Психологическо насилие: същност, причини, последствия. Видове насилие

Ако анализираме мотивите на хората, които се женят, тогава основната нужда семеен животе чувство за сигурност, от което почти всеки има нужда. Но, уви, усещането за сигурност не винаги е абсолютно гарантирано за нас, освен това често партньорът не е много готов да ни осигури сигурност или не знае как да го направи. А в някои случаи може да разиграе свои собствени сценарии, в които безопасността на партньора не е ценност.

Под сигурност имаме предвид не само физическия й аспект, но и психологическия. Често психологическото насилие е почти невидимо и изглежда като желание да „подобри“ партньор, „да му направиш добро“, да му дадеш собствено разбиране за това кое е „правилно“ и кое „грешно“ в живота му. В същото време както мъжете, така и жените могат да използват психологическо насилие както по отношение един на друг, така и по отношение на децата. Важно е да можете да го разпознаете ранна фаза.

Амортизация

Всичко се обезценява: приносът към семейството („не печелите“, „седите вкъщи“, „супата е твърде солена“), личността на партньора („не се развивате“), външен вид ( "ти си дебел"). Партньор или дете е постоянно критикуван, постоянно им се посочват недостатъците и грешните изчисления, често това изглежда като подигравка пред други хора, където целта е да се провокира чувство за вина и срам, които прерастват в комплекси за малоценност. Често човек е много трудно да се възстанови от такава връзка, губи се както вярата в партньорството, така и вярата в себе си.

Контрол

Обикновено партньорът или родителят имат много строг контрол върху това, което правят, с кого излизат, къде отиват и как се облича партньорът или детето им. Той настоява винаги да бъде консултиран дори за най-малките решения, той контролира финансите, телефонни разговори, социални мрежи, контакти, хобита. В случай на неподчинение на волята си, той се опитва да накаже, като засилва всички форми на ограничения и потиска волята със строги забрани, често придружени от изнудване или избухливост.

Газово осветление

Една от най-бруталните и непоносими форми на психологическо насилие се крие зад такава елегантна дума. Човек, който използва газлайтинг, отрича адекватността на партньора или детето си: „ви се струваше“, „не се случи“, „вие просто не го разбирате“. Често се отричат ​​събития, чувства, емоции. Човек, който се е подложил на газлайтинг, се чувства сякаш полудява. Жертвите на сексуално насилие често са газлайт, когато извършителят постоянно внушава на жертвата, че тя не разбира нещо, или дори отрича факта на насилие. Същото могат да направят и близки хора, които не вярват на жертвата, обвинявайки я в странни фантазии и отказвайки да повярват в случващото се.

Игнориране

Емоционалното оттегляне е много трудно за децата, тъй като значението на привързаността към възрастен за тях е ключово за появата на основно доверие в света като цяло. Детето чувства, че ако най-важното и значима личностплюйте върху чувствата, емоциите и постъпките му, тогава непознатите определено няма да имат нужда от него. Невежеството често води до мисли за самоубийство и други радикални форми на самовнимание. Възрастните също трудно се справят с постоянното незнание на своите нужди и чувства, което предизвиква чувство на вина и безнадеждност.

изолация

Изолацията се различава от игнорирането по това, че не самият изнасилвач се дистанцира от партньора, а го принуждава да изключи роднини и приятели от живота си, всички освен него. Така изнасилвачът затваря всички комуникации на партньора или детето. Лишен от подкрепа и като правило на жертвата е забранена всякаква комуникация с роднини, изнасилвачът прави жертвата напълно емоционално зависима от себе си. Приятели и колеги също са изключени от комуникацията, което води до загуба дори на теоретична възможност да помолите някого за помощ.

Изнудване и сплашване

Задачите на тези форми на психологическо насилие са да лишат жертвата от собствената му воля, собственото му мнение, напълно да го подчинят на неговите желания и начин на живот. Често при тези форми на насилие на човек се представя материал от интимен характер, който се използва като компрометиращо доказателство: „ако се държиш зле, ще ти кажа, че намокриш леглото“, „ако не го направиш. правя каквото искам, ще покажа на всички твоите голи снимки.” Чувството на срам и неудобство кара жертвата да откаже собствени плановеспоред желанието на дееца.

Какво да правя

Каквато и да е формата на психологическо насилие, важно е да знаете, че справянето с насилието, докато сте във връзка с насилник, е много трудно. Ето защо е много важно първо да излезете от ситуацията на насилие и след това да се справите с партньора. Да се ​​измъкнеш е буквално да се измъкнеш от изнасилвача, да избягаш или дори да изчезнеш от полезрението му. В крайна сметка, ако сте наблизо, тогава изнасилвачът ще намери начини да ви повлияе, както винаги е правил. За децата в тази ситуация е много трудно, ако собствените им родители упражняват психологическо насилие. Често те интуитивно напускат дома си в опит да се противопоставят на насилието.

Като превенция на психологическото насилие е важно да развиете у себе си и у децата две, според мен, най-необходими умения: способност да мислите критично и способност да се доверявате на чувствата си.

Критично мисленеще помогне да се разпознае навреме психологическото насилие, по време на което често има страхотно количествоизопачаване на факти и събития.

Доверяването на чувствата ви помага да разберете, че това, което се случва, е наистина насилие, ако в момента, когато изнасилвачът е до вас, се чувствате зле. Важно е да можете да назовете чувствата си, да имате близки хора, които да ви чуят и да разсъждават върху чувствата ви, може би това ще бъде професионален психолог.

И запомнете: молбата за помощ не е срам, по-скоро е важен компонент на инстинкта за самосъхранение - основния човешки инстинкт.

Екатерина Голцберг

Предполагам, че една от причините, поради които може да бъде трудно да се излезе от разрушителна връзка, е липсата на съзнание на жертвата, че партньорът й е насилник и злоупотребява. При физическото насилие всичко е повече или по-малко ясно: бие, значи бие, но психологическото насилие може да има скрита форма и да бъде невидимо, освен ако не е откровена обида и унижение.

