töm omedelbart - detta hjälper tebladen att öppna sig. Än en gång, häll varmt vatten och insistera fem till sju minuter. Nybryggt te nödvändig drick direkt. Kom ihåg teet stod i en halvtimme, skadligt för kroppen. Brygg en ny sats färskt te varje gång.

För den som inte tål en så stel diet finns det en mjukare variant av kosten.

Väl mjukad version från två veckor till en månad. Rekommendationerna för att dricka grönt te förblir oförändrade (drick så mycket grönt te som möjligt), men kosten har utökats avsevärt.

För menyn för det andra dietalternativet är följande produkter tillåtna:

• till garnering - ris eller boveteflingor (krydda inte med någonting),
• ägg,
• magert kokt kött eller havsfisk,
• kokt fågelbröst,
• mejeriprodukter med låg fetthalt,
• alla färska grönsaker (förutom potatis),
• någon frukt (förutom bananer).

Metoden för viktminskning av grönt te är ett av de mest effektiva systemen för kroppsformning. I det allmänna fallet handlar dess essens om att dricka en stor mängd te och begränsa kosten, mer eller mindre strikt. Det finns många varianter av denna metod, från en kortvarig diet med enbart te till en heltidsdiet som innehåller grönt te och begränsar bara fet och kaloririk mat.

Effektiviteten av kosten, fördelarna med grönt te

Metodens effektivitet beror på den ursprungliga kroppsvikten. Ju större den är, desto effektivare är kosten för grönt te för viktminskning. I genomsnitt kan du på några veckor gå ner 5-7 kg.

Uppenbarligen är dieten för grönt te baserad på egenskaperna hos grönt te, såsom:

• minskning av hungerkänslorna
• avlägsnande av överflödig vätska, toxiner och salter av tungmetaller
• ökad värmeöverföring och ämnesomsättning
• stimulering av fettnedbrytning

Dessutom saktar grönt te under dieten ned åldringsprocessen, har en gynnsam effekt på blodtrycket och huden, lugnar försiktigt och naturligt nervsystemet, grönt te-enzymer hämmar verkan av amylas. Enligt vissa rapporter kan en diet med vatten och grönt te minska mängden mat som äts med 60 %. En vanlig portion grönt te bränner 80 kalorier. Således kommer regelbunden konsumtion av denna dryck, även utan några förändringar i den vanliga kosten, att göra att du kan bli av med fyra kg övervikt per år.

kost för grönt te i en vecka

Huvudversionen av kosten låter dig gå ner till tre kg per vecka, är inte begränsad i varaktighet och föreskriver användning av upp till två liter. te per dag i sin rena form eller med tillsats av citron eller lime, men utan sötningsmedel. Av övriga tillåtna produkter:

• råa, kokta och ångade grönsaker
• magert kött
• mager fisk
• svamp
• spannmål, utom mannagryn och pärlkorn
• skumma ost
• yoghurt med låg fetthalt
• förbjuden:
• gräddfil
• fet keso
• semolinagryn
• pärlgryn
• stora mängder socker, honung och mycket söta frukter

Te ska användas löst utan några tillsatser (naturliga och syntetiska smaker), men inte i påsar. Den måste bryggas omedelbart före användning.

Brygginstruktioner:

Häll kokande vatten i behållaren för att värma upp den och häll ut den efter ett par minuter. Placera tebladen i en uppvärmd behållare och häll vatten vid en temperatur på 90 grader och låt rinna av omedelbart. Återigen, häll te med varmt vatten och låt stå i 5-7 minuter. Det ska finnas en tesked blad per 100 ml vatten.

Efter avslutad diet bör du gradvis lägga till de uteslutna matarna till kosten, långsamt öka dess kaloriinnehåll i kosten varje dag.

Kontraindikationer

• hypertoni
• graviditet
• gastrointestinala sjukdomar
• diabetes
• kroniska sjukdomar
• graviditet
• äldre ålder

Dietvarianter

Förutom den grundläggande versionen av grönt te-dieten finns det många mer strikta varianter av det. Följande är några av dem.

