Սննդարար և հագեցնող, հեշտ պատրաստվող կոլոլակով ապուրի բաղադրատոմս, մենք գիտենք առաջին ձեռքից. Այսպիսի բուրավետ առաջին ճաշատեսակը մեզ սպասում էր փողոցից մանկության տարիներին, երբ բացում էինք մեր ախորժակը։ Եվ հիմա մենք արդեն կանգնած ենք վառարանի մոտ և սպասում ենք, որ մեր սիրելի փոքրիկները նրանց հյուրասիրեն այս հիանալի և շատ արագ ուտեստը։ Իսկ եթե կոլոլակները նախօրոք պատրաստեք և սառեցնեք սառցախցիկում, ապա այս ապուրը հիմնականում կդառնա 5 րոպե։ Այսպիսով, եկեք սկսենք պատրաստել
Բաղադրությունը:
3-4 լիտր: ջուր
Աղացած միս (խոզի միս + տավարի միս)- 500-600 գրամ
Կարտոֆիլ- 2-3 միջին կարտոֆիլ (200-300 գրամ)
Գազար- 1 հատ միջին չափի (75-100 գրամ)
Սոխ սոխ- 1 միջին սոխ (75-100 գրամ)
Վերմիշել- 1-1,5 բուռ
Կարագբանջարեղեն տապակելու համար
Սխտոր- 2 մեխակ
Համեմունքներաղ, աղացած սև պղպեղ, դափնու տերեւ, խոտաբույսեր (սամիթ, մաղադանոս), կարրի կամ քրքում (ըստ ցանկության):
Ինչպես պատրաստել կոլոլակով ապուր
1. Ջուրը հասցնում ենք եռման աստիճանի (ավելի համեղ է, իհարկե, նախապես եփել գոնե մի թեթեւ մսի արգանակ), ավելացնել աղ ու դափնու տերեւ։ Մաքրում ենք կարտոֆիլը։ Մենք կտրեցինք. Ավելացնել եռման ջրի մեջ։ Վառարանը դնում ենք դանդաղ կրակի վրա։
2.
Կոլոլակ պատրաստելը. Խառնել աղացած միսը, կտրատած սխտորը, համեմունքները, աղը։ Աղացած միսը հարել (նրբորեն բարձրացնելով, մի քանի անգամ հարվածել բաժակի հատակին), որպեսզի այն ավելի համասեռ դառնա, և կոլոլակները չփլվեն ապուրի մեջ։ Այս դեպքում պետք չէ ավելացնել ո՛չ ձուն, ո՛չ ալյուրը։
3.
Աղացած միսը կտրատել մի թեյի գդալով (այնպես, որ բոլոր կոլոլակները նույնը լինեն)։ Դրանից գլորում ենք գնդիկ։
4.
Կոլոլակները գցում ենք եփած ապուրի մեջ։ Կլպել և կտրատել գազարով սոխը։ Գազարը կարելի է քերել կոպիտ քերիչով։
5
... Եփած կոլոլակով ապուրին ավելացնել տապակած գազարն ու սոխը։ Ավելացնել մնացած համեմունքները և չորացրած խոտաբույսերը: Կարրին ու քրքումը, բացի օգուտներից, կոլոլակով ապուրին ոսկեգույն երանգ կտան։ Ես այս համեմունքները վաղուց եմ շահագործման հանձնել, հատկապես, որ դրանք վաճառվում են ցանկացած խանութում, որտեղ կա համեմունքների բաժին։
7.
Վերմիշել.. Այստեղ գլխավորը ամեն ինչ ճիշտ անելն է, որպեսզի ապուրի փոխարեն շիլա կամ լապշա չստանաք «ատամների վրա ճռճռացող»։ Երբ ապուրը նորից եռա, դեն նետեք լապշան և անմիջապես խառնեք։ 1-2 րոպե հետո նորից հարում ենք, մինչև ապուրը սկսի եռալ։ Դա անհրաժեշտ է, որպեսզի վերմիշելը չվերածվի մեկ կտորի։ Պետք է անջատել վառարանը, երբ վերմիշելը գործնականում եփվի (այն պետք է լինի փափուկ, բայց մեջտեղում մի փոքր պինդ մնա)։ Վերևում շաղ տալ թարմ խոտաբույսեր:
Համեղ կոլոլակով ապուրը պատրաստ է
Բարի ախորժակ
Կոլոլակով ապուրի լավագույն բաղադրատոմսերը
Ստացեք բաղադրատոմսը. Դասական կոլոլակով ապուր
Բաղադրությունը:
- Աղացած միս - 300 գրամ: Այստեղ ընտրությունը ձերն է։ Երեխաների համար ավելի լավ է նապաստակի կամ հնդկահավի միս վերցնել։ Դիետիկ ապուրի համար՝ աղացած հավ։ Իսկ եթե ձեզ ավելի հարուստ ապուր է պետք՝ խոզի կամ տավարի միս:
- Կարտոֆիլ - 2 հատ:
- Գազար - 1 հատ.
- Սոխ - 1 հատ.
- Պղպեղ, դափնու տերեւ, աղ - ըստ ճաշակի:
- Սոխ, մաղադանոս կամ սամիթ - որն եք նախընտրում, կամ ամեն ինչից մի քիչ:
Պատրաստում:
Այսպիսով, կոլոլակով ապուրի այս բաղադրատոմսը հիմնական է, այնպես որ կարող եք դրա մեջ դնել ձեր սիրած հացահատիկն ու մակարոնը, որպեսզի այն ավելի գոհացուցիչ լինի: Սկսենք մսի գնդիկներից՝ սոխն անցկացրեք բլենդերի կամ մսաղացի միջով, խառնեք աղացած մսի հետ, ավելացրեք աղը և լավ խառնեք։ Աղացած մսից գնդիկներ ենք պատրաստելու, ձեռքերը ջրով թրջենք, որ միսը չկպչի։
Արգանակը դնել եռման՝ ջրի մեջ ավելացնել պղպեղ «ոլոռ», դափնու տերեւ և աղ, դնել կրակին։ 15 րոպե հետո ավելացնում ենք փոքր խորանարդի կտրատած կարտոֆիլը։ Գազարը մանր քերիչով կտրատել կամ կտրատել, ուղղակի լցնել ապուրի մեջ։
15-20 րոպե հետո կոլոլակները կթաթախենք արգանակի մեջ, զգուշությամբ, որ չկոտրվեն։ Նրանք արագ եփում են միջինը 10 րոպե, հիշեք խառնել, որպեսզի չկպչեն կաթսայի հատակին։ Այս 10 րոպեից հետո պառկել մանր կտրատած կանաչիների մեջ և թողնել ևս 10 րոպե կափարիչի տակ մարմանդ կրակի վրա։
Ստացեք բաղադրատոմսը. հունական կոլոլակով ապուր
Բաղադրությունը:
- Աղացած միս - 400 գրամ:
- Գազար - 1 հատ.
- Սոխ - 1 հատ, մեծ չափի։
- Բրինձ - 80 գրամ:
- Ձու - 3 հատ:
- Կիտրոն - 1 հատ, ընտրեք հասուն և դեղնավուն։
- Աղ եւ պղպեղ.
- Ձիթապտղի ձեթ.
- Կանաչիներ - կես փունջ մաղադանոս:
- Ալյուր - 1 ճաշի գդալ:
Պատրաստում:
Այս կոլոլակով ապուրը շատ օրիգինալ է, բայց հեշտ պատրաստվող։ Սկսենք կոլոլակներից՝ բրինձը մի փոքր եփել մինչև կիսով չափ եփվի, թող սառչի, խառնել աղացած մսի հետ։ Կանաչիները մանր կտրատել և նաև իջեցնել աղացած միսը։ Լցնել համեմունքները՝ աղ, պղպեղ + մեկ ձու և լավ խառնել։ Ձևավորեք մսի գնդիկները և դրեք զով տեղում։
Շատ կոլոլակով ապուրի բաղադրատոմսերում չի օգտագործվում տապակել, որպեսզի ճաշատեսակը ավելի թեթև լինի: Մենք պատրաստվում ենք տապակել բանջարեղենը: Կաթսայի մեջ ձեթ լցնել և թող տաքանա։ Այնտեղ դնել գազար, կտրատել շրջանակների մեջ, սոխը, մանր կտրատել խորանարդի մեջ, եփել մինչև ոսկե դարչնագույնը: Բանջարեղենը պատրաստ լինելուց հետո կաթսայի մեջ պետք է ջուր լցնել, այնքան, որքան ուզում եք ապուրը, բայց մի քիչ տեղ թողեք կոլոլակների համար։ Մսային գնդիկները թաթախեք արգանակի մեջ և կափարիչով փակեք, տաքացրեք մինչև 20 րոպե, ապա ապուրը հարեք կոլոլակներով։
Այժմ մենք կպատրաստենք սոուսը՝ սոուսը առաջին ճաշատեսակի համար։ Դեղնուցներն առանձնացրեք և մեջը քամեք 1 կիտրոնի հյութը, խառնեք, որից հետո կարող եք ավելացնել սպիտակուցը և նորից լավ հարել։ Այժմ, քիչ-քիչ, ավելացրեք ալյուրը և նրբորեն խառնեք։ Այնուհետև դնում ենք տաք տեղ, որպեսզի սոուսը տաքանա, իսկ հետո թավայից մի քիչ արգանակ ենք ավելացնում, որպեսզի ձվերը չեռանան հենց ապուրի մեջ։ Ամբողջ սոուսը կես կես ավելացնում ենք, ավելացնում ենք ապուրի մեջ, չմոռանանք հարել։ Այժմ ծածկեք և թողեք մի քանի րոպե, անջատեք և համտեսեք հունական կոլոլակով ապուրի բաղադրատոմսը։
Ստացեք բաղադրատոմսը՝ կոլոլակով լոլիկով ապուր
Բաղադրությունը:
- Աղացած միս - 400 գրամ:
- Բրինձ - 2 ճաշի գդալ:
- Սոխ - 1 հատ.
- Ձու - 1 հատ:
- Լոլիկ - 3 հատ, մեծ չափսեր։ Կախված նրանից, թե ինչ գույնի եք ցանկանում պատրաստել ապուրը, ընտրեք լոլիկի գույնը՝ դեղին, կարմիր կամ նույնիսկ կանաչ։ Հիմնական բանը այն է, որ բանջարեղենը շատ հասուն է և անուշաբույր:
- Կարտոֆիլ - 3 հատ:
- Ձիթապտղի կամ կարագի յուղ - 2 ճաշի գդալ:
- Մեխակ սխտոր - 4 հատ:
- Աղ և դափնու տերևներ, պղպեղ՝ ըստ ճաշակի։
- Կանաչիներ. Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ ռեհանին, բայց կարող եք նախընտրել նաև մաղադանոս՝ կես փունջ։
Պատրաստում:
Մենք չենք լուսաբանում կոլոլակով ապուրի ստանդարտ բաղադրատոմսերը: Այս առաջին ուտեստը ոչ թե սովորական, այլ հետաքրքիր է, և այն արագ է պատրաստվում, իսկ բանջարեղենի սեզոնին այն նույնպես թանկ չէ։ Սկսենք կոլոլակներից։ Աղացած միսին ավելացրեք ձու և լավ խառնեք։ Այժմ գնդիկներ կձևավորենք և 20 րոպեով կդնենք սառնարանը։ Այդ ընթացքում բանջարեղենը կճեպ կքաշենք, կլվանանք, ամեն ինչ քառակուսի կկտրենք՝ կարտոֆիլ, սոխ, սխտոր։
Լոլիկները շաղ տալ եռման ջրով, կեղևազրկել և անցկացնել բլենդերի կամ մսաղացի միջով, որպեսզի ստացվի միատարր զանգված։ Մեծ կաթսայի մեջ տաքացնել ձեթը և տապակել սխտորն ու սոխը մինչև ոսկե դարչնագույնը, ապա լցնել լոլիկը։ Կափարիչի տակ 10 րոպե եփում ենք, երբեմն խառնելով, մի փոքր կրակ է պետք։
Կրակի վրա կաթսա ենք դնում, պղպեղ, դափնու տերեւ, աղ ենք դնում։ 10 րոպե հետո կարող եք իջեցնել մսի գնդիկները, խառնել և ավելացնել բրինձը։ Դուք կարող եք վերցնել ցանկացած այլ հացահատիկ կամ փոքր մակարոնեղեն, կոլոլակով և լոլիկով ապուրի բաղադրատոմսերը այս հարցում հստակ ցուցումներ չունեն: Եվս 10 րոպե հետո կարտոֆիլն իջեցրեք։ Ապուրը եփել 20 րոպե, ապա դնել լոլիկի խառնուրդը և 10 րոպե փակել կափարիչով։ Երբ ապուրը գրեթե պատրաստ է, դրա մեջ մանր կտրատեք խոտաբույսերը և մատուցեք։
Այս ապուրը պատրաստվում է շատ արագ, եթե դուք շատ քիչ ժամանակ ունեք, և դուք պետք է արագ կերակրեք ընտանիքին ընթրիքով, ապա այն հիանալի կլինի ձեզ համար։ արագ ապուր տավարի աղացած կոլոլակներով... Նման ապուրները միանգամյա օգտագործման են, չեն թողնում վաղվա համար, և մեջը մսի ոսկոր չեն դնում, ուստի այս ապուրը եփվում է մեկ ժամվա ընթացքում։
Կոլոլակները կարելի է տարբեր ձևերով եփել, ձու կոտրել, սոխ ավելացնել աղացած միսին և փոքրիկ գնդիկներ պատրաստել, համեղ կլինի, բայց իմ բաղադրատոմսում ես աղացած միսին մի քիչ ձավար եմ լցնում սնձանով և աղ, պարզվում է՝ ոչ։ ավելի վատ, և ավելի հեշտ է պատրաստել:
Եվ այսպես, եկեք սկսենք:
Խոհարարության համար ձեզ հարկավոր է.
- Տավարի աղացած միս - 250 գր.
- Սեմոլինա - 1 ճ.գդ.
- Ջուր - 2 լիտր.
- Կարտոֆիլ - 4 հատ.
- Գազար - 1 հատ.
- Սոխ - 1 հատ.
- Աղ, պղպեղ և համեմունքներ ըստ ճաշակի:
Ջուրով կաթսա ենք դնում կրակին, այնտեղ լցնում լվացված սոխը, երկու մասի կտրատում։ Պղպեղ և աղ. Աղեղի այս տարբերակը կատարյալ է նրանց համար, ովքեր ունեն փոքր երեխաներ, ովքեր հաճախ ասում են՝ չեմ ուտի, հենց այնտեղ կա աղեղ։ Երբ ապուրը եփվի, սոխի ամբողջ կեսերը կարելի է դեն նետել, և բույրը կմնա ապուրի մեջ։
Մինչ ջուրը տաքանում է, եկեք սկսենք պատրաստել տավարի կոլոլակ: Աղացած միսը աղացրեք, վրան ավելացրեք 1 թեյի գդալ ձավար, 
գդալով քանդակել բաժանված կոլոլակները: 
Հենց սոխը եռա, սոխի արգանակի մեջ դնել աղացած մսի կլոր շրջանակներ։ Փրփուրը շուտով կձևավորվի և այն պետք է հեռացնել կտրված գդալով: 
Կլպել կարտոֆիլը, լվանալ և կտրատել խորանարդի մեջ։ 
Կարտոֆիլը լցնել եռացող արգանակի մեջ։ Երեք գազար խոշոր քերիչով, նախապես մաքրել և տապակել թավայի մեջ մինչև փափկի։ 
Վերջին քայլը չափազանց եփած բանջարեղենը ապուր ուղարկելն է և ամեն ինչ եփել մինչև կարտոֆիլը եփվի։ 
Մի մոռացեք աղել, ավելացնել համեղ համեմունքներ: Եվ երբ այն լցնում եք ափսեների մեջ, ամեն ինչ զարդարեք թարմ դեղաբույսերով։
Հարել ապուր աղացած տավարի մսով կոլոլակներովպատրաստ է։ 
Վայելե՛ք համը, բարի ախորժակ։
Կոլոլակը աղացած մսից պատրաստված ճաշատեսակ է՝ ընկույզի չափով կամ մի փոքր ավելի փոքր գնդիկի տեսքով։ Կոլոլակները ներառված են մանկական, դիետիկ և բժշկական սննդի մենյուում, այդ թվում՝ պանկրեատիտի սննդակարգում։ Ինչպես պատրաստել աղացած կոլոլակ, կարդացեք
Կոլոլակներով ապուրը ստացվում է համեղ, բուրավետ և հագեցնող։ Ապուրի պատրաստման ժամանակը նվազագույն է։ Կոլոլակով ապուրի համային տատանումները տարբեր են՝ դրանք կախված են աղացած մսի բաղադրությունից և ապուրի մեջ ներառված բաղադրիչներից։
Հարցին պատասխանելու համար ինչպես պատրաստել կոլոլակ, սահմանենք դրանց տեսակները.
Կոլոլակների տեսակները.
- կոլոլակ;
- ձկան կոլոլակ;
- թռչնի կոլոլակ.
Ընդհանուր տեղեկություն:
- Մանր կտրատած սոխն ու համեմունքները ավելացնում են աղացած միսին, ըստ բաղադրատոմսի՝ ընդունելի է կանաչին։
- Հնարավոր է ձու ավելացնել աղացած միսին, բայց արգանակը կորցնում է իր թափանցիկությունը։
- Կարելի է աղացած մսին ավելացնել ջրով կամ կաթով թաթախված բոքոն (հաց)։ Միեւնույն ժամանակ, աղացած մսի խտությունը դառնում է ավելի առաձգական:
- Բայց հացահատիկային կամ բանջարեղենի ներմուծումն անընդունելի է։ Հացահատիկով կամ բանջարեղենով աղացած միսը կոլոլակ չէ, սրանք կոլոլակ են։
Կոլոլակի մշակման տեսակը.
- Եռացնել եռացող ջրի մեջ, արգանակի կամ ապուրի մեջ։
Եթե ինչ-որ տեղ տեսել եք «տապակած կոլոլակների» բաղադրատոմս, ապա ես ձեզ կպատասխանեմ՝ սրանք կոլոլակ չեն: Սրանք փոքրիկ կոլոլակներ են, կոտլետներ կամ զռազի և այլն... Կոլոլակները միայն խաշած են: - ջրի, արգանակի, ապուրի մեջ։
Ինչպես պատրաստել աղացած տավարի կոլոլակ բաղադրատոմսը.
Ինքներդ պատրաստեք աղացած կոլոլակները։ Խանութում վաճառվող աղացած միսը կարող է պարունակել տարբեր հավելումներ, աղացած միսը, որը կարելի է գնել շուկայում, անկասկած, պատրաստված է մանրուքներից։
Կոլոլակները պատրաստվում են տավարի, խոզի, գառան մսից կամ տարբեր տեսակի միսից։ Օրինակ՝ խոզի և տավարի միս, տավարի և գառի միս 1:1 հարաբերակցությամբ կամ այլ համամասնությամբ՝ ըստ ճաշակի:
Այնուամենայնիվ, պանկրեատիտի սննդային պահանջները սահմանափակումներ են դնում մսի ընտրության հարցում: Արգելվում է խոզի և գառան միսը, տավարի յուղոտ միսը. Կարդացեք ավելին այն մասին, թե ինչ կարող եք ուտել պանկրեատիտով:
Կարող եք օգտագործել տավարի, հորթի, նապաստակի անյուղ միս։ Մսից պետք է հեռացնել միացնող հյուսվածքը և ջլերը։
Ստորև նկարագրված բաղադրատոմսը կարող է օգտագործվել ենթաստամոքսային գեղձի սնուցման թերապիայի մեջ՝ սննդակարգ թիվ 5p։
Բաղադրությունը:
- Տավարի միս (կոտլետ) - 500 գ
- Սոխ - 42,3 գ (1/2 միջին չափի կտոր)
- Ձու - 1/3 հատ (կարելի է վերցնել 1 հատ, չի կարելի ձու ածել)
- Աղ - 10,6 գ (1 թեյի գդալ)
Խոհարարության եղանակը.
- Միսը լավ լվացված, ջլերից ու ճարպից զերծ թողնում ենք 2-3 անգամ մսաղացով անցնի։
- Սոխը մանր կտրատել (այսինքն «եռացնել» եռման ջրով):
- Միավորել մսային զանգվածը, սպիտակեցրած սոխը, ձուն։ Աղացած մսի առաձգականության համար կարող եք ջուր ավելացնել։ Մանրակրկիտ հունցել։
- Ստացված աղացած միսից ընկույզի չափ գնդիկներ ենք կազմում։
- Կոլոլակները եռացրեք եռացրած ջրի մեջ, արգանակի մեջ կամ ավելացրեք ապուրի մեջ։
- Բարի ախորժակ!
Ինչպես ճիշտ պատրաստել աղացած միս կոտլետների և կոլոլակների համար
Կոլոլակ տավարի միս100գ ուտեստի կալորիականությունը՝ 221 TOկղանք
- Սպիտակուցներ - 26,27 գ
- Ճարպեր - 12,63 գ
- Ածխաջրեր - 0,89 գ
- B1 - 0 մգ
- B2 - 0,0147 մգ
- C - 0 մգ
- Ca - 30,0403 մգ
- Fe - 1,6355 մգ
Ինչպես պատրաստել ձկան կոլոլակ բաղադրատոմսը
Ձկան ուտեստները շատ առողջարար են։ Ձկան ուտեստները պարունակում են կենսական նյութեր և տարրեր՝ ֆոսֆոր, կալցիում, երկաթ, ցինկ, չհագեցած ճարպեր և սպիտակուցներ, B և D վիտամիններ։
- Ձկնային կերակրատեսակները պետք է ներառվեն մանկական սննդի սննդակարգում, առողջ ապրելակերպ վարող մարդկանց սննդակարգում։
- Ցածր յուղայնությամբ տեսակների ձկներից կերակրատեսակները ներառված են սպիտակուցային սննդակարգում, քաշի կորստի համար նախատեսված սննդակարգերում։
- Ձկան ուտեստները բազմաթիվ բուժական դիետաների մի մասն են, այդ թվում՝ պանկրեատիտի դեպքում: Առաջարկվող բաղադրատոմսը համապատասխանում է #5 սննդակարգին։ Հիշեցնեմ, որ թիվ 5 դիետան ավելի քիչ խիստ է, քան 5p դիետան։ Թիվ 5պ սննդակարգից թիվ 5 դիետայի անցումը կատարվում է բժշկի թույլտվությամբ կայուն ռեմիսիայի շրջանում։
Բաղադրությունը:
- Pollock - 900 գ
- Սոխ - 150 գ (2 հատ միջին չափի)
- Ձու - 1 հատ
- Աղ - 5 գ (0,5 թեյի գդալ)
Խոհարարության եղանակը.
- Ձկան ֆիլե պատրաստելը. Դրա համար ձուկը լավ ողողեք, գլուխը հանեք, ազատեք ոսկորներից։ Մաշկը պետք չէ հեռացնել։ Կտրել կտորների մեջ;
- Մանրացրեք ֆիլեը մսաղացով;
- Սոխը մանր կտրատել և (այսինքն «եռացնել» եռման ջրով):
- Միավորել ձկան զանգվածը, սպիտակեցրած սոխը, ձուն։ Աղացած մսի առաձգականության համար կարող եք ջուր ավելացնել։ Մանրակրկիտ հունցել։
- Ստացված աղացած միսից կազմում ենք 15-20 գ կշռով գնդիկներ։
- Աղացած ձկան կոլոլակները եփել եռացրած ջրի մեջ, արգանակի մեջ կամ ավելացնել ապուրի մեջ։
- Բարի ախորժակ!
Կոլոլակ ձկներիցԿալորիականության պարունակությունը 100 գ ուտեստ – 67,79 TOկղանք
- Սպիտակուցներ - 12,78 գ
- Ճարպեր - 1,05 գ
- Ածխաջրեր - 2,41 գ
- B1 - 0,0124 մգ
- B2 - 0,2699 մգ
- C - 2,6995 մգ
- Ca - 0 մգ
- Fe - 0 մգ
Եզրափակելով.Աղացած կոլոլակները համեղ ուտեստ է, որը արագ եփվում է և ստացվում է համեղ: Եթե ձեր սննդակարգում ներառեք կոլոլակ, ապա դա ձեզ շատ ժամանակ կխնայի. մեկ օրում եփեք աղացած միսը, դրանցից կոլոլակ կաղապարեք և սառեցրեք դրանք՝ նախապես փաթեթավորելով դրանք բաժանված տոպրակների մեջ: Այն օրը, երբ ցանկություն կա դրանք եփելու, վերցրեք փաթեթներից մեկը և
- եփել կոլոլակով ապուրը: Դիետիկ ապուրի բաղադրատոմսեր՝ շուտով
կամ խաշել կոլոլակները և ծառայել որպես անկախ ուտեստ.
- օրինակ դիետիկ
- կարտոֆիլի պյուրեով;
- բանջարեղենով։
Բարի ախորժակ!
