Подготовка за съвети от лекари за бременност. Подготовка за бременност, за зачеване на дете. Откъде да започнете да планирате бременност. В здраво тяло - силно бебе

Планиране на бременност

Бременността е най-красивият момент в живота във всяко семейство. Това събитие трябва да се третира с всички сериозност и отговорност.

Планирането на бременността съдържа много тънкости, с които трябва да се запознаете предварително. За да бъде зачеването успешно и нероденото дете да се роди здраво, трябва да знаете как да се подготвите правилно за бременност.

Ако мъж или жена имат наследствени заболявания в семейството, тогава трябва да се определи степента на вероятност от предаване на болестта на детето. В такъв случай си струва да се посети. лекар-.

Има анализ, който определя нивото на съвместимост на партньорите. Трябва да се извърши, ако бременността не настъпи дълго време.

В определени ситуации зачеването може да бъде възможно само в процеса изкуствено осеменяване.

СПРАВКА!Експертите отричат ​​съществуването на абсолютно безплодие. Дори и в най-трудните ситуации има малък процент, че двойката може да стане родител.

Ваксинации

От появата на сериозни заболявания по време на бременност никой не е имунизиран. Поради това е желателно да се ваксинирайсрещу най-често срещаните заболявания. Те включват:

• Варицела.
• рубеола.
• Хепатит Б.
• дифтерия.
• грип.

Повечето ваксинации са незадължителни. Мненията за необходимостта от тях са различни. Но експертите препоръчват колкото е възможно повече, за да предпазите тялото си от възможни заболявания. Повечето ваксинации трябва да се правят шест месеца преди същинската момент на зачеване.

НА БЕЛЕЖКА!Жена може да бъде ваксинирана в предродилната клиника, към която е прикрепена.

Подготовка на тялото за бременност

Начинът на живот на семейната двойка оказва огромно влияние върху успеха на зачеването. Процесът на раждане на дете е несъвместим с използването на и. Трябва да бъде изоставен лоши навиципоне три месеца преди бременността. Това се отнася не само за жената, но и за нейния партньор в живота. и засягат, намалявайки шансовете за възможна бременност.

На етапа на планиране на бременността са добре дошли спортни. Те значително укрепват тялото, подготвяйки го за нова позиция. Препоръчва се също да се контролира ежедневно. Трябва да се даде предпочитание здравословна храна. По-добре е да се откажете от бързо хранене, сладкиши, пушени, солено и пикантно.

Трябва да ядете повече протеинови и растителни храни. Като закуски можете да използвате ядки, сушени плодове, зеленчуци, плодове, десерти с извара и др. допринася за доброто здраве и общо здраве на тялото.

Стресови ситуации по време на планирането на бременността трябва да се избягват. На фона им могат да възникнат менструални нарушения, което прави зачеването почти невъзможно. Една жена трябва да поддържа график за началото на менструацията, като записва всички данни в отделна тетрадка. Тази информация ще позволи на гинеколога да определи причините за възможни проблеми.

СПРАВКА!Йога и стречинг упражненията укрепват мускулите на корема и тазовото дъно, което се отразява положително върху издръжливостта на тялото по време на бременност.

Ако сте с наднормено тегло, тогава трябва да се отървете от него. Той може да се намеси бременност. Трябва да се обърне специално внимание здравословен сън, разходки на чист въздух и психологическо настроение.

Препоръчително е да се заемете с попълването на запасите от витамини още преди планирането на бременността. Някои витамини влияят на специфични системи за поддържане на животаорганизъм. Следователно дефицитът на витамини може да има изключително негативно въздействие върху зачеването и здравето на бъдещото дете. Най-често се назначават жени витаминни комплекси. За мъжете са предвидени и специални препарати. Най-важните витамини включват:

• фолиева киселина;
• витамин Ц;
• цинк;
• селен;
• калций;
• витамини от група В;
• магнезий;
• желязо;
• витамин D

Много е трудно да се надценят ползите от витамините при подготовката за бременност. Когато планирате дете, женското тяло се нуждае от много сила и хранителни вещества, за да издържи плода. Благодарение на тяхното присъствие бебето ще може да се развие напълно.

Въпреки факта, че витамините са от съществено значение за организма, те не трябва да се приемат без консултация с лекар. Хипервитаминозата на някои витамини също може да повлияе негативно на развитието на бебето, както и дефицит.

