Dienoraštis- vienas galingiausių garsūs instrumentai Asmeninis tobulėjimas. Ir nors tai paprasta priemonė, jos poveikį vargu ar galima kuo nors pakeisti. Ką duoda dienoraštis mes . Ir šiandien mes apsvarstysime pagrindines jo elgesio taisykles.
Yra tik trys taisyklės ir jos yra gana paprastos.
1. Reguliariai veskite dienoraštį
Dienoraščiai skirtingi. Ir jie atvežami įvairiems tikslams. Bet norint vesti bet kokį dienoraštį yra privaloma viena sąlyga – jį vesti reikia reguliariai. Bet koks bendravimas su Dienoraščiu yra kreipimasis į jūsų Sąmonę arba Pasąmonę.
Pradžioje gali būti sunku nueiti ten kelią. Bet kai žmogus nuolat rašo, jam pasidaro lengviau ir jo kelias tampa vis erdvesnis. Tai tarsi takas miške. Kuo daugiau ir daugiau juo vaikšto, tuo patogiau ir labiau pastebima. Bet jei jo nenaudosite ilgą laiką, takas užauga ir gali visai išnykti.
Todėl turite nusistatyti sau darbo su dienoraščiu grafiką ir laiką. Kaip dažnai juo remsitės, priklauso nuo tikslų, dėl kurių pradėjote savo dienoraštį.
Tai gali būti pusvalandis kiekvieną vakarą. Tada pravartu analizuoti praėjusią dieną ir kurti rytojaus planus. Tai gali būti pusvalandis ryto – tada gerai atlikti savistabą ar padirbėti su technika. Be to, ryte galite užsirašyti savo sapnus į dienoraštį, jei naudojate aktyvaus sapnavimo metodą. O gal į Dienoraštį rašysite tik kartą per savaitę. Tačiau net ir tada svarbu tai daryti reguliariai.
2. Sąmoningai saugokite įrašus
Tiesiog vesti kroniką ir aprašyti visus įvykius, kurie jums nutiko, nėra prasmės. Nors yra specialus tipas - , kuris yra labai naudingas daugeliu atvejų. Tačiau tai taip pat atliekama turint konkretų tikslą. Jūsų palikuonims gali būti įdomu sužinoti, kur buvote, ką valgėte, tačiau ši informacija jums asmeniškai nieko neduos.
Dienoraštis saugomas suvokimas ir permąstyti kas tau nutiko. Kitaip tariant, jūs ištraukiate savo gyvenimo patirtis, tiksliau, išsikristalizuokite viską, kas vertingiausia, ką jums suteikė ši diena, tas ar kitas įvykis.
Permąstymas leidžia suprasti save, savo emocijas, teisingas ir neteisingas reakcijas, suprasti, ką ateityje reikia daryti kitaip ar geriau.
Bet jei iš pradžių jums sunku taip giliai suvokti, kas vyksta, tiesiog pradėkite rašyti kroniką, kad išsiugdytumėte įprotį reguliariai rašyti.
Jei planuojate naudodamiesi Dienoraščiu, tai labai svarbu kiekvieną vakarą išbraukti VISUS suplanuoti dalykai: padaryti ir neatlikti. Tai padaryti būtina - jūsų diena baigėsi, jums nereikia nieko palikti praeityje.
Išanalizuokite elementus, kurie liko neįvykdyti. Jei tai buvo kažkas svarbaus, perkelkite juos į kitą dieną. Jei reikalas nėra svarbus, ištrinkite jį nesigailėdami. Niekas jūsų gyvenime nepasikeis, jei to nepadarysite.
Tik vienas toks kasdieninio planavimo įprotis labai padidins jūsų gyvenimo efektyvumą.
3. Optimizuokite savo darbą
Dienoraštis yra įrankis, kuris gali labai pagerinti jūsų gyvenimo pažangą ir palengvinti jūsų kelią į sėkmę.
Todėl stenkitės jį naudoti kuo efektyviau. Tai suteiks jums daugiau galingų rezultatų.
