Sekretesspolicyn förklarar hur informationen du lämnar till mig används och hur du kontaktar mig om du har frågor eller funderingar.

1. Vilken information behöver vi?

Om du väljer att prenumerera på en informationsprodukt som finns på vår webbplats kommer vi att be dig om information som ditt namn och din e-postadress. Detta förklaras av följande överväganden. Vi förbereder regelbundet uppdaterade informationsprodukter (både betalda och ett stort antal gratis) informationsmarknadsföring på Internet. Ditt intresse för en viss informationsprodukt tyder på att andra informationsmarknadsföringsprodukter på Internet och andra ämnen kan vara av intresse och användbara för dig. För att informera dig om dessa produkter och ge dig tillgång till dem behöver vi skicka ett informationsbrev till dig. Dessutom kan vi göra en undersökning för att ta reda på din åsikt om våra produkter, såväl som dina önskemål. Innan du förser oss med någon annans personuppgifter, se till att få tillstånd från berörda personer. Se till att du tillhandahåller korrekt och korrekt information.

3. Vem mer får tillgång till personlig information?

För att utföra utskicket använder vi postlisttjänsten justclick.ru. Den här tjänsten behandlar din personliga information (d.v.s. e-post och namnet du angett) så att jag kan skicka dig ett e-postmeddelande med tillgång till den produkt du har valt eller informera dig om nya relevanta informationsmarknadsföringsprodukter på Internet, eller genomföra en undersökning för att hitta den information du behöver. Under exceptionella omständigheter kan vi avslöja din personliga information om det krävs enligt lag eller för att skydda oss själva och andra från olagliga aktiviteter eller andra faror.

4. Identifieringsfiler (cookies)

Vår webbplats innehåller cookies, så kallade cookies. Cookies är små textfiler som skickas till en webbplatsbesökares dator för att hålla reda på deras aktiviteter. Cookies används på min webbplats för att anpassa antalet besök, studera beteendet hos besökare på webbplatsen och registrera deras handlingar. Du kan inaktivera användningen av cookies i din webbläsarinställningar. Observera dock att i det här fallet kommer vissa funktioner inte att vara tillgängliga eller kanske inte fungerar korrekt.

5. Säkerhet

Vi vidtar rimliga åtgärder för att minimera risken för förlust, stöld, missbruk, obehörig åtkomst till, förstörelse, ändring eller avslöjande av din personliga information. Samtidigt kan vi inte garantera att risken för obehörigt missbruk av personuppgifter helt elimineras. Vi ber dig att noggrant närma dig lagringen av lösenord för konton och att inte avslöja dem för någon annan (när det gäller produkter som innehåller åtkomstlösenord). Kontakta oss omedelbart om du blir medveten om något brott mot informationssäkerheten (såsom obehörig användning av ditt lösenord).

6. Barn

Vi delar till fullo föräldrarnas oro angående användningen av personlig information om deras barn. Vi uppmanar alla besökare under 18 år att skaffa tillstånd från föräldrar eller vårdnadshavare innan de lämnar någon personlig information. Vi samlar inte medvetet in information om barn. Om jag får kännedom om att jag har fått personlig information om ett barn under 14 år.

Nyhetsbrev samtycke

Som en del av alla våra projekt förser mitt team och jag dig med ett stort antal användbart bonusmaterial. I gengäld ber vi dig i de flesta fall att lämna dina kontaktuppgifter. Nedan kommer jag att förklara hur denna data kan användas, från det ögonblick du samtycker till att ta emot våra nyhetsbrev. Genom att lämna dina kontaktuppgifter accepterar du att vi kan använda dem både oberoende (inom ramen för integritetspolicyn), och tillsammans med våra partners, med ditt förhandsgodkännande. Vi delar inte dina personuppgifter utan ditt samtycke.

Följande är en lista över alla typer av möjlig användning av dina kontaktuppgifter, både som kräver och inte kräver separat samtycke från din sida, men som är relevant som standard, från det ögonblick som kontakterna går in i vår databas.

När du skickar in dina uppgifter samtycker du till:

• Att använda dina uppgifter för att informera dig om alla våra projekt, inklusive de som genomförs tillsammans med en tredje part, samt för att organisera processen för ditt deltagande i genomförandet av dessa projekt.
• För att tillhandahålla dina kontakter till företag som arbetar för vår räkning (enligt det officiella avtalet).
• Att använda dina kontakter i våra dotterbolag och joint ventures. Med andra ord, i företag där minst 50% av vårt aktieinnehav. Samtidigt åtar vi oss att sluta ytterligare ett sekretessavtal med dessa företag.
• Att använda din data i partnerprojekt, eller projekt som är positionerade för oss som gemensamma projekt. I det här fallet kommer du att meddelas om användningen, som kommer att ske i enlighet med integritetspolicyn för partnerwebbplatsen.
• Vid försäljning av vår verksamhet, som i detta fall, förbehåller vi oss rätten att överlåta hela verksamheten till den nya ägaren, tillsammans med kundbasen.

Oavsett om du har gett ditt samtycke kan vi använda dina uppgifter på begäran av offentliga myndigheter, samt i syfte att skydda och förhindra olagliga handlingar på det sätt som föreskrivs av tillämplig lag.

I alla fall på din första begäran (inklusive genom att klicka på knappen "avsluta prenumeration"). Dina uppgifter kommer att uteslutas från vår nuvarande databas utan rätt att återuppta utskick om du inte återsänder dina kontaktuppgifter till oss.

Med vänlig hälsning, Tatyana Bakhtiozina

Användarvillkor

1. Upphovsrätt

Det är inte tillåtet att överföra utbildningsmaterial till tredje part, samt att replikera och distribuera detta material utan samtycke från administrationen av denna webbplats.

3. Betalningsvillkor

Betalning för varor och tjänster görs genom betalningssystemen 2checkout, assist eller rbkmoney.

Betalning med bankkort görs genom att omdirigera till webbplatsen för det elektroniska betalningssystemet 2checkout (www.2co.com) eller Assist (www.assist.ru). I ASSIST-systemet säkerställs betalningssäkerheten genom att använda SSL-protokollet för att överföra konfidentiell information från klienten till ASSIST-systemservern för vidare bearbetning. Ytterligare informationsöverföring sker genom slutna banknätverk med högsta skyddsgrad. Insamling och bearbetning av mottagna konfidentiella uppgifter från klienten (kortuppgifter, registreringsuppgifter etc.) utförs i bearbetningscentret och inte på säljarens webbplats. Oleg Goryachos butik kan således inte ta emot kundens person- och bankuppgifter, inklusive information om hans köp gjorda i andra butiker. För att skydda information från obehörig åtkomst vid överföringsstadiet från klienten till servern i ASSIST-systemet används SSL 3.0-protokollet, servercertifikatet (128 bitar) utfärdas av Thawte, ett erkänt centrum för att utfärda digitala certifikat. Du kan verifiera servercertifikatets äkthet.

4. Beställning och leveransvillkor för varor

Varorna kommer att skickas inom tre dagar från mottagandet av pengar till Tatyana Bakhtiozinas konto. Information om tid och plats för utbildningarna kommer att lämnas vid anmälan och betalning för motsvarande utbildning av en personlig chef via telefon och e-post.

Alla utbildningar ges i ett elektroniskt format som är tillgängligt för nedladdning.

5. Vår garanti

Om du efter att ha mottagit träningsprodukten av någon anledning inte uppnått önskat resultat, kommer vi att återbetala dina pengar i sin helhet.

Perioden under vilken du kan använda denna möjlighet är 30 dagar från betalningsdatumet för distansträningsprodukten. För att göra en återbetalning måste du ange orsaken till returen och returnera alla utdelningar (textmaterial, ljud, video) till oss i originalform (utan mekanisk skada), mottagna vid leverans och/eller inom den angivna perioden.

Vid betalning av en beställning med bankkort sker återbetalningen till det kort från vilket betalningen gjordes.

Denna garanti gäller endast en gång. Om du utnyttjade denna garanti så är vi tyvärr inte längre lämpliga för varandra. Räkna inte med någon kommunikation eller samarbete i framtiden. Köp inte heller kurser igen, vi kommer inte att återbetala några mer pengar!

6. Kontaktuppgifter

Eventuella frågor kan skickas till

Många esoteriker och till och med psykologer hävdar att det är möjligt att kontrollera en person med hjälp av tankens kraft ensam. Det finns flera effektiva sätt att hjälpa dig med detta.

Det finns effektiva metoder som kan lära dig hur du kontrollerar tankarna hos någon person på avstånd. Det finns inget övernaturligt i detta: det räcker bara att förstå mänsklig psykologi. Om du agerar enligt vissa regler kan du inte bara ta reda på vad folk vill ha av dig, utan också vinna över vilken person som helst och till och med få vad du vill ha av honom. Naturligtvis kan du inte göra detta till nackdel för andra.

Grundläggande regler

Med ord är det lätt att påverka en person, men i verkligheten är allt mycket mer komplicerat. För att påverka en person med tankekraft måste du koncentrera dig helt och lära dig de små finesserna i sinneskontroll. Om du inte följer reglerna kommer det inte att bli någon effekt av dessa metoder.

