Vissa experter hävdar att kvaliteten på att mata barnet under det första levnadsåret beror på dess framtida hälsa och utveckling i allmänhet. Idag kommer vi att diskutera kosten för ett 5 månader gammalt barn som ammas, eftersom detta ämne är ganska allvarligt - många föräldrar börjar mata bebisar i denna ålder.

I artikeln kommer vi att ta itu med för- och nackdelarna med kompletterande livsmedel under denna period av en babys liv och också utarbeta en ungefärlig meny för dagen.

Näringsegenskaper hos en fem månader gammal bebis vid amning

För varje månad i livet ökar barnets behov av kalorier mer och mer. Detta beror på det faktum att hans kropp utvecklas, kroppen blir större, och den lille själv börjar visa oöverträffad aktivitet.

Till en början kan bröstmjölken kompensera för den saknade energin och förse barnets kropp med nödvändiga nyttiga vitaminer och mineraler. Med tiden ökar barnets aptit, han äter en ökande mängd mjölk, men förr eller senare kommer det ett ögonblick när det slutar att ge den nödvändiga mättnaden.

Detta händer vanligtvis vid 4-5 månaders ålder, varför många mammor börjar ge sitt barn mat när de når 4 månader. Många nutritionister håller med om detta beslut. Matsmältningssystemet hos ett fyra månader gammalt barn är redan ganska utvecklat och innehåller alla enzymer som behövs för att smälta enkla grönsaks- eller fruktpuréer.

Barnet genomgår också en reflexutdrivning av främmande föremål från munhålan - upp till 4 månader kan barnet inte ges mat från en sked, han kommer automatiskt att sticka ut sin tunga och allt kommer att vara utanför, denna funktion gör det inte låt ett litet barn kvävas av vad som helst.

Men trots en sådan gynnsam situation för införandet av kompletterande livsmedel är 4 månaders ålder, som redan nämnts, en slags gräns. Under denna period behöver nya produkter introduceras, men detta är snarare bara en bebisprovning av mat och en operationstid för framtiden.

En fullvärdig introduktion av kompletterande livsmedel inträffar när barnet når 5 månaders ålder. Under denna period behöver den lilla så mycket energi att utländska produkter i hans meny helt enkelt är livsnödvändiga.

Det betyder naturligtvis inte alls att bebisar ska isoleras från modersmjölken - nej. Barnet fortsätter att äta som vanligt, bara vissa måltider ersätts av att äta kompletterande mat, och inte modersmjölk. Vanligtvis minskar mängden mjölk som konsumeras i denna ålder något - cirka 700 ml per dag, istället för 900 vid fyra månaders ålder.

Hur man introducerar ny mat i kosten för en 5 månader gammal baby

I denna ålder är bebisens meny nästan identisk med menyn för en fyra månader gammal bebis, men med bara ett tillstånd - volymen av kompletterande livsmedel ökar och blir mångsidig.

När man utarbetar ett barns näringsschema bör man komma ihåg att för varje kilogram av hans vikt bör det finnas cirka 100 kalorier. De får erhållas från grönsaks- och fruktpuréer, enkomponentsflingor, speciell keso för spädbarn samt juice.

Man bör komma ihåg att 5 månader bör konsumera 800-1000 ml mat per dag, varav cirka 700 är modersmjölk, och resten är jämnt fördelat mellan juice, grönsaks- och fruktpuréer.

Om du bestämmer dig för att introducera en ny produkt i ditt barns diet, bör du först ge honom en smak av endast en halv tesked av denna produkt, mosad. Efter det bör du vänta en eller två dagar och följa barnets reaktion på den nya maten.

Om du inte märker ett utslag på hans hud, beter han sig inte rastlöst, och avföringen behåller en normal konsistens, då är allt i sin ordning med den nya produkten och du kan fortsätta att mata den till barnet. Annars måste den här produkten skjutas upp ett tag.

Gradvis öka mängden kompletterande livsmedel, du måste nå en viss mängd, som är inställd för en viss ålder:

• Kashi - 50 gram;
• Grönsakspuré - 150 gram;
• Fruktpuré - 50 gram;
• Juice - 50 gram.

Naturligtvis, om ditt barn älskar gröt, kan du öka det dagliga intaget av denna kategori av produkter något, men kom ihåg att vissa av dem har obehagliga egenskaper, till exempel stärker risgröt.

När du når önskad volym för någon av produkterna kan du börja introducera något nytt i kosten. Denna process följer samma mönster, men nu kan du helt enkelt lägga till en liten mängd ny puré till den som redan har introducerats. Detta kommer inte bara att spara tid, utan också låta barnet vänja sig vid den nya smaken snabbare.

