Գաղտնիք չէ, որ առանց վիտամինների չկա գեղեցկություն և առողջություն։ Նրանք անհրաժեշտ են մեր մարմնին, ինչպես օդը։ Բայց մենք չենք կարծում, որ դրանք կարելի է ձեռք բերել ոչ միայն միրգ ու բանջարեղեն ուտելով, այլեւ այսպես կոչված «արոտավայրից»։ Մինչդեռ մեր նախնիները մեծ ուշադրություն են դարձրել օգտակար խոտաբույսերին։ Վիտամիններով հարուստ շատ բույսեր կարելի է գտնել դաշտում, անտառում կամ նույնիսկ ձեր սեփական այգում:
Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դուք պետք է հավաքեք ցանկացած խոտաբույսեր, ինչպես մյուս բույսերը, հեռու բնակավայրերից, ճանապարհներից և արդյունաբերական ձեռնարկություններից: Եվ ամենալավը, իհարկե, էկոլոգիապես մաքուր տարածքներում, համոզվելու դրանց մաքրության և օգտակար հատկությունների վրա։
Բոլորս էլ գիտենք, թե որքան համեղ է եղինջը, բայց հաճախ չենք ուտում։ Բայց դա շատ օգտակար խոտ է։ Երիտասարդ եղինջը պարունակում է 5 անգամ ավելի շատ կարոտին, քան գազարը և շատ ավելի շատ վիտամին C, քան կիտրոնը, որին մենք սովոր ենք, ինչպես նաև ֆոսֆոր, երկաթ, կալցիում, մագնեզիում, ամինաթթուներ, պղինձ: Ռուսաստանում բանջարեղենային ապուրները եփում էին եղինջից, ավելացնում աղցանների մեջ և լցնում կարկանդակների մեջ։
Վիտամիններով հարուստ այլ խոտաբույսերի շարքում հարկ է նշել խավարծիլը։ Այն կարող է հաջողությամբ փոխարինել ձեր սեղանի մրգերն ու հատապտուղները: Այս օգտակար խոտաբույսը պարունակում է վիտամին C։ Խավարծիլից ցողուններից պատրաստում են ջեմ, կոմպոտ, դոնդող, կվաս։ Եվ նաև վիտամիններով հարուստ կոթունները կարելի է թարմ ուտել, օրինակ՝ ավելացնել աղցանին։ Կաղամբի ապուրին ավելացնում են խավարծիլ տերեւները, իսկ երիտասարդ ցողուններից նույնիսկ գինի են պատրաստում։
Ռուկոլայի բույսը մեր երկրում վաղուց համարվում էր մոլախոտ, իսկ Եվրոպայում վաղուց այն օգտագործում էին աղցան պատրաստելու համար։ Ռուկոլայի ծաղիկներն ու տերեւները ուտելի են, որոնք հարուստ են վիտամին C-ով և երկաթով։
Սոսի խոտը մեզ ծանոթ է մանկուց։ Այնուամենայնիվ, մեզանից քչերը կանոնավոր կերպով ուտում են այս առողջարար խոտը: Ասեմ, որ սոսին ընդամենը օգտակար նյութերի պահեստ է։ Պարունակում է ասկորբինաթթու, գլյուկոզիդներ։ Այն ունի հակաբորբոքային և վերքերը բուժող ազդեցություն։ Իսկ եթե սոսի խոտը պարբերաբար ուտվի, ապա նյութափոխանակությունն ու արյան բաղադրությունը դրականորեն կփոխվեն։ Սոսի երիտասարդ տերեւներն օգտագործում են տարբեր ճաշատեսակներ պատրաստելու համար։ Այն կարելի է ավելացնել հացահատիկային, բանջարեղենային շոգեխաշածներին, աղցաններին և կաթսաներին, կաղամբով ապուրին և տաք ըմպելիքներին, ինչպես նաև կարող եք դրանով պատրաստել համեղ սենդվիչներ, որոնցում այն ​​հաջողությամբ կփոխարինի հազարի արդեն ձանձրալի տերևներին։
Կան ավելի շատ վիտամիններով հարուստ խոտաբույսեր, որոնք կարող են դրական ազդեցություն ունենալ մեր առողջության վրա։ Ամեն դեպքում, դրանք, անշուշտ, ավելի վատ չեն լինի, քան դեղատնային մուլտիվիտամինները: Բայց հիշեք, որ որոշակի ապրանքներ օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել մասնագետի հետ: Ի վերջո, նույնիսկ առողջ թրթնջուկը մեծ չափաբաժիններով կարող է հրահրել պեպտիկ խոցի սրացում կամ առաջացնել ստամոքսի թթվայնության բարձրացում:

Սա բարձրագույն բույսերի կյանքի ձևի անունն է: Դրանց թվում կան թունավոր սորտեր և այնպիսիք, որոնք կարելի է ուտել։ Թեյը եփում են առանձին խոտաբույսերից, թուրմերը պատրաստվում են ներքին և արտաքին օգտագործման համար։ Տարբեր տեսակները պարունակում են տարբեր օգտակար նյութեր (արմատում կամ ընձյուղներում), որոնց քաղվածքներն օգտագործվում են նաև օծանելիքի, կոսմետիկայի, կենցաղային քիմիայի, ալկոհոլային և ոչ ալկոհոլային խմիչքների արտադրության մեջ։

Ավրան

(լատ. Gratiola officinalis) Կենտրոնական և Արևելյան Եվրոպայում տարածված թունավոր խոտաբույս ​​է։ Ավրանի համար շատ տարածված անուններ կան՝ Աստծո շնորհք, շնորհք, տենդագին խոտ, ձիու թրթուր, մոկնեց, եղնիկի խոտ, դրացիոլ, արյունարբու։ Ռուսալեզու անունը թյուրքական ծագում ունի և թարգմանության մեջ նշանակում է «հիվանդ»:

Ալոե

(լատ. Ալոե- դառը) բազմամյա բույս ​​է՝ սրի տեսք ունեցող մսոտ տերևներով, որոնք աճի ընթացքում կազմում են վարդեր։ Բույսի անվանումը գալիս է արաբերենից, սակայն ռուսերենում կան հալվեի մի քանի առօրյա մականուններ՝ ագավա, ռաննիկ, սաբուր:

Ալթեյ

(լատ. Althaea officinalis) բազմամյա դեղաբույս ​​է։ Խոտաբույսն իր անունը ստացել է հունարեն Althaca բառից, որը նշանակում է «բուժել» կամ «բազմ օգտակար»։ Ռուսերեն և ուկրաիներեն լեզուներում կան մի քանի հայտնի անվանումներ՝ մարշմելոու, մարշմալոու, կալաչիկի, էրիզիպելաս, վայրի վարդ, պալյանիցիա, շուն, պացիրնիկ, ռուժա փսիխա և այլն։

Տաբատներ

(լատ. Վիոլա եռագույն) ծաղկի մի քանի ժողովրդական անվանումներից մեկն է, որը գիտականորեն հայտնի է որպես եռագույն մանուշակ։ Սլավոնական տարբեր երկրներում և նրանց շրջաններում մարդիկ նրան յուրովի են անվանում՝ ալտ, եռածաղիկ, Իվան դա Մարյա, եղբայրներ, եղբայր և քույր, բայց Pansies անունը մնում է ամենատարածվածը:

Աստեր

(լատ. Աստեր- աստղ) բույս ​​է, որը հայտնի է հսկայական քանակությամբ տեսակների և գունային գունապնակների բազմազանությամբ: Գիտության մեջ տարեկան սորտերը պատկանում են չինական Callistephus (Callistephuschihensis) սեռին: Հունարեն «Callistephus» բառը նշանակում է «գեղեցիկ ծաղկեպսակ»: Հենց այս տեսակի ծաղիկները մեծ ժողովրդականություն են ձեռք բերել, լայն տարածում են գտել և հայտնի են որպես այգիկամ Չինական աստղ.

