Ne visada galime pamiršti praeities klaidas, tačiau atsinaujinimas yra neatsiejama bet kurio žmogaus gyvenimo dalis. Niekada nevėlu pradėti gyventi nuo nulio.
Daugelis žmonių žino garsiąją frazę: „Pradėti rašyti gyvenimą iš naujo visada lengviau nei pakeisti rašyseną“. Ji sako, kad klaidos iš dalies yra gerai. Svarbiausia visada elgtis pagal savo sąžinę ir neleisti išsiveržti negatyvumui. Reikia gyventi pagal visatos dėsnius, kurie atveria mums naujas duris ir padeda uždaryti senąsias.
Kaip paleisti praeitį
Viskas labai paprasta – svarbu pakeisti jus supančią aplinką. Pasistenkite suprasti, kas verčia prisiminti klaidas, nesėkmes. Nedelsdami pašalinkite jį iš savo gyvenimo. Raskite sau naują hobį, užsiimkite kažkuo įdomiu. Tai gali būti sportas, menas, knygos.
Prisiminkite vieną svarbią tiesą – jūsų mintys kuria viską aplink jus. galvok gerai, tada šis gėris pakeis visus blogus. Vienas iš visatos dėsnių sako, kad geri darbai grįžta pas mus su dviguba jėga, kaip ir blogi. Darykite gera, kad ji užpildytų jūsų gyvenamąją erdvę.
Būk drąsus Pripažinkite sau dalykus, kuriuos sunku priimti. Pasakykite sau, kad esate silpnas, bejėgis, prislėgtas. Nuo to prasideda tobulumo kelias.
Kaip atnaujinti energiją
Ugdykite gerus įpročius ir atsikratykite blogų. AT Sveikas kūnas– sveikas protas, kaip sakoma. Jei rūkote ar piktnaudžiaujate alkoholiu, laikas viso to mesti. Visi turime valios jėgų, todėl naudokite ją, kad padėtumėte sau.
Sekite Mėnulio kalendorius ir horoskopai. Jie padės jums žinoti, į ką reikia atkreipti dėmesį bet kuriuo metu.
Gerai pailsėkite ir išmokite visada atsipalaiduoti. Jei dirbate, tai net ir darbe kas valandą stenkitės bent penkias minutes atsipalaiduoti.
Medituoti. Meditacijos yra geriausias būdas atnaujinti energiją, tačiau jos reikalauja tam tikrų įgūdžių, todėl turėsite tai praktikuoti. Meditacijos yra tam tikras transas, kurį sukelia jūs pats. Tai yra bendravimas su pasąmone.
Išvalykite namus nuo negatyvo. Dažniausia energijos problemų priežastis yra tam tikro negatyvo buvimas namuose. Jis gali būti nematomas, todėl visada bent kartą per dvi savaites visiškai išvalykite kambarį, išmeskite nereikalingus senus daiktus ir nelaikykite namuose. sulūžę indai. Pasinaudokite feng shui patarimais, kad sukurtumėte tinkamą atmosferą namuose.
Naujo gyvenimo pradžia nebus toli. Visa tai darydami jau nutiesite kelią į laimę. Jei turėjote problemų asmeniniame fronte, pabandykite pažinti žmogų, kurio interesai skiriasi nuo to, su kuriuo jums nepasisekė. Jei buvo problemų su darbu, pakeiskite veiklos sritį. Eksperimentuokite ir nebijokite ieškoti kažko naujo. Negalėsite pradėti gyventi iš naujo, jei eisite tuo pačiu keliu. Ieškokite kitų būdų.
Nepamirškite, kad geriausias išsigelbėjimas nuo visų bėdų yra meilė, todėl pirmiausia dirbkite ties tuo. Kiekvienas nusipelno meilės ir šilumos. Visata jūsų neaplenks, jei pasakysite jai, kad esate pasiruošęs santykiams, šeimai, santuokai. Spinduliuokite meile ir nebijokite nusivylimų, nes jie yra laimės vedliai. Meilės suderinamumas kartais gali būti tikrinamas metų metus, todėl neskubėkite daryti greitų išvadų apie tą ar kitą žmogų. Sėkmės viskam ir nepamirškite paspausti mygtukų ir
17.01.2017 07:20
Daugelis žmonių yra patyrę deja vu jausmą. Ezoterikos meistrai šiam reiškiniui priskiria magiškų savybių.
