Մեկ ամսից քիչ առաջ ռուսական լրատվամիջոցները լուրեր տարածեցին, որ «Ընտանեկան հարցերով պատրիարքական հանձնաժողովի ղեկավար, Ռուս ուղղափառ եկեղեցու ներկայացուցիչ» («ՌՕԿ») Քահանայապետ Դիմիտրի (Սմիրնով) խորհուրդ է տվել հարվածել երեխաներին «երեսին».եթե երդվեն. Այսպիսով, քահանան պատասխանել է Մոսկվայի «Պավլին» մանկատան սանի հարցին, թե ինչպես կարելի է հեռացնել որևէ մեկին անպարկեշտ խոսք օգտագործելուց։ «Դա շատ պարզ է- ասաց վարդապետը և հիշեց, թե ինչպես մի անգամ իր ծխի տղաներից մեկը հայհոյեց իր աչքի առաջ։ «Ես բռունցքով հարվածեցի նրա դեմքին, և այժմ նա հինգ տարի չի հայհոյում»: Նրա կարծիքով՝ mate-ն այն լեզուն է, որով խոսում են «յուրաքանչյուր հարբած, գող, թմրամոլ»։ «Ես կարող եմ օգնել. բռունցքով հարվածել դեմքին, և վերջ, այն անմիջապես բուժվում է,նա ավելացրեց. «Ինչու՞ վատ բառեր ասել, երբ ռուսաց լեզվում կա 500 հազար գեղեցիկ բառ, դրանք ստեղծված են պոեզիայի համար». Միևնույն ժամանակ, Ռուս ուղղափառ եկեղեցու ներկայացուցիչը հավելել է, որ երեխայի երեսին «ապտակելը» արդյունավետ մեթոդ է, բայց ավելի լավ է անել առանց դրա։
Աղբյուր՝ https://m.lenta.ru/news/2019/09/22/baams/amp/
Եթե նույնիսկ ենթադրենք, որ դա ասել է վարդապետ Դիմիտրի Սմիրնովը կեսկատակ, ապա նույնիսկ այս հանգամանքը հաշվի առնելով՝ ունենք ոչ առևտրային կազմակերպության ներկայացուցչի կողմից մեր երեխաների ոչ պատշաճ դաստիարակության աղաղակող դեպք. ?!) կազմակերպություն «Ռուս ուղղափառ եկեղեցի».
Բայց ամենից շատ ինձ վրդովեցրեց վերջերս մեկ այլ դեպք, որը կապված էր Յակուտիայից դեպի Մոսկվա արշավի հետ, իրեն «շաման» հռչակած էքսցենտրիկ Ալեքսանդր Գաբիշևը, ով հանկարծ պատկերացրեց, որ «Պուտինը դև է, և նրան պետք է վտարել»: Կրեմլից»։
Քահանա Անդրեյ Բատաշովը, մեկնաբանելով այս իրադարձությունները, տեսախցիկի առաջ լրագրողներին ասաց. «Այս ամենը հիմարություն է: Հավատքը պետք է ճիշտ լինի, և սա մարդկանց մի խումբ է, ովքեր չեն հասկանում, թե ինչ են… Եվ հետո, այսպես ասած, ամբողջ զորությունը Աստծուց է, ճիշտ?!"
BBC NEWS-ի լրագրող. «Ռուսաստանը աշխարհիկ պետություն է».
Քահանա Անդրեյ Բատաշով. «Դե, պարզ է, որ դա աշխարհիկ է: Բայց հոգևոր տեսանկյունից. Ամբողջ զորությունը Աստծուց է:Այսինքն, լավ, նշանակում է, որ եթե Տերը նման կառավարիչ է նշանակել, ուրեմն դա պետք է այս երկրին»։.
Մնում է միայն ափսոսանք, որ մեր ժողովուրդն ունի բարոյականության այսպիսի ուսուցիչներ և հոգևորության այդպիսի քարոզիչներ։
Ինչ վերաբերում է «հոգևոր գրագիտությանը», որը և՛ քահանաները, և՛ հավատացյալները քաղում են մեկ պաշտոնապես հաստատված գրավոր աղբյուրից՝ Աստվածաշնչից, ես անմիջապես ուզում եմ ասել, որ հայտարարությունը. «Ամեն զորությունը Աստծուց է»։- ճշմարիտ քրիստոնեության տեսանկյունից մի տեսակ «թերագծում» է, որը նախկինում մոլորեցրել է միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում և շարունակում է դա անել այսօր: Ռուսերենում ինչ է նշանակում «թերագծում», հեշտ է հասկանալ՝ օգտագործելով հայտնի ասացվածքը՝ որպես օրինակ. — Ծեր ձին ակոսը չի փչացնում։Թվում է, թե ամեն ինչ լավ է, հին փորձառու ձին ավելի վատը չէ, քան երիտասարդը: Ան, ոչ։ Նույն «անթլփատ» ասացվածքը, այսինքն՝ գրված կամ ամբողջությամբ ասված, մեզ ազատում է պատրանքներից. «Ծեր ձին չի փչացնում ակոսը, բայց նաև խորը չի հերկում»:Տարբերությունը, սակայն, մեծ է ձիու և երիտասարդի միջև։
Նմանապես հայտարարության հետ «Ամեն զորություն Աստծուց է». Սա նույնպես «հերքում» է։ Իր անթլփատ ձևով այս ասացվածքի իմաստը բոլորովին այլ է. «Յուրաքանչյուր իշխանություն (որը չի դիմում ժողովրդին խաբելու)- Աստծուց, բայց որը ժողովրդին հիմարի տեղ է պահում և նպաստում է ստրկատերերի, վաշխառուների և խարդախների բարգավաճմանը` սատանայից:.