Astragalus Woollyflowered

(լատ. Astragalus dasyanthus) կամ Astragalus Խիտ ծաղիկներով- Սա հատիկաընդեղենի ընտանիքի և Astragalus բազմաթիվ ցեղի խոտաբույսերի բազմամյա բույս ​​է, որն ունի գրեթե 2000 տեսակ։ Ենթադրվում է, որ նրա անունը ծագել է հունարեն բառից « astragalos«. Սա ոչխարի կոճերից պատրաստված զառի անվանումն էր։ Բույսը շատ հայտնի անուններ ունի. կատվի ոլոռ, լեհական կոմս, հարյուրամյակ, կյանքի սկյութական խոտ.

վայրի խնկունի

Շնչառական հիվանդությունների դեպքում օգտագործում են խնկունի խոտը թուրմերի տեսքով, այն նաև միզամուղ է, ախտահանիչ և հակասեպտիկ։

Խնկունի բույսի յուղը իդեալական միջոց է սովորական մրսածության դեմ:

պերվինկի

Այս բույսի ցեղը ունի լատինական անվանում Վինչա, որը նշանակում է «փաթաթել»։ Նրա ներկայացուցիչները պատկանում են Կուտրովյե ընտանիքին և սողացող խոտաբույսեր կամ թփեր են։ Վայրի բնության մեջ հիմնականում հանդիպում է փոքրիկ պերվինկին, որն ունի հետևյալ ժողովրդական անվանումները՝ գերեզմանի խոտ, հապալաս, գերեզմանատուն, փայլուն կանաչ, բաղեղ, չրեշչատիկ, նոյուշկա, ծաղկեպսակ, եգիպտացորեն, վհուկների մանուշակ։

Վալերիան

Անվան ծագման ամենատարածված տարբերակը լատ. «valere» - «առողջ լինել»: Վալերիայի տեսակային համակարգը բազմազան է, ինչպես պաշտոնական, այնպես էլ ժողովրդական բժշկության մեջ օգտագործվող վալերիանայի բազմաթիվ տեսակներ ունեն բուժական արժեք։

եգիպտացորենի ծաղիկ

Եգիպտացորենի թուրմերը և թուրմերը օգտագործվում են երիկամների բորբոքային և քրոնիկ հիվանդությունների, միզուղիների բորբոքումների, այտուցների, միզաքարային հիվանդությունների, բլեֆարիտների, կոնյուկտիվիտների, ուրետրիտների, ցիստիտների, պիելիտների, նեֆրոզի, տեսողության նվազման, լյարդի և լեղուղիների հիվանդությունների դեպքում: Օգնում է լուծել աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրները։

Էլեմպան

Elecampane-ի պատրաստուկները բարելավում են թուքի արտազատումը, նվազեցնում են աղիների արտազատման ակտիվությունը, նորմալացնում են նյութափոխանակությունը, խթանում են լեղու ձևավորումը, մեծացնում են դիուրեզը և ունեն հակամանրէային և հակահելմինթիկ հատկություններ: Ներսում էլեկամպանի պատրաստուկներն օգտագործվում են քրոնիկ և սուր բրոնխիտի, էնտերոկոլիտի, ֆունկցիոնալ լուծի, կոլիտի, քրոնիկ և սուր ֆարինգիտի, գինգիվիտի, տրախեիտի, դժվար բուժվող վերքերի և պարոդոնտալ հիվանդության դեպքում:

Սուրբ Հովհաննեսի զավակ

Այս բույսին վերագրվում էր չար ոգիներին հեռացնելու ունակությունը: Ուրվականներից ու կախարդներից պաշտպանված Սուրբ Հովհաննեսի կաթնաշոռը և ծաղկի բողբոջները սեղմելով ստացված մանուշակագույն հյութը համարվում էր կախարդիչ միջոց։ Բժշկական նպատակներով հիմնականում օգտագործվում է Սուրբ Հովհաննեսի կաթնախոտը՝ տերեւները եւ երիտասարդ ընձյուղները։

Ծաղկած Սալի

Անվանումը կապված է բույսի դերի հետ առևտրի պատմության մեջ, այն դարաշրջանում, երբ «ռուսական թեյը»՝ պատրաստված խոտաբույսերից, Ռուսաստանից Ալբիոնի և Եվրոպայի երկրներ ամենաշատ արտահանվող ապրանքներից մեկն էր։ Ռուսական ավանդական ու սիրված «Իվան» անունը՝ օտարերկրյա գործարարների ու մատակարարների թեթեւ ձեռքով, ամուր ամրացավ այն ժամանակ պահանջված խմիչքի անվան տակ, որը հայտնի դարձավ համաշխարհային շուկայում։

Կալենդուլա

Հռչակություն ձեռք բերեց այն բանից հետո, երբ Նավարսկայայի թագուհի Մարգարիտան այս բույսն անվանեց իր սիրելի ծաղիկը և հրամայեց այն աճեցնել իր այգում: Այն ունի հակասպազմոդիկ և հակացնցումային ազդեցություն: Մարդիկ կարծում են, որ կալենդուլան օգնում է փայծաղի հիվանդությունների, միզապարկի ջախջախիչ քարերի, հիպերտոնիայի և հազի, ստամոքսի ցավերի, սրտի նևրոզների, ալվեոլային պիորրեայի, այրվածքների, վերքերի, չբուժող խոցերի և ֆիստուլների բուժմանը:

Երեքնուկ

Լոբազգիների ընտանիքի բույս ​​է։ Ծաղիկները կախված են տեսակից՝ կարմիր, վարդագույն կամ սպիտակ։ Բուսաբանները երկար ժամանակ օգտագործել են երեքնուկը՝ որպես կալցիումի, պղնձի, երկաթի, ֆոսֆորի, մագնեզիումի, A, B և C վիտամինների աղբյուր։ Ծաղկման ժամանակ հավաքված տերևները, ցողունները և ծաղիկներն օգտագործվում են բժշկության մեջ։

Կանեփ

Աճում է Արեւմտյան Սիբիրում, Վոլգայի շրջանում, Ալթայում՝ Ռուսաստանի եվրոպական մասում։ Մեր օրերում այս բույսը մշակվում է գրեթե բոլոր երկրներում։ Պաշտոնապես բույսը թույլատրվում է աճել և օգտագործել միայն Կոլումբիայում: Այլ նահանգներում մշակումը, սպառումը, բաշխումը կամ տիրապետումը քրեականացված է:

Եղինջ

Տարածված է Եվրոպայում և Ասիայում, Աֆրիկայում և Ավստրալիայում, Հյուսիսային Ամերիկայում։ Այն կարելի է գտնել ԱՊՀ երկրների տարածքում՝ Հնդկաստանում, Չինաստանում, Ճապոնիայում, ԱՄՆ-ում և Մեծ Բրիտանիայում։ Վիտամինների և սննդանյութերի մեծ քանակությունը եղինջին դարձնում է պաշտոնական և ավանդական բժշկության, դիետոլոգիայի և կոսմետոլոգիայի ամենաօգտագործվող բույսերից մեկը։ Ամենատարածված եղինջը դիոիկա է:

Կարմիր խոզանակ (ռոդիոլա)

