Michael Grothaus
Escritor, periodista independiente. Fundador y gerente general escala SITU.
He sido personal durante muchos años. Doce, para ser exactos. Cuando le digo a la gente que llevo un diario, algunas personas empiezan a pensar que se trata de algunas notas relacionadas con el trabajo. Otros imaginan una versión adolescente en el espíritu: “¡Querido diario! Ahora me siento…” Y eso es todo.
Cuando comencé a llevar un diario, la primera página era un verdadero tormento. Pero hoy escribir un diario es una de mis partes favoritas de mi día: escribir mis pensamientos me hace sentir mejor tanto física como mentalmente.
Sorprendentemente, mejorar su bienestar mientras lleva un diario no es solo psicosomático. Realmente depende de quienes lo hacen. Según el Dr. James Pennebaker, psicólogo y destacado experto en escritura expresiva, escribir un diario fortalece las células inmunitarias, los linfocitos T. Gracias a esto, el estado de ánimo mejora, aumenta la actividad social. También manifestado efecto benéfico sobre la calidad de las relaciones cercanas.
La mayoría de las investigaciones sobre escritura expresiva se realizan con medidas salud física, que le permite realizar un seguimiento de los cambios. Como resultado de numerosos experimentos científicos se supo que gracias a llevar un diario, comienza a funcionar mejor el sistema inmune, se normaliza presión sanguínea mejora, reduce el estrés. Después de algunos meses de llevar un diario, las personas comienzan a visitar a los médicos con menos frecuencia. En otros estudios, se ha encontrado que esta actividad promueve una cicatrización de heridas más rápida y una mayor movilidad entre las personas con artritis. Y esta lista continúa.
Entonces, ¿qué es el diario? Es una combinación de informes personales basados en hechos con autoexamen, a veces irracional, pero siempre importante.
gifphy.com Hay semanas en las que tomo notas todos los días, ya veces no escribo una sola palabra durante todo un mes. El objetivo de llevar un diario no es solo organizar tus pensamientos, puedes pensar en ellos cuidadosamente, y esto también traerá ciertos beneficios. Al llevar un diario, es el acto de escribir pensamientos lo que produce el mayor resultado.
Cuando toma notas, el hemisferio racional izquierdo de su cerebro está en funcionamiento. Mientras está ocupado, el hemisferio derecho puede hacer lo que mejor sabe hacer: crear, anticipar y sentir. Llevar un diario elimina todos los bloqueos psicológicos y permite utilizar todas las posibilidades de nuestro cerebro para comprendernos mejor a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.
Maud Purcell, psicoterapeuta, experta en escritura
¿Ya intrigado? Creo que sí. Pero tal vez eres como yo hace 12 años cuando no sabía por dónde empezar. Por lo tanto, ofrezco los siguientes 8 consejos que te ayudarán a dominar el arte de llevar un diario en el menor tiempo posible.
1. Usa lápiz y papel
El mundo moderno son los teclados y las pantallas táctiles. Pero cuando se trata de llevar un diario, hay más ventajas que un lápiz y papel normal.
He notado que la mayoría de mis pacientes entienden intuitivamente que escribir pensamientos a mano es más efectivo que usar el teclado. Y la investigación lo confirma. Resulta que mientras se escribe se estimula el sistema activador reticular, esa zona del cerebro que filtra y saca a relucir la información en la que nos enfocamos.
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Hay beneficios adicionales de escribir a mano. Esto nos impide editar nuestros propios pensamientos. Aunque muchas personas de entre 20 y 30 años ya han perdido la memoria muscular de la escritura a mano y esta actividad puede parecerte lenta e incómoda, no pasará mucho tiempo antes de que vuelvas a sentirte cómodo escribiendo a mano.
Cuando logro convencer a los jóvenes, especialmente a los de 20 años, para que tomen notas en buena cursiva, siempre se sorprenden con el resultado, porque esta actividad es realmente relajante y ayuda a sobrellevar los problemas.
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2. Si no te gusta escribir con bolígrafo, encuentra la herramienta adecuada para ti.
