នៅពេលណាដែលយើងបង្រ្កាបការឈ្លានពាន យើងដឹកនាំអំណាចរបស់យើងប្រឆាំងនឹងខ្លួនយើង។ កំហឹងនិងកំហឹងដែលប្រមូលផ្ដុំមកបំផ្លាញយើងពីខាងក្នុង បង្កជំងឺនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ តើវាសមនឹងជំរុញដល់ដែនកំណត់ទេ? ដោះលែងខ្លួនអ្នកពីនឹមនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដោយប្រើការដោះលែងការឈ្លានពាននិងបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងកំហឹង។
បញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ការឈ្លានពានគឺ ប្រតិកម្មការពារសារពាង្គកាយដែលកើតឡើងនៅពេលប្រតិបត្តិការនៃ fuses ខាងក្នុង។ ដូច្នេះ យើងកម្ចាត់អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍ដែលគ្របសង្កត់យើង។
ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានសមត្ថភាពបញ្ចេញមតិខ្លួនឯងយ៉ាងមុតស្រួច និងហឹង្សាបែបនេះទេ។ អ្នកខ្លះជឿថាការខឹងដោយចំហគឺមិនសមរម្យ ខណៈអ្នកខ្លះទៀតខ្លាចថាភាពទន់ខ្សោយរបស់ខ្លួនត្រូវបានបង្ហាញតាមវិធីនេះ។
ប៉ុន្តែកម្លាំងរបស់យើងស្ថិតនៅត្រង់ចំណុចខ្សោយរបស់យើង។ ការបំបាត់ការឈ្លានពានចាប់ផ្តើមដោយការទទួលយកខ្លួនឯងនិងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកខឹងនិងស្អប់។ អ្នកមិនហាមខ្លួនឯងសើចទេ? ហើយភាពរីករាយគឺជាអារម្មណ៍ដូចគ្នានឹងការខឹងសម្បារតែដោយគ្មានការកំណត់ខាងក្នុងនិងការពិចារណារបស់អ្នក។ បើគ្មានអំពើអាក្រក់ក៏គ្មានសេចក្តីល្អដែរ ហើយបើគ្មានការស្អប់ក៏គ្មានសេចក្តីស្រឡាញ់ដែរ - ពួកគេគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយទាំងមូលប៉ុណ្ណោះ។
កម្ចាត់ជំនឿដែលរារាំងការបង្ហាញពីធម្មជាតិរបស់អ្នក ដោះលែងខ្លួនអ្នកពីអារម្មណ៍បង្គរ ដោយមិនធ្វើការវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង ឬបន្ទោសខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាផ្លូវកាយ ចូរធ្វើដូច្នេះដោយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ ឬអ្នកនៅជុំវិញអ្នក។ យកខ្នើយមួយហើយវាយវាដែលជាកម្លាំង; សរសេរសំបុត្រស្អប់ កំទេចចោល ហើយដុតវាចោល។ បិទក្នុងឡាន ហើយស្រែកពេញបំពង់ក។
កុំរុញវាដល់ដែនកំណត់
ភាពបើកចំហ និងភាពស្មោះត្រង់គឺជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការគ្រប់គ្រងកំហឹង។ ស្វែងរកភាពក្លាហានក្នុងការនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលខឹង ឬអាក់អន់ចិត្តអ្នក៖ “អ្នកដឹងទេ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តវានៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ ឬនៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយខ្ញុំ…” ឬ “ខ្ញុំខឹងនឹងអ្នកដោយសារតែ…”។ ជាការពិតណាស់ វានៅឆ្ងាយពីភាពយុត្តិធម៌ជានិច្ចក្នុងការបង្ហាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយផ្ទាល់ចំពោះមុខរបស់អ្នក។ អ្នកអាចដោះស្រាយអ្នករំលោភបំពានតាមរយៈកញ្ចក់។
លេងស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹង ហើយបង្ហាញនៅក្នុងកញ្ចក់ថាអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នក បង្ហាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិតអំពីគាត់។ បន្ទាប់ពីកំហឹងរបស់អ្នកអស់ហើយ ចូរព្យាយាមយល់ដោយស្មោះត្រង់ និងអត់ទោសគាត់។ ការអភ័យទោស - លក្ខខណ្ឌចាំបាច់ដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពាន។
រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ
តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថាយើងតែងតែខឹងនឹងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះ? រក្សាកំណត់ហេតុមួយ ហើយសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹង។ រៀបរាប់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹង និងអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះវា។
ពិភពលោកជុំវិញយើងដំណើរការដូចកញ្ចក់ធំ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ជារឿយៗវាកើតឡើងដែលថាយើងខ្លួនឯងធ្វើឱ្យមានអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់របស់មនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយយើង។
មានអ្វីមកពីអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកដទៃចង់រំខានអ្នក? ពិចារណាថាតើមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលមាននៅក្នុងអ្នក។ ប្រហែលជាគាត់កំពុងធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើ។ ការវាយតម្លៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនឹងជួយអ្នកស្វែងរកមូលហេតុនៃការឈ្លានពាន ជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរជំនឿ និងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបគ្រប់គ្រងកំហឹង។
រៀនផ្អាក
អារម្មណ៍ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ បំផ្លាញអាជីព ឬជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រាក់ឈ្នួលសម្រាប់ភាពទន់ខ្សោយនាទីអាចខ្ពស់មិនសមហេតុផល។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបដើម្បីទប់ទល់នឹងការអាក់អន់ចិត្ត ឬកំហឹងដែលបានចាប់អ្នក។
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបំបាត់ការឆេវឆាវ និងកំហឹងគឺដកដង្ហើមវែងៗ ហើយរាប់ដល់ 10 ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមដើរលេង។ ចលនានឹងជួយអ្នកទប់ទល់នឹង adrenaline ដែលត្រូវបានអនុម័ត។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចទប់ចិត្តខ្លួនឯងមិនឲ្យនិយាយច្រើនពេកបានទេ ចូរធ្វើចិត្តឲ្យពេញមាត់។ សូមឱ្យគ្រោងពីរឿងនិទានអំពីទឹកដែលមានមន្តស្នេហ៍ជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។
មានពេលមួយមានបុរសចំណាស់ម្នាក់ជាមួយស្ត្រីចំណាស់ម្នាក់។ គ្មានថ្ងៃកន្លងផុតទៅដោយគ្មានពួកគេស្បថ។ ហើយទោះបីជាអ្នកទាំងពីរនឿយហត់នឹងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក៏ដោយ ក៏មិនអាចឈប់បានដែរ។ ពេលខ្ញុំទៅផ្ទះមេធ្មប់គេ ហើយឲ្យធុងទឹកមន្តស្នេហ៍ដល់គេ៖ «បើនាងដកខ្លួនទៅស្បថម្ដងទៀត ចូរចាក់ទឹកមួយមាត់ចុះ នោះការឈ្លោះគ្នានឹងកន្លងផុតទៅ»។
