El hecho de que durante una crisis la reducción de los ingresos de la clase trabajadora se produce no sólo por una disminución de los salarios, sino también por una reducción del número de trabajadores, ya estaba afirmado en la teoría del marxismo. Cómo afrontar el estrés si te despiden y qué hacer después, dice la psicóloga clínica y neuropsicóloga Svetlana Kachalova.
Estereotipos peligrosos
Ksenia Matveeva, SMOL.AIF.RU: Svetlana Viktorovna, dígame, ¿es cierto que a las personas de mediana edad les cuesta más lidiar con los despidos en el trabajo?
Svetlana Kachalova: Es difícil decir a qué edad las personas experimentan peor o mejor las contracciones. Es decir, si el despido se produjo en la llamada mediana edad, esto no significa que dicha persona soportará el estrés con mayor facilidad o mayor intensidad que un empleado más joven o con más experiencia.
La reducción a cualquier edad es como una especie de hito que una persona no pudo superar, un camino que no pudo seguir hasta el final victorioso.
La reducción o el despido del trabajo es estrés, una crisis para una persona. Como regla general, al despedir empleados, el empleador no piensa en las características psicológicas del empleado, porque hay categorías de empleados que no están sujetos a despidos. En consecuencia, aquellos que no entran en estas categorías son despedidos por reducción.
Cada uno maneja el estrés de manera diferente. Al igual que una crisis, el estrés exhibe demandas persistentes de adaptación. Se activan mecanismos de movilización y ansiedad. Se trata de una tensión general que afecta a la esfera mental y emocional. Naturalmente, una persona comienza a apresurarse, se siente insegura. Si se trata de un hombre, entonces la incertidumbre puede extenderse a escala global: los hombres experimentan crisis de este tipo mucho más difíciles que las mujeres.
El hecho es que en nuestra cultura se ha formado un estereotipo del hombre que es el sostén de la familia, y si deja de traer dinero a la casa, entonces pueden comenzar los problemas dentro de la familia. En la mayoría de los casos, la esposa dice directamente: "¡Debes traer dinero!". No está bien. A menudo, después de los escándalos, un hombre consigue dos trabajos poco cualificados y no tiene la energía ni el tiempo no sólo para encontrar un trabajo decente, sino también para cuidar de su familia y, lo que es muy importante, de su propia vida. desarrollo.
ayudar a sí mismo
- ¿Qué le pasa a una persona, a su mundo interior, después de una reducción?
Después de los despidos, una persona que no se ha adaptado en absoluto a la vida se ve inevitablemente obligada a afrontar problemas que le resultan inusuales. Imaginemos que trabajó durante 10 a 15 años en un campo, en un lugar, y es un especialista limitado. Cumplimiento de la carta, reglas específicas, normas específicas. Si una persona pasa mucho tiempo en determinadas condiciones, en determinados marcos establecidos por un programa externo, no se desarrolla creativamente ni se vuelve flexible. El pensamiento de una persona así se vuelve rígido, rígido. Cuando esto sucede, una persona se "osifica" dentro del marco designado. Y para una persona así, por ejemplo, será muy difícil jubilarse o, más aún, ser despedido. Si una persona tiene un "gen de adicción", entonces es en este momento que se puede dar cuenta: un hombre puede, por ejemplo, comenzar a beber para ahogar el dolor (muchos hacen esto, especialmente los ex militares).
Por un lado, el estrés moviliza, pero el pensamiento de esa persona es rígido y, a menudo, no hay nada que movilizar; después de todo, la persona está osificada dentro del marco habitual.
- ¿Por qué está pasando esto?
El pensamiento se vuelve rígido cuando no le damos al cerebro la oportunidad de desarrollarse y no lo llenamos de pensamiento. Una persona que comienza a dominar nuevos conocimientos, nuevas habilidades, después de los 40 años, se forman nuevas conexiones sociales en las estructuras del cerebro y permanece pensante e inteligente durante mucho tiempo. Esto ayuda a “hacer retroceder” la demencia senil. Incluso desde este punto de vista, es muy importante aprender y desarrollarse constantemente.
Anteriormente, las empresas tenían grupos de aficionados y viajes compartidos. Ahora todo se reduce a algún tipo de evento corporativo, esencialmente fiestas para beber. Cualquier fiesta de este tipo, generosamente aromatizada con alcohol, significa que millones de células nerviosas literalmente se van por el desagüe. Hoy en día, los gerentes no están interesados en desarrollar la personalidad de sus subordinados; en una sociedad comercializada, las ganancias, los ingresos son lo primero, todo se hace para lucirse.
En estas condiciones, la propia persona debe trabajar en su desarrollo personal. Cuando no existe tal necesidad o deseo, surgen problemas. Una persona es despedida y él, inadaptado, inadaptado, simplemente no sabe qué hacer. Debido a este estrés, pueden desarrollarse incluso estados depresivos graves.
Una cuestión de principios
- ¿Pero hay otros “escenarios”?
Una persona creativa, que trabaja durante toda su vida y al mismo tiempo se desarrolla, amplía constantemente su "área de competencia". Es muy importante desarrollarse, incluso si el puesto no parece permitirlo: asistir a seminarios, mejorar sus calificaciones y recibir capacitación adicional.
