5 ամսական երեխային կերակրելը. Ինչի՞ց է բաղկացած հինգ ամսական երեխայի սննդակարգը կրծքով, արհեստական ​​կամ խառը կերակրման ժամանակ: Այս տարիքի երեխային կերակրելու կանոններ. Սնուցման հիմնական սկզբունքները

Ռացիոնալ սնունդը հիմնական գործոնն է, որը որոշում է երեխայի բնականոն զարգացումը և ազդում նրա առողջության վրա։ Հավասարակշռված սննդակարգը լիովին բավարարում է երեխայի օրգանիզմի տարիքային կարիքները հիմնական սննդանյութերի, ինչպես նաև էներգիայի համար: Երեխաների մոտ առավել կարևոր է պահպանել ռացիոնալ սնուցման սկզբունքները, քանի որ երեխան ինտենսիվ աճում է, և նրա նյութափոխանակության գործընթացները բարելավվում են և շատ օրգանների գործառույթները բարելավվում են: Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ինտենսիվ աճը մեծահասակների համեմատ բոլոր սննդանյութերի ավելի մեծ կարիք է առաջացնում: Որքան փոքր է երեխան, այնքան մեծ է սննդանյութերի կարիքը, որը հաշվարկվում է 1 կգ քաշի համար։

Այսպիսով, երեխաների սննդակարգը պետք է լինի.

• Համապատասխան էներգիայի արժեք, որը համապատասխանում է երեխայի էներգիայի սպառմանը:
• Հավասարակշռված է բոլոր սննդանյութերով (սպիտակուցներ, ամինաթթուներ, ածխաջրեր, սննդային ճարպեր, վիտամիններ, հանքանյութեր և հետքի տարրեր):
• Բազմազան՝ ապրանքների հավաքածուի և դրանց խոհարարական մշակման մեթոդների առումով: Հնարավոր է երեխային ապահովել անհրաժեշտ սննդանյութերով՝ սննդակարգում ներառելով սննդի հիմնական խմբերը՝ միս, ձուկ, կաթ և դրա ածանցյալներ, ձու, սննդային ճարպեր, բանջարեղեն, հատապտուղներ և մրգեր, շաքարավազ, հաց, հացահատիկ:
• Պատշաճ խոհարարական մշակում, տարիքին համապատասխան և սննդի բաղադրիչների անվտանգության ապահովում։ Երեխաների համար սնունդը պատրաստվում է եռալով, շոգեխաշելով, թխելով կամ շոգեխաշելով։
• Հաշվի առեք երեխայի անհատական ​​առանձնահատկությունները և նրանց անհանդուրժողականությունը սննդի և ուտեստների նկատմամբ:
• Բացառեք լորձաթաղանթը գրգռող ուտեստները (խնայող սնուցում):

Այս տարիքի երեխաները ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են նախադպրոցական հաստատություններում, որտեղ անցկացնում են ամբողջ աշխատանքային օրը՝ 9-10 ժամ։ Այս ընթացքում կազմակերպվում է օրական 3 անգամյա սնունդ, որոնք խստագույնս վերահսկվում են։ Նախաճաշը կազմում է սննդակարգի սննդային արժեքի 25%-ը, ճաշը՝ 35-40%-ը, կեսօրվա թեյը՝ մոտ 15%-ը։ Ընթրիքը երեխան սովորաբար ընդունում է տանը և նրան մնում է սննդակարգի օրական արժեքի 20-25%-ը։ Յուրաքանչյուր հաստատություն ունի 2 շաբաթվա հեռանկարային մենյու (այն պտտվում է), ինչպես նաև ճաշատեսակների քարտային ֆայլ, որը ցույց է տալիս սպիտակուցների, ճարպերի, ածխաջրերի և կալորիաների պարունակությունը: Սա թույլ է տալիս արագորեն փոխարինել մեկ ճաշատեսակը մեկ այլ հավասար բաղադրությամբ:

5-6 տարեկան երեխաների սնուցումը չի տարբերվում, հետևաբար, սննդի մասին բոլոր օրենսդրական փաստաթղթերում այս տարիքային խումբը համակցված է: Օրական կալորիականությունը կազմում է 1970 կկալ, սպիտակուցներ՝ 68 գ (որից 44 գ կենդանական սպիտակուցներ), ճարպեր՝ 68 գ (ներառյալ 10 գ բուսական ճարպեր) և 272 գ ածխաջրեր։ Այսինքն՝ սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հարաբերակցությունը 1։1։4 է։ Այս տարիքի երեխաներին անհրաժեշտ է 1200 մգ կալցիում, 1450 մգ ֆոսֆոր, 300 մգ մագնեզիում և 15 մգ երկաթ։

Դիետայի սպիտակուցային բաղադրիչն է կաթը, կաթնաշոռը, թթու կաթնամթերքը, միսը, ձուկը, ձուն։ Կաթի քանակությունը (կեֆիր, ֆերմենտացված թխած կաթ) պետք է լինի օրական 420 մլ, նախապատվությունը տրվում է թթու կաթնային ըմպելիքներին։ Կաթում և ֆերմենտացված կաթնամթերքում կալցիումը և ֆոսֆորը պարունակվում են 2: 1 հարաբերակցությամբ - այս համամասնությամբ այս տարրերը լավ կլանված են: Կաթնաշոռն ու պանիրը մեծ նշանակություն ունեն սննդի մեջ՝ ոչ միայն սպիտակուցի, այլև կալցիումի, ֆոսֆորի հիմնական աղբյուրները: Մսի առաջարկվող քանակությունը օրական 100 գ է, իսկ ձկանը՝ 50 գ։

Հացահատիկները, մակարոնեղենը, շաքարավազը, հրուշակեղենը, բանջարեղենը և մրգերը բարդ և պարզ ածխաջրերի աղբյուր են: Հացահատիկները օգտագործվում են հացահատիկի, ապուրների, պուդինգների, կաթսաների համար: Չոր ձեւով դրանց քանակությունը կազմում է օրական 30-40 գ։ Շաբաթը մեկ անգամ լոբազգիները պետք է ներառել սննդակարգում՝ որպես ապուրների մաս, կանաչ ոլոռը՝ որպես կողմնակի ճաշատեսակ կամ աղցանների հավելում։

Ձեր երեխայի սննդակարգում ներառելով ձավարեղեն, բանջարեղեն և մրգեր՝ դուք համալրում եք անհրաժեշտ սննդային մանրաթելերը: Բանջարեղենի առաջարկվող քանակությունը օրական 250-300 գ է տարբեր տեսականիով (պատրաստել համակցված կողմնակի ուտեստներ): Սեզոնին անհրաժեշտ է աղցաններ ներառել թարմ բանջարեղենից և թարմ մրգերից։ Աղանդերի համար կարող եք մանկական սննդի համար հյութեր կամ մրգային խյուս տալ։ Ձմռանը օգնում են արագ սառեցված մրգերն ու բանջարեղենը։ Կարտոֆիլի քանակը օրական 170-190 գ է բոլոր կերակրատեսակների մեջ։ Երեխան օրվա ընթացքում պետք է ստանա երկու բանջարեղենային ուտեստ և հացահատիկներից մեկը։

Հացի օրական քանակությունը կազմում է 80 գ ցորեն, 40 գ տարեկանի։ Սովորեցրեք ձեր երեխային տարեկանի հաց ուտել:

Շաքարի քանակը կարող է տատանվել 40-50 գ-ի սահմաններում, և չպետք է տարվել հրուշակեղենով։ Բավական է 30-40 գ ցածր յուղայնությամբ թխվածքաբլիթներ։ Քաղցրավենիքից ավելի լավ է տալ մեղր, բնական մուրաբաներ և տնական մուրաբաներ, անգույն մարշալ, մարշալ և մարմելադ։

Եթե ​​մանկական նախադպրոցական հաստատություններում ամեն ինչ կազմակերպվում և վերահսկվում է, ապա որոշակի դժվարություններ են մանկական հաստատություններ չհաճախող երեխաների սնուցման ճիշտ կազմակերպումը։

5 տարեկանում երեխայի սնուցումը պետք է կազմակերպել այնպես, որ ճաշերի միջև տեւողությունը 3,5-4 ժամից ոչ ավելի լինի։ Նկատվում է, որ եթե այդ միջակայքը 4 ժամից ավելի է, երեխայի մոտ թուլություն է առաջանում, ակտիվությունը նվազում է։ Իդեալական է, եթե դիետան պահպանվի և նախաճաշը կազմակերպվի 8.00-8.30-ին, երկրորդ նախաճաշը՝ 10.30-ին, ճաշը՝ 12.30-13.00, կեսօրվա թեյը՝ 15.30-ին, ընթրիքը՝ 18.30-19.00-ին և, անհրաժեշտության դեպքում, երկրորդ ընթրիքը (ֆերմենտացված կաթնամթերք): ժամը 21.00-ին։

Դիետա կազմելիս կարևոր է ապահովել ապրանքների ռացիոնալ բաշխում։ Օրինակ՝ ճարպերի հետ զուգակցված սպիտակուցային մթերքները ավելի երկար են մնում ստամոքսում և դրանց մշակման համար ավելի շատ մարսողական հյութ են պահանջում, ուստի ավելի լավ է առավոտյան միս, ձուկ կամ ձու տալ (նախաճաշ և ճաշ): Գիշերը, քնի ժամանակ, մարսողությունը զգալիորեն դանդաղում է, ուստի ընթրիքը պետք է լինի հնարավորինս թեթեւ՝ կաթնային շիլա, շոգեխաշած բանջարեղեն, կաթնաշոռ, թթու կաթնամթերք։ Ճաշացանկը կազմելիս նկատի ունեցեք, որ ամեն օր երեխան պետք է ստանա կաթի, յուղերի, հացի, մսի, բանջարեղենի, ձավարեղենի և շաքարի օրական նորմա։ Ձուկ, ձու (մեկ), կաթնաշոռ և պանիր կարելի է տալ ոչ ամեն օր՝ շաբաթական երկու-երեք անգամ բավական է։

