Какие каши можно есть при вздутии живота. Диета при метеоризме: список разрешенных и запрещенных продуктов. Народные методы избавления от метеоризма

Многие женщины в попытке избавиться от лишнего веса употребляют мочегонные средства для похудения. Насколько эффективны мочегонные таблетки для похудения и не опасны ли они для здоровья?

С появлением стандартов красоты, навязанных средствами СМИ, большинство женщин стремится соответствовать общепринятым идеалам. Полные дамы давно не в моде, на подиумах царствуют изможденные модели.

Для достижения мечты женщины с излишними килограммами используют все подручные средства, в том числе, и мочегонные таблетки для похудения. Свое решение дамы оправдывают эффективностью современных фармакологических препаратов.

Действительно, мочегонные средства присутствуют в большинстве БАДов, созданных специально для снижения массы тела. Благодаря диуретикам из организма намного быстрее выводится накопленная жидкость. Это и создает кратковременный эффект похудения. Вес резко снижается, однако действие мочегонных препаратов не оказывает никакого влияния на жировые отложения. Как только прием препаратов прекращается, жидкость снова накапливается в межклеточном пространстве и лишние килограммы возвращаются. Для снижения веса нужно нечто большее, чем простая очистка организма. Кстати, честные производители БАДов обязательно указывают на этикетках выпускаемых средств, что мочегонные препараты помогают только очистке и не способны разлагать жировые отложения.

Конечно, диуретики обладают несомненно полезными качествами, которые позволяют избавиться от отечностей и нормализовать водно-солевой обмен. Их широко применяют в соответствии с медицинскими показаниями. Тем не менее, бесконтрольное употребление мочегонных препаратов серьезно влияет на функциональность почек и сердечно сосудистой системы. Стоит помнить, что лекарственные средства выводят из организма не только излишнюю жидкость, но и калий. Этот минерал считается жизненно необходимым, так как только в его присутствии происходит нормальная работа почек и мышечной ткани. Постоянное использование мочегонных средств способно привести к сильному обезвоживанию организма.

Как правило, наибольшей популярностью пользуются такие фармакологические препараты, как Триамтерон, Фуросемид, Этакриновая кислота, Диалотиазид, Оксадолин. Все они прекрасно выводят из организма воду и стабилизируют водно-солевой обмен. Однако действие данных препаратов не рассчитано на снижение чувства голода. Если женщина не желает прекращать прием данной группы препаратов, следует постараться снизить побочные эффекты. Для этого рекомендуется одновременно с мочегонными препаратами принимать калий.

Еще одна причина использовать мочегонное средство для похудения, отзывы о котором настолько противоречивы, низкая стоимость препаратов данной группы. Особенно сильно бросается в глаза цена диуретиков по сравнению с БАДами, стоящими порой невероятно дорого.

Впрочем, при частом приеме диуретиков большая часть дам начинает замечать, что похудение подобного типа отрицательно сказывается и на внешнем виде. К примеру, усиленный вывод жидкости приводит к уменьшению объема груди и сухости кожи. Также, начинает шелушиться кожа около губ. В области глаз и рта появляются мелкие морщинки. Если прием мочегонных средств осуществляется постоянно, женщина приобретает почечную недостаточность, сердечно сосудистые заболевания, а также истощение. В комплексе, все эти причины способны вызвать быстрый летальный исход.

Если все перечисленные негативные последствия приема диуретиков не принимаются во внимание, женщина может хотя бы постараться снизить побочные эффекты, принимая не химические, а натуральные мочегонные средства для похудения. Эти препараты созданы на основе растительного сырья. Используют для производства натуральных диуретиков овощи, травы и фрукты, хорошо выводящие жидкость и снижающие аппетит. К ним можно отнести сельдерей, артишок, спаржу, дыню, арбуз, одуванчик и т. д.

Натуральные мочегонные средства обладают щадящим действием. Впрочем, принимать их все равно рекомендуется под контролем врача. Кроме дисфункции почек и сердечно сосудистой системы прием натуральных средств способен привести к развитию аллергии. Поэтому, перед приемом препаратов желательно проконсультироваться с профессиональным медиком.

В большинстве случаев, эффективному снижению веса способствуют разгрузочные дни, во время которых употребляют продукты, обладающие мочегонным действием. Рекомендуется сидеть на подобной диете не более одного дня в течение недели. Такой подход позволяет снижать вес, не причиняя вреда собственному здоровью. Считается, что наиболее действенная диета предполагает употребление арбуза и зеленого чая без добавления сахара. Особенно быстро можно добиться снижения веса, если начать вести активную жизнь.

Мочегонные таблетки помогут на короткий срок удовлетворить собственное самолюбие. Но, потерянная жидкость быстро вернется, а вместе с ней и лишний вес. Стоит ли подобный эффект потери здоровья?

