Med ordet "lycka" menar varje person något annorlunda, men en sak är säker: lycka är förmågan att njuta av livet och inre harmoni. Det är internt, eftersom lyckan finns i vårt medvetande, och inte i yttre faktorer.

Tyvärr kan de flesta människor inte kalla sig lyckliga, och i bästa fall pekar de ut ett visst segment av sitt liv som det mest smidiga och glada. Utan tvekan har alla problem. Och ändå ligger orsaken till ett glädjelöst liv vanligtvis i oförmågan att vara lycklig, och nu kommer vi att uppmärksamma nyckelpunkterna i detta tillstånd. Vill du veta hur man blir en lycklig kvinna? Läs sedan vidare!

Om det inte finns någon lycka

Det kommer alltid att finnas skäl att vara missnöjd, huvudsaken är att kunna leta efter dem! Här är kvinnors huvudsakliga anspråk på livet:

• Missnöje med sitt eget utseende. Kvinnor har en sådan hobby - att tvivla på sin egen attraktionskraft. Någon är för förtjust i smink, någon går desperat ner i vikt. Det mest intressanta är att de försöker för män som inte bryr sig om sitt utseende alls. Det är värt att erkänna ett faktum: om du är intresserad av en person, då kommer han att vara där, och om inte, är det osannolikt att han märker att du har en grund av god kvalitet eller att din midja redan har blivit 2 cm. Se dig omkring och du kommer definitivt att hitta en grå mus i en skrynklig solklänning från förra årets kollektion, som är älskad, älskad och bärs på händerna. Samtidigt försöker hennes vackra flickvänner ta reda på hur man blir lycklig med hjälp av yttre ljusstyrka;
• Misslyckat äktenskap. Vanlig situation, eller hur? Maken tillfredsställde helt sin fru före bröllopet, och slutade sedan plötsligt. Levde inte upp till förväntningarna. För att bli en lycklig kvinna borde man faktiskt inte leta efter ett möte med en stilig prins, utan kunna acceptera den som är i närheten. Ja, även om det inte är perfekt, men han har inte bara nackdelar, utan också fördelar! Så fort du kliver åt sidan kommer ett dussin personer att ställa upp i ditt ställe – att det är färre män än kvinnor är ingen nyhet på länge;
• Ensamhet. Inte det trevligaste ordet, men av någon anledning kallas detta tillstånd så. Nej, för att säga "frihet" ... Men folk gillar att överdriva. Först måste du förstå att frånvaron av ett förhållande är ett tillfälligt fenomen. En dag kommer du att få en livskamrat, men är detta en garanti för lycka? Att vara fri innebär att njuta av självständighet och ibland vara ledsen för att det inte finns någon att krama ännu. Att vara ensam är att lida av frihet. Men den värsta sortens ensamhet är bristen på förståelse med en partner. Personen är i närheten, han är med dig, och kommer inte att gå någonstans, du sover med honom i samma soffa, men samtidigt är du mentalt i olika galaxer. Ensamhet är som lycka, det finns bara inne i vårt medvetande;
• Brist på ekonomi. Obehagligt, men inte dödligt, och viktigast av allt - fixerbart. En annan sak är att för en god inkomsts skull måste du antingen offra din fritid och arbete, eller vara beroende av någon, och följaktligen dansa efter hans melodi. Eller så kan du bara lära dig att leva mer blygsamt – valet är ditt.

Och nu - det viktigaste. Låt oss gå vidare till riktiga sätt att bli lyckliga!

Uppskattar vad du har

Frasen "Jag har inget bra i mitt liv" är ren själviskhet. Det finns faktiskt, men inte alla vet hur man uppskattar det. Det sorgligaste är att dessa människor inser det verkliga värdet av allt de hade först när de förlorar det. Hitta från den här listan glädjen som har blivit något bekant för dig och därför osynligt:

• Du ser attraktiv ut och har gott uppförande;
• Du vet hur man känner andra människor;
• Du har hälsa. Kanske något i kroppen och "hoppar", men i det stora hela är du frisk;
• Har du familj;
• Det finns åtminstone en person som du litar på och som tror på dig;
• Du har ett husdjur som är glad att se dig tillbaka från jobbet. Förresten, om du inte har en så kan du börja med den – du ska se, livet kommer att bli mycket roligare;
• Du har tak över huvudet och du sover i en varm säng. Det låter inte så mycket, men många har inte ens det;
• Du vet hur man behagar män;
• Har du en hobby som du tycker om?
• Du har släktingar som aldrig kommer att ge upp dig.

Uppskattar vad du har. Livet är en oförutsägbar sak, och ingen vet vad som kommer att hända imorgon. Om det inte hjälper, föreställ dig för en sekund att du förlorade allt detta i ett ögonblick. Allt är elementärt: du är på en öde ö, du har inget att äta och inte en själ i närheten. Men det finns människor som överlever i sådana situationer!

Släpp det förflutna

På ett visst sätt återspeglas allt som hänt dig tidigare i nuet, och ibland i framtiden. Och ändå, i de flesta fall, har denna logiska kedja ingen verklig grund. För en kvinna är ondska från det förflutna antingen inte en barndom som skulle passa henne, eller en dålig upplevelse med en man. Låt oss titta på varje alternativ separat.

