Չաղ բրինձ քաշի կորստի համար. Բրնձի դիետա քաշի կորստի և մարմնի մաքրման համար. Սննդային արժեքը և կալորիականությունը

Բրնձի հատիկները Ասիայի միլիարդավոր մարդկանց հիմնական սնունդն են, որտեղ «բրինձ» և «սնունդ» բառը նույն նշանակությունն ունի: Առավել օգտակար են չհղկված հացահատիկները։ Դրանք շագանակագույն են, նրանց պատյանում կան շատ վիտամիններ և. Հոդվածը պարունակում է բրնձի դիետաներ 3, 5, 7 օրվա համար:

բրնձի դիետայի առավելությունները

Հացահատիկի մեջ մանրացնելը քիչ օգտակար է թողնում։ Հետեւաբար, ճաշացանկում ավելի լավ է ներառել շոգեխաշած բրինձ՝ այն բաց է, մի փոքր շագանակագույն գույնի։

Հացահատիկների ձևով առանձնանում են երկու տասնյակ հանրաճանաչ սորտեր՝ կլոր, միջին հատիկավոր և երկարահատիկ։

Շագանակագույն սորտի կալորիականությունը 100 գ-ում կազմում է 331 կկալ, շագանակագույնը՝ 337 կկալ, չհղկվածը՝ 285 կկալ:

Որպես բրնձի մաս՝ մինչև 80%, ամինաթթուներ, քիչ մանրաթել և ընդհանրապես չկա (սնձան):

Այն շատ է բարձրորակ ցորենի ալյուրի մեջ, այն անհրաժեշտ է զգալի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության համար՝ մարզիկների, հանքափորների, լեռնագնացների համար։ Բայց եթե սնձանն ալերգիկ ռեակցիա է առաջացնում, նրանք անցնում են բրնձով կերակրատեսակների:

Բրինձը պարունակում է B խմբի վիտամիններ, դրանք կարևոր են կենտրոնական նյարդային համակարգի համար։ Շատ լեցիտին, այն նպաստում է ինտելեկտուալ գործունեությանը: Ներկայացված են միկրոտարրեր. Երկաթ, ֆոսֆոր, շատ ավելի քիչ:

Բրնձի մեջ շատ է, որը պարուրում է ստամոքսի լորձաթաղանթը, որն օգտակար է ստամոքսահյութի խոցի դեպքում՝ ստամոքսահյութի թթվայնության բարձրացմամբ։

Բրնձի շիլաներն օգտակար են երիտասարդ մայրերի համար՝ նպաստում են լակտացիային, դրանք պետք է ներառվեն մանկական սննդի մեջ արդեն 6 ամսականից։

Բրնձի դիետան ամրացնում է նյարդային համակարգը։

Բրնձի դիետան կապում և հեռացնում է ավելցուկը, ինչը նվազեցնում է այտուցը, նորմալացնում արյան ճնշումը, բարելավում, նվազեցնում մարմնի քաշը։

Ճապոնուհիները մաքրում և սպիտակեցնում են մաշկի վրա բծերն ու պեպենները բրնձով, պատրաստում թուրմեր, մրգահյութ:

Բրնձի դիետայի թերությունը պերիստալտիկայի վատթարացումն է, փորկապությունը։

Դիետայի սկզբունքները բրնձի վրա

Սնուցման այս մեթոդը օգտագործվում է մաքրման և քաշի կորստի համար.

1. Լվացեք հացահատիկը, լցնել ջուրը դրա մակարդակից անմիջապես բարձր:
2. Կարճ ժամանակ եփել, որպեսզի հատիկներն իրենց ձեւը կորցնելու ժամանակ չունենան։

Պատրաստի արտադրանքը գործում է առավելագույնը մեկ օր, այնպես որ պահեստավորում մի պատրաստեք:

Օրվա ընթացքում բրնձի վրա կատարվող դիետա.

Կերեք 3 անգամ կամ ավելի:

Մնում է միայն նկարագրված ձևով եփած բրինձ, զգուշորեն ծամեք արտադրանքի յուրաքանչյուր գդալը։

Ուտելուց հետո 1-2 ժամ ձեռնպահ մնացեք ցանկացած ըմպելիքից, քանի որ մաքրման նպատակն է օրգանիզմից հեռացնել վնասակար նյութերն ու ավելորդ խոնավությունը։

Նախաճաշ մինչև ժամը 9-ը, ճաշը ժամը 14.00-ին, ընթրիքը՝ ժամը 18.00-ին, այս պահին ստամոքսն առավել ակտիվ է:

Ժամը 21:00-ից մինչև 23:00-ն ամբողջությամբ հրաժարվեք ուտել և խմել, այս պահին կատարվում է մարսողական համակարգի ինտենսիվ մաքրում:

Հիվանդության դեպքում խորհրդակցեք բժշկի հետ։

Բրնձի դիետան նվազեցնում է մարմնի քաշը՝ ազատելով օրգանիզմը ավելորդ խոնավությունից։ Ճարպերը շատ ավելի դանդաղ են այրվում։ Ուստի արդյունքի հասնելու համար օգտակար է ֆիզիկական վարժություններ կատարել։

Բրնձի դիետա՝ մարմնի մաքրման համար

Ավելորդ քաշը կանխելու, արտաքին տեսքը բարելավելու համար, առավոտյան պարբերաբար մաքրեք մարմինը բրնձով սննդակարգով.

• Ապակե տարայի մեջ դրեք այնքան ճաշի գդալ բրինձ, որքան տարիներ են ապրել:
• Լվանալ, լցնել եռացրած ջուրը սենյակային ջերմաստիճանում, սառեցնել։

Ամեն առավոտ 1s.l. եփել շիլան 5 րոպե ջրով և առանց ջրի։ Նախաճաշը վաղ է, մինչև ժամը 7-ը:

Բրինձը ողողել, նորից եռացրած ջուր լցնել, տարան դնել սառնարանը։ Շարունակեք մաքրել մարմինը, քանի դեռ բանկա դատարկ է:

Թրջելը հացահատիկներից հեռացնում է օսլան, որը լցնում է մանրաթելային ցանցը։

Երբ այն մտնում է աղիքներ, հատիկների ներսում գտնվող վանդակը պահպանում է վնասակար նյութերը, մարմինը դրանք հեռացնում է բնական ճանապարհով։

Բրնձի դիետայի միջոցով մաքրումը նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, մարմնի քաշը, կանխում է ճարպերի, նյութափոխանակության արտադրանքների և աղերի կուտակումը:

Բրինձի դիետա 3 օր

• Ամեն օր երեք օր կերեք մեկ բաժակ եփած բրինձ՝ առանց աղ, ձեթ ավելացնելու։

Սովի զգացումը անհարմարություն է առաջացնում, ուստի նիհարելու այս մեթոդը ոչ բոլորին է հարմար։

Անհանգստությունը վերացնելու համար կարելի է ուտել 1-2 հատ։ Օրվա ընթացքում խմեք առանց շաքարի հանքային ջուր։

• Թրջել 4 օր բրնձի քանակը 2ս.լ. ամեն կերակուրի ժամանակ ամեն օր փոխեք ջուրը:

Բրնձի դիետայի 3 օրվա ընթացքում թրջած հատիկներն կերեք հում վիճակում։ Այս մեթոդը մաքրում է լյարդը, երիկամները, նվազեցնում այտուցը և նորմալացնում նյութափոխանակության գործընթացները։

• Առաջին օրը՝ կա միայն խաշած բրինձ։
• Երկրորդ օր՝ հավի կրծքամիս եփել առանց ոտքի և մաշկի
• Երրորդ օրը միայն խնձոր ուտելն է։

Բրինձի դիետա 5 օր

Եթե ​​3 օրում հնարավոր չի եղել հասնել ցանկալի արդյունքի, կարող եք դիետայի տեւողությունը ավելացնել մինչեւ 5 օր։

Եփած բրնձի ընդունումը միացրեք թարմ կամ չորացրած մրգերի չքաղցրած կոմպոտի հետ (չոր ծիրան, տանձ, սալոր, խնձոր, սալորաչիր, չամիչ, կեռաս):

Մրգերը (խնձոր, նարինջ, մանդարին) օգնում են խուսափել փորկապությունից։

Օրվա ընթացքում կանաչ թեյ խմեք, խնձոր կերեք։

Ճապոնիայում խաշած բրինձն օգտագործում են խաշած կամ շոգեխաշած նիհար ձկան հետ միասին։ Հարմար պիրշ կամ ձողաձուկ: Բրնձի կերակուրն օգտագործվում է որպես կողմնակի ճաշատեսակ կամ ձուկն ուտում են առանձին։

Բրինձի դիետա 7 օր

Նրանց համար, ովքեր չեն կարողացել նիհարել բրնձի նախորդ դիետաներով կամ դժվարացել են, կարող են փորձել ավելի մեղմ 7-օրյա դասընթաց.

