Անձնական հիգիենայի կանոններ տղաների համար. Տղաների և աղջիկների սեռական բնութագրերը և անձնական հիգիենան. Ինչ պետք է լինի ձեր լոգարանի դարակում

Դեռահասության շրջանում տեղի են ունենում էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի կտրուկ փոփոխություններ, ուստի դեռահասը պետք է հոգեպես պատրաստ լինի այն փոփոխություններին, որոնք տեղի կունենան նրա մարմնում։ Հարկ է նշել, որ դեռահասության շրջանում դեմքի վրա կարող են պզուկներ առաջանալ (որը հաճախ բարդույթների պատճառ է դառնում), ուստի դեռահասի համար մաշկի հիգիենայի պահպանումը շատ կարևոր է դառնում։ Մաշկը պատշաճ կերպով խնամելու համար կարող եք դիմել կոսմետոլոգի կամ դիմել հակաակնե կոսմետիկայի: Նաև դեռահասության շրջանում քրտնագեղձերը սկսում են ինտենսիվ աշխատել, ուստի պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել կրծքավանդակի և թեւատակերի մաշկը մաքուր պահելու և հոտազերծող միջոցներ օգտագործելու համար:

Ինտիմ հիգիենա դեռահասների համար

Դեռահասության շրջանում մեծ նշանակություն են ստանում ինտիմ հիգիենան և պատշաճ սեռական դաստիարակությունը։ Դուք պետք է խոսեք ձեր դեռահասի հետ ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների մասին, որոնք ուղեկցում են սեռական հասունացման սկիզբը: Կարևոր է, որ դեռահասը հնարավորինս շատ անհրաժեշտ տեղեկատվություն ստանա տան պատերի ներսում, այլ ոչ թե ավագ ընկերներից։ Այսպիսով, դեռահասը կիմանա, որ ցանկացած խնդրի դեպքում կարող է դիմել ծնողներին։

Հիգիենա դեռահաս տղաների համար

Դեռահաս տարիքում տղաները սկսում են դեմքի մազեր աճել, ուստի հայրը պետք է սովորեցնի որդուն, թե ինչպես օգտագործել ածելի: Բացի այդ, դուք պետք է տղային ասեք, որ պատանեկությունը բնութագրվում է թաց երազների սկզբով և առաջին էրեկցիայի ի հայտ գալով: Սովորեցրե՛ք տղային ժամանակին փոխել ներքնազգեստը և լվանալ սեռական օրգաններից մնացած սերմը։ Դեռահասը պետք է իմանա, որ այդ փոփոխությունները չպետք է ամաչկոտ լինեն, դրանց շնորհիվ նա տղայից վերածվում է տղամարդու։

Դեռահաս աղջկա հիգիենան

Աղջիկներին պետք է պատմել դաշտանի սկզբի և այս գործընթացի հետ կապված փոփոխությունների մասին։ Պատանեկությունը լավ ժամանակ է գինեկոլոգին այցելելու համար, ով քսուք կվերցնի և կխոսի դաշտանային ցիկլի մասին։ Սովորեցրեք աղջկան մաքուր պահել արտաքին սեռական օրգանները և օգտագործել անձնական հիգիենայի միջոցներ: Նաև աղջիկները սկսում են ակտիվորեն մազեր աճել թեւատակերի և բիկինիի հատվածում, որոնք պետք է զգուշորեն սափրվել:

Առօրյա ռեժիմը դեռահասի հիգիենայի կարևոր բաղադրիչն է

Դեռահասի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ է հստակ սահմանել աշխատանքի և հանգստի գրաֆիկ։ Դեռահասների աշխատանքային հիգիենան ներառում է մտավոր և ֆիզիկական սթրեսի բաշխումը ըստ տարիքային բնութագրերի: Սա հատկապես վերաբերում է արտադրական գործունեությանը և դպրոցականների համար արտադրական պրակտիկաներին: Աշխատանքի հիգիենան պահպանելիս դեռահասը պետք է փոխարինի աշխատանքը ակտիվ հանգստի հետ, որպեսզի չծանրաբեռնվի: Հաշվի առնելով կրթական աշխատանքների շրջանակի ընդլայնումը, հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել երեխաների և դեռահասների տեսողական հիգիենային:

Սննդի հիգիենա դեռահասների համար

Սնուցումը մեծ նշանակություն ունի աճող օրգանիզմի զարգացման համար։ Ողջ մարմնի վերակազմավորման և ինտենսիվ աճի գործընթացների շնորհիվ դեռահասին անհրաժեշտ է ճիշտ կառուցված դիետա։ Դեռահասի սննդակարգը պետք է պարունակի բոլոր սննդանյութերը հավասարակշռված հարաբերակցությամբ: Սպիտակուցները հիմնական շինանյութն են։ Դա սպիտակուց է, որն անհրաժեշտ է իմունային համակարգի աճի և ձևավորման և մկանային հյուսվածքի զարգացման համար։ Ճարպերն ու ածխաջրերը էներգիայի աղբյուր են, «վառելիք» օրգանիզմի համար։ Հատուկ դեր է հատկացվում հանքային աղերին, որոնք կանխում են վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիայի առաջացումը։ Վիտամիններն օրգանիզմը դարձնում են ավելի դիմացկուն և դիմացկուն տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ։ Սննդանյութերից որևէ մեկի պակասը կարող է հանգեցնել դանդաղ աճի և մարմնի թուլացման:

Հիգիենայի կանոններ դեռահասների համար

Ձեր դեռահաս երեխան ծանոթ է երեխաների հիգիենայի կանոնները. Հիմա մնում է նրան սովորեցնել դեռահասների հիգիենայի կանոնները- այս գործընթացը ավելի բարդ է: Պատրաստեք նրան մտովի, որ դեռահասության ընթացքում նրա մարմինը կտրուկ փոխվի, քանի որ նրա նոր մարմինը կարող է բավականին զարմացնել նրան:

Ձեր դեռահաս երեխան պետք է տեղյակ լինի, որ նրա մոտ կարող են պզուկներ առաջանալ, որոնք հետագայում նրան շատ դժվարություններ կպատճառեն: Որպես կանոն, դեռահասները շատ են անհանգստանում պզուկների պատճառով. երեխային տարեք կոսմետոլոգի մոտ, որպեսզի նա ձեզ ասի, թե ինչ օգտագործել պզուկների դեպքում: Ոչ մի դեպքում չպետք է թույլ տաք ձեր երեխային «սեղմել» պզուկները: Սրա հետևանքն է մաշկի վրա առաջացած սպիները կամ վարակը, որոնք կարող են առաջանալ կեղտոտ ձեռքերի պատճառով:

Մակարդակ հիգիենա դեռահասների համարպետք է լինի շատ ավելի ուժեղ, քան նախապատանեկան տարիքում: Ասացեք ձեր երեխային, որ նրա քրտինքի գեղձերը սկսում են ակտիվորեն աշխատել, ուստի դեռահասի անձնական հիգիենան պետք է ուժեղացվի. ժամանակն է օգտագործել հատուկ հոտազերծող միջոցներ:

Հիգիենա դեռահաս տղաների համար

Տղաները դեռահասության տարիքում սկսում են դեմքի մազեր աճել: Սովորեցրեք ձեր որդուն օգտագործել ածելի: Սկզբում վերահսկեք այս գործընթացը, քանի որ սխալ և հանկարծակի շարժումները կարող են կտրվածքներ թողնել ձեր դեմքին:

Նաև ավելորդ չի լինի նախազգուշացնել ձեր որդուն, որ այս տարիքում սկսում են ի հայտ գալ առաջին թաց երազները՝ երազում սերմնահեղուկի ակամա ազատումը։ Բացատրեք ձեր երեխային, որ սա յուրաքանչյուր երիտասարդին բնորոշ նորմալ գործընթաց է:

Հիգիենա դեռահաս աղջիկների համար

Մայրը պետք է դստերը պատմի ապագա դաշտանի մասին, որպեսզի աղջիկը հոգեպես պատրաստ լինի նրան, որ շուտով աղջիկ է դառնալու: Երբ դա տեղի ունենա, ձեր դստեր հետ այցելեք գինեկոլոգ, թույլ տվեք բժշկին խոսել դաշտանային ցիկլի մասին, քսուք վերցնել, պատմել ձեզ, թե հիգիենայի որ միջոցներն են (բարձիկներ կամ տամպոններ) ավելի լավ օգտագործել, ինչպես նաև ստուգել երեխայի առողջական վիճակը:

ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ԵՎ ԴԵՌԱՀԱՆՆԵՐԻ ՀԻԳԻԵՆԱՅԻ ՀԻՄՔՆԵՐԸ. ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ԳՈՐԾԸՆԹԱՑԻ ՀԻԳԻԵՆԱ Հանրակրթական ԴՊՐՈՑՆԵՐՈՒՄ.

Հիգիենայի առաջադրանքներ երեխաների և դեռահասների համար

Երեխաների և դեռահասների հիգիենան, որպես հիգիենիկ գիտության ճյուղ և անկախ կարգապահություն, ուսումնասիրում է այս բնակչության առողջության պահպանման և խթանման խնդիրները, որոնք կազմում են մոտ 39 միլիոն մարդ, որը ներկայումս կազմում է Ռուսաստանի բնակչության գրեթե քառորդը:

Այս գիտական ​​կարգապահությունը բաղկացած է հետևյալ բաժիններից՝ նախադպրոցական հիգիենա, դպրոցական հիգիենա և երիտասարդության հիգիենա։

Նախադպրոցական հիգիենա- կրտսեր տարիքային խմբերի երեխաների հիգիենան նախքան դպրոց մտնելը.

Դպրոցական հիգիենա- ուսումնական դպրոցների, գիմնազիաների, լիցեյների և այլնի աշակերտների հիգիենան.

Երիտասարդության հիգիենա- ավագ դպրոցի սովորողների (աշակերտների) և աշխատանքային երիտասարդների երեկոյան դպրոցների հիգիենան.

Հիմնական առաջադրանքներերեխաների և դեռահասների հիգիենա.

· աճող օրգանիզմի զարգացման և առողջության վրա մարդու գործունեության հետևանքով առաջացած բնական և արհեստական ​​գործոնների, ինչպես նաև աշխատանքային և կենսապայմանների ազդեցության ուսումնասիրություն.

