Vi lyckas inte alltid glömma tidigare misstag, men förnyelse är en integrerad del av varje människas liv. Det är aldrig för sent att börja leva från grunden.
Många känner till den berömda frasen: "Att börja skriva ditt liv på nytt är alltid lättare än att ändra din handstil." Hon säger att misstag är ganska bra. Huvudsaken är att alltid agera enligt ditt samvete och inte låta det negativa slå igenom. Det är nödvändigt att leva enligt universums lagar, som öppnar nya dörrar för oss och hjälper till att stänga gamla.
Hur man släpper taget om det förflutna
Allt är väldigt enkelt - viktigt förändra miljön omkring dig... Försök att förstå vad som får dig att minnas misstag, misslyckanden. Ta bort det från ditt liv omedelbart. Hitta dig själv en ny hobby, håll dig sysselsatt med något intressant. Det kan vara sport, konst, böcker.
Kom ihåg en viktig sanning - dina tankar bygger allt omkring dig. Tänk bra då kommer detta goda att ersätta allt det onda. En av universums lagar säger att goda gärningar återvänder till oss med dubbel kraft, precis som dåliga. Gör nytta så att det fyller ditt bostadsutrymme.
Vara djärv- erkänn för dig själv saker som är svåra att acceptera. Säg till dig själv att du är svag, hjälplös, deprimerad. Kultiveringsvägen börjar just med detta.
Hur man förnyar energi
Utveckla goda vanor och sparka ut dåliga.... V hälsosam kropp– ett sunt sinne, som man säger. Om du röker eller dricker för mycket alkohol, då är det dags att ge upp allt detta. Var och en av oss har viljestyrka, så använd den för att hjälpa dig själv.
Följ månkalendern och horoskop... De hjälper dig att veta vad du ska hålla utkik efter vid en given tidpunkt.
Vila lite och lär dig att slappna av hela tiden... Om du arbetar, även på jobbet, försök att slappna av i minst fem minuter varje timme.
Meditera. Meditationer är den bästa hjälpen för att förnya energi, men de kräver viss skicklighet, så du måste öva på detta. Meditation är en sorts självinducerad trance. Detta är kommunikation med det undermedvetna.
Rensa huset från negativitet... Den vanligaste orsaken till energiproblem är förekomsten av viss negativitet i hemmet. Det kan vara osynligt, så gör alltid en fullständig städning av rummet minst en gång varannan vecka, släng ut onödiga gamla saker och förvara det inte hemma. trasiga tallrikar... Använd feng shui-tips för att skapa den rätta atmosfären hemma.
Början av ett nytt liv kommer inte att vara långt borta. Genom att göra allt detta banar du redan vägen för lycka. Om du har haft problem på din personliga front, försök träffa någon vars intressen skiljer sig från intressen hos någon som du inte lyckades med. Om det fanns problem med arbetet, byt då verksamhetsområde. Experimentera och var inte rädd för att leta efter något nytt. Du kommer inte att kunna börja leva på nytt om du följer samma väg. Leta efter andra sätt.
Glöm inte att kärlek är den bästa räddningen från alla problem, så arbeta på det först. Alla är värda kärlek och värme. Universum kommer inte att kringgå dig om du berättar för henne att du är redo för ett förhållande, familj, äktenskap. Utstråla kärlek och var inte rädd för besvikelser, för de är vägvisare till lycka. Kärlekskompatibilitet kan ibland testas i flera år, så skynda dig inte att dra snabba slutsatser om den här eller den personen. Jag önskar dig framgång i allt, och glöm inte att trycka på knapparna och
17.01.2017 07:20
Många människor har upplevt denna känsla som déjà vu. Esoteriska mästare tillskriver magiska egenskaper till detta fenomen.
I människors liv finns det ögonblick som du snabbt vill glömma, kasta ut ur ditt minne. Många skulle vilja gå tillbaka i tiden och förändra något så att deras liv skulle bli annorlunda. Men att ångra det förflutna förändrar aldrig någonting bättre sida... Tvärtom stjäl den vår glädje, hindrar oss från att njuta av nuet och förbli lyckliga. Därför, från det förflutnas sår, från ånger och andra problem, måste du bli av med, och ju förr, desto bättre. Hur blir du av med detta och börjar njuta av nuet? Låt oss ta en titt på några tips som kan hjälpa dig.
1. Ta ett bestämt beslut.
Att en gång för alla lägga det förflutna bakom ryggen kräver beslutsamhet. Ta det slutgiltiga och oåterkalleliga beslutet att befria dig från det förflutnas förluster och sår och börja arbeta på det. Detta kräver önskan... Tänk bara att tiden är obeveklig, och genom att ångra det förflutna idag tar du bort nuet från dig själv!
2. Skriftligt farväl.
Välj en tid då du kan vara ensam med dina tankar, i lugn och ro. Ta en anteckningsbok eller anteckningsbok och låt allt som har satt sig i ditt huvud stänka ut på papperet. Skriv allt, alla detaljer, tveka inte i uttryck och ord. Om du känner för att gråta, skrika - gör det. Du måste släppa allt utanför, för bara genom detta går vägen till fullständig befrielse.
3. Förlåt dina lagöverträdare.
Försök att anstränga dig för att släppa smärtan och förbittringen från ditt hjärta mot de människor som har skadat dig tidigare. Rita bara i din fantasi en berättelse där du möter varje sådan person, säger förlåtande ord till honom och släpper honom. Kanske för fullständig befrielse du kommer att behöva mer än en sådan mental session, men ju tidigare du börjar arbeta med det, desto snabbare kommer du att kunna frigöra dig helt och få healing.
4. Ge dig själv förlåtelse.
Även om det kan vara lättare med andra människor, är det mycket svårare att ge sig själv förlåtelse. Ofta inser vi själva inte ens att vi bär ett agg mot oss själva i våra hjärtan. Detta kan yttra sig i överväldigande skuldkänslor, komplex, missnöje och låg självkänsla. För att befria dig själv från denna börda som du drar från ditt förflutna till nuet och framtiden, måste du öppna ditt hjärta och generöst förlåta dig själv. En enkel övning kan hjälpa. Föreställ dig att du är i det förflutna - detta Litet barn och du är vuxen i nuet, samvetsgrann person... Ordna i din fantasi ett möte mellan dessa två personer och ge detta barn förlåtelse, generöst, av hela ditt hjärta. Tacka honom för att han gjorde dig till den du är idag tack vare hans misstag, och säg adjö för alltid.
5. Gör en lista över de positiva.
Det kan inte vara så att hela det förflutna för en person var en sammanhängande svart rand. I alla fall, även om allt var riktigt dåligt, kan man hitta positiva poäng... Frigör därför lite tid och sätt dig vid bordet. Ta en anteckningsbok och en penna, och i detalj, punkt för punkt, skriv ner alla positiva saker och ögonblick som hände i ditt förflutna. När du släpper alla dåliga saker, ta det här arket, läs det igen och tacka universum för att du har gett dig så många bra saker från ditt förflutna.
6. Tänk på din framtid!
Troligtvis har du redan kunnat inse att ditt förflutna för alltid har förblivit förlorat i tiden, och du kommer aldrig att kunna återvända, leva den delen av ditt liv annorlunda eller förändra någonting. Men du har andra, goda nyheter - din framtid ligger i dina händer. Vilka beslut du fattar idag avgör vad du får imorgon. Tänk därför på din framtid, använd all erfarenhet från ditt förflutna, så att morgondagen kommer att ge dig mycket lycka och framgång!
Kom ihåg att genom att koncentrera oss på det förflutna tappar vi vår nutid, vi ger vår livsenergi till något som aldrig kommer att hända igen. Låt oss därför hantera vårt liv på ett klokt sätt och tillåta oss själva att vara lyckliga i nuet, oavsett vad som hände innan!