Quizás, después de haber intentado escribir a mano, se dará cuenta de que esta opción no le conviene. No hay nada de malo en ello.
Afortunadamente, hoy en día existe una enorme variedad de opciones. Personalmente, prefiero escribir un diario a mano alzada con un bolígrafo V5 Hi-Techpoint con un relleno muy delgado. Sí, solo esta opción en particular. Creo que es la herramienta perfecta para ayudar a que mis pensamientos fluyan de mi cabeza a las páginas de mi cuaderno Moleskine.
Pero, si el papel y el bolígrafo no son para ti, recurre a sus contrapartes tecnológicas. Tanto los editores estándar (Microsoft's Word o Apple's Pages) como soluciones más minimalistas como . Quizás prefieras las pantallas táctiles. En general, busque la solución más conveniente para usted.
3. Establece un límite razonable para ti
gifphy.com Anteriormente, las personas se fijaban un límite en la cantidad de escritura, por ejemplo, 3 páginas por día. Pero los expertos están de acuerdo en que más solución efectiva habrá un límite de tiempo al llevar un diario.
Piensa racionalmente cuánto tiempo al día puedes dedicar a esta actividad en tu apretada agenda. Incluso si al principio serán solo 5 minutos.
Un marco de tiempo limitado ayuda a las personas a concentrarse en un objetivo específico cuando comienzan a escribir un diario. ver frente a ti 3 paginas en blanco Puede que no sea fácil, y el caso terminará antes de que haya comenzado. Y el límite de tiempo no parecerá una prueba difícil.
4. No tienes que ser Shakespeare
La mayoría (independientemente de lo que escriban: notas en un diario, un artículo para revista popular o una novela voluminosa) por lo general se engañan al creer que todo lo que escriben debe ser profundo y sensual. Y cuando comience a escribir en un diario con este engaño, asegúrese de que lo llevará al fracaso. Tal actividad está dirigida hacia el exterior, hacia los demás, y debe llevar un diario personal. La profundidad genuina surge naturalmente, por sí misma, incluso por accidente. La pretensión ocurre cuando las personas intentan deliberadamente parecer más inteligentes.
Shakespeare fue un gran escritor por su talento natural y su cuidadoso estudio de la naturaleza humana. Pero lo que es bueno para él no tiene que ser bueno para ti. No necesitas demostrar tu talento literario. Solo necesitas escribir.
Aconsejo a mis pacientes que se olviden de la ortografía, la puntuación y simplemente viertan su flujo de conciencia en el papel. Por lo tanto, llevar un diario ayudará a traer a primer plano la información que se almacena un poco más profundamente que la conciencia. Deja que se derrame.
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5. No edites
Uno de los propósitos de llevar un diario es explorar áreas de su mente que quizás no quiera dejar salir. Las entradas del diario no son artículos. Nadie revisará su ortografía, gramática, puntuación o estructura del contenido. Cuando editas, empiezas a pensar y te enfocas en la presentación en lugar de en tus pensamientos.
La esencia del diario es escribir sin pensar. Al pensar, interferimos con nuestra intuición y, en consecuencia, se pierde todo el significado del diario. El diario puede ayudarnos a explorar esos caminos que no podemos descubrir conscientemente. Podemos encontrar extremadamente temas interesantes si dejamos de pensar por un tiempo.
6. Mantenga su diario en el mismo lugar todos los días
gifphy.com No tienes que encerrarte en una torre de marfil aislada para escribir tus pensamientos. Sin embargo, si tiene una ubicación específica donde conducirá El diario, esto te ayudará a crear mejores notas introspectivas.
Tengo un café favorito en Londres donde disfruto escribiendo. Incluso cuando se vuelve ruidoso por el tintineo de las tazas y los clientes que hablan, el ruido de fondo me resulta relajante. Me ayuda a sintonizar inmediatamente con el estado de ánimo adecuado y me sumerjo en mi diario. Si los cafés no son para ti, intenta escribir en una habitación tranquila de tu casa o en un banco del parque.
Que sea un lugar atractivo, donde sea acogedor, donde haya cosas que te inspiren, donde puedas verlas, tocarlas u olerlas: flores, sentimentales, recuerdos o tragos placenteros, tú eliges.