Содержание

Метод избавления от лишнего веса с помощью диуретиков обрел большую популярность. Бытует мнение, что это гораздо безопаснее, чем мучительно долго сидеть на жесткой диете. Мочегонные препараты действительно помогают похудеть, но они далеко не безвредны. Применять их следует грамотно, иначе можно подорвать свое здоровье.

Диуретики для похудения

Клетки организма функционируют, как известно, только в жидкой среде, поэтому человеческое тело состоит из воды на 65-75%. Избыточное ее количество может привести к отекам, высокому артериальному давлению, набору лишнего веса. Диуретики обладают замечательным свойством выводить из организма жидкость. Вот почему мочегонные средства столь притягательны для желающих обрести стройное тело просто и быстро.

Однако изначально диуретики – вовсе не мочегонные таблетки для похудения, а лекарства, созданные для лечения серьезных заболеваний мочеполовой, сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной систем. Применение таких медикаментов связано с рядом противопоказаний, ограничений, побочных эффектов. Их нужно непременно учитывать, иначе вместо пользы можно нанести вред организму.

Используя мочегонные препараты для похудения, следует понимать, что вес тела снижается за счет удаляемой из тканей жидкости. Чем сильнее диуретическое действие таблеток, тем больше образуется мочи и меньше становится масса тела. Однако стоит выпить в жару бутылку прохладительного напитка, как водный баланс восстанавливается, а с ним неизбежно увеличивается и вес.

Кроме того, нужно знать: в процессе похудения мочегонные препараты никак не влияют на подкожные жиры! Они не расщепляются ни при избытке, ни при дефиците воды в организме. Избавиться от жировых запасов можно, если активно расходовать энергию. Для этого требуются не мочегонные препараты, а основательные физические нагрузки. Одновременно результаты похудения следует закреплять рациональным питанием.

Кроме синтезированных медикаментов, диуретики – это и БАДы (биологические активные добавки к пище). Эффективными считаются Турбослим, Тяньши, Худия Гордония, Фитомуцил, Хитозан, XLS Medical. Выраженный мочегонный эффект оказывают листья толокнянки, шалфея, фенхеля, мяты, цикория, тысячелистника. Из продуктов известны арбуз, клюква, калина, брусника, дыня, ежевика, крыжовник. Такие безопасные дары природы особенно полезны в разгрузочные дни.

Польза

При тяжелой гипертонии сердце, вынужденное работать под высоким давлением буквально на износ, не справляется с возрастающими нагрузками по перекачиванию крови. В тканях увеличиваются запасы жидкости, возникают отеки. Для похудения назначают мочегонные препараты. Главная цель их приема – снижение высокого артериального давления и ослабление нагрузки на сердечную мышцу.

Мочегонные лекарства, употребляемые, чтобы сбросить лишние килограммы, могут быть полезными, поскольку усиливают эффективность диет для похудения. Диуретики зачастую заменяют изнурительные физические тренировки и избавляют от жестких запретов в еде. Кроме того, такие препараты очищают организм. Особенно благотворно действие этих лекарств на почки, желудок, кишечник, печень, кожу.

Вред­

Недостаток диуретиков в том, что вместе с излишками жидкости, шлаками медикаменты выводят ценные вещества. Прежде всего это калий, столь нужный сердечной мышце. Чтобы не допустить дефицита, специалисты советуют одновременно с употреблением диуретиков восполнять запасы этого элемента. Много калия в бананах, бобовых, картофеле, меде, молоке, рыбе.

Кроме того, если часто использовать мочегонные средства для похудения в домашних условиях, в организме может произойти нарушение водного баланса и наступить обезвоживание из-за потери жидкости. Это опасное состояние! Могут появиться учащенное сердцебиение, звон в ушах, судороги, потеря сознания, образоваться тромбы. Мочегонные препараты нельзя принимать для похудения кормящим матерям, беременным женщинам.

Виды диуретиков

Классификация мочегонных препаратов для похудения такова:

• очень мощные: Маннитол, Глицерин, мочевина, ацетат калия (выводят большое количество калия и натрия, поэтому назначаются только при критических состояниях);
• сильнодействующие: Фуросемид (Лазикс), Буметамид, этакриновая кислота, Пеританид, Торасемид (их нельзя применять курсами – только разово);
• диуретики средней силы воздействия: Индапамид, Гипотиазид, Дихлортиазид, Хлорталидон, Клопамид (можно использовать длительными курсами);
• слабые: Спиронолактон (Верошпирон), Триамтерен, Амилорид (калийсберегающие препараты, назначаемые в комбинации с более сильными диуретиками);
• еще более слабые: Диакарб, Дихлорфенамид (применяемые в основном при повышенном внутричерепном и внутриглазном давлении).

