Te han despedido. No es la mejor noticia, especialmente si tienes 53 años. A menudo se oye decir que en Bielorrusia nadie necesita trabajadores en edad de prejubilación. Le preguntamos a la trabajadora sanitaria Alena cómo sobrevivir a la "patada" de tres años antes de la jubilación, cómo afrontar el estrés extremo y buscar un nuevo trabajo, donde en lugar de un oficial de personal te encuentras en el mundo de la hasta ahora desconocida palabra RRHH.
Nuestro departamento fue cortado porque no éramos necesarios. El progreso no se detiene; Internet y la tecnología están reemplazando a la fuerza laboral. Se han eliminado los dictáfonos de todas las clínicas de Minsk. La dirección consideró que cumplimentar epicrises no requería mucho tiempo (teníamos una jornada de ocho horas), y decidió traspasar estas responsabilidades a los médicos: cumplimentación de agendas, historias clínicas ambulatorias, recetas... Quedan unos 15 minutos para la paciente: Por un lado, esta solución es muy buena: el papel se pierde y se desgasta. Además, si el paciente vivía en Osipovichi y vino a Minsk para recibir tratamiento, puede realizar un seguimiento en línea de su historial médico completo y de su tratamiento. Es cómodo. Por otro lado, hasta que se introdujo el sistema, todavía éramos necesarios como departamento. Los médicos de mi promoción generalmente están a la par de las computadoras: no tienen ni velocidad ni habilidades. Este es un proceso complejo. Y los médicos (según sus propias palabras) pasan mucho tiempo no tratando al paciente, sino completando montones de papeleo.
Me sentí como una niña de primer grado.
Trabajé durante 15 años completos en un solo lugar: mis hijos crecieron aquí, yo crecí aquí y prácticamente me jubilé: una zona de confort. Primeros pensamientos: horror. No te ves en ningún otro lugar. Has trabajado la mitad de tu vida en un hospital que te sabes de memoria: los médicos, la dirección, a quienes puedes asesorar. No puedes ir a Tractor Plant ni a Kommunarka, no tienes la experiencia necesaria. Me ofrecieron un puesto de enfermera por 200 rublos al mes: lavar pisos, salas, limpiar los desechos de los pacientes y cambiar pañales si era necesario. Dudé durante mucho tiempo y derramé muchas lágrimas. No queda nada hasta la jubilación y te echan a la calle. Nos parecía que no nos contratarían en ningún otro lugar, que a esa edad el Estado no necesitaba trabajadores. Pero en realidad resultó ser todo lo contrario: a esta edad solo contratan personas (me refiero a personal médico subalterno y otros puestos de nivel medio).
Sobre este tema: "Todos somos prostitutas". ¿Cómo es el trabajo de un médico local desde dentro?Por primera vez en mucho tiempo tuve que ir a entrevistas. Tenía miedo, vergüenza, se me ocurrieron mil razones para no llamar a alguien. Mi hija me ayudó con mi currículum en Internet, incluso postulé a vacantes interesantes, pero tenía miedo de que el proceso de selección en clínicas privadas fuera muy duro. Les mentí a todos y a mí mismo diciendo que llamé a los empleadores con vacantes. Y luego comencé a llamar porque me di cuenta de que no quería quedarme en casa.
Me sentí como un niño de primer grado. Pero para mí fue más fácil porque buscábamos trabajo con un amigo “reducido”. El primer día después del despido visitamos casi todas las clínicas de la ciudad de Minsk. Simplemente vinieron, llamaron al departamento de recursos humanos y preguntaron si se necesitaban trabajadores. Pensábamos que nos mirarían como si fuéramos un espacio vacío. Pero esto no es del todo cierto. Nos recibieron con respeto, en algunos lugares incluso como familia. Sólo en una clínica ni siquiera nos miraron, como si un perro callejero hubiera entrado en una oficina donde se horneaban pasteles para la élite: "No hay lugar". Pero lo intentamos y salimos tranquilamente de esta institución.
Resultó que no era ninguna vergüenza venir a alguna parte. A pesar de que fue muy incómodo y esperas un giro desde la puerta. Tomaron nuestros números de teléfono, había pocas vacantes abiertas, pero estaban planificadas para el futuro (algunos planeaban jubilarse, otros simplemente renunciaban).
La entrevista más terrible fue en una clínica dental privada. Me llamaron ellos mismos a través de la web con un currículum y me llamaron tres veces. Los dos primeros simplemente no pude venir, pero al tercero pensé que como me estaban llamando tan activamente, probablemente debería intentarlo.
Me parece que pasar por un casting para una agencia de modelos en París sería más fácil que una entrevista en una clínica donde prometen 400 rublos por una recepcionista corriente.
Voy a ellos, creo que la entrevista será uno a uno con las autoridades. Y hay ocho personas más sentadas allí. Una mujer salió con cuestionarios: ¡no les dio pereza imprimirlos! Describen información personal en detalle, como si se tratara de un reclutamiento para algún tipo de agencia: quién y dónde trabaja el marido, quiénes son los hijos, qué tipo de educación, qué religión soy. Uno pensaría que si dijera que soy musulmana, inmediatamente me rociarían con agua y me echarían de la oficina o me pedirían que usara un hiyab.
Esto no sucedió antes. En mi juventud trabajé mucho tiempo en el Ministerio de Estadística (CSO), simplemente venías, preguntabas si se necesitaban trabajadores, si era así, les entregabas un libro de trabajo, un diploma y al día siguiente empezabas a trabajar. Todo. Sin preguntas estúpidas ni polvo en los ojos. ¿Quieres trabajar? Trabajar. Tampoco hubo pasantías.
Sobre este tema: “Me di cuenta de que si no salgo de Bielorrusia a los 49 años, nunca me iré”. La historia de Tatyana, que se mudó a Polonia.
Hay jóvenes “estrellas” en el trabajo que ni siquiera te saludan
Empezaron a llamarnos uno a uno a través de la puerta de cristal. Nosotros, como gallinas, nos sentamos en nuestros postes y vemos cómo la víctima sale ante 12 personas disfrazadas. 11 mujeres con peinados voluminosos y un hombre intelectual modesto. Con mirada arrogante comenzaron a preguntarme: “Ja, ja, ¡¿te graduaste de la universidad?!” A lo que pregunté enojado: “¿Por qué esto no es una institución educativa? ¿Leíste mi currículum, me invitaste tres veces, me tomaste el día y ahora me preguntas burlonamente qué he terminado? Luego vinieron preguntas desagradables. Hubo una pregunta sobre los niños que me enfureció. Gracias a Dios ya no lo recuerdo. Salí de la entrevista con la clara decisión de que no volvería aquí más. Charlamos con las mujeres de la fila y resultó que esta vacante llevaba cuatro meses abierta. Y algunas chicas vuelven.
Después de eso, no respondí a ninguna vacante para estructuras comerciales: el deseo se perdió. Como vivimos en la ciudad de Minsk, mire a la gente en el transporte, en la tienda, esta es una ciudad normal. ¿Y cómo puede una mujer llegar al puesto de recepcionista con las llaves de un Porsche en el bolsillo? Y esta es la impresión que tuve. Todo esto está un poco alejado de la realidad. Estoy postulando para un puesto regular, conozco mi trabajo, tengo experiencia y conocimiento... Es desagradable.
Luego recorrí por segunda vez todas las instituciones gubernamentales. Resultó que una clínica (al otro lado de la ciudad) necesitaba un registrador. Decidí probarlo porque realmente no tenía otra opción. Las nuevas responsabilidades daban miedo: aquí era necesario trabajar con un gran flujo de personas, en el lugar anterior nos sentábamos separados y trabajábamos solo con médicos.
Las personas de esta edad no pueden ser despedidas. Esto es un estrés loco y no todas las personas pueden afrontarlo. Es difícil tanto mental como físicamente. Para los jóvenes es más fácil adaptarse; lo sé, yo también era joven. Esto no es crecimiento, sino caminar a través del tormento. Al menos por primera vez. No he ganado mucha confianza en mí mismo, pero estoy aprendiendo a comunicarme con gente nueva, resolver nuevos problemas y estudiar. Por lo tanto, demencia, ¡evítame!
Fui a una pasantía gratuita durante dos semanas. Al principio ni siquiera era posible ir al baño: la gente estaba enferma, a menudo enojada y tenía prisa. No se habló de ninguna travesura en absoluto. Comía en casa por la mañana y al regresar por la tarde. Las chicas me ofrecieron té o café, fue agradable. En cualquier equipo hay personas muy sinceras que te ayudarán y te echarán el hombro. También hay estrellas que quizás ni siquiera saluden. Aunque son un equipo, en teoría se ayudan mutuamente a afrontar la carga de trabajo más rápido, pero parece que le están quitando algo a esta persona. Además, puede que sea mucho más joven que tú. Al principio estaba muy molesta, incluso lloré, y luego decidí no reaccionar, sólo trabajar.
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Estas mismas mujeres animaron a la dirección a tomar una decisión más rápida sobre la persona que buscaban. Me llamaron y se ofrecieron a completar documentos. Si no fuera por ellos, no me habría quedado allí: el trabajo no me resulta familiar, es difícil entender las cosas por mi cuenta. Aprendes todo lo nuevo, vuelves a preguntar varias veces. En mi primer día de trabajo quise recoger mis documentos. El flujo de gente es insoportable. Pero te acostumbras a todo.
Los pacientes más escandalosos no fueron abuelas, son dientes de león de Dios, sino jóvenes mayores de 25 años.
Muchos de ellos vienen como si se les debiera todo. Y están esperando la misma reacción: que todos cedan ante ellos. Piden públicamente llamar a la administración, alzar la voz y llamar la atención. La administración conoce a este tipo de personas y les resulta más fácil seguir el juego. Son visibles inmediatamente e incluso audibles por teléfono.
Hubo un caso en el que, uno de los primeros días de mi pasantía, llené la tarjeta de un paciente, pero estaba muy nervioso, olvidé mis gafas y no pude distinguir el nombre en mi pasaporte. Y el documento todavía estaba muy descolorido. Estoy preguntando:
¿Dime cómo se escribe correctamente el apellido?
- ¡Está escrito ahí!
- Difícil de ver.
- Entonces, si no puedes ver bien, ¡¿por qué diablos estás sentado aquí?!
El hombre estaba claramente borracho, así que no se puede discutir con gente así en absoluto, sólo hay que continuar con el trabajo. Bueno, ¿por qué estoy sentado aquí? ¡Realmente no lo sé! Entonces inmediatamente quedan satisfechos con todo y les gusta. Algunos, por supuesto, dejan quejas, pero este es un caso extremo.
Aprendí a no tomarme las cosas en serio, no aquí, sino en mi trabajo anterior. Allí había gente realmente enferma. Escuchamos y vimos mucho... Mantuvimos todo su historial médico. Y conozco muy bien los nombres de los diagnósticos que no se expresan, sino que se ocultan. Por ejemplo, si los familiares no quieren que una persona sepa que tiene cáncer, los médicos no lo escriben abiertamente. Solo a los familiares se les informará sobre la enfermedad, y en el documento de alta del paciente se escribirá RETI (el nombre ha sido cambiado), él no sabe lo que significa este conjunto de letras, pero yo sí. Y si además eres joven... Es muy difícil dejarlo pasar. También hubo epicrisis póstumas.
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Cambiar de trabajo a los 50 siento que ya me han quitado cinco años de mi vida
Iba a trabajar como si fuera día festivo, me arreglaba tranquilamente por la mañana, sin nervios ni pánico. Quizás dentro de seis meses algo cambie también aquí. Pero esto es una tensión salvaje. No se lo deseo a nadie. Te sientes como un niño en un jardín de infancia y todos los que te rodean son maestros. Y les tiras de la manga: “¡Por favor, dímelo!” ¡Decir!" Y eres un adulto sin el conocimiento que este lugar necesita. No es fácil, pero espero el futuro con optimismo. ¿Dónde estaríamos sin positividad? ¡Aprenderé todo! Pero ya no buscaré trabajo (risas).
Lo único que lamento es que no recibí una educación humana normal, una educación superior. En cierto modo, esto es un garante. Y el hecho de que sobre las cosas bielorrusas digan que son malas... En cualquier caso, debería haber educación. Esto es desarrollo, horizontes. Quizás en algunos aspectos sea incluso mejor aquí que en España, pero no lo sabemos. Tienes que intentar amar el país en el que vives.
