आर्थोपेडिक विकृति को ठीक करने के लिए, स्थिति के साथ दैनिक उपचार का बहुत महत्व है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि वयस्कों और बच्चों में फ्लैट पैरों के लिए कौन से जूते पहनने चाहिए ताकि उन्हें वास्तव में लाभ हो। ऐसा करने के लिए, आपको कार्यक्षमता और गुणवत्ता के मूल्यांकन के लिए मुख्य मापदंडों से खुद को परिचित करना चाहिए।
सामान्य आवश्यकताएँ
उचित रूप से चयनित जूते पैर की और विकृति को रोकते हैं और जटिलताओं को रोकते हैं। कई बुनियादी आवश्यकताएं हैं जिन्हें इसे पूरा करना चाहिए:
- प्राकृतिक सामग्री;
- चौड़ा पैर का अंगूठा;
- एकमात्र के बीच से मंच की चिकनी ऊंचाई;
- हाइपोएलर्जेनिकिटी;
- मध्यम ऊंचाई की एड़ी की उपस्थिति;
- कठोर लेकिन लचीला एकमात्र।
फ्लैट पैरों के लिए जूते टाइट नहीं होने चाहिए, लेकिन बहुत ढीले भी नहीं होने चाहिए। फिटिंग के दौरान, आर्च सपोर्ट आमतौर पर आर्क के बिल्कुल केंद्र में स्थित होता है। ग्रीष्मकालीन सैंडल को यथासंभव खुला चुना जाना चाहिए, वे पैरों के अत्यधिक पसीने को रोकते हैं।
एक नोट पर!
सर्दियों के जूते खरीदते समय, आपको फर की मोटाई पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। निचले छोरों में संचार विकारों का कारण बनता है और पैर अक्सर ठंडे होते हैं।
क्षमता
सपाट पैरों से चलना पत्थर के फुटपाथ पर स्टील के पहियों पर सवार होने के बराबर है। उठाया गया हर कदम न केवल घुटनों और रीढ़ को हिलाता है, बल्कि मस्तिष्क को भी हिलाता है। केवल सही जूते ही जटिलताओं से बचने में मदद करेंगे। शारीरिक स्थिति में पैर का समर्थन करते हुए, यह उच्च गुणवत्ता वाली कुशनिंग प्रदान करता है।
नियमित रूप से विशेष जूते और सैंडल पहनने से पैरों को और अधिक चपटा होने से रोकता है और जोड़ों पर तनाव कम होता है। फ्लैट पैर वाले लोगों के लिए सुधारात्मक जूते एक अभिन्न अंग हैं।
संकेत
- गर्भावस्था;
- अधिक वजन;
- खड़े हो कर काम;
- कठिन शारीरिक श्रम।
ये कारक पैथोलॉजी के साथ भी विकृति को बढ़ा सकते हैं।
बच्चों के पैरों के इलाज और रोकथाम के लिए आर्थोपेडिक सैंडल और जूते निर्धारित हैं। इस तरह के जूते एक बच्चे में आर्च के आकार को पूरी तरह से बहाल करने में मदद करते हैं। लेकिन आप इसे जांच के बाद ही पहन सकती हैं।
यदि बच्चा स्वस्थ है, तो आपको उसे आर्थोपेडिक जूते नहीं खरीदने चाहिए। यह सही रूप के उच्च-गुणवत्ता वाले तर्कसंगत मॉडल को खरीदने के लिए पर्याप्त है।
कहां चुनना शुरू करें
आर्थोपेडिक उपचार को ड्रग थेरेपी के रूप में गंभीरता से लिया जाना चाहिए। फ्लैट पैरों वाले जूतों की अपनी विशेषताएं होती हैं और क्रिया के तंत्र में भिन्न होती हैं। प्रत्येक व्यक्तिगत रूप के लिए। खरीदने से पहले, आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए और फ्लैट पैरों के प्रकार का निर्धारण करना चाहिए। जूते की विशेषताएं इस पर निर्भर करेंगी:
- जब इसके तलवों से संपर्क के कई बिंदु होते हैं। एड़ी क्षेत्र में एक कुंडी प्रदान की जाती है। मॉडल एड़ी पर भार को कम करने और अनुप्रस्थ मेहराब को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- यदि, जूते कैल्केनियल क्षेत्र में एक उच्च आर्च समर्थन और एक कठोर फ्रेम (वेज) से सुसज्जित होंगे। यह विकल्प केवल पैर के अनुदैर्ध्य आर्च को बनाए रखने के उद्देश्य से है।
- आर्थोपेडिक जूते सभी दिशाओं में मेहराब का समर्थन करते हैं। इसमें इंस्टेप सपोर्ट, हील एरिया में लॉक और फुट सपोर्ट के तीन पॉइंट हैं।
आपको एक विशेष स्टोर में जूते खरीदने की ज़रूरत है, जहां एक पेशेवर सही विकल्प का सही चयन करेगा।
सुधार मॉडल महंगे हैं, और कुछ माता-पिता भाई-बहनों से लेकर बच्चों तक के जूते पहनते हैं। यह अत्यधिक हतोत्साहित किया जाता है, इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।
अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के लिए बच्चों के जूते किसी भी मामले में अनुप्रस्थ प्रकार के साथ उपयोग नहीं किए जाने चाहिए। इससे पैर की विकृति में वृद्धि होगी।
विभिन्न चरणों के लिए मॉडल की विशेषताएं
पैर की विकृति में गंभीरता की कई डिग्री होती है। चिकित्सा का परिणाम काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि एक निश्चित अवधि में वयस्कों और बच्चों में फ्लैट पैरों के साथ कौन से जूते पहनने हैं। के लिए, आर्च समर्थन के साथ सही आकार के जूते पहनने के लिए पर्याप्त है। पहले और दूसरे चरण में, जूते और जूते निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए:
- औसत एड़ी 4 सेमी तक;
- गोल पैर की अंगुली;
- प्लास्टिक या कॉर्क से बना उच्च पीठ;
- पट्टियों और वेल्क्रो की उपस्थिति;
- पैथोलॉजिकल झुकाव को रोकने के लिए अंगूठे के क्षेत्र में डालें;
- सुरक्षात्मक insoles।
निषिद्ध मॉडल
यदि फ्लैट पैर पाए जाते हैं, तो पैर पर जूते के रोग संबंधी प्रभाव को सीमित करना आवश्यक है। खरीदने लायक नहीं:
- वेजेज और फ्लैट स्नीकर्स;
- तंग या बड़े आकार;
- एक संकुचित पैर की अंगुली के साथ जूते;
- ऊँची एड़ी के जूते और सख्त तलवों के साथ जूते;
- फ्लिप फ्लॉप और स्लेट;
- मुलायम चप्पल और जूते।
ऐसे मॉडल न केवल हानिकारक हैं, बल्कि वे स्वयं भी बन सकते हैं। फ्लैट पैरों को रोकने या ठीक करने के लिए, आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाले जूते का उपयोग करने की ज़रूरत है जो शारीरिक पैर प्लेसमेंट प्रदान करते हैं।
फ्लैट पैर पैर के अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ मेहराब का चपटा होना है।
समय के साथ इस तरह की वक्रता अन्य जोड़ों - घुटने, टखने, कूल्हे, कशेरुक के साथ समस्याओं की ओर ले जाती है। यह इन क्षेत्रों पर असमान प्रभाव भार के कारण है। सपाट पैरों के उपचार में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका आर्थोपेडिक जूते पहनना है।
फ्लैट पैरों के विकास पर जूतों का प्रभाव
मानव पैर में संरचनात्मक मेहराब होते हैं - अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य। उनका मुख्य कार्य कूदने, दौड़ने आदि पर यांत्रिक प्रभाव को नरम और समान रूप से वितरित करना है। स्नायुबंधन और मांसपेशियों के साथ, पैर के मेहराब स्थिरता और कुशनिंग प्रदान करते हैं।
फ्लैट पैरों का विकास कई कारकों से जुड़ा हुआ है, जिनमें से पहला स्थान बड़े, असुविधाजनक जूते पहनना है, जो पैर के मेहराब पर भार बढ़ाता है। ऊँची एड़ी के जूते महिलाओं में पैरों की विकृति में योगदान करते हैं, विशेष रूप से संकीर्ण वाले। एक गतिहीन जीवन शैली, निचले छोरों की मांसपेशियों और स्नायुबंधन की सपाट पैर की कमजोरी होने का खतरा बढ़ जाता है।
तो, आपको फ्लैट पैरों के लिए कौन से जूते चुनने चाहिए?
पसंद के मानदंड
- एड़ी की ऊंचाई 4 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए, आदर्श विकल्प 5-10 मिमी है।
- एड़ी की ओर ऊंचाई चिकनी होनी चाहिए और पैर के बीच से शुरू होनी चाहिए।
- फ्लैट तलवे निषिद्ध हैं, छोटी एड़ी की आवश्यकता है।
- संकीर्ण मॉडल को contraindicated है, और नए जूते या जूते को कभी भी रगड़ना नहीं चाहिए।
- हाइपोएलर्जेनिक और संभवतः सांस लेने वाली सामग्री।
- सटीक रूप से चयनित आकार, पैर को निचोड़ा या लटकाना नहीं चाहिए।
- एकमात्र वाले मॉडल चुनें जो कठोर नहीं है, लेकिन अत्यधिक लचीला नहीं है।
1-2 चरणों में फ्लैट पैरों के साथ, कम और चौड़ी एड़ी वाले मॉडल दिखाए जाते हैं, जो एड़ी की एक स्थिर, सही स्थिति बनाए रखेंगे। एड़ी तंग और एकमात्र लचीला होना चाहिए।आपको एक कील और मंच का चयन नहीं करना चाहिए, क्योंकि उनमें पैर सामान्य रूप से नहीं झुक सकता है और इस वजह से यह एक बढ़े हुए भार का अनुभव करता है।
फ्लैट पैर 3 डिग्री के साथ कौन से जूते पहने जाते हैं? यहां आप डॉक्टर की मदद से आर्थोपेडिक मॉडल के व्यक्तिगत चयन के बिना नहीं कर सकते। देर से जूते का स्व-चयन पैर और ऊपर के जोड़ों दोनों के लिए गंभीर अपरिवर्तनीय परिणामों से भरा होता है। जटिलताओं में इंटरवर्टेब्रल डिस्क का विस्थापन, हड्डियों का विरूपण है।
चरण 3 में, आर्थोपेडिक जूते पहनना आवश्यक रूप से विशेष व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों के साथ जोड़ा जाता है। जूते के पिछले हिस्से को एड़ी को अच्छी तरह से ठीक करना चाहिए।
जब फ्लैट पैर चल रहे हों तो स्पोर्ट्स मॉडल (स्नीकर्स, स्नीकर्स इत्यादि) प्रतिबंधित हैं।
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फ्लैट पैरों से कैसे बचें
पसंद की विशेषताएं
एक वयस्क और एक बच्चे में फ्लैट पैरों के लिए जूतों को एक आर्थोपेडिस्ट के साथ सावधानीपूर्वक चयन और परामर्श की आवश्यकता होती है। पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए कुछ बारीकियां हैं जिन्हें जानना उपयोगी है।
महिलाओं के लिए
फ्लैट पैरों के विकास के लिए लड़कियों और महिलाओं का एक अलग जोखिम समूह है, जो जूते और अन्य ऊँची एड़ी के जूते पहनने से जुड़ा है। फैशन कई लोगों के लिए अपने नियम तय करता है, लेकिन जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो आपको लोकप्रिय रुझानों का आँख बंद करके पालन नहीं करना चाहिए।
- एकमात्र सख्त और सपाट नहीं होना चाहिए;
- एड़ी की ऊंचाई अधिकतम 5 सेमी;
- मध्यम परिपूर्णता के विकल्पों को वरीयता देते हुए, आपको संकीर्ण मॉडल छोड़ने की आवश्यकता है;
- जूतों को एड़ी को ठीक से सहारा देना चाहिए और पैर को स्थिरता प्रदान करनी चाहिए;
- जूतों के अंदर की तरफ, जूतों में रगड़ और मोटी सीम नहीं होनी चाहिए।
पुरुषों के लिए
पुरुषों के लिए फ्लैट पैरों के साथ कौन से जूते पहनने हैं?
लचीले एकमात्र और टिकाऊ एड़ी काउंटर के साथ जूते और सैंडल चुनें जो पैर पर तनाव को कम करता है और एड़ी को पकड़ता है। यहाँ पुरुषों के लिए आर्थोपेडिस्ट द्वारा दी गई सिफारिशें दी गई हैं:
- यदि लेस है, तो उसे पैर को कसकर ठीक करना चाहिए;
- आपको एक विस्तृत, गैर-संपीड़ित पैर की अंगुली वाले मॉडल चुनना और पहनना चाहिए;
- जूते के आकार से सटीक मिलान;
- विशेष सदमे-अवशोषित इनसोल का उपयोग, जिन्हें व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।
बच्चों के लिए
फ्लैट पैरों के खिलाफ बच्चों के आर्थोपेडिक जूते एड़ी क्षेत्र में एक छोटे से इंडेंटेशन से सुसज्जित हैं। यह कैल्केनस की एक आरामदायक और शारीरिक रूप से सही स्थिति सुनिश्चित करता है। इस तरह के जूते पैर की विकृति को ठीक करते हैं और टखने और अन्य जोड़ों में विकारों के विकास को रोकते हैं।
बच्चों के लिए सुधारात्मक जूतों की एक अन्य विशेषता एक कठिन, टिकाऊ एड़ी काउंटर है जो पैर को अच्छी तरह से ठीक करता है। इसके अलावा, जूते और सैंडल में एक निश्चित कोण पर एड़ी से पैर तक एक चिकने रोल के साथ एकमात्र होता है।. पैर का अंगूठा लचीला होता है, एड़ी होती है, जिसे बच्चे के पैरों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाया जाता है।
बच्चों के लिए फ्लैट पैरों के लिए जूते चुनना एक आर्थोपेडिस्ट के मार्गदर्शन में होना चाहिए। विकृति के उपचार के दौरान, परिवर्तनों की गतिशीलता को ट्रैक करने और चिकित्सा को समायोजित करने के लिए हर 2-3 महीने में डॉक्टर के पास जाना अनिवार्य है। वे बच्चे के पैरों से लिए गए माप और डाली के अनुसार आर्थोपेडिक सैलून में बच्चों के जूते मंगवाते हैं।
हड्डी रोग के जूते
फ्लैट पैरों का निदान करने के तुरंत बाद चिकित्सा आर्थोपेडिक जूते पहनने का संकेत दिया जाता है, इसकी डिग्री की परवाह किए बिना। बाह्य रूप से, सुधारात्मक मॉडल व्यावहारिक रूप से पारंपरिक लोगों से भिन्न नहीं होते हैं।शुरुआती चरणों में, आर्थोपेडिस्ट केवल इनसोल या इंसर्ट लिख सकता है; बाद के चरणों में, कस्टम-मेड जूते अपरिहार्य हैं। 
सुधारात्मक मॉडल
मेडिकल जूते प्राकृतिक सामग्री से सिल दिए जाते हैं, और उनके मध्य और एड़ी के हिस्सों को ऊपरी स्टेबलाइजर्स और एक कठोर पीठ के साथ तय किया जाता है। सुधारात्मक मॉडल के निर्माण में पैर के मेहराब का समर्थन करने के लिए, आर्च समर्थन का भी उपयोग किया जाता है।
फ्लैट पैरों के उपचार में ऐसे जूतों का उपयोग आम तौर पर आगे विकृति को रोकता है, पैर की सामान्य स्थिति सुनिश्चित करता है, और आंदोलन के दौरान कुशनिंग करता है। फ्लैट पैरों के उन्नत और जटिल मामलों में, माप और छाप के अनुसार मॉडल व्यक्तिगत रूप से विकसित किए जाते हैं। जूते सिल दिए जाते हैं ताकि भार समान रूप से वितरित हो, और पैर के एक क्षेत्र को अधिक प्रभावित न करे, दूसरे को कम।
ध्यान! "सही" आर्थोपेडिक जूते का एकमात्र फिसलन नहीं होना चाहिए, और एक थॉमस एड़ी भी होनी चाहिए जो एड़ी को अंदर की ओर गिरने से रोकती है।
प्रारंभिक चरणों के लिए डिजाइन सरल हो सकता है और पैरों और रीढ़ में गंभीर विकारों को ठीक करना मुश्किल हो सकता है। दूसरे मामले में, आर्थोपेडिस्ट स्थायी रूप से फिक्सिंग जूते पहनने की सलाह दे सकता है, जिसे रोगी रात में ही उतारता है।
आवेषण और लाइनर
जूतों में इंसर्ट का इस्तेमाल चपटे पैरों के शुरुआती चरणों में किया जाता है, साथ में चिकित्सीय अभ्यास भी। एड़ी समर्थन insoles और विशेष आवेषण कस्टम बनाया जा सकता है, लेकिन दो मानक विकल्प भी हैं:
- कठोर दराज के साथ पैर के आर्च को बनाए रखने के लिए मॉडल वीपी -1;
- प्लेनो-वल्गस विकृति के सुधार के लिए धूप में सुखाना वीपी -2, एड़ी के लिए अनुदैर्ध्य मेहराब और एड़ी आर्च समर्थन के साथ एक अवकाश होना।
अनुभवी आर्थोपेडिस्ट कहते हैं कि औद्योगिक इंसोल अप्रभावी हैं, क्योंकि किसी भी दो लोगों के पैर एक जैसे नहीं होते हैं। इसलिए, सुधारात्मक लाइनरों की व्यक्तिगत सिलाई को वरीयता देना बेहतर है।
कौन से जूते नहीं पहनने चाहिए
पैरों को जूतों में नहीं थकना चाहिए, जबकि पैरों का अच्छा निर्धारण और तलवों में गति का लचीलापन महत्वपूर्ण है। जब फ्लैट पैर contraindicated हैं:
- मंच, कील;
- संकीर्ण, तंग जूते;
- कठोर तलवों वाले मॉडल;
- ढीले, खराब फिटिंग के जूते।
सपाट पैरों के साथ, जूते में 4 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी नहीं होनी चाहिए। अन्यथा, शरीर का वजन असमान रूप से वितरित किया जाता है और पैर के सामने स्थानांतरित किया जाता है। इससे न केवल मेहराब की विकृति में वृद्धि होती है, बल्कि अंगूठे के जोड़ के हॉलक्स वाल्गस विकृति भी होती है। 
देखभाल, सफाई
ऑर्थोपेडिक जूतों को वैसे ही साफ करें जैसे आप सामान्य जूतों को स्पंज, नम कपड़े या ब्रश से करते हैं। जूतों की सतह से गंदगी हटाने के लिए साबुन या डिटर्जेंट के घोल का उपयोग न करें, क्योंकि वे सामग्री को खराब कर सकते हैं और दाग छोड़ सकते हैं। साबर को विशेष हैंडलिंग की आवश्यकता होती है - इसे सूखे ब्रश से साफ किया जाता है। सूखे जूते और इनसोल को कमरे के तापमान पर गर्म करने वाले उपकरणों से दूर रखें।
अनुप्रस्थ सपाट पैरों के लिए एक आर्थोपेडिक उत्पाद कई समस्याओं को हल करने में मदद करता है जो पैर के आकार के विकृत होने पर उत्पन्न होती हैं। यह स्थापित किया गया है कि अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों से पीड़ित बहुत सारे लोग हैं, खासकर महिलाएं।
चिकित्सा दो प्रकार के फ्लैट पैरों को अलग करती है - अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य, और अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ दुर्लभ है। वैसे, अनुप्रस्थ सपाट पैर गतिहीन लोगों में भी देखे जाते हैं, जिनमें मांसपेशियों और स्नायुबंधन को पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित नहीं किया जाता है।
अनुप्रस्थ फ्लैटफुट की अभिव्यक्ति
मनुष्यों में पैरों के सामान्य अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब को बनाए रखना शरीर के भार के स्वस्थ वितरण की कुंजी है। अनुदैर्ध्य रूप से स्थित आर्च पैर के अंदर स्थित है, पैर की उंगलियों को एड़ी से जोड़ता है, और अनुप्रस्थ एक उंगलियों के आधार के बीच भार वितरित करता है, जैसा कि एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए होना चाहिए।
अनुप्रस्थ फ्लैटफुट जैसा दिखता है:
- पहली मेटाटार्सल हड्डी का फैला हुआ सिर, तथाकथित "हड्डी";
- अंगूठे की दिशा में परिवर्तन (बाहर की ओर);
- दूसरी और तीसरी उंगलियों के हथौड़े के आकार के रूप का निर्माण;
- मकई की उपस्थिति।
पैर के अनुप्रस्थ आकार में इस प्रकार का परिवर्तन एड़ी से पैरों के सामने तक शरीर के वजन के पुनर्वितरण में प्रकट होता है, और पहले पैर की अंगुली के बर्साइटिस का कारण बन सकता है। मांसपेशियों के असंतुलन के कारण, अंगूठा घूमता है और पड़ोसी पर दबाव डालता है। इसके अलावा, तल की त्वचा का मोटा होना, कॉर्न्स और कॉलस की उपस्थिति होती है।
अनुप्रस्थ सपाट पैर, रोग घातक नहीं है, लेकिन यह व्यक्ति के लिए कई समस्याएं पैदा करता है। पीठ में दर्द की उपस्थिति, कूल्हे और घुटने के जोड़ों में, बिगड़ा हुआ आसन, थकान में वृद्धि, आंदोलन की महत्वपूर्ण सीमा, खासकर जब बर्साइटिस प्रकट होता है: यह सब जीवन की गुणवत्ता को कम करता है। इसलिए पार-अनुभागीय रोग की रोकथाम पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
अनुप्रस्थ फ्लैटफुट के कारण होते हैं
फ्लैट पैर जन्मजात हो सकते हैं, लेकिन अक्सर जीवन के दौरान अनुप्रस्थ फ्लैट पैर जैसी बीमारी का अधिग्रहण किया जा सकता है। विभिन्न कारणों से, पैर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और ऊँची स्थिति में इसे सहारा देने में असमर्थ होती हैं। यदि बचपन की बीमारी ठीक हो जाती है, तो केवल पैर का सुधार ही एक वयस्क की मदद करेगा। इसकी मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करने के प्रयासों की क्या आवश्यकता होगी, रीढ़ को अधिभार से बचाएं।
एक महत्वपूर्ण बिंदु - अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों की स्थिति में - आप खराब मिलान वाले कपड़े नहीं पहन सकते, उदाहरण के लिए, जूते, जूते, फैशनेबल संकीर्ण मोजे के साथ सैंडल, ऊँची एड़ी, जो विशेष रूप से महिलाओं के लिए विशिष्ट है। जूतों के अनुचित उपयोग से समस्याएं होती हैं: खराब रूप से स्थापित आर्च समर्थन और खराब गुणवत्ता वाला ब्लॉक। हालांकि, अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों का सबसे आम कारण पैर का लगातार अधिभार है।
अनुप्रस्थ विकृति के लिए चिकित्सा देखभाल
अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों के साथ, आर्थोपेडिस्ट फिजियोथेरेपी अभ्यास, साथ ही साथ पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से प्रक्रियाएं निर्धारित करता है। दर्द को कम करने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए मालिश, सेक और चिकित्सीय स्नान का उपयोग किया जाता है।
ये प्रक्रियाएं आमतौर पर केवल दर्द से राहत देती हैं, जैसे कि बर्साइटिस बनाता है, उदाहरण के लिए। हालांकि, वे जटिल उपचार में शामिल हैं। कड़वे कीड़ा जड़ी, अजवायन के फूल, कैलेंडुला, कैमोमाइल या समुद्री नमक से बने पैर स्नान एक उत्कृष्ट शामक हैं।
फ्लैट पैरों के साथ गंभीर दर्द को दूर करने के लिए, आयोडीन के घोल, नींबू के रस और एस्पिरिन पाउडर के मिश्रण से सेक का उपयोग करें। यह एक घाव वाली जगह पर लगाया जाता है, एक फिल्म और एक ऊनी कपड़े से ढका होता है। तीन दिनों के लिए एक सेक करें, उसके बाद एक सप्ताह का ब्रेक लें।
अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ (मिश्रित) फ्लैट पैरों के लिए, आर्थोपेडिस्ट ने फिजियोथेरेपी अभ्यासों का एक विशेष परिसर विकसित किया है।
आर्थोपेडिक जूते - अनुप्रस्थ सपाट पैरों का सुधार
गंभीर सपाट पैरों वाले रोगी के लिए, आर्थोपेडिक डॉक्टर आर्थोपेडिक जूते जैसे जूते पहनने की सलाह देते हैं, जो दर्द को काफी कम करते हैं और चलना आसान बनाते हैं। विशेष जूतों का उद्देश्य पैर को कई तरह से प्रभावित करता है।
अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों के लिए उपयोग किए जाने वाले आर्थोपेडिक जूते छोटे विकृतियों और छोटा करने के लिए क्षतिपूर्ति करते हैं, दर्द बिंदुओं से छुटकारा पाते हैं और पैर के बाहरी दोष को छुपाते हैं।
विशेष फ्रेम सेमी-इनसोल और अन्य विभिन्न रूपों के साथ आर्थोपेडिक जूते पहनने की सिफारिश की जाती है। अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों के उपचार के लिए उन्हें आर्थोपेडिक उद्योग द्वारा विस्तृत श्रृंखला में आपूर्ति की जाती है। आर्थोपेडिक जैसे जूते आज बिना किसी समस्या के खरीदे जा सकते हैं।
विशेष जूते व्यक्तिगत रूप से चयनित आकार के अनुसार नरम तलवों के साथ उच्च गुणवत्ता वाले चमड़े से बने होते हैं। यह समझा जाना चाहिए कि आर्थोपेडिक जूते अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों को खत्म नहीं करते हैं, बल्कि केवल पैर के आकार में परिवर्तन को रोकते हैं, दर्द और थकान से राहत देते हैं।
अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों के लिए जूते की विविधता और पसंद
आर्थोपेडिक जूतों को रोग के निदान या आवश्यक रोकथाम के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। दर्द को दूर करने के लिए जब "हड्डी" परेशान करती है, जूते इस तरह से डिजाइन किए जाते हैं जैसे कि पहले पैर की उंगलियों की सूजन को रोकने के लिए।
- नरम, ढीला, आकार में बड़ा;
- दिन के अंत में कोशिश करना बेहतर है, क्योंकि उस समय तक पैर लंबाई और चौड़ाई दोनों में बढ़ गया है;
- नुकीले मोजे से बचने की कोशिश करें;
- एड़ी के साथ पाँच सेंटीमीटर से अधिक नहीं।
अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों के परिणामस्वरूप एक हथौड़ा पैर की अंगुली की उपस्थिति के लिए नरम और विशाल जूते की खरीद की आवश्यकता होती है। ऊँची एड़ी के जूते और नुकीले पैर की उंगलियों वाले जूते जो चुटकी पैर की उंगलियों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है। ऊँची एड़ी के जूते पैर और बड़े पैर के अनुप्रस्थ मेहराब की विकृति का कारण बनते हैं।
कठोर तलवों जैसे चमड़े जैसे रबर के साथ कठोर जूते बिल्कुल contraindicated हैं, क्योंकि यह शरीर को पैरों पर भार को समान रूप से वितरित करने से रोकता है।
उचित रूप से चुने गए जूते, जब पैर के अंगूठे और अंगूठे के बीच की दूरी एक सेंटीमीटर के बराबर हो, तो कम नहीं। इसके अलावा, पैर के किसी भी हिस्से पर दबाव नहीं डालना चाहिए।
पैरों में दर्द के लिए जूते खरीदते समय मुख्य बात सहज महसूस करना है। आपको पैरों की भलाई को सुनना चाहिए, और वे जूते, जूते या जूते के सही चुनाव के लिए प्रेरित करेंगे।
जूते के नमूने के लिए, आपको डॉक्टरों की बात सुननी चाहिए। उनका मानना है कि आर्थोपेडिक जूते न केवल गले में खराश वाले लोगों के लिए आवश्यक हैं, बल्कि अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों को रोकने के लिए उन्हें रोकथाम के लिए पहना जाना चाहिए।
आज, आर्थोपेडिक जूते विभिन्न मॉडलों द्वारा दर्शाए जाते हैं जिसमें आप न केवल काम पर जा सकते हैं, बल्कि संबंधित परिसरों का अनुभव किए बिना मनोरंजन स्थलों पर भी जा सकते हैं। आधुनिक आर्थोपेडिक जूते न केवल कार्यात्मक उद्देश्य को पूरा करते हैं: अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों का उपचार, बल्कि फैशन के रुझान के साथ आधुनिक अनुपालन जैसी समस्या को भी हल करते हैं।
मानव पैर चलते समय, कुशनिंग प्रदान करते हुए मुख्य भार वहन करता है। जब पैर विकृत हो जाता है, तो वसंत समारोह परेशान होता है, अस्थिबंधन तंत्र कमजोर हो जाता है, और रीढ़ और जोड़ों पर भार गलत तरीके से वितरित किया जाता है, जिससे पूरे जीव के गंभीर विकार होते हैं।
इस तरह के विकार काफी आम हैं, खासकर किशोरावस्था में, और आर्थोपेडिक रोगों से निपटने के कई तरीके हैं। इन तरीकों में से एक फ्लैट पैरों के लिए जूते हैं।
रोग के प्रारंभिक चरण में, ठीक से चयनित आर्च समर्थन और धूप में सुखाना पर मुख्य ध्यान दिया जाना चाहिए। फ्लैट पैरों की प्रगति के साथ, विशेष जूते के अलावा, चिकित्सीय व्यायाम और मालिश निर्धारित हैं।
उन्नत मामलों में, फ्लैट पैरों के सर्जिकल सुधार का मुद्दा हल हो जाता है। फ्लैट पैरों के साथ कौन से जूते पहनने हैं, यह निर्धारित करने से पहले, रोग के चरण का पता लगाना महत्वपूर्ण है। आराम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब बचपन में पैर चपटा हो।
जूते चुनने के सामान्य नियम
- एक बिल्कुल सपाट एकमात्र को बाहर रखा गया है, एक छोटी एड़ी की आवश्यकता है;
- एड़ी 5 से 10 मिमी तक होनी चाहिए;
- जूते की क्रमिक ऊंचाई पैर के बीच से शुरू होनी चाहिए;
- आप संकुचित मॉडल नहीं पहन सकते;
- हाइपोएलर्जेनिक सामग्री को वरीयता दी जानी चाहिए;
- जूते ढीले होने चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में पैर के आकार से अधिक नहीं;
- नए जूते या जूते को पैर नहीं रगड़ना चाहिए।
एकमात्र मध्यम लोच वाले मॉडल को प्राथमिकता दी जाती है ताकि चलते समय यह आंदोलन में बाधा न बने।
विकृति का पहला और दूसरा चरण
फ्लैट पैरों के विकास के 1 और 2 डिग्री के साथ, आपको एक विस्तृत, छोटी एड़ी के साथ जूते चुनना चाहिए, जिसका कार्य शारीरिक रूप से सही स्थिति में एड़ी का समर्थन करना है।
वेज और प्लेटफॉर्म पहनने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि वे पैर के सामान्य लचीलेपन को रोकते हैं, जिससे उस पर भार बढ़ जाता है। इस मामले में, पर्याप्त रूप से लचीले एकमात्र और एक सहायक एड़ी के साथ चमड़े के जूते उपयुक्त हैं।
शारीरिक रूप से सही आर्थोपेडिक धूप में सुखाना
यदि असुविधा होती है, तो त्वचा को नुबक या साबर से बदला जा सकता है, इस तथ्य के कारण कि ये सामग्रियां बहुत नरम हैं, वायु विनिमय का सामान्यीकरण सुनिश्चित किया जाता है, पैर कम पसीना करता है, जिसके परिणामस्वरूप कठोर संरचनाओं से बचा जाता है। फ्लैट पैरों के चरण 1 में इन सामग्रियों से बने उचित जूते आपको रोग की आगे की प्रगति को रोकने की अनुमति देते हैं।
स्टेज 2 फ्लैट फीट में, रोगी की दृश्य परीक्षा के दौरान विकृत परिवर्तन दिखाई दे रहे हैं। आंदोलन के दौरान टखने में दर्द होता है। फ्लैट पैरों के इस स्तर पर, विशेष जूते का चयन पहले से ही आवश्यक है। सक्रिय खेलों के लिए, विशेष आर्थोपेडिक insoles का भी चयन किया जाना चाहिए। खेल मॉडल रोगी के वजन के सही वितरण के लिए पैरों के ओवरस्ट्रेन को अधिकतम हटाने के लिए प्रदान करते हैं।
यह आवश्यक है कि जूते का पैर का अंगूठा मुक्त हो और पीठ को कसकर सहारा दिया जाए। घर के जूते सहित उचित रूप से चुने गए जूते, पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की कार्यक्षमता को सामान्य करते हैं, जिससे रोग प्रक्रिया की आगे की प्रगति को रोका जा सकता है।
चरण 1 और 2 फ्लैट पैरों के लिए जूते या जूते का आदर्श मॉडल निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करता है:
- तंग पीठ;
- चौड़ा वर्ग या गोल पैर की अंगुली;
- आर्थोपेडिक लाइनर;
- लेस-अप मॉडल को परिधि की जकड़न के बेहतर नियंत्रण के लिए पसंद किया जाता है;
- अंगूठे के विचलन को रोकने के लिए, विशेष उंगली पैड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
- एड़ी 4 सेमी से अधिक नहीं और अनिवार्य आर्च समर्थन करता है।
आर्थोपेडिक उंगली पैड। ऐसे मॉडल आपको सबसे स्थिर स्थिति में पैर को कसकर ठीक करने की अनुमति देते हैं।
विरूपण की तीसरी डिग्री
फ्लैट पैरों के इस स्तर पर, एक आर्थोपेडिस्ट के साथ एक अनिवार्य परामर्श आवश्यक है, क्योंकि इस डिग्री के फ्लैट पैरों के खिलाफ जूते के स्वतंत्र चयन से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। रोग का चरण 3 पैर में स्पष्ट परिवर्तन के साथ होता है, जो रोगी की दृश्य परीक्षा द्वारा निर्धारित किया जाता है।
फ्लैट पैरों का तीसरा चरण लगातार दर्द और चलने में कठिनाई के साथ होता है। पीठ के निचले हिस्से, बछड़े की मांसपेशियों, घुटनों, जांघों और पैरों के तलवों में दर्द होता है, जिसके परिणामस्वरूप रोगी की काम करने की क्षमता क्षीण हो जाती है। घटी हुई गतिविधि और खेल पर पूर्ण प्रतिबंध दर्दनाक लक्षणों के बढ़ने में योगदान करते हैं।
पैर गंभीर रूप से विकृत है, एकमात्र फैलता है, पैर की उंगलियां वक्र और लम्बी होती हैं, और कॉर्न्स की उच्च संभावना होती है। ग्रेड 3 विकृति के साथ, एड़ी के बाहर की ओर एक मजबूत विचलन के साथ पैर के आर्च की ऊंचाई 17 मिमी तक कम हो जाती है।
फ्लैट पैरों के विकास के चरण
पैरों के लिए व्यायाम के एक विशेष सेट के साथ आर्थोपेडिक जूते असुविधा को कम कर सकते हैं। बहिष्कृत खेल के जूते। यदि इन शर्तों को पूरा नहीं किया जाता है, तो कशेरुक डिस्क के विस्थापन के साथ-साथ हड्डियों की वक्रता का खतरा होता है। लेकिन दुकानों पर जाने से पहले, यह आवश्यक है कि आर्थोपेडिस्ट पैरों की विकृति की डिग्री निर्धारित करे। फिक्सिंग बैक वाला मॉडल खरीदना बेहतर है। इसे पहनना सबसे आरामदायक होता है। जूते के अलावा, चरण 3 फुट विकृति के लिए अनिवार्य उपचार की आवश्यकता होती है।
फ्लैट पैर महिलाओं को विशेष रूप से असुविधा का कारण बनते हैं, क्योंकि यह निष्पक्ष सेक्स है कि फैशन के रुझान का पालन करते हुए, उनके जीवन का अधिकांश हिस्सा ऊँची एड़ी के जूते पहनता है। हालांकि, फ्लैट पैरों के साथ, महिलाओं को निम्नलिखित नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए:
- सपाट, सख्त तलवों वाले जूते पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। वे अधिक गंभीर मोच के साथ पैरों पर भार बढ़ाते हैं, जिससे पैर की स्थिति बढ़ जाती है;
- चुनते समय, किसी को एड़ी की ऊंचाई (5 सेमी से अधिक नहीं) को ध्यान में रखना चाहिए, अन्यथा पैरों पर वजन का असमान वितरण होगा;
- अधिमानतः मध्यम परिपूर्णता के महिलाओं के जूते। अन्यथा, यह मांसपेशियों के तंतुओं के संपीड़न और एडिमा की उपस्थिति को भड़काता है;
- जूते के अंदर विभिन्न प्रकार के सीम नहीं होने चाहिए, जो अतिरिक्त रूप से पैर को निचोड़ते हैं।
सैंडल की आर्थोपेडिक महिला मॉडल
फ्लैट पैरों से निदान लड़कियों को जूते चुनते समय उपरोक्त सभी सिफारिशों को ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि बीमारी के अंतिम चरण में पूर्ण सुधार अब संभव नहीं है।
पुरुषों के लिए जूते
वयस्क पुरुष रोगियों में, फ्लैट पैर अधिक आम हैं। आज, आर्थोपेडिक जूते के कई आधुनिक ब्रांड हैं, लेकिन विशेष संरचना वाली सामग्री से बने लोचदार तलवों वाले आर्थोपेडिक जूते और जूते को वरीयता दी जानी चाहिए।
आर्थोपेडिक पुरुषों के जूते
मेडिकल जूते पैरों पर भार को ठीक से वितरित करने में सक्षम होते हैं, पैर को सही स्थिति में ठीक करते हैं।
इसके अलावा, पुरुषों के जूते में शामिल हैं:
- उपयोग में आराम;
- पैर के आकार के साथ अनिवार्य अनुपालन;
- जूते या जूते मुफ्त होने चाहिए;
- विशेष insoles के साथ मूल्यह्रास की आवश्यकता है;
- यदि मॉडल लेस के साथ है, तो उन्हें पैर को बिना निचोड़े कसकर ठीक करना चाहिए;
- जूते का अंगूठा चौड़ा होना चाहिए ताकि पैरों में रक्त संचार बाधित न हो।
चलने वाले जूते के लिए इनसोल व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं। इसी समय, दिखने में जूते सामान्य लोगों से अलग नहीं होते हैं, लेकिन उनकी कीमत ऊपर की ओर भिन्न हो सकती है, जो निश्चित रूप से एक महत्वपूर्ण कमी है।
बच्चों के जूते
बच्चों के लिए आर्थोपेडिक जूते की पसंद पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जिसमें वयस्क रोगियों के विपरीत, पैर को ठीक किया जा सकता है।
बच्चे के लिए जूते चुनते समय, आपको विचार करना चाहिए:
- छोटी एड़ी (2 सेमी से अधिक नहीं);
- एक पूरी तरह से फ्लैट एकमात्र को बाहर रखा गया है;
- अक्सर, बच्चे फ्लैट पैरों के साथ स्नीकर्स पहनते हैं, जो कि contraindicated नहीं है, लेकिन बेहतर निर्धारण के लिए लेस बेहतर हैं;
- तंग पीठ;
- एक आर्च समर्थन और सांस लेने वाली सामग्री होनी चाहिए।
बच्चों के लिए सही जूते का चयन एक आर्थोपेडिस्ट के साथ निकट सहयोग में किया जाना चाहिए, और भविष्य में, हर 3 महीने में कम से कम एक बार, बच्चे को रोग की प्रगति और संभावित समायोजन को रोकने के लिए निवारक परीक्षाओं से गुजरना चाहिए। आपको बच्चे के पैर के व्यक्तिगत रूप से लिए गए मापदंडों के अनुसार, विशेष सैलून में बच्चों के लिए आर्थोपेडिक जूते का ऑर्डर देना चाहिए।
ठीक से चयनित जूते, स्नीकर्स या जूते के अलावा, जो निस्संदेह सभी श्रेणियों के रोगियों में फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए बहुत महत्व रखते हैं, इसकी सिफारिश की जाती है विशेष अभ्यास करनापैरों में मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से। इसके अलावा, उपचार के सहायक तरीके के रूप में विशेष जिम्नास्टिक रोगियों को परेशान करने वाले दर्द को कम कर सकता है।
एक बच्चे के लिए आर्थोपेडिक जूते
एक अच्छा प्रभाव पैर की मालिश है, जो एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाता है या स्वतंत्र रूप से किया जाता है, उदाहरण के लिए, तात्कालिक सामग्री (प्लास्टिक की बोतलों, बटन, आदि से कॉर्क) से मालिश ट्रैक बनाकर।
लोगों में सपाट पैरों की सबसे अच्छी रोकथाम सही जीवन शैली है। वजन बढ़ाने में योगदान देने वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करते हुए, आहार को संतुलित करना आवश्यक है। अतिरिक्त पाउंड, बदले में, पैरों पर भार बढ़ाते हैं, जिससे पहले पैर का चपटा हो जाता है, और चिकित्सीय उपायों के अभाव में, फ्लैट पैरों को अधिक गंभीर रूपों में बदलना संभव है।
सपाट पैर पैरों की एक बीमारी है जो इसके आकार की विकृति से जुड़ी होती है। फ्लैट पैरों वाले जूते सावधानी से चुने जाने चाहिए, क्योंकि पैर एक स्वस्थ व्यक्ति के पैर की तुलना में अधिक भार सहन करता है। निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार सही जूते चुनें:
- इसकी पीठ सख्त होनी चाहिए, और जूते के पिछले हिस्से को एड़ी को कसकर ठीक करना चाहिए;
- आर्थोपेडिक insoles किसी भी जोड़ी के लिए ऑर्डर करने के लिए बनाया जाना चाहिए: वे पैर के आकार और फ्लैट पैरों की डिग्री के अनुसार बनाए जाते हैं;
- आपको 4 सेमी से अधिक और 2 सेमी से कम की एड़ी नहीं पहननी चाहिए;
फ्लैट पैर पैर के आकार में परिवर्तन की अलग-अलग डिग्री में व्यक्त किए जाते हैं। फ्लैट पैर दो प्रकार के होते हैं: अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य। पैर के आर्च का कोण विरूपण के तीन डिग्री निर्धारित करता है: पहला (प्रकाश), दूसरा और तीसरा (पहले से अधिक स्पष्ट). प्रत्येक डिग्री के लिए, जूते की पसंद की विशेषताएं विशेषता हैं।
कमजोर फ्लैट पैर और एड़ी की ऊंचाई
पहली डिग्री में, फ्लैट पैर इतने स्पष्ट नहीं होते हैं, और इसलिए जूते को एड़ी की ऊंचाई को ध्यान में रखते हुए और अपनी भावनाओं के अनुसार चुना जाना चाहिए: यह कितना आरामदायक है, आप इसमें कितना समय बिना दर्द के चल सकते हैं। थोड़ी गंभीरता के बावजूद, प्रारंभिक डिग्री के फ्लैट पैर अभी भी असुविधा देते हैं, इसलिए आप ऊँची और पतली ऊँची एड़ी के जूते, ऊँची एड़ी के जूते नहीं पहन सकते जो पूरी एड़ी का समर्थन नहीं करते हैं। इसके अलावा, पच्चर और मंच के जूते पैर को बदलने के पहले चरण में पैर को झुकने से रोकते हैं, इसलिए यह भी अवांछनीय है।
हल्के इंस्टेप वाले जूते और सपोर्टिव हील काउंटर के साथ लचीले सोल का चयन करना सबसे अच्छा है। यदि ऐसे जूते आरामदायक नहीं हैं, तो आप साबर और नूबक से नरम विकल्पों पर स्विच कर सकते हैं।
यह याद रखना चाहिए कि यदि आप गलत असहज जूते पहनते हैं, तो फ्लैट पैरों की पहली डिग्री आसानी से तीसरे में चली जाएगी।
फ्लैट पैरों की दूसरी डिग्री और जूते की पसंद
इस डिग्री के साथ (जैसा कि इसे मध्यम भी कहा जाता है), पैर की उपस्थिति बदल जाती है और चपटा आंख को ध्यान देने योग्य होता है। ग्रेड 2 टखने और पैर में पहले से ही परिभाषित दर्द देता है। इस मामले में जूते का चुनाव एक व्यक्ति के लिए निर्णायक है। आर्थोपेडिक फ़ंक्शन पर बहुत ध्यान देना और विशेष इनसोल का आदेश देना आवश्यक है।
विकृति की इस डिग्री के साथ, पैर अब सही ढंग से काम नहीं करता है, लेकिन वजन के वितरण में दोषों के साथ: अधिकांश के लिए एकमात्र खाते का एक निश्चित हिस्सा। इससे स्नायुबंधन का तनाव बनता है, दर्द होता है, एड़ी थोड़ी दूर जाती है। जूतों को पैर के पिछले हिस्से को सहारा देना चाहिए, न कि पैर के अंगूठे को और अधिक बदलावों को रोकने के लिए संपीड़ित नहीं करना चाहिए।
यही कारण है कि ऊँची एड़ी के साथ या संकुचित पैर की अंगुली वाले फ्लैट पैरों वाले जूते लंबे समय तक नहीं पहने जा सकते हैं, क्योंकि दर्द पीड़ा देना शुरू कर देता है, और पैर बहुत तेजी से थक जाते हैं। सही ढंग से चुने गए जूते न केवल पैरों की बीमारियों को रोकते हैं, बल्कि पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को भी रोकते हैं। फ्लैट पैरों के 2 मध्यम डिग्री के साथ कौन से जूते पहनने हैं, इसकी मुख्य सिफारिशें हैं:
- तंग पीठ;
- नरम एकमात्र;
- आर्थोपेडिक insoles;
- चौड़ा गोल या चौकोर पैर का अंगूठा;
- विशेष सुपरिनेटर;
- एड़ी 4 सेमी से अधिक नहीं।
चूंकि पैर को एक स्थिर स्थिति की आवश्यकता होती है, इसलिए जूते और जूते को लेसिंग के साथ चुनना सबसे अच्छा होता है, जो आपको जूते के घनत्व को पैर में समायोजित करने की अनुमति देता है।
यदि फ्लैट पैरों की पहली डिग्री अभी तक व्यक्त नहीं की गई है, तो दूसरी डिग्री में पैर को पहले से कहीं अधिक विशेष आर्च समर्थन की आवश्यकता होती है। मुख्य प्रकार के आर्च समर्थन जो 2 डिग्री विरूपण के लिए उपयोग किए जाते हैं:
- मेहराब के अनुदैर्ध्य भाग के चपटे होने की स्थिति में पैर के अंगूठे के हिस्से पर आवेषण के रूप में;
- पीठ जो एड़ी पर दबाव कम करती है;
- अंगूठे के विचलन को रोकने के लिए इंटरडिजिटल ज़ोन के लिए लाइनर (यदि विकृति बढ़ती है);
- डिग्री 2 के लिए, एड़ी आर्च समर्थन के साथ एक धूप में सुखाना और पैर के अंगूठे के हिस्से के लिए एक उच्चारणकर्ता उत्कृष्ट हैं, जो पैर को कम खींचता है, और इसलिए पैरों पर सही भार प्राप्त होता है;
यदि दूसरी डिग्री बहुत आगे बढ़ती है, तो साधारण जूते पूरी तरह से छोड़ दिए जाने चाहिए, क्योंकि पैर की एक बड़ी विकृति रीढ़ और पैरों के कई रोगों को भड़काती है। इस मामले में, विकृति के प्रकार और पैर के प्राकृतिक आकार की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, आर्थोपेडिक जूते ऑर्डर करना और पहनना बेहतर होता है।
अनुदैर्ध्य फ्लैट पैर या तो पैर पर अपर्याप्त भार, या जन्मजात के कारण प्राप्त किए जा सकते हैं। सबसे अधिक बार, यह कॉर्न्स की वृद्धि और अंगूठे पर हड्डी के फलाव के साथ होता है, और इसलिए इस मामले में ऊँची एड़ी के जूते पहनने की आवश्यकता नहीं है।
गर्मियों में जूते जैसे चप्पल और सैंडल में बार-बार पहनने से मना करना भी आवश्यक है, जिसमें पीठ या एड़ी नहीं होती है: वे पैर को और भी अधिक चपटा करते हैं और पैरों में दर्द को भड़काते हैं, इसके मालिकों को आश्चर्यचकित करते हैं।
वेजेज या प्लेटफॉर्म शूज जैसे जूते किसी आर्थोपेडिस्ट के परामर्श से खरीदे जाने चाहिए ताकि एकमात्र नरम सामग्री से बना हो और आसानी से झुक जाए।
अगर तलव सख्त है, तो यह फैलता नहीं है।
ग्रेड 2 इस मायने में भी भिन्न है कि यह अक्सर फ्लैट-वल्गस विकृति का रूप ले लेता है, जब अंगूठा एक विचलन बनाता है और हड्डी बढ़ती है। यदि पैर में ऐसे ही सपाट पैर हैं, तो ऊँची पीठ के साथ जूते पहनने चाहिए, जो गर्म अवधि में मुश्किल होता है। इस मामले में, हम इस तरह के विकल्प की सलाह दे सकते हैं जैसे अब निचले पैर को कवर करने वाले फैशनेबल सैंडल, खुले पैर की अंगुली और पैर पर एक जम्पर के साथ।
तीसरी डिग्री, आर्थोपेडिस्ट के पास जाने के कारण के रूप में
तीसरी डिग्री पर, सपाट पैरों में एक स्पष्ट बाहरी दोष होता है, जो पैर की कई तस्वीरों और चित्रों द्वारा दिखाया गया है। पैर की ऐसी विकृति के साथ कौन से जूते चुनें?
सबसे अधिक बार, साधारण जूते और दूसरी डिग्री के लिए ऊपर सूचीबद्ध सिफारिशें यहां अपरिहार्य हैं। गंभीर सपाट पैरों के साथ, एक व्यक्ति को लगातार दर्द और लंबे समय तक चलने में कठिनाई का अनुभव होता है, इसके अलावा, वह रीढ़ की बीमारियों, डिस्क के विस्थापन का विकास करता है।
इसलिए, केवल आर्थोपेडिक जूते ही मदद कर सकते हैं, जो एक आर्थोपेडिस्ट की सिफारिशों की मदद से पैर की एक कास्ट से बनाए जाते हैं। आर्थोपेडिक जूते के आधुनिक मॉडल सामान्य लोगों से सौंदर्यशास्त्र में भिन्न नहीं होते हैं। मैं बीमारी के इस स्तर पर सिफारिश करना चाहता हूं (हालांकि, 1 या 2 डिग्री फ्लैट पैरों के लिए इस सलाह पर ध्यान देना बेहतर है) और विशेष जिमनास्टिक, जिसका वीडियो आसानी से नेट पर पाया जा सकता है।
न केवल वयस्क, बल्कि बच्चे भी सपाट पैरों से पीड़ित होते हैं, और फिर यह बीमारी एक वास्तविक समस्या बन जाती है, क्योंकि यह स्कोलियोसिस, पैरों की वक्रता और अन्य संबंधित विकृतियों को भड़काती है। इस मामले में किस तरह के जूते चुनने हैं:
- आर्थोपेडिस्ट के पास जाएं, तस्वीरें लें और हर कुछ महीनों में डॉक्टर को देखें, जैसे-जैसे वह बढ़ता है, हड्डियां अभी भी नरम होती हैं, और इसलिए विकृति बढ़ सकती है।
- यह पीठ के साथ जूते पहनने के लायक भी है, एक छोटी एड़ी, और इससे भी बेहतर, एक डॉक्टर के संरक्षण के साथ, यह आर्थोपेडिक जूते खरीदना है।
याद रखें, शिशुओं में, सपाट पैरों को पैरों का एक विशिष्ट चपटापन माना जा सकता है, इसलिए एक आर्थोपेडिस्ट और सर्जन द्वारा एक परीक्षा अनिवार्य है। आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि बच्चों के फ्लैट पैरों का इलाज करना बहुत आसान है, इसलिए मालिश और विशेष जूते जरूरी हैं।
संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि चुनते समय, बुनियादी "क्या नहीं" होते हैं:
- 5 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के जूते;
- कठोर तलवों के साथ पच्चर और मंच के जूते;
- एक संकीर्ण पैर की अंगुली के साथ जूते;
- पीठ के बिना जूते;
- बिना एड़ी के जूते;
- संकीर्ण और पतली एड़ी;
अगर कोई कहता है कि फ्लैट पैर फैशनेबल जूते पहनने का रास्ता रोकते हैं, तो वह गलत है। वास्तव में, आधुनिक फैशन लाइन में कई मॉडल हैं जो उपरोक्त सभी के अनुरूप हैं। इसलिए अपनी दादी के जूते उतार दें, एक फैशन पत्रिका खोलें: वहां आपको वह सब कुछ मिल सकता है जो आपके पैरों के लिए अच्छा है।
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