Hur går man ner i vikt Lions på en astrologisk diet? Vilka livsmedel ska man vägra och vad måste ingå i kosten? Vad älskar detta stjärntecken? Meny för de snälla och generösa!
Till sin temperament är lejonerna koleriska. De kännetecknas av en önskan om skönhet, ledarskap, ljusstyrka, en önskan att behaga, förmågan att visa sig själva.
Vad de älskar: all mat för dem är en oförglömlig njutning för ögonen och sinnena på samma gång. Detta zodiakens tecken uppskattar mycket rätter med olika ingredienser och kvaliteten på produkterna. Restauranger är en del av livet i Lviv, och sådana anläggningar måste vara de bästa både när det gäller service och menyn som tillhandahålls. Det är värt att säga att Lions arbetar hårt och därför ständigt upplever stress. Av naturen är de muskulösa och vältränade, men önskan att äta bra har en dålig effekt på figuren. För skönheten i sin kropp kan de välja strikta dieter, snabbt gå ner i vikt och gå upp lika snabbt.
Kroppsegenskaper: gyllene och rödaktig hy, stora ögon, klangfull röst, tunna smalben, välutvecklad bål, snabba rörelser, hög tillväxt.
Svaga punkter: hjärta, rygg. De gillar att äta god mat, företräde ges till feta rätter. De leder en aktiv livsstil.
Hur går man ner i vikt född under lejonets tecken?
Lions behöver äta proteinmat (också ett bra alternativ för viktminskning). Det är bättre att avbryta en sådan favoritfetthalt i kosten och föredra magert kött, ägg, fisk och lätt mat. Allt detta kompletteras med lågkalorisåser och grönsaker.
De är ofta stressade och har bråttom någonstans, så huvudvillkoret för att gå ner i vikt är att inte rusa någonstans, inte äta mycket och snabbt. Du bör inte heller tillämpa hårda åtgärder mot din person och offra hälsan för skönhetens skull. Det är bättre att hålla sig till rätt kost och vila mer.
Det krävs att man undviker mat som påverkar hjärtat och blodkärlen negativt - dessa är stekt, tung mat, mörkt kött, konfektyr och alkoholhaltiga drycker.
För hjärtmuskelns normala funktion behövs proteiner som finns i mjölk, ägg, fågel, vitt kött. För att ge kroppen och är det absolut nödvändigt att inkludera potatis, russin, torkade aprikoser, fikon, zucchini, auberginer i kosten. Selleri, palsternacka, lök och kommer att ge fördelar.
Från frukt är bananer och citrusfrukter (tangerin, apelsin, grapefrukt, lime) lämpliga. De hjälper nervsystemet, piggar upp, lindrar stress och innehåller många användbara vitaminer, mineraler och fibrer.
Energisaltet för Lejonet är magnesiumfosfat, som normaliserar nervsystemets aktivitet. Det finns i havregryn, bovete, hirs, soja, kakao, jordnötter, ärtor, bönor, rågbröd. Fosfor kommer in i kroppen med proteinerna från baljväxter, spannmål, fisk och äggula.
Avlastningsdag - söndag, då du kan äta lågkolhydratmat: ägg, äpplen, surmjölksprodukter. För lejonmedlemmar måste rörligheten varvas med massage och yoga för att lära sig att slappna av.
Dietmeny enligt Leo-horoskopet:
Välj 4 mellanmål från de föreslagna alternativen (att konsumera under dagen):
- ost (12 g), en bit svart bröd, banan
- grönsakssallad klädd med olivolja, en bit ananas, ost
- brödskiva, kakao (1 kopp)
- brödskiva, kokta vita bönor (125 g)
- kokt fisk med låg fetthalt (100 g), tomat, löksallad med citronsaft
- chokladkaka, flera vindruvor, 1 äpple
Middag (ett av alternativen):
- kokt kycklingbröst (250 g), färsk morot, tomat, potatismos med lättmjölk (75 g), grönsakssallad, glass (25 g)
- grillat magert kött med sås (125 g), kokt blomkål, jackapotatis (250 g), 2 matskedar ost, svart bröd, banan
- kokt kycklingbröst med ris, grönsakssallad, bröd
- kokt kalkonfilé (250 g), grönsakssallad, vaniljglass
Dieten enligt stjärntecknen, som vi har förberett för dig, hjälper dig att hitta din drömfigur. Dessutom kommer du att lära dig vilken vikt som anses vara idealisk för vart och ett av tecknen och vad du ska göra för att uppnå det. För motivation publicerar vi namnen på de vackraste och smalaste kändisarna enligt zodiakens tecken.
Många män och kvinnor drömmer om att gå ner i vikt. Vissa människor behöver viktminskning för att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande, medan andra bara vill locka medlemmar av det motsatta könet med sitt utseende. Men i jakten på harmoni trampar de allra flesta på samma rake. Men man kan säga adjö till hatade kilon helt enkelt med hjälp av en astrodiet.
Fitness och diet enligt horoskopet, baserat på rekommendationer från astrologer, kommer att göra inställningen till din viktminskning individuell. När allt kommer omkring kan det som hjälper en representant för ett stjärntecken kategoriskt inte vara lämpligt för ett annat. Vi har utvecklat ett viktminskningshoroskop för dig, som gör att du inte svimmar av hunger och ser anständig ut, inte bara på tröskeln till strandsäsongen.
Väduren
Väduren är ett eldtecken. Det är inte förvånande att utseendet på både Aries män och kvinnor bestäms av elementen. Oftast ser representanter för detta stjärntecken smarta ut, med en tillräcklig mängd muskelmassa och en låg andel kroppsfett. Vanligt bland Vädurkvinnor är den pojkaktiga typen av figur, vilket ger dem en speciell charm och entusiasm.
För Vädurkvinnor med tunna ben är idealvikten 52-55 kg. Om du aldrig har varit naturligt smal är den optimala vikten för dig (beroende på längd) 55-65 kg. För män som idrottar kan idealvikten variera från 80 till 95 kg. Medelvikten för en smal vädursman är 70-74 kg.
Representanter för detta stjärntecken är: Keira Knightley, Reese Witherspoon, Sarah Jessica Parker, Mariah Carey, Celine Dion, Lady Gaga.
Vädurens kändisar är representanter för det starkare könet: Facundo Arana, Ewan McGregor, Eddie Murphy, Robert Downey Jr., Jackie Chan, Jean-Paul Belmondo, Steven Seagal.
Fitness i en Vädurs liv
Väduren tappar väldigt snabbt sin säkring, så de slutar ofta sporta så tydligt och börja. Stjärnorna råder dem att varva olika typer av belastning för att inte tröttna på monotonin. Och det är bäst att gå till idrottsanläggningen, där du kan, beroende på mål och önskan, dansa, yoga, springa på banan eller träna med hantlar.
