Nåväl, det hände igen! Du blev inte uppskattad, dina bästa förväntningar blev lurade, de skrattade åt dina känslor och de uttryckte helt enkelt en tvivelaktig "komplimang" till dig. Och hur känner du dig? Anfall?
Tja, du kan alltid förstå VARFÖR en person blir kränkt. VARFÖR gör han detta? Konstig fråga, säger du. Men tänk ett ögonblick: alla känslor som en person upplever, alla känslor som han upplever, han behöver för något. Med deras hjälp försöker vi instinktivt reglera vår sinnesstämning, skapa i din inre värld relativ stabilitet.
det här - försvarsmekanism vårt psyke, som utvecklas i djup barndom. Kom ihåg hur dina föräldrar, så stora och starka, bestämde mycket för dig, och kanske inte alltid förstod, förlåter, godkände... Och om det var meningslöst att bråka med dem, att säga direkt att de hade fel var osäkert, vad kunde den lilla man gör?? Det stämmer: bara bli förolämpad.
Ett annat "näringsmedium" för förbittring kan vara föräldrarnas exempel. Kommer du ihåg hur mamma och pappa behandlade problem? Är du irriterad på dina omständigheter och omgivning? Eller försökte du skratta åt misslyckandet och snabbt hitta ett sätt att fixa allt? I det första fallet kan vanan att bli kränkt överföras till dig "ärvt" från dina äldre.
Harm är en passiv känsla som vi väljer att uppleva när vi inte kan (eller vill) ge utlopp åt starkare och mer effektiva känslor. Det vill säga, genom att bli kränkta översätter vi vissa "primära" känslor till en ny kvalitet, ofarlig för andra, men destruktiv för vårt psyke.
Ja och för fysisk hälsa att bli kränkt visar sig vara extremt skadligt. Outtryckta och långvariga klagomål kan leda till verkliga sjukdomar, inte bara som sömnlöshet eller depression, vilket är förståeligt, utan också till sjukdomar i de inre organen. Läkare kommer under lång tid att tappa hjärnan om vad som orsakade dem, men utan hjälp av en psykoterapeut kommer de aldrig att hitta ett svar.
Hur man blir kränkt på rätt sätt
Om du istället för att fortsätta vara smakfullt kränkt försöker förstå lite om orsakerna till förseelsen kan du spåra vilka känslor du upplevt tidigare. Det kan finnas flera av dem, men som regel är det så
Ilska
Besvikelse
Självömkan
Och istället för att tillåta dessa känslor att manifestera sig, "driver" vi dem inuti och ersätter dem med förbittring. Istället för aktivt och öppet självuttryck lägger vi vår energi på att försvara oss mot omständigheterna. Om vi blir kränkta betyder det att vi valt det själva.
Att förstå exakt vilka känslor du upplever är det första steget för att sluta bli kränkt.
Steg två är att tillåta dig själv att uppleva dessa känslor. Skyll inte på dig själv för att du är arg eller känner dig svag för att du tycker synd om dig själv. Det är viktigt att förstå: vi har rätt att uppleva vilka känslor som helst. Uttryck vad du upplever.
Det är bäst om du kan rikta dem direkt till den person vars handlingar gjorde dig så arg, upprörd eller besviken. Genom att uttrycka för honom (naturligtvis i rätt form) allt som är på din själ, kommer du inte bara att känna lättnad, utan också låta honom se på den aktuella situationen på ett annat sätt, och då kanske ni tillsammans kommer att hitta ett sätt ur det.
Naturligtvis är denna metod inte alltid möjlig. Du ska inte uttrycka alla dina tankar om din chef eller kollega till exempel. Ibland är gärningsmannen långt ifrån dig eller lever inte längre (tyvärr fortsätter gamla klagomål mot föräldrar eller andra vuxna som vi upplevt i barndomen att påverka oss i många år och förgifta våra liv).
