Medan det var kallt och snöade ute stannade många av oss hemma och föredrog passiv vila. Men mars står på kalendern, vilket betyder att vi mycket snart har möjlighet att till fullo glädja oss själva med aktiv fritid.
Passiv/aktiv fritid
Fritidär en semester som involverar fysisk aktivitet. Vilka typer av utomhusaktiviteter finns det? Olika! Börjar med turism, vandring och slutar med vandring och arbete i din trädgård.
Passiv vila- tidsfördriv, inte belastad av fysisk aktivitet. Det kan vara att läsa böcker, titta på film osv.
Dessa 2 typer av rekreation bör alternativ med varandra, eftersom båda fritidsaktiviteterna är viktiga för människokroppen. Samtidigt ges fördelen till aktiv rekreation, eftersom det låter dig öka immuniteten, uthålligheten och få nya intryck.
Fördelar med utomhusaktiviteter
- Hjärnan aktiveras. Efter en aktiv vila tas den mänskliga hjärnan (särskilt om den sysslar med mentalt arbete) för att lösa arbetsuppgifter med förnyad kraft.
- Blodet är mättat med syre.
- Stämningen stiger.
- Mår bättre.
- Många muskler i kroppen är inblandade.
- Andnings- och kardiovaskulära systemens arbete är normaliserat.
- Minskar stress osv.
Aktiviteter
Som nämnts finns det ett stort antal typer av utomhusaktiviteter. Det är omöjligt att lista dem alla, men vi kommer att diskutera några av dem.
1. Vila på vattnet
- segling;
- Kajakpaddling;
- forsränning;
- surfing;
- Kajakpaddling;
- dykning;
- åka vatten skidor;
- simning osv.
2. Vinteraktiviteter
- skidåkning;
- skridskoåkning;
- åka snowboard;
- vandring i fjällen osv.
3. Luftrelaterad fritid
- skärmflygning;
- glidflygning;
- Fallskärmshoppning;
- ballongflygning;
- bungyjump osv.
4. Fordonskörning
- cykelturer;
- mountainbike;
- fyrhjuling;
- karting osv.
5. Djurrekreation
- ridning;
- en resa till en naturpark och observation av representanter för faunan etc.
Du kan också prata om sådana utomhusaktiviteter som rullskridskoåkning, skateboardåkning, golf, volleyboll, fotboll, basket, paintball, bergsklättring och mycket, mycket mer. Du bör välja typ av aktiv rekreation baserat på din personliga preferenser och fysisk träning.
Som du kan se finns det verkligen ett stort antal typer av utomhusaktiviteter, och varje år blir det fler och fler av dem. På jakt efter nya sätt att ha roligt kommer en person ibland på absolut ovanliga aktiviteter. Därför är det också nödvändigt att föreskriva att under utomhusaktiviteter är det värt att uppmärksamma några punkter:
- Vila ska vara säker.
- Välj inte fritidsaktiviteter som kan försämra din hälsa.
- Delta inte i extremsport utan ordentlig träning.
- Öka svårigheten med fysisk aktivitet gradvis.
- Vissa typer av utomhusaktiviteter är bäst att föredra endast vid bra väderförhållanden.
Baserat på det föregående kan det sammanfattas att aktiv rekreation är nödvändig för en person under hela sitt liv. Därför inbjuder vi alla att besöka Beremitskoye Nature Park för att rida en häst, titta på djur, ta en promenad i friska luften, delta i utflykter och mycket mer.
De flesta av den arbetsföra befolkningen efter en lång arbetsvecka tillbringar helgen med att antingen titta på TV för att koppla av och ta en paus från kontorets dagliga rörelse, eller på soffan för att sova av sig. Men en användbar och riktig friluftsliv kan hjälpa dig att slappna av och ta en paus från vardagens liv och rörelse, men också fylla på din hälsa.
Oavsett hur hektisk arbetsveckan är, gör det till en vana att spendera tid med din familj i friska luften minst en gång i veckan. Du kan organisera en tur till skogen och plocka bär och svamp där, du kan fiska, du kan organisera en resa till stranden av en flod eller sjö, bara lämna bilen i garaget, cykla - detta kommer redan att kallas aktiv rekreation. Delta i alla typer av utomhusaktiviteter, cykla, simma, springa, spela aktiva spel: badminton, volleyboll - detta tränar inte bara muskler, utan stärker perfekt hjärt-kärlsystemet, andningsorganen, förbättrar humöret, lindrar stress, ger dig energi för kommande hektisk vecka När allt kommer omkring, för att kunna arbeta produktivt, måste du vila ordentligt.