Hur man går ner i vikt Väduren
Som du vet rekommenderar nutritionister att äta rejält på morgonen. Men för Väduren fungerar inte denna rekommendation. Den första måltiden bör vara blygsam. Det mesta av maten från den dagliga kosten bör vara till lunch och eftermiddagste. Det rekommenderas att avsluta middagen minst 2 timmar före läggdags.
Vegetarism är kontraindicerat för Väduren. En hälsosam astrodiet för dem måste nödvändigtvis innehålla livsmedel som har en positiv effekt på hjärnans och nervsystemets funktion. Glöm inte att Väduren är väldigt aktiva, så mono-dieter eller hungerstrejker är kontraindicerade för dem! Dessutom är lågkaloridieter en direkt väg för Väduren att gå upp i vikt.
Diet för Väduren
- Människor med detta stjärntecken måste inkludera tillräckligt med spannmål och baljväxter i sin kost. Att lägga till havrekli eller linfrö till en kefir-bärcocktail hjälper dig att undvika att känna dig hungrig.
- Glöm inte grönsaker. Kål, kålrot, morötter, spenat, rödbetor och tomater - dessa produkter måste vara närvarande i Vädurens kost nödvändigtvis (och så ofta som möjligt).
- Eftersom Väduren till sin natur är energiska människor kan de inte klara sig utan fosfor. Därför bör fisk på bordet minst 2-3 gånger i veckan.
- Ofta lider representanter för detta stjärntecken av järnbrist i kroppen. Dess utmärkta källor är: lever, kött, ägg, äpplen och rågmjölsbröd.
- Väduren bör inte konsumera socker. Om det är svårt att helt överge det, är det bäst att ersätta det med mörk honung (åtminstone delvis).
- På grund av Vädurens höga känslomässiga karaktär och explosiva karaktär bör du inte vara nitisk i att dricka alkohol och starkt kaffe.
- Du behöver inte inkludera konserver (både kött och fisk) i din kost.
Oxen
Ett utmärkande drag för Oxen är en proportionell figur. I ungdomen har män födda under detta tecken en mycket muskulös bål. I synnerhet är bröst- och ryggmusklerna tydligt synliga. Men vid 35-40 års ålder, med en stillasittande livsstil, kan de ha mage.
Bland Oxkvinnor är det sällan möjligt att träffa smala människor. Vanligtvis har de en mycket tonad och flexibel kropp. Därför är det väldigt lätt för representanter för detta stjärntecken att hålla sig i form.
Idealvikten för Taurus-män är 72-84 kg. (beroende på längd, ålder och livsstil), för envisa och egensinniga kvinnor - 54-67 kg.
Berömda Oxen född under detta tecken: Al Pacino, Channing Tatum, Dwayne Johnson, David Beckham, George Clooney, Pierce Brosnan.
Skådespelerskans oefterhärmliga skönheter är representanter för detta stjärntecken: Barbra Streisand, Renee Zellweger, Jessica Alba, Penelope Cruz, Michelle Pfeiffer, Uma Thurman, Kirsten Dunst.
Fitness i Oxens liv
Både kvinnor och män Oxen - människor är ganska lata. Och oftast börjar de idrotta när deras figur redan "suddar ut" eller när de vill bygga muskler. Den idealiska träningen för långsamma och inte särskilt smidiga Oxar kommer att vara yoga, simning och motionscykelklasser.
Det rättvisa könet kanske gillar kroppsbalett eller den populära trenden - callanetics. Det är dessa typer av träning som hjälper dig att snabbt spänna kroppen efter en semester som varade i månader.
Vill du hålla dig i form hela tiden så passar intensiv konditionsträning och styrketräning bäst. Många Oxar gillar inte att arbeta med järn, så kroppsviktsträning hemma kommer att vara en bra ersättning för gymmet.
Hur man går ner i vikt Oxen
Vanligtvis går Oxen som försöker gå ner i vikt på en diet. Men på grund av sin kärlek till fet och mättande mat ger de snabbt upp. Och sedan flyger bovete ångat med kokande vatten och kefir med låg fetthalt med äpplen i soptunnan, och den riktiga "zhor" börjar. Om Oxen lyckades uthärda dieten, efter att ha återvänt till en normal livsstil, kommer han att "äta upp" alla förlorade kilogram med en otrolig hastighet.
Tyvärr har de flesta män och kvinnor födda under detta stjärntecken en långsam ämnesomsättning. Situationen kompliceras av det faktum att Oxen inte vet hur man äter i små portioner. Men i det här fallet kan kroppen luras. Drick till exempel 2 glas filtrerat vatten 15 minuter före en måltid.
För att påskynda ämnesomsättningen rekommenderas att återmata (kolhydratladdning) en gång i veckan. Det är bäst att avsätta en måltid för återmatning (till exempel lunch). Du kan äta något kolhydrater eller sött utan rädsla för din figur. Sådant veckofusk hjälper dig att inte gå loss och fortsätta äta rätt under en hel vecka.
Diet för Oxen
- Mejeri- och surmjölksprodukter (i stora mängder) måste finnas i Oxens kost: kefir, keso (på intet sätt fettfri), ost och gräddfil, mjölk.
- För att sköldkörteln ska fungera normalt måste menyn innehålla livsmedel som innehåller jod (bläckfisk, tång, räkor).
- Oxen ska inte äta fett kött. De bästa rätterna för dem är bakat eller stuvat nötkött och kaninkött.
- Du bör vägra ett stort antal muffins och köpta godis. På morgonen är det tillåtet att använda gelé, marshmallows eller några skivor mörk choklad.
tvillingar
Oftast bland Tvillingarna kan du hitta en smal kroppstyp (både hos män och kvinnor). Tvillingbiceps hävdar sällan åtminstone någon nominering inom bodybuilding, men fortfarande försöker representanter för detta stjärntecken behålla sin figur.
Tvillingkvinnornas kropp är också ganska senig och tonad. Tack vare en aktiv livsstil har dessa kvinnor sällan en slapp figur med ett uttalat "apelsinskal".
Idealvikten för Gemini-män är 70-80 kg. För en smal kvinna ligger normalvikten i intervallet 53-55 kg. Om du spelar sport bör vikten ligga i intervallet 60-67 kg. (beroende på tillväxt).
Morgan Freeman, Johnny Depp, Hugh Laurie, Chris Evans - det här är de berömda Gemini-männen, kännetecknade av sin otroliga karisma och attraktionskraft.
Bland kvinnliga kändisar födda under Tvillingarnas tecken finns sådana oefterhärmliga världsberömda skönheter som: Marilyn Monroe, Naomi Campbell, Angelina Jolie, Natalie Portman, Nicole Kidman.
Fitness i Tvillinglivet
Till skillnad från andra tecken på horoskopet bibehåller Tvillingarna med hjälp av sport inte bara sin form, utan blir också av med stress. Så, till exempel, en Tvillingkvinna, efter ett gräl med sin man, kommer sannolikt att springa eller till gymmet, snarare än att gripa förbittring i köket.