Ժողովրդական բժշկության մեջ Ռոդիոլան չորս մասից նշանակվում է պրոստատիտի, շագանակագեղձի ադենոմայի և միզասեռական համակարգի հիվանդությունների դեպքում։ Կարմիր խոզանակ օգտագործվում է նորագոյացությունների (ուռուցքների) համալիր բուժման մեջ. որպես ադապտոգեն և որպես օրգանիզմը երիտասարդացնող միջոց։ Կարմիր խոզանակի հիմնական բուժիչ հատկությունները ներառում են՝ ադապտոգեն, իմունոստիմուլյատոր, հեմոստատիկ, տոնիկ: Կարմիր վրձինը հաջողությամբ կիրառվում է գինեկոլոգիայում։

Բուրնեթ

Կան մոտ 27 տեսակի այրվածքներ, բայց ոչ բոլորն են ամենահայտնին և օգտակարը: Բուրնետի պատրաստուկներն օգնում են տարբեր տեսակի արյունահոսություններին, ինչպիսիք են՝ արգանդի արյունահոսությունը, հեմոպտիզը, ստամոքսը, առատ դաշտանները, թութքը և այլն:

Նարդոս

Նարդոսը կիսաթուփ է՝ մինչև 60 սմ բարձրությամբ, տարածված է Հնդկաստանում, Արաբիայում, հարավային Եվրոպայում, հյուսիսային և արևելյան Աֆրիկայում, նույնիսկ Կանարյան կղզիներում։ Այս թուփի մոտ 30 տեսակ կա: Նարդոսը լայնորեն օգտագործվում է խոհարարության, կենցաղային քիմիկատների, զովացուցիչ և ալկոհոլային խմիչքների, զուգարանի օճառի, դեզոդորանտների, օդը թարմացնող միջոցների, օծանելիքի և կոսմետիկայի արտադրության մեջ:

կռատուկի

Սկզբում կռատուկն ի հայտ եկավ Միջերկրական ծովում, իսկ հետո լայն տարածում գտավ աշխարհով մեկ։ Աճում է, որպես կանոն, հարավային շրջաններում, տափաստանային գոտիներում, գետահովիտների և ձորերի երկայնքով։ Հաճախ հանդիպում է նաև շենքերի պատերի տակ, այգիներում, պարիսպների տակ, այգիների եզրերին, ինչպես նաև լավ խոնավությամբ անտառներում։ Լայնորեն կիրառվում է ժողովրդական բժշկության մեջ։ Ամենից հաճախ օգտագործվում են արմատները, ավելի քիչ՝ պտուղներով տերևները։

Կակաչ

Բույսի տարբեր մասեր օգտագործվում են տարբեր նպատակների համար: Խոհարարության մեջ օգտագործվում են միայն սերմեր՝ մանր, մուգ հատիկներ, որոնք ունեն կլորացված ձև։ Կակաչի սերմերը շաղ են տալիս հացաբուլկեղենի վրա՝ ավելի բուրմունք և համ հաղորդելու համար։ Շաքարի փոշու հետ խառնելով՝ միջուկ են պատրաստում ռուլետների և տարբեր քաղցր տորթերի համար։

Մայր և խորթ մայր

Բազմամյա բույս, պատվիրեք Astrotsvetnye (Aster կամ Compositae): Այս բույսի ծաղկումը կարելի է տեսնել վաղ գարնանը։ Կոլտֆոտը շատ տարածված է Եվրասիայի և Հյուսիսային Աֆրիկայի երկրներում: Հյուսիսային Ամերիկայում այս բույսը պատվաստվել է և այժմ նույնպես բավականին տարածված է:

անանուխ

Անանուխը բուրավետ և առողջարար բույս ​​է։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ եթերայուղ՝ մենթոլ։ Այն օգտագործվում է որպես ժողովրդական միջոց բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ, ինչպես նաև կոսմետոլոգիայում՝ այն ավելացնում են շամպունների, քսուքների, լոսյոնների և այլ ապրանքների մեջ։

Թանզի

Անունն ինքնին առաջացել է չեխերեն կամ լեհերեն «pizmo» բառից, որը նշանակում է «մուշկ», այսինքն՝ օրգանական ծագման հոտ։ Իրականում, այս տեսակի բոլոր բույսերն ունեն շատ ուժեղ հագեցած բուրմունք, և հոտը արտանետվում է այս բույսի յուրաքանչյուր բջիջից:

Սոսին

Այս բույսի 200-ից ավելի տեսակներից երկուսը մեծ նշանակություն ունեն՝ լու սոսի և խոշոր սոսի։ Նրանք համարվում են առավել բուժիչները: Այս բույսը հայտնի է իր բուժիչ հատկություններով ավելի քան հազար տարի: Սոսի տերեւներից ստացված հյութն ընդունում են լոսյոնների, թարմ կտրվածքների, կապտուկների, խրոնիկական խոցերի, վերքերի, ֆիստուլների, թարախակալումների, թարախակույտերի տեսքով: Կոմպրեսի տեսքով թարմ տերեւներն օգտագործում են ֆուրունկուլյոզի եւ թարախային վերքերի դեպքում։

Արևածաղիկ

Խոտաբույս ​​միամյա բույսերի տեսակը. Ցողունը հասնում է մինչև 3 մ բարձրության, ուղիղ, ծածկված կոշտ մազիկներով, տերևները օվալաձև սրտաձև են, մինչև 40 սմ երկարությամբ մուգ կանաչ, ծածկված կոշտ, կարճ, թուխ մազիկներով, մեծ տրամագծերի ծաղիկները՝ 30-50 սմ: , ցերեկը երիտասարդ արեւածաղիկները դիմում են դեպի արեւը :

Մարդու մարմինը գտնվում է ոսկորների և ատամների մեջ: Արյան շրջանառության համակարգում առկա է կալցիումի փոքր քանակություն, և դրանից կախված են այնպիսի կարևոր գործառույթներ, ինչպիսիք են մկանների կծկումը, սրտի բաբախման գործընթացի պահպանումը և նյարդային ազդակների փոխանցումը:

Մարդու մարմինը անընդհատ կորցնում է կալցիումը արյան շրջանառությունից՝ մեզի, քրտինքի և աղիքների արտազատման միջոցով։ Կալցիումի պաշարը վերարտադրվում է ոսկորներից կամ մարդու կողմից օգտագործվող սննդից:

Ոսկորները մշտական ​​քայքայման և վերականգնման գործընթացի մեջ են: Մինչև 30 տարեկան մենք ավելի շատ ոսկրային հյուսվածք ենք կառուցում, քան կորցնում ենք այն, հետագայում գործընթացները փոխվում են տեղերով։ Կալցիումի կորստի արագությունը կախված է մեր ուտած սպիտակուցի բաղադրությունից, ինչպես նաև սննդակարգի և ապրելակերպի այլ կողմերից:

Նվազեցրեց մարմնից կալցիումի կորուստը

Այս կորուստներին նպաստում են մի շարք գործոններ.

• Սպիտակուցներով հարուստ դիետաները խթանում են մեզի միջոցով օրգանիզմից կալցիումի կորուստը:
• Կենդանական ծագման մթերքների սպիտակուցը ազդում է կալցիումի ավելի մեծ տարրալվացման վրա: Սա կարող է բացատրել այն փաստը, որ վեգաններն ավելի խիտ ոսկորներ ունեն, քան միս ուտողները:
• Նատրիումի բարձր պարունակությամբ մթերքները (օրինակ՝ կերակրի աղը, սոդան, հացաբուլկեղենը սոդայի հետ միասին) նույնպես օգնում են կալցիումի կապակցմանը և մեզի մեջ արտահոսելուն:
• Կոֆեինը արագացնում է մեզի միջոցով կալցիումի արտազատումը։
• Ծխելը մեծացնում է օրգանիզմում կալցիումի կորուստը։

Ոսկրածուծի խտության վրա ազդող գործոններ.