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7. Deja espacio para el contenido
Cuando compro un Moleskine nuevo, siempre me salto las dos o tres primeras páginas antes de empezar mi diario. Cuando completo todo el cuaderno (normalmente durante un año), espero un rato y luego lo vuelvo a leer.
Al releer, resalto notas o pensamientos que considero importantes, anoto los números de página o la fecha de escritura, y luego los coloco al principio del diario. Esto construye gradualmente el contenido, gracias al cual puedo encontrar fácilmente registros importantes. Me ayuda mucho cuando estoy en problemas. Puedo ver cómo he enfrentado problemas en el pasado que me parecían insuperables, pero que finalmente pude superar.
Los expertos no tienen consenso sobre si se necesita o no una tabla de contenido en el diario.
"A algunas personas les gusta tener una estructura, a otras no", dice Pennebaker. A algunas personas les gusta leer lo que han escrito, a otras no. El punto es encontrar la manera que funcione para ti".
Purcell tiene un punto de vista diferente: “Me gusta esta idea. Por supuesto, algunas partes del diario parecerán más relevantes para su vida en general. Y el acceso rápido a estas notas será útil, especialmente en situaciones confusas o de la vida. Es genial poder recordar cómo lidiaste con situaciones aparentemente desesperadas en el pasado".
8. Mantén tu diario alejado de miradas indiscretas
Encuentre un lugar seguro para su diario. Para que esta actividad sea realmente efectiva, debes sentirte lo más libre posible y escribir cosas que ni siquiera puedes decirle a tu mejor amigo.
Un diario personal no es una carta para otra persona. No es un documento por el cual otros deban juzgarte. Querer ? Bueno. Escribir un libro. El diario es solo para ti. Si lo que escribe puede herir los sentimientos de los demás o dañar su reputación, destruya el diario o escóndalo en un lugar seguro.
Recuerda que solo escribes para ti.
La vida pasa rápido. Hoy somos jóvenes y enérgicos, y al despertar un día, entendemos que la "carga" anterior se ha ido. Más cosas importantes son nuestras experiencias causadas por ciertos eventos que ocurren en nuestras vidas.
No dejes que tu vida pase como un torrente de experiencias que no recordarás. Nunca es demasiado tarde para detenerse a darse cuenta de su significado. Llevar un diario te ayudará con esto.
Diario ahora para que no se olvide más tarde
Debido a que la vida se mueve tan rápido, es importante registrar cómo transcurre. Hay tantas pequeñas cosas que nos suceden todos los días que dan forma a lo que somos. Dar cuenta de estas experiencias, la forma en que suceden, puede mostrarnos cómo llegamos a Decisiones importantes en la edad adulta.
Diario para procesar sentimientos.
Otra práctica interesante de escribir un diario es procesar tus emociones para ayudarte a seguir adelante con tu vida. Por ejemplo, si hay alguien cercano que te lastimó, o incluso sucedió que alguien murió y no tuviste la oportunidad de decirle lo que querías. Escribir una “carta” dirigida a ellos en un diario en lugar de mantener los sentimientos adentro puede ser una gran cosa para procesar sus emociones.
No es necesario almacenar tales obras. Algunas personas los escriben con el fin de transferir sus sentimientos de la cabeza al papel, para quemarlos o destruirlos.
Diario de tus éxitos
Otra cosa interesante para llevar en un diario es todo tu progreso. En caso de fracasos, es bueno volver atrás en el tiempo con las notas y ver que no eres un completo fracaso y que tienes algo que ofrecer a la humanidad. Podemos ser muy duros con nosotros mismos, especialmente si fallamos en algo, sentimos que los demás no nos comprenden o no estamos a la altura de nuestras propias expectativas. Tener un registro detallado de nuestro progreso nos ayuda a salir de una rutina negativa y avanzar en la vida.