Desafortunadamente, muchas personas no se preocupan por su desarrollo personal. Después de todo, es mucho más fácil venir a trabajar, cumplir el tiempo asignado y volver a casa. Y así todos los días, año tras año, durante 10, 15, 20 años.
Algunas personas tienen una gran necesidad de desarrollo personal. Una persona así, incluso teniendo ingresos estables en una posición razonable, se esfuerza por crecer, recibir educación adicional y ampliar sus horizontes.
La educación adicional es generalmente muy buena. Aunque nunca sea totalmente útil, desarrolla el cerebro.
- ¿Qué se le puede aconsejar exactamente a una persona que ha sido despedida?
En primer lugar, en ningún caso debes entrar en pánico y asumir que junto con tu experiencia laboral en tu anterior lugar de trabajo, tu vida termina. Aquí es necesario mantener una actitud positiva, creer en lo mejor: no hay dinero ahora, pero aparecerá pronto; no hay trabajo, lo buscaré y lo encontraré. Segundo: debes recordar qué actividades te gustaban alguna vez, tal vez en tu juventud o incluso en la infancia. Es muy posible que haya soñado con convertirse en artista, vender flores o coleccionar bicicletas. Empiece poco a poco: arregle las tuberías de su casa, descubra cómo y qué funciona. Quizás un pasatiempo medio infantil se convierta en la base de un negocio rentable. Debe fijarse una meta: hacer algo "perfectamente", simplemente por principio.
Patea el universo
- Hoy existen bolsas de trabajo...
A menudo, un trabajador despedido, al acudir a la bolsa de trabajo, espera recibir lo mismo: el mismo estatus, los mismos ingresos. No todo el mundo quiere aprender algo nuevo.
Aquí es importante no tener miedo de una posición baja, del “bajo prestigio” del trabajo, no tener miedo de empezar poco a poco, desde lo básico. Y este es un gran problema para muchas personas. Cuando una persona considera inaceptable para sí un trabajo muy modesto y de bajo estatus, continúa frenando su desarrollo personal. Pero el desarrollo espiritual de una persona se caracteriza precisamente por la capacidad de superar las dificultades y soportar los golpes del destino, una persona se desarrolla en un estado de crisis.
- ¿Cuánto tiempo puede durar una crisis así?
Como regla general, los psicólogos dan varios años para superar completamente una crisis. Si hablamos de una pausa, entonces no importa: puedes cambiar: dormir un poco, saltar en paracaídas. Pero la pausa puede prolongarse. Por eso, te aconsejo que no lo intentes, sino que lo hagas: no que intentes encontrarte a ti mismo, sino que busques. Puede aconsejar a sus seres queridos que sean pacientes, sabios, que no presionen, sino que le echen una mano y le ayuden a realizarse. La fuerza de una familia siempre se pone a prueba por situaciones de crisis externas: y la pérdida de uno de los miembros de la familia es el mejor motivo para unirse, mostrar cooperación y ayuda mutua. Desafortunadamente, muchas familias no pasan esta prueba.
Es importante comprender que el despido o el despido es una "patada del Universo", una señal del espacio que le da a la persona la oportunidad de entenderse a sí misma y reevaluar su vida, su propósito.
Te han despedido. No es la mejor noticia, especialmente si tienes 53 años. A menudo se oye decir que en Bielorrusia nadie necesita trabajadores en edad de prejubilación. Le preguntamos a la trabajadora sanitaria Alena cómo sobrevivir a la "patada" de tres años antes de la jubilación, cómo afrontar el estrés extremo y buscar un nuevo trabajo, donde en lugar de un oficial de personal te encuentras en el mundo de la hasta ahora desconocida palabra RRHH.
Nuestro departamento fue cortado porque no éramos necesarios. El progreso no se detiene; Internet y la tecnología están reemplazando a la fuerza laboral. Se han eliminado los dictáfonos de todas las clínicas de Minsk. La dirección consideró que cumplimentar epicrises no requería mucho tiempo (teníamos una jornada de ocho horas), y decidió traspasar estas responsabilidades a los médicos: cumplimentación de agendas, historias clínicas ambulatorias, recetas... Quedan unos 15 minutos para la paciente: Por un lado, esta solución es muy buena: el papel se pierde y se desgasta. Además, si el paciente vivía en Osipovichi y vino a Minsk para recibir tratamiento, puede realizar un seguimiento en línea de su historial médico completo y de su tratamiento. Es cómodo. Por otro lado, hasta que se introdujo el sistema, todavía éramos necesarios como departamento. Los médicos de mi promoción generalmente están a la par de las computadoras: no tienen ni velocidad ni habilidades. Este es un proceso complejo. Y los médicos (según sus propias palabras) pasan mucho tiempo no tratando al paciente, sino completando montones de papeleo.
Me sentí como una niña de primer grado.