· երեխաների և դեռահասների առողջության պաշտպանությանն ու խթանմանը միտված միջոցառումների և չափորոշիչների մշակում:

Երիտասարդ սերնդի առողջության պաշտպանության հարցերը միշտ էլ առանձնահատուկ տեղ են գրավել հայրենական ամենահայտնի բժիշկների և ուսուցիչների աշխատություններում՝ Ն.Ի. Պիրոգովա, Ա.Ն. Դոբրոսլավինա, Ֆ.Ֆ. Էրիսմանը, Պ.Ֆ. Լեսգաֆտա, Կ.Դ. Ուշինսկին, ինչպես նաև այնպիսի հայտնի հասարակական գործիչներ և գիտնականներ, ինչպիսիք են Ն.Ա. Սեմաշկո, Ա.Վ. Մոլկով, Մ.Վ. Անտրոպովա, Ա.Ա. Մինխը, Գ.Ն. Սերդյուկովսկայան և ուրիշներ։

Սակայն հիմա էլ լուրջ խնդիրներ կան մանկական բնակչության հիգիենայի հետ կապված։ Այսպիսով, վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ միջինում դպրոցահասակ երեխաների միայն 20%-ն է գործնականում առողջ, դպրոցականների մոտ 45%-ն ունի որոշակի առողջական վիճակ, ուսանողների 30-35%-ը տառապում է քրոնիկական հիվանդություններից, դպրոցն ավարտածների 58%-ը զրկված է առողջությունից։ առողջական պատճառներով, մասնագիտություն ընտրելու հնարավորություն՝ ըստ ձեր հակումների:

Սրա պատճառներից մեկը, ըստ գիտնականների, որոշ դեպքերում բնապահպանական անբարենպաստ իրավիճակի ազդեցությունն է։ Հայտնի է, որ որոշ արդյունաբերական շրջաններում ձևավորված, այսպես կոչված, կենսաերկրաքիմիական գավառներում նկատվում է ֆիզիկական զարգացման ուշացում և աններդաշնակություն, ինչպես նաև 21-23-ի առողջական վիճակի զգալի խախտումներ. % երեխաներ, որոնք ծնվել և ապրել են առնվազն 5 տարի էկոլոգիապես անբարենպաստ տարածքներում:

Մյուս պատճառը մանկապատանեկան հաստատությունների նյութասանիտարական անբավարար վիճակն է, ինչը բացասաբար է անդրադառնում հաստատության միկրոկլիմայի, խմելու ջրի և սանիտարահիգիենիկ վիճակի վրա:

Մանկական հաստատությունները հաճախ գրանցում են լուսավորության անբավարար մակարդակ և օգտագործում են կրթական կահույք, որը չի բավարարում անհրաժեշտ հիգիենիկ պահանջներին, ինչը հանգեցնում է երեխաների տեսողության և կեցվածքի խանգարումների: Հետևաբար, պատահական չէ, որ 1999 թվականին ընդունված «Բնակչության սանիտարահամաճարակային բարեկեցության մասին» Ռուսաստանի Դաշնության օրենքում 28-րդ հոդվածը նվիրված է կրթության և վերապատրաստման սանիտարահամաճարակային պահանջներին և պայմաններին: Դրանում, մասնավորապես, ասվում է. «Սանիտարական օրենսդրության պահանջները», և այնուհետև. «Կրթության և վերապատրաստման ծրագրերը, մեթոդները և ձևերը, կրթության և ուսուցման տեխնիկական, տեսալսողական և այլ միջոցները, կրթական կահույքը, ինչպես նաև դասագրքերը և հրատարակչական այլ արտադրանքները թույլատրվում են օգտագործել սանիտարական պայմանների առկայության դեպքում. և համաճարակաբանական եզրակացություններ սանիտարական կանոններին դրանց համապատասխանության վերաբերյալ»:

Շատ կարևոր է նշել, որ օրենքը նախատեսում է նաև պատասխանատվություն (կարգապահական, վարչական և քրեական) սանիտարական օրենսդրության խախտման համար։

Երեխաների և դեռահասների սանիտարահամաճարակային բարեկեցությանը հասնելու համար բժիշկները պետք է.

▲իմանալ առողջության վրա ազդող շրջակա միջավայրի գործոնների ուսումնասիրությունների արդյունքների ուսումնասիրման և վերլուծության մեթոդները.

· կարողանալ գործել բժշկական և ժողովրդագրական ցուցանիշներով, ֆիզիկական զարգացման, հիվանդացության վերաբերյալ տվյալների և երեխաներին բաժանել առողջական խմբերի.

· գիտեն երեխաների սնուցման առանձնահատկությունները, նրանց առօրյան, ուսումնական և աշխատանքային գործընթացների կազմակերպումը, ֆիզիկական դաստիարակությունը մանկական հաստատություններում.

Հայտնի է, որ մարմնի աճն ու զարգացումը տեղի է ունենում անհավասարաչափ, ինչի արդյունքում առանձնանում են երեխաների և դեռահասների կյանքի հիմնական տարիքային շրջանները, որոնք բնութագրվում են տարբեր մորֆոֆունկցիոնալ հատկանիշներով.

· մինչև 10 օր - նորածնային շրջան;

· մինչև 1 տարի - կրծքի շրջան;

· 1 տարի - 6 տարի - նախադպրոցական շրջան;

· 7-10 տարեկան - կրտսեր դպրոցական տարիք;

· 11 - 13 տարեկան - միջին դպրոցական տարիք;

· 14-18 տարեկան՝ ավագ դպրոցական տարիք.

Առողջության և պատշաճ կենսամակարդակի պահպանման կարևոր պայման է հիգիենայի կանոնների պահպանումը։ Նա ուսումնասիրում է շրջակա միջավայրի գործոնների ազդեցությունը մարդու վրա և նպատակ է դնում ոչ միայն պահպանել, այլև բարելավել առողջությունը: Այն ներառում է ընթացակարգերի մի ամբողջ շարք:

Երեխաների և դեռահասների հիգիենայի առանձնահատկությունն այն է, որ նրանց մարմինը գտնվում է աճի փուլում։ Այն ամենը, ինչ հիմա ձևավորվում է, հետևանքներ է ունենում հետագա կյանքում: Այս տարիքային կատեգորիան դիտարկվում է առանձին:

Ինքնասպասարկման անհրաժեշտությունը կայանում է նրանում, որ մենք ապրում ենք հասարակության մեջ: Ավելի հեշտ է մարդկանց հետ նոր շփումներ հաստատել և հաղորդակցություն հաստատել, եթե մարդը հաճելի և գրավիչ տեսք ունի։

Երեխայի անձնական հիգիենան ապահովում է կրթության հիմունքները: Նա ձեռք է բերում լավ վարք և սկսում է գիտակցել, թե ինչ վարքագիծ է ընդունելի, ինչը` ոչ: Պատկերացումներ է կազմում արտաքին աշխարհի և հասարակության կառուցվածքի մասին: Նման հիմնական գիտելիքները կփոխանցվեն հասուն տարիքում:

Երեխաների և դեռահասների հիգիենան բաժանվում է.

• տնկարան;
• նախադպրոցական;
• դպրոց;
• դեռահաս.

Երեխաները կրկնում են մեծահասակների վարքի ձևերը: Անիմաստ է ինչ-որ բան սովորեցնել, եթե դու ճիշտ հակառակ ձևով ես քեզ պահում: Ճիշտ օրինակով երեխան ամեն ինչ կանի ինքը, իսկ դրական ամրապնդմամբ սովորությունները հստակորեն կտեղադրվեն ենթագիտակցության մեջ և կմնան ամբողջ կյանքում:

3 տարեկանից ցածր երեխաների հիգիենա

Քանի դեռ երեխան չի սկսել քայլել և խոսել, նրա մաքրության և առողջության համար պատասխանատվությունը կրում է ծնողները։

Լողանալը պետք է անել ամեն օր, ցանկալի է երեկոյան։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ մանկական մաշկը դեռ չունի պաշտպանիչ պատնեշ եւ զգայուն է բակտերիաների նկատմամբ։ Այն անընդհատ մաքրելու կարիք ունի։ Եթե ​​դա չկատարվի, կարող են առաջանալ ալերգիկ ռեակցիաներ, և իմունային համակարգը ընդհանուր առմամբ ավելի թույլ կլինի: Կարևոր է ջրի ջերմաստիճանը և լողի տևողությունը։ Դուք չեք կարող այն բարձրացնել մինչև 38 աստիճան, այն շատ շոգ է, այն երեխայի մոտ ջերմություն և ցավ կառաջացնի, իսկ սրտի բաբախյունն ու շնչառությունը կավելանան:

Դուք պետք է լվացեք ձեր երեխային զուգարան գնալուց հետո: Ավելի անվտանգ և խնայողաբար դա անելը հոսող ջրի տակ է, քան անձեռոցիկներով: Սխալ է երեխային մի ձեռքով լվացարանի վրայից պահելը, ինչպես ընդունված է։ Բանն այն է, որ երեխան դիրքավորվում է հետանցքով դեպի վեր, և ծորակից ջուրը սկզբում ընկնում է նրա վրա, այնուհետև միայն հոսում դեպի սեռական օրգաններ։ Այս իրավիճակում սեռական օրգանների վարակման վտանգ կա: Ստորև կանդրադառնանք տղաների և աղջիկների պատշաճ լվացմանը:

Հոգ տանել ձեր աչքերի, սինուսների և ականջների մասին

Աչքերը նրբորեն սրբվում են տաք ջրով թրջված բամբակյա սկավառակով։ Պետք չէ դրանք շատ քսել, մի քանի անգամ անցեք մի տեղ. 1-2 շարժումը բավական կլինի կոպի մաքրման համար։ Բացի այդ, չպետք է սրբել ձեր աչքերը որևէ լուծույթով։ Ջրից բացի ցանկացած այլ հեղուկ կարող է առաջացնել լորձաթաղանթի թրմում և այտուց:

Քիթը հատուկ խնամք է պահանջում, քանի որ սինուսները դեռ փոքր են, դրանք շատ հեշտությամբ և արագ խցանվում են։ Դուք չպետք է այնտեղ հասնեք բամբակյա շվաբրով. կարող եք վնասել անցուղիները: Ավելի ռացիոնալ կլինի դա անել հատուկ ներծծման միջոցով, որն առանց ցավի և արագ կհեռացնի ձեր երեխայի քթից ավելորդ բաները։ Ցանկալի է օգտագործել այն ամեն օր կամ ամեն օր։ Եթե ​​քիթը ճիշտ չմաքրվի, երեխան չի կարողանա նորմալ շնչել, իսկ դա շատ վտանգավոր է։

Բայց ականջները կարող եք մաքրել ականջակալով, բայց զգույշ եղեք, պետք չէ խորանալ և ուժեղ սեղմել. պարզապես դրսից հեռացրեք կուտակված մոմն ու փոշին։

Ավելի լավ է եղունգները կտրել շաբաթը մեկ անգամ հատուկ եղունգների մկրատով։ Հաճախակի պրոցեդուրաները ցավոտ կլինեն, իսկ ավելի քիչ հաճախակի կտրելու դեպքում եղունգները ժամանակ են ունենում աճելու, ինչը երեխայի համար վտանգավոր է դառնում. նա կարող է ինքնավնասվել:

Թթվածնի դերը երեխաների հիգիենայի մեջ

Առանձին-առանձին մենք կարող ենք ընդգծել մաքուր օդի կարևորությունը: Այն սենյակը, որտեղ գտնվում է երեխան, պետք է օդափոխվի օրական մի քանի անգամ: Թթվածնի շրջանառությունը նվազեցնում է վիրուսի բնակարան մտնելու վտանգը, բարձրացնում է իմունիտետը և սնուցում է օրգանիզմը պատշաճ զարգացման համար անհրաժեշտ նյութերով։

