Ե՞րբ է սկսվում ուղղափառ Սուրբ Ծննդյան ծոմը: Սնունդ Սուրբ Ծննդյան գրառմանը. Ինչ և երբ կարելի է ուտել Սուրբ Ծննդյան պահքի ժամանակ. Ավելի արագ պահք ուտելու գաղտնիքը

Ծննդյան պահքը, որը տարվա վերջինն է, սկսվեց երեքշաբթի նոյեմբերի 28-ին: Այն կտևի 40 օր և կավարտվի Քրիստոսի Սուրբ Ծննդյան տոնին՝ հունվարի 7-ին։

Ծննդյան պահքը համարվում է ոչ այնքան խիստ, որքան, օրինակ, Մեծը կամ Վերափոխման պահքը, սակայն այն ունի նաև իր սահմանափակումները, ավանդույթներն ու սովորույթները։ Այնուամենայնիվ, նրա հանգիստը թույլատրվում է հիվանդ մարդկանց, հղի և կերակրող կանանց, ինչպես նաև երեխաներին։

Կայքի խմբագիրները պարզել են, թե ինչ կանոններ պետք է պահպանեն մարդիկ Սուրբ Ծննդյան պահքի ժամանակ, ինչ կարող են անել և ինչ չեն կարող անել։

Ինչու է ծոմապահությունը տևում ուղիղ 40 օր

Կան մի քանի բացատրություններ, թե ինչու է Սուրբ Ծննդյան պահքը տևում 40 օր: 40 թիվը միշտ սուրբ նշանակություն է ունեցել քրիստոնյաների համար. Մովսեսը քառասուն տարի առաջնորդեց հրեա ժողովրդին անապատով. քառասուն օր և քառասուն գիշեր Հիսուսը ծոմ պահեց անապատում, նախքան իրեն հայտնվեց աշխարհին և սկսեց մարդկանց ծառայելու ճանապարհը. քառասուն օր հարություն առած Հիսուսը հայտնվում է մարդկանց իր համբարձումից առաջ:

Բացի սրանից, այս դեպքում 40 թվի համար ֆիզիոլոգիական բացատրություն է հայտնաբերվել, որը եկեղեցուն չի վերաբերում։ Երեխայի արգանդում զարգանալու իդեալական ժամանակը 40 շաբաթն է: Այս ընթացքում երեխան լիովին ձևավորված է և պատրաստ է հանդիպել նոր աշխարհին:

Նախարարներն ասում են, որ եկեղեցին միշտ զգայուն է եղել և մոտենում է մարդու ոգու և մարդու մարմնի հատկությունների հարցերին, ուստի Սուրբ Ծննդյան պահքի տեւողությունը սահմանվել է 40 օր։

Ինչու ծոմ պահել Սուրբ Ծնունդից առաջ

Ձմեռային ծոմը ուղղափառ քրիստոնյաների համար ծառայում է որպես Հիսուս Քրիստոսի Ծննդյան նախապատրաստման մի տեսակ: Հավատացյալները պետք է մաքրվեն և պատրաստվեն Աստծո Որդու գալուստին, ով իր կյանքը տվեց մարդկանց բարօրության համար:

Այս 40 օրվա ընթացքում պետք է սահմանափակվել ոչ միայն սննդով, այլեւ հոգեպես։ Քահանաները ուշադրություն են հրավիրում այն ​​փաստի վրա, որ առանց աղոթքի ծոմ պահելը սովորական դիետա է։ Մարդիկ այս պահին պարտավոր են խուսափել ցանկացած վեճից և կոնֆլիկտից, արմատախիլ անել չար արարքները, ներել վիրավորանքները, ինչպես նաև զերծ մնալ մտերմությունից, զվարճություններից և զվարճություններից:

«Պահքը միշտ փոփոխությունների ժամանակ է: Յուրաքանչյուր ոք որոշակի ժամանակաշրջանի համար որոշակի նպատակներ է դնում իր համար: Նպատակները տարբեր են` մեծ ու փոքր: Ամեն ինչ կախված է մարդու հոգևոր հասունությունից. ոմանք նախատեսում են ավելի շատ եկեղեցի այցելել աստվածային ծառայության համար: ոմանք ոգով հավաքվում են՝ կարդալու առավոտյան և երեկոյան աղոթքի կանոնը կարճ աղոթքների փոխարեն, մյուսները փորձում են ծոմ պահել առավելագույն խստությամբ, և ինչ-որ մեկը այս անգամ կհրաժարվի քաղցրավենիքից: Նպատակներ դնելիս մենք պետք է հստակորեն. գիտակցեք, թե ինչու ենք մենք ինչ-որ բան անելու: Քրիստոս, նրանք չեն փոխի մեր կյանքը, մեր հոգին: Նույն հաջողությամբ դուք կարող եք ծոմը օգտագործել նիհարելու և դիետայի համար, ինչը ոմանք անում են: Ծոմը նախատեսված է մյուսի համար», - ասաց. Բորիսպիլի միտրոպոլիտ.

