Вероятно в живота на всеки човек идват дни, в които изглежда, че всичко не е както трябва, всичко пада извън контрол. Причините могат да бъдат различни: уволнение от работа, край на дългосрочна връзка, смърт обичан… Понякога всичко се случва по едно и също време.
В такъв момент ръцете са обезкуражени, животът губи смисъла си. Изчезва възможността да контролирате събитията не само около вас, но и себе си.
И вие попадали ли сте на това?
Всеки иска такива дни да ни посещават колкото се може по-рядко и би било по-добре изобщо да ги няма. Животът обаче постоянно показва, че не всичко зависи от нас. Има ситуации, на които не можем да повлияем по никакъв начин, но те ни засягат.
Тази статия ще ви помогне да овладеете живота си в извънредни ситуации. Какво да правим в трудни моменти?
1. Не очаквайте някой да решава проблемите вместо вас!
Тази статия няма да реши проблемите ви. Освен вас никой не може да направи нищо, за да ги разреши. Само вие сами можете да го направите. Всеки има всичко необходимо, за да излезе от кризата. Просто трябва свято да вярваш в това.
2. Спрете, поемете си дъх, изчистете ума си.
Изглежда, че това нещо е очевидно, но в разгара на нещата, по някаква причина, повечето от нас забравят за него.
Ако всичко започне да се срива и всички упорити опити да го спрете са напразни - спрете и си поемете дъх. Брой до десет. Успокойте мислите си. Опитайте се да хванете разстоянието. Постарайте се да се отървете от лошите емоции. Не им позволявайте да прикриват проблема. Не я изпускайте от поглед. Опитайте се да се съсредоточите върху външен свят, не върху себе си.
С бистър ум ще бъде много по-лесно да се справите с проблема.
3. Запомнете няколко основни правила.
Първо,съдбата се търкаля като колело.
Гледайки обективно на събитията, не може да се изисква всичко винаги да е успешно. В крайна сметка след нощта идва денят, след зимата, пролетта и т.н. По всяко време на деня, по всяко време на годината, по всяко време на живота има някаква цел. Може би не го забелязвате, може би го подценявате, но все пак го има. Приемете това и се опитайте да използвате урока, който животът дава.
второ,някои от нещата, които скърбите в момента, няма да имат значение след няколко години.
Трето, всеки е крачка напред. Да, всяка трудна битка ви доближава до целта ви. Трябва да излизате по-силни и по-богати от всяка битка. Може да сте страдали малко по време на него, но сте станали по-уверени. И дори ако резултатът е нов белег, не бива да се срамувате от него. Белегът е доказателство за вашата сила. Белегът е като татуировка на твоя триумф.
4. Спрете да се оплаквате!
Може би сте уволнен от работата си. Може би момичето си отиде. Може би нов проектне работи. И оттогава седиш и обвиняваш всички и всеки за това. И си мислиш колко страхотно би било, ако това уволнение, раздяла, отказ никога не се случи. И какво тогава? Подобрило ли се е нещо в живота поради това? Малко вероятно. Бъдете честни със себе си, на света изобщо не му пука. Просто приемете, че не винаги можете да бъдете успешни. Е, не винаги.
5. Помолете някого за помощ.
Можете сами да се справите с проблемите, но си струва да помислите на кого бихте могли да разчитате в тази ситуация. Тогава решението на проблема е по-лесно, по-бързо и поне малко по-приятно. Понякога си струва да се вслушаме в мненията на други хора. Струва си да се вслушате в техните съвети. Някакъв вид подкрепа си струва да се приеме. Ние не сме направени от камък.
Много често гордостта не ви позволява да потърсите помощ. Гордостта, която ти пречи да признаеш, че има проблем с нещо. Просто няма непогрешим човек. Никой не може винаги да е прав. Лош късмет се случва на всеки. Ако някой твърди, че в неговия случай всичко е различно, значи мами другите (и себе си също).
6. Грижете се за себе си.
Каквото и да се случи, винаги трябва да намерите момент за себе си. Не забравяйте за храната, редовния и продължителен сън, физическата активност.
Нашето тяло не е машина, която може да се експлоатира безкрайно. Ако не се грижите за него, той може да откаже в най-неподходящия момент. Трябва да сте в добра форма, за да решавате проблеми.
7. Моля, изчакайте.
Понякога може да се случи, че без да правите нищо, правите много. Да, понякога просто трябва да изчакате дадената криза.
1. Промяна на средата Вземете си почивен ден или кратка почивка и отидете да си починете и да размишлявате извън обичайната си среда. Понякога дори простата смяна на обстановката може да помогне за преконфигурирането на ежедневния цикъл от мисли.
2. Поддържайте форма. V здраво тяло- здрав ум. Постигнете определени резултати, дори и само да се отнася собствено тяло, винаги е приятно - защото това означава, че ако искаш, си способен на повече.
3. Пренапишете историята си. Миналото е просто история, която си припомняме отново и отново. Опитайте се да формулирате чувствата си и спокойно анализирайте защо всичко се е получило по този начин. Също така е страхотно да се съсредоточите върху собствените си възможности за бъдещ растеж и да не влачите куп от минали събития - просто напред към това, което ви е близо до сърцето.
4. Създайте нови познанства. Положителният ефект, който хората могат да имат един върху друг, е безценен. Понякога По най-добрия начинзабравяне на неуспешни връзки - разцъфтяване в нови. Нашето мислене и поведение също се формира от околната среда: опитайте се да изберете за себе си този, който само ще ви помогне да станете по-добри.
5. Грижете се за себе си. Когато се чувстваме зле, ние се опитваме да се грижим за себе си: вземаме болнични, купуваме лекарства. Не по-малко си струва да се грижите за себе си по време на "емоционални заболявания" - възстановяването няма да бъде толкова болезнено.
6. Промяна на външния вид Промени отвътре - промени отвън. Нов цвяткоса, прическа, грим ще ви помогнат не само да се трансформирате, но и да отразяват аспектите на вашата личност по нов начин. Сега е времето.
7. Да изхвърлим това, което пречи на живота Колкото и да е странно, но в момента, когато всичко се срина и животът лети в ада, получаваме отлична възможност да започнем всичко с празен лист... Може би това е идеалното извинение най-накрая да напуснете тази глупава работа, да развалите глупавите връзки, които ви правят нещастни. Ако сте принудени да започнете отначало, тогава има голям шанс да изберете най-накрая правилния път.
8. Просто пусни. Не всичко, което ни се случва, носи тайно значениеили урок. Ако спомените от миналото ви държат и ви пречат да се движите, позволете си да се отпуснете и да забравите цялата болка. Вие сами създавате свой собствен живот - не трябва да се спирате на това, което вече е отминало.
9. Говорете с хора, които са преминали през нещо подобно. Търсете подходящата компания сред тези, които разбират през какво преминавате. Прочетете историите им, чуйте прозренията, които са направили, и ги използвайте като напомняне, че не сте сами в това.
10. Направете почистване. Не бъдете мързеливи и направете голямо общо почистване - безмилостно се отървете от всичко, което вече не използвате, и подредете нещата там, където не сте се катерили от дълго време. Дори мислите се подреждат по-логично, когато къщата е чиста, светла и спретната.
11. Не забравяйте за тези, които ни обичат. Приятелите се познават в беда - всеки знае за това. Тези, които не те напуснаха трудно продължителност на живота, подаде ръка за помощ и остана близо - не забравяйте за тези хора и ги ценете.
12. Следете диетата си поне месец. V стресови ситуацииние не следим диетата си и ядем почти всичко - което влошава състоянието ни. Поне един месец се опитайте да мислите какво ядете: яжте повече плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо и млечни продукти. Със сигурност ще забележите положителни промени - и тялото ще ви благодари.
13. Запишете се за курсове. Новите знания разширяват възможностите ни – като разширявате хоризонтите си, ще си напомняте, че винаги има какво да научите. И кой знае - може би ще откриете нови таланти в себе си.
14. Направете бюджет. Трудно е да държите живота си под контрол, ако дори не можете да управлявате финансите си. Преразгледайте навиците си, бюджета – балансираните разходи със сигурност ще добавят малко увереност и стабилност към живота ви.
15. Инвестирайте в процеса, а не в резултата. Твърде често имаме големи надежди за бъдещи постижения, които може да не се сбъднат. Вместо да си казвате „Ще бъда щастлив, когато...“, научете се да се наслаждавате на това, което правите сега. Научете се да се гордеете с факта, че вече сте започнали да работите върху себе си, а не с това, което бихте искали да постигнете в бъдеще.
16. Научете чужд език. Това е едно от най-добрите налични начинида си напомните за съществуването на огромен свят, който е извън обичайния ви живот. Ученето чужд езикдоказва, че ако желаете, можете да се адаптирате в чужда среда и реалност - което означава, че поражението, което сте претърпели в собствения си живот, не е толкова страшно.
17. Научете се да напускате. Може би най-важната стъпка за възвръщане на контрола над живота ви ще бъде решението да се отдалечите от ситуацията, която ви е спирала. Изисква се смелост, за да оставиш след себе си нещо, което някога е било важно в живота. Това обаче ще предостави невероятна възможност да започнете нещо ново.
18. Позволете си да бъдете по-щастливи. Често се страхуваме да признаем, че заслужаваме повече, а поради липсата на увереност в собствените си сили пропускаме или дори не забелязваме отварящите се възможности. Не поставяйте препятствия и строги граници пред себе си – позволете си да бъдете по-щастливи.
19. Ограничете общуването с неприятни за вас хора. Винаги ще има хора, които изсмукват радост и надежда в замяна на доза от отровата, която могат да излеят върху другите. Отделете се от тези хора, като поставите ясни граници. Дори и да са тези, които обичаш.
20. Откажете се от един лош навикза 100 дни. Да не пиете, да пушите, да сте активни и да се храните правилно - подобна задача ще всява страх у всеки човек, дори преди да я е започнал. Вместо толкова радикална задача, опитайте се да се отървете от един от дефектите си за 100 дни - този път ще бъде достатъчно да забележите резултата, но в същото време не е достатъчно, за да се отървете напълно от него. Кой знае, може би ще почувствате колко страхотно се е променил животът и искате да се отървете от навика завинаги.
21. Опитайте това, което е наистина страшно. Нищо не добавя увереност като преодоляването на собствените ви страхове. Направете съзнателно предизвикателство към нещо, което отдавна ви е плашило – въпреки че може да изглежда нелепо с течение на времето, такава малка победа ще ви вдъхнови повече, отколкото може да си представите.
22. Погледнете назад. Помислете колко сте били разбити и изгубени някога и вижте какви сте станали оттогава. Не можете да направите всичко наведнъж, но сега сте на правилният начин... И, разбира се, много по-добре от товакоито някога са били.
23. Прощавайте на другите. Прости на Вселената. Прости си. Не позволявайте на гнева или страха да ви държи в капан в миналото. Позволете си възможността да простите на онези, които са ви обидили, да простите несправедливостта и да си простите всички грешки, които сте направили. Прошката не освобождава другите хора от отговорност, но дава на себе си свободата и пространството да продължиш напред. И накрая се върнете към собствения си живот.
Случва се в живота на жената всичко да се обърка ...
Личният живот не се допълва, здравето оставя много да се желае, няма работа или изобщо не ми харесва, парите свършват, постоянни конфликти с роднини ... Като цяло лош късмет и пълен срив, някакъв вид на черна ивица и изглежда, че няма изход...
Опитвате се да разрешите проблем в една област, но другата се дърпа надолу. Например, как да постигнете успех в кариерата си, когато здравето понякога дори не ви позволява да напуснете къщата? Или как да срещнете любовта си и да творите страхотна връзкакогато семейството ви непрекъснато ви притиска и самочувствието пълзи надолу през цялото време?
Има много причини просто да изпаднете в отчаяние и... по този начин да създадете за себе си повече повече проблеми! Изходът е да спрете постоянно да се фокусирате върху това, което е и насочете погледа си към това, което искате.
По правило не си позволяваме да мечтаем добре и да летим в облаците, а ако сме пълни с проблеми, тогава мечтите и сънищата изглеждат още по-неуместни. Смятаме, че изходът от проблемите е да се борим и да победим с тях. Трябва да си силен, да имаш железни нерви... Но в действителност това изобщо не е така.
Ако животът ви е пълен с напрежение, умора и болка, това е сигнал, че трябва да се отпуснете за дълго време и да си позволите да бъдете щастливи без борба и без да се опитвате да го заслужите.
Много често трудната борба с трудностите е свързана с факта, че една жена от детството е свикнала да бъде коректна, да бъде отлична ученичка - и да се опитва да действа така, както обстоятелствата изискват от нея, а не както тя самата желае. На такива жени им липсва дързост, здрав егоизъм и контакт с дивата им и красива същност. Те не вярват, че благополучието е тяхното естествено състояние.
Трябва да спрете да плувате срещу прилива, да спрете да се борите ...
Как спираш да се биеш? Спрете да гледате на проблемите си.
Личният живот не се допълва?
- Вероятно защото съм страшна или защото мъжете просто не ме харесват.
Често ли се разболявате и се чувствате слаби?
- Някак съм крехка: всички хора са като хората, но аз просто се разболявам веднага.
Не можете да намерите подходяща работа?
- Аз съм мързелив, посредствен, глупав, безполезен ...
Или отговорът на всички въпроси може да бъде:
- Просто съм ужасно нещастен!
Нищо от това не е вярно! Разбира се, винаги можете да намерите недостатъци в себе си, можете да потърсите потвърждение за лошия си късмет... Но това ще ви отведе до грешното място, където ще отидете.
Бъдете по-смели, по-силни и по-уверени не за да се борите с всичко това, а за да си позволите да се наслаждавате на живота сега, стоейки там, където сте сега. Смелостта и увереността да се наслаждавате, а не да се борите.
Можеш да кажеш:
Добре, вече няма да обръщам внимание на проблемите, ще мисля за доброто и ще се опитам да се радвам на живота. Но проблемите все още няма да отидат никъде, болката в тялото не може да бъде облекчена толкова веднага, човекът няма да падне от небето, нова работатой няма да почука на вратата и парите няма да растат на дърво...
На това понякога отговарям на клиентите: "Хм, защо не?"
Трудно е да се повярва, че щастието ще падне от небето, въпреки че може да падне.
Трябва ТАКА да пуснете това, което искате в живота си, така че да ви е удобно.
Всъщност получаването на всичко, което желаете за един ден, е някак си твърде много ... И като правило никой не избира този път. По-често ви е по-приятно, когато всичко се развива постепенно и последователно, но в същото време нека бъде малко "подправено с магия", иначе отново ще се потопите твърде дълбоко в решаването на проблеми.
Ако смятате, че всичко зависи само от вас и от вашите усилия, просто отново ще се изтощите.
- Но ако си представите, че отсега нататък сякаш сте уловени от бурно течение и отнесени към живота, за който отдавна мечтаете,
- ако очаквате успешен резултат,
- ако вярваш, че от сега нататък си късметлия,
- ако чувствате, че сте намерили вълшебна лампа за джин или магическа пръчка,
- ако успеете да не се връщате отново и отново към неприятни мисли,
- ако си позволите да мислите, че оттук нататък всичко ще се окаже във ваша полза,
- ако намериш смелостта и дързостта да кажеш, че не те интересува какво мислят хората за това,
- ако се доверите на тялото си, което иска комфорт, релаксация и приятни усещания,
- ако се предпазите от неприятни контакти и неприятни постъпки,
- ако намериш смелостта да откажеш всички и всичко, което не ти доставя удоволствие,
- и накрая, ако вярвате, че вашето щастие е било там през цялото това време и сте очаквали такова положително отношение -
тогава това щастие и вашите мечти бързо ще влязат в живота ви!
И не е нужно да чакате няколко години или няколко живота. Дори днес можете да усетите положителни промени в живота си. Отначало малко ... И тогава ще ви превземе. Просто не спирай. Вашето щастие и благополучие си струва да се отдадете изцяло на този процес.
Създайте своя живот!
Единственият проблем е, че мнозина са забравили, че сами създават живота си. Какво основен инструменттворения – вашите мисли, вашето отношение, вашите чувства и отношение към нещо.
И за мнозина, за да започнат нова, подобрена версия на живота си, не е достатъчно само някой уверено да им заяви: "Можете!".
Казвам ти - можеш!
Изкуство Елена Бриксенкова
Най-добрият изход винаги е през и през... ~ Робърт Фрост
„Седам на моята болнично леглодокато чакате да бъдат премахнати и двете гърди. Но по странен начин се чувствам късметлия. До сега не съм имал никакви здравословни проблеми. Аз съм 69-годишна жена... За няколко часа видях няколко десетки онкоболни в инвалидни колички и колички. И никой от тях не беше на повече от 17 ... ".
Това е откъс от дневника на баба ми от 16 септември 1977 г. Четох го преди около 10 години. Той ще ми напомни, че винаги има за какво да съм благодарен. И без значение колко добре или зле се чувствам, трябва да се събуждам всеки ден и да благодаря за живота, защото някой някъде отчаяно се бори за това, пише писателят и блогър Марк Чернов.
Истината е, че щастието не е да имаш проблеми, а да можеш да се справиш с тях. Ето някои напомняния за това:
1. Болката е част от растежа.
Понякога животът затваря вратата, защото е време да продължим напред. Това дори е добре, защото често не започваме да се движим, докато обстоятелствата не ни принудят. Когато времената са трудни, напомнете си, че няма болка без цел. Продължете от това, което ви наранява, но никога не забравяйте урока, който тя ви учи. Това, че се борите, не означава, че се проваляте. Всеки голям успех изисква достойна битка. Всичко ще бъде наред; най-вероятно не след миг, но в крайна сметка ще бъде... Не забравяйте, че има два вида болка: болка, която причинява болка, и болка, която ви променя. Вместо да се съпротивлявате на тази болка, нека ви помогне.
2. Всичко в живота ни е временно.
Винаги, когато вали, знаем, че ще свърши. Всеки път, когато сте наранени, раната заздравява. След нощта винаги идва денят - всяка сутрин ви напомня за това, но въпреки това често забравяте това и мислите, че нощта винаги ще продължи. Нищо не трае вечно. И това също ще мине.
Ако всичко е наред в момента, насладете му се, защото няма да продължи вечно. Ако е лошо, не се притеснявайте - не е завинаги. Че животът не е лесен този моментне означава, че не можеш да се смееш. Ако нещо ви притеснява, това не означава, че не можете да се усмихнете. Всеки момент ти дава ново начало и нов край. Всяка секунда получавате втори шанс. Шансът, който трябва да предприемете.
3. Притесненията и оплакванията няма да променят нищо.
Тези, които се оплакват най-много, получават най-малко. Винаги е по-добре да се опиташ да направиш повече и да се провалиш, отколкото да не правиш нищо и да успееш. Нищо не е свършило, ако загубите; свърши, ако само се оплакваш. Ако вярвате в нещо, продължавайте да опитвате. Не позволявайте на сенките на миналото да замъглят бъдещето ви. Нека това преживяване подобри живота ви. И каквото и да се случи в крайна сметка, помнете – истинското щастие започва да идва само когато спрете да се оплаквате от проблемите си и започнете да сте благодарни за всички онези проблеми, които нямате.
4. Вашите белези са символи на вашата сила.
Никога не се срамувайте от белезите, които животът ви е дал. Белег означава, че няма повече болка и раната е зараснала. Това означава, че сте победили болката, научили сте урок, станали сте по-силни и сте постигнали напредък. Белегът е татуировка на триумф. Не позволявайте на белезите ви да ви държат заложник. Не им позволявайте да ви карат да живеете в страх. Не можете да накарате белезите да избледнеят, но можете да започнете да ги виждате като знак за сила.
Руми веднъж каза: „ Раната е мястото, където Светлината влиза във вас". Нищо не може да бъде по-близо до истината. От мизерията дойде най-много силни души; повечето влиятелни хорав това голям святбелязани с белези. Гледайте на белезите си като на лозунг: „ДА! НАПРАВИХ ГО! Оцелях и имам белези, за да го докажа! И сега имам шанс да стана още по-силен."
5. Всяка малка борба е крачка напред.
Търпението не е чакане; тя е в способността да се съхранява добро настроениеработи усилено за мечтите си. Ето защо, ако ще опитате, отидете докрай. В противен случай няма смисъл да започваме. Това може да означава загуба на стабилност и комфорт за известно време. Може да не можете да ядете това, с което сте свикнали, или да спите толкова, колкото сте свикнали седмици наред. Това може да означава промяна в зоната ви на комфорт. Това може да означава да жертвате връзката и всичко, което знаете. Това може да означава появата на време, което ще прекарате сами. Но самотата прави много неща възможни. Това е един вид тест за издръжливост за това колко наистина искате да постигнете целта си. И тогава ще разберете, че борбата не е пречка по пътя, тя е пътят. И си заслужава. Няма по-добро чувство на света... от това да знаеш, че си ЖИВ.
6. Негативността на другите хора не е ваш проблем.
Бъдете уверени, когато ви заобикалят лоши неща. Усмихвайте се, когато другите се опитват да ви победят. То - лесен начинподкрепете собствения си ентусиазъм. Когато другите хора казват лоши неща за вас, продължете да бъдете себе си. Не позволявайте на другите да ви променят. Не можете да приемате всичко твърде отблизо, дори и да изглежда лично. Не чувствайте, че хората правят нещо за вас. Те правят нещо за себе си.
Преди всичко, никога не се променяйте, за да впечатлите някой, който казва, че не сте достатъчно добър. Променете се, ако това ви прави по-добри и ви води към по-светло бъдеще. Хората ще говорят, независимо какво правите или колко добре го правите. Всички шеги настрана - имате само един живот. Затова правете това, което ви прави щастливи и бъдете с тези, с които се чувствате добре.
7. Това, което трябва да бъде, в крайна сметка ще бъде.
Вие сте овластени, когато вместо да крещите и да се оплаквате, изберете да се усмихнете и да оцените живота. Във всяка битка, с която се сблъсквате, има благословии, но трябва да сте готови да отворите сърцето и ума си, за да ги видите. Не можете да накарате нещата да се случват. В един момент трябва да се отпуснете и да оставите това, което е предназначено да се случи.
Обичайте живота си, доверявайте се на интуицията си, поемайте рискове, губете и намерете щастието, учете се чрез опит. Това е дълго шофиране. Трябва да спрете да се тревожите, да задавате въпроси и да се съмнявате през цялото време. Смейте се, живейте всеки момент от живота и се наслаждавайте на живота. Може да не знаете точно къде сте тръгнали, но в крайна сметка ще стигнете там, където трябва да бъдете.
8. Най-доброто, което можете да направите, е да продължите да се движите.
Не се страхувайте да се ядосвате. Не се страхувайте да обичате отново. Не позволявайте на пукнатините в сърцето ви да се превърнат в белези. Разберете, че силата се увеличава всеки ден. Разберете, че смелостта е красива. Намерете в сърцето си това, което кара другите да се усмихват. Не забравяйте, че не се нуждаете от много хора в живота си, така че не се стремете да имате повече „приятели“. Бъдете силни, когато ставате трудно. Не забравяйте, че Вселената винаги прави това, което е правилно. Признайте, когато грешите и се поучете от това. Винаги поглеждайте назад и вижте какво сте постигнали и се гордейте със себе си. Не се променяйте за никого, ако не искате. Направи повече. Живейте по-лесно.
Просто продължавай да бъдеш СЕБЕ СИ.
Продължавайте да растете. Продължавай да се движиш.
Превод на статията "8 неща, които трябва да запомните, когато всичко се обърка"
