PLAN - SAMMANFATTNING AV LEKTIONEN FÖR FYRIDISK UTBILDNING
för elever i 5:e klass
Ämne: Fotboll: Slå en rullande boll med insidan av foten. Utveckling av styrka och specifika koordinationsförmåga.Mål : för att säkerställa att eleverna behärskar det tekniska(slå en stillastående boll med fotens insida, slå en rullande boll med fotens insida, stoppa och ta emot bollen med insidan av foten, skicka bollen till en partner med fotens insida) och taktiska handlingarspel i par och i "torget",spela efter reglerna).
Uppgifter:
Att skapa en idé om den studerade motoriska handlingen och att hos elever forma installationen för att behärska motoriska handlingar.
För att öka nivån på förmågan att koordinera rörelserna i armar, ben och bål, kommunikationsförmåga när man utför tekniska och taktiska åtgärder.
Att behärska säkerhetsreglerna när du utför spelåtgärder i fotboll.
Datumet för:
Plats: lekplats.
Lektionens längd:
Inventering och utrustning:
Fotbollar 5 st.
Fotbollsmål 2 st.
| № s. / sid. | Lektionsstadier | Deluppgift för scenen | Dosering | Universella lärandeaktiviteter |
||
| Läraraktivitet | Studentverksamhet |
|||||
| Att organisera tid | ||||||
| Skapa en problemsituation: problemfrågor (se bilaga nr 1) | Motivation av elevers aktiviteter | Medvetenhet om innebörden av den kommande aktiviteten (personlig UUD) |
||||
| Formulering av problemet: Påverkar nivån av utveckling av kraft och specifika koordinationsförmåga den framgångsrika assimileringen av tekniska handlingar hos en fotbollsspelare | Aktivt deltagande i dialogen med läraren | Förmåga att delta i en dialog om ett givet ämne (kommunikativ UUD) |
||||
| Psykofysiologisk förberedelse av eleverna för att bemästra innehållet i lektionen |
||||||
| Förberedelse av kroppen för att utföra tekniska åtgärder med bollen och utan bollen, aktivering av mentala processer | ||||||
| Kommunikation till eleverna om scenens uppgift, medel och metoder för bedömning. | Uppfattning om lärarens förklaring | Förmåga att uppfatta lärarens förklaringar (kommunikativ UUD) |
||||
| Utföra ställverk utomhus på resande fot: gå på tårna, händerna på bältet; gå på klackar, armarna i kors på baksidan av huvudet; gå på utsidan av foten, händerna på bältet; gå från häl till tå; springa i långsam takt medan kroppen lutar åt vänster, åt höger; korssteg med vänster (pr.) sida; springer baklänges. löpning med en samtidig sväng över vänster och höger axel växelvis; löpning med höga höfter; springer med shin överväldiga; hoppar på vänster, höger fot växelvis med en samtidig svängning av båda händerna framåt, bakåt, framför dig, ändrar händernas position upp och ner; löpning i långsam takt; promenader med samtidig återställande av andningen. | Utförande av utomhusställverk i farten | 5 minuter | Förmågan att förbereda kroppen för effektivt arbete i huvuddelen av lektionen (personlig UUD) |
|||
| Teknisk träning |
||||||
| Förberedande övningar med f / bollar på plats: stoppa bollen med insidan av foten och passa bollen i par; skicka bollen till en partner med insidan av foten i en touch; | Kriterier för självbedömning: Fotternas läge vid stopp och passning av bollen Bollen skickas till partnerns fot Bollen passeras med höger och vänster fot växelvis | 20 växlar | 1. Förmåga att kontrollera och utvärdera resultatet av den egna verksamheten (regulatorisk UUD). 2. Förvärvet av nya tekniska och taktiska handlingar baserade på materialet från grundsporten "Fotboll" (personlig UUD) |
|||
| Kontrollövningar med f / bollar i rörelse: Stoppa och skicka bollen i par i två beröringar på ett avstånd av 3-5 m; Stoppa och skicka bollen i par i två beröringar på ett avstånd av 6-10 m; passa bollen i par i en touch. | Evalutionskriterie: 5 exakta passningar (5 poäng); 4 exakta passningar (4 poäng); 3 exakta passningar (3 poäng); 2 exakta passningar (2 poäng); 1 exakt pass (1 poäng) | 1. Förmåga att samvetsgrant fullgöra utbildningsuppdraget (reglerande UUD). 2. Förmågan att korrelera det verkliga resultatet med normen genom att utvärdera din vän (reglerande UUD) |
||||
| Förberedande övningar: dribbla bollen i tre omväxlande med insidan och utsidan av foten mot partnern till mittlinjen, följt av överföringen av insidan av foten till partnern | Kriterier för självbedömning: dribblingar; snabb överföring av bollen från höger fot till vänster; sänk inte huvudet; dribbling med minimal visuell kontroll; | 2 gånger | ||||