- Laikykite dienoraštį kokybiškuose gražiuose sąsiuviniuose (užrašų knygelėse). Dienoraštis yra jūsų „Aš“ dalis, o pasirinkę kokybišką pakuotę parodote, kaip gerbiate ir mylite save.
- Sunumeruokite puslapius ir, jei reikia, pradėkite turinys. Tada jums bus nesunku rasti svarbių dalykų, kurie vėliau pravers.
- svarbius fragmentus paskirstyti spalva, pastraipa ar kažkas kita. Galite pritvirtinti skaidrias žymes.
- Pravartu palikti laukus, kuriuose galima užsirašyti, nes tai taip pat padės lengviau rasti tinkamą kūrinį.
- Kartais kiekvienai dienai skiriamas visas sąsiuvinio plotis. Einamieji įrašai saugomi kairėje pusėje, Dešinioji pusė kol jis lieka tuščias. Po mėnesio grįšite į šią dieną. Dar kartą peržvelkite įvykusius įvykius ir pažiūrėkite, kas jums pasikeitė per šį laiką, ar išmokote reikiamos patirties, ar viską pamiršote ir vėl kartojate senas klaidas. Grįžti suteikia jūsų staigus augimas ir gilią analizę, kuri leidžia pamatyti, kas su jumis vyksta.
- Planams ir tikslams geriau turėti atskirus skyrius. Jūsų tikslai kurį laiką išliks nepakitę, tačiau kiekvieną dieną planuosite ir perbrauksite savo planus (kaip minėta aukščiau).
- Verta apibendrinti kiekvienos savaitės ir mėnesio rezultatus. Norėdami tai padaryti, turite perskaityti, ką parašėte per šį laikotarpį, ir dar kartą padaryti išvadas.
Dienoraščio vedimas rodo, kad į save ir savo gyvenimą žiūrite rimtai ir imasi realių žingsnių jį gerinti. Gali būti sunku tyrinėti savo gyvenimą. Bet be to jūs nesukursite savo šviesios ateities. Taigi būtinai skirkite laiko savo dienoraščiui. Vėliau apsvarstysime, kokių rūšių dienoraščiai yra. Bet kad ir ką pasirinktumėte, rezultatais vis tiek būsite nustebinti.
Šiandien dėl technologijų plėtros daugelis neprisimena, kad anksčiau buvo asmeniniai dienoraščiai, kuriuose saugomos savininko paslaptys, paslaptys ir norai.
Šiandien daugelis žmonių rašo tinklaraščius internete, tačiau visi supranta, kad net lankomas, populiarus tinklaraštis negali pakeisti brangios knygelės asmenine.
Taip, asmeniniai dienoraščiai žmonėms yra praeitis. Tačiau yra žmonių, kuriems asmeninio dienoraščio tvarkymas – ne pomėgis ar įdomi veikla, o gyvenimo būdas.
Intymiausias yra įrašytas į asmeninį dienoraštį, kažkas, ko nenorite atskleisti visuomenei, kažkas, ko norite amžinai išlaikyti savo atmintyje ir širdyje.
Dienoraščio tvarkymui ribų nėra. Tai yra žmogaus jausmų, troškimų ir sielos atspindys. Tokia knyga po metų primena labiausiai svarbius įvykius gyvenimą, atmintyje išsaugo jaudinančius momentus ir išgyvenimus.
Vakarų šalyse psichologai pataria užvesti tokius sąsiuvinius ir knygeles, kurios sugeria žmogaus nuotaiką.
Dienoraščio vedimas padeda suprasti savo norus ir siekius, geriau suprasti savo ego ir priimti save tokį, koks esi.
Asmeninis dienoraštis galima drąsiai vadinti enciklopedija savo gyvenimą. Jį skaitydami suprasite klaidas ir praleidimus, išmoksite elgtis teisingai ir neklysti ateityje.
Kad knyga ateityje keltų tokias emocijas, verta taisyklingai vesti asmeninį dienoraštį, jame atspindėti savo gyvenimo išgyvenimus, nuotaiką, smulkmenas ir subtilybes.
