Մեզանից ո՞վ չի ցանկանում արթնանալ ազատ, երջանիկ և բնական՝ մեր աչքերում սերը մեր և մեզ շրջապատող աշխարհի հանդեպ: Վայելե՞լ ինքներդ ձեզ և բազմակողմ կյանքի բոլոր ուրախությունները, որոնք ձեզ գրավում են անհայտության մեջ: Այո, դա վայելելն է այն փաստը, որ դու միակ ու միակ, աստվածային ստեղծագործությունն ես, արժանի լավագույններին:
Դասարան
Փոխեք ինքներդ ձեզ, սիրեք ինքներդ ձեզ, և ձեր շրջապատող աշխարհը կփոխվի: Այս խոսքերը մենք բազմիցս լսել ենք։ Բայց մի՞թե այդքան հեշտ է ինքդ քեզ սիրելը: Իսկ ինչո՞ւ, երբ մեր հասցեին նվաստացուցիչ արտահայտություններ ենք լսում, համաձայնվում ենք դրանց հետ՝ ամեն ինչ անձամբ ընդունելով։
«Օտար տատիկների» նման ձայները, ինչպես անցյալ մանկության արձագանքները, երկար ժամանակ, երբեմն էլ ամբողջ կյանքում, մեզ զրկում են ինքներս լինելու բերկրանքից։ Մի տեսակ պաշտպանական համակարգ է գործում՝ պաշտպանելով զգայական աշխարհը, բայց զրկելով սեփական «ես»-ը զգալու բերկրանքից։ Ինքնասիրությունը երբեմն ասոցացվում է մեր հանդեպ ուրիշների սիրո հետ:
Ուրիշների կարծիքներից ու գնահատականներից կախվածությունը, թերեւս, մեր հակակրանքի հիմնական պատճառն է։ Ինչպե՞ս ազատվել մեր մասին դրսից մեզ պարտադրված կարծիքից և սիրել սեփական «ես»-ը։ Ես ուզում եմ ձեզ մի քանի խորհուրդներ առաջարկել, իմ կարծիքով, միակ ճշմարիտը, թե ինչպես դուրս գալ կյանքի դժվարին խնդրից՝ «ինքդ քեզ դուր չգալ», որպեսզի վերջապես հիշես կյանքի հուզիչ պարը։
1. «Ինձ սիրում և գնահատում են այնքան, որքան սիրում և գնահատում եմ ինձ»
Այս արտահայտությունը պետք է դառնա կյանքի միակ ճիշտ կարգախոսը ինքնասիրության ճանապարհին։ Դուք ինքներդ կարող եք դառնալ ուրախության և սիրո աղբյուր։
2. Ոչ ոք կատարյալ չէ
Հիշեք «Ջազում միայն աղջիկները» ֆիլմի խոսքերը՝ «Յուրաքանչյուրն ունի իր թերությունները»: Սիրիր քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս: Երբեք թույլ մի տվեք, որ ձեզ նվաստացնեն։
3. Ձեզ մի համեմատեք ուրիշների հետ
Դուք յուրահատուկ և եզակի եք: Սիրել ինքդ քեզ՝ նշանակում է քեզ սիրով վերաբերվել:
4. Ընդունեք ձեր թերությունները
Որոշ իրավիճակներում թուլությունները կարող են ավելի պայծառ փայլել, քան առաքինությունները:
5. Բարելավել
Դուք միշտ հնարավորություն ունեք ավելի լավը դառնալու: Սիրել ինքդ քեզ՝ նշանակում է անընդհատ աշխատել քո վրա:
6. Մի մտածիր այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները քո մասին:
Նրանք իրենք են մտահոգված, թե ինչ եք մտածում իրենց մասին: Ձևավորեք ձեր դրական կարծիքը ձեր մասին:
7. Գովեք ինքներդ ձեզ նույնիսկ ամենափոքր հաջողությունների համար։
Կրկնեք ինքներդ ձեզ. «Ես պարզապես սիրուն եմ»:
8. Գործեք ձեր ներքին մղումներով
Այդ դեպքում զգացողություն չի լինի, որ նրանք ինչ-որ բան են արել իրենց կամքին հակառակ։ Հարգեք ձեր մտքերը, ցանկությունները և երազանքները:
9. Փորձեք ինքնուրույն որոշումներ կայացնել
Այսպիսով, դուք կարող եք գնահատել ձեր սեփական կարևորությունն ու անկախությունը:
10. Եղեք ինքներդ
Խոսեք և արեք այն, ինչ ճիշտ եք համարում: Միևնույն ժամանակ, իհարկե, առանց վնասելու ուրիշների շահերը։
Եվ այդ ժամանակ ձեր աչքերը կփայլեն, և երջանկության և սիրո ժպիտը կփայլի ձեր դեմքին, և դուք կվերափոխվեք հենց ձեր աչքի առաջ... Դուք ինքներդ կդառնաք սիրո, ուրախության, լույսի և ուժի աղբյուր: Դուք կապրեք ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակ։ Կտեսնեք, կհաջողվի։ Դուք կդառնաք աշխարհի ամենագեղեցիկը: Պարզապես պետք է հաշտ լինել ինքդ քեզ հետ։ Ինչպես ինքներդ ձեզ, այնպես էլ ձեզ շրջապատող աշխարհի հետ:
Բարելավի՛ր և գտիր քեզ: Ի վերջո, միայն ինքներս մեզ հասկանալով կարող ենք ընդունել ինքներս մեզ։ Ինքդ քեզ սիրելը և կյանքի բերկրանքը վայելելը մարդու համար նույնքան բնական է, որքան թռչնի թռիչքը երկնքում: Այս աշխարհը ձեզ համար է, այս կյանքը ձեզ համար է, և հետևաբար սերը ձեզ համար է:
