Какво може да яде кърмеща майка. Хранене на кърмеща майка: какво е възможно и какво не по време на кърмене? Високомаслени млечни продукти и пълномаслено мляко

Четвъртият месец от бременността "отваря" най-приятния и безопасен триместър въобще - втория. До четвъртия месец всички неприятни явления, свързани с токсикозата, вече трябва да отшумят, във всеки случай тяхната интензивност е значително намаляла. Гаденето и повръщането често се заменят с повишен апетит - бебето продължава да расте и да се развива активно, изисквайки хранителни вещества и хранителни вещества в необходимите количества. Плодът вече расте като в приказка - не по дни, а по часове и в края на четвъртия месец за първи път със затаен дъх жената усеща първите му трептения и движения . Трябва обаче да се има предвид, че въпросът за усещанията за първите тремори е много индивидуален: много майки могат да усетят трохите едва следващия месец. Всичко зависи от телосложението на жената, от анатомичните особености, от това дали дамата е “на чакане” за първи път или отново.

Въпреки факта, че вторият триместър на бременността, който започна с четвъртия месец, се счита за най-спокоен и безопасен, бъдещата майка, както и преди, трябва да бъде внимателна. Освен всичко друго – хранете се добре, разхождайте се на чист въздух, релаксирайте и спете достатъчно, следете теглото и кръвното налягане.

Бебе бременно в четвъртия месец

Този месец формирането на вътрешните органи на детето е почти завършено: бъбреците вече отделят урина сами, надбъбречните жлези произвеждат хормони, всички функции на малък организъм се контролират от нервната и ендокринната система, а имунната система системата се развива активно. Развитието и растежът на мозъка на бебето продължава: четвъртият месец е белязан от формирането на мозъчната кора.

Сега плацентата изпълнява функцията за транспортиране на всички хранителни вещества и хранителни вещества към детето, също така е отговорна за отстраняването на вредни вещества и отпадъчни продукти, за защита на трохите от вредни вируси и бактерии.

През четвъртия месец от бременността бебето вече свива крака и ръце, свива длани в юмручета, има рефлекси за хващане и сукане. През същия месец косата на главата, веждите и миглите ще започнат да растат, ноктите ще се оформят. В същото време върху тялото на бебето се появява ембрионален мъх - лануго, който ще задържи специален защитен лубрикант, секретиран от кожата.

Детето вече знае как да присвива очи и до края на месеца напълно ще отвори очи. До края на четвъртия месец бебето ще нарасне до 16-20 см, теглото му ще достигне 200 г.

Чувства и възможни проблеми на четвъртия месец от бременността

През този месец се наблюдава постепенно подобряване на общото благосъстояние: токсикозата изчезва, повишеният апетит се пръска, активността се увеличава. Фигурата се променя по-забележимо: матката расте бързо, съответно коремът се закръгля и талията се изглажда, млечните жлези се увеличават още повече, но, за щастие, тяхната болезненост и подуване постепенно изчезват.

През четвъртия месец може да се появят старчески петна по кожата, поява или потъмняване на вече съществуващи лунички. Освен това ивицата на корема става по-изразена, а зърната и ареолите също потъмняват.

Поради голямото количество течност в тялото е възможно повишено изпотяване и известно увеличаване на белезникавото вагинално течение. При всякакви промени в естеството на изхвърлянето - ако техният цвят, консистенция се промени, изхвърлянето е придружено от сърбеж и / или парене - трябва да се консултирате с лекар, тъй като при такива симптоми най-вероятно е необходимо лечение на прикрепената инфекция.

През 4-ия месец от бременността все още са възможни периодични главоболия и световъртеж, по време на миене на зъбите може да има леко кървене на венците. Възможна е известна назална конгестия, а ако малките съдове не издържат - кървене от носа.

Изключително неприятен проблем може да бъде запекът, следствие от хормонални промени в организма и натиска на нарастващата матка върху червата. По-добре е да избягвате запек, като внимателно наблюдавате диетата и ако запекът все пак се прояви, опитайте се бързо да коригирате работата на храносмилателната система и по-специално на червата. В края на краищата, често запекът причинява болезнено и деликатно заболяване - хемороиди.

През четвъртия месец матката вече излиза извън малкия таз и растежът й продължава в коремната кухина. Значително увеличение на матката е придружено от изкълчване, което много бъдещи майки усещат под формата на дърпащи болки в долната част на корема. Просто за да установите естеството на болката и да премахнете възможния риск от загуба на дете, определено трябва да се консултирате с лекар за болка.

Хранене през четвъртия месец от бременността

На апетита на бременна майка на този етап от раждането на бебето може само да се завижда: токсикозата се е превърнала само в неприятен спомен и сега жената все повече се привлича към „яж-яж-хапвай“. В същото време сега е просто необходимо да се следи теглото, за да се предотврати прекомерната корекция и да се избегнат по-малко или по-тежки усложнения, свързани с него (например стрии по кожата или, по-лошо, диабет по време на бременност).

Ето защо е важно правилно да се организират и изберат онези продукти, които могат да задоволят нуждите на тялото на самата жена и живота, който расте в нея, от полезни и хранителни вещества. При съставянето на дневно меню трябва да се има предвид, че за месец жената средно трябва да наддаде между 2-2,5 кг.

Експертите препоръчват да организирате хранене на 4 месеца от бременността по такъв начин, че да предотвратите глада и да ядете храна с максимална полза. Така че трябва да ядете по-често, но на малки порции, да ядете по-голямата част от храната сутрин: първата и втората закуска трябва да са достатъчно питателни, обядът трябва да е най-задоволителен, вечерта трябва да ядете лесно смилаеми храни. В същото време през деня е позволено да се ядат плодове и зеленчуци в почти неограничени количества (с изключение на цитрусови плодове, прясно зеле, което предизвиква подуване на корема, и картофи, които са богати на въглехидрати и нишесте).

Храната за бременна жена трябва да бъде възможно най-естествена: бързо хранене, полуфабрикати, пушени меса, маринати са забранени. Освен това трябва да се изоставят солени храни (солта провокира задържане на течности в тялото и развитие на оток), сладки и сладкарски изкушения („бързите“ въглехидрати допринасят за много бързо наддаване на тегло, освен това те не осигуряват никаква „полезност“ на развиващо се бебе).

В диетата на бъдещата майка постното месо и риба трябва да присъстват като основен източник на протеини. Млякото и изварата ще осигурят на тялото необходимия калций, кисело-млечните продукти ще имат благоприятен ефект върху работата на червата. Отново за нормалната чревна подвижност ще са необходими и плодове и зеленчуци, които също ще доставят витамини, макро- и микроелементи. Неразделни "елементи" на диетата на бременната жена също трябва да бъдат зърнени храни, пълнозърнест хляб, зеленчуци и масло, ядки. За да избегнете анемия, трябва да обогатите диетата с храни, богати на желязо - говеждо месо, черен дроб, нарове, сушени кайсии.

Трябва обаче да се има предвид, че желязото се абсорбира слабо от храната и може да се наложи да го приемате допълнително като част от витаминно-минерален комплекс. В допълнение към повишената нужда от желязо по това време, тялото на бременната жена, а с него и трохите в корема на майка й, се нуждаят от достатъчно количество калций, фосфор и магнезий, витамини от група В. Следователно е напълно възможно лекарят да преценете дали да приемате на бременната жена друг витаминен и минерален комплекс.

Секс през четвъртия месец от бременността

Разрешен ли е секс в четвъртия месец на бременността? Много дори, но: при условие, че лекарят, водещ бременността, не е изказал предупреждения за невъзможността за интимност през този период. Сексът през четвъртия месец от бременността също придобива нови цветове и нюанси, защото сега, след първите месеци на адаптация на тялото към ново състояние, жената изглежда „преродена“ и е способна на физическа любов с нова сила и възторг . Всичко това, разбира се, е страхотно, но има доста ясни противопоказания, според които е по-добре да откажете интимността сега.

Те могат да бъдат:

• зацапване, вагинално кървене;
• висок риск от спонтанен аборт;
• увреждане на феталния пикочен мехур;
• плацента превия или ниско местоположение;
• инфекция на гениталния тракт при жена;
• полово предавани инфекции при съпруга.

Тестове и изследвания в 4 месец от бременността

При нормалния ход на бременността „среща“ с лекар този месец за бременна жена ще се проведе веднъж. По време на планирано посещение специалист измерва теглото и кръвното налягане на бъдещата майка, слуша сърцето на плода, палпира, за да определи размера и. Освен това традиционно ще бъде предаден и тест за урина – за откриване на белтък и определяне нивото на захар.

Може би една жена ще бъде посъветвана да направи така наречения троен (или "опростен" двоен) тест. Този скринингов тест измерва кръвните нива на три вещества, произведени от тялото на майката и плацентата: алфа-фетопротеин (AFP), човешки хорионгонадотропин (hCG) и естриол (E3). Оптималният период за неговото прилагане се счита за 15-16 седмица от бременността. Пренаталният скрининг под формата на троен тест ви позволява да идентифицирате рисковете от хромозомни аномалии и малформации на плода, като синдром на Даун, синдром на Едуардс, дефекти на невралната тръба. Все пак трябва да се помни, че тройният (двойният) тест в никакъв случай не е диагностичен; той може да се използва само за предполагане на повишени рискове. Ако резултатите от анализа са незадоволителни, на жената ще бъде препоръчан задълбочен преглед.

допълнително уголемяване на гърдите, но обикновено с намаляване на болката и подуването;

възможни са припадък и замайване, особено при неочаквана промяна в позицията на тялото;

хрема и кървене от носа, запушени уши;

леко подуване на глезените и краката, по-рядко - на ръцете и лицето;

разширени вени на долния крак или ануса;

белезникав секрет от влагалището;

в края на 4-ия месец, първите движения на плода (главно при много слаби жени или при тези, които имат тази бременност не за първи път);

промени в настроението, напомнящи състояние преди менструация, т.е. раздразнителност, сълзливост;

радост и първото разбиране на собственото състояние;

разочарование, ако не усещате напълно, че сте бременна;

нормалните дрехи стават тесни, но дрехите за бременни все още са големи;

чувство на слабост, хаос в главата, забравяне, всичко пада извън контрол, проблеми с концентрацията.

Как изглежда бебето в 4-ия месец от бременността?

В края на 4-тия месец плодът ще нарасне до 10 см, храненето се осъществява през мястото на детето, развиват се рефлекси като сукане и гълтане. Растежът на тялото започва да наваксва с увеличаването на размера на главата, появяват се зачатъците на зъбите, пръстите на краката и ръцете са добре оформени. Плодът по това време вече изглежда като дете, но не може да живее извън матката.

Сайт за бъдещи майки www.puzdrik.ru © Всички права запазени. Рейтинг: 0

• повишена умора;
• сънливост.

Въпреки че си струва да се отбележи, че всички тези симптоми не са недвусмислени и безспорни признаци, тъй като жената може да изпита всичко това преди менструацията.

Усещания в бъдещата майка на 4-та седмица

По правило нищо в състоянието на жената не предполага бременност, тъй като най-очевидният признак - закъснението - все още не е налице.

4 седмици все още не е краят на цикъла за повечето жени и по този начин жената не може да знае за интересната си позиция.