Pastaba! Pirmas žingsnis siekiant turėti sąsiuvinį su paslaptimis – pasirinkti tinkamą sąsiuvinį. Pradedantiesiems geriau pradėti nuo knygų su nedideliu puslapių skaičiumi.
Nebijokite, kad jų neužsirašysite. Gyvenimas įvairus, džiaugsmą keičia liūdesys, o šypseną – ašaros, tad visada turėsite ką pasakyti savo popieriaus draugui.
Lentelė: „popierinio draugo“ palaikymo taisyklės
| Išvaizda | Kad knyga džiugintų ir ateityje, rinkitės gražų sąsiuvinį. Verta atkreipti dėmesį į popieriaus gaminio tankį. Dienoraštis turi jus lydėti visą gyvenimą, todėl geriau nusipirkti gerą parašytą knygą. |
| Dekoras | Jūs turite sukurti knygą savo rankomis, atsižvelgdami į žmogaus pomėgius ir charakterį. |
| Informacija | Knygoje surašykite visas emocijas ir išgyvenimus: nuo pykčio ir netikėtų pykčio protrūkių iki neregėto džiaugsmo. Tai paįvairina dienoraštį ir daro jį temiškai gražų. Pasidalinkite su juo paslaptimi, nes tada Ši informacija reikalingas savistabai. Rašytinė emocijų vizualizacija padeda atrasti harmoniją, teisingai susidėlioti gyvenimo prioritetus ir tikslus. |
| Sandėliavimas | Laikykite savo popierinį draugą kitiems šeimos nariams nepasiekiamoje vietoje. Jei turite atskirą kambarį, geriau padėkite jį po pagalve ir, jei reikia, nukreipkite į jį. |
| Atskaitos dažnis | Nemanykite, kad jei turite tokį sąsiuvinį, kiekvieną dieną turite į jį ką nors įrašyti. Įvesta informacija turi ateiti iš sielos. Vadovavimas – tai noras išsipasakoti ir perteikti emocijas, nes daugelis neturi su kuo pasidalinti džiaugsmu ar liūdesiu. Todėl jiems asmeninis sąsiuvinis su išgyvenimais, baimėmis ir pomėgiais – tik dievo dovana. Užsirašykite viską, kas jus sužavėjo, nudžiugino ar susirūpino. Nesvarbu, kaip dažnai rašote. Svarbiausia išlieti tikras emocijas ant popieriaus, o ne meninė kompozicija apie tavo gyvenimą. |
| Ką rašyti | Dienoraštyje turite užrašyti visus įvykius, kuriuos norite išsaugoti atmintyje. Kiekvienas žmogus yra skirtingas. Daugelis rašo apie meilės reikalus, kančias ir išgyvenimus. Kiti mieliau aprašo keliones į teatrą, išreiškia susižavėjimą juos supančiu pasauliu. |
| Konfidencialumas | Dienoraštį patartina vesti vienam. Tik vienas prieš vieną žmogus atsiveria ir prisipažįsta sau tai, apie ką anksčiau tylėjo. Niekam nesakyk apie knygos laikymą. |
Idėjos asmeniniam dienoraščiui
Kokia yra asmeninio dienoraščio vedimo idėja? Tai tema, kuriai bus skirtas šis kūrinys.
Yra daug idėjų, kaip daryti tokius dalykus, tačiau dažniausiai merginos pradeda dienoraščius siekdamos šių tikslų:
- įspaudas svarbius punktus gyvenime.
- Užsirašykite tikslus, kuriuos norite pasiekti ateityje.
- Norų aprašymas.
- Įspūdžių įrašymas iš teatro scenų ar filmų žiūrėjimo.
- Įamžinti tik džiaugsmingas akimirkas.
- Meilės istorijos aprašymas.
- Užsirašykite savo mėgstamus receptus.
- Emocijų iš kelionių aprašymas.
- Įkvepiančių citatų rašymas.
Svarbu! Dažniau žmonės kuria asmenines sąsiuvinius tam, kad užsirašytų savo jausmus, kurių nerodo kitiems.