Diario para entender tus errores
Llevar un diario de fracasos es tan importante como llevar un diario de éxitos. Primero, podemos aprender de nuestros fracasos. Es una locura hacer lo mismo y esperar un resultado diferente. Anotar tus fracasos y aprender de ellos es fundamental. Esto evitará que nos volvamos locos y cometamos los mismos errores una y otra vez.
En segundo lugar, es importante comprender que no todos podemos ser asombrosos y sorprendentes cada segundo de cada día. Comprender lo que puede y no puede hacer lo mantiene equilibrado y realista. También te da permiso para cometer errores de vez en cuando sin ser extremadamente duro contigo mismo.
Cómo llevar un diario
Ahora que conoce los beneficios de escribir un diario, aquí hay algunos consejos sobre cómo escribir un diario.
Escribe al menos una vez a la semana. Lo ideal, por supuesto, es que tomes notas a diario. Incluso puede tomar algunas notas pequeñas a lo largo del día. Pero si escribes una vez a la semana, todas las semanas, genial.
Para realizar grabaciones, puede utilizar programas especiales como Day One, normal Archivo de texto O simplemente lápiz y papel. La opción clásica, por supuesto, es un diario en forma de un hermoso cuaderno. Si no quieres escribir, puedes hacer grabaciones de audio o video. El costo del almacenamiento es cada vez más económico, por lo que mantener la historia de su vida en forma de audio o visual ahora es más factible que nunca. Hay algo especial en decir tus pensamientos en voz alta. Puede parecer una locura hablar solo, pero antes de abandonar esta idea, por lo menos, vale la pena intentarlo, especialmente si no te gusta sentarte y "chirriar" sobre el texto.
¿Qué asociaciones surgen en tu cabeza cuando escuchas la palabra "diario"?
Estoy seguro de que tiene algo que ver con la escuela o con chicas románticas que escriben poesía furtivamente en un cuaderno debajo de la almohada. Mientras tanto, llevar un diario personal puede ser útil no solo para escolares y escritores, sino también para ti. Lo que es más, realmente puede. A continuación encontrarás seis razones por las que deberías empezar a hacer entradas diarias propia vida.
En nuestra era digital, cuando las herramientas de registro de información están viviendo una verdadera revolución, las formas de llevar un diario pueden ser muy diferentes y dependen en gran medida de tus preferencias. Algunos pueden querer grabar videos o clips de sonido para esto, otros preferirán usar uno de los muchos programas especiales o bien, otros se apegarán a un buen diario de papel y bolígrafo.
Independientemente de las herramientas que utilice, lo principal es el cumplimiento estricto de dos principios que se han mantenido sin cambios desde los días de las velas y las plumas de ganso. En primer lugar, el diario debe ser personal, es decir, inaccesible para una amplia gama de personas, y en segundo lugar, debe ser extremadamente honesto consigo mismo, de lo contrario, todo pierde todo sentido.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de escribir un diario?
¿Qué sientes realmente?
Un diario puede ayudarlo a tomar conciencia y articular sus sentimientos, que generalmente están ocultos en el fondo. Vida moderna a menudo tiene tal ritmo que una persona corre como un caballo en las carreras, ignorando sus emociones y sentimientos. Y como resultado tenemos estrés constante y colapsos mentales. Ahora tendrás un tiempo legítimo para la introspección, que te dará una visión más profunda y realista de ti mismo, de tu vida y de tu trabajo.
Punto de vista
Estamos siendo bombardeados por todos lados con una ráfaga de información que contiene docenas de opiniones muy diferentes sobre diferentes temas. El único problema es que todas estas son opiniones de otras personas. ¿Qué piensa usted personalmente? Tienes tiempo para formular tu punto de vista sobre temas importantes¿día?
Deja salir a una pareja
A veces hay días realmente difíciles. Estás frustrado, avergonzado, derrotado, enojado, desconcertado. Incluso es posible que no puedas hablar con alguien cercano al respecto. Mantener todo dentro te volverá loco. Pon tus emociones en papel. Entonces lee y sonríe.
¡La vida es una gran cosa!