Till en början kan denna praxis tillämpas på en person som är i det mest avslappnade tillståndet. Det är bäst om han sover. I ett sådant tillstånd kan en persons medvetande helt enkelt inte svara på yttre påverkan och kontrollera sig själv till fullo.

Det är också viktigt att tro på resultatet. Om du inte tror att en person kan påverkas av tankar, och till och med på avstånd, är det osannolikt att det kommer något av det. Tvivla inte på dig själv, och då kommer du att bli förvånad över vad ditt undermedvetna är kapabelt till. Om du gör allt rätt kommer du snart att lära dig att kontrollera andra människors tankar.

Från första gången lyckas få människor att uppnå positiva resultat, men tappar inte tron. För att kontrollera människors tankar på avstånd behöver du träna länge och hårt på olika människor och i olika situationer.

Föreställ dig under träningen att du rör dig från ditt huvud till en annan persons huvud och därigenom överför vissa stötimpulser. Kom ihåg att titta på din andning: den ska alltid vara jämn och inte avbruten.

Vi har redan sagt att den man vill påverka måste vara helt avslappnad. Detsamma gäller för dig. Din kropp ska vara i en avslappnad position. Börja inte träningen när du är på ett ledset eller argt humör, annars kan du få dåliga konsekvenser och skada personen.

Starkt ljus och brus kan störa denna teknik. Se till att du börjar träna i ett avskilt område med svagt ljus. Du kan slå på lugnande musik eller mantran.

Om du vill påverka en person med tankekraft för att hjälpa honom att hantera sjukdom eller problem, måste du utföra tekniken med ett leende på läpparna. Ett leende kommer att hjälpa denna person att ladda med positiv energi, attrahera lycka och harmoni till sin inre värld.

Om du vill kontrollera tankar på avstånd måste du utveckla en god fantasi. Det är på grund av det att du kan föreställa dig vad du vill ha i färger och till och med känna vissa känslor.

Hur man kontrollerar en persons tankar

Efter att ha tagit hänsyn till alla regler för förberedelse kan du gå vidare till själva åtgärderna.

Med hjälp av fotografering. Denna teknik är mycket vanlig och en av de enklaste. För att slutföra det behöver du ett fotografi av den person du vill påverka. Lägg bilden framför dig och föreställ dig att den här personen nu står bredvid dig. Försök att känna hans närvaro fysiskt, föreställ dig hans beteende, röst. Tänk sedan noga på vad du vill ha av den här personen och föreställ dig det i färger. Upprepa sedan vad du vill flera gånger och se till att dina tankar har nått denna adressaten, ta bort fotot och förvänta dig ett positivt resultat.

På kort avstånd. Om personen du vill påverka med tankar inte är långt ifrån dig, då kommer denna metod att passa dig. Till exempel, om personen är i nästa rum, slut bara ögonen och föreställ dig varje särdrag i ansiktet, hur de är klädda och vad du tror att de gör just nu. Föreställ dig allt i färger och i stor detalj, och efter 20 minuter kontrollera effektiviteten av dina handlingar. Om allt annat misslyckas, misströsta inte: upprepa denna teknik igen.

Människoläkning. Om någon i din närhet är sjuk kan du hjälpa dem att läka med tankens kraft. Både det fysiska och mentala tillståndet kan läkas. Denna teknik har ökat effektiviteten även för de människor som använder den omedvetet. Detta uttrycks i moraliskt stöd, i vänners och släktingars tro på helande av en person, i hopp och i böner.

För att försöka bli av med en persons sjukdom måste du föreställa dig att du håller en liten boll med helande energi i händerna. När du har föreställt dig det, skicka bollen till den som är sjuk. Föreställ dig att han andas in den här bollen i sig själv, fyller sig själv med glädje och positiv energi, driver bort sjukdom och sjukdom. Föreställ dig att den här personen plötsligt började le, sorg försvann från hans ansikte och han är fylld av lycka. En viktig punkt i denna praktik är att du måste känna allt som den här personen känner. Försök att känna alla hans känslor på dig själv, bara då kommer denna metod att vara den mest effektiva.

Action management. Med tankekraften kan du till och med tvinga en person att utföra någon handling. Det här är inget lätt sätt, men tränar du mycket kan du uppnå fantastiska resultat. Först måste du slappna av helt och hitta en bekväm position för dig. Ta ett djupt andetag tre gånger och med slutna ögon föreställ dig personen du vill påverka. Föreställ dig allt in i minsta detalj, ner till dofterna, och föreställ dig den önskade handlingen. Till exempel, om du vill träffa den här personen, föreställ dig hur han klär sig, går ut ur huset och närmar dig exakt den plats där du vill träffa honom. Om du gjorde allt rätt och verkligen vill att dina drömmar ska gå i uppfyllelse kommer du definitivt att träffas snart. För att denna övning ska vara mest effektiv måste den upprepas dagligen.

Genom att noggrant läsa och tillämpa alla dessa tekniker kommer du med tiden att kunna påverka människors sinnen med tankekraft. Kom ihåg att du inte kan använda metoder med uppsåt. Rikta dina tankar endast i en positiv riktning och hjälp människor utan att skada dem. Lycka till och glöm inte att trycka på knapparna och

Vissa människor är övertygade om att våra tankar på något sätt lockar in i våra liv just de situationer och omständigheter som vi har i våra tankar, och säkerligen att negativa tankar attraherar negativitet i våra liv, respektive positiva, positiva.
Varför har folk en sådan åsikt?

När det gäller det negativa händer det oftast enligt följande. Vi analyserar alltid medvetet eller intuitivt vissa händelser, viss information, och som ett resultat av denna analys dyker ångest upp och växer i själen. Vi börjar anta och förstå de händelser som kan följa som ett resultat av den aktuella situationen. Och eftersom våra förväntningar mycket oftare är fyllda av rädslor och rädslor än av förväntan på bra händelser, så utvecklas våra tankar i negativ riktning. På grund av det faktum att vi, även omedvetet, ständigt förväntar oss problem från livet och förbereder oss för dem, samlar vi mentalt scenarier för utvecklingen av oftare ogynnsamma händelser och följaktligen de föreslagna alternativen för vår reaktion på dem. Och då har våra tankar en inverkan på vårt känslomässiga tillstånd.
Föreställ dig att din dotter eller någon annan nära, kär person är sent på kvällen på väg hem, mobilen besvaras inte. Dina tankar kommer säkert att vara negativa. Humöret försämras, du börjar oroa dig, tänker i termer av det negativa scenario som föddes i ditt sinne, utvecklar det och simulerar möjliga konsekvenser.
Och om dina negativa förväntningar i livet inte är berättigade, glömmer du glatt bort det. Om det är motiverat kommer du att komma ihåg den här händelsen och dina negativa tankar och de efterföljande händelserna, och de kommer att vara tätt sammankopplade i ditt minne.
Det verkar alltså som att vi tänkte på det negativa, förväntade oss det, och våra tankar lockade in detta negativa i våra liv. Vad vi trodde vi fick!?
Men vi har inte framsynthetens gåva, och det händer så i livet att våra negativa förväntningar, i de allra flesta fall, till 99% inte är motiverade, och då visar det sig att vi i onödan, i 99% av fallen, förstörde våra liv med dessa rädslor, på konstgjord väg att införa negativa känslor i ditt liv. Psykologer säger att det vi fruktar är 99% i vår fantasi.
Den enda korrekta slutsatsen kan dras av ovanstående. Oavsett om du tror det eller inte, att negativa tankar lockar negativa händelser in i våra liv, att vi, när vi är rädda för något dåligt och tänker på det, blir så här dåliga, i alla fall, kontrollera dina tankar, kasta negativa tankar ur ditt huvud, förstör inte livet för dig själv.

De förflutnas vise visste detta och vi har ingen anledning att inte lita på deras livserfarenhet.

"Förvänta dig aldrig problem och oroa dig för vad som aldrig kan hända"
Franklin Benjamin (1707-1790)

Å andra sidan, om människor kunde förutse sin framtid, föreställ dig hur mycket mer sorg, olyckliga människor, förstörda liv skulle vara i livet. Vi kan inte veta vad som är bra och vad som är dåligt i det nuvarande ögonblicket för vår framtid.

Jag vet inte vad som är bra, vad som är dåligt. (zen saga).
En bonde fick en vit häst i present till sin son.
En granne kom till honom och sa:
- Du är mycket tursam! Ingen gav mig en så underbar, vit häst.
Bonden svarar:
"Jag vet inte om det är bra eller dåligt...
Bondens son steg upp på hästen, hästen bar och kastade ryttaren. Bondens son bröt benet.
- Hemskt! - sa grannen, - Du hade rätt i att den här historien kunde falla illa ut. Nu kommer din son att vara lam för livet!
Men bonden verkade inte alltför uppgiven:
"Jag vet inte om det är bra eller dåligt", svarade han.
Kriget började, och all ungdom, utom bondens son, fördes till fronten. Åter kom grannen till bonden och sa:
– Bara din son gick inte för att slåss, vilken tur han hade.
Och bonden svarade:
– Jag vet inte om det är bra eller dåligt.