Genom att följa tipsen nedan kan du på rätt sätt införa en ny mat i ditt barns diet, samt skydda hans hälsa.

• Ett av huvudkraven på livsmedel för kompletterande livsmedel är att det ska vara så homogent som möjligt. Grönsaks- eller fruktpuréer ska bokstavligen malas. Detta tillstånd är ganska svårt att uppnå hemma, så vi rekommenderar att du använder färdiga, förpackade i burkar, barnmat.
• I en maträtt för en baby ska det inte finnas socker eller salt.
• Om barnet är sjukt skjuts introduktionen av en ny produkt upp tills hans fulla återhämtning.
• Du bör prova nya puréer under första halvan av dagen, tack vare detta blir det möjligt att följa kroppens reaktion på vilken produkt som helst.
• I händelse av att barnet på alla möjliga sätt visar sin ovilja att äta någon form av potatismos - tvinga honom inte, utan vänta istället två eller tre veckor och försök igen.

Daglig måltidsplan för ett barn som ammas

Detta schema fungerar som ett exempel, så att du enkelt kan byta ut vissa måltider eller byta dem. Det bör noteras att mellan doserna ska barnet få dricka renat vatten, detta kan göras med en tesked.

• Bröstmjölk.
• Bröstmjölk. Enkomponentsgröt (ris, bovete, majs, havregryn), om så önskas kan du lägga till en liten mängd fruktpuré.
• grönsakspuré– det kan vara en enkomponentsprodukt, eller en blandning av flera grönsaker, som potatis, morötter och zucchini. Om du gör den själv kan du använda kalkon-, kyckling- eller kaninbuljong för att göra den.
• Bröstmjölk. fruktpuré(äpple, päron), samt juice eller kompott.
• Bröstmjölk. Enkomponentsgröt.
• Bröstmjölk.

Så, kosten för ett 5 månader gammalt barn som ammas, även om det inte skiljer sig mycket från menyn för ett 4 månader gammalt barn, är nyckeln här en helt annan.

Det viktigaste som föräldrar bör göra under denna period av ett barns liv är att introducera kompletta kompletterande livsmedel, som sedan kommer att bli grunden för hans näring och ersätta modersmjölken.

Kompletterande livsmedel vid 5 månader

Provmenyer för ett barn från 5 månader

Alla menyer nedan är endast relativt ungefärliga och den riktiga menyn för barnet bör mamman själv göra.

Om tidpunkten för införandet av kompletterande livsmedel - se artikeln "MAMMA & BABY. Spädbarnsmatningsstrategi" . Var noga med att avgöra om barnet är redo för införandet av ny mat i sin kost. Ett tidigt möte med ett barn med ny mat kan resultera i matsmältningsstörningar, tarmkolik, allergier och andra "besvär". Var noga med att ge kompletterande mat från en te- eller kaffesked - barnet ska tugga ny mat och inte "dricka" från en flaska.

Var noga med att samordna dina handlingar med barnläkaren som observerar barnet eller din husläkare.

Återigen vill jag påminna om att menyerna nedan är relativa. Detta är inte en REGEL, utan ett EXEMPEL. I exemplet som kommer att övervägas börjar införandet av kompletterande livsmedel i ett barns kost från 5 månader. Jag hoppas på detta exempel att du kommer att kunna GÖRA DIN ALTERNATIVMENY för din baby.

Uppmärksamhet! När kompletterande livsmedel introduceras minskar mängden mjölk eller blandning i denna utfodring !!!

5 månader.

• De första kompletterande livsmedel bör noggrant krossas och flytande.
• Om barnet får tjock mat omedelbart kan det få svårt att svälja.
• Med felaktig eller påtvingad matning kan en negativ reflex till tjock mat fixas.

Det bästa alternativet för den första matningen är grönsakspuré - den är rik på vitaminer, mineraler, pektiner och fibrer.
Om gröt eller fruktpuré introduceras som den första kompletterande maten, kommer det i framtiden att finnas problem med att introducera grönsaker i barnets kost.

• 6-00 bröstmjölk eller formel
• 10-00 grönsakspuré* + bröstmjölk eller formel
• 14-00 bröstmjölk eller formel
• 18-00 bröstmjölk eller formel

*- grönsakspuré ska successivt ersätta bröstmjölken. Dess mängd bör smidigt flytta från 1/2 tsk. upp till 100 -150 g. Men i slutet av matningen kan du erbjuda barnet ett bröst.
Som ett undantag, i de fall där barnet har instabil vikt eller otillräcklig viktökning, kan gröt fungera som den första kompletterande maten.

6 månader.