Ֆիզիկական վարժությունը ոսկրային հյուսվածքի առողջ պահպանման ամենակարեւոր պայմանն է։
Արևի լույսի ազդեցությունը թույլ է տալիս մարմնին արտադրել ոսկորների կառուցման հորմոն վիտամին D:
Կերեք մի շարք մրգեր և բանջարեղեններ. սա նպաստում է ոսկրային համակարգում կալցիումի պահպանմանը:

Կալցիումով հարուստ բուսական մթերքների օգտագործումը, հատկապես կանաչ տերևավոր բանջարեղենը և լոբիները, որոնք ապահովում են ոսկորների կառուցման բլոկներից մեկը:

Հակառակ տարածված կարծիքի, որ կաթն իբր առողջարար է և կրում է կալցիում, կաթ ընդունելու ազդեցությունը ճիշտ հակառակն է՝ կալցիումը լվանում է հոդերից՝ ապահովելով օստեոպորոզ կաթ խմող քաղաքացիներին:

Ավելին, կաթը նպաստում է շաքարախտի առաջացմանը (Ֆինլանդիան և Հնդկաստանը, որպես կաթնամթերքի սպառման ամենաշատ երկրներ, առաջատար են աշխարհում շաքարային դիաբետով): Պարզ ասած, վեգաններն իրենց կալցիումը ստանում են բույսերից:

Կալցիում, որի քանակությունը կարող եք ստանալ մեկ բաժակ կովի կաթում, դուք կգտնեք (միայն առանց վնասի)) 100 գրամ երիտասարդ կաղամբի կամ հազարի մեջ։ Բացի այդ, կանաչեղենը պարունակում է բոր, որն օրգանիզմում պահպանում է կալցիումը։ Կարևոր է նաև համաչափ համակցումը ֆոսֆորի և մագնեզիումի հետ, որոնք չկան կենդանիների մսի մեջ, և որը հավասարակշռված է բույսերում։

Օրգանիզմում կալցիումով համալրելու համար օգտակար է կոկտեյլներ խմել վերը նշված դեղաբույսերից։ Բույսերի թարմ կանաչ տերևները հարուստ են ոչ միայն կալցիումով, այլև այլ հանքանյութերով, վիտամիններով, ֆերմենտներով, քլորոֆիլով, բջջանյութով և օրգանիզմի համար կարևոր կենսաֆլավոնոիդներով:

Մաղթում ենք ձեզ

Կիսվեք օգտակար տեղեկություններով ընկերների հետ նրանք կարող են նաև օգտակար համարել.

բույսերի աղբյուրները

Ցիտրուսային մրգեր, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, սեխ, բրոկկոլի, բրյուսելյան կաղամբ, ծաղկակաղամբ և կաղամբ, սև հաղարջ, բուլղարական պղպեղ, ելակ, լոլիկ, խնձոր, ծիրան, դեղձ, խուրմա, չիչխան, մասուր, լեռնային մոխիր, համազգեստով թխած կարտոֆիլ:

C վիտամինով հարուստ խոտաբույսեր

առվույտ, թփուտ, կռատուկի արմատ, ժայռաբեկ, սամիթ, սամիթ, սամիթ, գայլուկ, ձիու պոչ, լամինարիա, անանուխ, եղինջ, վարսակ, կայենյան պղպեղ, պապրիկա, մաղադանոս, սոճու ասեղներ, yarrow, սոսին, ազնվամորու տերև, կարմիր երեքնուկ, վարդի բուդ , գանգի գլխարկ, մանուշակի տերեւներ, թրթնջուկ։

Կենդանական ծագման արտադրանքներում վիտամին C-ն փոքր-ինչ ներկայացված է (լյարդ, մակերիկամներ, երիկամներ):

Որոշ մթերքներում վիտամին C-ի պարունակությունը

(մգ-ով 100 գ-ում)

Չորացրած մասուր - մինչև 1500 մգ

Սև հաղարջ 250 մգ

Կարմիր քաղցր պղպեղ 250 մգ

Քաղցր կանաչ պղպեղ 125 մգ

Ծովաբողկ 110-200 մգ

Ծաղկակաղամբ 75 մգ

Ելակի այգի 60 մգ

Թրթնջուկ 60 մգ

Կիտրոններ 50 մգ

Նարինջ 50 մգ

Փշահաղարջ 40 մգ

Կարմիր հաղարջ 40 մգ

Սպիտակ կաղամբ 40 մգ

Կարմիր լոլիկ 35 մ

Սպանախ 30 մգ

Խնձոր, անտոնովկա 30 մգ

Մանդարիններ 30 մգ

Ազնվամորու 25 մգ

Թարմ կանաչ ոլոռ 25 մգ

Սմբուկ 5 մգ

Ծիրան 10 մգ

Կանաչ ոլոռ, պահածոյացված 10 մգ

Ձմերուկ 7 մգ

Ցուկկինի 10 մգ

Բանան 10 մգ

Cowberry 15 մգ

Թթու կաղամբ 20 մգ

Խաղող 4 մգ

Բալի 15 մգ

Նուռ 5 մգ

Թարմ հավաքած կարտոֆիլ 25 մգ

Հնացած կարտոֆիլ 10 մգ

Տանձ 8 մգ

Կանաչ սոխ 27 մգ

Սեխ 20 մգ

Գազար 8 մգ

Վարունգ 15 մգ

Լոռամրգի 15 մգ

Բողկ 20 մգ

Դեղձ 10 մգ

Աղցան 15 մգ

Սալոր 8 մգ

Տոմատի հյութ 15 մգ

Հյուսիսային խնձորի սորտեր 20 մգ

ամենօրյա պահանջ

Վիտամին C-ի մարդու ամենօրյա կարիքը կախված է մի շարք պատճառներից՝ տարիքից, սեռից, կատարված աշխատանքից, հղիությունից կամ լակտացիայից, կլիմայական պայմաններից, վատ սովորություններից:

Հիվանդությունը, սթրեսը, ջերմությունը և թունավոր ազդեցությունների ազդեցությունը (օրինակ՝ ծխախոտի ծուխը) մեծացնում են վիտամին C-ի կարիքը:

Շոգ կլիմայական պայմաններում և Հեռավոր հյուսիսում վիտամին C-ի կարիքն ավելանում է 30-50 տոկոսով։ Երիտասարդ մարմինը ավելի լավ է կլանում վիտամին C-ն, քան տարեցները, ուստի տարեցների մոտ վիտամին C-ի կարիքը փոքր-ինչ ավելանում է:

Ապացուցված է, որ հակաբեղմնավորիչները (բանավոր հակաբեղմնավորիչները) նվազեցնում են արյան մեջ վիտամին C-ի մակարդակը և ավելացնում դրա ամենօրյա պահանջը։

Ֆիզիոլոգիական կարիքների միջին կշռված դրույքաչափը օրական 60-100 մգ է: Սովորական թերապևտիկ դոզան օրական 500-1500 մգ է:

Վիտամին C-ի ամենօրյա պահանջը՝ կախված տարիքից.