Kost för mjölk och grönt te

Det kan användas som en del av huvuddietalternativet som fastedagar. Diet på grönt te med mjölk ger förebyggande av åderförkalkning, hjärt-kärlsjukdomar, dysbakterier, parodontala sjukdomar, förbättrar funktionen av de endokrina och matsmältningssystemen. Ibland rekommenderas det för användning till patienter som har en förstorad sköldkörtel.

Varaktighet: 1–3 dagar
Verkningsgrad: 1,5–4 kg
Regler: drick bara grönt te med mjölk

• Koka upp två liter mjölk nästan, ta bort från värmen och tillsätt 3 matskedar grönt te. Låt stå övertäckt i 5-10 minuter och sila.
• Brygg te med vatten (korrekt metod ovan) och tillsätt 50 ml mjölk per portion.
• Tillsätt honung till te bryggt med vatten (högst 1 tsk per portion). När du väljer detta recept kan du dricka upp till 0,5 liter lättmjölk en gång om dagen.

Diet på kefir och grönt te med honung

Varaktighet 10 dagar
Regler:

• hålla fyra måltider om dagen
• använd kefir med en fetthalt på 1%
• följ menyn nedan

Första dagen:

• Frukost: te, 10 g honung, nötter, torkad frukt
• Lunch: inga begränsningar
• Eftermiddagssnack: valfri citrus
• Middag: kefir

Andra dagen:

• Frukost: te med honung
• Lunch: inga begränsningar
• Sista två måltiderna: kefir

Dag tre:

• Frukost: te med honung
• Sista tre måltiderna: kefir

På den fjärde dagen, drick bara te med honung, på den femte - bara kefir. Under de återstående fem dagarna ska menyn upprepas i omvänd ordning.

Diet på äpplen och grönt te

Varaktighet: 7 dagar
Prestanda: optimal viktminskning
Regler: ät bara äpplen, drick bara en tedrink eller vatten, om du har problem med mag-tarmkanalen bör du inte använda sura sorter av äpplen

Antal äpplen att äta per dag:

• dag ett: 1 kg
• dag två: 1,5 kg
• dag tre och fyra: 2 kg
• dag fem och sex: 1,5 kg
• dag sju: 1 kg

Grönt te och fruktdiet

Varaktighet: 3 dagar
Frekvens: 2 gånger i månaden, pausen mellan kurserna bör vara 1 vecka
Verkningsgrad: 12 kg per kvartal
Regler:

• ångade torkade aprikoser och russin är tre gånger om dagen
• drick grönt te efter frukost, lunch och middag
• mellan måltiderna måste du dricka en tedrink och vatten
• utesluta andra produkter

Efter avslutad tredagarskurs är det tillrådligt att fortsätta dricka grönt te efter måltider upp till en liter per dag för att bibehålla resultatet. Troligtvis kommer viktminskning att inträffa under en tid.

Diet med ris och grönt te ("Geisha-diet")

Varaktighet: 6 dagar
Frekvens: 1 gång på 3 veckor
Verkningsgrad: 3–6 kg
Regler: den första dagen, använd endast lätta soppor på ris och korn, under de återstående fem dagarna, följ följande diet:

• frukost: upp till 500 ml av en blandning av grönt te bryggt med vatten och mjölk, taget i lika delar i volym
• lunch: upp till 100 g kokt brunt ris och 200 ml varm lättmjölk
• middag: 100 g brunt ris och 200 ml av en blandning av mjölk och te i lika proportioner

Diet på bovete och grönt te

Varaktighet: 7 dagar
Verkningsgrad: 7–10 kg
Regler:

• håll dig till tre måltider om dagen
• ät bara bovete, all frukt utom vindruvor och bananer, en tedrink utan sötningsmedel och fettfri kefir
• mängden bovete i portioner är inte begränsad
• drick så mycket vatten som möjligt mellan måltiderna
• Middagen ska avslutas 4-6 timmar före läggdags

• Frukost: bovetegröt, 100 g frukt, 200 ml kefir
• Lunch: bovetegröt, 100 g frukt, 200 ml te
• Middag: bovetegröt

För att förbereda bovetegröt, häll ett glas spannmål med 400 ml kokande vatten och låt stå över natten. På morgonen ska gröten vara klar. Görs samma sak i termos räcker det med två timmar. Vidare måste vattnet som inte har absorberats i bovetet dräneras.