Det är dags att introducera ditt barn för flingor. Om du introducerade gröt i de första kompletterande livsmedel (se ovan) - ta ett "steg tillbaka" denna månad - introducera grönsakspuré.

När gröt redan finns i barnets kost, läggs fruktjuice och puré till hans kost. Inför inte gröt och fruktpuré i barnets kost samtidigt. Du kan ange dem i valfri ordning, men jag skulle rekommendera att du först introducerar gröt (en typ - till exempel bovete), och sedan introducerar den första typen av fruktjuice (potatismos).

Ungefärlig kost och regim för ett barn:

• 6-00 bröstmjölk eller formel
• 10-00 gröt* + fruktjuice eller puré** + bröstmjölk eller formel
• 14-00 bröstmjölk eller formel + fruktjuice eller puré**
• 18-00 grönsakspuré + grönsaks- eller fruktjuice** + bröstmjölk eller formel (om barnet vill)
• 22-00 bröstmjölk eller formel

* från 1/2 tsk. upp till 50-100 g
** st 1/2 tsk upp till 30-70 g

Gröt bör ges till ett barn högst 1 gång per dag.
Ibland när gröt introduceras i kosten kan ett barns aptit minska. Om barnet samtidigt ser lugnt, gladt och lekfullt ut, så finns det ingen anledning till oro; bara gröt är "mer mättande" än mjölk eller en blandning. I inget fall bör du tvångsmata ett barn eller med hjälp av övertalning, eller sötning av mat. Detta kan göra att barnet utvecklar en motvilja mot mat. Kom alltid ihåg att även ett friskt barn kan uppleva perioder med minskad aptit. Dessutom, vid nästa matning, måste barnet nödvändigtvis känna sig hungrig, vilket resulterar i att barnet kommer att äta med nöje (eller, som de säger, med aptit).
Kom också ihåg att ett långt uppehåll mellan amningen - 8 eller fler timmar i rad minskar amningen avsevärt. Därför rekommenderas det att ge kompletterande föda i den 2:a och 4:e matningen denna månad (med IV kan du ge kompletterande föda i den 2:a och 3:e matningen).

7 månader.

Ytterligare två nya produkter dyker upp i barnets kost - keso och äggula. Du kan också erbjuda ditt barn en kex.

Ungefärlig kost och regim för ett barn:

• 6-00 bröstmjölk eller formel
• 10-00 gröt + fruktjuice + keso**
• 14-00 grönsakspuré + fruktjuice + äggula*
• 18-00 bröstmjölk eller formel + fruktpuré
• 22-00 bröstmjölk eller formel

Nya produkter introduceras med 2 veckors intervall.
* från minimidoser upp till 1/2 av äggulan och denna dos varar upp till 1,5 år
** från 1/4 tsk upp till 4 tsk

8-9 månader.

Bebisens meny blir ännu mer varierad - kött och mejeriprodukter visas i den.

Ungefärlig kost och regim för ett barn:

• 6-00 bröstmjölk eller formel
• 10-00 gröt + äggula + fruktpuré
• 14-00 grönsakssoppa + köttpuré*
• 18-00 fermenterad mjölkdryck** + keso + fruktpuré + knäck
• 22-00 bröstmjölk eller formel

* från 1/2 tsk upp till 50 g
** från 1/2 tsk upp till 100-150 ml
Som fermenterade mjölkprodukter i barnets kost kan du använda den färdiga fermenterade mjölkprodukten AGUSHA, kefir från mejeriköket, och du kan även förbereda NARINE kefir själv. Om "NARINE" beskrivs det i artikeln "MOM & BABY. Dysbios. Practice"
Barnet får bröstmjölk endast 2 gånger om dagen - resten av matningarna kan växlas i valfri ordning (beroende på barnets önskemål). Om du ammar ditt barn en gång om dagen försvinner amningen snabbt.
Vid 9 månader förändras barnets "dagregimen".

07.00 - första matningen
11-30 - andra utfodring
15-30 - tredje utfodringen
19-00 - fjärde utfodringen
22-30 - nattmatning

10-11 månader.

Fisk förekommer i barnets kost.
Volymen mejeriprodukter i kosten bör vara minst 600-700 ml per dag.
Ungefär samtidigt kan du introducera ditt barn för pasta.

• 7-00 - frukost - bröstmjölk eller formel
• 11-30 - lunch - grönsakssoppa + grönsakspuré + kött- eller fiskångkotlett + frukt- eller grönsaksjuice
• 15-30 - eftermiddagsmellanmål - gröt med smör + äggula + fruktpuré + fruktjuice
• 19-00 - middag - keso + fruktpuré (i keso) eller frukt (som fristående rätt) + fermenterad mjölkdryck
• 22-30 - nattmatning - fermenterad mjölkdryck eller bröstmjölk.