Eftersom Tvillingarna är ganska öppna och sällskapliga naturer, gillar de inte riktigt att idrotta ensamma. Volleyboll, basket eller simning är bäst. Du kan också träna, men inte hemma framför tv:n (den här typen av fritid tröttnar snabbt på Tvillingarna), utan i hallen.
Hur man går ner i vikt Tvillingarna
Rätt näring är ovanligt för Tvillingarna, som älskar att äta väldigt mycket. Och deras föränderliga natur och själ kräver hela tiden fler och fler nya nöjen. Trots att de föredrar restaurangmat är de inte motvilliga till att äta skräpmat då och då – snabbmat. Sådana feta och ohälsosamma rätter Tvillingarna måste utan att misslyckas uteslutas från kosten.
För att gå ner i vikt måste du sluta göra den midnattskyldans du älskar. Träna dig själv att äta 3-4 timmar innan du lägger dig.
Diet för Tvillingarna
- Mjölkprodukter måste finnas i din kost (eftersom många Tvillingar har brist på kalcium i kroppen).
- Tvillingarna (på grund av sin kärlek till salt mat) lider ofta av svullnader. Därför rekommenderar horoskopdieten att du gradvis minskar mängden salt som tillsätts måltiderna.
- Men att ge upp varma kryddor och kryddor är helt enkelt inte värt det. Det är välpeppad mat som hjälper till att påskynda metaboliska processer i kroppen.
- Tvillingarnas svaga punkt är lungorna och bronkerna. För att stärka andningsorganen måste du äta nötter dagligen.
- Håll användningen av starka drycker till ett minimum (du kan dricka torra och mousserande viner i små mängder).
Kräfta
Av naturen tenderar både cancermän och kvinnor födda under detta horoskoptecken att vara överviktiga. Oftast går män och kvinnor upp från 10 till 25 kg med åldern. övervikt.
En man med medelmåttig kroppsbyggnad, som idrottar lite, bör väga mellan 71-85 kg. Flickor och kvinnor Cancer rekommenderas att väga från 55 till 65 kg.
Kända cancermän: Zinedine Zidane, George Michael, Mike Tyson, Sylvester Stallone, Tom Hanks, Vin Diesel.
Bland representanterna för detta stjärntecken är kända: Prinsessan Diana, Meryl Streep, Nicole Scherzinger, Pamela Anderson, Liv Tyler, Michelle Rodriguez.
Fitness i cancerns liv
Det är oerhört svårt för klumpiga och mätta cancermän och kvinnor att tvinga sig själva att lämna sin personliga komfortzon och ge sig ut på vågorna av fitness och sport. För att de ska bli en nödvändighet och ett trevligt tidsfördriv för dem (och inte hårt arbete), är det nödvändigt att hitta motivation.
Kärlek påverkar Kräftan väldigt bra, då tar de sig lätt ur sina skal och går på träning. För cancerkvinnor finns det inget bättre än en lugn pilates eller yoga, och för män är det lämpligt att göra styrkeövningar hemma. I hallen kommer de att vara obekväma.
Hur man går ner i vikt Cancer
Cancer bör skydda sin ömtåliga och överkänsliga mage. Till att börja med, sluta dricka kaffe. Det kommer också att hjälpa till att bli av med den svullnad som cancer ofta lider av.
Representanter för detta tecken är mycket förtjusta i mat från barndomen: frodiga kakor med rika krämer, kondenserad mjölk och sylt. Problemet är bara att de kanske inte märker hur en halv burk sylt äts vid middagen. Därför måste alla dessa delikatesser ges till Kräftan på ett doserat sätt. Och bäst av allt, en omtänksam och kärleksfull make gör detta.
Undvik stora måltider. För Cancer kommer det inte att vara överflödigt att börja med att räkna kalorier och beräkna BJU. Vi rekommenderar att du köper en köksvåg och väger varje rätt eller produkt som du ska stoppa i munnen.
Diet för cancer
- Den idealiska menyn för cancer bör bestå av spannmål, baljväxter, mejeri- och surmjölksprodukter.
- Det rekommenderas att äta magert kött och fisk 3-4 gånger i veckan.
- Minska mängden skaldjur i din kost för att undvika allergier.
- Neuroser är frekventa gäster hos Cancer. Därför är det nödvändigt att stärka nervsystemet genom att äta mat rik på kalium och magnesium.
- Det kommer att vara användbart att spendera fastedagar på spannmål.
ett lejon
Lejonhanar har en harmoniskt byggd kropp med en muskulös bål, starka armar och ben. Med åldern slappnar Lions av och kan starta upp sig genom att minska den fysiska aktiviteten.
Lejoninna kvinnor har också en proportionell kroppsbyggnad med ett massivt bäcken, men en vacker böjd midja. Bland flickorna i detta horoskoptecken är figuren "päron" vanlig.
För lejonmän är idealvikten 77-86 kg. Den ideala vikten för Lioness-flickor, enligt astrologer, är 59-63 kg.
Bland representanterna för detta stjärntecken finns sådana intressanta och atletiska kändisar Leo: Patrick Swayze, Matt LeBlanc, Kevin Spacey, Jean Reno, Arnold Schwarzenegger, Dustin Hoffman, Antonio Banderas, Ben Affleck.
Sexiga skönheter Lejoninnor från stjärnornas värld: Jennifer Lopez, Sandra Bullock, Charlize Theron, Halle Berry, Madonna, Kim Cattrall.
Fitness i Leos liv
Lions är aggressiva till sin natur och är idealiska för kickboxning. Efter att ha "skalat av" en boxningspåse ordentligt kommer de att känna sig lättade. På grund av deras medfödda kärlek till musik är het sällskapsdans (samba, salsa eller vällustig rumba) också lämplig för dem. Starka och flexibla leomän bör rikta uppmärksamheten mot träning i capoeira-stil.
Pojkar och unga män Lions är vanligtvis väldigt tunna, så från barndomen måste de vara vana vid sport, och i tonåren, anmäla sig till gymmet. De, som ingen annan, visas styrketräning.
Hur man går ner i vikt Leo
Mycket ofta ligger orsaken till viktökningen för representanter för detta stjärntecken i en hast när de äter. Efter att snabbt ha svalt en stor portion känner de sig inte mätta och går genast efter mer. Huvudvillkoret för att gå ner i vikt är noggrann tuggning av varje bit.
Diet för Leo
- Hjärtat är Lejonets svaga punkt. Därför, för att stärka det kardiovaskulära systemet, behöver de få protein från mjölk, ägg, mejeriprodukter. Förresten, Lions är nästan idealiska för en proteindiet för viktminskning.
- Trots ditt beroende av djurkött bör du begränsa din konsumtion av rött kött (välj kalkon eller kyckling).
- Lejon, som ingen annan, bör mätta sin kropp med torkad frukt och frukt.
- Till tillbehör är det bäst att äta baljväxter, flingor eller bakad potatis.
- Det rekommenderas att ersätta vetebröd i kosten med rågmjölsbageriprodukter.