Liknelsen gör oss ännu en gång uppmärksamma på att det inte är nödvändigt att idag gissa vad som kan hända imorgon. Vi vet inte vad som finns "bakom den stängda dörren" som vi inte har öppnat ännu. Liknelsen lär ut att förbli lugn, oberörd både i stunder av glädje och i svåra situationer, att alltid vara i sinnesfrid, att kunna kontrollera sina tankar.
Och om du känner dig olycklig, om du är ledsen, om du är deprimerad, om du får besök av tankar om att livet inte har någon mening, detta är en fråga om ditt sinne, du är själv författaren till ditt tillstånd, du skapade det själv, du skapar själv din egen längtan.

Och hur bildar människor uppfattningen att positiva tankar lockar positiva situationer och omständigheter in i våra liv?
Oftast blir det så här. När vi tänker på något nödvändigt, bra, intressant, om vad vi vill locka in i våra liv, tar vi oss själva in i ett tillstånd av uppmärksamhet och hög beredskap att möta detta goda. Som ett resultat väljer vi bland de människor vi möter, de som kan bidra till detta, och från vardagliga händelser, situationer, exakt de som motsvarar våra tankar. Således lockar våra beslut respektive handlingar in i våra liv den där bra, intressanta saken som vi tänker på.

Ett exempel från livet.
Den dagen blev jag mycket imponerad av en bok, mina tankar absorberades av dess innehåll, och jag tog den på vägen för att läsa den igen.
Express Lviv-Kiev. Jag går in i bilen, en ung smal kvinna, ca 25 år, i ungdoms-"outfit" står vid bilen och röker.
Jag sätter mig i min stol, bredvid den lediga stolen ligger Luume Wiiyamas bok Förlåt dig själv. hoppsan! Från samma ämne!? Samma kvinna går in och sätter sig i nästa stol och tar upp en bok. Tyst, som ett lösenord, visar jag henne min bok. Hon har inte läst den här boken, men hon har hört mycket om den och vill läsa den. Ett samtal uppstår. Jag delar med mig av mina intryck av boken, jag berättar något om den för en slumpmässig medresenär. Vi diskuterar passionerat ämnet. Hon drömmer om att läsa en bra bok om hur man slutar röka. Själv slutade jag röka vid 35 års ålder, efter att ha läst "10 lektioner om hur man slutar röka" i Nedelya (det fanns ett sådant veckobilaga till tidningen Izvestia). Jag delar ovärderlig erfarenhet. Vi pratar, ett ämne avlöser ett annat, hon är en underbar samtalspartner, hon har väldigt vackra ögon, hon heter Martha. Sex timmars resa flyger obemärkt förbi. Med tanke på åldersskillnaden skiljer vi oss utan att byta telefon.

Kanske tankar verkligen lockar folk, händelser?
Jag tror att jag helt enkelt var under intrycket av boken, jag var redo att träffa en sådan person, kanske ville jag till och med ha ett sådant möte, jag ville diskutera mina intryck med någon. På den tiden kände jag mig dessutom särskilt ensam på grund av objektiva skäl. Och denna känsla av ensamhet, beredskapen att diskutera ett visst ämne, drev mig till en oväntad bekantskap, även om jag vanligtvis inte bekantar mig med medresenärer, jag är ovillig att inleda samtal med främlingar. Och så finns det tillfälligheter.

I allmänhet, om du gillar att tro att tankar attraherar händelser, omständigheter, människor - kan du tro på det, ta hänsyn till det och använda det i ditt liv. Hur som helst, fyll ditt sinne med positiva tankar så är du redo att attrahera det positiva i ditt liv.

Det är obestridligt att våra tankar verkar på oss, väcker vissa känslor i oss, påverkar vårt sinnestillstånd avsevärt. Vi är lugna, vi är upphetsade - allt detta är snarare våra tankars verkan, och inte stimuli utifrån. Om vi ​​har ledsna tankar i huvudet, så har vi också en ledsen blick och allt omkring oss verkar sorgligt, vi hittar sorg överallt. Våra tankar styr oss inte, utan påverkar vårt känslomässiga tillstånd.
Men vi kan, till vår stora lycka, kontrollera våra tankar, eller snarare tankeprocessen. Så det visar sig att genom att kontrollera våra tankar kan vi kontrollera våra känslor, vårt känslotillstånd.
För att bibehålla sinnesfrid, sinnesfrid, för att använda dina kreativa möjligheter mer fullt ut, måste du definitivt lära dig att kontrollera dina tankar, tankeprocessen.

Nu, övertygade om vikten av ämnet, kan vi gå vidare till tekniken för att bemästra och praxis att använda tankekontroll.

1. Bemästra övningen av sinnes sysslolöshet.
Sinnets passivitet är den fullständiga frånvaron av tankar, upphörandet av den inre dialogen, rensningen av sinnet från alternerande fragment av tankar. Sinnets passivitet är en vistelse i mental tystnad. Efter att ha förkastat sinnets eviga mentala ockupation, skapar vi så att säga ett utrymme i det som inte är upptaget av tankar. Den systematiska praktiken av sinnets passivitet bidrar till sinnets klarhet, ökar dess kreativa aktivitet, lär oss att vända oss till den inre källan till frid och inspiration, lär oss att kontrollera vårt sinne.
Genom att träna mind-stoping lär vi oss att slappna av och lugna ner oss så att när vi behöver fatta ett beslut är vi redo att fatta rätt beslut och agera.

"Titta i några minuter och du kommer att bli förvånad: sinnet verkar galet! Han hoppar från en tanke till en annan utan någon anledning alls. Det är bara det att hunden skällde i nästa hus, och ditt sinne tar ledtråden... och du minns hunden som du hade som barn och sedan dog... och du känner dig ledsen. På grund av en hunds död börjar du tänka på döden, på din mammas eller din pappas död. Du är arg för att du aldrig kom bra överens med din mamma; det har alltid funnits en konflikt mellan er. Hunden fortsätter att skälla, helt omedveten om vad den har gjort. Och du har gått så långt!"
(från inspelningar av konversationer med Osho)

Vad som helst kan starta processen av minnen i dig och det oändliga, absolut värdelösa arbetet i sinnet börjar. Tankar dyker upp bortom varje önskan, oavsett om en person vill eller inte vill tänka på det. Han vet vanligtvis inte hur han ska stänga av sitt sinne och hur man sätter på det. Om du kan lära dig att stänga av den även för ett tag, kommer du att lära dig att kontrollera dina tankar. Om du kan stänga av det kommer det att hjälpa till att bygga mental energi.

"Om du är galen i flera timmar om dagen kommer du att samla så mycket energi att denna energi gör att du kan vara ung, fräsch, kreativ. Denna energi kommer att tillåta dig att se verkligheten, skönheten i tillvaron, glädjen i livet...."
(från inspelningar av Oshos konversationer)

En session av inaktivitet av sinnet innebär tystnad, en vägran under den tid det pågår från TV, radio, böcker. Därför måste sessionen av inaktivitet av sinnet börja med tystnad. Idealiskt, till exempel att kommunicera med naturen. Försök varje dag att kommunicera med naturen, titta tyst på solnedgången; lyssna på skogen, floden, bäcken eller bara andas in doften av blommor eller frisk frostig luft. Känn skönheten, friheten, lyckan, försök att bara "vara" och börja kasta tankar ur ditt huvud.
Varför är det till en början så svårt att uppnå inaktivitet i sinnet? Sinnet är själva aktiviteten, det svåraste för det är att vara inaktiv, att vara i vila. Sinnet frågar: "Tja, låt mig åtminstone mentalt reda ut och slappna av i fingrarna, ja, ge mig åtminstone möjligheten att upprepa för varje andetag: "So-Ham"!
Med regelbunden träning kommer han med tiden inte längre att behöva det. Men i början vill tankarna inte lämna huvudet, de vill inte lämna, de har alltid häckat här, utan att lämna huvudet, ingen har någonsin drivit ut dem, de livnärde sig på det förflutna, såg in i framtiden .

Liknelse.
En man hade en hund, han matade henne, lekte med henne och, för att hon inte skulle springa ifrån honom, band henne på gården med en stark kedja.
En dag, av någon anledning, bestämde ägaren att han inte längre behövde hunden, han släppte henne från kopplet och körde ut henne från gården.
Hunden, efter att ha vandrat runt i huset en stund, återvände till sin ägare igen, men ägaren körde ut den igen. Hunden trodde att det här var en sådan lek och började gnälla och bryta sig in på gården, sedan tröttnade ägaren på det, och han tog upp en pinne. Ägaren körde ut henne och hunden kom envist tillbaka. Detta pågick väldigt länge, men hunden satt vid grinden hela tiden och väntade på rätt ögonblick för att återvända till gården, till ägaren. Till slut insåg hunden att detta var ett nytt liv och började komma till ägaren först när han ringde henne.

Du kan lära dig att kontrollera dina tankar genom en enkel men regelbunden övning.
I början av att bemästra tekniken för sysslolöshet, försök att välja en tid då du inte har störande tankar och allvarliga problem. I början av utvecklingen kan du begränsa dig till 10-15 minuter om dagen, gradvis, om möjligt, öka tiden. Nog: 15 minuter på morgonen, 15 på kvällen.