1 år

Bebisen går gradvis över till 4 måltider om dagen och 12 timmars sömn per natt.
Barnet kan redan få måltider som är tillagade för hela familjen.

• 8-00 - frukost - mjölkgröt + äggula + fruktjuice
• 12-00 - lunch - grönsakssoppa + grönsakspuré + kött- eller fiskångkotlett + frukt- eller grönsaksjuice
• 16-00 - eftermiddagsmellanmål - keso + fruktpuré (i keso) eller frukt (som fristående rätt) + fermenterad mjölkdryck
• 19-00 - middag - grönsakspuré eller vinägrett (1-2 gånger i veckan kan ersättas med pasta) + fermenterad mjölkdryck eller mjölk
• 24-00 - nattmatning - fermenterad mjölkdryck eller mjölk.

Vid den femte levnadsmånaden är grunden för ett barns näring mjölk: mammas eller en anpassad blandning. Först nu, för varje utfodring, har smulorna rätt till en portion grönsakspuré, keso eller gröt. Även om vissa barn redan i den här åldern har tänder, är det för tidigt att erbjuda fast föda till dem, så maten måste hackas försiktigt - mal den genom en sil eller använd en mixer för detta ändamål.

Porslin

Ge ditt barn en uppsättning av sina egna rätter. Naturligtvis är det för tidigt att erbjuda honom en gaffel, men hans egen uppsättning tallrikar, en drickskopp och skedar kommer att vara mycket användbara. Det är bäst att välja rätter med en ljus design så att det väcker trevliga känslor hos barnet. Ibland skryter mammor att de ger soppa eller flytande gröt från en flaska - det är inte värt att göra. Det är bättre att lära ditt barn att äta bestick från en tidig ålder.

För varje matning behövs två skedar - en mamma matar barnet och han håller den andra i sina händer. Med tiden kommer du att märka att barnet försöker ta mat på egen hand. Även om någon del av det hamnar på golvet eller bordet är det okej, med tiden kommer dottern eller sonen att vänja sig vid att äta snyggt, utan att strö mat över hela matsalen.

Vilka drycker är användbara vid fem månader?

Listan över drycker som är tillgängliga för barnet har utökats avsevärt. Fruktkompotter, färska och torkade, juicer, teer, inklusive örtbaserade. Försök att diversifiera ditt barns meny. Det kan också kompletteras med en kvällsportion av kefir, yoghurt kommer också att vara användbart, bara se till att köpa specialprodukter för spädbarn eller laga dem själv, för vilka du måste köpa surdeg på apoteket.

Viktig! Förbered inte kompotter eller juice flera dagar i förväg - de är bara användbara om de görs på konsumtionsdagen. Observera att utöver en mängd olika drycker måste barnet få vatten – helst på flaska med en neutral mineralsammansättning. Den kan köpas på apotek eller barnmatsbutik. Det bör också användas för beredning av mjölkblandningar.

En fem månader gammal baby kan ges upp till 50 ml juice per dag. Denna del bör inte överskridas, för att inte skapa en onödig belastning på smulornas kropp. Inför mycket noggrant juice som ofta orsakar allergier: apelsin, jordgubb, hallon eller andra. Vid minsta manifestation av diates, ta bort alla misstänkta livsmedel från barnets kost.

Införandet av spannmål

Nu när ditt barn redan äter grönsaks- och fruktpuréer med nöje, är det dags att introducera gröt i sin kost. Låt oss överväga denna fråga mer detaljerat:

• Bovete. En av de mest användbara spannmålen, som innehåller mycket järn och koppar, samt vitaminer B. Det orsakar inte allergier, det absorberas perfekt av spädbarn. Det är anmärkningsvärt att utomlands kan det bara köpas på apotek - där är det likställt med ett läkemedel.
• Ris. Det värderas för sitt höga näringsvärde och närvaron av aktiva kostfibrer som bidrar till normaliseringen av avföringen.
• Gröt. I kokt tillstånd är det ovanligt gott, speciellt om du tillsätter lite smör till det. Barn älskar det, dessutom är denna spannmål rik på fibrer, dessutom är den idealisk för spädbarn med undervikt.
• Semolinagryn. Rejäl, men inte lämplig för alla barn, eftersom det kan orsaka allergier. Det är bättre att inte ge det.
• hirsgryn- från dess användning inom 5 månader är det bättre att avstå.

Nu skriver de mycket om kombinerade spannmål. Än så länge ska de inte ingå i bebisens meny.