Դուք պետք է օրական մեկ անգամ երեխայի հետ դուրս գաք դրսում: Եթե ​​նա ամուր փաթաթված է, կարող է քրտնել ու մրսել։ Մաքուր օդում քայլելը գործում է որպես թեթև կարծրացնող միջոց և դրական ազդեցություն է ունենում երեխայի նյարդային համակարգի վրա։ Զբոսանքները պետք է լինեն ոտքով, երեխան կարող է կամ մանկասայլակի մեջ լինել կամ քայլել կողքին՝ կախված տարիքից: Պետք չէ դրանք շատ երկարացնել. սա կարող է չափազանց զովացնել երեխային: Դրսում քայլելը պետք է օգտակար լինի. այս պահերին երեխան ճանաչում է իրեն շրջապատող աշխարհը, մեծացնում է իր գիտելիքները գույների, ձևերի, կենդանիների և բույսերի մասին:

3-ից 5 տարեկան երեխաների հիգիենա

Երբ երեխան սկսում է գիտակցել իր և իրեն շրջապատող աշխարհը, իմաստ ունի բացատրել նրան, թե որոնք են ինքնասպասարկման կանոնները: Երեխաների հիգիենան սկսվում է զրույցից: Երեխային պետք է պատմել ամենօրյա հիգիենայի ընթացակարգերի կարևորության մասին:

Երեխան պետք է կարողանա լվանալ ատամները: Կան հատուկ մանկական ատամի խոզանակներ։ Դրանք ավելի փափուկ են և հատուկ հարմարեցված երեխաների փոքր ձեռքերի և բերանի համար: Սա կապահովի, որ երեխան չի տուժի: Թույլ մի տվեք ձեր երեխային օգտագործել մեծահասակների ատամի մածուկ. այն կարող է չափազանց շատ գրգռել լորձաթաղանթները: Երեխաների համար ավելի լավ է հատուկ մածուկ գնել, հիմա դրանց հսկայական ընտրություն կա։ Դրանք անվտանգ են կուլ տալու համար և ունեն բարձր կալցիումի պարունակություն՝ առողջ ատամների համար: Դուք պետք է ցույց տաք ձեր երեխային ատամները մաքրելու ճիշտ հաջորդականությունը: Սովորեցրեք նրան դա անել զգույշ, բայց առանց ֆանատիզմի, որպեսզի չվնասեք լնդերը։ Դուք կարող եք ցույց տալ մուլտֆիլմ այս թեմայով, որպեսզի նա ավելի լավ հիշի, թե ինչպես դա անել: Ցանկալի է մի քանի օր անընդմեջ մաքրել ատամները՝ պարզության և հարցեր ունենալու դեպքում օգնելու համար։

Կարևոր է երեխայի համար տրամադրել առանձին խոզանակ, սրբիչ և սանր: Բացատրեք, որ դրանք նրա անձնական իրերն են, և ոչ ոք չպետք է օգտագործի դրանք: Նմանապես, արգելեք վերցնել այլ մարդկանց իրերը:

Առավոտյան և երեկոյան երեխան պետք է լվացի իր դեմքը։ Հատուկ արտադրանքի կարիք չկա. սովորական տաք ջուրը բավական է։ Դրանից հետո դուք պետք է չորացրեք ձեր դեմքը մաքուր սրբիչով, որը նախատեսված է միայն դեմքի համար: Պետք չէ այն ուժեղ քսել, պարզապես քսել այն, և այն կկլանի ամբողջ ավելորդ հեղուկը։

Ձեռքերի ճիշտ լվացում

Հստակ ցույց տվեք, թե ինչպես ճիշտ լվանալ ձեռքերը: Լավ կլինի, եթե տպեք և լվացարանի մոտ կախեք նկարի հրահանգ, որը քայլ առ քայլ նկարագրում է փրփրման ճիշտ տեխնիկան։ Նույնիսկ մեծահասակներն այժմ հազվադեպ են պատշաճ ուշադրություն դարձնում այս գործընթացին: Պետք է ձեռքերը լվանալ 20–30 վայրկյան՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով եղունգների մոտ գտնվող հատվածին։ Դուք կարող եք լավ մերսել ձեռքերը՝ դա դրականորեն կազդի ամբողջ օրգանիզմի և հատկապես ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքի վրա։ Երեխան պետք է հասկանա, թե ինչու է անհրաժեշտ ձեռքերը լվանալ ուտելուց առաջ, դրսում գնալուց, զուգարան գնալուց և ընտանի կենդանիների հետ շփվելուց հետո։

Եթե ​​ընտանիքում մի քանի երեխա կա, առողջ սովորություններ սերմանելու իրավիճակը շատ ավելի հեշտ է դառնում, քանի որ կրտսեր երեխան անձամբ է տեսնում, թե ինչպես են հիգիենան պահպանում ավագ եղբայրներն ու քույրերը, որոնք ծնողների հետ միասին հիշեցնում են նրանց այս ընթացակարգերի կարևորության մասին։ .

Աղջիկների համար ինտիմ հիգիենայի կանոններ

Վաղ տարիքում ծնողները ցույց են տալիս, թե ինչպես ճիշտ խնամել սեռական օրգանները: 5 տարեկանում երեխան բավականին ընդունակ է ինքնուրույն կատարել այդ պրոցեդուրաները, երբեմն հսկողության տակ։ Այս առումով աղջիկների և տղաների գործողությունները տարբերվում են.

Աղջիկներին լվանալիս գլխավորը շարժման ուղղությանը հետևելն է։ Ճիշտ շարժումներն են՝ առջևից հետև։ Սա նվազագույնի է հասցնում անուսից բակտերիաների՝ լորձաթաղանթի մեջ մտնելու և բորբոքում առաջացնելու վտանգը:

Մի օգտագործեք օճառ կամ հատուկ ինտիմ գելեր. դրանք խախտում են թթու-բազային հավասարակշռությունը, ինչը կարող է հանգեցնել տարբեր ցաների, քորի և վագինիտի: Սովորական հոսող ջուրը լավագույնս համապատասխանում է, քանի որ այն հաղթահարելու է նուրբ մաքրումը: Բացատրեք աղջկան, որ նա պետք է օրական առնվազն մեկ անգամ լվացվի, ինչպես նաև փոխի ներքնազգեստը։ Ժամանակ առ ժամանակ դուք կարող եք մաշկը յուղով յուղել, բայց դա պետք է արվի ուշադիր և ոչ մի դեպքում չդիպչեք հեշտոցի ներքին լորձաթաղանթին։

Մանկական վարտիքը պետք է գնել բնական գործվածքներից, օրինակ՝ բամբակից։ Ներքնազգեստը չպետք է խանգարի շարժմանը, իսկ օդի հոսքը պետք է ապահովվի դեպի մաշկ։ Ինտիմ նպատակների համար տրամադրվում է առանձին սրբիչ, այլ ոչ ոք իրավունք չունի օգտագործել այն։

Զուգարան յուրաքանչյուր այցելությունից հետո պետք է թղթով մաքրել սեռական օրգանները։ Մինչ սեռական հասունացումը հատկապես զգայուն է այս հատվածի լորձաթաղանթը, որի վրա մնացած սեկրեցները կարող են բորբոքման պատճառ դառնալ։

Տղաների ինտիմ հիգիենայի կանոններ

Տղային լվանալիս կարիք չկա դիտարկել շարժումների ուղղությունը։ Դուք չպետք է հետ քաշեք նախաբազուկը. դա հանգեցնում է միկրոտրավմայի: Գլուխն ինքնուրույն կբացվի հինգ տարեկանում: Այն բացելուց հետո հարկավոր է կանոնավոր և մանրակրկիտ լվանալ դրա տակ գտնվող հատվածները՝ ավելորդ սմեգման հեռացնելու համար։ Եթե ​​դա չի արվում, ապա այն կուտակվում է ավելցուկով և սկսում է բորբոքվել, այտուցվել և նույնիսկ թրմվել։

Հատուկ միջոցներ օգտագործելու կարիք չկա, սովորական ջուրը կբերի: Եթե ​​ձեր երեխան հասկանում է նման ընթացակարգերի կարևորությունը, նա չի մոռանա դրանց մասին, և դուք ստիպված չեք լինի վերահսկել նրան: Միզելուց հետո տղաները պետք է թղթով ներծծեն ավելորդ խոնավությունը՝ բորբոքումից խուսափելու համար։

5-ից 7 տարեկան երեխաների հիգիենա

Նախադպրոցական տարիքում երեխայի առօրյան կարգավորվում է. Կարևոր է ապագա դպրոցականին սերմանել քնի և արթնության ճիշտ ժամերը, որպեսզի հետագայում նրա համար ավելի հեշտ լինի շուտ արթնանալը։ Արժե կանոն դարձնել վաղ քնելը և նույն կերպ վեր կենալը։

Այս տարիքում կարող եք երեխային առաջարկել կարծրացում։ Սա օգուտ է տալիս իմունային համակարգին, կենտրոնական նյարդային համակարգին, կարգավորում է հորմոնների և կարգապահության պատշաճ գործունեությունը: Երեխայի վրա անմիջապես սառցե ջուր մի լցրեք, ավելի լավ է լոգանքից կամ ցնցուղ ընդունելուց հետո ընթացակարգն ավարտեք ավելի սառը ջրով՝ աստիճանաբար իջեցնելով ջերմաստիճանը։ Կամ առաջարկեք ձեր երեխային քսել սառը սրբիչով. սա ավելի փափուկ և նուրբ տարբերակ է կարծրացման համար:

Կարևոր է ապահովել, որ ձեր երեխան օրվա ընթացքում բավարար ֆիզիկական ակտիվություն ունենա: Սրա շնորհիվ երեկոյան նա գերգրգռվածություն չի ապրի։ Նրա հենաշարժական համակարգը կկարողանա ճիշտ զարգանալ, իսկ ընդհանուր ուժի ու տոկունության մակարդակը կբարձրանա։

Դուք կարող եք փորձել գրանցել ձեր երեխային հատուկ բաժնում, որն այժմ շատ է: Աղջիկներին ամենայն հավանականությամբ կհետաքրքրի պարը կամ մարմնամարզությունը, իսկ տղաները՝ ֆուտբոլը, հոկեյը կամ կարատեն:

Դպրոցական շրջանի հիգիենա

Երբ դպրոցը սկսվում է, հատուկ հոգ տարեք ձեր դեռահասի տեսլականի մասին: Ավելի լավ է գործնականում ցույց տալ, թե ինչպես անել աչքի մարմնամարզություն. դա կկանխի աչքերի հոգնածությունը դպրոցում և տանը դասերի ժամանակ և կնվազեցնի չոր աչքերի, կարճատեսության և հեռատեսության վտանգը: Բացատրեք, թե որ ժամից հետո պետք է ընդմիջումներ կատարեք աշխատանքից:

Մի մոռացեք աշխատավայրում ճիշտ կեցվածքի մասին. ողնաշարը ուղիղ է սկոլիոզից խուսափելու համար: Մեջքի սխալ դիրքը հանգեցնում է լուրջ խնդիրների՝ ապագայում կհայտնվի ասիմետրիկ կազմվածք, աղջիկները չեն կարողանա ճիշտ ձևավորել գեղեցիկ կուրծքը, իսկ տղաները մկանային զանգվածը ճիշտ չեն զարգացնի։ Տարիքի հետ ցավեր կսկսվեն մեջքի և պարանոցի հատվածում, և դուք ստիպված կլինեք կրել հարթեցնող կորսետ, ինչը բավականին անհարմար է։ Ուստի ավելի լավ է կանխարգելել հիվանդությունը, քան հետո ազատվել դրանից։