Relationer med föräldrar

Som du vet väljer du inte ditt hemland, och det gör inte dina föräldrar heller. De senaste åren har man ofta hört talas om något sådant som "oälskade barn". Var och en av dem som är missnöjda med sin barndom har sina egna skäl, men vad, man undrar, har allt detta att göra med nuet? Har du fått lite uppmärksamhet? Troligtvis gav de exakt så mycket de kunde. Även om det inte är så, så är det en tom sak att ta illa upp av en mamma vars modersinstinkt inte har vaknat. Hon bryr sig inte och du lider.

Lider du för att dina föräldrar inte gav dig en ekonomisk start? Men faktum är att de flesta människor, inte med medelinkomst, utan verkligen mycket rika, har nått sin framgång utan hjälp utifrån. Huvuddelen av dem som aktivt fick hjälp av sina föräldrar saknar helt enkelt överlevnadsförmåga, så du kan till och med dra nytta av detta, om än inte materiellt. Erfarenhet och förmåga att ta hand om dig själv är det enda som kommer att rädda dig under allvarliga svårigheter.

Olycklig kärlek eller misslyckat äktenskap

Det är inte nödvändigt att bära den misslyckade erfarenheten av tidigare relationer med en man från det förflutna in i framtiden. Det fungerade inte för dig, och det betyder att han inte längre finns i ditt liv. Nästa kille eller man kommer att vara annorlunda, och han kommer också att ha brister, eftersom vi inte bor bland änglar. Kanske kommer du inte att vara nöjd med hans livsstil, eller så kommer du att vara missnöjd med hur han behandlar dig, men i alla fall kommer det som hände i det förflutna inte att hända. Du låter det inte hända eftersom du redan har erfarenheten.

Om du har tappat tron ​​på det goda på grund av svek från en älskad, eller en extremt grym handling från hans sida mot dig, ta en timeout. Att bygga ett nytt förhållande under inflytande av känslor eller förbittring mot en kille är inte den bästa lösningen. När det gäller psykisk smärta behöver den en utväg, inte villkor för säker förvaring. Förvandla inte depression till en livsstil, och i slutändan behandla situationen ur en filosofisk synvinkel - trots allt gör allt som inte dödar oss oss starkare!

Lev i nuet

Många skjuter upp njutning till senare. De sätter upp mål för sig själva och tror att de bara kan vara lyckliga om de uppnår dem. Låt mig kort beskriva hur det ser ut.

Jag blir glad efter:

• Jag ska få en högre utbildning. Ett diplom är ingen garanti för lycka. Då blir det definitivt ett jobbsökande, ett självständigt liv och oändliga svårigheter som alla möter;
• Kommer att gifta sig. Familjeliv är inte lycka på ett silverfat, utan det dagliga arbetet med att bygga relationer med en make;
• Jag föder ett barn. Barn är lycka, men var beredd på nya bekymmer! Barnet kommer periodvis att bli sjuk, och det är inte ett faktum att du kommer att se på världen med honom på samma sätt. Han är en separat person och behöver inte vara din vän;
• Jag kommer att få en bra inkomst. Ju mer pengar desto fler problem, även om det verkar som att det är ekonomin som löser alla svårigheter. Eget företag är ett ansvar. En rik make är inte heller ödets största gåva. Sagan "Askungen" lästes av alla, men för det är det en saga att avsluta med ett bröllop. I verkligheten blir att gifta sig utgångspunkten, och det är troligt att du regelbundet kommer att påminnas om att du före äktenskapet levde mer än blygsamt;
• Jag kommer att få mitt utseende till perfektion.Även om du bosätter dig på gymmet, eller håller en diet hela tiden, är det inte ett faktum att detta kommer att ge dig kvinnlig lycka. Du kan fortfarande ryckas med av plastikkirurgi eller oändliga besök hos en kosmetolog, men detta garanterar dig ingenting. En kvinna som bara utvärderar sig själv när det gäller utseende är intressant för män endast som sexpartner. Det gäller förstås de tjejer som förutom skönhet inte har något mer att skryta med.

Faktum är att lyckans hemlighet ligger i förmågan att njuta av här och nu. Under promenaden kan du njuta av den friska luften. Du kan glädja dig själv med utsökt mat, vackra kläder, kommunikation med nära och kära. Varför vänta på något som kanske inte kommer? Först och främst, i våra händer ligger inte framtiden utan nuet. Att bli en lycklig kvinna är inte bara verkligt, utan också lätt!

23 oktober 2014

Lycka är en mycket intressant sak. Om så bara för att varje person uppfattar det olika. Denna känsla kan helt enkelt inte vara permanent. Det kommer och går lätt, så folk är ofta intresserade av vad hur man blir lycklig. Vissa människor har en svart strimma i livet, medan andra bara vill känna något varmt och behagligt i sina själar. Förresten, i många kulturer är det lycka som anses vara den bästa känslan, eftersom den kombinerar många andra känslor (kärlek, omsorg, etc.)

Jag trodde att ett stort antal människor skulle vilja veta mer om detta. Dessutom kommer denna information att förbli relevant nästan alltid (såvida inte, naturligtvis, någon form av elektronisk stimulator implanterad i hjärnan uppfinns). Jag analyserade inhemsk och utländsk litteratur och hittade många sätt, tekniker och råd, bekräftade av vetenskapen. Här är 7 av de bästa.