Det är tillrådligt att ge gröt på morgonen, eftersom frukost är en nyckelmåltid, beror barnets humör och tillstånd under hela dagen på energireserven. Kolla in våra rekommendationer:

• För första gången, ge inte mer än 1 tsk gröt.
• Med hjälp av vissa spannmål kan du reglera barnets avföring. Så om det är flytande - barnet ska ges risgrynsgröt, det är nödvändigt att aktivera tarmens arbete - du kan inte klara dig utan havregryn.
• Följ kroppens reaktion på en ny produkt - om diates eller lös avföring dyker upp är det bättre att skjuta upp införandet av kompletterande livsmedel i 5-7 dagar.
• Koka inte gröt i förväg - så de kommer att spara mer användbara ämnen.
• Ta bort andra spannmål från menyn under införandet av en ny gröt - det är lättare att spåra smulornas reaktion på produkten.

Glöm inte att tillsätta lite salt till gröten, och tillsätt även en liten bit smör till den. När du köper produkter för att laga barnmat, ta aldrig pålägg eller andra ersättningar - de är skadliga även för vuxna, än mindre barn.

Hur man lagar gröt

Du kan köpa färdiga flingor som behöver spädas med varm mjölk eller vatten. Men det här är kanske inte det bästa alternativet, trots allt kommer produkten aldrig att ersätta vanlig mat. Ett annat sätt är att mala kornen i en kaffekvarn. Till en portion behöver du ca 2 msk. skedar av bovete, ris eller havregryn. Sådan gröt kokas i 10-15 minuter. Om du inte har en kaffekvarn, koka sedan gröten som för dig själv och passera den sedan genom en sil.

Ska jag söta gröten? Det är inte nödvändigt. Det är bättre att vänja barnet vid smaken av naturliga produkter. Konsistensen på gröt bör inte vara särskilt flytande - lite tjockare än gräddfil som köpts i butik. Kontrollera alltid innan matning att rätten inte är för varm. Under de första veckorna är det bättre att laga gröt med mjölk utspädd till hälften med vatten - barnets kropp kan ännu inte smälta hel komjölk.

Är det tillåtet att mata en 5 månader gammal babysoppa med köttbuljong?

Denna fråga hörs ofta i kvinnoforum. Och även om frestelsen att laga ett barn i köttbuljong så tidigt som möjligt är stor, är det bättre att inte göra detta. Även det möra köttet av kalvkött eller kalkon kommer att bli en allvarlig belastning på smulornas matsmältningssystem - det är ännu inte redo att bearbeta dessa produkter. Grönsakspuréer och soppor smälts mycket lättare, och barn äter dem med nöje.

Det tar minst tre veckor att introducera varje ny produkt. Om du bestämmer dig för att lägga till rödbetor eller till exempel morötter till grönsakssoppa, måste du inom 20–21 dagar observera barnets reaktion. Om det plötsligt uppstår utslag på kinderna eller matsmältningsbesvär bör du återgå till den vanliga menyn. Ofta i barnets avföring kan du märka osmälta matrester - under anpassningsperioden till nya produkter är detta ganska normalt. Det är värt att oroa sig när diarré uppstår - i det här fallet måste du snarast konsultera en läkare som kommer att ordinera lämplig behandling.

Kosten för en fem månader gammal bebis

Beroende på de individuella egenskaperna och kroppsbyggnaden kan en baby vid 5 månaders ålder väga från 5 till 7 kg. Korrelera alltid barnets vikt med hans längd och ta även hänsyn till den genetiska predispositionen - för korta föräldrar är det osannolikt att barnet är stort. Den dagliga kosten för ett barn bör innehålla följande produkter:

• upp till 700-800 ml modersmjölk eller formel;
• upp till 50 ml juice;
• inte mer än 50 g grönsakspuré;
• 3 g vegetabilisk olja;
• en fjärdedel av äggulan;
• gröt - inte mer än 50 g;
• ca 40 g fruktpuré;
• ca 30 g keso.

Smör bör läggas till grönsakspuréer och spannmål en hel del. Juicer med massa är användbara - det är bättre att göra dem själv. Barn, precis som vuxna, älskar variation i maten, så du bör se till att inte servera samma rätt två gånger om dagen. Detta tillvägagångssätt förbättrar aptiten, och kroppen får ett komplett utbud av användbara saker.

Vid fem års ålder har barnet inte längre så strikta restriktioner som de brukade vara. Hans meny expanderar mer och mer, vilket ger honom fler och fler smakupplevelser. Han är redan bekant med sådana produkter som konserver, pickles, rökta produkter.

Antalet måltider från 5 minskar till 4, men den totala volymen av produkter fortsätter att öka.
Menyn för ett 5-årigt barn innehåller ett antal komplexa och stekta rätter - kålrullar, fyllda zucchini, fyllda paprika, stekt zucchini, grönsaksgrytor, olika pannkakor, stekt fisk, aspic och andra.