Само сънливост, повишена умора, рязка промяна в настроението, болезненост на млечните жлези могат да подскажат за началото на този прекрасен период, като очакването на бебе.

Всеки организъм обаче е индивидуален и за да се разбере чувствата на различни жени на седмица 4 - трябва да ги попитате сами (отзиви от форумите):

Непоносима болка в млечните жлези, ужасно дърпа долната част на корема, няма сила, станах много уморен, не искам да правя нищо, ядосвам се без причина, плача и това е само 4 седмици. Какво ще последва?

Бях много болен на 4-та седмица и долната част на корема ми беше издърпана, но предположих, че това е предменструален синдром, но не беше там. Няколко дни след закъснението направих тест и резултатът беше много доволен - 2 ленти.

Срокът е 4 седмици. Отдавна искам дете. Ако не беше постоянното гадене сутрин и промяната на настроението, щеше да е идеално.

Много съм доволна от бременността си. От признаците боли само гърдите и има усещане, че се подува и нараства. Скоро ще трябва да сменим сутиените.

Тестът показа 2 ленти. Нямаше признаци, но някак си все още усещаше, че е бременна. Оказа се, че е така. Но съм много разстроен от факта, че апетитът ми се увеличава адски, вече се възстанових с 2 кг, постоянно искам да ям. И няма други знаци.

Какво се случва в тялото на майката?

На първо място, струва си да споменем външните промени, които се случват с тялото на щастлива нова майка:

• Талията става малко по-широка (само няколко сантиметра, не повече), въпреки че само самата жена може да я почувства, а хората около нея дори не могат да я забележат с въоръжен поглед;
• Гърдите се подуват и стават по-чувствителни;

Що се отнася до вътрешните промени в тялото на бъдещата майка, тогава вече има достатъчно от тях:

• Външният слой на ембриона започва да произвежда хорионгонадотропин (hCG), който сигнализира за началото на бременността. Именно тази седмица можете да направите домашен експресен тест, който ще уведоми жената за такова приятно събитие.
• Тази седмица около ембриона се образува малко мехурче, което се пълни с околоплодна течност, което от своя страна ще предпазва нероденото бебе до раждането.
• Тази седмица започва да се оформя и плацентата (последък), чрез която бъдещата майка ще комуникира с тялото на детето.
• Също така се образува пъпна връв, която ще осигури на ембриона способността да се върти и да се движи в амниотичната течност.

Трябва да се изясни, че плацентата е свързана с ембриона чрез пъпната връв, която е прикрепена към вътрешната стена на матката и функционира като разделител между кръвоносната система на майката и детето, за да се предотврати смесването на кръвта на майката и детето.

Чрез плацентата и пъпната връв, които се образуват на 4-та седмица, до самото раждане ембрионът ще получава всичко необходимо: вода, минерали, хранителни вещества, въздух, а също така ще изхвърля преработени продукти, които от своя страна ще се отделят чрез майчиния тяло.

Освен това плацентата ще предотврати проникването на всички микроби и вредни вещества в случай на заболявания на майката. Плацентата ще бъде окончателно оформена до края на 12-та седмица.

Развитие на плода на 4 седмици

И така, първият месец почти приключи и бебето расте много бързо в тялото на майката. На четвъртата седмица оплодената яйцеклетка се превръща в ембрион.

По същото време образуват се вътрешните, средните и външните зародишни слоеве: ектодерма, мезодерма и ендодерма. Те са отговорни за формирането на жизненоважни тъкани и органи на нероденото дете.

• Ендодерма, или вътрешният слой, служи за формиране на вътрешните органи на нероденото бебе: черен дроб, пикочен мехур, панкреас, дихателна система и бели дробове.
• мезодерма, или среден слой, отговаря за мускулната система, скелетните мускули, хрущялите, сърцето, бъбреците, половите жлези, лимфата и кръвта.
• ектодерма, или външен слой, отговаря за косата, кожата, ноктите, зъбния емайл, епителната тъкан на носа, очите и ушите и очните лещи.

Именно в тези зародишни слоеве се формират потенциалните органи на вашето бъдещо бебе.

Снимка и външен вид на ембриона на 4-та седмица

Що се отнася до външния вид на ембриона, след това на четвъртата седмица ембрионът изглежда като малка рибка. Главата на ембриона вече започва да се оформя. Размерът на вашето неродено дете достига 2-4 мм, а теглото е само 2 грама. През четвъртата седмица очите на бебето също се променят - сега това не са само зачатъците на очните кухини, очите вече имат леща, роговица и двойна стена. В края на четвъртата седмица завършва един от най-важните етапи на вътрематочното развитие - бластогенезата.

Как изглежда бебето на 4 седмици?Вашето бъдещо бебе вече прилича на бластула, която има формата на кръгла пластина. Интензивно образувани "екстраембрионални" органи, които отговарят за храненето и дишането.

До края на четвъртата седмица част от клетките на ектобласта и ендобласта, плътно прилежащи една към друга, образуват зародиша на ембриона. Зачатъкът на ембриона е три тънки слоя клетки, различни по структура и функции.

До края на образуването на ектодерма, екзодерма и ендодерма, феталното яйце има многослойна структура. И сега бебето може да се счита за гаструла.

Досега не са настъпили външни промени, тъй като периодът е все още много кратък, а теглото на ембриона в корема на майката тежи само 2 грама, а дължината му не надвишава 2-4 мм.

Снимка на корема на майката на 4 седмици

Ултразвук на 4 седмици

Обикновено се прави ултразвук, за да се потвърди фактът на бременността и нейната продължителност. Освен това ултразвукът може да бъде предписан в случай на повишен риск от извънматочна бременност. Също така по това време можете да определите общото състояние на плацентата (за да избегнете нейното отделяне и последващ спонтанен аборт). Още на четвъртата седмица ембрионът може да зарадва новородената си майка със свиване на сърцето си.

Видео: Какво се случва през 4-та седмица?

Видео: 4 седмици. Как да кажете на съпруга си за бременност?

Ако не сте правили това преди, сега е моментът да промените начина си на живот.

Така че следните съвети ще помогнат на вас и вашето неродено бебе да останете в добро здраве:

• Прегледайте менюто си, опитайте се да консумирате храни, които съдържат най-много витамини. Получаването на всички необходими витамини играе важна роля в живота на всеки човек, който иска да остане здрав, и още повече в живота на младата бъдеща майка. По възможност избягвайте брашното, мазните и пикантни продукти, както и кафето.
• Изключете напълно алкохола от диетата си. Дори малка доза алкохол може да причини непоправима вреда на вас и вашето неродено бебе.
• Откажете се от пушенето, освен това се опитайте да останете близо до пушачите възможно най-малко, защото пасивното пушене може да навреди не по-малко от активното пушене. Ако членовете на вашето домакинство са заклети пушачи, насърчавайте ги да пушат на открито, възможно най-далече от вас.
• Опитайте се да прекарвате възможно най-малко време на многолюдни места - като по този начин значително намалявате риска от заразяване с инфекциозни заболявания, които имат пагубен ефект върху плода. Ако се случи така, че някой от вашето обкръжение все пак успя да се разболее - въоръжете се с марля. За профилактика също не забравяйте да добавите чесън и лук към вашата диета, която ефективно се бори с всички възможни заболявания и не вреди на вашето бебе.
• Консултирайте се с Вашия лекар относно приема на витаминен комплекс за бъдещи майки. ВНИМАНИЕ: избягвайте приема на каквито и да е лекарства без консултация с Вашия лекар!
• Не се увличайте с рентгенови изследвания, особено на корема и таза.
• Предпазете се от излишен стрес и тревоги.
• Бъдете внимателни към вашите домашни любимци. Ако имате котка у дома, направете всичко възможно да намалите контактите й с улични животни и да я ограничите до улавяне на мишки. Да, и се опитайте да прехвърлите отговорностите си в грижата за котката на съпруга си. Защо питаш? Факт е, че много котки са носители на токсоплазма, при първоначалното попадение на която тялото на бъдещата майка ще бъде податливо на заболяване, което води до генетични дефекти в плода. Най-добрият вариант е котката ви да бъде прегледана от ветеринарен лекар. Ако в къщата ви живее куче, обърнете внимание на навременните ваксинации срещу бяс и лептоспироза. Като цяло препоръките за общуване с четириног приятел са същите като с котка.
• Ако 4-та седмица се пада в горещия сезон на годината, изключете ястия, които включват презимувани картофи, за да избегнете вродени дефекти при бебето.
• Не забравяйте да включите ходенето в ежедневието си.
• Обмислете възможността за упражнения. Те ще ви помогнат да поддържате тонус и ще укрепите мускулите си. Има специални спортни секции за бременни жени, които можете да посещавате, но пресметнете възможностите си, за да не се претоварвате.
• За да предотвратите появата на стрии след раждане, намажете корема си със зехтин сега. Този метод може предварително да предотврати това неприятно и толкова често срещано явление.

4-ти месец от бременността: Какво ще видим на ултразвука?

На 4 месец бременнарискът от спонтанен аборт е минимален. Плодът се настанява на уютното си място - жълтъчната торбичка - с главата надолу и започва да расте активно.

Какво се случва с мама в 4-тия месец на бременността

Започва вторият триместър (13-16 седмица) от бременността. По това време лекарят провежда планиран ултразвук за изследване на развитието на плода. На ултразвуковото изображение ще видите как бебето се движи. Но засега движенията му са толкова фини, че може още да не ги усетите. До края на седмица 12 матката ви ще е нараснала до размера на мъжки юмрук. И след месец ще се увеличи до размера на зрял пъпеш. Плацентата е нараснала в съответствие с нуждите на растящия плод от кислород и хранене. Пъпната връв е пораснала и се е удължила, така че бебето да се чувства удобно в корема ви.

По отношение на благосъстоянието 4 месец бременна: бъдещата майка все още бързо се уморява и често се дразни. При някои жени по бедрата се очертават тънки, като паяжини, червеникави линии - повърхностни разширени вени. Подобни линии могат да се появят на гърдите. И двете са свързани с хормонални промени. След раждането тези линии избледняват или изчезват напълно. Най-доброто решение е да носите правилното бельо и компресионни чорапи за бременни жени.

Има и приятни моменти: коремът започва да расте и бъдещата майка има повод да отиде да пазарува, за да пробва спиращи дъха тоалети за бъдещи майки.

Как се развива бебето на 4 месеца от бременността

Органите на трохите са почти оформени и започват да растат бързо. Плодът започва да прилича повече на човек. Главата му обаче все още е голяма. А черепът е група от хлабаво свързани кости, които не пречат на растежа на мозъка. Следователно той все още е много уязвим. Хрущялът започва да се развива в кости и тялото на малкото бебе се превръща от прозрачно белезникаво в плътно червено.

Калцификацията (втвърдяване) на хрущяла започва от центъра на костта, следователно в краищата на костите трохите все още остават меки зони, които ще вкостенят само по време на пубертета на детето. И тогава спират да растат. До 13-та седмица при малкото се появяват зачатъците на млечните зъби.