Ett exempel från livet.
Ett mycket enkelt och pålitligt sätt att somna under sömnlöshet, baserat just på sinnets passivitet, lärde jag mig i boken av Y. Levy "Know how to control yourself." Jag har använt denna metod framgångsrikt i över 15 år. Allt är väldigt enkelt. Ligg på rygg, placera armarna fritt längs kroppen och sträck ut benen, slappna av. Alla muskler, inklusive musklerna i ansiktet, ska vara avslappnade. Det är mycket lätt att uppnå fullständig frånvaro av tankar. Mentalt, sakta fingra och slappna av alla fingrar i tur och ordning, sedan musklerna i armbågslederna, underarmarna, axlarna etc. Slappna sedan av tårna etc. medan du noggrant kontrollerar så att inga tankar avbryter din mentala avslappning. På morgonen kan jag vanligtvis inte komma ihåg hur jag somnade på kvällen, i färd med att slappna av vilka muskler detta hände.

Prova det också. Kanske måste du till en början mentalt köra över hela kroppen flera gånger, men efter flera träningspass kommer du att somna innan du ens har gjort tre cirklar. För mig själv utarbetade jag en teknik som lämpar sig för både att somna och gå in i meditation, eftersom de ursprungliga förutsättningarna för sömn och inträde i meditation är desamma: slappna av, lugna andan, kasta ut tankarna ur huvudet. Skillnaden mellan sömn och meditation är att sömn är ett omedvetet tillstånd, medan meditation är ett medvetet tillstånd.

Inträde i sinnets stillhet.
(en teknik för att somna, slappna av och gå in i meditation.)
1. Sitt i en bekväm position för avkoppling. Om du är hemma, är det bättre att någon permanent, speciellt utvald plats.
För att somna, gör den här övningen liggande på rygg med armarna löst vid sidan och benen utsträckta.
2. Slappna av.
Slappna av dina ansiktsmuskler ordentligt. Blunda.
Slappna av alla muskler. Föreställ dig att din hud är en mjuk behållare fylld med en tung lös massa.
3. Befria ditt huvud från alla tankar.
Släng alla tankar ur ditt huvud, allt i allmänhet, låt inte en enda tankebit dyka upp i ditt huvud.
Fånga dig själv på detta och kasta omedelbart tanken, förhindra att den utvecklas.
Försök att bara "vara" och det är allt.
4. Börja mentalt slappna av varje del av din kropp.
Slappna av stortån på ena foten, sedan den andra, så en i taget, gå till lilltån.
Slappna av i sulan, smalbenet, vaden, knäet, låret.
Slappna av det andra benet på samma sätt.
Slappna av i bäckenet, magen, bröstmusklerna, ryggmusklerna.
Slappna av musklerna i axeln på en arm, biceps, triceps, underarm, hand, fingrar växelvis.
Byt till den andra handen, med början från axeln, slutar med fingrarna växelvis.
5. Kontrollera noga att inga tankar stör din mentala avslappning.
I huvudet ska du bara ha avslappning och växelvis musklerna och kroppsdelarna och det är det.
6. Om du under den andra omgången inte lyckades bli av med de inkommande tankarna, på den tredje omgången, gör övningen, koppla avslappning med andning. Detta kommer att bidra till ett snabbt frigörande av inkommande tankar.
Från muskel till muskel, från en del av kroppen till en annan, gå på varje andningscykel - "andas in-andas ut". "Andas in-andas ut" - uppmärksamheten är inriktad på att koppla av ett finger. Nästa cykel ("inandas-andas ut") är redan fokuserad på att slappna av nästa finger.
Varje andningscykel (inandning och utandning) kan mentalt åtföljas av ljud: vid inandning mentalt uttala "SO", medan du andas ut "HAM".
Andningshastigheten behöver inte ändras, andas som du vill, andningen ska vara jämn, lugn, som osynlig för dig.
7. Efter att ha bemästrat denna teknik kan man gå in i sinnets tystnad, koncentrera sig endast på andningen och med öppna ögon.

Avslappning är ett mycket naturligt tillstånd i kroppen, men vi är alla så fyllda av spänningar att det till en början är svårt för oss att komma in i just detta tillstånd av avslappning utan någon ansträngning.
Efter en viss träning kan man träna sinnets tystnad i stunder av påtvingad sysslolöshet, i beredskapsläge, (till exempel i en tjänstemans väntrum).

Vad händer när du sjunker in i sinnets sysslolöshet? Ett snabbt flimmer av fragment av tankar börjar, som du omedelbart kastar bort. Då upphör flimrandet och här måste du se till att den interna dialogen inte återupptas. Och när den interna dialogen upphör börjar du känna dig lugn. Du är i djup frid, men du är alert och mottaglig, men den inkommande informationen väcker inga tankar hos dig. Du är varken i det förflutna eller i framtiden, du är bara här och nu i vila, gör inga bedömningar av vad som händer omkring dig, och "grannens hunds skällande" leder dig inte längre till några tankar.

Ett exempel från livet.
Jag satt i bilen och väntade på en kund för ett affärsmöte, lyssnade på musik, kunden var uppenbarligen sen, jag började bli nervös. Tiden gick, hans mobiltelefon var "utom räckhåll", de efterföljande händelserna på dagen jag hade planerat blev tveksamma. Musiken var inte längre lugnande eller distraherande. Jag kom ihåg klienten med ett dåligt ord - det hjälpte inte, mitt humör försämrades, omedvetet började jag tänka på vad som kunde hända honom och vilka konsekvenserna kan bli för mig. Tankarna var naturligtvis negativa. Och så kom jag ihåg praktiken av inaktivitet i sinnet. Han stängde av musiken, satte sig mer bekvämt i sätet, slöt ögonen, drev ut alla tankar ur huvudet på honom och tittade noga så att inga fragment av tankar flimrade i hans huvud. Flera gånger öppnade jag ögonen på grund av bruset från passerande bilar, men redan i dessa intervaller kände jag hur nervositeten avtog och jag insåg att jag njöt av processen med inre inaktivitet i sinnet. Jag sov inte, men när klienten efter 25 minuter dök upp kände jag mig utvilad, mötte klienten på gott humör och, viktigast av allt, jag var lugn och ångrade inte alls den förlorade tiden, det gick helt plötsligt upp på mig att det inte är förlorat!

Om du har en chans, prova detta experiment.
I slutet av sessionen av inaktivitet i sinnet, efter en fullständig frånvaro av tankar, försök att "kasta in" en tanke om något problem som oroar dig idag och, utan att låta det avbrytas av andra tankar, försök att mentalt lösa detta. problem. Lösningar kan vara oväntade, originella och extremt effektiva.

Att då och då öva på sinnets passivitet, när det passar dig, är ett sätt att uppleva dina mentala möjligheter.
Att behärska tekniken att kontrollera tankar kan dessutom öppna upp några fler, tidigare okända för dig, dina möjligheter,

Ett exempel från livet. (personlig observation)
Jag brukade märka att i en dröm, i drömmarnas fas, när du ser en mycket bra dröm och precis börjar vakna, lyckades du ibland tvinga dig själv att fortsätta drömmen och se fortsättningen på drömmen du gillade.
Efter en kort övning av sinnesinaktivitet och tankekontroll upptäckte jag oväntat en intressant bieffekt av samma plan, men med motsatt tecken. I det ovan beskrivna gränstillståndet, mellan sömn och vakenhet, hade jag dåliga drömmar flera gånger och utan någon ansträngning, nästan automatiskt, med en medveten önskan, stoppade jag deras fortsättning och kastade ut denna dröm ur mitt huvud helt och hållet. Således blev jag återigen övertygad om vårt sinnes verkligt obegränsade möjligheter.

Den högsta graden av tystnad är förstås meditation. Meditation, utan att veta vad du gör, förlorar sitt värde. Det är bäst att lära sig meditation under ledning av experter, men enkel meditation kan bemästras på egen hand.

2. Döm inte, skyll inte på, skäll inte ut.
Att vägra onödig bedömning av händelser, situationer, människor är ett sätt att öka effektiviteten i att använda våra mentala förmågor, för att frigöra sinnets resurs för användning inom de områden vi behöver och är viktigast för oss.

Var uppmärksam på att du hela tiden utvärderar eventuella händelser, situationer, omständigheter, människor, allt som händer runt omkring dig, oavsett om du behöver det eller inte. Du utvärderar, märker alla människor du möter utan undantag, utvärderar alla händelser som du observerar. Ditt sinne är ständigt upptaget av 99 % onödigt arbete, för säkerhets skull. Du känner inte spänning, men du är inte lugn, inte avslappnad heller. Tankarna blinkar som i ett kalejdoskop, en ersätter en annan oavslutad, det är ingen paus mellan tankarna, medvetandet är igensatt. Tankarna är ytliga. Sinnet är inte upptaget med vad vi behöver för tillfället, uppmärksamheten är spridd, inte koncentrerad.
Således begränsar var och en av oss, utan att ens märka det, sinnets användbara arbete, sällan använder våra kreativa möjligheter. Vi själva inser inte varför detta händer, men något tvingar oss alltid att utvärdera.
Dessutom, när det gäller människor, skapar utvärdering interna barriärer, misstro mellan människor, eftersom tillit uppstår endast genom närhet, närhet genom öppenhet, och vi är oftast helt slutna under utvärdering.

Försök att fatta ett beslut själv - så mycket som möjligt för att vägra eller avstå från onödiga bedömningar och mentala bedömningar, inför ett internt "tabu" på detta. När du gör detta kommer ditt medvetande att rensas, frigjort att använda ditt sinnes möjligheter. Du kommer, oväntat för dig själv, att börja ha kreativa tankar i den riktning du behöver. Påminn dig själv om beslutet du tog att ge upp betyg, fånga dig själv i att vilja fördöma människor och händelser du inte behöver, kasta dessa önskningar ur ditt huvud.