Աստվածաշնչում կա Քրիստոսի ուղիղ խոսքը, որն ապացուցում է, որ ոչ բոլոր զորությունները Աստծուց են, և այն, ինչ «Աստծուց չէ». «խավարի ուժը».
«Հիսուսն ասաց քահանայապետներին, տաճարի ղեկավարներին և իր դեմ հավաքված երեցներին. Ամեն օր ես ձեզ հետ էի տաճարում, և դուք ձեռքեր չեք բարձրացրել Իմ վրա, այլ հիմա քո ժամանակը և խավարի ուժը…» (Ղուկաս 22:52-53):
Ավելի վաղ նույն հանդիսատեսին Քրիստոսն ասել էր. «Ինչո՞ւ չեք հասկանում Իմ խոսքը. Որովհետև դուք չեք կարող լսել Իմ խոսքերը: Ձեր հայրը սատանան է. և դու կամենում ես կատարել քո հոր ցանկությունները:Նա ի սկզբանե մարդասպան էր և ճշմարտության մեջ չկանգնեց, քանի որ նրա մեջ ճշմարտություն չկա: Երբ նա սուտ է խոսում, ասում է իր սեփականը, քանի որ նա ստախոս է և ստի հայր: Բայց երբ ես ասում եմ ճշմարտությունը, մի հավատացեք Ինձ: Ձեզանից ո՞վ կդատապարտի Ինձ անօրինության համար: Եթե ես ասում եմ ճշմարտությունը, ինչո՞ւ չեք հավատում Ինձ: Ով Աստծուց է, նա լսում է Աստծո խոսքերը: Չլսելու պատճառն այն է, որ Աստծուց չես:Այս մասին հրեաներՆրանք պատասխանեցին և ասացին նրան. «Ճշմարիտ չե՞նք ասում, որ դու սամարացի ես, և դև կա քո մեջ»: (Հովհաննես 8:43-48):
Ինչ եղավ հետո, բոլորս գիտենք... Հրեաները Քրիստոսին բերեցին հռոմեական դատախազ Պիղատոսի մոտ, նա ձերբակալվածի մեջ ոչ մի մեղք չգտավ, սակայն հրեա «քահանայապետների» խնդրանքով (ՔՆՆԱԴԱՏՈՒԹՅԱՆ ՀԱՃԱԽՈՐԴՆԵՐ!) Նա ստիպված եղավ տանել Քրիստոսին ցավալի մահվան.
Այսպիսով, Քրիստոսի խոսքերը. «Հիմա ձեր ժամանակն է և խավարի զորությունը...»: (Ղուկաս 22:53) ստացավ 100% ապացույց: Փրկչի հենց մահն այնուհետև բղավեց. «Ժողովուրդ, հավերժ հիշեք այն, ինչ տեղի ունեցավ, բայց, ամենակարևորը, հավերժ հիշեք խավարի ուժի դեմքը, որը թելադրում է իր կամքը նույնիսկ Հռոմին»:
Այսպիսով, այժմ մենք գիտենք, թե ինչպես են զարգացել իրադարձություններն այն ժամանակ, և ինչ կարողացավ պատմել իր աշակերտներին Քրիստոսը՝ ճշմարիտ քրիստոնեության հիմնադիրը, ճնշվածների փրկության առաքելական շարժումը, իշխանությունների կողմից խաբված, օրինական ստրկացած և առավել եւս՝ հիվանդ մարդկանց։ իր կյանքի ընթացքում:
Ավելին, մեզ համար հեշտ կլինի հասկանալ, թե ինչու հենց Հռոմի տարածքում առաջացավ ճշմարիտ քրիստոնեության պարոդիան՝ «պավլյանիզմը»։ որի հիմնադիրը ոմն հրեա Սավուղն էր (Շաուլ), ով իբր հավատում էր Քրիստոսին և այդ պատճառով էլ կոչվում էր «Պողոս առաքյալ»։ Ինչ նպատակով այս հրեան դարձավ կեղծ քրիստոնյա և ղեկավարեց իր ստեղծած կեղծ քրիստոնեական շարժումը, նրա այս խոսքերը բացատրում են. «Ամեն հոգի թող հնազանդվի բարձրագույն իշխանություններին, քանզի չկա իշխանություն, բացի Աստծուց. գոյություն ունեցող իշխանությունները հաստատված են Աստծո կողմից: Ուստի նա, ով հակառակվում է իշխանությանը, հակառակվում է Աստծո հրամանին: Եվ նրանք, ովքեր հակադրվում են իրենց, իրենց վրա դատապարտություն կբերեն…»:(Հռոմ. 13։1-2)։
Սա ոչ այլ ինչ է, քան ապատեղեկատվություն, որը կոչ է անում մարդկանց շարունակել ենթարկվել ցանկացած իշխանության... նույնիսկ եթե դա Ադոլֆ Հիտլերի հեղինակությունն է՝ սատանայի իրական մարմնավորումը:
Այսպիսով, ելնելով վերը նշվածից, կարող ենք եզրակացնել. եթե այսօր այսպես կոչված «Ռուս ուղղափառ եկեղեցին» քարոզում է, ինչպես «Պողոս առաքյալը», որ «ամբողջ զորությունը Աստծուց է», ապա սա, առաջին հերթին, սուտ է. և երկրորդ՝ սա ոչ թե քրիստոնեություն է, այլ «պավլյանիզմ»։ Եվ ով պնդում է, որ դա կեղծ քրիստոնյա է:
Ավելի քան մեկ դար առաջ՝ 1907 թվականին, «պավլեանիզմը» որպես կեղծ քրիստոնեություն բացահայտվեց մեր մեծ ռուս մտածող Լև Տոլստոյի կողմից, ով անձամբ թարգմանեց բոլոր չորս կանոնական Ավետարանները հունարենից ռուսերեն: Կոմս Լև Տոլստոյն այնուհետև գրել է մանրամասն պատմություն այս թեմայով. «Ինչո՞ւ քրիստոնյա ժողովուրդներն ընդհանրապես, և հատկապես ռուս ժողովուրդը, այժմ գտնվում են անհանգիստ իրավիճակում».. Նրա պատմությունը մինչ օրս արդիական է, քանի որ ինչպես այն ժամանակ Ռուսաստանում իրական քրիստոնեության փոխարեն հռոմեական «պավլյանիզմ» կար, այնպես էլ հիմա:
Այս փաստը հաստատում է «ՌՕԿ»-ի մեկ այլ քահանա՝ վարդապետ Վսևոլոդ Չապլինի հայտարարությունները. «Ժամանակակից ուղղափառության և, խստորեն ասած, Ռուսաստանի (որովհետև չկա Ռուսաստան առանց ուղղափառության) հիմնական խնդիրն այն է, որ մենք մոռացել ենք, թե ինչպես լինել ստրուկ: Քրիստոնեությունը գիտակցված և կամավոր ստրկության կրոն է: Ստրուկների հոգեբանությունը ինչ-որ թաքնված ենթատեքստ չէ, այլ ուղղափառ քրիստոնյայի համար վերաբերմունքի նորմ ... »:.