I hans kost upptar spannmål inte längre huvudpositionen, deras sammansättning ändras från flytande till smulig, pärlkorn läggs till den tidigare listan över spannmål. Redan vid en av måltiderna kan en bit vitt eller svart bröd bytas ut mot en kall eller varm smörgås.

Utöver det vanliga teet, kompotten, juicen kan ett förskolebarn få kakao eller en koffeinfri kaffedrink till frukost. Det rekommenderas att tillsätta mjölk till te- och kaffedrycker.
Menyn för ett barn på 5 år bör innehålla frukt, grönsaker och kött varje dag. Fisk och ägg ska ges två gånger i veckan.

När det gäller fetter, å ena sidan bör deras mängd begränsas, och å andra sidan bör de inte vara helt frånvarande. När du förbereder alla rätter är det nödvändigt att använda inte särskilt feta sorter av fisk och kött.

Smör måste alltid finnas i kosten hos en snabbt växande och rörlig organism. Vegetabiliska oljor idag kan glädjas med sin variation - majs, solros, sojabönor, oliv, linfrö och andra. De bör också konsumeras, eftersom de alla är rika på vitamin E och fleromättade fettsyror, som smör inte kan skryta med.

Vegetabilisk olja används bäst för dressing av sallader och smör till smörgåsar och flingor..
Tidigare hade baljväxter (ärtor, sojabönor, bönor, bönor) i menyn för ett barn i alla åldrar inte en mycket hedervärd plats, eftersom rätter baserade på dem orsakade mullrande och uppblåsthet, nu kan du köpa speciella barnprodukter i butiker som gör det inte orsaka sådana obehagliga känslor.

Grönsaker och frukter måste ges inte bara i bearbetad form, utan också i rå. Vegetabiliska produkter i ost förbättrar matsmältningen och stärker kroppen. När du förbereder sallader och grönsaksgrytor, rekommenderas det att använda icke-bitra sorter av lök och vitlök. Ignorera inte sådana hälsosamma grönsaker som rädisa, pumpa och pepparrot.

Från godis kan ett förskolebarn äta nästan allt, men med måtta och om han inte har en tendens till allergiska manifestationer. Honung och choklad har varit de mest allergiframkallande livsmedel i många decennier.

För att inte belasta barnens kropp, rekommenderas barnläkare att fördela kaloriinnehållet i maten.
Till frukost bör måltider ges, vars kaloriinnehåll kommer att vara cirka 25% av det dagliga behovet.
Till lunch bör en förskolebarn få nästan hälften av den dagliga normen - 40%.
På eftermiddagen, efter en voluminös lunch, ges de lättaste och lättsmältaste rätterna, deras kaloriinnehåll är bara 10%.
Vid middagen behöver barnet få resterande 25 %.

Menyn för ett barn på 5 år kan till exempel vara så här:

Frukost:
;
kakao;
skiva vitt bröd med smör och ost.

Irina Kamshilina

Att laga mat för någon är mycket trevligare än för dig själv))

Innehåll

Bebisar måste få hälsosam mat. Det är viktigt att välja dem i enlighet med barnens behov och önskemål. För att göra maten komplett och varierad kan du använda populära menyexempel för varje dag som ett prov.

Ungefärlig barnmeny för dagen

Varje utvecklingsperiod för spädbarn har sina egna recept. De beaktas när man skapar barnmenyn för varje dag. Korrekt organisera kosten kommer att hjälpa idéer om åldersegenskaper. Men varje exempel på barnmeny som finns i böcker och artiklar är av rådgivande karaktär: du har möjlighet att ändra den, styrd av barnets preferenser.

Upp till 2 år

När du sammanställer en barnmeny för varje dag för ett barn under 2 år måste du följa några rekommendationer:

• Upp till 1 års ålder bör barn endast matas med kokt, mosad mat.
• En baby i denna åldersperiod behöver upp till 0,6 liter mejeriprodukter per dag.
• Ge ditt barn kokta eller stuvade grönsaker. Det är tillåtet att använda färska grönsakssallader, som måste blandas med vegetabilisk olja.
• Efter 12 månader kan barnet äta 50-100 g frukt och bär, dricka juicer, gelé, kompotter. Tidigare får barnet puréer och juicer.
• I denna ålder kan kakor, bullar, marshmallows, marmelad ingå i barnmenyn 2-3 gånger i veckan.

