Արևածաղկի ձեթ դատարկ ստամոքսի վրա քաշի կորստի համար. Ինչպե՞ս ընտրել և օգտագործել բուսական յուղ քաշի կորստի համար: Ինչ յուղեր ընտրել

Կարագը կամ բուսական յուղը գրեթե մաքուր ճարպ է: Իսկ մարմնի ճարպի դեմ պայքարի գործընթացում տրամաբանական է թվում պարզապես ամբողջությամբ հրաժարվել այս բարձր կալորիականությամբ մթերքից։ Բայց իրականում ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ։

Դիետա առանց յուղի

Եթե ​​դուք ուշադիր կարդաք սննդակարգի ուղեցույցները, ապա կտեսնեք, որ մաքուր, առանց յուղերի դիետա հեշտ չէ գտնել:

Կա՞ն դիետաներ, որոնք բացառում են բանջարեղենն ու կարագը բուժման սեղանների կամ հայտնի դիետաների շարքում: Որպես կանոն՝ ոչ։ Բուժման աղյուսակներում, նույնիսկ լեղապարկի և ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդությունների դեպքում, յուղերի օգտագործումը սահմանափակ է, բայց չի բացառվում: Այս ապրանքը օգտագործվում է աղցաններ և ապուրներ պատրաստելու համար:

Հավասարակշռված և մոնոդիետաներում թույլատրվում է և՛ բանջարեղենը, և՛ կարագը, միակ սահմանափակմամբ, որ դրանք չեն կարող օգտագործվել մթերքները տապակելու համար:

Այն սակավաթիվ դիետաներից մեկը, առանց որևէ ձևի և համակցության յուղի, քիմիական դիետան է և Կիմ Պրոտասովի համակարգը:

Ինչու՞ է նավթը կարևոր դիետայի համար:

Նորմալ նյութափոխանակության համար մեր օրգանիզմին անհրաժեշտ են տարբեր սպիտակուցային միացություններ: Դրանցից մի քանիսը կարող են սինթեզվել մարմնում, և դրանք կոչվում են ոչ էական, իսկ մի մասը մենք ստանում ենք միայն սննդով։ Եվ այդ պատճառով մենք դրանք անվանում ենք էական ամինաթթուներ: Վերջիններս ներառում են Օմեգա-3 և Օմեգա-6: Ինչպես կարող էիք կռահել, այս ամինաթթուները մեր օրգանիզմ են մտնում յուղերով:

Օմեգա-3 կամ ալֆա-լինոլիկ թթուն անհրաժեշտ է ուղեղի, արյան անոթների բնականոն աշխատանքի համար, բացի այդ, այն ունի հակաօքսիդանտ հատկություն։ Օմեգա-3-ի պակասը հանգեցնում է քրոնիկական և ուռուցքային հիվանդությունների, հիպերտոնիայի, շաքարախտի, սրտանոթային պաթոլոգիաների զարգացմանը։ Օմեգա-3-ը մեծ քանակությամբ հայտնաբերված է կտավատի յուղի մեջ, սակայն այն կարելի է գտնել նաև ռապսի յուղում, ընկույզի յուղում, ցորենի ծիլերում և սոյայի յուղում: Իսկ այն ստանում ենք նաև ծովամթերքով, մասնավորապես՝ խավիարով։

Օմեգա-6 կամ լինոլաթթուն անհրաժեշտ է խոլեստերինի մակարդակը կարգավորելու, ճարպաթթուների սինթեզի և հյուսվածքներում ճարպային նյութափոխանակության համար։ Օմեգա-6-ի պակասը հանգեցնում է բջջային թաղանթների վնասմանը, իմունային և հակաուռուցքային պաշտպանության խանգարմանը: Omega-6-ը հայտնաբերված է արևածաղկի ձեթում:

Կարագը նման անփոխարինելի ապրանք չի կարելի անվանել։ Այնուամենայնիվ, կոշտ կլիմայական երկրներում դա էներգիայի հիանալի աղբյուր է: Բացի այդ, կարագը պարունակում է A, B, C, D, E վիտամիններ, որոնք մասնակցում են մաշկի, մազերի, եղունգների, ինչպես նաև մկանների և ոսկորների նորմալ վիճակի պահպանմանը։

Դիետիկ կարագ

Դիետա պահելիս կարագը անհեթեթ է թվում, և իսկապես, այն շատ կալորիական է և ավելին, պարունակում է խոլեստերին։ Բայց մի մոռացեք, որ կարագը ճարպային լուծվող վիտամին A-ի հիմնական մատակարարն է օրգանիզմին: Այս վիտամինը արագացնում է խոցերի բուժումը, հանդիսանում է բջջային թաղանթների կառուցվածքային բաղադրիչ և հակաօքսիդանտ պաշտպանիչ գործոն օրգանիզմում, իսկ դրա բացակայության դեպքում՝ տեսողություն: խաթարված է. Եթե ​​սննդակարգը չի ապահովում սննդից վիտամին A-ի ընդունման այլ աղբյուր, ապա անցանկալի է առանց յուղի դիետայի։ Ինչեւէ, երկար ժամանակ։

Քանի որ բուսական յուղերը պարունակում են էական ամինաթթուներ, չափազանց անհիմն կլինի դրանք երկար ժամանակ ամբողջությամբ հրաժարվել:

Սովորաբար յուղը ներառված է դիետայում քաշի կորստի համար: Այն ճարպերի աղբյուր է, որոնք անհրաժեշտ են մեր օրգանիզմի պատշաճ գործունեության համար: Ճարպերն անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի, նյութափոխանակության, մազերի և եղունգների աճի համար, վերջապես։ Առանց ճարպերի օրգանիզմի համար դժվար է արտադրել սեռական հորմոններ, իսկ դրանց բացակայությունն ամենատհաճ կերպով ազդում է առողջության վրա։ Յուղը պետք է ներառվի ձեր սննդակարգում՝ անկախ նրանից, թե որքան էական է կալորիականության դեֆիցիտը։ Օրական պետք է ստանանք 0,8-ից մինչև 1 գ ճարպ։ Այնուամենայնիվ, յուղով նիհարելու մասին բոլոր հոդվածները մեզ բոլորովին այլ բան են ասում։

Ինչպես վերցնել ցանկացած յուղ քաշի կորստի համար և ինչու

Սովորաբար մեզ ասում են, որ նիհարելու համար նախատեսված ցանկացած յուղ օգնում է մաքրել օրգանիզմը։ Եվ դուք պետք է համապատասխանաբար ընդունեք այն՝ խմեք մեկ ճաշի գդալ դատարկ ստամոքսին մեկ բաժակ ջրի հետ։ Հասկանալի է, որ այս բաղադրատոմսը պարզ լուծողական միջոց է: Այն օգնում է հեշտացնել աղիների տարհանումը զուտ մեխանիկորեն և դրանով իսկ նպաստում է մարմնի քաշի նվազմանը: Իհարկե, ի թիվս այլ լուծողական բաղադրատոմսերի, այս մեկը համեմատաբար անվնաս է, հատկապես, երբ հաշվի ես առնում, որ այլ տարբերակները, ընդհանուր առմամբ, վաղ թե ուշ հանգեցնում են աղիքային ֆլորայի խախտման։

Դատարկ ստամոքսին ձեթ խմելը կարող է «հղի» լինել նրանց համար, ովքեր տառապում են լեղուղիների և լեղապարկի հիվանդություններից, յուղը զգալի խոլերետիկ ազդեցություն ունի։ Այն ինքնուրույն խմելը կարող է հանգեցնել այսպես կոչված քարերի մերժմանը, ուժեղ ցավին և շտապ վիրահատության անհրաժեշտությանը։ Ժողովրդական բժշկության մեջ, սակայն, յուղը խորհուրդ է տրվում խմել հենց այդպիսի հիվանդներին։ Քանի որ աղբյուրներում կան հակասություններ, արժե որևէ բան խմելուց առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ։