Как принимать мочегонные таблетки для похудения

Прежде чем использовать диуретики, следует посоветоваться с лечащим врачом. Особенно актуально это людям с заболеваниями почек, диабетом, подагрой, туберкулезом кожи. Мочегонные препараты часто нарушают водный баланс, и по этой причине могут возникать опасные осложнения. Надо также проверить, совместимы ли с ними постоянно принимаемые медикаменты, которые могут нейтрализовать их действие.

Необходимо придерживаться обязательных правил при приеме мочегонных средств для похудения. Следует:

• исключить из меню все соленые блюда;
• пить много воды (по 7-8 стаканов ежедневно), чтобы профилактировать обезвоживание организма;
• употреблять для похудения по возможности природные мочегонные средства: петрушку, чай, кофе, арбуз, дыню;
• измерять каждое утро вес тела, желательно – жироанализатором.

Первый позыв после приема лекарства наступает через 20-40 минут. Действие препарата длится около 17 часов. Важно осознавать, что произвольный прием Фуросемида для похудения чреват осложнениями необратимого характера. Дозировку следует согласовать с врачом! Сильные диуретики имеют такие противопоказания и ограничения:

• хронические заболевания почек, печени;
• тяжелые болезни сердца и сосудов (особенно инфаркт);
• диабет;
• панкреатит;
• аденома простаты;
• аллергии;
• подагра;
• красная волчанка;
• неврологические или психические патологии;
• беременность, грудное вскармливание.

Лекарство существенно угнетает иммунную систему, поэтому нередко появляются простудные заболевания. Проблемы с потенцией могут возникать у мужчин. Надо быть готовым к побочным эффектам, которые оказывают сильные диуретики. Среди них:

• падение давления;
• сонливость, апатия;
• полуобморочные состояния;
• изменение вкусовых предпочтений в еде, тошнота;
• отечность;
• желтушность кожи, высыпания;
• повышение температуры;
• запоры;
• мышечные боли;
• нарушение координации;
• тугоухость.

Мочегонные препараты этого типа содержат в своем составе калий с магнием и предназначены прежде всего для пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми недугами. Аспаркам активизирует процессы обмена, ускоряет кровообращение, благодаря чему это более безопасный способ похудения, нежели прием Фуросемида. Рекомендуется месяц употреблять по 1 таблетке 3 раза в день после еды.

Однако и у этого препарата есть противопоказания:

• тяжелая почечная недостаточность;
• атриовентрикулярная блокада (непроходимость импульсов от предсердия к желудочку сердца);
• состояния после травм, операций;
• недавние ожоги;
• гемолитическая анемия (преждевременное разрушение эритроцитов крови);
• миастения (мышечная слабость).

Видео

В борьбе с лишними килограммами быстрый и эффективный результат дают такие средства, как диуретики (мочегонные таблетки для похудения), а самые положительные отзывы заслужил препарат Фуросемид. Этот успех достигается благодаря высокому диуретическому действию лекарств, но все ли из них безопасны для здоровья? Обязательно взвешивайте все плюсы и минусы похудения на мочегонных таблетках, прежде чем принимать тот или иной препарат.

Как действуют мочегонные таблетки

Задержке жидкости в теле человека, накоплению ее в клетках организма, способствуют соленые и сладкие продукты. Вместе с избытком воды появляются отеки, увеличивается и вес, поэтому выведение жидкости приводит к снижению массы тела. Для этого используют мочегонные таблетки для похудения, поскольку естественным путем лишняя вода плохо выводится.

Диуретические средства часто назначают при ожирении для снижения массы тела, также они помогают при анемии, способствуют очищению почек, печени и кишечника, выводя вместе с жидкостью часть шлаков, токсинов. Любые мочегонные лекарства имеют свои противопоказания, поэтому перед началом применения стоит получить консультацию врача.

Вред мочегонных препаратов

Принимать диуретики для похудения в домашних условиях без консультации врача запрещено – неконтролируемое употребление таблеток может привести к проблемам со здоровьем. Список возможных побочных эффектов:

• обезвоживание организма;
• головная боль;
• рвота, тошнота;
• понижение показателя кровяного давления;
• ухудшение зрения;
• вымывание из организма полезных минеральных веществ;
• судороги;
• нарушение ритма сердца.

Мочегонные препараты для похудения

Мочегонное для похудения разрешается пить только согласно инструкции, самостоятельное изменение дозировки строго запрещено. Прием диуретических таблеток должен проходить правильно, в комплексе с витаминными препаратами, которые восполнят вымываемые витамины и микроэлементы. С осторожностью стоит относиться к таким средствам людям, имеющим заболевания почек и нарушения гормонального фона.

Какие мочегонные таблетки лучше для похудения? На этот вопрос может ответить только хороший врач, он же определит дозировку. Все диуретики разделяют на такие группы:

1. Легкие – максимально сохраняют количество калия в организме.
2. Тиазидные – препараты сдержанного действия.
3. Петлевые – очищают, фильтруют почки, выводят соли.
4. Травяные сборы.