Trabajé durante 15 años completos en un solo lugar: mis hijos crecieron aquí, yo crecí aquí y prácticamente me jubilé: una zona de confort. Primeros pensamientos: horror. No te ves en ningún otro lugar. Has trabajado la mitad de tu vida en un hospital que te sabes de memoria: los médicos, la dirección, a quienes puedes asesorar. No puedes ir a Tractor Plant ni a Kommunarka, no tienes la experiencia necesaria. Me ofrecieron un puesto de enfermera por 200 rublos al mes: lavar pisos, salas, limpiar los desechos de los pacientes y cambiar pañales si era necesario. Dudé durante mucho tiempo y derramé muchas lágrimas. No queda nada hasta la jubilación y te echan a la calle. Nos parecía que no nos contratarían en ningún otro lugar, que a esa edad el Estado no necesitaba trabajadores. Pero en realidad resultó ser todo lo contrario: a esta edad solo contratan personas (me refiero a personal médico subalterno y otros puestos de nivel medio).
Sobre este tema: "Todos somos prostitutas". ¿Cómo es el trabajo de un médico local desde dentro?Por primera vez en mucho tiempo tuve que ir a entrevistas. Tenía miedo, vergüenza, se me ocurrieron mil razones para no llamar a alguien. Mi hija me ayudó con mi currículum en Internet, incluso postulé a vacantes interesantes, pero tenía miedo de que el proceso de selección en clínicas privadas fuera muy duro. Les mentí a todos y a mí mismo diciendo que llamé a los empleadores con vacantes. Y luego comencé a llamar porque me di cuenta de que no quería quedarme en casa.
Me sentí como un niño de primer grado. Pero para mí fue más fácil porque buscábamos trabajo con un amigo “reducido”. El primer día después del despido visitamos casi todas las clínicas de la ciudad de Minsk. Simplemente vinieron, llamaron al departamento de recursos humanos y preguntaron si se necesitaban trabajadores. Pensábamos que nos mirarían como si fuéramos un espacio vacío. Pero esto no es del todo cierto. Nos recibieron con respeto, en algunos lugares incluso como familia. Sólo en una clínica ni siquiera nos miraron, como si un perro callejero hubiera entrado en una oficina donde se horneaban pasteles para la élite: "No hay lugar". Pero lo intentamos y salimos tranquilamente de esta institución.
Resultó que no era ninguna vergüenza venir a alguna parte. A pesar de que fue muy incómodo y esperas un giro desde la puerta. Tomaron nuestros números de teléfono, había pocas vacantes abiertas, pero estaban planificadas para el futuro (algunos planeaban jubilarse, otros simplemente renunciaban).
La entrevista más terrible fue en una clínica dental privada. Me llamaron ellos mismos a través de la web con un currículum y me llamaron tres veces. Los dos primeros simplemente no pude venir, pero al tercero pensé que como me estaban llamando tan activamente, probablemente debería intentarlo.
Me parece que pasar por un casting para una agencia de modelos en París sería más fácil que una entrevista en una clínica donde prometen 400 rublos por una recepcionista corriente.
Voy a ellos, creo que la entrevista será uno a uno con las autoridades. Y hay ocho personas más sentadas allí. Una mujer salió con cuestionarios: ¡no les dio pereza imprimirlos! Describen información personal en detalle, como si se tratara de un reclutamiento para algún tipo de agencia: quién y dónde trabaja el marido, quiénes son los hijos, qué tipo de educación, qué religión soy. Uno pensaría que si dijera que soy musulmana, inmediatamente me rociarían con agua y me echarían de la oficina o me pedirían que usara un hiyab.
Esto no sucedió antes. En mi juventud trabajé mucho tiempo en el Ministerio de Estadística (CSO), simplemente venías, preguntabas si se necesitaban trabajadores, si era así, les entregabas un libro de trabajo, un diploma y al día siguiente empezabas a trabajar. Todo. Sin preguntas estúpidas ni polvo en los ojos. ¿Quieres trabajar? Trabajar. Tampoco hubo pasantías.
Sobre este tema: “Me di cuenta de que si no salgo de Bielorrusia a los 49 años, nunca me iré”. La historia de Tatyana, que se mudó a Polonia.
Hay jóvenes “estrellas” en el trabajo que ni siquiera te saludan
Empezaron a llamarnos uno a uno a través de la puerta de cristal. Nosotros, como gallinas, nos sentamos en nuestros postes y vemos cómo la víctima sale ante 12 personas disfrazadas. 11 mujeres con peinados voluminosos y un hombre intelectual modesto. Con mirada arrogante comenzaron a preguntarme: “Ja, ja, ¡¿te graduaste de la universidad?!” A lo que pregunté enojado: “¿Por qué esto no es una institución educativa? ¿Leíste mi currículum, me invitaste tres veces, me tomaste el día y ahora me preguntas burlonamente qué he terminado? Luego vinieron preguntas desagradables. Hubo una pregunta sobre los niños que me enfureció. Gracias a Dios ya no lo recuerdo. Salí de la entrevista con la clara decisión de que no volvería aquí más. Charlamos con las mujeres de la fila y resultó que esta vacante llevaba cuatro meses abierta. Y algunas chicas vuelven.
Después de eso, no respondí a ninguna vacante para estructuras comerciales: el deseo se perdió. Como vivimos en la ciudad de Minsk, mire a la gente en el transporte, en la tienda, esta es una ciudad normal. ¿Y cómo puede una mujer llegar al puesto de recepcionista con las llaves de un Porsche en el bolsillo? Y esta es la impresión que tuve. Todo esto está un poco alejado de la realidad. Estoy postulando para un puesto regular, conozco mi trabajo, tengo experiencia y conocimiento... Es desagradable.