Երեխաների համար:

0-6 ամիս - 30 մգ

6 ամիս մինչև մեկ տարի `35 մգ

1-3 տարի - 40 մգ

4-6 տարի - 45 մգ

7-10 տարի - 45 մգ

11-14 տարեկան - 50 մգ

15 տարեկանից մինչև 50 տարեկան տղամարդկանց և կանանց համար օրական պահանջը կազմում է մոտ 60 մգ:

Հղիության ընթացքում `70 մգ

Լակտացիայի ժամանակ - 95 մգ

Սակայն ժամանակակից ամերիկացի կենսաքիմիկոսները խստորեն խորհուրդ են տալիս առաջարկվող չափաբաժիններից առնվազն հինգ անգամ, քանի որ յուրաքանչյուր սիգարետ մեզանից գողանում է մինչև 30 միլիգրամ վիտամին C, 20 րոպեի ընթացքում զգացմունքների (խանդ, հուսահատություն, ագրեսիա) յուրաքանչյուր պոռթկում արժե մինչև 300 միլիգրամ ասկորբին: թթու թթուներ. Սրան պետք է ավելացնել վիտամինը քայքայող այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են թերսնումը, աղեստամոքսային տրակտում վիտամինի վատ կլանումը և ազատ ռադիկալները։ Այս ամենը հանգեցնում է վիտամինների ընդունման զգալի ավելացման:

Ավելի լավ է վիտամին C-ի օրական չափաբաժինը բաժանել մի քանի մասի։ Օրգանիզմը արագորեն օգտագործում է վիտամին C-ն այն ստանալուց հետո: Շատ ավելի շահավետ է վիտամինի անընդհատ բարձր կոնցենտրացիան պահպանելը, ինչը հեշտությամբ կարելի է ձեռք բերել՝ ընդհանուր օրական չափաբաժինը բաժանելով օրվա ընթացքում ընդունված մի քանի փոքր չափաբաժինների:

Մեր «բուսաբանը» 14 ամենաօգտակար դեղաբույսերից է, որոնց վրա կարող եք ապավինել արժեքավոր հատկությունների ամբողջական նկարագրությամբ և հակացուցումների ցանկով:

Ալոե

Հյութալի ցեղի այս բույսն առաջին անգամ հայտնաբերվել է Հարավային Աֆրիկայի և Արաբիայի երկրներում։ Ռուսական նավի՝ Հարավային Աֆրիկա ճանապարհորդության ժամանակ անձնակազմի անդամներից մեկին անհայտ տրոպիկական տենդ է բռնել, և նրան ստիպված են եղել թողնել ափին։ Բառացիորեն մեկ ամիս անց մեկ այլ թիմ գտավ նավաստիին նույն տեղում. նա շատ ավելի լավ տեսք ուներ: Պարզվել է, որ ջունգլիներում նա գտել է մի արևադարձային բույս, որը նման է թուփի և ծամել է դրա տերևները (ավելի շուտ քաղցից), իսկ հետո նկատել է, որ իր առողջությունը զգալիորեն սկսել է բարելավվել։ Այսպիսով, ոչ պաշտոնական տվյալներով, ալոեն եկել է Ռուսաստան։

Բնության մեջ հայտնի են հալվեի ավելի քան 200 տարբեր տեսակներ, սակայն մեզ մոտ ամենատարածվածը հալվեի ծառն է կամ ագավան։ Որպես կանոն, դրա տերևներից ստացվում է երկու օգտակար մթերք՝ հյութ և գել։ Առաջինն ավելի հաճախ օգտագործվում է բժշկության մեջ, երկրորդը՝ կոսմետոլոգիայում։ Ալոեի հյութը պարունակում է օգտակար միկրոէլեմենտներ՝ մանգան, պղինձ, կալիում, նատրիում, ծծումբ, ֆոսֆոր, քլոր, բրոմ, վանադիում, երկաթ, յոդ, արծաթ, ֆտոր, սիլիցիում, ցինկ և շատ ուրիշներ:

Օգուտ
ամրացնում է իմունային համակարգը
մաքրում է արյունը
բուժում է նյարդային, սրտանոթային, մարսողական և միզուղիների համակարգերի հիվանդություններ
ունի հակաբորբոքային, բակտերիալ ազդեցություն
բուժում է աչքի հիվանդությունները
ուժեղացնում է մարսողական գեղձերի սեկրեցները
նորմալացնում է խոլեստերինի մակարդակը
արագացնում է վերքերի և խոցերի ապաքինումը
բուժում է գինեկոլոգիական ոլորտում առկա հիվանդությունները
թեթևացնում է լնդերի բորբոքումները

Հակացուցումներ
Ալոեի հյութը չի կարելի օգտագործել քաղցկեղի, հնարավոր ալերգիկ ռեակցիաների, արգանդի արյունահոսության և հղիության դեպքում (միայն ներկա բժշկի թույլտվությամբ):

Ժենշեն

Araliaceae ընտանիքի այս բազմամյա բույսը աճում է հիմնականում լեռնային շրջաններում, և առավել հաճախ այն կարելի է գտնել Հեռավոր Արևելքում, Չինաստանում, Տիբեթում, Վիետնամում, Ալթայում և Սիբիրում: Չինաստանը համարվում է բույսի ծննդավայր, և նրա անվան արտասանությունը փոխառված է չինարենից (չնայած բնօրինակում ժենշենը գրված է երկու բառով և թարգմանվում է որպես «կյանքի արմատ»)։ Ժենշենի ամենաօգտակար մասը, իրոք, արմատն է, որը ձևավորված է նման փոքր մարդու կերպարանքով (այս առումով ժենշենը երբեմն նույն չինարենից թարգմանվում է որպես «արմատային մարդ»):

Օգուտ
ունի հակաբորբոքային ազդեցություն
ազդում է ածխաջրերի նյութափոխանակության վրա

բարելավում է տեսողական կատարումը
մեծացնում է օրգանիզմի դիմացկունությունը և նրա դիմադրողականությունը սթրեսների, վարակների, արտաքին ջերմաստիճանի փոփոխության և այլնի նկատմամբ։
հավասարեցնում է արյան ճնշումը հիպոթենզիայի դեպքում
նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը
ակտիվացնում է մակերիկամների ֆունկցիան
խթանում է ուղեղի արյան շրջանառությունը
արագացնում է ճարպային նյութափոխանակությունը
Նպաստում է վերքերի և խոցերի արագ ապաքինմանը

Հակացուցումներ
Ինքնաբուժման դեպքում ժենշեն պարունակող դեղերի անվերահսկելի ընդունմամբ առողջական վիճակը կարող է վատթարանալ մինչև մահացու թունավորում, ուստի այն ընդունելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Ժենշենը լիովին հակացուցված է սուր վարակիչ հիվանդությունների, արյան բարձր ճնշման, հղիության առաջացման ժամանակ։

Էլյութերոկոկ

Բնության մեջ կան մոտ 30 տարբեր տեսակի Eleutherococcus, բայց բժշկության մեջ օգտագործվում է միայն մեկը՝ Eleutherococcus senticosus: Այս տեսակը թուփ է՝ ճյուղավորվող, փշոտ կոճղերով (բույսերի բները կարող են հասնել 4 մետր բարձրության) և պտուղներով՝ սև հատապտուղների տեսքով։ Eleutherococcus-ը, ինչպես ժենշենը, պատկանում է Araliaceae ընտանիքին և, համապատասխանաբար, ունի իրեն նման հատկություններ: Այդ իսկ պատճառով այն հաճախ օգտագործվում է գերաշխատանքի ժամանակ որպես տոնիկ: Ի դեպ, էլեյթերոկոկը ներառված է ռուսական «Բայկալ» ըմպելիքի դասական բաղադրության մեջ։