| Kontrollövningar med f / bollar: dribbla bollen i tre omväxlande med insidan och utsidan av foten på vänster och höger fot mot partnern till mittlinjen, följt av en korrekt och verifierad passning med insidan av foten till partnern. Partnern (2:a numret) utvärderar den tekniska åtgärden för det 1:a numret, (det tredje av det andra, det första av det tredje). | Ömsesidig bedömning: dribbla bollen växelvis med insidan och utsidan av foten (1 poäng); dribbla med vänster fot(1 poäng) klar kontroll över bollen i benens verkningszon (1 poäng) ett tydligt mottagande av bollen med insidan av foten, (utan en stark retur av bollen från foten) (1 poäng) Tydlig och uppmätt passning exakt i takt med partnern (1 poäng) | |||||
| Räknarrelä för tid: Dribblingar på något inlärt sätt; Passa bollen i rörelse med insidan av foten med det "starkaste" benet ungefär från 5-8 m; Att ta emot bollen med insidan av foten samtidigt som man slår bollen i sitt eget drag; | Utvärdering: Överträffade den fastställda standarden (1 minut för 5 deltagare) (3 poäng); Nöjda inom utsatt tid (2 poäng); Uppfyllde inte den tilldelade tiden (-2 poäng) | Förmågan att interagera för att uppnå gemensamma mål i processen för gemensamma aktiviteter (kommunikativ UUD) |
||||
| Förberedande övning: Slå bollen med insidan av foten på mål | Kriterier för självbedömning: fotbollsläktare; rätt inställning till bollen (ställ in stödbenet, luta kroppen, ta ut höften på det sparkande benet, vrida fotleden; exakt slag | |||||
| Kontrollövning: Sparkar på mål i vissa områden (nedre vänstra och högra hörnet, övre vänstra och högra hörnet, mål mitt) | Ömsesidig utvärdering: 5 träffar - 5 poäng 4 träffar - 4 poäng 3 träffar - 3 poäng 2 träffar - 2 poäng 1 träff - 1 poäng | |||||
| Taktisk träning |
||||||
| Undervisningssamspel i par och fyror ("kvadrat 4x2 eller 4x1" beroende på antalet elever) | Försvararens uppgift: att fånga upp det anfallande lagets boll Anfallarnas uppgift: att skicka passningar till partners i "torget" ger inte bollen till motståndaren. Spelare som är inne på "torget" mer än 10 pass berövas 1 poäng; Den spelare som brutit mot reglerna eller den spelare genom vars fel laget gav bollen till motståndaren berövas också 1 poäng. | Förmåga att ansvarsfullt förhålla sig till uppdraget, ansvara för resultatet av den egna verksamheten (regulatorisk UUD) |
||||
| Fotbollsmatch 3x2 (3x3 inklusive lärare) | 1:a plats - 3 poäng 2:a plats - 2 poäng | 8 min | ||||
| Lösning | Erbjud dina egna lösningar på problemet. Bildande av en allmän slutsats om att lösa problemet | 1. Förmåga att diskutera innehåll och resultat av gemensamma aktiviteter. 2. Förmågan att logiskt korrekt ange, argumenteraoch motivera sin egen synpunkt (kommunikativ UUD). 3. Förmågan att dra en slutsats (kognitiv UUD) |
||||
| Aktiverar och styr elevernas arbete, korrigerar elevsvar (vid behov), sammanfattar dem | Erbjudande: Alternativ för att lösa problemet baserat på analysen av deras arbete vid de tidigare stadierna av lektionen | |||||
| Sammanfattning av lektionen | Betyg av eleverna själva för lektionen: de lägger ihop poängen som erhållits för alla stadier av arbetet och översätter dem till ett betyg: 17-21 poäng - "5" 10-16 poäng - "4" under 10 poäng - "3" | Att bedöma resultaten av den egna lärandeverksamheten (reglerande UUD) |
||||
Bilaga 1
Problemfrågor:
Vilka tekniska handlingar som är inneboende hos en fotbollsspelare känner du redan till?
Är fotboll en enkel eller komplex sport? Varför?
Vilka fysiska egenskaper behöver utvecklas för att framgångsrikt bemästra komplexa tekniska handlingar?
Påverkar nivån av utveckling av kraft och specifika koordinationsförmåga den framgångsrika assimileringen av tekniska handlingar hos en fotbollsspelare?
Ett exempel på en fotbollsmatch.
Ämne:Stoppa bollen med sulan och slå den med mitten av vristen, i rörelse och på plats.
Mål: Förbättra tekniken att stoppa bollen med sulan och slå med mitten av vristen, i farten och på plats.
Uppgifter:
1) stoppa bollen på plats med sulorna på höger och vänster fot,
2) stoppa bollen med sulan i rörelse,
3) träffad av mitten av stigningen, i rörelse och på plats.
1. Konstruktion. Kommunikation av träningsmål och mål.
2. Långsam, stadig löpning:
Korsrörelser med höger och vänster sida / 1 cirkel /
Hög höftlöpning /1 varv/
Överlappa underbenet bakåt / 1 cirkel /
Flera hopp /1 varv/
Hoppning / i en rak linje - 1 cirkel, på sidorna - 1 cirkel /
Ryggsim /1 varv/
Minching run /1 varv/
Lugn löpning /2 varv/
3. Allmänt utvecklande förberedande övningar på plats.
4. Skyttelkörning. / 2 repetitioner /
5. Accelerationer: a) hög start /1 gång/; b) från positionen - betoning, liggande / 5 armhävningar /;
c) position - liggande på rygg / tryck - 5 gånger /;
d) "loppa"
6. Sträcka på benen.
7. Stoppa bollen på plats. /10 repetitioner med byte av ben/
8. Stopp i rörelse / 6 repetitioner med byte av ben
9. Stanna med sulan i rörelse, slå bollen i mitten av vristen.
/spark med höger fot//spark med vänster fot/
10. Sammanfattning.
Ungefärlig plan - sammanfattning av lektionen om fotboll
Lektionens mål:
Träning i tekniken för rörelse och rörelse av en fotbollsspelare.
Odla mindfulness och disciplin.
Lektionstyp: pedagogisk.
Uppförandemetod: individuell, in-line, frontal.
Plats: Gym
Inventering och utrustning: visselpipa, stoppur, fotbollar.
Tidsåtgång: 45 minuter
|
Delar av lektionen |
Innehåll |
Dosering |
Riktlinjer |
||
|
Förberedande del 15 minuter |
byggnad, lämna en rapport budskap om lektionsuppgifter |
1 minut |
Tydlig rapportering. Fizorg lämnar in en rapport till läraren om klassens beredskap "Klass! Lika! Uppmärksamhet!" Identifiering av patienter, närvaron av en sportuniform. Skulderbladen är sammanförda, se framåt. |
||
|
Introduktion till sportspelet - futsal |
2 minuter |
Historien om utvecklingen av minifotboll. |
|||
|
Strukturella övningar: "Vänster!"; "Höger!"; "Runt om!"; "Distans!"; "Intervall!"; Bygga i en kolumn, linje |
1 minut |
Utföra stridsövningar: på plats; i rörelse görs svängar över vänster axel. |
|||
|
Säkerhetsgenomgång för minifotboll 2 min |
|||||
|
Ge undervisning till alla elever. |
|||||
|
1) Ta på dig en sportuniform och sportskor med gummisulor. |
|||||
|
2) Naglar ska vara korta. |
|||||
|
3) Kläder ska inte ha metallkrokar, spännen eller knappar. |
|||||
|
4) Spelarna ska inte ha ringar, medaljonger, örhängen, glasögon. |
|||||
|
5) Bryt inte mot disciplinen under spelets gång, tryck inte i ryggen, snubbla inte – känn till och följ reglerna för ett mobil- eller sportspel. |
|||||
|
6) Att behärska den korrekta speltekniken är nyckeln till att förebygga skador på ben-ligamentapparaten och musklerna. |
|||||
|
Springa: |
4 min |
Följ rätt hållning under löpövningar, handrörelser och andning. |
|||
|
Rörelser: |
|||||
|
promenader - acceleration; körning på plats, acceleration; |
Klassen återuppbyggs på kommandot "Left by four, march!". Övningen utförs i graderna efter signal från läraren. |
||||
|
acceleration, sväng 360°, acceleration; |
|||||
|
springa med en riktningsändring ("orm"), ansikte framåt, bakåt framåt; |
|||||
|
sidosteg; bak och fram. |
titta över vänster axel |
||||
|
Andningsövningar för promenader: |
1 minut |
||||
|
1-4 - händerna upp |
1-4 - andas in |
||||
|
5-8 - genom sidorna ner. |
5-8 - djup utandning. |
||||
|
Utomhus ställverk komplex på plats |
4 min |
||||
|
Huvudsak 25 minuter |
Lär ut tekniken att röra sig, en fotbollsspelares stoiker. |
5 minuter |
|||
|
Ta skyddsstativets position. Vid ljudsignalen, stig på tårna och återgå sedan till startpositionen. |
Att vara uppmärksam |
||||
|
Inta en skyddande ställning, gå framåt-bakåt, höger-vänster och spring sedan i långsam takt |
|||||
|
Parövningar. Stående mot varandra i positionen för en defensiv hållning, rör sig spelarna, på en signal, runt banan i denna position, arbetar aktivt med händerna och försöker slå sin partner med händerna i smalbenet. |
10 minuter |
||||
|
Utveckling av snabbhet, smidighet. |
|||||
|
Mobilspel "Prata med en fotboll" |
10 minuter |
På en signal försöker "spåren" komma ikapp och slå ner en av spelarna, till vilken resten av spelarna försöker skicka bollen med foten i tid. Spelaren som har bollen får inte sparkas. "Salka" måste jaga en annan spelare som också försöker passa bollen. Om "spåren" rörde bollen med foten eller tog den i besittning, ersätts föraren av den som gjorde den felaktiga planen. Vinnaren är den som aldrig varit förare eller har kört ett mindre antal gånger. |
|||
|
Sista delen 5 minuter |
Konstruktion, svängar. |
1 minut |
|||
|
Sammanfattande |
2 minuter |
||||
|
Läxa |
Hopprep i 15 sekunder. Flexion och förlängning av armarna i stöd (på ett stöd på 50-60 cm.) |
||||
|
Organiserad vård. |
2 minuter |
||||
Planer - abstrakt
fotbollsträning
Med. Zarechnoe
Översiktsplan nr 1 (1,2)
Plats: stadion.
Uppgifter: successivt engagemang i utbildningsarbete med hjälp av höghastighetsställverk utomhus.
Lager: bollar, ställningar.
långsam löpning 5 min.
acceleration 15 meter 6 gånger 4
dribbla bollen i en rak linje i mötande räkning. 5
dribbla mellan stolparna 5
passa bollen på plats i par i 2 beröringar 5
passa bollen med en touch
i par huvudstötar (en uppsättning. den andra gör en träff)
även bröststopp
även ett höftstopp.
också överföra "kind" från luften i ett ca.
bolljonglering i par
4x2 fyrkantsspel i två beröringar
skott på mål från mitten av uppgången
pedagogiskt spel
Vid första lektionen, undervisning om t. b.
Översiktsplan nr 2 (3.4)
Plats: stadion.
Uppgifter: successivt engagemang i träningsarbetet genom övningar för smidighet och teknik.
Lager: bollar, ställningar.
1. långsam löpning 5
2. Utomhusställverk på plats, sträcker sig.
3. speciella löp- och hoppövningar. 5
4. Skyttelkörning 3x10m. 2 repetitioner.
5. "fotbollsskola".
6. dribbling mellan stolparna - kullerbytta - plocka upp bollen - väggspel - hantera bollen - passning till en partner.
7. spel i en fyrkantig 4x2 i två beröringar
8. dribbling mellan stolparna - träffar målet med mitten av uppgången.
9. bolljonglering i par
10. pedagogiskt spel.
Översiktsplan nr 3 (5.6)
Plats: stadion.
Uppgifter: co-e tekniker för bollinnehav och tekniska och taktiska handlingar.
Lager: bollar, ställningar.
långsam löpning 5
Öppet ställverk och utveckling av flexibilitet.
speciella löp- och hoppövningar.
fotbollsskola.
bolljonglering.
Spelare A passerar till spelare B och öppnar med ett streck mot passet. Spelare B spelar one-touch wall med spelare A och skjuter mot målet. När det är klart byter spelarna.
Spelare A passerar (diagonalt) till spelare B och hoppar på plats. Spelare B, efter att ha tagit emot bollen i rörelse, dribblar, slår stolparna och skjuter mot mål. Efter att de bytt plats.
spel på torget 8x8, målvakten är fri i straffområdet.
bolljonglering.
pedagogiskt spel.
Översiktsplan nr 4 (7.8)
Plats: stadion.
Uppgifter: successivt engagemang i träningsarbete med hjälp av fart-styrkeövningar, utveckling av tekniker.
Lager: bollar, rack, visselpipa.
långsam löpning 5
ORU-komplex.
speciella löp- och hoppövningar.
hoppar över bänken i sidled till den 3-serien.
dribbla bollen i en rak linje i mötande räkning.
dribblar från högerkanten mellan stolparna, skjuter längs målet till partnern, han bearbetar och slår mot mål.
även från vänsterkanten.
skott på mål från 16 meter från platsen.
pedagogiskt spel.
Översiktsplan nr 5 (9,10)
Plats: stadion.
Uppgifter: Utveckling av allmän uthållighet med hjälp av kryss, arbeta med tekniken för bollinnehav.
Lager: bollar.
löpning i långsam takt 10-17min., 15-18min., 19min.
Ställverk på plats, stretching.
individuellt arbete med bollen i par ("fotbollsskola")
bolljonglering.
överförs på plats i 1 och 2 beröring med insidan av foten.
4x2 fyrkantsspel i två beröringar.
bolljonglering.
rugby spel.
pedagogiskt spel.
Översiktsplan nr 6 (11.12)
Plats: stadion.
Uppgifter:öva skott på mål från platsen, efter dribbling, utveckla armstyrka, magmuskler.