Диуретики на основе трав имеют намного меньше побочных действий, для их приобретения не нужен рецепт, а приготовить мочегонное средство с ними можно в домашних условиях. Большинство травяных сборов улучшают работу почек, печени, нормализуют обменные процессы, но могут иметь и противопоказания, перед приемом стоит получить консультацию врача.

Фуросемид

Эти мочегонные таблетки обладают сильно выраженным действием. Уже через пару часов после приема лекарства усиливается отток воды из организма, сходит отек с ног, лица, но жировая прослойка при этом остается на месте. В результате за 24 часа посредством выведения жидкости происходит похудение на 2-3 килограмма. Злоупотреблять мочегонными средствами нельзя – недостаток калия, магния, которые вымываются вместе с водой, препятствует нормальной работе сердца.

Фуросемид рекомендуется принимать в зависимости от веса – от 1 до 3 таблеток за сутки, с интервалом в 3-4 часа. Если вы выбрали препарат в жидком виде, то вводите его медленно в течение 1-2 минут, суточная дозировка в таком случае составляет от 2 до 4 миллилитров. При отсутствии побочных эффектов мочегонное средство Фуросемид разрешается пить в течение 3-5 дней, но обязательно при этом нужно соблюдать водный баланс. Средняя стоимость лекарства – 22-34 рубля за 50 шт., 27 рублей за 10 ампул.

Индапамид

Такое мочегонное средство для похудения, как Индапамид, считается безвредным, мягко действует на организм, сохраняя калий. Его можно принимать безопасно для здоровья в течение длительного времени (до 2 месяцев) при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сопровождающейся хронической сердечной недостаточностью. Единственный возможный побочный эффект – гипогликемия, первыми признаками которой являются тахикардия, тошнота, потливость. Обнаружив один из них, прием таблеток нужно сразу прекратить. Суточная дозировка препарата составляет около 2,5 мг, средняя цена Индапамида – 88 рублей за 30 шт.

Верошпирон

В состав Верошпирона входит спиронолактон, влияющий на функцию надпочечников, ускоряющий мочегонный эффект. Дозировку таблеток назначает доктор в зависимости от заболевания, но суточная доза не должна превышать 400 мг, пить их можно до еды и после от 1 до 4 раз в день. Цена диуретика составляет порядка 90 рублей за таблетки и 200-250 рублей за капсулы. Возможные побочные эффекты:

• спазмы в мышцах;
• тошнота;
• снижение концентрации внимания;
• гиперкалиемия;
• гастрит;
• нарушение менструального цикла у женщин и потенции у мужчин.

Аспаркам

В состав этих таблеток мочегонных для похудения входят соединения калия, магния, что делает их менее вредными для здоровья по сравнению с другими диуретиками. Лекарство способствует улучшению кровообращения, нормализует обменные процессы, в результате чего происходит похудение. Пить Аспаркам нужно по 1 таблетке трижды в сутки, стоят они недорого – около 50 рублей за 50 штук. Показаниями к применению препарата являются:

Гидрохлортиазид

Эти таблетки мочегонного действия для похудения относятся к тиазидным диуретикам, эффект после их употребления наступает через 2-3 часа. Дозировка определяется врачом, в зависимости от заболевания. Если же вы хотите избавиться от отеков, то пейте лекарство по 1 утром, запивая большим количеством воды. Показаниями к применению Гидрохлортиазида являются:

• несахарный диабет;
• профилактика кальциевых камнеобразований;
• дисфункция и другие патологии почек;
• сердечная недостаточность с наличием отеков.

Видео: похудение с помощью мочегонных таблеток

Метеоризм (синонимы: вздутие живота) – повышенное газообразование, которое может вызывать боль в животе, тошноту и дискомфорт. Метеоризм – не самостоятельное заболевание, а симптом, который указывает на различные болезни. В статье мы разберем, насколько эффективна диета при метеоризме, меню и методы терапии расстройства.

Метеоризм

Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра метеоризм и родственные состояния обозначаются кодом R14.

Почему возникает метеоризм?

Статистически у взрослых женщин примерно в два раза чаще возникает метеоризм, чем у мужчин. Однако официальная статистика может быть искажена, поскольку женщины с большей вероятностью обращаются к врачу при проблемах со здоровьем. Чаще всего вздутие возникает после еды или в ночное время суток.

Наиболее часто от метеоризма страдают пациенты с синдромом раздраженного кишечника. Многие пациенты с СРК испытывают сильный дискомфорт в брюшной полости.

Метеоризм может возникать из-за различных причин (например, дисбактериоза). Часто причиной метеоризма являются ЖКТ заболевания. Иногда, однако, метеоризм возникает вследствие функциональных расстройств. В этом случае врачи говорят о функциональном метеоризме. Функциональный метеоризм без органических причин может раздражать ЖКТ, но он не опасен для здоровья.