ពេលចេញពីទ្វារភ្លាម ស្ត្រីចំណាស់ក៏ចាប់ផ្ដើមឃើញបុរសចំណាស់នោះ។ ហើយគាត់បានយកទឹកនៅក្នុងមាត់របស់គាត់ហើយនៅស្ងៀម។ ចុះឥឡូវម៉េចឲ្យយាយចាស់អង្រួនខ្យល់តែម្នាក់ឯង? - ឈ្លោះគ្នាបានពីរនាក់ ! ដូច្នេះហើយ ពួកគេបានរួចផុតពីទម្លាប់នៃការប្រយុទ្ធ។
បច្ចេកទេសខាងក្រោមត្រូវបានខ្ចីចេញពីការបង្រៀនតាវរបស់ Show Dao ។ ពួកគេជួយកម្ចាត់ភាពតឹងណែននិងប្លុកខាងក្នុងលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែបំបាត់ការឈ្លានពាននិងភាពតានតឹង។
ស្នាមញញឹមព្រះពុទ្ធ
លំហាត់ប្រាណ Buddha Smile នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានតុល្យភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងងាយស្រួល។ ស្ងប់ស្ងាត់ហើយកុំគិតអំពីអ្វីទាំងអស់។ សម្រាកសាច់ដុំមុខរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ ហើយស្រមៃមើលពីរបៀបដែលពួកវាពោរពេញដោយទម្ងន់ និងភាពកក់ក្តៅ ហើយបន្ទាប់មកបាត់បង់ភាពយឺត ដូចជា "ហូរចុះ" ចុះក្រោមដោយភាពរីករាយ។ ផ្តោតលើជ្រុងបបូរមាត់របស់អ្នក។
ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលបបូរមាត់ចាប់ផ្តើមបែកបន្តិចទៅម្ខាង បង្កើតស្នាមញញឹមបន្តិច។ កុំប្រឹងប្រែងសាច់ដុំ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាបបូរមាត់របស់អ្នកលាតសន្ធឹងទៅជាស្នាមញញឹមស្រាលៗ ហើយអារម្មណ៍រីករាយនឹងលេចឡើងពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ រហូតដល់ស្ថានភាពនៃ "ស្នាមញញឹមព្រះពុទ្ធ" ក្លាយជាអ្នកស្គាល់។
ជំហានទៅមុខគឺជាសត្វ ជំហានថយក្រោយគឺជាមនុស្ស
លំហាត់នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលខ្មាស់អៀន ហើយខ្មាស់នឹងការខឹងសម្បារ និងខ្មាស់គេចំពោះរបៀបដែលវាបង្ហាញខ្លួនឯង។ បោះជំហានទៅមុខ បង្កឱ្យមានកំហឹងដ៏ព្រៃផ្សៃនៅក្នុងខ្លួនអ្នក មានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនដើម្បីបំផ្លាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងផ្លូវរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកថយក្រោយមួយជំហានដោយធ្វើ "ព្រះពុទ្ធញញឹម" ហើយវិលមកសភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាដាច់ខាត។
បោះជំហានទៅមុខម្តងទៀត ផ្លាស់ប្តូរទៅជាសត្វតិរច្ឆាន ហើយបោះជំហានថយក្រោយ ត្រឡប់ទៅសភាពមនុស្សវិញ។ នៅពេលអ្នកបោះជំហានទៅមុខ ចូរពង្រឹងកំហឹងរបស់អ្នកដោយការស្រែក ច្របាច់ថ្គាមរបស់អ្នក និងច្របាច់កដៃរបស់អ្នក។ នៅពេលបោះជំហានថយក្រោយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចាប់យកពេលសម្រាកដោយយកចិត្តទុកដាក់លើសាច់ដុំ។
លំហាត់នេះពិតជារំជួលចិត្តណាស់។ ឈប់ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ តាមរយៈការធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់ អ្នកនឹងឃើញជំហានរបស់អ្នកផ្លាស់ទីកាន់តែលឿន និងលឿនជាងមុន ហើយអ្នកនឹងរៀនផ្លាស់ប្តូរពីកំហឹងទៅជាភាពស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងការគ្រប់គ្រងកំហឹង។
Oksana Gafaiti,
គេហទំព័រអ្នកនិពន្ធ និងគេហទំព័រពាណិជ្ជកម្មតើអ្នកចូលចិត្តការបង្ហោះទេ? ទុកមតិយោបល់របស់អ្នកខាងក្រោម👇។
ទទួលបានគំនិតទីផ្សាររបស់ខ្ញុំនៅលើ Telegram📣៖
សេចក្តីណែនាំ
លើសពីនេះទៀតត្រូវចាំថា: ឃាត់ដោយមិនកំណត់ ការឈ្លានពានមិនអាចទៅរួច។ ប៉ុន្តែគេអាចដឹងថាតើវាបណ្ដាលមកពីអ្វី? វិភាគជីវិតរបស់អ្នក។ តើពេលណាដែលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញថាមានការកើនឡើង តើអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកបង្ហាញវា? បញ្ហាគ្រួសារ ការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ មហិច្ឆតាមិនអាចសម្រេចបាន ភាពអស់កម្លាំង - ទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មិនអាចស្គាល់បាន។ មានតែការកំណត់អត្តសញ្ញាណឫសគល់នៃបញ្ហា និងជួសជុលវាប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកនឹងត្រលប់ទៅជីវិតដែលពោរពេញដោយភាពរីករាយ។ ប្រសិនបើនៅលើ ពេលនេះវាមិនអាចទៅរួចទេ គិតពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
និយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ពន្យល់ថាវាលំបាកប៉ុណ្ណាសម្រាប់អ្នក សុំទោសរាល់ការយល់ច្រលំនាពេលកន្លងមក។ ប្រហែលជារួមគ្នាអ្នកនឹងរកឃើញវិធីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យ ការឈ្លានពាន... ការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិនឹងជំរុញឱ្យមានទំនុកចិត្តលើអ្នក ហើយភាពលំបាកដែលយើងមានជាមួយគ្នានឹងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំ។
ស្វែងរក ច្រកចេញដោយសុវត្ថិភាពការឈ្លានពាន។ ដំណោះស្រាយដែលបានសាកល្បងកំពុងផ្ទុក។ ចាប់ផ្តើមហែលទឹក រត់នៅពេលព្រឹក ឬរៀនថ្មី។ ទិដ្ឋភាពមិនធម្មតាកីឡាដូចជាការឡើងភ្នំ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ផ្នែក សិល្បៈក្បាច់គុនបូព៌ា... ផ្នែកសំខាន់មួយនៃពួកគេគឺ លំហាត់ដកដង្ហើមដែលជួយគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងវិញ្ញាណទៀតផង។ ចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីក៏នឹងបង្វែរអ្នកពីបញ្ហារំខានផងដែរ។
បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ស្រែក។ ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់មិត្តរួមការងារ ឬអ្នកលក់នៅក្នុងហាងនោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន និងចាំបាច់។ ទៅការប្រគុំតន្ត្រីរ៉ុក ទោះបីជាជាធម្មតាអ្នកស្តាប់ Mozart ឬ Beethoven ក៏ដោយ។ ចូលរួមការប្រកួតវាយកូនគោលហើយក្លាយជាអ្នកលើកទឹកចិត្តខ្លាំងបំផុតនៅកន្លែងឈរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរប្រាកដថា អារម្មណ៍របស់អ្នកមានតែវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។ កុំចង្អុលគេទៅមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏ផ្តល់ដំបូន្មានដល់លំហាត់ប្រាណមួយដែរ៖ ទៅពេលល្ងាចទៅ ផ្លូវដែកហើយឈរនៅក្រោមស្ពានដែលនៅជិតបំផុតក្បែរផ្លូវដែក។ ពេលរថភ្លើងឆ្លងកាត់ ចូរស្រែកឲ្យខ្លាំងៗតាមចិត្ត។ ក្នុងសំឡេងកង់ អ្នកនឹងមិនឮនិងមានអារម្មណ៍ទៀតទេ ហើយភាពងងឹតពេលល្ងាចនឹងលាក់អ្នកពី ភ្នែកគាស់.
ជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ អ្នកជំនាញនឹងជួយអ្នកមើលជីវិតពីមុំថ្មី និងស្វែងរក ដំណោះស្រាយល្អបំផុតបញ្ហា។ ចងចាំថាវាមិនកើតឡើងទេ។ លើសពីនេះទៀតការឈ្លានពានដែលមិនមានការជម្រុញអាចប្រែទៅជារោគសញ្ញាដែលផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរហើយមិនមែនជាវិស្សមកាលទេប៉ុន្តែជាថ្នាំ។
ចំណាំ
មនុស្សជាច្រើនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីចិត្តវិទូ។ ហើយទាំងស្រុងដោយឥតប្រយោជន៍។ ព្យាបាលចិត្តវិទូដូចគ្រូពេទ្យដទៃទៀតដែរ។ តើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីការទៅជួបពេទ្យធ្មេញទេ? ជំងឺផ្លូវចិត្តត្រូវការការព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈមិនតិចជាងធ្មេញអាក្រក់នោះទេ។
ចំណាយពេលសម្រាកបន្តិច។ ពីចម្ងាយ បញ្ហាអតីតកាលអាចហាក់ដូចជាមិនសូវគួរឱ្យភ័យខ្លាច ដូច្នេះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ។
ប្រភព៖
- វិធីទប់ស្កាត់ការឈ្លានពាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក
មនុស្សត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើអន្តរកម្មគ្នាទៅវិញទៅមក។ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតជាអកុសលមិនតែងតែចូលទេ។ អារម្មណ៍ល្អ... វាកើតឡើងដែលថា interlocutor របស់អ្នកចាប់ផ្តើមបង្ហាញការឈ្លានពានមកលើអ្នក។ ដើម្បីជៀសវាងការក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃអាកប្បកិរិយានេះ អ្នកត្រូវតែអាចឆ្លើយតបទៅនឹងវាបានត្រឹមត្រូវ។
សេចក្តីណែនាំ
ប្តូរសំឡេងរបស់អ្នកទៅជាសម្លេងស្រាលជាងមុន នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដ៏ទៃកំពុងបញ្ចេញមតិ ការឈ្លានពានឆ្ពោះទៅរកអ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គាត់មិនគួរមានអារម្មណ៍ថាអ្នកខ្លាចគាត់ ហើយគាត់អាចមានឥទ្ធិពលលើអ្នកតាមរបៀបនេះទេ។ និយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាងធម្មតា ហើយបន្ទាប់មកគូប្រជែងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបង្ខំឱ្យស្តាប់ពាក្យរបស់អ្នក។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវធ្វើវាឱ្យលើសពីនេះទេ បើមិនដូច្នេះទេ ដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកអាចនឹងកាន់តែឈ្លានពាន។
3. ផលវិបាកនៃការបង្ហាញនិងការបង្ក្រាបនៃការឈ្លានពាន
4. វិធីបំបាត់កំហឹង
1. ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការឈ្លានពាននិងកំហឹង
ចូរយើងក្រឡេកមើលជាមុនសិនថាតើការឈ្លានពានគឺជាអ្វីហើយអ្វីដែលវាអាចត្រូវបានដឹកនាំ។
ការឈ្លានពានអាចសំដៅទៅលើអ្នកដ៏ទៃ៖ ការរំលោភ សម្លាប់ ការបំផ្លិចបំផ្លាញ ការគំរាមកំហែងដោយពាក្យសំដី ការជេរប្រមាថ ការបន្លឺសំឡេងដ៏ឈ្លើយ។ ពាក្យប្រមាថនិងអាចត្រូវបានដឹកនាំដោយខ្លួនឯង: ការបន្ទាបខ្លួន (រហូតដល់ការធ្វើអត្តឃាត) អាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងនិងគ្រោះថ្នាក់ដោយប្រយោលចំពោះខ្លួនឯង (រហូតដល់របួស ជំងឺ និងគ្រោះថ្នាក់) ។ ប្រភេទទីពីរនៃការឈ្លានពានអាចមានឫសជ្រៅណាស់ហើយជាក្បួនគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងប្រភេទទីមួយ។
លើសពីនេះ ការឈ្លានពានអាចមានហេតុផលខុសគ្នាទាំងស្រុង អាស្រ័យលើការឈ្លានពានដែលមានប្រតិកម្ម និងដោយឯកឯងត្រូវបានសម្គាល់។ ការឈ្លានពានដែលមានប្រតិកម្មគឺជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅមួយចំនួន (ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជម្លោះ) ។ ការឈ្លានពានដោយឯកឯងលេចឡើងដោយគ្មាន ហេតុផលជាក់ស្តែងជាធម្មតាដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃប្រភេទនៃកម្លាំងខាងក្នុងមួយចំនួន (អារម្មណ៍អវិជ្ជមានកកកុញ ការឈ្លានពានមិនសមហេតុផលក្នុងជំងឺផ្លូវចិត្ត)។
ហើយសំខាន់បំផុត ការឈ្លានពានអាចជាដោយផ្ទាល់ និងដោយប្រយោល។ ការឈ្លានពានដោយផ្ទាល់គឺសំដៅដោយផ្ទាល់ទៅលើអ្វីមួយដែលបណ្តាលឱ្យឆាប់ខឹង ថប់បារម្ភ ឬរំភើប។ ក្នុងករណីនេះ ការបង្ហាញបើកចំហនៃអរិភាពគឺជាលក្ខណៈ ប្រហែលជាសូម្បីតែការវាយដំ ឬការគំរាមកំហែងនៃការសងសឹក។ ប៉ុន្តែដោយការឈ្លានពានដោយប្រយោល កំហឹងប្រែទៅជាអ្វីមួយដែលមិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអារម្មណ៍ដែលបណ្តាលឱ្យវា។ នោះជាអកុសលសម្រាប់អ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ ពួកគេអាចក្លាយជាវត្ថុងាយស្រួលសម្រាប់ការបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ឆេវឆាវ ហើយការបង្ហាញនៃការឈ្លានពាននឹងមានសុវត្ថិភាព។ ទាំងគ្រួសារទាំងម្តាយក្រោយជម្លោះជាមួយអ្នកជិតខាងចាប់ផ្តើមស្រែកដាក់កូន…
នេះគឺជាជម្រើសមួយចំនួនសម្រាប់ការឈ្លានពានដោយប្រយោល៖
- ការរលាក - ឆន្ទៈក្នុងការបង្ហាញ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាមួយនឹងការរំភើបបន្តិច (ភាពច្របូកច្របល់, ឈ្លើយ) ។ នេះគឺជាការឈ្លានពានដែលខ្ចាត់ខ្ចាយ ហេតុផលដែលមិនអាចយល់បាន។
- ការអាក់អន់ចិត្ត- ការច្រណែន និងការស្អប់ចំពោះអ្នកដទៃចំពោះសកម្មភាពជាក់ស្តែង ឬការស្រមើលស្រមៃ។
- ការសង្ស័យមានចាប់ពីការមិនទុកចិត្តនិងការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះមនុស្សរហូតដល់ការជឿថាអ្នកដទៃកំពុងរៀបចំផែនការនិងធ្វើបាប។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការឈ្លានពានរីករាលដាល, ជាធម្មតាសន្លប់, ត្រូវបានដឹកនាំទៅអ្នកដទៃ។
- អារម្មណ៍នៃកំហុស - បង្ហាញពីជំនឿដែលអាចធ្វើទៅបានរបស់មនុស្សថាគាត់អាក្រក់ថាគាត់កំពុងធ្វើខុសក៏ដូចជាអារម្មណ៍នៃវិប្បដិសារី។ ក្នុងករណីនេះការបំផ្លិចបំផ្លាញគឺសំដៅទៅលើខ្លួនឯង។
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេ ដែលជារឿយៗយើងវាយតម្លៃមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវតែចងចាំថា មនុស្សទាំងអស់គឺខុសគ្នា ហើយអ្វីដែលច្បាស់សម្រាប់យើងគឺមិនដូចគ្នាទាំងស្រុងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ទៀត! ជាងនេះទៅទៀត សូម្បីតែការបញ្ចេញកំហឹងចំពោះបុរស និងស្ត្រីក៏កើតឡើងតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា៖
កំហឹងរបស់មនុស្សស្រីច្រើនតែជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញពីខាងក្រៅ៖ ការស្រែកយំ ទឹកភ្នែក។ កំហឹងរបស់ស្ត្រីត្រូវបានស្ងប់ស្ងាត់តែដោយអារម្មណ៍ - ប្រសិនបើនាងត្រូវបាន "ព្យាបាលបានល្អ" ។ វាជាកំហុសដ៏ធំមួយសម្រាប់បុរសនៅពេលដែលពួកគេព្យាយាមបង្ហាញអ្វីមួយដល់ស្ត្រីដែលខឹងសម្បារដោយជំនួយពីតក្កវិជ្ជា ព្រោះនៅពេលនេះស្ត្រីត្រូវការការអាណិតអាសូរ ភាពកក់ក្តៅ និងការពន្យល់ដោយសមហេតុផលតែប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើឱ្យពួកគេរំខាន។ ប្ដីប្រពន្ធគ្រាន់តែឱប និងថើបប្រពន្ធប៉ុណ្ណោះ ហើយនាងក៏ស្ងប់ចុះ កំហឹងក៏រលត់ទៅ។ ដើម្បីសម្រាលស្ថានភាពរបស់ពួកគេ ស្ត្រីអាចហៅមិត្តភ័ក្តិ បញ្ចេញកំហឹង។ ប្រសិនបើស្ត្រីបានរកឃើញអ្នកដែលអាចស្តាប់នាង និងយល់ពីអ្នកឆ្លើយឆ្លង នោះកំហឹងរបស់នាងអាចកន្លងផុតទៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស ។
កំហឹងរបស់បុរសគឺរឹតតែតឹងរ៉ឹងក្នុងទម្រង់បែបបទ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរជាង។ គាត់មានតក្កវិជ្ជាដែលអាចយល់បានកាន់តែច្រើនហើយក៏ត្រូវបានបង្ក្រាបនៅកម្រិតនៃតក្កវិជ្ជាផងដែរ - ប្រសិនបើអ្នកពន្យល់អ្វីមួយដល់បុរសហើយនេះមិនធ្វើឱ្យមោទនភាពរបស់គាត់ដោយផ្ទាល់ទេនោះកំហឹងរបស់គាត់ជាក្បួនស្ងប់ស្ងាត់។ ចំពោះបុរស ឥទ្ធិពលនៃកំហឹងគឺកាន់តែយូរអង្វែង និងបង្កគ្រោះថ្នាក់។ បុរសនោះបានផ្ទុះឡើង និយាយពាក្យមិនសប្បាយចិត្តទៅកាន់នរណាម្នាក់ ហើយបន្ទាប់មកយកវាមកដាក់ក្នុងខ្លួនគាត់ ហើយនេះអាចក្លាយជាផ្លូវផ្ទាល់ទៅកាន់គ្លីនិកនៃសរសៃប្រសាទ។ ជាការពិតណាស់វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលកំហឹងនឹងត្រូវបានដឹង - ថាតើការផ្ទុះនេះនឹងនាំឱ្យមានលទ្ធផលដែលមនុស្សចង់បានឬអត់។ បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងពិបាកជាងក្នុងការរំដោះខ្លួនអ្នកពីផលវិបាកនៃកំហឹង។
2. បង្រ្កាប ឬបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នក?
កំហឹងប្រៀបដូចជាគ្រាប់បែកចំហុយ រឹតតែទប់ចិត្តក៏កាន់តែផ្ទុះ…
សព្វថ្ងៃនេះ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដឹងហើយថា វាជាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខភាពក្នុងការទប់ស្កាត់កំហឹង។ វាដូចជាច្រែះច្រេះនៅក្នុងខ្លួន។ កំហឹងកាន់តែខ្លាំងក្នុងការបង្ហាញខាងក្រៅរបស់វា វាកាន់តែចាប់ផ្តើមស៊ីមនុស្សខាងក្នុង។ វាគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ វាមិនអាចត្រូវបានបំផ្លាញដោយការលាក់វានៅក្នុងខ្លួន។
“អ្នកមិនបំបាត់ការឆាប់ខឹងទេ បើទោះជាអ្នកអាចជៀសវាងជម្លោះដោយចំហក៏ដោយ។” - ទេវតា។
ការខឹងសម្បាររបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាការនិយាយដើមអ្នកប្រព្រឹត្តល្មើស ការទាមទារប្រឆាំងនឹងពួកគេ និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងអ្នកក្នុងការទំនាក់ទំនងផងដែរ។
សញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងទប់កំហឹងរបស់អ្នក៖
- ទុកឱ្យអ្នកដទៃដកកំហឹងចេញមកលើខ្លួនឯង
- ខ្លាចបង្ហាញកំហឹងរបស់អ្នក។
- ចូលចិត្តសងសឹកដោយស្ងាត់ស្ងៀមលើជនល្មើស ជាជាងបង្ហាញកំហឹង
- អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃប្រព្រឹត្តចំពោះកូនរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកគិតថាខុស
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានពេលខ្លះដែលសូម្បីតែកំហឹងដែលបានបង្ហាញមិនបញ្ចេញចោល - ហេតុផលសម្រាប់ការនេះស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាអារម្មណ៍ដែលបានសម្តែងបានទៅអាសយដ្ឋានខុស។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នក«ស្បថខុស»។ ហើយការបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នកចេញជាញឹកញាប់តាមវិធីនេះ អ្នកកាន់តែពឹងផ្អែកលើការបញ្ចេញកំហឹងបែបនេះ។
គោលបំណងនៃការបង្ហាញកំហឹងគឺជាធម្មតាមានពីរយ៉ាង៖ ទាំងធ្វើឱ្យវត្ថុនៃការខឹងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍អាក្រក់ដូចអ្នក ឬដើម្បីទាញយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកគិតថាខុស។
ពេលខ្លះការបាត់បង់ស្មារតីគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ដឹងថាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា ដែលជាមូលហេតុដែលវប្បធម៌របស់យើងអនុញ្ញាត។
គប្បីសំដែងនូវកំហឹងតែក្នុងស្ថានភាពដែលបំពេញលក្ខខណ្ឌបីយ៉ាង៖ ទី ១ កាលដែលកំហឹងជាសេចក្តីត្រូវការយុត្តិធម៌; ទីពីរ នៅពេលដែលវាត្រូវបានតម្រង់យ៉ាងជាក់លាក់ទៅកាន់អ្នកដែលបង្កឱ្យមានកំហឹង។ ហើយចុងក្រោយនៅពេលដែលវាមិនមែនជាការសងសឹក។
ស្រមៃមើលស្ថានភាពមួយ - អ្នកតែងតែចាប់ខ្លួនឯងស្រែកដាក់កូនៗរបស់អ្នក ហើយទទួលបានការធូរស្រាលផ្លូវចិត្តជាបណ្តោះអាសន្នពីរឿងនេះ ទោះបីជាក្រោយមកអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានវិប្បដិសារីចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកក៏ដោយ។ ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមស្វែងរកឥរិយាបថដែលសមរម្យជាងនេះ - ក្នុងអំឡុងពេលនេះ វត្ថុនៃកំហឹងរបស់អ្នកនឹងរៀបចំដើម្បីទទួលយកការណែនាំរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងស្ងប់ស្ងាត់បន្តិចម្តងៗ។
3. ផលវិបាកនៃការបង្ហាញនិងការបង្ក្រាបនៃការឈ្លានពាននិងកំហឹង
យើងចិញ្ចឹមកំហឹងរបស់យើងកាន់តែខ្លាំង យើងនឹងផ្តល់កម្លាំងកាន់តែខ្លាំង…
ឥឡូវនេះ សូមក្រឡេកមើលថាហេតុអ្វីបានជាមានរដូវនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង នៅពេលដែលយើងមិនមានកម្លាំងសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ វាហាក់ដូចជានោះ។ ថាមពលសំខាន់ទៅកន្លែងណាមួយ។ ការពិតគឺថាកំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ច្បាស់លាស់បំផុតដែលថាមពលរបស់យើងត្រូវបានបង្ហាញ។ ស្ថានភាពនៃថាមពលត្រូវបានបង្ហាញ៖ នៅក្នុងបទពិសោធន៍ខាងក្នុង ការបង្ហាញខាងក្រៅ។ ក៏ដូចជាការចំណាយលើថាមពល (ការបាត់បង់ថាមពល) ។ មនុស្សដែលមានថាមពលទាបបង្ហាញការខឹងសម្បារ - វាជាការឆាប់ខឹង។ មាន បុរសខ្លាំងកំហឹងជាធម្មតាខ្លាំង។ បរិមាណដ៏អស្ចារ្យថាមពលផ្លូវចិត្តត្រូវបានបង្ហាញ រួមទាំងការវាយប្រហារនៃជំងឺឆ្កែឆ្កួត។ លើសពីនេះទៅទៀត ការផ្ទុះកំហឹងកាន់តែខ្លាំង ការបាត់បង់ថាមពលកាន់តែខ្លាំង។ កំហឹងញឹកញាប់ប្រៀបបាននឹងការដុតលុយ។ កំហឹងគឺដូចជាការផ្ទុះភ្នំភ្លើង។ បុរសនោះមានថាមពល ហើយគាត់បានបោះវាចោល។ បោះចោល, ជាក្បួន, លើស។
ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់បន្ទាប់ពីផ្ទុះកំហឹង៖
- អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ថាមពល;
- អារម្មណ៍មានកំហុសដែលធ្វើបាបអ្នកដទៃ
- មោទនភាពដែលរងរបួស ការគោរពខ្លួនឯងទាប ព្រោះវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯង។
- ការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
នោះគឺមាន "ជំនោរ" ។ ហើយពន្លឺទាំងនេះពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពទំនើប វិទ្យាសាស្ត្រផ្លូវចិត្តដឹកនាំទៅ មួយចំនួនធំជំងឺនៃប្រភពដើម psychogenic, ចាប់តាំងពី អារម្មណ៍អវិជ្ជមានមានទំនាក់ទំនងល្អិតល្អន់ជាមួយរាងកាយ។
កំហឹងញឹកញាប់នាំឱ្យ ស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, រយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញនៃភាពស្ពឹកស្រពន់និងភាពស្លេកស្លាំងត្រូវបានពន្យារពេល។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សប្បាយចិត្ត នោះវាកើនឡើង បង្កើនកម្រិតនៃកម្លាំងរបស់គាត់ ពីព្រោះសេចក្តីអំណរគឺជាអារម្មណ៍ដែលបញ្ជាក់ពីជីវិតដែលបំពេញដោយថាមពល។ កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញ។ យ៉ាងហោចណាស់មួយភ្លែត មនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តការសងសឹក កំហឹង ប៉ុន្តែការដោះលែងគឺធំជាងលំហូរនៃការស្រមើលស្រមៃទៅទៀត។ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន... ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយ សេចក្តីនេះតាមដោយសេចក្តីវិនាស បុគ្គលធ្លាក់ក្នុងសេចក្តីក្រាបបង្គំទូលលែងទទួលសេចក្តីត្រេកអរពីហេតុនេះហើយ។ មនសិការរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមធ្វើទារុណកម្មគាត់ថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។ យូរៗទៅ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តមានការរីកចម្រើន ហើយអ្នកខឹងតែងតែងាយនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងឆាប់ខឹង។