Galų gale, puslapiuose galite būti silpni ir pažeidžiami, tačiau iš tikrųjų ne visi gali sau leisti tai padaryti.
Asmeninio dienoraščio sudarymas
Kaip rodo statistika, merginos labiau pasitiki popierine patirtimi nei berniukai. Todėl šiame straipsnyje mes apsvarstysime idėjas, kaip sukurti asmeninį dailiosios lyties dienoraštį.
Pirmasis puslapis. Ant pagrindinis puslapis ekranas:
- Norai.
- Siekimai.
- Personažo aprašymas.
- Tikslai.
- Portretas.
- temperamentas.
Apibūdinkite save, nuoširdžiai pasakykite savo dienoraštyje, ko norite iš gyvenimo, ir parašykite tai pagrindiniame puslapyje, kad niekada to nepamirštumėte.
Pirmojo puslapio išdėstymas:
- Jei slaptas norų bloknotas skirtas merginai, tada pieškite savo rankomis paveikslėlius kupidonų, širdelių, drugelių ar mėgstamų atspaudų pavidalu.
Spausdintuve galite iškirpti spaudinius iš žurnalų arba atsispausdinti iš anksto pasirinktus ir patikusius piešinius.
Dizainas priklauso nuo merginos charakterio ir temperamento. Jei ramu, apipavidalinkite knygą švelniomis pastelinėmis spalvomis.
Jei mergina turi sprogstamą charakterį, tada spalvų schema nepakenks pridėti bordo, raudonos, pilkos ar violetinės spalvos.
- Knyga mergaitėms sukurta švelniau, ramus ir šiek tiek vaikiškas stilius. Rekomenduojama nupiešti mėgstamų animacinių filmukų ar pasakos ar knygos personažų eskizus.
Asmeninis mažos mergaitės dienoraštis turėtų būti pilnas gražių ir ryškių piešinių.
Viršelis. Kad dienoraštis būtų šaunus, išskirtinis ir gražus, reikia padaryti jam viršelį.
Idėjos, kaip sukurti viršelį:
- Nerti knygos viršelio su siūlu.
- Apvyniokite užrašų knygelę į storą spalvotą popierių.
- Siuvamas medžiaginis užvalkalas. Tai pats praktiškiausias variantas, nes prireikus jį visada galima nuimti ir išplauti.
Kitų puslapių dizainas.Į atsakymą, ką rašyti sąsiuvinyje, vienareikšmiškai atsakyti negalima.
Tačiau tai, ką galima nupiešti, priklauso nuo sumanytos popieriaus kūrimo temos ir idėjos:
- Leidimas įrašyti meilės išgyvenimus. Užpildykite puslapius širdelių piešiniais, meilės strėlėmis ir vestuviniais žiedais.
- Knyga, skirta parašyti džiugių įvykių ir kelionės, turėtų būti įrėmintos ryškiai ir natūraliai. Pieškite saulę, jūrą, kriaukles, kalnus, žmonių šypsenas, juokingus veidus, įvairius teminius piešinius.
Kitų puslapių dizaino idėjos:
- Puslapis su paslaptimi viduje. Iškirpkite nedidelį popieriaus lapą ir priklijuokite jį prie puslapių tik vienu kraštu, imituodami duris. AT slapta vieta parašyk paslaptį ar norą.
- Knyga yra organizatorius. Iškirpkite sąsiuvinio puslapių šonus pagal datą, kad jis būtų panašus į sąsiuvinį su abėcėle. Taigi visada galite rasti renginį iki norimos datos.
Dienoraštį galite užpildyti tokiais dizaino metodais kaip:
- Scrapbooking. Tai dekoravimo popieriumi, špagatais, nėriniais, satino juostelėmis ir kt.
- Naudojimas - iškirptas elementas, klijuojamas ant popieriaus klijais.
- Dudling yra detalus paveikslas ant abstrakcijos puslapio langelių.
- Nuotraukų koliažas. Knygoje bus išsaugoti rašytiniai jaunystės prisiminimai ir nuotraukos, kuriose šio dienoraščio savininkas žvelgia laisvai, jaunas ir laimingas.