På keso och grönt te ("Diet for models")

Dieten på keso och grönt te är ganska tuff, men kortsiktig.

Varaktighet: 3 dagar
Verkningsgrad: upp till 3 kg
Regler: håll dig till fyra måltider om dagen

• Frukost: hårdkokt ägg, te
• Lunch och eftermiddagssnack: 100 gram keso, te
• Middag: te

Diet grönt te och ägg

Äggula innehåller vitamin H (biotin), som bidrar till den naturliga förlusten av extra kilon på grund av dess egenskaper: stimulerar nedbrytningen av fetter och kolhydratmetabolism, förbättrar absorptionen av proteiner.

Varaktighet 3 veckor
Frekvens: pauser mellan kurserna bör vara 3 veckor
Verkningsgrad: 5–10 kg
Regler:

• Frukosten bör bestå av citrusfrukter och två kycklingägg eller deras gulor
• ett kycklingägg kan ersättas med två vaktel
• utesluta sockerhaltiga och mycket feta livsmedel från kosten
• drick mycket vatten och grönt te

Efter tre veckor bör de uteslutna matarna införas i kosten gradvis och fortsätta att äta ägg varje dag.

Grönt te är en utsökt dryck, men inte alla känner till dess fördelaktiga egenskaper till fullo. I östländer används det som ett sätt att bevara skönhet och ungdom. Kanske är det därför det finns en högre förväntad livslängd.

Först och främst är grönt te en källa till näringsämnen och vitaminer. Det innehåller:
- vitaminer från grupperna B, C, K, PP;
- mangan;
- fluor;
- zink;
- koppar;
- katekiner, som har en renande effekt på kroppen;
- koffein för att tona upp.

Grönt te för viktminskning

Handlingen av en sådan diet är baserad på förbättringen av metaboliska processer och effektivt avlägsnande av gifter och gifter från kroppen. Dessutom utsöndras skadliga ämnen naturligt, vilket leder till enkel och snabb viktåterhämtning. Med regelbundet intag av grönt te minskar aptiten, det finns ingen hungerkänsla, nivån av glukos i blodet normaliseras, etc. En drink kan vara ett bra mellanmålsersättning utan de extra kalorierna. Och ämnena som finns i det påverkar en persons ton och humör positivt.

Hur går man ner i vikt med grönt te? Träna dig själv att dricka minst 5 koppar av en underbar drink varje dag utan tillsatt socker eller dess ersättningar. Smak uppnås endast med användning av naturligt te, så välj noggrant produkten i butiken, föredrar lösa varor och inte. Redan genom kan du se de första resultaten. Om du dessutom följer en enkel diet i form av att begränsa kolhydratmat, försvinner överflödiga kilon tillräckligt snabbt.

Grönt te är en bra lösning för fastedagar. En gång i veckan, vägra att ta vanlig mat, ersätt den med en liter dryck. För att förbereda det måste du ta 3 msk. teblad och häll en liter varm mjölk. Efter en sådan dag försvinner 2-3 kg, inre organs arbete förbättras och effektiviteten ökar. Men du bör inte missbruka tekniken, eftersom en långvarig diet på enbart grönt te är stressande för kroppen. En kraftig viktminskning påverkar det mänskliga nervsystemet negativt. Rådgör också med din läkare först, eftersom vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen, njurarna, levern leder till exacerbationer. Så gör en process

Har män slutat med beundran att se efter dem? Få din figur tillbaka i form med bara en drink.

Grönt te, även känd som kejsarnas dryck, är en produkt rik på användbara ämnen, bland vilka det till och med finns de som förhindrar uppkomsten av cancer. Andra komponenter som finns i naturliga löv hjälper till att bli av med övervikt. Dessutom, till skillnad från många andra villkorliga dietprodukter, har effektiviteten av grönt te bevisats experimentellt, så uttalanden om dryckens effektivitet är inte ogrundade. Det ingår inte bara i menyn för många viktminskningsmetoder, utan är i sig själva grunden för kosten.