- På morgonen bör du äta linfrön (på grund av din motvilja mot fisk). Linfrö innehåller en tillräcklig mängd omättade fettsyror.
- För snabb viktminskning rekommenderas Leo att ordna en lossningsdag i veckan (helst på söndag). Den här dagen kan du inte helt vägra mat. Ät lågkalorimat och drick grönt eller örtte.
Jungfrun
För representanter för båda könen av detta stjärntecken är figurerna proportionellt vikta. Samtidigt spelar det ingen roll om de är tunna eller tvärtom lätt skulle kunna konkurrera med stora modeller. Vanligtvis, bland Jungfrukvinnor, kan du ofta hitta en typ av figur som hetsar upp blodet hos de flesta män - "timglaset".
För Jungfrumän är idealvikten 79-85 kg. För kvinnor födda under detta tecken måste vikten vara minst 54 och högst 60 kg.
Stiliga skådespelare födda under Jungfruns tecken: Richard Gere, Keanu Reeves, Charlie Sheen, Adam Sandler, Hugh Grant, Colin Firth, Guy Ritchie, Paul Walker, Jason Statham.
Claudia Schiffer, Cameron Diaz, Beyoncé, Sophia Loren är de berömda Jungfrun, som återigen bevisar perfektionen av formerna för representanterna för detta stjärntecken.
Fitness i Jungfruns liv
För kvinnor och män födda tidigt på hösten är simning bäst för att hålla sig i form. Lugna Jungfrufilosofer kommer inte att gilla särskilt extrema sporter, utan att åka skidor eller cykla - helt klart!
Klasser hemma kommer inte att ge mycket frukt till Jungfrun. En mycket bra motivation för dem kommer att vara köp av ett abonnemang eller betalning i förskott till tränaren. När allt kommer omkring gillar jungfrur verkligen inte att spendera pengar, och ännu mer att kasta bort dem.
De kännetecknas av avundsvärd uthållighet, därför kan de uppnå mycket snabba och anständiga resultat. Att dras till fitness kommer det att vara mycket lätt för kvinnor och män med detta tecken att behålla den förvärvade formen, eftersom de inte kommer att ta viljestyrka och tålamod.
Hur man går ner i vikt Jungfrun
Det största problemet med Jungfrur är deras tendens att äta stora mängder mat på en oregelbunden basis. Det är just för att de äter lite på dagen som de ofta direkt rusar till kylen på kvällen. Försök att justera dina måltidstider (delade måltider är bäst för dig).
Ett av de få zodiakens tecken som vegetarianism är lämplig för är Jungfrun. De borde glömma fett kött och kebab. Om du tycker att det är svårt att vägra denna typ av protein, välj då magert kycklingbröst eller mört kaninkött.
Diet för Jungfrun
- Jungfrur bör begränsa sin konsumtion av rå mat, vilket irriterar deras ömtåliga mage. Det idealiska alternativet för dem skulle vara ångad mat.
- Jungfrur uppmuntras att äta pumpa och blomkål.
- Glöm inte användningen av spannmål (de hjälper till att ta bort gifter från kroppen).
- Det rekommenderas också att byta ut en del av vetemjölet i bakning med krossat havrekli eller rismjöl.
- Både män och kvinnor bör sluta dricka starka alkoholhaltiga drycker och cocktails. Alkohol är mycket dåligt för din lever. Starka viner, vodka och konjak kan orsaka matsmältningsbesvär.
Vågar
Vågar skryter oftast med en ganska proportionell kroppsbyggnad. Dessa kvinnor har vackra figurer: med en vacker midja, ganska smala höfter och magnifika bröst.
Idealvikten för män födda under vågens tecken är 75-89 kg. För kvinnor är det - 59-69 kg. För tunn Våg anses 51-53 kg vara tillräckligt.
Will Smith, Michael Douglas, Matt Damon, Hugh Jackman, Jean-Claude Van Damme, Ryan Reynolds är Vågen manliga kändisar.
Kända kvinnor är representanter för detta stjärntecken: Catherine Zeta-Jones, Gwyneth Paltrow, Monica Bellucci, Kim Kardashian, Catherine Deneuve.
Fitness i livet av Vågen
Vågkvinnor bör ge företräde åt de typer av fitness som syftar till att skapa en sofistikerad och ömtålig siluett (till exempel kroppsbalett eller Pilates). Män är bättre av att välja lagsporter: basket, volleyboll eller tennis.
Det är bäst att träningen sker i frisk luft, eftersom inslaget i Vågen är luft, vilket hjälper dig att bli av med övervikt snabbare.
Både män och kvinnor i Vågen har en nackdel - de kan ivrigt börja besöka gymmet och lika snabbt slänga prenumerationen på den dammiga garderobshyllan. För att förhindra att detta händer behöver Vågen kommunikation. Därför är fitness- eller aerobicsklasser idealiska för dem.
Hur man går ner i vikt Vågen
För stränga matrestriktioner kan påverka Vågens välbefinnande negativt. Därför är en 1000-kaloridiet bättre att lämna till dina fiender. För matlagning, välj enkla rätter från bekanta produkter och ge upp alltför kryddig mat och kryddor, som inte bara påskyndar ämnesomsättningen, utan också framkallar en brutal aptit.
Vågen är mest lämplig för en separat diet och vegetarianism. Grunden för din kost bör vara livsmedel med ett lågt glykemiskt index. De kommer inte bara att hjälpa till att bli av med extra kilon som äts av överansträngning, utan också för att ta bort gifter från kroppen.
Diet för Vågen
- För att gå ner i vikt måste representanter för detta stjärntecken konsumera långsamma kolhydrater (det mesta av kosten bör vara pasta gjord av durumvete och spannmål).
- För vikter som inte kan leva utan kött rekommenderar stjärnorna att äta magert nötkött och fågel, fisk och skaldjur.
- Horoskopdieten för Vågen begränsar användningen av rårökt korv och pickles. Föredrar färska gurkor och tomater.
- Istället för att göra sylt till vintern, frys in bären och lägg dem i pajfyllningar under den kalla årstiden.
- Om du vill bli av med övervikt snabbare, spendera då en fastedag på fredag. Den här dagen kan du äta frukt och bakade grönsaker.
- Men det är bättre för representanter för detta stjärntecken att vägra alkohol (eller åtminstone späda ut torra viner med vatten).
Skorpion
Representanter för båda könen kännetecknas av en stark kroppsbyggnad. Det är Skorpiontjejerna som lättast lyckas utveckla en avlastningspress och kraftiga rundade rumpor.
För en skorpionman är idealvikten 74-82 kg., För en kvinna - 59-62 kg.
Kändisar Skorpioner är representanter för det starkare könet: Rob Schneider, David Schwimmer, Matthew McConaughey, Alain Delon, Leonardo DiCaprio, Gerard Butler, Chris Noth, Owen Wilson.
Ta en titt på listan över skorpionkvinnors skönheter: Tila Tequila, Katy Perry, Ciara, Julia Roberts, Winona Ryder, Emma Stone, Brittany Murphy, Demi Moore, Anne Hathaway, Sophie Marceau, Scarlett Johansson.