Träna mer - minst 7 minuter om dagen

Fysisk träning får oss verkligen att känna oss lyckligare. Jag kan säga ännu mer: i de flesta fall är det frånvaron av en sådan belastning som orsakar närvaron av dåligt humör utan anledning. Många människor tränar inte bara för att de inte vill. Mest populära ursäkten: Jag har inte tillräckligt med tid". Men det finns en lösning. Inte konstigt att du läser den här artikeln om hur man blir lyckligare.

Nu finns det många uppsättningar övningar som inte tar mer än 10 minuter, men som låter dig använda alla typer av muskler bra. Till exempel den mycket kända Tabata-tekniken. För många kan det verka ganska komplicerat, men du kan alltid hitta det bästa alternativet som passar dig. Analysera de alternativ som bäst passar in i ditt dagliga schema. I slutändan är det bara att försöka göra morgonövningar, som du fick rådet att göra som barn.

Träning får dig verkligen att må bättre. Detta bekräftas av experiment relaterade till behandling av depression. Sean Akors bok beskriver en studie som involverade tre grupper av patienter som lider av olika former av depression. En grupp fick bara droger, den andra tvingades träna och den tredje kombinerade båda dessa metoder. Resultaten överraskade till och med mig, eftersom jag inte var helt säker på effektiviteten av var och en av teknikerna.

Trots att alla hade ett positivt resultat skiljer sig slutresultaten radikalt från mina idéer. De som bara tog droger började korrigera situationen, men inom 6 månader återgick 38 % av procenten till sitt ursprungliga tillstånd. Personer från den tredje gruppen visade bättre resultat: endast 31 % av dem halkade tillbaka in i depression. Men i den andra gruppen, där de endast ägnade sig åt fysiska övningar, var denna siffra (!) 9 procent! Det är verkligen fantastiskt. Tjejer från den gruppen är sannolikt inte intresserade av hur man blir glad.

Du behöver inte vara deprimerad för att uppleva fördelarna med träning. Detta kommer inte bara att göra dig lyckligare, utan det kommer också att hjälpa dig att slappna av, göra din kropp mer attraktiv och till och med öka hjärnans kraft. En studie i Journal of Health Psychology visade att människor började må märkbart bättre, även om de inte hade några förändringar i kroppen. Det vill säga att du inte behöver gå till gymmet och bygga dina muskler för att bli gladare – det räcker med att bara träna lite.

16 män och 18 kvinnor delades in i två grupper och tog parametrarna för figuren, livsstil och kroppsvikt. Sedan ombads en grupp att idrotta 6 gånger inom 40 minuter och den andra gruppen att läsa böcker under samma tid. Studierna som följde testet visade att det inte skedde några förändringar efter att ha läst böcker, men fysiska övningar gav riktigt bra resultat. Så här är svaret för den som vill veta hur man blir en lycklig person- bara träna mer.

Jag undersökte den här frågan lite mer och fick reda på vad träning gör med våra hjärnor. Enkelt uttryckt frigör de helt enkelt mer endorfiner, vilket gör att vi känner oss lyckligare. Detta kan ses på bilden till höger.

Sov mer – du blir mindre känslig för negativa känslor

Förmodligen vet alla att sömn hjälper vår kropp att må bättre, vila från den fysiska, andliga och mentala stressen som upplevs under dagen. God och hälsosam sömn gör att hjärnan kan fokusera bättre och bli mer produktiv. Det visar sig att detta är en annan viktig komponent i vår lycka. I tidskriften NatureShock förklarade författarna Poe Bronson och Ashley Mariman hur sömn påverkar vårt välbefinnande:

Negativa stimuli bearbetas av tonsillerna; neutral och positiv - hippocampus. Sömnbrist påverkar den senare mycket mer än den förra. Om en person inte får tillräckligt med sömn under lång tid kommer han ihåg negativa händelser bättre. Trevliga stunder raderas långsamt, och dåliga blir tvärtom tydligare och mer distinkta.

Också känt är ett experiment där en grupp försökspersoner blev tillsagda att inte sova på två dagar och memorera vissa ord. Resultaten var ganska fantastiska: deltagarna kom ihåg 81 % av orden som hade en negativ klang som "cancer" (läs om) eller "krig". Samtidigt kom deltagarna bara ihåg 31 % av positiva och negativa ord. Detta bevisar än en gång att sömn i hög grad påverkar den lycka vi känner. Sov bara mer.

Det är omöjligt att inte komma ihåg experimentet utfört av BPS Research Digest, som kunde bevisa att sömn i hög grad påverkar en persons mottaglighet för negativitet. Forskare sätter upp kameror framför arbetsplatsen för anställda på ett japanskt företag utan att varna dem i förväg. Studien pågick i ungefär en vecka. Uppgiften var att avgöra vilka känslor varje person upplever och att systematisera den data som erhållits. Så de människor som inte tog en paus för att sova blev mycket mer känsliga för ilska och rädsla i slutet av arbetsdagen.

Till
Som du kan se påverkar varaktigheten och kvaliteten på din sömn direkt dina positiva känslor. Naturligtvis ska du inte förvirra förnimmelserna direkt efter att du gått upp och under hela dagen. Säkert på morgonen är du väldigt aggressiv och negativ, men under en längre tid är denna skillnad märkbar. På bilden till höger kan du se hur hjärnaktiviteten minskar under dagen.