Սեղանի մոտ ճիշտ դիրքն այն է, որ ձեր ոտքերը 90 աստիճանի անկյան տակ լինեն, և դուք կարող եք հեշտությամբ տեղադրել ձեր բռունցքը ստամոքսի և սեղանի եզրերի միջև: Խուսափեք ձեր գլուխը շատ թեքել դեպի նոթատետրերը կամ դասագրքերը: Աթոռի վրա օրորվելը, ոտքերը խաչած նստելը կամ ոտքերը տակը խցկելը նույնպես անընդունելի են. սա սեղմում է արյունատար անոթները, արյունը ճիշտ չի շրջանառվում, վերջույթները կարող են թմրել, և կարող են սկսվել տարբեր տեսակի թմրություն և այտուցներ: Գրելիս գրչի ծայրը պետք է ուղղված լինի դեպի ուսը, ինչը թույլ է տալիս ձեռքին ավելի քիչ հոգնել և միևնույն ժամանակ ստեղծել գեղեցիկ ձեռագիր:

Երբ ձեր երեխային ուղարկեք առաջին դասարան, նա պետք է հստակ իմանա, որ պետք է հոգ տանի իր և իր արտաքինի մասին և պատկերացում կազմի, թե ինչպիսին պետք է լինի կոկիկ հագուստը: Երեխան այս տարիքում արդեն հասկանում է, որ անհնար է կեղտոտ գլխով շրջել կամ երկար ժամանակ լոգանք չընդունել։

Կարևոր է նրան սովորեցնել մաքուր և կոկիկ պահել եղունգները։ Այս հարցում նա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր օգնության կարիքը կունենա, բայց ինքը կարող է գնահատել ձեռքերի վիճակը։ Հենց եղունգների տակ են հավաքվում մանրէներն ու որդերի ձվերը, որոնցից հնարավոր չէ ազատվել կանոնավոր լվացմամբ, քանի որ դրանք թաքնված են եղունգների ափսեի հետևում։

Դեռահասների հիգիենայի առանձնահատկությունները

Դեռահասության շրջանում հիգիենան դժվարանում է ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների պատճառով։ Հորմոնների վերակազմավորում կա, ուստի ամենօրյա ընթացակարգերից հնարավոր չէ խուսափել:

Երեխայի հետ միասին ընտրեք ճիշտ, անվտանգ դեզոդորանտը, քանի որ դեռահասների մոտ հաճախակի է քրտնարտադրությունը: Պետք է հիշել, որ բոլոր դեզոդորանտները խցանում են գեղձերը, ինչը կանխում է թափոնների հեղուկների ամբողջական արտազատումը, ինչը կարող է առաջացնել ավշային բորբոքում և նույնիսկ քաղցկեղ: Ավելի լավ է, եթե դուք ընտրեք նուրբ բնապահպանական դեզոդորանտ, որը պարզապես կվերացնի քրտինքի հոտը։

Անձնական և թեւատակերի մազածածկույթի սկիզբը չի բարելավում իրավիճակը՝ դրանց վրա բակտերիաներն էլ ավելի են բազմանում, իսկ հոտը գրեթե մշտական ​​է։ Անհրաժեշտության դեպքում տեղեկացրեք ձեր երեխային անցանկալի մազերի հեռացման մեթոդների մասին, կարող եք փոքրիկ ուղեցույց տալ depilation-ի վերաբերյալ: Ավելի լավ է, եթե դեռահասը դա անի ինքը, իսկ եթե խնդիրներ առաջանան, նա դիմի ձեզ խորհուրդների համար։ Տեղեկացրեք մաշկի խնամքի մասին նախքան և հետո depilation-ը, ինչպես նաև այս պրոցեդուրաների առանձնահատկությունները:

Դեռահասը պետք է ճիշտ սնվի և պահպանի սննդի և խմիչքի հիգիենան: Լվացեք բանջարեղենը և մրգերը, խմեք միայն մաքրված ջուր: Հավասարակշռված սննդակարգի դեպքում ավելանում է էներգիան, ակտիվությունն ու տրամադրությունը։ Կարևոր է օրգանիզմին ապահովել բավարար քանակությամբ սպիտակուցներով, ճարպերով և ածխաջրերով: Պետք է ամբողջությամբ խուսափեք արագ սննդից, այն չի պարունակում որևէ մակրո և միկրոէլեմենտներ։ Բացի այդ, շաքարի և աղի ավելցուկը օգտակար չէ առողջության համար։ Խանութից գնված գազավորված ըմպելիքներն ու փաթեթավորված հյութերը ավելի լավ է փոխարինել թարմ քամածով։ Կարևոր է ժամանակ առ ժամանակ վիտամինների կուրս անցնել. դա կօգնի խուսափել վիտամինների պակասից և գարուն-աշուն բլյուզից:

Ալկոհոլ և ծխախոտ

Աճող օրգանիզմի կյանքում թունավոր դեղամիջոցների, ինչպիսիք են ալկոհոլը և ծխախոտը, անընդունելի է: Դրանք առաջացնում են թթվածնային քաղց, ուղեղի բջիջների մահ, խանգարում են հորմոնների և նյարդային համակարգի գործունեությունը։ Ալկոհոլը լրիվ վնաս է հասցնում կնոջ օրգանիզմին. այն լուծարում է ծննդաբերության ժամանակ տրված ձվերի կեղևը: Հետագայում դրանք չեն վերականգնվում և նորերը չեն սինթեզվում։ Որքան շատ ալկոհոլ է եղել կյանքում, այնքան մեծ է վնասված ձվի ապագայում բեղմնավորման հավանականությունը, ինչը հանգեցնում է մուտացիաների, դեֆորմացիաների և պարզապես ֆիզիկապես թույլ սերունդների զարգացմանը:

Քնել և հանգստանալ

Կարևոր է հետևել ձեր քնի և հանգստի ռեժիմին: Պետք է քնել օրական առնվազն 8-9 ժամ. դա թույլ կտա օրգանիզմին վերականգնել ուժերը և ապահովել ներքին օրգանների ճիշտ աշխատանքը: Պետք է քնել լավ օդափոխվող տարածքում։ Ավելի լավ է ավելի տաք ծածկվել վերմակով, բայց բացել պատուհանը ցուրտ եղանակին, քան գիշերել խեղդված սենյակում։

Ֆիզիկական անգործությունը կանխելու համար հարկավոր է ամեն օր քայլել առնվազն 10 կիլոմետր՝ սա սնուցում է բջիջները թթվածնով և մկաններին ճիշտ զարգանալու հնարավորություն։

Կարևոր է ձեր առօրյայում ժամանակ թողնել հանգստի և հոբբիների համար. դուք չեք կարող ամբողջությամբ ծանրաբեռնել ձեզ ուսումնասիրություններով և լրացուցիչ գործունեությամբ, ինչը հանգեցնում է ծանրաբեռնվածության, սթրեսի մակարդակի բարձրացման և ապագայում քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի: Նույնիսկ դասերի միջև պետք է ընդմիջումներ անել: Ավելի լավ է մի փոքր քայլեք և զրուցեք ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ: Վատ տարբերակ կլիներ համակարգչային խաղեր խաղալն ու հեռուստացույց դիտելը:

Պզուկները մանկության շրջանում սովորական երեւույթ են: Դեմքի մաշկի պատշաճ խնամքը և մարմնում տեղի ունեցող փոփոխությունների նկատմամբ զգույշ ուշադրությունը կարող են նվազեցնել պզուկների առաջացման վտանգը:

Եթե ​​դեռահասը պահպանում է անձնական հիգիենայի կանոնները, բայց նրա մոտ ցան են առաջանում, նշանակում է սեռական հորմոնների ակտիվությունը սկսվել է։ Ճիշտ սնունդն ու խնդրահարույց մաշկի խնամքը կօգնեն բարելավել իրավիճակը։ Դուք կարող եք ձեռք բերել մաքրող միջոց դեղատնից կամ մասնագիտացված խանութից՝ ավելորդ ճարպի արտադրության դեմ պայքարելու համար: Հակաբակտերիալ լոսյոնը կօգնի։ Այն կիրառվում է օրական երկու անգամ՝ առավոտյան և երեկոյան։ Սա չորացնում է ցաները, հարթեցնում մաշկի գույնը և օգնում կարգավորել մաշկի պրոցեսները։

Երբ ցաներն արագ և մեծ քանակությամբ են հայտնվում, պետք է այցելել մաշկաբան։ Նա կվերցնի քերծվածքները և կստուգի դրանք ալերգիայի և մաշկային տիզերի համար. սա անսպասելի ցաների սովորական պատճառ է: Ձեզ կարող են ուղղորդել հորմոնների հետազոտության համար՝ ստուգելու, թե արդյոք ձեր վահանաձև գեղձը ճիշտ է աշխատում: Ծանր դեպքերում նշանակվում են հորմոնալ հաբեր, դրանց հիման վրա հակաբիոտիկներ կամ քսուքներ։

Այցելություն գինեկոլոգի

Աղջիկը պետք է գնա գինեկոլոգի։ Բժիշկը կկարողանա ստուգել, ​​թե արդյոք զարգացումը ճիշտ է ընթանում: Վերցրեք քսուք միկրոֆլորայի վերլուծության համար: Մանկական գինեկոլոգը կստուգի կրծքերի հասունացումը և աճը, կխոսի դաշտանի մասին և կօգնի ձեզ հասկանալ հիգիենայի միջոցների ընտրությունը: Ձեր կրիտիկական օրերին հիշեք, որ վարակվելու վտանգի պատճառով ավելի լավ է զերծ մնալ լողավազանում լողալուց, լոգանք ընդունելուց կամ սաունա գնալուց, քանի որ ջերմաստիճանի բարձրացումը կհանգեցնի արյունահոսության ավելացմանը:

Տամպոններն ու բարձիկները պարբերաբար փոխվում են՝ դրանցում կուտակվում են պաթոգեն բակտերիաներ, որոնք առաջացնում են բորբոքում և գրգռում։ Սովորական կյանքում խորհուրդ չի տրվում օգտագործել նույնիսկ վարտիքի երեսպատումը. դրանք նաև վարակվելու համար բուծող տարածք են: Խոսքը խոնավ միջավայրի մասին է, որը շատ բարերար է ազդում այս տեսակի բակտերիաների զարգացման վրա, իսկ դրա բացակայության դեպքում նրանք մահանում են՝ չսկսելով բազմանալ։

Եթե ​​ձեր դաշտանը չափազանց ցավոտ է, ձեր բժիշկը կարող է ցավազրկող նշանակել, բայց պարզապես ձեր ակտիվությունը սահմանափակելը, ճիշտ սնվելը և շատ քնելը սովորաբար օգնում են: Եթե ​​որովայնի ցավ ունեք, պառկեք և տաք տաքացնող ծածկոց քսեք։