Žmonių gyvenime būna akimirkų, kurias norisi greitai pamiršti, išmesti iš atminties. Daugelis norėtų grįžti į praeitį ir kažką pakeisti, kad jų gyvenimas būtų kitoks. Tačiau gailėjimasis dėl praeities niekada nieko nekeičia geresnė pusė. Priešingai, jis pavagia mūsų džiaugsmą, neleidžia džiaugtis dabartimi ir išlikti laimingiems. Todėl nuo praeities žaizdų, nuo gailesčio ir kitų bėdų reikia atsikratyti, ir kuo greičiau, tuo geriau. Kaip to atsikratyti ir pradėti mėgautis dabartimi? Pažvelkime į keletą patarimų, kurie padės.
1. Priimkite tvirtą sprendimą.
Norėdami palikti praeitį kartą ir visiems laikams, turite turėti ryžto. Priimkite galutinį ir neatšaukiamą sprendimą išlaisvinti praeities praradimus ir žaizdas ir pradėkite tai dirbti. Tam jums reikia noras. Tiesiog pagalvokite apie tai, kad laikas negailestingas, o šiandien gailėdamasis dėl praeities atimate dabartį!
2. Atsisveikinimas raštu.
Pasirinkite laiką, kai galite būti vieni su savo mintimis, ramybėje ir tyloje. Paimkite bloknotą ar sąsiuvinį ir leiskite viskam, kas nusėdo jūsų galvoje, išsilieti ant popieriaus. Rašykite viską, visas smulkmenas, nesidrovėkite posakių ir žodžių. Jei nori verkti, rėkti – daryk. Reikia viską išleisti, nes tik per tai yra kelias į visišką išsivadavimą.
3. Atleiskite savo skriaudikams.
Pasistenkite paleisti skausmą ir pasipiktinimą iš savo širdies prieš tuos žmones, kurie jus įskaudino praeityje. Tiesiog nupieškite savo vaizduotėje tokį siužetą, kuriame sutiksite kiekvieną tokį žmogų, ištarkite jam atleidimo žodžius ir paleiskite. Galbūt už pilnas išleidimas jums prireiks ne vieno tokio minčių seanso, bet kuo anksčiau pradėsite su juo dirbti, tuo greičiau galėsite visiškai išsivaduoti ir sulaukti išgijimo.
4. Atleiskite sau.
Jei su kitais žmonėmis gali būti lengviau, tai daug sunkiau atleisti sau. Dažnai mes patys net nesusimąstome, kad širdyje nešiojame pyktį prieš save. Tai gali pasireikšti slegiančiu kaltės jausmu, kompleksais, nepasitenkinimu ir žema savigarba. Norėdami išsivaduoti iš šios naštos, kurią tempiate iš savo praeities į dabartį ir ateitį, turite atverti savo širdį ir dosniai sau atleisti. Tam gali padėti paprastas pratimas. Įsivaizduokite, kad esate praeityje Mažas vaikas o jūs esate suaugęs dabartyje, sąžiningas žmogus. Savo vaizduotėje suorganizuokite šių dviejų žmonių susitikimą ir dosniai iš visos širdies atleiskite šiam vaikui. Padėkokite jam, kad dėl jo klaidų tapote tokia, kokia esate šiandien, ir atsisveikinkite amžinai.
5. Sudarykite teigiamų dalykų sąrašą.
Negali būti, kad visa žmogaus praeitis buvo viena ištisinė juoda juosta. Bet kokiu atveju, net jei viskas buvo labai blogai, galite rasti teigiamų taškų. Todėl atlaisvinkite šiek tiek laiko ir sėskite prie stalo. Paimkite sąsiuvinį ir rašiklį ir detaliai, taškas po taško, surašykite visus teigiamus dalykus ir akimirkas, nutikusias jūsų praeityje. Paleidę visus blogus dalykus, paimkite šį lapą, perskaitykite jį ir padėkokite Visatai už tiek daug gerų dalykų, kuriuos gavote iš savo praeities.
6. Pagalvokite apie savo ateitį!
Greičiausiai jau spėjai suvokti, kad tavo praeitis amžiams liko pasiklydusi laike, ir tu niekada nebegalėsi grįžti, nugyventi tą gyvenimo segmentą kitaip ar ką nors pakeisti. Tačiau turite ir kitų gerų naujienų – jūsų ateitis yra jūsų rankose. Tai, kokius sprendimus priimsite šiandien, nulems, ką gausite rytoj. Todėl galvokite apie savo ateitį, išnaudokite visą savo praeities patirtį, kad rytojus jums atneštų daug laimės ir sėkmės!
Atsiminkite, kad susikoncentravę į praeitį prarandame dabartį, atiduodame savo gyvybinę energiją tam, kas niekada nepasikartos. Todėl tvarkykime savo gyvenimą išmintingai ir leiskime sau būti laimingais dabartiniu momentu, kad ir kas nutiko anksčiau!
Kiekvienas žmogus yra apdovanotas atmintimi. Dabar jau nekalbame apie tą „atminties“ supratimą, kai per egzaminą neprisimename nei reikiamos formulės, nei mokslininko vardo, skausmingai masažuojame smilkinius ir peikiame blogą atmintį. Kalbama apie ką nors kita: prisiminimai yra tai, kuo kiekvienas žmogus yra apdovanotas. Kiekvienas kartais atsigręžia į savo prisiminimus: kai kurie iš jų yra pozityvūs, mes juos branginame ir branginame; kiti yra neutralūs, jie tiesiog padeda mums prisiminti tam tikrus įvykius, susijusius su tam tikras laikas, vieta ar asmuo; bet yra ir neigiamų, apie juos stengiamės negalvoti, o kartais net bandome ištrinti iš atminties. Gyvenime kiekvienas žmogus susiduria su išdavyste, pasipiktinimu, artimųjų praradimu, išsiskyrimu. Natūralu, kad šias akimirkas norisi greitai pamiršti. Todėl kiekvienas kartais susidomi klausimu, ar kaip pamiršti praeitį.
Pamiršk praeitį, išvažiuok neigiami prisiminimai Būtina ir svarbu nenešioti savyje negatyvo. Priešingu atveju gyvenimas dabartyje ir ateityje bus susijęs su jūsų neigiama patirtimi. Tačiau, kaip rodo gerai žinomas pokštas „negalvok apie žaliąją beždžionę“, sąmoningai ką nors pamiršti yra gana sunku. Todėl svarbu emocijas iš prisiminimų pakeisti iš neigiamų į teigiamas ar bent jau neutralias.
Yra keletas būdų, kaip pamiršti praeitį:
Pirmasis būdas yra pamiršti praeitį visiems laikams
Kai kurie žmonės mano, kad padės pamiršti praeitį ir atsikratyti kai kurių dažniausiai neigiamų meilės išgyvenimų. išorinis pokytis gyvenime. Kažkas pakeičia išvaizdą (šukuoseną ar aprangos stilių), kažkas keičia darbo vietą, o rizikingiausias nusprendžia išsikraustyti toli. Reikalas tas, kad jūsų prisiminimai nelieka praeityje, jei jų nepaleisite. Ir jie važiuoja su tavimi į tolimus ar nelabai miestus ir šalis, užmezga pokalbius su naujais pažįstamais ir tiesiog ateina sapnuose. Tačiau kai žmogus visus šiuos pokyčius atlieka siekdamas įgyti naujos patirties ir nuolat tvarko savo naują gyvenimą, dažnai tiesiog nelieka laiko prisiminti ir liūdėti dėl savo praeities. Šia prasme tokiu būdu labai efektyvus.
Antrasis būdas – kaip pamiršti praeitį
Toks praeities pamiršimo būdas panašus į pirmąjį, tačiau tuo pačiu žmogus tik keičia savo gyvenimo būdą. Norėdami „palaidoti“ savo senus prisiminimus, tereikia nuolat įgyti naujų šviesių gyvenimo akimirkų. Jei savo dabartyje ką nors darote Ekstremalus sportas, savanorystė, pagalba tiems, kuriems reikia pagalbos, ginti savo pilietines teisesįvairiose akcijose ir mitinguose realizuoti savo Kūrybiniai įgūdžiai, taip pat nelieka laiko praeities nuoskaudoms ir ilgesiams.
Trečias būdas – pamiršti praeitį ir pradėti gyventi
Kitas būdas pamiršti praeitį jau yra pagrįstas praeities neigiamos patirties plėtojimu. Tai viena iš neurolingvistinio programavimo (NLP) metodų. Susikoncentruokite į savo gyvenimą, labai detaliai prisiminkite ryškiausius savo gyvenimo įspūdžius ir pateikite juos nuotraukų pavidalu ant sienos. Tarkime, ant šios sienos yra jūsų ir jūsų draugo nuotraukos per pirmąsias atostogas vaikų stovykloje, nuotrauka su mylimu žmogumi, kurioje esate laimingas, jūsų pirmoji stipendija ir pirmas egzaminas, išlaikytas „puikiais“ pažymiais, jūsų linksmas. nuotrauka su tėvais atostogaujant madingame viešbutyje, kur tėtis į baseiną įmetė neplaukiojančią mamą ir pan. Taip pat tarp šių ryškių spalvotų nuotraukų yra viena nespalvota jūsų negatyvaus ir varginančio įvykio momentinė nuotrauka. užpildykite savo sieną gyvenimo įvykiai būsimos „laimingos“ nuotraukos: čia šypsosi jūsų vaikas, žengia pirmuosius savarankiškus žingsnius, o štai jūs vaidinate filmuose ar net iškart gaunate „Oskarą“, tada jūsų namo nuotrauka su kiemu, ant kurio auga nuostabiai graži pušis. Nuolat didinkite ryškių nuotraukų skaičių, iškelkite drąsiausias fantazijas ir svajones ant šios sienos. Ir tada pamatykite, kad jūsų neigiamas įvykis yra tik gyvenimo dalis, be to, mažiausias ir jau toks nepastebimas, tarp džiaugsmo, kuris užpildo jūsų gyvenimą praeityje ir būtinai ateityje.
Jei kam nors sunku vaizduotėje „uždėti“ visą įvykių sieną nuotraukų pavidalu, savo gyvenimo skalę galite užpildyti ant popieriaus lapo. Tegul teigiami praeities ir ateities įvykiai kyla aukštyn, o žemyn - vienintelis neigiamas prisiminimas, kuris jus kankina.
Tuo pačiu metu atmintis nėra ištrinta iš mūsų atminties, bet yra ribojama Neigiama įtaka mūsų gyvenimuose, nes ateina supratimas, kad mūsų gyvenimas yra šviesus, pozityvus ir susideda iš labai skirtingų, bet trokštamų akimirkų.
Ketvirtasis būdas – pamiršti negatyvą iš praeities
Kitas būdas priversti mūsų praeitį netrukdyti, o mums padėti, taip pat pagrįstas NLP technikomis. Jei kas nors negatyvaus įvyko seniai, bet susierzinimas ir kitos neigiamos emocijos niekur nedingsta, galite kreiptis kitas žingsnis. Pagalvokite apie visą traumuojančią situaciją kaip apie tylųjį filmą, kaip apie Charlie Chaplin filmus. Tuo pačiu nepamirštame ir linksmos eisenos bei juokingos veido išraiškos. Ir tegul veiksmas vystosi pagal kokią nors juokingą ir situacijai netinkamą melodiją. Turtingos vaizduotės žmonėms nebus sunku sumontuoti tokį nuostabų filmą. Pritaikius šią techniką, atmintis taip pat niekur nedings, tačiau emocinis užtaisas staiga pasikeis į teigiamą.