Leemos y escuchamos mucho. historias fascinantes sobre diferentes personas. ¿Por qué no escribir un éxito de ventas llamado La historia de mi vida? Imagine que su diario se publicará después de... bueno, algún tiempo después, e intente llenarlo con tales eventos para que los futuros lectores no puedan separarse. Esta es una excelente manera de hacer que tu vida sea más interesante y profunda.
Hola, mi nombre es…
Sí, ¿realmente sabes quién eres? ¿Estás seguro de tus deseos y metas? Conoce tu verdadero yo. Muchas personas están tan enredadas en el trabajo y las obligaciones familiares que, para ellas, presentar un informe anual y comprar un abrigo de piel para una esposa puede eclipsar sus verdaderos sueños. Es hora de sentarse y pensar (y asegúrese de anotar) sus verdaderas aspiraciones. Y mucho, mucho, con cuidado, pero estrictamente, para eliminar de tu vida.
Mensaje
Imagina que estabas rebuscando en la basura del ático y encontraste el diario personal de tu padre. Lo dejas todo y, sin poder arrancarte, hojeas página tras página hasta la noche. Aquí conoce a tu madre... aquí está tu parto... aquí está preocupado por el trabajo... se queja de su salud... ¿Te has imaginado?
Entonces, ¿por qué estás privando a tus hijos de estas sensaciones? Necesitan aprender sobre ti y lo que realmente eras.
¿Tienes un diario?
Las notas clásicas en el cuaderno no han perdido por completo su relevancia, siguen siendo populares tanto entre las colegialas como entre los adultos de diferentes sexos y estatus. Al mismo tiempo, muchas personas no van a empezar a escribir sus pensamientos, ya sea en un cuaderno o en un documento electrónico, aunque los beneficios de este proceso son tangibles.
A este proceso no en vano se le llama diario personal. Esto es algo profundamente personal: emociones, sueños, planes. A menudo, las anotaciones en un cuaderno se convierten en testigos de tormentosas lágrimas de colegialas enamoradas y de las primeras combinaciones de negocios de jóvenes emprendedores. De aquí se sigue la primera razón para llevar un diario personal: ayuda a expresar emociones y estructurar pensamientos.
¡Interesante! gente emocional los psicólogos aconsejan llevar registros para posteriormente evaluarse desde el exterior y aprender a gestionar los sentimientos.
Otra razón es la posibilidad guardar recuerdos de la situación con las emociones que el escritor experimentó entonces. Unos años más tarde, muchas personas leyeron sus notas con placer, recordando momentos divertidos y tristes de la vida, los planes y los sueños.
La tercera razón para llevar un diario personal es la oportunidad de expresar todos los sentimientos secretos, pensamientos indecentes e ira reprimida. A veces es imposible gritarle a un jefe injusto, vengarse de un ofensor o tener una aventura con alguien. entradas del cuaderno o documento electronico permiten en sus páginas hacer cualquier cosa con el jefe, y con el delincuente, y con otras personas. Por lo tanto, alivia la tensión y, al mismo tiempo, le permite evaluar la situación desde el exterior.
Cómo empezar a escribir un diario
Para algunos adolescentes y adultos, no surge la pregunta de cómo comenzar a llevar un diario personal. Esto sucede espontáneamente durante un período de amor o problemas de la vida. A veces, las madres intentan comenzar a llevar registros personales sobre sus hijos o escolares a pedido de médicos y maestros.
Otro grupo de personas son niñas de primaria y secundaria. Para ellos, esto es un pasatiempo o un fenómeno de masas cuando se distribuye en la escuela. También hay personas que entienden la necesidad de llevar un diario o experimentar la soledad. Todo esto divide a las personas que llevan registros en dos grupos:
- Espontáneo.
- Consciente.
Las personas de la primera categoría no están interesadas en las reglas y convenciones ficticias para llevar registros personales. Simplemente escriben donde quieren y como quieren. El resultado son los diarios más sinceros y emotivos, pero de difícil lectura posterior por parte de los propios propietarios.
El segundo grupo está interesado en cómo llevar un diario de acuerdo con las reglas, qué requisitos se le deben hacer y qué debe contener. Es poco probable que alguien pueda dar recomendaciones tan precisas, son demasiado individuales, aunque aproximadamente puede aprender cómo llevar registros personales.