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Instrucciones
Olvídate de la frustración y trata de ver lo bueno también en esta situación. Incluso si la noticia de un despido surgió de la nada y usted considera que esa decisión es el colmo de la injusticia, no ceda a la tentación de "culpar" a sus antiguos jefes y colegas. En primer lugar, los pequeños trucos sucios en forma de archivos borrados y documentos perdidos sólo enojarán a sus antiguos colegas y también los convencerán de la exactitud de la decisión de despedirlo. Además, en tu círculo profesional se enterarán de este incidente con bastante rapidez, y casi nadie querrá ponerse en contacto contigo después de esto. En segundo lugar, si deja una buena impresión de sí mismo, el jefe puede recomendar su candidatura a uno de los socios. En tercer lugar, finalmente podrás rehacer todas las cosas que no has hecho, dormir un poco y, tal vez, encontrar tu vocación en otra cosa.
Aprovecha el tiempo libre que tienes. En primer lugar, es necesario analizar cuidadosamente toda la situación y extraer información útil de ella. Por ejemplo, hace tiempo que desea estudiar un idioma extranjero, pero no tuvo tiempo. Como resultado, usted se fue durante el despido y no su colega de habla inglesa. Ahora tienes la oportunidad de cubrir vacíos o incluso conseguir una nueva profesión. Evalúese usted mismo: tal vez encuentre aplicaciones para sus talentos en otro campo profesional. Los empleados de incubadoras de empresas o servicios de empleo pueden ayudarle con esto, donde deberán registrarse a más tardar en la fecha del despido. Además, puedes contactar con cualquier institución educativa de tu ciudad que ofrezca cursos de formación avanzada o reciclaje.
Una vez que tenga una estrategia en mente, comience su búsqueda de empleo. Redacte cuidadosamente su currículum, carta de presentación y haga copias de las características de su último trabajo. Coloque estos documentos en sitios web especializados y envíelos a agencias de contratación. Sea proactivo: vuelva a llamar e infórmese sobre el destino de su apelación. Durante la entrevista, a la que tarde o temprano te invitarán, cuéntales honestamente sobre la reducción. Y si tu potencial empleador quiere hablar con tu ex, será de gran ayuda que le dejes un buen recuerdo de ti cuando te fuiste.
Vídeo sobre el tema.
Consejo útil
Si lleva mucho tiempo sin poder encontrar un trabajo permanente, debería pensar en un trabajo temporal. Pruébese como autónomo, diseñador web, traductor o periodista autónomo. Siempre se pueden encontrar vacantes similares en Internet.
En primer lugar, se despide a las personas que tienen un mal desempeño en el trabajo. Si escatima en responsabilidades laborales, retrasa los plazos, se niega a obedecer a la dirección o su trabajo no aporta beneficios a la empresa, sepa que está en riesgo. Un despido puede ocurrir en cualquier momento, incluso si no lo espera en absoluto, y no existen requisitos previos para el despido.
Instrucciones
Debes ser notificado del despido con dos meses de antelación. Si no se cumple este plazo y se le pide que abandone su lugar de trabajo lo antes posible, puede acudir a los tribunales. Pero haga esto sólo como último recurso: es poco probable que los procedimientos legales le generen emociones positivas. Si el empleador insiste en que usted debe abandonar el lugar de trabajo inmediatamente, estará obligado a pagarle una multa equivalente a su salario medio durante dos meses. Los pagos pueden realizarse en el momento de la terminación del contrato o mensualmente. No se puede influir en las decisiones de la dirección.
El último día de trabajo deberás recibir un libro de trabajo y firmar la orden de tu despido. Verifique que el registro de empleo contenga el registro correcto del despido. No olvide calcular el pago de las vacaciones no utilizadas y notificar al empleador que insiste en estos pagos. Algunas organizaciones pueden “olvidarse” de esta compensación monetaria.
Cree un currículum competente (puede contactar a un especialista) y colóquelo en periódicos y sitios de trabajo. Revisa periódicamente las vacantes que allí se ofrecen. Quizás puedas encontrar rápidamente un trabajo que sea mejor que el anterior. Asista a las entrevistas con regularidad.
Cuando te dedicas a tu trabajo, a tu organización durante mucho tiempo, en caso de despidos, despidos u otros problemas, puedes caer muy fácilmente en la depresión o el estupor. Pero esto se puede solucionar y, lo más importante, hay que solucionarlo.