Fitness i en skorpions liv
Skorpionflickor (liksom män) går till hallen, som om de skulle jaga. Och det roliga är att deras träning i flera månader ger mycket goda resultat. När allt kommer omkring gör de allt för att erövra den utvalde (tsu). Men när de får som de vill slutar de snabbt gå till gymmet.
Den enda form av fitness som kan hålla uppmärksamheten hos ivriga skorpioner är branddanser med inslag av erotik och striptease. De är också väl influerade av latinamerikanska danser och magdans.
Hur man går ner i vikt Skorpionen
Skorpioner försöker ständigt gå ner i vikt. Men efter att hjältemodigt ha hållit ut i en vecka eller två på en nymodig diet, ger de sig ut på en lång och djup resa som kallas "frosseri". Av detta är det inte den skadade stoltheten som lider mest, utan ämnesomsättningen. Därför bör det första steget mot att gå ner i övervikt vara åtgärder som syftar till att normalisera ämnesomsättningen.
För en stund, ge upp stekt och fet, kryddig och salt. Det bästa alternativet för middag skulle vara kalkonkött bakat med örter i en hylsa eller pergament (utan användning av fett). Under dagen, glöm inte att dricka 6-7 glas renat vatten. Men försök att inte dricka kaffe och starkt te.
Diet för skorpionen
- Trött på fet och kaloririk mat är kroppen i stort behov av fiber. Ät därför regelbundet bakade eller kokta grönsaker: rödbetor, kålrot, morötter och söt paprika.
- Under okroshkasäsongen är det bra att ha några okroshkadagar i veckan (rädisor och salladslök hjälper skorpionerna att behålla immuniteten).
- Även om det är sällsynt att hitta vegetarianer bland skorpioner, är baljväxter helt enkelt nödvändiga för deras kropp.
- Var också uppmärksam på mandel- och sojamjölk (vanlig komjölk rekommenderas inte att konsumeras i stora mängder).
- Användningen av snabbmat har en bedrövlig effekt inte bara på skorpionernas utseende utan också på deras hälsa. Glöm inte att du är benägen att utveckla hemorrojder.
Skytten
Kvinnor och män födda under detta tecken har en proportionell kropp. Ålder och brist på fysisk aktivitet kan orsaka viktökning: hos män uppstår en mage, och på den kvinnliga kroppen går extrakilon till skinkorna och höfterna. Överkroppen och midjan förblir smala.
Enligt astrologer är idealvikten för skyttarmän 74-85 kg. Om du tränar hårt på gymmet kan din vikt variera från 90 till 105 kg. För kvinnor är den optimala vikten 55-67 kg.
Kändisar Skytten - representanter för det starkare könet, klaga inte på en dålig figur. Bland dem: Peter Facinelli, Bruce Lee, Ben Stiller, Brendan Fraser, Michael Owen, Brad Pitt, Til Schweiger.
Kända skyttekvinnor från showbranschens värld: Kelly Brook, Tina Turner, Bette Midler, Britney Spears, Juliana Moore, Amanda Seyfried, Patricia Kaas, Mila Jovovich, Christina Aguilera, Katie Holmes.
Fitness i en Skyttens liv
Gruppaerobicsklasser är idealiska för aktiva och sällskapliga skyttar. De kommer också att njuta av tävlingsvandring och stavgång med käppar. Men i gymmet kommer Skytten av vilket kön som helst att dröja kvar bara om han är beväpnad med ett mål. Annars kommer perioden för sådana sportaktiviteter inte att vara mer än 2-3 månader.
Om du funderar på att köpa en simulator, bör du inte spendera mycket pengar på inventering. Du kommer att uppnå bra resultat med hjälp av ett hopprep.
Ta hand om dina ben och leder när du tränar. Utför styrkeövningar endast i sneakers.
Hur man går ner i vikt Skytten
Skytten älskar en rejäl och välsmakande måltid till att darra i knäna. Speciellt fet mat, och även före sänggåendet. Du bör inte vidta drastiska åtgärder och gå på en strikt diet - du kommer fortfarande inte att klara ett sådant test. Stjärnorna säger bara till dig att vara mer selektiv när det gäller vad du lägger på din tallrik.
Ett separat strömförsörjningssystem passar Skytten väldigt bra. Även om du ibland inte kan neka dig själv en portion stekt kött, ät det inte med potatis eller pasta, utan med en lätt grönsakssallad.
Diet för Skytten
- I Skyttens kost måste magra sorter av fisk och skaldjur finnas närvarande.
- Astrologer rekommenderar också att man tittar närmare på ärtor och bönor.
- Från grönsaker, ge företräde åt gurkor, zucchini och pumpa.
- Gröna rekommenderas att konsumeras dagligen (basilika, persilja och dill).
- Luta dig inte på mejeriprodukter (många skyttar är benägna att få allergier). Om du känner att något är fel i magen efter en glass eller ett glas mjölk är det bättre att inte missbruka mejeriprodukter.
- Skyttens användning av alkohol och öl kan leda till tråkiga konsekvenser. Vid högtider och företagsfester, späd vinet med mineralvatten eller avstå från alkohol helt.
Stenbocken
I grund och botten är Stenbockar ganska tunna. En stockig typ av figur bland representanter för detta stjärntecken är sällsynt. Stenbockens kvinnor har dock flera fördelar jämfört med andra representanter för horoskopet: en svanhals, vackra bröst och proportionella höfter.
Den ideala vikten för Stenbockens män är 66-79 kg., Och för det rättvisare könet - 50-55 kg.
Kända kvinnor - representanter för detta stjärntecken: Vanessa Paradis, Michel Mercier, Zooey Deschanel, Julia Ormond, Marlene Dietrich.
Kändisar Stenbocken: Ricky Martin, Jude Law, Mel Gibson, Adriano Celentano, Nicolas Cage, Orlando Bloom, Kevin Costner.
Fitness i Stenbockens liv
Nyckeln till Stenbockens framgång ligger i deras uthållighet. De sätter inte upp sig som mål att göra en strandkropp till sommaren, så de når bra resultat av träning. De passar lika bra som grupplektioner och övningar på mattan hemma. Detta är ett av de få zodiakens tecken vars representanter kan träna hemma och inte se värre ut än jocks från det lokala gymmet.
Stenbockar behöver stärka sina ryggmuskler, så styrketräning och fitballövningar, samt regelbundna besök i poolen, är lämpliga för dem.
Hur man går ner i vikt Stenbocken
Hungriga nymodiga dieter hjälper inte Stenbocken att gå ner i vikt. De kommer bara att förstöra den redan inte särskilt aktiva ämnesomsättningen ännu mer. Stenbockar måste beräkna det nödvändiga antalet kalorier för hälsosam viktminskning och strikt följa detta mönster.