Lager: bollar, ställningar.
långsam löpning 5
Ställverk på plats, stretching.
speciella löp- och hoppövningar.
acceleration 20m. x 5 gånger.
pull-ups på ribban.
höja och sänka kroppen från ryggläge 20 gånger.
jonglerar med bollen i par.
dribblar bollen mellan stolparna - sparkar i mål
blåser från platsen från 16m.
skott efter ett väggspel från 11 meter
blåser från platsen från 16m.
rugby spel
pedagogiskt spel
Översiktsplan nr 7 (13.14)
Plats: stadion.
Uppgifter: utveckling av hastighet, med förbättring av teknisk och taktisk träning.
Lager: bollar, ställningar.
långsam löpning
"Skola" av fotboll i par i rörelse
spelarna i grupperna A och B är placerade på diagonalen på motsatta sidor av fotbollsplanen först (nummer med bollar), spelarna i grupperna C och D - med bollar nära mållinjerna på sidan av straffområdena. Samtidigt har de första siffrorna av gr. A och B börjar dribbla, stryker ställen, passerar till de andra numren, som, efter att ha tagit emot bollen, avrättas. för. Efter övergången har spelarna gr. A och B vol. ett ryck mot mål, gör slag mot målet, plocka upp bollen och blir: spelare B - i gr. spel. PÅ; spelare A - i gr.G.
spelare A sätter en passning till spelare B. Spelare B gör en entryckspassning till spelare A, följt av mittbackens funktion. Spelare A, som har hanterat bollen i rörelse, slår spelare B och skjuter mot målet.
bolljonglering
4x2 kvadrat spel 2 touch
pedagogiskt spel 55 min.
Översiktsplan nr 8 (15.16)
Plats: Gym.
Uppgifter: utveckling av hastighet-styrka egenskaper, dribblingsteknik, passningar, stoppa bollen på plats och i rörelse.
Lager: bollar, ställningar, bänkar.
långsam löpning
utomhus ställverk och stretching
hoppar över bänken i sidled till den - 5 avsnitt
"skola" för fotboll
passerar i par på plats i 2 och 1 touch.
bolljonglering
spelarna i grupp A och B dribblar mellan stolparna, spelar på väggen och skickar spelarna gr.A - till spelaren gr.B, och spelarna gr.B - till spelaren grA, och står i slutet av kolumnerna . etc.
dribbling mellan stolparna - väggspel - hantera bollen - sparka i mål - plocka upp bollen - passning till en partner
4x2 fyrkantsspel
pedagogiskt spel 45 min.
Översiktsplan nr 9 (17.18)
Plats: Gym
Uppgifter: utveckling av uthållighet, träna på tekniken att dribbla, sparka på mål i rörelse, målvaktsspel.
Lager: bollar, ställ, g.mat
långsam löpning
utomhus ställverk och stretching
"skola" för fotboll i rörelse
bolljonglering
dribblingar i motsatta kolumner diagonalt - passerar med fotens insida
även med piedestaler
dribbla mellan stolparna - rulla bollen, gör en kullerbytta - fånga bollen - kasta in den i mål - sparka i mål
samma som nr 7, bara istället för att kasta in i portarna, spela mot väggen
bolljonglering
Översiktsplan nr 10 (19.20)
Plats: Gym
Uppgifter: owl-e tekniker för innehav av bollen under svåra förhållanden, skott på mål från en plats.
Lager: bollar, ställ, mattor
långsam löpning
utomhus ställverk och stretching
specialist. löp- och hoppövningar
spela basket utan ledning
stafettlopp med dribblingar, passningar, strykställningar
4x2 fyrkantsspel
bolljonglering i par
pedagogisk minifotbollsmatch 65 min.
Översiktsplan nr 11 (21.22)
Plats: Gym
Uppgifter: förbättring av teknisk och taktisk träning med en hastighet-styrka orientering.
Lager: bollar, ställningar, bänkar, barriärer
långsam löpning
utomhus ställverk och stretching
specialist. löp- och hoppövningar
"skola" för fotboll i rörelse
bolljonglering
spelare A utför ett väggspel - slag av ställen - skickar bollen till spelare B - hoppar över barriärerna - hamnar i grupp B. Spelaren i grupp B, efter att ha tagit emot bollen, cirklar runt stolparna - gör ett skott på mål - hamnar i grupp A
grupp A-spelare gör hopp över barriärer - tar emot bollen från grupp B-spelaren - ringer runt stolparna - gör ett skott på mål - plockar upp bollen går till grupp B, efter att ha passerat grupp B-spelarna - springer till grupp A
gratis spelare fyrkantsspel
Översiktsplan nr 12 (23.24)
Plats: Gym
Uppgifter: ledhuvuden, bröststopp, tacklingar, sparkar från fläcken
Lager: bollar,
långsam löpning
utomhus ställverk och stretching
specialist. löp- och hoppövningar
"skola" för fotboll
i par av överföringar på plats i 1 och 2 beröring
huvudstötar i par
även bröststopp
i par, en dribblar, den andre tacklar bollen
bolljonglering
skott på mål från mitten av uppgången
huvudjonglering
pedagogisk minifotbollsmatch 45 min.