Först och främst, och det enklaste av allt, kan och bör du medvetet ge upp negativa omdömen om människor och deras handlingar. Fördömande innebär ditt erkännande av din överlägsenhet över någon, förnedring av honom i dina ögon. Tänk på det, vad ger dig nöje? Är det inte mer nöje för dig att ge ditt liv utan kritik och förnedring av någon.

Praktiskt råd:
Resultatet av tillståndet av icke-dömande kan upplevas snabbt och bra när man kör bil eller till och med som passagerare. Kom ihåg filmen "Brother-2", bilderna när Sergei Bodrovs hjälte, Danila, åker i en taxi runt Moskva och i Amerika. Taxichaufförer är för övrigt båda ryska och både där och där reagerar de på samma sätt på andra förares och fotgängares agerande. De har allt: "getter", "excentriker med bokstaven "m", "uppstoppade djur", etc. De mest tillgivna uttalandena: "Vart ska du?"; "In, ger!".
Minns din personliga reaktion när din bil blev "avskuren" eller du var tvungen att sakta ner när en fotgängare korsar gatan på en ospecificerad plats. I ett sådant ögonblick, försök att vägra utvärdering, från fördömande, försök fånga dig själv i fördömande, kasta skarpt bort denna tanke. Försök att inte skylla på eller skälla ut. Och du kommer omedelbart att känna lättnad i din själ. Och om du tar den här metoden som regel kommer du väldigt snabbt att känna hur mycket lugnare du blir bakom ratten, hur mycket sinnesro som har tillkommit. Du måste förstå att du själv, och bara du, har rätt att kontrollera dina reaktioner på händelser.
Sprid din första positiva upplevelse på relationer med anställda på jobbet, i familjen, i allmänhet, på relationer med människor, så kommer du snabbt att känna positiva förändringar i ditt liv. Genom att avstå från negativa omdömen kommer du att inse att de flesta av dina utvärderingar var negativa, och att du redan är halvvägs genom att avvisa utvärdering, anklagelser och skäll.

När du är besviken eller upprörd över någons handlingar eller ord, kom ihåg att det alltid är dina känslor som den här personen eller situationen får dig att känna. Din reaktion är ditt val, och denna person eller situation kan inte bära skulden för ditt val.

Praktiskt råd.
Du har säkert märkt att efter nästan vilken konflikt som helst, speciellt när konflikten är över på grund av att du bröt upp med motparten, till exempel, tagit dig ur kollektivtrafiken eller hemifrån, fortsätter du ofrivilligt den mentala dialogen. Du letar efter ytterligare argument, det ena mer kvickt och mer offensivt än det andra, mentalt släppa taget om en redan imaginär motståndare, dödliga frätande kommentarer, och detta tillstånd kan fortsätta under mycket lång tid. Om det vid denna tidpunkt finns någon som delar din åsikt kan du dessutom inte lugna dig, och då förvandlas din dialog till en arg monolog.
Vad är meningen med dessa mentala verbala övningar? Håller med, det är ingen mening. Men du fortsätter, av din egen vilja, att förbli i ett tillstånd av konflikt, att hålla dig själv i spänning, ett tillstånd av långvarig störning av nervsystemet, att fortsätta att uppleva negativa känslor. Varför behöver du det?
Tvinga dig själv att omedelbart glömma denna konflikt, kasta ut den ur ditt huvud, tvinga dig själv att tänka på något annat, viktigare för dig eller trevligare, lugna ner dig, ställ in dig på ett lugnt sätt. Om du börjar göra detta hela tiden kommer du att känna att sinnesfrid blir din följeslagare hemma, på jobbet och hemma. Du kommer i slutändan att behålla din hälsa, även mentalt. Tänk allvarligt på detta, du kan behöva det.

3. Ändra ditt sätt att tänka, välj tankar.

"Vi kan inte förbjuda fåglar att flyga över våra huvuden, men vi kommer inte att tillåta dem att landa på våra huvuden och bygga sina bon på det. Likaså kan vi inte förbjuda dåliga tankar från att då och då komma in i våra huvuden, men vi får inte låta dem häcka i våra hjärnor.
Luther Martin (1483-1546)

Människors handlingar kan vara grundorsaken till vår ilska, irritation, men vi måste veta att reaktionen på dessa handlingar är vår bedömning av dessa handlingar, våra tankar, som orsakar våra negativa känslor. Kan dessa människor hållas ansvariga för våra negativa reaktioner? Självklart inte. Det är våra bedömningar, våra tankar, våra känslor, som föds i oss själva, och som är verklighet bara för oss.
Vi måste ta ansvar för hur vi mår. Vi blir inte upprörda av händelser och livssituationer, vi upprörs av vår inställning till dem, våra tankar.

"Ändra din attityd till saker som stör dig och du kommer att vara säker från dem"
Marcus Aurelius (121-180 e.Kr.)

Låt ingenting göra dig upprörd!

Praktiskt råd:
Tänk tydligt på frasen: "Ingenting kan göra mig upprörd" och "zombifiera" dig själv med den i stunder av psykisk ångest. Det hjälper mycket att ta sig igenom de stunderna.
Kom ihåg att oavsett omständigheterna är de tillfälliga och kommer att förändras. Kom ihåg liknelsen om Salomos ring.
Liknelse. (i gratis presentation)
Visiren frågade Salomo: ”Åh, min herre! Varför, när du tittar på din ring, blir du ibland glad, ibland ledsen?
Salomo svarade: "Jag läste inskriptionen på den: "Det kommer inte alltid att vara så här!"

Om dina tankar är fokuserade på ditt nuvarande bedrövliga tillstånd, ändra ditt sätt att tänka: tänk på vad du behöver göra i den här situationen idag.
Kom ihåg att din nuvarande position och ditt tillstånd är frukten av dina tidigare tankar och omständigheter. Det som är viktigt är vad vi behöver nu för att lösa problemet, koncentrera dina tankar på detta och lösningen på ditt problem, som av sig själv, kommer till dig.
Tankar ska inte vara förtryckande, om de är det måste du ändra ditt sätt att tänka. Tänk till exempel inte att du har skulder, lägg dig inte i den här tanken, tänk på att du behöver tjäna pengar, på hur du bäst gör det idag.
Bli medveten om dina tankar, och du kommer att börja noggrant välja dem.

Om det till en början blir svårt, behöver du inte spåra alla dina tankar, en tanke orsakar känslor, följ till att börja med ditt känslomässiga tillstånd. Det ska vara så positivt som möjligt. Känslor är alltid färgade, de är antingen positiva eller negativa. Antingen är du bra eller dålig, allt annat är inte känslor. Även känslor kan och bör kontrolleras genom att välja tankar. Glöm aldrig att känslor har egenskapen av tröghet - vilka känslor du har nu, sådana kommer att vänta dig inom en snar framtid om du inte ändrar dina tankar. Flytta bort från ett dåligt humör medvetet: börja nynna på något du älskar, "för evigt grönt", lyssna på din favoritmusik. Tänk på de du älskar, ring dina nära och kära, även utan anledning, till exempel använder jag ofta det här sättet för att förbättra humöret.

Tankar måste vara handlingskraftiga, produktiva och målmedvetna.

"Separera aldrig tanke från handling!... . En inaktiv tanke är en meningslös tanke”;
"Varje tanke som inte strävar efter handling är en bastard och en förrädare"
Rolland Romain (1866-1944)

Kom ihåg att tankar bildar beredskap, beredskap ger ett omisskännligt val. Detta är en av tankens verkningsmekanism, som gör tanken till en aktiv kraft.
Tankar bör avgöra strävan efter det bästa. Om du inte tycker vad du vill, kasta bort de tankarna. Tänk inte på vad du inte vill, utan på vad du vill.
Fokusera dina tankar på vad du vill locka in i ditt liv.
Först då kommer du att vara redo att möta detta bäst, du kommer att vara redo att inte missa de händelser, omständigheter, människor som kan bidra till detta.

Kasta bort tankar om miljöns ovänlighet. Du måste känna respekt för dig, människorna runt dig, även främlingar, även när du inte ser denna respekt i deras handlingar.
Det är svårt, men viktigt och framför allt för dig. Om du tänker på omgivningens fientlighet kommer din spänning alltid att påverka dina ord, din ton, handlingar, uttryck i ditt ansikte, och du kommer definitivt att få omgivningens fientlighet - vad du föreställt dig. Försök inte lura dig själv och andra. Endast andliga impulser är äkta, det som görs från hjärtat är äkta, och omgivningen känner det också med sina själar.
Du måste tänka oftare på att du är framgångsrik och frisk!
Påminn dig själv om detta oftare och du kommer att känna att samtidigt rätas ryggen, ditt steg blir självsäkert, den trötta blandningen av sulorna försvinner. Omedelbart, intuitivt, kan delar av din framgång dyka upp i ditt huvud, som en bekräftelse. Om inte, försök att komma ihåg dem medvetet.