СРК – причина метеоризма

Различные продукты питания могут вызвать вздутие живота (метеоризм) после еды, например, набухающие вещества. Волокно является важной частью здорового питания и имеет много преимуществ для здоровья. В то же время высокое содержание клетчатки является одной из причин вздутия живота. Если пациент хочет изменить свою диету, это требуется делать постепенно. Также газы в определенных напитках (двуокись углерода – CO2) могут вызывать избыточное газообразование. Непереносимость лактозы или фруктозы также является фактором развития метеоризма.

Очень часто раздутый живот является признаком СРК. Заболевание сопровождается психическим дискомфортом, абдоминальной схваткообразной болью и депрессией. Уникальные бифидобактерии могут значительно уменьшить такие симптомы раздраженного кишечника, как метеоризм.

Другие заболевания желудочно-кишечного тракта и состояния, которые могут вызывать сильный метеоризм:

• Функциональная диспепсия;
• Гастрит (повышенное образование кислоты в желудке);
• Лямблиоз;
• Дивертикулит;
• Целиакия (непереносимость клейковины);
• Голодание;
• Острое или постоянное (хроническое) воспаление кишечника;
• Болезнь Крона;
• Язвенный колит;
• Язва желудка;
• Язва двенадцатиперстной кишки;
• Психогенное переедание;
• Сужение (стеноз) пищеварительного тракта;
• Синдром укороченной тонкой кишки;
• Обструкция кишечника (ileus);
• Паралич желудка (гастропарез);
• Снижение моторики кишечника, кишечный паралич (кишечный парез);
• Потеря мышечного напряжения в кишечнике (кишечная атония).

В зависимости от причины метеоризма будет строиться тактика лечения и профиль лекарств. Хронический метеоризм нельзя лечить диетой.

Основные правила питания

Минеральные воды с угольной кислотой, газированные, молочные, фруктовые напитки, а также неправильная диета и заменители сахара (фруктоза или сорбитол) – наиболее частые причины повышенного газообразования.

Диетологи рекомендуют употреблять 30 г клетчатки в день. Ежедневную норму пищевого волокна можно получить из 5 порций фруктов и овощей в день. В исследованиях доказано, что люди, которые потребляют много фруктов и овощей, реже страдают от ожирения, высокого кровяного давления, сахарного диабета, сердечного приступа и колоректального рака.

Пища с клетчаткой в долгосрочной перспективе уменьшает риск метеоризма

Необходимо соблюдать осторожность при изменении ежедневного меню питания. Цельные зерна нужно принимать в умеренных количествах, поскольку они оказывают сильное слабительное действие. Следует отметить, что цельные зерна не заменяют свежие фрукты и овощи.

При очень чувствительном кишечнике ежедневную норму потребления рекомендуется снизить до 15 граммов клетчатки – 3 порции фруктов или овощей. Пищевые волокна нужно употреблять с достаточным количеством жидкости – от 1 до 2 литров. Особое внимание нужно обращать на калорийность напитков. Рекомендуется пить несладкие чаи и разбавленные водой соки.

Важно! При возникновении различных опасных симптомов (ощущение «дурноты», кислая отрыжка, тяжесть в животе, диарея, запор, отхождение слизистой пробки или излишняя изжога) требуется обратиться к доктору и пройти дополнительные обследования (например, УЗИ). Также нужно посетить врача, если метеоризм возник на раннем или позднем сроке беременности.

Однако существуют заболевания, при которых нельзя употреблять диетическое волокно, например, при острых хронических воспалительных заболеваниях кишечника, таких как болезнь Крона, дивертикулит или панкреатит. Совместимость клетчатки с определенными заболеваниями нужно уточнить у врача.

Разрешенные продукты при метеоризме

Многие спрашивают: что можно есть при метеоризме. Простые лекарственные растения, такие как анис, фенхель, тмин и лечебная мята, обладают антимикробным, спазмолитическим и анальгетическим свойствами. В краткосрочной перспективе противовспенивающие препараты (пеногасители) с диметиконом и симетиконом замедляют работу газообразующих бактерий.

Быстрый прием фаст-фуда или другой пищи может привести к проглатыванию большого количества воздуха. Пищу требуется употреблять медленно и тщательно разжевывать, как упоминалось выше.

Большое количество пищи, принятое за короткое время, также может привести к вздутию, особенно, если пища содержит полинасыщенные и трудноперевариваемые жирные кислоты. Пища, принятая за 2 часа до сна, может также привести к метеоризму на следующий день. Ужин следует принимать за 5 часов до сна. Если употребление пищи не избежать, рекомендуется употреблять легкоусваиваемую пищу (например, моносахариды).

Избыточное газообразование может быть вызвано пищевой непереносимостью. Например, метеоризм вызывает непереносимость фруктозы, лактозы, гистамина или глютена.