Cómo llevar registros
Completar la versión en papel con sus pensamientos o electrónica es una elección individual. Lo mismo puede decirse de las reglas para completar el diario. Es importante entender una cosa: debería ser cómodo.
Algunas personas están más preparadas para escribir rápidamente sus pensamientos en el transporte, otras necesitan silencio y muchos bolígrafos de colores, rotuladores y todo tipo de pegatinas, fotografías, recortes de periódicos. Solo debe comprender que no existen reglas específicas para mantener registros. Un diario personal es un espacio intocable para todos persona concreta, puede hacer lo que quiera y como le plazca.
Lo que habrá dentro del diario depende en gran medida de quién lo llevará. Los registros personales de un estudiante de programación se llenarán de etiquetas e ideas, un ama de casa puede quejarse allí por la mala calidad. productos químicos para el hogar o groserías en la tienda, y el empresario anotará allí planes de modernización o pensamientos sobre la reestructuración de préstamos.
La frecuencia y el volumen de llenado también serán individuales. por Gente diferente, aunque cabe destacar a las colegialas por separado. Para ellos, un diario personal es algo especial, colorido y tierno, y a veces sombrío e increíblemente grosero. Al mismo tiempo, todas las personas necesitan saber solo algunos de los mismos principios por los cuales se lleva el diario.
Los principales requisitos para un diario personal.
Para llevar un diario, no es necesario que intente hacerlo como los demás, aunque nadie prohíbe usar las ideas de otras personas para el diseño de registros personales. Observando solo algunos requisitos, cualquier persona que quiera aprender a llevar un diario personal:
La apariencia, el formato electrónico o en papel, el color de la pluma, la densidad de grabación y otros criterios no necesitan reglas. Será correcto que cada persona escriba de la manera que le sea conveniente, compartiendo sus pensamientos más íntimos.
¡Con cuidado! Vale la pena separar un diario personal del trabajo, la escuela, la medicina, los deportes y otras cosas. Se pueden combinar en uno, pero luego el maestro, el médico o el entrenador querrán familiarizarse con él. Esto evitará que el autor escriba allí sus pensamientos más íntimos con sinceridad, sin mirar atrás.
Si una niña guarda una colección de recortes de periódicos, fotografías y datos biográficos de un actor o cantante, esto no le impide dejar que sus amigas lean los registros. Al mismo tiempo, si los pensamientos sobre los sentimientos en relación con la estrella están escritos allí, es poco probable que la niña quiera que alguien los lea.
Comenzar y llevar un diario
Se dijo anteriormente que los registros de eventos en curso comienzan a mantenerse de 2 maneras. El mantenimiento espontáneo de registros personales no requiere comentarios, el diario ya está allí y se está completando, estas personas no necesitan que se les enseñe cómo comenzar a mantenerlo.
El deseo consciente de llevar registros permite prever inicialmente los matices del futuro diario eligiendo el formato, el estilo y el método de llenado.
Comience a grabar con los siguientes pasos:
Estos son los puntos principales para comenzar un diario con la excepción de 2 matices. Estos no son requisitos, sino recomendaciones por conveniencia. Uno de ellos se refiere a la versión en papel de los registros, el otro electrónico. En el primer caso, a la hora de comprar, es recomendable adquirir libreta de tapa dura o bloc de notas, esto permitirá que el diario mantenga una buena apariencia y no se arrugue. Al elegir versión electrónica debe determinar de antemano dónde y cuándo se realizarán las entradas y, a partir de esto, debe seleccionar el formato: un programa en línea o un documento discreto en una computadora estacionaria.
Para aquellos que no saben cómo compartir espontáneamente sus pensamientos. Puedes probar el siguiente algoritmo:
Esta estructura es adecuada para el diario de una colegiala más joven y para los registros del jefe del departamento. gran empresa. La única diferencia es que los eventos y los objetos serán diferentes, así como las conclusiones, las descripciones de las emociones, etc. Además, no olvide que esta estructura es opcional: los elementos que contiene se pueden cambiar, reorganizar, eliminar o agregar. La comprensión de registros más convenientes vendrá con el tiempo, y para esto solo necesita llevar un diario.