Representanter för detta stjärntecken kan inte helt förneka sina favoriträtter. Bröd och godis (i små mängder) bör ingå i din kost. Då blir det ingen belastning att gå ner i vikt.
För att påskynda ämnesomsättningen kan du använda stimulering i form av kryddor och kryddor (samtidigt som minskar mängden salt som tillsätts maträtter). Istället för te och kaffe, drick örtte och ersätt socker med naturlig honung eller stevia.
Diet för Stenbocken
- Din kost bör innehålla magert kött och fågel, havsfisk (försök att undvika att äta skaldjur i stora mängder - det finns en möjlighet att du är utsatt för allergier).
- För viktminskning måste du definitivt konsumera långsamt smältbara kolhydrater: durumvetepasta, boveteprodukter, spannmål.
- Försök att äta mer mat som motsvarar ditt element - jorden. Vi pratar om råa grönsaker: rödbetor, paprika, pumpa, kål, rädisor och morötter.
- Från frukter, ge företräde till de som växer på dina breddgrader. Stenbockens känsliga mage svarar inte alltid tillräckligt på utländska frukter och citrusfrukter.
- Glöm inte mejeriprodukter.
Vattumannen
Bland Vattumännen finns oftast personer med en genomsnittlig kroppsbyggnad. Överviktiga Vattumannen kan bli närmare 40 år. Detta gäller särskilt för kvinnor som tenderar att gripa besvikelse och ilska.
Den ideala vikten för Vattumannen anses vara 76-85 kg., För kvinnor - 55-64 kg.
Kändisar Vattumannen - det rättvisa könet: Shakira, Isla Fisher, Vera Brezhneva, Jennifer Aniston, Cybill Shepherd.
Kända Vattumannen: Nick Carter, Christian Bale, Justin Timberlake, Clark Gable, Cristiano Ronaldo, Ashton Kutcher, Taylor Lautner.
Fitness i Vattumannens liv
Vattumannens män och kvinnor börjar sällan träna, de inser till och med att deras form är långt ifrån idealisk. Bland kvinnorna i Vattumannen är typen av figur "skinnifet" vanlig - bokstavligen "tunt fett". Vid första anblicken verkar de tunna, men lider ofta av celluliter och slapp hud. Och något måste göras åt det. För tjejer är styrketräning bäst, vilket på några månader kommer att förvandla deras platta skinkor till ganska runda.
Men hur tvingar du dig själv att gå till gymmet? Svaret är "för företaget". Det är genom att studera med en vän som du kan diskutera dagens händelser med som Vattumännen kommer att kunna träna och uppnå mycket goda resultat. Men representanterna för det starkare könet gillar sällan att göra något med någon, så det är bäst för dem att konvertera ett gratis rum eller garage till ett gym och göra det på egen hand.
Hur man går ner i vikt Vattumannen
Den främsta anledningen till att Vattumännen går upp i vikt är deras sockersug. Det är bättre för dem att ersätta skadliga och feta delikatesser med marmelad, honung, marshmallows och egentillverkad gelé. Frukt kan också användas som godis: melon, vattenmelon, päron och äpplen, jordgubbar och söta körsbär. Men försök att undvika citrusfrukter (även i vuxen ålder kan en allergi mot utländska frukter uppstå).
Astrologer rekommenderar inte Vattumannen att hoppa över frukosten. Det är bäst att äta gröt med torkad frukt och lite protein (till exempel keso). Och för en andra frukost rekommenderas det att dricka en cocktail av kefir (eller mjölk) med frukt och hackade nötter.
Diet för Vattumannen
- I den dagliga kosten för Vattumännen bör livsmedel med hög järnhalt finnas närvarande (utöver äpplen, ät bovete och baljväxter).
- Ät råa och bakade grönsaker regelbundet och tillsätt färska eller torkade örter till dina dagliga sallader och soppor.
- Från fisk, välj lågfettsorter, från kött, ge företräde åt nötkött, kyckling och vaktel.
Fisk
Ofta tenderar Fiskarna att vara överviktiga, så de måste tänka från en ung ålder och välja ett sätt som hjälper till att hålla kroppen i god form.
Den ideala vikten för män födda under Fiskarnas tecken är 86-94 kg, för kvinnor - 57-68 kg.
Kända fiskar är erkända skönheter: Rihanna, Jennifer Love Hewitt, Drew Barymore, Kristin Davis, Elizabeth Taylor, Natalia Vodianova, Eva Mendes, Ornella Muti, Olivia Wilde, Sharon Stone.
Bland representanterna för det starkare könet födda under detta stjärntecken: Michael Bolton, Daniel Craig, Chuck Norris, Kurt Russell, Adam Levine, Bruce Willis.
Fitness i Fiskarnas liv
För att kroppen ska vara flexibel och musklerna lydiga rekommenderas Fiskarna att besöka poolen. Det är vatten som är deras element, så sådana aktiviteter har en gynnsam effekt på fiskarnas utseende och hälsa. Utomhusträning passar dig också: cykla, springa eller bara gå i högt tempo. Män födda under detta stjärntecken rekommenderas att besöka gymmet, såväl som bad, som ett sätt att bli av med inte bara extra kilon utan också stress.
Men Fiskarnas kvinnor bör undvika lektioner i gymmet. När allt kommer omkring kommer de inte att missa chansen att flirta med lokala skönheter, och därmed distrahera dem och inte uppmärksamma deras kroppar. Om du ändå vill träna med järn, besök då gymmet tidigt på morgonen när nybörjartränar.
Hur man går ner i vikt Fiskarna
Ofta är viktökning förknippad med ett överskott av vatten i kroppen. För att bli av med det rekommenderar astrologer Fiskarna att sluta använda salt ett tag. Missbruka inte heller kryddor och salta såser.
Fiskarna har nästan ingen viljestyrka. Därför fungerar inte förbudet "att inte äta godis" för dem. Det är bäst att konsumera en liten mängd godis dagligen på morgonen. Så du har en chans att inte "bryta dig loss" och inte gå till köket på natten för en tårta.
Diet för Fiskarna
- Försök att inte äta för mycket kött. Leta istället efter fisk och kalkon.
- Ät keso och gräddfil, undvik fettfri mat. Du behöver hälsosamma fetter för både god hälsa och viktminskning.
- Nötter, solrosfrön och torkad frukt hjälper till att förse din kropp med fett. Förresten kan torkad frukt vara ett bra substitut för godis.
- Träna dig själv att regelbundet äta färska grönsakssallader (gurka, rädisor och tomater med salladslök).
- Glöm inte fiberrika grönsaker också. Du kan använda morötter och pumpa i nästan obegränsade mängder.
Vi hoppas att horoskopdieten, näringstipsen och träningsvalen för varje stjärntecken hjälper dig att hålla dig smal och frisk i många år framöver.