Օգուտ
տոնայնացնում է
բարձրացնում է արդյունավետությունը
ազատում է քրոնիկական հոգնածությունը
կարգավորում է նյարդային համակարգը
օգնում է նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը
օգնում է քաղցկեղի կանխարգելմանը
հանգստացնող ազդեցություն ունի աչքերի վրա, բարենպաստորեն ազդում է ընդհանուր տեսողության վրա
բարելավում է ախորժակը
մեծացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ
օգնում է ճառագայթման և թունավորումների դեպքում
նպաստում է ստոմատիտի և բերանի խոռոչի այլ հիվանդությունների բուժմանը
օգտակար է դաշտանային ցիկլի և անպտղության վերականգնման համար
մեծացնում է տղամարդկանց սեռական ակտիվությունը

Հակացուցումներ
Eleutherococcus-ը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել քրոնիկ անքնության, արյան բարձր ճնշման, ջերմության, հղիության, նյարդային գրգռվածության բարձրացման, ինչպես նաև մինչև 12 տարեկան երեխաների դեպքում:

Մայր և խորթ մայր

Tussilágo կամ «cashlegon» այս բույսի լատինական անվանումն է: «Մայրիկ և խորթ մայրը» ավելի շուտ ռուսական ժողովրդական մեկնաբանություն է, որը հիմնված է բույսի տերևների վրա, դրսից սայթաքուն և ներսից փափկամազ: Բույսը պատկանում է աստերի ընտանիքին (կոմպոզիտներ), և նրա հիմնական օգտակար հատկությունը հազի և այլ բրոնխոդիլացնող հիվանդությունների բուժումն է։ Coltsfoot-ը պարունակում է ալկալոիդներ, որոնք ունեն հակաբակտերիալ ազդեցություն, և ինուլին, որը բարելավում է սննդի կլանման որակը և լավացնում մարսողությունը։

Օգուտ
բարելավում է ստամոքսահյութի սեկրեցումը
բույսի թուրմը թեթևացնում է մկանների և հոդերի ցավը
օգնում է մաշկի բորբոքային հիվանդություններին (ֆուրունկուլոզ, պզուկներ)
օգնում է ոտքերի ավելորդ քրտինքին
նպաստում է վարակիչ և բորբոքային հիվանդությունների բուժմանը (անգինա, տոնզիլիտ, ֆարինգիտ)
օգնում է ատամնաբուժական խնդիրների դեպքում (պարոդոնտալ հիվանդություն, լնդերի հիվանդություն)
բուժում է բրոնխոդիլատորները

Sage

Սալվիան (եղեսպակի լատիներեն անվանումը) թփուտ բույսերի մեծ ցեղ է։ Ի դեպ, ինչ վերաբերում է եղեսպակի սկզբնական անունին, ապա այն առաջացել է լատիներեն salvere բառից (լատիներեն «առողջ լինել»)։ Այս բույսի օգտագործման նկարագրությունները մնացել են բազմաթիվ հույն և հռոմեացի բժիշկների գրառումներում: Հիպոկրատը, մասնավորապես, «սուրբ խոտ» է անվանել իմաստունը։

Աշխարհում գրանցվել է սալվիայի մոտ 700 տեսակ։ Այնուամենայնիվ, բժշկական նպատակներով, տեսականորեն, դրանցից միայն 100-ն է օգտագործվում, բայց գործնականում հայտնի են եղեսպակի տեսակների իրենց բուժիչ հատկություններով, միայն 2-ը՝ մարգագետնային (վայրի) և բուժիչ (հատուկ աճեցված այգիներում և այգիներում): Բուժման համար հիմնականում օգտագործում են եղեսպակի տերեւները՝ դրանցից պատրաստում են թուրմեր, թուրմեր, յուղեր, քսուքներ։ Թարմ եղեսպակի տերեւները օգտագործվում են միայն արտաքինից։ Տերեւները պարունակում են վիտամիններ, ֆիտոնսիդներ, եթերայուղեր, ալկալոիդներ, ֆլավոնոիդներ, օրգանական թթուներ, խեժեր և դաբաղանյութեր, բնական հակաօքսիդանտներ։

Օգուտ
օգնում է մաշկի հիվանդությունների, արտաքին վերքերի, խոցերի, ուռուցքների բուժմանը
ունի հակաբորբոքային հատկություններ
ունի ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն մարմնի վրա
սահմանափակում է քրտնարտադրությունը
օգնում է փորլուծության դեպքում
նպաստում է արթրիտի կանխարգելմանը և ցրտահարության բուժմանը
ունի հակասեպտիկ և հակասպազմոդիկ ազդեցություն
արդյունավետ է շաքարախտի և կանանց հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար
օգնում է բարելավել հիշողությունը
ամրապնդող ազդեցություն ունի մազերի վրա (դանդաղեցնում է տղամարդկանց ճաղատության գործընթացը)

Հակացուցումներ
Կանայք չպետք է եղեսպակ օգտագործեն կրծքով կերակրման ժամանակ, քանի որ այն օգնում է նվազեցնել լակտացիան (սակայն, երբ գալիս է երեխային կրծքի կաթից հեռացնելու ժամանակը, եղեսպակը, ընդհակառակը, օգտակար կլինի)

Եղինջ

Եղինջն իր սկզբնական անունն ու երեխաների շրջանում տխրահռչակ ժողովրդականությունը պարտական ​​է ցողուններն ու տերևները ծածկող խայթող մազերին: Տեսականորեն, մենք բոլորս վաղ մանկությունից գիտենք, որ եղինջին ձեռքով չի կարելի դիպչել, քանի որ կարող ես այրվել կամ «ցողել», սակայն գործնականում եղինջի օգուտը զգալիորեն գերազանցում է բոլորին «խայթելու» նրա չարամիտ կարողությունը ( բացառությամբ Նոր Զելանդիայից ծագումով եղինջի ծառի, որին դիպչելը ոչ միայն այրվում է, այլեւ, սկզբունքորեն, կյանքին վտանգ է սպառնում):

Ռուսաստանում կարելի է հանդիպել եղինջի միայն երկու տեսակի՝ խայթող եղինջ և եղինջ: Եղինջը պարունակում է կարոտին (այն ավելի շատ է, քան գազարում և թրթնջուկում), ասկորբինաթթու, կալցիում, մագնեզիում, կալիում, նիկել, նատրիում, պղինձ, տիտան, մանգան, բոր, յոդ, ֆոսֆոր, երկաթ, ինչպես նաև A, B1 վիտամիններ։ , B2 եւ PP, իսկ վիտամին C-ի պարունակությամբ եղինջը գերազանցում է նույնիսկ կիտրոնին։ Եղինջը հաճախ օգտագործվում է բուժիչ նպատակներով տարբեր բուսական թեյեր պատրաստելու համար, սակայն դրա տերևները կարող են նաև մեծապես բարձրացնել բազմաթիվ խոհարարական ապուրների համը:

Օգուտ
մաքրում է արյունը
բարձրացնում է արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը
նպաստում է մաշկային հիվանդությունների բուժմանը (թարախակալում, պզուկ, էկզեմա)
ունի հեմոստատիկ և բուժիչ ազդեցություն
օգնում է կանանց օրգանիզմին ավելի արագ վերականգնել ծննդաբերությունից հետո
թեթևացնում է PMS-ի և դաշտանադադարի ախտանիշները
բարելավում է սրտանոթային համակարգի տոնուսը, բարելավում է սրտի աշխատանքը
օգնում է ռևմատիզմի, ռադիկուլիտի բուժմանը՝ թեթևացնելով մկանային ցավը
կարող է կիրառվել մազերի և գլխամաշկի խնամքի համար, նվազեցնել մազաթափությունը
բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը, տալիս է խոլերետիկ և լուծողական ազդեցություն
նորմալացնում է արյան շաքարի մակարդակը շաքարախտի դեպքում