Ինչ և երբ կարող եք ուտել

Ծննդյան պահքը բաժանված է երեք փուլի՝ նոյեմբերի 28-ից դեկտեմբերի 19-ը, դեկտեմբերի 20-ից հունվարի 1-ը և հունվարի 2-ից հունվարի 6-ը: Այս դեպքում յուրաքանչյուր առանձին վերցրած ժամանակահատվածի համար կան սննդի ընդունման կանոններ, սակայն դրանց ընդհանուր սկզբունքը մնում է նույնը։ Խստիվ արգելվում է ուտել՝ միս, ձու, կաթ, պանիր, կարագ։ Այնուամենայնիվ, այս պահին հավատացյալները պետք է ուտեն՝ բանջարեղեն (կարտոֆիլ, ճակնդեղ, գազար, կաղամբ, լոբազգիներ, սոխ), մրգեր (խնձոր, տանձ, բանան, նարինջ, մանդարին, մանգո, պապայա, արքայախնձոր), հատապտուղներ (խաղող, խուրմա) , սունկ , ձավարեղեն (բրինձ, հնդկաձավար, վարսակի ալյուր և այլն), հաց (կրեկերներ), խոտաբույսեր, ընկույզներ (ներառյալ սերմերը), մեղր։

Ահա թե ինչ տեսք ունի ամանորյա արագ սննդի օրացույցը։ :

Երկուշաբթի - տաք բուսական սնունդ առանց բուսական յուղի;

Երեքշաբթի, հինգշաբթի, շաբաթ, կիրակի - տաք կերակուր կարագով, ձուկ;

Չորեքշաբթի, ուրբաթ՝ չոր սնունդ։

4 դեկտեմբերիԱմենասուրբ Աստվածածնի տաճար մուտքի տոնին կարող եք թույլ տալ փոքր քանակությամբ կարմիր գինի:

Երկուշաբթի - բուսական ուտեստներ առանց կարագի և կաթի;

Երեքշաբթի, հինգշաբթի - տաք կերակուր կարագով;

Ուրբաթ - չոր ուտում;

Շաբաթ, կիրակի - բանջարեղենի ճաշացանկի ճաշատեսակներ կարագով, ձուկով:

հունվարի 1-ըԱշխարհիկ տոնից հետո՝ Ամանորը, կարող եք մի քիչ գինի թույլ տալ:

Երկուշաբթի, չորեքշաբթի, ուրբաթ - չոր սնունդ;

Երեքշաբթի, հինգշաբթի - տաք սնունդ առանց յուղի;

Շաբաթ, կիրակի՝ բուսական յուղով տաք ուտեստներ։

6 հունվարիԾննդյան նախօրեին պետք է հատկապես խիստ ծոմ պահել: Այն կարող եք ուտել միայն Վեսպերից հետո՝ քաղցր շիլա, որը սովորաբար պատրաստվում է բրնձից կամ ցորենի ալյուրից։

Ինչ ավանդույթներ է պետք պահպանել ծոմի ժամանակ

Ծննդյան պահքի ժամանակ կան որոշ ավանդույթներ և ծեսեր, որոնք պետք է պահպանել: Այս ժամանակահատվածում հավատացյալները պետք է ավելի հաճախ կարդան Ավետարանը՝ այն սաղմոսները, որոնք կարդում են եկեղեցում կամ ամեն ինչ: Միևնույն ժամանակ, այն մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով կարդում են Ավետարանը, պետք է կանոնավոր կերպով կարդան նաև Սաղմոսարան։

Համարվում է, որ ծոմապահության ցանկացած օրը կարող եք կատարել մկրտության ծեսը, բայց չեք կարող ամուսնանալ, հետևաբար բոլոր հարսանեկան տոնակատարությունները պետք է պլանավորվեն մինչև ծոմի սկիզբը կամ Քրիստոսի Ծնունդից հետո: Բացի այդ, նրանց համար, ովքեր որոշում են ամուսնանալ գրանցման գրասենյակում, այս շրջանը նույնպես ամենահարմարը չէ, քանի որ սա ժուժկալության և աղոթքի շրջան է:

Ընդհանրապես, եկեղեցին խորհուրդ չի տալիս Սուրբ Ծննդյան պահքի ընթացքում նշել որևէ նշանակալի ամսաթվեր, քանի որ հրամայական է դադարեցնել ալկոհոլը, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ անհրաժեշտ է ալկոհոլի կամ գինու հետ դեղեր ընդունել:

2018-ի Սուրբ Ծննդյան պահքը սկսվում է նոյեմբերին և 2018-ի ամենակարևոր ծոմերից է Պետրոսի և Վերափոխման պահքի հետ միասին: Այն նաև կոչվում է Ֆիլիպովի ծոմ, քանի որ հմայքը (այսինքն՝ վերջին օրը, երբ միսը թույլատրվում է ուտել մինչև բազմօրյա ծոմապահության հիմնադրումը) ընկնում է նոյեմբերի 27-ին, սա արդար Ֆիլիպի հիշատակի օրն է: Բացի սննդի սահմանափակումներից, այս պահին վարքագծի կանոնները նախատեսում են նաև վատ սովորությունների, բոլոր տեսակի զվարճությունների մերժում: Հոգևորականներն ընդգծում են, որ սա կենտրոնացման և ջանասեր աղոթքների ժամանակ է։