Översiktsplan nr 13 (25.26)
Plats: Gym
Uppgifter: co-e tekniker för dribbling, väggspel, hantering av bollen, sparka på mål i farten
Lager: bollar, ställningar
långsam löpning
utomhus ställverk och stretching
specialist. löp- och hoppövningar
"skola" för fotboll
jonglering
överföringar på plats med 2 och 1 touch
spelare A och B dribblar mellan stolparna - spelar på väggen - hanterar bollen - tar ett skott mot mål - skickar bollen till nästa spelare
väggspel - slå rivaler - sparka på mål
4x2 fyrkantsspel
pedagogisk minifotbollsmatch 55 min.
Översiktsplan nr 14 (27.28)
Plats: Gym
Uppgifter: Sovjetisk teknik med höghastighetsorientering
Lager: bollar, ställningar
långsam löpning
utomhus ställverk och stretching
specialist. löp- och hoppövningar
bolljonglering med fötter, huvud i par
accelerationer, ryck, 5x20 m, vila 20 sek
överföringar i par i en touch
acceleration med dribbling 5x15m - 20 sek vila
2 touch-överföringar
4x2 fyrkantsspel
pedagogisk minifotbollsmatch 65 min.
Översiktsplan nr 15 (29.30)
Plats: Gym
Uppgifter:
Lager: bollar, ställningar
långsam löpning
utomhus ställverk och stretching
specialist. löp- och hoppövningar
"skola" för fotboll
jonglerar med fötter och huvud
6-8 övergångar från stöd hukande till liggande, startryck 5x15m -20 sek vila
heada bollen i par
10-12 hopp på 2 ben i knäböj, start. rycker 5x15m - 20 sek vila
slå en flygande boll med insidan av foten från sommaren
Start. ryck med slag 5 ställ 5x15m - 20 sek vila
bröstbehandling, trans. del. i par
pedagogisk minifotbollsmatch 50 min.
Översiktsplan nr 16 (31.32)
Plats: Gym
Uppgifter: Sovjetiska tekniska och taktiska metoder.
Lager: bollar, ställningar
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
"skola" för fotboll i rörelse.
bolljonglering.
i par av att passa bollen i två beröringar.
även en knapptryckning.
dribbling till en partner och tillbaka - passning av bollen till en partner.
hoppande huvudstötar.
slå en flygande boll med en beröring i händerna på en partner.
höftstopp.
4x2 fyrkantsspel.
bolljonglering.
pedagogiskt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 17 (33.34)
Plats: Gym
Uppgifter
Lager: bollar, ställningar
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
fotbollsskola.
hoppar över bänken i sidled till den 5 avsnitt
bolljonglering.
hopprep 100 hopp.
slag av rackarna - en spark på målet med ett lyft.
stryka ställen med insidan av foten, göra en cirkel runt ställningen - ett skott på mål.
stryka med utsidan av foten, göra en cirkel runt stolpen - ett skott på mål.
dribbla i en rak linje - undvika en motståndare med hjälp av falska rörelser - sparka i mål.
pedagogiskt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 18 (35.36)
Plats: Gym
Uppgifter: Sovjetisk teknik och utvecklingen av "släpar efter" kvaliteter.
Lager: bollar, ställningar
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
utveckling av "släpande" egenskaper.
samkörning och passerar längs porten till en partner, partnern utför ett skott på mål.
skott på mål från platsen.
4x2 fyrkantsspel.
jonglerar med huvudet.
pedagogiskt spel.
Översiktsplan nr 19 (37.38)
Plats: Gym
Uppgifter
2. utveckling av snabbhet och fingerfärdighet.
Lager: bollar, rack, visselpipa.
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
accelerationer från olika i.p. 10 förstärkningar.
i par "skola" av fotboll på plats.
även en knapptryckning.
jonglering.
i par av att passa bollen i 2 touch.
jonglerar i par.
4x2 fyrkantsspel i två beröringar.
skott på mål från platsen.
pedagogiskt spel.
Översiktsplan nr 20 (39,40)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av styrkan i armar, ben.
Lager: bollar, rack, visselpipa.
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
pull-ups på ribban.
viktad knäböj.
i par "skola" av fotboll i rörelse.
jonglering.
passa bollen i rörelse med ett skott på mål.
dribbla mellan stolparna - skott på mål.
slår från platsen.
jonglerar med huvudet.
4x2 fyrkantsspel i två beröringar.
mini fotbollsspel.
Översiktsplan nr 21 (41,42)
Plats: Gym
Uppgifter
Lager:
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
höja och sänka kroppen från ryggläge.
stafettlopp med bollar.
4x2 fyrkantsspel.
jonglerar i par.
jonglerar med huvudet.
futsal spel.
Översiktsplan nr 22 (43,44)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
Lager: bollar, ställ, visselpipa, hopprep.