Որևէ ապրանքի բացակայության դեպքում դրանք կարող են փոխարինվել ուրիշներով, բայց միայն նրանք, որոնք պարունակում են նույն քանակությամբ հիմնական սննդանյութեր, հատկապես սպիտակուցներ և ճարպեր: Օրինակ՝ 100 գ տավարի միսը հիմնական սննդանյութերի բաղադրության առումով փոխարինվում է 98 գ նապաստակի միսով, նույնքան գառան կամ հավի միս, 116 գ տավարի լյարդ, 115 գ ձուկ կամ 120 գ կաթնաշոռ։ Եթե ​​երեխան կաթ չի խմում, ապա 100 մգ-ը կարելի է փոխարինել համարժեք սպիտակուցներով, ճարպերով, որոնք պարունակում են 17 գ կիսայուղ կաթնաշոռ, 14 գ տավարի միս, 16 գ ձուկ և կես հավի ձու։

100գ կաթնաշոռը փոխարինելի է 83գ տավարի մսի և 95գ ձկան հետ՝ կարագի քանակի միաժամանակ ավելացմամբ 4-10գ։Հավի մեկ ձուն կարելի է փոխարինել 30գ կաթնաշոռով՝ 26գ։ տավարի միս, 30 գ ձուկ, 20 գ պանիր, 180 մլ կաթ.

Սննդի քանակը պետք է համապատասխանի տարիքին: Փոքր ծավալները հագեցվածության զգացում չեն տալիս, իսկ մեծերը մարսողության խանգարում են առաջացնում և կարող են ախորժակի նվազում առաջացնել։ Զարմանալի չէ, որ այս երկու տարիքները համակցված են՝ այս տարիքային խմբում մատուցումների ծավալը նույնն է։ Նախաճաշին՝ շիլայի (բանջարեղենային ուտեստի) քանակը՝ 200 գ, միս (ձվածեղ) 50 գ, ճաշին՝ առաջին ճաշատեսակ՝ 200 գ, միս՝ 70 գ, գարնիր 130-150 գ, աղցան 50 գ, քանակությունը 200 գ. մլ և բուլկիներ 60 գ կամ թխվածքաբլիթներ 30 գ Նախընտրելի է թեթև ընթրիք՝ բանջարեղենային ուտեստ (կամ շիլա) 200 գ, կաթ (կեֆիր, թեյ՝ ըստ ցանկության)՝ 200 գ։

Ամռանը (դաչայում կամ գյուղում տատիկների հետ) երեխաները ավելի շատ էներգիա են ծախսում ակտիվության և երկար զբոսանքի պատճառով: Այս առումով սննդակարգի կալորիականությունը պետք է ավելանա 10-15%-ով։ Դա ձեռք է բերվում սննդակարգում կաթնամթերքի, բանջարեղենի և մրգերի ավելացմամբ: Այս ժամանակահատվածում երեխայի դիետան պետք է ներառի ավելի շատ թարմ խոտաբույսեր և բանջարեղեն, որոնք հարստացնում են սնունդը: Ամռանը երեխաները հաճախ կորցնում են իրենց ախորժակը և ինչ-որ բան ուտելու ստիպելը դառնում է խնդրահարույց: Փորձեք փոխել ձեր սննդակարգը՝ ճաշը փոխարինելով ավելի թեթև ցերեկային խորտիկով, իսկ հետո լիարժեք կերակուր պատրաստեք՝ կեսօրից հետո, երբ շոգը թուլանում է:

Հիշեք, որ ամառվա ընթացքում ավելացնեք ձեր երեխայի հեղուկի ընդունումը, քանի որ հեղուկի կարիքը մեծանում է: Հեղուկի կարիքը կազմում է մոտ 80 մլ 1 կգ մարմնի քաշի համար (ամռանը՝ ավելի քան 100-120 մլ)։ Խմելու համար օգտագործեք զտած կամ եռացրած ջուր, մասուրի թուրմ, մրգային թուրմեր, կոմպոտներ կամ մրգային ըմպելիքներ։ Պետք է անընդհատ խմել. Որոշ երեխաներ ջուր են խմում ուտելիս: Հարկավոր է աստիճանաբար հեռացնել նրանց այս սովորությունից, քանի որ մեծ քանակությամբ հեղուկը ծանրաբեռնում է ստամոքսը, խաթարում է մարսողությունը և նվազեցնում ախորժակը իր հագեցածության պատճառով։

5 տարեկան երեխայի սնուցման մենյուը կներկայացվի ստորև. այն նույնական է բաղադրությամբ, էներգիայի արժեքով և 6 տարեկան երեխաների սննդի չափաբաժիններով:

Հաստատված ապրանքներ

• Ցորենի հաց (80 գ) և տարեկանի հաց (40 գ), չոր հաց, չոր թխվածքաբլիթներ, թխվածքաբլիթ և ֆանտաստիկ կրեկեր, շոռակարկանդակներ, մրգային միջուկով կարկանդակներ։
• Տարբեր ձավարեղեն, որոնք եփում են ջրի մեջ, կաթի ավելացումով կարելի է հացահատիկային պուդինգներ և կաթսաներ տալ։
• Մսի ցածր յուղայնությամբ սորտեր (տավարի միս, հորթի միս, նապաստակ, հավի միս) և ձկնատեսակներ (ծաղկեփնջեր, ցորենի թառ, ձողաձուկ, խարույկ, ցողուն, կապույտ ծեփ, թառ, կարաս): Առաջնորդվեք ձեր երեխայի նախասիրություններով. կարող եք առաջարկել գնդիկավոր միս և ձուկ կամ պատրաստել շոգեխաշած և թխած կոտլետներ:
• Ապուրները եփում են թույլ (երկրորդային) արգանակի վրա։ Եթե ​​ավելացնում են կոլոլակ, պելմենի, խաշած մսի կտորներ, ապա մսային ուտեստը չի մտնում երկրորդ ուտեստի մեջ։ Առաջարկեք պարզապես շոգեխաշած բանջարեղեն թթվասերով կամ բուսական շոգեխաշածով։
• Ընտրեք չեզոք բանջարեղեն՝ ցուկկինի, գազար, ճակնդեղ, դդում, դդում։ Եթե ​​երեխան բնական ձևով բանջարեղեն չի ուտում, առաջարկեք նրան բանջարեղենի կաթսա կամ բանջարեղենի կոտլետներ։
• Առաջարկեք ոչ շատ թթվային մրգեր (գերադասելի է կանաչ կամ սպիտակ), եթե երեխայի մոտ ալերգիայի կասկած ունեք: Կարող եք առաջարկել մանկական հյութեր, մրգային խյուսեր կամ թխած խնձոր ու տանձ, ժելե և կոմպոտներ։ Այս տարիքի երեխան հաճույքով կուտի հարած սերուցքով հագած մրգային աղցան (դրանք կարող են լինել 35 մլ, որը փոխարինում է 100 մլ կաթին)։ Թարմ մրգերի և հատապտուղների քանակը պետք է լինի օրական 200–300 գ սահմաններում։
• Չորացրած մրգերը հարուստ են բջջանյութով, այնպես որ կարող եք տալ, բայց ուշադիր հետևելով աթոռին: 100 գ թարմ խնձորին փոխարինում են 17 գ սալորաչիր, 5 գ չոր ծիրան կամ 22 գ չամիչ։
• Ճաշատեսակների համը բարելավելու համար կարող եք ավելացնել թարմ կամ չորացրած խոտաբույսեր, կանաչ սոխ, սխտոր։ Այնուամենայնիվ, սննդակարգից պետք է բացառել պղպեղն ու կծու համեմունքները։ Եթե ​​երեխան ուտում է ընդհանուր սեղանից, բոլորը ստիպված կլինեն հրաժարվել նրանցից։
• Միջին յուղայնությամբ կաթ և թթու-կաթնային ըմպելիքներ՝ 2,5-3,2%՝ օրական 420 գ:
• Մեկ ձու՝ շաբաթական երկու անգամ խաշած (ցանկալի է փափուկ) կամ եփած ձու։
• Հրուշակեղենից կարելի է տալ բեզե, ջեմ, մրգային մարմելադ, մարշալ (առանց ներկերի) և մարշալ։
• Խմիչքները ներառում են թեյ կաթով (եթե երեխան դեմ չէ), կակաո, սեղանի ջուր (առանց գազի), մանկական սննդի համար նախատեսված և թարմ քամած հյութեր, մրգերից և հատապտուղներից պատրաստված ժելե և կոմպոտներ, մրգային ըմպելիքներ:
• Այն օրը, երբ երեխային պետք է տալ 20 գ կարագ, 10 գ բուսական յուղ (ցանկացածը, որ օգտագործում եք ճաշ պատրաստելիս):
• Շաքարավազ 40 գ և մեղր (եթե հանդուրժվում է):