Դեռահաս աղջիկների ինտիմ հիգիենան ոչնչով չի տարբերվում կանանցից, միայն դաշտանի սկզբում աղջիկը պետք է ավելացնի ամենօրյա լվացումների քանակը և համոզվի, որ արտահոսքը ծանր կամ երկարատև չլինի. նման դեպքերում ավելի լավ է տեսնել. մասնագետ։

Սալինգն անցանկալի է. դրանք սեղմում են սեռական օրգանները և վարակ են տարածում անուսից սեռական օրգաններ, առաջացնում են գրգռում, քոր և կարմրություն, ինչպես նաև սեղմում են ավշային ուղիները, ինչը կարող է նոպա առաջացնել:

Դեռահաս տղաների ինտիմ հիգիենան նման է աղջիկների հիգիենային, միայն նրանց մազերը նույնպես սկսում են աճել դեմքին։ Կարևոր է, որ հայրիկը ցույց տա, թե ինչպես ճիշտ սափրվել՝ օգտագործելով հատուկ քսուք և քսել լոսյոն: Դուք պետք է նախազգուշացնեք ձեր դեռահասին գիշերային արտանետումների մասին՝ ասելով, որ դա նորմալ է: Ավելի լավ է պարզվի, որ նա տեղեկատվական առումով պատրաստված է առաջին էրեկցիայի համար, որպեսզի տեսածը չվախեցնի նրան։ Ընդհանուր առմամբ կանոնները մնում են նույնը՝ ամենօրյա ցնցուղ, սպիտակեղենի փոփոխություն, առավոտյան և երեկոյան պարտադիր ծեսեր։

Սեռական դաստիարակություն

Ճիշտ կլինի, եթե ծնողները այս թեմային անդրադառնան տանը։ Ամենակարևորը, որ տղան կամ աղջիկը պետք է տեղեկացված լինեն, պաշտպանությունն է: Սեռից առաջ դեռահասները պետք է իմանան սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների և վարակների կանխարգելման ուղիների մասին: Տղային պետք է պատմել պահպանակներ օգտագործելու մասին, իսկ աղջիկը կարող է խորհրդակցել գինեկոլոգի հետ՝ հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ ընդունելու մասին:

Ալեքսանդրան PupsFull պորտալի կանոնավոր փորձագետ է: Նա հոդվածներ է գրում խաղերի, հղիության, դաստիարակության և ուսուցման, երեխայի խնամքի և մոր և երեխայի առողջության մասին:

Պատանեկան տարիներ(սեռահասունություն) շրջադարձային կետ է, որը բնութագրվում է մարմնի հասունացումով և ամբողջական ձևավորմամբ, օրգանների և համակարգերի ֆունկցիոնալ վիճակի փոփոխություններով և սեռական հասունացման հետ կապված սուր էնդոկրին փոփոխություններով: Սա հեշտ, բայց կարևոր փուլ չէ յուրաքանչյուր տղամարդու կյանքում։ Ի՞նչ փոփոխություններ են նկատվում տղայի մարմնում, երբ նա մտնում է պատանեկություն, և ինչպես պետք է նա իրեն պահի, որպեսզի մեծանա առողջ և ուժեղ երիտասարդ:

Արագ հասունացում արական սեռական գեղձեր, արտաքին և ներքին սեռական օրգանները տղաների մոտ սկսվում են մոտ 10 տարեկանից։ Կարևոր դեր են խաղում սեռական հորմոնները, որոնք արտադրվում են սեռական գեղձերում և մտնում արյան մեջ։ Դեռահասների մոտ սեռական հորմոնների շնորհիվ ավելանում է ճարպագեղձերի ակտիվությունը, սկսում են աճել թեւատակերի և pubic հատվածի մազերը, և առաջանում է տղամարդկային բնորոշ հոտ։ Տղաների մոտ 13-14 տարեկանում կտրուկ աճ է նկատվում, մկանային զանգվածը մեծանում է, ձայնը սկսում է կոտրվել։

IN 14 տարեկան յուրաքանչյուր տղաարդեն երազում է տղամարդ դառնալ. Այս տարիքում շատերի մոտ առաջանում է կզակի և բեղերի առաջին բզզոցը, գիշերային ժամերին պարբերաբար նկատվում են թուլություններ (ինքնաբուխ սերմնաժայթքում), և առաջանում է սեռական լարվածություն։ 15 տարեկանում առնանդամի ոչ գրգռված վիճակում սովորաբար հասնում է 12 սմ-ի, իսկ գրգռված վիճակում՝ 15 սմ-ի: Պենիսի ինտենսիվ աճը, սեռական հորմոնների արտադրությունը, էրոտիկ երազներով ուղեկցվող պատրանքները և պոռնոֆիլմեր դիտելը հանգեցնում են. դեռահասների մոտ սեռական գրգռվածություն, որը հաճախ նրանց դրդում է ձեռնաշարժության կամ ձեռնաշարժության, որի դեպքում օրգազմ է առաջանում սերմնաժայթքման ժամանակ:

Դեռահասությունը տևում է մոտ 3 տարի և ավարտվում 16 տարեկանում։ Այս պահին երիտասարդ տղամարդիկ արդեն պետք է ամենօրյա սնունդ ընդունեն, փոխեն հագուստը և հետևեն առօրյային: Դեռահասի օրը պետք է այնպես պլանավորել, որ նա բավարար ժամանակ ունենա ոչ միայն սովորելու և սպորտի համար, այլև պատշաճ հանգստի համար։ Այս տարիքում պետք է խուսափել մեծ ծանրաբեռնվածությունից և լարվածությունից։ Չի կարելի թույլ տալ համակարգչի մոտ երկար նստել, հեռուստացույց դիտել և երեկոյան ժամը 22-ից հետո քայլել, դեռահասը պետք է ամեն օր քնի առնվազն 7 ժամ։

Դեռահասների համար ամենից տհաճ խնդիրն է Սա դեմքի վրա բշտիկների և սև կետերի տեսքն էսեռական հասունացման ընթացքում էնդոկրին համակարգի գործունեության փոփոխության և ճարպագեղձերի ֆունկցիայի բարձրացման պատճառով: Ուստի դեռահասին անհրաժեշտ է օրական 2 անգամ լվանալ դեմքը, օգտագործել դեմքի մաքրող լոսյոններ և ախտահանող միջոցներ։ Մարմնի մաքրության նկատմամբ ուշադրությունը և հիգիենայի կանոնների պահպանումը հիմնական պայմաններն են, որոնք օգնում են դեռահասին դառնալ ուժեղ, առողջ և հաջողակ, և այդ կանոնները ներառում են հետևյալը.

1. Ատամների խնամք. Ատամների վիճակը ազդում է ոչ միայն մարդու արտաքին գեղեցկության, այլև նրա առողջության վրա։ Վատ ատամներով մարդը չի կարող նորմալ մանրացնել սնունդը, ինչը բարդացնում է ստամոքսի մարսողության գործընթացը՝ հանգեցնելով գաստրիտների և պեպտիկ խոցի։ Իզուր չէ, որ մարդիկ ասում են. «Ատամներդ մաքրում ես առավոտյան գեղեցկության համար, իսկ երեկոյան՝ առողջության համար»։ Ատամները պետք է մաքրել օրական 2 անգամ՝ առավոտյան և քնելուց առաջ, վերևից ներքև, ինչպես նաև շրջանաձև շարժումներով 1-2 րոպե։

2. Առավոտյան սափրվել. Շատ երիտասարդներ չեն ցանկանում սափրվել և զարմացնել բոլորին իրենց «այծի» մորուքով։ Նրանք կարծում են, որ եթե նա մեկ անգամ սափրի մորուքը, այն ավելի կուժեղանա, և նա ստիպված կլինի ամեն օր սափրվել։ Իրականում պետք չէ վախենալ դեմքի մազերը սափրվելուց։ Սովորությունը մեծ բան է։ Եթե ​​չափահաս տղամարդը 1-2 օր անցնում է առանց սափրվելու, ապա նա անմիջապես իրեն զգում է անտեղի, խճճված ու խճճված: Սափրվելը հաճելի և արագ դարձնելու համար հարկավոր է հոգ տանել անհրաժեշտ պարագաների մասին։ Դրանց վրա խնայելու կարիք չկա, քանի որ ձեր մաշկը դրանից կտուժի։ Սափրվելուց հետո ձեր դեմքը պետք է քսել սափրվելուց հետո կրեմով կամ լոսյոնով:

3. Մազերի խնամք. Մազերը պետք է լվանալ շաբաթական առնվազն 1-2 անգամ։ Այնուհետև դրանք կլինեն փայլուն, մետաքսանման և փափուկ: Շամպունը պետք է համապատասխանի ձեր մազերի տեսակին, իսկ եթե ձեր գլխում թեփ է առաջանում, ապա պետք է օգտագործել թեփի դեմ հատուկ շամպուն։ Դեռահասի սանրվածքը պետք է լինի ոճային և գեղեցիկ։ Այս սանրվածքն անելու համար ավելի լավ է առաջին անգամ կապ հաստատել փորձառու վարսահարդարի հետ, իսկ հետո կարող եք խնդրել ձեր մտերիմներից մեկին, որ նա նույնպես կտրի ձեր մազերը։

4. Ոչ մի վատ սովորություն:Փորձելով նմանվել հասուն տղամարդկանց՝ շատ դեռահասներ սկսում են ծխել և ալկոհոլ օգտագործել։ Մինչդեռ նիկոտինը և ալկոհոլը վնասակար ազդեցություն են ունենում աճող օրգանիզմի ձևավորման վրա։ Ծխողների մոտ ատամների վրա առաջանում է դեղին շերտ և բերանի տհաճ հոտ, իսկ սիստեմատիկ ալկոհոլի օգտագործումը տարիների ընթացքում հանգեցնում է ալկոհոլիզմի, որը դժվար է բուժել: Գիտնականներն ապացուցել են, որ դեռահասներն ու կանայք ավելի արագ են հարբեցող դառնում, քան տղամարդիկ։

Դեռահասների շրջանում ձեռնաշարժությունը նույնպես պետք է վատ սովորություն համարել։ Կանոնավոր ձեռնաշարժության ֆոնին երիտասարդ տղամարդկանց մոտ ձևավորվում է արագ և անվերահսկելի սերմնաժայթքման համառ սովորություն, որը շատ դժվարություններ է առաջացնում տղամարդկանց համար կնոջ հետ ինտիմ մտերմության ժամանակ: Արագ սերմնաժայթքումը դառնում է կանանց դժգոհության պատճառ, որը կարող է հանգեցնել սեռական աններդաշնակության ընտանիքում, իսկ արդյունքում՝ ամուսնալուծության։

5. Ոտքերի խնամք. Դուք պետք է հնարավորինս հաճախ փոխեք ձեր կոշիկները և գուլպաները: Եթե ​​դեռահասն ամեն օր կրում է նույն սպորտային կոշիկները կամ կոշիկները, ապա նա չի հասցնում չորանալ, և դրանցում սնկերը բազմանում են՝ ազդելով եղունգների վրա և տարածելով տհաճ հոտ։ Գուլպաները պետք է փոխել ամեն օր՝ ցնցուղ ընդունելուց կամ ոտքերը լվանալուց հետո։ Շատ կարեւոր է դեռահասի համար ճիշտ կոշիկներ ընտրելը։ Այն պետք է լինի հարմարավետ և ընդարձակ, հարմար լինի չափերով և ոտքի բարձրությամբ և համապատասխանի ոտքի ձևին:

6. Ջրի բուժում. Հիգիենայի ցանկացած միջոց սկսվում է ջրի ընթացակարգերից: Ջրի պրոցեդուրաները մաքրում են ամբողջ մարմինը, բացում մաշկի ծակոտիները, հեռացնում կեղտը և մանրէները և ամրացնում մարմնի ընդհանուր իմունիտետը: Սառը ցնցուղը կամ լոգանքը ավելացնում է ուժ և եռանդ, նպաստում է մարմնի ընդհանուր թուլացմանը և թեթևացնում հոգնածությունը: Լոգանք ընդունելիս կամ լոգանք ընդունելիս դեռահասը չպետք է մոռանա առնանդամի գլխուղեղը և նախաբազուկը տաք ջրով լվանալը։ Հակառակ դեպքում, առնանդամի գլխի և նախաբազուկի միջև կուտակվում է ճարպային քսանյութ՝ smegma, ինչը կարող է հանգեցնել սուր թարախային հիվանդության զարգացմանը՝ balanoposthitis:

Բալանոպոստիտի ախտանշաններն են՝ քոր, այրվածք և ցավ առնանդամի գլխիկի հատվածում:

7. Սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակներ (Սեռավարակ) ավելի ու ավելի են ախտորոշվում դեռահասների մոտ: Սրա պատճառը սեռական դաստիարակության բացակայությունն է։ Սեռական ճանապարհով փոխանցվող ամենատարածված հիվանդություններն են քլամիդիան, միկոպլազմոզը և ուրոպլազմոզը: Ինտիմ մտերմության մեջ մտնելիս երիտասարդը պետք է իմանա, որ չնայած այն հանգամանքին, որ այս բոլոր հիվանդություններն այժմ կարող են բուժվել, դրանք վտանգավոր են, քանի որ կարող են հանգեցնել անպտղության: Սեռական ճանապարհով փոխանցվող ամենասարսափելի հիվանդությունը ՁԻԱՀ-ն է, որն ավարտվում է մահով։

- Վերադառնալ բաժին բովանդակության աղյուսակին» "

Յուրաքանչյուր ծնողի կյանքում գալիս է մի պահ, երբ կարիք է լինում մեծահասակ երեխային բացատրել և սերմանել հիգիենայի որոշակի հմտություններ: Սա հատկապես անհրաժեշտ է այն ընտանիքների համար, որտեղ աղջիկներ են մեծանում։ Դեռահաս աղջկա հիգիենան զգալիորեն տարբերվում է այն ընթացակարգերից, որոնք նա պահանջում էր ավելի երիտասարդ տարիքում: Իսկ սիրելիների խնդիրն է ոչ միայն բացատրել, թե ինչ է կատարվում մարմնում, այլ նաև սովորեցնել իրենց մարմնի խնամքի ուղիները: Այս հարցերը չի կարելի պատահականության վրա թողնել, քանի որ դեռահասը ստիպված կլինի ինքնուրույն փնտրել անհրաժեշտ պատասխանները և հեռու է փաստից, որ աղջկա հայտնաբերած տեղեկությունը կլինի հավաստի կամ օգտակար։

Որո՞նք են դեռահասների հիգիենայի առանձնահատկությունները:

Ինչպիսին պետք է լինի դեռահաս աղջկա հիգիենան, իհարկե, որոշվում է նրա մարմնում տեղի ունեցող ֆիզիոլոգիական գործընթացներով և փոփոխություններով: Ցավոք, շատ ծնողներ անսասան համոզմունք ունեն, որ դեռահասների հիգիենայի առանձնահատկությունները աղջիկների համար սահմանափակվում են միայն նրանով, որ նրանք պետք է սովորեն օգտագործել տամպոններ և բարձիկներ, ինչպես նաև պահպանել հատուկ «կանանց օրացույց»:

Իհարկե, այն ամենը, ինչ կապված է դաշտանային ցիկլի ձևավորման գործընթացի հետ, հիգիենայի հատկանիշ է։ Այսինքն՝ ինչով է տարբերվում երեխային անհրաժեշտ ընթացակարգերի ցանկը դեռահասին անհրաժեշտ ընթացակարգերից։ Այնուամենայնիվ, անհատական ​​խնամքի առանձնահատկությունները, որոնց կարիքն ունեն դեռահաս տարիքի աղջիկները, չեն սահմանափակվում ինտիմ հիգիենայի պահանջներով:

Դեռահաս աղջկա հիգիենան տարբերվում է երեխայիից նրանով, որ նա պահանջում է մազահեռացման պրոցեդուրաներ, տարբեր կոսմետիկա և օծանելիք, պիլինգ և շատ ավելին։ Այսինքն՝ այս տարիքում անհրաժեշտ են բոլոր, առանց բացառության, խնամքի ընթացակարգերը, որոնց կարիքն ունեն չափահաս կանայք։ Իսկ ծնողների խնդիրն է՝ ընտելացնել աճող աղջկան իրենց՝ խնամքի ընթացակարգերը վերածելով սովորության, ռեֆլեքսային գործողության, նույնն է՝ ձեռքերը լվանալը կամ ատամները լվանալը։

Ինչ ապրանքներ են անհրաժեշտ դեռահասների հիգիենայի համար:

Որպես կանոն, դեռահասների համար նախատեսված ամսագրերում տպագրված դեռահաս աղջկա հիգիենայի կանոնները սկսվում են բարձիկների կամ տամպոնների օգտագործման անհրաժեշտության բացատրությամբ և «հատուկ» օրերին մարմինը մաքուր պահելու նկարագրությամբ: Այնուամենայնիվ, կանացի անձնական հիգիենայի միջոցները այն ամենը չէ, ինչ անհրաժեշտ է աճող աղջկան:

Դեռահասին անհրաժեշտ կլինի.

• depilatory արտադրանք;
• դեզոդորանտներ;
• հակաբակտերիալ մաքրող լոսյոններ կամ օճառներ;
• թարմ շնչառության լակի և բերանի ողողում;
• մատնահարդարման պարագաներ.

Իհարկե, այս ցանկը կարելի է շարունակել։ Սրանք ընդամենը նվազագույն պարագաներն են, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մասին հոգ տանելու համար: Իհարկե, աղջկան անհրաժեշտ կլինեն նաև կանացի հիգիենայի միջոցներ։

Ինչպե՞ս ընտրել մազահեռացման միջոցներ և դեզոդորանտ:

Մազահեռացման միջոցներ և դեզոդորանտներ ընտրելիս պետք է առաջնահերթություն տալ պարզությանը: Սա նշանակում է, որ կարիք չկա գնելու մոմի շերտեր կամ քսուքներ, որոնք երկար ժամանակ ազատում են անցանկալի մազերից։ Բանն այն չէ, որ նման ապրանքներն ունեն բարդ քիմիական բաղադրություն և աղջկա օրգանիզմում հորմոնալ աճի հետ միասին կարող են առաջացնել մաշկի լուրջ գրգռվածություն կամ ալերգիա, այդ թվում՝ թեւատակերում փտած թարախակալման ձևավորում:

Մազերը, որոնցից մարդիկ սովորաբար ազատվում են, դեռահասության շրջանում միանգամից չեն աճում։ Այսինքն, լամպերը աստիճանաբար ակտիվանում են: Համապատասխանաբար, մեծահասակների համար «ագրեսիվ» մազահեռացման միջոցների օգտագործումը մի քանի շաբաթվա ընթացքում հարթ մաշկ չի տա: Դրանց օգտագործումն անիմաստ է:

Ինչ վերաբերում է դեզոդորանտին, ապա աղջկան անհրաժեշտ է այս ապրանքը: Կրկին, դուք պետք է ընտրեք դեզոդորանտ, որը պարզ է, առանց հոտի կամ նվազագույն բաղադրության ինտենսիվությամբ: Դեռահասների քրտինքը յուրահատուկ հոտ ունի և ուժեղ բուրմունքի հետ միասին կարող է թշնամանք առաջացնել մյուսների մեջ:

Որքանո՞վ են կարևոր մատնահարդարման պարագաներն ու սփրեյները թարմ շնչառության համար:

Անհրաժեշտ է աճող աղջկա համար: Նրանց օգնությամբ նրանք ոչ միայն գեղեցկություն ու գրավչություն են հաղորդում եղունգներին, այլեւ խնամում են դրանք։ Եթե ​​երեխաներն ուղղակի կարճ են կտրում իրենց եղունգները, ապա դեռահասները, որպես կանոն, այլևս չեն անում դա։

Բացի եղունգները մաքուր պահելուց, աղջկան մատնահարդարման սովորեցնելը նաև հոգեբանական կարևոր դեր է խաղում։ Երկու սեռերի դեռահասների ճնշող մեծամասնությունը կրծում է եղունգները և եղունգները: Զգացմունքային գրգռվածության պահին առաջացող ազդակը շատ արագ դառնում է մշտական ​​սովորություն, որից չափազանց դժվար է ազատվել հասուն տարիքում։ Իսկ ձեր կողմից արված մատնահարդարումը հզոր զսպող միջոց է։

Ինչ վերաբերում է թարմ շնչառության համար նախատեսված սփրեյներին, շատ ծնողներ դրանք համարում են չափազանցված կամ պարզապես չեն հիշում այդ ապրանքների մասին: Միևնույն ժամանակ, դեռահասության տարիքում կոնկրետ կամ պարզապես վատ շունչը շատ ավելի տարածված խնդիր է, քան տխրահռչակ պզուկները: Եվ որքան էլ ուշադիր լինի դեռահաս աղջկա հիգիենան, եթե նրա շունչը վատ հոտ է գալիս, դա էապես կսահմանափակի նրա շփումների շրջանակը և անխուսափելիորեն կազդի նրա հոգեվիճակի վրա և կզրկի նրան ինքնավստահության զգացումից:

Արդյո՞ք պետք է գինեկոլոգի այցելել:

Գաղտնիք չէ, որ բավականին մեծ թվով կանայք ոչ միայն չեն այցելում գինեկոլոգի կաբինետ, այլև ամեն գնով խուսափում են այս մասնագետի մոտ այցելելուց, նույնիսկ երբ դրա զգալի անհրաժեշտությունը կա։ Բժիշկների նկատմամբ նման վերաբերմունքը կարող է պայմանավորված լինել տարբեր պատճառներով, հաճախ շատ հիմնավոր, բայց դրանք կարող են փոխանցվել «ժառանգությամբ»: Ձեր իսկ դուստրերը չպետք է ենթարկվեն նման կողմնակալության: Մեր օրերում կան բավականին շատ մասնավոր կլինիկաներ և գինեկոլոգիական գրասենյակներ, ուստի լավ, վստահելի բժիշկ գտնելը դժվար չէ։

Անհրաժեշտ է այցելել մասնագետի կաբինետ, քանի որ դեռահաս աղջիկների սեռական հիգիենան մեծապես անհատական ​​է և կախված է մարմնի գործունեության անհատական ​​առանձնահատկություններից և դրանում տեղի ունեցող փոփոխություններից: Բժիշկը ոչ միայն կուսումնասիրի դեռահասին, և եթե կան խանգարումներ, վարակներ կամ ալերգիաներ, նշանակի բուժում և կօգնի ընտրել հիգիենայի ընթացակարգերի համար նախատեսված ապրանքը: Մասնագետը նաև մանրամասն կբացատրի աճող աղջկան, թե ինչպես պետք է հոգ տանել իր մասին, հնարավո՞ր է արդյոք օգտագործել սպունգ, ինչպես ճիշտ ուղղել ցնցուղի հոսքը և այլ մանրուքներ, որոնց մասին դեռահասները սովորաբար ամաչում են հարցնել, և մեծահասակները: պարզապես մոռացիր ասել.