- Quilling - dekoravimas plonomis popieriaus juostelėmis.
- Kalnų krištolų, lipdukų klijavimas.
suprask save, suprask savų norų o analizuoti klaidas leidžia nuolat vesti dienoraštį. Kai galvoje susirenka daug minčių, geriausia jas išmesti ant popieriaus. Per dieną vykstančius įvykius fiksuojant asmeniniame dienoraštyje, atsiranda unikali galimybė atidžiai išanalizuoti padarytas klaidas, veiksmus ir poelgius. Galite daryti išvadą, kaip teisingai pasielgėte tokiomis aplinkybėmis. Apskritai, solidūs pliusai.
10 pagrindinių žinučių apie asmeninio dienoraščio svarbą
Taigi, norėdami suprasti, kodėl vesti dienoraštį ir jame užrašyti visas savo mintis, veiksmus ir planus, turėtumėte išstudijuoti pagrindinius šios veiklos privalumus.
Asmeninis dienoraštis leidžia pasiekti užsibrėžtų tikslų.
Visi planai ar norai turi būti detalizuoti popieriuje. Nerašytas tikslas laikui bėgant gali būti pamirštas, atitraukti nuo kitos veiklos, dėl aplinkybių nustumti į antrą planą. O užrašytas tikslas tikrai tvirtai užsifiksuos galvoje, tampa gyvenimo judėjimo gairėmis. Smegenys pradeda visko ieškoti pačios galimi būdai numatytų planų įgyvendinimas. Kai kurie mokslininkai tokį smegenų elgesį lygina su autopiloto darbu lėktuve. Jei paklaustumėte žmonių, kurie negalėjo pasiekti norimo rezultato, ar jų galutinis tikslas popieriuje jie pasakys ne. Ir atvirkščiai, daugelis žmonių, kurie gauna tai, ką suplanavo, visada įrašo savo mintis į asmeninį dienoraštį. Paklauskite jų, kodėl jie turėtų vesti dienoraštį, ir išgirsite daugybę priežasčių. Palinkėjimų užrašymas ant popieriaus daugeliu atvejų garantuoja sėkmę.
Padeda gyventi sąmoningą gyvenimą.
Kasdien įrašydami į dienoraštį savo mintis, komentarus ar pastebėjimus, žmonės po kurio laiko įgyja galimybę pažvelgti į save iš šalies. Tai leidžia mąstyti apie gyvenimo būdą, analizuoti jo teisingumą ir savo tikslingumą. Mes galime daug ką pamiršti, tai žmogaus prigimtis. Dienoraštis jums pasakys. Ar gyvenate taip, kaip visada norėjote? Ar darote tai, ką planavote? O gal „pasikęsi“ kasdienėse problemose, sunkumuose darbe ir visai nesieki to, ko iš tikrųjų norėjai?
Asmeninis dienoraštis išsaugoti idėjas
Visi žmonės karts nuo karto aplankomi. Bet jei jie neužrašomi ant popieriaus, jie pasimeta ir pamirštami. Kad jums taip nenutiktų, įrašykite visas nuostabias mintis į dienoraštį. Net ir tos idėjos, kurios šiandien atrodo neįgyvendinamos, rytoj gali „iššauti“. Juk nenorite jų pamiršti rytoj, tiesa?
Asmeninio dienoraščio disciplinos
Jei dienoraštyje užrašysite visus dalykus, kuriuos planuojate padaryti artimiausiu metu, tada jų įgyvendinimo tikimybė žymiai padidėja. Esmė ne tik tai, kad jų nepamiršite. Dienoraštyje įrašytas užduotis galite klasifikuoti pagal svarbos jums laipsnį, toje pačioje vietoje parengti jų įgyvendinimo planą.
Dienoraštis moko kompetentingai ir aiškiai reikšti savo mintis
Jei esate disciplinuotas, susitvarkote su idėjomis ir siekiate tikslų, o vis dar nesuprantate, kam vesti dienoraštį, ką būtent ši veikla jums duos, tuomet turėtumėte atkreipti dėmesį į šį dalyką. Asmeninio dienoraščio vedimas – tai savotiška istorija apie vieno žmogaus gyvenimą. Jūs tampate rašytoju, kuris kasdien tobulina savo įgūdžius. Toks minčių pateikimo būdas motyvuoja padaryti savo istoriją geresnę ir įdomesnę.