Ծննդյան պահքի տեւողությունը

Սկզբում Սուրբ Ծննդյան պահքը տևեց յոթ օր, բայց Կոնստանդնուպոլսի երեց Ղուկասի կողմից խորհրդի ժամանակ այս ժամանակաշրջանը հռչակելուց հետո որպես ընդհանուր քրիստոնեական երախտագիտության տուրք Տեր Աստծուն, այն հասցվեց մինչև քառասուն օր և ստացավ ընդհանուր անվանումը: Եկեղեցու կանոնադրության մեջ՝ քառասնօրյա։ Այսպես, ինչպես ամեն տարի, այնպես էլ 2018 թվականին այն սկսվում է նոյեմբերի 28-ին և տևում է 5,5 շաբաթ մինչև բուն Սուրբ Ծննդյան գիշերը՝ 2019 թվականի հունվարի 6-ը։

Սուրբ Ծննդյան ծոմապահության արգելքները

Ծննդյան պահքը ներառում է ոչ միայն սննդի սահմանափակումներ և այլ ֆիզիկական գայթակղությունների մերժում: Առաջին հերթին սա ներքին ապաշխարություն է, զրույց հոգու և Տիրոջ հետ, խոնարհության և հեզության միջոցով հաշտվելու ուղիների որոնում սեփական անձի և մեզ շրջապատող աշխարհի հետ, մաքրում է մտքերը, խոսքերն ու արարքները անբարոյական մտադրություններից: Սա նշանակում է, որ իսկական քրիստոնյան ֆիզիկական ժուժկալության հետ մեկտեղ կփորձի սահմանափակվել ավելորդ հուզականության, կրքերի և հաճույքների մեջ: Պահքի ողջ ժամանակահատվածում արգելք է դրվել բազմաթիվ տոնախմբությունների, աղմկոտ զվարճությունների և տոնակատարությունների վրա։ Ծննդյան պահքի ժամանակ ամուսնանալը խստիվ արգելված է։

Բացի այդ, այս ժամանակահատվածում անթույլատրելի կամ սահմանափակման ենթակա են համարվում այլ գործողությունները.

Կործանարար զգացումներ՝ զայրացած ու կատաղած, զայրացած ու զայրացած, դժգոհություն ու վիրավորանք, ստին խաբել ու խրախուսել, հաշիվներ մաքրել և սադրանքների ենթարկվել։

Հեռուստատեսություն, ինտերնետ և բջջային կապ. կապի միջոցները պետք է չափազանց սահմանափակ լինեն, որպեսզի իրենց ժամանակը տրամադրեն աղոթքներին, ծառայություններին ներկա գտնվելուն, հոգու և Տիրոջ հետ խոսելուն:

Ժամանց. լիակատար ձեռնպահ մնալ ժամանցից, երաժշտությունից, խաղային միջոցառումներից, տոնախմբություններից և ցանկացած այլ ժամանցային գործունեությունից:

Անձնական հարաբերություններ. Սեռից խուսափելը համարվում է հիմնական արգելքներից մեկը, սակայն այս որոշումը պետք է կայացնեն ամուսինները միասին և փոխադարձ համաձայնությամբ:

Ծննդյան պահքի սնուցման սկզբունքները

Սահմանափակումների ողջ ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում ձեռնպահ մնալ կենդանական ծագման մթերքներից։ Կաթնաշոռ, միս, կարագ, պանիր, ձու կարելի է ուտել միայն Սուրբ Ծննդյան գիշերվանից հետո։ Այս սննդամթերքը թույլատրելի է փոխարինել սնկով և տարբեր տեսակի հատիկաընդեղենով։ Ճաշացանկը հիմնված կլինի անյուղ ապուրների և հացահատիկի վրա։ Այս քառասուն օրվա ընթացքում հացահատիկները կգերիշխեն ճաշասեղանին, սակայն հարկ է չմոռանալ, որ դրանք պետք է պատրաստել միայն ջրի մեջ և առանց կարագի ավելացման. Աղը և շաքարավազը նույնպես նախընտրելի է չդնել։ Թույլատրվում է շիլա պատրաստել հացահատիկներից, ինչպիսիք են եգիպտացորենը, մարգարիտ գարին, ցորենը, հնդկաձավարը, ձավարը և այլն։ Պետք չէ տարբեր համեմունքներ օգտագործել կամ թթու բանջարեղեն ուտել։

Օգտակար կլինի բուսական յուղի օգտագործումը։ Պետք չէ անել միայն արևածաղկի ձեթով, թույլատրվում է օգտագործել նաև ձիթապտղի, մանանեխի, ընկույզի, սոյայի, եգիպտացորենի, կտավատի սերմ և այլն։ Հացի օգտագործումը թույլատրելի է, բայց ավելի լավ է առավելություն տալ գորշ տարեկանին։ Ամեն չորեքշաբթի և ուրբաթ պայմաններն ավելի կոշտ են, այդ իսկ պատճառով՝ ձկան և բուսական յուղերի օգտագործումը վերացվում է։ Պահքի շրջանի հիմնական պայմանը հոգևոր հայացքներով որոշված ​​շրջանակներում ձեզ ամենատարբեր սնունդով ապահովելն է։ Սա երաշխավորում է բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերի և վիտամինների մատակարարումը, և բացի այդ, ցանկալի մաքրող ազդեցություն կունենա մարսողական համակարգի վրա:

Ամեն տարի Սուրբ Ծննդյան պահքը սկսվում է Քրիստոսի Սուրբ Ծննդից 40 օր առաջ, որը, ըստ նոր ոճի, նշվում է հունվարի 7-ին: Այսպիսով, այս պահքը միշտ սկսվում է նոյեմբերի 28-ից և տևում մինչև հունվարի 6-ը ներառյալ Սուրբ Ծննդյան գիշերը։

Ծննդյան պահքի պատմությունը

Ինչպես բազմօրյա ծոմերից շատերը, Սուրբ Ծննդյան պահքը սկիզբ է առել հին քրիստոնեական ժամանակներից: Այն պատկանում է չորս հիմնական ուղղափառ պաշտոններին և նախորդում է Քրիստոսի Սուրբ Ծննդյան մեծ տոնին։ Դրա սկիզբը համընկնում է Փիլիպպոս առաքյալի հիշատակության օրվա հետ, այստեղից էլ մյուս անունը՝ Փիլիպպոս պահք։
Ծննդյան պահքի մասին առաջին հիշատակումները վերաբերում են 4-րդ դարին: Նույնիսկ այն ժամանակ երանելի Օգոստինոսը և Ամբրոսիոս Մեդիոլանսկացին իրենց գրություններում գրել են նրա մասին. Սկզբում Սուրբ Ծննդյան պահքը տևում էր մեկ շաբաթ, սակայն Պոլսո պատրիարք Ղուկասի օրոք բոլորը պետք է ծոմ պահեին Սուրբ Ծննդից ուղիղ քառասուն օր առաջ: Այս պատճառով եկեղեցական գրականության մեջ Սուրբ Ծննդյան պահքը կոչվում է նաև քառասնօրյակ։

© Sputnik / Կիրիլ Կալինիկով

Ծննդյան պահքի իմաստը

Ցանկացած քրիստոնեական պահք սուրբ նշանակություն ունի. Քառասուն օրը տարվա վերջին պահքն է, որը ծառայում է Աստծո հետ հոգևոր միասնության ամրապնդմանը և Քրիստոսի Սուրբ Ծննդին նախապատրաստմանը։ Ինչպես պնդում էր Լեո I Մեծ պապը, «պահելը անհրաժեշտ է, որպեսզի չմոռանանք, որ մեզ մշտական ​​մաքրություն է պետք, և որ միայն ժուժկալությամբ և բարեգործությամբ կարող ենք ոչնչացնել մեղքը, որը բազմապատկվում է մարմնի թուլությամբ և ցանկությունների անմաքրությամբ»:

Առյուծ Մեծն ասաց, որ Ծննդյան պահքը մեր զոհաբերությունն է Աստծուն իր պտուղների համար: Իսկ Սբ. Սիմեոն Սալոնիկացին Մեծ Պահքը համեմատեց Մովսեսի պահքի հետ, ով քառասուն օր անապատում հրաժարվում էր ուտելիքից և ջրից, ինչի համար նա ստացավ Աստծո խոսքի արձանագրությունը քարե տախտակների վրա:

Աշխարհիկ կյանքում մարդիկ հաճախ փորձում են «խեղդել» ներքին խնդիրները որկրամոլությամբ՝ բոլորս էլ լսել ենք «գրավել սթրեսը» արտահայտությունը։ Ծննդյան պահքի էությունն այն է, որ ավելորդ սնունդը որպես կախարդական հաբ հրաժարվեք կուտակված բացասականից և մտածեք ձեր կյանքի մասին, դժվար հանգամանքներից դուրս գալու այլ ուղիներ գտնելը՝ աղոթքի և ապաշխարության միջոցով:

Ինչպես լավ սնվել ծոմի ժամանակ

Տասներորդ օրը խստապահանջ ծոմերին չի պատկանում, բայց այն պահելը նույնքան դժվար է, որքան Մեծը. Նոր տարին ընկնում է իր ժամանակին, որը կարող է մոլորեցնել նույնիսկ ամենաուժեղ մարդուն։ Բացի այդ, Սուրբ Ծննդյան պահքն ավարտվում է Ավագ շաբաթով, որտեղ սննդի սահմանափակումներն էլ ավելի խիստ են։