I det här fallet kan du föra en mental dialog med den som du är kränkt med. Ännu bättre, skriv till honom ett brev som inte behöver skickas, men som sedan kan utsättas för "rituell bränning" som ett tecken på att bli av med förbittringen. Genom att skriva ner dina tankar på papper sätter du ordning på dem, kastar bort det onödiga och ytliga, väljer ord mer noggrant för att beskriva den aktuella situationen och dina känslor kring den, och detta gör att du bättre kan förstå vad som exakt hände och vilka lärdomar som bör vara lärt sig av det.
Eller, i värsta fall, kan du helt enkelt berätta för en klok och tålmodig vän om allt, som kommer att lyssna mer än att ge råd eller "stödja" dig, vilket ytterligare underblåser förbittringen.
Du kommer att må mycket bättre om du försöker styra om dina känslor i en konstruktiv riktning:
– Om du är arg på en kollega eller chef, engagera dig i ditt arbete med all din ilska och bevisa att du är en mycket mer kompetent och begåvad specialist än de är vana vid att tro.
– Tycka synd om dig själv – gör något riktigt trevligt för dig själv, något du har velat länge. Ge den efterlängtade "leksaken" till den lilla flickan som bor i var och en av oss, berätta för henne fina ord, uppmuntra och lugna.
– Om du är ledsen, var inte rädd för att gråta. Självklart är det bättre att göra detta ensam, då kan du låta sorgen rinna fritt i tårar. Detta är mer användbart än att tvinga fram ett leende, men minst, för din egen mentala hälsa.
Är det möjligt att helt eliminera vanan att bli kränkt från livet? Detta kommer inte att vara lätt, eftersom det, som alla andra vanor, är segt. Det är särskilt svårt om en sådan reaktion på livets svårigheter har blivit vana. Men du kan fortfarande försöka.
Försök att inte ställa orealistiska förväntningar på någon. Om du fortfarande behöver hjälp, stöd eller råd från en annan person, berätta för honom om det tydligt, korrekt och begripligt. Och se till att lyssna på hans tankar om denna fråga.
Sträva efter självförsörjning, det vill säga gör inte uppfyllandet av dina önskningar och planer beroende av andra människor. Genom att bara lita på dina egna styrkor, utan att betrakta andra som är skyldiga att göra något för dig, kommer du att rädda dig själv från besvikelser och följaktligen från förbittring.
Ha inte bråttom att utvärdera andra människors handlingar och tankar. Försök förstå varför personen agerar eller säger ifrån På ett liknande sätt. Försök att rättfärdiga honom mentalt, och kanske till och med tycka synd om honom (detta hjälper dig att känna dig starkare än förövaren, och de tar inte illa upp av de svaga).
När du gör något tillsammans med andra, leta inte efter meningsskiljaktigheter och motsägelser, utan efter gemensamma grunder, gemensamma intressen och fördelar. Det är inte nödvändigt att vara vän med alla, men det är fullt möjligt att upprätthålla smidiga, korrekta och ömsesidigt fördelaktiga relationer med de flesta.
Ta itu med gamla klagomål. Du kan behöva hjälp av en psykolog för detta, men om du lyckas, genom att bli av med gamla klagomål, får du plats i din själ för glädje och nya ljusa känslor.
När jag slutade bli kränkt slutade de kränka mig. Du kommer att säga: detta händer inte. Hur kan du inte bli förolämpad när du slår en nerv? Om du förstår brottets ursprung, så tror jag att det inte finns något behov av att bli kränkt.
Så, vad är det som sitter i oss som inte tillåter oss att förlåta? Att förlåta betyder att inte lämna ett sediment i din själ, att fortsätta att fritt kommunicera med personen. Eller, om du vill, inte kommunicera alls, men samtidigt inte komma ihåg honom med ett bra ord, det vill säga behandla honom neutralt.
- Sårad stolthet
Vi blev inte uppskattade som vi ville, eller så blev vi helt enkelt orättvist anklagade. Men vi vet att de inte är så dåliga. Så vi plågar oss själva med tankar och förbannelser riktade till gärningsmannen. Vi "gnager" vår själ och övertygar oss själva om att vi har rätt. Är det värt att bevisa det uppenbara för dig själv? Jag tror att alla kommer att hålla med om att detta är en värdelös övning. Alla vet redan sitt värde. Tja, du kan helt enkelt säga till personen som fördömde dig: "Jag är ledsen att du tänker på mig så", "Jag är upprörd över att vi inte förstod varandra." Och speciellt att inte underskatta din självkänsla.