Dessa familjeutflykter är väldigt förtjusta i barn. För det första tycker de om att kommunicera med sina föräldrar, och för det andra älskar barn utomhusaktiviteter, förmodligen mer än vuxna. Och det är inte mindre användbart för dem, en växande kropp kräver utveckling och förstärkning av muskler och förstärkning av immunsystemet. Barn kopierar alltid vuxnas beteende, och med regelbundna familjeutflykter kommer du att lära barnen en hälsosam livsstil. Dessutom kommer det att distrahera dem från datorspel och TV, som ofta är mer skadliga för hälsan.
Och tro mig, inga antistress eller andra mediciner kan bota en person på det sätt som naturen gör. Att spendera tid i naturen får vi ett stort utbud av energi, det är inte för inte som människor älskar att koppla av i skogen, promenera i parker, samtidigt som de vilar sina själar och njuter av livet.
Om du ska tillbringa hela dagen i naturen, glöm inte att ta med dig lite snacks. Det kan vara vad som helst, till exempel smörgåsar, grönsaker, frukt, kakor, några enkla sallader. I den friska luften har både barn och vuxna oftast aptit, så ta hand om detta i förväg. Om du inte har tid att laga mat kan du beställa hem mat på hemsidan http://www.barbarisbar.com.ua/ och inom en timme kommer beställningen att vara hemma hos dig. After Shopping Cafe Barbaris levererar mat till alla hörn av Kharkov, och ett brett utbud av rätter kommer att överraska dig positivt. Varje kund som beställer mat för valfri summa via sajten får lemonad i present. Och du kan betala för den mottagna beställningen inte bara kontant, utan också med ett bankkort. Jag önskar dig en trevlig semester i naturen!
Uteservering
På gården till ett privat hus kan du framgångsrikt ta emot gäster eller äta frukost med din familj, om den är rätt utrustad. Det är den mysiga och snygga designen av sådana oaser som kan höja ägarnas prestige, och kommer också att vara en bra investering, eftersom det kommer att göra huset unikt och dyrare.
Entreprenörer köper en stuga med tråkig landskapsarkitektur och blekt färg för 100 000 dollar och säljer sedan, efter att ha investerat lite pengar i den, den uppdaterade versionen för 120 000 dollar, räknat med vinsten. Det visar sig att hela hemligheten ligger i utseendet, det är på den som en potentiell köpare först och främst uppmärksammar.
Onlinetidningen "Country House Ideas" presenterar några av de bästa idéerna från 2014 för att dekorera territoriet intill huset. Dessa ovanliga lösningar hjälper dig att skapa din egen fantastiska innergård.
1. Var kreativ när du väljer belysning
Om du ska tillbringa kvällar och nätter utomhus måste du noga överväga placeringen av ljuskällor. Om det blir en romantisk hörna eller en plats för kvällssammankomster är upp till dig, men belysningen ska matcha inramningen.
När du väljer en romantisk design, häng inte upp dig i ett färgschema. Hitta ovanliga platser att placera dina lyktor på, som att gömma dem under säten eller hänga dem i trädgrenar. Den skapade stämningen av fest och magi kommer att fungera som en ursäkt för att spendera mer tid utanför ditt hems väggar.
2. Bastu
En utomhusbastu som ligger mitt i en trädgård är en ny trend inom rymddesign. Ångälskare kommer gärna att koppla av här efter en arbetsdag. Ingen av dina gäster kommer att förbli likgiltiga efter att ha besökt den. Arrangemanget av en sådan relaxzon kommer inte att kräva stora utgifter, men det kommer att öka värdet på huset om det säljs.
3. Badkar med hydromassage
Avkopplande vattenbehandlingar - vad kan vara bättre? En utomhusjacuzzi är ett härligt alternativ till ett kvavt badrum. Utrustad med olika massageapparater, uppvärmda, kommer det att bli en oumbärlig sak för att kasta sig in i en värld av lycka efter en hård dags arbete.
Placera mjuka mysiga bänkar och en imitation av en eld i närheten för att bekvämt njuta av stjärnhimlens skönhet ovanför ditt huvud. Om det ekonomiska läget tillåter dig att investera i ett sådant mirakel, kan du bara avundas.
4. Naturmaterial
Idag föredrar varje person med självrespekt i förbättringen av huset miljövänliga och naturliga material. De är bäst att använda i trädgården och på husets innergård. Naturligt trä och sten är mer att föredra än plastprodukter som har översvämmat marknaden för trädgårdsmöbler. Bänkar gjorda av stenplattor kommer att hålla på obestämd tid, men de är inte billiga.
5. Vardagsrum "under vatten"
Den galna designidén har blivit ännu en modetrend. Dina gäster kommer inte att vara likgiltiga för tanken på att tillbringa kvällen i ett "dränkt" rum omgivet av vatten. Pooltillverkare har noterat denna användning av sina produkter och släppt nya modeller av pooler med en ovanlig form.