Luego recorrí por segunda vez todas las instituciones gubernamentales. Resultó que una clínica (al otro lado de la ciudad) necesitaba un registrador. Decidí probarlo porque realmente no tenía otra opción. Las nuevas responsabilidades daban miedo: aquí era necesario trabajar con un gran flujo de personas, en el lugar anterior nos sentábamos separados y trabajábamos solo con médicos.
Las personas de esta edad no pueden ser despedidas. Esto es un estrés loco y no todas las personas pueden afrontarlo. Es difícil tanto mental como físicamente. Para los jóvenes es más fácil adaptarse; lo sé, yo también era joven. Esto no es crecimiento, sino caminar a través del tormento. Al menos por primera vez. No he ganado mucha confianza en mí mismo, pero estoy aprendiendo a comunicarme con gente nueva, resolver nuevos problemas y estudiar. Por lo tanto, demencia, ¡evítame!
Fui a una pasantía gratuita durante dos semanas. Al principio ni siquiera era posible ir al baño: la gente estaba enferma, a menudo enojada y tenía prisa. No se habló de ninguna travesura en absoluto. Comía en casa por la mañana y al regresar por la tarde. Las chicas me ofrecieron té o café, fue agradable. En cualquier equipo hay personas muy sinceras que te ayudarán y te echarán el hombro. También hay estrellas que quizás ni siquiera saluden. Aunque son un equipo, en teoría se ayudan mutuamente a afrontar la carga de trabajo más rápido, pero parece que le están quitando algo a esta persona. Además, puede que sea mucho más joven que tú. Al principio estaba muy molesta, incluso lloré, y luego decidí no reaccionar, sólo trabajar.
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Estas mismas mujeres animaron a la dirección a tomar una decisión más rápida sobre la persona que buscaban. Me llamaron y se ofrecieron a completar documentos. Si no fuera por ellos, no me habría quedado allí: el trabajo no me resulta familiar, es difícil entender las cosas por mi cuenta. Aprendes todo lo nuevo, vuelves a preguntar varias veces. En mi primer día de trabajo quise recoger mis documentos. El flujo de gente es insoportable. Pero te acostumbras a todo.
Los pacientes más escandalosos no fueron abuelas, son dientes de león de Dios, sino jóvenes mayores de 25 años.
Muchos de ellos vienen como si se les debiera todo. Y están esperando la misma reacción: que todos cedan ante ellos. Piden públicamente llamar a la administración, alzar la voz y llamar la atención. La administración conoce a este tipo de personas y les resulta más fácil seguir el juego. Son visibles inmediatamente e incluso audibles por teléfono.
Hubo un caso en el que, uno de los primeros días de mi pasantía, llené la tarjeta de un paciente, pero estaba muy nervioso, olvidé mis gafas y no pude distinguir el nombre en mi pasaporte. Y el documento todavía estaba muy descolorido. Estoy preguntando:
¿Dime cómo se escribe correctamente el apellido?
- ¡Está escrito ahí!
- Difícil de ver.
- Entonces, si no puedes ver bien, ¡¿por qué diablos estás sentado aquí?!
El hombre estaba claramente borracho, así que no se puede discutir con gente así en absoluto, sólo hay que continuar con el trabajo. Bueno, ¿por qué estoy sentado aquí? ¡Realmente no lo sé! Entonces inmediatamente quedan satisfechos con todo y les gusta. Algunos, por supuesto, dejan quejas, pero este es un caso extremo.
Aprendí a no tomarme las cosas en serio, no aquí, sino en mi trabajo anterior. Allí había gente realmente enferma. Escuchamos y vimos mucho... Mantuvimos todo su historial médico. Y conozco muy bien los nombres de los diagnósticos que no se expresan, sino que se ocultan. Por ejemplo, si los familiares no quieren que una persona sepa que tiene cáncer, los médicos no lo escriben abiertamente. Solo a los familiares se les informará sobre la enfermedad, y en el documento de alta del paciente se escribirá RETI (el nombre ha sido cambiado), él no sabe lo que significa este conjunto de letras, pero yo sí. Y si además eres joven... Es muy difícil dejarlo pasar. También hubo epicrisis póstumas.
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Cambiar de trabajo a los 50 siento que ya me han quitado cinco años de mi vida
Iba a trabajar como si fuera día festivo, me arreglaba tranquilamente por la mañana, sin nervios ni pánico. Quizás dentro de seis meses algo cambie también aquí. Pero esto es una tensión salvaje. No se lo deseo a nadie. Te sientes como un niño en un jardín de infancia y todos los que te rodean son maestros. Y les tiras de la manga: “¡Por favor, dímelo!” ¡Decir!" Y eres un adulto sin el conocimiento que este lugar necesita. No es fácil, pero espero el futuro con optimismo. ¿Dónde estaríamos sin positividad? ¡Aprenderé todo! Pero ya no buscaré trabajo (risas).
Lo único que lamento es que no recibí una educación humana normal, una educación superior. En cierto modo, esto es un garante. Y el hecho de que sobre las cosas bielorrusas digan que son malas... En cualquier caso, debería haber educación. Esto es desarrollo, horizontes. Quizás en algunos aspectos sea incluso mejor aquí que en España, pero no lo sabemos. Tienes que intentar amar el país en el que vives.
