Ինչպես թեթևացնել մկանային ցավը առաջին մարզումից հետո. Ինչպես նվազեցնել մկանային ցավը. Ինչպես թեթևացնել մկանային ցավը մարզվելուց հետո. էքսպրես մեթոդներ

Հղիության ընթացքում ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է ինչպես ապագա մոր, այնպես էլ երեխայի համար: Եվ միայն նա է նշանակված յուրաքանչյուր ոչ պարապ կնոջ։ Ամեն ինչ հղիության ընթացքում և պլանավորման փուլում ֆոլաթթվի օգուտների մասին՝ այս հոդվածում:

Բարև բոլորին, սիրելի բաժանորդներ և իմ բլոգի ընթերցողներ: Սվետլանա Մորոզովան ձեզ հետ է։ Այսօր ես ձեզ կպատմեմ ապագա մայրերի համար նախատեսված հիմնական, թերեւս, վիտամինի մասին՝ ֆոլաթթու։ Դուք կիմանաք, թե ինչու է դա անհրաժեշտ կանանց, ինչպես է այն ազդում պտղի և հենց հղի կնոջ օրգանիզմի վրա, ինչ մթերքներ է պարունակում և այլ օգտակար փաստեր։ Գնա՛

Ֆոլաթթու հղիության ընթացքում. օգուտները երեխայի համար

(որպես նաև վիտամին B9) անհրաժեշտ է օրգանիզմի բազմաթիվ կառույցների աշխատանքի համար՝ նոր բջիջներում ԴՆԹ-ի ձևավորում, արյունաստեղծություն, ամինաթթուների և հորմոնների սինթեզ, իմունային պատասխան, պատշաճ մարսողություն և քաղցկեղի կանխարգելում: Օրգանիզմում այն ​​չափազանց փոքր քանակությամբ արտադրվում է աղիքներում, ուստի մենք պետք է ամեն օր օգտագործենք վիտամին B9 սննդի հետ միասին։

Հղիության սկզբում ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է դառնում ավելի քան 1,5 անգամ։ Արդեն վաղ փուլերում, երբ հղիության փաստը դեռ չի կարող հաստատվել, այս վիտամինն ակտիվորեն մասնակցում է պտղի կենսական օրգանների և համակարգերի կառուցմանը։ Հետեւաբար, նույնիսկ պլանավորելիս, երկու ամուսիններին էլ խորհուրդ է տրվում ընդունել վիտամին B9:

Ի՞նչ ազդեցություն ունի ֆոլաթթուն պտղի վրա:

1. Մասնակցում է պլասենցայի և նրա արյան մատակարարման ձևավորմանը.
2. Խթանում է փշրանքների առողջ նյարդային հյուսվածքի, ուղեղի, ողնաշարի, մարսողական և միզային օրգանների ձևավորումը.
3. Պաշտպանում է պտուղը արտաքին տերատոգեն (դեֆորմացիա առաջացնող) գործոններից;
4. Կանխում է քրոմոսոմային աննորմալությունները և զարգացման հետաձգումը:

Մինչև ո՞ր ժամն է ֆոլաթթվի պակասը ամենակարևորը. կարևորության գագաթնակետը մինչև 12 շաբաթն է, այնուհետև մինչև 16 շաբաթը:

Վիտամին B9-ի ամբողջական ընդունումը զգալիորեն նվազեցնում է պտղի այնպիսի արատների վտանգը, ինչպիսիք են.

• Հիդրոցեֆալուս;
• Անենցեֆալիա (թերզարգացած ուղեղ);
• Spina Bifida (ողնուղեղի դուրս գալը ողնաշարից);
• ներարգանդային հիպոքսիա;
• ողնաշարի, երիկամների, ստամոքս-աղիքային տրակտի պաթոլոգիա;
• պտղի արատներ;
• Ուղեղի բնածին ճողվածք;
• ներարգանդային աճի հետաձգում;
• Սառեցված հղիություն (պտղի մահ).

Ֆոլաթթվի ազդեցությունը զգում է ոչ միայն փոքրիկը, այլեւ հենց ապագա մայրը։ Այս մասին ավելի ուշ:

Ֆոլաթթվի արժեքը հղի կնոջ առողջության համար

Ֆոլաթթուն այն վիտամիններից է, որն անպայման պետք է նշանակվի բոլոր հղիներին: Ես վերևում խոսեցի առողջ երեխայի ներարգանդային զարգացման համար անփոխարինելիության և այն մասին, թե ինչ B9 է անհրաժեշտ հենց հղի կնոջ մարմնին.

1. Վերահսկում, նախապատրաստում է օրգանիզմը հղիության սկզբին, այնուհետև օգնում է խուսափել վիժումից, բաց թողնված հղիությունից;
2. Պաշտպանում է հղի կնոջը անեմիայից;
3. Կանխում կամ զգալիորեն մեղմացնում է տոքսիկոզի ախտանիշները.
4. Պահպանում է ապագա մոր նորմալ հուզական վիճակը, պաշտպանում է անհանգստությունից, դեպրեսիայից, ագրեսիվությունից, արցունքաբերությունից,
5. Ապահովում է ուղեղի ամբողջական սնուցում, որն օգնում է պահպանել աշխատունակությունը և մտքի հստակությունը, խուսափել վատ հիշողությունից, ցրվածությունից, անտարբերությունից և քնկոտությունից:
6. Պահպանում է հղի կնոջ գեղեցկությունը. պահպանում է մաշկի և մկանների տոնայնությունն ու առաձգականությունը, պաշտպանում է մազերը փխրունությունից, կորստից և գույնի կորստից, կանխում է մկանային ցավն ու սպազմը (նրանք սիրում են B9 ընդունել դրա համար բոդիբիլդինգում), օգնում է. խուսափել ձգվող նշաններից (ձգվող նշաններից), իսկ ծննդաբերությունից հետո անհրաժեշտ է արագ քաշի կորստի և ձևը վերադառնալու համար.
7. Ամրացնում է արյան անոթների պատերը, նվազեցնում է սրտի բեռը, օգնում է խուսափել երակների վարիկոզից, թրոմբոզից, ոտքերի ցավից և սրունքի մկանների սպազմերից;
8. մասնակցում է հղի կնոջ նորմալ մարսողության պահպանմանը, կանխում է փորկապությունը և սննդանյութերի կլանման խանգարումները.
9. Օգնում է խուսափել այտուցից և երիկամային անբավարարությունից;
10. Ապահովում է ուժեղ

Եթե ​​նորմալ ժամանակներում վիտամին B9-ի կարիքը կազմում է օրական մոտ 200-400 մկգ, ապա հղիների մոտ այդ ցուցանիշը հասնում է 600 մկգ-ի:

ֆոլաթթու սննդի մեջ

Վիտամինի անվան իմաստը լատիներեն «folium» - «տերև» է: Եվ լավ պատճառով. ֆոլաթթվի հիմնական աղբյուրը տերևավոր բանջարեղենն ու կանաչեղենն են: Կենդանական սննդի մեջ կան նաև շատ ֆոլաթթուներ։

Այսպիսով, ահա B9-ով ապրանքների ցանկը.

• Բանջարեղեն:
• Բանջարեղեն՝ կաղամբ (բոլոր տեսակի), սպանախ, նեխուր, հազար, մաղադանոս, սամիթ, կիլանտրո, ռեհան, շաղգամ, դդում, գազար, եգիպտացորեն;
• Մրգեր՝ բանան, կիվի, ավոկադո, սեխ, նուռ, ծիրան;
• Ընկույզ, սերմեր;
• Հացահատիկային, հատկապես հնդկաձավար;
• լոբի;
• Խմորիչ;
• Տարեկանի և հնդկաձավարի ալյուր;
• Հացահատիկային, թեփ, ամբողջական հացահատիկի հաց;
• Սունկ;
• Կենդանիներ:
• Տավարի և խոզի միս;
• Կեղտաջրեր, հատկապես լյարդ;
• Ձուկ՝ սաղմոն, ձողաձուկ, խավիար, ձողաձկան լյարդ;
• Ձու;
• Կաթ և (պանիր, կաթնաշոռ, կեֆիր):

Վիտամին B9-ը սննդից շատ ավելի լավ է ներծծվում, քան վիտամին-հանքային համալիրներից։ Այնուամենայնիվ, ֆոլաթթվի սննդային աղբյուրները շատ քմահաճ են և միշտ չէ, որ վիտամինն ամբողջությամբ մեզ են փոխանցում։ Այսպիսով, սննդամթերքի ջերմային մշակմամբ ոչնչացվում է ֆոլաթթուների 50-90%-ը, իսկ 1 օրից ավելի (նույնիսկ սառնարանում) պահելու դեպքում մթերքները կորցնում են վիտամինի մոտ 70%-ը։ Կամ թունդ թեյը, որը խմվում է ուտելուց անմիջապես հետո, նվազեցնում է վիտամինի կլանումը և արագացնում դրա արտազատումը։

Հետևաբար, բոլոր կանանց, ովքեր սպասում են երեխային, ցույց են տալիս ֆոլաթթվով պատրաստուկներ խմելը:

Ինչ դուք պետք է իմանաք ֆոլաթթու ընդունելու մասին

Ապագա մայրերի համար ստանդարտ չափաբաժինը օրական 400-500 մկգ է: Քանի պլանշետ է դա կախված է թողարկման ձևից և համալիրի բաղադրությունից: Գինը կախված է նաև դրանից՝ 30-ից մինչև 1000 ռուբլի:

Նրանք կարող են առանձին նշանակել բարդ պատրաստուկներ, օրինակ՝ Ֆոլիբեր կամ ֆոլաթթու։ Ինչն է ավելի լավ և ինչպես ընդունել, բժիշկն է որոշում:

Շաքարային դիաբետի, էպիլեպսիայով կամ եթե կինն արդեն ունեցել է արատներով երեխաներ, դեղաչափը կարող է ավելացվել: Բայց միայն ամբողջական հետազոտությունից հետո և բժիշկների ուշադիր հսկողության ներքո:

Չափից մեծ դոզա է տեղի ունենում, եթե երկար ժամանակ օգտագործում եք վիտամինի ավելացված չափաբաժիններ:

Որոնք կարող են լինել հետագա դրսեւորումները երեխա:

• շաքարային դիաբետ;
• գիրություն;
• Ասթմա;
• Ալերգիա;
• Իմունային պատասխանի խանգարումներ.

Եվ ինչպես դա կարող է ազդել մայրեր:

• հոգեկան խանգարում;
• Սոցիալական գործառույթների խախտում;
• Կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի բարձրացում.

Ինչ կարող է լինել դրա կողմնակի ազդեցությունները.

• Կարմրություն և ցան մաշկի վրա;
• Մաշկի և լորձաթաղանթների քոր առաջացում;
• Բրոնխիալ սպազմ և հազ;
• Սարդի երակների տեսքը ամբողջ մարմնում;
• Ջերմություն.

Այս նշաններով դեղը չեղարկվում է. շտապ դիմեք բժշկի:

Հավանաբար դա այն է, ինչ ես պատմեցի ձեզ հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի դերի մասին:

Թողեք մեկնաբանություններ. կիսվեք ձեր փորձով, հարցեր տվեք, առաջարկեք քննարկման թեմաներ:

Կիսվեք հետաքրքիր հոդվածներով ընկերների հետ սոցիալական ցանցերում և բաժանորդագրվեք բլոգի թարմացումներին:

Երեխա պլանավորող կամ արդեն դիրքավորված կանանց համար բժիշկները նշանակում են վիտամին B9 (ֆոլաթթու, ֆոլացին) խմել: Ի՞նչ է դա, ի՞նչ է տալիս, ի՞նչ տեսք ունի լուսանկարում և ինչո՞ւ է օգտակար ֆոլաթթու ընդունել հղիության ընթացքում։

Folacin-ը ջրում լուծվող վիտամին է, որն ակտիվորեն մասնակցում է օրգանիզմի հիմնարար գործընթացներին: Այն սինթեզվում է մանրէների կողմից, որոնք փոքր քանակությամբ ապրում են աղիներում։ Ուստի հիմնական կարիքը կարող է բավարարվել միայն դրսից։

Նշանակել թթու դեֆիցիտի մարմնի. Դեֆիցիտի դեպքում խախտվում են արյունաստեղծման գործընթացները, լեյկոցիտների, թրոմբոցիտների, էրիթրոցիտների ձևավորումը և երկաթի կլանումը։ Նյութը մասնակցում է ՌՆԹ-ի և ԴՆԹ-ի ամինաթթուների սինթեզին, օգնում է ձվի հասունացմանը և պահպանում է հոմոցիստեինի օպտիմալ մակարդակը, որը պատասխանատու է սրտի առողջության համար:

Հղիության սկզբում թթուն նշանակվում է պտղի նյարդային համակարգի արատների զարգացումը կանխելու համար, հետագա փուլերում այն ​​օգնում է ապագա մորը նորմալացնել մարմնի գործունեությունը: Այսպիսին է այս վիտամինի արժեքավոր ազդեցությունը։

Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի օգուտներն ու վնասները

Եթե ​​նշանակված է, ապա դա բավարար չէ

Հղիության սկզբում տեղի է ունենում սաղմի նյարդային խողովակի ինտենսիվ բաժանում, և ձևավորվում են ողնուղեղը և ուղեղը: Կինը կարող է չիմանալ, որ հղիացել է, բայց նրա մարմնում արդեն նոր կյանքի ծննդյան կարևոր գործընթացներ են տեղի ունենում։

Հղիության սկզբում թթուն հատկապես օգտակար է։ Դրա ընդունումը երեխային կանխում է ողնաշարի ճեղքերը, ողնուղեղի կամ ուղեղի բնածին բացակայությունը, ուղեղային ճողվածքը։

Վիտամին B9-ի պակասը վնասակար է, քանի որ.