- Stolthet
Försök att kasta bort känslan egen överlägsenhet, ta din partners sida. Kom ihåg: en persons styrka ligger inte i stolthet, utan i hans generositet. Förövaren inser som regel själv att han blev upphetsad.
- Oförmåga att acceptera fakta om sig själv
Till exempel säger de till dig: "Du är sen till jobbet. Du gjorde ett misstag. Du Dåligt humör. Du äter mycket. Du är fet." Du är arg, vill inte acceptera verkligheten. Lär dig att svara "ja". Samma "ja" gäller för alla förebråelser riktade mot dig. Tror du att det kommer att vara intressant för din samtalspartner att "sticka" dig och hur länge håller det när du håller med om allt?
– Omotiverade förväntningar
Ofta förväntar vi oss av en person vissa handlingar, handlingar, ord som är helt ovanliga för honom på grund av hans inneboende karaktärsdrag, takt, uppfostran, utbildning... och tar illa upp av misslyckandet att uppfylla det vi har föreställt oss. Försök att se på allt objektivt, utan att föreställa dig vad som inte finns där.
- Missuppfattning
På olika människor samma situation har olika effekter. Poängen är inte alls vem som sa eller gjorde vad, utan hur vi reagerade, hur vi uppfattade informationen. Lugn uppfattning utan irritation är bara en fråga om daglig "träning". Och i själva verket fattar vi själva beslutet att bli kränkta. Som de ofta säger: "Bli kränkt av dig själv...". I svåra situationer Upprepa för dig själv: "Jag älskar mig själv och kommer inte att förolämpa mig själv."
Och när man är inne Ännu en gång Om du vill bli kränkt, tänk: är det verkligen så skönt att tycka synd om sig själv och känna sig som ett offer? Rovdjuret känner alltid den svaga och attackerar honom. Du vill inte bli uppäten! Kanske är du trots allt en vinnare, höjer dig över situationen och oberoende av omständigheterna! Det är inte för inte som folk säger: "De bär vatten åt de kränkta." Du vill verkligen inte, eller hur?
Som ni vet är förbittring ett tillstånd i vår själ. Själen är brunnen som vi dricker ur. Vilken källa till törstsläckning presenterar vi för oss själva och andra? Ta hand om din förvaring, din livskälla. Lev med ett leende, utan att bli förolämpad!
Källa: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/mnenie/2018/03/pochemu-ne-stoit-obizhatsya/
Harm - en känsla som har en negativ klang och förvandlar ditt liv och livet för de omkring dig till ett riktigt helvete. Tillståndet av förbittring kanske inte lämnar under ganska lång tid, på grund av upprepade tankar om en viss händelse som orsakade smärta. Harm visar sig på grund av bråk, svartsjuka, avund eller likgiltighet, och känslorna efter förolämpningen är smärta, hat och hämndlust. Jag skulle vilja notera att du alltid har ett val, ingen tvingar dig att bli kränkt, du kan helt enkelt inte göra det, och på så sätt undviker du ett uselt humör och sparar dina nerver. Detta karaktärsdrag är utan tvekan negativt och man kan och bör bli av med det. Dessutom är det inte så svårt, det är värt att arbeta med dig själv lite.
Tänk på om du är skaparen av ditt humör eller om du är en marionett som kontrolleras av alla, men inte av dig. Varför ska ditt humör bero på någon annan? Du kan alltid sluta vara en docka uppfostrad av samhället, allt du behöver är medvetenhet om hela denna situation och önskan. Var som högsta nivån livet, precis som encelliga varelser, är kapabla att reagera på stimuli, men vi skiljer oss främst genom att vi kan göra ett val. Du bör lyfta fram en sak för dig själv: förseelsen är bara din. eget val. Harm är en stereotyp som har odlats i decennier och som framgångsrikt blomstrar inom alla samhällssfärer. Bestäm ditt öde själv och bli kapten på ditt skepp, rensa din själ från allt onödigt och gör dig redo att omfamna glädje och lycka.