Մարդու ներքին ներդաշնակությունը գիտակցության վիճակի մեջ է։ Ձեր գիտակցությունն ընկալում է միջավայրը՝ առանց ձեր շուրջը կատարվողի սուբյեկտիվ գնահատական տալու։ Կյանք, առողջություն, դրական հույզեր ցայտող - դուք ներդաշնակ եք ձեր գիտակցության հետ: Երբ սիրում ես քեզ շրջապատող աշխարհը, դու պատրաստ ես նոր և ամբողջական բան ստեղծել:
Ներքին ներդաշնակության նշաններ
Տիեզերքն այժմ ձեր օգնականն է: Դուք հեշտությամբ կհաղթահարեք ձեր ճանապարհին հանդիպող բոլոր խոչընդոտները։ Դուք ապավինում եք միայն ձեր զգացմունքներին, ձեր ներքին ձայնին։ Այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքի ճանապարհին, կկատարվի լավագույնը:
Իրականացումը գալիս է ձեզ: Ձեր կյանքի յուրաքանչյուր պահը թանկ է: Դուք այլևս չեք մտածում անցյալի մասին և չեք նայում ապագային, դուք ապրում եք ներկայով: Մարդկանց սկսում ես տեսնել միայն լավ կողմից։ Նրանց հետ շփվելով՝ դուք ավելի վստահ եք, քան նախկինում, և սեր եք ճառագում ուրիշների հանդեպ։ Բացասական զգացմունքները ձեզ համար խորթ են դառնում։
Աշխարհը բաց է դառնում ձեզ համար: Լավագույն բանը, որ աշխարհը տալիս է քեզ, ազատագրումն է արատներից. ատելությունը, վրդովմունքն ու նախանձը նահանջում են: Դուք այլևս ուշադրություն չեք դարձնում ձեր մտերիմ մարդկանց առավելություններին ու թերություններին, քանի որ ձեր զգացմունքները մաքուր են։ Դուք սկսում եք կամաց-կամաց հասկանալ իրերի էությունը։
Դուք միշտ հիանալի տրամադրություն ունեք՝ չնայած այն ամենին, ինչ կատարվում է շուրջը։ Երջանկությունը լցնում է քո էությունը։ Ձեզ շրջապատող աշխարհը ձեզ տալիս է հսկայական քանակությամբ դրական հույզեր և իրադարձություններ: Ժպտալով քո ներսում՝ գրավում ես իրականության արձագանքը։
Դու դառնում ես բնության անբաժան էակ։ Ձեզ շրջապատող աշխարհում ամեն ինչ փոխկապակցված է անորսալի, ամենաբարակ թելերով: Մենք անբաժան ենք միմյանցից, քանի որ մասնակցում ենք մի մեծ նախագծի։ Նրա անունը Տիեզերք է: Պետք է սիրել այս աշխարհը, հիանալ դրանով։ Միայն դա է նպաստում մեր փոփոխությանը, շրջապատող իրականության վերափոխմանը։ Սերը, երջանկությունը և դրական հույզերը համակում են ձեզ, և դուք երջանիկ եք։
Դուք սովորել եք իրական ժպտալ, ձեր սրտի խորքից, ձեր սրտի խորքից: Ձեր ներքին վիճակը ձեր էության արտացոլումն է: Մարդիկ ակամա սկսում են ձեռք մեկնել ձեզ, քանի որ դուք ներդաշնակություն և սեր եք ճառագում, լիցքավորված եք հանգստությամբ և երջանկությամբ։ Երախտագիտության զգացումը ներթափանցում է քեզ ներսից։
Լավատեսը ձեր դավանանքն է: Դուք դառնում եք կենսուրախ, ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնում բարեկեցության վրա։ Ձեզ այլևս չեն հետաքրքրում վատ լուրերն ու մարդիկ, ովքեր միշտ բողոքում են իրենց կյանքից։ Ձեր կյանքը ձեզ ավելի ու ավելի մեծ հաճույք է պատճառում:
Դուք սկսում եք ուշադիր հետևել ձեր առողջությանը, ամրացնել ձեր ոգին և մարմինը: Ձեր դիետան բաղկացած է միայն առողջ, թարմ սննդից։
Այն էներգիան, որը ճնշում է ձեզ, ստիպում է ձեզ վեր կենալ բազմոցից և գնալ դեպի նոր հոբբիներ: Դուք ձգտում եք ինչ-որ անսովոր, նախկինում անհայտ բան իմանալ: Պահանջում է զարգացում և ձեր ներաշխարհը։
Փողը ձեզ համար դառնում է անկարևոր, այն չի կարող հավասարակշռություն և ուրախություն բերել ձեր կյանք։ Պետք չէ դրանք օգտագործել որևէ մեկին ինչ-որ բան ապացուցելու համար։ Հենց սա հասկանաք, փողը զարմանալի կերպով կհայտնվի ձեր կյանք: Ի վերջո, ձեր նպատակը միայն ներքին ներդաշնակությունն է, երջանկությունը և մտավոր վերաբերմունքը:
Ճիշտ
պետք է փնտրելոչ թե մարդու գոյության արտաքին պայմաններում, այլ մարդկանց ներսում։ Պետք է զարգացնել յուրաքանչյուր մարդու հոգին։
Օգնել նրան դառնալ ավելի ողորմած, հանդուրժող, պարզապես ավելի բարի:
Բ.Ակունին.
Մենք պետք է սովորենք հանգստություն պահպանել բուռն գործունեության ընթացքում և լինել ներքուստ շարժուն՝ միաժամանակ հանգստանալով:
Ինդիրա Գանդի
Աստված է ներքին ներդաշնակություն. Օշո.