Leidžia mokytis iš savo klaidų
Žvelgdami į dienoraštyje aprašytus įvykius ir veiksmus, galite pažvelgti į juos iš kitos pusės. Šia prasme dienoraštis yra galingas transformacijos įrankis. Ateityje turėtumėte pasinaudoti savo patirtimi, kad išvengtumėte panašių klaidų.
Stiprina pasitikėjimą savimi
Klausimas, kodėl daugelis žmonių rašo dienoraščius, šiandien yra labai aktualus. Daugelis jų ilgainiui labiau pasitiki savimi, analizuoja praeitį, keičia ateitį, supranta save. Tam užtenka atsiversti prieš kelerius metus padarytus užrašus ir perskaityti įrašytas mintis. tai efektyvus metodas suprasti, kiek išaugote tam tikroje srityje, kiek pasikeitė jūsų požiūris į tam tikrus klausimus. O vaikų asmeninio dienoraščio analizė gali ne tik suteikti energijos ir teigiamų emocijų perskaičius liečiant „problemas“, bet ir rasti absoliučiai nekomišką sprendimą. kritinės situacijos suaugusiųjų gyvenimą.
Padidina veiksmų efektyvumą
Kad suprastumėte, kodėl kiti žmonės rašo dienoraščius, pabandykite mėnesį užsirašyti visą per dieną įgytą patirtį. Perskaitę šiuos užrašus po kurio laiko pastebėsite, kiek išmintingesnis ir labiau patyręs tapote. Ant popieriaus išmestos emocijos, užrašytos idėjos, asmeniniame dienoraštyje etapais surašyti tikslai padeda struktūrizuoti gyvenimą ir veikti efektyviau.
Atsikrato neigiamų emocijų
Ne paslaptis, kad visos pozityvios mintys, užrašytos dienoraštyje, įgauna ypatingą galią. Taigi asmeninio dienoraščio vedimas leidžia atsikratyti liūdesio, pavydo ar pykčio. Jei per dieną sukaupėte daug patirties, neturėtumėte jos aptaškyti artimiesiems. Jums tereikia pradėti rašyti asmeninį dienoraštį ir ten užsirašyti savo mintis. Pasidalykite savo patirtimi su savo dienoraščiu, tai padės ne tik išvengti skandalų, bet ir suprasti problemą.
Asmeninis dienoraštis – pamoka
Atsakykite į visus jums rūpimus klausimus. Jei nuspręsite pradėti rašyti asmeninį dienoraštį, pabandykite sutelkti dėmesį į tai, kas jums gyvenime iš tikrųjų svarbu. Ne paslaptis, kad asmeninio dienoraščio pradžia retai sutampa su jo viduriu. Jūsų mintys ir tikslai keičiasi, tampa aiškesni. Jūs tobulėjate, leidžiate sau pažvelgti į savo gyvenimą iš šalies. Stenkitės pasiekti rezultatų, kurių nusipelnėte. Išmokite gyventi, mąstyti ir jausti teisingai.
Apibendrinant verta paminėti, kad bet kokia asmeninio dienoraščio pradžia yra kuklus bandymas užrašyti savo veiksmus ir planus popieriuje. Tačiau laikui bėgant toks elgesys taps įpročiu, o įrašai taps jausmingesni ir prasmingesni. Nuo banalių įvykių aprašymų pereisite prie gilios situacijų analizės. Tai padės visiškai netikėtai gyvenimo situacijos. Pabandyk tai.
Gyvenimas bėga greitai. Šiandien esame jauni ir energingi, o vieną dieną pabudę suprantame, kad buvusio „užtaiso“ nebėra. Dauguma svarbūs dalykai yra mūsų patirtis, kurią sukelia tam tikri įvykiai, vykstantys mūsų gyvenime.