Försök att flytta närmare jobbet – några minuters bilresa kostar mer än ett nytt hus

Vår pendling kan ha en förvånansvärt kraftfull effekt på vår lycka. Faktum är att det faktum att vi tvingas göra detta två gånger om dagen, fem gånger i veckan och cirka 22 gånger i månaden bidrar till sannolikheten i detta faktum. Även om det inte finns något att oroa sig för i början, kommer stress och negativitet med tiden att ackumuleras, vilket gör oss mindre och mindre lyckliga.

Enligt The Art of Manliness är det många som helt enkelt inte inser hur negativt långa pendlingsresor påverkar oss. Det finns många tillstånd som negativt påverkar vår lyckokänsla i det långa loppet. Det är osannolikt att människor någonsin vänjer sig vid långt och slitsamt arbete när det finns mer intressanta sätt att spendera tid på. Som den berömda Harvard-psykologen Daniel Gilbert uttryckte det, "körning i trafiken är ett exempel på ett dagligt alternativt helvete."

Vanligtvis försöker vi kompensera för denna stress genom att ha en trevlig bil att köra bekvämt eller ett stort hus att vila i efter ett slitsamt jobb, men dessa kompensationer fungerar helt enkelt inte. Du behöver inte säga " Jag vill vara glad" du behöver bara försöka göra ditt arbete och vägen dit mer attraktivt.

Två schweiziska ekonomer övervägde graden av tillfredsställelse från dessa ersättningar hävdar att de inte fungerar alls.

Tillbringa mer tid med familj och vänner - kommer inte ångra på sin dödsbädd

En av de döendes vanligaste ånger är att de inte kommunicerade tillräckligt med sina nära och kära. Om du inte litar tillräckligt på att det faktiskt hjälper till att göra dig lycklig, låt mig presentera några vetenskapliga studier som bevisar detta faktum. Fråga då inte hur man blir lycklig och älskad.

Att få kontakt med nära och kära är en mycket värdefull tid för dig när det kommer till lycka, även för introverta (människor som föredrar att vara ensamma). Och i många avseenden beror det inte bara på släktingar utan också på vänner som du skulle vilja spendera mer tid med.

Daniel Gilbert, som nämndes precis ovan, förklarar det så här: "Vi är verkligen glada när vi är omgivna av familj, vi är verkligen glada när vi är omgivna av vänner och många andra saker. Vi tror att andra saker gör oss lyckliga, men i våra hjärtan vet vi att de inte är det.” Det är svårt att inte hålla med om detta påstående.

• En familj;
• Hälsa;
• Tid;
• Mål;
• Vänner;

Gå ut oftare - lyckotemperaturen är 13,9 ° C

Han var dock inte den enda som gjorde sådana påståenden. En studie fann att en 20-minuters promenad i frisk luft inte bara hjälper till att märkbart förbättra humöret, utan också förbättrar minnesfunktionen och utökar tänkandet.

Det här är goda nyheter för människor med mycket hektiska arbetsscheman. 20 minuter kanske alla kan hitta. Du kan spendera dem under din lunchrast eller bara gå från jobbet till hemmet. Forskning vid University of Sussex (UK) genomförde också ett experiment som visade de positiva effekterna av att gå i friska luften på positiva känslor.

Den publicerades 2011. Under den delades eleverna in i två grupper. Den ena ombads stanna hemma så länge som möjligt, medan den andra ombads att tillbringa mer tid på gatan. I slutet av experimentet mådde den andra gruppen mycket bättre. Så om du vill veta hur man är lycklig utan en man, sedan är det bara att försöka börja spendera mer tid på gatan.

American Meteorological Society genomförde också ett experiment som undersökte människors självuppfattning och väderförhållanden för att identifiera förhållandet. Det visade sig att människor känner sig gladare när temperaturen ute ligger på runt 13,9 grader Celsius, det blåser en lätt varm vind och luften har en genomsnittlig luftfuktighet.

Hjälp andra - 100 magiska timmar

Detta råd är ett av de vanligaste i den psykologiska litteraturen. Jag minns till och med ett litet citat som:

— När blir jag glad?
— När du slutar tänka bara på dig själv och börjar hjälpa andra.

Tja, det kanske är vettigt. Dessutom börjar en person verkligen må bättre när han inser att hans handlingar är till stor nytta för andra. Förresten, många sociala program är byggda på denna princip. Detta är dock ett ämne för en separat artikel. Om du inte vill missa nya inlägg, prenumerera bara på blogguppdateringar.

Så här skriver Sean Achor om detta: ”Forskare intervjuade mer än 150 personer. De tillfrågades om sina senaste inköp, såväl som de känslor de upplevde för tillfället. Så välgörenhetskonserter och utställningar av framväxande artister har gett maximal tillfredsställelse. Samtidigt karaktäriserades köpet av nya kläder eller utrustning mer neutralt.”

Av allt detta kan vi dra slutsatsen att det faktiskt är trevligare att spendera pengar på någon än att spendera pengar på sig själv. Självklart, om vi pratar om frivilliga donationer och du vet att du hjälper människor. Som du kan se finns det sätt att vara lycklig. Man fann också att icke-ekonomisk hjälp också får oss att må mycket bättre.

Du behöver inte ens utföra experiment för att se att volontärer ler mycket oftare, är mer sällskapliga, alltid redo att hjälpa och i allmänhet är gladare människor. Du kan själv se om du hittar en riktig volontär som har varit engagerad i denna aktivitet under en längre tid. Nybörjare kommer inte att vara lämpliga, eftersom många människor bara gillar frivillig hjälp i början, och bara ett fåtal är kvar i detta område under lång tid.