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
hopprep.
4x2 fyrkantsspel i två beröringar.
dribbla - väggspel - hantering - skott på mål.
slår från platsen.
hoppande huvudstötar.
jonglerar i par.
bröstbehandling.
futsal spel.
Översiktsplan nr 23 (45,46)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
Lager: bollar, ställningar.
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
fotbollsskola.
bolljonglering.
6-8 övergångar från positionen för en betoning hukande i en betoning liggande, startryck 5x15m. 20 sek. Rekreation.
huvudstötar i par.
10-12 hopp på två ben, startryck 5x15m.- 20sek. rekreation.
slå en flygande boll med insidan av rallyfoten.
4x2 fyrkantsspel i två beröringar.
pedagogiskt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 24 (47,48)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av hastighet.
Lager: bollar, ställningar.
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
acceleration 15m. från olika i.p.
jonglerar i par.
i par av att passa bollen i 2 touch.
även en knapptryckning.
dribbla mellan stolparna - spela "väggen" - öppna, bearbeta - sparka i mål.
slår från platsen.
dribbling mellan stolparna - släpp till en partner under påverkan - partner hanterar - utför en spark på mål.
slår från platsen.
jonglerar med huvudet.
pedagogiskt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 25 (49,50)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av snabbhet, fingerfärdighet.
Lager:
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
fotbollsskola.
jonglerar i par.
stafettlopp med bollar.
kvadrat 4x2.
pedagogiskt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 26 (51,52)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av hastighet-styrka egenskaper.
Lager: bollar, ställ, hopprep, bänkar.
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
fotbollsskola.
jonglerar i par.
i par av att passa bollen i 2 touch.
även en knapptryckning.
dribbla mellan stolparna - spela "väggen" - öppna, bearbeta - sparka i mål.
slår från fläcken i mitten av uppgången.
huvudstötar i par i ett hopp.
kvadrat 4x2.
pedagogiskt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 27 (53,54)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
Lager: bollar, ställningar.
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
fotbollsskola.
acceleration med bollen 5x15m. - 5 minuter. bolljonglering.
acceleration med en 5x10m boll. - 5 minuter. bolljonglering.
7. One-touch överföringar i par.
8. pedagogiskt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 28 (55,56)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av uthållighet.
Lager: bollar, ställ, g.mat.
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
fotbollsskola.
dribbling mellan stolparna - väggspel - hantera bollen - rulla bollen, kullerbytta framåt - plocka upp bollen - passning till en partner.
skott på mål efter ett väggspel.
skott på mål från platsen.
4x2 fyrkantsspel.
pedagogiskt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 29 (57,58)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av styrkan i armar, ben, magmuskler.
Lager: bollar, ställ, hantlar.
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
pull-ups på ribban, knäböj med hantlar 8kg. med att hoppa upp, höja och sänka kroppen från ryggläge 15-20 gånger.
slag av rackarna - ett skott på mål.
skott på mål från platsen.
väggspel - slå motståndaren - slå i mål.
skott på mål från platsen.
jonglering.
par som ammar.
överföringar i par i två beröringar.
pedagogiskt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 30 (59,60)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av hastighet.
Lager: bollar, ställningar.
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
fotbollsskola.
acceleration 15m x 10 gånger.
dribblar bollen till stolpen och tillbaka.
leder till stativet, runt stativet med insidan av foten med höger och vänster fot.
överföringar i par med en knapptryckning.
hoppande huvudstötar.
jonglerar i par.
pedagogiskt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 31 (61,62)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av hastighet-styrka egenskaper.
Lager: bollar, ställ, d. bänk.
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
hoppa över bänken vänd mot den, i sidled - 5 serier.
hoppar över bänken i sidled till den - 5 avsnitt.
bröststopp, kindöverföring till händerna.
huvudet träffar.
höftstopp.
överföring med en knapptryckning.
överföringar i par i två beröringar på plats.
passera bollen i rörelse med två beröringar.
pedagogiskt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 32 (63,64)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av speciell hastighet.
Lager: bollar, ställ, d. bänk.
långsam löpning.
ORU och stretching.
specialist. löp- och hoppövningar.
fotbollsskola.
acceleration med en 5x20m boll. - 5 minuter. bolljonglering.
acceleration med bollen 7x15m. - 5 minuter. bolljonglering.
acceleration med bollen 8x10m. - 5 minuter. bolljonglering.
överföringar i par i två och en touch.
ett fyrkantigt spel med en gratis spelare.
pedagogiskt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 33 (65,66)
Plats: Gym
Uppgifter: utveckling av speciell uthållighet, bollinnehavsteknik.