Essens och funktioner

Grönt och svart te är gjorda av samma växt, bara det förra är inte fermenterat, vilket behåller de flesta av sina fördelaktiga egenskaper. Drycken innehåller koffein, vilket bidrar till ökad nedbrytning av fetter, förutsatt att intensiv fysisk aktivitet finns i en persons liv. Därför är det perfekt för den som inte gillar grönt te.

Utöver vitaminer och mineraler innehåller grönt te ämnen som förbättrar humöret och det minskar automatiskt risken för att få stress och trötthet. Dessutom hjälper kejsarnas dryck till att påskynda ämnesomsättningen - matsmältningssystemet kommer att arbeta snabbare, vilket innebär att osmält mat inte kommer att deponeras i form av fettveck.

Grönt te har förmågan att minska aptiten, det vill säga portioner av mat kommer att minska och en person behöver inte svälta. Det är på grund av detta som det är mycket effektivt att använda grönt te för viktminskning, och en sådan diet är ganska naturlig för vår kropp. Den kejserliga drycken har också en diuretisk effekt, därför hjälper den till att eliminera ödem, som inte pryder figuren bättre än kroppsfett.

Alla dieter på grönt te kan delas in i strikta och sparsamma. Den första gruppen inkluderar enkomponentmetoder, enligt vilka du måste vägra mat i flera dagar och ersätta den med en kejserlig dryck. Detta är en stark stress för kroppen, som inte rekommenderas av nutritionister, så en långvarig diet är bara en sista utväg. Vanligtvis används denna metod endast som en fastedag.

Sparsamma dieter inkluderar metoder där grönt te är den viktigaste, men inte den enda komponenten. En balanserad kost sammanställs i 3-14 dagar, varefter det är möjligt att gå ner i vikt utan att skada hälsan.

Hur man förbereder grönt te för viktminskning

För en diet bör du köpa naturligt grönt te med stora blad, och tepåsar kommer inte att fungera. Du bör inte använda kosttillskott baserade på denna dryck - de är dyrare, men de är mindre effektiva. Smaktillsatser till naturligt te är inte förbjudna, det vill säga du kan köpa teblad med bitar av frukt eller andra extra ingredienser.

Det är önskvärt att brygga kejsarnas dryck i en tekanna av lera, keramik eller porslin, som det har gjorts i Kina under lång tid, men glas är också tillåtet. 1 tesked te läggs i en behållare för varje glas vatten. Det ska vara varmt, men inte kokande - ca 70-80 grader. I det här fallet kommer drycken att behålla sina fördelaktiga egenskaper så mycket som möjligt. Tekannan är täckt med lock och, om så önskas, inslagen i en handduk.

Viktig! Te kan bryggas hela dagen, men på morgonen är det bättre att göra en ny drink, även om den gamla inte är över än och verkar smaka likadan som den var.

Det finns följande alternativ för att göra grönt te:

1. . Kombinationen av te och mjölk främjar tillfällig fyllighet, så det blir lättare att tolerera kosten. För att förbereda en drink måste du lägga till 5 matskedar mjölk med en fetthalt på högst 2,5% till ett redan förberedt glas grönt te.
2. Med ingefära. Detta är en populär kombination som ofta används av de som går ner i vikt. För att förbereda en drink måste du använda 1 tsk för varje glas vatten. grönt te och 30 g ingefära. Den rengörs, mals på ett rivjärn och läggs till torra teblad, och sedan hälls hela blandningen med varmt vatten.
3. Med mynta, citron och honung. Förutom att bli av med extra kilon hjälper denna dryck till att stärka immunförsvaret. Till en vanlig tesked te läggs samma eller lite mindre hackad torr mynta eller hela färska blad, en citronskiva och 1 tsk. honung.
4. Med kanel och russin. 1 tsk läggs till standardserveringen av teblad. kanel och 15-30 g russin. Blandningen hälls med varmt vatten och infunderas i 10-15 minuter.

Alla kan välja ett recept efter eget tycke - det är inte nödvändigt att brygga grönt te utan tillsatser för att gå ner i vikt. Ytterligare ingredienser innehåller inte många kalorier, så det kommer inte att skada figuren, och dryckens smak och näringsvärde kommer bara att gynnas. Intressant nog är vanligt örtte också effektivt för viktminskning. Mer om det.

Dietalternativ och menyer

Kosten för grönt te har en mängd olika alternativ. Den kortaste sikt tekniken är den vanliga lossningsdagen på grönt te. Drycken i sig är kalorifattig, så om du dricker den i sin rena form utan tillsatser får du en vanlig hungerstrejk. För att stå emot det under dagen måste du ta stöd av din egen viljestyrka. För en dag måste du förbereda 1,5-2 liter av drycken, och du kan brygga hela volymen på en gång eller göra det i portioner.

Om du lägger till ytterligare ingredienser till te, kommer kaloriinnehållet att öka. Till exempel kommer en sked honung att lägga till 58 kalorier, mjölk - cirka 9, citron - 16, ingefära - 30. Med tanke på att den dagliga dosen är 1200-1500 kalorier, är dessa tillskott ofarliga. Du bör inte bara använda socker, trots dess lägre kaloriinnehåll jämfört med honung.

Viktig! Under fastedagen måste du dricka minst 1,5 liter rent vatten, förutom te, eftersom det har en urindrivande effekt, och det är nödvändigt att återställa vätskebalansen i kroppen.

Tre dagars lossning

Att dricka grönt te i tre dagar och inte äta något är inte den bästa idén. Även om du klarar av en sådan hungerstrejk psykiskt kan det finnas problem med din fysiska kondition och hälsa. Om du behöver sträcka lossningen i 3 dagar, är det bättre att lägga till en extra ingrediens till drycken.

Till exempel kan du dricka grönt te med torkad frukt. De har ett lågt kaloriinnehåll, men de kommer att stilla din hunger och bli ett substitut för det vanliga godiset. För varje dag måste du förbereda 1,5-2 liter te, 1,5 liter rent vatten och 100 g katrinplommon eller torkade aprikoser. Det är önskvärt att dela upp all denna mängd i 5-6 doser med jämna mellanrum.

Ett annat alternativ för en tredagars lossning på den kejserliga drinken är i kombination med grapefrukt. Dessa citrusfrukter har länge använts av dem som går ner i vikt som en del av olika dieter. För varje dag bereds 2 liter grönt te utan tillsatser, 1,5 liter rent vatten utan gas och 5 grapefrukter. Som i fallet med torkad frukt är all tillagad mat uppdelad i flera steg.

Veckovis viktminskning

Dieter utformade för 7 dagar är sparsamma eller på annat sätt balanserade, eftersom att äta grönt te ensamt i en vecka, även om det är verkligt, är fyllt med allvarliga konsekvenser för kroppen.

Det första menyalternativet är inte balanserat när det gäller näringskomponenter, men låter dig gå ner i vikt avsevärt utan att känna dig hungrig. För att bli av med extra kilon behöver du dricka 1,5-2 liter te varje dag i en vecka och äta 1-1,5 kg äpplen, gärna gröna. De kan ätas färska, men i det här fallet finns det en möjlighet att skada tandemaljen och tarmarna. För att undvika detta är det bättre att baka frukt i ugnen.

En mer balanserad version av veckodieten:

• frukost - en kopp grönt te;
• andra frukost - en kopp grönt te och ett par dietbröd eller kex från fullkornsbröd;
• lunch - en kopp grönt te och 10-15 minuter efter det, soppa med låg fetthalt med kyckling utan skinn och grönsaker;
• eftermiddagssnack - en kopp grönt te och en sallad av äpple, päron och apelsin med kefir med låg fetthalt;
• middag - en kopp grönt te, och 10-15 minuter efter det, stuvade grönsaker, förutom potatis, och en bit kokt eller ångad fisk;

Drycken bör drickas före måltid för att dämpa den egna aptiten och inte äta mer än nödvändigt. Portionsstorlekar bestäms på ett sådant sätt att du kan stilla din hunger, men inte äta för mycket. Alla extra rätter tillagas utan salt och socker, och det bör inte finnas några ytterligare tillsatser till te heller. Om så önskas kan du bara lägga en citronskiva i drycken.