Согласно недавним исследованиям, применение легкоусваиваемой пищи втрое уменьшает риск появления метеоризма. Полезная пища, которая легко усваивается организмом:

• Постная курица и говядина;
• Ветчина;
• Обезжиренная рыба, такая как форель, щука, карп или палтус;
• Обезжиренное молоко, йогурт и мягкий сыр;
• Помидоры, морковь и цуккини;
• Бананы, яблоки, груши, инжир, виноград;
• Мелко измельченные цельные зерна, белый хлеб и лапша;
• Небольшое количество растительных масел (например, оливкового масла);
• Чай, вода, минеральная вода, слабый кофе.

Пища, которая плохо усваивается человеческим телом:

• Жирное и копченое мясо или колбасы. Особенно ягненок, утка, гусь, домашняя птица;
• Жирная рыба, такая как угорь, тунец, сельдь или лосось;
• Жирные молочные продукты, такие как цельное молоко, взбитые сливки или жирный йогурт;
• Капуста и лук;
• Сухофрукты, орехи, незрелые фрукты;
• Животный жир, такой как масло, сало;
• Газированные напитки, крепкий кофе и алкоголь;
• Фрай, соте с маслом.

Большинство людей не прожевывают пищу в достаточной мере. Жевание является наиболее важным процессом пищеварения. В процессе жевания высвобождается много слюны. Слюна содержит пищеварительные ферменты (протеиназы, гликозидазы), которые расщепляют пищу.

Требуется избегать употребления алкоголя, кофе и заменителей сахара, поскольку они также могут способствовать вспучиванию живота. Вышеперечисленные вещества могут также вызывать понос у ребенка.

Крепкий кофе усиливает метеоризм

Запрещенные продукты при метеоризме

Диета при повышенном газообразовании в кишечнике является частью терапии заболеваний органов пищеварения. В отдельных случаях рекомендуется придерживаться комплексных советов при различных заболеваниях:

• Целиакия (глютен-чувствительная энтеропатия): безглютеновая диета на протяжении всей жизни;
• Непереносимость фруктозы (мальабсорбция желудочно-кишечного тракта): небольшое количество фруктозы часто переносится, но это индивидуально, очень различно. Например, некоторые виды фруктов хорошо переносятся после основного приема пищи. Сахар следует потреблять только в небольших количествах, поскольку он содержит фруктозу. С другой стороны, пиво, вино, безалкогольные напитки и напитки колы, как правило, оказывают негативный эффект;
• Непереносимость лактозы: ферментированные молочные продукты с живыми лактобактериями обычно хорошо переносятся, например, йогурт. Если пациент желает употреблять молочные продукты, можно дополнительно принимать лактазу;
• Печень и желчные расстройства: требуется придерживаться обезжиренной диеты. При заболеваниях печени, таких как цирроз печени, часто требуется ограничить количество белка в рационе питания (до 20 г/сутки). Приготовление нужно осуществлять только чистых продуктов;
• Хронический панкреатит (воспаление поджелудочной): нужно отказаться от алкоголя и курения, принимать достаточное количество калорий, витаминов и питательных веществ. Проблемы с пищеварением могут быть компенсированы дополнительным приемом ферментов поджелудочной железы (панкреатина) с пищей.

Лактоза усугубляет метеоризм

Следующие продукты нельзя принимать при вышеперечисленных заболеваниях в домашних условиях:

• Белые грибы и маслины, поскольку содержат маннит – сахарозаменитель;
• Бобовые культуры, такие как чечевица, фасоль и горох содержат углеводы и белковые соединения, которые могут быть разрушены только в кишечнике, что приводит к увеличению газообразования;
• Гречка;
• Капуста содержит особенно трудно перевариваемые волокнистые материалы.

Бобы вызывают метеоризм

Примерное меню на неделю при метеоризме

При обильном газообразовании необходимо употреблять легкоусваиваемые углеводы. Как упоминалось выше, при вздутии нужно ограничить потребление газированных сладких напитков, капусты, бобовых культур.

Примерное ежедневное меню питания, которое полезно влияет на кишечную флору пациента:

• Завтрак: белый хлеб с ветчиной, некрепкий чай или кофе;
• Обед: вареная куриная грудка с рисом без овощного салата, негазированный напиток (вода, например);
• Ужин: спагетти болоньезе, десерт, некрепкий чай или негазированная вода.

Не рекомендуется употреблять клетчатку в больших количествах, поскольку она стимулирует синтез газов кишечными бактериями. Волокно помогает предотвратить газообразование в долгосрочной, но не краткосрочной перспективе. При остром метеоризме пищевая клетчатка может в значительной степени усугубить течение метеоризма.