Ի՞նչ է ներքին ներդաշնակությունը: Հարմոնիա հունարեն նշանակում է կապ, կարգ, համահունչ, ներդաշնակություն, ներդաշնակություն, համախմբվածություն, համաչափություն, ներդաշնակ կարգ, համապատասխանություն: Դա միասնություն է բազմակարծության մեջ: Այսինքն, ներդաշնակությունը նախատեսված է լինել կատարյալ կապ հակադիր հատկությունների միջև:
Չկա ավելի արժեքավոր բան, քան ներդաշնակ, ամբողջի հետ ներդաշնակ լինելը։ Նրանից, թե իրականում ինչպես է կախված նրա ողջ կյանքը, հարաբերությունները թե՛ իր, թե՛ ամբողջ աշխարհի հետ։
Ես առաջարկում եմ մի փորձ՝ դիտարկել երկու տարբեր մարդկանց՝ ներդաշնակ և աններդաշնակ մարդուն: Ձեզ համար ո՞րն է ավելի հաճելի։ Պատասխանն ակնհայտ է. Ներքին ներդաշնակություն չզգացող մարդու մոտ շատ հաճախ արտաքին տեսքը, միջավայրը, ժամանցը ցանկալի բան են թողնում։ Ներդաշնակ մարդը, ընդհակառակը, սիրո էներգիա է ճառագում ինչպես իր, այնպես էլ այլ մարդկանց համար։ Նա հանգիստ է, երջանիկ և վայելում է իր կյանքը։ Սա ինքնաբավ մարդ է։ Նա չի բամբասում, չի քննադատում, դժգոհություն չի հայտնում, չի ինքնահաստատվում այլ մարդկանց հաշվին։ Նման մարդու աչքերը փայլում են խաղաղությամբ։ Նման մարդու հետ մտերիմ լինելով՝ կարող ես զգալ ուժն ու հմայքը։ Մարդիկ ինտուիտիվ կերպով ձգվում են դեպի այդպիսի մարդ՝ զգալով նրանց իմաստությունը և ճշմարտության տիրապետումը: Ներդաշնակ մարդու մոտ ցանկությունները միշտ համընկնում են հնարավորությունների հետ։
Ինչպե՞ս նմանվել նման մարդու: Ինչպե՞ս գտնել ներքին ներդաշնակություն: Որտեղի՞ց սկսել:
Եվ դուք պետք է սկսեք ներքին աշխատանքից ինքներդ ձեզ վրա, ձեր ինքնակատարելագործման և անձնական աճի վրա: Ի՞նչ է թաքնված այս խոսքերի հետևում:
Ներքին ներդաշնակ մարդ լինելու համար դուք պետք է հասկանաք ինքներդ ձեզ, ձեր էության մեջ: Զարգացրեք ձեր Աստվածային պարգևը և ձեր տաղանդները: Պետք է մանրակրկիտ վերլուծություն անել, հասկանալու համար, թե ինչն է խանգարում լինել երջանիկ, ուրախ ու առողջ մարդ։ Դա անելու համար դուք պետք է ճանաչեք ինքներդ ձեզ, ինքներդ պատասխանեք այն հարցին, թե ով եմ ես, ինչ եմ ուզում, ինչու եմ այստեղ: Սրանք շատ կարևոր հարցեր են, որոնց պետք է պատասխանել: Եթե ձեր նպատակը ներքին ներդաշնակություն գտնելն է ընդմիշտ (և ոչ թե ինչ-որ կարճ ժամանակով), ապա այս դեպքում դուք պետք է պատրաստվեք երկար ու տքնաջան աշխատանքի ձեր վրա, ձեր ներքին որակների վրա։
Քանի որ մենք ապրում ենք հասարակության մեջ և անընդհատ ինչ-որ մարդկանց մեջ ենք մեր շրջապատում, ներքին ներդաշնակություն(ինչպես շատ այլ անձնական որակներ) զարգանում են հարաբերությունների գործընթացում։
Ներքին ներդաշնակությունը գալիս է ինքնասիրությունից, ինչպես ինքներդ ձեզ, այնպես էլ այլ մարդկանց ընդունելուց և հասկանալուց: Հինները մեզ անվանում էին՝ Cognosce te ipsum, . Նրանք կարծում էին, որ այս արտահայտությունը պարունակում է բացարձակ ճշմարտություն։ Իսկ ինքդ քեզ ճանաչելու համար պետք է ամբողջ կյանքդ ուսումնասիրել։
Շատերը սխալմամբ փորձում են ներդաշնակության հասնել արտաքին նյութական բարիքների ձեռքբերման միջոցով: Բայց ներդաշնակության վիճակը պատկանում է հոգեւոր կատեգորիային, դրան չի կարելի հասնել տարբեր նյութական բարիքների ձեռքբերման միջոցով։ Նման ճանապարհը չի հանգեցնի ցանկալիին հասնելու։ Նյութական բարիքները հայտնվում են որպես հոգևոր կյանքի արտացոլում:
Պարզ ասած՝ ներդաշնակություն չի կարելի հասնել, այն պետք է բացահայտել իր մեջ։ Ներդաշնակությունը մեր իրական էությունն է: Բացահայտելով ձեր իսկական էությունը, գիտակցելով ձեր արժեքները, վերաբերմունքը, վերաբերմունքը ձեր և մարդկանց նկատմամբ, կա ըմբռնում, որը տանում է դեպի ներքին ներդաշնակություն։
Ի՞նչ եք անում, օրինակ, երբ ամեն ինչ այնպես չի ստացվում, ինչպես կուզեիք: Ինչո՞վ եք զբաղվում, ի՞նչ մտքեր ու զգացումներ ունեք։ Եթե դուք զայրացած եք և վրդովված, զգում եք դժգոհ և գրգռված, ապա պետք է հասկանաք, որ բացասական հույզերն ու զգացմունքները երբեք արդյունավետորեն չեն լուծում հակամարտությունները: Եթե ցանկանում եք հասնել ներքին ներդաշնակության, սովորեք հանգիստ արձագանքել խնդիրներին։ Փորձեք կոնֆլիկտները լուծել կառուցողական, հանգիստ, առանց էմոցիաների։
Բարև սիրելի ընթերցողներ: Անընդհատ իրարանցում, աղմուկ, անվերջ տեղեկատվական հոսքեր։ Դուք այնքան եք հոգնում այս ամենից: Նույնիսկ ձեր սիրելի բազմոցը չի տալիս այն հանգիստը, որին այդքան ցանկանում եք հասնել: Կուտակված հոգնածությունը, որը թույլ չի տալիս հանգիստ շնչել։
Հոգեբանությունը բազմաթիվ պատասխաններ է տալիս այն հարցին, թե ինչպես կարելի է ներդաշնակություն գտնել իր ներսում, բայց մի՞թե այդքան հեշտ է այս ամենը կյանքի կոչել։ Ներքին խաղաղություն գտնելը բոլորի համար չէ, մանավանդ որ խորհուրդներն այնքան պարզ են, որ իրական կյանքում դժվար է հետևել դրանց։ Արդեն որերորդ անգամ ես գալիս եմ այն եզրակացության, որ որքան պարզ է լուծման ճանապարհը, այնքան դժվար է դրան հասնելը։
Այնուամենայնիվ, եկեք փորձենք.
Մտքեր, որոնք ծանրացնում են մեզ
Առաջին հերթին հոգում հանգստություն գտնելու համար պետք է սովորել կանգ առնել և դադարել մտածել։ Ժամանակի 99%-ում մենք զբաղված ենք ամենօրյա խնդիրների մասին մտածելով՝ ինչ ուտել, լվանալու ժամանակ, ինչպես, արժե՞ և այլն։
Մենք մտածում ենք անցյալի մասին և. Մենք ափսոսում ենք սխալ որոշման համար, նախատում ենք ինքներս մեզ անկատար արարքների համար, ձգտում ենք ինչ-որ բանի, կարգապահության, վերահսկողության:
Այս բոլոր մտքերը խեղդելու միակ միջոցը մենք գտնում ենք նոր տեղեկատվական հոսքերով մեր գլուխը լցնելու մեջ. երաժշտությունը ավելի բարձր միացրեք, հեռուստատեսային հաղորդումն ավելի բութ է։ Մենք թերթում ենք սոցցանցերի նորությունները, եթե միայն զբաղված լինեինք ինչ-որ անհեթեթություններ կարդալով և դադարեինք խոսել կարևոր, բայց արդեն ձանձրալի ու ծանրաբեռնված բաների մասին։
Այս կերպ ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակություն գտնելը չի աշխատի։ Ընդհակառակը, ամբողջ աշխարհի հոգեբանները խորհուրդ են տալիս սովորել անջատել մտքերը մեդիտացիայի միջոցով կամ պարզապես ընկղմվել բնական հնչյունների մեջ:
Նույնիսկ Հիսուսը գնաց անապատ՝ լսելու քամու ձայնը և իր շնչառությունը: Այս մթնոլորտում ամենահեշտ ճանապարհը սովորելն է լսել ինքներդ ձեզ, մինչև վերջ մտցնել կյանքի թուլության մասին մտորումները և խաղաղություն գտնել մեր խենթ աշխարհում:
Մի շտապիր
Նախորդ պարբերությունը միայն հանգստանալու և շտապելը դադարեցնելու առաջին փորձն է։ Սա գնալով ավելի ու ավելի դժվար է դառնում անել: Մենք անընդհատ երջանկության ետևից ենք գնում, թեև երկու հոգի, գտնվելով ճիշտ նույն պայմաններում, կարող են տարբեր զգալ՝ մեկը բացարձակապես, իսկ մյուսը ապրում է։ Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ վիճակում ես գտնվում:
Նույն ծանրաբեռնվածությամբ բոլոր նույն երկու մարդիկ կարող են տարբեր զգալ, մեկը ուժասպառ է, ապրում է անմարդկային գրաֆիկով, իսկ երկրորդն անում է այն, ինչ իրեն դուր է գալիս։ Դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ, ընդունեք ձեր ճակատագիրը և յուրաքանչյուր պահը, սա նաև հաջողության և ներքին ներդաշնակություն ձեռք բերելու գրավականն է:
Պարբերաբար կանգ առեք և ինքներդ ձեզ հարցրեք՝ հավանու՞մ եմ այն, ինչ հիմա անում եմ: Ինչպե՞ս կարող եմ ինքս ինձ գոհացնել: Համոզված եմ, որ առօրյա հոգսերից շատերը ձեզ ավելի կուրախացնեն, եթե դադարեք մտածել հոգնածության մասին և սկսեք զգալ գործընթացի հաճույքը։
Այս աշխարհում ոչ բոլորն են մեզ ստիպում անել, մենք միշտ չէ, որ ընտրություն ունենք:
Կարդացեք
Ամենադյուրին ճանապարհը փախչելու ամենօրյա եռուզեռից. Դրա շնորհիվ դուք կարող եք համատեղել երկու նախորդ կանոնները: Դա նման կլինի մարզմանը. Նախ, դուք խլացնում եք աշխարհի հնչյունները, տեղափոխվում եք հանգստությամբ լի մեկ այլ հարթություն, և երկրորդը, դուք կարող եք սովորել դադարեցնել կատարման հետապնդումը:
Ես կարող եմ ձեզ գիրք առաջարկել Թիթ Նաթ Խանա «Լռություն. Մտքի խաղաղություն աղմուկով լի աշխարհում». Դա ձեզ բերում է հատուկ հանգստության վիճակի մեջ: Մինչ դուք կարդում եք, դուք դադարում եք անհանգստանալ սովորական բաներից, մտքերից։ Այն նաև պարունակում է բազմաթիվ բուդդայական պրակտիկաներ, փիլիսոփայական մտորումներ, որոնք վերակազմավորում են գիտակցությունը:
Այնուամենայնիվ, սա գիրք է անձնական աճի, հոգեբանության և. Այն թույլ է տալիս հանգստանալ և մոռանալ, որ աշխատում եք ինքներդ ձեզ վրա:
Բայց գրականությունն ունի նաև այնպիսի զարմանալի հատկություն՝ մեզ տանել հատուկ աշխարհներ՝ լի խաղաղությամբ և ներդաշնակությամբ։ Այդպիսի գրքերի շարքում ես կդասեի « Dandelion գինի«Ռեա Բրեդբերի», Նշումներ գլխում«Սեյ Սենագոն, « Վինի Թուխի տաոն» Բենջամին Հոֆ.
սիրիր այն, ինչ անում ես
Ընդհանուր առմամբ, աշխատեք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել այն բանի վրա, թե կոնկրետ ինչ եք սիրում։ Կանացի երջանկությունը տղամարդու սիրո մեջ է, բայց մենք իրականում չենք մտածում այն մասին, որ կարող ենք նաև սիրել բացօթյա զբոսանքները կամ տապակած կարտոֆիլը:
Փորձեք ամեն օր անել այն, ինչ սիրում եք։ Այսօր սուշի կերեք։ Լողալ վաղը: Երրորդ օրը զբաղվեք։ Նպատակային կերպով կատարեք ձեր ցանկությունները և թույլ տվեք, որ դրանցից յուրաքանչյուրն ավելի լավը դարձնի ձեր կյանքը: Սիրեք ինքներդ ձեզ և արեք ամեն ինչ այս կյանքը վայելելու համար:
Մենք սովորաբար խոսում ենք ներդաշնակության մասին, երբ ցանկանում ենք ընդգծել մի իրավիճակ, մի պահ, երբ մեզ դուր է գալիս ամեն ինչ։
Որտեղ յուրաքանչյուր մասնիկ կատարում է իր գործառույթը այնպես, որ ամբողջը դառնում է գեղեցիկ, համակարգված:
Հենց «ներդաշնակություն» բառը հաճելի զգացումներ է առաջացնում, չէ՞։
Եվ, իհարկե, ես ուզում եմ, որ հենց այս ներդաշնակությունն ավելի շատ լինի կյանքում։
Տարբեր ժամանակներում, տարբեր մարմնավորումներում, կյանքի ներդաշնակությունը նշանակում էր կյանքի ներքին ամբողջական ընկալում:
Ներդաշնակությունը ներքին վիճակ է, որում մարդն ապրում է, զգում է իր իրադարձությունները՝ անկախ արտաքին հանգամանքներից ու շրջապատող մարդկանցից։ Անկախ վառ իրադարձություններից կամ դրանց բացակայությունից։
Հնարավո՞ր է ինչ-որ կերպ ներդաշնակություն մտցնել ձեր կյանք:
Մենք հաստատ գիտենք գոնե մեկ հուսալի միջոց. Սա հենց այն է, ինչի մասին մենք կխոսենք մեր հոդվածում:
Դուք կծանոթանաք ներդաշնակության հայեցակարգին, ներդաշնակության դրսևորումներին իրական մարդկանց կյանքում, կսովորեք հենց այն ձևով, որով մենք ներդաշնակություն ենք զգում մեր մեջ։
Տեսեք, թե որն է տղամարդկանց և կանանց ներդաշնակության ըմբռնման տարբերությունը: Կպատմենք տարբեր կյանքերի օրինակներ, որտեղ ներդաշնակություն է դրսևորվել։
Ինչ է ներդաշնակությունը
ՀԱՐՄՈՆԻԱ (հուն. harmonia – կապ, ներդաշնակություն, համաչափություն), մասերի համաչափություն, առարկայի տարբեր բաղադրիչների միաձուլում մեկ օրգանական ամբողջության մեջ։ Հին հունական փիլիսոփայության մեջ՝ Տիեզերքի կազմակերպումը, ի տարբերություն Քաոսի: Գեղագիտության պատմության մեջ այն դիտվել է որպես գեղեցիկի էական հատկանիշ (Մեծ հանրագիտարանային բառարան)։
Սահմանումը գեղեցիկ է. Բայց ի՞նչ է ներդաշնակությունը կյանքում:
Խոսքը երաժշտության և արվեստի մեջ ներդաշնակության մասին է։ Այն առկա է դարեր վերապրած և առօրյա կյանքում տեղի ունեցող ստեղծագործություններում։
Մի անգամ պետք է սովորական իրավիճակի ականատես լինեի։ Ընկերներից մեկը մյուսին պատմեց նոր վերանորոգման մասին.
«Գիտե՞ք, երբ ես տեսա պատերը, նույնիսկ վախեցա, չհասկացա, թե ինչպես ձեզ մոտ միտք ծագեց համատեղել այս երկու տեսակի պաստառները: Նրանք իրար չեն սազում։ Բայց հիմա, երբ դուք դրել եք կահույքը, ամեն ինչ այնքան լավ է տեղավորվում: Այն այնքան լավ է համընկնում: Ինչպե՞ս կարողացաք դա»:
Հետաքրքիր է, չէ՞: Մինչդեռ միայն մի մասն էր երևում, ներդաշնակությունը չէր նկատվում։ Բայց, հենց որ ամբողջը հայտնվեց, բոլորովին այլ զգացումներ առաջացրեց։
Եթե մոտիկից նայեք նկարչի նկարին, ապա կարող եք սկսել աչքերում ծածանվել բազմագույն հարվածներից: Մենք տեսնում ենք մասերը, բայց ամբողջը խուսափում է մեզանից:
Արժե մի երկու քայլ հետ գնալ, և մեր առջև կբացահայտվի տաղանդի ողջ շքեղությունը՝ օվկիանոսի մաքուր ջուրը, անապատային լանդշաֆտը կամ ամառվա բույրով լցված մրգերով նկարը:
Մի փոքր հետ շարժվելով՝ տեսանք ներդաշնակ ամբողջություն։
Ներդաշնակությունը դժվար է բառերով արտահայտել, բայց մենք դա զգում ենք մեր սրտերում:Իհարկե, ոչ ամեն նկար, ոչ ամեն մեղեդի է արձագանքում հոգում: Մենք մեզ համար ինչ-որ բան ներդաշնակ ենք համարում, բայց ինչ-որ բան՝ ոչ։
Այսինքն՝ մենք ունենք անտեսանելի թյունինգ պատառաքաղ, որն արձագանքում է արտաքին աշխարհի որոշակի թրթիռին։
Եվ երբ հոգին դրական հույզերով ու զգացմունքներով է արձագանքում շուրջը կատարվողին, կարելի է խոսել կյանքի ներդաշնակության մասին։
Որտեղ գտնել ձեր ներդաշնակությունը
Ինչպե՞ս զգալ ձեր ներքին ներդաշնակությունը: Ամենահեշտն է հիշել իրեն այնպիսի իրավիճակում, որը հիշողության մեջ պահպանվել է որպես ներդաշնակ։ Միգուցե մարդու ողջ կյանքը ներդաշնակա՞ն է եղել։
- Ի՞նչ է արել մարդը այդ կյանքում:
- Ի՞նչ էր զգում ու զգում նրա հոգին։
- Ինչպիսի՞ն է «ներդաշնակ կյանքի» վիճակը:
Ուսանողները գնացին իրենց անցյալ կյանք՝ այս հարցերի պատասխանները ստանալու համար Ռեինկառնացիայի ինստիտուտի դասերից մեկում: Յուրաքանչյուր ոք տեսավ մեկ կամ մի քանի ներդաշնակ մարմնավորում և կարողացավ հասկանալ, թե ինչպես է ներդաշնակ կյանքի ընկալումը տարբերվում՝ կախված.
- դարաշրջան,
- սեքս,
- սոցիալական կարգավիճակը,
- ապրելակերպ
- սովորություններ.
Ո՞րն է տարբերությունը տղամարդկանց և կանանց ներդաշնակության ընկալման միջև
Նման ուսումնասիրությունը միշտ վառ սենսացիաներ է տալիս, քանի որ նույն մարդը հնարավորություն ունի հիշելու իր ներդաշնակ կյանքը և՛ արական, և՛ իգական տեսքով:
Տղամարդու և կնոջ ներդաշնակության ընկալումը հնարավոր է համեմատել սեփական փորձից։
Վիտալի Դ.
Մի կողմից նրանք նման են, բայց այս ներդաշնակությունները նույնպես տարբեր են։ Արական մարմնավորման մեջ դա բավականին ներդաշնակություն է աշխարհի հետ, իգականում՝ ներդաշնակություն ձեր աշխարհում:«Մարմնի մեջ» սենսացիաների մակարդակում ես նույնպես որոշակի տարբերություն զգացի։
Մարինա Շ.
Ես տեսա իմ կյանքը տղամարդու մարմնում: Արական մարմնում լինելու շատ անսովոր փորձ: Գալիս է տղամարդու մտածելակերպի, ներքին վիճակի, սենսացիաների և զգացմունքների ավելի խորը տեսլականի ըմբռնում:
Շատ հետաքրքիր է քեզ զգալ այլ մարմնում, այլ աշխարհայացքով։
Տարբեր մարմնավորումների նման հիշողությունները մեզ թույլ են տալիս ավելի լավ հասկանալ ձեր գործընկերներին, նրանցից մի պահանջեք այն, ինչ իրենց էությամբ բնորոշ չէ։
Ներդաշնակություն կյանքում և հաջողություն հասարակության մեջ: Համատեղելիությո՞ւն, թե՞ հակասություն.
Կարո՞ղ է ներդաշնակ լինել իշխանության և մեծ հաջողության հետ կապված կյանքը։
Թե՞ հասարակության մեջ հաջողակ մարդու դրսևորումը մեր հիշողության մեջ այլ կերպ է պահպանվում։
Անդրադառնանք նրան, թե ինչպես են ուսանողների հիշողության մեջ պահպանվել ուսանողների անցած կյանքը, որտեղ նրանք հասել են սոցիալական լուրջ հաջողությունների։
Օքսանա Ս.
Ես տեսա մի մարդու կյանքը, ով ապրում էր Պրահայում և արաբական ձիեր էր աճեցնում։ Դա ինձ համար ամենաներդաշնակ տղամարդկային մարմնավորումն էր:
Լյուդմիլա Ն.
Ես երիտասարդ նիհար տղամարդ եմ, ապրում եմ Օքլենդում, ԱՄՆ: Ես ամբիոնում եմ: Հանդիպում կա. Ես տեսնում եմ ՄԱԿ-ի աստղերը. Ես լսում եմ խոսնակներին, զգում եմ բավարարվածություն և իմ ուժի զգացում:
Սվետլանա Վ.
Ինձ հաջողվեց տեսնել նոր մարմնավորում՝ ես տղամարդ եմ։ Իր զբոսանավի նավապետը. Շատ ներդաշնակ մարմնացում բոլոր ոլորտներում: Մարմնի մեջ զգացի ոտքերի մազերը, մարմնի մկանները, ոտնաթաթերը և տղամարդկությունը։
Ներդաշնակություն այն փաստից, որ նա ինքն է. քո ճակատագրի տերը, իր նավի նավապետը։
Ռոման Մ.