1. Kom ihåg en enkel sanning - ingen är skyldig dig något. Ingen anser att det är sin rätt att agera mot dig som du vill eller tycker är rätt. Detta är väldigt lätt att förstå, eftersom du inte alltid strävar efter att uppfylla andras förväntningar? Ditt liv är ditt och bara du kan göra det rätt val, och det spelar ingen roll vad andra säger, eftersom de inte heller är skyldiga någon något.
2. Var uppmärksam på positiva egenskaper din gärningsman. Han förde säkert med sig många bra och positiva känslor i ditt liv. En irriterande handling som du fokuserar på inre energi, överskuggar allt bra i samtalspartnern. Det goda tas ofta för givet, men det dåliga överdrivs lika ofta och sätts först på listan. känslomässiga egenskaper. Behandla godhet som fin present att glädjas och absorbera positiva känslor om och om igen.
3. Hur sorgligt det än kan låta så är ingen i det här livet evig. Endast sådana sorgliga situationer kan göra det tydligt hur småaktiga och dumma klagomålen var. Du kommer aldrig att kunna förlåta dig själv för förolämpningar mot nära släktingar, komma ihåg den gränslösa och exceptionellt uppriktiga omsorg som de skänkte dig. Kanske verkade mycket av deras handlingar fel, men allt detta var från ren kärlek till dig. Lev nu och slösa inte bort denna dyrbara flyktiga tid på klagomål.
4. Gör det till en regel att ta ansvar för vad som händer dig. Ingenting kan göras förgäves. Analysera varje potentiellt stötande situation, detta kommer att hjälpa dig att förstå människor lite bättre och förstå deras sanna egenskaper. Det fanns situationer när din bästa vän eller en vän struntade i avtalet och kom inte till mötet utan att svara telefonsamtal. Allt kunde hända: han kunde hamna i problem, omständigheterna var inte till hans fördel, eller så var han helt enkelt likgiltig för dig. Det är ingen idé att bli förolämpad i alla fall, och den sista hjälper dig till och med att dra slutsatser om en sådan "vän". Skaffa erfarenhet istället för att bli kränkt. Du bör inte spendera tid i tanklösa känslomässiga utbrott; se till att varje situation är till din fördel.
5. Ge aldrig efter för provokationer. När din samtalspartner medvetet försöker kränka dig, då genom att ge efter för provokation, samtycker du därmed till att de helt enkelt sätter ett halsband på dig, som en hund, och de kontrollerar dig och dina känslor som de vill. Skydda dig själv från sådana människor, de kommer definitivt inte att tillföra något bra i ditt liv. Som de säger tar de inte illa vid sig av dårar.
6. Var uppmärksam. Här och nu är du medveten om ditt eget Jag och har fullständig kontroll över situationen, nu är det förmodligen svårt att förolämpa dig. Behåll ett sådant lugn hela tiden och ge inte kraft åt känslor. När du tittar på dig själv utifrån, kommer du sannolikt inte att låta dig dras in i detta obehagliga spel som en förolämpning.
7. Harm kan förstöra din hälsa. Så fort ett känsligt tillstånd sätter in händer det muskelspasm, mer i överkroppen. De lider av detta inre organ, är blodcirkulationen försämrad. Förvärring av kroniska sjukdomar är också möjlig. Förstör därför inte din hälsa för någons skull, för med ditt brott kommer du bara att ge glädje till gärningsmannen, men det är extremt svårt att återställa din egen hälsa.
8. Med många klagomål lockar du negativitet till dig själv. En kränkt stämning omger dig och låter dig inte leva i fred och lockar till problem en efter en. Kom ihåg att du är skaparen av ditt humör och ditt liv. Varför omge dig med negativitet när du kan se mycket bra i livet.
Föreställ dig att var och en av dina potentiella lagöverträdare ger dig ett val av två kakor: en söt och välsmakande, den andra bortskämd och ful. Tänk på det, är det nödvändigt att ta bortskämd mat om du har valet att ta något gott?
Hur slutar man bli kränkt? - video
Sanningen är att vi alla blir förolämpade av någon eller något ibland. Vi är oroliga för svek före detta älskare eller för att någon behandlade oss orättvist. Sådana situationer är bekanta för alla. Men få människor tänker på hur förbittring påverkar en person.