НА БЕЛЕЖКА!Полезните вещества трябва да се черпят не само от синтетични лекарства, но и от храна.

ключова точкав подготовката за майчинство е определението за благоприятни дни за зачеване - период. Без него процесът на зачеване е невъзможен. Всеки цикъл в женското тяло яйцеклетките растат и узряват.

Но плодовитост, като правило, получава само един от тях. Когато сперматозоидът и яйцеклетката се сливат, се образува фетално яйце, което скоро се имплантира в матката.

Можете да определите овулацията по следните методи:

• специален тест за овулация;
• чрез измерване на базалната температура;
• ултразвукова процедура.

Има много фактори, които могат да се увеличат вероятност за успех. Те включват определени позиции по време на полов акт, изчисляване на овулацията, прием на определени лекарства и т.н.

Някои жени имат такава патология като огъването на матката. Това не пречи много на процеса на зачеване. Но в зависимост от страната на завоя се избират пози. Станете рязко и след това отидете под душа полов актжена не се препоръчва. По-добре е да легнете за няколко часа, като поставите таза на висока възглавница.

Някои двойки имат желание да заченат дете от определен пол. Всъщност е трудно да се заблуди природата. Но има начини за подобряване шанс да имаш момичеили момче.

Сперматозоидите с мъжка хромозома са по-бързи, но имат по-кратък живот. сперматозоиди с женска хромозомабавно, но въпреки това те живеят дълго време.

Ако полов акт е възникнал преди началото на овулацията, вероятно е сперматозоидът с женска хромозома да се срещне с яйцеклетката. За да забременеете с момче, трябва да практикувате сексуална интимноств деня на овулацията.

СПРАВКА!Можете да изберете пола в процеса на IVF, ако има медицински показания за това.

липса на овулация. За да се стимулира освобождаването на яйцеклетка, на жената се предписват хормонални лекарства.

Понякога бременността се проваля рано поради недостатъчен обем на ендометриума или ниски нива на прогестерон. Тези проблеми се решават чрез използване на хормонални лекарства в определени дни. менструален цикъл.

В тези ситуации, когато хормоналните лекарства са безпомощни, се включва хирургическа интервенция. Тя може да бъде лапароскопска или коремна операция. Лапароскопията се счита за диагностична процедура, но в нейните рамки е възможно да се извърши отстраняване на различни образувания по гениталиите. При наличие на по-сериозни проблеми се прави коремна операция.

ВАЖНО!Лечението може да отнеме известно време. Ето защо бъдещите родители трябва да бъдат търпеливи, да контролират психологическото си състояние.

Фемибион, Елевит Пронатал, Витрум и Компливит.

НА БЕЛЕЖКА!Дозировката на лекарствата се предписва въз основа на хормоналния фон на жената. Преди да започнете лечението е много важно да дарите кръв за нивото на хормоните.

За увеличение мъжка плодовитостпредписват лекарства, съдържащи цинк, селен и фолиева киселина. Широко разпространени лекарства като Speman, Tribestan, Spermaktin, Himkolin и Verona. Не се препоръчва приемането на изброените лекарства без лекарско предписание.

Съответствие правила за планиране на бременностосигурява благоприятния му ход в бъдеще. Колкото по-добра е подготовката за новата ситуация, толкова повече проблеми могат да бъдат избегнати.

Статията е съставена по данни на магистри в областта на здравословния начин на живот, лекари, диетолози и физиотерапевти. С съвременната екология, ритъма на живот, нашите навици и зависимости, подготовката за бременност се превръща в критичен момент за бъдещите майки и деца.

Минимални превантивни мерки преди планирането на бебе, включва следното:
- намалете приема на кофеин и ограничете консумацията на алкохол до чаша вино на седмица;
- Създайте си трудни условия да се занимавате със стандартна физическа подготовка, бягане или каране на стационарно колело 5-6 дни в седмицата, за да поддържате здравословно тегло;
- въвеждането на пресни зеленчуци и перинатални витамини в диетата успоредно с добавки под формата на калций и рибено масло поотделно;
- безопасно спиране на лекарства за тревожност, тревожност, депресия и др. (консултирайте се с Вашия лекар как най-добре да направите това) и намерете надеждни естествени начини за облекчаване на стреса.