Հակացուցումներ
Եղինջը հակացուցված է հղիության, երակների վարիկոզ լայնացման, թրոմբոֆլեբիտների, աթերոսկլերոզի ժամանակ։

Գինկգո բիլոբա

Գինկգո բիլոբայի ծագման հիմնական վայրերն են Ճապոնիան և Հարավարևելյան Ասիան։ Այն գոյություն է ունեցել մեր երկրի վրա Մեզոզոյան դարաշրջանում: Գինկգո բիլոբան վաղուց եղել է ասիական բժշկության հիմնական պատրաստուկներից մեկը, և այսօր այն հաջողությամբ օգտագործվում է ինչպես Արևմուտքում, այնպես էլ Ռուսաստանում՝ որպես հիշողություն բարելավելու և երիտասարդությունը երկարացնելու միջոց։ Գինկգո բիլոբայի տերեւների քաղվածքի բաղադրությունը ներառում է ավելի քան 40 կենսաբանական ակտիվ միացություններ։ Այս բույսն ունի նաև իր յուրահատուկ բաղադրիչները՝ բիլոբալիդներ և գինկգոլիդներ (որոնց այն պարտական ​​է իր անսովոր անունը), և հենց նրանք են մեծապես որոշում նրա հատուկ դեղաբանական գործունեությունը:

Օգուտ
խթանում է մտավոր գործունեությունը
բարելավում է կենտրոնացումը, մտավոր հստակությունը և հիշողությունը
դանդաղեցնում է ծերունական դեմենցիայի զարգացումը և ուղեղի ծերացման գործընթացները
ազատում է գլխապտույտը և գլխացավը
պայքարում է դեպրեսիայի դեմ
խթանում է արձագանքման և կատարողականությունը
վերացնում է անհանգստության, անհանգստության և դյուրագրգռության զգացումը
խթանում է սեռական ակտիվությունը
բարելավում է քունը

Հակացուցումներ
Հղիության ընթացքում կանայք չպետք է օգտագործեն գինկգո բիլոբայի էքստրակտ:

կոմպուչա

Կոմբուչան կամ, ինչպես Ռուսաստանում անվանում են կոմբուչան, քացախի փայտի և խմորիչի սիմբիոզ է։ Կոմբուչան մեզ մոտ եկավ 20-րդ դարում՝ Անդրբայկալիայի միջով անմիջապես Չինաստանից: Առօրյա կյանքում և ժողովրդական բժշկության մեջ, ինչպես Ռուսաստանում, այնպես էլ կոմբուչայի առաջամարտիկ երկրներում (Չինաստան, Ճապոնիա, Հնդկաստան) օգտագործվում է ոչ թե բուն սունկը, այլ դրա թուրմը։ Ճապոնիայում գեյշան նիհարելու համար կոմբուչայի թուրմ է խմել, դրանով ողողել մազերը, վերացրել մաշկի վրա տարիքային բծերը և նույնիսկ գորտնուկները։ Հնդկաստանում կոմբուչայի թուրմն օգտագործվում էր գործվածքների վրա ներկերը ամրացնելու համար։ Չինաստանում և Ռուսաստանում այն ​​խմում են նաև որպես կազդուրիչ և հիանալի ծարավը հագեցնող ըմպելիք։ Կոմբուչան լավ է կատարում բուժիչ առաջադրանքները, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ բուժիչ բաղադրիչներ (ալկալոիդներ, վիտամիններ, ֆերմենտներ, գլիկոզիդներ, անուշաբույր նյութեր, ինչպես նաև շաքար, քացախաթթու և ալկոհոլ):

Օգուտ
ամրացնում է իմունային համակարգը
ունի հակաբակտերիալ և հակավիրուսային ազդեցություն
օգնում է քթի, տոնզիլիտի, բակտերիալ դիզինտերիայի բուժմանը
հանգստացնում է
տոնայնացնում է
ազատում է մտավոր հոգնածությունը
ուժեղ դեղամիջոցներ ընդունելուց հետո վերականգնում է ստամոքսի միկրոֆլորան

Հակացուցումներ
Շաքարի բարձր պարունակության պատճառով կոմբուչան կարող է օգտակար չլինել սնկային հիվանդություններով, գիրությամբ և շաքարախտով տառապող մարդկանց համար։

Առվույտ

Լոբազգիների ընտանիքի բազմամյա բույսը, որի հայրենիքը համարվում է Չինաստանը, ունի բարձր սննդային արժեք, ուստի այն հաճախ օգտագործվում է մարսողական խանգարումների դեպքում։ Բույսի բաղադրությունը ներառում է իզոֆլավոններ և ֆլավոններ (նյութեր, որոնք կարգավորում են հորմոնալ ակտիվությունը կանանց մոտ), սապոնիններ (նյութեր, որոնք արգելափակում են խոլեստերինի կլանումը) և քլորոֆիլ, որն օգնում է մաքրել ամբողջ մարմինը։ Առվույտը պարունակում է նաև օգտակար հանածոներ (երկաթ, ցինկ, կալիում, կալցիում) և թթուներ (կիտրոն, խնձորաթթու, ասկորբին, ֆումարիկ, օքսիդ):

Օգուտ
մաքրում է մարմինը
օգնում է կանանց առողջությանը (դաշտանադադարի, կրծքով կերակրման ժամանակ)
օգնում է ցիստիտի, թութքի, պրոստատիտի, պիելոնեֆրիտի բուժմանը
դադարեցնում է քթի արյունահոսությունը
նպաստում է երիկամներից քարերի հեռացմանը
օգնում է խթանել մազերի աճը
թեթևացնում է կարմրությունը և այտուցը

Լևզեյա

Leuzea-ն աճում է բարձր լեռներում: Ամենահայտնի վայրերը, որտեղ կարելի է լեյզեայի ծաղկեփունջ ընտրել, Ալթայն է, Սայան լեռները, Ղազախստանի լեռները: Ժողովրդի մեջ այս բույսը հաճախ անվանում են «մարալի արմատ», և դա այն պատճառով, որ աշնանը որոշ լեռնային շրջաններում ապրող եղջերու-մարալները փորում և ուտում են նրա արմատները։ Իրականում, նրանց շնորհիվ ժամանակին բացահայտվել է Leuzea-ի օգտակարությունը։

Leuzea-ի արմատում խտացված կենսախթանիչների համար բույսը հաճախ անվանում են նաև բնական անաբոլիկ (նյութ, որը էներգիա է տալիս, բարձրացնում տոկունությունը և նպաստում մկանների արագ վերականգնմանը): Այսպիսով, լեյզայի արմատը հաճախ կարելի է գտնել հանրաճանաչ սպորտային հավելումների մեջ:

Օգուտ
բարելավում է արյան կազմը
խթանում է օրգանիզմի կենսական գործընթացները
նպաստում է անոթների լայնացմանը՝ դրանով իսկ կարգավորելով արյան ճնշումը
բարձրացնում է հեմոգլոբինի մակարդակը
ունի տոնիկ և վերականգնող ազդեցություն
բուժում է ապատիան, դեպրեսիան
բարձրացնում է արդյունավետությունը
նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը
Կարող է օգնել պայքարել ալկոհոլիզմի և իմպոտենցիայի դեմ