Իմ անձնական կարծիքը. «գավաթ» բառը չի համապատասխանում երեխաներին, բայց նույնիսկ սազում է նման քահանաների դեմքերին:
Ես սկսեցի իմ հոդվածը նորությամբ. «Դիմիտրի վարդապետը (Սմիրնով) խորհուրդ է տվել հարվածել երեխաների դեմքին, «եթե նրանք հայհոյում են»., և ես ուզում եմ ավարտել այն հիշեցումով, որ Քրիստոսի բոլոր աշակերտներին սովորեցրել են ոչ միայն Խոսքով խրատել հիմարներին, այլև Սուրբ Հոգով բուժել մարդկանց զանազան հիվանդություններ:
Եթե միայն այսօրվա քահանաները ձեռք բերեին նման աշխարհիկ իմաստություն և սկսեին նման բժշկական պրակտիկա: Հակառակ դեպքում պարզ չէ, թե որն է նրանց «քահանայությունը»։ Որտե՞ղ է նրանց տիրապետումը Սուրբ Հոգու զորությամբ: Ի՞նչ է նրանց փոխանցվում «ձեռնադրության» ծեսով։ «Խավարի ուժը».
Պարզապես պետք է ցնցուղ ընդունել, կամ պարզապես լվանալ ձեռքերը՝ միաժամանակ պատկերացնելով, որ ջուրը լվանում է բացասականը (բացասականը կարելի է պատկերացնել որպես սև, մածուցիկ բան կամ ինչ ասոցացվում է դրա հետ): Միաժամանակ, ցանկալի է, որ բացասականը նվազագույն ջանքերով դրսևորվի ձեր երևակայության մեջ, իսկ երբ այն դադարում է դրսևորվել, նշանակում է, որ դուք մաքուր եք։ Եթե դա չի աշխատում, ապա պարզապես պատկերացրեք, անհրաժեշտ իմաստը դնելով վիզուալիզացիայի մեջ (ներկայացում պատկերի տեսքով):
Տեխնիկա երկու - ուղարկել Երկիր (հիմնավորում)
Դուք պետք է վեր կենաք (եթե հնարավոր է, ապա բոբիկ ոտքերով) Երկրի վրա, «խնդրեք» նրան ծծել ձեր միջից բացասականը։ Պարզապես պատկերացրեք, թե ինչպես է Երկիրը ծծում ձեր բացասականությունը, որքան վատ էներգիա է հոսում ձեզանից: Մտավոր կերպով ուղարկեք այն գետնին (եթե կարող եք, ապա, ինչպես առաջին պրակտիկայում, պարզապես զգացեք այն, իսկ եթե ոչ, պատկերացրեք): Էներգիան ոչ միայն դրսում է, այլ նաև ներսում։ Եթե որոշակի քանակությամբ «լավ» էներգիա է մտնում Երկիր, ապա դա սարսափելի չէ. էներգիայի շարժումը միշտ օգտակար է: Կարող եք նաև օգտագործել ծառերը (ցանկալի է արնախում ծառեր, դրանց մասին կարող եք կարդալ ինտերնետում): Պետք է հենվել ծառին և խնդրել վերցնել բացասականը։
Տեխնիկա երեք - այրում
Նեգատիվը կարող եք «գցել» կրակի մեջ, կամ կարող եք կրակով մարմնի վրայով մոմեր վազել (որ չվառվեք) մաքրվելու մտադրությամբ։
Տեխնիկա չորս - շնչառություն
Դուք արտաշնչում եք նեգատիվը. այն կարող է թանձր տհաճ ծխի տեսք ունենալ, պատկերներ առաջացնել, իսկ ի պատասխան դուք ներշնչել կապույտ և/կամ ոսկեգույն փայլ: Այս տեխնիկան ոչ միայն կմաքրի, այլև կլրացնի ձեզ։ Որքան ավելի ամբողջական և ծավալուն է գաղափարը, այնքան լավ, այսինքն՝ դուք պետք է պատկերացնեք, թե ինչպես է փայլը տարածվում ամբողջ մարմնով, ներծծվում ձեր մեջ և այլն, և, համապատասխանաբար, զգաք ձեր արտաշնչած բացասականի ծանրությունն ու վնասակարությունը:
Տեխնիկա հինգ՝ մեդիտատիվ
Մաքրման ենթակա տարրերի հետ ֆիզիկական շփման կարիք չկա։ Դուք կարող եք օգտագործել մեդիտացիա: Նախ մտեք հանգստի վիճակի մեջ, ապա մանրամասն պատկերացրեք, թե ինչպես է ջրի հոսքը լվանում ձեզ վրա՝ կլանելով և տանելով ամեն վատ բան: Դա հնարավոր է նաև այլ տարրերի դեպքում, օրինակ, պատկերացրեք, որ դուք կրակի մեջ եք, որը չի այրում ձեր մարմինը (կարող է լինել կողմնակի ազդեցություն ջերմության տեսքով և ինքնազգացողության մի փոքր վատթարացում, բայց կա ազդեցություն. ):
Դուք կարող եք նաև պատկերացնել բացասականի մաքրումը այլ ձևերով. գլխավորը ձեր երևակայությունն է և ողջամիտ մոտեցումը (օրինակ՝ փորձեք թույլ չտալ, որ բացասականը ներթափանցի մարդկանց վրա և չխտանա տարածության մեջ):
Բարձր մեդիտացիաներ
Բացի այդ, կարող են օգտագործվել բարձր հաճախականության էներգիաներ՝ տիեզերական էներգիա, հոգևոր, էգրեգորական (որոշ դեպքերում), սիրո էներգիա, լույս, հոսք և այլն, բայց դրանք ավելի բարդ տեխնիկա են։ Առայժմ օգտագործեք իմ նկարագրածները և ընտրեք լավագույնը: Հիշեք, որ այս տեխնիկան շատ օգտակար է, բայց դրանք չեն լուծի ձեր բոլոր խնդիրները և չեն կարողանա ամբողջությամբ մաքրել ձեզ, ավելի լուրջ և բարդ աշխատանք է ընթանում ավելի խորը մակարդակներում։
Դուք հաճախ վատ եք զգում, բայց չեք կարող հստակ ասել, թե դա ինչի հետ է կապված: Կամ գուցե առողջական խնդիրներ ունեք, որոնք խանգարում են ձեզ լիարժեք ապրելակերպ վարել: Մեր ժամանակներում վատ զգալն աշխատանքային օրվա գագաթնակետին, երբ մարդն իրեն մասնատված է թվում, արդեն սովորական է դարձել։ Մեզանից շատերը վաղուց մոռացել են, թե ինչ է նշանակում լինել ուժով և էներգիայով լի և հրաժարվել այս վիճակին վերադառնալու փորձերից: Պետք է ընդունել այն փաստը, որ այսօր մարդկանց ուշադրությունը կենտրոնացած է ոչ թե առողջության պահպանման, այլ առկա հիվանդություններից ազատվելու ցանկության վրա։ Ախտորոշման, ախտանիշների բուժման ժամանակակից մեթոդների վրա կենտրոնացումը, այլ ոչ թե առողջ ապրելակերպի հետապնդումը, ինչպես նաև լրատվամիջոցների ուշադրությունը նոր հիվանդությունների և վիրուսների նկատմամբ, նվազեցնում է հասարակության իրազեկվածությունը և մեզանից յուրաքանչյուրի ներքին ձայնը լսելու ունակությունը: . Սա ստիպում է մարդկանց անտեսել «առաջին զանգերը», որոնք իրենց ուղարկում է իրենց սեփական մարմինը: Ինչ-որ առումով հիվանդությունը կարող է դիտվել որպես հիվանդության վաղ փուլում մարմնի անհավասարակշռությունից ազատվելու հրավեր՝ առանց մեծ ջանքերի: Եվ եթե նույնիսկ ձեզ հիանալի եք զգում, չէի՞ք ցանկանա, որ նույնը լինի ապագայում:
Յոգան մարդու առողջության վերականգնման և պահպանման գործում ամենադրական արդյունքների հասնելու լավագույն միջոցն է։ Յոգայի հնագույն աղբյուրները՝ «Hatha Yoga Pradipika» և «Geranda Samhita» նկարագրում են մաքրման 6 հիմնական պրոցեդուրաներ, որոնք հեռացնում են մարմնում տամասի էներգիայի բոլոր դրսևորումները և, հետևաբար, ազատվում են հիվանդությունից և վերադարձնում մեր կենսունակությունը՝ առանց որևէ դեղամիջոց օգտագործելու:
Յոգայի օգնությամբ տեղի է ունենում ներքին օրգանների խորը մաքրում։ Օրգանները, որոնք կուտակում են շատ տոքսիններ, մաքրում են պահանջում շուդհիկրիյաների օգնությամբ (կրիյաս՝ համալիր, վարժությունների հաջորդականություն): Արտաքին միջավայրի հետ շփվող ներքին օրգանները նույնպես պետք է պարբերաբար մաքրվեն։ Շնչափողն անընդհատ կապի մեջ է դրսից օրգանիզմ ներթափանցող օդի հետ, մարսողական համակարգի օրգանները շփվում են սննդի հետ, իսկ գիտակցությունը՝ արտաքին աշխարհի տեղեկատվության հետ։
Իրականում մաքրումը առօրյայի մաս չէ: Երբ մաքրման կարիք կա, կրիյա կարելի է անել ամեն օր, բայց երբ նման կարիք չկա, կրիյա չեն անում: Ստորև դուք կգտնեք յուրաքանչյուր շուդհիքրիայի մանրամասն նկարագրությունը, բայց պետք է հիշել, որ հիմնականները չեն կիրառվում, ինչպես ասանաներն ու պրանայամա առօրյա կյանքում, որոնք կարելի է կիրառել ամեն օր: Չնայած այս հնագույն մեթոդները կարող են տարօրինակ թվալ, սակայն դրանք օրգանիզմը ներսից մաքրելու և թունավորելու արդյունավետ միջոց են:
Հետևյալ ախտանիշները և նշանները հաճախ ցույց են տալիս, որ ձեր մարմինը մաքրման կարիք ունի.
Առավոտյան լեզվի վրա սպիտակ ծածկույթ
Հիմնական ճաշից հետո հոգնածություն ես զգում, քնելու ցանկություն է առաջանում
Մարսողության հետ կապված ցանկացած խնդիր, ինչպես նաև փքվածություն, գազեր, հատկապես հիմնական սնունդից հետո
Փորկապություն, թուլացած կամ անկանոն կղանք
Աղի, քաղցր կամ կծու կերակուրների ուժեղ ցանկություն
Դուք չեք լսում ձեր մարմնի կարիքները (քուն, սնունդ, հանգիստ, վարժություն և այլն):
Դուք զգում եք էներգիայի և ոգեշնչման պակաս; դուք բարոյապես ուժասպառ եք, չկան թարմ մտքեր ու նոր գաղափարներ
Դուք ունեք անհանգստության զգացում, դուք հեշտությամբ արձագանքում եք սթրեսին
Դժվարանում եք քնել, առավոտյան դժվարությամբ եք արթնանում
Ցրված ուշադրություն, մեկ բանի վրա կենտրոնանալու դժվարություն
Դուք զգում եք անհարմարության զգացում; դուք զգում եք, որ ձեզ այնքան լավ չեք զգում, որքան կարող էիք զգալ (կամ այնքան լավ, որքան նախկինում)
Որպես յոգայի ուսուցիչ և յոգայի պրակտիկ տարիներ շարունակ, կարող եմ ասել, որ այս տեխնիկան բավականին օրգանական է և մեծ արժեք ունի: Օրինակ, մենք սովոր ենք փսխումը վերաբերվել որպես ինչ-որ հիվանդության կամ մարսողության խանգարման ախտանիշ, սակայն փսխումը, մյուս կողմից, կենսական գործիք է: Մի անգամ, երբ ճանապարհորդում էի Եվրոպայում, ես վատ էի զգում տեղի սրճարաններից մեկում ճաշելուց հետո։ Ես ապրում էի ճամբարում և հիշում եմ, որ պառկել էի անկողնու վրա տենդով, ստամոքսումս սուր ցավով, ամբողջ մարմնովս ջերմություն էի զգում։ Հետո հիշեցի կունջալը կամ «վագրի մաքրումը»՝ հատուկ մաքրում որովայնի համար։ Ես սողալով դուրս եկա փողոց, մի քանի բաժակ ջուր խմեցի և գիտակցաբար ստիպեցի ինձ փսխել։ Ես ապշած էի արդյունքից։ Մի քանի րոպեի ընթացքում ցավն անհետացավ, և շուտով ես ինձ լիովին բուժեցի և վերադարձա Ալպերում իմ ճամփորդությանը: Ես չգիտեմ, թե որքան ժամանակ կպահանջվի իմ մարսողական համակարգից՝ հնացած սնունդը մարսելու համար, և ինչ հետևանքներ կունենա դա իմ օրգանիզմի համար, բայց ես հաստատ գիտեմ, որ այս մեթոդն անմիջապես գործեց և լավ ծառայեց ինձ։ Մեկ այլ կրիա, որը ես անընդհատ օգտագործում եմ, դա hrid dhauti-ն է կամ լեզվի մաքրումը: Հին ժամանակներից ի վեր յոգիները օգտագործում էին արմավենու ճյուղեր և քերում իրենց լեզուն՝ հեռացնելու ատամնափառը և սննդի մնացորդները։ Ատամների խոզանակի հետ միասին hrid dhauti-ն հաղորդում է շնչառության թարմություն և բերանի խոռոչի մաքրություն:
Թեև կան շատ ուրիշներ, բացի հաթհա յոգայի տեքստերում նկարագրված հիմնական վեց մաքրման պրակտիկաներից, այն կրիյաները, որոնք մենք կքննարկենք ստորև, գլխավորն են և կարող են օգտակար լինել ոչ միայն յոգիների, այլև ժամանակակից մարդու համար:
Hrid dhauti և Danta dhauti - բերանի խոռոչի մաքրում
Հրիդ Դհուտին լեզվի մաքրումն է, իսկ Դանտա Դհուտին ատամների մաքրումն է: Հին ժամանակներից ի վեր յոգիները ավանդաբար օգտագործում էին նեմի ծառի ճկուն ճյուղերը որպես ատամի խոզանակ: Լեզուն մաքրելու գաղափարը, սակայն, շատերի համար կարող է անսովոր թվալ։ Լեզուն նման է հաստ, երկար մազերով գորգի, որը թակարդում է սննդի մնացորդներն ու բակտերիաները: Նրանցից ազատվելու համար օգտագործեք հատուկ պողպատե քերիչներ: Նման քերիչ կարելի է պատվիրել առցանց՝ տան առաքմամբ։ Եթե դա հնարավոր չէ, կարող եք օգտագործել գդալ կամ ժամանակակից ատամի խոզանակ (սակայն, քերիչը շատ ավելի լավ է աշխատում): Քերիչով մաքրման տեխնիկան բավականին պարզ է՝ նրբորեն հեռացրեք ափսեը լեզվից: Պրոցեդուրայի վերջում բերանը ողողեք մաքուր ջրով։
Նետի - քթի խոռոչի մաքրում
Նետիի երկու տեսակ կա՝ ջալա նետի և սուտրա նետի։
ջալա նեթի
Ինչպես կատարել:
- Նետի կաթսան, նեթի կաթսան լցնել տաք աղաջրով։ Ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի 38-40°C, աղի և ջրի համամասնությունները՝ 1 թեյի գդալ աղ մեկ լիտր ջրի դիմաց։ Գլուխը թեքեք լվացարանի վրա և նրբորեն մտցրեք նետի քրտինքի արտահոսքը ձեր աջ քթանցքի մեջ (սա կփակի քթանցքը ցանցի քրտինքի ներթափանցմամբ): Գլուխը մի փոքր առաջ թեքեք և միևնույն ժամանակ թեքեք դեպի ձախ, որպեսզի ջուրը դուրս հոսի ձախ քթանցքից։ Շնչառությունը կատարվում է բերանով։ Նետի քրտինքի պարունակության մոտավորապես կեսը լցնել աջ քթանցքով:
- Այնուհետև նրբորեն մտցրեք նետի քրտինքի ելքը ձախ քթանցքի մեջ և գլուխը թեքեք դեպի աջ, որպեսզի ջուրը դուրս հոսի աջ քթանցքից։ Վերջում անհրաժեշտ է քթից մնացած ջուրը փչել՝ օգտագործելով Kapala Bhati տեխնիկան պրանայամայից։
- Քթի մաքրման պրակտիկան ավարտելու համար յուրաքանչյուր քթանցքով 3-5 ինտենսիվ արտաշնչում կատարեք՝ հակառակ քթանցքը սեղմելով (կարծես քիթը փչելով): Շատ կարևոր է, որ պրոցեդուրաների ընթացքում բերանը բաց մնա, որպեսզի ջուրը չմտնի ականջները։
Այս ընթացակարգը կարող է օգտագործվել ըստ անհրաժեշտության: Երբ զգում եք, որ քթի հատվածները պետք է մաքրել, կարող եք օգտագործել այս պրոցեդուրան։
Օգուտ.բարենպաստ ազդեցություն ունի բոլոր զգայարանների աշխատանքի վրա, որոնք գտնվում են պարանոցից վեր։ Բարելավում է տեսողությունը, հանում աչքերի հոգնածությունը (օրինակ՝ երկար ժամանակ համակարգչում աշխատելուց հետո)։ Ազատում է գլխացավը։ Բարելավում է հիշողությունը և կենտրոնացումը։ Բուժում է քթի խոռոչի հիվանդությունները. Սինուսիտի և մրսածության կանխարգելում. Կանոնավոր օգտագործման դեպքում վերացնում է ալերգիան։ Հեռացնում է լորձը մարմնից, նվազեցնում է կաֆայի դրսևորումները, դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը։
Հակացուցումներ:Մի պարապեք մրսածության, ականջի հիվանդությունների դեպքում, եթե քթի խոռոչում կան պոլիպներ
Սուտրա Նետի
Նետիի այս տեսակը պատրաստվում է ոլորված բամբակյա թելով՝ պատված մեղրամոմով։ Կարող եք նաև օգտագործել փափուկ ռետինե զոնդ: Առաջին անգամ այս տեսակի մաքրումը կարող է իրականացվել միայն փորձառու հրահանգչի ղեկավարությամբ: Ինչպես jala neti-ն, այնպես էլ sutra neti-ն ապահովում է քթի խոռոչի մանրակրկիտ մաքրում: Մերսման ազդեցությունը, որը ձեռք է բերվում ռետինե զոնդով դիպչելով, նույնիսկ ավելի արդյունավետ է, քան քիթը աղաջրով ողողելը։ Այս մեթոդը հարմար է այն մարդկանց, ովքեր ունեն շնչառական հիվանդություններ, ինչպես նաև նրանց, ովքեր նեղ քթանցք ունեն։ Եթե դուք հետևում եք անվտանգության բոլոր կանոններին, ապա այս մեթոդը կարող է օգտագործվել ամեն օր կամ երկու օր:
Նաուլի - որովայնի մկանների շարժում
Յոգայում կա մի կանոն, որն ասում է՝ յուրաքանչյուր մկան պետք է օրական առնվազն մեկ շարժում կատարի։ Սա լարվածությունը թուլացնելու և էներգիայի ազատ հոսքը թույլ տալու համար է: Էներգիան ջրի պես է. Լճացած ջուրը դառնում է կեղտոտ և ձեռք է բերում տհաճ հոտ։ Ազատ հոսող ջուրն իր հերթին միշտ մաքուր է մնում։ Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է ամեն օր աշխատանք տալ որովայնի խոռոչի և աղիքների մկաններին։ Նաուլին բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարսողության և օրգանիզմից թափոնների հեռացման գործընթացի վրա։
Ինչպես կատարել:Կանգնեք ուղիղ, ձեր ոտքերը բացեք ուսերի լայնությամբ: Խորը շունչ քաշեք քթով, այնուհետև ամբողջությամբ արտաշնչեք բերանով: Մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները, ձեռքերը դրեք կոնքի կողքերին: Ուղղեք ձեր ձեռքերը: Մեջքդ ուղիղ պահեք, նայեք ուղիղ առաջ։ Թող որովայնի մկանները հանգստանան: Այժմ, առանց շնչելու, արագ և ինտենսիվ քաշեք և փքեք ստամոքսը 10-15 անգամ։ Շնչեք ձեր քթով և ուղղվեք: Կրկնեք վարժությունը 3-5 անգամ։
Օգուտ.Ագնիսարա կրիան ակտիվացնում է մանիպուրա չակրան և արթնացնում «մարսողական կրակը»։ Այս պրակտիկան բարելավում է նյութափոխանակությունը, բարելավում է իմունիտետը և օգնում է շաքարախտի դեպքում:
Հակացուցումներ:Մի կատարեք հղիության ընթացքում, դաշտանի ընթացքում կամ որովայնի խոռոչի որևէ վիրահատությունից հետո: Ստամոքս-աղիքային կամ ենթաստամոքսային գեղձի հետ կապված որևէ խնդրի համար նախքան այս կրիան անելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Զբաղվեք դատարկ ստամոքսի վրա։
Ագնիսարա կրիան մի քանի շաբաթ է, որովայնի մկանները ամրացնելու համար: Նման պատրաստումից հետո կարող եք կատարել Նաուլի տեխնիկան։
Նաուլի
Ինչպես դա անել. Կանգնեք ուղիղ՝ ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած: Խորը շունչ քաշեք քթով։ Արտաշնչեք բերանով և թեքվեք առաջ՝ մեջքը ուղիղ պահելով։ Մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները և դրեք ձեր ձեռքերը ձեր կոնքերի վրա: Նկարեք որովայնի կողային մկանները և միևնույն ժամանակ ձգեք որովայնի կենտրոնական մասում (որովայնի ուղիղ հատված) միմյանց զուգահեռ ձգվող մկանները: Այս գործողությունների շնորհիվ որովայնի խոռոչում ստեղծվում է վակուումային էֆեկտ։ Երբ ներշնչելու ցանկություն է առաջանում, ուղղվեք և ներշնչեք։ Կրկնել 5-6 անգամ։ Դուք կարող եք կատարել այնքան անգամ, որքան ուժ ունեք և մինչև որովայնի հատվածում հոգնածություն զգաք։ Որոշ ժամանակ այս պրակտիկան կատարելուց հետո կարող եք անցնել վարժությունը կատարելուն, երբ որովայնի ուղիղ մկանը շարժվում է աջից ձախ և ձախից աջ, իսկ հետո մկանների շարժումը շրջանաձև:
Օգուտ.
- Ամրացնում է որովայնի մկանները։ Այս պրակտիկան կատարելիս մերսում են որովայնի վերին և ստորին մասի աղիքներն ու օրգանները։ Այս կրիան կարգավորում է արյան ճնշումը և հանդիսանում է շաքարախտի կանխարգելում։ Օգնում է այրոցի և մաշկային հիվանդությունների դեպքում (պզուկներ): Բարելավում է աղիների պերիստալտիկան և լյարդի աշխատանքը։
- Մարդու առողջության համար լավագույն վարժություններից մեկը. Այն խթանում և կարգավորում է մարսողական համակարգի բոլոր օրգանների աշխատանքը։ Շատ հիվանդություններ առաջանում են մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրների պատճառով՝ գլխացավ, մաշկային հիվանդություններ և նույնիսկ քաղցկեղ։ Օրգանիզմում ժամանակին չհեռացված տոքսիններն ու թափոնները նստում են օրգանիզմում, ինչն էլ վերը նշված անախորժությունների պատճառն է։
Հակացուցումներ:Մի օգտագործեք, եթե հղի եք, կամ եթե ունեք երիկամների կամ լեղապարկի քարեր: Զբաղվեք դատարկ ստամոքսի վրա։ Դա անելու լավագույն ժամանակը վաղ առավոտն է:
Դհուտի - մաքրում է կերակրափողը և ստամոքսը
Այս պրակտիկան կոչվում է նաև Գաջ Կարն: «Գաջ» նշանակում է «փիղ»: Երբ փիղը վատառողջ է և հիվանդ է զգում, կենդանին իր բունը խորն է ընկնում կերակրափողի մեջ և այդպիսով հանում է ստամոքսի պարունակությունը։ Բնությունն ինքն է սովորեցրել այս տեխնիկան մարդկանց:
Գոյություն ունի դհաուտիի 2 տեսակ՝ ջալա դհաուտի կամ կունջալա քրիա
Ինչպես կատարել:Մեկ թեյի գդալ աղ լուծեք երկու լիտր տաք ջրի մեջ (40°): Ուղիղ կանգնեք և ջուր խմեք արագ՝ բաժակը բաժակի հետևից։ Թեթևակի թեքվեք առաջ, ձախ ձեռքը սեղմեք որովայնի ստորին հատվածին և աջ ձեռքի ուղղած ցուցամատերը և միջնամատները կոկորդի մեջ մտցրեք։ Միևնույն ժամանակ, ձեր լեզուն ցած ուղղեք՝ սրտխառնոց առաջացնելու համար: Ձեր խմած ամբողջ ջուրը կես րոպեից կվերանա:
Այս մաքրումը կարելի է անել շաբաթական 1-2 անգամ։ Ավելի լավ է դա անել վաղ առավոտյան՝ դատարկ ստամոքսին:
Օգուտ.օգնում է հիպերթթվայնության, սննդային ալերգիայի և ասթմայի դեպքում: Վերացնում է բերանի տհաճ հոտը։ Ներդաշնակեցնում է կապան և պիտտան:
Հակացուցումներ:Այս վարժությունը չի կատարվում արյան բարձր ճնշման և գլաուկոմայի դեպքում։
Սուտրա դաուտի
Ինչպես դա անել. Ստամոքսի այս տեսակի մաքրման համար ձեզ հարկավոր է բամբակյա կտորի շերտ՝ 3 մետր երկարությամբ և 10 սանտիմետր լայնությամբ: Առաջին անգամ այս վարժությունը պետք է կատարվի յոգայի փորձառու հրահանգչի ղեկավարությամբ։
Օգուտ.Ինչպես jala dhauti-ն, այս վարժությունը մաքրում է ստամոքսը և օգնում թթվայնությանը: Այն նաև մաքրում է վերին շնչուղիները, ինչը թեթևացնում է ասթմայից, ինչպես նաև փոշու և ծաղկափոշու նկատմամբ ալերգիաներից: Ներդաշնակեցնում է կապան և պիտտան:
Տրատակա - կենտրոնացում մեկ կետի վրա
Այս կրիան կատարվում է միտքը մաքրելու համար: Տրատական հայացքը մի կետում կանգնեցնում է առանց թարթելու, մինչև արցունքները դուրս գան:
Ինչպես կատարել:
Նստեք մեդիտացիոն կեցվածքով վառված մոմի դիմաց ձեռքի երկարությամբ, որպեսզի բոցը լինի կրծքավանդակի մակարդակին: Եթե մոմը շատ բարձր եք դնում, կենտրոնում լարվածություն կլինի հոնքերի միջև կամ այրոցի սենսացիա աչքերում: Բոցը պետք է լինի հանգիստ և ոչ թե ճոճվի ջրագծից: Փակիր քո աչքերը. Լուռ կարող եք կրկնել ձեր սիրելի մանտրան, ինչպես մեդիտացիայի ժամանակ։
Բացեք ձեր աչքերը և առանց թարթելու նայեք բոցին: Բոցը կարելի է բաժանել երեք գունային գոտիների. Ներքևի մասը կարմրավուն է, մեջտեղում՝ վառ սպիտակ, իսկ ծայրում՝ ծխի գույն։ Կենտրոնացեք կրակի գագաթին, որտեղ այն փայլում է ամենապայծառ:
Կրկին փակեք ձեր աչքերը: Եթե փակեք ձեր աչքերը, և ձեր առջև հայտնվի կրակի պատկերը, նրբորեն կենտրոնացեք այս նկարի վրա՝ առանց լարվածություն ստեղծելու։ Փորձեք չկառչել պատկերից, հակառակ դեպքում այն կվերանա։
Կրկնել երեք անգամ։
Աստիճանաբար երկարացրեք վարժությունը: Հենց սկզբում կրակին նայեք ոչ ավելի, քան 10-15 վայրկյան։ Պետք է ավելացնեք ժամանակը, որպեսզի մեկ տարի անց կարողանաք 1 րոպե նայել բոցի վրա, իսկ հետո մոտ 4 րոպե փակ աչքերով կենտրոնանալ ներքին պատկերի վրա։
Կարելի է նաև տրատակա վարժվել՝ ապրելով սև թղթի վրա գծված սպիտակ կետի կամ սպիտակ թղթի վրա գծված սև կետի վրա: Երբ մարդը փակ աչքերով կենտրոնանում է սպիտակ կետի վրա, տեսնում է սև կետ, և հակառակը, եթե բաց աչքերով կենտրոնանում է սև կետի վրա, ապա փակ աչքերով տեսնում է սպիտակ կետի պատկերը։
Օգուտ.Այն մաքրում է աչքերը, ամրացնում է աչքերի մկանները, լավացնում է տեսողությունը և հիշողությունը։ Բարելավում է քունը, վերացնում է էնուրեզը։ Այն սովորեցնում է կենտրոնանալ և, հետևաբար, խորհուրդ է տրվում դպրոցականներին պարապել: Զարգացնում է ինտուիցիան, պատկերացնելու կարողությունը և կամքի ուժը: Այն հանում է աչքերի լարվածությունը, գլխացավը, կարճատեսությունը, օգնում է կատարակտի զարգացման վաղ փուլերին։ Աչքի գույնը դառնում է ավելի վառ։ Տրատական բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ուղեղի աշխատանքի վրա, բարելավում է հիշողությունը, զարգացնում մտավոր կարողությունները և կենտրոնանալու ունակությունը։ Օգտակար է դեպրեսիայի, անքնության դեպքում։
Հակացուցումներ:Այս վարժությունը հարմար չէ հոգեկան խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար։ Շիզոֆրենիայի և հալյուցինացիաների համար
Զորավարժություն «Ջրվեժ»
Կատարեք այս վարժությունը ամեն օր, որպեսզի մաքրվեք մակերեսային էներգիայի կեղտից:- Պարզապես վեր կաց և հանգստացիր: Պատկերացրեք, որ կանգնած եք ջրվեժի տակ և ձեր ոտքերի տակ գետ է հոսում, որը տարվում է։
- Զգացեք, թե ինչպես է ջրվեժը լվանում բոլոր բացասական հույզերը, շեղող մտքերը, այլմոլորակային էներգիաները, որոնք հավաքվել են ձեր շուրջը օրվա ընթացքում: Զգացեք ձեր գլխի, ուսերի, կրծքավանդակի և մեջքի մեջ, թե ինչպես է ջրային լակի հարվածը ձեր ոտքերին և թռչում հոսանքի մեջ, որը տանում է հոգեկան կեղտը:
- Կատարեք այս վարժությունը դանդաղ՝ ուշադիր ուշադրություն դարձնելով մարմնի յուրաքանչյուր հատվածին: Ավարտելուց հետո նորից կատարեք վարժությունը:
«Պոլյանկա» վարժություն.
Այս պրակտիկան պետք է արվի մեդիտացիայի ժամանակ։ Ժամանակ հատկացրեք, երբ ոչ ոք և ոչինչ ձեզ չի շեղի, նստեք հարմարավետ և հանգստացեք:- Փակեք ձեր աչքերը, հավասարեցրեք ձեր շնչառությունը: Պատկերացրեք ձեզ պարզ, անտառային բացատում: Շուրջը կարող եք պատկերացնել ծառեր, գետ, լիճ, կանաչ խոտ, ծաղիկներ։
- Ապա պատկերացրեք ձեր կյանքի էներգիան՝ այն ամենը, ինչ կուտակվել է անցած օրվա ընթացքում և ընդհանրապես վերջին շրջանում։ Պատկերացրեք բոլոր բացասական հույզերը աղբի, կեղտի տեսքով ձեր շուրջը, ձեր մաքրման մեջ: Եվ հիմա դուք պետք է մտովի հեռացնեք այս ամենը:
- Զինվեք մաքրման ցանկացած երևակայելի միջոցով՝ լաթեր, շվաբրեր, փոշեկուլ: Մաքրեք այդ ամբողջ աղբը՝ ձեր մաքրումը դարձնելով ավելի մաքուր և մաքուր: Դուք կարող եք ամրապնդել ձեր «մաքրող» մտավոր դրական հայտարարությունները. Ամեն օր իմ կյանքն ավելի ու ավելի լավն է դառնում:
Մի մոռացեք, որ ձեր էներգիայի ճառագայթումը հաջողության և ձեր ցանկությունների իրականացման կարևոր բաղադրիչներից է։