• մեծացնում է երեխայի մտավոր հետամնացության հավանականությունը.
• խախտում է պլասենցայի ձևավորումը, հրահրում է ջոկատը, առաջացնում է ինքնաբուխ աբորտ.
• հանգեցնում է բնածին արատների, պտղի դեֆորմացիաների, սրտանոթային համակարգի պաթոլոգիաների, շրթունքի և քիմքի ճեղքվածքի (ճեղքվածքի) ձևավորման։

Անհրաժեշտ է ֆոլացին ընդունել ավելի ուշ ժամկետներում։ Դրա բավարար քանակությունը կանխում է հետծննդյան դեպրեսիայի զարգացումը, նվազեցնում է ապատիան, բարելավում է լակտացիան։

Խնդիրները հնարավոր է նվազագույնի հասցնել նույնիսկ հղիությունը պլանավորելիս և երեխային ծնվելու ժամանակ, եթե դուք թթվային պատրաստուկներ եք ընդունում: Չէ՞ որ դրա պաշարն անհնար է ստեղծել, իսկ սննդից՝ դժվար։

Վիճակագրության համաձայն՝ ֆոլաթթվի անբավարարություն նկատվում է կանանց 50%-ի մոտ։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ պլանավորման ընթացքում և հղիության սկզբում դրանց կանոնավոր ընդունումը 80%-ով նվազեցնում է պտղի արատների վտանգը։ Մեծ չափաբաժիններով թթուն վնասակար է։ Ուստի այն պետք է ընդունել բժշկի առաջարկությունների համաձայն։

Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի ավելցուկի և պակասի ախտանիշները

B9-ի դեֆիցիտը զարգանում է արագ տեմպերով: Առաջին ախտանիշները հայտնվում են մեկ շաբաթվա ընթացքում, իսկ թթվի ամսական պակասը հանգեցնում է կրիտիկական վիճակի.

• մաշկի գունատություն;
• դյուրագրգռություն;
• նյարդայնություն;
• հոգնածություն;
• ցածր կատարողականություն;
• խանգարված հիշողություն, ուշադրություն;
• մաշկի վրա տարիքային բծերի, պզուկների տեսք;
• կտրուկ քաշի կորուստ.

Այս նշանները ոչ սպեցիֆիկ են և կարող են վկայել սթրեսի մասին կամ լինել հղիության ընթացքում նորմայի տարբերակ: Բայց եթե դուք չեք լրացնում թթվի պակասը, դա հղի է պտղի և ապագա մոր համար վտանգավոր հետևանքներով:

Դուք կարող եք ճշգրիտ որոշել ֆոլասինի մակարդակը մարմնում՝ անցնելով արյան անալիզ։ Նորմալ արժեքները տատանվում են 7-45 նմոլ/լ:

Շատ օգտակար է երեխայի համար

Ֆոլաթթվի օգտագործման ցուցումներ

Վիտամին B9-ը հաբերում նույն դեղամիջոցն է, ինչ մնացածը: Ուստի չի կարելի այն ընդունել առանց բժշկի նշանակման։ Պաշտոնական արտադրողների ցուցումները պարունակում են առաջարկվող օրական և միանվագ չափաբաժիններ, թթու ընդունման եղանակներ, օգտագործման ժամկետը, այն ճիշտ օգտագործելու եղանակները: Հետևաբար, այն պետք է կարդալ բոլոր կանանց համար:

Համաձայն 572n հրամանի կլինիկական ուղեցույցների, ֆոլացինի օրական ընդունումը կազմում է 0,4 մգ: Այլ աղբյուրների համաձայն՝ առաջին ամիսներին հղիությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է օրական ընդունել 0,8 մգ։ Բժիշկն է որոշում՝ դա շատ է, թե քիչ։

Դեղորայքը սկսվում է պլանավորված բեղմնավորումից 6 ամիս առաջ, իսկ օպտիմալ տեւողությունը հղիության մինչև 12 շաբաթն է: Վերջին եռամսյակում բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս նաև թթու օգտագործել։

Սովորաբար, ամբողջ դոզան տրվում է մեկ անգամ: Դա պետք է անել առավոտյան նախաճաշից քառորդ ժամ հետո՝ խմելով ջուր։ Մի ընդունեք ֆոլացին ուտելուց առաջ, քանի որ այն մեծացնում է թթվայնությունը դատարկ ստամոքսի ժամանակ՝ առաջացնելով աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ։ Իսկ տոքսիկոզով հղի կանանց մոտ դա կարող է հանգեցնել սրտխառնոցի, փսխման։

Պրոֆիլակտիկից բարձր չափաբաժիններ բժիշկը նշանակում է վիտամին B9-ի հաստատված պակասով հղի կանանց, ինչպես նաև հետևյալ դեպքերում.

• գործոնների առկայությունը, որոնք մեծացնում են ֆոլաթթվի ընդունումը կամ արագացնում դրա արտազատումը.
• նյարդային համակարգի անոմալիաների բարձր ռիսկ (էպիլեպսիա, շաքարային դիաբետ հղի կնոջ մոտ);
• ընտանեկան պատմության մեջ արատների առկայությունը.
• ստամոքսի, աղիքների խախտում.

Ընդունելություն խստորեն ըստ դեղատոմսի

Ո՞րն է ֆոլաթթվի դեղաչափը հղիների համար

Ֆոլասինի անբավարարությունը հատկապես կարևոր է ամենավաղ փուլերում՝ առաջին 2 շաբաթվա ընթացքում: Ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս սկսել այն ընդունել պլանավորման փուլում։ Բայց հստակ պատասխան չկա, թե որքան ժամանակ է անհրաժեշտ դեղը խմել: Ոմանք դա նշանակում են նույնիսկ հղիության վերջին ամիսներին:

Բժիշկները պնդում են, որ կինը առաջին եռամսյակում խմի վիտամին B9: Այս ժամանակահատվածում այն ​​ունի առավելագույն արժեք, նույնիսկ դրա փոքր պակասը կարող է բացասաբար անդրադառնալ պտղի վրա:

Շատ հղի կանանց խորհուրդ է տրվում չդադարեցնել ընդունել բոլոր 9 ամիսները: Սա հատկապես ճիշտ է պաթոլոգիաներով կամ երկվորյակներով կանանց համար: Այստեղ երկրորդ և նույնիսկ վերջին եռամսյակում ֆոլասինը չի տուժի:

Պրոֆիլակտիկ չափաբաժինները ըստ ցուցումների.

• նվազագույնը - 400 մկգ (0,4 մգ) / օր;
• առավելագույնը - 800 մկգ (0,8 մգ) / օր:

Եթե ​​թերությունն արտահայտված է, ապա անհրաժեշտ է 5 մգ դեղաչափ։ Նման քանակությամբ վիտամինի չարտոնված օգտագործումը հակացուցված է, քանի որ այն կարող է վտանգավոր լինել։

Կարող է նշանակվել կանխարգելման համար

Թթվային հաբերը հասանելի են 100, 400, 1000, 5000 մկգ: Դեֆիցիտի կանխարգելման նպատակով նշանակվում են 400–1000 մկգ պարունակող պարկուճներ՝ օրական 1 հատ։ 0,5 մգ դոզան թերապևտիկ է: Հաճախ folacin-ը նշանակվում է վիտամին E-ի հետ միասին: Նյութերը ուժեղացնում են միմյանց ազդեցությունը հղիության ընթացքում:

Երբ դադարեցնել ֆոլաթթվի ընդունումը

Հարցը՝ մինչեւ որ շաբաթը ֆոլացին են խմում, անհատական ​​է։ Չեղարկման ժամկետը որոշում է բժիշկը։

Պահանջվում է բժշկի հետ խորհրդակցություն

Ո՞րն է հղիության ընթացքում ամենալավ ֆոլաթթուն խմելու համար

Ամենից հաճախ կանանց նշանակվում են բարդույթներ: Սրանք վիտամինների, հանքանյութերի (E, ֆոլացին, ասկորբինաթթու, յոդ, երկաթ, ցինկ, մագնեզիում, կալցիում) պրոֆիլակտիկ չափաբաժիններ պարունակող պատրաստուկներ են։ Ահա նրանց անուններն ու լուսանկարները.

• Ֆոլիո;
• Elevit;
• Pregnavit;
• Սպիրուլինա;
• Multitabs;
• Կենտրոն.

Այս դեղամիջոցներից որևէ մեկը ընդունելիս մարմինը համալրվում է վիտամին B9-ի, ինչպես նաև այլ հետքի տարրերի ամենօրյա ընդունմամբ: Բարդ միջոցների առավելությունն այն է, որ ձեզ հարկավոր չէ տարբեր դեղամիջոցներ գնել, քանի որ բոլոր նյութերը պարունակվում են մեկ դեղահատում։

Folacin-ի մոնոպրեպարատները հաճախ նշանակվում են այլ դեղամիջոցների հետ միասին՝ Omega-3, Iodomarin, Vitamin E: Հիվանդը և բժիշկը որոշում են, թե որ մեթոդն ու ռեժիմն ընտրել:

Հարուստ է վիտամին B9-ով

Հղի կանանց համար ֆոլաթթվով մթերքների ցանկ

Եթե ​​կինը դեղերի փոխարեն նախընտրում է օգտագործել ֆոլաթթվի բնական աղբյուրներ, դուք պետք է իմանաք, թե որ մթերքներն են հարուստ ֆոլաթթու պարունակությամբ: Սա:

• հացահատիկային ապրանքներ `բրինձ, հնդկաձավար, վարսակի ալյուր;
• բանջարեղեն՝ գազար, լոլիկ, ծնեբեկ, ճակնդեղ;
• ընկույզ;
• կաթնաշոռ;
• կաթի փոշի;
• լոբի;
• կանաչ ոլոռ;
• դեղնուց;
• ամբողջական ալյուրի հաց;
• տավարի լյարդ.

Այս մթերքները պետք է ներառվեն ամենօրյա սննդակարգում՝ կանխելու համար ֆոլաթթվի անբավարարությունը։

Ֆոլաթթուն անալոգներ չունի

Ֆոլաթթվի անալոգներ

Նրանք, ովքեր ալերգիկ են ֆոլացինից, հետաքրքրված են, թե ինչպես փոխարինել այն ապագա երեխայի առողջությունն ապահովելու համար: Վիտամին B9-ի անալոգներ չկան: Միակ ելքը դրա հիման վրա թմրամիջոցներից հրաժարվելն է և անհրաժեշտ օրական քանակությունը սննդով ստանալը։

Ալերգիա ֆոլաթթվի նկատմամբ հղիության ընթացքում. ախտանիշներ և բուժում

Նշաններ:

• համատարած ցան, ուղեկցվում է քորով, այրմամբ, եղնջացանով;
• Քվինկեի այտուցը - լորձաթաղանթ, մաշկի կամ մանրաթել, վտանգ է ներկայացնում կյանքի համար, եթե այն տարածվում է կոկորդին;
• անաֆիլակտիկ ցնցում;
• էկզեմա;
• բրոնխիալ ասթմա.

Եթե ​​կինը նկատում է ախտանիշներ, ինչպես լուսանկարում, վիտամին B9 ընդունելիս, ի՞նչ պետք է անեմ: Դուք պետք է դադարեցնեք դեղամիջոցի ընդունումը և խորհրդակցեք բժշկի հետ: Սովորաբար ալերգիայի բուժման համար նշանակվում են հակահիստամիններ և էնտերոսորբենտներ։

Առաջացնում է ալերգիա՝ պզուկների և այտուցների տեսքով

Ինչ է վտանգավոր չափից մեծ դոզա

Վիտամինների ավելցուկը կարող է հանգեցնել.

• ավելացել է գրգռվածությունը. կինը դառնում է գրգռված, հակված անքնության, տրամադրության հաճախակի փոփոխություններին.
• մարսողական խանգարումներ՝ սրտխառնոց, բերանում դառը կամ մետաղական համ, կղանքի խանգարումներ;
• երիկամների ֆունկցիոնալ փոփոխություններ;
• ալերգիկ ռեակցիաներ՝ մաշկի ցան, քոր, եղնջացան:

Հղի կանանց մոտ չափից մեծ դոզա կարելի է ճանաչել պտղի քաշի ավելցուկային ավելացմամբ: Երեխայի մոտ առկա է գիրության, շաքարախտի, ասթմայի, ալերգիայի հակման վտանգ։

Թթվի ավելցուկի հասնելը դժվար է, քանի որ դրա ավելցուկը արտազատվում է մեզի մեջ: Սովորաբար դա շատ է պատահում երիկամների, լյարդի պաթոլոգիաների հետ։

Անբարենպաստ ռեակցիաները հազվադեպ են լինում, ֆոլացինի պատրաստուկները լավ են հանդուրժվում, բացառությամբ ալերգիայի հակված մարդկանց: Նրանց համար միջոցը կարող է վտանգավոր լինել։

Զգուշացեք չափից մեծ դոզայից

Արդյո՞ք պետք է ֆոլաթթու ընդունեմ բաց թողնված հղիությունից հետո:

Երբ պտուղը մահանում է, պետք է հետևել հավասարակշռված սննդակարգին և վիտամիններին, այդ թվում՝ ֆոլացինին, որպեսզի ապահովվի հաջորդ հղիությունը: Սա կօգնի բարելավել օրգանիզմը, վերականգնել իմունիտետը և հորմոնալ մակարդակը։

Որքա՞ն արժե ֆոլաթթուն հղիների համար. գինը դեղատներում

Ֆոլաթթվի պարունակությամբ վիտամիններ կարող եք գնել հետևյալ գնով.

• Թթու հաբերում `38 ռուբլի;
• Folacin - 130 ռուբլի;
• Ֆոլիո - 690 ռուբլի;
• Elevit - 580 ռուբլի;
• Սպիրուլինա - 1115 ռուբլի;
• Centrum - 514 ռուբլի:

Ֆոլաթթու ամբողջ հղիության ընթացքում. ակնարկներ

Քսենիա Սումսկայա.

Ես վերցրեցի Էլվիթին։ Այն պարունակում է նաև ժողովրդական: Գինեկոլոգը չեղյալ է հայտարարել 20 շաբաթվա ընթացքում: Ասաց, որ դա լավ է երեխայի համար:

Օքսանա Սուրովա.

Ես չեմ վստահում բժիշկներին. Նրանք նախկինում ծննդաբերել են առանց այս բոլոր սննդային հավելումների և վիտամինների։ Եվ ոչինչ։ Իսկ որպեսզի ժողովրդականն օրգանիզմում լինի, պետք է ուտել հնդկաձավար, ձու և տավարի լյարդ։

: Բորովիկովա Օլգա

գինեկոլոգ, ուլտրաձայնային բժիշկ, գենետիկ

Ամենակարևոր վիտամիններից մեկը ֆոլաթթուն է, որը հղիության ընթացքում պարտադիր պետք է լինի ապագա մայրիկի սննդակարգում։ Առանց չափազանցության, սրանից է կախված պտղի զարգացումը, քանի որ գիտնականներն ապացուցել են, որ ֆոլաթթվի ամենօրյա կարիքը բավարարելը թույլ է տալիս նյարդային խողովակին զարգանալ առանց արատների ու արատների։

Շատերն իրենց կյանքի ընթացքում չեն հանդիպել ֆոլաթթվի կամ վիտամին B9 հասկացությանը, և, հետևաբար, այս հարցում տեղեկատվական լուսավորությունը հաճախ հակված է զրոյի: Այդ իսկ պատճառով այս հոդվածում մենք կտանք վիտամին B9-ի հետ կապված բոլոր հարցերի պատասխանները, որոնք կարող է ունենալ ապագա մայրիկը։

Ֆոլաթթու. ինչ, ինչու և ինչի համար:

Ֆոլաթթուն կամ «B9»-ը ջրում լուծվող վիտամինների խմբին է պատկանում և վճռորոշ դեր ունի մարդու օրգանիզմում ընդհանրապես, բայց հատկապես ապագա մայրերի համար։ B9-ը վերահսկում է մարմնի բազմաթիվ գործընթացներ, որոնք կենսական նշանակություն ունեն: Այս վիտամինը վերահսկում է սպիտակուցների նյութափոխանակությունը և նուկլեինաթթուների սինթեզը, որոնք անմիջականորեն կապված են բջիջների կենսագործունեության հետ (աճ, բաժանում և այլն): Եվ քանի որ պտղի զարգացման գործընթացն անմիջականորեն կապված է բջիջների բաժանման ու աճի գործընթացի հետ, վիտամին B9-ն անփոխարինելի է հղի կնոջ համար։

Ֆոլաթթուն գործնականում չի սինթեզվում մարդու օրգանիզմի կողմից։

Ցավոք սրտի, մեր մարմինը գործնականում ինքնուրույն չի սինթեզում ֆոլաթթու: Չափազանց փոքր քանակություն սինթեզվում է հաստ աղիքի ներսում նրա միկրոֆլորայի միջոցով, բայց այդ քանակությունը նույնիսկ կիսով չափ չի ծածկում վիտամին B9-ի ամենօրյա պահանջը: Ուստի այս բաղադրիչի պակասը մարդն ինքնուրույն պետք է փոխհատուցի՝ դրա բարձր պարունակությամբ մթերքներ ուտելով։

Պե՞տք է արդյոք լրացուցիչ դեղեր ընդունել:

Ֆոլաթթվի օրական ընդունումը բավականին բարձր է, և պետք չէ նաև մոռանալ, որ հղիների համար նորմայի շեմն ավելի բարձր է, քան սովորական կանանց համար, քանի որ վիտամինի մեծ մասն օրգանիզմն օգտագործում է հատուկ երեխայի զարգացման համար: Հատկապես առաջին եռամսյակում:

Ֆոլաթթու հղիները պետք է օգտագործեն հատկապես առաջին եռամսյակում, երբ երեխայի օրգանները ձևավորվում են։

Այդ իսկ պատճառով, նպատակահարմար կլինի օգտագործել հատուկ վիտամինային համալիրներ, որոնք իրենց բաղադրության մեջ պարունակում են B9-ի օրական չափաբաժինին հավասար կամ մի փոքր ավելի մեծ քանակություն: Եթե ​​դեռ վստահ չեք լրացուցիչ դեղամիջոցներ ընդունելու անհրաժեշտության մասին, ապա մենք երկու համոզիչ փաստարկ կտանք.

1. Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի ընդունումը պտղի նյարդային խողովակի արատների կանխարգելման ապացուցված և օգտագործված միջոց է, որից հետագայում տեղի կունենա կենտրոնական նյարդային համակարգի լիարժեք զարգացումը:
2. Ֆոլաթթու պարունակող շատ մթերքներ սովորաբար հում չեն ուտում: Իսկ սննդամթերքի ջերմային մշակման ժամանակ քայքայվում է թթվի մեծ մասը, ինչը նվազագույնի է հասցնում օրգանիզմի կողմից վիտամինի ընդունումը բնական մթերքներից։

Դեղորայքային վիտամինային համալիրներն այս դեպքում ավելի արդյունավետ կլինեն, քանի որ մեկ պարկուճը կամ դրաժեն կպարունակի օրական ամբողջ չափաբաժինը: Այսպիսով, դուք կփրկվեք ավելորդ գլխացավերից և երաշխավորեք պտղի բնականոն զարգացումը։ Լավագույն տարբերակը, իհարկե, կլինի համատեղել ֆոլաթթվի բնական աղբյուրների օգտագործումը և վիտամինային բարդույթների օգտագործումը։ Գիտականորեն ապացուցված է, որ B9-ի չափից մեծ դոզա չի վնասում սաղմի զարգացմանը, ի տարբերություն դրա պակասի:

B9 անբավարարություն. ախտանիշներ և նշանակություն

Ֆոլաթթուն ազդում է մարմնի բազմաթիվ գործառույթների վրա, որոնք կարող են տուժել դրա անբավարարությունից և խանգարումներ առաջացնել մարմնի ամբողջ համակարգված աշխատանքի մեջ:

Օրինակ, վիտամին B9-ը զգուշացնում է լյարդին ճարպի ավելցուկից, ինչը նվազեցնում է նրա արդյունավետությունը և հետագայում հանգեցնում է լյարդի ճարպային հեպատոզի զարգացմանը:

Ֆոլաթթվի պակասի դեպքում հղի կինը կարող է զգալ լուրջ անբավարարություն

Ֆոլաթթուն ներգրավված է նաև արյունաստեղծման գործընթացում, մասնավորապես կարմիր արյան բջիջների՝ էրիթրոցիտների սինթեզում։ Դրանց պակասը կարող է հանգեցնել միջին կամ ծանր երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի զարգացմանը։ Անեմիայի այս աստիճանները միշտ ուղեկցվում են իմունային անբավարարությամբ, ինչը կարող է հատկապես վտանգավոր լինել հղի կնոջ օրգանիզմի համար, քանի որ ցանկացած աննշան հիվանդության բուժումը բարդանում է դեղեր ընդունելու արգելքով։

Ֆոլաթթուն ազդում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա, քանի որ այն անմիջականորեն կապված է նյարդային հաղորդիչների հետ։ Դյուրագրգռությունը և հիշողության խանգարումը նյարդային համակարգի կողմից վիտամին B9-ի պակասի բնորոշ դրսևորումներ են:

Եթե ​​դուք համապատասխանում եք նման ախտանիշների ցանկին, ապա ակնհայտ է, որ դուք ունեք ֆոլաթթվի պակաս մարմնում.

• մշտական ​​թուլություն;
• գլխացավեր և գլխապտույտ;
• հաճախակի ուշագնացություն;
• կշռի կորուստ;
• անառողջ գունատություն (որպես անեմիայի դրսևորում):

Որքա՞ն է անհրաժեշտ:

Որպես դեղամիջոց՝ B9-ը դեղին փոշու տեսքով է, որն օգտագործվում է պարկուճներում։ Այն հեշտությամբ արտազատվում է օրգանիզմից մեզի հետ միասին, ուստի ֆոլաթթվի չափից մեծ դոզա անհնար է։

Կարևոր է նաև բացատրել, թե հղիության ընթացքում որքան և որքան ժամանակ են նրանք խմում ֆոլաթթու:

Ըստ գիտնականների՝ հղիության շրջանում այս վիտամինի առաջարկվող չափաբաժինը օրական 600-650 մկգ է, իսկ արդեն կերակրող մայրերի համար՝ օրական 500 մկգ։

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը գրում է, որ ֆոլաթթվի մի փոքր ավելի փոքր քանակությունը բավարար է օրական պահանջը ծածկելու համար, սակայն չնչին ավելցուկն անվնաս կլինի։ Գիտնականները խորհուրդ են տալիս ֆոլաթթու սկսել հղիության պլանավորման փուլում՝ բոլոր ինը ամիսների ընթացքում և կրծքով կերակրման շրջանում։

Ի՞նչ մթերքների մեջ կարելի է գտնել ֆոլաթթու:

«Ֆոլիում» բառը, որից առաջացել է «ֆոլիկ», բառացիորեն թարգմանվում է լատիներեն «տերև» լեզվից և, հետևաբար, միանգամայն տրամաբանական է, որ վիտամին B9-ի ամենամեծ քանակությունը կա կանաչեղենի և տերևների մեջ: Նման անհրաժեշտ բաղադրիչ կարելի է գտնել սպանախի, հազարի և սոխի մեջ։ Նույնիսկ մաղադանոսը պարունակում է քիչ քանակությամբ վիտամին։ Միջին հաշվով՝ 50 գրամ մաղադանոսում մոտ 51,5-51,7 մկգ։

Շատ վիտամին B9 կա նաև տարբեր բանջարեղենի և մրգերի մեջ, բայց ամենից շատ՝ կաղամբը, հատիկեղենը, գազարը, եգիպտացորենը, ավոկադոն, լոլիկը և նույնիսկ ձմերուկը:

Մրգեր և բանջարեղեն, որոնք պարունակում են ֆոլաթթու

Հացահատիկային և լոբազգիների շարքում արժե նախապատվությունը տալ լոբիին և ոսպին, որոնք միջինում պարունակում են մոտ 150-190 մկգ (օրական նորմայի գրեթե մեկ երրորդը) ֆոլաթթու 100 գրամի դիմաց։ Կաղամբի տարբեր տեսակները նույնպես շատ վիտամիններ են պարունակում, թեև դրանց քանակությունը, կախված տեսակից, տատանվում է 15 մկգ-ից մինչև 35 միկրոգրամ 100 գրամ արտադրանքի համար: Այս բանջարեղենը մեր տարածաշրջանում ամենամատչելիներից են և միևնույն ժամանակ ամենահարուստն է դրանցում ֆոլաթթվի առկայությամբ։

Այս վիտամինը կարող եք գտնել նաև գազարի և ճակնդեղի մեջ, որոնք մանրաթելի լավ աղբյուր են, որոնք անհրաժեշտ են աղիների լավ շարժունակության և փորկապության կանխարգելման համար։ Հղիների համար այս հարցը հատկապես արդիական է այն պատճառով, որ հղիների գրեթե մեկ երրորդի մոտ կանոնավոր փորկապությունը հանգեցնում է թութքի զարգացմանը։

Ձմերուկը և լոլիկը պարունակում են մոտ 40-60 մկգ ֆոլաթթու 100 գրամ արտադրանքի համար։ Բայց դրանք նաև վիտամին C-ի աղբյուրներ են, առանց որի անհնար է ցիանոկոբալամինի (B12) և պիրիդոքսինի (B6) յուրացումը։ Այս երկու վիտամինները նույնպես մեծ նշանակություն ունեն օրգանիզմի աշխատանքի համար։ Ցիանոկոբալամինի պակասի դեպքում զարգանում է անեմիայի ենթատեսակներից մեկը, և պիրիդոքսինը մասնակցում է սպիտակուցային կապերի ձևավորմանը:

Եգիպտացորենն ընդհանրապես վիտամինների և մասնավորապես B9-ի հարուստ աղբյուր է։ Մոտ 25 մկգ ֆոլաթթու 100 գրամ եգիպտացորենի հատիկին։ Ամենաօգտակարը, իհարկե, կլինի եգիպտացորենի օգտագործումը սեզոնին, քանի որ պահածոյացված եգիպտացորենը նման քանակությամբ օգտակար տարրեր չի պարունակում։

Դուք կարող եք ձեռք բերել ֆոլաթթվի օրական ընդունումը՝ սննդակարգ ներմուծելով խնձոր, տանձ, ելակ, հաղարջ, խաղող, բանան և այլն:

Նարինջը, կիտրոնը և այլ ցիտրուսային մրգերը նույնպես իսկական վիտամինային ռումբ են, ուստի դրանց օգտագործմանը պետք է զգուշությամբ մոտենալ։ Հատկապես, եթե դուք հակված եք ալերգիկ ռեակցիաներին: Միջին չափի նարինջը պարունակում է վիտամինների ամենօրյա պահանջի գրեթե 20%-ը։

Ավելորդ չի լինի մի քանի տեսակի ընկույզ ներմուծել սննդակարգ, քանի որ այսօր սննդի շուկան առաջարկում է մեծ ընտրություն։ Ֆոլաթթու կարելի է գտնել գրեթե բոլոր տեսակի ընկույզներում՝ նուշ, պնդուկ, պնդուկ, գետնանուշ և այլն։ Տեղեկատվության համար՝ 100 գրամ պնդուկը պարունակում է մոտ 70-75 միկրոգրամ վիտամին B9, իսկ գետնանուշը՝ 230-245 միկրոգրամ։

Մեծ քանակությամբ վիտամին B9, ինչպես նաև E և B6 կա կտավատի, դդմի, արևածաղկի սերմերում։ Նրանք կարող են սպառվել հում կամ տապակած վիճակում։ Նման հավելումը, ի դեպ, ավելի ախորժելի և հարուստ կդարձնի կանաչի և բանջարեղենի ցանկացած աղցան։

Ուստի մի մոռացեք, որ ֆոլաթթուն կա նաև կենդանական ծագման մթերքներում: B9-ով հարուստ այս մթերքներից է տարբեր կենդանիների լյարդը։ Օրինակ՝ սովորական հավի լյարդում 100 գրամը պարունակում է 235-250 մկգ վիտամին, խոզի մսի մեջ՝ մոտ 230 մկգ։

Այնուամենայնիվ, ֆոլաթթվի մեծ մասը ոչնչացվում է ջերմային մշակմամբ, ուստի լավագույն տարբերակը սննդակարգում լյարդի մի քանի տեսակների ներմուծումն է:

Եթե ​​նախընտրում եք ձուկ, ապա ձողաձկան լյարդը հիանալի ընտրություն է։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ B9, A, E և D վիտամիններ: Պլյուսը, նման լյարդը, նույնիսկ ջերմային բուժումից հետո, կրում է բավականաչափ ճարպեր և սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են ապագա մոր համար հավասարակշռված սննդակարգի համար:

Ֆոլաթթվի զգալի քանակություն կա ձվի մեջ, հատկապես հումում: Սակայն, որպեսզի զգուշացնեք ինքներդ ձեզ սալմոնելոզից, որը հավի ձվերը կարող են կրել իրենց մեջ, գիտնականներն առաջարկում են հղիների համար անհամեմատելի տարբերակ՝ լորի ձու։ Այս ձվերը հիպոալերգեն են և չեն կարող կրել սալմոնելոզի հարուցիչը, և, հետևաբար, կարող են օգտագործվել նույնիսկ հղի կանանց կողմից՝ առանց խայթոցի:

Ֆոլաթթուն (B9 տարր) կյանքի համար ամենակարևոր վիտամինն է, որը հաճախ բացակայում է հղի կանանց և փոքր երեխաների օրգանիզմում: Հղիության ընթացքում ֆոլաթթուն հատկապես կարևոր և օգտակար է։ Վիտամին B9-ն ակտիվորեն ազդում է օրգանիզմի նյութափոխանակության գործընթացների վրա, մասնակցում է կարմիր արյան բջիջների ձևավորմանը, նյարդային, իմունային համակարգերի, ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքին։ Վիտամինի պակասը նպաստում է օրգանիզմի անսարքություններին, պաթոլոգիական հիվանդությունների զարգացմանը, իսկ ծանր դեպքերում՝ մահվան։

Այս վիտամինն առանձնահատուկ նշանակություն ունի հենց վաղ փուլերում՝ պտղի զարգացման հենց սկզբում: Այն ոչ միայն անմիջական մասնակցություն է ունենում նորմալ նյարդային համակարգի ձևավորմանը, այլև անհրաժեշտ է մոր օրգանիզմում տրիլիոնավոր բջիջների պատշաճ վերականգնման համար, որոնք պետք է պարբերաբար թարմացվեն: Ինչու՞ է դեղը նշանակվում հղի կանանց: Ինչու՞ պետք է տղամարդկանց խմել այն և որ ժամին:

Հատկություններ

Ֆոլաթթուն ներկայացված է ջրում լուծվող հատուկ նյութով՝ B9: Բացի հիմնական վիտամինից, նյութը պարունակում է պոլիգլուտամիկ բաղադրիչներ, որոնք ունեն ընդհանուր անվանում՝ ֆոլացին։

Օգտակար ֆոլաթթու հղի կանանց համար վաղ փուլերում.

• նա ակտիվորեն մասնակցում է բջիջների բաժանմանը.
• ապահովում է բարենպաստ վիճակ նորմալ լիարժեք ԴՆԹ կառուցվածքի համար.
• ապահովում է նոր բջիջների ՌՆԹ-ի կառուցվածքը.
• ապահովում է պտղի բնականոն ծնունդը, զարգացումը.
• կանխում է քաղցկեղի առաջացումը.

Ֆոլաթթուն սերտորեն կապված է հղիության հետ: Լրիվ ծննդաբերության, պտղի զարգացման համար անհրաժեշտ է վիտամինային նյութի բավարար ընդունում (օրական առնվազն 200 մկգ) ապագա մոր օրգանիզմ։ Վիտամինի չափաբաժինը պետք է բավարարի մոր օրգանիզմի՝ զարգացող (ծննդացող) պտղի ամենօրյա պահանջը։ Մեկ դեղահատում դեղամիջոցի ճշգրիտ դեղաչափը և քանակը կարելի է գտնել օգտագործման հրահանգներում: Հրահանգը պետք է կարդա ապագա մայրը, որպեսզի ստույգ իմանա բոլոր հետեւանքների մասին։

Ինչու՞ է հղի կանայք պետք ֆոլաթթու ընդունեն, որքա՞ն ժամանակ է տևում: Ե՞րբ են նշանակվում ֆոլաթթվի հաբերը և օրական քանի՞ միկրոգրամ պետք է կինը հնարավորինս շատ մտնի օրգանիզմ։

Նշանակություն մոր և պտղի համար

Հղի կանանց համար ֆոլաթթուն կարևոր դեր է խաղում: Ապագա մայրիկին անհրաժեշտ է վիտամին լավ առողջության, պլասենցայի ճիշտ զարգացման համար՝ պաթոլոգիական հիվանդությունների առաջացման վտանգը կանխելու համար։ Հենց ֆոլաթթվի անբավարար քանակությունն է հանգեցնում վաղաժամ ծննդաբերության։

Պտղին հատկապես անհրաժեշտ է B9 տարրը։ Այս նյութը ակտիվորեն մասնակցում է պտղի ծնունդին, նրա հիմնական օրգանների երեսարկմանը, մասնակցում է երեխայի մտավոր և ֆիզիկական առողջության ձևավորմանը: Ֆոլաթթվի անբավարար քանակությունը հրահրում է պտղի պաթոլոգիաների զարգացումը նույնիսկ արգանդում։

Հղիության ընթացքում և երկու ամուսինների համար այն պլանավորելուց մի քանի ամիս առաջ կարևոր է խմել ֆոլաթթու: Օգտագործման հրահանգները կամ բժիշկը կհաշվարկի օրական չափաբաժինը, այն չպետք է գերազանցի 800 մկգ կանանց և տղամարդկանց համար, օրական օպտիմալ քանակությունը 200 մկգ է:

Վիտամին B9 անբավարարություն

Ֆոլաթթվի անբավարար քանակությունը, որն առաջանում է հղիության տարբեր փուլերում, կարող է հանգեցնել տխուր հետևանքների.

• երեխայի հատուկ նյարդային խողովակի ձևավորման թերություններ.
• ուղեղի կիսագնդերի բացակայություն (anencephaly);
• ճողվածք ուղեղում;
• հիդրոցեֆալուս;
• պլասենցայի պատշաճ զարգացման խախտում;
• արգանդի անոթների թերարժեքության զարգացում;
• երեխայի վաղաժամ ծնունդը (վաղաժամ երեխա).

Հղիության ընթացքում B9 տարրի պակասը նպաստում է նորածինների մոտ տարբեր բարդության հոգեկան խանգարումների զարգացմանը: Ուստի կարևոր է այս վիտամինն անընդհատ խմել հղիության ընթացքում, ինչպես նաև պլանավորման փուլում։ Վիտամինային պատրաստուկ ընդունելիս պետք է պահպանել բժշկի կողմից սահմանված դեղաչափը, սակայն չարժե անտեսել դեղամիջոցի օգտագործման ցուցումներով նշված առաջարկությունները:

Բայց այն մթերքները, որոնք մենք ուտում ենք ամեն օր, պարունակում են ֆոլաթթու, ի՞նչը պետք է ավելի շատ լինի հղի կնոջ սննդակարգում։ Ի՞նչ մթերքներ կարելի է օգտագործել մեծ քանակությամբ:

Վիտամինների աղբյուրներ

B9-ի աղբյուրները ամբողջական ալյուրից պատրաստված արտադրանքներն են: Կան ապրանքներ, որոնք իրենց բաղադրության մեջ պարունակում են այս տարրը։ Դրանք խորհուրդ է տրվում օգտագործել ամեն օր, հատկապես հղիության փուլերում.

• սպանախ;
• մաղադանոս, լոբի;
• կանաչ ոլոռ, հազար;
• ցիտրուսային;
• հյութեր;
• ավոկադո;
• ծնեբեկ;
• լյարդի միս.

Ձկնամթերք, պանիր, մսամթերք՝ այս մթերքները պարունակում են ֆոլաթթու, բայց քիչ քանակությամբ։

Նորմալ հավասարակշռված աղիքային միկրոֆլորայի դեպքում մարդու մարմինը կարողանում է ինքնուրույն սինթեզել այս նյութի փոքր քանակությամբ: Մթերքները, որոնք մտնում են օրգանիզմ և յուրացվում, բերում են իրենց օգուտները, այդ իսկ պատճառով ապագա մայրերին խորհուրդ է տրվում վերանայել իրենց սննդակարգը և դրան ավելացնել կարևոր բացակայող մթերքներ։

Երբ վիտամին B9-ը հասանելի է ճիշտ քանակությամբ, անհրաժեշտ է պահպանել դրա հավասարակշռությունը պատշաճ մակարդակի վրա: Բայց վիտամինի ավելցուկը կանխելու համար անհրաժեշտ է դրա ճշգրիտ չափաբաժինը: Ինչպե՞ս ճիշտ ընդունել ֆոլաթթուն: Ո՞րն է օրական պլանշետների նորմը տղամարդու և կնոջ համար:

Օրական չափաբաժին

Մեծահասակների մոտ օրական դոզան պետք է լինի 200 մկգ ամբողջ օրգանիզմի լիարժեք գործունեության համար։ Հղիության ընթացքում վիտամինի օրական պահանջարկն ավելանում է գրեթե 2 անգամ՝ 400 մկգ։ Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի դեղաչափը նշանակվում է միայն բժշկի կողմից յուրաքանչյուր առանձին հիվանդի համար, սակայն առավելագույն չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 800 մկգ-ը։

Տղամարդու համար ֆոլաթթվի նորման օրական 200 մկգ է, չարժե նշված քանակությունը գերազանցել, հետեւանքները կարող են շատ լավ չլինել։ Արժե նաև հաշվի առնել այն ապրանքները, որոնք պարունակում են իրենց բաղադրության մեջ։

Ֆոլաթթվի ծավալը, գերազանցելով պրոֆիլակտիկ արժեքը, հաստատվում է վիտամինի անբավարարությամբ, օրգանիզմում առկա խնդիրներով։

Հղի կանանց համար ֆոլաթթուն անփոխարինելի վիտամինային համալիր է, եթե չլսեք բժշկի առաջարկությունները և չընդունեք այն, դա կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների։ Կան որոշակի գործոններ, որոնք մեծացնում են դրա ընդունման անհրաժեշտությունն ու կարևորությունը.

• նյարդային խողովակի հատուկ անսարքության բարձր ռիսկ;
• էպիլեպսիայով կանանց մոտ;
• շաքարային դիաբետով կանանց մոտ;
• ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրներ;
• հղիության տարբեր փուլերում փսխման հարձակումներով.
• ժառանգական արատների առկայությունը.

Դուք կարող եք դեղը ընդունել միայն բժշկի նշանակմամբ, չափից մեծ դոզա կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների: Որքա՞ն ժամանակ կարելի է ընդունել ֆոլաթթուն:

Ընդունման տևողությունը

Բժիշկներն ասում են, որ պետք է սկսել ֆոլաթթու խմել նույնիսկ հղիության պլանավորման ժամանակ, քանի որ դա շատ կարևոր է հղիանալուց հետո առաջին ամսում։

Բայց ոչ ամեն կին է պլանավորում հղիություն և իր հետաքրքիր իրավիճակի մասին տեղեկանում է երբեմն բեղմնավորումից ընդամենը մի քանի շաբաթ անց, հետևաբար, հենց որ հայտնի է դառնում հղիության մասին, պետք է անմիջապես սկսել այն ընդունել: Քանի շաբաթ վերցնել: Երեխայի համար շատ կարևոր է հղիության առաջին 13 շաբաթական ֆոլաթթուն, այն բանից հետո, երբ բժիշկը կնշանակի մուլտիվիտամիններ, որոնք նույնպես կպարունակեն ֆոլացին, բայց միայն դրա նորմը կլինի տարբեր։

Չափից մեծ դոզա

Հղիների համար ֆոլաթթվի դեղաչափը (նվազագույնը 200 մկգ) պետք է պահպանվի բժշկի նշանակմամբ, օգտագործման ցուցումներում ամեն ինչ հստակ նկարագրված է։ Դեղամիջոցի ավելցուկը բժշկի կողմից արագ արտազատվում է մարմնից, դրա մեծ ծավալների օգտագործումը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ:

Ֆոլաթթվի չափից մեծ դոզա է առաջանում, երբ դրա օգտագործման չափաբաժինը գերազանցվում է 100 անգամ (2000 մկգ):

Նորվեգացի գիտնականները փորձարկում են անցկացրել, որի արդյունքներով պարզվել է, որ այն կանայք, որոնց պլազմայում մեծ քանակությամբ վիտամին B9 է եղել, ավելի հաճախ են ծննդաբերում ասթմատիկ հիվանդությունների հակում ունեցող երեխաներ։ Բայց թե ինչ չափաբաժիններով է առաջացել վիտամինների նման գերառատությունը, գիտնականները չեն հաստատել:

Ինչը հաշվի առնել ընդունելիս

Հղիների համար ֆոլաթթուն շատ կարևոր տարր է, այն օգնում է կանխել բազմաթիվ վտանգավոր հիվանդություններ և անցանկալի հետևանքներ։ Ի՞նչ չպետք է անի հղի կինը և ի՞նչ պետք է իմանա երեխային կրելիս վիտամինային համալիրի մասին.

Հղի կինը պետք է իմանա որոշակի փաստեր վիտամին B9-ի մասին։

1. Հղիության ընթացքում վիտամին ֆոլաթթուն արտազատվում է արագացված ռեժիմով։
2. Թեյը նպաստում է վիտամինային նյութերի արագ հեռացմանը։
3. Հղի կանանց մոտ ֆոլաթթուն կարող է ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել։
4. Վիտամին B9-ն անբավարար քանակությամբ փոխանցվում է երեխային մորից, ուստի այն ընդունելը պարտադիր է՝ սկսած ցանկալի հղիությունից շատ առաջ։
5. Վիտամինը շատ կարևոր է հղիության ընթացքում օգտագործելու համար, ուստի անհրաժեշտ է այն ընդունել հավելյալ դեղամիջոցների հետ միասին (հակաթթուներ, էստրոգեններ, հակաթրտամիններ):
6. Հղիության բոլոր փուլերում վիտամինը երկար ժամանակ ճիշտ քանակությամբ պահելու համար խորհուրդ է տրվում բանջարեղենն ուտել հում կամ շոգեխաշած։