6. Eldstäder och eldstäder
Ett av de många alternativen för användbar användning av området är placeringen av en utomhus spis eller öppen spis på gården. Du kan titta på eld och vatten i det oändliga. När du sitter vid elden kan du lugna dig, lugnt tänka eller minnas de trevliga stunderna i livet med din älskade. En bekvämt inredd sittgrupp vid den öppna spisen, även under svala höstkvällar, ger dig ovärderlig tid utomhus.
7. Flora
Plantera blommor som växer i ditt område längs gränderna och stigarna. De kommer att förvandla det omgivande landskapet med harmoniskt utvalda nyanser. Prydnadsväxter eller importerade växter från ett annat land kanske helt enkelt inte slår rot i ditt klimat eller dör i olämplig jord.
Bli inte upprörd om du inte ser hur orkidén blommar - njut av skönheten och aromerna av de blommor som växer i din klimatzon. Representanter för lokal natur kommer att glädja dig med sin blomning i många år.
8. Trädgård på väggen
Vägghängda växthus är särskilt populära i hem där gården är liten eller obefintlig. Om det inte ens finns ett fönster i rummet, så är detta ytterligare en anledning att skapa ett stänk av grönt på väggen. Som vill ha en vardagsrumshörna i sin lägenhet gör vissa hemmafruar just det. När du skapar en vägggräsmatta är det nödvändigt att se till alla nyanser av vattning och växttillväxt.
9. Användbara örter
Ätliga örtträdgårdar är populära bland kockar, människor som helt enkelt älskar att laga mat och de som vill veta under vilka förhållanden örterna odlas. Denna typ av landskapsarkitektur har blivit utbredd i de äldres hem, och på senare tid har unga människor blivit intresserade av denna trend. Fråga de som redan har sådana sängar - de kommer att berätta att det inte finns något bättre än att plocka en kvist färska örter och lägga till den i en matlagningsrätt. Och hur användbart det är!
10. Minskad gräsmatta
Monotona gräsmattor framför huset har nyligen tappat sin relevans. Allt fler använder landskapsdesigners råd för att minska gräsmattor eller dela in dem i zoner.
Håller med om att en trädgård täckt med gräs enbart är lämplig endast för barn som känner sig fria och avslappnade på den. Men för de flesta är det en börda att sköta gräsmattans gräs. Nya trender inom landskapsdesign tar över de traditionella. Genom att skapa ett mönster på gräset kommer du att tillföra lite lekfullhet till bilden och få din trädgård att se annorlunda ut än grannens.
11. Konstgräs
Sedan starten av syntetiskt gräs har användningen vunnit popularitet. Detta är ett utmärkt alternativ för dem som inte har möjlighet att skapa en gräsmatta av naturlig grönska och regelbundet övervaka dess tillstånd. Syntetmaterial är å andra sidan lättskötta och kräver inte extra arbete och tid.
Konstgräs kommer att vara särskilt efterfrågad i de regioner där det är svårt att odla gräs på grund av klimatförhållanden. Detta material kommer att ta vilken bisarr form som helst och kommer alltid att se relevant och fräsch ut. Designalternativen här begränsas bara av din fantasi.
Kategorier:Platser:
Alla behöver återhämta sig med jämna mellanrum: från skolbarn laddade med lektioner under veckan till direktörer för stora företag. Detta underlättas bäst av friluftsliv, eftersom de flesta av oss tillbringar större delen av våra liv inomhus, vilket leder till att kroppen lider av syrebrist.
Överraskande nog kan även en vanlig promenad i parken fylla på våra interna batterier med den energi som krävs för ett fullfjädrat liv. Som tur är finns det grönområden i alla delar av staden, så vem som helst har råd med en avkopplande strandpromenad.
Men för en fullvärdig uppvärmning räcker det ofta inte bara att gå ut på en promenad. Om du vill ha en mer intensiv semester, kommer utomhusunderhållning, som är tillgänglig i överflöd för muskoviter, att hjälpa till att mätta din fritid med ljusa färger så mycket som möjligt. Åk båt, lär dig att rida på hästar, testa kajakpaddling, besök en biograf eller ett utomhusdiskotek, sitt på sommarterrassen på ett mysigt kafé - alla möjligheter att ha en intressant tid beskrivs i detalj på KudaGos sidor.
Barn tycker särskilt mycket om att leka utomhus. Därför rekommenderas föräldrar att ta dem till nöjesparker så ofta som möjligt, eller åtminstone till de vanligaste lekplatserna, där de kan leka från hjärtat och bli vän med sina kamrater.