ការបង្ហាញកំហឹងរ៉ាំរ៉ៃពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំបំផ្លាញរាងកាយរបស់យើង។
នេះគឺជាអ្វីដែលទូទៅមួយចំនួនទៀត។ ជំងឺផ្លូវចិត្តបណ្តាលមកពីកំហឹង៖
- ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
- ការរំខាននៃមុខងារនៃថង់ទឹកប្រមាត់;
- ឈឺក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ;
- បញ្ហាធ្មេញ;
- ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង;
- ចុងដង្ហើម។
អ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពតាមពីរវិធី - បង្រ្កាបពួកគេ ឬបង្ហាញពួកគេ។ ក្នុងករណីដំបូង អារម្មណ៍ដែលកកកុញនៅខាងក្នុងប្រែទៅជាដុំធំ ដែលថ្ងៃណាមួយនឹងបែកចេញជាខ្លាំង ដូច្នេះវាហាក់ដូចជាមិនបន្តិចសោះ។ ដូច្នេះ ដើម្បីរក្សាការឈ្លានពានដូចបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដទៃទៀត គប្បីបង្ហាញផ្លូវចេញ។ វាមិនតែងតែអាចធ្វើបានត្រឹមត្រូវនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការឈ្លានពាននោះទេ នៅពេលដែលវាគ្របសង្កត់អ្នក ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការព្យាយាមទុកវាចោលភ្លាមៗ បើមិនដូច្នេះទេ វាមានហានិភ័យនៃការបាត់បង់ច្រើន។ កោសិកាសរសៃប្រសាទ... ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីរបៀបបំបាត់ការឈ្លានពាន។
លំហាត់ដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពាន
មួយនៃភាគច្រើន លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពានដែលខ្ចីពីយូហ្គាហើយហៅថា "ស្នាមញញឹមរបស់ព្រះពុទ្ធ" ។ វាអាចប្រើបានគ្រប់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការឈ្លានពាន ហើយចង់ដោះស្រាយវាឱ្យបានឆាប់រហ័ស។
- សម្រាក។ សូមឱ្យលំហូរនៃការគិតថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយបន្ទាប់មកឈប់ទាំងស្រុង។ សម្រាកសាច់ដុំមុខរបស់អ្នកទាំងស្រុង (វាអាចជួយបាន) មានអារម្មណ៍ថាពួកគេពោរពេញដោយភាពកក់ក្តៅ និងភាពធ្ងន់។ សាច់ដុំនៃមុខហាក់ដូចជាបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វា ហើយហូរចុះមកដូចទឹករំអិលក្រាស់។
- ឥឡូវនេះផ្តោតលើជ្រុងនៃបបូរមាត់៖ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលបបូរមាត់របស់អ្នកត្រូវបានចែកទៅម្ខាងៗ ហើយបង្កើតស្នាមញញឹមបន្តិច។ មិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំមុខរបស់អ្នកតឹងណែននោះទេ ស្នាមញញឹមនឹងលេចឡើងដោយខ្លួនវា ហើយជាមួយនឹងវា អារម្មណ៍នៃក្ដីអំណរដែលគ្មានព្រំដែនកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ សូមរីករាយជាមួយវាមួយរយៈមុនពេលបញ្ចប់លំហាត់។
លំហាត់ និងល្បែងដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពានក្នុងក្រុម
ដំណើរការក្រុមជារឿយៗមានប្រសិទ្ធភាពជាងដំណើរការបុគ្គល ជាពិសេសប្រសិនបើមូលហេតុនៃការឈ្លានពានរបស់អ្នកគឺនៅក្នុងសមាជិកក្រុមមួយ ឬច្រើន។ អ្នកអាចផ្តល់ជូនហ្គេមទាំងនេះដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពានដល់អ្នករៀបចំ ព្រឹត្តិការណ៍សាជីវកម្មនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក ឬផ្តួចផ្តើមពួកគេដោយឯករាជ្យនៅកន្លែងធ្វើការ។ លំហាត់ដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពានក្នុងក្រុមមិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសារក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។
- ក្រុមបង្កើតជារង្វង់មួយ អ្នកចូលរួមនាំមុខម្នាក់ត្រូវបានជ្រើសរើស ដែលត្រូវបានបិទភ្នែក បន្ទាប់មកអ្នកចូលរួមម្នាក់ (ឬអ្នកដឹកនាំ) ចង្អុលទៅអ្នកបើកបរដែលវង្វេងក្នុងទិសដៅ (ទៅកាន់រង្វង់មួយ) ដែលអ្នកត្រូវចាក់ចេញទាំងអស់។ ការឈ្លានពាន កំហឹង និងកំហឹងរបស់អ្នក។ ដោយបានបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន អ្នកបើកបរបានដោះបង់រុំចេញ ហើយសុំទោសចំពោះ “ជនរងគ្រោះ”។ វាហាក់ដូចជាលំហាត់បឋមដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពាន ប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ វាប្រែជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្នកធ្វើបទបង្ហាញចង្អុលទៅអ្នកដឹកនាំខ្លួនឯង។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "អូដ្ឋ" ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏លំបាកមួយដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពាន ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមេដឹកនាំដែលការឈ្លានពាននេះត្រូវបានបង្វែរទិសដៅនោះ អាចវិភាគវា និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាក្រុមមិននៅតែអាក់អន់ចិត្តដោយគាត់។ អ្នកចូលរួមទាំងអស់ឈរជារង្វង់មួយហើយដាក់ដៃលើស្មារបស់អ្នកជិតខាងទៅឆ្វេងនិងស្តាំ។ អ្នកសម្របសម្រួលនិយាយថាអ្នកចូលរួមម្នាក់ៗនឹងនិយាយឈ្មោះសត្វនៅក្នុងត្រចៀកហើយនៅពេលដែលវាឮខ្លាំងគាត់នឹងត្រូវរង់ចាំជើងរបស់គាត់ហើយព្យួរនៅលើដៃរបស់គាត់។ បន្ទាប់មកអ្នកធ្វើបទបង្ហាញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងមិនយល់ស្របចំពោះអ្នកដែលនៅសល់ និយាយទៅកាន់អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗដោយត្រចៀក៖ "អូដ្ឋ" ។
បន្ទាប់មកអ្នកធ្វើបទបង្ហាញស្នើឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងហើយកុំឱ្យខកខានសត្វរបស់ពួកគេ: "ឆ្កែក្រពើសត្វអូដ្ឋ!" វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាប្រតិកម្មរបស់ក្រុមចំពោះ "ការរៀបចំ" បែបនេះអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាដូច្នេះខ្ញុំនិយាយម្តងទៀត - អ្នកដឹកនាំត្រូវតែអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈ្លានពានដែលបានផ្ទុះឡើងក្នុងទិសដៅរបស់គាត់។
ការលុបបំបាត់ការឈ្លានពាន
ល្បែងនិងលំហាត់ណាមួយដូចដែលអ្នកយល់ហើយមិនលុបបំបាត់បុព្វហេតុនៃការឈ្លានពាននោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែដកចេញនូវផលវិបាកប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ញញឹមជាព្រះពុទ្ធដែរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ មនុស្សដូចគ្នា ឬស្ថានការណ៍ធ្វើឱ្យអ្នកខឹង អ្នកត្រូវធ្វើការដោយហេតុផលនៃការឈ្លានពាន។ វិធីមួយគឺរក្សាទិនានុប្បវត្តិ។ សរសេរអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹងនៅពេលថ្ងៃ ហើយពិពណ៌នាលម្អិតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះវា។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ វានឹងអាចវិភាគនូវអ្វីដែលបានសរសេរ និងធ្វើការសន្និដ្ឋានបាន។
សូមចងចាំថាមនុស្សគឺជាកញ្ចក់សម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក ដូច្នេះអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹងសម្បារនៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញអ្នក និងមនុស្សគឺនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកមិនទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា ហើយនោះជាមូលហេតុដែលអ្នកជេរប្រមាថអ្នកដទៃ? ឬនរណាម្នាក់សប្បាយចិត្តនឹងធ្វើអ្វីដែលអ្នកហាមឃាត់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែពិតជាចង់ធ្វើ ហើយក្លាយជាគោលដៅនៃការឈ្លានពានរបស់អ្នក? គិតអំពីវា។
វាពិបាកណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការប្រាប់អ្នកដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំអាក់អន់ចិត្ត ឬនាំខ្ញុំទៅកាន់ស្ថានភាពបំផ្លិចបំផ្លាញ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំគិតអំពីគាត់ និងអំពីស្ថានភាពនេះ។ ហេតុអ្វីបានជា "ពិបាក" មិនអាចអនុវត្តបាន! ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មិនអាចប្រមូលនូវភាពអវិជ្ជមានដែលមិនបញ្ចេញមតិបានដែរ ដូច្នេះខ្ញុំប្រើល្បិចសាមញ្ញខាងក្រោម៖ ក្នុងភាពឯកកោទាំងស្រុង ខ្ញុំបិទភ្នែកហើយស្រមៃពីមុខខ្ញុំពីមនុស្សដែលខ្ញុំខឹង ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបញ្ចេញខ្លាំងៗនូវអ្វីៗដែលមាននៅក្នុងព្រលឹងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចស្រែកបាន ខ្ញុំអាចយំ ខ្ញុំអាចនិយាយដដែលៗរហូតដល់ប្រភពនៃការឈ្លានពានស្ងួត។ បន្ទាប់មកការរំដោះបានមកដល់ ហើយខ្ញុំអាចដំណើរការធម្មតាម្តងទៀត
ប្រាកដណាស់ការបង្រៀនបុរាណដូចជាយូហ្គា។ ការអនុវត្តសាសនាតាវ, សមាធិព្រះពុទ្ធសាសនា, ជួយកម្ចាត់ការឈ្លានពាន, ប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីរំលាយប្រភពរបស់វា។ ខ្ញុំដឹងថាសិល្បៈនៃការប្រយុទ្ធមិនទំនាក់ទំនងក៏ជួយផងដែរ។ នរណាម្នាក់ត្រូវបានជួយដោយគ្រាន់តែធ្វើការនៅក្នុងសួនច្បារហើយនរណាម្នាក់ -! ដូច្នេះហើយ ចូររកវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពាន ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយ កុំកកកុញវានៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
អារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងយន្តហោះ astral ហើយមិនមែនកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយនោះទេ ប៉ុន្តែជាលទ្ធផលនៃការវាយតម្លៃផ្លូវចិត្តនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះ (ព្រឹត្តិការណ៍ដូចគ្នានៅក្នុងមនុស្សផ្សេងគ្នាអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា ឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់នឹងខឹងសម្បារដែលម៉ាស៊ីនផ្សេងទៀតកាត់ បិទហើយនរណាម្នាក់នឹងទៅដោយស្ងប់ស្ងាត់) ។ ការឈ្លានពាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់លេចឡើងជាប្រតិកម្មចំពោះការភ័យខ្លាចឬជាលទ្ធផលនៃអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបំណងប្រាថ្នាមួយ។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ការឈ្លានពានមិនមែនជាអ្វីដែលល្អ ឬអាក្រក់ទេ (ថ្នាក់គឺជាធាតុ រាងកាយផ្លូវចិត្តនិងមិនមែន astral) នាងដូចជាអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត គឺជាឧបករណ៍ និងសញ្ញាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក រាងកាយរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ការឈ្លានពានភ្លាមៗ ដឹកនាំ etheric និង រាងកាយនៅលើការជូនដំណឹង, សកម្មភាពកើនឡើងនិងឱកាសក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយ លោតផ្លោះ អ្វីដែលត្រូវយកឈ្នះ)។
ជារឿយៗការគាបសង្កត់កើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយមនុស្សម្នាក់មិនកត់សំគាល់ដំណើរការនេះទាល់តែសោះ វាហាក់ដូចជាគាត់ថាគាត់ស្ទើរតែមិនដែលខឹង មិនមានអារម្មណ៍ឈ្លានពានចំពោះនរណាម្នាក់ ឬអ្វីទាំងអស់ ដែលគាត់ពេញចិត្តនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិត។ ជាការពិតនៅពេលដែលសញ្ញាដំបូងនៃការឈ្លានពានលេចឡើងភ្លាមៗការរំលងស្មារតីកម្មវិធីមួយត្រូវបានបើកដែលទប់ស្កាត់ការឈ្លានពានផ្ទេរការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សទៅឆានែលផ្សេងទៀត។ សញ្ញាថាមានការឈ្លានពាន, ជាក្បួន, មិនឈានដល់ស្មារតី, ដោយសារតែ អារម្មណ៍គឺជាបម្រាមតាំងពីក្មេង ហើយមនុស្សម្នាក់ សូម្បីតែខ្លួនគាត់ក៏មិនអាចទទួលស្គាល់វត្តមាននៃការឈ្លានពានដែរ។
 |
ការឈ្លានពានដូចជាអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតនៅពេលដែលបង្ក្រាបចាប់ផ្តើមបំផ្លាញខ្លួនឯង។ ភាពតានតឹងកើតឡើងនៅក្នុងគាត់ ភាពមិនស្រួល និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងកើនឡើង។ មនុស្សម្នាក់រងទុក្ខ, រងទុក្ខ, ហើម, ហើយបន្ទាប់មករំពេចតាមរយៈគាត់នៅលើ trifle ណាមួយនិងដោយហេតុផលណាមួយ, ហើយបន្ទាប់មក (នៅក្នុងករណីនៃការបង្ក្រាបយ៉ាងខ្លាំងនៃការឈ្លានពាន) គាត់អាចចាប់ផ្តើមកាន់តែច្រើននិងធ្វើឱ្យអ្វីដែលមិនមែនជា, គូរ។ ការសន្និដ្ឋានខុសឆ្ងាយ (អ្នកដាក់ស្បែកជើងខុស ដូច្នេះអ្នកមិនស្រលាញ់ខ្ញុំទេ) ជាញឹកញាប់អវិជ្ជមានទៅមនុស្សស្លូតត្រង់ឧទាហរណ៍ផ្ទះអ្នកដើរឆ្លងកាត់អ្នកក្រោមបង្គាប់ជំនួយការហាងសត្វចិញ្ចឹមខណៈពេលដែលហេតុផលសម្រាប់ការឈ្លានពានគឺខុសគ្នាទាំងស្រុងប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពនោះមានការហាមឃាត់ការសម្ដែង។ |
ការខ្ទាតចេញបែបនេះ ជាក្បួនមិនផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃទេ (សូមមើលឧទាហរណ៍នៃការដកខ្លួនចេញពីការឈ្លានពាន)។ សម្រាប់ពេលខ្លះ មនុស្សអាចស៊ូទ្រាំនឹងការផ្ទុះកំហឹង ហើយបន្ទាប់មកពួកគេចាប់ផ្តើមបិទខ្លួនពីមនុស្ស ចាកចេញ ជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងណាមួយ ឬប្រែទៅជាការវាយបក ទាំងជ្រុល និងសម្ងាត់ (ឧទាហរណ៍ ក្នុងទម្រង់នៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ schadenfreude ។ ផ្សព្វផ្សាយការនិយាយដើម) ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានទុកចោលដោយវាលខ្សាច់ដែលឆេះនៅជុំវិញឬសត្រូវនិងអ្នកប្រាថ្នាអាក្រក់ដែលគាត់កំពុងធ្វើសង្គ្រាមឥតឈប់ឈរ។
ដើម្បីទប់ទល់នឹងការឈ្លានពាន (ទាំងច្បាស់លាស់ និងមិនទាន់ឃើញច្បាស់) មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យចុះមកក្នុងប្រេកង់រំញ័រ ដូចជាគ្រីស្តាល់ បង្រួម បិទ ដែលមិនត្រូវបានអត់ឱនដោយមនុស្សគ្រប់រូបដោយស្ម័គ្រចិត្ត និងងាយស្រួលនោះទេ។
ប្រសិនបើការឈ្លានពានបានបង្ហាញខ្លួនវាទាក់ទងនឹងមនុស្សដែលបណ្តាលឱ្យវាប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរនោះគ្មានអ្វីស្ថាបនាកើតឡើងនៅទីនេះទេ - មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនយល់ពីអ្វីដែលការផ្ទុះមិនគ្រប់គ្រាន់បែបនេះត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយមិនរៀនមេរៀនមិនផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែ ត្រូវអាក់អន់ចិត្ត និងចង់បានអ្វី - ឬផ្តល់ការពេញចិត្ត ស្តារយុត្តិធម៌ឡើងវិញ។ ដូច្នោះហើយ ទំនាក់ទំនងអាចកាន់តែតានតឹងឡើង ចំនុចអវិជ្ជមាននឹងចាប់ផ្តើមបន្ធូរអារម្មណ៍។
ដំណើរការនៃការបង្រ្កាប និងពុះកញ្ជ្រោល អាចត្រូវបានតំណាងដោយគ្រោងការណ៍ដូចខាងក្រោមៈ
1
 បំណងប្រាថ្នាដែលមិនបានសម្រេច ឬការភ័យខ្លាច |
2
 ការលេចឡើងនៃការឈ្លានពាន |
3
 ការបង្ក្រាប |
4
 ការបន្ថែម សម្ពាធ |
5
 ស្វែងរក ជនរងគ្រោះសមរម្យ |
6
 ពុះចេញ អវិជ្ជមានសម្រាប់នាង។ |
ការគាបសង្កត់នៃអារម្មណ៍ណាមួយបន្តិចម្តងៗ នាំឱ្យការពិតដែលថាពួកគេទាំងអស់គ្នាចាប់ផ្តើមជួបប្រទះកាន់តែស្រើបស្រាល ទន់ខ្សោយ ដូច្នេះហើយ ភាពរីករាយមិនមានភាពភ្លឺស្វាងដូចពីមុនទេ គឺស្រអាប់។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
សម្រាប់មនុស្សម្នាក់រដ្ឋជាច្រើនរបស់គាត់អាចជាសូចនាករនៃវត្តមាននៃការឈ្លានពានប៉ុន្តែមិនត្រូវបានគេយល់ឃើញបែបនេះទេ។ ចិត្តអាចចាប់ផ្តើមស្មានក្នុងន័យ ("ខ្ញុំមិនឆេវឆាវទេ ប៉ុន្តែអាក់អន់ចិត្ត" "នេះមិនមែនជាការឈ្លានពានទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែមានរឿងកំប្លែងបែបនេះ") ដើម្បីកុំឱ្យទទួលស្គាល់វត្តមាននៃការឈ្លានពាន ដូច្នេះគ្មានអ្វីដែលត្រូវ ធ្វើការជាមួយ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ខ្ញុំនឹងផ្តល់បញ្ជីរដ្ឋតូចមួយ ដែលមានន័យដូចនឹងការឈ្លានពានៈ តិះដៀល ប្រាថ្នាចង់បានសេចក្តីអាក្រក់ ការអាក់អន់ចិត្ត កំហឹង កំហឹង សេចក្តីច្រណែន ភាពក្រអឺតក្រទម ការមើលងាយខ្លួនឯង ការលើកសរសើរ វិវាទ ការឆាប់ខឹង ការចង់ស្តីបន្ទោស ពហិការ។ ការបំផ្លិចបំផ្លាញ បំណងប្រាថ្នាធ្វើឱ្យអាម៉ាស់ ការសម្លុត ការរំលោភលើព្រំដែនមនុស្ស ភាពឈ្លើយ ស្អប់ ការនិយាយស្តី ការពន្យាពេលជាប្រព័ន្ធ ការបង្ខូច កំហឹង ការស្អប់។ ដើម្បីធ្វើការជាមួយការឈ្លានពានវាចាំបាច់ក្នុងការចាប់រដ្ឋបែបនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ហើយប្រសិនបើពិតជាមានការឈ្លានពានមែន ចូរសារភាពចំពោះខ្លួនឯងនៅចំពោះវត្តមានរបស់វា ហើយពេលខ្លះវាត្រូវបានគេបង្ក្រាប។ នេះជាជំហានដំបូង និងសំខាន់ណាស់ក្នុងការងារ។
លើសពីនេះទៀតវាជាការចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីចុះឈ្មោះការលេចឡើងនៃការឈ្លានពាននៅក្នុងខ្លួន, i.e. ដូច្នេះហើយវាមិនផ្ទុះចេញដោយមិននឹកស្មានដល់ និងមិនអាចយល់បានបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានម៉ោង ឬរាប់ខែ ប៉ុន្តែត្រូវបានគេរកឃើញ "ក្នុងការស្វែងរកយ៉ាងក្តៅគគុក" ភ្លាម។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ "ភ្ញាក់ឡើង" ចងចាំខ្លួនអ្នកចុះឈ្មោះនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងកំណត់ប្រភពដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពានរៀនកត់សម្គាល់សកម្មភាពនិងប្រតិបត្តិការនៃយន្តការបង្ក្រាប។
ជាញឹកញាប់ដោយបានកត់សម្គាល់ឃើញរូបរាងនៃការឈ្លានពាន អ្នកអាចចាត់វិធានការជាក់លាក់ភ្លាមៗដើម្បីលុបបំបាត់មូលហេតុ (ឧទាហរណ៍ សុំឱ្យប្តីរបស់អ្នកបិទទូរទស្សន៍ ឬប្រាប់មនុស្សថាគ្មានពេលនិយាយឥឡូវនេះទេ)។ ក្នុងស្ថានភាពដែលអាចបង្ហាញការឈ្លានពាន វាជាការចង់បង្ហាញ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនសមរម្យ អ្នកអាចដោះស្រាយស្ថានភាពនេះបន្តិចក្រោយមក ហើយបោះចោលការឈ្លានពានតាមមធ្យោបាយណាមួយ៖
- ប្រសិនបើហេតុផលនៃការឈ្លានពានគឺនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់មនុស្សនោះ ចូរស្រមៃមើលគាត់នៅចំពោះមុខអ្នក ហើយប្រាប់គាត់យ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនអាចនិយាយបានក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ កុំត្រង កុំរាប់បញ្ចូលចិត្តក្នុងដំណើរការនេះ បើមានអ្នកត្រួតពិនិត្យហើយ ទុកវាចោលទៅម៉ែ បើមានទឹកភ្នែក-យំ បើចង់យំ-ស្រែក។ ដូចដែលពួកគេនិយាយហៅ spade មួយ spade ។
- នៅផ្ទះ អ្នកអាចទិញខ្នើយមួយប្រភេទដោយខ្លួនឯង ហើយពេលចាំបាច់ វាយវា បោះចោល ជាន់ឈ្លី ជាទូទៅធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បានជាមួយវា តាមតែអាចធ្វើទៅបាន ទុកខ្លួនឯងចោល ដកគំនិតដែលថានេះជា ឆោតល្ងង់ ឆោតល្ងង់ ដកការគ្រប់គ្រងចិត្ត... យកល្អកុំដេកលើខ្នើយនេះ ប្រើវាដើម្បីបញ្ចេញការឈ្លានពាន។
- ទិញស៊ុតពីរបីដប់ឬរបស់ស្រដៀងគ្នា (សូម្បីតែល្អជាង - បាល់ព្រិល) ហើយទុកវាឱ្យជាប់នឹងជញ្ជាំងថ្មថ្មដោយព្យាយាមបំបែកបំណែកជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- បន្ទាប់ពីបានជួបមនុស្សម្នាក់ អ្នកអាចហែកក្រដាសមួយរយៈដោយកំហឹង ហើយទុកឱ្យចំហាយចេញ។ ឬកញ្ចប់, កម្លាំងល្មម, ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចត្រូវបានហែកដោយកម្លាំងនិងស្រែក។
- អ្នកអាចវាយដំចូលទៅក្នុងខ្សាច់ដោយប្រើដំបង (ព្យាយាមមិនដាក់រូបភាពជនល្មើសនៅលើខ្សាច់នេះ)។
- ទៅ កន្លែងហាត់ប្រាណឬវាយ pear ឱ្យហត់នឿយ, i.e. បកប្រែអារម្មណ៍ទៅជាថាមពល etheric ធ្វើការវាចេញ។
- ម៉ាស្សា, ការព្យាបាលតាមរាងកាយ
ពិធីបុណ្យប្រជាប្រិយ ចម្រៀង របាំ ជួនកាលបម្រើជាប្រភេទនៃការព្យាបាលតាមរាងកាយ (ឬទម្រង់នៃសមាធិដ៏ស្វាហាប់) នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដកការហាមឃាត់មួយចំនួនចេញពីខ្លួនគាត់ ហើយចាប់ផ្តើមបញ្ចេញមតិ។ វិធីផ្សេងគ្នាថាមពលដែលបង្រួបបង្រួម (មិនតែងតែប្រើហឹង្សា និងក្នុងទម្រង់នៃការប្រយុទ្ធនោះទេ ប្រហែលជាគ្រាន់តែជាការរាំមិនធម្មតានៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានទុកចោល) មានការដោះបន្ទុកខ្លះ ការបញ្ចេញភាពតានតឹង វាធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ការយំ និងការសើចច្រើនតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង។
ទាំងអស់ខាងលើគឺជាការងារជាមួយនឹងផលវិបាក, វិធីដើម្បីបង្ហាញពីការឈ្លានពានបង្គរ។
 |
គួរកត់សំគាល់ថាស្ថានភាពឈ្លានពានអាចចាប់បានពីមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍។ នៅពេលនេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ ដូចដែលវាបានជ្រាបចូល បញ្ចូលគ្នាជាមួយមនុស្ស ហើយចាប់ផ្តើមអាននូវអ្វីដែលអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍។ ហើយអារម្មណ៍ត្រូវបានគេយល់ថាជារបស់ខ្លួន។ ដូច្នេះដោយក្រឡេកមើលម្តាយដែលខឹងនឹងកូន ៗ អ្នកអាចចូលទៅក្នុងស្ថានភាពខឹងសម្បារមួយវិនាទីហើយបំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើអាក្រក់ចំពោះកូនទាំងនេះនឹងលេចឡើងយ៉ាងច្បាស់។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ទំពក់ និងការកំណត់អត្តសញ្ញាណគឺខ្លាំងជាង សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតវាខ្សោយជាង។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នាអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនង ឬគ្រាន់តែមកពីការពិតដែលថាអ្នកនៅក្បែរមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការឈ្លានពាន។ |
អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតមានភាពល្បីល្បាញស្រដៀងគ្នា ឧទាហរណ៍ បុគ្គលិករីករាយម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសនៅក្នុងក្រុម បើកមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយមនុស្សបែបនេះជាក្បួនចូលចិត្តខ្លាំងណាស់។
ជារឿយៗ មនុស្សម្នាក់មិនអាចទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងនូវហេតុផលពិតនៃការឈ្លានពាន មើលទៅក្នុងទិសដៅរបស់ពួកគេទេ ព្រោះអាចមានការឈឺចាប់ខ្លាំងដែលគាត់មិនចង់រស់នៅ ឬស្ថានភាពមិនពេញចិត្តមួយចំនួន ដែលការបង្ហាញខ្លួនវានឹងត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗពី បុគ្គលនោះ (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាគាត់គ្មានសមត្ថភាព ឬថាគាត់មិនពេញចិត្តនឹងការងារយូរហើយ ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកថ្មី) វានឹងមិនអាចបិទបានទេ។ ភ្នែករបស់យើងចំពោះរឿងនេះ។ ដូច្នេះហើយ ចិត្តក៏ឡើងមកភ្លាមៗ មួយចំនួនធំលេសផ្សេងៗ ការពន្យល់បែបស្រើបស្រាល ("ខ្ញុំមិនឆេវឆាវទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានសំឡេងបែបនេះ") ដែលមិនសម្រេចចិត្តអ្វីទាំងអស់ ("ចរិតបែបនេះ" "ហ្សែន" "វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើផ្សេង" - សនិទានកម្ម និងបញ្ញាផ្សេងៗ ) រកមើលហេតុផលនៅខាងក្រៅ ឆ្ងាយណាស់ (រដ្ឋអាក្រក់ បុគ្គលិកគឺជាមនុស្សអាក្រក់ អាកាសធាតុ យុគសម័យនៃការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្ស) ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់មួយរយៈ និងបន្ធូរភាពតានតឹង ប៉ុន្តែមិនស្វែងរកប្រភពពិតនៃការឈ្លានពាន ដែលអាចលាក់យ៉ាងជិតស្និទ្ធ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ហើយប្រភពនៃការឈ្លានពានគឺមិនបានសម្រេចនូវបំណងប្រាថ្នា ឬការភ័យខ្លាច។
ប្រសិនបើសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាមិនត្រូវបានសម្រេច ត្រូវបានបង្ក្រាប នោះការឈ្លានពានអាចត្រូវបានជំនួសដោយភាពសោកសៅបន្តិចម្តងៗ។ ហើយសេចក្តីប្រាថ្នាកាន់តែមានកម្លាំងកាន់តែខ្លាំង សេចក្តីសោកសង្រេងកាន់តែច្រើនក្លាយទៅជាផ្ទៃខាងក្រោយនៃជីវិត។ ដូច្នេះសម្រាប់ ការងារបន្ថែមទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណការភ័យខ្លាចនិងបំណងប្រាថ្នាដែលមិនបានសម្រេចដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពាននិងភាពសោកសៅទទួលស្គាល់គោលដៅពិតនិងមិនពិតចងចាំអារម្មណ៍ដែលមិនបានរស់នៅពីមុននិងបទពិសោធន៍ពួកគេសម្របសម្រួលឆន្ទៈនៃ egregors ផ្សេងៗ (បំណងប្រាថ្នានិងការឈ្លានពានអាចបណ្តាលឱ្យ) ធ្វើការជាមួយ កម្រិតព្រះពុទ្ធសាសនា គុណតម្លៃ ដកស្រទាប់ដែលមិនចាំបាច់ ការដាក់ស៊ុម ភាពមិនច្បាស់លាស់ និងអាកប្បកិរិយា។
- រៀននិយាយដោយផ្ទាល់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន សុំអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ កុំខ្មាស់អៀន (បើគ្មានមធ្យោបាយនិយាយជាមួយមនុស្សទេ ត្រូវប្រាប់គាត់ដោយផ្ទាល់អំពីវា ហើយកុំចាំទាល់តែគាត់និយាយចេញមក ឬអ្នកផ្ទុះ)។
- បង្កើតវិធីសាស្រ្តនៃអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពដែលនាំឱ្យមានការឈ្លានពាន (អ្នកអាចចាកចេញសម្រាប់កិច្ចប្រជុំបន្ទាន់ឬចាកចេញពីការិយាល័យក្នុងរយៈពេលខ្លីសម្រាប់ហេតុផលណាមួយកាត់បន្ថយចំនួននៃការបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងបរិយាកាសឈ្លានពាន) ។
- ធ្វើការលើការបកស្រាយផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក, ដោយសារតែ អាស្រ័យលើរបៀបដែលព្រឹត្តិការណ៍ត្រូវបានវាយតម្លៃ អារម្មណ៍ដែលត្រូវគ្នាកើតឡើង។ ជាច្រើន។ ប្រតិកម្មអារម្មណ៍មនុស្សសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍គឺមានប្រភេទដូចគ្នា មានចំនួនតិចតួច ជម្រើសដែលអាចធ្វើបានការបកស្រាយ និងអាចត្រូវបានកំណត់ដោយការសន្និដ្ឋានដែលត្រូវបានគូរនៅលើមូលដ្ឋាននៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតកាលពីអតីតកាល (ឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ជឿថាប្រសិនបើការសរសើរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ នោះវាតែងតែនិយាយចំអក)។
- រៀនដើម្បីតាមដាន និងចាត់ទុកជាមោឃៈនូវសមាធិ astral-mental អវិជ្ជមាន នៅពេលដែលឆ្លើយតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍មួយ រង្វិលជុំអវិជ្ជមាននៃគំនិត និងអារម្មណ៍ត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលពង្រឹងគ្នាទៅវិញទៅមក បង្កើតសន្ទុះ ធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់ និងនាំទៅរកស្ថានភាពមិនគ្រប់គ្រាន់។
- ដើម្បីបង្ហាញដល់មនុស្សអំពីព្រំដែនរបស់ពួកគេ និងផលវិបាកនៃការបំពានរបស់ពួកគេ (សុំឱ្យស្វាមីដាក់ស្រោមជើងក្នុង កន្លែងជាក់លាក់បើមិនដូច្នេះទេ គាត់នឹងធ្វើអាហារពេលល្ងាចដោយខ្លួនឯង)។
- សម្រេចបំណងប្រាថ្នាពិតរបស់អ្នក (សូមមើលអត្ថបទ "ការបំពេញបំណងប្រាថ្នា")។