¡Importante! La regla principal de llevar un diario.-necesita ser llenado! Cómo iniciarlo, qué escribir o dibujar en él no importa.
Llevar un diario correctamente significa hacer entradas solo en un formato conveniente y con una frecuencia cómoda. Puede pensar de antemano en la cantidad de entradas por día, semana, mes o simplemente llevarlo con usted y compartir sus pensamientos con el diario cuando lo desee.
Unas pocas entradas al día, si lo desea, son la forma ideal de llevar un diario. Esto le permite restablecer las emociones excesivas e inmediatamente escribir los pensamientos o pensamientos necesarios. buenas ideas. No todos pueden permitirse el lujo de llevar registros de este modo, alguien entiende la necesidad de un diario, pero no puede dedicarle tanto tiempo.
Para las personas organizadas, el método de completar el diario por la noche es adecuado, mientras que el volumen de la entrada no influye. Puede dividir las entradas en mañana, tarde y noche, detallando los eventos del día, u organizar todo en un solo texto. También puede resaltar lo que está sucediendo en el trabajo o la escuela, describiendo por separado el amor o las experiencias de vida. Solo hay una regla para llevar un diario, todo lo demás es muy individual. Con el tiempo, todos eligen una forma de completarlo en un formulario que sea más conveniente para él, solo queda comenzar a liderarlo.
Ahora mismo en diferentes rincones paz gran cantidad la gente escribe algo en sus diarios personales. Alguien, tal vez, llora y escribe con mano temblorosa sobre un sueño incumplido, mientras alguien sonríe y, con un ligero rubor en las mejillas, habla de una primera cita exitosa. Alguien trata de recordar cada segundo del día pasado, cada tarea completada, y alguien, cansado y con sueño, última fuerza pone un par de líneas sobre una buena chica que trajo una carta a la oficina hoy. Pero ¿por qué todos lo hacen? ¿Por qué llevar un diario personal?¿Cuál es el punto de esto?
En segundo lugar, un diario personal - el mejor psicologo. Incluso si no podemos escribir todo, definitivamente lo pensaremos. Incluso de los más situaciones difíciles puedes encontrar una salida, y el diario ayuda mucho con esto. Pensando en todo lo que está pasando, contando todo en el diario, al final podemos tomar algún tipo de decisión. No siempre tenemos la oportunidad de hablar, y esto es muy importante. Si mantienes todo solo en ti mismo, al final, puedes llevarte a ti mismo a ataque de nervios y adquirir varios tipos de trastornos psicológicos a la vez. ¿Y lo necesitamos? Nunca olvides que "todo lo que somos es el resultado de nuestros pensamientos".
Y finalmente, en cuarto lugar, un diario personal: nuestras lágrimas. No en vano, esta razón de la existencia de los diarios personales fue señalada por mí separadamente del psicólogo del diario. Cuánto sufrimiento, cuántas emociones experimentamos a veces mientras escribimos un diario personal. Todas nuestras lágrimas quedan en las páginas de un cuaderno o de un pequeño cuaderno, quedan en absolutamente todas las palabras, en cada letra, en cada coma o punto. Estas son lágrimas de alegría, tristeza, miedo, resentimiento, felicidad, ira y muchos otros sentimientos. No debes tener miedo de algo, porque si una persona es honesta consigo misma, puede ser honesta y abierta con otras personas. Y esta es mi última respuesta a la pregunta de por qué llevar un diario personal.
Por lo tanto, llegué a la conclusión de que un diario personal puede ser diferente, su contenido y apariencia dependen solo de su propietario. Dije mucho, entonces, seguro, alguien lo tomó como una realidad, alguien como una estupidez ingenua, alguien incluso lo consideró una tontería vacía. Y todas las conclusiones serán parcialmente ciertas. Después de todo, somos diferentes, cada uno tiene sus propios pensamientos y su propia visión del mundo. Esto significa que llevar un diario personal será interesante e importante no para todos.