Neleisk, kad tavo gyvenimas tiesiog praeitų kaip patirčių srautas, kurio neprisiminsi. Niekada nevėlu sustoti suvokti jų prasmę. Tai padės jums dienoraščio vedimas.
Dienoraštis dabar, kad nepamirštumėte vėliau
Kadangi gyvenimas juda taip greitai, svarbu įrašyti, kaip jis vyksta. Kasdien su mumis nutinka tiek daug smulkmenų, kurios formuoja tai, kas mes esame. Atsižvelgdami į šias patirtis, jų atsiradimo būdus, galime parodyti, kaip mes pasiekėme svarbius sprendimus vėlesniame gyvenime.
Dienoraštis jausmams apdoroti
Kita įdomi žurnalų rašymo praktika yra jūsų emocijų apdorojimas, kad padėtų jums tęsti gyvenimą. Pavyzdžiui, jei yra kažkas iš artimųjų, kurie jus įskaudino, ar net atsitiko taip, kad kažkas mirė, o jūs neturėjote galimybės pasakyti, ko norite. Rašyti jiems „laišką“ dienoraštyje, užuot išlaikius jausmus viduje, gali būti puikus dalykas norint apdoroti savo emocijas.
Tokių kūrinių saugoti nebūtina. Kai kurie žmonės juos rašo norėdami perkelti savo jausmus iš galvos į popierių, kad juos sudegintų ar sunaikintų.
Tavo sėkmės dienoraštis
Kitas įdomus dalykas, kurį reikia vesti dienoraštyje, yra visa jūsų pažanga. Ištikus nesėkmėms, malonu su natomis grįžti į praeitį ir pamatyti, kad nesi visiška nesėkmė ir turi ką pasiūlyti žmonijai. Galime būti labai griežti sau, ypač jei mums kas nors nepavyksta, jaučiamės nesuprasti kitų arba nepateisiname savo pačių lūkesčių. Išsamūs savo pažangos įrašai padeda mums išeiti iš neigiamų vėžių ir judėti į priekį gyvenime.
Dienoraštis, kad suprastum savo klaidas
Rašyti nesėkmių dienoraštį taip pat svarbu, kaip ir sėkmės dienoraštį. Pirma, galime pasimokyti iš savo nesėkmių. Beprotybė daryti tą patį ir tikėtis kitokio rezultato. Būtina užsirašyti savo nesėkmes ir iš jų mokytis. Tai neleis mums išprotėti ir nekartoti tų pačių klaidų.
Antra, svarbu suprasti, kad negalime būti nuostabūs ir nuostabūs kiekvieną sekundę kiekvieną dieną. Supratimas, ką galite ir ko negalite, išlaiko pusiausvyrą ir realistiškumą. Tai taip pat suteikia jums leidimą retkarčiais klysti, nebūdami itin griežti sau.
Kaip vesti dienoraštį
Dabar, kai žinote žurnalo privalumus, pateikiame keletą patarimų, kaip rašyti žurnalą.
Rašykite bent kartą per savaitę. Idealu, žinoma, jei užsirašini kasdien. Per dieną galite net užsirašyti keletą nedidelių užrašų. Bet jei rašai kartą per savaitę, kas savaitę, tai puiku.
Norėdami užsirašyti, galite naudoti specialios programos Pirmos dienos tipas, įprastas tekstinis failas Arba tiesiog rašiklis ir popierius. Žinoma, klasikinis variantas yra dienoraštis gražios užrašų knygelės pavidalu. Jei nenorite rašyti, galite daryti garso ar vaizdo įrašus. Saugojimo kaina tampa vis pigesnė, todėl išsaugoti savo gyvenimo istoriją garso ar vaizdo formatu dabar yra įmanoma labiau nei bet kada anksčiau. Išsakant savo mintis garsiai yra kažkas ypatingo. Gali atrodyti beprotiška kalbėtis su savimi, bet prieš atsisakant šios minties, bent jau, verta pabandyti, ypač jei nemėgstate sėdėti ir „čirškėti“ per tekstą.