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¡Hola Valeria! Necesito tu consejo. Hasta hace poco todo iba genial para mí: trabajar en una buena organización, salario estable, buen equipo. He estado en este trabajo durante más de 15 años, comencé aquí como un empleado común y corriente y ascendí hasta convertirme en jefe del departamento. Y de repente recibí una notificación de que mi puesto estaba siendo recortado. Lo entiendo todo: la crisis, no hay pedidos, nuestra empresa ya no es la misma. ¿Pero cómo puedo seguir viviendo? Tengo 53 años, es poco probable que encuentre un trabajo con el mismo salario y en un puesto similar. Simplemente no sé qué hacer. Estos 2 meses que exige la ley pasarán, ¿y qué? ¿Jubilación anticipada? Pero todavía tengo tantas fuerzas, tantas ganas... ¿Debería ir al centro de empleo? ¿Qué me pueden ofrecer allí? ¿Una limpiadora en un centro comercial? Sí, me avergonzaré de conocer gente que conozco. Y vivir con una pequeña pensión... sé lo que es. Sí, también necesito ayudar a mi madre, ella es mayor. Y los nietos están acostumbrados a visitar a su abuela los fines de semana y recibir regalos. Pero este no es realmente el motivo de mi llamamiento a usted. Me duele quedarme atrás en la vida. Como si me hubieran bajado del transatlántico, todo siguió adelante: música, luces, gente, diversión. Y estoy solo en la orilla de una isla desierta con lágrimas en los ojos... Y parece que todavía estoy vivo, pero mi “tren” ya se fue. Y no puedo aceptar esto y no veo una salida.
Lilia Petrovna
¡Buenas tardes, Liliya Petrovna! Por supuesto, los despidos son extremadamente estresantes. E incluso en edad de prejubilación. Sabemos lo difícil que es para los jóvenes encontrar trabajo y que las personas mayores de cincuenta años prácticamente no tienen ninguna posibilidad. Pero también sabemos que nada es imposible en este mundo. Es importante entender: ¿qué quieres? Y abordar la situación adecuadamente. Teniendo en cuenta la edad, las capacidades y los deseos.
Liliya Petrovna, antes que nada, debes recomponerte. Simplemente estás perdiendo tu trabajo. Tu vida no termina ahí. Usted mismo dijo que su empresa tiene pocos pedidos, que apenas se mantiene a flote y, muy probablemente, no tendrá que contar con un salario digno en un futuro próximo. Entonces ¿por qué preocuparse tanto?
Cree en ti mismo, en el mercado laboral tienes tu propio “precio” y tus propias ventajas. Muchas empresas prefieren empleadas de mayor edad que no se vayan de baja por maternidad y que no requieran cursos de formación avanzada. Tienes una gran reserva de conocimientos y experiencia. Ya eres un profesional en tu campo y no importa la edad que tengas. Concéntrate en esto en tu currículum. Y si sigues repitiendo que a los 53 años ya nadie te necesita, esta es exactamente la respuesta que escucharás de los empleadores.
Decide por ti mismo lo que quieres en el futuro. ¿Quieres absolutamente conseguir un trabajo? ¿Es importante para usted un trabajo profesional o cualquier trabajo con un salario digno? ¿O es importante para ti un trabajo prestigioso para no sentirte avergonzado delante de tus amigos? ¿O sigue siendo lo más importante: el nivel salarial?
¿O tal vez has soñado en secreto con el momento en que finalmente te jubiles y empieces a vivir por ti mismo? ¿Cuidarás de tus nietos, de tus artesanías o de tu casa de campo? ¿Cultivar orquídeas o cactus? ¿O siempre has soñado con aprender a dibujar, pero no tuviste tiempo suficiente? ¿Qué te impide hacer esto ahora? De hecho, no es tu tren el que se ha ido, sino que tu trabajo contratado simplemente ha terminado. Y comienza para ti una nueva etapa de la vida. Otro. Diferente a los últimos 15 años. Y depende sólo de ti cómo será. Con música, gente alegre a tu alrededor o soledad en una isla desierta.
Decide por ti mismo y haz todo lo posible para conseguir lo que quieres.
Cree en ti mismo y también en el hecho de que hay mucho a tu disposición.
Si le negaron un trabajo en 10 casos, esto no es motivo para darse por vencido. Quizás por decimoquinta vez te contraten con gusto. Mientras tanto, mientras buscas un nuevo trabajo, no pierdas el tiempo: estudia. Estudia durante estos 2 meses mientras recibes tu salario en tu lugar actual. Aprende algo nuevo: mejora tanto tus habilidades profesionales como aquellas que te puedan ser útiles en un futuro próximo.
No te arrepientas de tu trabajo anterior. Sí, fue un período maravilloso de tu vida. Quizás incluso el mejor. Agradece a tus compañeros por el trabajo conjunto y deja gratos recuerdos de ti. Apoye a quienes también han sido despedidos.
Y créanme, todavía quedan muchas cosas nuevas e interesantes por delante. Solo deja que suceda. ¡Buena suerte!
Quieren despedirme. La probabilidad de perder su trabajo es alta. Hay recortes por todas partes. Hay una crisis en el país y en nuestras cabezas. ¿Cómo afrontar los despidos en el trabajo? ¿Cómo afrontar el despido o la pérdida del empleo? ¿Qué etapas atraviesa una persona cuando vive una crisis emocional a consecuencia de la pérdida del trabajo por despidos?
¿Te pueden despedir? ¿Qué es un despido en el trabajo?
¿Sientes que te quieren y pueden despedirte? ¿Se esperan despidos por la crisis económica? Debe comprender claramente que, en caso de un despido, lo que se elimina es el trabajo, no sus habilidades.
Se considera que un trabajo se reduce cuando la cantidad de trabajo a realizar en un área en particular ha disminuido o se ha agotado.
¿Quieren despedirte? Prepárese emocionalmente para la reducción de personal.
Esto sucede cuando una empresa o parte de ella cierra o se traslada a otra área, o cuando, a raíz de una crisis, un directivo decide ahorrar aumentando la carga de trabajo por empleado y reduciendo el número de esos mismos empleados.
Si está al tanto de los despidos y se ve afectado por ellos, trate de no posponer la lectura de este artículo y tome las medidas adecuadas para prepararse para su despido y encontrar un nuevo trabajo.
Mientras tanto, prepárate para el éxito y trata los posibles despidos como una oportunidad para construir una nueva carrera o cambiar tu experiencia laboral por completo.
Cómo sobrevivir a la crisis de despidos y pérdida de empleo
Cuando algo cambia en la vida. Surge una crisis de cambio y una persona está sujeta a emociones y reacciones cíclicas, que se pueden rastrear en el diagrama.
AVANZAR: participar en un análisis: quién soy, qué amo/odio, mis habilidades, calificaciones, experiencia, necesidad de capacitación y aprendizaje de nuevas habilidades, valores, prioridades y obligaciones familiares. Deje de mirar atrás a su trabajo perdido, reoriente su visión del futuro: perspectivas, búsqueda de un nuevo trabajo, organización de fuentes de ingresos, estudios, viajes. Para mantenerse motivado, busque el apoyo de un amigo, un mentor, un consejero o incluso un grupo completo, como un grupo de redes sociales que busca empleo, o discuta nuevas perspectivas. en el foro psicológico haciendo una pregunta a los expertos.
Ahora que comprende sus reacciones ante la pérdida del empleo, comience y adminístrelas con los siguientes consejos.
Dile adiós sabiamente a tu antiguo trabajo y sigue adelante
Es importante entender que los despidos son una especie de duelo. Perdiste tu trabajo. Hay algo de qué lamentarse.
Como en cualquier situación de pérdida, la pérdida de confianza en uno mismo y la negación son reacciones típicas en este caso.
"¡Esto no debería haberme pasado a mí!"
"Esto es sólo una pesadilla y sólo necesito despertar".
“Si sigo viviendo como antes, tal vez todo se arregle solo”
Dile adiós a tu antiguo trabajo lidiando con la negación
Pero ya todo pasó y las frases enumeradas son reacciones y pensamientos normales que niegan lo que te está pasando durante la contracción. Necesitamos dejar atrás la vieja realidad y avanzar hacia la nueva.
Una parte importante del proceso de “liberación” serán los siguientes pasos:
RECUERDA TODO= enumere por escrito todo lo importante, bueno y malo, que pueda recordar en su historial laboral; comience con la contratación y agréguela a la lista a medida que recuerde;
PIENSA POSITIVO= toma una lista de cosas buenas y piénsalo: quizás los recuerdos más vívidos sean los de cuando eras especialmente bueno en el trabajo o cuando sentías que estabas interactuando con otras personas; es decir, tiempo asociado a tu personalidad y habilidades, lo que significa que puedes vivir cosas similares en el futuro, en un nuevo trabajo;
DESEO TU FELICIDAD= vuelve a mirar la lista de cosas buenas: recuerda los momentos felices, disfrútalos nuevamente, deséate la misma positividad en el futuro, en un nuevo trabajo;
BORRAR EL PASADO= luego deseche o queme ambas listas, ahora son cosa del pasado;
MIRA AL FUTURO= piense en hacer una nueva lista: una lista de lo que desea obtener de un nuevo trabajo en el futuro y hágala, agréguela a la lista de aspectos positivos futuros mientras busca trabajo.
Acerca de, cómo pasar de manera competente por otras etapas de reacciones emocionales a las contracciones Te lo contaré en otros artículos. Suscríbete a las actualizaciones del blog para estar entre los primeros en enterarte (formulario de suscripción en la barra lateral derecha, debajo del formulario de búsqueda en el blog del psicólogo de la felicidad).
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Comentarios en “¿Te quieren despedir? Cómo afrontar la reducción de personal y la pérdida de empleo."
24/02/2016 a las 23:51
También quisieron despedirme hace 3 años, pero no funcionó porque yo estaba embarazada en ese momento. Aun así, la sensación era desagradable.
Respuesta
Elena Udovchenko
24/02/2016 a las 21:30
Situación común.