© Sputnik / Սերգեյ Պյատակով

Նոյեմբերի 28-ից դեկտեմբերի 19-ը երկուշաբթի, չորեքշաբթի և ուրբաթ օրերին պետք է ուտել տաք սնունդ՝ առանց ձեթի, իսկ մնացած օրերին՝ ձուկ։ Դեկտեմբերի 20-ից հունվարի 1-ը նրանք հավատարիմ են մնում նույն կանոններին, սակայն չորեքշաբթի և ուրբաթ օրերին թույլատրվում է օգտագործել միայն ջերմային բուժում չանցած բուսական ծագման մթերք՝ չոր սնունդ։ Ավագ շաբաթվա երկուշաբթի, չորեքշաբթի և ուրբաթ թույլատրվում է միայն չոր սնվել, երեքշաբթի և հինգշաբթի՝ տաք սնունդ՝ առանց կարագի, իսկ հանգստյան օրերին՝ կարագով։

Մարմնական պահքի ժամանակ չպետք է մոռանալ հոգեւորի մասին։ Չէ՞ որ առանց հոգեւոր պահքի համեղ ուտելիքից հրաժարվելը հոգու փրկության համար ոչինչ չի անում։ Ինչպես ասում է հին եկեղեցական երգը. «Եթե ծոմապահությունը ձեզ ուղղում չի բերում, ապա Աստծո կողմից դուք ատելի կլինեք որպես սուտ և կնմանվեք չար դևերի, որոնք երբեք չեն ուտում»:

Ուղղափառ եկեղեցին ամեն տարի ընդունում է Սուրբ Ծննդյան պահքը Քրիստոսի Ծննդյան տոնակատարությունից մոտ մեկուկես ամիս առաջ: 2018-ի Սուրբ Ծննդյան պահքը կսկսվի չորեքշաբթի նոյեմբերի 28-ին և կշարունակվի մինչև Սուրբ Ծննդյան նախօրեին՝ 2019 թվականի հունվարի 6-ը: Այն պետք է պահպանեն բոլոր ուղղափառ հավատացյալները, սակայն կա բացառություն՝ հղի և կերակրող մայրեր, փոքր երեխաներ, ինչպես նաև առողջական խնդիրներ ունեցող աշխարհականներ:

Ծննդյան պահքի իմաստն այն է, որ հավատացյալները ստանան ևս մեկ հոգևոր մաքրություն և փորձ: Այս ընթացքում յուրաքանչյուր հավատացյալ պետք է հասկանա և գիտակցի մեղքերի էությունը, զղջա և դառնա ավելի մաքուր, ավելի տոկուն և ավելի հանդուրժող կյանքի ճանապարհի բոլոր փորձություններին: Ծննդյան պահքը տևում է 40 օր: Այս ընթացքում եկեղեցին հարսանիքներ չի անում, քանի որ աշխարհիկ կարիքներն ու զվարճանքները չպետք է խանգարեն հոգևոր մաքրմանը։

Ի՞նչ պետք է անել ծոմից առաջ և Սուրբ Ծննդյան պահքի ժամանակ. Տաճարում պահքի մեկնարկից մի քանի օր առաջ դուք պետք է օրհնություն խնդրեք քահանայից: Պահքի շրջանում հոգու մեջ չպետք է թույլ տան բարկություն, ատելություն, նախանձ։ Եթե ​​ծոմի ավարտին կասկածներ են առաջացել մինչև վերջ տոկունության վերաբերյալ, ապա խորհուրդների համար պետք է դիմել եկեղեցուն: Բացի այդ, պահքի ընթացքում արգելվում է ցանկացած ժամանցային գործունեություն, ինչպես նաև ինտիմ հարաբերություններ։

Սնունդը, ինչպես ցանկացած այլ ծոմապահության ժամանակ, բաղկացած է մսամթերքից և կաթնամթերքից չպարունակող մթերքներից, ինչպես նաև ձուից: Երկուշաբթի, չորեքշաբթի և ուրբաթ՝ չոր սնունդ, երբ սնունդը թույլատրվում է առանց ջերմային մշակման (դրանք ընկույզ, մրգեր և բանջարեղեն, չորացրած սունկ և մեղր): Երեքշաբթի և հինգշաբթի օրերին դուք կարող եք ուտել տաք սնունդ՝ բուսական յուղի ավելացմամբ (բուսական շոգեխաշած, հացահատիկային, անյուղ ապուրներ, կաթսաներ, անյուղ կարկանդակներ և խմորեղեն): Հանգստյան օրերին՝ շաբաթ և կիրակի, թույլատրվում է տաք սնունդ՝ բուսական յուղով, ինչպես նաև ձուկ և գինի։ Խմիչքները թույլատրվում են մրգային խմիչքներ, ժելե, հյութեր և բուսական թեյեր:

2018 թվականի Սուրբ Ծննդյան ծոմապահությունը հնարավոր է ուղղափառ տոներին: Օրինակ, դեկտեմբերի 4-ին Ուղղափառ եկեղեցին նշում է Սուրբ Աստվածածնի տաճար մուտքը: Այս օրը թույլատրվում է տաք սնունդ՝ բուսական յուղով, ձկան և կարմիր գինիով։ Դեկտեմբերի 19 - Սուրբ Նիկոլաս Հրաշագործի օր: Այս օրը թույլատրվում է տաք սնունդ՝ բուսայուղով և ձկով։

Խիստ ծոմապահությունը տեղի է ունենում Սուրբ Ծննդին նախորդող վերջին շաբաթում՝ հունվարի 1-ից հունվարի 6-ը: Այս ընթացքում կարելի է տաք սնունդ ուտել, բայց առանց բուսական յուղի, ինչպես նաև շաբաթ և կիրակի օրերին ձուկն ու գինին ամբողջությամբ արգելված են։ Սուրբ Ծննդյան նախօրեին (հունվարի 6-ին), նախքան երկնքում առաջին աստղի հայտնվելը, արգելվում է ցանկացած ուտելիք ուտել։ Արդեն երեկոյան թույլատրվում է տաճարում նախկինում օծված կուտիայի օգտագործումը:

Սուրբ Ծննդյան 40-օրյա պահքը սկսվում է նոյեմբերի 28-ին և ավարտվում հունվարի 6-ին՝ Սուրբ Ծննդյան գիշերը։ Ծոմապահությունը ներառում է որոշակի սննդից և աղոթքից հրաժարվելը՝ Սուրբ Ծնունդը մաքրված և Աստծո Որդու ուսմունքներին հետևելու պատրաստ դիմավորելու համար:

Ծննդյան պահքի հիմնական նպատակն ու իմաստն ըստ Սուրբ Հովհաննես Ոսկեբերանի՝ «Իսկական պահքը չարից հեռացնելն է, լեզուն զսպելը, զայրույթը մի կողմ դնելը, ցանկությունները ընտելացնելը, զրպարտությունը, սուտը և սուտ մատնությունը դադարեցնելը»:

Սուրբ Ծննդյան պահքը կոչվում է նաև Ֆիլիպով, քանի որ խոնարհման օրը (ծոմից առաջ վերջին օրը) ընկնում է Սբ. Փիլիպպոս առաքյալը։

Սպորտսկի Վացլավ. Աղոթք

Ծննդյան պահքի պատմությունը. Իմաստը. Աղոթք

Ծննդյան պահքի պատմությունը սկսվում է քրիստոնեության ծննդյան դարաշրջանից: Սկզբում ծոմապահությունը տեւում էր 7 օր, իսկ հետո այն հասավ քառասուն օրվա։ Բացառություն է կազմել հայկական եկեղեցին, որը հրաժարվել է ընդունել նոր կանոնները և դեռևս յոթ օր պահք է պահում (դեկտեմբերի 30-ից հունվարի 5-ը)։

Իլյա Ռեպին. Քրիստոս

Բյուզանդական ժառանգության ուղղափառ եկեղեցիներում (նրանց մեծ մասը) ժուժկալության օրերն անցկացվում են նոյեմբերի 28-ից հունվարի 6-ը։

Կարևոր է, որ պահքի օրերը, թեև մոտենում են տոներին, այնուամենայնիվ տարբերվում են դրանցից։ Հոգևորականները տոն օրերին մարդկանց առաջարկում են շնորհակալություն հայտնել Աստծուն և սրբերին իրենց բարի գործերի համար, իսկ սահմանափակման օրերին անհրաժեշտ է հաշտվել Աստծո, մեր Փրկչի և բոլոր սրբերի հետ։

Իլյա Ռեպին. Հուդա

Ծոմը որպես փոխվելու հնարավորություն։Պահքի իմաստը ոչ այնքան արագ սննդից հրաժարվելու մեջ է, այլ ոչ թե մեկ անգամ, այլ այսօր կրքերից փոխվելու ու մաքրվելու մեջ։

Օրինակ, եթե նախանձը հաղթահարում է, պետք է այցելել հիվանդանոց կամ ապաստարան՝ սեփական աչքերով տեսնելու, թե որքան դժբախտ և անապահով մարդիկ կան աշխարհում, օգնեք նրանց և կարեկցեք: Դա թույլ կտա ձեզ գլուխ հանել խանդի դեմ եւ կդառնա հոգեւոր աճի սկիզբ: Նույն կերպ մենք պետք է պայքարենք այլ կրքերի դեմ՝ դատապարտման, զայրույթի, հպարտության կրքի դեմ։

Իլյա Ռեպին. Հեռացիր ինձանից, Սատանո, 1860-ական թթ

Աղոթք եկեղեցում և տանը.Հատկապես կարևոր է աղոթքը եկեղեցում կիրակի օրերին և տանը Փրկչի երեսի առաջ: Աստծո հետ հաղորդակցվելու ընթացքում դուք պետք է բաց թողնեք բոլոր վիրավորանքները, անկեղծորեն դիմեք, ներողություն խնդրեք ձեր արարքների համար և օգնություն ինքներդ ձեզ և ձեր սիրելիներին: Մնացած ժամանակ պետք է մերժել ամեն վատ բան, զերծ մնալ ամուսնական պարտականություններից։

Ծննդյան արագ մենյու. Անել ու Չեն

Ծոմն այն ժամանակաշրջանն է, երբ պետք է խուսափել որոշ մթերքներից։ Ի՞նչ չի կարելի ուտել ծոմ պահելու ժամանակ և ի՞նչ մթերքներ են թույլատրվում.

Ապրանքներ Ծննդյան ծոմի համար

Համեստ սնունդ.Պահքի բոլոր օրերին չի թույլատրվում օգտագործել արագ սննդի (կենդանական ծագման մթերքներ)՝ միս, կաթնամթերք, կարագ, ձու։ Այլ սահմանափակումները կախված են շաբաթվա օրվանից:

Անյուղ կերակուրներ.Հիմնականում սննդակարգում պետք է գերակշռեն անյուղ մթերքները՝ բանջարեղենն ու մրգերը, կոմպոտները, սունկը, ընկույզը, մեղրը, ջեմը։

Ձուկ.Ծննդյան պահքի ժամանակ ձկնային ուտեստներն օգտագործում են միայն շաբաթ և կիրակի օրերին, ինչպես նաև մեծ տոներին: Երեքշաբթի և հինգշաբթի օրերին `փառավոր սուրբի օրերին: Երկուշաբթի, չորեքշաբթի, ուրբաթ օրերին ձուկն անցանկալի է, ինչպես և գինին։ Աստվածային մեծ տոների ժամանակ կարող եք հյուրասիրել ձկներով և խավիար ուտել:

Կարագ.Երկուշաբթի, չորեքշաբթի, ուրբաթ օրերին անհրաժեշտ է կերակուր պատրաստել առանց ձեթի` ձավարեղեն, խաշած բանջարեղեն։ Շաբաթվա մնացած օրերին սննդին ավելացնել բուսական յուղ։

Ծննդյան պահքի շրջանում նշվում է Ամանորը։ Պետք է ջանքեր գործադրել գայթակղություններին չտրվելու և արգելքները չխախտելու համար։ Եվ սա մեծ փորձություն է հավատացյալի համար։

Հակառակ դեպքում, Եկեղեցու կանոնադրությունը սահմանում է հետևյալ կանոնները Սուրբ Ծննդյան ճաշերի վերաբերյալ.

✔ Երկուշաբթի, չորեքշաբթի և ուրբաթ օրերին՝ չոր սնունդ՝ առանց բուսական յուղի (առանց ջերմային մշակման ապրանքներ՝ հաց և բուսական սնունդ):

✔ Երեքշաբթի, հինգշաբթի օրերին՝ տաք սնունդ՝ բուսական յուղով։

✔ Շաբաթ և կիրակի օրերին՝ բուսական յուղով տաք սնունդ, ձուկ, գինի։

✔ Բուսական տաք սնունդ՝ բուսական յուղով, ձուկ, գինի։

Ամենախիստ պահքը հունվարի 2-ից հունվարի 5-ը ներառյալ (Քրիստոսի Սուրբ Ծննդյան նախատոնակի շրջան) է։

✔ Երկուշաբթի, չորեքշաբթի և ուրբաթ օրերին՝ չոր սնունդ։

✔ Երեքշաբթի և հինգշաբթի օրերին, շաբաթ և կիրակի օրերին՝ տաք սնունդ՝ բուսական յուղով։

✔ Սուրբ Ծննդի նախօրեին, Սուրբ Ծննդյան նախօրեին, ընդունված է ամբողջությամբ հրաժարվել սնունդից մինչև առաջին աստղը, իսկ երեկոյան կարող եք վայելել (օշարակ) շիլա՝ պատրաստված եփած հացահատիկից (ավանդական ցորեն) տարբեր հավելումներով՝ ընկույզ, չամիչ, մեղր և այլն ներառում է 12 անյուղ ուտեստ։

Նադեժդա Պոլույան-Վնուկովա (Ուկրաինա). Սուրբ Ծնունդից առաջ տատիկի մոտ

Զգուշացում.Չի կարելի առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու նիհար սննդակարգի դիմել, հատկապես առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար, քանի որ ոչ բոլոր օրգանիզմները կարող են հարմարվել սննդակարգի սահմանափակման պայմաններին։ Պահքի օրերին մի՛ չափն անցեք։ Եթե ​​ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունեցել, թույլատրելի է սնվելը:

Խորհուրդ չի տրվում ծոմ պահել ընդհանրապես ծանր հիվանդություններ (օրինակ՝ քաղցկեղ), ծանր հղիություն ունեցող կանանց, թուլացած մարդկանց և փոքր երեխաներին։ Նման դեպքերում պետք է հավատարիմ մնալ միայն հոգևոր սահմանափակումներին և պահպանել Աստծո հետ շփվելու որոշակի կանոններ։

Միայն հին հավատացյալներն ու վանականներն են պահքը պահում բացառիկ խստությամբ: Իհարկե, ծոմ պահելու որոշումը պետք է կայացնես միայն դու և գիտակցաբար։ Հակառակ դեպքում Սուրբ Ծննդյան պահքի նպատակը կորցնում է իր հիմնական իմաստը։

Ծննդյան պահքի տարբերակները.Հնարավոր են նաև ծոմապահության օրերի խստության տատանումներ, որոնք մարդ կարող է ընտրել իր համար և հավատարիմ մնալ։

✔ Խստորեն հրաժարվել սննդից որոշակի օրերին (լավ առողջություն ունեցող մարդկանց համար):

✔ Չոր ուտում.

✔ Թույլատրվում է ձուկ ուտել։

✔ Տաք սնունդ թույլատրվում է ձեթով (միայն բուսական յուղով).

✔ Տաք սնունդ՝ առանց յուղի։

✔ Պահքի օրերի համապատասխանությունը սննդի հետ կապված ինդուլգենցիաների՝ մինչև 7 տարեկան երեխաների, հղիների, կերակրող կանանց, երկարատև հիվանդություններից հետո թուլացածների, տարեցների համար: Այդպիսի մարդկանց միշտ թույլատրելի է տաք սնունդ. կարելի է ուտել ձուկ, երբեմն՝ ձու, կաթ։

Ինչպես պատրաստվել Ծննդյան պահքին

Պետք է հիշել, որ ծոմ պահելը իսկապես պատասխանատու քայլ է, որը պահանջում է աստիճանականություն: Բոլոր սկսնակների հիմնական սխալը նիհար դիետայի արագ անցնելու և չափաբաժինները նվազագույնի հասցնելու ցանկությունն է: Դրա պատճառով առավել հաճախ զարգանում են առողջական խնդիրներ, սրվում են քրոնիկական հիվանդությունները, առաջանում է դյուրագրգռություն։

Դուք պետք է պատրաստվեք Ծննդյան պահքին: Դուք կարող եք փորձել ձեր ուժերը ծոմ պահելուց առաջ. շատ հավատացյալներ սահմանափակումներ են պահպանում ամեն չորեքշաբթի, ուրբաթ, ինչպես նաև մեծ կրոնական տոներին:

Պետք է ուտել այնքան սնունդ, որքան անհրաժեշտ է՝ սովամահ մի՛ մնա: Մի մոռացեք այս ժամանակահատվածում ջրի հավասարակշռության մասին: Ջուրը կլինի ձեր անփոխարինելի օգնականը (օրական առնվազն 1,5 - 2 լիտր):

Ժամանց Սուրբ Ծննդյան պահքի ժամանակ. Կարո՞ղ եք ամուսնանալ:

Ծննդյան պահքի ժամանակ անթույլատրելի են զվարճություններն ու մարմնական հաճույքները: Անգամ սլավոնական հավատալիքների համաձայն՝ Սուրբ Ծննդի նախօրեին և բուն տոնին արգելվում էր հարսանեկան արարողություններ անցկացնել։ Ենթադրվում էր, որ բոլոր կախարդները կրկնակի ուժ են ստանում և կարող են գալ տոնակատարության և դժբախտություն բերել երիտասարդներին:

Հնարավոր է, որ սիրահարները ցանկանում են ամուսնանալ Սուրբ Ծննդյան պահքի ժամանակ։ Միգուցե տարվա գեղեցիկ և ռոմանտիկ ժամանակի պատճառով, կամ գուցե զույգը զգում է, որ դա իրենց ժամադրությունն է: Սակայն հոգեւորականները կարծում են, որ դա լավագույն գաղափարը չէ։

Երիտասարդներն այս օրերը պետք է նվիրեն հոգևորության ամրապնդման, աղոթելու և Աստծո հետ հաղորդակցվելու մտքին, որովհետև պահքի էությունը մաքրվելն է, վատ բաներից ազատվելը, սնունդն ու մարմնական ցանկությունները հանդարտեցնելը։

Իսկ ամենակարեւորը այն ժամանակն է, երբ մարդ ազատվում է մեղքերից ու սովորում գլուխ հանել ցանկություններից։ Ուստի այս ընթացքում հարսանիքի նման հանդիսավոր միջոցառման անցկացումը ոչ այլ ինչ է, քան ապացույց, որ դուք հետևում եք ձեր ցանկություններին, ինչը նշանակում է, որ չեք կարող գլուխ հանել դրանցից, այսինքն՝ մեղք եք գործում։

Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուրն ինքն է վերջնական որոշում կայացնում։ Ի վերջո, կա ևս մեկ կարծիք (որոշ հոգևորականներ նույնպես հավատարիմ են դրան)՝ չկա ավելի մաքուր և Աստծուն հաճելի բան, քան իսկական սերը։

Անկախ նրանից, թե ինչ նպատակով է պահվում Սուրբ Ծննդյան պահքը, ծոմապահը բարի գործ է անում հոգու մաքրագործման ու գիտակցության ճանապարհին։ Եթե ​​մարդ ինքնակամ հրաժարվում էր հաճույքներից ու բարիքներից, նա հաղթանակ տարավ իր նկատմամբ։

Յուլիա ԿԱԼԻՆԻՆԱ

Վերևի լուսանկարումՍերգեյ Անդրյակա. «Նատյուրմորտ մոմով և հին գրքով»