Varje person är utrustad med minne. Nu pratar vi inte om den där förståelsen av "minne" när vi inte kan komma ihåg den nödvändiga formeln eller namnet på vetenskapsmannen vid provet, vi masserar smärtsamt våra tinningar och förbannar vårt dåliga minne. Det handlar om något annat: minnen är vad varje person är utrustad med. Alla vänder sig ibland till sina egna minnen: några av dem är positiva, vi vårdar och vårdar dem; andra är neutrala, de hjälper oss bara att komma ihåg vissa händelser i samband med en viss tid, plats eller person; men det finns negativa, vi försöker att inte tänka på dem, och ibland försöker vi till och med radera dem från vårt minne helt och hållet. I livet står varje person inför svek, förbittring, förlust av nära och kära, separation. Naturligtvis vill jag glömma dessa stunder så snart som möjligt. Därför blir alla ibland intresserade av frågan om hur man glömmer det förflutna.
Glöm det förflutna, kör iväg negativa minnen, det är nödvändigt och viktigt att inte bära negativt i sig. Annars kommer livet i nuet och i framtiden att förknippas med din negativa upplevelse. Men, som det välkända skämtet "tänk inte på den gröna apan" visar, är det ganska svårt att medvetet glömma något. Därför är det viktigt att ändra känslorna från minnen från negativa till positiva eller åtminstone neutrala.
Det finns flera sätt att glömma det förflutna:
Den första metoden är att glömma det förflutna för alltid.
Någon tror att det hjälper att glömma det förflutna och att bli av med några mestadels negativa kärleksupplevelser. yttre förändring i livet. Någon ändrar sitt utseende (frisyr eller klädstil), någon byter arbetsplats och någon som är mest riskabel bestämmer sig för att flytta långt. Poängen är att dina minnen inte finns kvar i det förflutna om du inte släpper dem. Och de reser med dig till avlägsna eller inte så städer och länder, dyker upp i konversationer med nya bekantskaper och kommer bara i drömmar. Men när en person gör alla dessa förändringar för att få ny erfarenhet och ständigt är engagerad i att organisera sitt nya liv, finns det ofta helt enkelt ingen tid kvar att minnas och sörja över sitt förflutna. I det här sammanhanget den här vägen väldigt effektiv.
Den andra metoden, hur man glömmer det förflutna
Detta sätt att glömma det förflutna liknar det första, men samtidigt ändrar en person bara sitt sätt att leva. För att "begrava" dina gamla minnen behöver du bara ständigt skaffa nya ljusa livsögonblick. Om du i din nuvarande är engagerad i några extrema sporter, genom att frivilligt arbeta, hjälpa de behövande, försvara ditt medborgerliga rättigheter vid alla typer av kampanjer och rallyn, inse din Kreativa färdigheter, det finns ingen tid över för tidigare klagomål och melankoli heller.
Den tredje metoden är att glömma det förflutna och börja leva
Ett annat sätt att glömma det förflutna bygger just på att arbeta igenom tidigare negativa erfarenheter. Detta är en av teknikerna för neurolingvistisk programmering (NLP). Fokusera på ditt liv, kom ihåg de ljusaste intrycken av ditt liv i minsta detalj och presentera dem i form av fotografier på väggen. Till exempel, på den här väggen finns bilder på dig och din vän under den första semestern i ett barnläger, ett foto med din älskade, där du är lycklig, ditt första stipendium och den första klarade en "utmärkt" examen, din rolig bild med dina föräldrar på semester på ett trendigt hotell där pappa tappade en mamma som inte kunde simma i poolen osv. Bland dessa livfulla färgfotografier finns också en svartvit ögonblicksbild av din negativa och plågsamma händelse. Fyll din vägg livshändelser framtida "glada" fotografier: här är ditt barn som ler, tar de första självständiga stegen, och här spelar du i filmer eller till och med får en Oscar direkt, sedan ett foto av ditt hus med en bakgård där en tall av underbar skönhet växer . Öka ständigt antalet livfulla bilder, placera dina vildaste fantasier och drömmar på den här väggen. Och se sedan att din negativa händelse bara är en del av livet, dessutom den minsta och redan så omärkliga, bland glädjen som fyller ditt liv i det förflutna och säkert i framtiden.
Om någon har svårt i sin fantasi att "fästa" en hel vägg av händelser i form av fotografier kan du fylla i ditt livs skala på ett papper. På den, låt positiva tidigare och framtida händelser röra sig uppåt och nedåt - det enda negativa minnet som plågar dig.
Samtidigt raderas inte minnet ur vårt minne, utan begränsas i sitt negativ påverkan på vårt liv, eftersom insikten kommer att vårt liv är ljust, positivt och består av många väldigt olika, men önskvärda ögonblick.
Den fjärde metoden är att glömma det negativa från det förflutna.
Ett annat sätt att tvinga vårt förflutna att inte störa, utan att hjälpa oss är också baserat på NLP-teknikerna. Om något negativt hände för länge sedan, men förbittring och andra negativa känslor inte försvinner, kan du ansöka nästa tagning... Föreställ dig hela den traumatiska situationen i form av en stumfilm, som till exempel i filmerna med Charlie Chaplin. Samtidigt glömmer vi inte heller en glad gång och roliga ansiktsuttryck. Och låt handlingen utvecklas till någon löjlig och olämplig melodi. Det kommer inte att vara svårt för människor med en rik fantasi att redigera en så underbar film. Efter att ha tillämpat denna teknik kommer minnet inte heller att gå någonstans, men den känslomässiga laddningen kommer plötsligt att ändras till en positiv.
Naturligtvis, senare, när du blir klok, kommer du att inse att varje händelse lär oss något. Och våra kloka förfäder har länge lämnat oss meddelanden som "allt som görs är till det bättre", "lär dig av misstag" osv. Det förflutna förblir faktiskt alltid en viktig del av vårt liv, för att inte upprepa de misstag vi har gjort, för att lära oss att ta ansvar, för att utvinna det som är användbart för oss själva. Men det förflutna är något som redan har passerat. Så låt inte honom styra din nutid och framtid. Lev livet till det yttersta.
Kategorier: /I varje persons liv finns det saker eller tillfällen som han skulle vilja glömma. Men minnet vill inte släppa taget om dessa dåliga minnen... Dessa minnen är så djupt inbäddade i hjärnan att huvudet inte kan bli av med dem. Så hur glömmer du det förflutna när det inte vill lämna? Vilka metoder ska användas för att radera från huvudet det som inte behövs? Hur rengör man huvudet från skräp? Mer om det nedan!
Man brukar säga att medan en person lever i det förflutna är framtiden stängd för honom. Och i allmänhet, medan en person lever i det förflutna eller framtiden, är han inte i nuet, och om en person inte lever i nuet, är han inte lycklig. Om du är lycklig nu, så lever du definitivt i nuet. Därför är det helt enkelt nödvändigt att bli av med tidigare minnen, annars är dörren till en lycklig framtid stängd för dig.
Varför tror du att en person kommer ihåg vissa händelser tydligt och under lång tid, medan andra glömmer omedelbart? Allt handlar om känslor. Människan är i första hand en känslomässig varelse. Och om en händelse orsakade ett kraftfullt utbrott av känslor, är denna händelse fixerad i minnet under lång tid eller för alltid. De händelser som inte orsakar några känslor glöms snabbt bort. Och om du inte kan glömma något nu, betyder det att något har orsakat starka känslor hos dig, och negativa. Det kan vara besvikelse, förbittring och så vidare. Det här är vad som fastnat i ditt huvud.
Att glömma det förflutna medvetet är nästan omöjligt. När allt kommer omkring, när du medvetet försöker glömma något, påminner du därigenom bara dig själv om vilken situation som helst. Nu, om jag säger till dig - tänk inte på den rosa elefanten - vad kommer du att tänka på? Förmodligen om en rosa elefant. I det här fallet händer samma sak. Därav slutsatsen: ju mer vi försöker glömma något, desto bättre kommer vi ihåg det.
Hur glömmer man det förflutna?
Det händer att vissa saker, människor och till och med bekanta platser i staden hindrar oss från att glömma det förflutna. Vad man än kan säga, medan allt detta är nära, kommer det att vara svårt att glömma det förflutna. Anta till exempel att du går igenom ett svårt uppbrott med din flickvän eller pojkvän. Du vill verkligen ha henne eller glömma honom. Men så länge det finns något som påminner dig om hennes eller hans existens kommer du inte att kunna glömma. Därför skulle det första och korrekta steget vara bli av med saker som påminner dig om något negativt som du vill bli av med.
Försök att undvika en plats i staden där någon negativ händelse ägde rum. Kanske lämnade din älskade dig på kaféet, eller så blev du rånad på Tverskaya Street, eller något annat som är bättre att inte komma ihåg. Gå runt dessa platser tills du glömmer det förflutna. Med tiden kommer det att bli lättare och du kommer återigen lugnt att gå där något obehagligt hände dig.
Andra tipset - vänta bara... Som ordspråket säger: tiden läker. Detta är verkligen fallet. Vilken känsla som helst, oavsett om den är positiv eller negativ, ersätts den ändå av en annan. I det här fallet finns det ingen konstanthet. Tiden kommer att gå, och du kommer att sluta komma ihåg någon obehaglig händelse. Du behöver bara ta dig igenom ett tag och allt kommer att ordna sig av sig själv.
Nästa alternativ är tänka om det förflutna på ett sådant sätt att det upphör att verka negativt... Det är ingen hemlighet att negativa upplevelser är mer minnesvärda än positiva. Och många känner att de inte längre har tur än tur. I själva verket är detta inte fallet. I fallet med en negativ händelse, försök att få den att sluta orsaka dig negativa känslor och betraktas som ett misslyckande.
Till exempel blev du uppsagd från ditt jobb, säg för sju år sedan. Då var du väldigt orolig för detta. Men efter att ha blivit uppsagd tvingades du öppna ditt eget företag och börja jobba för dig själv. Nu har du en underbar dacha, en bil och så vidare. Vad hade hänt dig idag om du inte hade fått sparken för sju år sedan? Nu skulle de gå till jobbet med en lön på 20 000 rubel, de skulle inte ha en så vacker bil, dacha och möjligheten att vila. Därför måste den dagen anses lyckad.
Ett annat exempel, en kille dumpade dig! Än sen då? Som om världen hade samlats som en kil på honom. Det har förresten redan ställt upp en skara andra killar runt dig som fick reda på detta. Du märker dem bara inte på grund av det faktum att du lider av separation. Du ser hur det förflutna stör nuet, och därför framtiden. Så jag vet många historier när tjejerna inte dolde att de efter en svår avsked träffade killen i sina drömmar, för vem senare. De, precis som du, trodde att de inte skulle träffa någon annan, och att de skulle förbli ensamma livet ut. Helvete nej! Då hade de alla en tipp-topp, och nu lever de lyckliga och i harmoni.
Jag vet att det nu är svårt för dig att se något bra när allt verkar hemskt, men tiden kommer att gå, och du kommer att se själv. Och nu ta ett papper och börja skriva positiva sidor i händelsen... Vem vet hur ditt liv i morgon skulle se ut om du inte hade fått den här upplevelsen idag.
Det hjälper de flesta att glömma det förflutna - ett landskapsbyte... Som sagt, det är bäst att du undviker de ställen som påminner dig om något. Om du tar semester och flyger till ett annat land, då kommer du garanterat att glömma det förflutna. Det kommer att vara bra om du är distraherad under din semester. Under din semester kan du skaffa en trevlig och roligt sällskap, som med sin positiva inte låter dig tänka på det dåliga. Personligen hände det mig, och det här kan hända dig. Att byta miljö är nästan som att börja livet med ett rent blad.
Nästa sätt är sysselsätta dig med något sådant... Sluta skjuta upp samma sak, det är redan över. Det är dags att tänka på framtiden. och börja nå det. I processen tänker hjärnan bara på en sak -. Resten stör honom inte. Så dra nytta av detta unika ögonblick.
Och nu mest kraftfullt sätt Glöm det förflutna... Denna metod syftar inte till att glömma det, utan att komma ihåg det. Vad jag menar? Det finns en vetenskap som heter dianetik... Så hennes teknik är väldigt enkel. Du måste blunda och röra dig mentalt och uppleva den där negativa händelsen tills den slutar väcka känslor i dig. Du spelar om händelsen från början till slut i ditt huvud om och om igen. På detta sätt kommer du att radera engram (som program som är kopplade till en händelse) i ditt huvud. Ta två timmar av din tid och börja återuppleva den där obehagliga händelsen om och om igen. I slutet av passet kommer det att bli mycket lättare för dig, och du blir helt enkelt för lat för att tänka på den händelsen (har tänkt på det).
Det var allt jag ville säga i artikeln. "Hur glömmer man det förflutna?"... Och kom ihåg, vad som än händer dig - allt i ditt liv kommer att bli fantastiskt. Lycka till!
hur man glömmer det förflutna
| Tycka om | |
I varje människas liv har det funnits perioder som jag skulle vilja radera ur minnet. Vissa, trots alla svårigheter, tar sig samman och byter till nytt steg När de bara ibland minns de chocker som har inträffat, kan andra inte ständigt annat än tänka på det förflutna, och därigenom beröva sig själva chansen att vara lycklig i nuet och framtiden. Det spelar ingen roll vilken börda från det förflutna som förföljer dig: avsked med din älskade, missade möjligheter, nära och käras död, svek mot vänner, skuldkänslor... Nu är det dags att glömma det förflutna för alltid och börja leva i nutiden. Hur slutar man leva i det förflutna?
Att inte tänka på det förflutna: varför släpper det oss inte?
Många människor ställer frågan: varför vissa människor, efter att ha gått igenom mycket allvarliga chocker och prövningar, återhämtar sig tillräckligt snabbt och börjar nytt liv, faller andra in i en långvarig depression och kan inte sluta leva i det förflutna efter det misslyckade slutförandet av en två månader lång romans?
Psykologi kan ge svar på detta, här beror mycket på åldern, atmosfären i vilken en person levde i barndomen, på typen av karaktär och personlighet. Och, även om du relaterar dig till svag typ som tar några livsprövningar till hjärtat betyder inte att du inte klarar dig själv och inte tänker på det förflutna.
Oftast kan vi inte glömma det förflutna och leva i nuet, eftersom vi känner vår skuld för den nuvarande situationen plågas vi av tanken att vi kunde ha agerat annorlunda - och därmed förändra slutet ...
... Ibland tillåter det förflutna oss inte att glömma oss själva, eftersom vi inte släpper taget om tidigare klagomål, vi tror att vi blev orättvist behandlade.
Våra dåliga minnen är som en resväska full av värdelöst skräp, som vi vanligtvis bär med oss överallt ... Behöver du en sådan last?
... Och ibland är det omöjligt att glömma det förflutna och leva i nuet eftersom vi gillar detta tillstånd av självömkan, vi är inte redo att förändras, växa, vi är bekväma att sitta i vårt skal, vårda vår sorg, stänga in oss själva bort från hela världen omkring oss. Här finns en sådan masochism. Hur kan man ändra situationen och börja njuta av livet igen?
Hur man glömmer det förflutna och börjar leva i nuet: 5 steg till ett lyckligt liv
Att läka från gamla sår är en svår och ofta lång process, men vad som än ligger bakom våra axlar kan var och en av oss sluta leva i det förflutna. Här är stegen som hjälper dig att bli av med dina bekymmer för alltid:
1. Första steget– Inse att det förflutna är det förflutna, att det är tankarna om det som stör att fullt ut leva i nuet, planera framtiden. Det här är förstås inte lätt, men du vill verkligen andas djupt igen, eller hur?
2. Steg två- förlåt. Nu spelar det ingen roll vem som är skyldig för det som hände tidigare, och vem som skadade dig: du eller sårade dig. Det är omöjligt att vrida tillbaka tiden, allt har redan gjorts, och ditt nuvarande lidande kommer inte att förändra faktum. Mentalt be om förlåtelse eller förlåt, du kan gå till kyrkan. Om du har kränkt en person och du vet hur du kontaktar honom kan du ringa och be om ursäkt. Och det är allt. Vänd blad. Människor har rätt att göra misstag: du och dina nära och kära är inget undantag. Om du tycker att det du gjorde tidigare är för allvarligt eller om du inte har någon att be om ursäkt till, byt till att ta hand om andra. Du kan inte förändra det som hände, men du kan hjälpa andra och göra deras liv bättre. Volontärarbete på barnhem, äldreboenden eller djurhem – tänk i den här riktningen.
3. Steg tre- var inte ledsen. Att ångra förlorade möjligheter, bortkastad tid, trasiga relationer är en väg till ingenstans. Ånger, såväl som självömkan, är i allmänhet extremt destruktiva känslor. Försök att se på situationen från en annan synvinkel: du har skaffat dig erfarenhet, du har lärt dig av dina misstag, du kommer inte längre att tillåta den här situationen att hända igen i ditt liv. Och vet du vad mer? Genom att lida och ständigt tycka synd om dig själv, förstör du inte bara ditt liv, utan också livet för dina nära och kära, som har svårt att se dig i ett sådant tillstånd. Tycker du inte synd om dem?
Påminn dig själv ofta om att vår Livet går bara i en riktning - till framtiden kan ingenting vändas tillbaka. Att tänka på vad som kunde ha varit är meningslöst 4. Steg fyra- starta om. Om smärtan fortfarande är fräsch sprudlar du av negativa känslor inifrån, försök inte vara stark, tillåt dig själv en dag att skrika, gråta, bryta en kopp till slut. Du kan gå till gymmet och slå en slagsäck ursinnigt. Kasta bort smärtan – det gör det lättare att glömma det förflutna och börja leva i nuet.
5. Steg fem- ersättningsregel. Tänk på hur mycket tid och energi du slösar på ingenting - att inte släppa taget om tidigare klagomål och tycka synd om dig själv. Istället kan du förändras till det bättre. Till att börja med kan du gå till salongen, ändra din hårfärg, få en manikyr, radikalt ändra din bild eller söka i slutet. Anmäl dig till körkurser, plugga främmande språk, handarbete. Och viktigast av allt, gå in för sport. Eliminerar perfekt onödiga yogatankar. Om du har nya intressen och hobbyer i ditt liv kommer det helt enkelt inte att finnas utrymme för ånger och tankar om det förflutnas börda.
I allmänhet verkar det som en av de mest effektiva sätt Glöm det förflutna- klar fysiskt utrymme runt honom:, håll (läs vart jag ledde mig), ordna små saker som böcker och ... tidigare liv du kan faktiskt fysiskt känna hur livet förändras!
Att bli av med det förflutnas börda och släppa tidigare klagomål är mycket lättare än du nu tror, huvudsaken är att börja agera redan nu. På mindre än några dagar kommer du att dras in i ett nytt, lyckligt och intressant liv.