Sträva efter inre frid, inre frid, alltid.
Gå medvetet bort från det negativa, oavsett hur och var det visar sig.
Prata inte om negativa händelser, diskutera dem inte, ignorera negativa tv-program och ögonvittnesskildringar. Flytta din uppmärksamhet till det du vill se. Titta på vad du vill se och du kommer med tiden att minska antalet negativa tankar.

Kom ihåg och gör det!
1. Hantera dina tankar, processen att tänka.
2. Var medveten och välj tankar.
3. Släng negativa tankar ur ditt huvud, förstör inte ditt liv.
4. Gå medvetet bort från det negativa, oavsett hur och var det visar sig.
5. Öva på att sinnet inte agerar. Sträva efter inre frid.
6. Låt ingenting göra dig upprörd!
7. Påminn dig själv: "Döm inte, skyll inte på, skälla inte ut."
8. Ändra ditt sätt att tänka, tankar ska inte vara förtryckande,
9. Fokusera dina tankar på vad du vill locka in i ditt liv.
10. Kasta bort tankar om omgivningens fientlighet, känn dess respekt.
11. Tänk oftare att du är framgångsrik och frisk!

Slutsats.
Det du har läst är en del av boken How to Live Further.
I princip är denna sak tänkt för att justera livspositionen. Den andra upplagan av How to Live Further? i oktober 2009 publicerades den av förlaget TORUS PRESS i Moskva.

Ditt sinne är ett stort fält för experiment. Du kan förbättra och förfina ditt sinne varje dag. Det är faktiskt väldigt lätt. Du måste bara börja!

Om du uppmärksammar dina egna tankar kommer du snart att inse att detta är en pågående ström av förändringar som pågår i ditt sinne. Dessa är hopp från en tanke eller idé till en annan, och i snabb följd. Detta kan vara ett svar på yttre "stimuli", eller så kan det vara din egen tankevana som har utvecklats under ditt liv. Vanan att tänka på detta sätt är resultatet av medveten eller omedveten självprogrammering. Genom att observera dina egna tankar kommer du också att få reda på att dessa processer sker omedvetet (av vana), utan minsta ansträngning från din sida.

Alla dessa tankar i ditt sinne är helt normala, de visas inte bara i dig, utan i varje person, under hela hans liv. Dessa tankar och idéer är en oändlig kedja som börjar i födelseögonblicket och slutar i slutet av livet. Men vad händer om vi inte gillar några av dessa mentala bilder?

Om du inte är nöjd med några av tankarna som går genom ditt huvud kan du medvetet ändra ditt tänkande och byta till något mer attraktivt. Du kan sluta tänka på något obehagligt lika lätt som du kan vända blicken bort från ett obehagligt föremål. Om du tittar på något och du blir uttråkad kan du bara bestämma dig för att titta i fjärran, samma sak kan göras med tankar. Du kan bara "tänka bort". Du kan flytta din uppmärksamhet till något annat, mer intressant och roligare.

Vad vill du?

Att bestämma sig för att välja vad du vill tänka på är det första steget för att kontrollera dina tankar. Naturen hatar vakuum, och för att sluta tänka på en obehaglig tanke måste du hitta en annan tanke som kan ersätta den tidigare (dvs fylla det bildade "mentala" vakuumet). Idealiska ersättningstankar är tankar och idéer om något du vill äga eller uppnå i livet. Med andra ord, om du vill bli av med obehagliga tankar, dröm bara lite.

Är det verkligen så lätt att lära sig att kontrollera tankar?

Att hantera dina egna tankar kan enkelt bemästras av dig, precis som alla andra färdigheter. Dessutom är det inte den svåraste uppgiften att bemästra förmågan att kontrollera tankar. Du är i princip inte skyldig att utföra några speciella övningar eller något annat. Bara några enkla regler att följa. Med tiden kommer detta att bli en vana, och du kommer i allmänhet att sluta märka att du kontrollerar dina tankar. Det vill säga, förmågan att kontrollera tankar kommer att bli undermedveten.

Vår hjärna är centrum för våra känslor. Det definierar beteendet och skapar vår värld. Det är hjärnan som uppfattar och känner. Allt börjar i hjärnan och slutar i hjärnan. Hur vår hjärna fungerar avgör själva kvaliteten på våra liv: hur lyckliga vi är, hur vi kommunicerar med andra, hur framgångsrika vi kommer att bli i vårt yrke.

"För att leda själen till Jesus är det nödvändigt att känna till den mänskliga naturen och undersöka det mänskliga sinnet" TS 4-67.

Hjärnan avgör hur nära eller omvänt hur långt vi är från Gud. Det ligger i våra hjärnor vilken typ av maka vi kommer att bli, hur vi kommer att göra i skolan, om vi kommer att bli irriterade på våra barn, om vi kommer att vara konsekventa när det gäller att uppnå våra mål. Om vår hjärna fungerar korrekt så lyckas vi som regel uppnå det vi vill. När beteendet blir onormalt visar det sig ofta att det har funnits någon form av fel i vår "dator" - hjärnans arbete. Herren uppenbarade för oss hemligheten med bevarandet av vår hjärna i de heliga skrifterna: "Håll ditt hjärta över allt, ty ur det finns livets källor." . Ordspråksboken 4:23. Gud menar här förstås inte hjärtmuskeln, utan vår hjärna, som fokus, källan till tankar, avsikter och vårt beteende.

hjärnans limbiska system

"Han som skapade sinnet och känner till dess möjligheter, bestämde människans utveckling i enlighet med hennes talanger" Vosp. Sida 41. ”De heliga skrifterna innehåller psykologins sanna principer. Under den Helige Andes ledning utvecklas sinnet, som är helt helgat åt Gud, harmoniskt och tar emot nya krafter för att uppnå och uppfylla Guds bud. Han blir mer uppmärksam, hans bedömningar blir mer mätta.”

Evangeliets tjänare s.285.

1. Det djupa limbiska systemet är beläget i mitten av hjärnan. Storleken på en valnöt, detta system är utrustat med ett stort antal funktioner, som var och en är avgörande för mänskligt beteende. Denna del av hjärnan är ansvarig för den känslomässiga anpassningen av kroppen. När aktiviteten i detta system minskar tenderar vi att vara i en positiv, optimistisk sinnesstämning. Om detta område är "överhettat" eller hyperaktivt förvärras det känslomässiga tillståndet hos en person. Inflammation i det djupa limbiska systemet leder till smärtsam emotionalitet. Detta stöds också av nya resultat från studier av depression i andra laboratorier runt om i världen.
2. Den känslomässiga färgning som vårt limbiska system ger oss är ett slags filter genom vilket vi uppfattar alla händelser som inträffar. Dessa händelser får känslomässig färg beroende på tillståndet i det limbiska systemet. (EXEMPEL: du har ett neutralt eller positivt samtal med en person vars limbiska system för närvarande är överaktivt. Din samtalspartner kommer att tolka allt som sägs på ett negativt sätt).
3. Det djupa limbiska systemet i hjärnan är också ansvarigt för motivation och strävanden. Det hjälper oss att "slå på" på morgonen, till handlingar under hela arbetsdagen.
4. Djupa limbiska formationer är direkt relaterade till en persons förmåga att bilda anknytningar och kommunicera. Den är ansvarig för mekanismen som gör det möjligt för oss att kommunicera med andra.
5. Det limbiska systemet är direkt relaterat till luktsinnet. Av de fem sinnena är luktsystemet det enda där sinnesorganet är direkt kopplat till hjärnans centrum. Information från andra sinnen (syn, känsel, hörsel, smak) skickas först till "transportpunkten" och därifrån till destinationen, det vill säga till olika delar av hjärnan. Det är därför lukter kan ha en så kraftfull effekt på vårt känslomässiga tillstånd.
6. Forskning bekräftar att det djupa limbiska systemet är större hos kvinnor än hos män. Detta ger kvinnor en rad fördelar, å ena sidan, och gör dem mer sårbara, å andra sidan. Kvinnor styrs mer av känslor och uttrycker dem bättre än män. Det är lättare för dem att kommunicera och bilda bilagor. Därför är kvinnor mer delaktiga i att uppfostra barn. Det finns inte ett enda samhälle på jorden där det skulle vara tvärtom. Av samma anledning (större storlekar av receptfria läkemedel) är en kvinna mer benägen att drabbas av depression. Kvinnor har tre gånger större risk att försöka begå självmord.

GLS funktioner:

• Bestämmer vårt känslomässiga tillstånd;
• Bestämmer vilka händelser som är internt signifikanta;
• Behåll känslomässigt minne av ljusa händelser;
• Reglera motivation;
• Kontrollera aptit och sömn-vakna cykler;
• Hanterar bildandet av bilagor;
• Styr luktsinnet direkt.

Felet i SFS orsakas av yttre omständigheter som förstör de redan existerande anknytningarna mellan människor. De tre vanligaste är:

Död, skilsmässa, tomt bo-syndrom.

Död

Många överlevande sorg minns att de upplevde intensiv fysisk smärta. Detta är inte en fantasi. Sorg aktiverar ofta smärtcentra i hjärnan som finns i närheten av GLS. Det är intressant att notera att människor som har utvecklat en god relation med den avlidne under hans livstid ofta övervinner sorg snabbare än de vars relation med dem var fylld av problem och bitterhet. Detta förklaras av att goda relationer lämnar efter sig goda känslomässiga minnen, som i sin tur läker smärtan av förlust bättre. Minnen av sorg och orättvisa, bråk och oförmåga att komma överens överlagras med en känsla av skuld och oförmåga att rätta till något. Detta bidrar inte till läkning av mentala sår och känslomässiga störningar, i motsats till sunt förnuft, är djupare. (Sunt förnuft är att en person i teorin ska känna sig lättad: källan till hans besvär är borta!)