Դա Տիբեթի կորած գյուղերից մեկն էր։ Տղայի մարմնում հասկացա, որ ինձ մոտ կարևոր հյուրեր են եկել՝ վանականներ էին։ Տղայի առջեւ դրված էին քաղցրավենիք ու տարօրինակ պաշտամունքային ու կենցաղային առարկաներ։ Ես հստակ գիտեի, թե ինչ ընտրություն պետք է անեի, քանի որ մի քանի տարի առաջ կյանքից հեռացած այս վանականների ուսուցչի մարմնավորումն էի:
Դուք տեսնում եք, որ կյանքը շատ տարբեր է:
Ամեն դեպքում, այս պատմություններում առաջին տեղում է անձնական հաջողությունը` սեփական անձի գիտակցումը առաջնորդի դերում, լինի դա կրոնական միավորում, թե անձնական զբոսանավ:
Մեր ուսանողների հիշատակը այս կյանքերը պահպանեց որպես ներդաշնակ: Ներդաշնակ կյանքը տվեց կյանքի լիարժեքության զգացում, ինքնասիրություն և ամբողջականություն:
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս բոլոր պատմությունները արական մարմնավորումների մասին են: Սա հաստատում է, որ սոցիալական հաջողությունը շատ ավելի կարևոր է, քան տղամարդկային բնույթը:
Արդյո՞ք ժամանակակից կանայք, ովքեր այդքան ջանասիրաբար փորձում են իրացնել իրենց բիզնեսում և կարիերայում, կհիշե՞ն այս մարմնավորումը որպես ներդաշնակ:
Եկեք այս հարցը բաց թողնենք ռեինկարնիստների ապագա սերունդների հետազոտության համար:
Ինչպես է ներդաշնակությունը դրսևորվում սիրո և ընտանիքի մեջ
Անցյալ կյանքեր ճանապարհորդելու փորձը ցույց է տալիս, որ կյանքը ընկալվում է որպես ներդաշնակ, ընտանիքը կարևոր մասն է.
Այստեղ կան որոշ տարբերություններ տղամարդկանց և կանանց միջև, թե ինչպես են նրանք ընկալում ներդաշնակությունը ընտանիքում: Ահա մի քանի օրինակներ անցյալ կյանքից:
Քսենիա Լ.
Վերջապես ես գտա այն շատ հնարամիտ վիճակը, որին այդքան երկար էի սպասում՝ ներդաշնակ մարմնավորում կնոջ մարմնում։ Ես նրան բնութագրում եմ որպես «արևի լույս» բոլորի և յուրաքանչյուրի համար, ով գնում է իր ճանապարհով:
Թող նա գլուխգործոցներ չստեղծի, փող չթողնի, բայց նա իդեալականորեն խաղում է մոր, կնոջ և սիրուհու դերը: Եվ այն ամենը, ինչ նա անում է, այնքան հայտնի է, երանելի, որ դա պարզապես «ախ» է:
Մինչեւ հիմա արեգակնային պլեքսուսի մակարդակում սա պահպանված է իմ մեջ զգացում - ամբողջ մարդ:
Լարիսա Գ.
Ես տեսա արական մարմնավորում: Միջերկրական ծովի ափ, 15-16-րդ դդ. Մարդը փոքրիկ ձկնորսական նավի նավապետն է։ Նա կանգնած է կապիտանի կամրջի վրա՝ ղեկին։ Քամին դեմքին, ճայերը թռչում են:
Զգում է ազատություն, վստահություն, թեթևություն, կապի զգացում ծովի և բնության հետ։ Սա նրա տարերքն է: Ափին գտնվող փոքրիկ տանը նա ունի սիրելի կին և 2 երեխա։ Նա նրանց շատ է սիրում։
Ալեքսանդրա Ն.
Ես միջնադարում կին էի, ում կողքին սիրելի տղամարդ էր։ Ես զգացի սիրո և խորը փոխադարձ սիրո զգացում:
Ինչ իրադարձություններ չեն եղել՝ ամենօրյա, ուրախ, թե վատ, մենք հաղթահարել ենք դրանք։ Այս սերը, աջակցությունն ու փափկությունը պարզապես ներդաշնակեցրեց ամեն ինչ շուրջը, այս կնոջ աչքերում:
Իրինա Պ.
Հիշում եմ նաև մեծահասակ 40-ամյա տղամարդու ապրումները, ով երկար բացակայությունից հետո վերադարձավ տուն։ Նրան դիմավորել են կինն ու 2 որդիները։
Հուզիչ քնքշության և հպարտության զգացում. «սրա համար արժե ապրել»: Զուտ առնականություն իմ զգացմունքների մեջ։
Կարելի է տեսնել, որ արական և իգական սեռի մարմնավորումներում կան տարբերություններ ընտանեկան կյանքի ներդաշնակությունը հասկանալու հարցում.
Տղամարդկանց մարմնավորումներում արտաքին դրսեւորումներն ավելի նկատելի են, օրինակ՝ տղամարդու համար արժեքավոր է տանը հանդիպել, սպասել ու սիրել։ Սա նրան ուժ է տալիս։ Նրա համար կարևորը ընտանիքից դուրս ինքնադրսևորումն է։
Կնոջ համար երջանկությունը տան և երեխաների մեջ է, տղամարդու հուսալի ուսի մեջ: Այստեղ ավելի կարևոր է ներքին երջանկություն, ներքին վիճակ, անկախ սոցիալական իրականացումից։
Լռություն ներդաշնակության մեջ: Հոգու հանգիստ, թե՞ ինքնաճանաչման ճանապարհ.
Կա ևս մեկ շատ հետաքրքիր կետ.
Երբեմն մեզ թվում է, թե կյանքը պետք է լցված լինի նշանակալից իրադարձություններով, կամ լինի կարևոր առաքելություն, արտաքին մեծ հաջողություն։
Բայց միշտ չէ, որ այդպես է։ Կյանքի ներդաշնակությունը կարող է դրսևորվել ամենապարզ իրավիճակներում։ Կարդացեք ևս մի քանի պատմություն անցյալի մարմնավորումների մասին:
Օլգա Լ.
Ես տեսա իմ կյանքը տիբեթցի երեց վանականի արական մարմնում: Սա ներքին ներդաշնակության և հանգստության վիճակ է, բնության հետ ներդաշնակությունը վերջերս ինձ շատ ծանոթ է: Ուժեղ ռեսուրս է ստացել:
Սեր և.