Hur man blir glad – le oftare

Även om du ler med flit så kommer du fortfarande att må mycket bättre. Undantag är kanske bara de situationer när du försöker behaga en person och ler med våld. I det här fallet är det osannolikt att det orsakar dig positiva känslor. Men i andra fall kan det verkligen hjälpa dig. Prova det nu - gå till spegeln och försök att le en minut. Du kommer att se, det kommer att bli lite lättare för dig.

Dessutom kommer ett leende att hjälpa till att eliminera många negativa känslor, inklusive att bli av med smärta. Och på detta är det kanske värt att avsluta artikeln om hur man är lycklig i livet.

Om du har några frågor, ställ dem gärna i kommentarerna. Där kan du uttrycka dina tankar om detta material. Glöm inte att prenumerera för uppdateringar. Hejdå!

Så hur blir man en lycklig person? Om du ställer den här frågan betyder det att du inte känner dig särskilt lycklig. Många går igenom depression, depression, apati. Då kommer råd från psykologer, bra böcker, positiva filmer till undsättning.

Vad är lycka?

Lycka är ett individuellt och relativt begrepp. Alla strävar efter ett tillstånd av lycka, men inte alla vet vägen till det. Det kan inte uttryckas i materiella ting. Lycka är resultatet av mödosamt arbete med sig själv, självutveckling, medvetenhet om meningen med livet.

Om en person lever i harmoni med sig själv, är han alltid glad, oavsett omständigheterna. En harmonisk personlighet inser att svårigheter är ett tillfälligt fenomen som ges till oss för utveckling. Detta tillstånd låter dig analysera den övergripande livskvaliteten. Om en person kroniskt känner sig deprimerad och tom, så finns det anledning att tänka - är det nödvändigt att förändra något? Du kanske borde byta jobb eller förbättra ditt privatliv. Eller kanske du ska försöka släppa det förflutna och lära dig att förlåta? Det viktigaste är att det är nödvändigt.

Hinder för lycka

1. Psykiskt trauma. I allas liv fanns det händelser som hade en stark negativ inverkan. Du kan glömma dem, men de kommer fortfarande att påminna dig om sig själva tills en person bestämmer sig för att eliminera dem.
2. Klagomål. De kan ackumuleras - som ett resultat blir små klagomål till stor förbittring.
3. Rädsla för förändring. Psykologer brukar föreslå att du inbillar dig att din största önskan har gått i uppfyllelse just nu. Är en person alltid redo för detta? Som regel nej. Rutin suger, och i slutändan undviker vi bara positiva förändringar.
4. Dåliga vanor. Överdrivet drickande och rökning är naturligt negativa vanor. Men även vanorna att skälla på sig själv och tvivla på varje steg har en mycket negativ effekt på livskvaliteten.
5. Stereotyper. Det finns vissa stereotyper i samhället som rör sig bort från vilka en person hör förebråelser och missnöje riktat till honom. Som ett resultat går en person till ett oälskat jobb, kommunicerar med människor som inte är intressanta för honom, bor på en plats där han drömmer om att bo. Vad är poängen med det här? Det är viktigt att förstå att förebråelser och missnöje inte kommer att vara för evigt, men lycka och tillfredsställelse med livet kommer att förbli för evigt.

Steg för steg recept för lycka

1. Bekämpa stress. Du måste gå bort från negativa situationer - försök att slå på TV:n mindre, kommunicera inte med pessimistiska människor. Dessutom, "göm inte huvudet i sanden" och göm dig från problem. Tala ut, gråt, dela problem med släktingar och vänner. Vid behov kan du till och med vända dig till en psykolog, eftersom det är farligt att vara ensam med dina tankar. Bedöm arbetsbelastningen på jobbet, skolan, hushållssysslorna. Alla borde avsätta tid för vila, utan det är det omöjligt att arbeta produktivt. Var inte rädd för att delegera och offra inte sömn för viktiga uppgifter.
2. Snacka med vänner. Att umgås med nära och kära gör en person mycket gladare. Du kan bilda en tradition - varje lördag att gå och hälsa på varandra, gå på bio tillsammans, hitta ditt mysiga favoritkafé.
3. Acceptera situationen. Det är viktigt att kunna tacka ödet för det som är. , möjligheten att skaffa sig en utbildning, föräldrar och en älskad – alla har det inte. Utveckla tacksamhet - att säga "Tack" till en försäljare, en busschaufför är inte alls svårt.
4. Lösa problem. Om det är många problem är det ganska svårt att vara lycklig. Du måste steg för steg hitta lösningar på hur du blir lycklig och älskad, analysera situationen från alla håll. Om äktenskapet inte ger mer lycka bör du konsultera en psykolog, läsa böcker eller lyssna på föreläsningar om.

leta själv

Problem på jobbet - en liten lön, brist på ordentlig respekt från myndigheterna, inget nöje och inga framtidsutsikter. Är inte det en anledning att hitta sig själv i en annan verksamhet?