Två veckors teknik

Som med andra metoder, för en diet utformad för 2 veckor, måste du förbereda 1,5-2 liter te per dag. Du kan inte lägga till ytterligare ingredienser till drycken, och det är tillrådligt att dricka det en timme före måltider och en timme efter det. Menyn för alla 14 dagar ser ut så här:

• frukost - en kopp grönt te (en halvtimme efter att ha vaknat);
• andra frukost - en kopp grönt te och ett par dietbröd eller svartbrödsbröd med skivor av hårdost med låg fetthalt;
• lunch - grönsakssoppa med kycklingbuljong eller grönsaksgryta, en bit kokt kyckling utan hud, fett, salt och kryddor;
• eftermiddagssnack - ett äpple eller en apelsin eller färskpressad juice från dem utan socker;
• middag - 100 g bovete ångad med kokande vatten och kokt fiskfilé eller skaldjur stuvad utan preliminär stekning;
• den andra middagen är en kopp grönt te.

En sådan meny låter dig inte svälta, eftersom den innehåller kyckling och fisk. Kroppen får de nödvändiga näringsämnena, så viktminskning sker utan att skada hälsan. På grund av proteinhalten blir musklerna inte sladdriga.

Resultat och recensioner

Grönt te kan hjälpa dig att gå ner i vikt vem dricker det korrekt, men resultaten skiljer sig åt beroende på kostens varaktighet och anlag för själva organismen. Redan på 1 fastedag kommer det att gå att bli av med 1-2 kg, men det blir inte så mycket fett som tarminnehåll och vattenstagnation. På 3 dagar kan du bli av med 2-3 kg, efter en veckodiet kommer 3-5 kg ​​att försvinna, efter en tvåveckorsdiet - upp till 7-8 kg.

Du kan läsa dietrecensioner för grönt te nedan. Det är värt att notera att olika alternativ för en diet med grönt te och din meny under den kan påverka viktminskningsresultaten på olika sätt.

Flickan Vera provade grönt te-dieten och lämnade följande recension: "Jag lastar av grönt te varje vecka. Jag skulle inte säga att jag går ner i vikt av detta - svullnaden bara går över och det blir lätt i magen. Först var det jobbigt, men gradvis vänjer man sig vid hungern..

En annan tjej, Polina, skriver: "Jag satt på en diet med grönt te varje vecka, gick ner 4 kg. Det finns en önskan, men den är inte kritisk. Mest av allt gillade jag inte det faktum att frukosten hoppades över, även om de överallt skriver att du inte kan klara dig utan den på någon diet. ”.

Slutsatser

Grönt te är inte bara välsmakande, utan också en hälsosam produkt. Även efter att ha genomfört dieten kan du säkert inkludera den i din egen diet utan rädsla för att bli bättre. Metoden att gå ner i vikt på denna dryck är säker för hälsan, oavsett vald varaktighet, men i alla fall bör du lyssna på dina egna känslor. Och det är viktigt att komma ihåg att det inte är det viktigaste att gå ner i vikt snabbt, utan det viktigaste är att göra det rationellt och utan att skada kroppen.

Läsarberättelse "Hur jag gick ner 18 kg på 2,5 månader"
Hela mitt liv var jag tjock, led av övervikt. I klädbutiker valde jag storlek L som blev XL vid 25 års ålder och fortsatte att växa. Jag kan prata länge om hur jag försökte bekämpa mina 30-35 extrakilon: dieter, hungerstrejker, fysisk aktivitet, till och med piller och någon form av konspirationer. Effekten var kortvarig eller obefintlig. Kort sagt, förtvivlan, depression och nästan uppgivenhet med sin enorma tyngd. Men en dag stötte jag på ... en chokladkaka som hjälper till att gå ner i vikt! Det kostade mig ingenting att prova – jag älskar choklad. Beställde och åt. Och vikten gick ner!! Det ser ut som mystik, men det är sant. Jag började studera frågan och förstod hur det hela fungerar. Flickor prova! Jag har redan gått ner 18 kg på 2,5 månader. Och jag fortsätter. Det är upp till dig, men du går inte ner något förutom vikt såklart. Prova Choco Burn choklad för viktminskning för 147 rubel.