Menylayout för barnet för dagen:

1. Frukost: gröt med mjölk, te eller mjölk.
2. 2:a frukost: fruktjuice.
3. Lunch: sallad, soppa, köttsufflé (upp till 1,5 år). Ånga köttkotlett (efter 1,5 år). Kompott.
4. Mellanmål: kefir eller mjölk, kex, frukt.
5. Middag: grönsaksgryta, te.

2 till 3 år

Det är viktigt att dieten för ett barn från 2 till 3 år inkluderar:

• grönsaker och frukter, nötter;
• kött och fisk;
• kokta ägg - 1 gång på 2 dagar;
• mejeriprodukter;
• spannmål och spannmål;
• skaldjur;
• olivolja;
• bakas i ugnen, kokas eller stuvas.

Exempelmeny för ett barn:

1. Frukost: mjölkgröt med grönsaker eller ett kokt ägg, en smörgås med smör och ost, te med mjölk, kefir eller kakao.
2. Lunch: grönsakssallader för barn, soppa eller kålsoppa, stuvad eller mosad potatis, kycklinggryta (köttbullar), kompott (juice).
3. Eftermiddagssnack: bakverk (bulle, paj, pannkakor eller mördegskakor). Juice (kefir).
4. Middag: pudding (gryta) eller fiskfilé, gelé, kefir (juice).

4 till 5 år

Under denna utvecklingsperiod av barnet bör fyra måltider om dagen fortsätta. Kosten bör innehålla ägg, kyckling, mejeriprodukter, frukt och grönsaker, fisk och spannmål. En uppsättning produkter kommer att hjälpa barnet att övervinna den ökande mentala och fysiska stressen, främja tillväxt och utveckling. För att undvika skador på magen måste du kontrollera mängden godis. Livsmedel med sockerinnehåll kan konsumeras av ett barn efter måltider eller på eftermiddagen. Gräddkakor erbjuds bäst till ett barn endast på helgdagar.

En exempelmeny kan se ut så här:

1. Frukost: risgrynsgröt med pumpa, smörgås, te eller kakao.
2. Lunch: ärtsoppa, köttfärslimpa, sallad, bröd, kompott.
3. Mellanmål: mjölk, bakade äpplen, smörgåsar. För en semester kan produkter ersättas med kakor eller kakor.
4. Middag: kesogryta, mjölk.

För 7 år gammal

Barnmenyn för varje dag för ett barn på 7 år måste väljas mycket noggrant, eftersom barnet blir mer kräsen med mat. Näringen bör vara balanserad och kaloririk för att ge energi. Det optimala energivärdet för mat som konsumeras per dag är cirka 2500 kcal, särskilt på hösten. Måltiderna bör vara minst 4-5 gånger om dagen.

Baserat på dessa regler kan du göra en ungefärlig barnmeny för dagen:

1. Frukost: mjölkgröt, smörgås med smör. Te (kakao).
2. Lunch: första rätt, kött (fisk) med tillbehör, sallad, kompott, choklad.
3. Mellanmål: gryta (pudding), frukt- eller havregrynskakor med mjölk.
4. Middag: ångat kött (fisk), en tillbehör med stuvade grönsaker eller flingor.

Barnrecept för varje dag

Ett barns hälsa bestäms och förstärks av maten han äter. Varje dag bör en uppsättning mat vara sådan att den ger variation i barnets kost. Från enkla, billiga, välkända produkter kan du skapa fantastiskt läckra och näringsrika rätter. Vissa recept är lämpliga att använda varje dag. När du förbereder dem kommer värdinnan inte att ha några problem, och maten för barnet kommer att vara utsökt.

Enkel

Babybetskotletter är en mycket hälsosam och lättlagad del av menyn för varje dag. Denna maträtt har en ljus färg som kan intressera barnet. Koteletter har också en underbar, delikat smak. Sammansättning:

• rödbetor - 2 st.;
• keso - 200 g;
• ägg - 1 st.;
• vitlök - 2 kryddnejlika;
• bovetemjöl - 2 msk. l.;
• kryddor.

Hur man lagar mat:

1. För att göra hackad rödbetor måste du först koka eller baka den, kyla den, ta bort skalet. Mal den beredda grönsaken på ett rivjärn. Blanda det med keso och ägg för att skapa en homogen massa.
2. I den resulterande blandningen, placera finhackad vitlök, mjöl och kryddor. Knåda de malda grönsakerna med en sked.
3. Hetta upp en stekpanna med olivolja. Häll rödbetsblandningen i den varma skålen med en matsked. Stek varje kotlett på båda sidor. Servera den färdiga rätten med gräddfil.

ekonomisk

För barnmenyn är det svårt att hitta kulinariska recept som skulle vara användbara och attraktiva för barnet. Blomkål är billigt, mört och gott. Den har många användbara egenskaper, du kan laga billiga rätter från denna grönsak. Förbered kål med hjälp av ett intressant budgetrecept. Produkter:

• blomkål - 200 g;
• ost - 50 g;
• gräddfil - 2 msk. l.;
• salt.