2011 comenzó con amenazas de despidos. Primero, en enero me recortaron el sueldo como subdirector. Para completar el año académico, me pagaron por este puesto con la parte del incentivo. Todo el año 2011 fue extremadamente difícil. El salario se redujo a la mitad, solo alcanzaba para pagar los pagos necesarios, después de lo cual solo quedaban 2.000 rublos. por vida. Tuve que vivir sin ir a la tienda) Al principio me desanimé, porque en un pueblo pequeño es extremadamente difícil encontrar trabajo. Nunca había hecho esto antes, pero ahora estoy buscando un nuevo trabajo. Un viejo colega me ayudó. Por sugerencia suya, el año 2012 comenzó conociendo al futuro empleador. Ha crecido juntos. Fue difícil, pero funcionó.
El período de búsqueda de trabajo no se convirtió en depresión por una sola razón: el exmarido de repente se encargó de ayudar con los estudios de su hija, que ya era estudiante. Le estoy agradecido por esto. Tengo miedo de imaginar cómo me las arreglaría sin ayuda externa.
No me gusta pensar en mi trabajo anterior. Ella se fue sin mirar atrás. Ciertamente hubo momentos agradables allí, quedaron en mi memoria y simplemente taché todo lo demás.
Respuesta
Alexander, psicólogo de la felicidad Luego empezaron a presionarnos. Grosero, cruel, despiadado. Como las autoridades locales no podían cerrarnos debido a las numerosas quejas de los padres a todas las autoridades posibles, altos funcionarios del Ministerio, de la administración del gobernador, todo tipo de representantes autorizados, etc., acudieron a nosotros una y otra vez. Fuimos humillados, insultados y comparados descaradamente con el suelo. El énfasis era que reconoceríamos nuestra propia inutilidad y nos rendiríamos silenciosamente. En esta etapa hubo una tormenta de emociones negativas. Muy fuerte. Había un fuerte sentimiento de disgusto hacia esta “gente”. Dotados de gran poder y grandes poderes, deberían haber sido una especie de estándar, ejemplo, un refugio salvador, pero en realidad demostraron ser un ejemplo de bajeza, mezquindad, rudeza, había una sensación como si hubiéramos mirado un pozo apestoso y sin fondo: queríamos retroceder y alejarnos. Un sentimiento de disgusto y profunda hostilidad (esto todavía persiste en relación con todos los señores burocráticos).
Escribí esto ahora y claramente sentí una oleada de ansiedad, comenzaron un fuerte latido del corazón y dificultad para respirar. Aunque todo es hace mucho tiempo.
Finalmente, el propio gobernador vino a vernos. Estábamos alineados a lo largo de la pared, uno a la vez, como si nos fusilaran. Hablaban como ganado. Lo miré como desde fuera y luego me vino el pensamiento: “¿Qué estoy haciendo aquí? ¡Todo esto no es para mí! ¡Me voy!" Incluso recuerdo cómo me estremecí, como si me sacudiera la tierra.
Llegué a casa con una actitud diferente. No hubo ansiedad. Recién comencé a buscar. ¿No hay trabajo en mi ciudad? Que haya una gran ciudad. Asistí a entrevistas y aprendí a redactar un currículum. Tuve una experiencia de comunicación completamente nueva. Hubo algo de terquedad: lo encontraré, solo necesitas seguir adelante. Hubo apoyo de mi hija. Eso fue suficiente para mi. Me crucé con una antigua colega, entablamos una conversación, ella me aprobaba en todo y un tiempo después me llamó para ofrecerme a conocer a una persona... Este fue el punto de partida de una nueva etapa en la vida. Entonces conseguí otro trabajo, mi lugar de residencia cambió, llegó el éxito con el que antes ni siquiera podía soñar, mi estatus cambió. Lo atesoro. Hace cuatro años, cuando la gente pasó sin éxito entrevistas con un concurso de 20 personas por plaza, me contrataron “sin mirar”, sin competencia. Sé estar agradecido.
Alexander, psicólogo de la felicidad
24/02/2016 a las 17:47
En 1998, después de que me despidieran de mi trabajo, no pude encontrar trabajo durante un año entero y caí en una profunda depresión. Encontré un trabajo gracias al apoyo de amigos. Salí de la depresión y me levantó el ánimo participando en un grupo psicoterapéutico.
¿Cómo fue/es para ti?
¿Qué derechos tienen los empleados despedidos como consecuencia de una reducción de plantilla y cuáles son los beneficios de este tipo de despido?
¿Qué es la reducción de personal?
La reducción de personal es una reducción del número de empleados por iniciativa de la dirección de la empresa. Normalmente, un empleador reduce su fuerza laboral cuando no puede pagarles los salarios. Esto sucede a menudo durante una crisis financiera, pero incluso en tiempos de calma puedes ser despedido.
¡Bueno saber!
El empleador está obligado a advertir a los empleados sobre el próximo despido al menos dos meses antes del despido, por escrito y contra firma.
¡Importante!
El empleador no tiene derecho a reducir:
Embarazada
mujeres con hijos menores de 3 años
madres solteras que crían a un niño menor de 14 años o un niño discapacitado menor de 18 años
Si el despido es ilegal
El procedimiento de despido por despido no es sencillo y los empresarios suelen cometer errores: despiden a quienes no están autorizados, rellenan documentos incorrectamente, incumplen los plazos de preaviso... En cualquiera de estos casos, puedes acudir a los tribunales y ser reintegrado al trabajo. . Pero, si renuncia voluntariamente bajo la presión de su jefe, no tendrá que contar con su reintegro.