1. Leta efter den riktiga du. Var och en har sina egna förmågor och talanger. En person kan inte vara helt lycklig om han inte inser dem. Bär inte masker -
   , ändra ditt oälskade jobb, leta efter en miljö som är nära i livets principer. Hur du blir rik och lycklig – hitta dig själv.
2. Utveckla positivt tänkande. Det är värt att uppmärksamma de trevliga aspekterna av livet, och inte bara de negativa. I svåra situationer, behandla det som händer med humor.
3. Sätt ett mål. Utan ett syfte kan den mänskliga existensen knappast kallas fullständig. Det är viktigt att hitta en orsak som får dig att gå framåt. Om en person har en dröm - en ny bil, är det värt att spara åtminstone lite för det varje månad. Någon drömmer om att resa hela sitt liv, så det är dags att börja lära sig språk och skaffa ett pass.
4. Uppfyll dina önskningar. Ofta glömmer kvinnor som är gifta och har barn sig själva, utan att tänka på hur man blir glad och glad, de begränsar sig till kläder, kosmetika, utsökt mat och till och med en dyr hobby. Ofta är detta ett onödigt offer. Att bli en lycklig fru är den viktigaste uppgiften. Det är trevligare för barn och en man att se en kvinna glad och nöjd än lastad med problem och olycklig. Detta gäller inte bara kvinnor som inte kan bli en lycklig fru. Många människor utvecklar ett offerkomplex. Tro mig, ingen kommer att uppskatta det.
5. Leta efter en hobby. Sociala nätverk och TV dödar tiden, istället är det värt att göra självutveckling. Läsning, sport, teckning, dans, yoga - listan är oändlig för alla smaker.

Vad behöver du göra för att vara lycklig? Det enklaste sättet är att acceptera dig själv som du är, älska livet och bli lycklig genom att älska dig själv.

En person måste leva ett fullt liv, då kan han bli lycklig. Huvudsaken är att börja och gradvis gå mot lycka.

Introspektion

Om en person är nöjd med sig själv, kommer han inte att göra anspråk på hela världen. Ofta är missnöje med andra ett dolt missnöje med det egna beteendet.

Vad vi säger till andra	Frågor vi behöver ställa oss själva
Jag är trött på det här!	Vad är jag trött på i mig själv?
Hela världen irriterar mig!	Vad irriterar mig med mig själv?
Förstår du mig.	Vad förstår jag inte om mig själv?
Ta dig samman.	Vad behöver jag ta kontroll över?
Du älskar inte mig.	Vad ogillar jag med mig själv?
Vad missnöjd jag är med någon!	Vad är jag missnöjd med med mig själv?
Vad trött jag är på livet!	Varför är jag trött på mig själv?

Verkligen harmoniska individer förstår att ansvaret för lycka och inställning till livet bara ligger hos dem.

Böcker om lycka

Det hände så att det vackra könet oftare frågas om lycka. Det måste trots allt finnas ett sätt att lära sig att bli en lycklig kvinna. Och då hjälper böcker dig att förstå dig själv. Konstnärligt eller psykologiskt, det spelar ingen roll. Huvudsaken är att de hittar ett svar i själen och får dig att se på världen annorlunda.

Rätt böcker hjälper till att hitta inre harmoni

1. Osho är en visman från Indien, andlig ledare och mystiker. Hans syn på livet kan komma som en chock, men hans uttalanden om lycka har hjälpt många att leva tillfredsställande liv med vänlighet i hjärtat. Hans bok Joy. Lycka som kommer inifrån” bygger på en vises samtal. Han utmanar ett samhälle vars moral bygger på lidande, som visar en annan syn på livet.
2. Dale Carnegie, känd psykolog och bästsäljande författare. Hans bok How to Stop Worrying and Start Living uppmuntrar dig att bli av med allt som hindrar dig från att njuta av lycka.
3. Daniel Keyes och hans bok "Flowers for Algernon" i Ryssland är inte kända för alla, men i Amerika ingår boken i grundskolans läroplan. Den här boken får dig att tänka på vikten av att vara dig själv. Den berör också det omoraliska i mänskliga experiment.
4. Eleanor Porter skrev boken "Polyanna" om en optimistisk liten flicka som bara kan se det goda i människor. Polianna "leker för glädje" genom att lära ut spelet för andra människor. Dess syfte är att hitta det positiva i varje situation. Är det inte detta som alla världens psykologer lär oss?
5. His Helighet Dalai Lama gav tillsammans med den amerikanske psykologen Howard Cutler ut boken The Art of Being Happy. Guide för livet. Den skapades för dem som inte har några fördomar mot orientaliska tekniker och den buddhistiska inställningen till livet. Även om det finns fördomar är de skyldiga att försvinna efter att ha läst den här boken.

Slutsats

Svara på frågan "Vad är lycka? » Filosofer, psykologer, författare och poeter har försökt i många år. Många är överens om att en lycklig person strävar efter dygd. En harmonisk person kan inte begå onda handlingar, så det är vettigt att sträva efter lycka.

Begreppet "lycka" studeras inom psykologi, filosofi, teologi och även inom det ockulta. Lycka som fenomen betyder tillfredsställelse med sig själv, sitt liv, sitt liv trots allt. Lycka kan inte mätas i några kvantitativa termer. En tiggare vars rygg värms av solen kan vara glad och en förmögen finansman som är orolig för att inte hinna investera någonstans i tid kan vara olycklig.

Enligt International Happiness Index bor de lyckligaste människorna i Costa Rica, Vietnam och Colombia.

Således kan vi dra slutsatsen att det inte är så svårt att acceptera lycka i ditt liv. Det räcker att se på ditt väsen från en lite annan synvinkel och en person förvandlas omedelbart från olycklig till glad. Det visar sig att Appius ord är korrekta. En person kan bli lycklig endast av sin egen vilja. En gynnsam händelse kan ersättas av en annan, men tills en person är nöjd med sakernas tillstånd kommer han att förbli så olycklig.

Nu till frågan om hur man uppnår lycka? Eftersom lycka är en fråga om personlig tillfredsställelse finns det inget att sträva efter här. Du kan skriva planer under lång tid för att uppnå mål, uppnå dessa mål och som ett resultat få andlig tomhet. Tvärtom kan du se ditt liv i ljusa färger: det finns tak över huvudet, mat i kylskåpet, det finns en dator, det finns en fru, det finns en katt, trots allt. Och då kan dessa fakta tänkas om: hälften av vännerna har ingen egen lägenhet och spenderar en betydande del av sin lön på hyra. De stackars människor som ibland finns på gatan har mycket mindre mat, och det finns inget kylskåp alls. Jag drömde om min dator hela min barndom, och nu har jag den, men av någon anledning ger den inte mycket glädje. Men det finns fortfarande en TV med hundra satellitkanaler (inklusive sport), en mobiltelefon, en kamera. För 15 år sedan verkade allt detta som en dröm. Man trodde att det bara fanns något sådant, och de rika. Och nu är allt detta tillgängligt. Varför glömde han då att glädjas åt alla dessa förvärv?

Alla har inte en fru. För några år sedan drömde jag om den här tjejen, jag såg framtiden med henne som en glad saga. Nu har den här tjejen blivit en fru, så varför försvann tillfredsställelsen från detta faktum snabbt? Och mina föräldrar lät mig inte ha en katt. Och nu kan du börja. Inte ens en hund får komma.

Aristoteles ansåg att vänner var en välsignelse som en lycklig person borde ha.

Genom sådana enkla manipulationer kan du hitta ljusa färger i alla livssituationer. Även i ett ögonblick när allt är objektivt dåligt, måste du försöka hitta en stråle av lycka och hålla fast vid den, försöka hitta fler och fler skäl till tillfredsställelse i livet. I ett sådant positivt tillstånd måste man leta efter fler och fler bevis för att livet är en lycklig saga. Och det kommer bekräftelser, du behöver bara vara uppmärksam på dem. Till exempel höjde de lönerna lite, fick ett billigt semesterpaket, reparerade vägen och vänliga grannar bosatte sig i närheten istället för bråk.

Naturligtvis blir det störningar. Jag tittade på de dåliga nyheterna på TV, någon skällde ut mig på det sociala nätverket, dollarn steg, bilen var överös med lera. Det finns ingen anledning att fokusera på detta. Gradvis måste du komma ihåg dina drömmar från barndomen och tonåren. Och implementera dem. Skulle du vilja besöka Brasilien? Nu är gränserna öppna - samlade pengar och varsågod. Kanske ville han bli hockeyspelare? Det finns en amatörhockeyliga med riktiga dräkter, vanliga matcher och till och med fans på läktaren. Drömt om att bli riddare, som i en av romanerna du läste? Du kan gå med i klubben för rekonstruktioner eller rollspel. Har du inte pengarna för att förverkliga dina drömmar? Du ska inte vara ledsen, du kan skjuta upp det till en mer lämplig tidpunkt. Och ett alternativ för implementering kan dyka upp utan användning av pengar. I detta sinnestillstånd måste man tillbringa resten av sitt liv. Då kommer det verkligen att vara möjligt att kalla dig själv en lycklig person.

Varför anser vissa sig vara lyckliga och andra inte? Vad finns i detta mystiska koncept av "lycka"? Vi erbjuder dig en plan med 10 steg som leder dig till en obeskrivlig känsla av glädje i livet.

Steg 1 - ta hand om din hälsa

Det är svårt att möta en ny dag med ett leende om man mår dåligt på morgonen, för att inte tala om allvarliga åkommor. Kvinnor är väldigt darrande varelser, och deras favoritfras "har ont i huvudet" är faktiskt ofta inte utan anledning. Tänk på din livsstil.

Ta hand om dig själv, bara en frisk person kan vara lycklig!

Kanske behöver du ge upp cigaretter och alkohol, hitta tid för promenader i friska luften, eller äntligen besöka en läkare med dina problem. Tro mig – det som verkar vara nonsens i ungdomen kan snart förvandlas till eviga sjukhus och höga materialkostnader.

Steg 2 – hitta en livspartner

Lyckliga äktenskap verkar vara en saga för många, filmer om kärlek slutar med ett bröllop, men tänk på vad som kommer att hända härnäst. Många kvinnor, när de gifter sig för bekvämlighets skull, misstänker inte att oavsett hur mycket pengar de har, kommer de inte att värma sina själar.

Diamanter och Mercedes är tecken på lyx, inte lycka!

Ingen hävdar att man inte kan bygga en familj i en hydda, men det är bättre att bygga sitt palats tillsammans. Det är viktigt att det finns en person med samma livsåskådning i närheten, så att begreppen kärlek och lycka inte blir utslitna slagord, utan läses i en närståendes ögon.

Steg 3 - vidga dina vyer

Olycklig är den som inte känner "smaken" av böcker, inte upplever inspiration från små upptäckter, inte vinner i intellektuella dispyter. Tro inte att du efter skolan och högskolan har blivit en utbildad kvinna, och du kan inte anstränga dig förrän du blir äldre.

Människosinnet behöver mat, det är svårt att vara nöjd med ett tomt huvud!