Թույլատրված ապրանքների աղյուսակ

	Սպիտակուցներ, գ	Ճարպեր, գ	Ածխաջրեր, գ	Կալորիաներ, կկալ
Բանջարեղեն և կանաչի
հատիկաընդեղեն բանջարեղեն	9,1	1,6	27,0	168
շվեդ	1,2	0,1	7,7	37
ցուկկինի	0,6	0,3	4,6	24
կաղամբ	1,8	0,1	4,7	27
ծաղկակաղամբ	2,5	0,3	5,4	30
կարտոֆիլ	2,0	0,4	18,1	80
գազար	1,3	0,1	6,9	32
վարունգ	0,8	0,1	2,8	15
նեխուր	0,9	0,1	2,1	12
դդում	1,3	0,3	7,7	28
Մրգեր
բանան	1,5	0,2	21,8	95
Բալի	0,8	0,5	11,3	52
տանձ	0,4	0,3	10,9	42
սալոր	0,8	0,3	9,6	42
խնձոր	0,4	0,4	9,8	47
քաղցր թխած խնձոր	0,5	0,3	24,0	89
Հատապտուղներ
խաղող	0,6	0,2	16,8	65
փշահաղարջ	0,7	0,2	12,0	43
Ընկույզ և չոր մրգեր
չոր մրգեր	2,3	0,6	68,2	286
Հացահատիկային և ձավարեղեն
հնդկաձավար (աղացած)	12,6	3,3	62,1	313
վարսակի ձավարեղեն	12,3	6,1	59,5	342
վարսակի փաթիլներ	11,9	7,2	69,3	366
մարգարիտ գարի	9,3	1,1	73,7	320
Ցորենի ձավարեղեն	11,5	1,3	62,0	316
կորեկի ձավարեղեն	11,5	3,3	69,3	348
Սպիտակ բրինձ	6,7	0,7	78,9	344
գարու ձավարեղեն	10,4	1,3	66,3	324
Ալյուր և մակարոնեղեն
Մակարոնեղեն	10,4	1,1	69,7	337
Հացաբուլկեղենի արտադրանք
սպիտակ հացի փշրանքներ	11,2	1,4	72,2	331
ցորենի հաց	8,1	1,0	48,8	242
տարեկանի հաց	6,6	1,2	34,2	165
Հրուշակեղեն
ջեմ	0,3	0,2	63,0	263
ջեմ	0,3	0,1	56,0	238
marshmallow	0,8	0,0	78,5	304
մրգային և հատապտուղների մարմելադ	0,4	0,0	76,6	293
բեզե	2,6	20,8	60,5	440
մածուկ	0,5	0,0	80,8	310
մարիա թխվածքաբլիթներ	8,7	8,8	70,9	400
Կաթնամթերք
կաթ 2,5%	2,8	2,5	4,7	52
կեֆիր 2,5%	2,8	2,5	3,9	50
թթվասեր 15% (ցածր յուղայնությամբ)	2,6	15,0	3,0	158
ֆերմենտացված թխած կաթ 2,5%	2,9	2,5	4,2	54
acidophilus	2,8	3,2	3,8	57
բնական յոգուրտ 2%	4,3	2,0	6,2	60
Պանիր և կաթնաշոռ
պանիր	24,1	29,5	0,3	363
կաթնաշոռ 5%	17,2	5,0	1,8	121
կաթնաշոռ 9% (համարձակ)	16,7	9,0	2,0	159
Մսամթերք
խաշած տավարի միս	25,8	16,8	0,0	254
խաշած հորթի միս	30,7	0,9	0,0	131
նապաստակ	21,0	8,0	0,0	156
Թռչուն
խաշած հավ	25,2	7,4	0,0	170
հնդկահավ	19,2	0,7	0,0	84
Յուղեր և ճարպեր
բուսական յուղ	0,0	99,0	0,0	899
կարագ	0,5	82,5	0,8	748
Ոչ ալկոհոլային ըմպելիքներ
հանքային ջուր	0,0	0,0	0,0	-
կանաչ թեյ	0,0	0,0	0,0	-
Սեւ թեյ	20,0	5,1	6,9	152
Հյութեր և կոմպոտներ
խաղողի հյութ	0,3	0,0	14,0	54
Ելակի հյութ	0,6	0,4	7,0	31
խնձորի հյութ	0,4	0,4	9,8	42

Ամբողջովին կամ մասամբ սահմանափակված ապրանքներ

• Տապակած և կծու սնունդ.
• Բարձր ալերգենիկ մթերքներ՝ ձկան մրգեր, սունկ, գետնանուշ (կարող է լինել ընկույզ), շոկոլադ, սուրճ, ցիտրուսային մրգեր, վառ կարմիր և նարնջագույն մրգեր, լոլիկ։
• Հարուստ արգանակներ յուղոտ մսից, մարինադներից, ապխտած միսից, պահածոյացված մթերքներից, երշիկներից, համեմունքներից: Այս մթերքներն ու կերակրատեսակները ծանրաբեռնվածություն են ստեղծում մարսողական համակարգի վրա, նույնիսկ մեծահասակների համար:
• Սահմանափակեք խաշած երշիկեղենի, երշիկեղենի և երշիկեղենի օգտագործումը։
• Ալերգիայի դեպքում սահմանափակեք կամ բացառեք ցիտրուսային և բոլոր արևադարձային մրգերը:
• Ներկանյութեր և կոնսերվանտներ պարունակող ապրանքներ.
• Հրուշակեղեն կրեմով, շոկոլադով, շոկոլադով, կարամելով։
• Խոհարարական յուղ, կենդանական ճարպեր և մարգարին:
• Մայոնեզ, կետչուպ, քացախ, ծովաբողկ, կծու պղպեղ, մանանեխ, թթու բանջարեղեն քացախով։
• Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ, կվաս:

Արգելված ապրանքների աղյուսակ

	Սպիտակուցներ, գ	Ճարպեր, գ	Ածխաջրեր, գ	Կալորիաներ, կկալ
Բանջարեղեն և կանաչի
պահածոյացված բանջարեղեն	1,5	0,2	5,5	30
բողկ	1,2	0,1	3,4	19
սպիտակ բողկ	1,4	0,0	4,1	21
շաղգամ	1,5	0,1	6,2	30
ծովաբողկ	3,2	0,4	10,5	56
սխտոր	6,5	0,5	29,9	143
սպանախ	2,9	0,3	2,0	22
թրթնջուկ	1,5	0,3	2,9	19
Մրգեր
ցիտրուսային մրգեր	0,9	0,2	4,4	22
արեւադարձային միրգ	1,3	0,3	12,6	65
Սունկ
սունկ	3,5	2,0	2,5	30
Հրուշակեղեն
կոնֆետներ	4,3	19,8	67,5	453
հրուշակեղենի կրեմ	0,2	26,0	16,5	300
kurabye թխվածքաբլիթներ	6,7	25,8	64,6	516
կարագի թխվածքաբլիթներ	10,4	5,2	76,8	458
Պաղպաղակ
պաղպաղակ	3,7	6,9	22,1	189
Տորթեր
տորթ	4,4	23,4	45,2	407
Շոկոլադ
շոկոլադ	5,4	35,3	56,5	544
Հումք և համեմունքներ
համեմունքներ	7,0	1,9	26,0	149
մանանեխ	5,7	6,4	22,0	162
մայոնեզ	2,4	67,0	3,9	627
Մսամթերք
ճարպային խոզի միս	11,4	49,3	0,0	489
Երշիկեղեն
երշիկով/չորացրած	24,1	38,3	1,0	455
Թռչուն
բադիկ	16,5	61,2	0,0	346
սագ	16,1	33,3	0,0	364
Ձուկ և ծովամթերք
չորացրած ձուկ	17,5	4,6	0,0	139
ապխտած ձուկ	26,8	9,9	0,0	196
պահածոյացված ձուկ	17,5	2,0	0,0	88
Յուղեր և ճարպեր
կենդանական ճարպ	0,0	99,7	0,0	897
խոհարարական ճարպ	0,0	99,7	0,0	897
Ոչ ալկոհոլային ըմպելիքներ
սոդա ջուր	0,0	0,0	0,0	-
հացի կվաս	0,2	0,0	5,2	27
կոլա	0,0	0,0	10,4	42
չոր լուծվող սուրճ	15,0	3,5	0,0	94
sprite	0,1	0,0	7,0	29
Հյութեր և կոմպոտներ
նարնջի հյութ	0,9	0,2	8,1	36
մանդարինի հյութ	0,8	0,3	8,1	36
* տվյալները 100 գ արտադրանքի համար են

Մենյու (սնուցման ռեժիմ)

6 տարեկան և 5 տարեկան երեխայի սնունդը չի տարբերվում: Նախևառաջ կարևոր է ռեժիմը և միաժամանակ սնունդը։ Ավելին, երեխան չպետք է չափից ավելի սնվի, ինչպես նաև թերսնվի։ Նախաճաշին՝ կաթի շիլա (բանջարեղենով) մեկ բաժին՝ 200 գ, միս (ձվածեղ) 50 գ, ճաշին՝ առաջին ճաշատեսակ՝ 200 գ, մսային կամ ձկան ուտեստ՝ 70 գ, կողմնակի ուտեստ՝ 130-150 գ, աղցան՝ 50 գ։ 200 մլ ֆերմենտացված կաթի ըմպելիքից և 60 գ բուլկիից կամ թխվածքաբլիթներից 30 գ Նախընտրելի է թեթև ընթրիք՝ բանջարեղենային ուտեստ (կամ շիլա) 200 գ, կաթ (կեֆիր, թեյ՝ ըստ ցանկության)՝ 200 գ։ Դուք չեք կարող անել առանց նախաճաշի, նույնիսկ եթե դուք չեք զգում, որ այն ուտել. Թող դա լինի հատապտուղներով մածուն, քան ոչինչ:

6 տարեկանում երեխան արդեն ընտրություն է կատարել ու որոշել բանջարեղենը։ Ինչ-որ մեկը սիրում է վարունգ, ինչ-որ մեկը սիրում է լոլիկ, շատերն առաջին կամ երկրորդ ճաշատեսակների հետ լավ կանաչ սոխ են ուտում: Երեխաները լավ են վերաբերվում եփած ճակնդեղին, շոգեխաշած կաղամբին, կանաչ ոլոռին և գազարին։ Եթե ​​բանջարեղեն ուտելու հետ կապված դժվարություններ կան, կարող եք փորձել կոտլետներ կամ սուֆլեներ խյուս բանջարեղենից, ինչպես նաև հետաքրքրել երեխային երկրաչափական ձևերի տեսքով դրանց անսովոր կտրվածքով: Երեխաներին գրավում են հետաքրքիր զարդարված ուտեստները։

Եփած ճակնդեղը կարելի է տալ ոչ միայն բուսական յուղով, այլեւ թթվասերով (մայոնեզը բացառվում է)։
Ճաշացանկը պետք է հարմարեցվի երեխայի նախասիրություններին, սակայն սննդակարգում խորհուրդ չի տրվում կերակրատեսակները կրկնել օրվա ընթացքում կամ մի քանի օր անընդմեջ։ Երեխան չպետք է մենակ մակարոն ուտի, նույնիսկ եթե նա շատ է սիրում դրանք։ Բազմազան սննդակարգը կապահովի բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը և կհետաքրքրի երեխային ուտել, եթե դրա հետ կապված խնդիրներ լինեն: Ոչ անտարբեր ծնողներին միշտ հետաքրքրում է, թե ինչ է կերել իրենց երեխան մանկապարտեզում (կարող եք ստուգել ճաշացանկը), որպեսզի ընթրիքին նույն ուտեստը չկրկնվի։

Արհեստական ​​սնուցմամբ 5 ամսական երեխայի սնունդը չպետք է շատ բազմազան լինի։ Դրա խնդիրն է լիովին բավարարել օրգանիզմի էներգիայի և էական սննդային բաղադրիչների պահանջները: Ժամանակակից հարմարեցված խառնուրդները հիանալի աշխատանք են կատարում դրա հետ: Գլխավորն այն է, որ մայրը մանկաբույժի հետ խնամքով ընտրի փշրանքները կերակրելու համար համապատասխան խառնուրդը, ճիշտ պատրաստի ու տա անհրաժեշտ ծավալով։

Ի՞նչ խառնուրդներ օգտագործել 5 ամսական երեխայի ճաշացանկում:

Այս տարիքի երեխային կերակրելու համար օգտագործեք նույն խառնուրդը, ինչ 4 ամսականում: Երեխան արդեն սովոր է դրան, լավ է հանդուրժում և չի թքում: Եթե ​​նա միևնույն ժամանակ լավ քաշ է հավաքում, իրեն ակտիվ է պահում, վերև չի գործում, ապա չպետք է փոխեք ոչ կերակրման ռեժիմը, ոչ էլ դրա ծավալը։ Հինգ ամսական երեխան սովորաբար օրական հինգ անգամ ուտում է երկու հարյուր միլիլիտր: Մի կարծեք, որ սա բավարար չէ։

Մանկական կաթնախառնուրդը խմիչք չէ, այլ օգտակար սնունդ, որը երկար ժամանակ մնում է երեխայի ստամոքսում և հագեցվածության զգացում է առաջացնում:

Արդյո՞ք 5 ամսական երեխայի սննդակարգը բաղկացած է միայն հարմարեցված խառնուրդից: Սա բացարձակապես նորմալ է: Պարբերաբար, ըստ պահանջի, անհրաժեշտ է նրան մի քիչ ջուր տալ, հատկապես շոգ եղանակին։ Այս նպատակների համար ավելի լավ է առանձին շիշ հատկացնել:

Գուցե ժամանակն է կերակրել?

Եթե ​​ձեզ թվում է՝ 5 ամսական արհեստական ​​սնվող երեխայի ճաշացանկը կարող է ընդլայնվել, ստուգեք՝ արդյոք ձեր երեխան պատրաստ է լրացուցիչ սննդի: Դա անելու համար ազնվորեն պատասխանեք ինքներդ ձեզ հետևյալ հարցերին.

1. Ձեր երեխան ունի՞ մեկ կամ մի քանի ատամ իր բերանում:
2. Արդյո՞ք երեխայի քաշը կրկնապատկվել է ծննդյան ժամանակի համեմատ:
3. Արդյո՞ք երեխան վստահ է նստում:
4. Արդյո՞ք մեծահասակների սնունդը առաջացնում է ձեր երեխայի հետաքրքրասիրությունը:
5. Եթե ​​դուք գդալ եք բերում ձեր երեխայի բերանին, արդյոք նա ակտիվորեն դուրս չի՞ մղում այն ​​լեզվով:
6. Արդյո՞ք ձեր հինգ ամսական երեխան միտումնավոր երես է թեքվում այն ​​ապրանքից, որը նա չի սիրում:

Եթե ​​դուք պատասխանել եք այո 5 կամ ավելի հարցերի, ապա 5 ամսականում ճաշացանկը կարող է ընդլայնվել լրացուցիչ սննդով: Երեխան պատրաստ է դրան: Եթե ​​ոչ, մի շտապեք: Մի քիչ էլ սպասեք։

Ինչպե՞ս կազմակերպել սնուցումը 5 ամսականում, եթե թեստը ցույց տվեց, որ երեխան պատրաստ է հավելյալ սննդի:

Եթե ​​ձեր 5 ամսական երեխան պատրաստ է կերակրել, օգտագործեք 6 ամսականներին կերակրելու մասին հոդվածի խորհուրդները։

Երեխաների մեծամասնության համար 5 ամսական սնուցումը հարմարեցված կաթնախառնուրդ է:

Տարիքին և որակին ոչ պիտանի սնունդը միշտ տխուր հետևանքների է հանգեցնում։ Թերի կերակրումը արգելակում է փշրանքների զարգացումը, իսկ չափից ավելի կերակրումը հանգեցնում է էնդոկրին համակարգի աշխատանքի խանգարման:

Հնարավո՞ր է կաթ ավելացնել (այծի կամ կովի), ալերգիա կաթնաշաքարի և այլ ֆերմենտների նկատմամբ, երբ կարող եք սկսել այն ավելացնել հացահատիկային կուլտուրաների մեջ. այս և այլ հարցերի պատասխանները կիմանաք մեր գործընկեր TEST.TV-ի տեսանյութից։

Կրծքի կաթն ունի յուրահատուկ հատկություններ, որոնք մանրակրկիտ ուսումնասիրվել են բժշկության կողմից։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ մայրական կաթի բաղադրությունը ժամանակի ընթացքում փոխվում է՝ շարունակելով համապատասխանել նրան, թե որքան տարբեր բաղադրիչներ են անհրաժեշտ երեխային լիարժեք զարգացման համար։ Երեխային խորհուրդ է տրվում հրաժարվել նման սնուցումից միայն ծննդաբերող կնոջ առողջության հետ կապված բացառիկ դեպքերում:

Կրծքով կերակրման առավելությունները անհերքելի են.

1. կրծքի կաթը միշտ թարմ է, ստերիլ;
2. մոր կաթը պաշտպանիչ հատկություններ ունի. երեխայի անձեռնմխելիությունը մեծանում է, հիվանդություններն ավելի հեշտ են հանդուրժվում.
3. նրանց համար դժվար է չափից շատ կերակրել, երեխան կարող է ուտել այնքան, որքան ցանկանում է;
4. ծծելիս երեխան զարգացնում է բերանի մկանները, ծնոտի ապարատը.
5. Սնուցման գործընթացում ակտիվանում է ուղեղի արյան շրջանառությունը, ինչը բարենպաստորեն ազդում է նյարդային համակարգի և ամբողջ օրգանիզմի ձևավորման վրա:

Զարմանալի է, թե որքան շատ բաներ կան, որոնք խոսում են կրծքով կերակրող երեխաների օգուտների մասին նրանց հետագա զարգացման համար: Միաժամանակ տարիքի հետ փոխվում է երեխայի կարիքը տարբեր նյութերի, ուստի հինգ ամսական առողջ երեխան պետք է վարժվի սննդի նոր տեսակներին։ Բայց այս վճռորոշ փուլի սկզբում անհրաժեշտ է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ, որը դիտարկել է երեխային:

Լրացուցիչ սննդի ներմուծում

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը խթանում է մոր կաթի արժեքը երեխայի զարգացման համար և խստորեն խորհուրդ է տալիս երեխային ամբողջությամբ պահել այս արտադրանքի վրա մինչև վեց ամիս:

Ռուսաստանի Դաշնության Առողջապահության նախարարությունը «Մեթոդական առաջարկություններ» թիվ 225-ում հավատարիմ է նույն դիրքորոշմանը կրծքով կերակրման վերաբերյալ՝ միաժամանակ թույլատրելով լրացուցիչ սննդի ներմուծումը 4-5 ամսականից: Լրացուցիչ սննդի ներմուծման վերջնական որոշումը պետք է կայացվի յուրաքանչյուր դեպքում:

Դիտելով երեխային մանկաբույժի հետ, կարող եք որոշել նրա ֆիզիկական տվյալների զարգացման մակարդակը: Ցանկալի է սկսել կերակրումը, եթե.