Сърцето й бие два пъти по-бързо от това на майка й. Бебето се движи по-активно: пръстите му се оформят и се научава да огъва лактите си. Развитието на мускулната система е завършено. Лицето е почти оформено. До 15-та седмица малкото има индивидуални пръстови отпечатъци, образуват се власинки в червата и то започва да функционира. Малкият плод усеща и чува всичко. И дори може да се „изплъзне“ от ръцете на лекар, който опипва корема на майка си по време на преглед. Към края на четвъртия месец то е с дължина около 12-15 см и тегло около 120-180 грама.

4-ти месец от бременността: в кабинета на лекаря

4 месец бременнаопасно за жени с дисфункция на надбъбречната кора. Опасността нараства, ако се очаква момче. Това се дължи на хормона тестостерон. За бъдещи майки, принадлежащи към тази рискова група, лекарите препоръчват преминаване на специален анализ на амниотичната течност - амниоцентаза (амниопункция). Той ще определи вероятността от малформации, кръвна група, билирубин, хормони и протеини, както и пола на детето и ще предотврати възможни патологии. Лекарят определя позицията на плода и плацентата, намира безопасно място за въвеждане на иглата, която след това се обработва и локално анестезира. След това игла със спринцовка се вкарва в маточната кухина през коремната стена в матката. Амниотичната течност се изтегля в спринцовката през игла. Процедурата е с продължителност около 30 минути под ултразвуков контрол и е безопасна в този момент поради инертността на матката.

Жена, която е в напреднала възраст или има семейна обремененост с наследствени заболявания 4 месец бременнапредписва се и амниопункция. След което в редки случаи може да има леко кървене от влагалището, малки спазми или изтичане на околоплодна течност. Което трябва незабавно да се съобщи на лекаря.

Незабавно се свържете с Вашия лекар, ако имате:

• болка в долната част на корема, включително спазми
• всяко кърваво или воднисто течение от гениталния тракт
• силно главоболие, продължаващо повече от 2-3 часа
• замъглено зрение под формата на мъгла пред очите, двойно виждане, черни точки пред очите
• болезнено уриниране
• гадене, повръщане, комбинация от повръщане с коремна болка или треска
• внезапно наддаване на тегло с повече от 1 кг
• сърбеж по цялото тяло, със или без жълтеница, с тъмна урина, обезцветени изпражнения.

• Ако тръгнете да пазарувате, не забравяйте, че дрехите, които избирате, преди всичко трябва да са удобни.
• Ако използвате козметика, опитайте се да я използвате по-рядко: през този период кожата става уязвима поради баланса на хормоните. Освен това, поради концентрацията на всички същите хормони на бременността, на лицето се появява пигментация, която преди не е имало. Обтриването на кожата с кубчета лед от сок от краставица и сок от магданоз ще помогне за подобряване на ситуацията. Както и специални избелващи кремове за бременни.
• Ако разширените вени във вашето семейство са наследствено заболяване, не забравяйте да се запишете за консултация с флеболог.
• При кървене от носа - овлажнете въздуха в апартамента; натиснете ноздрите си с пръсти и се наведете напред.
• Не спирайте да правите ежедневни разходки на чист въздух: измислете нови приятни причини за разходка.
• Настройте се оптимистично: срещнете се с приятели, отидете на гости, гледайте добър филм.
• Яжте вкусно, но правилно. Не яжте късно вечер (след 8). Това ще подобри вашето здраве и настроение.
• Вземете витамин С, той укрепва стените на кръвоносните съдове.
• Опитайте се да спите настрани (за предпочитане ляво) със сгънат един крак и с възглавница между краката. Тази позиция помага да се увеличи максимално притока на кръв към плацентата и подобрява функцията на бъбреците.

Недостатъци Бременна в 4 месец

• повишен апетит
• Пигментни петна по лицето
• Кафява линия на корема от пъпа до бикини линията, така наречената линия Алба, която ще изчезне веднага след раждането
• Малък белезникав секрет от влагалището
• Възможна чупливост на косата, удебеляване и кървене на венците, кървене от носа
• Появата на паяжини на бедрата и гърдите на бъдещата майка.
• Има вероятност от развитие на хемороиди.

4-ти месец от бременността: Речник на бъдещата майка

• Жълтъчна торбичка- екстраембрионален орган, който се намира близо до пъпната област на развиващия се ембрион. В ранните етапи на ембрионалното развитие жълтъчната торбичка участва в храненето и дишането на плода. До 7-8-та седмица функционира като хемопоетичен орган. В стената на жълтъчната торбичка се образуват първични зародишни клетки, които мигрират от нея с кръв към зачатъците на половите жлези на трохите.
• Линия Алба- пигментация по корема на бременни жени, резултат от хормонални промени, а именно активиране на специфичен хормон (MHS), който влияе върху образуването на меланин. Не се притеснявайте, в повечето случаи тези промени изчезват сами след раждането.
• Амниопункция (амниоцентеза)е вземане на проба от амниотична течност за изследване. Проучването се прилага в периода 14-24 седмици от бременността ( 4 месец бременна) за откриване на вродени и наследствени заболявания на плода, вътрематочна инфекция на плода и родителите могат да разберат пола на нероденото дете. Това е доста сложно изследване и се провежда стриктно по показания. Процентът на усложнения след процедурата е около 1%. Но да правите това изследване "за всеки случай" не е препоръчително.

• четиридесета седмица от бременността

Представени новини

• Фото ултразвук на плода в различни етапи на бременността: В този раздел сме събрали ултразвукови снимки, за да ... публикувано на 11/02/2013
• Четиринадесета седмица от бременността: Малкото бебе все още се движи незабележимо за вас. Ръцете вече … публикувани на 11.02.2013 г
• Петата седмица от бременността: Бебе Ембрионът расте, клетките му на 16-ия ден след оплождането... публикувано на 11/02/2013
• Шеста седмица от бременността: Бебе
• Четвърта седмица от бременността: Бебе Вашето бебе е от две седмици, сега той... публикувано на 11.02.2013 г.
• Първа седмица от бременността: Мамо, защото повечето жени не знаят кога са бременни… публикувано на 10.02.2013 г.
• Седма седмица от бременността: Бебе Бебето расте, главата вече е ясно очертана .... публикувано на 11/02/2013
• Осмата седмица от бременността: Бебето От този момент нататък ембрионът обикновено се нарича плод...
• Бременност в 29 седмица: Бебе Очите на бебето може да са отворени за известно време... публикувано на 11.02.2013 г.
• Трета седмица от бременността: Едноклетъчната структура на бебето започва да се дели на две... публикувано на 11.02.2013 г.

Търсене

4 месец бременна

4-ти месец от бременността е периодът, в който органите на бебето завършват формирането си. Сега през останалото време ще продължи тяхното отглеждане, което вече е започнало. Теглото на бебето се увеличава през цялото време, сега тежи около 200 грама.

Този месец може да се характеризира с две точки:

• слабост;
• не много често уриниране.

Именно през този месец се формира кората на главния мозък на детето, което е голямо постижение. Несъмнено това е най-сложният и важен човешки орган. Бъбреците започват да работят в бебето, надбъбречните жлези се подобряват. На главата се появява първият пух, ноктите завършват оформянето.

Във вашето тяло също настъпват значителни промени. Матката излиза извън малкия таз и се увеличава в коремната кухина. Гърдите на 4 месеца от бременността също продължават да се увеличават. За да помогне на плацентата да изхрани бебето, тялото увеличава количеството кръв, което циркулира в тялото. Ако сърцето ви е нормално, тогава дори няма да забележите това натоварване.

Четвъртият месец от бременността е периодът, в който настъпват промени в кожата и косата на бъдещата майка. Косата и луничките потъмняват, появява се тъмна линия, която минава през целия корем. За да намалите тези промени, използвайте слънцезащитни продукти, избелващи маски за лице.

Коремът на 4 месеца продължава да се закръгля, талията „изчезва“. До този период токсикозата най-вероятно е преминала и здравето ви се е подобрило, апетитът ви се е увеличил. Някои дрехи може вече да са тесни, но засега все още можете да се справите със стар гардероб.

Много момичета смятат, че ако стомахът се дърпа, тогава има причина за безпокойство. Всъщност не е така. Поради факта, че матката бързо се увеличава, лигаментният апарат се разтяга. Тези усещания може да са малко болезнени, но бързо преминават.

Обемът на течността в тялото се увеличава. Поради това се увеличава изпотяването и вагиналното течение на 4 месеца от бременността. В това няма нищо опасно, но изисква да се вземат допълнителни мерки за лична хигиена. Ако изведнъж започнахте да се тревожите за кървене от носа, тогава трябва да се погрижите за овлажнения въздух във вашия апартамент. И разбира се, трябва да уведомите Вашия лекар за това. През този период може да започнете да страдате от запек. В този случай е необходимо да се опитате да се справите с тях с помощта на лекар, за да избегнете появата на хемороиди.

Ако сте слаба или имате второ дете, тогава до края на 4 месеца можете да почувствате, че бебето ви се движи.

Ако бременността протича нормално, то този месец ще посетите само един лекар. Той ще ви каже какви са резултатите от вашите тестове и ще ви обясни ултразвуковите параметри на 4 месеца от бременността.

Този месец трябва да помислите за такива домакински задължения:

• ако карате кола — може би е време да се откажете от нея;
• момичетата, които боядисват косата и ноктите си, трябва да избягват прекомерното вдишване на химикали. Но също така не си струва да се оставяте. Нека всичко е умерено.

Има причина да помислите за нов гардероб. Може да ви потрябва следващия месец.

Какво може да яде кърмеща майка? От храненето на майката по време на кърмене зависи както нейното здраве, така и здравето и развитието на новороденото. Кърмещата майка може и трябва да се храни разнообразно и пълноценно: тялото след бременността и раждането се нуждае от ресурси за възстановяване, а процесът на кърмене, производството на кърма, зависи пряко от правилната диета и обема на пиене. Повечето майки, които мислят за храненето по време на кърмене, оценяват менюто си въз основа на реакцията на бебето. Но такива оценки често са доста субективни: поведението на бебето не винаги корелира с менюто на майката. Какво може и трябва да бъде включено в диетата ви по време на кърмене и какви храни трябва да се третират с повишено внимание?

Научната основа за формулиране на диета за кърмеща майка

Кърмата е оптималното хранене за всички бебета. Съдържа идеално балансирани микроелементи, хранителни вещества, витамини и минерали, необходими на детето, както и майчини антитела, които осигуряват защита срещу различни заболявания.
Съставът на кърмата зависи пряко от диетата на майката, което се потвърждава от проучвания. Колебанията в концентрацията на мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи в химичния състав на тази биологична течност са свързани с тяхното присъствие в диетата на майката, както и с проникването в млякото на алкохол, активни съставки на някои лекарства и съединения на никотинова смола. .

Диетата на кърмещата майка се състои предимно от тези продукти, които трябва да бъдат включени в диетата. Това са основни ястия и течности, които осигуряват здравословна и питателна диета. Какво можете и какво не трябва да ядете зависи до голяма степен от индивидуалните особености и реакции на майката и детето, както и от темповете на съзряване на стомашно-чревния тракт, имунната и нервната система на новороденото.

Има три основни категории храни, които трябва да се избягват по време на кърмене. В зависимост от състава на продукта, те могат да повлияят негативно както на тялото на майката, така и на благосъстоянието и здравето на бебето.

Често срещани продукти, съдържащи алергени

Оптимално е през периода на раждане и хранене на дете да се въздържат от зеленчуци и плодове, които не растат в радиус от 300 км от основното място на пребиваване на семейството. Това се дължи на адаптивните способности на живите организми: обичайната храна не предизвиква отхвърляне, алергични реакции, стомашно-чревният тракт функционира нормално, когато се приема.

Когато в диетата се появят екзотични или извън сезона плодове, зеленчуци и плодове, са възможни алергични реакции както при майката поради отслабването на тялото в следродилния период, така и при детето. Въпреки факта, че по време на вътреутробното развитие децата не се хранят и хранителните вещества се доставят през пъпната връв с кръвния поток в разделена форма, тялото на плода се адаптира към основните микроелементи. Когато в диетата на майката се появят нови продукти, тялото на бебето може да започне да реагира с производството на хистамини, дисфункции на стомашно-чревния тракт.

Най-често причината за алергични реакции, когато плодовете, зеленчуците и горските плодове са включени в диетата на майката, е тяхната „екзотика“. По същата причина са възможни алергии при консумация на морски дарове, ако семейството живее далеч от морето. При ядене на плодове и плодове извън сезона е възможна алергия поради обработката на повърхността им с химикали за транспортиране от отдалечени региони или други страни.

Индивидуални алергени

Категорично е невъзможно да включите алергенни продукти в диетата си, дори при лека реакция на майката или в нейно отсъствие в момента, но е установена анамнеза за алергии.
При диагностицирана алергия е необходимо да се помни за кръстосаните алергени, докато, например, в случай на алергична реакция към прашец от елша и бреза, алергенните продукти ще включват плодове от семейство пасленови (домати), гъби, както и пеницилин антибиотици.

Склонността към алергични реакции може да бъде наследена и употребата на алергени може да провокира ранна проява на алергични епизоди при дете.

Избягвайте алергените по време на кърмене. Също така си струва да запомните, че има редица продукти за освобождаване на хистамин, които, тъй като не са алергени, сенсибилизират тялото и повишават неговата чувствителност. Храните, които трябва да се избягват при хранителни алергии, включват шоколад, какао, яйца, риба, някои видове горски плодове, ядки, морски дарове и индустриални консерви. Висок сенсибилизиращ потенциал се отбелязва и при сирената, тлъстите меса, черния дроб и бъбреците.

Забранени продукти за кърмещи майки

По-голямата част от продуктите, в зависимост от здравето на майката и детето, могат да бъдат включени в диетата: в много отношения реакцията на тялото зависи от количеството изядена храна от този тип. В първите дни след раждането майчиният организъм се възстановява, има многократно изместване на вътрешните органи в перитонеалната област поради намаляване на обема на матката. На фона на промяна в локализацията са възможни временни промени във функционирането на стомашно-чревния тракт, във връзка с които е показано диетично хранене в следродилния период: супи, зърнени храни, мека, лесно смилаема храна, която не предизвиква образуване на газове, запек или диспепсия.

След възстановяване на функциите на стомашно-чревния тракт в диетата е необходимо да се избягват или значително ограничават храни, които допринасят за хиперстимулация на нервната система (кафе, какао, шоколад, силен чай, енергийни напитки, кола), не яжте храни с консерванти, химически добавки, мазни, пикантни, солени храни, пушени меса, газирани напитки.

Въпреки широко разпространените „рецепти за кърмене“, в които на кърмещи майки се препоръчва изобилие от чай с кондензирано мляко, млечни и маслени кифлички, такава диета не подобрява качеството на кърмата и не увеличава количеството му, но може да доведе до нарушена чернодробна функция, ендокринна система, заболявания на панкреаса, затруднено дефекация, образуване на наднормено телесно тегло при майката и алергични реакции при детето.

Друг вреден мит е благотворното влияние на бирата върху лактацията. Благодарение на многократни проучвания е установено, че всякакви видове бира и други алкохолни напитки нямат положителен ефект върху отделянето на мляко и ако се консумират в излишък, те помагат за намаляване на лактацията. Възможен първичен резултат е отпускане на тялото при някои майки под въздействието на малка доза алкохол. Въпреки това, подобен ефект, който подобрява лактацията при всички жени, се постига по-лесно с топла вана, самомасаж на гърдите. Съставът на бирата и бирените напитки, включително безалкохолните, не отговаря на изискванията за здравословно хранене и е пълен с консерванти, подобрители на вкуса, аромати и др.

Какво можете да ядете след раждане на кърмачка?

По отношение на различните дарове на природата и техните ползи за кърмещата майка, има няколко мнения и фактори, които влияят на тяхното възникване:

Вид продукт	Общоприето мнение за влиянието
Зеле, тиквички, грозде, стафиди, бобови растения	Повишено образуване на газове и чревни колики при дете в резултат на консумацията на някои видове зеленчуци и плодове от майката
Ягоди, череши, череши, домати, червени ябълки	Алергична реакция
Вносни, извън сезона плодове, плодове, зеленчуци	Алергична реакция, стомашно-чревна дисфункция поради третиране на плодове с химикали
Лук, включително пера, чесън, див чесън, аспержи, бяло зеле, броколи	Отказ от гърдата поради промяна във вкуса на кърмата поради фитонциди
Ябълки, банани, краставици, тиквички, пъпеш	Разхлабени изпражнения при дете

Не всички твърдения за ефекта върху детето на консумираните от майката плодове и зеленчуци са верни. Най-често се записва индивидуална реакция на тялото на детето или комбинация от няколко фактора.

Така че повишеното образуване на газове, процес, който се случва при почти всички хора, когато ядат бобови растения, зеле, храни, богати на груби фибри, също може да повлияе на състоянието на детето по време на кърмене, така че през първите месеци се препоръчва да се избягва включването им в диетата. В бъдеще, с внимателното въвеждане на такива продукти в менюто, се препоръчва да се следи състоянието на детето, ако е необходимо, към ястието трябва да се добавят копър, кимион, анасон, които допринасят за лесното отстраняване на газовете от червата.

Алергията при дете, когато майката консумира червени плодове и плодове, може да бъде кумулативна, така че си струва да се ограничи употребата им, ако майката има алергични реакции към този вид плодове или детето развие обриви, зачервяване след включване на череши, ягоди и др. в диетата.Въпреки това, при липса на негативни реакции, не се отказвайте напълно от източниците на витамини. Червените ябълки могат да се обелят преди консумация.
Местните сезонни плодове са за предпочитане пред вносните поради по-малката обработка за съхранение по време на транспортиране, както и намаляването на възможността за използване на химикали, които ускоряват узряването на плодовете и плодовете.

Много деца не реагират на промени във вкуса на млякото под въздействието на фитонциди. Промените в апетита на детето могат да бъдат свързани и с благополучие, никнене на зъби, изобилие от психо-емоционален стрес (нови преживявания), нов етап на развитие, а не с вкуса на кърмата, който се е променил под въздействието на продукти .

Влиянието на краставици, банани, ябълки върху състоянието на изпражненията на детето се счита за непотвърден фактор. Втечняването, зеленикавият оттенък на изпражненията по-често се свързват с липсата на "задно" мляко в диетата на бебето, богато на протеини и мазнини, което се случва при ограничено време за хранене, честа смяна на гърдите по време на хранене и допълнително изцеждане след прилагане на бебе. При такава тактика на хранене детето получава повече първично мляко, наситено с въглехидрати, което води до втечняване на изпражненията и хранителни дефицити. Същите симптоми на дисфункция на стомашно-чревния тракт могат да показват алергия към млечна креда, съдържаща се в краве мляко и млечни продукти, или непоносимост към глутен. За да се установи причината за реакцията, потенциалният алерген се изключва от диетата на майката за седем дни. При положителна динамика на състоянието на детето диагнозата се потвърждава от тестове.

Какви зеленчуци и плодове може да яде кърмачка на новородено? При липса на негативни реакции на организма на майката и детето се препоръчват банани, круши, ябълки (в някои случаи, при повишена чувствителност, блокчета и круши могат да се пекат или варят в компот). От зеленчуците можете веднага да включите в диетата картофи (варени, задушени, печени), моркови, тиквички, карфиол, сладки картофи, преработено (задушено, варено) зеле, цвекло в малки количества. През първите два-три месеца се препоръчва зелените зеленчуци да се ядат сурови, а жълтите, оранжевите, червените – след топлинна обработка (варене, задушаване, задушаване).

Въглехидрати в диетата на кърмачка

Излишъкът от въглехидрати също провокира образуване на газове и чревни колики при кърмачета. Наличието в диетата на майката на храни, богати на прости, бързо преработени въглехидрати, вреди както на нея, така и на бебето.

За да се намали вероятността от колики, е необходимо да се ограничат в диетата храни, богати на глюкоза и други захари: грозде, пъпеши, домашно приготвени и фабрични сладкиши, сладкарски изделия, шоколад, сладкиши, сладкиши, сладки пасти от извара, глазирани извара, зърнени храни и напитки с изобилие от захар, особено газирани. Ферментиралите млечни продукти, които са полезни за кърмещи майки, също трябва да бъдат оценени от гледна точка на количеството захар в състава: продукти, подобни на кисело мляко, сладки напитки на базата на кефир („Снежна топка“ и др.), различни „извара“ съдържат много повече захари, отколкото полезни протеини и витамини.

Какво можете да ядете "за десерт" вместо сладкиши и сладкиши? Сладките се препоръчват да се заменят със сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии в малки количества), сухи бисквити, естествен блат, мармалад, конфитюр, конфитюри.

Какви зеленчуци и плодове може да яде кърмещата майка през първия месец?

През първия месец след раждането на детето майката трябва да се придържа към диетата, дори ако в семейството няма алергични реакции и органите на стомашно-чревния тракт функционират нормално. В първия момент след раждането тялото се възстановява, следователно, дори при липса на лактация, е необходимо да се спазват принципите на обща диета: ограничаване или пълно изключване на мазни, пикантни, солени храни, изобилие от въглехидрати, подправки, консерванти.
Какво и колко може да пие кърмачка след раждането на бебето? През първите няколко дни след раждането се установява лактация, процесът на производство на мляко. Въпреки загубата на течност от тялото по време на раждането, не трябва незабавно да преминавате към режима на пиене, препоръчан за кърмене. По време на периода на отделяне на коластра, бистра жълтеникава течност, общото количество пиене, включително първи ястия и сочни плодове и зеленчуци, не трябва да надвишава 1-1,5 литра на ден, в противен случай има вероятност да се развие лактостаза в началото на лактацията поради до прекомерно производство на кърма.

След установяване на лактация количеството течност трябва да надвишава дневната норма с 1 литър: това е обемът на напитката, който основно влияе върху обема на произведеното кърма.

Какво можете да пиете по време на кърмене? Препоръчително е да включите слаби бульони и супи върху тях, чайове с ниско съдържание на кофеин, плодови и горски напитки, плодови напитки, компоти, кисело-млечни продукти за пиене (кефир, ферментирало печено мляко, изварено мляко, натурални кисели млека, смеси от суроватка и сокове) в общия обем на дневната течност.

Възможно ли е да се дои кърмеща майка? Протеинът на кравето мляко е един от най-честите алергени. През първите месеци от живота на детето кърмещата майка не се препоръчва да консумира пълномаслено краве мляко поради възможна алергична реакция при детето. Какво може да замени млякото? За зърнени храни, млечни супи е за предпочитане да се използва смес от мляко и вода в съотношение 1: 1 или да се замени кравето мляко с козе. В храненето на пораснало бебе също не се препоръчва въвеждането на пълномаслено краве мляко до 1-1,5 години.
През първите седмици след раждането менюто на кърмещата майка включва продукти като:

Категория продукти/ястия	Особености
Супи	вегетариански или в слаб месен бульон
месо	варени или задушени постни меса и птици: телешко, пилешко, пуешко, заешко месо
Хляб, хлебни изделия	за предпочитане пшеница-ръж, с трици; сухи бисквити, сушилни, бисквити
Зеленчуци	варени, задушени, на пара (картофи, тиквички, карфиол, моркови)
зърнени храни	зърнени култури в разредено мляко или вода: елда, ориз, овесена каша
млечни напитки и продукти	натурална извара (продукти без извара), сирене, кисело мляко, кефир, суроватка и др.
Плодове	ябълки, банани, круши (при липса на склонност към запек)

Възможно ли е кърмеща майка да спазва такава диета през целия период на кърмене? Такова диетично хранене е възможно при спазване на калоричното съдържание на диетата и разнообразието от ястия и техните компоненти. Не се ограничавайте до един или два продукта - най-често това води до изчерпване на тялото на майката и намаляване на обема на кърмата, както и липса на хранителни вещества за детето. Постепенно в диетата трябва да се включват бяла риба, различни зеленчуци, плодове, други видове месо, зърнени храни - това помага на майката да попълни резервите на тялото, а детето да се адаптира към нови видове храни и да се подготви за започване на дохранване и самостоятелно хранене.
В периода след новороденото е необходимо да се разшири диетата, като постепенно се добавят обичайните храни (не повече от 1 на ден) в малко количество и се наблюдава реакцията на детето. При спазване на принципите на здравословното хранене повечето деца бързо се адаптират към диетата на майката и не изпитват проблеми с червата или алергизиране на тялото, когато майката използва нови храни.

Какво можете да ядете по време на кърмене?

Възможно ли е кърмещата майка да увеличи обема на млякото, ако не се произвежда достатъчно, като коригира менюто си? На първо място, ако има недостиг на мляко, трябва да се определи как обективно се оценява това състояние: ако детето постепенно наддава на тегло, уринира 7-10 пъти на ден, но често изисква гърди, тогава най-често проблемът не е в недостатъчно производство на кърма.

В процеса на растеж и развитие на бебетата може да има периоди, когато детето не наддава, но това не е свързано с количеството или качеството на храненето. Основните показатели за достатъчно количество мляко са честотата на уриниране на ден и общото здраве и благосъстояние на детето.

Какво може да се направи, ако кърмещата майка има много малко мляко? При потвърдена липса на мляко, на първо място, трябва да обърнете внимание на режима на пиене и състава на продуктите: през деня трябва да пиете най-малко 2,5-3 литра течност (слаб чай, билкови чайове, компоти). , сокове, плодови напитки, ферментирали млечни напитки). Диетата трябва да бъде балансирана с мазнини, протеини и въглехидрати.

Специалните сокове за майки помагат ли на лактацията? Произведените в търговската мрежа сокове с добавени витамини и калций не са най-добрият избор, когато има алтернативи. Домашните компоти от пресни или сушени плодове, прясно изцедени сокове и ферментирали млечни продукти съдържат повече витамини и по-малко добавки от тези, закупени от магазина. Процесът на кърмене не се влияе от употребата на сокове "за майки", ако майката получава достатъчно храна и течности.

Възможно ли е да се използват чайове за кърмене? Такива чайове съдържат лечебни растения, които са естествени стимулатори на производството на мляко от млечните жлези (анасон, копър, семена от кимион, листа от коприва, маточина). Консумацията им в съответствие с препоръчителната дневна доза, при правилно хранене, наистина може да увеличи количеството кърма. Анасонът, копърът и кимионът също са газогонни растения, които облекчават състоянието на майката и детето с повишено образуване на газове.

• Срокове:целия период на кърмене
• Цена на продуктите: 1400-1500 рубли на седмица

Общи правила

- оптималният тип хранене за детето. На първо място, това е проява на майчина любов, и второ, това е идеален високо смилаем хранителен продукт с оптимално и балансирано ниво на вещества за детето, с наличие на защитни фактори и биологично активни вещества, което спомага за създаването на бариера срещу влиянието на околната среда.

В същото време трябва да се помни, че правилното хранене на кърмачка след раждането е ключът към здравето на бебето. Важно е да спазвате здравословна диета. От една страна, това е разнообразна, рационална и балансирана диета, тоест трябва да съдържа всички необходими за бебето компоненти (протеини, мазнини, въглехидрати, желязо, калций, йод, магнезий, Омега 3 и омега 6 ), а от друга страна, това трябва да са диетични ястия, приготвени отделно за кърмачка, с изключение на пържене и мазнина. Храненето трябва да е достатъчно, дори с повишено съдържание на калории - за първите 6 месеца е 2700 kcal, през следващите месеци е малко по-малко - 2650 kcal.

Защо правилното хранене е толкова важно за жените? Тъй като с кърмата детето получава всички хранителни вещества. Белтъчините са най-важният хранителен елемент за развитието на организма и тяхното количество, консумирано от жената, трябва да бъде 106-110 г. Повечето (60%) са животински протеини и 40% са растителни. Ето защо е много важно да се яде месо, риба, млечни продукти, зърнени храни, ядки и зеленчуци. Вярно е, че количеството протеин в млякото не зависи от количеството протеин, консумирано от жената, а количеството мазнини, минерални микроелементи и витамини е просто свързано с количеството на тези вещества в диетата. Всички необходими вещества влизат в млякото от тялото на майката, дори ако не са достатъчно снабдени с храна, но резервите на кърмещата жена са изчерпани.

Магнезият е необходим за процеса на синтез на протеини и образуването на ензими, в негово присъствие калцият се абсорбира в организма. На магнезий са богати пшеничните трици, сусамът, тиквеното и слънчогледовото семе. Калцият е необходим за предотвратяване на рахит при бебе, растеж и формиране на скелета. Основен източник на калций е млякото, изварата, кефирът, киселото мляко, твърдите сирена. Но ако детето е алергично към протеина на кравето мляко, млечните продукти се изключват от диетата на майката. Отначало се изключва само млякото и се наблюдава реакция към ферментирали млечни продукти и извара.

Разбира се, всички тези продукти трябва да се въвеждат в диетата постепенно, тъй като в допълнение към хранителните вещества, които са полезни и необходими за растежа и развитието, детето може да получи и алергени с млякото. Храненето на майката по време на кърмене не трябва да натоварва имунната система на бебето и да предизвиква подуване и колики. Това е особено важно през първите 2-3 месеца, когато тече процесът на храносмилане на бебето. В тази връзка диетата трябва постепенно да се разширява и да се преминава от малки към големи по отношение на храната.

Какво трябва да бъде храненето на кърмещите жени? Първият месец трябва да бъде строга диета, а след това - внимателно въвеждане на нови храни в диетата. До три месеца, докато детето е склонно към колики, трябва особено да наблюдавате храненето и да се въздържате от храни, които причиняват. Коликите обикновено започват на 2-3 седмици и завършват на 3-6 месеца.

Основните правила за кърмене са:

• Пет - шест хранения на ден за майката (3 основни хранения и 2 междинни хранения). Храната е по-добре да съвпада с храненето - най-доброто време е 30 минути преди него.
• Варени и парни методи за готвене, отказ от мазни и пържени храни.
• Изключва се използването само на прясно приготвена натурална храна, полуфабрикати, продукти с оцветители и консерванти, всички видове консерви.
• Въвеждането на голям брой млечни продукти, съдържащи калций.
• Хранене на постно месо и риба.
• Спазване на режима на пиене - 1,5-1,6 литра на ден (пречистена вода, трапезна вода без газ, компоти, плодови напитки). Приемът на течности е един от важните фактори за продължителната лактация. Изпийте чаша вода 10 минути преди хранене. В същото време не трябва да се консумират течности над нормата, което може да причини подуване, стрес върху бъбреците и излишно производство на мляко по-късно.
• По време на кърмене се изключват продукти, които подобряват ферментацията (бобови растения, сладкиши, сладкиши, квас, черен хляб, банани, грозде, сладки ябълки, кисело зеле, зеле, краставици, газирани напитки, сладкарски изделия, сладка извара, извара и сладки зърнени храни).
• Ограничете консумацията на сурови зеленчуци и плодове, защото в този си вид те засилват перисталтиката и предизвикват подуване на корема. Поради тази причина е по-добре да печете или задушавате зеленчуци и плодове и да започнете да ядете на малки порции, тъй като голямото количество фибри може да доведе до разхлабване на изпражненията и подуване на детето.
• Не се допускат зеленчуци с груби фибри и етерични масла, които са силни стимуланти на храносмилането (репички, репички, ряпа, целина, киселец, гъби), а детето може да предизвика подуване на корема и чревни колики.

В края на втория или третия месец диетата вече се разширява значително, но трябва внимателно да въвеждате нови храни за 3-4 дни подред и да наблюдавате поведението на бебето. През първия ден можете да ядете малко парче от всеки продукт, а на следващия ден прегледайте кожата на детето и наблюдавайте общото му състояние. Ако няма обриви, зачервяване или лющене по кожата, можете да ядете този продукт в малко по-голямо количество на втория ден и отново да наблюдавате реакцията. На третия ден същият продукт се използва отново и се оценява състоянието на бебето, ако всичко е наред, можете да оставите този продукт в диетата.

Такова дългосрочно приложение е необходимо, тъй като алергичната реакция може да не се появи веднага. Следващият нов продукт се тества по същия начин. Воденето на хранителен дневник и наблюдението на реакцията на детето към нови храни ще помогне за точното и най-важното - навременното откриване на алергенния фактор.

Диетата на кърмещата майка по месеци

За удобство е съставена таблица, която включва разрешени и забранени продукти.

Диета за кърмене, таблицата за месеци изглежда така:

месец	Разрешени продукти и последователността на тяхното въвеждане	Непрепоръчителни продукти
0-0,5	извара, кефир; елда, овесена каша на вода; плодове - печени ябълки, банани; варени зеленчуци; бяло месо пилешко, пуешко; супи без пържене, можете да добавите лук; сив и бял хляб с трици, сушени; слаб зелен и черен чай без добавки; печени ябълки; отвара от шипка; чай за кърмене; отвари от билки: мащерка, маточина, хвощ, мента, бял равнец, невен, коприва, горица.	кисело мляко с овкусители и оцветители; шоколад; грис; бульон от мазно месо; мазни, пържени храни; цитрусови плодове; Ягода; картофи и тестени изделия в големи количества; круши; газирана вода и сладки газирани води; колбаси, пушени продукти, майонеза; алкохол; сурови зеленчуци; пълномаслено мляко (само в ястия); прясно и кисело зеле, краставици, домати; бобови растения; Морска храна; сладолед; кондензирано мляко; майонеза; печене на мая; конфитюри и конфитюри (ограничени); кафе; топено сирене; маргарин.
1-3	сушени плодове; компот от сушени ябълки без захар; череши, вишни, дини, цариградско грозде (според сезона) и плодове (ябълки, круши); сурови зеленчуци; добавят се натурално кисело мляко, кисело мляко, ацидофилус, ферментирало печено мляко; сирене с ниско съдържание на мазнини и сол; заквасена сметана (до 15% мазнини); постна риба, варена или на пара, се въвежда много внимателно; говежди черен дроб, говеждо, заешко; плодови напитки и компоти от червени боровинки, череши, боровинки, цариградско грозде; копър, магданоз; разширете консумацията на зърнени култури, като добавите просо, пшеница, ечемик, кафяв и бял ориз.
3-6	сушен ръжен хляб; цвекло; ядки (с изключение на шамфъстък и фъстъци); постно свинско месо; пресен лук; пъдпъдъчи и пилешки яйца; босилек, ограничен пипер, мащерка, чубрица, естрагон; пресни сокове.
6-9	в малки количества червена риба; зелен чай; краставици, домати; бобови растения; чесън.	цитрусови плодове; шоколад; Вредни храни; пушени продукти; консервирани храни; алкохол.
9-12	лимон.

Може би 1 месец ще изглежда най-трудният не само по отношение на храненето, но и приспособяването към режима на кърмене и нощните ставания. От първите дни ще трябва да се откажете от шоколад, кафе, сладолед и кондензирано мляко, сладкиши, сладкиши и сладкарски изделия. Забранени са суровите зеленчуци, варивата и пърженото. Трябва да се научите как да готвите диетични ястия и да мислите повече за бебето си, отколкото за хранителните си зависимости и желания. Важно е да се спазва режимът на пиене. От четвъртата количеството течност е 800-1000 мл.

Ако млякото идва бързо и има много, можете леко да намалите обема на течността. От 10-ия ден след раждането трябва да добавите 0,5 чаши, като донесете до 1,5-2 литра до края на месеца. През цялото това време наблюдавайте състоянието на гърдата: тя трябва да е безболезнена и мека.

Диетата на кърмещата майка през първия месец включва леки супи в зеленчуков бульон или слабо пиле, без пържене. Това могат да бъдат зърнени или зеленчукови супи. Не е позволено да се използват борш, зелева супа, каша, окрошка и туршия, поради наличието на зеле и краставици в тях. Основните ястия обикновено са овесена каша или задушени зеленчуци с парче варено пиле, тъй като говеждото и рибата могат да се ядат по-късно. Не забравяйте, че солта трябва да бъде ограничена и всички ястия трябва да се приготвят без подправки, така че храната през първия месец ще бъде лишена от вкус и монотонна.

В по-голямата си част списъкът с продукти може да се разшири по-бързо от посоченото в таблицата. Всичко зависи от индивидуалната реакция на новороденото към определени продукти. И самата майка може да реши как да се храни, въз основа на наблюдения върху реакцията на бебето. И как детето може да „подскаже“ нейното поведение, състоянието на червата или отказ от хранене, ако вкусът на млякото се е променил и той не го харесва. Но можем да кажем със сигурност, че през първите три месеца не можете да ядете мед, конфитюр, шоколад, яйца, червени плодове и зеленчуци, хлебни изделия, мазни, кисели и солени.

В случай, че майката е предразположена към алергии, има вероятност детето също да прояви повишена чувствителност към продуктите. В такива случаи трябва да сте по-внимателни към храненето. В случай на алергична реакция (зачервяване на бузите, сухота в областта на коленете и лактите), продуктът трябва да се изключи за един месец и след това да се опита да се въведе отново, така че тялото постепенно да се адаптира към този алерген. Имайте предвид, че шоколадът, мазните и пушени храни, консервите и алкохолът остават забранени през целия период на кърмене.

В заключение трябва да се каже, че на кърмещите майки е забранено да организират дни на гладно, да приемат моно диета или нискокалорична диета. Опасно е за детето и не е необходимо за майката. По това време са необходими около 500 kcal за производството на мляко и ако се храните правилно и в крайна сметка свържете физическата активност, тогава тези излишни килограми ще изчезнат.

Една недохранена майка може да доведе до недостатъчно количество мляко и бебето ще бъде недохранено. В този случай при бебето се появява гладно изпражнение - ненужно воднисто и дори близко по консистенция до водата. Този тип разстройство на изпражненията може да се определи от динамиката на теглото - детето го набира слабо (по-малко от 450 g на месец и до две седмици не е наддало тегло при раждането), появяват се признаци на дехидратация (хлътнал фонтанел), бебето е летаргично и спи много. Трябва да направите и тест за мокра пелена. При достатъчно мляко детето уринира 10 пъти на ден. В този случай уринирането намалява, урината става концентрирана и има остра миризма, а обемът й е малък. В интернет можете да намерите снимка на този патологичен изпражнения. Изпражненията при дете се формират постепенно, тъй като е необходимо време, за да се населят червата с полезни микроби. Това обикновено се случва в рамките на един месец, при някои отнема повече време.

Одобрени продукти

Диетата за кърмене на новородено включва:

• Пшеничен хляб от 2-ри клас (за предпочитане с трици), сушилни, сухи бисквити, не много сладки бисквити и крекери от черен хляб.
• Различни зърнени храни (внимателно царевица и ечемик) могат да се приготвят с добавка на 1/3 мляко, да се правят пудинги на пара, гювечи от извара.
• Разрешени са нискомаслени сортове месо и риба (говеждо, телешко, заешко, пилешко, минтай, щука, платика, меджид, треска, хек, костур) под формата на парни котлети и цели парчета. Предпочитание трябва да се даде на бялото птиче месо, а рибата трябва да се консумира не повече от 1-2 пъти седмично.
• Включва вегетариански супи и супи с слаб (вторичен) месен бульон. В първите ястия е добре да се вземат картофи, моркови, карфиол и тиквички. В супите можете да добавите кюфтета, кнедли, парчета варено месо.
• Като източници на витамини и фибри в диетата се въвеждат най-малко 400 g варени или пресни (ако детето се понася добре) зеленчуци. Предпочитание се дава на неутрални зеленчуци: моркови, цвекло, тиквички, тиква, тиква. Те се варят, можете да направите котлети или яхнии от тях. Пресните зеленчуци се консумират най-добре зелени, а ярко оцветените зеленчуци е най-добре термично обработени, използвани в супи или яхнии. Въпреки това, трябва да започнете да ядете зеленчуци с варени или задушени.
• Препоръчително е да започнете да ядете плодове с ябълки, след това да въведете други видове, но не много кисели. Плодовете трябва да са зелени или бели на цвят, можете да пиете бебешки сокове, бебешки плодови пюрета, както и печени ябълки и круши. През деня кърмещата майка трябва да изяде 300 г плодове и плодове (круши, ябълки, касис, цариградско грозде, череши) и да изпие 200-300 мл сок (за предпочитане с каша). Те могат да бъдат прясно приготвени или консервирани. В този случай трябва да изберете сокове от серия бебешка храна. Можете да ядете печени ябълки и круши, както и да пиете целувки и компоти от тях. Сушените плодове са богати на диетични фибри, така че сини сливи и сушени кайсии могат да се въвеждат внимателно, като се наблюдава изпражненията на детето.
• Ако бебето е предразположено към запек, е задължително да ядете сушени плодове, също така да преразгледате диетата на майката и частично да замените животинските мазнини с растителни масла, както и да включите повече диетични фибри (зеленчуци, зърнени храни, плодове, пълнозърнест хляб).
• Ежедневната диета трябва да включва 600-800 ml ферментирали млечни продукти (ацидофилус, натурално кисело мляко, кефир, изварено мляко) и извара или ястия от него. Мляко в количество от 200 мл и заквасена сметана се допускат само като добавка към ястието. По-добре е да редувате мляко и млечни продукти. Ако говорим за съдържанието на мазнини в тези продукти, тогава 2,5% е оптимално, а изварата - 5-9%. Продуктите с нулево съдържание на мазнини не са подходящи за кърмачки.
• От сладкарските изделия рядко можете да си позволите меренги, плодов мармалад, блатове, блатове.
• В деня можете да ядете 25 г масло, 15 г растително масло (царевично, слънчогледово, маслиново, соево).
• Напитките включват неовкусен чай (слаб черен или зелен), чайове с мента, риган, мащерка, понякога слабо кафе, негазирана трапезна вода, компоти и плодови напитки.

Таблица на разрешените продукти

	Протеини, g	Мазнини, g	Въглехидрати, g	Калории, kcal
Зеленчуци и зеленчуци
тиквички	0,6	0,3	4,6	24
карфиол	2,5	0,3	5,4	30
картофи	2,0	0,4	18,1	80
морков	1,3	0,1	6,9	32
тиква	1,3	0,3	7,7	28
Плодове
банани	1,5	0,2	21,8	95
череша	0,8	0,5	11,3	52
круши	0,4	0,3	10,9	42
сливи	0,8	0,3	9,6	42
ябълки	0,4	0,4	9,8	47
сладки печени ябълки	0,5	0,3	24,0	89
Горски плодове
цариградско грозде	0,7	0,2	12,0	43
Ядки и сушени плодове
сушени плодове	2,3	0,6	68,2	286
Зърнени култури и зърнени храни
елда (смляна)	12,6	3,3	62,1	313
овесена каша	12,3	6,1	59,5	342
зърнени храни	11,9	7,2	69,3	366
перлен ечемик	9,3	1,1	73,7	320
Пшеничен шрот	11,5	1,3	62,0	316
просо шрот	11,5	3,3	69,3	348
бял ориз	6,7	0,7	78,9	344
ечемичен шрот	10,4	1,3	66,3	324
Хлебни изделия
трохи от бял хляб	11,2	1,4	72,2	331
хляб за бродиране	9,0	2,2	36,0	217
Сладкарски изделия
конфитюр	0,3	0,2	63,0	263
marshmallow	0,8	0,0	78,5	304
мармалад от плодове и горски плодове	0,4	0,0	76,6	293
меренги	2,6	20,8	60,5	440
паста	0,5	0,0	80,8	310
бисквитки Мария	8,7	8,8	70,9	400
Млечни продукти
мляко 2,5%	2,8	2,5	4,7	52
кефир 2,5%	2,8	2,5	3,9	50
заквасена сметана 15% (ниско съдържание на мазнини)	2,6	15,0	3,0	158
ферментирало печено мляко 2,5%	2,9	2,5	4,2	54
ацидофилус	2,8	3,2	3,8	57
натурално кисело мляко 2%	4,3	2,0	6,2	60
Сирене и извара
сирене	24,1	29,5	0,3	363
извара 5%	17,2	5,0	1,8	121
извара 9% (удебелено)	16,7	9,0	2,0	159
Месни продукти
нетлъсто свинско месо	16,4	27,8	0,0	316
телешко варено	25,8	16,8	0,0	254
телешко варено	30,7	0,9	0,0	131
заек	21,0	8,0	0,0	156
птица
варено пиле	25,2	7,4	0,0	170
пуйка	19,2	0,7	0,0	84
Масла и мазнини
масло	0,5	82,5	0,8	748
Безалкохолни напитки
минерална вода	0,0	0,0	0,0	-
зелен чай	0,0	0,0	0,0	-
черен чай	20,0	5,1	6,9	152
Сокове и компоти
ябълков сок	0,4	0,4	9,8	42

Изцяло или частично ограничени продукти

Следродилната диета за кърмещи майки изключва:

• Силно алергенни храни, които включват: риба, морски дарове (особено раци, скариди), раци, хайвер, яйца, гъби, ядки (може и орехи), кафе, шоколад, мед, какао, цитрусови плодове, ярко червени и оранжеви плодове. Силно алергизиращите храни включват фъстъци и домати.
• Продуктите, които засилват ферментацията в червата, са напълно изключени (всякакви бобови растения, груби зеленчуци, пълномаслено мляко, ръжен хляб, продукти от тесто с мая, квас). Следователно, супи от бобови растения, зелева супа и борш са изключени от диетата поради наличието на зеле, туршия и окрошка, поради наличието на пресни и кисели краставици.
• Продукти с етерични масла (чесън, целина, лук, чесън, ряпа, ряпа, спанак) и цитрусови плодове.
• Богати бульони, мазни меса, риба, птици, маринати, пушени меса, месни и рибни консерви, колбаси, пикантни ястия, подправки.
• Всички тропически плодове (с изключение на банани).
• Продукти, съдържащи оцветители и консерванти.
• Не използвайте пълномаслено мляко, ферментирали сирена.
• Готварска мазнина, свинско и телешко месо, маргарин.
• Не се допуска употребата на шоколад, сметанови торти, газирани напитки, квас.
• Алкохолни и слабоалкохолни напитки, енергийни напитки.

По време на хранене на новороденото са ограничени:

• Пълномаслено мляко - разрешено е като добавка към зърнени храни, а заквасената сметана е само в ястия в малко количество.
• Хлебни изделия от първокласно брашно, паста и грис.
• захар.
• Сладкарски изделия, всякакъв вид сладкиши.
• Сол.

Таблица на забранените продукти

	Протеини, g	Мазнини, g	Въглехидрати, g	Калории, kcal
Зеленчуци и зеленчуци
бобови зеленчуци	9,1	1,6	27,0	168
консервирани зеленчуци	1,5	0,2	5,5	30
швед	1,2	0,1	7,7	37
зеле	1,8	0,1	4,7	27
краставици	0,8	0,1	2,8	15
пащърнак	1,4	0,5	9,2	47
магданоз (корен)	1,5	0,6	10,1	49
репичка	1,2	0,1	3,4	19
бяла ряпа	1,4	0,0	4,1	21
ряпа	1,5	0,1	6,2	30
целина	0,9	0,1	2,1	12
хрян	3,2	0,4	10,5	56
чесън	6,5	0,5	29,9	143
спанак	2,9	0,3	2,0	22
киселец	1,5	0,3	2,9	19
Плодове
цитрусови плодове	0,9	0,2	4,4	22
тропически плодове	1,3	0,3	12,6	65
пъпеш	0,6	0,3	7,4	33
Горски плодове
гроздов	0,6	0,2	16,8	65
гъби
гъби	3,5	2,0	2,5	30
Хлебни изделия
ръжен хляб	6,6	1,2	34,2	165
Сладкарски изделия
бонбони	4,3	19,8	67,5	453
бисквитки kurabye	6,7	25,8	64,6	516
маслени сладки	10,4	5,2	76,8	458
Сладолед
сладолед	3,7	6,9	22,1	189
Торти
торта	4,4	23,4	45,2	407
Суровини и подправки
подправки	7,0	1,9	26,0	149
горчица	5,7	6,4	22,0	162
Месни продукти
тлъсто свинско месо	11,4	49,3	0,0	489
Колбаси
наденица с/сушена	24,1	38,3	1,0	455
птица
патица	16,5	61,2	0,0	346
гъска	16,1	33,3	0,0	364
Риба и морски дарове
сушена риба	17,5	4,6	0,0	139
пушена риба	26,8	9,9	0,0	196
Червен хайвер	32,0	15,0	0,0	263
черен хайвер	28,0	9,7	0,0	203
рибни консерви	17,5	2,0	0,0	88
Масла и мазнини
растително масло	0,0	99,0	0,0	899
животински мазнини	0,0	99,7	0,0	897
кулинарна мазнина	0,0	99,7	0,0	897
Алкохолни напитки
водка	0,0	0,0	0,1	235
Бира	0,3	0,0	4,6	42
Безалкохолни напитки
газирана вода	0,0	0,0	0,0	-
хлебен квас	0,2	0,0	5,2	27
кола	0,0	0,0	10,4	42
сухо разтворимо кафе	15,0	3,5	0,0	94
спрайт	0,1	0,0	7,0	29
Сокове и компоти
портокалов сок	0,9	0,2	8,1	36
гроздов сок	0,3	0,0	14,0	54
Сок от ягоди	0,6	0,4	7,0	31
сок от мандарина	0,8	0,3	8,1	36
* данните са за 100 гр. продукт

Меню (режим на захранване)

Диетата, започваща от втория месец, е по-разнообразна, тъй като вече включва говеждо, пилешко, риба и заешко, списъкът на зърнените храни също е разширен. Зеленчуците все още се задушават или варят. По-долу е примерно меню.

Балансираната и здравословна диета е двойно важна за кърмещата майка, тъй като осигурява на два организма всички необходими вещества наведнъж. Храната трябва да съдържа достатъчно количество протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи. В същото време при кърмене често се препоръчва да се изключат много храни, които могат да имат отрицателен ефект върху бебето. Списъкът с такива продукти, наред с потенциално опасните, понякога включва съвсем безобидни, които в някои случаи предизвикват различни реакции у децата и поради това се класифицират като ненадеждни. И така, какво наистина е невъзможно и какво може да яде кърмещата майка?

Продукти, забранени по време на кърмене

След като са получили списък с разрешени храни от лекаря след изписване от болницата, майките понякога се отчайват, защото в него липсват много от обичайните лакомства и изглежда по-скоро като списък за пациенти със заболявания на храносмилателната система. Точно както в природата няма ясни преходи, например от един цвят към друг, също няма ясна граница между потенциално опасни и полезни храни в диетата на кърмещата майка и такива списъци се съставят с голяма степен на презастраховане . Всъщност няма забранени продукти, защото няма продукти, които при употреба от майките винаги биха повлияли на състоянието и здравето на всяко дете.

важно! Няма продукти, които при употреба от майките винаги да се отразяват на състоянието и здравето на всяко дете. Единственото изключение от това правило е само алкохолът, който, прониквайки в млякото, навлиза в тялото на детето и дори може да причини интоксикация в големи количества.

Митове за забранените храни

1. Не яжте храни, които могат да причинят повишено образуване на газове.Такива продукти включват бобови растения, тиквички, зеле, грозде, газирани напитки, круши. Отчасти този мит се дължи на честите проблеми с корема при бебетата през първите месеци от живота, причината за които в никакъв случай не е диетата на майката, а адаптирането на детето към новата храна за него и уреждането на стомашно-чревния тракт тракт с полезна микрофлора. Въпреки това, ако тези продукти причиняват газове в самата жена, тогава най-вероятно те ще повлияят на състава на млякото и в резултат на това ще причинят подобни симптоми при детето.
2. Метеоризмът и пенестите зелени изпражнения са резултат от консумацията на забранен продукт.Най-честата причина за зелени изпражнения не е забранената храна, а храносмилателните проблеми на детето, причинени от дисбаланс на предното и задното мляко. Такъв дисбаланс има отново не поради храненето на майката, а поради краткото хранене, когато детето изсмуква само предното мляко. Гърдата не се изпразва напълно и бебето не получава така нареченото богато на мазнини задно мляко. Лактозата в кърмата без достатъчно мазнини не се усвоява, причинявайки храносмилателни проблеми. Следователно приоритетните действия в такава ситуация няма да бъдат назначаването на тестове и строга диета за майката, а правилното установяване на кърменето.
3. Когато кърмите, не можете да ядете сладкиши.Появата на такава забрана се дължи на липсата на ясна представа за ефекта на различните видове сладкиши върху организма. В крайна сметка никой не отрича ползите от сушени плодове, мед (при липса на алергии към него), конфитюри, които освен естествени захари съдържат витамини и други полезни компоненти, от които се нуждае тялото. Друго нещо е, когато става дума за сладкарски продукти, които освен излишната захароза, хранителни добавки съдържат заместители на какаово масло или други модифицирани мазнини, богати на трансмастни киселини, чиято вреда е научно доказана. В допълнение, излишъкът от захари може да доведе до ферментация на бебето в корема. Следователно, естествени продукти, богати на естествени захари (главно глюкоза, фруктоза и малко количество захароза), могат и трябва да се ядат, тъй като захарите се консумират в процеса на синтез на мляко.
4. Не можете да ядете лук, чесън, репички и други пикантни и пикантни храни, тъй като те влияят негативно на миризмата и вкуса на кърмата и детето може да го откаже. Такива предпазни мерки не са необходими, тъй като проучванията показват, че такава храна не само не принуждава детето да откаже майчиното мляко, но понякога, напротив, стимулира апетита на детето. В края на краищата вкусът на млякото, както и неговият състав, не са постоянни и е трудно да „изненадате“ бебе с промяна във вкуса или миризмата на храна, която е естествена за него. Така че, ако тялото ви изисква такива продукти, не отказвайте, но, както във всичко, знайте мярката.
5. Майка вегетарианка трябва да се откаже от диетата си, докато кърми.Не е необходимо да отказвате, ако в диетата на такава майка присъства достатъчно количество растителни протеини, поради консумацията на пълнозърнести храни и бобови растения. Ежедневната храна на майка вегетарианка трябва задължително да съдържа нерафинирани растителни масла, като слънчоглед и маслини, богати на ненаситени мастни киселини,
   необходими за пълното развитие на трохите. Ако в допълнение към месото жената все още не яде млечни продукти, важно е да се попълни калций, като се приемат витаминни и минерални комплекси, съдържащи калций, който е необходим за зъбите и костите на детето. Що се отнася до витамините, почти всички те присъстват в растителните храни, с изключение на витамин В12, чийто източник е животинска храна (месо, карантии, яйчен жълтък, сирене). Трябва да се внимава и за консумацията на този витамин, защото ако неговият дефицит не се забелязва при майката, това не означава, че детето е наред. B12 се натрупва в черния дроб и неговият дефицит може да бъде открит дори няколко години след вегетарианска диета. Липсата на този витамин причинява мускулна атрофия при кърмачета, намаляване на нивата на хемоглобина. Компенсирайки липсата на всички вещества, които липсват в растителните храни, майката-вегетарианка дори ще се възползва в сравнение с обикновените майки, тъй като нейното мляко ще бъде по-екологично. В крайна сметка повечето замърсители се намират в мазнините, чието съдържание в растенията не е толкова високо, колкото в животинските продукти.

Списък на потенциално опасни продукти

Защо все още е по-уместно да говорим за потенциално опасни продукти? Работата е там, че е невъзможно да се определи предварително дали продуктът наистина ще бъде вреден за бебето по няколко причини:

• никой не знае точно как този или онзи компонент на храната ще се трансформира в тялото на майката;
• не е известно със сигурност в каква форма, концентрация и какви специфични компоненти ще циркулират в кръвта на майката;
• дали тези компоненти ще могат да проникнат в млякото през кръвно-млечната бариера и колко от тях ще бъдат там;
• дали ще има реакция към компонентите, които са проникнали в кърмата от страна на тялото на детето.

Няколко групи продукти се считат за потенциално опасни

1. Продукти, съдържащи протеинови алергени.Алергията е реакция на тялото към чужд протеин, включително такъв, който може да влезе в тялото на бебето заедно с кърмата. Най-често алергичната реакция се причинява от протеина на кравето мляко, така че ако майката пие прясно (не ферментирало) мляко, тогава детето може да изпита алергична реакция или болка в корема. Съвсем друг е въпросът, ако става въпрос за ферментирало мляко, в което протеинът променя структурата си и става безвреден. Следователно използването на кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко не само не е опасно, но и много полезно. Друг алерген е глутенът в зърнените култури (пшеница, ръж, овес, ечемик). Зърнените храни са един от компонентите на здравословното хранене, следователно, ако бъдат изключени, е необходимо да се намери достоен заместител, който може да бъде ориз, елда, царевица, в които няма алерген. Много рядко соята, яйцата, фъстъците, птиците или рибата и морските дарове могат да причинят алергични реакции. Отправната точка за алергии в този случай е значителната консумация на тези продукти от кърмачка, което води до натрупване на чужди протеини в кръвта и съответно по-голямото им проникване с мляко в тялото на детето.
2. Червени зеленчуци и плодове.Появата на алергична реакция се дължи на червения пигмент, открит в тези продукти. Тук е важно да знаете мярката и да не консумирате такива плодове и зеленчуци в големи количества, особено ако има наследствено предразположение към алергични реакции. Ако това са червени ябълки, тогава ще бъде достатъчно да ги обелите от тях, за да предпазите бебето си.
3. 
   Плодове, необичайни за района, в който живеят майката и детето.Екзотичните плодове и цитрусовите плодове са нежелателни поради факта, че тялото просто не е свикнало да ги възприема. Докато в районите на растеж на същите портокали, те се считат за не толкова алергични, колкото например продуктите, съдържащи глутен, и затова се въвеждат като допълващи храни за дете. Яденето на една мандарина най-вероятно няма да повлияе на детето по никакъв начин, но ако майката не може да спре и яде една след друга, вероятността от алергична реакция се увеличава значително.
4. кафе.Съдържа алкалоида кофеин, който детският организъм не може да усвои и бързо да отстрани, което при пиене на кафе в значителни количества води до натрупване на това съединение в тялото на бебето. Високите концентрации на кофеин влияят неблагоприятно на здравето на детето. Така че има доказателства, че кофеинът влияе върху усвояването на микроелементите, особено на калция, който е толкова необходим за растящия организъм. Но всички тези истории на ужасите ще си останат истории на ужасите, ако една жена не пие кафе на литри, а се ограничи до една чаша кафе на ден. Освен това кофеинът се съдържа не само в кафето, но и в чая, шоколада, какаото. Можете обаче да пиете слаб чай по време на кърмене.
5. Продукти, съдържащи значително количество хранителни добавки.Подсладителите, сгъстителите, подобрителите на вкуса и аромата, консервантите и други "прелести" на съвременната хранителна индустрия в по-голямата си част не са естествени за традиционната естествена храна. Следователно тялото на детето, както и тялото на майката, първоначално не е свикнало с тези вещества. През целия живот тялото на възрастен се адаптира към променящите се условия на околната среда, включително появата на хранителни добавки в състава на храната. Тялото на малък човек все още не е адаптирано към нищо друго освен към кърмата и затова просто не може да се справи с вълната от „химия“, която е паднала и протестира. Освен това има доказателства, че подсладителят аспартам повишава допамина, което намалява синтеза на пролактин, а оттам и производството на кърма. Такива продукти включват чипс, колбаси, готови зърнени закуски, крекери с различни вкусове.
6. Някои лечебни билки.Техният ефект се дължи на специфичните вещества, влизащи в състава им, способни да повлияят на производството на кърма. Това са мента, маточина, розмарин, шишарки от хмел, градински чай и мащерка.

Правила за използване на потенциално опасни продукти

Не е необходимо да включвате потенциално опасни храни в диетата от първите дни на кърменето. Между кръвта и млякото има споменатата по-горе хемато-млечна бариера, представена от лактоцити - клетки, покриващи алвеолите на млечната жлеза отвътре. В първите дни след раждането между тях има празнини, които позволяват повече свобода, но след няколко дни те започват да се затварят и има по-малко вещества, които свободно проникват в млякото. През първите три месеца от живота на детето е по-добре да не се консумират потенциално опасни храни.

важно! През първите три месеца от живота на детето е по-добре да не се консумират потенциално опасни храни.

Дори ако хранителните алергени от време на време навлизат в тялото на детето с млякото, тяхното количество ще бъде незначително, което ще помогне за постепенното свикване с тях и в бъдеще значително ще намали риска от алергични реакции или ще намали техните прояви. Съгласете се, че това напомня на вид ваксинация срещу алергия за бебе.

важно! Продукт, който може да предизвика алергична реакция, трябва да бъде изключен от диетата за един месец и да се наблюдава реакцията на бебето. Не се препоръчва напълно да се премахне такъв продукт от менюто на кърмачка. Малки количества хранителни алергени в кърмата помагат на бебето да се адаптира към тях и значително намалява риска от алергични реакции или намалява техните прояви в бъдеще.

Във всеки случай, ако детето има алергична реакция, майката трябва да се опита да си спомни коя от потенциално опасните храни е яла. За тези цели е удобно да водите дневник за храна, за да не си спомняте болезнено какво сте яли. Продукт, който може да предизвика алергична реакция, трябва да бъде изключен от диетата за един месец и да се наблюдава реакцията на бебето. Не се препоръчва напълно да премахнете такъв продукт от менюто на кърмачка, напротив, след месец трябва да опитате да го въведете отново. Така че чрез кърмата детето ще се адаптира по-лесно към алергена. Често причината за обрива не е някакъв продукт, а други алергени, присъстващи около детето (козметика, прах за пране, прах, вълна). В допълнение, много деца на възраст от три седмици често развиват хормонално неонатално акне, проявяващо се с обриви по лицето. Те изобщо не зависят от диетата на майката и преминават след месец и половина. Важно е да запомните дали най-близкият роднина има алергии към някакви продукти и се опитайте да избегнете тяхната значителна употреба. Ако в семейството няма алергични реакции към храни, тогава можете да ядете всичко, но не по едно и също време и произволно, а постепенно, така че ако детето има индивидуална реакция, източникът й е ясен.

важно! Бъдете внимателни с храни, които причиняват алергии в някой от вашето семейство.

Разрешени храни по време на кърмене

В светлината на факта, че като такива няма забранени продукти, с изключение на алкохола, и е по-подходящо да се говори за потенциално опасни продукти, целият смисъл на всички списъци с разрешени продукти се губи. В крайна сметка се оказва, че можете да ядете всичко, като спазвате само предпазливост с потенциално опасни храни. Въпреки това, не всички храни са еднакво полезни за отглеждане на трохи и ядете всичко, трябва да се придържате към принципите на здравословното хранене. Какво се счита за здравословна диета? Здравословното хранене е балансирана и разнообразна диета с продукти, най-близки до региона, в който живее майката на детето. Важна е и честотата на храненията и начина им на приготвяне. Ето защо трябва да ядете поне три пъти на ден с две закуски и да се опитате да ядете храна, която е на пара, варена и печена. Благодарение на тази обработка продуктите ще запазят максимума от полезни вещества и ще се усвоят по-добре, но ако просто се получи, например, от варена или задушена риба, тогава е по-добре да я ядете във формата, в която сте използвали да се. Понякога не боли да се вслушвате в желанията на тялото си, тъй като само той знае точно от какво бебето се нуждае най-много в момента.

Добри храни за кърмене

1. Оризът, царевицата, елдата, както всички зърнени храни, са в основата на здравословното хранене, тъй като съдържат бавни въглехидрати, полезни за организма и създаващи усещане за ситост за дълго време. Но при зърнените култури (пшеница, ръж, ечемик) трябва да се внимава, тъй като те са потенциално опасни продукти поради опасност от алергия към глутен.
2. Нискомаслените ферментирали млечни продукти без хранителни добавки - кефир, ферментирало печено мляко, извара, кисело мляко трябва да присъстват в диетата всеки ден, тъй като те съдържат калций в лесно смилаема форма. Прясното некисало мляко не се препоръчва поради опасност от алергии.
3. Зеленчуците и плодовете допринасят за нормалното функциониране на червата благодарение на фибрите, съдържат лесно смилаеми захари (глюкоза и фруктоза), витамини, микроелементи и антиоксиданти. Но само онези зеленчуци и плодове, които растат на същото място, където живее майката с детето, могат да се считат за здрави и безопасни. Екзотиката крие повишен риск от алергични реакции. Трябва да внимавате с червените зеленчуци и плодове, тъй като те са в списъка на потенциално опасните храни.
4. От всички видове месо най-полезни ще бъдат птиците и рибата. Но ако вие или вашето дете имате алергични реакции към тези храни, тогава можете да ядете друго постно месо. Особено внимание трябва да се обърне на морската риба, тъй като тя съдържа полиненаситени мастни киселини, които не се срещат в други храни.

Списък на продукти с различна алергична активност за кърмещи майки

За да се ориентирате в храните според степента на тяхната опасност за бебето по отношение на алергичните реакции, по-долу са три групи продукти.

Високо алергенни продукти

• хайвер (червен и черен), много разновидности на риба, морски дарове;
• краве мляко, пълномаслени млечни продукти, сирена, сиренени продукти;
• яйца;
• пушени меса, консерви, маринати;
• пикантни, пикантни, солени храни;
• птиче месо (с изключение на пилешко и пуешко);
• червени и оранжеви зеленчуци (домати, тикви, цвекло, чушки, моркови), кисело зеле, киселец, патладжан, целина;
• пикантни зеленчуци (хрян, репички, репички);
• червени и оранжеви плодове (малини, ягоди, череши, морски зърнастец), плодове (нар, райска ябълка), както и ананас, грозде, пъпеш, цитрусови плодове;
• сушени плодове и ядки;
• сладкарски и тестени изделия;
• газирани напитки;
• продукти с хранителни добавки и оцветители;
• гъби;
• мед, шоколад;
• кафе, какао;
• екзотични продукти.

Продукти със средна активност

• зърнени култури (пшеница, ръж);
• месо (свинско, конско, агнешко);
• горски плодове (червени боровинки, касис, дини, боровинки), плодове (банани, праскови, кайсии);
• зеленчуци (бобови растения, зелени чушки).

Ниско алергенни продукти

• ферментирали млечни продукти (кисело мляко, ферментирало печено мляко, кефир, извара, сирене, кисело мляко без добавки);

Некрасова Анастасия Михайловна

Педиатър, детски кардиолог

Задай въпрос