• Խաշած բրնձի դիետան համադրեք բանջարեղենի և մրգերի հետ։
• Կերեք աղցաններ՝ բուսական յուղի ավելացումով։

Չափավոր դիետայի դեպքում բրնձով այս դիետան շաբաթական մինչև 3 կգ-ով նվազեցնում է մարմնի քաշը։

Նուրբ քաշի կորստի մեկ այլ տեսակ է բրնձով կերակրատեսակներին ավելացնել ոլոռ կամ եգիպտացորեն, անյուղ ձուկ, խաշած հավ:

Նիհարելու համար օրվա ընթացքում կերեք 500 գ խաշած բրինձ և մինչև 200 գ հավելյալ սնունդ։

Սովի հարձակման դեպքում դուք կարող եք միրգ ուտել՝ օրական ոչ ավելի, քան մեկ ֆունտ:

Կիրառեք 7-օրյա դիետա բրնձի վրա քաշի կորստի համար ոչ ավելի, քան 2 ամիսը մեկ անգամ։

Փոփոխվել է՝ 20.07.2019թ

Կալորիաներ, կկալ:

Սպիտակուցներ, գ.

Ածխաջրեր, գ.

Ամենատարածված հացահատիկը՝ շատ տարածաշրջաններում, ինչպիսիք են Ասիան, Ճապոնիան և Հնդկաստանը, համարվում է հիմնական սննդամթերք՝ երկրորդ «հացը»: Եփած բրինձը, հատկապես սպիտակը, օգտագործվում է ոչ միայն որպես կողմնակի ճաշատեսակ, այլ նաև որպես հիմնական ուտեստ՝ միջուկով կամ առանց դրա։ Եփած սպիտակ բրինձն ունի տարբեր երկարություն և ձև՝ կախված տեսակից և տեսակից, գույնը՝ սպիտակից մինչև գրեթե թափանցիկ, հատուկ «բրնձի» համ։ Սպիտակ խաշած բրինձը պահվում է սառնարանում մինչև 3 օր, սակայն այն հատկապես առողջարար և համեղ է եփելուց անմիջապես հետո։

Կալորիաներ խաշած սպիտակ բրնձի մեջ

Եփած սպիտակ բրնձի կալորիականությունը կազմում է 116 կկալ 100 գրամի դիմաց։

Սպիտակ խաշած բրնձի բաղադրությունն ու օգտակար հատկությունները

Եփած սպիտակ բրինձը պահպանում է օրիգինալ արտադրանքի օգտակար հատկությունների մեծ մասը, այն պարունակում է վիտամիններ և, ինչպես նաև մարդու օրգանիզմի համար անհրաժեշտ հանքանյութեր. Ապրանքը պարունակում է օսլա և բնական մանրաթել, որն աշխատում է մեղմորեն մաքրել աղիքները: Ապրանքը կազմող բարդ ածխաջրերն ամենաօգտակարն են, քանի որ. մարմնին երկար ժամանակ էներգիայով ապահովել: Սպիտակ խաշած բրինձը ցուցված է երիկամների, լյարդի և սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց։

Եփած բրնձի վնասը

Սպիտակ խաշած բրինձը պետք է զգուշությամբ օգտագործեն գեր, դիաբետիկ և փորկապության հակված մարդիկ:

Քաշի կորստի ժամանակ խաշած բրինձ

Արտադրանքը պահքի օրերի և տարբեր դիետաների հաճախակի հյուր է, հատկապես խաշած սպիտակ բրինձն օգտագործվում է նրանց սննդային համակարգերում՝ երաժշտության և կինոյի աստղերի կողմից նորմալ քաշը պահպանելու համար (կալորիզատոր): և շատ ուրիշներ իրենց բաղադրության մեջ ունեն խաշած սպիտակ բրինձ։ ներառում է ոչ միայն բրինձ, այլ նաև այլ առողջարար հացահատիկներ:

Եփած սպիտակ բրնձի տեսակները

Սպիտակ խաշած բրինձն ունի մի քանի սորտեր՝ կախված հացահատիկի ձևից և չափից։ Բրնձի հատիկներն են.

• Կլոր - հացահատիկի ձևը կարճ է (4-5 մմ) և գրեթե կլոր, նման բրինձը հիանալի կերպով ցույց է տալիս իր լավագույն հատկությունները կաթնային շիլաներում, կաթսաներում և այլն: Կլոր բրինձը փափուկ, կպչուն և յուղալի է հյուսվածքով:
• Միջին - հատիկի ձևը միջին երկարության է (5-6 մմ), լայն և կլորացված: Եփելու ընթացքում բրինձը կլանում է շատ հեղուկ, դառնում փափուկ և լավ կպչում, այն օգտագործվում է պաելայի համար և այլն։
• Երկար - հացահատիկի ձևը բարակ է և երկար (6-8 մմ), բրինձը չի կպչում, կլանում է չափավոր քանակությամբ հեղուկ, ինչը նպաստում է արագ եփմանը։ Սպիտակ բրնձի երկար հացահատիկային տեսակները ճաշակի վրա թեթևակի կոշտ են, իդեալական են ապուրների, նախուտեստների, աղցանների և աղանդերի համար:

Եփած սպիտակ բրինձ խոհարարության մեջ

Եփած սպիտակ բրինձը բազմակողմանի արտադրանք է, որն օգտագործվում է որպես սովորական կողմնակի ճաշատեսակ, աղցանների բաղադրամաս, կարկանդակների և նրբաբլիթների միջուկներ, նախուտեստներ, կարող եք դրանից պատրաստել պուդինգ, տապակ կամ բլիթներ, պատրաստել աղանդեր կամ լցոն թռչնամսի կամ մսամթերքի համար: Որպեսզի եփելուց հետո բրինձը հիասթափություն չառաջացնի, դուք պետք է ընտրեք համապատասխան սորտի բրինձ և հետևեք մի քանի պարզ կանոնների.

• Միշտ ողողեք հացահատիկը եփելուց առաջ, եթե ապրանքի փաթեթավորման վրա այլ բան նշված չէ.
• Ավանդաբար ջուրն ընդունում են երկու անգամ ավելի, քան բրինձը.
• Խոհարարության համար օգտագործեք հաստ հատակով և պատերով ուտեստներ, որպեսզի եփելու ընթացքում չխանգարեն բրնձին;
• Եփել բրինձը միջին չափի վրա, կամ ավելի լավ՝ նվազագույն ջերմության դեպքում՝ նվազեցնելով այն եռացող ջրից հետո, կափարիչի տակ;
• Ամբողջ հեղուկը ներծծվելուց հետո ստուգեք բրնձի պատրաստակամությունը համի համար։

Պոմելոյի մասին ավելին կարող եք իմանալ «Ապրեք առողջ» հեռուստաշոուի տեսահոլովակից՝ սկսած 19 րոպե 30 վայրկյանից։

Հատուկ համար
Այս հոդվածը ամբողջությամբ կամ մասնակի պատճենելը արգելվում է:

«Նա, ով բրինձ է առաջարկում, ինքն է կյանքն առաջարկում», - ասաց մեծ Բուդդան: Դե, կամ գոնե բուդդիստները անկեղծորեն հավատում են, որ նա դա ասել է: Թերեւս դա է պատճառը, որ բրինձը գրեթե բոլոր ասիական երկրների ազգային խոհանոցի հիմքն է։ Եվ, դատելով արդյունքներից, Բուդդան հեռու չէր ճշմարտությունից: Ասիացիները շատ ավելի քիչ են, քան մյուս ազգերը, տառապում են սրտանոթային հիվանդություններից, աղեստամոքսային տրակտի և հոդերի հիվանդություններից: Իսկ «դարի խնդիրը»՝ գիրությունը, շրջանցում է այս երկրները։ Համաձայն եմ, այնքան էլ հաճախ չէ, որ դուք կարող եք տեսնել գեր ճապոնացի կամ չինացի:

Ինչպես պարզվում է, այս ամենը պայմանավորված է բրնձի ազգային սննդակարգով։ Հենց այս ապրանքն էլ նպաստում է օրգանիզմի մաքրմանը։ Ի՞նչ է բրինձը և ի՞նչ օգտակար հատկություններ ունի. Բրինձը համարվում է ամենահին գյուղատնտեսական մշակաբույսերից մեկը։ Նրա «ընտանիացումը» տեղի է ունեցել շատ վաղուց։ Որոշ աղբյուրների համաձայն՝ բրինձը Միջին Ասիայում մշակվել է մ.թ.ա 2-րդ դարից։ Նույնիսկ այն ժամանակ դա հիմնական սնունդ էր: Իհարկե, բրինձը Ռուսաստանում հայտնվեց շատ ավելի ուշ՝ մոտ 15-րդ դարում։ Հետաքրքիր փաստ է այն, որ չնայած այն հանգամանքին, որ այս մշակույթն արդեն հայտնի էր, «բրինձ» բառն ինքնին հայտնվեց միայն 19-րդ դարում: Այն մեզ մոտ եկավ Անգլիայից։ Մինչ այս բրինձը կոչվում էր «Սարացեն հացահատիկ» կամ «Սարացեն ցորեն»։

բրնձի տեսակները

Մինչ օրս բրնձի շատ տարբեր տեսակներ կան: Բայց նույնիսկ նույն բազմազանությունը կարող է ունենալ տարբեր համային, գույնի և սննդային հատկություններ: Ամեն ինչ կախված է մշակման եղանակից: Պայմանականորեն հնարավոր է բրինձը բաժանել երեք տեսակի՝ շոգեխաշած, սպիտակ և շագանակագույն։ Ամենատարածվածը սպիտակ բրինձն է։ Նրա հատիկներն անցնում են փայլեցման բոլոր փուլերը և արդյունքում ձեռք են բերում հարթություն և սպիտակություն։ Ցավոք, «կեղևին» զուգահեռ հանվում են նաև օրգանիզմի համար օգտակար որոշ նյութեր։ Հետևաբար, սպիտակ բրինձը կորցնում է շոգեխաշած և շագանակագույնը այնպիսի ցուցանիշներով, ինչպիսիք են հանքանյութերի և վիտամինների պարունակությունը:

Խաշած բրինձը ենթարկվում է հատուկ մշակման, որը բարելավում է դրա բնութագրերը: Նախ այն որոշ ժամանակ թրջում են ջրի մեջ, ապա մշակում գոլորշով, որը մատակարարվում է բարձր ճնշման տակ։ Դրանից հետո հատիկները չորանում են, փայլեցնում։ Այս գործընթացի արդյունքում բրինձը դառնում է կիսաթափանցիկ և ձեռք է բերում գեղեցիկ սաթի երանգ։

Թերևս ամենաքիչ տարածված, բայց օրգանիզմի համար ամենաօգտակար բրնձի տեսակը շագանակագույնն է։ Ի դեպ, ասիական երկրներում այն ​​օգտագործում են տարեցների ու երեխաների խոհարարության մեջ։ Եվ սա պատահական չէ։ Ի վերջո, սննդանյութերի մեծ մասը գտնվում է հացահատիկի կեղևում: Եվ շագանակագույն բրինձը, հետևաբար, այնպիսի գույն ունի, որ այս կեղևը պահպանվում է մշակման ժամանակ։ Բրնձի այս տեսակն է, որը բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել առողջ սննդակարգի և տարբեր դիետաների համար:

Ճիշտ է, դրա գինը մի փոքր ավելի բարձր է, քան սովորականը `հղկված: Սա հասկացվում է. Ի վերջո, դուք միանգամից գնում եք «երկուսը մեկում»՝ և՛ բրինձը, և՛ բրնձի թեփը, որոնք, ըստ էության, անկախ արտադրանք են: Շագանակագույն բրնձի «կեղևը» պարունակում է ֆոլաթթու, հանքանյութեր, B խմբի վիտամիններ և մանրաթելեր: Այս կեղևի շնորհիվ հատիկները ձեռք են բերում մի փոքր ընկուզային համ։ Ճիշտ է, դրա պատճառով շագանակագույն բրնձի պահպանման ժամկետն ավելի ցածր է, քան շոգեխաշած կամ փայլեցվածը։

Մարդու մարմնի համար այս ապրանքի օգուտների մասին կարելի է շատ երկար խոսել: Լեցիտինի բարձր պարունակությունն օգնում է ակտիվացնել ուղեղի գործունեությունը, B խմբի վիտամինները դրական են ազդում նյարդային համակարգի վիճակի վրա և շատ օգտակար են մազերի և եղունգների համար։ Բրինձն իջեցնում է խոլեստերինը, իսկ դրա կանոնավոր օգտագործումը օգնում է նորմալացնել արյան մեջ շաքարի քանակը։ Բացի այդ, այս հացահատիկի օգտագործումը նվազեցնում է սիրտ-անոթային և նույնիսկ քաղցկեղի առաջացման վտանգը։ Եվ, իհարկե, բրինձը բացարձակապես անփոխարինելի է նրանց համար, ովքեր պայքարում են ավելորդ քաշի դեմ կամ ցանկանում են մաքրել իրենց օրգանիզմը տոքսիններից։

Սակայն, չնայած այս մթերքի բոլոր «հրաշալի» հատկություններին, պետք է ասել, որ բրնձի դիետան բոլորի համար չէ։ Նախքան փորձարկումներ սկսելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Հակառակ դեպքում, ակնկալվող օգուտների փոխարեն կարող եք լրջորեն վնասել ինքներդ ձեզ։ Ի վերջո, ինչի՞ համար են օգտակար այս դիետաները և ինչո՞ւ են դրանք իրականում աշխատում: Բրինձը հիանալի ներծծող է: Այն, ինչպես սպունգը, կլանում է տոքսինները, աղերը և ջուրը ձեր մարմնից: Ահա թե ինչից է գալիս մաքրումը:

Բայց վնասակար նյութերի հետ մեկտեղ այն խլում է նաև օգտակարներից մի քանիսը, օրինակ՝ կալիումի աղերը, որոնք անհրաժեշտ են սրտի գործունեության բնականոն պահպանման համար։ Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է խստորեն պահպանեք դիետաների առաջարկվող ժամկետները։ Օրինակ՝ խիստ դիետան չպետք է տեւի երեք օրից ավելի։ Իսկ ավելի քիչ ծանր, բայց ավելի երկար ժամանակ խորհուրդ է տրվում ընդունել հատուկ դեղամիջոցներ։ Ընդհանրապես, եթե ձեր նպատակն է մաքրել օրգանիզմն ավելորդ աղերից ու տոքսիններից, այլ ոչ թե ինֆարկտով քնելու, ապա ամեն ինչին պետք է խելամիտ մոտենալ՝ առաջնորդվելով «մի վնասիր» սկզբունքով։

բրնձի դիետա

Վերջերս օրգանիզմը մաքրող բրնձի դիետան հսկայական ժողովրդականություն է ձեռք բերել: Խստորեն ասած՝ մաքրման առաջարկվող մեթոդը չի կարելի դիետա անվանել՝ բառի ամբողջական իմաստով։ Ավելի շուտ սրանք սննդի որոշակի կանոններ են։ Այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած նորմալ դիետա, այն իրականացվում է կուրսով։ Մաքրման գործընթացը տևում է երկու շաբաթ: Դասընթացը սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է մի փոքր նախնական նախապատրաստություն։ Նախապատրաստական ​​օրերը «չեն հաշվում», այսինքն՝ դրանք ներառված չեն դիետայի համար հատկացված երկու շաբաթվա մեջ։ Ձեզ անհրաժեշտ կլինի չորս բաժակ կամ ապակե տարաներ և, իհարկե, բրինձ։ Ինչպես նշվեց, ավելի լավ է շագանակագույն վերցնել:

նախապատրաստական ​​գործընթաց. Վերցրեք երկու մեծ գդալ բրինձ և մանրակրկիտ լվացեք այն մի քանի ջրերում: Դրանից հետո բրինձը լցնել մաքուր բաժակի մեջ և լցնել խմելու ջրով։ Վերցրեք մարկեր, ապակու վրա նկարեք «1» թիվը, որպեսզի չշփոթեք։ Ծածկեք կափարիչով և դրեք սառնարանը։ Հաջորդ օրը հանել թրջած բրինձը, ողողել ու ծածկել քաղցր ջրով։ Վերցրեք երկրորդ բաժակը, նկարեք «2» թիվը և այնտեղ դրեք բրնձի նոր բաժին՝ անալոգիայով կրկնելով ամբողջ պրոցեդուրան։ Երրորդ օրը անհրաժեշտ է ողողել բրինձն արդեն երկու բաժակից, իսկ երրորդ օրը լցնել հաջորդ բաժինը։

Չորրորդ օրը դուք կունենաք վերջին դատարկ բաժակը։ Կռահեք, թե ինչ անել դրա հետ: Ճիշտ է, ամեն ինչ նույնն է՝ ոչ մի նոր բան։ Հիմնական բանը ոչինչ չշփոթելն է։ Դա անելու համար սառնարանում ազատ տեղ գտեք և բանկաները տեղադրեք խիստ անընդմեջ՝ հետևելով հաջորդականությանը։ Այո, դուք պետք է զգուշացնեք ձեր ընտանիքի անդամներին: Եվ հետո, ինչ-որ համեղ բան հանելով, նրանք կարող են խաթարել ձեր համակարգը: Դե, նախապատրաստությունն ավարտված է։ Մնում է սպասել հաջորդ՝ հինգերորդ օրվա առավոտին, և կարող եք սկսել մաքրվել:

Ի դեպ, գիտե՞ք, թե ինչու է պետք այդքան երկար թրջել բրինձը։ Ամեն ինչ շատ պարզ է. Այս չորս օրվա ընթացքում օրգանիզմում լորձ առաջացնող նյութերը անհետանում են դրանից։ Հացահատիկների մեջ դատարկություններ են առաջանում. նրանց մեջ է, որ բոլոր խարամներն ու աղերը «կտեղավորվեն»: Այսպիսով, նախապատրաստումն ավարտված է: Դուք կարող եք սկսել: Առավոտյան դատարկ ստամոքսին մի բաժակ կանաչ թեյ կամ պարզապես մի բաժակ ջուր խմեք։ Առաջին բաժակից վերցրեք բրինձը, նորից լվացեք և եռացրեք։ Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող պատրաստել, պարզապես լցնել եռացող ջուր և թողնել 10-15 րոպե: Այն բավականաչափ կփափկի և այդպես, ի վերջո, նա չորս օր «թրջվեց»: Բոլորը. Բարի ախորժակ! Ավելորդ է թվում ասել, որ աղ, շաքարավազ, ձեթ ավելացնելու կարիք չկա, չէ՞։

Նախաճաշից հետո մի մոռացեք բրնձի նոր բաժինը լցնել դատարկ բաժակի մեջ և տեղադրել այն ձեր «համակարգի» ամենավերջում։ Ամենակարևորը՝ նման նախաճաշից հետո չորս ժամ չես կարող ո՛չ ուտել, ո՛չ խմել։ Հակառակ դեպքում, բրինձը կհեռացնի աղերը ոչ թե ձեր օրգանիզմից, այլ այն մթերքներից, որոնք դուք ուտում եք: Ինչպես հասկանում եք, սրանից ոչ մի օգուտ չկա։ Չորս ժամ հետո կարող եք ճաշել: Խիստ ասած՝ այլ սահմանափակումներ չկան։ Թեեւ, իհարկե, աշխատեք չչարաշահել աղի, կծու եւ թթու։ Դե, ալկոհոլից պետք է խուսափել:

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում խառնվել այդ բոլոր բաժակների և բանկաների հետ, ապա կա բրինձ պատրաստելու ավելի հեշտ միջոց: Ճիշտ է, այս պատրաստումը կտեւի մոտ մեկ շաբաթ։ Բացեք բրնձի պարկը, դրեք կաթսայի մեջ և ծածկեք ջրով։ Ամեն օր լվացեք այն առնվազն քսան րոպե: Մոտ յոթ օր հետո դուք կնկատեք, որ ջուրը բացարձակապես մաքուր է դարձել, ինչը նշանակում է, որ ձեր բրինձը պատրաստ է: Այն մանրակրկիտ չորացրեք, դրեք թղթե տոպրակի մեջ և դրեք մութ, զով տեղում։ Հետագա - բոլորը նույն սխեմայի համաձայն: Վերցրեք մի փոքր բաժին և եփեք առանց աղի: Եթե ​​չեք կարողանում շագանակագույն բրինձ գնել, փորձեք գոնե բրնձի թեփ գտնել: Մեկ մեծ գդալ բրինձը պետք է վերցնի մեկ փոքր թեփ: Եռացնել՝ երբեմն խառնելով։ Եթե ​​դուք չեք ցանկանում եփել, պարզապես 15-20 րոպե լցնել եռացրած ջուր:

Այլ ուղիներ

Օրգանիզմը բրնձով մաքրելու այլ եղանակներ կան։ Օրինակ, եթե ցանկանում եք ոչ միայն հեռացնել վնասակար նյութերը, այլեւ նիհարել, կարող եք փորձել այս մեթոդը։ Առավոտյան արթնանալուց հետո վերցրեք մի քանի հատիկ բրինձ և մանրակրկիտ լվացեք։ Բրնձի հատիկների քանակը պետք է համապատասխանի ձեր տարիքին: Հետո դատարկ ստամոքսին կերեք դրանք հում վիճակում։ Ամենատհաճն այն է, որ այս «դելիկատեսը» նույնիսկ ջրի հետ չես կարող խմել։ Այս «ճաշից» հետո խորհուրդ է տրվում նաև չուտել և չխմել առնվազն երեք ժամ։ Հետո կարելի է սովորականի պես ուտել, բայց մինչև երեկոյան յոթը։ Ճիշտ է, լավագույն ազդեցության համար ավելի լավ է բացառել օսլա պարունակող մթերքները՝ օրինակ՝ մակարոնեղենը և կարտոֆիլը, և կենդանական ճարպերը։ Յոթից հետո - թույլատրվում է բանջարեղեն ուտել և թեյ կամ թույլ սուրճ խմել: Իհարկե, առանց շաքարի: Հում բրինձը հիանալի մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից։

Այս դիետայի կողմնակիցները պնդում են, որ բրնձի հատիկները միայն առաջին երկու օրվա ընթացքում շատ դժվար է կուլ տալ։ Եվ հետո, ասես կախարդական ճանապարհով, բրինձը բերանում քաղցր համ ձեռք կբերի և բառացիորեն «սայթաքի» հենց ստամոքսի մեջ։ Խորհուրդ է տրվում հավատարիմ մնալ այս սխեմային ոչ ավելի, քան 10 օր: Ենթադրվում է, որ այս ժամանակահատվածից հետո բրինձն այլևս կհեռացնի ավելորդ աղերն ու տոքսինները, այլ օրգանիզմի համար ամենաօգտակար և կենսական տարրերը։ Ցանկության դեպքում «թերապիան» կարող եք կրկնել 1,5-2 ամսից։