Denna känsla kan jämföras med ogräs i trädgården. De förökar sig och kan så småningom förstöra alla blommor. Även om din förbittring inte är stor kan den en dag ge upphov till negativa skott. Men ingen behöver sådana överraskningar. Så låt oss ta reda på varför vi ska bli av med så irriterande och farliga ogräs.
Harm förvandlas till ilska
Ilska är ett fruktansvärt obehagligt tillstånd både för omgivningen och för den som upplever det. Föreställ dig bara dig själv med ditt ansikte förvrängt av ilska, rodnat och dina händer knutna till nävar. Du känner styrkan att, som Hulken, smälla till din motståndare med en kvar. Dessutom är det väldigt svårt för dig att hålla tillbaka dig själv. Samla därför inte klagomål så att de en dag inte förvandlas till ilska.
Skada på kroppen
Harm kan leda till följande tillstånd:
- huvudvärk;
- exacerbation av kroniska sjukdomar;
- sömnlöshet och ökad benägenhet att dricka alkohol eller till och med droger;
- hög artärtryck, hjärtinfarkt, stroke;
- hudproblem.
Moralisk skada
Konsekvenserna av förbittring är inte begränsade till fysiska problem. Så om du blir av med den här känslan kommer dina stress- och ångestnivåer att minska. Att ständigt prata, tänka, oroa sig för framtiden och tidigare erfarenheter tröttar kraftigt ut vår hjärna. När du hyser agg, anstränger du ditt sinne ännu mer. Som ett resultat är du ständigt i ett upprört tillstånd och kan inte njuta av livet. Detta medför en tendens till dåliga vanor och kan leda till problem med mental hälsa. Förlåtelse kommer att ge dig sinnesfrid. 
Harm förstör relationer
Om du övervinns av en känsla av förbittring, kan dina känslor så småningom brista ut, vilket resulterar i verbala förolämpningar eller till och med någon form av fysiska handlingar. Naturligtvis är det osannolikt att dina kollegor, vänner eller släktingar gillar detta beteende. När allt kommer omkring kommer du att ta ut dina klagomål och ilska på människor som är helt oskyldiga till detta. Ta därför av dig med denna känsla, och du kommer att se hur mycket mer harmoniska dina relationer med nära och kära kommer att bli.
Harm dövar våra instinkter
Vi är alla födda med instinkter som är designade för att hjälpa oss att överleva. Således vet djur alltid när de ska fly från rovdjur, blinda kattungar kan hitta sin mamma genom att lukta, etc. När det gäller en person kan känslan av förbittring han upplever skada sinnet och undertrycka det. Som ett resultat blir våra instinkter dämpade eftersom vi är för upptagna med att tänka på den person som skadat oss på något sätt.
Harm utvecklar okunnighet
Harm uppstår från okunnighet eller oförmåga att förstå vissa saker. Hur ofta säger folk: "Jag blev orättvist behandlad", "Jag kan inte fatta att han sa det om mig", "Varför fick hon befordran och jag stannade på mitt jobb för att jag är bättre?", "Det är inte rättvist.” att min älskade slutade älska mig och föredrog någon annan” osv. Efter att ha analyserat dessa fraser kan du förstå att de alla syftar till att skydda den dyrbara personligheten hos en person som är kränkt av något eller någon. Anledningen till detta är okunskap, som inte tillåter oss att se saker som de verkligen är.
Förlåtelse kommer att göra ditt liv bättre
När vi ständigt byter från en tanke till en annan i en dimma av förbittring, kan detta tillstånd så småningom fyllas mest vårt liv. Men om du accepterar att du är källan till ditt eget känslomässiga välbefinnande, även om saker och ting inte fungerar som du ville, kommer du att se förändringar till det bättre. Dessutom kommer de att beröra både den andliga och fysiska sfären. Fokusera inte på det förflutna. Det har trots allt ingen effekt på ditt liv idag. Om du har förlåtit någon betyder det inte att du har glömt den eller den situationen. Du har precis bestämt dig för att gå vidare och bli en lycklig person.