Reducción de personal en el trabajo
El principal problema de todos los despidos inocentes es que plantean la pregunta: “¿Por qué a mí?” y quedarnos atrapados en un lugar, en un estado emocional. Esto no se puede permitir. El trabajo es algo intangible y cambiante. Ahora no hay ninguno, pero dentro de media hora puede que haya muchos.
Consejo #1: cambia tu actitud hacia la situación y la situación cambiará.
Muchas personas necesitan una cantidad considerable de tiempo para recuperarse después de haber sido despedidas, y sólo entonces empiezan a buscar otro trabajo. Esto no es un error, pero debes intentar reducir este tiempo. Y aún mejor: en este mismo momento, cuídese: relájese, recupérese, comuníquese con sus seres queridos y luego busque inmediatamente algo que hacer para no desperdiciar la carga positiva.
Una forma de encontrar un nuevo trabajo es a través de la bolsa de trabajo. Pero cuando llegan allí, todos esperan ofertas iguales al puesto anterior, al salario y al estatus en general. La opinión de los psicólogos es que no se debe esperar lo mismo y no conformarse con menos. Quizás un trabajo que no estás dispuesto a considerar por el bajo salario o lo poco atractivo del puesto resulte ser un impulso que te ayudará a lograr algo más.
Si no hay ofertas o no fuiste deliberadamente al intercambio, quizás valga la pena recordar tus actividades favoritas (ya sea tejer, música, hacer punto de cruz o algo más). ¿Quizás esta sea la clave de su éxito? Vale la pena considerar esto con más detalle.
No te rindas y renuncies a tu carrera y a tu vida. Todo cambia, todo depende de ti, todo está en tus manos.
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Desgraciadamente, en los últimos años las empresas han ido reduciendo cada vez más su personal. Por lo tanto, la mayoría de los empleados, lo quieran o no, piensan qué hacer si este problema les afecta.
¿Qué pagarán?
Si se produce una reducción de personal en la empresa, el empleador debe advertir al empleado sobre el próximo despido con dos meses de antelación. En este caso no basta con una notificación verbal, es necesario firmar la orden correspondiente.
Si hay puestos vacantes en la empresa, el empleador está obligado a ofrecerlos a los empleados despedidos. Si no existen vacantes o el empleado no está de acuerdo con alguna de ellas, deberá despedirse de su lugar de trabajo.
En este caso, el empleado tiene derecho a una indemnización por despido equivalente al salario medio mensual. El empleado despedido retiene este pago mientras dure su empleo, pero no más de dos meses. Si, dentro de las dos semanas posteriores al despido, el empleado se puso en contacto con el servicio de empleo y no pudo encontrar trabajo dentro de los tres meses, el antiguo empleador se verá obligado a pagarle al empleado su salario promedio durante el tercer mes de "tiempo de inactividad" forzoso.
¿Quién no puede ser despedido?
Algunos empleados no pueden ser despedidos por reducción de personal. Debe permanecer en el trabajo:
Mujeres embarazadas;
Mujeres con hijos menores de tres años;
Madres solteras que crían a un hijo menor de 14 años o a un hijo discapacitado menor de 18 años;
Empleados en vacaciones o baja por enfermedad.
Además, hay empleados que se encuentran en una posición privilegiada cuando son despedidos.
En el trabajo debes dejar:
Un empleado con mayor calificación y productividad laboral;
Empleados que mantienen a dos o más dependientes (por ejemplo, niños pequeños), así como aquellos que son el único sostén de la familia;
Trabajadores con discapacidad y combatientes.
Si un empleado cree que fue despedido injustamente, puede acudir a los tribunales. Pero no puede retrasar la presentación de un reclamo. Esto deberá realizarse dentro del mes siguiente a la recepción de la orden de despido o libro de trabajo.
Mantente optimista
A pesar de que los trabajadores despedidos debido a la reducción de personal tienen algunas ventajas materiales en comparación con aquellos que se vieron obligados a escribir una carta de renuncia por su propia voluntad, aceptar la pérdida de un trabajo querido puede resultar difícil.
Los psicólogos creen que después del despido una persona pasa por varias etapas.
Al principio experimenta malentendidos y resentimiento. Es difícil aceptar el hecho de que tus méritos no fueron apreciados y cuando te despidieron, la elección recayó en ti. Los expertos creen que en los primeros días después del despido no se debe ahondar en los motivos de lo sucedido. Sin embargo, debes permitirte expresar emociones. Admite al menos ante ti mismo que la situación actual te preocupa, o mejor aún, habla con tus seres queridos sobre tus experiencias. Muchos, después de ser eliminados, tienden a restar importancia a este evento, tratando de poner buena cara ante una mala actuación. No debes presumir demasiado, fingiendo que el despido no te asusta y que perder el trabajo no se ha convertido en un motivo para estar enojado.
A la primera etapa le sigue la aceptación de la situación y un período de optimismo. A un empleado despedido le parece que encontrar un nuevo trabajo no es tan difícil. Es en este momento cuando debería estar más activo: enviar su currículum, reunirse con empleadores potenciales, aprender algo nuevo. Tenga en cuenta que el período de optimismo no durará para siempre. Los psicólogos creen que una persona experimenta tal elevación emocional durante no más de tres meses.
Si dentro de estos tres meses no es posible encontrar trabajo, muchos caen en la apatía. Parece que todos los buenos lugares ya han sido ocupados y la búsqueda durará para siempre. Es importante no darse por vencido aquí. Recuerda, cada fracaso te acerca a tu objetivo. Si ya ha sido rechazado en diez lugares, la probabilidad de una respuesta positiva aumenta significativamente.
Después de todo, según las estadísticas, ¡al menos una de las entrevistas debería tener éxito! Además, cada encuentro con un empleador te aporta experiencia y confianza en ti mismo, ¡porque sólo la primera vez da miedo!
Sin embargo, si la búsqueda se prolonga demasiado, probablemente deberías bajar un poco tus estándares y conformarte con un trabajo no muy bueno. Puede que te parezca poco interesante, pero te ayudará a sobrellevar la apatía y superar los momentos difíciles. Sin embargo, una vez que consigues un trabajo así, no debes dejar de buscar un nuevo lugar.
No olvides a tus ex
Muchas personas, cuando son despedidas, sienten el deseo de expresar todos sus agravios a su jefe y compañeros. No deberías hacer esto. Al fin y al cabo, muchos sectores profesionales son muy limitados y los mismos especialistas migran de una empresa a otra. Por tanto, es posible que algunos de tus antiguos compañeros te encuentren en un nuevo lugar.
Además, los antiguos compañeros también pueden ayudar a encontrar trabajo, por lo que incluso después del despido no debes arruinar tus relaciones amistosas con ellos. Y si es así, no dudes en recordártelo de vez en cuando. No hay nada de malo en tomar una taza de café con un amigo de tu antiguo trabajo. A muchas personas les da vergüenza llamar a antiguos compañeros sin motivo alguno, por miedo a distraer a la persona de un asunto importante. Estos temores no siempre están justificados. Quizás a tu amigo no le importaría conocerte, pero al igual que a ti, le da vergüenza llamarte. Pero, incluso si tu llamada llega en el momento equivocado, lo máximo que te espera es una cortés negativa.
Opinión personal
Ekaterina Zhemchuzhnaya:
Es muy triste cuando una persona pierde su trabajo en contra de su voluntad. Creo que lo principal en esta situación es no desesperarse. Debe comenzar a buscar otro trabajo de inmediato, preguntar, enviar su currículum, llamar a sus amigos; el mundo no está exento de buenas personas, alguien lo ayudará.
Quieren despedirme. La probabilidad de perder su trabajo es alta. Hay recortes por todas partes. Hay una crisis en el país y en nuestras cabezas. ¿Cómo afrontar los despidos en el trabajo? ¿Cómo afrontar el despido o la pérdida del empleo? ¿Qué etapas atraviesa una persona cuando vive una crisis emocional a consecuencia de la pérdida del trabajo por despidos?
¿Te pueden despedir? ¿Qué es un despido en el trabajo?
¿Sientes que te quieren y pueden despedirte? ¿Se esperan despidos por la crisis económica? Debe comprender claramente que, en caso de un despido, lo que se elimina es el trabajo, no sus habilidades.
Se considera que un trabajo se reduce cuando la cantidad de trabajo a realizar en un área en particular ha disminuido o se ha agotado.
¿Quieren despedirte? Prepárese emocionalmente para la reducción de personal.
Esto sucede cuando una empresa o parte de ella cierra o se traslada a otra área, o cuando, a raíz de una crisis, un directivo decide ahorrar aumentando la carga de trabajo por empleado y reduciendo el número de esos mismos empleados.
Si está al tanto de los despidos y se ve afectado por ellos, trate de no posponer la lectura de este artículo y tome las medidas adecuadas para prepararse para su despido y encontrar un nuevo trabajo.
Mientras tanto, prepárate para el éxito y trata los posibles despidos como una oportunidad para construir una nueva carrera o cambiar tu experiencia laboral por completo.
Cómo sobrevivir a la crisis de despidos y pérdida de empleo
Cuando algo cambia en la vida. Surge una crisis de cambio y una persona está sujeta a emociones y reacciones cíclicas, que se pueden rastrear en el diagrama.
AVANZAR: participar en un análisis: quién soy, qué amo/odio, mis habilidades, calificaciones, experiencia, necesidad de capacitación y aprendizaje de nuevas habilidades, valores, prioridades y obligaciones familiares. Deje de mirar atrás a su trabajo perdido, reoriente su visión del futuro: perspectivas, búsqueda de un nuevo trabajo, organización de fuentes de ingresos, estudios, viajes. Para mantenerse motivado, busque el apoyo de un amigo, un mentor, un consejero o incluso un grupo completo, como un grupo de redes sociales que busca empleo, o discuta nuevas perspectivas. en el foro psicológico haciendo una pregunta a los expertos.
Ahora que comprende sus reacciones ante la pérdida del empleo, comience y adminístrelas con los siguientes consejos.
Dile adiós sabiamente a tu antiguo trabajo y sigue adelante
Es importante entender que los despidos son una especie de duelo. Perdiste tu trabajo. Hay algo de qué lamentarse.
Como en cualquier situación de pérdida, la pérdida de confianza en uno mismo y la negación son reacciones típicas en este caso.
"¡Esto no debería haberme pasado a mí!"
"Esto es sólo una pesadilla y sólo necesito despertar".
“Si sigo viviendo como antes, tal vez todo se arregle solo”
Dile adiós a tu antiguo trabajo lidiando con la negación
Pero ya todo pasó y las frases enumeradas son reacciones y pensamientos normales que niegan lo que te está pasando durante la contracción. Necesitamos dejar atrás la vieja realidad y avanzar hacia la nueva.
Una parte importante del proceso de “liberación” serán los siguientes pasos:
RECUERDA TODO= enumere por escrito todo lo importante, bueno y malo, que pueda recordar en su historial laboral; comience con la contratación y agréguela a la lista a medida que recuerde;
PIENSA POSITIVO= toma una lista de cosas buenas y piénsalo: quizás los recuerdos más vívidos sean los de cuando eras especialmente bueno en el trabajo o cuando sentías que estabas interactuando con otras personas; es decir, tiempo asociado a tu personalidad y habilidades, lo que significa que puedes vivir cosas similares en el futuro, en un nuevo trabajo;
DESEO TU FELICIDAD= vuelve a mirar la lista de cosas buenas: recuerda los momentos felices, disfrútalos nuevamente, deséate la misma positividad en el futuro, en un nuevo trabajo;
BORRAR EL PASADO= luego deseche o queme ambas listas, ahora son cosa del pasado;
MIRA AL FUTURO= piense en hacer una nueva lista: una lista de lo que desea obtener de un nuevo trabajo en el futuro y hágala, agréguela a la lista de aspectos positivos futuros mientras busca trabajo.
Acerca de, cómo pasar de manera competente por otras etapas de reacciones emocionales a las contracciones Te lo contaré en otros artículos. Suscríbete a las actualizaciones del blog para estar entre los primeros en enterarte (formulario de suscripción en la barra lateral derecha, debajo del formulario de búsqueda en el blog del psicólogo de la felicidad).
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Comentarios en “¿Te quieren despedir? Cómo afrontar la reducción de personal y la pérdida de empleo."
24/02/2016 a las 23:51
También quisieron despedirme hace 3 años, pero no funcionó porque yo estaba embarazada en ese momento. Aun así, la sensación era desagradable.
Respuesta
Elena Udovchenko
24/02/2016 a las 21:30
Situación común.