Lager: bollar, ställningar
1.långsam löpning
2.ORU och stretching
3.spec. löp- och hoppövningar
4. fotbollsskola
5.jonglera med fötter och huvud
6,6-8 övergångar från hukande stöd till liggande, startryckningar 5x15m -20 sek vila
7. heada bollen i par
8.10-12 hopp på 2 ben i knäböj, start. rycker 5x15m - 20 sek vila
9. slå en flygande boll med insidan av foten från sommaren
10.start. ryck med slag 5 ställ 5x15m - 20 sek vila
11. bröstbehandling, trans. del. i par
12. minifotbollsträningsspel 50 min.
Översiktsplan nr 34 (67,68)
Plats: Gym
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av hastighet.
Lager: bollar, ställningar.
1.långsam löpning.
2. ORU och stretching.
4.acceleration 20m. från olika i.p.
5. jonglering i par.
6. i par av att passa bollen i 2 touch.
7.också en knapptryckning.
8. köra mellan stolparna - spela "väggen" - öppna, bearbeta - sparka i mål.
9. slår från fläcken.
10. dribbla mellan stolparna - kasta en partner under påverkan - partnern bearbetar - utför en spark på mål.
11. slår från platsen.
12. huvudjonglering.
13. Lärorikt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 35 (69,70)
Spelplats: stadion
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av styrkan i armar, ben.
Lager: bollar, rack, visselpipa.
1.långsam löpning.
2. ORU och stretching.
3.spec. löp- och hoppövningar.
4. pull-ups på ribban.
5. huk med vikter.
6.i par "skola" fotboll i rörelse.
7. jonglering.
8.passa bollen i rörelse med ett skott på mål.
9. dribbla mellan stolparna - skott på mål.
10. slår från platsen.
11.hovedjonglering.
12. spel i en fyrkantig 4x2 i två beröringar.
13. en omgång minifotboll.
Översiktsplan nr 36 (71,72)
Plats: stadion
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav (med höghastighetsorientering).
2. utveckling av magmuskelstyrka.
Lager: bollar, ställ, visselpipa, hopprep.
1.långsam löpning.
2. ORU och stretching.
3.spec. löp- och hoppövningar.
4. höja och sänka kroppen från ryggläge.
5. stafettlopp med bollar.
6. spel i en kvadrat 4x2.
7.jonglera i par.
8. jonglera med huvudet.
9. fotbollsmatch.
Översiktsplan nr 37 (73,74)
Plats: stadion
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av uthållighet.
Lager: bollar, ställ, g.mat.
1.långsam löpning.
2. ORU och stretching.
3.spec. löp- och hoppövningar.
4. "skola" för fotboll.
5. dribbla mellan stolparna - spela mot väggen - hantera bollen - rulla bollen, kullerbytta framåt - plocka upp bollen - passning till en partner.
6. skott på mål efter ett väggspel.
7. slår på mål från en plats.
8. spel i en fyrkantig 4x2.
9. pedagogiskt fotbollsspel.
Översiktsplan nr 38 (75,76)
Plats: stadion
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av speciell uthållighet.
Lager: bollar, ställningar.
1.långsam löpning.
2. ORU och stretching.
3.spec. löp- och hoppövningar.
4. "skola" för fotboll.
5. bolljonglering.
6.6-8 övergångar från stoppläge till liggande läge, startryck 5x20m. 20 sek. Rekreation.
7. huvudstöt i par.
8.10-12 hopp på två ben, startryckningar 5x20m.- 20sek. rekreation.
9. slå en flygande boll med insidan av rallyfoten.
10. spel i en fyrkantig 4x2 i två beröringar.
11. pedagogiskt fotbollsspel.
Översiktsplan nr 39 (77,78)
Plats: stadion
Uppgifter: utveckling av hastighet-styrka egenskaper, co-finter, slag av rack, skott på mål i rörelse.
Lager: bollar, ställningar
1.långsam löpning.
2. ORU och stretching.
3.spec. löp- och hoppövningar.
4. "skola" för fotboll.
5. hoppa över bänken i sidled till den 5 avsnitt
6. bolljonglering.
7.hoppa på repet 100 hopp.
8. slag av rackarna - en spark på målet med ett lyft.
9. Stryk ställen med insidan av foten, gör en cirkel runt ställningen - ett skott på mål.
10. Stryk med utsidan av foten, gör en cirkel runt stolpen - ett skott på mål.
11. Att leda i en rak linje - lämna motståndaren med hjälp av falska rörelser - sparka mot mål.
12. Lärorikt minifotbollsspel.
Översiktsplan nr 40 (79,80)
Plats: stadion
Uppgifter: 1. co-e teknik för bollinnehav.
2. utveckling av speciell hastighet.
Lager: bollar, ställningar.
1.långsam löpning.
2. ORU och stretching.
3.spec. löp- och hoppövningar.
4. "skola" för fotboll.
5. snabba upp med en 5x15m boll. - 5 minuter. bolljonglering.
6. snabba upp med en 5x10m boll. - 5 minuter. bolljonglering.
7.Överför i par med en knapptryckning.
8. Lärorikt minifotbollsspel.