Äktenskapsskillnad

Skilsmässa kan vara det mest påfrestande en person kan uppleva. Ibland är det svårare att förlora en make till en skilsmässa än till ett dödsfall. Mellan människor kopplade på "limbisk nivå" bildas en stark koppling. Det är denna faktor som oftast orsakar en kvinnas oförmåga att lämna en missbrukande make. Ett försök att bryta denna koppling kan leda till allvarliga kränkningar och kvinnan kommer bokstavligen att känna sig underlägsen, som om hon, efter att ha förlorat den här mannen, har förlorat en del av sig själv. Det finns faktiskt sällan mer våld mellan två människor än grymheten hos dem som går igenom en skilsmässa. De tappar all känsla för rättvisa och gör allt för att tillfoga en annan så mycket smärta som möjligt. Det är därför Gud så direkt och ganska skarpt definierar sin inställning till skilsmässa: "Jag hatar skilsmässa!" Mal. 2:14-16. (ukrainsk översättning)

tomt bo syndrom

Oavsett hur svår tonåren kan vara för både barn och deras föräldrar, finns fortfarande det starkaste bandet mellan dem, och dess förstörelse leder till svår stress. Många makar, som har bott tillsammans en tid efter att barnen lämnat för självständig "simning", börjar märka att de inte har något att prata om, det finns inget behov av att kommunicera, en känsla av ensamhet, förödelse, depression kommer. De börjar skylla på varandra för små missräkningar, misstag och överträdelser. Detta leder till ett starkt negativt mentalt klimat i familjen. Att göra slut med barn leder ibland till skilsmässa mellan makar.

Vi tänker på det goda. Rättelse av överträdelser.

"Till sist, mina bröder, vad som än är sant, vad som är hedervärt, allt som är rättvist, vad som är rent, vad som är ljuvligt, allt som är härligt, vad som är dygd och lov, tänk på det." Filip. 4:8.

Vårt medvetande har en viss allmän stämning, som till stor del bestäms av vilken typ av tankar vi besöker. När GLS är hyperaktiv fungerar filtren i vårt medvetande i ett "negativt" läge. För de som är deprimerade kommer tankarna ständigt in i deras huvuden, en efter en, varifrån humöret försämras ännu mer. Om det förflutna - bara med ånger, om nuet - med förtvivlan, och se in i framtiden med oro. På grund av inre spänningar kan en person bete sig på ett frånstötande sätt. Detta i sin tur isolerar honom ytterligare från omvärlden. Tvärtom, en person med positivt tänkande och humör utstrålar en känsla av välbefinnande och självförtroende, det är lättare att kommunicera med en sådan person. Positivt tänkande hjälper dig att bli mer framgångsrik i livet. Det som pågår i våra huvuden hela tiden påverkar vårt beteende, kan vara destruktivt eller ge oss ytterligare en fördel.

För att korrigera brott mot GLS bör du ständigt övervaka ditt eget tänkande. Tyvärr finns det ingen plats där de lär ut vetenskap, hur man tänker rätt, hur man analyserar de tankar som kommer till vårt sinne. De flesta människor inser inte vilken viktiga roll våra tankar spelar och uppmärksammar inte de tankevanor de utvecklar.

Visste du att varje tanke som kommer till ditt sinne skickar en elektrisk impuls till din hjärna. Tankar har faktiskt fysiska egenskaper. De är riktiga! De har en djupgående effekt på varje cell i vår kropp. När vårt sinne är belastat med många negativa tankar, är detta dåligt för tillståndet i FLS och leder till relaterade störningar, som manifesteras av irritabilitet, dåligt humör, depression, etc. Ett av de mest effektiva sätten att må bättre är att lära sig att kontrollera sina egna tankar.

"Du måste ta itu med tankeproblem som kräver att du utövar dina bästa intellektuella förmågor." (R-och-G).

Några steg som hjälper dig att lära dig att kontrollera dina tankar

STEG 1

Inse att dina tankar är verkliga

• Du har en idé.
• Din hjärna släpper ut kemikalier.
• En elektrisk impuls skickas till hjärnan.
• Du inser precis vad du tänker.
• Tanken påverkar verkligen dina känslor.

STEG 2

Var uppmärksam på hur en negativ tanke påverkar din kropp

Varje gång du har en ond tanke, en ovänlig tanke, en sorglig tanke, en lynnig tanke, släpper din hjärna kemikalier som får din kropp att må dåligt och aktiverar FLS. Kommer du ihåg senast du var arg? Hur betedde sig din kropp under detta? För de flesta människor, när de är arga, stramar musklerna, pulsen ökar, handflatorna börjar svettas, ibland känner de sig yr och blodtrycket stiger. Din kropp, din organism reagerar på varje negativ tanke.

Det finns en annan anledning till uppkomsten av spontana negativa tankar.

"I tusentals år har Satan experimenterat med det mänskliga sinnet, och han har studerat det ganska väl. I dessa sista dagar förbinder han genom sina listiga trick det mänskliga sinnet med sin egen, inspirerande människa med sina tankar. Han gör detta så listigt att en person som faller under hans inflytande inte ens inser att dessa tankar är inspirerade av Satan efter hans vilja. Den store bedragaren förväntar sig att förvirra mäns och kvinnors sinnen så att ingen annan röst än hans egen kommer att höras. MS, sid. 111.

STEG 3

Var uppmärksam på hur positiva tankar påverkar kroppen.

Närhelst du har en glad tanke, en vänlig tanke, en trevlig, hoppfull tanke, släpper din hjärna ut kemikalier som får din kropp att må bra. För de flesta, när de är glada, är musklerna avslappnade, hjärtat slår lugnt, handflatorna är torra, andningen är långsammare och jämnare, det finns ett leende på läpparna, även om det inte syns i mörkret.

"Vi behöver en konstant känsla av den förädlande kraften i rena tankar. Den enda tryggheten för varje själ är att tänka rätt. "Som tankarna är i hans själ, så är han" (Ordspråksboken 23:7). RHL.

STEG 4

Tänk på att dåliga tankar förorenar ditt tänkande.

Tankar har stor kraft. De kan få din kropp och själ att må bra eller dåligt. Varje cell i din kropp påverkas av alla dina tankar. Det är därför, när människor upplever en stark känslomässig chock, har de ofta rent fysiska störningar - huvudvärk, matsmältningsbesvär etc. (Exempel: Obehagliga samtal medan de äter kan leda till kräkningar, diarré).

Läkare tror att personer med negativt tänkande är mer benägna att drabbas av cancer. Om du kan tänka mer positiva tankar kommer ditt välbefinnande att förbättras. Negativa tankar förorenar ditt sinne, din kropp och FLS på samma sätt som föroreningar av den naturliga miljön i närheten av en storstad förorenar din andedräkt, träd, frukter i trädgårdar och fruktträdgårdar.

STEG 5

Inse att dina negativa spontana tankar inte alltid säger sanningen för dig.

Om du inte tänker på hur du tänker så kommer tankarna till dig automatiskt och de är inte nödvändigtvis korrekta. Dina tankar säger dig inte alltid sanningen, och ibland ljuger de till och med för dig. Du ska inte tro på varje tanke som kommer upp i ditt sinne. Det är väldigt viktigt att ha koll på om de hjälper dig eller hindrar dig. Tyvärr, om du aldrig undersöker dina tankar, börjar du bara tro på dem som om de alla vore sanna.

STEG 6

Argumentera med negativa spontana tankar

Du kan träna ditt sinne att arbeta positivt och ge dig hopp, eller så kan du låta det förbli negativt och frustrera dig. Detta är ditt val. Ett sätt att ändra ditt tänkesätt är att fånga dig själv på att tänka negativt igen och svara på dessa tankar. När du tar bort, korrigerar eller stoppar dåliga tankar, tar du bort deras makt över dig.

”Förmågan i självbehärskning ökar genom konstant träning, och i slutändan kommer det som till en början verkar svårt att göra lättare och lättare genom konstant upprepning tills rätt tankar och handlingar blir en vana. Om vi ​​vill kan vi vända oss bort från allt ovärdigt och lågt, höja oss till en högre standard, bli respekterade människor och älskade av Gud. Läkeministeriet, s. 491.

STEG 7

Korrigera dina tankars vägar

Föreställ dig att din hjärna är en stor järnväg med många rutter som har godståg som kör i olika riktningar. De är redan utarbetade, dockade, godkända av oss och fungerar perfekt enligt deras scheman. Varje sådan förening är en NEGATIV SPONTAN TANKE (NSM). De mullrar, ger inte vila, flyger ibland förbi utan att stanna och ibland stannar de länge på vår station. Om det här är en sådan mullrande sammansättning, vad mer kan du stå ut med. Och om det finns 10, 20 eller 30? Det blir outhärdligt. Hur länge mullrar dessa "tåg" i vårt huvud? Vi tillåter dem att göra detta, det har blivit vår vana, och detta sätt att tänka kommer att föra oss till undergång.