- Utforska dina egna känslor.
- Sök professionell hjälp av en psykolog.
- Utveckla empati för andra.
- Adjö, men försök inte glömma.
- Tänk på din familj.
- Fokusera på fakta, inte känslor.
- Skriv ner tre positiva saker du lärt dig av en negativ situation.
- Acceptera det som hände som ett faktum och släpp det.
- Lev för idag och bry dig inte om tidigare händelser.
- Träna meditation på regelbunden basis.
Om ditt sinne är i harmoni, så kommer ditt liv också att göra det. Naturligtvis händer saker och ting inte alltid precis som vi vill. Ibland kan detta vara svårt att acceptera. Men om känslornas storm kompletteras med en känsla av förbittring, kan våra sinnen inte undkomma stormen. Håll ut med stormen och du kommer att kunna hitta en livbåt även i kraftiga vågor.
Varje person, från tidig barndom, ställs inför känslor av förbittring. För vissa människor går brottet snabbt över, medan andra hyser agg mot sin förövare hela livet. Någon kan lätt klara av någon livssituationer och visar inte ens att han har upplevt en känsla av förbittring, men någon tjurar alla, begränsar kommunikationen med människor som orsakat anstöt, är arg på sig själv, på sitt liv, på hela världen omkring honom.Vad är förbittring?
Harm är en bitter känsla som förstör, upphetsar själen, inte tillåter oss att lugna ner oss, tvingar oss att ständigt spela upp situationen som ledde till brottet i vårt sinne, och stötande ord låter i oss och förstör våra liv. Bitterhet från förbittring gnager inifrån och låter en inte befria sig från lidande.
Harm orsakar irritation, ilska, aggression, fientlighet och till och med hat mot den person som förolämpade, förödmjukade eller kränkte dig. Det finns en önskan att hämnas för förolämpningen. Och även när du känner att förövaren har rätt, fortsätter du fortfarande envist att insistera på att du har rätt, och försöker lura alla och till och med dig själv.
Harm uppstår när en person själv anser att han blivit felaktigt, orättvist, fysiskt eller sorg, gjorde honom upprörd, förolämpade honom, skrattade åt honom, vägrade honom varje begäran.
Dessutom starkare känsla han kommer att uppleva förolämpningar från de människor som är honom kära och nära honom, snarare än från slumpmässiga förbipasserande. När allt kommer omkring, om en slumpmässig förbipasserande kallade dig namn, kommer du att bli indignerad, men kommer snart att glömma denna händelse. Och om detta ord kommer ut ur munnen på din vän eller man, då kommer du att putta dina läppar länge, kasta arga, destruktiva blickar på honom och inte vilja prata med honom, straffa honom för brottet, göra han känner sig skyldig och kräver en ursäkt och ånger från honom.
Men i själva verket straffar du dig själv, för att förolämpningen har förstört ditt humör, och när du smälter den här situationen om och om igen, upplever din själ smärta, du nekar dig själv att kommunicera med din älskade, du slösar din energi på förolämpningen, du blir irriterad och nervös, vilket försämrar din hälsa.
Om du ständigt blir kränkt, av alla skäl, ackumuleras klagomålen, en önskan uppstår att hämnas på förövaren, att trycka bort honom från dig, att inte se honom eller höra honom. Och även om din förövare ångrar sig, ber om din förlåtelse och du fortsätter att spela offret, envist vägrar att prata eller gör skandaler, kommer du förr eller senare att förstöra din relation med dina klagomål.
Och om du förstår att det bara är du själv som är upphovsmannen till brottet, att du själv blev kränkt, och att personen du blev kränkt av inte bär skulden, då blir det mycket lättare för dig att hantera smärtan.
Varför är förbittring farligt?
Låt oss dra slutsatser: varför är förbittring farligt? För det första orsakar det negativa känslor och gräl, leder till sammanbrott i relationer och ensamhet. När allt kommer omkring, genom att bli kränkt trycker du förövaren ifrån dig, och vill inte prata med honom, och i gengäld kommer han också att hysa ett agg mot dig.