Ինչպես ասում են իմաստուն ճապոնացիները. «Լուսնյակ գիշերը և խաշած բրինձը միշտ ողջունելի են»: Թերևս պետք է նրանց ուշադրություն դարձնել: Բրինձը մաքրող դիետան, իհարկե, պայմանով, որ չչափազանցվի, կօգնի կարգի բերել մարմինը, բարելավել աղիների աշխատանքը և նորմալացնել նյութափոխանակությունը: Տարին մեկ անգամ նման դասընթաց անցկացնելով՝ դուք երկար ժամանակ կպահպանեք առողջությունն ու լավ կազմվածքը։ Էլ ի՞նչ է պետք երջանկության համար։

Զրույց 0

Նմանատիպ բովանդակություն

Օրգանիզմը աղերից մաքրելու բրնձի դիետան խորհուրդ է տրվում օգտագործել 1-2 տարին մեկ։ Բանն այն է, որ բացի վնասակար նյութերից, օրգանիզմից արտազատվում են նաև բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ միացություններ։ Մաքրման համար բրինձը ներծծվում է. ընթացքում կպչուն նյութերը և օսլան հեռացվում են, բարելավվում են կլանման հատկությունները: Հացահատիկը չի մարսվում, այլ մտնում է աղիքներ՝ ներծծելով նստվածքներ։

Բրնձի բաղադրության 89%-ը ածխաջրեր և սպիտակուցներ են, և միայն 4%-ը մանրաթելեր են։ Նաև այս հացահատիկային մշակաբույսը հարուստ է B խմբի վիտամիններով, պղնձով, կալիումով, ֆոսֆորով, կոբալտով, սելենով, երկաթով, էական ամինաթթուներով և ճարպաթթուներով:

Օրգանիզմը բրնձով մաքրելը շատ օգտակար է.

• Ընթացքում կուտակված հեղուկը հեռացվում է, այտուցը նվազում է։
• Արագացված են ճարպերի այրման գործընթացները, տեղի է ունենում ավելորդ կիլոգրամների հեռացում։
• Օրգանիզմը մաքրվում է աղերից և տոքսիններից։
• Մարդը շատ օգտակար նյութեր է ստանում։
• Լյարդի և երիկամների աշխատանքը նորմալացվում է, մարսողությունը լավանում է։
• Բրինձն օգնում է նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը, մաքրում է արյան անոթները և նորմալացնում արյան շրջանառությունը։
• Այն օգտագործվում է հոդերի և միզասեռական համակարգի հիվանդությունների համալիր բուժման մեջ։

Մարմնի խցանման պատճառները և մաքրման իրագործելիությունը

Կիրառվում են տարբեր մեթոդներ՝ նիհարելու և օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու համար։ Սա իսկապես անհրաժեշտ է, քանի որ որքան շատ են կուտակվում վնասակար նյութերը, այնքան օրգանիզմն ավելի արագ է տապալվում։ Ինչու է մարմինը խարամում.

• Նվազեցված անձեռնմխելիության պատճառով:
• Վիտամինների, հանքանյութերի և սնուցիչների պակաս:
• Անհավասարակշռված սննդակարգի պատճառով (յուղոտ մսի և ձկան, պահածոների, քաղցրավենիքի, «քիմիական» մթերքների չարաշահում):
• Վատ միջավայրի պատճառով։
• Մարսողական խնդիրների պատճառով.
• Պասիվ ապրելակերպի պատճառով։

Մարմնի մաքրումը ոչ միայն բարելավում է ինքնազգացողությունը, մաշկի և մազերի վիճակը, այլև բարձրացնում է աշխատունակությունը, նորմալացնում քունը։ Շատերն ասում են, որ մաքրման ընթացակարգի շնորհիվ ազատվել են աղեստամոքսային տրակտի (GIT) և հոդերի քրոնիկական հիվանդություններից։

Մաքրող բրնձի առանձնահատկությունները

Դիետայում դուք կարող եք ներառել բրնձի տարբեր տեսակներ.

• Կարմիր (կամ ռուբին): Այն հղկված չէ, հեռացվում է միայն վերին կեղևը, հետևաբար այն պահպանում է շատ օգտակար նյութեր և ավելի լավ է կլանում տոքսիններն ու աղերը։
• Շագանակագույն (վայրի, սև): Համարվում է լավագույններից, նրա բյուրեղյա վանդակը վնասված չէ, նվազագույն մշակման է ենթարկվում։
• Շոգեխաշած. Այն թույլատրվում է օգտագործել դիետայի ժամանակ, սակայն չպետք է տարվել դրանով։
• Բասմատի. Եթե ​​այն չի եփում, ապա այն նաև բավականին հարմար է մաքրման համար՝ այս բազմազանությունը լավ ներծծվում է և հարուստ է օգտակար նյութերով։

Այս նպատակների համար ավելի լավ է չօգտագործել մեզ ծանոթ սպիտակ հղկված բրինձը։ Աղալու և եփելու ընթացքում այն ​​կորցնում է օգտակար նյութերի առյուծի բաժինը։ Այսպես կոչված «ծովային բրինձը» ընդհանրապես կապ չունի հացահատիկի հետ։ Կարծես հացահատիկ է, լավ միզամուղ է, կարող է ներառվել օրգանիզմի մաքրման համակարգում։

Մաքրման առումով անօգուտ է շիլա, փլավ կամ հացահատիկով կերակուր եփած բրինձը։ Դուք կարող եք օգտագործել միայն նախապես ներծծված հացահատիկը: Գիտական ​​տեսանկյունից դա բացատրվում է այսպես՝ բրնձի հատիկը բյուրեղյա վանդակ է, որի տարրերը միացված են օսլայով և սնձանով։ Ջուրը լվանում է դրանք, և բջիջները մեծանում են: Նրանք սպունգի նման կլանում են աղիներից վնասակար նյութերը և ամբողջությամբ չեն մարսվում աղեստամոքսային տրակտում։ Բրինձը պետք է հասցվի ալ դենտի վիճակի՝ մի փոքր պինդ լինի։ Խոհարարության օպտիմալ ժամանակը 5 րոպե է։

Դասընթացի տեւողությունը որոշվում է անհատապես։ Ստանդարտ մաքրումը տևում է 2-3 օրից մինչև մեկ ամիս: Եթե ​​համակարգը օգտագործվում է որպես հիվանդությունների համալիր բուժման մաս (աղի կուտակումներ հոդերի մեջ, երիկամների հիվանդություն), դիետան կարող է ձգվել 1,5-2 ամիս:

Կարևոր. Գիտնականներն ապացուցել են, որ եթե եփած սպիտակ բրինձը երկար ժամանակ սառնարանից դուրս եք թողնում, ապա դրա մեջ ակտիվորեն բազմանում են թունավոր cereus բակտերիաները։ Դրանք հանգեցնում են թունավորումների և մարսողական համակարգի խանգարումների։

Կանխարգելիչ մաքրում և դիետա քաշի կորստի համար

Բրնձի դիետայի երկու դասական տեսակ կա.

• 9 օր. 9 օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է օրական 3 անգամ օգտագործել 200 գ եփած բրինձ։ Թույլատրվում է ուտել մինչև 100 գ հավի միս կամ շոգեխաշած ձուկ, 100-200 գ բանջարեղեն, թարմ քամած հյութեր։ Այլ ապրանքներ արգելված են: Նման դիետայի օգնությամբ դուք կարող եք ոչ միայն օգուտ բերել օրգանիզմին, այլեւ նիհարել 5-7 կիլոգրամով։
• 30 օր. Օրը պետք է սկսել մեկ ճաշի գդալ եփած բրինձով։ Մի խմեք: Հաջորդ կերակուրը 3 ժամից է։ Դիետան պետք է ներառի բանջարեղեն, մրգեր, անյուղ միս և ձուկ: Նրանք, ովքեր փորձել են այս դիետան, ասում են, որ 10-15 օր հետո դուք կարող եք ավելի վատ զգալ (հոգնածություն, գլխապտույտ, հոդացավ)՝ սա ոչ թե անբավարար սննդակարգի վկայություն է, այլ աղեր են դուրս գալիս։ Լորձը կարող է հայտնվել մեզի մեջ կամ պղտորվել, դա չպետք է վախենա:

Օգտակար հուշումներ.

• Ուտելուց մեկ ժամ առաջ դուք կարող եք ուտել խնձոր, դա կուժեղացնի մաքրող ազդեցությունը:
• Բրնձի մաքրումը չպետք է զուգակցվի դետոքսինգի այլ ծրագրերի հետ։
• Նյութափոխանակությունն արագացնելու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն 2 լիտր մաքուր ջուր օգտագործել։
• Լավագույն ազդեցությունը դատարկ ստամոքսին բրնձի օգտագործումն է, իսկ հետո 3 ժամ ձեռնպահ մնալ ուտելուց։ Խորտիկները խիստ հուսահատվում են:

Բրնձի դիետայի պատրաստում և ճաշացանկ

Նախքան սկսեք մաքրել մարմինը, դուք պետք է պատրաստվեք. Մեկ շաբաթվա ընթացքում պետք է սկսել հրաժարվել տապակած և յուղոտ մթերքներից, հացաբուլկեղենից, շաքարավազից, սահմանափակել աղի ընդունումը։ Դիետայում պետք է գերակշռեն ոչ օսլա պարունակող բանջարեղենն ու մրգերը, ձկան և մսի ցածր յուղայնությամբ սորտերը, բնական հյութերը։ Այն օրվա նախօրեին, որից նախատեսում եք սկսել ծրագիրը, պետք է կլիզմա դնել:

Բրնձի դետոքս դիետա. Ինդիկատիվ մենյու 3 օրվա համար.

Բրնձի մաքրման հիմնական մեթոդները

5 հատոր. Այս մեթոդի էությունն այն է, որ ամենօրյա նախաճաշը փոխարինվում է հատուկ բաղադրատոմսով եփած բրնձով։ Ուտելուց առաջ առնվազն 5 օր թրմեք բրնձի հատիկները.

• 3 արվեստ. լ. Լվացեք բրինձը, լցրեք 2 բաժակ մաքուր ջուր և դրեք սառնարան։
• 1-ին տարայի մեջ ջուրը փոխել, երկրորդում դնել 3 ճ.գ. լ. բրինձ և ըստ սխեմայի՝ լցնել ջուր։
• Կրկնեք ընթացակարգը, մինչև հինգ բանկա լցվեն: 6-րդ օրվա առավոտյան կերեք բրինձ 1-ին տարայից, լցնել 3 ճ.գ. լ. բրինձ, այլ տարաներում՝ ջուրը փոխելու համար։
• Հետևեք այս օրինակին ողջ դիետայի ընթացքում: Նման բրինձն ավելի լավ է կլանում աղերը, քանի որ այն մանրակրկիտ մաքրվել է։

Նախաճաշից կես ժամ առաջ խորհուրդ է տրվում խմել 200 մլ ջուր կամ մեկ բաժակ կանաչ թեյ։ Այնուհետև կերեք բրինձ և 3-4 ժամ մի՛ կերեք և մի՛ խմեք։ Թրջած բրինձը եփում են ոչ ավելի, քան 5 րոպե սովորական ջրի մեջ՝ առանց աղի և ձեթի։ Համակարգի տեւողությունը առնվազն 2 շաբաթ է։

Տիբեթյան մեթոդ. Դուք պետք է վերցնեք մի մեծ բանկա և լցնել մեկ ճաշի գդալ բրինձ կյանքի յուրաքանչյուր տարվա համար: Լավ լվացեք, մինչև ջուրը պարզ լինի: Լցնել տաք ջրի մեջ և սառեցնել։ Ամեն առավոտ կերեք մեկ ճաշի գդալ բրինձ, մնացած զանգվածը լցրեք մաքուր ջրով և նորից դրեք սառնարան։ Դասընթացը կավարտվի, երբ բանկը դատարկվի:

Հակացուցումներ, դրական և բացասական կողմեր

Մի կողմից՝ բրինձը բնական սորբենտ է և մեծ վնաս չի պատճառի, սակայն երկարատև մաքրումը լուրջ սթրես է օրգանիզմի համար։ Ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձեռնպահ մնալ դիետայից հետևյալ դեպքերում.

• Հետվիրահատական ​​վերականգնում.
• Հղիություն և լակտացիա.
• Երիկամային անբավարարություն, միզաքարային հիվանդություն, հեմոռոյ:
• Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ.
• Ուռուցքաբանություն.
• Շաքարային դիաբետ.
• Ստամոքս-աղիքային տրակտի քրոնիկ պաթոլոգիաները.
• Մանկություն և ծերություն.

Դիետայի առավելությունները.

• Բավարար բավարար:
• Մարմինը ստանում է սննդանյութեր։
• Արդյունավետորեն մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից, լճացած հեղուկներից, աղերից։
• Բարելավում է ինքնազգացողությունը։
• Նպաստում է քաշի կորստին։
• Բնական արտադրանք.

Դիետայի թերությունները.

• Այն կարող է դուրս հանել սննդանյութերը, ներառյալ կալիումը, որն անհրաժեշտ է սրտանոթային համակարգի և մկանների համար:
• Կան կողմնակի ազդեցություններ.
• Խորհուրդ չի տրվում հաճախակի օգտագործման համար:

Չպետք է մոռանալ, որ առանց աղի ուտեստները սովորությունից դրդված կարող են անճաշակ և անհամ թվալ, ինչը նույնպես մեծացնում է անսարքության վտանգը։ Ցանկալի է ավելի շատ ուտել կալիումով հարուստ մթերքներ՝ հացահատիկ, կանաչեղեն, ընկույզ, չամիչ, բանան։

Մարմնի մաքրման այլ մեթոդներ

Բրնձի ջուր.Այն ունի հզոր դետոքսիկացնող հատկություն, խորհուրդ է տրվում թունավորման համար։ Այն պատրաստվում է հետևյալ կերպ՝ 200 գ բրինձը պետք է լցնել մեկ լիտր ջրի հետ։ Եփել թույլ կրակի վրա 5-6 ժամ։ Հերիք, քամեք: Խմեք կես բաժակ նախաճաշից կես ժամ առաջ, օրը երեք անգամ՝ ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում և 200 մլ՝ ընթրիքի փոխարեն։ Ծրագրի տևողությունը 21 օր է։

Հում սննդի դիետա.Լավ թրջած բրինձն ավելի ինտենսիվ է մաքրում, թեպետ համը ոչ բոլորին դուր կգա։ 50 գ թրմեք տաք ջրի մեջ և թողեք 5 օր՝ ջուրը փոխելով 24 ժամը մեկ։ 6-րդ օրը կերեք 50 գ բրինձ փոքր չափաբաժիններով՝ առանց համեմունքների և համեմունքների։

Բրնձի կվաս.Դա լավ է, քանի որ այն ենթակա չէ ջերմային մշակման, և նրա հատկությունները նման են բրնձի ջրին։ Մեկ լիտր եռացրած ջրի համար անհրաժեշտ կլինի 30 գ շաքարավազ, 50 գ բրինձ, 10-12 չամիչ։ Պարանոցը շղարշով ձգեք և դրեք տաք տեղ։ 3 օր հետո քամել, լցնել մեկ այլ տարայի մեջ և պահել սառնարանում։ Ընդունել 100 մլ՝ օրը երեք անգամ ուտելուց հետո։

Փորձագիտական ​​կարծիք

Վկայագրված դիետոլոգ. Աշխատանքային փորձ 5 տարի։

Դիետոլոգի խորհուրդ. Բրնձի դիետայի յուրաքանչյուր տարբերակ սահմանում է իր պայմանները և ունի անհատական ​​\u200b\u200bբնութագրեր, բայց դրանք համընկնում են մի քանի կետերի վրա.

• համոզվեք, որ օգտագործեք չոր ծիրան, եթե դուք պետք է «նստեք» բրնձի վրա 3 օրից ավելի, որպեսզի չհրահրեք կալիումի տարրալվացումը.
• մոռացեք ալկոհոլի մասին;
• կարող եք ճաշատեսակները համեմել սխտորով, սամիթով, քրքումով;
• Խորհուրդ չի տրվում խմել ուտելուց անմիջապես հետո, քանի որ բրինձը նախ պետք է կատարի իր նպատակը.
• Ուտելուց 20 րոպե առաջ խորհուրդ է տրվում դադարեցնել հեղուկներ խմելը, իսկ ճաշի ավարտից մոտ մեկ ժամ սպասել:

Քանի որ բրնձի մեջ գործնականում սպիտակուց չկա, նման քաշի կորստի ժամանակ օրգանիզմից ոչ միայն ջուրն ու ճարպն են դուրս բերում, այլև մկանային զանգվածը։ Նման սնուցման համակարգին երկար ժամանակ հավատարիմ մնալն անհնար է, քանի որ դա կարող է աղիների աշխատանքի լճացում առաջացնել, այսինքն՝ փորկապություն։

Բրնձի դիետան շատ տարածված ընտրություն է քաշի կորստի համար: 3 և 7 օրվա ընթացքում դուք կարող եք նիհարել մինչև 8 կգ և զգալիորեն բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը։ Դիետայի առանձնահատկությունը՝ ստորև ներկայացված տեսանյութում.

Հասկանալու համար, թե որքան օգտակար է բրինձը, բավական է գոնե մեկ անգամ այցելել Հարավարևելյան Ասիայի ցանկացած երկիր, որտեղ այս հացահատիկը հիմնական սննդամթերքն է։ Տեղի բնակչության մեջ դուք չեք տեսնի այնպիսի գեր մարդկանց, որքան եվրոպական երկրներում։ Սննդի տարբեր մշակույթ, աշխատանքի և հանգստի նկատմամբ վերաբերմունք, և ամենակարևորը, բրնձի ուտեստների ամենօրյա օգտագործումը, այս ամենը նպաստում է նրան, որ Ասիայի ժողովուրդներն ավանդաբար համարվում են Երկրի վրա ամենաառողջներից մեկը: Իսկապե՞ս այս հացահատիկը այդքան օգտակար է, և ճի՞շտ է, որ բրնձով օրգանիզմը մաքրելը օրգանիզմը մաքրելու ամենաանվտանգ մեթոդն է։

Երբ դիտարկել մաքրման մասին

Օրգանիզմը պետք է մաքրվի բրնձի հացահատիկով.

• առատ կորուստով, չորությամբ և փխրուն մազերով;
• թույլ ֆիզիկական տոնով և ավելացած հոգնածությամբ;
• հոդերի խստություն, մկանների ցավ;
• հաճախակի ալերգիա և մրսածություն;
• մետաբոլիկ խանգարումների հետ կապված գիրություն;
• եղունգների թիթեղների անբավարար վիճակով (փխրունություն, շերտազատում, դեղնություն);
• թունավորման դեպքում (ապուրների և ձավարեղենի տեսքով՝ որպես վերականգնող սննդակարգ)։

Բրնձի մաքրման ազդեցությունն օրգանիզմի վրա

Այս հացահատիկի ներծծող գործողության շնորհիվ, դրա կանոնավոր օգտագործմամբ, բարելավվում է նյութափոխանակությունը և ընդհանուր բարեկեցությունը: Հատկապես, եթե բրնձի ընդունումը զուգորդվում է բավարար քանակությամբ ջրի, կանաչեղենի, բանջարեղենի և մրգերի օգտագործման հետ։

Բրնձի դիետան հիմնված է այս հատկության վրա՝ օրգանիզմը մաքրելու աղերից, տոքսիններից և տոքսիններից, որոնց օրգանիզմն ինքը դադարել է դիմակայել տարբեր պատճառներով:

Սննդաբանները նկատել են, որ բրնձի հատիկները, որոնք բազմիցս թրջվել են ջրի մեջ, ունեն լավագույն մաքրող հատկություն։ Նման բրնձով մարմինը մաքրելը օգնում է հեռացնել վնասակար նստվածքները բոլոր ոլորտներում.

• աղիքներ;
• լյարդ և լեղուղիներ;
• հոդեր;
• անոթային համակարգ;
• էպիթելային հյուսվածքներ.

Որպես կանոն, բրնձի մաքրման «կողմնակի էֆեկտներից» է քաշի կորուստը, այդ իսկ պատճառով օրգանիզմի դետոքսիկացումը բրնձով այդքան տարածված է դիետա պահողների շրջանում։ Բայց արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ է իմանալ բրնձի սննդակարգի նրբերանգների մասին, ինչպես նաև ուսումնասիրել բրնձի օգուտների և վնասների մասին նման հարցը։

Հակացուցումները կքննարկվեն ստորև, բայց առայժմ եկեք ծանոթանանք թրջած բրնձի միջոցով օրգանիզմը մաքրելու ամենատարածված մեթոդներին։

Օրգանիզմը բրնձով մաքրելու տիբեթյան միջոց

Հայտնի չէ, թե քանի դար է, ինչ գոյություն ունի այսպես կոչված տիբեթյան բրնձի մեթոդ, որը մաքրում է ամբողջ մարմինը տոքսիններից, աղերից և այլ նստվածքներից, բայց ենթադրվում է, որ տիբեթյան մեթոդով օգտագործվող բրինձը հեռացնում է վնասակար նյութերի կուտակումները: համեմատաբար կարճ ժամանակահատված: Ինչ է այս տեխնիկան:

1. Չափեք այնքան ճաշի գդալ բրինձ, որքան մարդու տարիքը:
2. Հացահատիկները մանրակրկիտ լվանում են, դնում բանկա կամ այլ տարայի մեջ և լցնում հովացրած եռացրած ջրով։ Բրնձով ճաշատեսակները գիշերը մաքրվում են ցրտին։
3. Առավոտյան խնամքով ջուր են լցնում, ընտրում և եփում 1 ճաշի գդալ ուռած բրինձ, իսկ մնացած հացահատիկը թաթախում են թարմ չափաբաժնի ոչ տաք եռացրած ջրի մեջ։
4. Եփած բրինձը մինչև ալ դենտե (կես եփած) ուտում են առանց աղի, առանց կարագի կամ որևէ այլ բանի: Նախ պետք է խմել մի բաժակ մաքուր ջուր։
5. Երկրորդ նախաճաշը՝ բաղկացած այլ մթերքներից, կարելի է ուտել 2-3 ժամ հետո։
6. Հացահատիկի մի մասի ընտրության և եփման և տարայի մեջ ջրի փոխարինման ընթացակարգը կրկնվում է ամեն օր, մինչև ամբողջ բրինձը կերվի: Այսինքն՝ եթե պրոցեդուրայով զբաղվի 40 տարեկան մարդ, տանը բրնձով օրգանիզմը մաքրելու ընթացքը մոտավորապես 40 օր է լինելու։

Այս մեթոդով օրգանիզմը բրնձով մաքրելը գրեթե հակացուցումներ չունի։

Խարամված օրգանիզմի բրնձի մաքրում ըստ տարիքի

Տնային պայմաններում օրգանիզմը բրնձով մաքրելու ամենահեշտ միջոցներից մեկը առավոտյան դատարկ ստամոքսին հում բրինձ ուտելն է։

1. Դրա համար վերցնում են այնքան բրնձի հատիկներ, որքան մարդ ծեր է, գիշերը թրջում են եռացրած ջրի մեջ։
2. Առավոտյան լվացված բրինձը պետք է կուլ տալ դատարկ ստամոքսին մի փոքր ջրով, իսկ հետո 3 ժամ ոչինչ չուտել ու չխմել։
3. Հետագա կերակուրները մինչև 19 ժամ կարող են լինել կամայական, այսինքն՝ սովորական ռեժիմով և սննդակարգով։
4. Ժամը 19-ին կամ մի փոքր ուշ թույլատրվում է բանջարեղենով և աղցաններով ընթրիք մեկ բաժակ թույլ թեյով կամ հյութով։

Դասընթացը նախատեսված է 10 օրվա համար և օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է համոզվել, որ հակացուցումներ չկան։ Ավելորդ քաշ ունեցողներին խորհուրդ է տրվում մաքրման կուրսի ընթացքում հրաժարվել կենդանական ճարպերով, ածխաջրերով և շաքարով հարուստ սննդից։

Ինչպես մաքրել չորացրած թրջած բրնձով

Նրանց, ովքեր ապաքինվում են ճամփորդության ժամանակ, բայց կցանկանային արձակուրդում հոդերը մաքրել բրնձով, կարող ենք խորհուրդ տալ մաքրել մարմինը նախապես թրջած, լվացված և չորացրած բրնձով։ Դժվար չէ արձակուրդի կամ գործուղման ժամանակ ձեզ հետ տանել նման մաքրող բրինձ։ Այս դեպքում օրգանիզմը բրնձով մաքրելը պետք է իրականացվի նախնական պատրաստումից հետո.

• 3 կգ բրնձի հատիկի մեջ լցնել 10 լիտր ջուր (ցանկալի է օգտագործել կլոր բրինձ);
• Հաջորդ օրը մանրակրկիտ ողողեք բրինձը և նորից թրջեք ամբողջ գիշեր;
• լվանալ և թրջել բրինձը ևս 3-4 օր, մինչև ամբողջ օսլան հեռացվի հացահատիկից (որի արդյունքում ցամաքեցված ջուրը թափանցիկ է դառնում);
• բրինձը լցնել մաղի վրա, և երբ ջուրը թափվի, բարակ շերտով քսել սկուտեղի կամ թխման թերթիկի վրա;
• Չորացրած բրինձը լցնել թղթե կամ սպիտակեղենի տոպրակի մեջ։

Այսպես մշակված բրինձն առավոտյան կարելի է ուտել 1 ճաշի գդալ հացահատիկից եփած շիլայի տեսքով, կամ հում (հատիկ՝ ըստ տարիների), լվանալ քիչ քանակությամբ ջրով։

Հնարավո՞ր է օրգանիզմը մաքրել բրնձի կվասով:

Բրնձի վրա պատրաստված կվասն ունի հաճելի համ և մեղմ մաքրող հատկություն՝ օրգանիզմից աղերը հեռացնելու համար։

1. Կվաս պատրաստելու համար լիտր տարայի մեջ լցնել 4 ճաշի գդալ բրինձ (ցանկալի է՝ չհղկված), 2 ճաշի գդալ շաքարավազ և 6-7 չամիչ։
2. Լրացրեք հովացրած եռացրած ջրով և բանկայի պարանոցը ծածկեք մի քանի շերտ շղարշով։
3. Բանկը բացեք արևի տակ:
4. 3 օր անց սկսեք նմուշներ վերցնել առավոտյան, ցերեկը, երեկոյան. հենց որ թուրմն ունենա կվասին բնորոշ սրությունը, անմիջապես շղարշի միջով լցրեք այն մեկ այլ ուտեստի մեջ և դրեք սառը մեջ։
5. Յուրաքանչյուր ճաշից հետո խմեք կվաս 100-150 մլ։
6. Դասընթացի տեւողությունը 10 օր է, եթե կվասը լավ է հանդուրժում օրգանիզմը։

Եթե ​​ստամոքսում անհանգստություն կա կամ ուժեղ թուլություն կա, պետք է դադարեցնել կվասի ընդունումը և սննդակարգ մտցնել կալիումով հարուստ մթերքներ:

Մաքրում բրնձով 3 օրում (էքսպրես դիետա)

Տնային պայմաններում օրգանիզմը մաքրելու բազմաթիվ բաղադրատոմսեր առաջարկում են աղիներն ու հոդերը մաքրել ընդամենը 3 օրում։ Սրանք այսպես կոչված էքսպրես դիետաներ են, որոնք նախատեսված են օգտագործելու համար ոչ ավելի, քան ամիսը մեկ անգամ։

Այս մեթոդների կիրառման հիմնական կանոնը ինքդ քեզ չվնասելն է։ Այսինքն՝ նույնիսկ այս 3 օրվա ընթացքում անհնար է թույլ տալ օրգանիզմի ավելորդ հյուծում և ջրազրկում, քանի որ ջրային և էլեկտրոլիտային հավասարակշռության խախտումը կարող է հանգեցնել սրտի և շնչառության հետ կապված լուրջ խնդիրների։

Դիետայի էությունը պարզ է.

• 1 բաժակ լվացած բրինձը լցնել 1 լիտր ջուր և եռացնել մինչև կիսով չափ եփվի կամ եփվի, աղ չավելացնենք;
• Եփած բրինձը լցնել քամոցի կամ մաղի մեջ և թողնել, որ արգանակը քամվի;
• տեղափոխեք խորը ամանի մեջ և կերեք ամբողջ օրը փոքր չափաբաժիններով:

Հաշվի առնելով, որ բրինձը մարսվում է մոտ 2 ժամում, փորձեք հավատարիմ մնալ այս ռեժիմին (կերակուրը 2 ժամը մեկ անգամ), այդ դեպքում դուք քաղց չեք զգա։ Մի մոռացեք խմել բավականաչափ հեղուկ՝ կանաչ թեյ առանց շաքարի, հանքային ջուր առանց գազի, օրական առնվազն 1,5 լիտր։

Վիտամիններ և բջջանյութ ստանալու համար օրվա առաջին կեսի սննդակարգում ներառեք թարմ և շոգեխաշած բանջարեղեն և մրգեր (200-300 գ): Հետևեք սննդակարգին 3 օր։

Օրգանիզմը բրնձով մաքրելու հիմնական կանոնները

Ելնելով վերոգրյալից՝ կարելի է առանձնացնել տանը բրնձի մաքրման հետևյալ հիմնական կանոնները.

1. Բրինձը եփած կամ կիսաեփ վիճակում ուտելու համար պետք է վերցնել կլոր կամ իտալական բրինձ։
2. Աղերը հեռացնելու համար ինֆուզիոն կամ կվաս պատրաստելու համար ավելի լավ է օգտագործել չհղկված բրինձ։
3. Բրնձի դիետայի գործընթացում մաքրման էֆեկտի հասնելու համար չպետք է ուտել աղ, շաքար, սուրճ, կակաո, ճարպեր պարունակող մթերքներ։
4. Բրնձով մաքրման ընթացքում օրգանիզմի բնականոն գործունեությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգում ներառել թարմ և շոգեխաշած մրգեր և բանջարեղեն, ինչպես նաև բավարար քանակությամբ հեղուկ։
5. Բրնձի մաքրման ընթացակարգը պետք է սկսել միայն այն դեպքում, եթե հակացուցումներ չկան։

Ե՞րբ է հակացուցված բրնձի մաքրումը:

Դուք չեք կարող օգտագործել հոդերի մաքրումը բրնձով (և ամբողջ մարմինը) այնպիսի հիվանդությունների առկայության դեպքում, ինչպիսիք են.

• սրտի և արյան անոթների ցանկացած պաթոլոգիա;
• ճաքեր կամ աղիքների խանգարում;
• փորկապության միտում;
• միզաքարային հիվանդություն.

Չի կարելի նաև դիմել երեխայի օրգանիզմի մաքրման (մինչև 13 տարեկան)՝ որպես կանոն, այս տարիքում օրգանիզմն ունակ է ինքնամաքրման և լրացուցիչ միջոցների կարիք չունի։

Մի մոռացեք, որ նման մաքրման մեթոդների վերաբերյալ բժիշկների ակնարկները լի են թերահավատությամբ: Ուստի նրանք, ովքեր ավելի շատ են վստահում ավանդական բժշկությանը, քան Գ.Մալախովի նման բուժողների էքստրավագանտ մեթոդներին, ավելի լավ է զերծ մնալ իրենց մարմնի վրա նման փորձարկումներից։

Եզրափակելով՝ կարող ենք ավելացնել, որ բրնձին վերագրվող բուժիչ հատկությունները (երբ այն կոչվում է գրեթե համադարման բոլոր հիվանդությունների դեպքում) որոշ չափով չափազանցված են։ Իհարկե, անհնար է թունավորվել բրնձի ամենօրյա օգտագործումից, սակայն պետք չէ հույս ունենալ, որ բրինձը կփրկի ձեզ բոլոր խոցերից։