Експертите единодушно казват: не можете да започнете да мислите за бременност само когато вече сте в позиция. Подготовката на тялото за зачеване и раждане на дете значително намалява риска от усложнения. И правилната подготовка за бременност не изисква медицинска диплома, а само промени в диетата, фитнеса, начина на живот и навиците в полза на вашето тяло и бъдещото благополучие на вашето бебе. А сега по-подробно.

Ние се храним правилно, за да подхранваме тялото по оптимален начин.

Здравословното хранене в подготовка за зачеване и в поза е в основата на здравословната бременност. Това означава пълнозърнести храни под формата на зърнени храни, хляб и бисквити; сезонни плодове; 3 задължителни хранения дневно – храни с ниско съдържание на мазнини и богати на калций; консумация на достатъчен обем зеленчуци с голям брой тъмнозелени (ядливи) листа (от китайско зеле до салата Романо - огромен брой от техните разновидности вече се появиха на нашия пазар); получаване на протеин от постно месо или тофу; консумация на суха леща, боб и други бобови растения.

Добавете към това следните витамини: 400 микрограма фолиева киселина и 425 милиграма холин дневно – и двете са важни за развитието на нервната система на детето. Увеличаваме приема на калций и желязо, тъй като нуждата на бременната жена и от двете се увеличава значително. Ние въвеждаме 1000 милиграма калций дневно и увеличаваме усвояването на желязо, като консумираме богати на желязо храни (тези зелени листа) в комбинация с храни, които са богати на витамин С (цитрусови плодове, например).

Мултивитамините също ще ви помогнат да опаковате важни хранителни вещества. Ежедневният стабилен прием на витамини под една или друга форма е от решаващо значение.

Между вземането на решение за бременност и зачеване, трябва да отделите добър „прозорец“ за себе си, през който ще положите основите не само за здраво дете, но и за собствения си бъдещ пълноценен живот, защото бременността „изстисква“ всичко от женското тяло максимално.

Няколко думи за правилната фитнес за подготовка за бременност

Има 4 упражнения, които отразяват моменти от живота на перинаталните жени и майки. Преди бременността, в допълнение към горните упражнения, трябва да отделите 1-2 минути непрекъсната работа на всяко такова упражнение, за да укрепите големите мускулни групи, използвани по време на бременност и след раждане.

Използваме медицинска топка. На постелка/подложка за фитнес наведете тялото си над коленете. Наведете се напред, ангажирайки тазовото дъно (тазовото дъно) и основните мускули. Завъртете топката далеч от вас, към вас и от едната към другата страна. Увеличете натоварването, като го повдигнете. Като алтернатива, използвайте тежък предмет от домакинството, като торба с ориз или буркан, или голям камък от задния ви двор.

"Сетер". Постигнете стабилно положение на гръбначния стълб, като стоите на спортна постелка на четири крака. В същото време повдигнете и изправете едната ръка и противоположния крак: торсът в този момент трябва да е здраво фиксиран и стабилен. Останете в това положение толкова дълго, колкото можете – от няколко секунди до цяла минута, след което сменете ръцете и краката от изходната позиция.

Вижте продължението в статията: „Как да подготвим тялото за бременност. Част 2."

Искате ли да забременеете? Уверете се, че стомахът ви има идеални условия за живот.

Заедно с решението, че искате да имате бебе, трябва да започнете да се подготвяте да бъдете майка. Това ще бъде добро начало в живота за вашето дете. Разберете какво трябва да правите в този момент.

Съберете консумативи

Много гинеколози препоръчват на бъдещите майки да променят диетата и начина си на живот една година преди планираното зачеване на дете. Но рядко жена планира дете с такъв повод. Е, ако сте започнали да тренирате поне три месеца по-рано. Толкова много време е необходимо, за да може тялото ви да събере запасите от витамини и минерали, от които детето се нуждае в развитието си през първите седмици от ползотворен живот. Това е необичайно важно време за детето - тогава всички органи се развиват и развиват. За да осигури растежа и развитието на бебето, тялото ви ще използва своите резерви. Съставете менюто с внимание – храната ви трябва да е здравословна и разнообразна. Обърнете внимание на факта, че е богат на желязо – по време на бременност много жени страдат от анемия. Струва си да ядете червено месо, бобови растения, сушени плодове и хранителни стоки. Йодът също ще бъде важен, той влияе върху развитието на мозъка на детето.

Затова се опитайте да ядете повече морска риба (напр. камбала, сьомга, херинга), която е богата на омега-3 ненаситени мастни киселини. Забраната на кафето и силния чай - те измиват магнезия от тялото. Избягвайте сурово месо и яйца, както и непастьоризирано мляко и приготвени сирена от него – те могат да бъдат източник на замърсяване със салмонела. Струва си да приемате специални мултивитаминови препарати за бъдещи майки, които съдържат фолиева киселина, която предпазва от малформации. Ако не ги приемате, трябва да пиете фолиева киселина отделно. Приемането на лекарства от аптеката трябва да се консултира с лекар.

Вижте теглото

За да определите дали теглото ви е правилно, изчислете индекса на телесна маса. Не отслабвайте "за в бъдеще", мислейки, че по време на бременност ще качите килограми. Вашето поднормено тегло е опасно за детето. Това може да бъде например причина за най-лошите условия за развитие на детето или да доведе до неговото потискане на растежа. Също така наднорменото тегло не служи на бебето - може да бъде причина за преждевременно раждане и раждане на дете с ниско тегло. Но може да причини заболявания при вас - артериална хипертония или захарен диабет. С твърде много килограми също ще ви е трудно да понесете бременност и след това раждане.

Бъди активен

Погрижете се за формата си. Препоръчваме редовни упражнения, например във фитнес клуб или закупуване на пропуск за басейн. Струва си да тренирате редовно, няколко часа седмично. Благодарение на това ще подобрите работата на сърдечно-съдовата система и ще понижите кръвното налягане. Ще произведете и съответното телесно тегло и ще укрепите мускулите – особено мускулите на гърба и корема са важни за бременната жена.

Важно!

Струва си да се ваксинирате срещу паротит (ако не сте боледували или не сте ваксинирани) и за жълтеница тип В. Лекувайте и всички зъби, защото възпалителното състояние може да причини преждевременно раждане.

Сайтът предоставя справочна информация само за информационни цели. Диагностиката и лечението на заболяванията трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Изисква се експертен съвет!

плода

Колкото и парадоксално да звучи, но през първата акушерска седмица от бременността все още няма плод. Тази седмица не се зачита в гестационната възраст на плода.

В крайна сметка първата седмица от бременността всъщност не е точно това, тъй като акушерският метод за изчисляване на гестационната възраст счита деня на бременността за първия ден от менструалния цикъл, тоест първия ден на менструацията. Разбира се, не може да има бременност по време на менструация. Напротив, показва точно обратното. Но съществуващите акушерски методи традиционно разглеждат гестационната възраст по този начин. Следователно първата седмица от бременността всъщност е само първата седмица от менструалния цикъл, през който е настъпило зачеването. Но всъщност все още няма бременност. Тялото на жената се подготвя само за теоретично възможно зачеване в предстоящия цикъл: с менструация ендометриумът се отстранява от вътрешната повърхност на матката и яйцеклетката започва да узрява в яйчника.

Самото зачеване може да настъпи само след овулация – момента, в който яйцеклетката напуска яйчника и влиза във фалопиевата тръба. Овулацията обикновено настъпва около средата на менструалния цикъл, така че зачеването може да настъпи само на 10-14 дни от цикъла. Но тъй като акушер-гинеколозите считат началото на менструалния цикъл, в който е настъпило зачеването, за първия ден от бременността, всъщност има 1,5 - 2 "допълнителни" седмици в периода на бременност, през които все още не е имало бременност, но те бяха "преброени". Следователно е очевидно, че първата седмица от бременността е просто периодът на менструация от текущия цикъл, в който е настъпило зачеването.

Усещания и освобождаване от отговорност

Съответно, една жена просто няма специфични усещания и други признаци на бременност през първата седмица. Единствените усещания, които една жена може да има, са болката или дискомфорта, причинени от менструацията. Разпределенията през първата седмица са нормални месечни.

матката и корема

И матката, и коремът през първата седмица отговарят на началото на менструалния цикъл. Няма промени или признаци на бременност, които всъщност могат да настъпят само след няколко дни.

Ултразвук и изследвания

Всички изследвания и ултразвук отговарят на нивото без бременност. Тестът за бременност, разбира се, е отрицателен.

Секс, храна, тегло

През първата седмица от бременността теглото на жената остава нормално и може да се промени под влияние на хранителни и всякакви други фактори. Всички колебания на теглото през първата седмица могат да се дължат на всякакви фактори, но не и на бременност, тъй като все още не е.

Решението да имате деца в семейна двойка, наред с радостни чувства, понякога предизвиква безпокойство и безпокойство как точно да се подготвим за бременността, така че тя да протече възможно най-гладко за майката и нероденото бебе.

Подготовката за бременност може да бъде разделена на три области: социална (начин на живот), медицинска (преглед и подготовка на тялото) и психологическа (позволява ви да се подготвите психически за бременност и майчинство).

Невъзможно е да се проведе обучение в нито една от тези области, тъй като те са взаимосвързани. Най-добрият резултат ще донесе изпълнението на всички изброени по-долу препоръки.

Започвайки с промени в начина на живот

1. Спрете пушенето и други лоши навици поне шест месеца преди планираната бременност. Такова време е необходимо за пълното изчезване на токсичния ефект на вредните вещества върху тялото.

2. Правилно хранене. Тази точка може да се разглежда от две страни. Първо, рационалната, балансирана диета с витамини и микроелементи ще помогне на тялото на жената да натрупа сила и хранителни вещества за растежа и развитието на бебето.

Второ, има няколко теории за планиране на пола на детето в зависимост от преобладаването на определени храни в диетата на майката и бащата. Няма научни доказателства за подобни предположения, но няма съмнение, че храната, обогатена с полезни микроелементи, ще бъде полезна за бъдещата майка.

3. Неизтощителна физическа активност. Плуването, различните видове фитнес без сила са подходящи.

За да укрепите мускулите на тазовото дъно, трябва да правите ежедневно упражнения на Кегел. Те ще помогнат не само да подготвят мускулите на перинеума за раждане, но и ще стимулират кръвообращението в тазовите органи, което ще има благоприятен ефект върху възможността за зачеване.

Доказано е, че физически добре подготвената жена се справя много по-добре с раждането и раждането.

4. Предварителната подготовка трябва да се отнася до двама в брачна двойка. Оставете партньора да се подготви за предстоящото зачеване и бременност - водете правилния начин на живот, ограничавайки тютюнопушенето и алкохола.

Подготовка на тялото за бременност

1. Няколко месеца преди планираното зачеване започнете да приемате витамини. Фолиевата киселина и витамин Е или всякакви мултивитаминови комплекси с тяхното съдържание ще помогнат за добрата подготовка на тялото за бременност.

2. Спрете приема на хормонални контрацептиви, отстранете вътрематочното устройство. Дайте на тялото няколко месеца за почивка от тези методи на контрацепция, така че маточната лигавица да се възстанови и яйчниците да функционират отново с пълна сила. През този период (2-3 месеца) е по-добре да използвате механичен метод за защита срещу бременност (презервативи).

3. Нормализирайте теглото – както наднорменото, така и липсата на тегло може да попречи на зачеването и раждането на дете.

4. Саниране на устната кухина при зъболекар – кариозните зъби могат да станат източник на инфекция за уязвимия организъм на бременната и плода. Освен това, ако пулпитът (възпаление на кръвоносните съдове и нервите вътре в зъба) внезапно се развие по време на бременност, няма толкова много безопасни методи за лечение на бременни жени. Ето защо е по-добре да се предпазите от такава перспектива.

5. Ранното посещение при гинеколога на етапа на планиране на зачеването ще помогне да се избегнат много проблеми по време на бременност. За да се подготви правилно за бременност, лекарят ще ви предложи да се подложите на цялостен преглед:

• общи клинични изследвания за определяне на състоянието на целия организъм (общ кръвен тест, урина, флуорография на белите дробове, кръв за сифилис);
• изследване на хормоналния фон (женски полови хормони, хормони на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и хипофизата);
• Ултразвук на тазовите органи и млечните жлези;
• колпоскопия (изследване на състоянието на шийката на матката);
• метросалпингография (рентгеново определяне на проходимостта и състоянието на фалопиевите тръби);
• инфекциозен скрининг (анализ на вагинално течение за различни бактерии - микоплазма, уреоплазма, хламидия, трихомонада);
• спермограма за мъж, за да се определи неговата плодовитост.

Какъв е оптималният интервал между бременностите?

Много жени, които вече са родили, се интересуват от оптималния интервал между бременностите. Няма универсален отговор на този въпрос. Гинеколозите съветват да се подходи към втора бременност не по-рано, след като тялото на майката се е възстановило напълно от предишната. И това отнема от две до пет години за различните жени.

Лекарят взема предвид възрастта на бременната жена, за да изчисли рисковете от усложнения по време на бременност и раждане. Смята се, че първата бременност преди 18 или след 30 години по-често е придружена от оперативно раждане.

След 35-годишна възраст всяка жена, която се готви да стане майка, трябва да е наясно с повишените рискове от развитие на вродени аномалии на плода и да е готова да си направи генетични изследвания (кариотипиране). В това изследване се изследват хромозомите на двамата родители.

На 40-годишна възраст настъпва естествено изчезване на женските репродуктивни хормони, което може да доведе до трудности при зачеването. Не е необичайно жените от тази възрастова група, които планират да забременеят, да прибягват до IVF.

Нова бременност след спонтанен аборт трябва да бъде предшествана от идентифициране на причините, които са я прекъснали. За да направите това, трябва да определите Rh фактора на бъдещия баща и майка, да проведете преглед за всички урогенитални патологии, TORCH инфекции (рубеола, херпес, токсоплазма, цитомегаловирус), хепатит B и C, HIV инфекция.

Планирането на ново зачеване след пропусната бременност е възможно не по-рано от шест месеца по-късно и след проучване на факторите, довели до замръзване на плода.

За правилна подготовка за бременност след цезарово сечение, трябва да проучите състоянието на белега на матката по време на зачеването. За да направите това, се препоръчва да се проведе хистероскопия - изследователски метод, който позволява на лекаря да види маточната кухина и да оцени тъканта на белега с помощта на специално устройство.

За да се избегнат усложнения от следоперативния шев, лекарите съветват да забременеете не по-рано от две до три години след тази операция.

Как да се подготвим психически за промяна?

„Визуализация“ на проблема

Представете си и обсъдете със съпруга си как животът ви ще се промени след раждането на дете. Психолозите казват, че двойките, които внимателно планират бременността си, постоянно обсъждат всички възможни "бременни" нюанси предварително (от деня на зачеването до избора на болницата, където ще се появи бебето), са психологически по-подготвени за появата на бебето.

Потопете се в метода на проблема

Отидете на гости при приятелка, която има бебе и я помолете да й помогне да се грижи за него. Можете да изведете детето си на разходка или да го заведете на детска градина или училище, за да видите рутинния живот на една майка отвътре.

Подгответе се психически за промяна

Опитайте се да формулирате положително отношение предварително към всички възможни проблеми на бременността.

Страхувате ли се, че ще натрупате наднормено тегло? Няма значение, трябва да има много добри хора. Страхувате ли се от промяна на вкусовите предпочитания? Напротив, ще бъде интересно да се почувствате като гурме. Притеснявате се, че устните ви ще станат по-големи? Е, добре е, нямате нужда от допълнителни козметични инжекции, за да им придадете обем.

В този смисъл си струва да се обмислят всички реални и далечни проблеми. Освен това трябва да се помни, че без значение какви промени се случват на жената по време на бременност, повече от 90% от майките се връщат в първоначалната си форма след раждането и края на кърменето, като същевременно поддържат правилния начин на живот.

Посещение на специални психологически семинари за бъдещи родители

Изпълнението на тази препоръка не е толкова необходимо, ако вие сами сте в състояние да се подготвите психически за ролята на родител. Ако след изучаване на всички възможни методи и съвети не можете да се справите с вълнението от възможна бременност, по-добре е да отидете на психолог, за да получите компетентен съвет.

Планирането в развитието на нормалната бременност играе много важна роля, но не и решаваща. Ключовият момент е фактът, че бременността е желателна! Дори новината за бременността да падне като гръм от ясно небе, но жената наистина иска това дете, тя интуитивно ще може да се увери, че девет месеца ще изминат правилната вълна за нея и бебето.