Hur går man ner i vikt enligt stjärnhoroskopet? Astrologisk diet för viktminskning. Video
De som är födda under lejonets tecken, som motsvarar deras kungliga namn, uppskattar stil, lyx, originalitet och generositet. Den moderna livsstilen med sin eviga brådska påverkar dock hälsan hos företrädarna för detta stjärntecken negativt. Bristen på tid påverkar den dagliga kosten: snabbmat med högt kaloriinnehåll är mer efterfrågat för Leo än en balanserad trerätters. Det är inget överraskande i kroppens reaktion på sådan behandling: matsmältningssystemet kan inte klara av belastningen, kolhydratmetabolismen störs, fetter deponeras.
En viktig förutsättning för att upprätthålla hälsan hos lejonkvinnor är rätt näring. En balanserad kost hjälper till att normalisera mängden kolesterol och förlora de hatade kilon.
Diet för Leo
Lejon bör inte äta tunga fetter - det är bättre att ersätta dem med lätta.
grönsaker, som finns i oliv, majs, solrosolja, valnötter. Mat som ökar blodsockret bör undvikas. Dessa inkluderar: konfektyr, söta frukter, grönsaker rika på stärkelse, fett kött, keso.
Mycket användbara rätter från grova spannmål. Ett avkok av havre är ett utmärkt botemedel för att rensa blodkärlen från kolesterol och sänka glukosnivåerna. Linfrögröt rengör magen perfekt och, tillsammans med korn och bovete, absorberar och neutraliserar överflödigt socker. Ett avkok av rågstjälkar är användbart - det lindrar svullnad och hjälper till att ta bort gifter. Fullkorns- och klibröd passar bra till en soppa med låg fetthalt.
Produkter som aubergine, rödbetor, melon, havtorn, svart rädisa, plommon, kombucha kvass normaliserar kolesterolnivåerna och minskar dess negativa inverkan. Kanel hjälper till att ta bort gifter och har en positiv effekt på blodtrycket.
Restriktion i mat leder naturligtvis till viktminskning, men tillfälligt och till vilken kostnad? Vi upplever ständigt en hungerkänsla, det saknas näring i kroppen, hjärnan kräver sin påfyllning. Som ett resultat går ännu mer vikt snabbt upp! Sådana tester kommer inte att leda till bra. Vi verkar kämpa med övervikt, men det visar sig att vi kämpar med oss själva.
Den idealiska kosten
Diet for Leo passar alla som vill vara friska, vackra, i god fysisk form. Kosten måste vara balanserad.
1. Måltider för 4-6 måltider om dagen (tre huvudmåltider och tre mellanmål) bör bestå av spannmål, magert kött, mejeriprodukter, osötad frukt, grönsaker och en liten mängd vegetabilisk olja.
2. Ät naturlig mat. Huvudsaken är att maten är god och varierad. Detta är huvudvillkoret som hjälper till att undvika sammanbrott och för tidig avslutning av kosten.
3. Kroppen bör få i sig minst 1100-1200 kcal med mat. Om detta villkor inte är uppfyllt kan ämnesomsättningen störas, vilket kommer att fungera som en drivkraft för mer viktökning efter att dieten är klar.
4. Du bör konsumera en tillräcklig mängd protein, minska inte innehållet av essentiella och icke-essentiella aminosyror.
5. Minimera ditt fettintag. Dessutom leder ett överskott av fett i maten till viktökning, och deras frånvaro kan skada hälsan. Fetter är involverade i matsmältningsprocessen, bidrar till bättre absorption av vitaminer.
Lejon är naturens kungar. Och de gör allt i kunglig skala – och de jobbar utan att spara på krafterna, och äter på båda kungliga kinderna. Dessutom är leomedlemmar passionerade och känslomässiga människor som tar allt till sig, vilket lätt leder dem till nervös och fysisk utmattning.
Lejonets svaga punkter är hjärtat, sköldkörteln, ryggmärgen och stora blodkärl.
Diet för lejon: uteslut skadlig mat
Lejoner behöver definitivt övervaka sin kost, detta tecken reagerar generellt starkt på skräpmat och långvarig nervös stress. Uteslut därför produkter från din meny som är skadliga för hjärt-kärlsystemet och provocerar en ökning av kolesterol. Nämligen: fet, stekt, tung mat, mörkt kött, alkohol, konfektyr.
Vi inkluderar användbara produkter
Och för att du ska må bra och glad, så att hjärtmuskeln är i bra form, bör Leo-dieten innehålla proteiner - mjölk, fågel, ägg, vitt kött.
För att lindra nervös spänning och få de nödvändiga fibrerna, vitaminerna, kalium och magnesium visas Lions citrusfrukter, fikon, russin, äpplen, mandel, plommon, ost, yoghurt, valnötter, gurka, vegetabilisk olja, potatis, torkade aprikoser, zucchini, aubergine, palsternacka, vitlök, lök och selleri.
För att bevara energi och normalisera nervsystemets funktion behöver Lions magnesiumfosfat. Detta element finns i havregryn, hirs och bovete, soja och kakao, jordnötter, bönor, ärtor och rågbröd. Det är användbart för lejon att äta fisk - så att den nödvändiga fosforn kommer in i kroppen.
Leo-dieten ska vara rik på protein och låg på socker och stärkelse. Det är önskvärt att maten innehåller magnesiumsulfat - det kommer att hjälpa till att bilda muskler, återställa nervsystemet och aktivera matsmältningskanalen och utsöndringssystemet.
Läkande örter kommer att hjälpa Lejonet i detta - angelica, elecampane, calendula, coltsfoot, celandine, lager, kardborre. Den mest effektiva fastedagen är söndagen.
Diet för Lejonet: inte bara mat
Lions behöver definitivt vila, få tillräckligt med sömn och gå i friska luften. Mycket ofta tror Lions att deras befogenheter är obegränsade – men så är det tyvärr inte. Om Leo berövar sig själv sömntid kommer han inte bara snabbt att tjäna överarbete och depression, utan kommer också att börja gå upp extra kilon.
Diet för Leo: en provmeny
Här är några menyalternativ för Leo för en dag, välj det du gillar mest eller prova alla.
Morgon och eftermiddag
1. Ett litet knäckebröd, tolv gram mjukost med låg fetthalt, en liten banan.
2. En liten skål soppa (mager) eller en kopp kakao utan socker, en liten rostat bröd.
3. En stor tallrik grönsakssallad med två matskedar hemgjord ost med låg fetthalt, en bit ananas.
4. Tjugofem gram bönor och ett knäckebröd.
5. Hundra gram grillad fisk-, tomat- och löksallad beströdd med citronsaft.
6. En godiskaka, färskt äpple, några vindruvor.
Middag
1. En liten portion skinnfri kyckling med buljong, tomater, morötter och lök, 75 gram potatismos med en sked lättmjölk, en stor tallrik grönsakssallad, 25 gram vaniljglass.
2. En liten portion grillat lamm, blomkålsgarnering, 250 gram jackpotatis, klibulle.
3. En liten portion tandoorikyckling med osaltat kokt ris, ett rågtunnbröd, en tallrik grönsakssallad (du kan lägga till ett glas torrt vin).