Въпреки това, само защото емоционалното насилие не е разпознато и етикетирано като злоупотреба, не го прави по-малко вредно за психическото благополучие на жертвата, така че мисля, че е важно да можем да го разпознаем. Знаейки какви форми приема, ще улесни разпознаването му.

Така, какви видове или видове емоционално насилиеможе да се идентифицира?

1. Първото нещо, което идва на ум е, разбира се, газлайтинг. Универсална форма на психологическо насилие, която изглежда присъства във всички разрушителни взаимоотношения. Същността на газлайтинга е, че на жертвата се внушава, че нейното възприятие за реалността не е адекватно и се налага някакво друго разбиране за случващото се, което е удобно за агресора.

Например, че е напълно нормално, ако съпругът ходи сам с други момичета през нощта, докато жена му е вкъщи с дете, или че всъщност никой не повиши тон, но всичко изглеждаше на жертвата. Също така например газлайтинг е обвинението на жертвата, че всички проблеми в отношенията са заради нея. , а агресорът е бяло и пухкаво страдащо зайче. За да разберете какво се случва, можете да опишете събитията възможно най-неосъдително, под формата на факти и след това да ги прочетете, представяйки си, че това не е вашата история. Все още много се съпротивлявайте на газлайтинг.

Ако някой ви убеди, че вашето разбиране за реалността е субективно, а неговото – обективно, знайте, че това е манипулация. Можете да прочетете повече за манипулациите и как да им се противопоставите в моята статия:.

Изненадващо, понякога не само партньорът насилник свети, но и вътрешният кръг на жертвата: „Ти преувеличаваш“, „Животът ти не е толкова лош“, „Всички живеят така“, „Ти оказваш натиск върху него/я, никой не печели не ми харесва." Човекът, на когото всичко това е внушено, и истината започва да му се струва, че нещо не е наред с него, че е твърде емоционален и вместо да повярва на чувствата си и да увеличи дистанцията с насилника, той започва да се кара за тях.

За газлайтинга е писано много и интересно е, че няма да преразказвам всичко. Можете да прочетете повече за това, например, в статия на уебсайта на Psychologies: "" или на уебсайта на Женския клуб:.

2. Visholding- това е отклоняване на разговора от темата, която ви вълнува. Може да се прояви като бърборене, шега или оставяне без отговор важни въпроси. Човекът сякаш не отказва да говори с вас, но разговорът се оказва абсолютно безплоден, нищо не може да се изясни или обясни. След подобни разговори остава усещането за опустошение и безпомощност.

3. Пренебрегване- още едно пасивна форманасилие. Пренебрегване (пренебрегване) в превод от английски - пренебрегване, невнимание, небрежност. Дефинира се като невъзможност и/или нежелание да се предоставят грижи, помощ и подкрепа на възрастни и деца, за които е отговорен насилникът.

Това е една от най-тежките форми на емоционално насилие и има най-лош ефект върху здравето на жертвата. Включва обезценяване на физиологичните нужди и здравето на жертвата, както и икономическо насилие. Варианти на пренебрегване: отказ от използване на защита по време на секс; умишлени „грешки“ в контрацепцията, водещи до бременност; прехвърляне на всички домакински задължения на един човек и отказ да помогне; тласкане на жертвата към пластична операция; отказ да слага слушалки, докато играете или слушате музика/гледате филми, когато другият иска да спи и др.

„Ако вашите интереси, мнения, нужди са пренебрегнати, това е пренебрегване. Ако останете без помощ, внимание, грижа и внимание в ситуация, в която сте безпомощни и/или това е опасно за вашето здраве и живот, това е пренебрегване. Ако в отговор на молба за помощ чуете „нямате нужда от нея“, това е пренебрегване. Ако вашите нужди се наричат ​​причудливи и/или игнорирани, това е пренебрегване. Ако са ви отказани основните нужди от качествена храна, сън, почивка, сигурност, жилище, облекло, медицински грижи, лечение, това е пренебрегване. Ако партньор „забравя“ през цялото време и нарушава вашите споразумения, ако натовари отговорностите си за грижите за деца, дом, домашни любимци върху вас, това е пренебрегване. Можете също да научите повече за пренебрегването с примери в.

4. емоционален изнудване- увеличаване на емоционалната дистанция, студенина в отношенията, бойкот, ако направите нещо нередно, както се нуждае насилникът. Тези. насилникът сякаш казва: „Няма да общувам с теб, ако направиш/не правиш това.“ Това не е просто обида като реакция на някои трудности във връзката, това е умишлено наказание на "палавия" партньор. Емоционалното изнудване може да бъде много болезнено, дори ако жертвата разбере, че насилникът го прави нарочно, за да я накара да се държи по определен начин. Особено този вид малтретиране наранява тези, които са преживели този вид родителско отхвърляне като деца. За съжаление това често се случва. Вероятно всеки от нас неведнъж е бил свидетел на ситуации, когато на децата се казва: „Държиш се зле, аз не съм приятел с теб“. Ако сте емоционално изнудвани, най-доброто, което можете да направите за себе си в този момент, е.

Емоционалното изнудване трябва да се разграничава от неизбежните последици. Неизбежни последици са неща, които се случват извън ваш контрол, които не се правят нарочно и които не могат да бъдат променени или предотвратени. Например, негодуванието е естествена спонтанна реакция на грубо отношение от близък човек. Възмущението се състои от болка и гняв, чиято цел е да се увеличи разстоянието. Да не желаеш да общуваш интимно и интимно с агресора е нормално и не е емоционално изнудване.

5. Критика на външен вид, личност, характер.

Всяка непоискана критика към качествата на даден човек е нарушаване на неговите граници. За съжаление това е толкова често срещана дейност, че често се възприема като нормална част от комуникацията. Това е особено вярно в отношенията родител-дете.