Կանացի հիգիենայի ո՞ր միջոցներն ընտրել և ինչպես օգտագործել դրանք:

Դեռահաս աղջկա ինտիմ հիգիենան ներառում է ոչ միայն բարձիկներ կամ տամպոններ ընտրելու և օգտագործելու հմտություններ, այլ նաև մի շարք այլ նրբերանգներ:

Կրիտիկական օրերին դուք չեք կարող.

• այցելեք լոգարաններ, հատկապես գոլորշու սենյակներ;
• լողալ լողավազանում կամ գետում, ծովում;
• զբաղվել ծանր ֆիզիկական ակտիվությամբ, ներառյալ սպորտով.

Իհարկե, չպետք է թրջվել լոգարանում, այս ընթացքում պետք է լվանալ ցնցուղի տակ։ Լվացքի համար ավելի լավ է օգտագործել բիդե, բայց, իհարկե, դա հասանելի չէ մեր երկրի կին բնակչության մեծամասնությանը, քանի որ անցյալ դարում կառուցված տներում տեղակայված քաղաքային բնակարանները պարզապես չունեն դրանք:

Որպես կանոն, հիմնական դժվարությունը անձնական հիգիենան չէ։ Դեռահաս աղջիկներին սովորաբար անհանգստացնում է այն հարցը, թե ինչն է ավելի լավ օգտագործել՝ տամպոններ կամ բարձիկներ: Գինեկոլոգներն այս հարցում կոնսենսուս չունեն։ Դեռահասների շրջանում տարածված միֆ կա, որ թամպոնը կարող է վնասել կուսաթաղանթը: Սա ճիշտ չէ, այս հիգիենայի միջոցների օգտագործումը ոչ մի վնաս չի պատճառում կուսությանը: Այնուամենայնիվ, թամպոններ օգտագործելու խոչընդոտը դաշտանային հոսքում թրոմբների առկայությունն է: Քանի դեռ ցիկլը չի ​​հաստատվել, բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել բարձիկներ:

Անհրաժեշտության դեպքում անհրաժեշտ է փոխել կանացի հիգիենայի միջոցները, բայց առնվազն օրը մի քանի անգամ: Հակառակ դեպքում, բակտերիաները սկսում են բազմանալ բարձիկի մակերեսին, ինչը կարող է բացասաբար ազդել աղջկա առողջության վրա:

Անդրոլոգ և բժշկական գիտությունների թեկնածու Իրինա Կլեմենտևնա Ռոմաշկինան վստահ է, որ շատ հիվանդություններից կարելի է խուսափել, եթե մանկուց ուշադրություն դարձնեք ձեր առողջությանը։ Նա պատմում է, թե ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնեն որդիների ծնողները, և ինչին լավ կանի յուրաքանչյուր տղամարդ իմանալ դեռահաս տարիքում:

Հիգիենա վաղ տարիքում

Ցավոք, տղաների մոտ կարող են առողջական խնդիրներ առաջանալ վաղ տարիքում: Դրանցից մեկը կապված է տակդիրների հետ։ Իհարկե, այս գյուտը մեծ ձեռքբերում է՝ դրանք չափազանց հեշտացնում են մոր կյանքը։ Բայց դրանց օգտագործումը սպառնում է ապագա տղամարդու առողջությանը։ Բարուրների տակ ողնաշարի օրգանները միշտ գերտաքանում են և հատկապես ամռանը։

Պատահական չէր, որ բնությունը ամորձիները դուրս բերեց կոնքից։ Դրանց պատշաճ ձևավորման և հետագա պատշաճ գործունեության համար անհրաժեշտ է ավելի ցածր ջերմաստիճան, քան մարմնի ներսում: Ուստի մայրիկի համար որքան էլ դժվար լինի, նա պետք է ցերեկը «հին ձևով» շղարշ օգտագործի, իսկ տակդիրներ հագնի միայն գիշերը։

Բանն այն է, որ տակդիրի տակ սեռական օրգանների գերտաքացումը բավականին հաճախ առաջացնում է նախամաշկի բորբոքում՝ balanoposthitis։ Այս դեպքում նկատվում է առնանդամի ծայրի այտուցվածություն և կարմրություն։ Կպչունությունը առաջանում է առնանդամի գլխի և նախաբազուկի միջև։ Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս ծնողներին ինքնուրույն պատռել այդ կպչունությունը՝ աստիճանաբար բացելով առնանդամի գլուխը։ Համոզված եմ, որ դա վատ պրակտիկա է։ Նեղ նախաշվի հետ, որը բավականին տարածված է կյանքի առաջին տարում տղաների մոտ, նման պրոցեդուրան կարող է հանգեցնել սարսափելի հետեւանքների։ Մեծ ռիսկ կա, որ ծնողները, չունենալով նման մանիպուլյացիաներ իրականացնելու փորձ, կտրուկ բացեն առնանդամի գլուխը և չկարողանան փակել այն։

Արդյունքը կլինի մի պայման, որը բժշկական առումով սահմանվում է որպես պարաֆիմոզ կամ խեղդում: Այսինքն՝ առնանդամի գլխում արյան հոսքը խաթարվում է, ինչը շտապ բժշկական օգնություն չցուցաբերելու դեպքում կարող է հանգեցնել նրա մահվան։ Ուստի, եթե նախաբազուկին սոսնձումներ կան, ապա առնանդամի գլուխը պետք է բացվի մասնագետի կողմից, ընդ որում՝ միշտ տեղային անզգայացման տակ։ Այս մանիպուլյացիայի ժամանակ բժիշկը օգտագործում է միայն անձեռոցիկներ և սեփական ձեռքեր։

Նման բարդությունից և հետագա տհաճ բուժման պրոցեդուրայից խուսափելու համար հարկավոր է պահպանել որոշակի սանիտարահիգիենիկ կանոններ և կանոնավոր կերպով բուժել նախաբազուկը։ Խնամքի մանրամասները կարելի է ստանալ մանկական անդրոլոգից: Ես միտումնավոր այս մասին մանրամասն չեմ խոսում, որպեսզի քաջալերեմ ընթերցողին այցելել բժշկի։ Ի վերջո, միայն փորձառու բժիշկը կարող է կյանքի առաջին տարիներին ախտորոշել որոշ բնածին պաթոլոգիաներ, որոնք կարող են վաղ վիրաբուժական բուժում պահանջել (օրինակ՝ կրիպտորխիզմը.

Դեռահասություն

Բայց բարեխիղճ ծնողները մեծացրել են իրենց տղային՝ ժամանակին այցելելով բժշկի՝ պահպանելով հիգիենայի բոլոր կանոնները։ Երեխան մեծացել է. Նրա ձայնը դարձավ ավելի կոպիտ։ Դեմքին պզուկներ են հայտնվել, բեղեր ու մորուք են հայտնվել։ Տղան պատրաստվում է տղամարդ դառնալ, հիմա էլ բացատրելու շատ բան ունի։ Նախկինում Գիտելիքների միությունը ակտիվորեն զբաղվում էր նման կրթական գործունեությամբ: Ես ինքս մեկ անգամ չէ, որ դասախոսություններ եմ կարդացել Մոսկվայի դպրոցներում։ Որպես կանոն, դրանք կոնֆիդենցիալ խոսակցություններ էին, որոնք սկզբում անցկացվում էին աղջիկների ու տղաների համար առանձին, իսկ հետո երկուսի համար միասին։

Անգամ այդ օրերին քննարկումը աշխույժ էր և պահանջում էր դասախոսի լուրջ էրուդիա։ Մենք ապրում ենք այսպես կոչված սեռական հեղափոխության ժամանակներում։ Այսօրվա երիտասարդությունը շատ ավելի լավ է տեղեկացված գենդերային հարաբերությունների մասին, քան նախկինում։ Բայց քանի որ կրթական աշխատանք չկա, երիտասարդների հետաքրքրությունները հանգեցվում են սեռական հմտությունների մեխանիկական ձեռքբերմանը, ինչին, ի դեպ, ակտիվորեն քարոզում են հեռուստատեսությունը և մամուլը։ Շրջակա միջավայրը ագրեսիվորեն պահանջում է դեռահասներից սեռական փորձ ձեռք բերել: Էլ ինչպե՞ս։ Շատերն արդեն ունեին այս ամենը, իսկ նրանք, ովքեր չունեն, երիտասարդների լեզվով ասած, պարտվող են։ Անհնարին. Անհավանական։ Հետևաբար, այսօրվա երիտասարդությունը սկսում է սեռական ակտիվություն, որպես կանոն, սպորտային հետաքրքրությունից ելնելով և շատ ավելի վաղ, քան ձևավորվում է սեռական հարաբերությունների նկատմամբ հասուն հայացք։

Վստահ չեմ, որ դուք, մեծացող երեխաների սիրելի ծնողներ, հնարավորություն ունեք փոխել իրենց ամուր կարծիքը սեքսի մասին՝ որպես մարմնի բնական և անհրաժեշտ ֆունկցիայի: Դեռահասների մեծ մասի կարծիքով՝ սա նույնքան անհրաժեշտ է առողջության համար, որքան օրինակ միզելը։ Նույնիսկ եթե դուք փորձեք բացատրել նրանց, թե որքան են նրանք կորցնում իրենց ժխտելով զգացմունքների զարգացման պլատոնական շրջանի հետ կապված փորձառությունները, մտերմության ակնկալիքով, և որ դա հարաբերությունների այս շրջանն է, այս «թռչնի բալի ժամանակը», որը երբեք չի մոռացվում, և մեր հիշողությունը պահպանում է այն, Որպես անգին նվեր, ցավոք, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ չի հաջողվի:

Ձեր երեխայի հասակակիցները արագ և վստահորեն կկործանեն ձեր բոլոր ջանքերը, և երեխան կմնա անհամոզված: Այնուամենայնիվ, պետք է խոսել այս մասին և փորձել առողջ վերաբերմունք ձևավորել ձեր երեխայի մոտ սեռական խնդիրների նկատմամբ։ Բայց դրա հետ մեկտեղ պետք է ամեն ինչ անել, որպեսզի նրան պաշտպանեն հնարավոր վտանգներից, օրինակ՝ սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններից։ Ուստի ծնողների խնդիրն է նրան կրթել անվտանգության որոշակի կանոնների պահպանման վերաբերյալ և ծանոթացնել այսպես կոչված ջենթլմենի հանդերձանքին, որը տղան միշտ պետք է ունենա իր հետ: Որպես կանոն, այս մասին տղային պետք է ասել, երբ նա դառնա 14-15 տարեկան, իսկ որոշ դեպքերում՝ ավելի վաղ։