¡Reducir el tamaño es rentable!
El despido por reducción se considera uno de los más beneficiosos: para el empleado, pero no para el empleador. La ley le obliga a indemnizar al empleado despedido por los daños y perjuicios, o mejor dicho, a pagar una indemnización. Y para no pagar una compensación, los empleadores, al reducir el personal, a menudo piden a los subordinados que escriban una declaración por su propia voluntad.
Si comprende que en realidad le están preparando para los despidos, le conviene no permitir una puesta en escena de “su propio deseo”, sino garantizar el cumplimiento de todo el procedimiento de despido por reducción de personal. En este caso, el empleador deberá hacer lo siguiente.
PASO 1
Ofrecerte otro puesto disponible en tu empresa. Si sus calificaciones son superiores a las requeridas, el empleador está obligado a hacerle dicha oferta, pero si es inferior, desgraciadamente.
PASO 2
Si rechaza el puesto ofrecido, el empleador está obligado a compensarle por los daños materiales derivados de la pérdida de su puesto de trabajo.
En primer lugar, la ley le garantiza al menos un mes de vida cómoda a expensas de su anterior empleador. Después del despido, se le debe pagar una indemnización por despido equivalente a su ingreso mensual promedio.
En segundo lugar, si no consigue trabajo en el plazo de un mes, deberá recibir el salario medio del segundo mes.
En tercer lugar, en algunos casos podrá recibir un salario durante el tercer mes después del despido. Para ello, deberá registrarse en la bolsa de trabajo para obtener empleo dentro de los 14 días posteriores al despido. Si dentro de los tres meses siguientes a la fecha del despido la bolsa no le encuentra otro trabajo que coincida con sus calificaciones, la administración de la bolsa obligará a su antiguo empleador a pagarle otro salario. Sin embargo, es importante entender: sólo se le pagará un tercer salario si realmente no hay ningún trabajo adecuado para usted en la bolsa de valores. Si simplemente rechaza las vacantes que le convienen, no solo no recibirá el tercer salario, sino que también puede ser expulsado de la bolsa de trabajo.
POR CIERTO
Si se une a la bolsa de trabajo a tiempo después de su despido, tendrá experiencia laboral continua durante tres meses después de su despido.
Reglas de cálculo
El día del despido se considera el último día de trabajo. Es en este día que el empleado debe recibir dinero y documentos, en particular un libro de trabajo. Si el empleador viola los términos, tiene derecho a demandarlo. Luego, además de la liquidación, recibirás una compensación monetaria por cada día de retraso. Sin embargo, normalmente un indicio de una queja ante la Inspección de Trabajo es suficiente para que el empleador pague al empleado como se esperaba.
La reducción de personal “estropea” la mano de obra
Existe la opinión de que a los empleadores no les gusta contratar personas que han sido despedidas debido a despidos. Dicen que si te despidieron por reducción, significa que eras el empleado menos valioso.
De hecho, esto no es más que un cuento de hadas inventado por empleadores que no quieren pagar indemnizaciones a las personas despedidas debido a despidos. Al fin y al cabo, se trata de un gasto considerable para la organización. En cuanto al nuevo empleador, su experiencia laboral y sus ganas de trabajar serán mucho más importantes para él que el motivo del despido.
Trabajar en una crisis
Para evitar que te despidan, intenta seguir algunas reglas:
mostrar trabajo duro
Para demostrar su arduo trabajo a la gerencia, tendrá que trabajar incansablemente. Tendrás que quedarte hasta tarde en el trabajo si te piden que termines algo o hagas un trabajo que no es tuyo. Si quieres conservar tu trabajo, tendrás que aceptar cualquier trabajo. Existe la esperanza de que entre dos empleados usted sea elegido.
no llegues tarde
Si antes podía permitirse el lujo de llegar tarde al trabajo o quedarse hasta tarde para almorzar, ahora no debería hacerlo. Todo esto es un motivo para criticarte y despedirte.
Recuerda tu importancia
Piense en lo que hizo exactamente por la empresa: firmó un contrato importante, superó el plan más de una vez... Y mencione esto discretamente en cada oportunidad en las conversaciones con colegas y con la gerencia. No hay necesidad de ser modesto, no hay necesidad de serlo ahora. La dirección no está obligada a recordar los logros de todos los empleados y sería una buena idea recordarles lo valioso que usted es para la empresa.
Ejercer el autocontrol
Al enterarse de que se avecinan despidos en la empresa, no debe prestar demasiada atención a este hecho y mucho menos acudir a sus superiores para presionarlos por compasión o susurrar con sus colegas al margen. Es mejor dedicar el máximo de tiempo al trabajo. Tus superiores lo agradecerán.
Esté preparado para comprometerse
Mal genio, inflexibilidad, conflicto: estas cualidades no le ayudarán durante una crisis en el trabajo. Ahora no es menos difícil para el líder que para los subordinados. Y nadie quiere perder los nervios con un empleado obstinado. Trate de controlar su temperamento y haga que se sienta cómodo trabajando con usted. Sea tranquilo y amigable en el trabajo. Demuestra con toda tu apariencia que conoces tu negocio y esto es lo principal para ti.