Žinoma, vėliau, kai būsi išmintingesnis, suprasi, kad kiekvienas įvykis mus kažko išmoko. Ir mūsų išmintingi protėviai jau seniai paliko mums tokias žinutes kaip „viskas, kas daroma, yra į gerąją pusę“, „mokykis iš klaidų“ ir pan. Išties, praeitis visada išlieka svarbia mūsų gyvenimo dalimi, kad nekartotų padarytos klaidos, išmoktume prisiimti atsakomybę, išgauti tai, kas naudinga mums patiems. Tačiau praeitis yra tai, kas jau praėjo. Taigi neleiskite jam valdyti jūsų dabarties ir ateities. Gyvenk iki galo.
Kategorijos: /Bet kurio žmogaus gyvenime yra dalykų ar atvejų, kuriuos jis norėtų pamiršti. Taip, tiesiog atmintis nenori šių paleisti blogi prisiminimai. Šie prisiminimai yra taip stipriai įsišakniję smegenyse, kad galva negali jų atsikratyti. Taigi kaip pamiršti praeitį, kai ji nenori eiti? Kokiais metodais iš galvos ištrinti tai, kas nereikalinga? Kaip išvalyti galvą nuo šiukšlių? Daugiau apie tai žemiau!
Paprastai sakoma, kad kol žmogus gyvena praeitimi, ateitis jam uždara. Ir apskritai, kol žmogus gyvena praeitimi ar ateitimi, jis nėra dabartyje, o jei žmogus negyvena dabartimi, tai jis nėra laimingas. Jeigu esate laimingas dabar, vadinasi, tikrai gyvenate dabartimi. Todėl tiesiog būtina atsikratyti praeities prisiminimų, kitaip jums bus palaidotos durys į laimingą ateitį.
Kaip manote, kodėl tam tikrus įvykius žmogus prisimena aiškiai ir ilgai, o kitus pamiršta akimirksniu? Viskas dėl emocijų. Žmogus pirmiausia yra emocinė būtybė. Ir jei vienas įvykis sukėlė stiprų emocijų antplūdį, tai šis įvykis įsimena atmintyje ilgam ar visam laikui. Tie įvykiai, kurie nesukelia jokių emocijų, greitai pasimiršta. Ir jei dabar negalite kažko pamiršti, vadinasi, kažkas jumyse sukėlė stiprių emocijų, o tuo pačiu ir neigiamų. Tai gali būti nusivylimas, pasipiktinimas ir pan. Štai kas tau įstrigo galvoje.
Sąmoningai pamiršti praeitį beveik neįmanoma. Galų gale, kai sąmoningai bandote ką nors pamiršti, jūs taip tik primenate apie situaciją. Dabar, jei aš jums pasakysiu – negalvok apie rožinį dramblį – apie ką pagalvosi? Tikriausiai apie rožinį dramblį. Šiuo atveju nutinka tas pats. Taigi išvada: kuo labiau stengiamės ką nors pamiršti, tuo geriau tai prisimename.
Kaip pamiršti praeitį?
Būna, kad kai kurie dalykai, žmonės ir net pažįstamos miesto vietos neleidžia pamiršti praeities. Patinka tai ar ne, kol visa tai šalia, praeitį pamiršti bus sunku. Pavyzdžiui, jūs išgyvenote sunkų išsiskyrimą su mergina ar vaikinu. Labai norite pamiršti ją ar jį. Tačiau tol, kol yra kažkas, kas jums primena apie jos ar jo egzistavimą, negalėsite pamiršti. Todėl pirmas ir teisingas žingsnis būtų atsikratyti dalykų, kurie jums primena kažką neigiamo kurio norite atsikratyti.
Stenkitės vengti vietos mieste, kur įvyko koks nors neigiamas įvykis. Galbūt jūsų mylimasis paliko jus kavinėje arba buvote apvogtas Tverskaya gatvėje, ar dar kažkas, ko geriau neprisiminti. Apeikite šias vietas, kol pamiršite praeitį. Laikui bėgant pasidarys lengviau ir vėl ramiai eisite ten, kur jums nutiko kažkas nemalonaus.
Antras patarimas - palauk. Kaip sakoma, laikas gydo. Tai tikrai yra. Bet kokia emocija, nesvarbu, teigiama ar neigiama, vis tiek pakeičiama kita. Šiuo atveju nėra atkaklumo. Laikas praeis, ir jūs nustosite prisiminti bet kokį nemalonų įvykį. Tereikia šiek tiek apsišarvuoti kantrybe ir viskas susitvarkys savaime.
Kitas variantas yra permąstyk praeitį taip, kad ji nustotų atrodyti neigiama. Ne paslaptis, kad neigiami išgyvenimai labiau įsimena nei teigiami. Ir daugelis žmonių mano, kad jiems labiau nesiseka nei pasisekė. Iš tikrųjų taip nėra. Neigiamo įvykio atveju pasistenkite, kad jis nustotų jus sukelti neigiamos emocijos ir būti laikomas nesėkme.
Pavyzdžiui, buvote atleistas iš darbo, tarkime, prieš septynerius metus. Tada tu labai dėl to jaudiniesi. Tačiau po to, kai buvo atleistas, buvai priverstas atidaryti savo verslą ir pradėti dirbti sau. Dabar jūs turite prabangų kotedžą, automobilį ir pan. Kas tau būtų nutikę šiandien, jei prieš septynerius metus nebūtum atleistas iš darbo? Dabar jie eitų į darbą su 20 000 rublių atlyginimu, neturėtų tokios gražios mašinos, vasarnamio ir galimybės atsipalaiduoti. Todėl tą dieną reikėtų laikyti sėkminga.
Kitas pavyzdys, tavo vaikinas tave metė! Tai kas? Tarsi pasaulis būtų suartėjęs su juo kaip pleištas. Beje, aplink jus jau išsirikiavo minia kitų vaikinų, kurie apie tai sužinojo. Jūs tiesiog jų nepastebite, nes kenčiate nuo išsiskyrimo. Pažiūrėkite, kaip praeitis trukdo dabarčiai, taigi ir ateičiai. Taigi, žinau ne vieną istoriją, kai merginos neslėpė, kad po sunkaus išsiskyrimo sutiko savo svajonių vaikiną, kuriam vėliau. Jie, kaip ir jūs, tikėjo, kad niekada daugiau nesusitiks ir liks vieni visą gyvenimą. Jokiu būdu ne! Viskas, ką jie tada turėjo, buvo tiesiog super, o dabar jie gyvena laimingai ir harmoningai.
Žinau, kad tau sunku pamatyti ką nors gero dabar, kai viskas atrodo baisu, bet laikas praeis, ir pamatysite patys. Ir dabar paimkite popieriaus lapą ir pradėkite rašyti teigiamų pusių tame, kas atsitiko. Kas žino, koks bus jūsų gyvenimas, jei to nepatyrėte šiandien.
Dauguma žmonių padeda pamiršti praeitį - peizažo pasikeitimas. Kaip sakiau, geriau venk tų vietų, kurios tau kažką primena. Jei atostogausite ir skrisite į kitą šalį, praeitį garantuotai pamiršite. Bus labai malonu, jei per šventes išsiblaškysite. Atostogų metu galite įsigyti malonų ir linksma kompanija, kuri savo pozityvu neleis galvoti apie bloga. Taip nutiko man asmeniškai, taip gali nutikti ir jums. Kraštovaizdžio pakeitimas yra beveik tarsi naujo gyvenimo pradžia.
Kitas būdas yra kažkuo užimti save. Nustokite atidėlioti tą patį dalyką, jo jau nebėra. Pats laikas galvoti apie ateitį. ir pradėkite ten patekti. Proceso metu smegenys galvoja tik apie vieną dalyką -. Visa kita jo nejaudina. Taigi pasinaudokite šia nepakartojama akimirka.
Ir dabar dauguma galingu būdu užmiršti praeitį. Šiuo metodu siekiama ne jį pamiršti, o prisiminti. Ką turiu omenyje? Yra mokslas, vadinamas Dianetika. Taigi jos metodas labai paprastas. Turite užmerkti akis ir mintyse judėti ir patirti tą neigiamą įvykį, kol jis nustos kelti jums emocijas. Jūs kartojate įvykį savo galvoje nuo pradžios iki pabaigos vėl ir vėl. Tokiu būdu ištrinsite engramas (pvz., su įvykiu susijusias programas) iš savo galvos. Skirkite sau dvi valandas laiko ir pradėkite daug kartų patirti tą nemalonų įvykį. Užsiėmimo pabaigoje jums pasidarys daug lengviau, ir jūs tiesiog tapsite tingūs galvoti apie tą įvykį (galvotą apie tai).
Tai viskas, ką norėjau pasakyti straipsnyje "Kaip pamiršti praeitį?". Ir atmink, kad ir kas tau nutiktų – viskas tavo gyvenime bus tiesiog puiku. Sėkmės tau!
kaip pamiršti praeitį
| Kaip | |
Kiekvieno žmogaus gyvenime buvo laikotarpių, kuriuos norėčiau ištrinti iš atminties. Kai kurie, nepaisant visų sunkumų, susirenka ir pereina prie naujas etapas, tik retkarčiais prisimindami įvykusius sukrėtimus, kiti negali nuolat galvoti apie praeitį, taip atimdami galimybę būti laimingais dabartyje ir ateityje. Kad ir kokia praeities našta persekiotų: išsiskyrimas su mylimu žmogumi, praleistos galimybės, artimųjų mirtis, draugų išdavystė, kaltės jausmas... Dabar pats metas visiems laikams pamiršti praeitį ir pradėti gyventi dabartimi. Kaip nustoti gyventi praeityje?
Negalvok apie praeitį: kodėl ji mūsų nepaleidžia?
Daugelis žmonių stebisi, kodėl kai kurie žmonės, išgyvenę labai rimtus sukrėtimus ir išbandymus, greitai atsigauna ir pradeda naujas gyvenimas, o kiti patenka į depresijos metus ir negali nustoti gyventi praeityje po nesėkmingo dviejų mėnesių romano pabaigos?
Psichologija gali į tai atsakyti, daug kas priklauso nuo amžiaus, atmosferos, kurioje žmogus gyveno vaikystėje, nuo charakterio ir asmenybės tipo. Ir net jei laikote save silpnas tipas, atsižvelgdamas į bet kokius gyvenimo išbandymus, visiškai nereiškia, kad nesugebi susitvarkyti pats ir negalvoti apie praeitį.
Dažniausiai negalime pamiršti praeities ir gyventi dabartimi, nes jaučiamės kalti dėl esamos situacijos, mus kankina mintys, ką galėjome padaryti kitaip – ir taip pakeisti pabaigą...
... Kartais praeitis neleidžia pamiršti apie save, nes nepaleidžiame praeities nuoskaudų, manome, kad su mumis buvo elgiamasi nesąžiningai.
Mūsų blogi prisiminimai yra tarsi lagaminas, pilnas nereikalingų šiukšlių, kurias įprastai visur nešiojamės su savimi... Ar jums reikia tokio krovinio?
... O kartais neįmanoma pamiršti praeities ir gyventi dabartimi, nes mums patinka tokia savigailos būsena, nesame pasiruošę keistis, augti, mums patogu sėdėti savo kiaute, branginti savo sielvartą, užsidaryti nuo visas mus supantis pasaulis. Tai toks mazochizmas. Kaip pakeisti situaciją ir vėl pradėti džiaugtis gyvenimu?
Kaip pamiršti praeitį ir pradėti gyventi dabartimi: 5 žingsniai į laimingą gyvenimą
Senų žaizdų gijimas yra sudėtingas ir dažnai ilgas procesas, tačiau kad ir kas gulėtų už mūsų pečių, kiekvienas galime nustoti gyventi praeityje. Štai keli žingsniai, padėsiantys visam laikui atsikratyti jausmų:
1. Pirmas žingsnis- suvokti, kad praeitis yra praeitis, kad būtent mintys apie ją trukdo pilnavertiškai gyventi dabartimi, planuoti ateitį. Žinoma, tai padaryti nėra lengva, bet ar tikrai norite vėl giliai kvėpuoti?
2. antras žingsnis- atsiprašau. Dabar nesvarbu, kas kaltas dėl to, kas nutiko praeityje, ir kas įžeidė: tave ar įžeidė. Neįmanoma atsukti laiko atgal, viskas jau padaryta, o jūsų šiandieninė kančia nepakeis fait accompli. Psichiškai paprašykite atleidimo arba atleiskite, galite eiti į bažnyčią. Jei įžeidėte žmogų ir žinote, kaip su juo susisiekti, galite paskambinti ir atsiprašyti. Ir viskas. Atversk puslapį. Žmonės turi teisę klysti: jūs ir jūsų artimieji – ne išimtis. Jei manote, kad tai, ką padarėte anksčiau, yra per rimta arba neturite kam atsiprašyti, pereikite prie rūpinimosi kitais. Jūs negalite pakeisti to, kas įvyko, bet galite padėti kitiems ir pagerinti jų gyvenimą. Savanoriaukite našlaičių namuose, slaugos namuose ar gyvūnų prieglaudose – pagalvokite taip.
3. Trečias žingsnis- nesigailėk. Apgailestavimas dėl praleistų galimybių, sugaišto laiko, nutrūkusių santykių – kelias į niekur. Apgailestavimas, kaip ir savęs gailėjimasis, paprastai yra labai destruktyvūs jausmai. Pasistenkite į situaciją pažvelgti kitu kampu: įgijote patirties, pasimokote iš savo klaidų, nebeleisite, kad tokia situacija pasikartotų jūsų gyvenime. Ir žinote ką dar? Kankindamasi ir nuolat savęs gailėdamas griaunate ne tik savo, bet ir artimųjų gyvenimus, kuriems sunku jus matyti tokioje būsenoje. Ar tau jų gaila?
Dažnai priminkite sau, kad mūsų Gyvenimas eina tik viena kryptimi - į ateitį, nieko negalima atsukti atgal. Galvoti apie tai, kas galėjo būti, nenaudinga 4. Ketvirtas žingsnis- paleisti iš naujo. Jei skausmas dar šviežias, viduje trykšta neigiamos emocijos, nesistenkite būti stipri, leiskite sau rėkti, verkti, galų gale vienai dienai sudaužyti puodelį. Galite eiti į sporto salę ir pašėlusiai daužyti bokso maišą. Išmeskite skausmą į išorę – bus lengviau pamiršti praeitį ir pradėti gyventi dabartimi.
5. Penktas žingsnis yra pakeitimo taisyklė. Pagalvokite, kiek laiko ir pastangų praleidžiate niekam tikę – nepaleisdami praeities nuoskaudų ir gailėdami savęs. Vietoj to galite pasikeisti į gerąją pusę. Pradedantiesiems galite nueiti į saloną, pakeisti plaukų spalvą, pasidaryti manikiūrą, radikaliai pakeisti įvaizdį arba galiausiai atlikti paiešką. Registruotis į vairavimo kursus užsienio kalba, rankdarbiai. O svarbiausia – sportuok. Puikiai pašalina nereikalingas mintis joga. Jei jūsų gyvenime atsiras naujų pomėgių ir pomėgių, tiesiog neliks vietos apgailestavimui ir mintims apie praeities naštą.
Apskritai, manau, vienas iš labiausiai veiksmingi būdai užmiršti praeitį- aišku fizinė erdvė aplink save: , laikykite (skaitykite, kur p mane nuvedė), tvarkykite smulkmenas, tokias kaip knygas ir... Paleiskite daiktus praeitas gyvenimas Tiesiogine prasme galite pajusti, kaip keičiasi jūsų gyvenimas!
Atsikratyti praeities naštos ir paleisti praeities nuoskaudas yra daug lengviau, nei manote dabar, svarbiausia pradėti veikti dabar. Mažiau nei po kelių dienų būsite įtrauktas į naują, laimingą ir įdomų gyvenimą.