I det moderna samhällets galna rytm är det svårt att hålla sig à jour med mänsklighetens alla upptäckter och landvinningar om man rör om med en sked i en kastrull och tittar på kärleks-tv-program på tv. Öppna dina ögon för kunskap, var inte lat för att lära dig något nytt i alla åldrar, då kommer du inte bara att känna din egen betydelse, utan kommer också att kunna öppna oväntade horisonter i din karriär.

Steg 4 – Betala dig själv först

Få människor känner till den första regeln för framgångsrik ekonomisk förvaltning. Oavsett din inkomst, avsätt en del av beloppet för att spara pengar. Låt din månadsinkomst bara vara 10 tusen rubel, lägg 1 tusen på banken mot ränta.

En person känner sig mer självsäker och lugnare när han har pengar "för en regnig dag."

Hur ofta finns det välbärgade människor som plötsligt blir fattiga. Du kan inte leva för idag, titta lite längre in i dina perspektiv. Avundas inte de som är rikare än du, de klagar också över bristen på pengar, detta är mänsklig natur. Någon är nöjd med en kopp kaffe på ett mysigt café, och för någon, ge Dom Perignon 1999.

Steg 5 - Snälla dig själv i spegeln

En kvinnas självförtroende och lycka bestäms till stor del av om hon är nöjd med sitt utseende. Minns känslan när du lämnar frisören med en ny frisyr och det verkar som att nu ligger hela världen för dina fötter.

En ny klänning, perfekt smink, välskötta händer - delar av en kvinnlig bild där hon försöker förmedla sina känslor.

Att glädja andra är naturligt inneboende i oss, tänk på vad du skulle vilja förändra hos dig själv, vad som hindrar dig från att sväva över marken. Om en kvinna gillar sig själv, lyser hennes ögon, hennes ansikte lyser och osynlig energi lockar människor till henne. En vacker kvinna är alltid i rampljuset, och detta är den viktigaste komponenten av lycka för henne.

Steg 6 - le mot ödet

Du kan gråta och klaga på motgångar varje dag - någon knuffade dig på bussen, försäljaren blev oförskämd, chefen höjer inte lönerna, grannen uppifrån svämmade över. Fortsätta?

Du upplever den största lyckan genom att övervinna hinder och hitta en väg ut ur labyrinten.

Ta lätt på negativitet, gnäll inte, utan lär dig att lösa problem. Människor som ser livet i ögonen och djärvt möter svårigheter löser lätt alla problem. Optimismen driver fram och upp, medan pessimismen drar tillbaka och ner.

Steg 7 - Tro på människor

Nivån på en kvinnas lycka beror till stor del på energin som omger henne hemma, på jobbet, bland vänner. De mest olyckliga människorna är de som inte finner förståelse, men få av dem ser skälen till en sådan attityd. Se in i dig själv, förmågan att förlåta och tacka är inte tillgänglig för alla.

Säg "God morgon!" och tack!" - en sådan bagatell, men redan nyckeln till framgång.

Vänner är omgivna av godmodiga och glada människor som respekterar varje person, oavsett social status eller IQ-nivå. Lär dig att tro på människor, då kommer de att nå ut till dig, och en person finner sann lycka i kommunikation.

Steg 8 - Lev för andra

Att tillfredsställa dina egna behov kommer aldrig att göra dig lycklig. Verkligen lycklig är den som lever för andra, ger sig själv till barn, make, föräldrar, hjälper de behövande.

Kvinnors lycka finns i familjen och barnen, moderns känsla är det bästa av naturen som ges till en kvinna.

Fråga dig själv varför du lever, vad som kommer att finnas kvar efter dig på jorden. Dedikera ditt liv till livsförlängning, eftersom de lyckligaste stunderna i vårt liv är kopplade till våra barns första steg och prestationer.

Steg 9 - Fyll livet med rytm

Sysslolöshet och sysslolöshet kommer inte att berätta för dig hur du blir en lycklig kvinna. En person upplever den största glädjen när han övervinner hinder. Ett favoritjobb är redan en stor lycka, ofta för en högre löns skull, människor tillbringar hela livet med hatfulla plikter.

Hitta en mellanväg mellan välståndsnivån och det företag som du är redo att ägna hela ditt liv åt.

Du kan inte ägna all din tid till ett jobb, för en normal vila bör varje kvinna ha sina egna hobbyer, det kan vara både sport och hobbyer. Hitta dig själv i kreativitet, och för andlig lycka besök utställningar, konserter, ge dig själv möten med verklig konst.

Steg 10 - Ha ett mål och en dröm

Om du lever omedvetet och följer strömmen kommer du inte att känna dig som en lycklig person. Begrepp som ett mål och en dröm ska vara dina ledstjärnor.

Avståndet mellan en dröm och ett mål kan reduceras till en punkt om du tror på dig själv och går mot din lycka.

Den största lyckan kan upplevas genom att uppfylla dina barndomsdrömmar, och tro inte att detta är orealistiskt. En smart och utbildad person kan inte leva utan att förvänta sig något i framtiden, låt inte slumpen störa ditt öde. Bygg ditt eget hem, familj, dig själv som person.

Det är vanligt att en person skyller ödet för sina problem och ger upp inför svårigheter, men för lycka behöver du lite - att ändra din inställning till livet och bestämma dig för sanna värderingar. Vi hoppas att våra tips kommer att berätta för dig hur du blir en riktigt lycklig kvinna. Se livet i ögonen och le!