Много родители смятат, че е тяхно задължение да посочат на детето неговите „недостатъци“, да му напомнят, че е мързеливо, невнимателно, невнимателно, че има лош характери т.н., защото: "Ако не аз, тогава кой ще му каже за това?"

Но проблемът е, че всяка оценка е субективна, а освен това, оценявайки негативно детето, ние формираме за него негативна Аз-концепция и то в бъдеще ще се държи само потвърждавайки това. Така че полза от това няма, но вреда има. Отрицателната оценка на човек винаги е несправедлива, т.к. прекалено генерализира, боли, понижава самочувствието на човек и създава усещане, че нещо не е наред с него.

Въпреки това, получавайки опита на критика от родителите в детството, ние, дори в зряла възраст, в близки и не много близки отношения, можем да приемем критиката за даденост или просто да се изгубим, без да знаем как да реагираме на нея. Мисля, че един приемлив отговор е: „Не те помолих да ми дадеш мнението си. Моля, не правете това."

6. Контрол, неадекватна ревност.Контролът върху действията, движенията, социалния кръг на един човек от друг е рядко (и дали е някога?) доброволен и от двете страни, което означава, че насилникът нахлува в личното пространство на жертвата с помощта на манипулация, газлайт, емоционален изнудване и т.н. точка, това, подобно на други нарушения на границите, може да изглежда като нормална комуникация обичащи хората. Ако обаче не ви харесва, значи не е нормално.

Други мои статии за разрушителни взаимоотношения.

Мъжете и жените са еднакво засегнати от психологическо насилие.

Често можете да чуете мнението, че тревожното разстройство е следствие от някакъв вид психологическа травма. В тази статия бих искал да покажа, че тревожното разстройство може да бъде и вид оръжие срещу психологическото насилие.

Мобингът в училище и на работа води човек до сериозни проблемидори до самоубийство. Мобингът у дома, в семейството не се различава от него.

Представете си човек, който идва на среща с психолог и се оплаква, че има пристъпи на паника. Изглежда, че работата с психолог помага, но постепенно се оказва, че този човек крие от семейството факта на сътрудничеството си с психолог, защото майката е против, а момичето се страхува от наказание.

• Мама ще ме обвинява, че съм лоша майка, а татко, че харчи семейни пари за психолог.
• Колко често чувате упреци към вас?
• Всеки ден. Ние сме заедно през цялото време. Ако не бяха те, вероятно щях да направя всичко погрешно и така те коригират почти всяко мое действие с детето. И все повече осъзнавам, че не мога да се справя сам.
• Били ли сте някога?
• Не те добри хора. Аз съм просто лоша дъщеря. Не бива да се сърдя на упреците, защото те са за каузата. Съпругът ми също така казва.
• Вие как реагирате?
• Няма начин. Съжалявам. Особено често пред татко. Понеже му преча да гледа телевизия сутрин, той обича да се буди в 6 сутринта по навик, а аз искам да поспя повече.

„Къде е насилието тук?“, ще попита всеки втори читател, който не е бил в тази ситуация. Да, всъщност навсякъде. И какво общо имат паник атаките на момичето? Въпреки факта, че това е единственият й инструмент за оцеляване в сегашните условия. Откакто започна да страда от паник атаки, те започнаха да я тровят малко по-малко. И това е по-благоприятен вариант от много други. Някои трябва несъзнателно да се наранят, за да накарат другите да спрат да го правят. И дори след като излезе здрава от това скрито преследване, тази жена едва ли ще спре да чува осъждането в себе си.

Методи на психологическо насилие.

Много хора смятат, че методите на психологическото насилие трябва да предизвикват страх, подобно на физическото насилие. Но тяхната хитрост се крие във факта, че в една единствена форма актовете на психологическо насилие не са забележителни по никакъв начин. Те започват да играят значителна роля едва когато се повтарят многократно, като капки вода, капещи върху короната.

Психологическо насилие- това е многократно повторение на действия, които нарушават психологическите граници на човек стриктно според правилата на изнасилвача, за да се установи контрол над това лице, да се демонстрира влияние върху него. Извършителят предава на жертвата: „Влияя ти. аз съм всемогъщ. А ти, жертвата, си безсилен. И ти си мой заложник."

По всяко време извършителят(ите) може да се намеси в живота на жертвата (Влияя ти, когато искам)и тя не може да направи нищо, за да го спре. Ключова дума — предварително. Жертвата се чувства уязвима за атака по всяко време на деня или нощта. Когато тиранинът иска, тя ще трябва да реагира, да изпита някакви емоции, да предприеме действия, нарушавайки всичките си планове, разсейвайки се от това. (ще реагираш когато поискам)Тя може да реагира много добре на всеки удар. Но насилието е, че тя не може да предотврати тези удари. Постепенно тиранин или група тирани поема контрола над целия живот на жертвата. Над нейните неща, лично пространство, самочувствие, мисли, емоции, отношения с близки, кариера и т.н. (ще имаш нещо в живота само ако аз разреша/помагам/не преча).Когато се опитвате да определите дали се извършва психологическо насилие, си струва да се съсредоточите по-скоро върху чувство на безсилиеа не страх.

Степента на увреждане не зависи от метода, а от силата и продължителността на натиска, степента на доказателство за натиск. Ако натискът не е очевиден, тогава е по-разрушителен. Следователно, удрянето с молив по масата всеки път, когато човек влезе в стая и отказвайки да спре, може да доведе до пълна загуба на себе си, ако продължи достатъчно дълго и ако човекът няма къде да отиде.

Някои ще кажат, че мислите, че можете просто да не реагирате. Външно не можете да реагирате. Не можете да го направите вътрешно.

За да илюстрирате, представете си, че вашият мобилен телефонзвънят на всеки час и половина. Да предположим, че не можете да изхвърлите телефона си и да не изключвате звука (за вас е важно да не пропускате други обаждания). Можете да изберете да не вдигате телефона и можете да затворите обаждането. Но той все пак ще се обади, когато сте на работа, когато спите, когато се разхождате с приятели, когато сте в леглото с любимия човек, когато ядете, когато сте в магазина, на лекция, на среща , когато сте на фризьор, когато играете футбол, когато сте в музей, когато сте на гости на някого в отделението, когато детето ви спи. Когато сте на интервю за работа, когато сте в офиса на шефа си, в банята, когато шофирате, на опашка, в сауната или си правите масаж. Дори това дълго изброяване на места, където може да звъни, е досадно. Този призив ще бъде чут от всички. Ще ви задават въпроси, ще се дразнят, ще изискват да го спрете, а вие... няма да можете да го изключите, защото ще пропуснете обаждане от някой, който ви е най-скъп на света. Колко години можеш да издържиш? Мислиш ли, че ще свикнеш? След известно време ще изглежда, че пристрастяването е дошло. Това е знак, че реакциите вече няма да се появяват емоционално ниво, но върху телесни или под формата на симптоми на психологически разстройства. Така психиката е защитена от всяка минута болка.

Има и любими методи за психологическо насилие:

• Обида, унижение, критика
• Доминиране: изискването за доклад и координация на всички решения и действия (съпрузи/съпруги-тирани, родители-тирани),
• Игнориране или обратно постоянни опити за общуване, нежелание да спрете да говорите,
• заплахи и заплахи,
• изнудване,
• обвинения,
• алюзии за неприятни и тревожни аспекти от живота на човек,
• газлайтинг (отричане на реалността, внушаване на мисли за неадекватността му във възприятието, реакциите),
• нарушаване на физическите и социалните граници (тиранинът се втрива в доверието на всички роднини на жертвата),
• подкопаване на самочувствието
• самочувствие като личност, професионална, майка и други роли,
• опити постоянно да дразни човек,
• улавяне и постоянно задържане на вниманието върху тирана,
• физически и кибер тормоз (преследване),
• причиняване на вреда на себе си от изнасилвача, ако жертвата не иска да изпълни условията си (родители, които тормозят възрастни деца, деца тирани, сталкери),
• маскира се като жертва, тоест изнасилвачът обвинява жертвата си, че я е наранила със своето съществуване или защита (victimblaming)
• постоянна промяна в правилата на играта едностранно.

Инструкции за употреба: за постижение добър ефектизползвайте редовно, поне веднъж дневно, всеки ден, като избирате ново място и време на приложение. Понякога дайте на жертвата няколко дни мълчание, за да се почувства спокойна, обнадеждена и по-малко склонна да се бие.

Какви са последствията от психологическото насилие?

Ако насилието се проявява под формата на мобинг в училище, на работа и преследване, тогава най-често може да се констатира посттравматичен синдром. И вече в неговите рамки депресия, безсъние и патологично съмнение. Последствията в тези случаи са подобни на последиците от физическо насилие.

Семействата, които са обект на тормоз, развиват тревожни разстройства като PA, OCD (включително компулсивно скубане на косата, самонараняване), хранителни разстройства (булимия, анорексия, повръщане), които служат като средство за адаптиране към ситуацията, оръжие за защита. Те позволяват някак да оцелеят в тази ситуация, оставайки в същата система, без да я променят пряко, а непряко я променят чрез въвеждането на разстройство като нов „играч“, неконтролиран нито от жертвата, нито от тирана.

Примери за вграждане на тревожно разстройство в комуникационната система в семейството.

Например, повръщане. Жертвата има желание да „сграбчи” проблема. Или не само захващайте, но и предизвиквайте повръщане. Оказва се, че мама не го харесва. която ежедневно дава дъщеря си лоши оценкиспособностите и външния й вид, изисква от дъщеря си пълна преданост към родителите си, забранява да излиза с мъже и очаква да учи само в избрания за нея университет, а за вярност изнудва с пари. Мама не харесва новото "хоби" на дъщеря си. Но дъщерята обективно не може да се спре, тя е пристрастена. Тя получава известна релаксация поради факта, че поне нещо е извън контрол за майка й. (Сега не можеш да ми влияеш във всичко, не съм безсилен/безсилен)

Може да се развият панически атаки или ОКР с чистота. див ужаспред мръсотията се превръща в основен аргумент, че нито самият човек, нито тиранинът, който сега трябва да си събуе обувките в отделно мястопомогнете на жертвата да направи нещо против волята му. Самата жертва не можа да защити правото си да бъдат взети предвид исканията й, сега симптомът го прави вместо нея. Жертвата започва да влияе на тиранина. (Ти не си всемогъщ.)

Взаимна зависимост.

Ще изглежда страхотно. Методът работи. Но парадоксално оръжието е обърнато срещу самата жертва. В крайна сметка жертвата е зависима от тиранина, в противен случай той не би могъл да бъде тиранин за нея. Депресия, ПА, патологично съмнение - всичко това държи човека у дома, тиранинът използва това, за да изгради чувство за безсилие у жертвата. И нещо повече, понякога жертвата може несъзнателно да поддържа тези разстройства, за да... остане с тиранина, тъй като до този момент (или може би преди това) нейната увереност в живота без него може да бъде сведена до минимум, а страхът от независим живот става по-силен от страха от постоянен натиск. (ти не си всемогъщ, но беше прав: аз съм безсилен/безсилен)

Нека се върнем към нашата история в началото на статията. Момичето е упрекнато ежечасно за действията си в грижите за дъщеря си, всеки час действията й се коригират. Намира се в условия, в които няма собствена територия. Във всеки един момент всеки може да влезе в стаята, където тя спи или да се грижи за себе си и дъщеря си. Във всеки един момент една майка може да вземе внучката си и да направи с нея това, което реши, че е необходимо. Изнудвана е с пари. Вдъхновяват я с мисли за нейната несъстоятелност като майка и личност, както и мисли за неправомерността на нейните желания и нужди. И тогава обикновено трима или четирима души се обединяват и тровят вече хармонично. В резултат на това момичето започва да страда от пристъпи на паника, ако остане сама вкъщи (!). Родителите й се карат за това, обвиняват я в симулация, но не могат да направят нищо по въпроса. Те трябва да променят поведението си и дъщерята получава известен контрол над тях, но все повече зависи от тях. (Ти си безсилен, ти си заложник на нас, ти си заложник на детето си и няма да избягаш. Ние сме всемогъщи и ти винаги ще бъдеш с нас. Ние влияем на живота ти и винаги ще влияем. - Не, ти не си всемогъщ. Аз също мога да влияя на себе си и дори на теб ... но ти си прав .. аз съм безсилен, сега не мога да се справя с моята PA без теб)Капанът се затвори.

Понякога жертвите избират много радикални методи за доказване на способността си да влияят на живота си. Става дума за опити за самоубийство. Самоубийството обаче = победа за тиранина.

Жертвата може да спечели само като стане щастлива 🙂

У защо всичко това на тиранин?

За да решите своето психологически проблеми, които може да са безброй. Контролът над някого е един от начините да постигнете илюзията за контрол над живота и проблемите си. Той усеща силата във всеки един момент да повиши или понижи нивото на самочувствие на жертвата, той вижда, че във всеки един момент може да попречи на плановете й или, напротив, да помогне, да насочи вниманието й към себе си, да я разсее от нещо. Любовта, ако съществува, тиранинът оставя настрана. Когато човек покрие очите си лични страхове, тогава възприемането на реалността се изкривява, той престава да забелязва страданието на другите. Едва когато страховете отшумят, той вижда какво прави.

Какво трябва да се направи първо?

Кажете на психолога, че освен вашето тревожно разстройство, вие също се измъчвате от нещо в отношенията ви с този или онзи човек. Редът на работа с тревожни разстройства, докато сте постоянно под игото на психологическото насилие, може да варира от случай до случай и зависи от желанията на самия човек: дали да останете с тези, с които е трудно, и да изградите нов начинвзаимодействие, или да намерят сили за независим живот, или да се опитат да спрат престъпленията, извършени срещу човек. Но трябва да се работи и по двата въпроса. Едва ли може да се каже, че само премахването на натиска ще реши проблема с тревожното разстройство. По това време той може вече да има своя собствена независима структура. Както и обратното: решаването на проблема с тревожно разстройство няма да подобри отношенията с любим човек (ако той е тиранин), но може да възникне ново тревожно разстройство, което ще продължи да играе ролята на комуникативна връзка в връзка.
.
Но има оръжия срещу мобинга. Проучете с психолог всичко, което засяга вашите преследвачи. Самите себе си, техните мотиви, страхове, силни страни и Слабости. И ще стане ясно защо са ви избрали, защо успяват, което означава, че веднага ще стане ясно как и как можете да се защитите

Ти си силен. Ще разбереш. И не е нужно да го правите сами.

Внимание: получена е информация, че статии от този сайт се използват за лична изгода от други хора. Уведомявам ви, че статиите, публикувани на този сайт, не са публикувани никъде другаде.

© Анна Владимировна Сенина, 2013-2017. Всички материали на този сайт са обект на авторско право (включително дизайн). Забранено е копирането, разпространението (включително чрез копиране в други сайтове и ресурси в Интернет) или всякакво друго използване на статии, видеоклипове и други обекти и информация, публикувани на този сайт.

http://website/wp-content/uploads/2016/08/Design-bez-nazvaniya-18.jpg 315 560 Анна Сенина /wp-content/uploads/2018/11/3.pngАнна Сенина 2016-08-01 19:20:30 2019-03-24 10:36:40 Психологическо насилие.

Психологическото насилие може да понесе различни форми, от унизителни шеги до обидни забележки. Понякога тази форма на насилие дори е трудна за откриване. Тази статия съдържа съвети, които да ви помогнат да идентифицирате признаците на психологическо насилие и да се предпазите от подобно поведение.

Стъпки

Част 1

откриване на тормоз

1. Бъдете наясно с различните форми на психологическо насилие.Те винаги тормозят по различни начини. Ако си поставим за цел да извлечем някои общи възгледитакова насилие получаваме следното:

   • Унижение и критика: когато постоянно си омаловажаван, съден и критикуван.
   • Доминиране, контрол: когато с вас се отнасят като с дете и се улавяте, че мислите, че постоянно искате разрешение.
   • Отричане и неразумни искания: Когато другият човек не може да приеме вина или извинение и постоянно отрича фактите.
   • Изолация и невежество: Когато сте бойкотирани.
   • Съзависимост: вашите лични граници се нарушават непрекъснато, вие сте използван като „жилетка“.

2. Помнете газлайтинга.Газлайтингът е психологическа агресивна стратегия, чиято цел е да посее в човек съмнения относно собственото му възприятие за реалността и здравия разум. Това е една от най-потайните форми на психологическо насилие, но в същото време е изключително вредна. Може да страдаме от газлайт, ако:

   • Постоянно преразглеждате мнението си.
   • Постоянно се извинявате, дори за дреболии.
   • Знаете, че нещо върви ужасно наред, но не можете да направите нищо по въпроса.
   • Трудно ви е да направите прост избор.
   • Чудите се дали не сте прекалено чувствителни.

3. Спомнете си какво е характерно за нормалната връзка.Насилието понякога е трудно за дефиниране, особено ако нямате представа какво е то – нормална връзка. Ако ви се струва, че ви липсва нещо от следното, най-вероятно наистина сте подложени на психологическо насилие.

   • Доброта, емоционална подкрепа.
   • Право на вашия собствени чувстваи мисли, дори и да са различни от чувствата и мислите на друг човек.
   • Насърчаване на вашите интереси и постижения.
   • Липса на заплахи от физическо или емоционално естество, включително изблици на гняв.
   • Уважително обръщение към вас, недопускане на унизителни прякори или други словесни унижения.

   Част 2

   решаване на проблема с психологическото насилие

   1. Помислете за състоянието на проблема в спокойна среда.Не се опитвайте да решавате проблема чрез спорове. Дори и да сте напълно прав, няма да има смисъл от това, но ще има изобилие от вреда. Вместо това помислете за по-малко противоречиви решения на проблема:

      • Попитайте другия човек дали можете да обсъдите нещата спокойно. Вместо да хвърляте думите „психическо насилие“, говорете как според вас. може да подобри връзката ви. Използвайте повече местоимение „аз“, говорете от първо лице и не хвърляйте обвинения с местоимението „ти“.
      • Напиши писмо. Ако ви се струва, че разговорът от сърце няма да работи, тогава сложете мислите си на хартия. Предимството на този метод е, че можете да напишете всичко възможно най-конструктивно, като казвате точно това, което мислите. Направете няколко чернови, избягвайте директни обвинения, които могат да разпалят гнева на получателя. Вместо да кажете „ти ме тормозите и аз го мразя“, напишете нещо, сякаш се чувствам сякаш съм унижен и дразнен“.

   2. Свържете се с поддръжката. Истински приятелили роднина, който слуша и разбира, пред когото можете да отворите чувствата си - това е безценно. Освен това, ако връзката ви се разпадне, ще е хубаво да имате човек наблизо, който може да ви помогне да го преодолеете.

      • Не е нужно да се свързвате с вашия общ приятел. Така че просто го поставяте в много, много неудобно положение. Вместо това се свържете с някой, когото познавате добре, но който не познава насилника ви.
      • Не изпадайте в отчаяние. Да, плачете в жилетката на приятел труден моментмога. Не бива да го превръщате в нещо, за което всъщност сте „приятели“. И тогава в края на краищата „жилетката“ може да бъде обидена и тогава ще имате не 1, а 2 парчета развалени отношения. Така че не се отпускайте, не изпадайте в отчаяние и ... завъртете носа си нагоре!

   3. Потърсете помощ от експерти.Ако проблемът вече не можете да се справите сами, свържете се със специалист. Намерете терапевт или семеен съветник, който е специализиран в емоционалното насилие и си уговорете час възможно най-скоро.

      • Ако финансовият аспект ограничава избора, потърсете общински институции със специалисти от съответния профил.
      • Няма значение какво ще се случи с връзката по-късно, независимо дали ще продължи или не. Важно е да се свържете с професионалист. Ако вашият насилник не се интересува от участие, тогава можете просто да се съсредоточите върху излекуването на емоционалните си рани, след което можете да продължите с живота си.
      • Ако ви се струва, че ситуацията се развива по заплашителен начин, напуснете компанията на нарушителя възможно най-скоро. Имайте приятел или роднина близо до вас или се свържете с местен център, който предоставя услуги за защита на жертвите.
   4. Ако от семейни причинине можете да оставите нарушителя си (да речем, децата много го обичат и т.н.), тогава, дори ако нещата вървят наистина зле, запомнете - вие го търпите в името на семейството. Жертвата, разбира се, е благородна, но не пречи да поискаш помощ. Дори морални или религиозни причини да ви пречат да се разделите, или да не искате да разделяте децата и родителя, има вариант – да живеете отделно известно време. Помага.
   5. Ако не можете да отидете в полицията, защото вашият насилник е полицай или някой друг на власт, внимателно планирайте своето... бягство. Запасете се с пари и ... бягайте, бягайте. По-добре - в друг регион. Ако имаш при кого да отидеш, още по-добре.

   Предупреждения

   • Психологическото насилие може да стане физическо и тогава всичко ще бъде много по-сложно. В този случай потърсете помощта на правоприлагащите органи и започнете да водите дневник. Пазете го на сигурно място, запишете всичко, което ви се е случило, без да забравяте датите. Ако сте били наранени, направете ги снимки или видео. Би било по-добре някой приятел да направи снимка и да я подпише като свидетел.

Какво е психологическо насилие? Това е натиск върху човек, с цел да го унижи и морално да го унищожи. Особено страшно е, когато това се практикува в семейството. Кому е нужно и защо и най-важното - как да се отървете от психологическото насилие, прочетете по-долу.

Определение

Какво е психологическо насилие? Това е форма на тормоз, при която тиранинът ежедневно понижава самочувствието на жертвата си, критикува я и контролира всяко нейно движение. Най-често съпругите са подложени на психологическо насилие от съпрузите си, но се случва и обратното. Така мъжете се опитват да се утвърдят и да се чувстват по-мъжествени. Често физическото и психологическото насилие вървят ръка за ръка.

Видове

• Налагане на собствено мнение. Тиранина се опитва да завладее напълно душата на жертвата си. Той я вдъхновява със собствените си изказвания и го прави толкова хитро и завоалирано, че на никого няма да му хрумне, че е направено предложение. В известен смисъл този вид психологическо насилие е подобен на хипнозата.
• Пренебрегване на мнението на другите хора. Този вид психологическо насилие може да се разглежда като егоизъм. Човекът не иска да помага в къщата, да ходи до магазина или да работи. Тиранина сяда на раменете на жертвата и увисва краката му.
• Друг вид психологическо насилие е критиката. Вечното недоволство на тиранина може да е неоснователно. Например, човек може да се вкопчи в бъркотията в къщата и веднага след общото почистване.
• Изнудване. Тиранина казва на жертвата, че ако тя не изпълни изискванията му, той ще напусне семейството или ще използва физическо насилие.
• Контрол. Исканията за наблюдение и докладване са признаци, че живеете с тиранин. Никой разумен човек няма да изисква от вас да ви казвате всяка минута от всеки ден как е минал денят ви.

Над децата

Домашното психологическо насилие много често се извършва от родителите над деца. И млади съществадори не мога да разбера какво не е наред. Нямат с какво да се сравняват. Те искрено смятат, че във всички семейства родителите се отнасят лошо към децата, изискват твърде много и постоянно унижават. Психологическото насилие над деца най-често се практикува от слаби и потиснати родители. Никой отвън не може дори да си помисли, че този човек може да омаловажи детето си. Всеки иска да бъде обичан и уважаван. И ако човек е подценен на работа и не иска да разваля отношенията със сродната си душа, тогава гневът ще избухне върху детето.

Децата могат да претърпят психологическо насилие от свръхактивни родители. Възрастните могат да водят детето си във всички кръгове, да решават вместо детето какво да прави, къде да отиде и в какво, както и какво и къде да каже. И изглежда добре кога говорим сиза 3-годишно дете, но ако 10-годишен тийнейджър е в тази ситуация, тогава можем спокойно да кажем, че нещо се обърка.

над жена

Най-често мъжете действат като тирани. Те извършват психологическо насилие над деца и съпруги. По какъв начин се проявява това? Мъжът контролира семейството. Нито дете, нито жена могат да напуснат къщата без разрешение. Ако една жена може да отиде някъде, то само с мъжа си. Жертвата изобщо няма лично имущество. Сметките в в социалните мрежидвойката има общи, не можете да заключите телефона. В такава ситуация е трудно да останеш себе си и тиранинът се възползва от това. Той вдъхновява жертвата с идеята, че у дома е добре и безопасно и тук трябва да останете. По този начин могат да се насаждат всякакви мнения, а жертвата ще ги счита за свои.

Мъжът може да унижи една жена, да й каже, че е ужасна, глупава, няма таланти. По този начин тиранинът се издига в очите му, защото жертвата му го смята за умен и красив.

над съпруга

Психологическото насилие в семейната практика, за съжаление, е често. Жените, които не могат да се реализират, се опитват да повишат самочувствието си за сметка на другите. Те се омъжват за мъже с клопове и си играят с тях, както си искат. Каква е проявата на психологическото насилие над жени? В упреци и заплахи. Една жена винаги е недоволна, че съпругът й печели малко, ходи на гости при приятели или прекарва твърде много време в гаража. Една съпруга може да прави скандали всеки ден, да чупи чинии и да използва различни манипулации.

Защо мъжете в този случай не напускат семейството? Тиранинът може да вдъхнови на жертвата си, че всички жени са еднакви, а тя е ангел в плът. А мъжът е виновен за всички скандали, защото е лош, невнимателен и безгрижен. Човек може искрено да вярва в това и дори да изпитва угризения на съвестта и напълно неоправдано.

над родителите

Психологическото насилие в семейството може да идва и от деца. Всяко дете е добро в манипулацията. Някои родители може да ги разпознаят, докато други не. Ако детето е закъсняло и е много желано, майката може да се влюби в него и да изпълни всяко негово изискване. И понякога ситуацията стига до абсурд. Родителите трябва да похарчат последните пари за закупуване на скъпа играчка, в противен случай детето ще вдигне скандал, ще откаже да яде или умишлено ще донесе двойки. Тийнейджърите често манипулират родителите си, като им казват, че ако желанията им не бъдат изпълнени, те могат да се самоубият или да напуснат дома.

Психологическото насилие над деца понякога е много жестоко. Ако детето е разглезено, тогава то ще израсне егоист, който по принцип няма да се съобразява с родителите си. Например, той ще вземе пенсия от възрастните си родители и ще я харчи за развлечения, ходене в клуб и дори за наркотици.

Как да разпознаем психологическото насилие на ранен етап

На пръв поглед е трудно да се разбере човек тиранин или не. Започвайки романтика, хората могат да се влюбят и да си сложат розови очила. Всички грехове на вашата сродна душа ще бъдат простени. Пълният контрол ще се възприема като грижа. Психологическото насилие на любовник започва едва след сватбата. Тираните вярват, че печатът в паспорта им позволява да извършват всякакви действия с жертвата си.

Как да не попаднеш в ръцете на злодей? Винаги трябва да носите отговорност за действията на другите. Ако човек не ви даде свободно място, това трябва да е първото повикване за събуждане. Ако критиката ви идва твърде често и понякога е неадекватна, това също трябва да е сигнал за бягство. Трябва да се разбере, че хората не се променят след брака. Можете да опознаете човек по-близо само като поживеете с него известно време. Затова не бързайте с нещата. Както се казва: вярвай, но проверявай.

Ако в ранните етапи на една връзка човек изисква от вас да избирате между него и вашите приятели, това трябва да ви каже нещо. Нормалните хора няма да ограничават свободата на общуване. Ако човек оправдава нежеланието си да общува с приятелите ви, като казва, че са глупави и няма какво да говорите с тях, тогава си струва да се разделите с тиранин, а не с близки хора, които ви обичат и подкрепят.

Не трябва да изграждате връзка с някой, който е егоист и арогантен. Уверете се, че вашата сродна душа знае как да върши благородни дела и не очаква награди и други почести за тях.

Как да успокоим нарушителя

Жертвата на психологическо насилие не трябва да играе по правилата, определени от тирана. Ако съпругът ви ви критикува, не приемайте думите му за даденост. Трябва да помислите дали той е прав и да помолите мъжа да аргументира позицията си. Трябва да можете да различавате истинската критика от желанието да понижите самочувствието на някой друг.

Ако вашият любовник се опитва да ви контролира, трябва да отслабнете желязна дръжка. Трябва да й обясните, че трябва да имате лично пространство и няма нищо лошо в това да прекарвате време разделени.

Ако ежедневно в семейството се случват безпочвени скандали, трябва да намерите причина за тях. Не елиминирайте последствията. Може би вашата сродна душа иска да намекне нещо, но твърде много прикрива истинската си цел. Опитайте се да попитате директно от какво се нуждае тя или той и ако желанието е адекватно, тогава си струва да го изпълните.

Трудно е да живееш с някой, на когото не му пука. Но хората се женят взаимно съгласие. Ето защо, ако чувствата са охладни и половинката ви игнорира, трябва да внесете повече романтика във връзката. Трябва да прекарвате повече време заедно и да намерите общо хоби. Всяка връзка се основава на положителни спомени. Ако няма много от тях, тогава е време да ги създадете. зает съм активни видовеспортни. Може да е нещо обикновено като карането на ски или нещо по-малко тривиално като конна езда. Туризмът е друг начин за изграждане на взаимоотношения. В крайна сметка, отивайки на поход, хората са принудени да прекарват много време заедно. Освен това в екстремни ситуации трябва да се подкрепяме взаимно както физически, така и психически. Например, можете да карате с каяк по реката или просто да отидете на риболов с приятели за една седмица.

Как да помогнем на човек, който е нападнат

Жертвата на насилие преди всичко трябва сама да разбере в каква ситуация се намира. Ако вашият приятел живее с тиранин, но не подозира за това, трябва да й отворите очите. Трябва да се каже, че не всички мъже омаловажават любимата си. В крайна сметка защо се създават семейства? За да могат хората да се наслаждават на компанията си един на друг и да не се страхуват да се приберат вкъщи. Не завеси или скъпи мебели създават комфорт в апартамента. Добрата атмосфера се поддържа от любов.

Една жена, която се страхува от съпруга си, трябва да знае, че изобщо не е срамно да потърси помощ. Психологическото насилие е опасно, защото може да подлуди човек или да го доведе до самоубийство. Жената, която влезе трудна ситуация, е виновен. Ако мъжът я притиска морално, тя му позволява да направи това. Развод няма най-добрият вариант. Първо трябва да промените себе си и едва след това да изисквате от другите добра връзка. В крайна сметка тираните избират за жертви слабоумни хора. Трябва да сте силни и уверени. Да, тиранинът ще се съпротивлява в тази ситуация, но в крайна сметка на карта е заложена собствената му съдба и човек трябва да живее в удоволствие. Не се страхувайте от това, което хората ще кажат за вас.

Ако човек е в трудна ситуация с психологическо насилие, приятелите му трябва да му помогнат. Необходимо е да се повиши самочувствието на човек, може би да му се предложи да премине обучение по психологически лидерство. жените обичат силни мъже. Най-вероятно съпругата дори ще се зарадва, когато съпругът й поеме тежестта на отговорността в свои ръце и определено свали железните си ръкавици.

Какво да правим като превантивна мярка

Съществуват различни видове психологическо насилие и съответно към тях не трябва да се прилага едно и също противодействие. Все пак е по-добре да не решавате проблеми, вместо да ги създавате. Как да го направим така близък човекне стана ли тиранин? Винаги трябва да оставяте свободно място в живота на хората. Не се страхувайте, че някой по-добър от вас може да го вземе. Такава мисъл не хрумва на човек със високо самочувствие. Ако човек иска да ви изневери, тогава той ще намери начин, дори и да го следвате. За да предотвратите това, трябва да запазите романтиката във връзката. Подарете цветя, подредете романтични вечери, прекарвайте времето си заедно, отидете на кино и отидете на пързалката. Има много начини да внесете вълнение в една връзка, без да прибягвате до ревност и изневяра.

За да не се опитва човек да се утвърждава за ваша сметка, поддържайте самочувствието му винаги включено високо ниво. Не само момичетата обичат комплиментите, запомнете това. Мъжете също искат да знаят, че са прекрасни и че половинката им ги обича независимо от всичко. Трябва да уважавате приятелите на избраника си, защото това са близките му хора. И дори да не ги харесвате, опитайте се да се помирите с тях. В никакъв случай не трябва да обиждате родителите на любим човек. В края на краищата роднините са подкрепа и подкрепа, струва си да разберете това.

И най-важното е, че много хора забравят, че човек трябва да говори. Не трупайте негодувание, защото в противен случай те ще могат да избухнат при всяко леко несъгласие. Решавайте проблемите, когато дойдат. Ако не ви харесва нещо в избрания от вас, не се колебайте да ни уведомите. Човек не винаги вижда своите недостатъци, така че мнението на ръката ще отидесамо в полза.

Или може би напусна?

Жертвите на психологическо насилие често задават този въпрос, но не могат да се решат на отговорна стъпка. Както бе споменато по-горе и с добра причина. В крайна сметка, както знаете, не можете да избягате от себе си. Разберете, че хората се отнасят с вас така, както им позволявате. Човек с ниско самочувствие може да плаче на възглавницата заради трудна съдба, но няма да направи абсолютно нищо, за да облекчи тежкото си положение. Струва си да помислите, може би сте били блъскани преди брака. Или може би проблемът идва от детството? Често се случва момиче, в чието семейство баща е бил тиранин, да вярва, че всички мъже се държат по един и същи начин. В този случай тя просто ще принуди избраника си да я командва и ще омаловажи нейното достойнство. Трябва да сте добре наясно с чувствата си и да разбирате откъде идват. Ако нещо не ви подхожда, променете, никой определено няма да ви осъди.

Разбира се, има ситуации, когато жертвата не е виновна за нищо, а тя е тиранизирана за нищо. В този случай е просто необходимо да напуснете. Защо да търпиш тормоза? Да, тиранинът няма да иска да се раздели с вас просто. Той ще пее песни, които определено ще промени, само че трябва да му се даде 150-ия шанс. Не забравяйте, че хората не се променят, ако нямат какво да направят добра причина. Затова си тръгнете с високо вдигната глава и не поглеждайте назад.

Но какво ще стане, ако тиранинът не иска да спре да общува дори след раздяла? Може да се обади, да дойде при родителите ти и да им плаче. Не вярвайте. Времето променя хората, но не за един месец, а понякога дори година не е достатъчна. Можете да предложите приятелство на тиранина, но нищо повече. Ценете себе си, времето и живота си.