1. մեծահասակների աջակցությամբ փոքրիկը հանգիստ նստում է.
2. պահում է գլուխը և շրջվում առանց լարվածության;
3. երեխայի քաշը մոտ 2 անգամ ավելի է դարձել, քան ծննդյան պահին (մոտ 6 կգ);
4. երեխան ուտում է առնվազն 900 մլ մայրական կաթ կամ 8-10 անգամ կերակրելուց հետո դեռ սնունդ է խնդրում:

Կոմպլեմենտար սննդի սննդակարգում ներդնելու նպատակները.

1. բացակայող նյութերի և հետքի տարրերի փոխհատուցում.
2. ծանոթություն խիտ սննդի հետ;
3. պատրաստում նոր մենյուին անցնելու համար.
4. ծամելու հմտության զարգացում, որը սկսել է ձևավորվել.

Ինչ կերակրել երեխային 5 ամսականում

Տարբեր տարիքի նորածինների սննդակարգում հավելյալ սննդի ներմուծման համար ընդունելի ապրանքների ցանկը նշված է կյանքի առաջին տարում երեխաներին կերակրելու մեթոդների վերաբերյալ ուղեցույցներում, որը մշակվել է Ռուսաստանի ակադեմիայի Սնուցման գիտահետազոտական ​​ինստիտուտի լաբորատորիայում: բժշկական գիտությունների և հաստատված Ռուսաստանի Դաշնության Առողջապահության նախարարության կողմից:

Ինչ կարելի է տալ լիարժեք կրծքով կերակրող երեխաներին

Մթերքներ, որոնք կարելի է օգտագործել 5 ամսական երեխայի ճաշացանկում.

1. մրգային հյութ և խյուս;
2. բանջարեղենի խյուս;
3. կաթնային շիլա;
4. կաթնաշոռ;
5. ամբողջական կաթ շիլայի համար, կարտոֆիլի պյուրե;
6. քիչ բանջարեղեն;
7. կարագ.

Ինչ կարելի է տալ արհեստական ​​սնուցմամբ երեխաներին

Նորածինների համար լրացուցիչ սննդի պատրաստման համար օգտագործվող մթերքների ցանկ՝ «արհեստական» հինգ ամսական.

1. հատուկ կաթնային խառնուրդներ;
2. մրգային հյութ և խյուս;
3. բանջարեղենի խյուս;
4. կաթնային շիլա;
5. կաթնաշոռ;
6. ամբողջական կաթ կարտոֆիլի պյուրեի և հացահատիկի համար;
7. թխվածքաբլիթներ կոտրիչով;
8. բուսական յուղ;
9. կարագ.

Կոմպլեմենտար սննդի մեջ բնական հյութերի ներմուծման հաջորդականությունը.

1. Խնձորի հյութ;
2. դեղձ, տանձ, ծիրան, սալոր;
3. բալ, սև հաղարջ և այլն:
4. ցիտրուսներ, ելակ, լոլիկ՝ 6-րդ ամսում և մեծ խնամքով՝ հնարավոր ալերգենության պատճառով:

Բանջարեղենը հավելյալ սննդի մեջ ներմուծելու հաջորդականությունը.

1. ցուկկինի, կարտոֆիլ;
2. գազար, դդում, ծաղկակաղամբ։

Միշտ անհրաժեշտ է վերահսկել երեխայի վիճակը, եթե ներմուծվի նոր տեսակի սնունդ:

Քեյթրինգ 5 ամսականում

Այս ժամանակահատվածում կարևոր է ճիշտ կազմակերպել երեխայի սնունդը։ Առավելագույն ուշադրություն պետք է դարձնել հավելյալ սննդի ճիշտ ներմուծմանը և կերակրման ռեժիմին, թե որքան է երեխան ուտում սնունդը:

Լրացուցիչ սննդի ներմուծման կանոններ

Որպեսզի սնուցման ոլորտում նորարարությունները չազդեն փոքրիկի ինքնազգացողության վրա, դուք պետք է հետևեք ձեր մանկաբույժի խորհուրդներին։ Ընդհանուր առաջարկություններ.

• Լրացուցիչ սնունդ կարելի է սկսել, եթե վերջին պատվաստումը երեխային տրվել է ոչ ուշ, քան մեկ շաբաթ առաջ։
• Գետնանուշը պետք է լինի լիովին առողջ և բժշկի կողմից զննված լինի։
• Կարող եք առաջարկել մեկ բաղադրիչ խյուս որակյալ բանջարեղենից։
• Լրացուցիչ սնունդը տրվում է 0,5-1 թեյի գդալ տաք խյուսի չափով մինչև կանոնավոր կերակրումը սկսելը։
• Անհանգստանալու կարիք չկա, որ փոքրիկը չի ցանկանում ուտել առաջարկվող կերակուրը՝ սա նրա համար նոր համ է, և նա կվարժվի այնքան ժամանակ, որքան դա պահանջվի։
• Եթե ​​երեխան հաղթահարեց առաջարկվող չափաբաժինը, ապա հաջորդ օրը կրկնապատկեք ծավալը: Ամբողջ շաբաթ անհրաժեշտ է կերակրել՝ աստիճանաբար ավելացնելով խյուսի քանակը մինչև 150 գրամ։ Այսինքն՝ մեկ կերակրումն ամբողջությամբ կփոխարինվի հավելյալ սննդով։
• Կարևոր է դիտարկել, թե ինչպես է երեխան արձագանքում նոր սննդին: Եթե ​​կղանքը խանգարված է, կա ալերգիկ ռեակցիա՝ ցանի տեսքով, ապա պետք է ժամանակավորապես դադարեցնել հավելյալ սնունդ տալը։ Ամեն ինչ նորմալ վերադառնալուց հետո կարող եք շարունակել փորձել, բայց այլ ապրանքով:
• Խյուսի երկրորդ բաղադրիչը կարելի է ներմուծել 2-3 շաբաթ անց։ Սա կարող է տևել այնքան օր, որքան ցանկանում եք, երբեմն նույնիսկ ոչ մեկ ամսվա ընթացքում:

Անպայման խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ, թե ինչ բանջարեղեն և ինչ կարգով տալ։ Հատկապես, երբ երեխան սկսում է կերակրվել այլ մթերքներով (կաթնաշոռ, թխվածքաբլիթներ և այլն):

Դիետա

Դիետան անհրաժեշտ է երեխայի մարսողական համակարգի բնականոն աշխատանքի համար։ Լրացուցիչ սննդի մեկնարկից հետո՝ մոտ 5,5 ամսականում, երեխայի ամենօրյա սննդակարգը պետք է լինի այնպես, ինչպես խորհուրդ են տալիս բժիշկները.

06.00 - կրծքի կաթ (խառնուրդ);
10.00 - 50 գ բանջարեղենային խյուս, 3 ճ.գ. լ. մրգային խյուս;
14.00 - կրծքի կաթ (խառնուրդ), 2 ճ.գ. կաթնաշոռ, մինչեւ 6 ճ.գ. բնական հյութ;
18.00 - կրծքի կաթ (խառնուրդ), 5-6 ճ.գ. բնական հյութ;
22.00 - կրծքի կաթ (խառնուրդ):

Երեխայի դիետայի մեկ այլ տարբերակ 5,5-ից 6 ամսականում.

06.00 - կրծքի կաթ (խառնուրդ);
10.00 - 50 գ շիլա կաթի մեջ, 2-3 ճ.գ. կաթնաշոռ մանկական սննդի համար, մինչեւ 6 ճ.գ. բնական մրգային հյութ;
14.00 - կրծքի կաթ (խառնուրդ), 50 գ մրգային խյուս;
18.00 - 150 գ բանջարեղենային խյուս, 6 ճ.գ. բնական մրգային հյութ (կարող եք փոխարինել 3 ճաշի գդալ մրգային խյուս);
22.00 - կրծքի կաթ.

Եթե ​​երեխան հանգիստ քնում է և քաղցից չի լացում, ուրեմն բավականաչափ սնունդ է ստանում։

Վերջապես

Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ այն մարդիկ, ում մանկության տարիներին տրվել է մրգերի և բանջարեղենի լայն տեսականի, հակված են ակտիվորեն օգտագործել դրանք ավելի ուշ, երբ նրանք մեծանան: Ուստի անհրաժեշտ է երեխային առաջարկել այնքան բուսական սնունդ, որքան անհրաժեշտ է տարբեր գունային խմբերից։ Այսպիսով, նա կապահովվի հանքանյութերով, վիտամիններով և սննդանյութերով, նա աստիճանաբար կձևավորի առողջ սնվելու մշակույթ։

Սնուցումը ցանկացած մարդու, հատկապես երեխայի կյանքի կարևոր մասն է: Տարբեր տարիքային կատեգորիաների երեխաների համար նախատեսված սնունդը պետք է համապատասխանի օրգանիզմի կարիքներին, հաշվի առնի զարգացման և ապրելակերպի անհատական ​​առանձնահատկությունները: Զբաղված ծնողները հաճախ քիչ են ուշադրություն դարձնում, թե ինչ են ուտում իրենց երեխաները։ Նրանք մոռանում են, որ աճող օրգանիզմը պետք է ստանա բավարար քանակությամբ սննդանյութեր և հետևի սննդակարգին, ինչպես նաև առօրյային, որպեսզի առողջությունն ամուր լինի, հոգեկանը՝ կայուն։