Более подробная консультация с диетологом поможет составить необходимое диетическое меню и рецепты. Не рекомендуется самостоятельно экспериментировать с народными средствами или пищевыми продуктами при метеоризме. Крайне не рекомендуется лечиться гомеопатией при метеоризме. В клинических исследованиях эффективность гомеопатии не была доказана. Эффект гомеопатических таблеток при метеоризме равноценен эффекту плацебо (пустышке). Маленького ребенка при метеоризме нужно кормить постоянно только рекомендованными врачом препаратами.

При вздутии живота исключают продукты, вызывающие метеоризм. Нужно нормализовать работу кишечника, добавить в меню полезные бактерии, принимать сорбенты, фитопрепараты, соблюдать диету при вздутии кишечника.

Причины метеоризма

Диета при вздутии живота, как основная часть лечебных мероприятий, должна быть в первую очередь направлена на устранение причины повышенного газообразования в кишечнике. Метеоризм могут вызывать:

• продукты с грубой клетчаткой, большим количеством жира, сахара, бобовые, дрожжи;
• нарушение переваривания из-за недостатка ферментов поджелудочной железы;
• дисбактериоз – уменьшение содержания полезных бактерий в кишечной микрофлоре;
• синдром раздраженного кишечника;
• слабая двигательная активность кишечной стенки – склонность к запору;
• неосознанное заглатывание воздуха при еде в спешке, плохо подогнанных протезах, питье через соломинку, прием пищи в горизонтальном положении;
• непереносимость молока, глютена;
• индивидуальная реакция на продукты.

Метеоризм не относится к безобидному явлению. Его возникновение бывает не только реакцией на пищу, но и первым признаком онкологической патологии. Поэтому в том случае, если диета на протяжении 2-3 недель не дает улучшений или появились новые симптомы, то следует обратиться к врачу.

Что нельзя есть при вздутии живота

У подавляющего большинства пациентов ощущение распирания в животе, отрыжку и метеоризм вызывают:

• горох, фасоль, чечевица, бобы, соя (если их употреблять постоянно, то со временем они начинают усваиваться лучше);
• капуста – кольраби, краснокочанная, белокочанная, цветная, брокколи;
• молоко;
• сырой лук, репа, редька, картофель;
• напитки с газом, квас, пиво;
• виноград;
• свежая выпечка, особенно с дрожжами;
• копчения, продукты с усилителями вкуса, консервантами;
• перловая крупа, пшено;
• яйца вкрутую;
• жирное мясо, рыба, сливки, творог;
• зерновой, ржаной хлеб;
• орехи, семечки;
• кондитерские изделия, сладости.

К потенциально опасным (приводят к вздутию не у всех) относятся груши, яблоки, грибы, бананы, абрикосы, сливы, сельдерей. Реакция на продукты у каждого сугубо индивидуальная, поэтому для того, чтобы определить вредные составляющие, необходим пищевой дневник. В него заносятся все съеденные блюда, их состав и отмечается их переносимость.

Что можно кушать при метеоризме

Способы приготовления и состав диетических блюд достаточно разнообразные. Обычно пациентами хорошо переносятся:

• нежирные сорта мяса – говядина, телятина, кролик, индейка, курица;
• рыба умеренной жирности – минтай, сом, судак, щука, окунь;
• кисломолочные напитки домашнего приготовления (на аптечных заквасках), твердый сыр, творог;
• яйца всмятку, омлет;
• вчерашний хлеб из муки второго сорта, подсушенный серый, выпечка в виде галетного печенья, сухого бисквита;
• каши из гречневой крупы, овса, риса;
• кабачки, тыква, морковь;
• овощные или крупяные супы;
• цитрусовые, гранат;
• компоты с сухофруктами без сахара.

Важно обеспечить ежедневное поступление не менее 2 литров жидкости, не смешивать фрукты и сладости с основным приемом пищи. Оптимальный вариант при метеоризме – это съедать любые сладости за 30-40 минут до обеда. Пить напитки можно через час после еды, не следует запивать блюда. Во время еды нельзя разговаривать, торопиться, быстро глотать пищу. Не рекомендуется жвачка, питье через соломинку, еда на ходу или лежа.

Меню на неделю

Для составления рациона можно воспользоваться таким примерным перечнем блюд на неделю

Понедельник:

• овсяная каша с сушенной клюквой;
• омлет с зеленью и помидорами;
• суп овощной, тушеная курица с рисовой кашей;
• котлеты из судака, винегрет;
• йогурт с бисквитом.

• рис с творогом и ягодами ежевики;
• чай из шиповника, галетное печенье;
• суп с курицей, фаршированный кабачок;
• яйцо всмятку, отварная свекла с морской капустой;
• ряженка с хлебцами.

• творожная запеканка, цикорий;
• тыквенная каша, апельсин;
• суп с рисом и рыбными тефтелями, овощное рагу с болгарским перцем;
• котлеты из индейки, отварная свекла с черносливом;
• простокваша с сухариками.