För det andra förvärrar förbittring ditt humör, du är deprimerad, uppgiven, vilket i sin tur kan leda till sömnlöshet, depression och andra allvarliga sjukdomar.
Varför blir folk kränkta
"Det är ibland väldigt trevligt att bli kränkt, eller hur? Och en person vet att ingen förolämpade honom, men att han hittade på en förolämpning mot sig själv och ljög för skönhet, överdrev det själv för att skapa en bild, blev fäst vid ett ord och gjorde ett berg av en ärta - han själv vet detta, och ändå är han den allra första han blir kränkt, han blir kränkt till den grad av behaglighet, till känslan av större njutning, och når därigenom sann fiendskap...” Dostojevskij F.M. "Bröderna Karamazov".
Ofta blir en person förolämpad för att ändra sin inställning till sig själv, så att släktingar, vänner och föräldrar runt honom kommer att förbarma sig, smeka honom och behandla honom med kärlek och ömhet.
Människor känner också förbittring när deras förväntningar och förhoppningar inte uppfylls, det liv de skapade i sina drömmar stämmer inte överens med verkligheten. Och nära och kära gör inte de saker som förväntas av dem. Och då blir personen kränkt av alla och hela den orättvisa världen.
När människor tror att de förtjänar mer och att någon borde ge dem mer, uppstår en känsla av förbittring mot deras föräldrar, make, fru, barn, chef och regering.
Men varje person är herre över sitt liv, och han är själv ansvarig för händelserna som händer i hans liv, såväl som för de klagomål som han skapade för sig själv, uppfann.
Hur man slutar bli kränkt
"Precis som varma kläder skyddar mot kyla, skyddar självkontroll mot förbittring. Öka tålamodet och själens lugn, och förbittring, hur bitter den än är, kommer inte att beröra dig.". Leonardo Da Vinci
Harm äter bort oss från insidan, tröttar ut oss, deprimerar oss och vi behöver definitivt bli av med denna skadliga känsla. Om du vill bli av med känslor av förbittring för alltid, måste du lära dig en av reglerna - i denna värld är ingen skyldig dig något.
Du förväntade dig att din älskade skulle komma till dig med en stor bukett rosor, men istället för rosor tog han med sig en stor chokladask. Dina förväntningar uppfylldes inte, och du blev kränkt, ditt humör försämrades och du vill inte prata med honom. Men om du förstår och kommer ihåg att ingen är skyldig dig något, kommer det att bli mycket lättare för dig att acceptera en sådan situation, och med tiden kommer du att lära dig att inte bli förolämpad över bagateller. När allt kommer omkring kunde du ha sagt till din vän i förväg att du ville att han skulle ge dig rosor, och då hade dina förväntningar varit fullt berättigade, och det hade inte funnits någon anledning till anstöt.
Regel två - Varje person har sin egen åsikt, som kan skilja sig från din.
Du trodde att av hela avdelningen är du längst framme i ditt arbete, du fattar allt i farten, och bara du ska utses till avdelningschef, eftersom du har jobbat längst och är kompetent i alla frågor. Men posten som avdelningschef gick till din vän, som, enligt din åsikt, inte bara klarar sig, utan heller inte riktigt vet hur man pratar. Och du hyste ett agg mot alla dina kollegor, mot regissören, mot din vän.
Du tror att han tog din plats, förrådde dig. Och förbittringen överväldigar dig och ger dig ingen ro, och hämndtankar svärmar i ditt huvud. Enligt din åsikt är din vän inte värd detta inlägg, men enligt regissörens åsikt är det din vän som är kapabel att leda avdelningen. Detta är en annan regel som du måste lära dig och förstå att du inte ska bli förolämpad om din åsikt inte sammanfaller med åsikterna från människorna runt omkring dig.
Du måste också förstå och förstå det Varje person bestämmer själv med vem och var han vill spendera sin fritid.
Din bästa vän vem du var med - spill inte vattnet ännu dagis, åkte utanför stan i helgen med sina klasskamrater. Du bara sjuder av indignation: "Hur kunde hon förråda vår vänskap? Hon förolämpade mig, jag kommer aldrig att förlåta henne för detta.”