2011 comenzó con amenazas de despidos. Primero, en enero me recortaron el sueldo como subdirector. Para completar el año académico, me pagaron por este puesto con la parte del incentivo. Todo el año 2011 fue extremadamente difícil. El salario se redujo a la mitad, solo alcanzaba para pagar los pagos necesarios, después de lo cual solo quedaban 2.000 rublos. por vida. Tuve que vivir sin ir a la tienda) Al principio me desanimé, porque en un pueblo pequeño es extremadamente difícil encontrar trabajo. Nunca había hecho esto antes, pero ahora estoy buscando un nuevo trabajo. Un viejo colega me ayudó. Por sugerencia suya, el año 2012 comenzó conociendo al futuro empleador. Ha crecido juntos. Fue difícil, pero funcionó.
El período de búsqueda de trabajo no se convirtió en depresión por una sola razón: el exmarido de repente se encargó de ayudar con los estudios de su hija, que ya era estudiante. Le estoy agradecido por esto. Tengo miedo de imaginar cómo me las arreglaría sin ayuda externa.
No me gusta pensar en mi trabajo anterior. Ella se fue sin mirar atrás. Ciertamente hubo momentos agradables allí, quedaron en mi memoria y simplemente taché todo lo demás.
Respuesta
Alexander, psicólogo de la felicidad Luego empezaron a presionarnos. Grosero, cruel, despiadado. Como las autoridades locales no podían cerrarnos debido a las numerosas quejas de los padres a todas las autoridades posibles, altos funcionarios del Ministerio, de la administración del gobernador, todo tipo de representantes autorizados, etc., acudieron a nosotros una y otra vez. Fuimos humillados, insultados y comparados descaradamente con el suelo. El énfasis era que reconoceríamos nuestra propia inutilidad y nos rendiríamos silenciosamente. En esta etapa hubo una tormenta de emociones negativas. Muy fuerte. Había un fuerte sentimiento de disgusto hacia esta “gente”. Dotados de gran poder y grandes poderes, deberían haber sido una especie de estándar, ejemplo, un refugio salvador, pero en realidad demostraron ser un ejemplo de bajeza, mezquindad, rudeza, había una sensación como si hubiéramos mirado un pozo apestoso y sin fondo: queríamos retroceder y alejarnos. Un sentimiento de disgusto y profunda hostilidad (esto todavía persiste en relación con todos los señores burocráticos).
Escribí esto ahora y claramente sentí una oleada de ansiedad, comenzaron un fuerte latido del corazón y dificultad para respirar. Aunque todo es hace mucho tiempo.
Finalmente, el propio gobernador vino a vernos. Estábamos alineados a lo largo de la pared, uno a la vez, como si nos fusilaran. Hablaban como ganado. Lo miré como desde fuera y luego me vino el pensamiento: “¿Qué estoy haciendo aquí? ¡Todo esto no es para mí! ¡Me voy!" Incluso recuerdo cómo me estremecí, como si me sacudiera la tierra.
Llegué a casa con una actitud diferente. No hubo ansiedad. Recién comencé a buscar. ¿No hay trabajo en mi ciudad? Que haya una gran ciudad. Asistí a entrevistas y aprendí a redactar un currículum. Tuve una experiencia de comunicación completamente nueva. Hubo algo de terquedad: lo encontraré, solo necesitas seguir adelante. Hubo apoyo de mi hija. Eso fue suficiente para mi. Me crucé con una antigua colega, entablamos una conversación, ella me aprobaba en todo y un tiempo después me llamó para ofrecerme a conocer a una persona... Este fue el punto de partida de una nueva etapa en la vida. Entonces conseguí otro trabajo, mi lugar de residencia cambió, llegó el éxito con el que antes ni siquiera podía soñar, mi estatus cambió. Lo atesoro. Hace cuatro años, cuando la gente pasó sin éxito entrevistas con un concurso de 20 personas por plaza, me contrataron “sin mirar”, sin competencia. Sé estar agradecido.
Alexander, psicólogo de la felicidad
24/02/2016 a las 17:47
En 1998, después de que me despidieran de mi trabajo, no pude encontrar trabajo durante un año entero y caí en una profunda depresión. Encontré un trabajo gracias al apoyo de amigos. Salí de la depresión y me levantó el ánimo participando en un grupo psicoterapéutico.
¿Cómo fue/es para ti?