Արդյո՞ք որևէ յուղ խմելն օգնում է այրել ճարպը: Իրականում դա ոչ մի կերպ չի ազդում լիպոլիզի պրոցեսների վրա։ Դրանք սկսելու համար ձեզ անհրաժեշտ է կայուն կալորիականության դեֆիցիտ և համակարգված սնուցում այնպես, որ այդ դեֆիցիտը պահպանվի:

Յուղը, ջուրը և նման այլ բաները միայն բթացնում են ախորժակը նախաճաշից առաջ։ Սա կարող է նպաստել նրան, որ մարդը զուտ մեխանիկորեն ավելի քիչ ուտի։ Իսկ քիչ ուտելը կարող է ընդհանրապես չօգնել, քանի որ մեծամասնությունը սնունդ է օգտագործում ոչ թե ուղղակիորեն կապված սովի զգացման հետ, այլ հենց այդպես՝ սովորությունից դրդված և քանի որ ժամանակն է ուտելու, և, կարծես, պետք է ուտել։

Սակայն յուղը կարելի է սննդակարգում ներառել ավելի բնական ճանապարհով։ Պոլիհագեցած ճարպաթթուների բոլոր աղբյուրները հիանալի տեսք ունեն աղցանների մեջ, դրանք կարելի է ավելացնել նաև ոչ շատ տաք շիլան: Նրանք ճաշատեսակներին համ են հաղորդում և վերացնում են ավելի ծանր մայոնեզով աղցանների պատրաստման անհրաժեշտությունը: Ձեթն ամբողջությամբ նպաստում է մեր աղցանների «առողջությանը», բայց դրա վրա տապակելու կարիք չկա։ Ի վերջո, դա ավելացնում է սննդի կալորիականությունը 200-300 կկալ-ով մեկ մատուցման համար և կարող է նպաստել վիտամինների և հանքանյութերի կորստին:

Կտավատի սերմի յուղ քաշի կորստի համար

Կտավատի յուղը վերջերս տարածված է դարձել քաշի կորստի համար: Այն «հեղինակվել է» էսթետիկ մարզիկների կողմից, ովքեր նստած են ցածր ածխաջրային դիետաների վրա: Սովորաբար, ցածր ածխաջրերը բացասաբար են անդրադառնում մաշկի և մազերի վիճակի վրա, դեմքը դառնում է, կարծես, թուլացած, տեսողականորեն ծերանում: Կտավատի սերմի յուղի ընդունումը բարելավում է մաշկի վիճակը՝ նպաստելով ճարպի արտազատմանը: Յուղը նաև օգնում է նվազեցնել ախորժակը, քանի որ այն թույլ է տալիս լրացնել սննդակարգում ճարպի պակասը։ Այն օգտակար է արյան անոթների և սրտի համար, քանի որ այն պոլիչհագեցած ճարպաթթուների հասանելի աղբյուրներից է։

Կտավատի PUFA-ի ազդեցությունը առողջության վրա լիովին հասկանալի չէ, սակայն այս հարցի վերաբերյալ հետազոտության ներկա վիճակը թույլ է տալիս եզրակացնել, որ կտավատի յուղը կարելի է համարել լավ մթերք խոլեստերինի հիվանդության կանխարգելման և օգտակար միջոց սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար։ ընդհանրապես.

Կտավատի յուղը PUFA-ի բավականին էժան և մատչելի աղբյուր է: Սովորաբար այն կամ խմում են մեկ գդալով դատարկ ստամոքսին, կամ ավելացնում կանաչ աղցանների մեջ։ Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են իրենց ճարպերը խիստ չափաբաժին ընդունել և չեն սիրում յուղի համը, պարկուճներում կա կտավատի յուղ:

Ավանդական բժշկությունը հրավիրում է մեզ և աջակցում է մաշկին այս յուղով նիհարելիս: Կտավատի յուղը պարունակում է վիտամին E, լավ սնուցում և խոնավեցնում է մաշկը։ Ամենահեշտը երեկոյան լոգանքից հետո մարմնին քիչ քանակություն քսելն է։ Արտադրանքի մերսման հատկությունները բարելավելու համար դրան ավելացնում են մի քանի կաթիլ վարդի, ցիտրուսի կամ կոճապղպեղի եթերային յուղեր, երբեմն՝ կիտրոնի խոտ և մենթոլ՝ կտավատի յուղին՝ մաշկի համար սառեցնող բաղադրություն ստանալու համար: Կտավատի յուղը նույնպես լավ միջոց է համարվում ձգվող նշանների կանխարգելման համար։

Կոսմետիկայի մեջ կտավատի սերմի յուղի զգալի «մինուսը» նրա «ձկան» հոտն է, սակայն դրա դեմ կարելի է պայքարել՝ եթերայուղեր ավելացնելով: Նմանապես, եթե ձեզ դուր չի գալիս կտավատի սերմի յուղի ձկան հոտը ձեր ուտեստներից, պարզապես ավելացրեք խնկունի կամ սամիթ:

Նիհարեցնող ձիթապտղի յուղ

Ձիթապտղի յուղը նաև պոլիչհագեցած ճարպաթթուների և A և E վիտամինների աղբյուր է: Այն նպաստում է առողջությանը, կանխում է խոլեստերինի ափսեները, օգնում է դիվերսիֆիկացնել սննդակարգը և կարող է հիանալի էժան հիմք հանդիսանալ կոսմետիկ դիմակների և մաշկի այլ ձևակերպումների համար:

Ձիթապտղի յուղն ավելի շատ է գնահատվում, եթե այն սառը սեղմված է։ Դիետիկ սնվելու համար դուք պետք է ընտրեք բարձրորակ էքստրա կուսական յուղ։ Ձիթապտղի յուղը հաճախ ներառվում է սննդակարգում նիհարելու համար սովորական «կենդանական» յուղերի փոխարեն, օրինակ՝ կարագը։ Մինչև 2000 թվականը դիետոլոգիայի վերաբերյալ աղբյուրներում նրանք ուղղակիորեն գրում էին. «Սովորական կարագը ձեր ուտեստների մեջ փոխարինեք ձիթապտղով, և դուք կզգաք, որ կիլոգրամները «թռչում են»:

Իրականում ապրանքները նույնական են իրենց էներգետիկ արժեքով։ Սակայն նրանց սննդային արժեքը տարբեր է։ Կարագը սննդակարգից ամբողջությամբ բացառելն անհնար է, թեկուզ միայն այն պատճառով, որ հագեցած ճարպերն անհրաժեշտ են մարդու նյարդային և հորմոնալ համակարգերի աշխատանքի համար։

Հագեցած կենդանական ճարպերի պակասը հազվադեպ չէ նրանց մոտ, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում դիետաների վրա և փորձում են նիհարել գրեթե ողջ հասուն կյանքում: Ուստի, իհարկե, չարժե մյուս բոլորը փոխարինել ձիթապտղի յուղով։

Անգամ «դիետայի մյուս ճարպերը փոխարինեք ձիթապտղի յուղով» ժողովրդական խորհրդին հետևելը ոչինչ չի տա: Սա սովորաբար հանգեցնում է միայն վիտամինների և հանքանյութերի բավականին միասնական կազմի և հագեցած ճարպերի պակասի:

Բայց մարմնի համար նախատեսված բոլոր կոսմետիկան, ասում են, կարելի է ապահով կերպով փոխանակել մի շիշ պարզ ձիթապտղի յուղի հետ։ Այստեղ, օրինակ, ձգվող նշաններից ազատվելու կամ դրանց տեսքը կանխելու համար պատրաստում են այսպիսի կոմպոզիցիա.

• 1 բաժակ քնած սուրճի մրուրը խառնվում է 1 բաժակ ձիթապտղի յուղի հետ՝ միասին պահելով սառնարանում։ Բաղադրությանը կարող եք նաև ավելացնել մի քանի կաթիլ ցանկացած եթերայուղ, որը ձեզ դուր է գալիս: Այս միացությունները խառնելուց հետո դրանք քսում են մաշկին շրջանաձև շարժումներով և մերսում են մարմինը, որպեսզի մի փոքր ջերմության զգացում լինի։ Նման սկրաբը պետք է օգտագործել շաբաթական 2-3 անգամ, դա թույլ կտա ստանալ մերսման էֆեկտ, և կօգնի բարելավել մաշկի երանգը;
• պարզապես խառնեք ձիթապտղի յուղը 1-ից 1 հարաբերակցությամբ սև չաման յուղի հետ, ավելացրեք 2-3 պարկուճ վիտամին E և ցանկացած ցիտրուսային եթերայուղ և օգտագործեք խառնուրդը մերսման համար:

Համարվում է, որ մերսումներն ու սկրաբները կարող են ազատվել ցելյուլիտից։ Իրականում, իհարկե, դա այդպես չէ, և յուղերի օգտագործումը կարող է միայն բարելավել արյան շրջանառությունը և դառնալ մաշկի երանգը բարձրացնելու միջոցներից մեկը։ Սակայն ցելյուլիտից ազատվելու համար դեռ պետք է նվազեցնել մարմնի ճարպի ընդհանուր տոկոսը։

Նիհարեցնող գերչակի յուղ

Գերչակի յուղը լուծողական է։ Նախկինում այն ​​բավականին ակտիվորեն կիրառվում էր մանկաբուժության մեջ, քանի դեռ ի հայտ եկան այլ, ավելի անվտանգ և մեղմ լուծողականներ։

Քաշի կորստի համար յուրաքանչյուր հիմնական կերակուրից առաջ խմեք մեկ թեյի գդալ գերչակի յուղ։ Սա առաջացնում է փորլուծություն: Պետք է հասկանալ, որ ճարպերն այս կերպ չեն այրվում։ Շատերը գրում են, որ լուծողականներից առաջացած մշտական ​​լուծը խանգարում է սննդի կլանմանը։ Փաստորեն, կալորիաների ընդունումը նվազեցնելու ավելի մարդասիրական ուղիներ կան: Օրինակ՝ շատ բանջարեղեն ուտելը, որը պարունակում է քիչ կալորիաներ և բարձր մանրաթելեր: Սա կմեծացնի սննդի բոլուսի ծավալը և կստիպի ձեզ ավելի արագ հագեցնել։ Ի դեպ, սա կօգնի լուծել նաև փորկապության խնդիրները նրանց համար, ովքեր արդեն ունեն:

Գերչակի յուղ խմելը կարող է բավականին ծանր լուծ առաջացնել։ Այս վիճակի ուղեկիցներն են ջրազրկումը և ջրում լուծվող վիտամինների յուրացման խանգարումները։ Այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա և կարող է հանգեցնել նույնիսկ այնպիսի հեռավոր թվացող հետևանքների, ինչպիսիք են ցնցումները, քնի խանգարումները, նյարդային դյուրագրգռության բարձրացումը կամ, ընդհակառակը, ապատիան և որևէ բան անելու չկամությունը:

Ընդհանրապես, գերչակի յուղ խմել նիհարելու համար ոչ մեկին խորհուրդ չի տրվում։ Ճիշտ է, կան մարդիկ, ովքեր յուղն օգտագործում են նաև կոսմետիկ նպատակներով՝ այն ավելացնում են մարմնի փաթաթմանն ու կոսմետիկ դիմակներին։

Չաման յուղ

Բոլոր ուտելի յուղերի շարքում այս մթերքն ունի յուրահատուկ հատկություններ։ Քիմի սերմի յուղը համարվում է ֆիտոէստրոգենների և ֆլավոնոիդների աղբյուր, այն թույլ է տալիս ոչ միայն բարելավել մաշկի վիճակը, այլև օգտակար է կանանց հորմոնալ համակարգի ճիշտ աշխատանքի համար։ Չաման յուղը հաճախ հայտնվում է դաշտանադադարի, անպտղության և հորմոնալ անհավասարակշռության հետ կապված տարբեր հիվանդությունների ժողովրդական բաղադրատոմսերում:

Կան նաև այնպիսիք, ովքեր անկեղծորեն հավատում են, որ ավելորդ քաշը զուտ «հորմոնալ խնդիր» է։ Այստեղ արժե հասկանալ, որ նույնիսկ եթե դա այդպես է, քաշի ավելացումը սովորաբար պայմանավորված է բոլորովին այլ հորմոններով, քան նրանք, որոնք ուղղվում են ֆիտոէստրոգենների և հորմոնների այլ բուսական անալոգների ընդունմամբ: Հիմնականում չաման յուղը կարող է նպաստել ընդհանուր առողջությանը, ապահովել A և E վիտամինների և PUFA-ների աղբյուր և այդպիսով օգտակար լինել մարդկանց մեծամասնության համար: Բայց այն չի կարող այրել ճարպը:

Ենթադրվում է, որ սև սերմի յուղը լավագույնն է ձգվող նշանների դեմ: Քանի որ ապրանքն աստիճանաբար լայն տարածում է ստանում, յուրաքանչյուրն ինքն է տեսնում, թե որքանով է դա արդարացի։

Նիհարեցնող կոկոսի յուղ

Կոկոսի յուղը տարածված է դարձել նրանց շրջանում, ովքեր նիհարում են ճարպային դիետաների հանրահռչակմամբ: Վերջին 10-15 տարիների ընթացքում դիետոլոգիայի ոլորտում նշանակալի հայտնագործություն հարացույցի փոփոխություն է: Եթե ​​նախկինում մեզ ասում էին, որ մենք գիրանում ենք սննդային ճարպերի ավելցուկի պատճառով, և եթե դրանք բացառենք, ապա քաշի կորուստը ինքնին տեղի կունենա, բայց այսօր մեզ խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ներառել առնվազն 0,8 գ ճարպ մեկ կիլոգրամի համար: քաշը և դա արեք անընդհատ և ստեղծեք դեֆիցիտ՝ բացառելով պարզ ածխաջրերը սննդակարգից:

Կոկոսի յուղը միակ ուտելի բուսական ճարպն է, որն ունի հագեցած հատկություններ: Հարմար է բանջարեղենը տապակելու համար, այն ուտելը օգնում է ավելացնել բանջարեղենային ուտեստների հագեցվածությունը և հեշտացնում է ձեր սննդակարգի համար անհրաժեշտ հագեցած ճարպերի քանակը:

Կոկոսի յուղը հիանալի համ ունի և կարող է նույնիսկ սովորական հավի կրծքամսից ճաշատեսակները վերածել էկզոտիկների։ Կա նաև կոկոսի յուղով «արագ նիհարելու» բաղադրատոմս.

• Ձեր առաջին նախաճաշը փոխարինեք սուրճով մեկ ճաշի գդալ կոկոսի յուղով և փորձեք լիարժեք 16 ժամ քաղց ունենալ վերջին ճաշի և առաջին առավոտի միջև:

Գիտական ​​ուսումնասիրությունները դեռևս չեն ապացուցել, որ այս սուրճը նվազեցնում է ախորժակը, սակայն դրա երկրպագուները պնդում են, որ օրվա ընթացքում ավելի շատ են ուտում չափավոր քանակությամբ, եթե այդ ըմպելիքը ներառեն իրենց սննդակարգում։

Կաթնատուփի յուղ

Լյարդային պաշտպանիչ նյութերի պարունակության շնորհիվ կաթնատուփի յուղը համարվում է օգտակար ոչ միայն քաշ կորցնելու, այլ նաև լյարդի հիվանդությունների կանխարգելման համար։ Շատ աղբյուրներ պնդում են, որ հեպատոպրոտեկտորները անհրաժեշտ են բոլորի համար, ովքեր նիհարում են, քանի որ նրանց լյարդը մեծ ծանրաբեռնվածություն է ստանում այն ​​պատճառով, որ այն պետք է «մշակի» ճարպային նստվածքների զանգված և դիմակայի, դրանով իսկ, գերբեռնվի: Փաստորեն, դրա համար ոչ մի գիտական ​​ապացույց չկա, բայց կաթնատուփի յուղը կարող է իր տեղը գտնել սննդակարգում քաշ կորցնելու համար: Այն այն յուղերից է, որն ինքնուրույն լուծողական ազդեցություն ունի և պետք է զգուշությամբ օգտագործել։

Արևածաղկի ձեթ

Արևածաղկի ձեթը դիետայում քաշի կորստի համար չպետք է լինի այն, ինչին մենք սովոր ենք: Մենք սովոր ենք զտված հոտազերծված յուղին, բայց ավելի օգտակար է սառը սեղմված չզտված յուղը: Այն բավականին հազվադեպ է շուկայում: Ավելի հաճախ, մենք կարող ենք գտնել սերմերի համով յուղ, որը ստացվում է տապակած արևածաղկի սերմերից: Դա այնքան էլ օգտակար չէ, հատկապես, եթե հաշվի առնենք այն փաստը, որ սերմերը սովորաբար շատ երկար են բովում, և դրանց բաղադրության բոլոր վիտամինները բառացիորեն «գոլորշիանում» են։

Ընկույզի յուղ

Ընկույզի յուղն օգտակար է անոթների համար, համարվում է տարբեր վիրուսների ու բակտերիաների դեմ պայքարի լավ միջոց, լավ լյարդային պաշտպանիչ միջոց։ Ժողովրդական բժշկության մեջ այն օգտագործվում է որպես մաշկի այրվածքներից, այդ թվում՝ արևային այրվածքներից արագ ապաքինման միջոց։ Սկզբունքորեն, ընկույզի յուղը կարող է օգտագործվել որպես սովորական սննդամթերք, օրինակ՝ աղցանների և այլ առողջարար ուտեստների մեջ։

Նիհարեցնող դդումի սերմի յուղ

Մանանեխի յուղ քաշի կորստի համար

Մանանեխի յուղը օգտագործվում է տարբեր փաթաթաների և մաշկի խնամքի միջոցների, ինչպես նաև ընդհանուր սննդի մեջ: Ի թիվս այլ բաների, այն ունի հակասեպտիկ հատկություններ և կարող է աջակցել մարդու իմունային համակարգին, ով համակարգված կերպով հավատարիմ է ցածր կալորիականությամբ սննդակարգին:

Նիհարեցնող դարչինի յուղ

Սակայն դարչինի յուղը, նույնիսկ նիհարելու ժողովրդական բաղադրատոմսերում, որոնք գիտական ​​վավերականությամբ չեն տարբերվում, խորհուրդ է տրվում օգտագործել բացառապես փաթաթման համար։ Սա բավականին այրվող եթերայուղ է, ցանկալի էֆեկտ ստանալու համար այն կիրառվում է խնդրահարույց տարածքներում՝ 3-5 կաթիլ ավելացնելով բազային յուղին, օրինակ՝ ձիթապտղի յուղին: Յուղային փաթաթումները կատարվում են թաղանթի տակ և պահվում են մոտ կես ժամ կամ 40 րոպե, յուրաքանչյուր խնդրահարույց հատված մերսելու համար տրվում է առնվազն 10 րոպե: Յուղն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը և հանգստացնում է մարզման ընթացքում մշակված մկանները։

Ընդհանրապես, յուրաքանչյուրը կարող է ընտրել իր ճաշակին համապատասխանող յուղ, որը կօգնի բարելավել իր առողջությունն ու դիվերսիֆիկացնել սննդակարգը։

Հոդվածը պատրաստեց Աննա Տարսկայան (մարզիչ, սննդաբան)