• мюсли и йогурт;
• желе из киви, творог;
• суп гречневый, мясной рулет, отварной картофель;
• рыба с помидорами и сыром, гречневая каша;
• кефир с печеньем.

• каша овсяная с семенами льна, сок апельсиновый;
• тыквенная запеканка;
• уха, фаршированный перец;
• курица с кабачком и морковью в горшочке;
• ряженка с бисквитом.

• рисовая каша с черносливом;
• омлет с зеленью, желе из мандаринов;
• суп с фрикадельками из курицы, винегрет;
• рыба с овощами запеченная;
• йогурт, бутерброд с сыром.

Воскресенье:

• запеканка из творога;
• тыква с курагой;
• суп-пюре овощной, индейка с черносливом и розмарином;
• тушеные овощи, рыба на пару с зеленью и сметанным соусом;
• простокваша с печеньем.

Рецепты диетических блюд

Питание при вздутии живота предполагает максимальное количество отварных, тушеных и запеченных блюд. Обжаривание и приготовление во фритюре запрещается.

Рыба с овощами

Необходимые продукты:

• судак – 1 кг,
• морковь – 2 средних,
• свекла – 1 крупная,
• лук – половина,
• горошины перца – 7 штук,
• лавровый лист – 4 штуки,
• свежая петрушка и кинза – по 3-5 веточек,
• соль по вкусу.

Судак нужно почистить и разрезать на порционные куски. Свекла и морковь нарезаются кружочками толщиной 0,5 см, а лук – крупными кольцами. В глубокую кастрюлю с толстыми стенками складывают послойно лук, свеклу, морковь, рыбу. Их чередуют до тех пор, пока не закончатся продукты. Сверху должен быть овощной слой. Заливают горячей водой так, чтобы она полностью покрыла овощи и рыбу. На час ставят в духовку, разогретую до 200 градусов. Затем добавляют перец и лавровый лист и готовят еще 20 минут. При подаче посыпают мелко нарзанной зеленью.

Индейка с черносливом и розмарином

Для приготовления понадобится:

• филе индейки – 500 г,
• чернослив – 100 г (без косточек),
• лук – 1 штука,
• соль по вкусу,
• розмарин сухой – половина чайной ложки.

Блюдо очень быстро готовится в мультиварке. В чашу наливают 3 см воды и складывают лук, нарезанный полукольцами, кусочки индейки, чернослив, посыпают измельченным розмарином и солью. Готовят в режиме «тушение». При отсутствии мультиварки продукты помещают в казанок и ставят в духовку на час при 180 градусах.

Овощное рагу с болгарским перцем

Для универсального овощного гарнира потребуется:

• перец болгарский – 2 штуки,
• морковь – 2 штуки,
• кабачок – 1 средний,
• помидоры – 2 штуки,
• лук – половина головки,
• оливковое масло – столовая ложка,
• соль по вкусу,
• сухой базилик – половина чайной ложки,
• орегано – половина чайной ложки.

Все овощи почистить, помидоры предварительно обдать кипятком и снять кожицу. Лук, кабачок и перец нарезать небольшими кубиками, морковь и помидоры – дольками. На дно кастрюли налить 2 см жидкости и добавить масло. Овощи выложить слоями, присолить и посыпать травами. Тушить на самом медленном огне 40 минут. При подаче блюдо украшают свежей зеленью.

Как устранить метеоризм

Для избавления от этого нарушения работы кишечника помимо диеты рекомендуются медикаменты, народные средства и специальная гимнастика.

Медикаментозное лечение

Для устранения вздутия живота применяют:

• сорбенты – Активированный уголь, Смекта, Атоксил, Сорбекс;
• пеногасители на основе симетикона – Коликид, Эспумизан;
• ферменты – Орликс, Лактаза;
• пробиотики – Энтерол, Линекс.

Народные средства

Облегчить пищеварение и предотвратить вздутие помогают лечебные чаи из трав:

• семена укропа, фенхеля, тмина;
• трава душицы, мяты, мелиссы;
• корень аира, валерианы.

Для приготовления чая столовую ложку измельченной травы или сбора из равных частей 2-3 компонентов заливают стаканом кипятка. После 30 минут настаивания процеживают. Пьют теплым за полчаса до каждого приема пищи. Курс лечения продолжается не менее месяца.

Гимнастика

При склонности к повышенному газообразованию обязательно нужно не менее часа в день ходить пешком. Полезно также плавание, занятия йогой, упражнения на укрепление мышц живота. Для избавления от метеоризма применяют специальную гимнастику. Для нее нужно лечь на спину и подтянуть к животу согнутую правую ногу. Задержаться в таком положении на 5 медленных дыхательных циклов. То же повторить и для другой ноги. Затем к животу приводят обе ноги и удерживают на протяжении 3-5 минут.