Ես ինձ կին էի տեսնում հեռավոր հյուսիսում՝ Ուրալի ստորոտում: Ես լռության հետաքրքիր փորձ ստացա (երբ ձնաբքի մեջ սայլ էի նստում), երբ կյանքը հոսում է հանգիստ, չափված, բնական, բնական, առանց մտքերի։ Շատ տեղեկատվական:
Ստացվում է, որ երբ ոչինչ չի լինում, երբ ամեն ինչ ընթանում է սովորականի պես, երբ մենք առաջ չենք վազում մտքերով, ամեն ինչ շատ ներդաշնակ է։
Սվետլանա Մ.
Ես կարողացա հետևել Անգլիայից մի կնոջ կյանքին։ Նա նստեց և ասեղնագործեց: Ես կարողացա հստակ զգալ նրա ներքին խաղաղությունը և հանգիստ ուրախությունը:
Ինձ համար պարզ էր, որ այդ զգացմունքների հիմքում ընկած է այն ամենի ԸՆԴՈՒՆՈՒՄԸ, որը տեղի է ունեցել՝ առանց որեւէ գնահատականի։ Ես հասկացա, թե ինչպես է դա ճիշտ իմ ներկայիս կյանքի համար:
Ահա օրինակներ, երբ թվում էր, թե կյանքում ոչ մի կարևոր բան տեղի չի ունենում։
Հետաքրքիր է, որ մեր հիշողությունը պահպանում է նման մարմնավորումները ամենևին էլ դատարկ կամ ոչ ճիշտ: Ընդհակառակը!
Հիշողությամբ նման կյանքերը պահպանվում են որպես Հոգու հրաշալի, գեղեցիկ և զարմանալի փորձ: Սա ուրիշ է ընթացիկ կյանքի համը զգալու հնարավորություն։
Եվ ահա այս թեման ուսումնասիրելուց հետո եզրակացությունը.
Տատյանա.
Ինքս իմացա, որ յուրաքանչյուրն ունի իր ներդաշնակ մարմնավորումները՝ սկսած մանրուքներից, օրինակ՝ աղբյուրից ջուր խմելը կամ ընտանեկան շրջապատում լինելը, հարազատների մտերմությունը վայելելը կամ մենաստանում ինչ-որ տեղ միայնակ ապրելը, ինչը կարող է նաև նշանակել որոշակի. ներդաշնակություն.
Հետեւաբար, ներդաշնակ կյանքի փորձը բոլորովին այլ է։
Բայց կա մի ընդհանուր բան. սա ուրախության, ներդաշնակության, միասնության և արտաքին աշխարհի հետ ներքին զգացմունքների միասնության վիճակ է:
Ոմանց համար ներդաշնակությունը կախված է արտաքին հանգամանքներից ու իրավիճակներից։ Հնարավոր է, որ ինչ-որ մեկը լինի ներդաշնակության, ներդաշնակության մեջ իր և աշխարհի հետ՝ անկախ նրանից, թե ինչ է կատարվում դրսից։
Ծանոթանալով ներդաշնակության ձեր ներքին հարմարվողական պատառաքաղին, լսելով նրա ձայնը՝ արդեն անհնար է մոռանալ: Այս փորձառության գեղեցկությունն այն է, որ ցանկացած պահի դուք կարող եք նորից ներդաշնակվել այս ներքին զգացողության հետ և ներդաշնակության մեջ լինել այստեղ և հիմա:
Ինչու՞ պետք է համահունչ լինեք ձեր ներքին ներդաշնակությանը: Ահա հինգ առավել ակնհայտ պատճառները.
1. Ձեզ ներդաշնակ զգալն ինքնին հաճելի է։
2. Սա հանգստանալու ուղիներից մեկն է:
Հաճախ մարդը նայում է այլ մարդկանց և անհանգստանում, որ իր կյանքում չկա այն, ինչ կա այլ մարդկանց կյանքում:
Օրինակ՝ չկա բարձր պաշտոն, չկա բավական ակտիվություն կամ վառ իրադարձություններ։ Բայց հավանական է, որ մեկ անգամ, զգալով իր ներքին ներդաշնակությունը, մարդն այլևս չի ցանկանա համեմատել իր կյանքը։ Նա կհասկանա, որ իր կյանքում ամեն ինչ ներդաշնակ է։
3. Եվ հակառակը, սա ինքդ քեզ հասնելու համար մղելու ճանապարհներից մեկն էեթե ներքին ներդաշնակությունն ավելի մեծ ակտիվության մեջ է, քան ցույց է տրված մինչ այժմ:
4. Դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը, դառնում են ավելի քիչ կախված ինչ-որ մեկի կողմից պարտադրված կանոններից, անձնական հարաբերությունների ոլորտում վերաբերմունքից։
Օրինակ, տեսնելով իր ներդաշնակ կյանքը տղամարդու կերպարում, կնոջ համար ավելի հեշտ է հասկանալ տղամարդու վերաբերմունքը սիրո և ընտանիքի նկատմամբ: Եվ հակառակը, հիշելով իր կյանքը սիրող կնոջ կերպարում, տղամարդու համար ավելի պարզ է դառնում կնոջ սիրո ըմբռնումը։ Սա օգնում է հարթել հարաբերություններում առկա թյուրիմացությունները և նվազեցնել սթրեսի մակարդակը:
5. Ներքին ներդաշնակությունը հասկանալը կարող է մարդուն ավելի ազատ դարձնել։Սա նշանակում է, որ նա կարող է ավելի հեշտությամբ իրեն թույլ տալ այն, ինչ իրեն ավելի հոգեհարազատ է, քանի որ նա սկսել է զգալ, թե ինչն է իրականում ներդաշնակ դարձնում իր կյանքը։
Մաղթում ենք ձեզ լսել ինքներդ ձեզ, ձեր կյանքի ներքին ներդաշնակությունը:
- Ո՞րն է Ձեզ համար «ներդաշնակ կյանք» հասկացությունը:
- Ներդաշնակություն զգո՞ւմ եք ձեր ներկա կյանքում:
- Ի՞նչն է օգնում կամ կօգնի ձեզ ներդաշնակություն զգալու համար:
