डर- किसी भी वास्तविक या काल्पनिक स्थिति में किसी व्यक्ति की प्राकृतिक प्रतिक्रिया जो जीवन या स्वास्थ्य के लिए खतरा है। यह तर्क नहीं दिया जा सकता है कि किसी आपात स्थिति में डर हानिकारक या केवल फायदेमंद होता है। यह सब विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है।
लंबे समय तक जीवित रहने में, भय को अवसाद या निरंतर तनाव के रूप में व्यक्त किया जा सकता है। अवसाद के आगे विकास के साथ, हिस्टीरिकल प्रतिक्रियाएं और यहां तक कि आत्महत्या के प्रयास भी संभव हैं।
ऐसी स्थिति व्यावहारिक रूप से पूर्ण आराम को बाहर कर देती है, जिससे ताकत में तेजी से कमी आती है, मानसिक टूटन और कई गलतियाँ होती हैं।
अक्सर, आपात स्थिति में व्यक्ति खुद को अकेला पाता है।
जो व्यक्ति स्वयं को तत्वों से आमने-सामने पाता है, उसके सामने शारीरिक और नैतिक दोनों तरह की योजनाएँ होती हैं। अकेले, एक शिविर को लैस करना अधिक कठिन है, कुंवारी बर्फ में एक निशान को पंच करना, भोजन प्रदान करना अधिक कठिन है।
अत्यधिक परिस्थितियों में अकेला रहने वाला व्यक्ति भावनात्मक तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। एकान्त अस्तित्व के लिए, प्रतिक्रियाशील मानसिक अवस्थाओं का तेजी से विकास करना विशेषता है, अक्सर एक व्यक्ति एक गहरे अवसाद में पड़ जाता है। बाहरी दुनिया से लंबे समय तक अलगाव के साथ, संकट में पड़े लोगों को श्रवण और दृश्य मतिभ्रम का अनुभव हो सकता है।
ऐसे में जरूरी है कि भावनाओं को हवा न दें और तर्क पर ज्यादा भरोसा करें। हमें हर मिनट को कुछ उपयोगी काम से भरने का प्रयास करना चाहिए जो अनावश्यक प्रतिबिंबों से विचलित हो।
यहां मुख्य बात नियम का पालन करना है - "सोच हानिकारक है! विचार मस्तिष्क को गंदा करते हैं", जिसे वास्तविक जीवन में अनुपालन के लिए अनुशंसित किया जाता है। मैं निश्चित रूप से आपसे आग्रह नहीं करता कि आप बिल्कुल न सोचें। यह नामुमकिन है। आपको बस स्थिति के विश्लेषण को एक सतत गति मशीन के आविष्कार से अलग करने की आवश्यकता है। सीधे शब्दों में कहें - आपको किसी मूर्खता का आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको सामान्य ज्ञान, तार्किक सोच और ज्ञान के आधार पर ऐसी स्थिति में उत्पन्न होने वाले मुद्दों और समस्याओं को हल करने के लिए जो ज्ञात है उस पर भरोसा करने की आवश्यकता है।
कुछ मामलों में, जब अकेलापन उत्पीड़ित होने लगता है, जब संचार की तत्काल, जुनूनी आवश्यकता होती है, तो आप अपने आप से बात कर सकते हैं, वर्तमान स्थिति पर जोर से चर्चा कर सकते हैं।
आपात स्थिति में कार्रवाई के लिए सभी को तैयार रहना चाहिए। तैयारी की डिग्री आगामी मार्ग की कठिनाई की डिग्री से निर्धारित की जानी चाहिए।
किसी आपात स्थिति के लिए नैतिक तैयारी का तात्पर्य मुख्य रूप से आत्म-बचाव तकनीकों के ज्ञान से है। समूह के प्रत्येक सदस्य को उनके विशिष्ट कार्यों के बारे में जानने से घबराहट की संभावना समाप्त हो जाती है।
इसलिए, आगामी मार्ग के खतरों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है, सभी संभावित और यहां तक कि संभावित स्थितियों की गणना करना जो दुर्घटना की धमकी देते हैं, प्रत्येक मामले में समूह की कार्य योजना के बारे में पहले से सोचें और जिम्मेदारियां सौंपें। सभी को पता होना चाहिए कि विभिन्न आपात स्थितियों में वह क्या करेगा।
किसी आपात स्थिति में कार्रवाई के लिए तैयारी की डिग्री किसी व्यक्ति के शारीरिक और स्वैच्छिक प्रशिक्षण के सामान्य स्तर से बहुत प्रभावित हो सकती है। यद्यपि ऐसे मामले हैं जब आपात स्थिति में मजबूत, पेशेवर रूप से प्रशिक्षित लोग खो जाते हैं, सामान्य तौर पर, यह माना जाना चाहिए कि एक व्यक्ति जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करता है, कम समय में निर्णय लेने में सक्षम होता है, एक आपात स्थिति में कार्यों में महान संयम और तर्कसंगतता दिखाता है , मोक्ष की बहुत अधिक संभावना है।
उत्तरजीविता कौशल के बारे में एक विशेष शब्द कहा जाना चाहिए।
आत्म-बचाव तकनीकों का ज्ञान, अस्तित्व की मूल बातें उन मामलों में सबसे बड़ी दक्षता प्राप्त करती हैं जब सिद्धांत अभ्यास के साथ विलीन हो जाता है। इसलिए, आग लगाने, कुल्हाड़ी को सही ढंग से संभालने, आराम करने के लिए जगह चुनने, नक्शे पढ़ने आदि में सक्षम हो। किसी भी व्यक्ति के लिए सक्षम होने के लिए उपयोगी। इसकी जरूरत नहीं थी - ठीक है, भगवान का शुक्र है। और अगर आप अचानक मुसीबत में पड़ गए, तो ऐसा ज्ञान सिद्ध होगा।
जिंदगी और मौत का सवाल
जल्दी या बाद में हम मर जाएंगे! यही एकमात्र चीज है जिसकी मैं आपको गारंटी दे सकता हूं। इसलिए, हमारे जीवन में मुख्य बात यह नहीं है कि हम कब तक जीएंगे, बल्कि हम कैसे जीएंगे। खासतौर पर तब जब आप खुद को चरम स्थिति में पाते हैं।
साथ ही, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि यदि आप एक चरम स्थिति में खुद को लोगों के समूह में पाते हैं, तो आपको न केवल अपने जीवन के लिए, बल्कि दुर्भाग्य से अपने साथी के जीवन के लिए भी उसी उत्साह के साथ लड़ने की जरूरत है, जैसा कि हम हमारे लिए लड़ा होता। क्योंकि ऐसी संभावना है कि कुछ मिनट बाद हम खुद को उसी स्थिति में पाएंगे जहां हमारा जीवन संतुलन में होगा और साथी हमारी सहायता के लिए आएंगे।
हम सभी एक बूढ़े पिता के बारे में एक परी कथा जानते हैं, जो मरने से पहले अपने बेटों से झाड़ू तोड़ने के लिए कहता है। उसके लोग मजबूत थे, लेकिन उन्होंने कभी झाड़ू नहीं तोड़ी। और अंत में बुढ़िया झाडू को खोलकर टहनी से तोड़ देती है। ऐसे लोग हैं - अकेले वे टहनियों को तोड़ने की तरह हैं, लेकिन सभी एक साथ अगर वे एक दूसरे के सामान्य मदद और समर्थन के बंधन से जुड़े हुए हैं - वे एक ऐसी ताकत हैं जिसे एक से अधिक तत्वों द्वारा तोड़ा नहीं जा सकता है।
एक टीम में, हमारा जीवन एक टीम के जीवन की तुलना में कुछ भी नहीं है, और इसलिए, यदि ऐसी आवश्यकता है, तो इसे दूसरों के जीवन के लिए बलिदान किया जा सकता है। मैं केवल इतना कह सकता हूं कि दूसरों को बचाकर आप उन लोगों की नजरों में खुद को अमर कर लेंगे जिनके लिए आपने अपना जीवन दिया।
अस्तित्व की मनोवैज्ञानिक नींव
डर किसी भी वास्तविक या काल्पनिक स्थिति के लिए किसी व्यक्ति की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जिससे जीवन या स्वास्थ्य को खतरा होता है। यह तर्क नहीं दिया जा सकता है कि किसी आपात स्थिति में डर हानिकारक या केवल फायदेमंद होता है। यह सब विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है।
लंबे समय तक जीवित रहने में, भय को अवसाद या निरंतर तनाव के रूप में व्यक्त किया जा सकता है। अवसाद के आगे विकास के साथ, हिस्टीरिकल प्रतिक्रियाएं और यहां तक कि आत्महत्या के प्रयास भी संभव हैं।
ऐसी स्थिति व्यावहारिक रूप से पूर्ण आराम को बाहर कर देती है, जिससे ताकत में तेजी से कमी आती है, मानसिक टूटन और कई गलतियाँ होती हैं।
अक्सर, आपात स्थिति में व्यक्ति खुद को अकेला पाता है।
जो व्यक्ति स्वयं को तत्वों से आमने-सामने पाता है, उसके सामने शारीरिक और नैतिक दोनों तरह की योजनाएँ होती हैं। अकेले, एक शिविर को लैस करना अधिक कठिन है, कुंवारी बर्फ में एक निशान को पंच करना, भोजन प्रदान करना अधिक कठिन है।
अत्यधिक परिस्थितियों में अकेला रहने वाला व्यक्ति भावनात्मक तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। एकान्त अस्तित्व के लिए, प्रतिक्रियाशील मानसिक अवस्थाओं का तेजी से विकास करना विशेषता है, अक्सर एक व्यक्ति एक गहरे अवसाद में पड़ जाता है। बाहरी दुनिया से लंबे समय तक अलगाव के साथ, संकट में पड़े लोगों को श्रवण और दृश्य मतिभ्रम का अनुभव हो सकता है।
ऐसे में जरूरी है कि भावनाओं को हवा न दें और तर्क पर ज्यादा भरोसा करें। हमें हर मिनट को कुछ उपयोगी काम से भरने का प्रयास करना चाहिए जो अनावश्यक प्रतिबिंबों से विचलित हो।
यहाँ मुख्य बात नियम का पालन करना है - “सोचना हानिकारक है! विचार दिमाग को गंदा करते हैं ”, जिसे वास्तविक जीवन में देखने की सलाह दी जाती है। मैं निश्चित रूप से आपसे आग्रह नहीं करता कि आप बिल्कुल न सोचें। यह नामुमकिन है। आपको बस स्थिति के विश्लेषण को एक सतत गति मशीन के आविष्कार से अलग करने की आवश्यकता है। सीधे शब्दों में कहें - आपको किसी मूर्खता का आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको सामान्य ज्ञान, तार्किक सोच और ज्ञान के आधार पर ऐसी स्थिति में उत्पन्न होने वाले मुद्दों और समस्याओं को हल करने के लिए जो ज्ञात है उस पर भरोसा करने की आवश्यकता है।
कुछ मामलों में, जब अकेलापन उत्पीड़ित होने लगता है, जब संचार की तत्काल, जुनूनी आवश्यकता होती है, तो आप अपने आप से बात कर सकते हैं, वर्तमान स्थिति पर जोर से चर्चा कर सकते हैं।
आपात स्थिति में कार्रवाई के लिए सभी को तैयार रहना चाहिए। तैयारी की डिग्री आगामी मार्ग की कठिनाई की डिग्री से निर्धारित की जानी चाहिए।
किसी आपात स्थिति के लिए नैतिक तैयारी का तात्पर्य मुख्य रूप से आत्म-बचाव तकनीकों के ज्ञान से है। समूह के प्रत्येक सदस्य को उनके विशिष्ट कार्यों के बारे में जानने से घबराहट की संभावना समाप्त हो जाती है।
इसलिए, आगामी मार्ग के खतरों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है, सभी संभावित और यहां तक कि संभावित स्थितियों की गणना करना जो दुर्घटना की धमकी देते हैं, प्रत्येक मामले में समूह की कार्य योजना के बारे में पहले से सोचें और जिम्मेदारियां सौंपें। सभी को पता होना चाहिए कि विभिन्न आपात स्थितियों में वह क्या करेगा।
किसी आपात स्थिति में कार्रवाई के लिए तैयारी की डिग्री किसी व्यक्ति के शारीरिक और स्वैच्छिक प्रशिक्षण के सामान्य स्तर से बहुत प्रभावित हो सकती है। यद्यपि ऐसे मामले हैं जब आपात स्थिति में मजबूत, पेशेवर रूप से प्रशिक्षित लोग खो जाते हैं, सामान्य तौर पर, यह माना जाना चाहिए कि एक व्यक्ति जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करता है, कम समय में निर्णय लेने में सक्षम होता है, एक आपात स्थिति में कार्यों में महान संयम और तर्कसंगतता दिखाता है , मोक्ष की बहुत अधिक संभावना है।
उत्तरजीविता कौशल के बारे में एक विशेष शब्द कहा जाना चाहिए।
आत्म-बचाव तकनीकों का ज्ञान, अस्तित्व की मूल बातें उन मामलों में सबसे बड़ी दक्षता प्राप्त करती हैं जब सिद्धांत अभ्यास के साथ विलीन हो जाता है। इसलिए, आग लगाने, कुल्हाड़ी को सही ढंग से संभालने, आराम करने के लिए जगह चुनने, नक्शे पढ़ने आदि में सक्षम हो। किसी भी व्यक्ति के लिए सक्षम होने के लिए उपयोगी। इसकी जरूरत नहीं थी - ठीक है, भगवान का शुक्र है। और अगर आप अचानक मुसीबत में पड़ गए, तो ऐसा ज्ञान सिद्ध होगा।
परिचय
इस कार्य की प्रासंगिकता यह है कि अत्यधिक परिस्थितियों वाली स्थितियाँ अक्सर उत्पन्न होती हैं। ये न केवल प्राकृतिक आपदाएं, लंबी पैदल यात्रा और खेल और पर्यटन यात्राएं हैं, बल्कि दुर्घटनाएं आदि भी हैं। और हर व्यक्ति के साथ हो सकता है, और हर किसी का कर्तव्य उन कार्यों को जानना, सक्षम होना और करना है जो इस विशेष स्थिति में बचाव और आवश्यक होंगे।
उद्देश्य - आपातकालीन स्थितियों में मानव व्यवहार के मनोवैज्ञानिक पक्ष को दिखाना है।
किसी व्यक्ति की बुनियादी मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं पर विचार करें;
उनके कारणों और परिणामों का विश्लेषण करें;
ज्ञान की एक सूची की पहचान करें जो आपको भविष्य में तैयार होने में मदद करेगी और अनजाने में पकड़े नहीं जाएंगे;
आपके तंत्रिका तंत्र को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम प्रस्तुत किए जाते हैं।
वस्तु - चरम स्थितियों में जीवित रहने के मनोवैज्ञानिक पहलू।
विषय - उचित उपायों का पालन न करने से उत्पन्न होने वाले परिणाम। "जीवित रहने के लिए प्रयास करें" का अर्थ है "कभी हार न मानें।"
अस्तित्व के मनोवैज्ञानिक पहलू
डर
डर किसी भी वास्तविक या काल्पनिक स्थिति के लिए किसी व्यक्ति की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जिससे जीवन या स्वास्थ्य को खतरा होता है। यह स्पष्ट रूप से नहीं कहा जा सकता है कि किसी आपात स्थिति में डर केवल नुकसान पहुंचाता है या केवल लाभ होता है। यह सब उस विशिष्ट परिस्थितियों पर निर्भर करता है जिसमें व्यक्ति खुद को पाता है। एक और एक ही क्रिया, भय की भावना के प्रभाव में की गई, एक मामले में एक व्यक्ति को बचा सकता है, दूसरे में - उसकी मृत्यु को तेज कर सकता है।
डर न केवल एक आपात स्थिति के साथ आता है, बल्कि अक्सर इसकी आशंका भी करता है। कोई भी अप्रत्याशित घटना - बिगड़ता मौसम, वाहन का टूटना, अभिविन्यास का नुकसान और इसी तरह - भय की भावना को जगाने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम कर सकता है। घटना के सफल परिणाम के साथ चिंता, चिंता की उभरती हुई स्थिति को भुला दिया जाता है, और खतरे में और वृद्धि के साथ, एक व्यक्ति घटनाओं के विकास की भविष्यवाणी करना शुरू कर देता है। और फिर चिंता भय की निरंतर भावना में विकसित हो सकती है।
विस्फोटों, भूकंपों, वाहनों के टकराने और अन्य अप्रत्याशित खतरों में, भय की भावना तुरन्त उत्पन्न हो सकती है।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए खतरे के प्रति व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं अलग-अलग होती हैं और विभिन्न स्थितियों में खुद को अलग तरह से प्रकट कर सकती हैं। उन लोगों के लिए जो खुद को आपात स्थिति में पाते हैं, कई व्यवहार के प्रकार।
पहले को सशर्त रूप से परिभाषित किया जा सकता है निष्क्रिय।जब खतरे का सामना करना पड़ता है, तो व्यक्ति पूर्ण भ्रम की भावना का अनुभव करता है। खतरे से स्पष्ट रूप से अवगत होने के बावजूद, वह नहीं जानता कि इस समय क्या करना है ताकि उसकी स्थिति में वृद्धि न हो। एक व्यक्ति बेतरतीब, अर्थहीन हरकत करता है: वह अचानक दौड़ना शुरू कर देता है, लेकिन फिर रुक जाता है, बात करना शुरू कर देता है, लेकिन फिर बात करना बंद कर देता है, अक्सर चारों ओर देखता है, और इसी तरह।
कार्रवाई के दर्जनों विकल्प दिमाग में झिलमिलाते हैं, लेकिन कोई भी एकमात्र सही नहीं लगता। ऐसे महत्वपूर्ण क्षण में टीम लीडर पर बहुत कुछ निर्भर करता है। ऐसा होता है, जोर से और स्पष्ट रूप से उचित आदेश देने के लिए, व्यक्ति को उसकी जगह दिखाने के लिए, उसके कार्यों को निर्धारित करने के लिए - और भ्रम गायब हो जाता है।
तत्काल भय(उदाहरण के लिए, एक विस्फोट के परिणामस्वरूप, एक हिमस्खलन, एक सांप या एक शिकारी जानवर के साथ एक अप्रत्याशित बैठक) कुछ मामलों में गंभीर मोटर और मानसिक मंदता का कारण बन सकता है। एक व्यक्ति अचंभे में पड़ जाता है, एक भी उद्देश्यपूर्ण कार्य करने में असमर्थ होता है। वह दौड़ नहीं सकता, वह हाथ नहीं उठा सकता, वह चिल्ला नहीं सकता, वह वास्तविक रूप से खतरे का आकलन नहीं कर सकता। यह स्थिति अक्सर बेहोशी में समाप्त होती है।
किसी खतरे के प्रति एक अन्य प्रकार की प्रतिक्रिया को पारंपरिक रूप से निर्दिष्ट किया जा सकता है: सक्रिय।इस प्रकार का व्यवहार तत्काल कार्रवाई ("आवेगी व्यवहार") द्वारा विशेषता है। एक व्यक्ति गिरते हुए पत्थर से उछलता है, आग से भागता है, एक खतरनाक वस्तु को अपने से दूर धकेलता है। इस मामले में कार्रवाई की योजना को बिना शर्त प्रतिवर्त के लिए सरल बनाया गया है - जितना संभव हो सके खतरे के स्रोत से दूर होना।
व्यक्तिगत अस्तित्व के साथ, कई मामलों में इस प्रकार का व्यवहार खुद को सही ठहरा सकता है। समूह अस्तित्व में, यह आमतौर पर आपातकाल की ओर ले जाता है। एक वास्तविक या कल्पित खतरे से अचानक कूदने वाला व्यक्ति हिमस्खलन, चट्टान गिरने का कारण बन सकता है, यानी पूरे समूह को खतरे में डाल सकता है। एक डूबता हुआ व्यक्ति अक्सर अपने साथियों की कीमत पर बचाए रहना चाहता है, जो उसके उद्धार को जटिल बनाता है। अचानक हरकत, सांप या शिकारी जानवर के साथ अप्रत्याशित बैठक में दौड़ना, आस-पास के लोगों पर उनके हमले को भड़का सकता है।
अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब लोग जल्दबाजी में एक वाहन (जहाज, नौका, बेड़ा) छोड़ देते हैं, खुद को मौत के घाट उतार देते हैं, बजाय इसके कि वे इसे उछालने के लिए लड़ें।
अगले प्रकार का व्यवहार, जिसे सशर्त रूप से परिभाषित किया जा सकता है यथोचित,उन लोगों की सबसे बड़ी हद तक विशेषता जो पेशेवर और मनोवैज्ञानिक रूप से आपातकालीन स्थितियों में कार्य करने के लिए तैयार हैं। यह लंबे समय से देखा गया है कि, उदाहरण के लिए, प्राकृतिक आपदाओं के दौरान, सबसे बड़ा व्यक्तिगत संगठन और धीरज उन लोगों द्वारा दिखाया जाता है जिनकी उत्पादन गतिविधियाँ विशेष परिस्थितियों में काम से जुड़ी होती हैं - अग्निशामक, नाविक, आदि।
इस प्रकार के व्यवहार की विशेषता है: स्थिति का त्वरित मूल्यांकन, लोगों के जीवन के लिए सीधे खतरनाक मुख्य कारकों का अलगाव, सबसे सही निर्णय को अपनाना, इस निर्णय का तत्काल कार्यान्वयन।
प्राकृतिक आपदाओं के दौरान वाहनों (जहाजों, विमानों) की दुर्घटनाओं के मामले में, खराब प्रशिक्षित पर्यटक समूह भय की सबसे खतरनाक अभिव्यक्तियों में से एक का अनुभव कर सकते हैं - व्यापक घबड़ाहट।यह खतरनाक है, सबसे पहले, सामूहिक भय के "तूफान" वृद्धि से, जो स्थिति के तर्कसंगत मूल्यांकन की संभावना को बाहर करता है।
लंबे समय तक जीवित रहने में, भय को अवसाद या निरंतर तनाव के रूप में व्यक्त किया जा सकता है। पहले मामले में, एक व्यक्ति, मोक्ष की संभावना में विश्वास खो चुका है, निष्क्रिय हो जाता है, जो हो रहा है उसमें रुचि खो देता है। वह खतरनाक स्थितियों पर धीमी प्रतिक्रिया करता है, अक्सर गलत तरीके से। कभी-कभी वह एक बिंदु को घूरते हुए घंटों बैठ सकता है। बाहर से दबाव में, वह सरल कार्य करने में सक्षम है, लेकिन बिना पहल और अंतिम परिणाम में रुचि के बिना।
अवसाद के आगे विकास के साथ, हिस्टीरिकल प्रतिक्रियाएं और यहां तक कि आत्महत्या के प्रयास भी संभव हैं।
रूसी संघ के खेल, पर्यटन और युवा नीति मंत्रालय
यूराल स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ फिजिकल एजुकेशन
पर्यटन और सेवा विभाग
परीक्षण
अनुशासन द्वारा चरम स्थितियों में जीवित रहने का मनोविज्ञान
विषय पर: उत्तरजीविता के मनोवैज्ञानिक पहलू
पूरा हुआ:
समूह संख्या 300 . के छात्र
मार्चुकोवा जेड.एस.
द्वारा जांचा गया: रेडियोनोवा एन.ए.
चेल्याबिंस्क 2011
परिचय
अध्याय 1. अस्तित्व के मनोवैज्ञानिक पहलू
अध्याय 2. आपात स्थितियों में किसी व्यक्ति की प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं
1 चिंता, भय
2 झुंझलाहट और निराशा
3 लालसा, दोष
4 अकेलापन
अध्याय 3. तैयारी
ग्रंथ सूची सूची
परिचय
इस कार्य की प्रासंगिकता यह है कि अत्यधिक परिस्थितियों वाली स्थितियाँ अक्सर उत्पन्न होती हैं। ये न केवल प्राकृतिक आपदाएं, लंबी पैदल यात्रा और खेल और पर्यटन यात्राएं हैं, बल्कि दुर्घटनाएं आदि भी हैं। और हर व्यक्ति के साथ हो सकता है, और हर किसी का कर्तव्य उन कार्यों को जानना, सक्षम होना और करना है जो इस विशेष स्थिति में बचाव और आवश्यक होंगे।
उद्देश्य - आपातकालीन स्थितियों में मानव व्यवहार के मनोवैज्ञानिक पक्ष को दिखाना है।
किसी व्यक्ति की बुनियादी मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं पर विचार करें;
उनके कारणों और परिणामों को अलग करना;
ज्ञान की एक सूची की पहचान करने के लिए जो भविष्य में तैयार होने में मदद करेगी और आश्चर्यचकित नहीं होगी;
आपके तंत्रिका तंत्र को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम प्रस्तुत किए जाते हैं।
वस्तु - चरम स्थितियों में जीवित रहने के मनोवैज्ञानिक पहलू।
विषय - उचित उपायों का पालन न करने से उत्पन्न होने वाले परिणाम। जीवित रहने का प्रयास करने का अर्थ है कभी हार न मानना।
अध्याय 1. अस्तित्व के मनोवैज्ञानिक पहलू
.1 डर
डर किसी भी वास्तविक या काल्पनिक स्थिति के लिए किसी व्यक्ति की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जिससे जीवन या स्वास्थ्य को खतरा होता है। यह स्पष्ट रूप से नहीं कहा जा सकता है कि किसी आपात स्थिति में डर केवल नुकसान पहुंचाता है या केवल लाभ होता है। यह सब उस विशिष्ट परिस्थितियों पर निर्भर करता है जिसमें व्यक्ति खुद को पाता है। एक और एक ही क्रिया, भय की भावना के प्रभाव में की गई, एक मामले में एक व्यक्ति को बचा सकता है, दूसरे में - उसकी मृत्यु को तेज कर सकता है।
डर न केवल एक आपात स्थिति के साथ आता है, बल्कि अक्सर इसकी आशंका भी करता है। कोई भी अप्रत्याशित घटना - बिगड़ता मौसम, वाहन का टूटना, अभिविन्यास का नुकसान और इसी तरह - भय की भावना को जगाने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम कर सकता है। घटना के सफल परिणाम के साथ चिंता, चिंता की उभरती हुई स्थिति को भुला दिया जाता है, और खतरे में और वृद्धि के साथ, एक व्यक्ति घटनाओं के विकास की भविष्यवाणी करना शुरू कर देता है। और फिर चिंता भय की निरंतर भावना में विकसित हो सकती है।
विस्फोटों, भूकंपों, वाहनों के टकराने और अन्य अप्रत्याशित खतरों में, भय की भावना तुरन्त उत्पन्न हो सकती है।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए खतरे के प्रति व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं अलग-अलग होती हैं और विभिन्न स्थितियों में खुद को अलग तरह से प्रकट कर सकती हैं। उन लोगों के लिए जो खुद को आपात स्थिति में पाते हैं, कई व्यवहार के प्रकार।
पहले को सशर्त रूप से परिभाषित किया जा सकता है निष्क्रिय।जब खतरे का सामना करना पड़ता है, तो व्यक्ति पूर्ण भ्रम की भावना का अनुभव करता है। खतरे से स्पष्ट रूप से अवगत होने के बावजूद, वह नहीं जानता कि इस समय क्या करना है ताकि उसकी स्थिति में वृद्धि न हो। एक व्यक्ति बेतरतीब, अर्थहीन हरकत करता है: वह अचानक दौड़ना शुरू कर देता है, लेकिन फिर रुक जाता है, बात करना शुरू कर देता है, लेकिन फिर बात करना बंद कर देता है, अक्सर चारों ओर देखता है, और इसी तरह।
कार्रवाई के दर्जनों विकल्प दिमाग में झिलमिलाते हैं, लेकिन कोई भी एकमात्र सही नहीं लगता। ऐसे महत्वपूर्ण क्षण में टीम लीडर पर बहुत कुछ निर्भर करता है। ऐसा होता है, जोर से और स्पष्ट रूप से उचित आदेश देने के लिए, व्यक्ति को उसकी जगह दिखाने के लिए, उसके कार्यों को निर्धारित करने के लिए - और भ्रम गायब हो जाता है।
तत्काल भय(उदाहरण के लिए, एक विस्फोट के परिणामस्वरूप, एक हिमस्खलन, एक सांप या एक शिकारी जानवर के साथ एक अप्रत्याशित बैठक) कुछ मामलों में गंभीर मोटर और मानसिक मंदता का कारण बन सकता है। एक व्यक्ति अचंभे में पड़ जाता है, एक भी उद्देश्यपूर्ण कार्य करने में असमर्थ होता है। वह दौड़ नहीं सकता, वह हाथ नहीं उठा सकता, वह चिल्ला नहीं सकता, वह वास्तविक रूप से खतरे का आकलन नहीं कर सकता। यह स्थिति अक्सर बेहोशी में समाप्त होती है।
किसी खतरे के प्रति एक अन्य प्रकार की प्रतिक्रिया को पारंपरिक रूप से निर्दिष्ट किया जा सकता है: सक्रिय।इस प्रकार के व्यवहार को तत्काल कार्रवाई (आवेगी व्यवहार) की विशेषता है। एक व्यक्ति गिरते हुए पत्थर से उछलता है, आग से भागता है, एक खतरनाक वस्तु को अपने से दूर धकेलता है। इस मामले में कार्रवाई की योजना को बिना शर्त प्रतिवर्त के लिए सरल बनाया गया है - जितना संभव हो सके खतरे के स्रोत से दूर होना।
व्यक्तिगत अस्तित्व के साथ, कई मामलों में इस प्रकार का व्यवहार खुद को सही ठहरा सकता है। समूह अस्तित्व में, यह आमतौर पर आपातकाल की ओर ले जाता है। एक वास्तविक या कल्पित खतरे से अचानक कूदने वाला व्यक्ति हिमस्खलन, चट्टान गिरने का कारण बन सकता है, यानी पूरे समूह को खतरे में डाल सकता है। एक डूबता हुआ व्यक्ति अक्सर अपने साथियों की कीमत पर बचाए रहना चाहता है, जो उसके उद्धार को जटिल बनाता है। अचानक हरकतें, सांप या शिकारी जानवर के साथ अप्रत्याशित मुलाकात पर दौड़ना उन्हें उत्तेजित कर सकता है
नौकरी का प्रकार: टेस्ट विषय: मनोविज्ञानअस्तित्व के मनोवैज्ञानिक पहलू (निबंध, टर्म पेपर, डिप्लोमा, कंट्रोल)
रूसी संघ के खेल, पर्यटन और युवा नीति मंत्रालय यूराल स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ फिजिकल कल्चर पर्यटन और सेवा विभाग "चरम परिस्थितियों में अस्तित्व का मनोविज्ञान" अनुशासन पर काम करता है।
विषय पर: " उत्तरजीविता के मनोवैज्ञानिक पहलू«
पूरा हुआ:
समूह संख्या 300 . का छात्र
मार्चुकोवा जेड.एस.
द्वारा जांचा गया: रेडियोनोवा एन.ए.
चेल्याबिंस्क 2011
साथजुनून
परिचय अध्याय 1. अस्तित्व के मनोवैज्ञानिक पहलू
1.2 तनाव अध्याय 2. आपात स्थितियों में किसी व्यक्ति की प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं
2.1 चिंता, भय
2.2 झुंझलाहट और निराशा
2.3 लालसा, अपराधबोध
2.4 अकेलापन अध्याय 3. तैयारी ग्रंथ सूची
इस कार्य की प्रासंगिकता यह है कि चरम स्थितियों वाली स्थितियां अक्सर होती हैं। ये न केवल प्राकृतिक आपदाएं, लंबी पैदल यात्रा और खेल और पर्यटन यात्राएं हैं, बल्कि दुर्घटनाएं आदि भी हैं और हर व्यक्ति के साथ हो सकती हैं, और सभी का कर्तव्य है कि उन कार्यों को जानें, सक्षम हों और उन कार्यों को करें जो बचाव और आवश्यक होंगे एक दी गई, विशिष्ट स्थितियाँ।
उद्देश्य - आपातकालीन स्थितियों में मानव व्यवहार के मनोवैज्ञानिक पक्ष को दिखाना है।
- किसी व्यक्ति की बुनियादी मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं पर विचार करने के लिए;
- उनके कारणों और परिणामों को अलग करना;
- ज्ञान की एक सूची की पहचान करने के लिए जो भविष्य में तैयार होने में मदद करेगा और आश्चर्य से नहीं लिया जाएगा;
- आपके तंत्रिका तंत्र को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम प्रस्तुत किए जाते हैं।
वस्तु - चरम स्थितियों में जीवित रहने के मनोवैज्ञानिक पहलू।
विषय - उचित उपायों का पालन न करने से उत्पन्न होने वाले परिणाम। "जीवित रहने के लिए प्रयास करें" का अर्थ है "कभी हार न मानें।"
जीलावा 1 . पी.एस.अस्तित्व के पारिस्थितिक पहलू
1.1 भय
डर किसी भी वास्तविक या काल्पनिक स्थिति के लिए किसी व्यक्ति की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जिससे जीवन या स्वास्थ्य को खतरा होता है। यह स्पष्ट रूप से नहीं कहा जा सकता है कि किसी आपात स्थिति में डर केवल नुकसान पहुंचाता है या केवल लाभ होता है। यह सब उस विशिष्ट परिस्थितियों पर निर्भर करता है जिसमें व्यक्ति खुद को पाता है। एक और एक ही क्रिया, भय की भावना के प्रभाव में की गई, एक मामले में एक व्यक्ति को बचा सकता है, दूसरे में - उसकी मृत्यु को तेज कर सकता है।
डर न केवल एक आपात स्थिति के साथ आता है, बल्कि अक्सर इसकी आशंका भी करता है। कोई भी अप्रत्याशित घटना - बिगड़ता मौसम, वाहन का टूटना, अभिविन्यास का नुकसान और इसी तरह - भय की भावना को जगाने के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम कर सकता है। घटना के सफल परिणाम के साथ चिंता, चिंता की उभरती हुई स्थिति को भुला दिया जाता है, और खतरे में और वृद्धि के साथ, एक व्यक्ति घटनाओं के विकास की भविष्यवाणी करना शुरू कर देता है। और फिर चिंता भय की निरंतर भावना में विकसित हो सकती है।
विस्फोटों, भूकंपों, वाहनों के टकराने और अन्य अप्रत्याशित खतरों में, भय की भावना तुरन्त उत्पन्न हो सकती है।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए खतरे के प्रति व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं अलग-अलग होती हैं और विभिन्न स्थितियों में खुद को अलग तरह से प्रकट कर सकती हैं। उन लोगों के लिए जो खुद को आपात स्थिति में पाते हैं, कई व्यवहार के प्रकार।
पहले को सशर्त रूप से परिभाषित किया जा सकता है निष्क्रिय।जब खतरे का सामना करना पड़ता है, तो व्यक्ति पूर्ण भ्रम की भावना का अनुभव करता है। खतरे से स्पष्ट रूप से अवगत होने के बावजूद, वह नहीं जानता कि इस समय क्या करना है ताकि उसकी स्थिति में वृद्धि न हो। एक व्यक्ति बेतरतीब, अर्थहीन हरकत करता है: वह अचानक दौड़ना शुरू कर देता है, लेकिन फिर रुक जाता है, बात करना शुरू कर देता है, लेकिन फिर बात करना बंद कर देता है, अक्सर चारों ओर देखता है, और इसी तरह।
कार्रवाई के दर्जनों विकल्प दिमाग में झिलमिलाते हैं, लेकिन कोई भी एकमात्र सही नहीं लगता। ऐसे महत्वपूर्ण क्षण में टीम लीडर पर बहुत कुछ निर्भर करता है। ऐसा होता है, जोर से और स्पष्ट रूप से उचित आदेश देने के लिए, व्यक्ति को उसकी जगह दिखाने के लिए, उसके कार्यों को निर्धारित करने के लिए - और भ्रम गायब हो जाता है।
तत्काल भय(उदाहरण के लिए, एक विस्फोट के परिणामस्वरूप, एक हिमस्खलन, एक सांप या एक शिकारी जानवर के साथ एक अप्रत्याशित बैठक) कुछ मामलों में गंभीर मोटर और मानसिक मंदता का कारण बन सकता है। एक व्यक्ति अचंभे में पड़ जाता है, एक भी उद्देश्यपूर्ण कार्य करने में असमर्थ होता है। वह दौड़ नहीं सकता, वह हाथ नहीं उठा सकता, वह चिल्ला नहीं सकता, वह वास्तविक रूप से खतरे का आकलन नहीं कर सकता। यह स्थिति अक्सर बेहोशी में समाप्त होती है।
किसी खतरे के प्रति एक अन्य प्रकार की प्रतिक्रिया को पारंपरिक रूप से निर्दिष्ट किया जा सकता है: सक्रिय।इस प्रकार का व्यवहार तत्काल कार्रवाई ("आवेगी व्यवहार") द्वारा विशेषता है। एक व्यक्ति गिरते हुए पत्थर से उछलता है, आग से भागता है, एक खतरनाक वस्तु को अपने से दूर धकेलता है। इस मामले में कार्रवाई की योजना को बिना शर्त प्रतिवर्त के लिए सरल बनाया गया है - जितना संभव हो सके खतरे के स्रोत से दूर होना।
व्यक्तिगत अस्तित्व के साथ, कई मामलों में इस प्रकार का व्यवहार खुद को सही ठहरा सकता है। समूह अस्तित्व में, यह आमतौर पर आपातकाल की ओर ले जाता है। एक वास्तविक या कल्पित खतरे से अचानक कूदने वाला व्यक्ति हिमस्खलन, चट्टान गिरने का कारण बन सकता है, यानी पूरे समूह को खतरे में डाल सकता है। एक डूबता हुआ व्यक्ति अक्सर अपने साथियों की कीमत पर बचाए रहना चाहता है, जो उसके उद्धार को जटिल बनाता है। अचानक हरकत, सांप या शिकारी जानवर के साथ अप्रत्याशित बैठक में दौड़ना, आस-पास के लोगों पर उनके हमले को भड़का सकता है।
अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब लोग जल्दबाजी में एक वाहन (जहाज, नौका, बेड़ा) छोड़ देते हैं, खुद को मौत के घाट उतार देते हैं, बजाय इसके कि वे इसे उछालने के लिए लड़ें।
अगले प्रकार का व्यवहार, जिसे सशर्त रूप से परिभाषित किया जा सकता है यथोचित,उन लोगों की सबसे बड़ी हद तक विशेषता जो पेशेवर और मनोवैज्ञानिक रूप से आपातकालीन स्थितियों में कार्य करने के लिए तैयार हैं। यह लंबे समय से नोट किया गया है कि, उदाहरण के लिए, प्राकृतिक आपदाओं के दौरान, सबसे बड़ा व्यक्तिगत संगठन और धीरज उन लोगों द्वारा दिखाया जाता है जिनकी उत्पादन गतिविधियाँ विशेष परिस्थितियों में काम से जुड़ी होती हैं - अग्निशामक, नाविक, आदि।
इस प्रकार के व्यवहार की विशेषता है: स्थिति का त्वरित मूल्यांकन, लोगों के जीवन के लिए सीधे खतरनाक मुख्य कारकों का अलगाव, सबसे सही निर्णय को अपनाना, इस निर्णय का तत्काल कार्यान्वयन।
प्राकृतिक आपदाओं के दौरान वाहनों (जहाजों, विमानों) की दुर्घटनाओं के मामले में, खराब प्रशिक्षित पर्यटक समूह भय की सबसे खतरनाक अभिव्यक्तियों में से एक का अनुभव कर सकते हैं - व्यापक घबड़ाहट।यह खतरनाक है, सबसे पहले, सामूहिक भय के "तूफान" वृद्धि से, जो स्थिति के तर्कसंगत मूल्यांकन की संभावना को बाहर करता है।
लंबे समय तक जीवित रहने में, भय को अवसाद या निरंतर तनाव के रूप में व्यक्त किया जा सकता है। पहले मामले में, एक व्यक्ति, मोक्ष की संभावना में विश्वास खो चुका है, निष्क्रिय हो जाता है, जो हो रहा है उसमें रुचि खो देता है। वह खतरनाक स्थितियों पर धीमी प्रतिक्रिया करता है, अक्सर गलत तरीके से। कभी-कभी वह एक बिंदु को घूरते हुए घंटों बैठ सकता है। बाहर से दबाव में, वह सरल कार्य करने में सक्षम है, लेकिन बिना पहल और अंतिम परिणाम में रुचि के बिना।
अवसाद के आगे विकास के साथ, हिस्टीरिकल प्रतिक्रियाएं और यहां तक कि आत्महत्या के प्रयास भी संभव हैं।
1.2 तनाव
जीवन के लिए खतरनाक वातावरण में हमारी मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं को समझने के लिए, तनाव के बारे में अधिक जानना आवश्यक है।
तनाव कोई बीमारी नहीं है जिसे ठीक किया जा सकता है, हम में से प्रत्येक समय-समय पर तनाव का अनुभव करता है। तनाव तनाव की प्रतिक्रिया है, एक सनसनी जो जीवन की कठिनाइयों के लिए शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप होती है।
में चाहिए तनाव
चूंकि तनाव के कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं, इसलिए हमें इसकी आवश्यकता है। तनाव हमें चुनौती देता है, जिससे हमें अपनी ताकत और ताकत को खोजने का मौका मिलता है। तनाव कठिनाइयों से निपटने की हमारी क्षमता को दर्शाता है, हमारी अनुकूलन क्षमता और लचीलेपन का परीक्षण करता है, और हमें अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए प्रोत्साहित करता है। छोटी-छोटी घटनाओं को आमतौर पर शर्मिंदगी के रूप में नहीं देखा जाता है, तनाव हमारे लिए किसी घटना के महत्व का एक बड़ा संकेतक है, दूसरे शब्दों में, यह घटना के महत्व को इंगित करता है।
हमें कुछ तनाव की जरूरत है, लेकिन अधिक मात्रा में लेना हानिकारक हो सकता है। वोल्टेज लक्ष्य होना चाहिए, ओवरवॉल्टेज नहीं। बहुत अधिक तनाव चिंता का कारण बनता है। चिंता तनाव पैदा करती है, जिससे हम छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं और जिससे बचना बेहतर है। चिंता के कुछ लक्षण निम्नलिखित हैं जो आपको अपने या अपने साथियों में गंभीर तनाव का अनुभव करने पर मिल सकते हैं:
निर्णय लेने में कठिनाई, क्रोध का प्रकोप, विस्मृति, ऊर्जा की कमी, निरंतर उत्तेजना, गलतियों की प्रवृत्ति, मृत्यु या आत्महत्या के विचार, दूसरों से पीछे हटना, जिम्मेदारी से बचना, लापरवाही।
तनाव रचनात्मक और विनाशकारी दोनों हो सकता है। यह हमें उत्साहित और हतोत्साहित कर सकता है, हमें आगे बढ़ा सकता है, या हमें रोक सकता है, जीवन को अर्थपूर्ण या अर्थहीन बना सकता है। तनाव लोगों को जीवन के लिए खतरनाक स्थितियों में सफलतापूर्वक और सबसे प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकता है। वह घबराहट भी पैदा कर सकता है और आपको सभी कौशल भूल सकता है। अस्तित्व की कुंजी अपरिहार्य तनाव से निपटने की क्षमता है। उत्तरजीवी वह है जो तनाव को उस पर काम करने देने के बजाय अपने तनाव पर काम करता है।
तनाव में जीवन के लिए खतरा स्थितियां
कोई भी घटना तनावपूर्ण हो सकती है, और जैसा कि सभी ने अनुभव किया है, ऐसी घटनाएं हमेशा एक-एक करके नहीं आती हैं। कई बार तनावपूर्ण घटनाएं एक साथ घटित होती हैं। अपने आप में, वे तनाव नहीं हैं, लेकिन वे इसका कारण बनते हैं और इसलिए उन्हें तनावकर्ता कहा जाता है। तनाव तनावों की प्रतिक्रिया है। एक बार जब शरीर एक तनाव की उपस्थिति को पहचान लेता है, तो वह अपना बचाव करने की कोशिश करता है।
तनाव का अनुभव होने पर शरीर या तो उससे उबरने की कोशिश करता है या उससे छुटकारा पाने की। शरीर एक आंतरिक एसओएस संकेत भेजता है। जब अंग इस पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो विभिन्न प्रतिक्रियाएं होती हैं। शरीर जल्दी से ऊर्जा प्रदान करने के लिए संग्रहीत ईंधन (चीनी और वसा) छोड़ता है; ऑक्सीजन के साथ रक्त को संतृप्त करने के लिए श्वास तेज होती है; कार्रवाई के लिए तैयार होने के लिए मांसपेशियों में तनाव। गंभीर रक्तस्राव को रोकने के लिए रक्त के थक्के तंत्र को सक्रिय किया जाता है, होश को तेज किया जाता है (सुनवाई स्पष्ट हो जाती है, पुतलियाँ फैल जाती हैं, गंध की भावना तेज हो जाती है) सतर्क रहने के लिए; मांसपेशियों में अधिक रक्त प्रवाहित करने के लिए हृदय गति और रक्तचाप बढ़ जाता है। यह स्थिति शरीर को संभावित खतरों से निपटने की अनुमति देती है, लेकिन शरीर इस स्तर की सतर्कता को अनिश्चित काल तक बनाए नहीं रख सकता है।
तनाव कारक हमारे लिए बहुत विनम्र नहीं हैं - एक और तनाव की उपस्थिति का मतलब पुराने के गायब होने का नहीं है, वे ओवरलैप करते हैं। मामूली तनाव के संचयी प्रभाव से महत्वपूर्ण संकट हो सकता है। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है, और तनाव के स्रोत कार्य करना जारी रखते हैं, जिससे थकावट होती है। इस बिंदु पर, तनाव से सकारात्मक प्रभाव निकालने की क्षमता सूख जाती है, और चिंता विकार के लक्षण दिखाई देते हैं। प्रभावी तनाव प्रबंधन के लिए तनाव निवारण और तनाव प्रबंधन रणनीतियाँ दो घटक हैं।
आघात, बीमारी और मौत
आघात, बीमारी या मृत्यु, यह एक ऐसी चीज है जिसका जीवित रहने का प्रयास करने वाला व्यक्ति काफी वास्तविक रूप से सामना कर सकता है। हमले या दुर्घटना से मौत के खतरे का सामना करते हुए, अपरिचित वातावरण में अकेले रहने से ज्यादा तनावपूर्ण कुछ नहीं है। चोट या बीमारी तनाव को बढ़ा सकती है, आपके घूमने की क्षमता को सीमित कर सकती है, भोजन और पानी प्राप्त कर सकती है, आश्रय की तलाश कर सकती है और अपना बचाव कर सकती है। भले ही बीमारी और चोट से मौत न हो, लेकिन दर्द और बेचैनी से तनाव और बढ़ जाएगा। केवल चोट, बीमारी और मृत्यु की संवेदनशीलता से जुड़े तनाव को नियंत्रित करके ही आप जीवित रहने के खतरों का सामना करने का साहस जुटा सकते हैं।
अनिश्चितता और नियंत्रण खोना
लोगों को ऐसे वातावरण में काम करना मुश्किल लगता है जहां सब कुछ स्पष्ट नहीं है। एक जीवन-धमकी की स्थिति केवल एक गारंटी प्रदान कर सकती है: कुछ भी गारंटी नहीं दी जा सकती है। ऐसी स्थिति से निपटने के लिए जहां पर्यावरण के बारे में जानकारी और उस पर नियंत्रण सीमित है, जबरदस्त तनाव पैदा करता है। चोट लगने, बीमार होने या मारे जाने की संभावना के कारण होने वाले तनाव पर अनिश्चितता और नियंत्रण का नुकसान होता है।
वातावरण
आदर्श परिस्थितियों में भी प्रकृति अत्यंत दुर्जेय है। जीवित रहने की कोशिश करते हुए, एक व्यक्ति मौसम, इलाके और क्षेत्र में रहने वाले जीवों की विविधता के तनावों से जूझता है। गर्मी हो या सर्दी, बारिश, हवा, पहाड़, दलदल, रेगिस्तान, कीड़े, खतरनाक सरीसृप और अन्य जानवर कुछ ऐसे खतरे हैं जो इंसानों के इंतजार में हैं। इस पर निर्भर करते हुए कि कोई व्यक्ति पर्यावरण के तनाव का सामना करने में सक्षम है, यह या तो पानी और सुरक्षा का स्रोत बन सकता है, या अत्यधिक असुविधा का कारण बन सकता है, जिससे चोट, बीमारी या मृत्यु हो सकती है।
भूख और प्यास
भोजन और पानी के बिना, शरीर कमजोर हो जाता है और अंततः मर जाता है। इस प्रकार, जीवन-धमकी की स्थिति में समय के साथ भोजन और पानी की आपूर्ति अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। एक व्यक्ति के लिए जिसने अपनी आपूर्ति का उपयोग किया है, भोजन की तलाश तनाव का एक महत्वपूर्ण स्रोत बन जाती है [23, www.site]।
थकान
जितना अधिक आप जीवित रहने की कोशिश करते हैं, उतना ही आप थक जाते हैं। यह संभावना है कि थकान उस बिंदु तक पहुंच सकती है जहां निरंतर सतर्कता एक तनाव बन जाती है।
इन्सुलेशन
खतरे का सामना करने पर टीम का हिस्सा बनने के कुछ फायदे हैं। अन्य लोगों के साथ जुड़ना सुरक्षा की भावना प्रदान करता है, यह भावना कि कोई समस्या आने पर बचाव के लिए आएगा। एक महत्वपूर्ण तनाव यह है कि व्यक्ति या टीम को अपनी ताकत पर भरोसा करना चाहिए।
यह उन तनावों की पूरी सूची नहीं है जिनका आप सामना कर सकते हैं। क्या एक व्यक्ति के लिए तनाव है, दूसरे के लिए ऐसा नहीं हो सकता है। अनुभव, प्रशिक्षण, व्यक्तिगत दृष्टिकोण, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक फिटनेस, आत्मविश्वास प्रभावित करेगा कि आप तनाव पैदा करने वाले व्यक्ति के रूप में कैसा महसूस करते हैं। चुनौती तनाव से बचने की नहीं है, बल्कि तनाव से सफलतापूर्वक निपटने और उन्हें आपके लिए काम करने की है।
जीलावा 2 . प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक h . में मानवीय प्रतिक्रियाएंआपातकालीन परिस्तिथि
2.1 चिंता, डर
अपने पूरे अस्तित्व के दौरान, मानवता ने अपने पर्यावरण में कई बदलावों का अनुभव किया है। बदलती दुनिया में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से अनुकूलन करने की मानवीय क्षमता ने हमें जीवित रखा है, जबकि कई अन्य प्रजातियां धीरे-धीरे समाप्त हो गई हैं। वही तंत्र जिसने हमारे पूर्वजों को जीवित रहने की अनुमति दी थी, हमें भी जीवित रहने में मदद करेगा। हालांकि, अगर हम उन्हें नहीं समझते हैं, तो ये तंत्र हमारे खिलाफ काम कर सकते हैं।
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अलग-अलग लोगों की जीवन-धमकी की स्थिति में समान मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
डर
डर खतरनाक परिस्थितियों के प्रति हमारी भावनात्मक प्रतिक्रिया है जब हमें लगता है कि वे मृत्यु, चोट या बीमारी का कारण बन सकते हैं। यह नुकसान केवल शारीरिक चोट तक ही सीमित नहीं है, भावनात्मक और मानसिक कल्याण के लिए खतरा भी भय पैदा करता है। जीवित रहने के लिए संघर्ष कर रहे व्यक्ति के लिए, डर सकारात्मक हो सकता है यदि यह उन स्थितियों में सावधानी को प्रोत्साहित करता है जहां लापरवाही से चोट लग सकती है। दुर्भाग्य से, डर एक व्यक्ति को पंगु बना सकता है।
एक व्यक्ति इतना भयभीत हो सकता है कि वह उन कार्यों को करने में असफल हो जाता है जो जीवित रहने का आधार हैं। प्रतिकूल परिस्थितियों में अपरिचित परिवेश के संपर्क में आने पर अधिकांश लोगों को भय का अनुभव होता है। इसमें कोई शर्म की बात नहीं है। हर किसी को अपने ही डर के शिकार होने से बचने के लिए व्यायाम करना चाहिए। आदर्श रूप से, यथार्थवादी प्रशिक्षण के माध्यम से, हम साहस बढ़ाने के लिए आवश्यक ज्ञान और कौशल प्राप्त करते हैं और इस प्रकार भय से निपटते हैं।
चिंता
भय के साथ चिंता भी जुड़ी हुई है। चिंतित होना हमारे लिए उतना ही स्वाभाविक है जितना कि डरना। खतरनाक स्थितियों (शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक) का सामना करने पर चिंता एक असहज भावना हो सकती है। एक स्वस्थ अवस्था में, चिंता हमें उस खतरे से निपटने के लिए प्रेरित करती है जो हमारे अस्तित्व के लिए खतरा है। अगर हम कभी चिंता नहीं करते हैं, तो हमारे पास अपने जीवन को बदलने की प्रेरणा पाने के लिए कहीं नहीं होगा। जीवन-धमकी की स्थिति में, एक व्यक्ति उन कार्यों को करके चिंता को कम करता है जिनका उद्देश्य कठिन परीक्षणों को सफलतापूर्वक पार करना है। चिंता को कम करके व्यक्ति अपने स्रोत - भय को नियंत्रित करता है। इस रूप में चिंता 0 अच्छी होती है, लेकिन इसके बावजूद यह विनाशकारी प्रभाव डाल सकती है। चिंता व्यक्ति को भ्रमित करने की हद तक अभिभूत कर सकती है। एक बार ऐसा होने पर, सही निर्णय लेना और अधिक कठिन हो जाता है। जीवित रहने के लिए, एक व्यक्ति को चिंता को कम करने के लिए तकनीकों को समझना चाहिए और इसे ऐसे ढांचे के भीतर रखना चाहिए जब यह फायदेमंद हो, हानिकारक नहीं।
2.2 जलन और निराशा
लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कई निष्फल प्रयासों के परिणामस्वरूप निराशा आती है। जीवित रहने का लक्ष्य तब तक जीवित रहना है जब तक आप उस स्थान तक नहीं पहुंच जाते जहां वे आपकी मदद कर सकते हैं, या जब तक आपको मदद नहीं मिलती। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ कार्यों को कम से कम संसाधनों के साथ पूरा करना होगा। यह संभावना है कि कुछ गलत हो जाएगा और हाथ से निकल जाएगा। जब जीवन दांव पर हो, तो हर गलती महंगी पड़ती है। इसलिए, देर-सबेर लोगों को निराशा का सामना करना पड़ता है जब उनकी योजनाओं का हिस्सा किसी कारण से विफल हो जाता है। निराशा जलन पैदा करती है। ऐसी कई अलग-अलग स्थितियां हैं जो निराशाजनक या क्रुद्ध करने वाली हो सकती हैं। क्षतिग्रस्त या भूले हुए उपकरण, मौसम, दुर्गम इलाके, और शारीरिक सीमाएं निराशा और झुंझलाहट के स्रोतों के कुछ उदाहरण हैं। निराशा और जलन के कारण आवेगी प्रतिक्रियाएँ, तर्कहीन व्यवहार और अनुचित निर्णय होते हैं। लेकिन, अगर कोई व्यक्ति जलन और निराशा की भावनाओं को सही दिशा में निर्देशित कर सकता है, तो वह अपने ऊपर आने वाली परीक्षाओं को दूर करने में सक्षम होगा। यदि वह अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में विफल रहता है, तो वह उन कार्यों में बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करेगा जो न तो उसके अस्तित्व के लिए और न ही उसके आस-पास के लोगों के अस्तित्व के लिए बहुत कुछ करेगा।
2.3 लालसा, अपराधबोध
व्यवहारिक चरम मनोवैज्ञानिक घबराहट शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति मिले जो अभाव का सामना कर एक पल के लिए भी निराश न हो। जब यह खराब हो जाता है, तो हम इसे अवसाद या उदासी कहते हैं। अवसाद हताशा और जलन से जुड़ा होता है, और निराश व्यक्ति तब और अधिक चिढ़ जाता है जब वह अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर पाता है। यदि जलन व्यक्ति की मदद नहीं करती है, तो निराशा का स्तर बढ़ जाता है। निराशा और जलन के बीच विनाशकारी चक्र तब तक जारी रहता है जब तक कि व्यक्ति शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से थक नहीं जाता। निराशा निराशा और लाचारी की इस भावना की अभिव्यक्ति है। जब आप अपने प्रियजनों के बारे में सोचते हैं और सभ्य जीवन को याद करते हैं तो दुखी होने में कुछ भी गलत नहीं है। इस तरह के विचार आपको एक और दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए कठिन प्रयास करना चाहते हैं। लेकिन अगर आप अपने आप को लालसा में गिरने देते हैं, तो यह आपकी सारी ताकत और सबसे महत्वपूर्ण बात, जीवित रहने की आपकी इच्छा को खत्म कर देगा।
अपराध
परिस्थितियाँ जो आपको कठिन परिस्थिति में डालती हैं, वे अक्सर नाटकीय हो सकती हैं। यह एक दुर्घटना या आपदा हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप लोगों की जान चली गई। शायद आप अकेले बच गए, या कुछ में से एक। स्वाभाविक रूप से, आप खुश हैं कि आप बच गए, लेकिन साथ ही, आप उन लोगों के लिए शोक करते हैं जो मर गए, जो आपसे कम भाग्यशाली थे। बचे लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे बचाए जाने के बारे में दोषी महसूस करें और दूसरों को नहीं। यह भावना सकारात्मक रूप से लोगों को यह विश्वास देकर प्रेरित करती है कि जीवन उन्हें उनके कुछ भाग्य को पूरा करने के लिए दिया गया है। कभी-कभी लोग मरने वालों के काम को जारी रखने के लिए जिंदा रहने की कोशिश करते हैं। चाहे आप अपने लिए कोई भी कारण चुनें, अपराध-बोध को अपने जीवन के रास्ते में न आने दें। जो उन्हें दिया गया मौका छोड़ देते हैं उन्हें कुछ भी हासिल नहीं होगा। यह कृत्य सबसे बड़ी त्रासदी होगी।
2.4 अकेलापन
एक व्यक्ति जो खुद को तत्वों के आमने सामने पाता है उसे शारीरिक और नैतिक दोनों समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अकेले, एक लंबी अवधि के कैम्प फायर बायवॉक को लैस करना अधिक कठिन है, कुंवारी बर्फ में एक निशान को पंच करना अधिक कठिन है, भोजन प्रदान करना, विशेष उपकरणों के बिना, मुश्किल पर काबू पाने के लिए विश्वसनीय बीमा आयोजित करना लगभग असंभव है। भूभाग और भी बहुत कुछ।
अत्यधिक परिस्थितियों में अकेला रहने वाला व्यक्ति भावनात्मक तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। एकान्त अस्तित्व के लिए, प्रतिक्रियाशील मानसिक अवस्थाओं का तेजी से विकास करना विशेषता है, अक्सर एक व्यक्ति एक गहरे अवसाद में पड़ जाता है। बाहरी दुनिया से लंबे समय तक अलगाव के साथ, संकट में पड़े लोगों को श्रवण और दृश्य मतिभ्रम का अनुभव हो सकता है।
ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि आप अपनी भावनाओं को हवा न दें और तर्क पर ज्यादा भरोसा करें। हमें हर मिनट को कुछ उपयोगी काम से भरने का प्रयास करना चाहिए जो अनावश्यक प्रतिबिंबों से विचलित हो। कुछ मामलों में, जब अकेलापन दमन करना शुरू कर देता है, जब संचार की एक तत्काल, जुनूनी आवश्यकता प्रकट होती है, तो आप अपने आप से बात कर सकते हैं, वर्तमान स्थिति पर जोर से चर्चा कर सकते हैं, आप निर्जीव वस्तुओं, प्रकृति या दूर के प्रियजनों के साथ संवाद कर सकते हैं। अक्सर, इस तरह की एक सरल तकनीक ने उन लोगों को बचा लिया जिन्होंने लंबी एकल यात्राएं पागलपन से की थीं।
अध्याय 3. तैयारी
एक चरम स्थिति में, आपका मिशन जीवित रहना है। आप विविध प्रकार के विचारों और भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। यह आपके लिए काम कर सकता है, या यह आपकी मृत्यु का कारण बन सकता है। भय, चिंता, जलन, हताशा, अपराधबोध, अवसाद और अकेलापन कई तनावों के लिए संभावित प्रतिक्रियाएं हैं। इन्हें सही तरीके से नियंत्रित करके आप बचने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। वे आपको डर से लड़ने के लिए व्यायाम करने में अधिक समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, आपको जीवित और सुरक्षित रखने के लिए कार्रवाई करने के लिए, तब भी लड़ने के लिए जब ताकत आपके पक्ष में न हो। यदि कोई व्यक्ति अपनी प्रतिक्रियाओं को ठीक से नियंत्रित नहीं कर सकता है, तो यह उसकी निष्क्रियता की ओर ले जाता है। अपने आंतरिक संसाधनों को सक्रिय करने के बजाय, एक व्यक्ति अपने डर को सुनना शुरू कर देता है। शारीरिक रूप से मरने से पहले ही उसे मनोवैज्ञानिक हार का सामना करना पड़ेगा।
याद रखें, जीवित रहने की इच्छा सभी के लिए स्वाभाविक है, लेकिन अप्रत्याशित रूप से जीवन और मृत्यु के बीच अस्तित्व के लिए संघर्ष करना, अस्तित्व के लिए संघर्ष करना नहीं है। इस अप्राकृतिक स्थिति में अपनी स्वाभाविक प्रतिक्रियाओं से डरो मत। अपने आप को तैयार करो और तुम उन पर विजय प्राप्त करोगे।
तैयारी में यह सुनिश्चित करना शामिल है कि किसी आपात स्थिति में आपकी प्रतिक्रियाएँ उत्पादक होंगी और विनाशकारी नहीं होंगी। अस्तित्व की चुनौती ने वीरता, साहस और आत्म-बलिदान के अनगिनत उदाहरणों को जन्म दिया है। ये गुण उचित तैयारी के माध्यम से प्रकट हो सकते हैं। मानसिक तैयारी के लिए नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं। इस सामग्री का अध्ययन करने के बाद, आप अपनी स्थिति, जीवित रहने का प्रयास करने वाले व्यक्ति की स्थिति बनाने में सक्षम होंगे।
खुद को जानें
प्रशिक्षण, परिवार और दोस्तों की मदद से पता करें कि आप अंदर से कौन हैं। अपने सबसे मजबूत गुणों को मजबूत करें और जीवित रहने के लिए आवश्यक क्षमताओं का विकास करें।
अपने डर को चेतावनी दें
दिखावा मत करो कि तुम किसी चीज से नहीं डरते। इस बारे में सोचें कि आपको सबसे ज्यादा क्या डराएगा यदि आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां आपको अपने दम पर जीवित रहना है। उन क्षेत्रों में ट्रेन करें जो आपको परेशान करते हैं। आपका काम डर को मिटाना नहीं है, बल्कि यह विश्वास विकसित करना है कि आप इसके बावजूद कार्य कर सकते हैं।
वास्तविक बनो
अपने पर्यावरण के बारे में ईमानदार होने से डरो मत। परिस्थितियों को वैसे ही देखना सीखें जैसे वे हैं, न कि जैसा आप चाहते हैं कि वे हों। अपनी आशाओं और अपेक्षाओं को निर्धारित सेटिंग के भीतर रखें। यदि आप अपने आप को अवास्तविक अपेक्षाओं के साथ किसी आपात स्थिति में पाते हैं, तो आप कड़वी निराशा की नींव रखेंगे। याद रखें और कहावत का पालन करें: "सर्वश्रेष्ठ की आशा करें, लेकिन सबसे बुरे के लिए तैयार रहें।" अप्रत्याशित प्रतिकूल परिस्थितियों से परेशान होने की तुलना में भाग्य से सुखद आश्चर्य को समायोजित करना बहुत आसान है।
सकारात्मक सोचें
हर चीज का सकारात्मक पक्ष देखना सीखें। अच्छा पक्ष खोजने से न केवल मनोबल बढ़ता है, बल्कि आपकी कल्पना और रचनात्मकता को भी बढ़ावा मिलता है।
के बारे में याद रखें वह पर खतरे में
याद रखें, जीवित रहने के लिए खराब मनोवैज्ञानिक तैयारी अवसाद, लापरवाही, असावधानी, विश्वास की हानि, खराब निर्णय लेने और उद्देश्य के परित्याग जैसी प्रतिक्रियाओं की ओर ले जाती है। आपका जीवन और आप पर निर्भर लोगों का जीवन दांव पर है।
व्यायाम
अपने जीवन के अनुभव का प्रशिक्षण और निर्माण करके, आप अपने आप को चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों के लिए तैयार करेंगे। प्रशिक्षण में अपने कौशल का प्रदर्शन करने से आपको आत्मविश्वास मिलेगा जब आपको उन्हें वास्तविक चरम स्थिति में अभ्यास में लाना होगा। याद रखें, कसरत जितनी अधिक यथार्थवादी होगी, कठिन परिस्थिति उतनी ही अधिक पारगम्य होगी। "सीखना मुश्किल है, लड़ना आसान है।"
तनाव को मैनेज करना सीखें
तनावपूर्ण परिस्थितियों में लोग संभावित अलार्मिस्ट होते हैं यदि वे प्रशिक्षित नहीं होते हैं और किसी भी परिस्थिति के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं होते हैं। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, हम उस स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जिसमें हम खुद को पाते हैं, यह हमारी शक्ति में है कि हम इसके प्रति दृष्टिकोण को नियंत्रित करें। तनाव को प्रबंधित करना सीखना, शांत रहने की क्षमता में काफी सुधार कर सकता है और खुद को और दूसरों को बचाने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। विश्राम कौशल, समय प्रबंधन कौशल, मुखरता और संज्ञानात्मक पुनर्गठन कौशल (स्थिति की अपनी धारणा को नियंत्रित करने की क्षमता) विकसित करना आवश्यक है। याद रखें, "जीवित रहने का प्रयास" का अर्थ है "कभी हार न मानना"।
ग्रंथ सूची सूची
1. पीटर डार्मन "चरम स्थितियों में उत्तरजीविता की पुस्तिका"।
2. बुराक ए.वी. "प्रकृति में स्वायत्त मानव अस्तित्व के तरीके" - मॉस्को, 2005
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पाठ्यक्रम
अध्याय I। मनोवैज्ञानिक सहायता का अर्थ और विशिष्टता 1.1.1 अवधारणा की परिभाषा मनोवैज्ञानिक सहायता का क्षेत्र हमारे देश के लिए सार्वजनिक अभ्यास का एक नया क्षेत्र है, पहले से, ए.एफ. इसलिए, यह निर्धारित करना आवश्यक हो जाता है ...
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नियंत्रण
उत्कृष्ट वैज्ञानिक टी। रिबोट (1839-1916) को फ्रेंच स्कूल ऑफ साइकोलॉजी का संस्थापक माना जाता है। सोरबोन में मेडिकल स्कूल से स्नातक होने के बाद, उन्होंने दर्शनशास्त्र का अध्ययन किया, दर्शनशास्त्र में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की। 1885 में वह सोरबोन में प्रोफेसर बने, और 1888 में - कॉलेज डी फ्रांस में एक प्रोफेसर, एक ...
पाठ्यक्रम
अनुसंधान की प्रासंगिकता। छोटी स्कूली उम्र सकारात्मक परिवर्तन और परिवर्तन की अवधि है। इसलिए, इस आयु स्तर पर प्रत्येक बच्चे द्वारा प्राप्त उपलब्धि का स्तर इतना महत्वपूर्ण है। अगर इस उम्र में कोई बच्चा सीखने की खुशी महसूस नहीं करता है, सीखने की क्षमता हासिल नहीं करता है, दोस्त बनना नहीं सीखता है, अपने आप पर विश्वास नहीं करता है ...