Խնամք սիրող ձեռքերով պատրաստված բազմազան ու համեղ ուտեստները ծնողների և երեխաների փոխըմբռնման և փոխադարձ սիրո բանալին են: Հոդվածում մենք կսահմանենք սննդի մատուցման հիմնական կանոնները, շաբաթական ճաշացանկը և կառաջարկենք մի քանի համեղ և սննդարար բաղադրատոմսեր նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի համար։

Ուտելու ռեժիմ

Կյանքի երրորդ տարուց հետո երեխաները մտնում են իրենց զարգացման նոր փուլ. Նրանք դառնում են ավելի հետաքրքրասեր, ավելի շարժուն, ավելի ակտիվ, ավելի անկախ, շատերը գնում են այգի, շրջանակներ և վաղ կրթության դպրոցներ: Նախադպրոցականներն ու առաջին դասարանցիները բոլորովին այլ կերպ են սնվում: Փոխվում են նրանց համային նախասիրությունները, ճաշացանկը և սննդակարգը։ Իրենց տարիքի և աճող անկախության շնորհիվ նրանք կարող են կազմակերպել չնախատեսված խորտիկներ սենդվիչների, քաղցրավենիքի, խորտիկների, մրգերի տեսքով:

Ռեժիմի համաձայն սնվելը շատ կարևոր է, այն թույլ է տալիս աղեստամոքսային տրակտին նորմալ գործել, իսկ երեխան զգա առողջ քաղց և լիարժեք հագեցվածություն։ Սխեման կարող է տարբեր լինել՝ կախված նրանից, թե երեխան որտեղ է գնում, որ ժամին է վեր կենում և գնում քնելու: Սննդի միջև ստանդարտ ընդմիջումները 3-4 ժամ են, այս ընթացքում սնունդն ամբողջությամբ մարսվում է։ Երեք տարի հետո երեխաների կերակրման ստանդարտ ժամերը.

• նախաճաշ 8.30;
• ճաշ 12:30;
• կեսօրվա թեյ ժամը 16:00-ին;
• ընթրիք ժամը 19:00-ին։

Ձեր երեխան արդեն առաջին դասարանում է: Այսօր հազվադեպ չէ, երբ երեխաներին դպրոց են ուղարկում վեց կամ նույնիսկ հինգ տարեկանում: Այնուհետև գրաֆիկը փոխվում է՝ կախված ուսումնական ժամանակացույցից: Երեխան դասեր ունի ութն անց կեսին, իսկ դուք արթնանում եք առավոտյան ժամը 7-ին։ Փորձեք երեխային տալ թեյ կամ կակաո թխվածքաբլիթներով, բուլկի, սենդվիչ բարձրորակ պանրով կամ մանկական երշիկով, մյուսլի կաթով տնից դուրս գալուց առաջ, քանի որ նախաճաշը դպրոցում կլինի ինն անց կեսից ոչ շուտ, և այդքան երկար։ իսկ համակարգված ծոմապահությունը շատ վնասակար է երեխայի ստամոքսի համար։

Ձեր երեխան ընդհանրապես չի՞ ուտում դպրոցի ճաշարանում: Ուսումնական հաստատության սննդի սնունդը շա՞տ է թողնում ցանկալի: Տվեք ձեր դստերը կամ որդուն մի խորտիկ, որը ձեզ հետ կտանի: Ճաշին հազիվ թե հարմար լինի շիլան, որը առաջին դասարանցին պարզապես չի կարողանա տաքացնել, ինչպես նաև քաղցրավենիք, մի տուփ թխվածքաբլիթ: Ներդրեք սենդվիչ պանրով, լոլիկով և հավի միսով, շոգեխաշած բանջարեղենով, ջեռոցում թխվածքաբլիթով, մրգերով և չոր մրգերով:

Կյանքի 4-րդ տարուց հետո երեխայի ստամոքսի ծավալը կազմում է 400-500 գ, ինչը նշանակում է, որ սննդի օրական քանակությունը չպետք է գերազանցի 1500-1800 գ-ը, փոքր մարդը այս ծավալի մեծ մասը պետք է ուտի ճաշին (40%): . 25%-ը հատկացվում է նախաճաշին, 10-15%-ը՝ ցերեկային թեյին, իսկ 20-25%-ը՝ ընթրիքին։

Հաշվի առեք երեխայի մարմնի անհատական ​​առանձնահատկությունները, քաշը և ախորժակը: Պետք չէ ներկայացնել հինգերորդ կերակուրը, եթե ձեր երեխան ուտում է ամեն ինչ մինչև փշրանքները, սա հղի է գիրությամբ: Պետք չէ երեխային ստիպողաբար կերակրել սահմանված ծավալով, բայց չի խանգարի ևս մեկ անգամ թխվածքաբլիթներով միրգ կամ կեֆիր առաջարկել։

Մենք սննդարար դիետա ենք պատրաստում

Կերեք ձեր երեխային տարբեր ձևերով. ամեն առավոտ նախաճաշին պետք չէ ձիաձավարի շիլա տալ, ճաշին՝ հավի ապուր լապշայով, կեսօրից հետո՝ շոռակարկանդակներ, իսկ ընթրիքին՝ կոտլետով մակարոնեղեն: Ցանկացած օրգանիզմ, հատկապես մանկական, պահանջում է բազմազանություն.

• տարբերել հացահատիկները, մի մոռացեք հնդկաձավարի և վարսակի ալյուրի, կորեկի, մյուսլիի մասին;
• ճաշի համար խմենք բորշ և հավով ապուրներ, մսով կամ ձկան արգանակ, արիշտա;
• ցերեկային խորտիկը կարող է բաղկացած լինել թթվասերով կամ ջեմով շոռակարկանդակներից, բուլկիներից, քամու կարկանդակներից;
• մի մոռացեք բանջարեղենի և մրգերի, ինչպես հում, այնպես էլ թխած, կաթնամթերքի, ձվի մասին:

Մինչեւ 6 տարեկան երեխայի սնուցումը պետք է բազմազան լինի, որքան առողջարար մթերքներ լինեն նրա սննդակարգում, այնքան ավելի շատ սննդանյութեր կստանա երեխան։

Բոլոր ապրանքները պայմանականորեն բաժանվում են բուսական և կենդանական ծագման սննդի: Առաջին խումբը ներառում է բանջարեղենը, մրգերը, հացահատիկային ապրանքները, ալյուրից պատրաստված արտադրանքները: Նրանք հարուստ են բջջանյութով, սննդային մանրաթելերով, B, A, PP, E, D, K վիտամիններով, խթանում են աղեստամոքսային տրակտը և ամրացնում իմունային համակարգը։ Առաջարկեք ձեր երեխային թարմ մրգեր, հատապտուղներ և բանջարեղեն չափավոր քանակությամբ, որպեսզի մարսողության խանգարում չառաջացնեք, իսկ ալերգիկ ռեակցիաներից խուսափելու համար խուսափեք բնության էկզոտիկ նվերներից:

Երկրորդ խումբը ներառում է միս, ձուկ և ձու, կաթնամթերք.

1. Շաբաթը երեք անգամ երեխային տվեք 1 հավի կամ լորի 2 ձու։ Դեղնուցը հարուստ է վիտամին B12-ով և չհագեցած ճարպաթթուով, հետևաբար այն էներգիայի աղբյուր է, սակայն խոլեստերինի բարձր պարունակության պատճառով այն չի կարելի պարբերաբար ուտել։
2. Միսը հարուստ է սպիտակուցներով և վիտամիններով։ Պարբերաբար ձեր որդուն կամ դստերը առաջարկեք տավարի, հորթի, հավի միս, հնդկահավի միս՝ կոտլետների, գուլաշի, խաշած կամ շոգեխաշած կտորներով՝ հացահատիկի, կարտոֆիլի կամ ապուրի համար: Նախադպրոցական տարիքի 5 տարեկան երեխայի սնունդը չի ներառում սագի և բադի ծանր միս, ճարպոտ խոզի միս, հատկապես խորոված:
3. Պարբերաբար միսը փոխարինեք ձկան հետ՝ ֆիլեի տեսքով։ Հատկապես օգտակար են խարույկը, լակոտը, բասը։

Համոզվեք, որ ձեր երեխան խմում է բավականաչափ հեղուկներ, հատկապես ջուր: Կան երեխաներ, ովքեր հազվադեպ են ծարավ են զգում կամ ուշադրություն չեն դարձնում դրան, ուստի նույնիսկ ակտիվ խաղերի ժամանակ նրանք հազվադեպ են խմելու խնդրելու։ Ինքներդ ջուր առաջարկեք, քանի որ ջրազրկումը վտանգավոր է օրգանիզմի համար։

Ապրանքների օրական ծավալը

4-6 տարեկան երեխայի սննդի օրական ծավալի նորմը տարբեր տեսակի ապրանքների համար կազմում է.

• հացահատիկները պետք է սպառվեն օրական 200 գրամից ոչ պակաս ծավալով.
• կաթնամթերք և թթու կաթնամթերք `ոչ ավելի, քան 500 գր;
• հացաբուլկեղեն `ոչ ավելի, քան 10 գր: օրում;
• թարմ և թխած մրգեր, մրգային աղցաններ - մինչև 120 գր.;
• տավարի միս, հնդկահավ, հավ, ձուկ - ոչ ավելի, քան 80 գր;
• ապուրները կազմում են 200 գր.;
• զարդարել թեթև բանջարեղենային ուտեստների կամ սառը նախուտեստների տեսքով (օրինակ՝ ճակնդեղի խավիար, կարտոֆիլի պյուրե, շոգեխաշած կաղամբ) - 80 գր.;
• աղցաններ թարմ կամ թխած բանջարեղենից `մինչև 60 գր;
• կոմպոտ, ուզվար կամ դոնդող - մինչև 150 գր;
• թեյ, կակաո՝ մինչև 200 գր. օրում.

Մենք առաջարկում ենք ձեզ 4-6 տարեկան երեխաների համար շաբաթական մենյուի աղյուսակում տարբերակներ.

Օր	Նախաճաշ	Ընթրիք	կեսօրյա թեյ	Ընթրիք
Երկուշաբթի	Դդմի շիլա բրնձով, թեյով կամ կակաոյով, կարագով և պանրով սենդվիչ	Կանաչ բորշ կամ կաղամբով ապուր, թխած ձուկ, մսով կամ անյուղ փլավ, հաց, կակաո կամ թեյ	Աղցան քերած գազարով ընկույզով, թեյով և ջեռոցի կարկանդակ	Մսով և բրնձով լցոնած թխած ցուկկինի, խնձորի կամ մուրաբայի կարկանդակ, եփած կաթ
երեքշաբթի	Եփած սմբուկներ թթվասերով, տնական երշիկով, ջեմով հաց և թեյ	Սիսեռով ապուր, հավի ֆիլե՝ շոգեխաշած գազարով և սոխով, հնդկաձավարի շիլա, շոգեխաշած լյարդ՝ թթվասերով, հացով և դոնդողով կամ ուզվարով (ավելինը՝ հոդվածում :)	Շոռակարկանդակ, շոռակարկանդակ, թեյ և միրգ	Մսային կաթսա, բլիթներ ջեմով կամ ջեմով, թեյ
չորեքշաբթի	Կարտոֆիլի պյուրե եփած ձկան ֆիլեով, եփած կաթով, հացով և կարագով	Բանջարեղենի աղցան, եփած կամ թխած հավի կրծքամիս, թթու վարունգ, մակարոնեղեն և քերած պանիր, հաց և մրգային հյութ	Կարկանդակ ջեմով և եփած կաթով	Հավի կոտլետ, կարտոֆիլի բլիթներ թթվասերի մեջ, լյարդի պաշտետով հաց և թեյ
հինգշաբթի	Semolina շիլա, հավի կամ լորի ձու, թեյ	Ապուր կոլոլակով կամ պելմենիով, կարտոֆիլի պյուրեով շոգեխաշած, ուզվար և տարեկանի հաց	Բուլկի կակաչի սերմերով կամ չամիչով, եփած կաթով (տես նաև :)	Հավի կոտլետ, վարսակի ալյուր, թխած խնձոր
Ուրբաթ	Եգիպտացորենի շիլա կամ մյուսլի, թեյ	Հավի լապշա ապուր, ճակնդեղի աղցան, թակած ծաղկակաղամբ, հաց	Բլիթներ ջեմով, թարմ մրգերով կամ թթվասերով, թեյ	Կաթնաշոռով կաթսա, թեյի և կարագի սենդվիչ
շաբաթ օրը	Վարսակի ալյուր կամ մյուսլի, կաթ և հաց և կարագ (տես նաև :)	Բորշ, եփած ձուկ, թարմ բանջարեղենով աղցան, հաց և կակաո	Ձվածեղ կամ պինդ խաշած ձու և թխվածքաբլիթով թեյ	Շոռակարկանդակներ ջեմով կամ ջեմով, թեյ (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ :)
Կիրակի	Semolina շիլա եւ թեյ	Արգանակի ապուր, թթվասերով կամ ջեմով բլիթներ, մրգեր և թեյ	Ձվածեղ կամ ձավարեղեն կաթով, թեյով կամ հյութով	Վարենիկի կարտոֆիլով կամ կաթնաշոռով, պելմենիներով, թեյով կամ կեֆիրով

Մի քանի օգտակար բաղադրատոմսեր

Մսով և կաղամբով մակարոնի կաթսայի բաղադրատոմս.

1. Վերցրեք 60 գ կոշտ ցորենի մակարոնեղեն, 100 գ խաշած տավարի կամ խոզի միս, նույնքան կաղամբ, կես ձու, մի քիչ սոխ, պանիր, կարագ։
2. Միսը մանրացնել, մակարոնեղենը եռացնել, սոխը մանրացնել։
3. Բոլոր բաղադրիչները խառնեք կես հում ձվի հետ։
4. Շաղ տալ քերած պանիրով։ Դնել ջեռոցը և թխել մինչև պատրաստ լինելը։

Տավարի ռուլետ.

1. Աղացած մսի համար ձեզ հարկավոր է 200 գ տավարի անյուղ միս, մի ​​քիչ հաց և կաթ, կարագ և մեկ ձու։
2. Միջուկի համար վերցնում ենք եփած ձու, կես գազար և մի քիչ սոխ։
3. Պատրաստել աղացած միս. Դրեք այն ուղղանկյուն խոնավ շորի վրա:
4. Լրացրեք մանր կտրատած գազարը, սոխը և խաշած ձուն:
5. Փակեք ռուլետը: Կարերը դնել յուղապատ թխման թերթիկի կամ տապակի վրա, լցնել ձվի վրա:
6. Կաթսայի մեջ մի քիչ ջուր լցնել, թխել կես ժամ։ Ռուլետը կարող եք պատառաքաղով ծակել, որպեսզի այն թխելու ժամանակ չճաքի։

Կանաչ կաղամբի բաղադրատոմսը.

1. Ձեզ անհրաժեշտ կլինի 3 բաժակ մսի կամ հավի արգանակ, մեկ կարտոֆիլ, կես գազար, 20 թրթնջուկի տերեւ, մի քիչ սոխ և մեկ խաշած ձու, մի քիչ թթվասեր և սամիթ։
2. Բանջարեղենը մանր կտրատել։ Լցնել դրանք եռացող մսի արգանակի մեջ։
3. Պատրաստությունից 5 րոպե առաջ ավելացնել մանր կտրատած թրթնջուկը։
4. Մատուցելուց առաջ ավելացնել ձուն, սամիթն ու թթվասերը։

Սեմոլինայի համեղ շիլա.

1. Վերցրեք կես լիտր որակյալ կաթ և 5 թեյի գդալ ձավար։ Դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ ջուր:
2. Թող կաթն ու ջուրը եռանան։
3. Բարակ հոսքի մեջ, անընդհատ խառնելով, ավելացնում ենք ձավարեղենը։
4. Եփել 5-10 րոպե՝ կախված ձիաձավարի մակնիշից՝ անընդհատ խառնելով։
5. Եփելուց 5 րոպե առաջ ավելացնել շաքարավազը՝ ըստ ճաշակի և կարագ։
6. Մատուցելուց առաջ կարող եք ավելացնել մի քիչ շոկոլադ, ջեմ կամ ընկույզ։

Ախորժելի ձվածեղ.

1. Վերցրեք երեք ձու, մի քիչ թթվասեր:
2. Հարել բաղադրիչները։ Ավելացնել մի քիչ աղ:
3. Ստացված զանգվածը լցնել տաք կաթսայի մեջ։ Դուք կարող եք օգտագործել կաղապարներ:
4. Պատրաստությունից մեկ րոպե առաջ ավելացնել քերած պանիրը։

Կոմարովսկու կարծիքը թթու կաթի մասին

Ո՞վ չգիտի, որ ֆերմենտացված կաթնամթերքը շատ օգտակար է երեխայի օրգանիզմի համար: Կաթնաթթվային բակտերիաները օգնում են որովայնին ճիշտ աշխատել, թեթևացնում է փորկապությունը, նպաստում է սննդի ավելի լավ մարսմանը, ապաքինում է մաշկը, մազերը և ամրացնում իմունային համակարգը (տես նաև.): Ֆերմենտացված կաթնամթերքի ամենաարդյունավետ և ախորժելի տարբերակներից մեկը, ըստ բժիշկ Կոմարովսկու, մածունն է: Ավելի լավ է, երբ այն չեն գնում խանութից, այլ պատրաստում են տանը՝ օգտագործելով բարձրորակ նախուտեստներ։

Ժամանակակից շուկան առաջարկում է շատ նախուտեստներ մածունի, կեֆիրի, ֆերմենտացված թխած կաթի, կաթնաշոռի համար՝ մինչև 5 տարեկան երեխային կերակրելու համար։ Հիմնական բանը նախուտեստը տաք կաթի մեջ լցնելն է, մածուն պատրաստողի մեջ լցնել բանկաների մեջ կամ ամբողջ գիշեր թողնել թերմոսում։ Դուք կստանաք առողջ թթու մթերք, որի մեջ կարող եք ավելացնել մրգեր, ընկույզներ, շոկոլադե կամ ժելե արձանիկներ, որպեսզի երեխան ամեն օր հաճույքով մածուն ուտի։

Շատ դեպքերում, արհեստական ​​կերակրման ժամանակ, 5 ամսական երեխայի ճաշացանկը արդեն տարբերվում է որոշակի բազմազանությամբ, քանի որ նրան ակտիվորեն ներմուծվում են լրացուցիչ սնունդ: Բնականաբար սնվող երեխաները լրացուցիչ սնունդ են ստանում մոտ 6 ամսականում, մինչդեռ հարմարեցված խառնուրդներով երեխաների համար առաջին լրացուցիչ սննդի օպտիմալ տարիքը 4 ամիսն է:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու է անհրաժեշտ երեխաներին կերակրել շշով: Նորածին մայրը պետք է մինչև վերջ պայքարի իր երեխային կաթով կերակրելու հնարավորության համար, քանի որ այն բաղադրությամբ իդեալական է նորածնի համար։ Այնուամենայնիվ, կնոջ հիվանդությունները, նրա կաթի բացակայությունը, երբեմն էլ հենց երեխայի պաթոլոգիաները խանգարում են կրծքին համարժեք կապվելուն, ուստի կաթը պետք է փոխարինվի արհեստական ​​խառնուրդներով։

Արհեստական ​​կերակրման հիմունքները

Ինչ էլ որ լինի կրծքով կերակրելուց հրաժարվելու պատճառը, կինը նախ պետք է խորհրդակցի մանկաբույժի հետ՝ երեխայի համար հարմար հարմարեցված կաթնախառնուրդ գտնելու համար: Ոչ մի դեպքում չի կարելի երեխային կերակրել կովի կամ այծի կաթով, քանի որ դրա բաղադրությունը նույնիսկ մոտ չէ մոր կաթին և միայն կվնասի երեխային։

5 ամսական երեխայի սնուցման համար ընտրվում են կաթի, թթվային, հիպոալերգենային կամ կաթնաշաքար տեսակների խառնուրդներ։ Երեխայի զարգացման այս շրջանում կերակրումների քանակը օրական մոտավորապես 5-6 անգամ է։ Լրացուցիչ սննդի բացակայության դեպքում մեկ ճաշի միջին ծավալը կազմում է 200 միլիլիտր։ Որոշ դեպքերում մայրերին հաջողվում է մասամբ պահպանել լակտացիան, ապա երեխան նախ դատարկում է կուրծքը, իսկ խառնուրդի ծավալը հաշվարկվում է՝ ելնելով կերած կաթի մոտավոր քանակից։

Լրացուցիչ սննդի առանձնահատկությունները 5 ամսականում

Երբ երեխային կերակրում են շշով, արդեն 4 ամսականում նա սննդանյութերի պակաս ունի, ուստի նրա սննդակարգը նոսրացվում է հավելյալ մթերքներով՝ հացահատիկի կամ բանջարեղենի տեսքով: 5 ամսականում երեխան արդեն ակտիվորեն ուտում է մի քանի տեսակի բանջարեղեն և հացահատիկ: Այս տարիքում նրա սնուցումը, բացի խառնուրդից, կարող է լինել հետևյալ ապրանքները.

• բուսական ոսկոր;
• կարտոֆիլ;
• բրոկկոլի;
• ծաղկակաղամբ;
• խնձորի սոուս;
• բրնձի շիլա;
• հնդկաձավար;
• վարսակի ալյուր.

Եթե ​​մայրը չի հասցրել երեխային տալ թվարկված բոլոր ապրանքները, ապա նա շարունակում է դրանք ներկայացնել կյանքի հինգերորդ ամսում։ Երեխայի սննդակարգի հարստացման ժամանակ կինը չպետք է մոռանա զգուշության մասին։ Ցանկացած ապրանք ներմուծվում է միայն այն սննդի հետ, որին երեխան արդեն սովոր է։ Միաժամանակ, օրվա ընթացքում մայրը դիտում է երեխայի արձագանքը արտասովոր սննդի նկատմամբ՝ նշելով կղանքի փոփոխություն, կոլիկի կամ որովայնի ցավի ի հայտ գալը, ուժեղ ռեգուրգիտացիա, ցան մաշկի և լորձաթաղանթների վրա։ Պաթոլոգիական դրսևորումների բացակայության դեպքում արտադրանքը ամրագրվում է մենյուում և մեկ կերակրման ժամանակ դրա քանակը աստիճանաբար ավելանում է։

Երբեմն, տարբեր պատճառներով, երեխան արհեստական ​​կերակրման միջոցով լրացուցիչ սնունդ է ստանում միայն 5 ամսականում։ Այնուհետեւ հաշվի են առնվում լրացուցիչ ցուցանիշներ՝ երեխայի առողջությունը, պատվաստումների նշանակումը, քաշը։ Անբավարար քաշի դեպքում երեխային առաջին հերթին տալիս են բարձր կալորիականությամբ և էներգիայով հարուստ հացահատիկ։ Եթե ​​քաշը համապատասխանում է տարիքային նորմային, ապա առաջինը ներմուծվում է բանջարեղենը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար հետքի տարրեր, վիտամիններ և այլ բաղադրիչներ։ Արհեստական ​​սնուցմամբ 5 ամսական երեխայի սնունդը կարելի է դիվերսիֆիկացնել գնված մրգահյութերով (խնձոր, հատապտուղ), որոնք չեն պարունակում կոնսերվանտներ, քիմիական հավելումներ և շաքար։

Մոտավոր սննդակարգ 5 ամսական երեխայի համար

Եթե ​​երեխան սկսել է հավելյալ սնունդ ստանալ 4 ամսականից, ապա 5 ամսականում նրա ճաշացանկը կունենա հետևյալ տեսքը.

• 00 - հարմարեցված խառնուրդ տրվում է 200 միլիլիտր ծավալով կամ նույն քանակությամբ կեֆիրով;
• 00 - երեխան ուտում է մոտ 150 գրամ շիլա (հնդկաձավար կամ վարսակի ալյուր), որից հետո ուտում է մի քանի թեյի գդալ կաթնաշոռ և ավարտում մրգային խյուսով (մի քանի ճաշի գդալ);
• 00 - երեխային կերակրում են հարմարեցված խառնուրդով (200 միլիլիտր) կամ կեֆիրով, ինչպես նաև ավելացվում է մի քանի գդալ մրգային խյուս.
• 00 - առաջարկվում է ապացուցված արտադրանքներից մեկի բուսական խյուս (150 գրամ) դեղնուցի կեսով և մի քանի ճաշի գդալ մրգային հյութով;
• 00 - բացառապես հարմարեցված արհեստական ​​խառնուրդը տրվում է քնելուց առաջ:

Շոգ եղանակին դուք կարող եք ջուր ավելացնել վերը նշված բոլորին կամ ավելացնել հեղուկ ուտեստների քանակը։ Խորհուրդ չի տրվում չարաշահել մրգային հյութերը, որոնք բացասաբար կանդրադառնան ստամոքսի և աղիների վրա, ալերգիկ ռեակցիա և որովայնի ցավ կառաջացնեն։ 5 ամսական երեխայի սննդակարգում դուք կարող եք սկսել մի քիչ յուղոտ միս ներառել՝ ստուգելու համար մարսողական տրակտի աշխատանքը: Խնդիրների բացակայության դեպքում սննդակարգում ամբողջությամբ ներառված են նաեւ մսային ուտեստները։

Ծնողների ընդհանուր սխալները

Երիտասարդ մայրերը հաճախ ապավինում են իրենց ընկերների կամ ավագ սերնդի խորհուրդներին, ուստի նրանք սխալվում են կյանքի առաջին տարում իրենց երեխաներին կառավարելիս: Երբեմն կնոջ սխալ գործողություններն ավարտվում են ժամանակավոր աննշան խնդիրներով, սակայն դրանք կարող են հանգեցնել նաև լուրջ հետևանքների։ Արհեստական ​​կերակրման վրա 5 ամսական երեխային խնամելու հիմնական սխալները.

• Սովորական կաթով կերակրելը. Երեխան ոչ միայն չի ստանա անհրաժեշտ քանակությամբ անհրաժեշտ նյութեր, այլ նրա ստամոքս-աղիքային տրակտը բացասաբար կարձագանքի նման ծանր արտադրանքին և ժամանակավոր խանգարումներ կառաջացնի:
• Երեխային ստիպողաբար կերակրելը. Երբ երեխան հրաժարվում է սննդից, դուք կարող եք համառ լինել, բայց մի ստիպեք նրան ուտել։ Այս պահվածքի հետևանքը կարող է լինել լրացուցիչ սննդի և այլ նոր ուտեստների ամբողջական մերժումը: Երեխան գիտի, թե երբ է իրեն անհրաժեշտ լրացուցիչ նյութեր։
• Առաջին հավելյալ սնունդը՝ մրգային խյուսի տեսքով։ Մի կողմից, երեխան դժվար թե հրաժարվի քաղցր ուտեստից, բայց հետո գրեթե անհնար կլինի այն տեղափոխել բանջարեղենի խյուսի մեջ։
• Մանկական սննդի մեջ համեմունքների ավելացում. Աղն ու շաքարն արգելված են երեխայի ճաշացանկից մինչև մեկ տարի, ինչպես ցանկացած այլ համեմունք: Երեխայի ստամոքս-աղիքային տրակտի համար դրանք չափազանց ուժեղ գրգռիչներ են:
• Արագ կերակրում բոլորից առանձին։ Մայրերը սովորաբար շատ զբաղված են և բավարար ժամանակ չեն թողնում ուտելու ակտին՝ նախընտրելով երեխային արագ կերակրել բոլորից առանձին։ Երեխան պետք է ուտի ընդհանուր սեղանի շուրջ այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում է։ Այսպիսով, նա կձևավորի ուտելու վարքագիծ և հետաքրքրություն նոր ուտեստների նկատմամբ։

Արհեստական ​​կերակրման 5 ամսական երեխայի ճաշացանկը արդեն բավականին բազմազան է համակցման համար, ուստի մայրը պետք է ուշադիր հետևի այն ապրանքներին, որոնք նա օգտագործում է խոհարարության մեջ: Բազմաբաղադրիչ լրացուցիչ սնունդը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե ճաշատեսակի բոլոր ապրանքներն արդեն փորձարկված են երեխայի վրա։

Սխա՞լ եք գտել: Ընտրեք այն և սեղմեք Ctrl + Enter