Förbered en lätt barnrätt enligt instruktionerna:

1. Sätt en kastrull med vatten på elden, vänta tills det börjar koka. Salta vätskan lite.
2. Kål bör delas upp i små blomställningar.
3. Skicka kålen till vattnet, koka i ca 10 minuter. När grönsakerna är klara lägger du dem i ett durkslag.
4. Med lite vatten kvar, lägg kålen i en mixer för att puréa den. Lägg den hackade grönsaken i en kastrull, tillsätt lite gräddfil, riven ost. Rör om och värm upp lite. Rör om maten hela tiden under tillagningen. Garnera med riven ost vid servering.

hälsosam mat

Hälsosam mat för varje dag för ett barn är inte representerad utan grönsaker. Många av dem har medicinska egenskaper, kan användas av familjen eller för barns dieter. Lägg till dem på menyn, så blir rätterna inte bara hälsosamma utan också näringsrika. Barnet kommer att uppskatta smaken av ett ömt bröst i kombination med bitar av grönsaker. Du kommer behöva:

• kyckling - 0,6 kg;
• morötter - 1 st.;
• lök - 1 st.;
• salt;
• vitlökspilar - 50 g (eller 2 vitlöksklyftor);
• kryddor.

Matlagnings Instruktioner:

1. Skär kycklingen i små tärningar, peppra och salta lite. Låt brösten marinera i några minuter.
2. Skär grönsakerna i stora bitar, tillsätt lite salt.
3. Du kan ånga grönsaker och kyckling. Barnrecept tillagas snabbt och enkelt i en långsam spis. Lägg köttet och grönsakerna i det perforerade verktyget. Häll vatten i botten, välj "Steam" -läget, ställ in timern på en halvtimme. När signalen ljuder är kycklingen klar.

Från dagis

Dagisköket erbjuder hälsosam mat för förskolebarn. Varje lärare och barn kommer ihåg den vanliga maten som serveras på dagis. Mamma behöver också känna till receptet på rätter från denna institution för att genomföra en korrekt organisation av näring. Grytan är inte bara till stor nytta, utan har också en underbar smak, bekant från barndomen. För att förbereda det, ta följande ingredienser:

• keso - 500 g;
• mannagryn - 2 msk. l.;
• gräddfil - 100 g;
• salt;
• socker;
• ägg - 1 st.

Matlagnings Instruktioner:

1. Gnid in kesoen genom en sil eller fint rivjärn.
2. Vispa ägget med tillsats av socker. Lägg blandningen, mannagryn, smör, russin och gräddfil med salt till ostmassan. Blanda allt.
3. Lägg den resulterande massan i en panna, som först måste ströas med ströbröd. Rikta kesoen, pensla med gräddfil ovanpå. Sätt in formen i ugnen, grädda innehållet i 40 minuter.

Med allergier hos ett barn

Recept för barn med allergier bör inte innehålla produkter som har egenskaperna hos allergener. Det betyder dock inte att barnmat från menyn inte kommer att smaka gott. Gör en mör, lätt soppa med blomkål och kålrabbi till ett barn. Sammansättning:

• kålrabbi - ½ stjälk;
• blomkål - 4 blomställningar;
• havreflingor - 2 msk. l.;
• persiljerot;
• Dill;
• persilja;
• buljong - 1 l;
• gräddfil.

Hur man lagar dietmat:

1. Skala kålrabbi och persiljerötter, skär i tunna strimlor. Värm upp dem lite i en kastrull med smör.
2. Placera en kastrull med kött- eller grönsaksbuljong på elden. Tillsätt kål, hackade rötter och havregryn i vätskan.
3. Sjud soppan tills grönsakerna är mjuka. Vid servering smaksätt med gräddfil, örter.

Läckra och snabba recept för barn för varje dag

Menyn som du gör för ett litet barn kommer att innehålla vissa rätter. För att laga dem korrekt och snabbt, använd barnrecept. Det är lätt att hitta dem på Internet eller i böcker, men det enklaste sättet är att titta på en videoinstruktion. Många av dem är lätta, innehåller recept som går snabbt att tillaga. Det är nödvändigt att rätterna är välsmakande, hälsosamma för hela familjen, inte orsakar allergier. Korrekt utvalda recept kommer att diversifiera ditt barns kost, lägga till hälsa och energi till honom.

soppa recept

Frukost för ett barn

Ostmassarätt

Hittade du ett fel i texten? Välj det, tryck på Ctrl + Enter så fixar vi det!