Ջենթլմենական հավաքածու

Այսպիսով, ինչ է ջենթլմենական հավաքածուն: Այն ներառում է պահպանակ, հակաբակտերիալ օճառի մի կտոր և միրամիստին լուծույթի փոքր շիշ։ Պետք է համոզել դեռահասին, որ մեր ժամանակներում նա իրավունք չունի անպաշտպան սեքսի։ Պահպանակը պաշտպանում է առաջին հերթին անցանկալի հղիությունից, երկրորդ՝ տարբեր պաթոգեններով վարակվելուց։ Այնուամենայնիվ, չափահաս տղամարդիկ չպետք է մոռանան այս մասին: Ճիշտ է, պահպանակն իր պաշտպանիչ գործառույթներն իրականացնում է միայն այն դեպքում, երբ այն ճիշտ է օգտագործվում։ Բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես դա անել և ոչ միշտ: Ի զարմանս ինձ, ես հայտնաբերեցի, որ նույնիսկ փորձառու տղամարդիկ պահպանակ օգտագործել չգիտեն։ Հետևաբար, ես մի քանի խոսք կասեմ օգտագործման կանոնների մասին, ինչպես ասում էին խորհրդային տարիներին՝ «թիվ երկու ապրանքը»։

Կանոն առաջին. Պահպանակը պետք է դնել զուգընկերոջ սեռական օրգաններին դիպչելուց առաջ, ոչ թե հետո։ Ինչպես հիմա ասում են՝ շոյելուց առաջ։ Հակառակ դեպքում վարակի վտանգը մնում է: Կանոն երկու. Դուք չեք կարող հեռացնել պահպանակը՝ գլորելով այն առնանդամի հիմքից դեպի գլուխը։ Պտտվող շարժումներով պահպանակի արտաքին մակերեսից բոլոր միկրոօրգանիզմները հեշտությամբ և բնական ճանապարհով տեղափոխվում են առնանդամ։ Իսկ «թիվ երկու ապրանք» օգտագործելու իմաստը կորել է։ Պահպանակը պետք է հեռացնել հետևյալ կերպ՝ սեռական ակտն ավարտելուց հետո երկու ձեռքով պետք է լայնացնել պահպանակի ամուր օղակը առնանդամի հիմքում և առանց ձեռքերը բաց թողնելու հանել այն։ Միևնույն ժամանակ պետք չէ ողբալ, որ դրա մեջ գտնվող սերմնահեղուկը կթափվի։ Դա ոչ մեկին չի վնասի:

Պատահական սեռական հարաբերությունն ավարտելուց և պահպանակը հեռացնելուց հետո դուք պետք է միզեք, ապա լվացվեք: Ահա թե ինչու է անհրաժեշտ օճառը։ Դե, եթե սեռական շփումը տեղի է ունեցել «դաշտային» պայմաններում, և հիգիենիկ ընթացակարգերը անհնար են, ապա Միրամիստինը պետք է օգտագործել լվացվելու համար, կամ եթե այն հասանելի չէ, պարզապես օճառել սեռական օրգանները՝ օգտագործելով սեփական մեզը խոնավացնելու համար։

Ցավոք, տղամարդկանց ճնշող մեծամասնությունը հասարակական զուգարանից օգտվելիս մոռանում է սանիտարահիգիենիկ կանոնների պահպանման մասին։ Փորձելով կյանքի կոչել «մեծ թվով պլաններ» այս կյանքում՝ նրանք միշտ շտապում են և ուշադրություն չեն դարձնում ակնհայտին։ Դուք չեք կարող բացել հանրային զուգարանի դուռը և նույն ձեռքով միզելիս պահել ձեր առնանդամը։ Այս անառակությունը կարող է հանգեցնել նաև տհաճ հետևանքների։ Խոնավ դռան բռնակը շատ միկրոօրգանիզմների տուն է, որոնք դուք կարող եք հեշտությամբ տեղափոխել ձեր սեփական ձեռքերով նոր բնակավայր՝ ձեր սեփական առնանդամը: Հետևաբար, ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս մեկ անգամ և ընդմիշտ հիշել, թե ինչպես լուծել այս խնդիրը: Եթե ​​ձեր առնանդամը բռնում եք ձեր աջ ձեռքով, ապա բացեք հանրային զուգարանի դուռը միայն ձեր ձախ ձեռքով։ Այս ծիսակարգից առաջ և հետո ձեռքերը լվանալը շատ ցանկալի ընթացակարգ է:

Դե, մի մոռացեք ամեն տարի այցելել բժշկի, ում վստահում եք: Այս բոլոր միջոցները պարզ հարց են, բայց դրանք հնարավորություն են տալիս ախտորոշել հիվանդությունները վաղ փուլերում, երբ բուժումը դժվար չէ։

Մեկնաբանեք «Ի՞նչ սովորեցնել ձեր որդիներին. ինտիմ հիգիենայի կանոններ տղամարդկանց համար» հոդվածը.

ինչ լավ հոդված է, և ինչ տխուր սկիզբ (ժամանակակից «շնչող» տակդիրները ջերմային հաղորդունակությամբ շատ ավելի առաջ են գնացել՝ համեմատած շղարշի հետ, մեծ սխալ պատկերացում է ասել, որ շղարշը չի լողում

15.08.2016 02:14:20, Զինաիդա

Դռների բռնակների մասին սարսափ պատմությունները պարբերաբար հայտնվում են: Բակտերիաները, անշուշտ, ապրում են այնտեղ: Պարզապես պետք է հասցնես նրանցից հիվանդանալ։ Քաղաքի բնակիչների ճնշող մեծամասնությունը այս բոլոր բակտերիաները կրում է ձեռքերի, շուրթերի, կոպերի և քթի վրա և օրվա ընթացքում բռնում է այն ամենը, ինչին հասնում է իրենց ձեռքը: Եվ նրանք չեն հիվանդանում: Այսպիսով, ձեռքերը լվանալը պարտադիր է, բայց պետք չէ վախենալ։

Դե, տղամարդկանց համար գրեթե ավելի հեշտ է պահպանել հիգիենայի բոլոր կանոնները և զգույշ լինել, որ ոչինչ չվերցնեն!!!

Ընդամենը 3 հաղորդագրություն .

Ավելին «Ի՞նչ սովորեցնել ձեր որդիներին. ինտիմ հիգիենայի կանոններ տղամարդկանց համար» թեմայով.

Այսօր առավոտյան արթնացա, իջա խոհանոց, և այնտեղ ամուսինս շորտով կանգնած էր և մեզ համար շիլա էր եփում... Եվ նա այնքան գեղեցիկ էր, ուսերը լայն, հետույքը՝ նեղ, մեջքի կեսը։ կնճռոտվել էր, մյուսը՝ քերծվել... Նա մոտեցավ, գրկեց նրան, վերջ՝ ԵՐՋԱՆԿՈՒԹՅՈՒՆ։ :) Իսկ ինձ միշտ դուր է եկել, և այս վարտիքը, և նրան գրկելը, սեղմելը և գդալներով միասին պառկելը, բայց հիմա մեզ հետ են ապրում երեխաներս, որոնց առանձնապես հաճելի չէ տեսնել այս ամբողջ քնքշությունը... : (Իսկ ամուսինս չի հասկանում... :/ Եթե մեջքս շրջված է, ես խոհանոցում եմ եփում...

Վերջերս կրտսեր դստերս հետ կարդացի «Սելանդին թագավորի հեքիաթները» գիրքը։ Հրաշալի մանկական գիրք! Աղջիկս բացարձակապես հիացած էր դրանից: Առաջին շաբաթը ես խնդրեցի կարդալ այն ամեն օր: Գիրքը պարունակում է մի քանի հեքիաթներ, գլխավոր հերոսները կենդանիներ են։ Հեքիաթները շատ հասկանալի ու օգտակար են երեխաների համար։ Դրանք հատկապես լավ են, իմ կարծիքով, 2 տարեկանից բարձր երեխաների համար, քանի որ... Նրանք սովորեցնում են հիգիենայի և վարքագծի պարզ կանոններ երեխաների համար շատ մատչելի և հետաքրքիր ձևով։ Եթե ​​այս գիրքն ավելի վաղ հասներ մեզ, կարելի էր խուսափել...

STS ալիքը գործարկել է նոր նախագիծ նրանց և նրանց համար, ովքեր միշտ առցանց են. «Միլիոններ ցանցում»՝ օրիգինալ էսքիզային շոու տեղեկատվական տեխնոլոգիաների և գաջեթների աշխարհի մասին, ծաղրերգություն սոցիալական ցանցերի և հանրաճանաչ ինտերնետային ծառայությունների թեմայով: . Մեր օրերում դժվար թե գտնվի մի մարդ, ով չիմանա ինտերնետի գոյության մասին, իսկ գրանցումները և նավիգատորները դարձել են ցանկացած առաջադեմ քաղաքացու կյանքի անբաժանելի մասը։ Այն մասին, թե ինչ կատակներ և կատակներ կարելի է կապել բարձր տեխնոլոգիաների աշխարհի հետ...

Կեռնեխի Diflucan-ի բուժման դեղամիջոց արտադրող Pfizer կենսադեղագործական ընկերությունը ներկայացնում է Vagisil® ինտիմ հատվածի համար նախատեսված կոսմետիկայի շարք: Չնայած Diflucan-ն ունի թերապևտիկ ազդեցություն, Vagisil® արտադրանքը թույլ է տալիս թեթևացնել տհաճ ախտանիշները, մինչ դեղը սկսում է գործել: Վիճակագրության համաձայն՝ կանանց առնվազն 75%-ն իրենց կյանքում այս կամ այն ​​ժամանակ ունենում են տհաճ ախտանշաններ (այրոց, քոր, առատ արտահոսք) զգայուն հատվածում։ Հաճախ քորի պատճառ կարող է լինել...

Երեկ երեկոյան, երբ երեխաները վերադարձան ճամբարից, տոնական ընթրիք ու ապուր, երեխաներն ասացին, որ իրենց հայրն առաջարկել է, որ իրենց չորսով այս շաբաթավերջին նոր մորաքրոջ հետ միասին գնան կինոթատրոն, քանի որ նա շատ է սիրում նրան, շուտով նրանք միասին կապրեն, և նա ուզում է նրանց ծանոթացնել» O_O Երեխաները հրաժարվել են «չորսս ուզում ենք գնալ միայն քեզ և մայրիկի հետ» բառերով, ապուրը չպնդեց... Երեխաները «ուզում են տեսնել. հայրիկ, ոչ թե հայրիկ այլ մորաքրոջ ընկերակցությամբ»,- ինչպես ինձ ասացին, բացատրեց քո պատասխանը... Ես...