Հակացուցումներ
Լեյզայի արմատը հակացուցված է էպիլեպսիայի, առիթմիայի, քնի խանգարումների, զարկերակային հիպերտոնիայի, նյարդային գրգռվածության բարձրացման, լյարդի և երիկամների քրոնիկ հիվանդությունների, վարակիչ հիվանդությունների սուր շրջանի դեպքում:

Sagebrush

Նույնիսկ հին հույն փիլիսոփա Քսենոֆանեսն իր գրվածքներում գրել է նրա մասին։ Որդանակի գոյության ողջ պատմության ընթացքում բուծվել է նրա մոտ 400 տեսակ։ Մեր երկրում կա մոտ 180 տեսակ, որոնցից ամենատարածվածը որդանակն է։ Բույսը ուղիղ ցողուն է՝ մոտ 1,5 մետր բարձրությամբ, տերևներով և դեղին (երբեմն կարմրավուն) ծաղիկներով։ Որդանակի ցողուններում և տերևներում խտացված են շատ օգտակար նյութեր և եթերայուղեր։ Բացի այդ, որդանակի մեջ հայտնաբերվել են կարոտին, ասկորբինաթթու, կալիումի աղեր, խնձորաթթուներ և սուկինինաթթուներ։ Ի դեպ, որդանակի մեկ այլ հայտնի տեսակ է թարխունը, որը դուք հաստատ գիտեք որպես թարխուն։ Որդանակը աբսենթի և որոշ այլ վերմուտների բաղադրիչ է:

Օգուտ
խթանում է օրգանիզմի կենսագործունեությունը
հաղորդում է մարմնի տոնայնությունը
ունի մաքրող հատկություն
պայքարում է պիոգեն վարակների դեմ
ունի հակահելմինտիկ ազդեցություն
օգնում է էկզեմայի, բրոնխիալ ասթմայի և ռևմատիզմի բուժմանը
օգտագործվում է բերանի խոռոչը տհաճ հոտով ողողելու համար

ձիաձետ

Ձիու պոչը բազմամյա խոտաբույս ​​է, որը շատ այգեպանների համար հայտնի է որպես մոլախոտ, որը դժվարությամբ է վերացվում: Ձիու պոչը բազմանում է սպորներով, նման է մինի ծառի և մի փոքր նման է ձիու պոչին (ձիու պոչը «պոչի» ածանցյալն է): Ինչպես հարիր է մոլախոտին, ձիապոչը չունի իր պատմական հայրենիքը, այն հայտնի է միայն տարբեր երկրներում, կախված կլիմայական պայմաններից՝ նրա բարձրությունը տարբեր է։ Օրինակ, Ռուսաստանում այն ​​հասնում է ոչ ավելի, քան 1-1,5 մետր, բայց Հարավային Ամերիկայում կարելի է գտնել նաև 12 մետրանոց բույս: Ձիու պոչը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր և տարրեր՝ վիտամին C, ֆլավոնոիդներ, կալիումի աղեր, սիլիցիումի թթվի աղեր, դառնություն, սապոնիններ, կարոտին, խեժեր և տանիններ:

Օգուտ
դադարեցնում է արյունահոսությունը
բուժում է վերքերը և խոցերը
ունի ուժեղ միզամուղ ազդեցություն
ունի հակասպազմոդիկ, հակամանրէային, հակաբորբոքային և վերականգնող ազդեցություն
բուժում է փորլուծությունը
բուժում է էկզեմա, ռինգվիրդ և դերմատիտ
խորհուրդ է տրվում տուբերկուլյոզի կանխարգելման համար
օգտակար է արթրիտի, արթրոզի, ռևմատիզմի դեպքում

Հակացուցումներ
Ձիաձետի օգտագործումը հակացուցված է հղիության, նեֆրոզի և նեֆրիտների ժամանակ։

Motherwort

Lamiaceae ընտանիքի այս բազմամյա բույսը սովորաբար աճում է անապատներում, այստեղից էլ նրա անունը։ Motherwort-ի տարածման տարածքը շատ ընդարձակ է. այն կարելի է գտնել Եվրոպայում, Կենտրոնական Ասիայում, Կովկասում, Արևմտյան Սիբիրում: Բույսի ամենատարածված տեսակը մայրիկն է: Հենց նրա լուծումը հանգստացնում է սթրեսային իրավիճակներում և բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտի աշխատանքի վրա։ Բոլոր հայտնի հանգստացնող խոտաբույսերից մայրիկն ունի ամենաուժեղ ազդեցությունը. այն պարունակում է ֆլավոնոլ գլիկոզիդներ, եթերայուղ, սապոնիններ, ստախիդրին ալկալոիդ, տանիններ և կարոտին:

Օգուտ
նպաստում է նևրոզների, սրտի հիվանդությունների բուժմանը
օգնում է ստամոքս-աղիքային խանգարումների դեպքում
բարենպաստ ազդեցություն ունի քնի և դաշտանային ցիկլի խանգարումների վրա
բուժում է վերքերը և այրվածքները
օգտագործվում է հիպերտոնիայի վաղ փուլերում

Հակացուցումներ
Motherwort-ը հակացուցված է հղիության, զարկերակային հիպոթենզիայի, բրադիկարդիայի, ստամոքսի խոցի, էրոզիվ գաստրիտների ժամանակ։

էխինացեա

Էխինացեան Asteraceae ընտանիքի բազմամյա խոտաբույս ​​է։ Բնության մեջ կա էխինացեայի ընդամենը 9 տեսակ, իսկ ամենաշատ ուսումնասիրվածը Echinacea purpurea-ն է, որն օգտագործվում է բուժական նպատակներով։ Էխինացեան իր արտաքին տեսքով երիցուկի է հիշեցնում (միայն տարբեր գույնի թերթիկներ), և հավանաբար բնության մեջ հաճախ եք հանդիպում: Որպես բուժիչ հումք օգտագործվում են ցողունները, ծաղիկները, տերևները և արմատներով կոճղարմատները։ Էխինացեայի բոլոր մասերը պարունակում են պոլիսախարիդներ, եթերայուղ, կոֆեինաթթվի եթերներ (էխինակոզիդ), գլիկոզիդներ, խեժեր, բետաին, օրգանական թթուներ (ցերուտիկ, պալմիտիկ, սուրճ, լինոլիկ, օլեին, ինչպես նաև ֆիտոստերոլներ, ֆենոլային միացություններ, ֆենոլաթթուներ, պոլիենինաթթուներ, և ալկալոիդներ): Էխինացեան հզոր բուսական հակաբիոտիկ է:

Օգուտ
ունի իմունոստիմուլյատոր ազդեցություն
մեծացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը վիրուսային և վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ (կոֆեինաթթվի պատճառով)
ունի հակաբորբոքային և անալգետիկ ազդեցություն
օգնում է այրվածքների, ֆուրունկուլյոզի, վերքերի, թարախակույտերի, եղնջացանի, միջատների և օձերի խայթոցների, էկզեմայի, հերպեսի և մաշկային այլ հիվանդությունների դեպքում
օգտագործվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության, իոնացնող ճառագայթման, քրոնիկ բորբոքային պրոցեսների հետևանքով առաջացած հիվանդությունների դեպքում
օգնում է պոլիարտրիտի, ռևմատիզմի, գինեկոլոգիական խանգարումների, պրոստատիտի, վերին շնչուղիների հիվանդությունների բուժմանը

Վերոնշյալ հիվանդությունների սուր փուլի առկայության դեպքում անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ նախքան այս բույսերը և դրանց ածանցյալները օգտագործելը։ Մինչև 12 տարեկան երեխաների համար այս բույսերը, հազվադեպ բացառություններով, խորհուրդ չի տրվում: