Տրամադրությունը զրոյի կամ զրոյի վրա: Լավագույն խորհուրդներն այն մասին, թե ինչպես կարող եք արագ ուրախանալ, նույնիսկ երբ այն զրոյական է: Կեցցե մաքրությունը

Մենք պարզել ենք, թե ուր են գնում ուժերն ու էներգիան, ինչի վրա ենք դրանք ծախսում, և հիմա պետք է հասկանանք, թե ինչպես ուրախանալ, երբ այն զրոյական է:

Ո՞րն է զրոն մեր տրամադրության մեջ: Թուլության այս զգացումը, շրջապատի ամեն ինչից դժգոհությունը, դյուրագրգռությունը, ոչինչ չանելու և որևէ մեկին չտեսնելու ցանկությունը և ուրիշների ցանկացած ակտիվ գործունեություն վրդովեցնում են: Թվում է, թե բոլորը խանգարում են ձեր քունը, և դա շատ է նյարդայնացնում։ Իրականում այդպես է, երբ մեր ուժերը, այսինքն. զրոյական էներգիա - մենք քնած ենք:

Բայց ինչպե՞ս է դա հնարավոր։ Քնե՞լ և միևնույն ժամանակ կատարել այն բոլոր գործողությունները, որոնց սովոր ես։

Շատ պարզ! Մարդը կատարյալ մեքենա է: Դուք երբեք չեք մտածում, առավել ևս վերահսկում եք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են շնչառությունը, սրտի բաբախյունը, տարբեր ռեֆլեքսները:

Նույնիսկ քայլելն ու ուտելը ավտոմատ են: Այսպիսով, որպես մեծահասակներ, մենք այնքան հաճախ ենք անում մեր սովորական առօրյա գործերը, որ կարող ենք լավ քնել ամբողջ օրը, իսկ երբեմն ավելի շատ, մինչև մեզ արթնացնի ակտիվ հույզերը կամ ոչ ստանդարտ իրավիճակը:

Խորապես հանգստացած նրանց մտքերից, նրանցից շատերը բոլորովին դրական չեն: Սրանք գործեր, պարտքեր, պարտականություններ են, ինչն ամենաշատը ճնշում է մեզ:

Մի ամբողջ աշխարհ՝ հսկայական թվով իրադարձություններով, մեր գլխում:

Դե, իսկ իրականությունը: Ի՞նչ ենք մենք դրանում անում:

Փոքր թեստ. փորձեք հիշել ձեր ամբողջ օրը կես ժամ ընդմիջումներով:

Ամբողջ ժամանակ չես հիշում, դու քնած էիր:

Եվ պատկերացրեք, որ միանգամայն հնարավոր է հիշել ձեր օրը ամեն րոպե և ոչ թե մեկ օր, այլ անցած շաբաթը, ամիսը:

Պարզապես պետք է արթուն մնալ։ Եվ սա հիմնական պատասխանն է այն հարցին, թե ինչպես պետք է ուրախանալ, երբ այն զրոյական է: Զրոն երազանք է։

Սա նշանակում է սովորական հարցը, որը հուզում է բոլորին. «Ինչպե՞ս ուրախանալ, երբ այն զրոյական է»: Կարող ենք վերափոխել՝ «Ինչպե՞ս արթնանալ»: Այսպիսով, մենք արդեն հեշտացնում ենք մեզ, քանի որ հաջողության հասնելու առաջին քայլը ձեր երազանքը տեսնելն ու իրականացնելն է:

Եվ հիմա, եկեք նայենք մի քանի պարզ քայլերի, որոնք կօգնեն ձեզ արթնանալ օրը ցերեկով:

Առաջինը հավատալն է, որ երազում ես: Երբ գիշերը քնում ես, շատ ժամանակ չգիտես, որ դա երազ է, ուստի այստեղ նույնն է:

Ձեզ կթվա, որ ձեր վիճակի հետ կապված անելիք չկա, դուք չափազանց հոգնած եք, բավականաչափ չեք քնել, եղանակը լավ չէ և ևս միլիոնավոր պատճառներ կան, բայց սա պատրանք է, մի՛։ չհավատաս!

Երկրորդ՝ զգա ամբողջ մարմինդ՝ ոտքի մատների ծայրից մինչև գլխի ծայրը, նայիր ամեն ինչին քո ուշադրությամբ, կարծես արթնանալով։ Դուք կարող եք թփթփացնել, մանրացնել - սա կուժեղացնի էֆեկտը: Տեղյակ եղեք ձեր մասին այստեղ և հիմա:

Երրորդ, մի կանգնիր։ Այս փուլում դուք կցանկանաք կանգ առնել, կարծես զարթուցիչը միացնելուց հետո՝ դուք էլ ավելի եք ուզում քնել: Կատարեք երեք դանդաղ և խորը ներշնչումներ և արտաշնչումներ, մեծ հաճույքով: Եթե ​​ձեր դեմքին ժպիտ է հայտնվում, սա հիանալի նշան է, որ դուք ճիշտ ուղու վրա եք։

Չորրորդ՝ եթե ժպիտն ինքնին չհայտնվեց, ապա անպայման սկսեք ժպտալ ինքներդ, և շուտով դուք ավելի կենսուրախ կդառնաք։

Հինգերորդ - սկսեք ակտիվորեն մերսել ականջները՝ սկսած ականջի բլթակներից, մինչև դրանք դառնան վարդագույն և տաք:

Վեցերորդ՝ միացրեք ձեր սիրած երաժշտությունը, նախընտրելի է պարեք, ակտիվ և ամեն ինչ ձեր գլխից հանեք: Ձեզ հիմա ոչ մի մտքեր պետք չեն, ամեն ինչի մասին կմտածեք արթնանալուց հետո։

Յոթերորդ - գործեք ակտիվ, առանց կանգ առնելու, ջանք չխնայելով, ձեզ շատ ավելին կգա, քան ծախսում եք:

Սկսեք ակտիվ պարել, ծիծաղել, մաքրել, վարժություններ անել: Եթե ​​մենակ չեք, ապա ասեք որևէ մեկին, բարի խոսքեր, որոնք վաղուց չեք համարձակվել ասել կամ հաճոյախոսություն անծանոթ մարդուն։ Դուք նույնիսկ չեք կարող պատկերացնել, թե որքան ուժ կտա այն ձեզ, և ինչպես կարող եք բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, երբ այն զրոյական էր:

Ես իսկապես անհամբեր սպասում եմ ձեր կարծիքին:

Գրեք ինձ այստեղ sap-ում 89833496219

Skype համբույր62191

Տխուր է, երբ տրամադրությունն իսկապես վատանում է: Այո, մեզանից յուրաքանչյուրը հակված է բոլոր տեսակի դեպրեսիաների, որոնցից հաճախ շատ դժվար է ազատվել: Ինչպե՞ս ուրախանալ, երբ այն զրոյական է: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցից շատերը պարզ են, տարրական և ակնհայտ։ Իրականում առանձնակի դժվարություններ չկան։ Դուք նման բան չգիտե՞ք: Սխալ.

Որոշակի իրավիճակներում անհրաժեշտ է անել մի բան, որին սովոր եք, որին սիրում եք, գնահատում եք և այլն, սակայն ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է դիմել այնպիսի արկածների, որոնք նախկինում չեք համարձակվել անել։ Առանձին-առանձին դիտարկենք բանալ և ոչ բանալ մեթոդները:

Ինչպես ուրախացնել, երբ այն զրոյական է

Կերեք շոկոլադ կամ պաղպաղակ։ Սա իսկապես ուրախացնելու ամենահեշտ ձևն է: Փաստն այն է, որ և՛ մեկը, և՛ մյուս ապրանքը կօգնի ձեզ ուրախանալ և շատ ավելի լավ զգալ: Արդյունքը երաշխավորված է։ Հաճելի համը կշեղի ձեզ տխուր մտքերից, իսկ դելիկատեսների մեջ պարունակվող նյութերը ուժ կտան և, իհարկե, կուրախացնեն։

Խոսենք ինքնասիրության մասին

Ինչպե՞ս ուրախանալ, երբ այն զրոյական է: Կան բազմաթիվ հոգեբանական մեթոդներ և տեխնիկա, որոնք շատ արդյունավետ են: Ցանկանու՞մ եք իմանալ մանրամասները: Կանգնեք հայելու առաջ, մատներդ մոտեցրեք շուրթերի անկյուններին և ձգեք դրանք՝ ընդօրինակելով ժպիտը։ Մի քանի վայրկյան ձեր շուրթերը ձգված պահեք, վերադարձրեք դրանք իրենց նորմալ դիրքին, ապա կատարեք վարժությունը ևս մի քանի անգամ։ Հիմնական բանն այն է, որ երբ մենք ժպտում ենք կամ խոժոռվում ենք, մենք օգտագործում ենք ուղեղի որոշակի հատվածներ: Դրանցում դրսևորվող ակտիվությունն ամենաուղղակի ազդեցությունն է ունենում մեր օրգանիզմի վրա որպես ամբողջություն և մասնակցում է տրամադրության ձևավորմանը։

Զվարճալի բան արեք

Բանաստեղծություններ ուրախացնել, դուք կարող եք օգտագործել մի շարք. Հիմնական բանը այն է, որ նրանք զվարճալի են: Կարող եք նաև լավ լույս գիրք կարդալ, դիտել ոչ հավակնոտ ֆիլմ, տեսանյութ և այլն: Շատ լավ է, եթե այս ամենի ընթացքում հասցնես շեղվել։ Եթե ​​դուք ուժ չունեք զվարճանալու համար, ապա ձեզ դեռ պետք է ստիպեք ինչ-որ գործունեություն ծավալել: Ուժի միջոցով գործելը տհաճ է, բայց անհրաժեշտ է։

Եղեք ակտիվ

Ինչպե՞ս ուրախանալ, երբ այն զրոյական է: Մտածե՞լ եք այն մասին, որ այն ընկավ հենց այն պատճառով, որ երկար ժամանակ նոր հույզեր չեք ստացել: Լիցքաթափվե՛ք։ Դուրս եկեք մաքուր օդ, գնացեք վազելու, գնացեք լողավազան, մարզասրահ կամ ինչ-որ այլ բան: Շատ տեղին կլինի գնալ ռոք համերգ, կինո, թատրոն և այլն։ Փորձեք նոր ծանոթություններ հաստատել, ինքներդ ձեզ հագուստ գնեք, սանրվեք։ Ինչպե՞ս ուրախանալ, երբ այն զրոյական է: Այո, կան շատ տարբերակներ:

Վերջապես

Մենք հասկացանք, թե ինչպես ուրախացնել ինքներս մեզ, հիմա եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես ուրախացնել ընկերոջը: Կան բազմաթիվ ուղիներ, բայց մենք կքննարկենք միայն մեկը: Հիմնական բանն այն է, որ տրամադրությունը «վարակիչ» է՝ դրականորեն ճառագեք, և այն անպայման կփոխանցվի ձեզ շրջապատողներին: Իրականում լավ տրամադրություն ունեցող մարդուն այնքան էլ դժվար չէ արդյունքի հասնել։ Լիցքավորեք ձեզ դրական էմոցիաներով և դրանցով լիցքավորեք բոլորին:

Մենք բոլորս կենդանի մարդիկ ենք։ Պատահում է, որ տրամադրությունն իջնում ​​է զրոյի, երբ ինչ-որ բան չի ստացվում կամ քեզ քշում ես բացասական մտքերի շրջանակ, ամեն ինչ պտտվում է շրջանագծի մեջ ու թվում է, թե լույսը հաճելի չէ։

Ամեն ինչ լավ է, բայց դեռ չկա: Ավելի շուտ, չկան բավարար էմոցիաներ, հուզմունքներ, ինչ-որ եռանդ, մղում: Ինչպե՞ս ուրախանալ, երբ այն զրոյական է:

Նման պահին ավելի լավ է ոչինչ չվերլուծել, այլ ենթարկվել ձեր ցանկություններին և գործել։

Տրամադրության անկման պատճառները կարող են բազմազան լինել՝ հորմոնալ ձախողում, քնի պակաս, վիտամինների պակաս, լույսի պակաս, միապաղաղություն, անելիք չկա, մտքի բացասական հոսանք, մփինգի սովորություն, սովորական արձագանք և ներկա պահի գնահատում։ Այո, այո, բլյուզն ու տրամադրության բացակայությունը նույնպես սովորություն է, այսպես ասած, ծանոթ հուզական ու նյարդային կապ։ Պետք է կոտրել արատավոր շրջանակը.

Ինչպե՞ս ուրախանալ, երբ այն զրոյական է:

• Առաջին

Թույլ տվեք, որ վատ տրամադրություն հայտնվի, մոպե, սաստկացրեք այս զգացումը, վաղ թե ուշ այն կլուծվի։ Սա ավելորդ էմոցիաներից ազատվելու լավագույն միջոցն է։

• Իհարկե, երաժշտություն:

Միացրեք ձեր սիրելի երաժշտությունը, անկախ ամեն ինչից, այն վայրկյանների ընթացքում ոգեշնչում է: Երգել չի թույլատրվում!

• Կինո, թատրոն, թանգարաններ և այլն։ սա լավ է, ԲԱՅՑ...

Դուք կարող եք և պետք է ձեզ ավելի կարդինալ և զվարճալի բան թույլ տաք: Գնացեք սահադաշտ: գնացեք անվաչմուշկներով, դա զվարճալի է, հատկապես, եթե դուք չգիտեք, թե ինչպես սահել, դա ծիծաղելի է և ուսանելի: Ընդհանրապես արժե ելնել ձեր հոբբիներից՝ գնալ լողավազան, մարզասրահ, գնել մեկանգամյա պարի դաս, լոգարան։ Սա հիանալի միջոց է մարդու հոգեկանի վրա ազդելու նրա ֆիզիոլոգիայի միջոցով:

• Զգացմունքները կօգնեն ձեզ ավելի շատ կարդինալ հոբբիներ ավելացնել: Սքայդայվինգ, զվարճանք, քարթինգ, ձիավարություն, սահնակ, դահուկ և այլն: Ես ընդհանրապես սիրում եմ սարսափ ֆիլմեր դիտել, երբ էմոցիաները բավարար չեն։ Շատ է օգնում)

• Հիանալի հոգեթերապիա - լավ գործ արեք:

Սա զրոյական մակարդակում ուրախանալու լավագույն միջոցն է: Ստուգված է: Երախտագիտությունը միշտ ոգեշնչող է: Կարող եք անակնկալ կազմակերպել ձեր սիրելիի համար, ծաղիկներ նվիրել ցանկացածին, օգնել ինչ-որ բանում։

• Ձեզ համար տոն կազմակերպեք, նույնիսկ եթե այն օրացույցում չկա։ Պլանավորեք մրցույթներ, պատրաստեք ձեր սիրելի ուտեստները, հրավիրեք ընկերներին, ընկերուհուն, ընկերոջը:

Դուք կարող եք պարզապես խոսել հեռախոսով, մինչդեռ կա պայման՝ չբողոքել։ Մենք պետք է սովորենք զարգացնել մեր մեջ ճիշտ կենտրոնացում, այլ ոչ թե մեր տրամադրությունն ու տխրությունը ծանրաբեռնել մտերիմ ընկերների գլխին։

• Զբաղվիր նրանով ինչ սիրում ես!

Տրիկոտաժե ասեղներ, մատիտներ, ներկեր, հաստոց, գրիչ օգնելու համար: Դա կարող է լինել գծանկար, բանաստեղծություն, խելացի մտքեր, դիմանկար, սիրո հռչակագիր, տրիկոտաժե, փայտամշակում, արհեստներ և այլն: Դա շատ շեղող է և վերամբարձ:

• գնումներ կատարել

Ես այս բառը կապում եմ «Չիպ և Դեյլ» մուլտֆիլմի Ռոքիի հետ, ով իրեն պատշաճ պահեց պանիր բառի հետ։) Սա ավելին։

Այս ամենի հետ մեկտեղ փորձիր ժպտալ ինքդ քեզ, թեկուզ չես ուզում, դա օգնում է, կյանքը լավ բան է, սկսիր քեզնից, թե կոնկրետ ինչ կարող է քեզ դուր գալ: Սեր, երախտագիտություն, օգնություն, բարի գործեր, երաժշտություն և շարժումը լավագույն ընկերներն է, որպեսզի ուրախացնի քեզ, երբ այն զրոյական է: Ապրիր ներկայով և ստեղծիր քո տրամադրությունը:

Ինչ տհաճ զգացողություն է, երբ դա ամբողջովին ձանձրալի է: Եվ թվում է, թե ինչ-որ բան եք ուզում անել, բայց ինչ պարզ չէ։ Հրատապ է միջոցներ ձեռնարկել դեպրեսիայի մեջ չընկնելու համար։ Բայց ինչպե՞ս ուրախանալ, երբ այն զրոյական է: Իրականում, դա այնքան էլ դժվար չէ: Մեր հոդվածում ներկայացված են տրամադրությունը բարելավելու տարբեր եղանակներ: Դուք կարող եք փորձել մի քանի տարբերակ, մինչև «օբյեկտը» իրեն շատ ավելի լավ զգա: Եվ գուցե մեկը բավական է։ Ամեն դեպքում, դուք պետք է ակտիվ լինեք:

Արի զբոսնենք!

Երբեմն պարզ զբոսանքն օգնում է ազատվել բլյուզից։ Խորհուրդ է տրվում հեռանալ եռուզեռից՝ քաղաքներում այգիները կարող են նման պայմաններ ստեղծել։ Չնայած լավագույն տարբերակը քաղաքից դուրս գալն է։ Լավ եղանակը, պայծառ արևը և մաքուր օդը մեր խնդրի լուծմանը նպաստող հիմնական գործոններն են։ Այսպիսով, եթե չգիտեք, թե ինչպես ուրախանալ, երբ այն զրոյական է, պարզապես կազմակերպեք ձեզ արձակուրդ բնության գրկում: Նման զբոսանքները թույլ են տալիս զգալ «կենդանի», քանի որ դրանք մանրակրկիտ լիցքավորում են օրգանիզմը կենսական էներգիայով։

Գնումների մարաթոն

Այն դեպքում, երբ զբոսանքների օգնությամբ հնարավոր չէ բարելավել տրամադրությունը, կարող եք փորձել գնումներ կատարել։ Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար սա ամենաարդյունավետ միջոցն է ուրախանալու, երբ այն զրոյական է: Ցանկացած հետաքրքիր մանրուք՝ զվարճալի կախազարդից մինչև մեծ գնումներ, կարող է կտրուկ փոխել ձեր հոգեվիճակը: Լավ կլինի ստանալ այն, ինչ վաղուց էիք ցանկանում։ Իհարկե, դա կազդի ֆինանսական վիճակի վրա, բայց դրական արդյունք կլինի։

Ընկերնե՛ր, օգնե՛ք։

Եթե ​​դեպրեսիվ վիճակի պատճառը կոնկրետ խնդիր է, ապա արժե անմիջապես անդրադառնալ դրան: Նախ, գործընթացն ինքնին բավականին ինտենսիվ կլինի և թույլ կտա փախչել տխուր մտքերից։ Երկրորդ, գործողության վերջում, անշուշտ, զգացվում է ոգու վերելք: Եթե ​​դուք չեք կարող ինքնուրույն լուծել խնդիրը, ապա պետք է օգնություն կամ խորհուրդ խնդրեք ընկերներից։ Սրանում ոչ մի ամոթալի բան չկա, ընդհակառակը, թիմային աշխատանքը հիանալի միջոց է ընկերոջը ուրախացնելու և ուրախացնելու համար։

Ժպիտից այն ավելի պայծառ կդառնա բոլորի համար...

Անկախ նրանից, թե որքան տարօրինակ է դա հնչում, բայց ժպիտը գրեթե ակնթարթորեն ուրախացնում է ձեզ: Նույնիսկ եթե դուք ժպտում եք ուժի միջոցով: Այս փաստը վաղուց ապացուցվել է գիտնականների կողմից և բազմիցս վերստուգվել: Բավական է պարզապես դիտել երեխաներին, կենդանիներին կամ դիտել կատակերգություն. ինչպես ժպիտը նստելու է ձեր դեմքին: Իսկ հաջողությունը համախմբելու համար պետք է հետաքրքիր ժամանակ անցկացնել։ Գնացեք զբոսանքի կամ հանդիպեք ընկերների հետ:

Արթնացե՛ք և երգե՛ք։

Գերազանց տարբերակ՝ պարեր և երգեր։ Նույնիսկ ամենավատ ձայնը կարող է բարձրացնել տրամադրությունը երգելիս: Միևնույն ժամանակ, որքան ավելի զզվելի է, այնքան ավելի զվարճալի է իրականում: Գոնե այս մեթոդը որակապես գնահատվում է ընկերների կողմից։ Եթե ​​չեք սիրում երգել և պարել, կարող եք պոեզիա կարդալ՝ ձեզ ուրախացնելու համար: Եվ պարտադիր չէ, որ դասական: Սրանք կարող են լինել թեթևակի անլուրջ և նույնիսկ անպարկեշտ հումորային արտահայտություններ, բայց նրանք իրենց գործն անում են հիանալի:

Ձանձրանալու ժամանակ չկա

Ախ, ինչպես եք փոխվել:

Դեպրեսիայից դուրս գալու մեկ այլ բավականին արդյունավետ միջոց է կերպարի փոփոխությունը: Զգեստապահարանի նոր գաղափարները, գույների տարբեր համադրությունը օգտակար են աչքի և, համապատասխանաբար, հոգու համար։ Վարսահարդարի բարձրորակ աշխատանքը նույնպես ունակ է լավ ուրախացնել։ Չնայած անհաջող սանրվածքը նույնպես աշխուժացնում է, բայց սխալ ուղղությամբ։

Հետբառի փոխարեն

Կան բազմաթիվ եղանակներ ուրախացնելու, երբ այն զրոյական է: Բայց դրա համար պետք է մի փոքր շարժվել։ Եղեք ակտիվ և կենսուրախ, և ձեզ լավ տրամադրություն:

Նույնիսկ մեկ օրվա ընթացքում մեր տրամադրությունը կարող է մի քանի անգամ փոխվել։ Մենք երբեմն ծիծաղում և ուրախանում ենք, հետո տխրում և հանձնվում…
Ոչ ոք չի ցանկանում տենչալ, այնպես որ զինանոցում բոլորը կգտնեն ուրախանալու իրենց ուղիները:

Ուրախացնելու ամենաարդյունավետ ուղիներին դուք կիմանաք այս հոդվածից:

Կյանքի լավագույն զարդարանքը լավ տրամադրությունն է։
Ալեքսեյ Բատիևսկի

1. Ժպտա ինքդ քեզ!

Ժպտացեք, իսկ հետո ավելի հաճախ բարձր տրամադրություն կունենաք։ Նույնիսկ երբ ընդհանրապես տրամադրություն չունեք, կանգնեք հայելու առաջ և բարձրացրեք շուրթերի ծայրերը։ Ժպտալը վատառողջության հիանալի բաղադրատոմս է.

Ժպտացեք ինքներդ ձեզ, և ձեր տրամադրությունը անպայման կփոխվի:

2. Լսեք ձեր սիրելի երաժշտությունը

Միացրեք երաժշտությունը, միայն ուրախ և դրական: Յուրաքանչյուրն ունի իր սիրելի թրեքերը, որոնց հնչյուններով բարձրանում է ինքնին տրամադրությունը։ Դուք կարող եք երգել միասին, նույնիսկ ավելի լավ `պարել: Թույլ տվեք ձեզ մի փոքր հանգստանալ և վայելել ձեր սիրած երաժշտությունը: Հատկապես լավ է, եթե այն կապված է ձեր կյանքի դրական պահերի հետ։

3. Քայլեք դրսում

Ինչո՞ւ եք վատ տրամադրություն ունենում: Միգուցե դուք պարզապես մնացել եք տանը: Որքա՞ն ժամանակ եք քայլում այգում, ծովի կամ լճի երկայնքով: Երկար ժամանակով? Հետո հենց հիմա գնա զբոսանքի, գնա կենդանաբանական այգի, գնա թանգարան։ Մաքուր օդը և նոր փորձառությունները ձեզ լավ կբերեն, և վատ տրամադրության հետք չի մնա:

4. Հաճույք արեք ձեզ

Վաղուց հայտնի է, որ մի սալիկ մուգ շոկոլադը հիանալի միջոց է ազդելու ձեր տրամադրության վրա։ Նաև բարձրացնող բանան և ելակ: Այս ցանկը կարող է համալրվել ձեր բարիքներով: Օրինակ՝ նման նրբաճաշակ ուտեստների մեջ կարող եք ավելացնել Պեպպերոնի պիցցայի մի կտոր, եթե այն ավելի շատ եք սիրում։

5. Զրուցեք ընկերների հետ

Միացեք ձեր ընկերների հետ: Պարզապես մի քիչ թեյ խմեք, կամ կարող եք գնալ գիշերային ակումբ պարելու: Խաղացեք բոուլինգ, բիլիարդ, վոլեյբոլ, գնացեք սահադաշտ: Կան բազմաթիվ տարբերակներ, պարզապես զվարճացեք ընկերների հետ:

6. Արեք այն, ինչ սիրում եք

Առնվազն մի քանի ժամ հատկացրեք ձեր հոբբիին: Մի որոշ ժամանակ թողեք ամենօրյա եռուզեռը։ Դուք 100% կուրախացնեք ինքներդ ձեզ: Ի վերջո, ոչինչ չի ոգեշնչում այնպես, ինչպես անել այն, ինչ սիրում եք:

Ուրախացնելու հիանալի միջոցը լավ զվարճալի կատակերգությունն է: Միգուցե կինոթատրոնների պաստառների վրա տեսել եք մի ֆիլմի գովազդ, որը ցանկանում էիք դիտել։ Ժամանակն է ձեռք բերել ձեր տոմսը: Չէ՞ Հետո տանը հեռուստացույց դիտեք: Գլխավորն այն է, որ ֆիլմը պետք է լինի զվարճալի և դրական, այլ ոչ թե ինչ-որ սարսափ ֆիլմ: Նաև համացանցում կան բազմաթիվ զվարճալի տեսանյութեր, որոնք արագ կուրախացնեն ձեզ։

8. Զբաղվեք սպորտով

Ֆիզիկական վարժությունները խթանում են էնդորֆինների՝ հորմոնների արտադրությունը։ Սա ձեր տրամադրությունը բարելավելու և կազմվածքին օգուտ տալու վստահ միջոց է: Դուք կարող եք գնալ մարզասրահ կամ լողալ լողավազանում: Նույնիսկ պարզ վարժությունը կամ վազքը մարզադաշտում ձեզ էներգիա կհաղորդի նոր նվաճումների համար:

9. Ընդունեք կոնտրաստային ցնցուղ

Մի շտապեք բաց թողնել այս մեթոդը։ Պարզապես արա դա! Ցնցուղ ընդունեք հերթափոխով տաք և սառը ջրով։ Աշխատում է անթերի! Դա սթրեսային կլինի օրգանիզմի համար, միայն օգտակար սթրես։ Նման ցնցուղից հետո լավ տրամադրությունն ու աշխուժության լիցքը երաշխավորված են։

Տեսանյութ. Ինչպե՞ս ուրախացնել ինքներդ ձեզ.

Եզրակացություն

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես ուրախացնել ինքներդ ձեզ և ձեր սիրելիներին: Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է աշխուժություն և դրական լիցք, ապա օգտագործեք վերը նշված մեթոդներից որևէ մեկը հենց հիմա:

P.S. Եվ նաև մեկնաբանություններում նկարագրեք, թե ինչպես եք ձեզ ուրախացնում, եթե տխուր եք: Ձեր մեթոդները շատ հետաքրքիր են: