एक महीने पहले, रूसी मीडिया ने यह खबर फैलाई कि "परिवार मामलों के पितृसत्तात्मक आयोग के प्रमुख, रूसी रूढ़िवादी चर्च के प्रतिनिधि" ("आरओसी") आर्कप्रीस्ट दिमित्री (स्मिरनोव) ने बच्चों को "चेहरे पर" मारने की सलाह दीअगर वे कसम खाते हैं। तो पुजारी ने मास्को अनाथालय "पावलिन" के एक छात्र के सवाल का जवाब दिया, किसी को अश्लील भाषा का उपयोग करने से कैसे रोका जाए। "यह बहुत सरल है- धनुर्धर ने कहा, और याद आया कि कैसे एक बार उसके वार्ड बॉय में से एक ने उसके सामने शाप दिया था। "मैंने उसे चेहरे पर एक मुक्का दिया, और अब उसने पांच साल तक शाप नहीं दिया।" उनकी राय में, मेट "हर शराबी, चोर, नशा करने वालों" द्वारा बोली जाने वाली भाषा है। "मैं मदद कर सकता हूं: चेहरे पर मुक्का - और बस, यह तुरंत ठीक हो जाता है,उसने जोड़ा। "रूसी भाषा में 500 हजार सुंदर शब्द होने पर बुरे शब्द क्यों कहते हैं - वे कविता के लिए बनाए गए हैं". उसी समय, रूसी रूढ़िवादी चर्च के प्रतिनिधि ने कहा कि बच्चे को चेहरे पर "थप्पड़ मारना" एक प्रभावी तरीका है, लेकिन इसके बिना करना बेहतर है।
स्रोत: https://m.lenta.ru/news/2019/09/22/baams/amp/
यहां तक कि अगर हम मानते हैं कि यह आर्कप्रीस्ट दिमित्री स्मिरनोव ने आधे-मजाक में कहा था, तो भी इस परिस्थिति को ध्यान में रखते हुए, हमारे पास गैर-लाभकारी (गैर-लाभकारी) के एक प्रतिनिधि द्वारा हमारे बच्चों की अनुचित परवरिश का अपमानजनक मामला है। ?!) संगठन "रूसी रूढ़िवादी चर्च"।
लेकिन सबसे बढ़कर, मैं व्यक्तिगत रूप से एक और हालिया घटना से नाराज था, जो कि सनकी अलेक्जेंडर गेबीशेव द्वारा याकुतिया से मास्को की वृद्धि से जुड़ा था, जिसने खुद को एक "शमन" घोषित किया, जिसने अचानक कल्पना की कि "पुतिन एक दानव है, और उसे निष्कासित कर दिया जाना चाहिए। क्रेमलिन से। ”
इन घटनाओं पर टिप्पणी करते हुए पुजारी आंद्रेई बताशोव ने कैमरे पर संवाददाताओं से कहा: "यह सब बकवास है! विश्वास सही होना चाहिए, और यह उन लोगों का एक समूह है जो यह नहीं समझते कि वे क्या हैं ... और फिर, बोलने के लिए, सारी शक्ति ईश्वर की है, सही?!"
बीबीसी समाचार पत्रकार: "क्या रूस एक धर्मनिरपेक्ष राज्य है?"
पुजारी आंद्रेई बताशोव: "ठीक है, यह स्पष्ट है कि यह धर्मनिरपेक्ष है! लेकिन आध्यात्मिक दृष्टि से, सारी शक्ति ईश्वर की है!यानी, ठीक है, इसका मतलब है कि अगर प्रभु ने ऐसा शासक नियुक्त किया है, तो इस देश को इसकी आवश्यकता है! ”.
यह केवल खेद की बात है कि हमारे लोगों के पास नैतिकता के ऐसे शिक्षक और आध्यात्मिकता के ऐसे उपदेशक हैं!
जहाँ तक "आध्यात्मिक साक्षरता" का प्रश्न है, जिसे याजक और विश्वासी दोनों आधिकारिक रूप से स्वीकृत लिखित स्रोत - बाइबल से प्राप्त करते हैं, मैं तुरंत यह कहना चाहता हूँ कि यह कथन: "सारी शक्ति भगवान से है!"- सच्ची ईसाई धर्म की दृष्टि से, एक प्रकार की "ख़ामोशी" है, जिसने पहले दुनिया भर के लाखों लोगों को गुमराह किया था और आज भी जारी है। एक उदाहरण के रूप में प्रसिद्ध कहावत का उपयोग करके रूसी में "ख़ामोशी" क्या है, इसे समझना आसान है: "पुराना घोड़ा फरो को खराब नहीं करता!"सब कुछ ठीक लगता है, पुराना अनुभवी घोड़ा युवा से भी बदतर नहीं है। एक, नहीं! वही "खतनारहित" कहावत, जो पूरी तरह से लिखी या कही गई है, हमें भ्रम से मुक्त करती है: "पुराना घोड़ा कुंड को खराब नहीं करता है, लेकिन गहरी जुताई भी नहीं करता है!"हालाँकि, पुराने घोड़े और युवा घोड़े के बीच का अंतर बहुत महत्वपूर्ण है।
इसी प्रकार कथन के साथ "सारी शक्ति ईश्वर की है". यह भी एक "अस्वीकरण" है। अपने खतनारहित रूप में, इस कहावत का अर्थ काफी अलग है: "हर सत्ता (जो लोगों को धोखा देने का सहारा नहीं लेती)- भगवान से, लेकिन जो लोगों को मूर्ख बनाता है और गुलाम मालिकों, सूदखोरों और ठगों की समृद्धि में योगदान देता है - शैतान से!.
बाइबिल में मसीह का एक सीधा भाषण है, जो यह साबित करता है कि सारी शक्ति ईश्वर की ओर से नहीं है, और जो "ईश्वर की ओर से नहीं" है, वह है "अंधेरे की शक्ति".
"यीशु ने महायाजकों और मन्दिर के हाकिमों और उसके विरुद्ध इकट्ठे हुए पुरनियों से कहा, मानो तुम तलवार और लाठियां लिये हुए किसी डाकू के विरुद्ध मुझे पकड़ने को निकले हो? मैं प्रति दिन मन्दिर में तेरे संग था, और तू ने मुझ पर हाथ न उठाया, परन्तु अब आपका समय और अंधेरे की शक्ति…» (लूका 22:52-53)।
इससे पहले, उन्हीं श्रोताओं के लिए, मसीह ने कहा: "तुम मेरे भाषण को क्यों नहीं समझते? क्योंकि तुम मेरे वचन नहीं सुन सकते। तेरा पिता शैतान है; और तुम अपने पिता की इच्छा पूरी करना चाहते हो।वह तो आरम्भ से ही हत्यारा था, और सत्य पर स्थिर न रहा, क्योंकि उस में सत्य है ही नहीं। जब वह झूठ बोलता है, तो अपनी ही बात कहता है, क्योंकि वह झूठा है और झूठ का पिता है। परन्तु जब मैं सच बोलता हूं, तो मेरी प्रतीति न करना। तुम में से कौन मुझे अधर्म का दोषी ठहराएगा? अगर मैं सच बोलता हूं, तो तुम मुझ पर विश्वास क्यों नहीं करते? जो परमेश्वर की ओर से है, वह परमेश्वर के वचनों को सुनता है। आपके न सुनने का कारण यह है कि आप परमेश्वर की ओर से नहीं हैं।इस पर यहूदियोंउन्हों ने उत्तर दिया, और उस से कहा, क्या हम सच नहीं कहते, कि तू सामरी है, और तुझ में दुष्टात्मा है? (यूहन्ना 8:43-48)।
फिर क्या हुआ, हम सभी जानते हैं... यहूदी मसीह को रोमन अभियोजक पिलातुस के पास ले आए, उन्होंने गिरफ्तार व्यक्ति में कोई दोष नहीं पाया, हालांकि, यहूदी "महायाजकों" (क्रिटिकिटी के ग्राहक!) उसे मसीह को दर्दनाक मौत के लिए मजबूर किया गया था।
इस प्रकार मसीह के वचन: "अब आपका समय है और अंधकार की शक्ति..." (लूका 22:53) को 100% प्रमाण मिला। तब उद्धारकर्ता की मृत्यु ही चिल्लाई: "लोग, जो हुआ उसे हमेशा याद रखें, लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात, हमेशा के लिए अंधेरे की शक्ति का चेहरा याद रखें, जो रोम तक भी अपनी इच्छा को निर्देशित करता है!"
तो, अब हम जानते हैं कि तब घटनाएँ कैसे विकसित हुईं, और मसीह, सच्ची ईसाई धर्म के संस्थापक, उत्पीड़ितों के उद्धार के लिए प्रेरित आंदोलन, अधिकारियों द्वारा धोखा दिया गया, कानूनी रूप से गुलाम बनाया गया और, इसके अलावा, बीमार लोग, अपने शिष्यों को यह बताने में कामयाब रहे। उसका जीवनकाल।
इसके अलावा, हमारे लिए यह समझना आसान होगा कि रोम के क्षेत्र में क्यों सच्ची ईसाई धर्म की पैरोडी उठी - "पॉलियनवाद"। जिसका संस्थापक एक निश्चित यहूदी शाऊल (शौल) था, जो कथित तौर पर मसीह में विश्वास करता था और इसलिए उसे "प्रेरित पॉल" कहा जाता था। किस उद्देश्य से यह यहूदी झूठा ईसाई बन गया और उसके द्वारा बनाए गए छद्म-ईसाई आंदोलन का नेतृत्व किया, उसकी व्याख्या के ये शब्द: “हर एक प्राणी सर्वोच्च अधिकारियों के आधीन रहे, क्योंकि परमेश्वर के सिवा कोई सामर्थ नहीं; मौजूदा अधिकारियों की स्थापना भगवान द्वारा की जाती है। इसलिए, जो अधिकार का विरोध करता है वह परमेश्वर के अध्यादेश का विरोध करता है। और जो खुद का विरोध करेंगे, वे खुद पर निंदा लाएंगे..."(रोमि. 13:1-2)।
यह और कुछ नहीं बल्कि दुष्प्रचार है जो लोगों को किसी भी अधिकार के अधीन बने रहने के लिए कहता है ... भले ही वह एडॉल्फ हिटलर का अधिकार हो, शैतान का वास्तविक अवतार!
इसलिए, पूर्वगामी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं: यदि आज तथाकथित "रूसी रूढ़िवादी चर्च" "प्रेरित पॉल" की तरह प्रचार करता है, कि "सारी शक्ति ईश्वर की ओर से है!", तो यह सबसे पहले, एक झूठ है, और दूसरी बात, यह ईसाई धर्म नहीं है, बल्कि "पॉलियनवाद" है! और जो यह दावा करता है वह झूठा ईसाई है।
एक सदी से भी अधिक समय पहले, 1907 में, हमारे महान रूसी विचारक लियो टॉल्स्टॉय ने झूठे ईसाई धर्म के रूप में "पॉलियनवाद" का खुलासा किया था, जिन्होंने व्यक्तिगत रूप से सभी चार विहित सुसमाचारों का ग्रीक से रूसी में अनुवाद किया था। काउंट लियो टॉल्स्टॉय ने तब इस विषय पर एक विस्तृत कहानी लिखी: "क्यों सामान्य रूप से ईसाई लोग, और विशेष रूप से रूसी लोग, अब एक व्यथित स्थिति में हैं". उनकी कहानी आज भी प्रासंगिक है, क्योंकि जिस तरह उस समय रूस में सच्चे ईसाई धर्म के बजाय रोमन "पॉलियनवाद" था, वैसे ही अब भी है!
इस तथ्य की पुष्टि "आरओसी" के एक अन्य पुजारी, आर्कप्रीस्ट वसेवोलॉड चैपलिन के बयानों से होती है: "आधुनिक रूढ़िवादी और, कड़ाई से बोलते हुए, रूस की मुख्य समस्या (क्योंकि रूढ़िवादी के बिना कोई रूस नहीं है) यह है कि हम गुलाम बनना भूल गए हैं। ईसाई धर्म सचेत और स्वैच्छिक दासता का धर्म है। दास मनोविज्ञान किसी प्रकार का छिपा हुआ उप-पाठ नहीं है, बल्कि एक रूढ़िवादी ईसाई के लिए दृष्टिकोण का आदर्श है ... ".
मेरी व्यक्तिगत राय: "मग" शब्द बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन यह ऐसे पुजारियों के चेहरे पर भी सूट करता है!
मैंने अपने लेख की शुरुआत इस खबर से की: "आर्कप्रीस्ट दिमित्री (स्मिरनोव) ने बच्चों को मारने की सलाह दी" चेहरे पर "अगर वे कसम खाते हैं", और मैं इसे एक अनुस्मारक के साथ समाप्त करना चाहता हूं कि मसीह के सभी शिष्यों को न केवल वचन के साथ मूर्खों को चेतावनी देना सिखाया गया था, बल्कि पवित्र आत्मा के साथ लोगों में विभिन्न बीमारियों को ठीक करना भी सिखाया गया था!
काश आज के पुजारी ऐसे सांसारिक ज्ञान को प्राप्त करते और ऐसी चिकित्सा पद्धति शुरू करते! अन्यथा, यह स्पष्ट नहीं है कि उनका "पुजारीपन" क्या है?! पवित्र आत्मा की शक्ति से उनका अधिकार कहाँ है? "समन्वय" के संस्कार के माध्यम से उन्हें क्या प्रेषित किया जाता है? "अंधेरे की शक्ति"?
आपको बस एक शॉवर लेने की जरूरत है, या बस अपने हाथ धोने की जरूरत है, यह कल्पना करते हुए कि पानी नकारात्मक को धो देता है (नकारात्मक को कुछ काला, चिपचिपा या इससे जुड़ा हुआ माना जा सकता है)। साथ ही, यह वांछनीय है कि नकारात्मक आपकी कल्पना में कम से कम प्रयास के साथ प्रकट हो, और जब यह स्वयं को प्रकट करना बंद कर देता है, तो इसका मतलब है कि आप साफ हैं। यदि यह काम नहीं करता है, तो बस कल्पना करें, आवश्यक अर्थ को विज़ुअलाइज़ेशन (छवि के रूप में प्रतिनिधित्व) में डाल दें।
तकनीक दो - पृथ्वी पर भेजें (ग्राउंडिंग)
आपको पृथ्वी पर उठना होगा (यदि संभव हो तो नंगे पैर), इसे आप से नकारात्मकता को चूसने के लिए "पूछें"। जरा सोचिए कि कैसे पृथ्वी आपकी नकारात्मकता को चूस लेती है, आपसे कितनी बुरी ऊर्जा प्रवाहित होती है। मानसिक रूप से इसे जमीन में भेजें (यदि आप कर सकते हैं, तो, पहले अभ्यास की तरह, बस इसे महसूस करें, और यदि नहीं, तो इसकी कल्पना करें)। ऊर्जा बाहर ही नहीं भीतर भी है। यदि एक निश्चित मात्रा में "अच्छी" ऊर्जा पृथ्वी में प्रवेश करती है, तो यह डरावना नहीं है - ऊर्जा की गति हमेशा उपयोगी होती है। आप पेड़ों का भी उपयोग कर सकते हैं (अधिमानतः पिशाच के पेड़, आप उनके बारे में इंटरनेट पर पढ़ सकते हैं)। एक पेड़ के खिलाफ झुकना और नकारात्मक को लेने के लिए कहना आवश्यक है।
तकनीक तीन - जलना
आप नकारात्मक को आग में "फेंक" सकते हैं, या आप शुद्ध होने के इरादे से शरीर पर मोमबत्तियां आग के साथ चला सकते हैं (ताकि जला न जाए)।
तकनीक चार - श्वास
आप नकारात्मकता छोड़ते हैं - यह एक घने अप्रिय धुएं की तरह लग सकता है, छवियों के साथ आ सकता है, और बदले में आप एक नीली और / या सुनहरी चमक में श्वास लेते हैं। यह तकनीक न सिर्फ आपकी सफाई करेगी, बल्कि आपको रिचार्ज भी करेगी। विचार जितना अधिक पूर्ण और व्यापक होगा, उतना ही बेहतर - यानी, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि चमक पूरे शरीर में कैसे फैलती है, आप में समा जाती है, और इसी तरह, और, तदनुसार, आप जिस नकारात्मकता को छोड़ते हैं, उसके भारीपन और हानिकारकता को महसूस करें।
तकनीक पांच - ध्यान
आपको शुद्ध किए जाने वाले तत्वों के साथ शारीरिक संपर्क की आवश्यकता नहीं है। आप ध्यान का उपयोग कर सकते हैं। पहले विश्राम की स्थिति में प्रवेश करें, फिर विस्तार से कल्पना करें कि पानी का प्रवाह आपके ऊपर कैसे बहता है, जो कुछ भी खराब है उसे अवशोषित और दूर ले जाता है। यह अन्य तत्वों के साथ भी संभव है - उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप आग में घिर गए हैं जो आपके शरीर को नहीं जलाता है (गर्मी के रूप में एक दुष्प्रभाव हो सकता है और भलाई में थोड़ी गिरावट हो सकती है, लेकिन एक प्रभाव है )
आप अन्य तरीकों से भी नकारात्मकता की सफाई की कल्पना कर सकते हैं: मुख्य बात आपकी कल्पना और एक उचित दृष्टिकोण है (उदाहरण के लिए, लोगों पर नकारात्मकता को न आने दें और अंतरिक्ष में गाढ़ा न होने दें)।
उच्च ध्यान
इसके अलावा, उच्च-आवृत्ति ऊर्जा का उपयोग किया जा सकता है - ब्रह्मांडीय ऊर्जा, आध्यात्मिक, अहंकारी (कुछ मामलों में), प्रेम ऊर्जा, प्रकाश, प्रवाह, और इसी तरह, लेकिन ये अधिक जटिल तकनीकें हैं। अभी के लिए, मैंने जो वर्णन किया है उसका उपयोग करें और सबसे अच्छा चुनें। याद रखें कि ये तकनीकें बहुत उपयोगी हैं, लेकिन वे आपकी सभी समस्याओं का समाधान नहीं करेंगी और आपको पूरी तरह से शुद्ध नहीं कर पाएंगी, गहरे स्तरों पर और भी गंभीर और कठिन काम चल रहा है।
क्या आप अक्सर अस्वस्थ महसूस करते हैं, लेकिन आप यह नहीं कह सकते कि यह किससे जुड़ा है? या हो सकता है कि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो आपको एक संपूर्ण जीवन शैली जीने से रोकती हैं? हमारे समय में, कार्य दिवस की ऊंचाई पर अस्वस्थ महसूस करना - जब कोई व्यक्ति खुद को भागों में अलग पाता है - पहले से ही आदर्श बन गया है। हम में से बहुत से लोग लंबे समय से भूल गए हैं कि ताकत और ऊर्जा से भरे होने का क्या मतलब है और इस स्थिति में लौटने के प्रयासों को छोड़ दिया है। इस तथ्य को पहचानना आवश्यक है कि आज लोगों का ध्यान स्वास्थ्य को बनाए रखने पर नहीं, बल्कि मौजूदा बीमारियों से छुटकारा पाने की इच्छा पर केंद्रित है। एक स्वस्थ जीवन शैली की खोज के बजाय निदान के आधुनिक तरीकों, लक्षणों के उपचार पर ध्यान देने के साथ-साथ नई बीमारियों और वायरस पर मीडिया का ध्यान बढ़ने से समाज में जागरूकता कम हो जाती है और हम में से प्रत्येक की आंतरिक आवाज सुनने की क्षमता कम हो जाती है। . यह लोगों को "पहली कॉल" को अनदेखा करने का कारण बनता है जो उनका अपना शरीर उन्हें भेजता है। एक अर्थ में, बीमारी को बिना अधिक प्रयास के रोग के प्रारंभिक चरण में शरीर में असंतुलन से छुटकारा पाने के निमंत्रण के रूप में देखा जा सकता है। और यदि आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं, तो क्या आप नहीं चाहेंगे कि भविष्य में भी ऐसा ही हो?
योग मानव स्वास्थ्य को बहाल करने और बनाए रखने में सबसे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है। प्राचीन योगिक स्रोत "हठ योग प्रदीपिका" और "गेरांडा संहिता" 6 बुनियादी सफाई प्रक्रियाओं का वर्णन करते हैं जो शरीर में तमस ऊर्जा की सभी अभिव्यक्तियों को दूर करते हैं, और इसलिए, रोग से छुटकारा पाते हैं और बिना किसी दवा के हमारे जीवन शक्ति को वापस करते हैं।
योग की मदद से आंतरिक अंगों की गहरी सफाई होती है। बहुत सारे विषाक्त पदार्थों को जमा करने वाले अंगों को शुद्धिकरण (क्रिया - एक जटिल, व्यायाम का एक क्रम) की मदद से सफाई की आवश्यकता होती है। बाहरी वातावरण के संपर्क में आने वाले आंतरिक अंगों को भी नियमित रूप से साफ करना चाहिए। श्वासनली लगातार हवा के संपर्क में रहती है जो बाहर से शरीर में प्रवेश करती है, पाचन तंत्र के अंग भोजन के संपर्क में आते हैं, और चेतना - बाहरी दुनिया की जानकारी के साथ।
वास्तव में, सफाई दैनिक दिनचर्या का हिस्सा नहीं है। जब शुद्धिकरण की आवश्यकता होती है, तो क्रियाओं का अभ्यास प्रतिदिन किया जा सकता है, लेकिन जब ऐसी कोई आवश्यकता नहीं होती है, तो क्रियाओं का अभ्यास नहीं किया जाता है। नीचे आपको प्रत्येक शुद्धिक्रिया का विस्तृत विवरण मिलेगा, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि दैनिक जीवन में मुख्य के साथ-साथ आसन और प्राणायाम का अभ्यास नहीं किया जाता है, जिसका अभ्यास हर दिन किया जा सकता है। हालांकि ये प्राचीन तरीके अजीब लग सकते हैं, लेकिन ये शरीर को अंदर से साफ और डिटॉक्सीफाई करने का एक प्रभावी तरीका हैं।
निम्नलिखित लक्षण और संकेत अक्सर संकेत देते हैं कि आपके शरीर को शुद्धिकरण की आवश्यकता है:
सुबह जीभ पर सफेद परत चढ़ना
मुख्य भोजन के बाद आप थकान महसूस करते हैं, झपकी लेने की इच्छा होती है
कोई भी पाचन समस्या, साथ ही सूजन, पेट फूलना, विशेष रूप से मुख्य भोजन के बाद
कब्ज, ढीला या अनियमित मल
नमकीन, मीठे या मसालेदार भोजन की तीव्र इच्छा
आप अपने शरीर की जरूरतों (नींद, भोजन, आराम, व्यायाम, आदि) को नहीं सुनते हैं।
आप ऊर्जा और प्रेरणा की कमी महसूस करते हैं; आप नैतिक रूप से थक चुके हैं, कोई नए विचार और नए विचार नहीं हैं
आपमें चिंता की भावना बढ़ गई है, आप तनाव पर आसानी से प्रतिक्रिया करते हैं
आपको सोना मुश्किल लगता है, आपको सुबह उठने में मुश्किल होती है
बिखरा हुआ ध्यान, एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
आप बेचैनी की भावना का अनुभव करते हैं; आपको ऐसा लगता है कि आप उतना अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं जितना आप महसूस कर सकते हैं (या जितना अच्छा आप करते थे)
एक योग शिक्षक और कई वर्षों से योग अभ्यासी के रूप में, मैं कह सकता हूं कि ये तकनीक काफी जैविक और महान मूल्य की हैं। उदाहरण के लिए, हम उल्टी को किसी बीमारी या अपच के लक्षण के रूप में मानने के आदी हैं, लेकिन दूसरी ओर, उल्टी एक महत्वपूर्ण उपकरण है। एक बार, यूरोप में यात्रा करते समय, मुझे एक स्थानीय कैफे में दोपहर का भोजन करने के बाद बुरा लगा। मैं एक शिविर में रहता था और मुझे याद है कि मेरे पेट में तेज दर्द के साथ बुखार की स्थिति में बिस्तर पर लेटा हुआ था, मेरे पूरे शरीर में गर्मी महसूस हो रही थी। तब मुझे कुंजाल या "बाघ सफाई" याद आया - पेट के लिए एक विशेष सफाई। मैं बाहर गली में रेंगता रहा, एक घूंट में कई गिलास पानी पिया, और होशपूर्वक खुद को उल्टी कर लिया। मैं परिणाम से चकित था। कुछ ही मिनटों में दर्द गायब हो गया और जल्द ही मैं पूरी तरह से ठीक हो गया और आल्प्स में अपनी यात्रा पर लौट आया। मुझे नहीं पता कि मेरे पाचन तंत्र को बासी भोजन को पचाने में कितना समय लगेगा, और इसका मेरे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा, लेकिन मुझे यह पक्का पता है कि इस विधि ने तुरंत काम किया और मेरी अच्छी सेवा की। एक और क्रिया जिसका मैं हर समय उपयोग करता हूं, वह है हृद धौती या जीभ की सफाई। प्राचीन काल से, योगियों ने ताड़ की टहनियों का उपयोग किया है और पट्टिका और खाद्य मलबे को हटाने के लिए अपनी जीभ को खुरच दिया है। अपने दांतों को ब्रश करने के साथ, हृद धौती सांस की ताजगी और मौखिक गुहा की सफाई देता है।
यद्यपि हठ योग पर ग्रंथों में वर्णित मुख्य छह सफाई प्रथाओं के अलावा कई अन्य हैं, जिन क्रियाओं पर हम नीचे विचार करेंगे, वे मुख्य हैं और न केवल योगियों के लिए, बल्कि आधुनिक मनुष्य के लिए भी उपयोगी हो सकती हैं।
हृद धौती और दंत धौती - मुंह की सफाई
हृद धौती जीभ की सफाई है और दंत धौती दांतों की सफाई है। प्राचीन काल से, योगियों ने पारंपरिक रूप से नीम के पेड़ की लचीली शाखाओं को टूथब्रश के रूप में उपयोग किया है। हालाँकि, जीभ को साफ करने का विचार कई लोगों को असामान्य लग सकता है। जीभ मोटे, लंबे बालों वाले कालीन की तरह होती है जो भोजन के मलबे और बैक्टीरिया को फँसाती है। उनसे छुटकारा पाने के लिए, विशेष स्टील स्क्रेपर्स का उपयोग करें। ऐसे स्क्रैपर को होम डिलीवरी के साथ ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है। यदि यह संभव नहीं है, तो आप एक चम्मच या आधुनिक टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं (हालांकि, एक खुरचनी बेहतर काम करती है)। एक खुरचनी के साथ सफाई तकनीक काफी सरल है: जीभ से पट्टिका को धीरे से हटा दें। प्रक्रिया के अंत में, अपने मुंह को साफ पानी से धो लें।
नेति - नासिका गुहा की सफाई
नेति दो प्रकार की होती है: जल नेति और सूत्र नेति।
जला नेति
कैसे प्रदर्शन करें:
- नेति पॉट, नेति पॉट, गर्म नमक के पानी से भरें। पानी का तापमान 38-40 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए, नमक और पानी का अनुपात 1 चम्मच नमक प्रति लीटर पानी होना चाहिए। अपने सिर को सिंक के ऊपर झुकाएं और धीरे से नेति पसीने की टोंटी को अपने दाहिने नथुने में डालें (यह नेति पसीने के टोंटी के साथ नथुने को बंद कर देगा)। अपने सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं और साथ ही इसे बाईं ओर मोड़ें ताकि बाएं नथुने से पानी बह जाए। श्वास मुख से होती है। नेति पसीने की लगभग आधी सामग्री को दाहिने नथुने से डालें।
- फिर धीरे से नेति पसीने की टोंटी को बायें नथुने में डालें और सिर को दायीं ओर मोड़ें ताकि दायें नथुने से पानी बह जाए। अंत में प्राणायाम से कपाल भाति तकनीक का प्रयोग कर नाक से बचे हुए पानी को बाहर निकालना आवश्यक है।
- नाक की सफाई का अभ्यास समाप्त करने के लिए, प्रत्येक नथुने के माध्यम से 3-5 तीव्र साँस छोड़ें, जबकि विपरीत नथुने को चुटकी में लें (जैसे कि आपकी नाक बह रही हो)। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया के दौरान मुंह खुला रहे ताकि पानी कानों में न जाए।
इस प्रक्रिया का उपयोग आवश्यकतानुसार किया जा सकता है। जब आपको लगे कि नासिका मार्ग को साफ करने की जरूरत है, तो आप इस प्रक्रिया का उपयोग कर सकते हैं।
फायदा:गर्दन के ऊपर की सभी इंद्रियों के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। दृष्टि में सुधार करता है, आंखों की थकान से राहत देता है (उदाहरण के लिए, लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने के बाद)। सिरदर्द से राहत दिलाता है। याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करता है। नाक गुहा के रोगों का इलाज करता है। साइनसाइटिस और सर्दी की रोकथाम। नियमित उपयोग से एलर्जी से राहत मिलती है। शरीर से बलगम को निकालता है, कफ की अभिव्यक्तियों को कम करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।
मतभेद:नाक गुहा में जंतु होने पर सर्दी, कान के रोगों के लिए अभ्यास न करें
सूत्र नेति
इस प्रकार की नेति मोम से लिपटे मुड़े हुए सूती धागे से बनाई जाती है। आप एक नरम रबर जांच का भी उपयोग कर सकते हैं। पहली बार इस प्रकार की शुद्धि का अभ्यास किसी अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में ही किया जा सकता है। जल नेति की तरह, सूत्र नेति नाक गुहा की पूरी तरह से सफाई करती है। मालिश का प्रभाव, जो रबर की जांच से छूने से प्राप्त होता है, नाक को नमक के पानी से धोने से भी अधिक प्रभावी होता है। यह विधि उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें सांस की बीमारी है, साथ ही साथ जिनके पास संकीर्ण नाक है। यदि आप सभी सुरक्षा नियमों का पालन करते हैं, तो इस पद्धति का उपयोग हर दिन या हर दूसरे दिन किया जा सकता है।
नौली - पेट की मांसपेशियों की गति
योग में, एक नियम है जो कहता है: प्रत्येक मांसपेशी को प्रति दिन कम से कम एक गति करनी चाहिए। यह तनाव को दूर करने और ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने देने के लिए है। ऊर्जा पानी की तरह है। रुका हुआ पानी गंदा हो जाता है और एक अप्रिय गंध प्राप्त कर लेता है। बदले में स्वतंत्र रूप से बहने वाला पानी हमेशा साफ रहता है। इसलिए रोजाना उदर गुहा और आंतों की मांसपेशियों को काम देना जरूरी है। पाचन और शरीर से अपशिष्ट को हटाने की प्रक्रिया पर नौली का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
कैसे प्रदर्शन करें:सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें। अपनी नाक से गहरी सांस लें, फिर अपने मुंह से पूरी तरह से सांस छोड़ें। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ते हुए, अपने हाथों को अपने श्रोणि के किनारों पर रखें। अपनी बाहों को सीधा करें। अपनी पीठ सीधी रखें, सीधे आगे देखें। अपने पेट की मांसपेशियों को आराम दें। अब, बिना सांस लिए, जल्दी और तीव्रता से पेट को अंदर खींचे और 10-15 बार फुलाएं। नाक से सांस लें और सीधे हो जाएं। व्यायाम को 3-5 बार दोहराएं।
फायदा:अग्निसार क्रिया मणिपुर चक्र को सक्रिय करती है और "पाचन अग्नि" को जागृत करती है। यह अभ्यास चयापचय में सुधार करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और मधुमेह में मदद करता है।
मतभेद:गर्भावस्था के दौरान, मासिक धर्म के दौरान या पेट की किसी सर्जरी के बाद प्रदर्शन न करें। किसी भी जठरांत्र या अग्नाशय संबंधी समस्याओं के लिए इस क्रिया को करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें। खाली पेट अभ्यास करें।
पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कई हफ्तों तक अग्निसार क्रिया का अभ्यास किया जाता है। ऐसी तैयारी के बाद, आप नौली तकनीक का प्रदर्शन कर सकते हैं।
नौलि
इसे कैसे करें: अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके सीधे खड़े हो जाएं। अपनी नाक से गहरी सांस लें। अपने मुंह से सांस छोड़ें और अपनी पीठ को सीधा रखते हुए आगे की ओर झुकें। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें। पार्श्व पेट की मांसपेशियों में ड्रा करें और साथ ही पेट के मध्य भाग (रेक्टस एब्डोमिनिस) में एक दूसरे के समानांतर चलने वाली मांसपेशियों को कस लें। इन क्रियाओं के लिए धन्यवाद, उदर गुहा में एक वैक्यूम प्रभाव पैदा होता है। जब श्वास लेने की इच्छा हो, तो सीधे हो जाएं और श्वास लें। 5-6 बार दोहराएं। आप उतनी बार प्रदर्शन कर सकते हैं जितनी आपके पास पर्याप्त ताकत है और जब तक आप पेट में थकान महसूस नहीं करते। कुछ समय तक इस अभ्यास को करने के बाद, आप व्यायाम करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं, जब रेक्टस एब्डोमिनिस पेशी दाएँ से बाएँ और बाएँ से दाएँ चलती है, और फिर एक वृत्त में पेशी की गति होती है।
फायदा:
- पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है। इस अभ्यास को करते समय, ऊपरी पेट और निचले पेट की आंतों और अंगों की मालिश की जाती है। यह क्रिया रक्तचाप को नियंत्रित करती है और मधुमेह की रोकथाम है। नाराज़गी और त्वचा रोगों (मुँहासे) में मदद करता है। आंतों के क्रमाकुंचन और यकृत समारोह में सुधार करता है।
- मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक। यह पाचन तंत्र के सभी अंगों के काम को उत्तेजित और नियंत्रित करता है। पाचन तंत्र की समस्याओं से कई रोग उत्पन्न होते हैं: सिरदर्द, त्वचा रोग और यहां तक कि कैंसर भी। शरीर के विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट उत्पाद जो समय पर नहीं निकाले गए, शरीर के अंदर जमा हो जाते हैं, जो उपरोक्त परेशानियों का कारण है।
मतभेद:यदि आप गर्भवती हैं, या यदि आपको गुर्दा या पित्त पथरी है तो इसका उपयोग न करें। खाली पेट अभ्यास करें। इसे करने का सबसे अच्छा समय सुबह का है।
धौती - अन्नप्रणाली और पेट की सफाई
इस प्रथा को गज कर्ण भी कहा जाता है। "गज" का अर्थ है "हाथी"। जब एक हाथी अस्वस्थ होता है और बीमार महसूस करता है, तो जानवर अपनी सूंड को घुटकी में गहराई तक डुबो देता है और इस तरह पेट की सामग्री को निकाल देता है। प्रकृति ने ही लोगों को यह तकनीक सिखाई है।
धौती 2 प्रकार की होती है: जल धौती या कुंजला क्रिया
कैसे प्रदर्शन करें:दो लीटर गर्म पानी (40°) में एक चम्मच नमक घोलें। सीधे खड़े हो जाएं और जल्दी-जल्दी पानी पिएं, एक के बाद एक गिलास। थोड़ा आगे झुकें, बाएं हाथ को पेट के निचले हिस्से पर दबाएं और दाहिने हाथ की सीधी तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को गले में रखें। उसी समय, मतली पैदा करने के लिए अपनी जीभ को नीचे करें। आपने अभी-अभी जो पानी पिया है वह आधे मिनट में निकल जाएगा।
यह सफाई सप्ताह में 1-2 बार की जा सकती है। इसे सुबह जल्दी खाली पेट करना सबसे अच्छा है।
फायदा:अति अम्लता, खाद्य एलर्जी और अस्थमा के साथ मदद करता है। सांसों की दुर्गंध को दूर करता है। कफ और पित्त को सुमेलित करता है।
मतभेद:यह व्यायाम उच्च रक्तचाप और ग्लूकोमा के साथ नहीं किया जाता है।
सूत्र धौती
यह कैसे करें: इस प्रकार के पेट की सफाई के लिए, आपको 3 मीटर लंबी और 10 सेंटीमीटर चौड़ी सूती कपड़े की पट्टी की आवश्यकता होगी। पहली बार इस अभ्यास को किसी अनुभवी योग प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में ही करना चाहिए।
फायदा:जला धौती की तरह, यह व्यायाम पेट को साफ करता है और एसिडिटी में मदद करता है। यह ऊपरी श्वसन पथ को भी साफ करता है, जिससे अस्थमा से राहत मिलती है, साथ ही धूल और पराग से एलर्जी भी होती है। कफ और पित्त को सुमेलित करता है।
त्राटक - एक बिंदु पर एकाग्रता
यह क्रिया मन को शुद्ध करने के लिए की जाती है। त्राटक बिना पलक झपकाए एक बिंदु पर तब तक टकटकी लगाए देख रहा है जब तक कि आंसू न आ जाएं।
कैसे प्रदर्शन करें:
जलती हुई मोमबत्ती के सामने हाथ की लंबाई में ध्यान मुद्रा में बैठें ताकि लौ छाती के स्तर पर हो। यदि आप मोमबत्ती को बहुत अधिक ऊंचा करते हैं, तो भौंहों के बीच के केंद्र में तनाव या आंखों में जलन होगी। लौ शांत होनी चाहिए और ड्राफ्ट से नहीं झूलनी चाहिए। अपनी आँखें बंद करें। ध्यान के दौरान आप चुपचाप अपने पसंदीदा मंत्र को दोहरा सकते हैं।
अपनी आँखें खोलो और बिना पलक झपकाए लौ को देखो। लौ को तीन रंग क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है। निचला भाग लाल रंग का होता है, बीच में - चमकीला सफेद, और सिरे पर - धुएँ का रंग। लौ के शीर्ष पर ध्यान लगाओ, जहां यह सबसे तेज चमकता है।
अपनी आँखें फिर से बंद करो। यदि आप अपनी आँखें बंद करते हैं और आपके सामने आग की छवि दिखाई देती है, तो बिना किसी तनाव के इस चित्र पर धीरे से ध्यान केंद्रित करें। कोशिश करें कि छवि से न चिपकें, नहीं तो वह विलीन हो जाएगी।
तीन बार दोहराएं।
धीरे-धीरे व्यायाम का विस्तार करें। बहुत शुरुआत में, आंच को 10-15 सेकंड से अधिक न देखें। आपको समय बढ़ाने की आवश्यकता है ताकि एक वर्ष के बाद आप 1 मिनट के लिए लौ को देख सकें, और फिर लगभग 4 मिनट के लिए अपनी आंखें बंद करके आंतरिक छवि पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
काले कागज पर बनी सफेद बिंदी या सफेद कागज पर खींची गई काली बिंदी पर रहकर भी त्राटक का अभ्यास किया जा सकता है। जब कोई व्यक्ति अपनी आंखें बंद करके एक सफेद बिंदु पर ध्यान केंद्रित करता है, तो उसे एक काला बिंदु दिखाई देता है, और इसके विपरीत, यदि वह अपनी आंखें खोलकर एक काले बिंदु पर ध्यान केंद्रित करता है, तो अपनी आंखें बंद करके उसे एक सफेद बिंदु की छवि दिखाई देती है।
फायदा:यह आंखों को साफ करता है, आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, दृष्टि और याददाश्त में सुधार करता है। नींद में सुधार करता है, एन्यूरिसिस को समाप्त करता है। यह एकाग्रता सिखाता है और इसलिए स्कूली बच्चों को अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। अंतर्ज्ञान, कल्पना करने की क्षमता और इच्छाशक्ति विकसित करता है। यह आंखों में तनाव, सिरदर्द, मायोपिया से राहत देता है, मोतियाबिंद के विकास के शुरुआती चरणों में मदद करता है। आंखों का रंग तेज हो जाता है। त्राटक का मस्तिष्क के कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, स्मृति में सुधार होता है, मानसिक क्षमताओं का विकास होता है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित होती है। अवसाद, अनिद्रा के लिए उपयोगी।
मतभेद:यह व्यायाम मानसिक विकार वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। सिज़ोफ्रेनिया और मतिभ्रम के लिए
व्यायाम "झरना"
अपने आप को उथली ऊर्जा गंदगी से साफ करने के लिए हर दिन इस अभ्यास को करें।- बस उठो और आराम करो। कल्पना कीजिए कि आप एक झरने के नीचे खड़े हैं और आपके पैरों के नीचे एक नदी बहती है, जो बह जाती है।
- महसूस करें कि झरना सभी नकारात्मक भावनाओं, विचलित करने वाले विचारों, विदेशी ऊर्जाओं को धोता है जो दिन के दौरान आपके आसपास जमा हो जाती हैं। अपने सिर, कंधों, छाती और पीठ पर महसूस करें कि पानी के छींटे आपके पैरों से टकराते हैं और उस धारा में उड़ते हैं जो मानसिक गंदगी को दूर ले जाती है।
- इस एक्सरसाइज को धीरे-धीरे करें, शरीर के हर हिस्से पर ध्यान दें। पूरा करने के बाद, व्यायाम फिर से करें।
व्यायाम "पोल्यंका"
यह अभ्यास ध्यान के दौरान करना चाहिए। अलग समय निर्धारित करें जब कोई और कुछ भी आपको विचलित न करे, आराम से बैठें और आराम करें।- अपनी आँखें बंद करो, अपनी श्वास को भी बनाओ। अपने आप को एक स्पष्ट, वन समाशोधन में कल्पना करें। आप चारों ओर पेड़ों, नदी, झील, हरी घास, फूलों की कल्पना कर सकते हैं।
- फिर अपनी जीवन ऊर्जा की कल्पना करें - वह सब कुछ जो पिछले दिन और हाल ही में सामान्य रूप से जमा हुआ है। अपनी सफाई में, अपने आस-पास गंदगी, गंदगी के रूप में सभी नकारात्मक भावनाओं की कल्पना करें। और अब आपको यह सब मानसिक रूप से दूर करने की जरूरत है!
- सफाई के किसी भी कल्पनीय साधन के साथ अपने आप को बांधे - लत्ता, पोछा, एक वैक्यूम क्लीनर। अपने समाशोधन को क्लीनर और क्लीनर बनाते हुए, उस सारे कचरे को साफ करें। आप अपने "सफाई" मानसिक सकारात्मक बयानों को सुदृढ़ कर सकते हैं: हर दिन मेरा जीवन बेहतर और बेहतर होता जा रहा है!
यह मत भूलो कि आपकी ऊर्जा विकिरण सफलता और आपकी इच्छाओं की प्राप्ति के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है।