”Och smickra inte er själva med hopp om att de synder som ni har vårdat ett tag lätt kan överges. Det är inte sant. Varje omhuldad synd försvagar stadigt karaktären och stärker skadliga vanor. Resultatet av detta är fysiskt, mentalt och moraliskt förfall. Du kan omvända dig från dina felaktiga handlingar och återvända till den rätta vägen, men din mentalitet, formad i lång kontakt med synd, kommer att göra det svårt att tydligt skilja mellan gott och ont. Och de dåliga vanorna du har skapat kommer att användas av Satan för att attackera dig gång på gång.” Objektlektioner, s. 281.

Det är nödvändigt att sätta i ordning arbetet med "stationen" i din hjärna. Ett sätt att hantera skramlande tågvagnar är att skriva ner dessa tankar och svara på dem. Till exempel: "Min man lyssnar aldrig på mig." Skriv ner det. Skriv sedan ett rimligt svar bredvid henne: ”Han lyssnar inte på mig nu för han har inte tid eller något distraherar honom. Han brukar lyssna på mig." Genom att skriva ner negativa tankar och svara på dem berövar du dem deras kraft, och ditt välbefinnande förbättras avsevärt.

Sätt att kontrollera tankar

Det finns nio sätt som dina tankar kan få dig att tro att saker och ting är värre än vad de verkligen är. Se det som nio "godståg" som kör genom ditt huvud.

RUT #1. Tankar från kategorin "NÅGONSIN ELLER ALDRIG".

Låt oss säga att din man är irriterad på något, han är upprörd och höjer rösten. Tanken kommer genast upp i ditt sinne: "Han skriker alltid på mig!", Även om han inte höjer rösten så ofta. Men bara tanken "han skriker alltid på mig" är så obehaglig att det gör dig upprörd i sig. Således stör det ditt limbiska system. Använd inte ord från kategorin "allt eller inget". (Till exempel: för alltid, alltid, aldrig, ingen, alla, hela tiden). Mycket populära uttryck skapas av dessa ord: "Han ställer mig alltid", "Alla använder mig", "Allt är inte rätt med mig", etc. "Fraktlager" från kategorin "för alltid eller aldrig" är extremt vanligt på vår mentala "järnväg". När du väl har hamnat i dessa "absoluta" kategorier, stoppa denna mullrande line-up och tvinga dig själv att komma ihåg fall som motbevisar dessa påståenden.

RUT # 2. Fokusera på det dåliga.

I det här fallet återspeglar dina tankar bara den negativa sidan av situationen och ignorerar alla positiva. Om flera personer gav dig en positiv bedömning av evenemanget du höll är du nöjd och tacksam. Men så kom två till och berättade att allt inte var så underbart, vilka uttalanden kommer att göra ett starkare intryck? Självklart de två. Varför? Vi har fokuserat vår uppmärksamhet på det negativa. Det ser ut som en fluga i salvan i en tunna med honung. Negativitet förstör vårt välbefinnande om vi stoppar vår uppmärksamhet på det. Det är som att ett bullrigt tåg mullrade och bröt lugnet och lugnet. Låt oss komma ihåg sättet att avleda uppmärksamheten från det negativa och skriva en tanke på ett papper. Skriv däremot positivt om detta ämne.

Vår FLS kan lära sig mycket av Eleanor Porters bok "Polyanna". Att fokusera på det dåliga i alla situationer kommer att få dig att må dåligt. Jag uppmanar inte att se på världen med rosa glasögon. Jag föreslår att du aktivt letar efter det goda för att balansera med positivitet och optimism i den värld där du så ofta upplever negativitet.

RUT №3. Klarvoajans och tankeläsning.

Detta hänvisar till fall när en person, med tanke på framtida händelser, från flera alternativ för utveckling av en situation väljer det mest ogynnsamma. Föreställ dig att du kör hem från jobbet och måla själv följande bild: lägenheten är en rutt, och ingen väntar på dig. När du kör upp till huset har du redan ställt in dig på skandalen. Och så fort du ser att något inte är på sin plats eller att familjen inte skyndar dig för att träffa dig, exploderar du och förstör därmed hela kvällen. "Rumbling Predictor Compound" fick dig att må riktigt dåligt. Förutsägelser av det här slaget är extremt skadliga, för genom att förvänta dig något obehagligt, tvingar du bokstavligen det obehagliga att hända.

Det är ännu värre om vi tror att vi vet vad andra människor tänker. "Hon är arg på mig!", "Han sa de här orden om mig", "De gjorde det med avsikt för att visa mig...". Man måste komma ihåg att om en person plötsligt tittade på dig på fel sätt, betyder det inte att han har anspråk på dig. Utseendet kan vara relaterat till problemet med personen och hans välbefinnande (huvudvärk eller förstoppning). Du kan inte läsa andras tankar. Du kan inte veta vad andra människor verkligen tycker förrän de berättar för dig. Detta gäller även personer som står dig nära. Om du inte förstår något, be personen förklara. Från en sådan "rytande, skadlig sammansättning" i huvudet bör kasseras så snart som möjligt.

RUT №4. TÄNKER MED KÄNSLOR.

Detta händer när du vårdslöst litar på dina negativa känslor. Du säger till dig själv: "Jag känner att det inte är så, så det är så." Samtidigt är känslor ett komplext fenomen, ofta är de baserade på levande erfarenheter från det förflutna. Känslor bedrar ofta, men många litar på sina känslor, sina känslor, trots att de inte har några bevis för att dessa känslor är korrekta. När ett sådant godståg rör sig är dess första tanke: "JAG KÄNNER ..." Och det börjar: "Jag känner att de inte kommer att tro mig", "Jag känner att du inte älskar mig", "Jag känner mig som en förlorare”, etc. e. Så snart en stark negativ känsla kommer till dig, kasta bort den. Kontrollera om det är säkerhetskopierat. Finns det någon verklig anledning att tro det? Eller är dina känslor baserade på tidigare händelser? Separera verklighet från sensationer.

RUT №5. SKULD.

Skulden hjälper oss inte att leva. Detta gäller särskilt det djupa limbiska systemet. Faktum är att skuld ofta får oss att agera mot vår vilja. Detta visar sig när vi börjar tänka i termer av "Måste", "Måste", "Måste". "Jag måste göra det här", "Jag måste få tid för barnen", "Jag måste definitivt städa kontoret."

Det speciella med vårt psyke är sådant att så fort vi tror att vi är skyldiga något, börjar vi automatiskt inte vilja ha det. Andra formuleringar borde ha använts: "Jag vill göra det här", "Det är i vårt bästa intresse om vi spenderar mer tid med barnen", "Jag vill glädja min man och städa kontoret." Etc. Skuld är inte produktivt i vissa fall. Det är bra bara om skulden verkligen är närvarande och det är nödvändigt att bli av med synden.

RUT Nr 6. GENDAR.

Så fort du "knyter" en negativ etikett på dig själv eller någon annan förlorar du möjligheten att se objektivt på situationen. Exempel på negativa etiketter är "dum", "Jag förstår inte det här", "han är oansvarig", "ohyfsad", "arrogant" etc. Negativa etiketter är extremt skadliga, för närhelst du använder en av dem i förhållande till till dig själv eller till andra, associerar du undermedvetet denna person eller dig själv med allt det "oförskämda" eller "oansvariga" du har mött tidigare. Således berövar du dig själv möjligheten att kommunicera med honom som en separat person. Håll dig borta från negativa etiketter.

RUT nr 7. SÖK EFTER SKULDEN.

Sökandet efter den skyldige är extremt skadligt. Genom att skylla på något eller någon för dina egna problem blir du själv ett passivt offer för omständigheterna och gör det oerhört svårt att förändra denna situation. För det första förlorar du personen som går bredvid dig och skyller honom för orsakerna till svårigheter, och för det andra kommer du aldrig att lösa sådana problem. Ett konstruktivt tillvägagångssätt i sådana situationer är att avbryta det "råvarulager" som stör uppbyggnaden av normalt tänkande. När vi skyller på andra för våra problem kan vi inte förändra våra liv. Detta tvivelaktiga "blame game" hämmar vår förmåga att påverka vad som händer. Avstå från anklagande tankar. Vi måste ta personligt ansvar för våra egna svårigheter innan vi börjar lösa dem.

Inte så enkelt - ÄNDRA DITT TÄNK. Det här är mycket arbete. Men om vi försöker göra det själva, kommer vi inte att nå slutmålet med tankekontroll. I varje sådan situation måste vi komma ihåg att varje dag är en kamp för våra själar, för våra sinnen. Profetians Ande ger oss universella råd om vi märker att våra tankar tynger oss och vi inte klarar av dem.

"Överägna dig själv, din själ, kropp och ande åt Gud varje morgon. Gör en vana av ditt engagemang och lita mer och mer på din Frälsare. Säg till honom på morgonen i början av dagen: "Jag äger bara en dag. Och den här dagen ska jag göra så gott jag kan. Jag kommer att använda min taltalang för att vara en välsignelse för andra. Jag kommer att visa tålamod, vänlighet, överseende, så att kristna dygder utvecklas i mig idag.

"Vi behöver Guds förvandlande nåd för att göra rätt användning av våra tänkande förmågor." RHL, s. 779.