4. En tallrik spagetti med musslor, i en tomatsås med vitlök och örter.
5. En skiva melon, en liten portion rostad kalkon, en skål grönsakssallad, en liten portion vaniljglass.
P.S. Jag noterar att en diet enligt zodiakens tecken bara är en astrologisk syn på problemet med övervikt. Att betrakta denna synpunkt som den enda sanna är enligt min mening inte särskilt korrekt. Som alla allmänna horoskop är en horoskopdiet också bara en allmän rekommendation - den tar inte hänsyn till din kropps individuella egenskaper. Snarare kan det bara dra din uppmärksamhet till de egenskaper som är inneboende i ditt tecken. Inte mer.
Om du på allvar vill gå ner i vikt, lev en hälsosam livsstil i enlighet med din kropps individuella krav och parametrar - närma dig denna fråga heltäckande och vetenskapligt. Stjärnorna är så föränderliga!
Från födseln har Lions en uppfattning om sig själva som en representant för den styrande dynastin.
Karakteristisk
Detta innebär att vilda katter bär sig majestätiskt genom livet och försöker att inte bli distraherade av bagateller som övervikt.
Dessutom ger fyllighet soliditet, fungerar på bilden. Ja, och för att inte möta kungarna, följ modet, börja kämpa med kilogram, gå på dieter - de lämnar detta till andra tecken, till de som är enklare. Så det visar sig att Lviv verkar ha allt som behövs för att få ordning på figuren (en bekant nutritionist och fitnessinstruktör, ett köpt gymmedlemskap eller dyra publikationer som ägnas åt olika viktminskningssystem), och önskan att börja göra något nej. Och beslutet att det är dags att äntligen ta hand om sig själva är inte lätt för dem. Leo är dock under beskydd av elementet eld, vilket innebär att representanter för detta tecken kommer att ha tillräckligt med viljestyrka för att slutföra det de startade.
Huvudsaken är att inse behovet av transformation. Kungar lever länge bara om deras hälsa sviker dem (och fetma ökar risken att utvecklas
personliga åkommor). Dessutom behöver inte fantastiska människor vara fulla - smala människor upptar lika ofta de översta stegen på karriärstegen.
I allmänhet har Lions god hälsa och deras kost är relativt balanserad. Odjurens kung kommer inte att utgöra en diet av proteiner ensam eller byta till en råkostdiet. Men samma typ av rätter, en liten lista över regelbundet använda produkter provocerar utvecklingen av beriberi och en obalans i ämnesomsättningen orsakad av brist på viktiga mikro- och makroelement.
Diet
Har du bestämt dig för att skiljas från extrakilon? Se den tecknade filmen "Ratatouille" och lär dig av dess karaktärers kreativa inställning till matlagning.
Lions bör komma ihåg att det finns många sätt att laga mat. Baka, stuva, grilla och ånga.
Diversifiera menyn genom att lägga till svamp, baljväxter, skaldjur till rätter. Mono kryddor är inte för Lviv; det är bättre att använda komplexa kryddor: Provence örter, en blandning av paprika. Välj drycker i rumstemperatur. Det är lämpligt att dricka ett glas färskpressad citrusjuice varje dag.
Kondition. Vilka typer av träning är bra för leomedlemmar
Regelbundna lektioner kommer att glädja djurens kung - förutsatt att du måste träna i en premium fitnessklubb. Eller åtminstone på gymmet där du kan träffa kända personer. Här kommer Lions att kunna kombinera affärer med nöje: titta på en kändis, visa upp en sportoutfit och träna.
Förresten, representanter för skylten uppnår de bästa resultaten i hallar utrustade med den senaste tekniken: de är fascinerade av komplexa strukturer.
Dessutom måste Lions utbildas under ledning av en personlig (och välförtjänt) tränare.
Bra dagar att börja en diet:
16.02, 25.05, 21.08, 17.11.
Effektiva fastedagar:
9.01, 10.01,
5.02, 6.02,
4.03. 5.03,
28.04, 29.04,
25.05, 26.05,
22.06, 23.06,
19.07, 20.07,
16.08, 17.08,
12.09, 13.09,
9.10, 10.10,
5.11, 6.11,
3.12, 4.12.
Dåliga dagar att börja viktminskning:
10.02, 10.05, 6.08, 3.10.
Prognos för 2013
För Lions kommer ormens år att vara ett kraftprov. Det viktigaste under denna period är att inte bryta under trycket av problem och misslyckanden och att inte hamna i en ond cirkel av störningsproblem. Försök att hitta ett annat sätt att lindra stress, till exempel måttlig träning. Om du inte har tid att besöka gymmet, gå bara 40-50 minuter innan du går och lägger dig. Trots ödets alla växlingar kommer lejonen att kunna vända utvecklingen och bekämpa de extra kilona. Den bästa tiden för detta är februari, april och juni. Gå gärna på en diet, du har tillräckligt med kraft för att få din plan till slut.
Men under andra halvan av året kommer du inte att vara uppe i siffran.
Meny för Lviv
Sallad med bönor
röda bönor - 450 g
tomater -2 st.
Bulgarisk peppar -1 st.
sallad rödlök - 1 st.
citronsaft - 2 msk. l.
olivolja - 2 msk. l.
salt peppar
1) Koka bönorna. Hacka tomater, paprika och lök.
2) Blanda grönsakerna i en skål. Blanda citronsaft med olja, tillsätt salt och peppar. Ringla över sås innan servering.
Orientalisk soppa med svamp
kycklingbröst - 500 g
shiitakesvamp (eller porcini, kantareller, champinjoner) - 100 g
sojasås - 50 g
purjolök (vit del) - 2 stjälkar
majsolja - 1 msk. l.
ingefära -10 g
vitlök -1 kryddnejlika
salt peppar.
1) Skär purjolöken i ringar, hacka vitlöken. Stek i en panna med majsolja. Tillsätt svamp och fräs i ytterligare 3 minuter. Häll sedan i fyra glas vatten.
2) Skala ingefärsroten, skär i cirklar och blötlägg i soja i två minuter. Häll ingefära-sojadressingen i soppan.
C) Skär kycklingfilén i tärningar och lägg i soppan. Sänk värmen, täck grytan med ett lock. Koka soppan tills bröstet är kokt.
Kanin med grönsaker och rosmarin
kaninben -400 g
torrt vitt vin - 100 ml.,
oliver - 10 st.,
purjolök (vit del) - 1 stjälk,
potatis - 2 st.,
vitlök - 3 kryddnejlika,
rosmarin, curry, peppar, salt.
1) Hacka potatis och lök. Skölj köttet - och strö över rosmarin,
2) Stek benen i en torr stekpanna, tillsätt grönsaker och håll eld tills köttet fått färg.
H) Överför till en form, strö över kryddor och häll på vin. Lägg i vitlöksklyftorna. Grädda kaninen i ugnen på 180°C i 15 minuter.
("Gå ner i vikt" specialnummer nr 2 2012)