Men din flickvän är inte din egendom, och hon har all rätt att bestämma vem hon ska vara vän med och vem hon ska umgås med, så det är ingen idé att bli kränkt i sådana situationer.
Hur man slutar bli kränkt när man medvetet blir förödmjukad, kallad stötande namn, retad eller utskrattad. Om du reagerar våldsamt på dessa attacker kommer de systematiskt att håna dig för att få dig till tårar, för att bevisa för alla att du är en svag person. Hur ska man hantera förbittring i en sådan situation?
Kom ihåg - en normal person skulle aldrig reta eller förödmjuka andra människor. Detta betyder att framför dig finns en sjuk person, med en dålig karaktär, och helt enkelt en psyko. Och som alla vet finns det en sådan regel - bli inte förolämpad av en dåre . Lär dig att inte lägga märke till de dåliga orden som riktas till dig och låt dem passera dina öron.
Ska du bli kränkt av kritik mot dig själv, sanningen som folk säger om dig? Efter föräldramöte mamma skällde ut dig för dåliga betyg, klagade för dig att du absolut inte hjälper till i huset, att ditt rum är som en svinstia, att allt du kan göra är att sitta dumt och spela vid datorn. Du blev väldigt kränkt, arg på din mamma och sprang hemifrån. Om sådana situationer uppstår i ditt liv, tänk på om kritiken som riktats till dig är sann eller om den kom på av din förövare, och om det är värt att bemöta den med anstöt. Om du var riktigt lat, övergav dina studier och blev utskälld för dåligt uppförande, då det är ingen idé att bli kränkt av sanningen , för du är skyldig till allt.
Försök själv förstå varför du blir så lättkränkt, kanske kommer vanan att bli kränkt från barndomen, och då är det dags att växa upp, eller kanske är kränkningen en av dina dåliga vanor, som du omedelbart behöver bli av med för att inte förgifta livet för dig själv och människorna omkring dig. När allt kommer omkring leder klagomål till missförstånd, osämja och ensamhet. Förstå att du först och främst skadar dig själv och din hälsa genom att bli kränkt och bära på smärtan av förbittring.
Varför du behöver förlåta en förolämpning
”Människor med små sinnen är känsliga för små förolämpningar; människor med stor intelligens märker allt och blir inte förolämpade av någonting.” Francois de La Rochefoucauld
Om bitterhet från förbittring tär på din själ, ekar med smärta i ditt hjärta och alla dina tankar är fixerade vid förbittringen, då är det dags att bli av med den förbittringen. Det bästa botemedlet från smärta är förlåtelse.
Efter att ha förlåtit ett brott, blir din själ lättare, och du är befriad från bördan av upplevelser som du bar inom dig själv. Efter att ha förlåtit din förövare återupptar du din relation med personen du tjatade om och utan vilken du mådde dåligt.
Naturligtvis finns det också situationer när förseelsen skadade dig väldigt mycket, när den förstörde ditt liv, du förlorade något betydande och du aldrig vill se förövaren igen, men du måste ändå förlåta. Förlåt honom mentalt i din själ, och du kommer att finna frid. Förstå att ingenting kan lämnas tillbaka, och det är meningslöst att fortsätta lida och ångra det förflutna. Du måste leva i nuet. För att glömma en förolämpning måste du förbjuda dig själv att komma ihåg den och kasta ut den ur huvudet en gång för alla. Detta är ett dåligt förflutet, och allt dåligt måste bli av med. Och om du själv ofta kränker människor och sedan lider av skuldkänslor, be bara om förlåtelse, även om du tror att du har rätt. Måste bara säga två enkla ord- "förlåt mig", och det kommer att finnas frid och lugn i ditt hjärta.
Älska dig själv och människorna som omger dig, kränka ingen och bli inte kränkt själv. Arbeta med dig själv, lär dig att förstå dig själv, i situationer som ledde till känslor av förbittring. Försök att hitta orsaken och inse det meningslösa i förbittring. Förlåt din förövare och be honom om förlåtelse, för han kanske också tror att du har kränkt honom, önska honom hälsa, lycka och kärlek. Och världen omkring dig kommer att bli snällare och ljusare.