Ar seniai klausėtės ilgos įvykių analizės praėjusias dienas? Žinote, kai vyresnioji karta bando sutvarkyti įvykius, aiškindama, kas, ką galvojo, ką padarė, kas iš to išėjo. Ar nenustebo, kad laikui bėgant faktų ir emocijų vertinimas kartais pasikeičia neatpažįstamai? Tai ypač akivaizdu, jei pats dalyvavote analizuojamuose įvykiuose. Reikalas tas, kad tokia žmogaus prigimtis. Nuomonės keičiasi naujos informacijos įtakoje, mintys išsitrina, nueina į užmarštį. Norint nepraleisti neįkainojamos patirties, išsaugoti duomenis apie įvykius originalia forma, kilo ir įsigalėjo mintis vesti dienoraštį. Būtent tada žmonės užrašo savo šviežius įspūdžius, mintis, idėjas. Tai naudinga, kartais nepaprastai svarbu. Tačiau ne visi žino, kaip vesti asmeninį dienoraštį. O taisyklės paprastos. Susipažinkime su jais.
Mes pasirenkame "fizinę laikmeną"
Dabar įprasta savo mintis užsirašyti „viešam naudojimui“, tai yra, internete. Ne visiems tai patiks, o techniškai tai ne visada patogu. Jei mintys susijusios tik su trumpalaikiais įvykiais, galite jas įkelti į socialinį tinklą. Bet kam atskleisti paslaptį visuomenei? Jei jus domina asmeninio dienoraščio vedimas, pradėkite nuo tikslų nustatymo. Atsakykite sau į klausimą, kam to reikia, ko iš to tikitės, ar to norite? Įprastas sąsiuvinis padės išsaugoti emocinius išgyvenimus, neįkainojamus įspūdžius, jaudinančius pojūčius. Dažniausiai jie iš viso paima devyniasdešimt šešis lapus. Taip, net ir su kietu viršeliu. Dienoraštis dažnai saugomas iki senatvės. Taigi, nešiklis reikalingas, kad išgyventų kraustymąsi, potvynius ir kitus smūgius, po kelerių metų nesubyrėtų į lapus. Linkę piešti žmonės perka albumus storais viršeliais. Tiesiog sunku juose rašyti. Užrašų knygelė daug praktiškesnė. Psichologai pastebėjo, kad žmonės gyvena būtent taip, kaip rašo asmeninį dienoraštį. Kažkas chaotiškai užsirašo tik karts nuo karto, jo kelias vingiuotas ir spygliuotas. Kiti stengiasi reguliariai išdėstyti savo mintis ant popieriaus, tokie linkę į apgalvotus sprendimus, stabilią strategiją.
Kaip pradėti vesti asmeninį dienoraštį
Nuo pirmo įrašo jau pradeda ryškėti autoriaus asmenybė. Kai kurie, nežinodami, kaip veda asmeninį dienoraštį, kalba apie save. Yra net oficialios biografijos. Čia nieko blogo. Tai yra individualus kūrybiškumas. Įdomiausia, regis, būtų nurodyti priežastį, kodėl tavo gyvenime atsirado ši sąsiuvinė. Galbūt po daugelio metų, perskaitę įrašą, nustebsite savo mintimis ar išgyvenimais. Kūrybingos asmenybės gali ištraukti į "epigrafą" mėgstamiausias eilėraštis arba posmą. Kartais jie tiesiog piešia tai, kas jų mintyse. Rekomenduojama tai būtinai pasimatyti reikšmingas įvykis. Tuomet bus įdomu, kokiu laikotarpiu brendo tokia įdomi idėja. Nors kai kurie žmonės pradeda ir nustoja kurti įrašus. Viskas gerai. Jei norite žinoti, kaip teisingai vesti asmeninį dienoraštį, supraskite, kad tai ne pareiga, o „širdies diktavimas“. Griežtų taisyklių nėra. Yra kažkas, kas jums asmeniškai patinka.
Ką jame rašyti?
Čia galite duoti keletą patarimų. Įrašų reguliarumas yra asmeninis reikalas.
Rekomenduojama, kad turinys būtų įdomus ir prasmingas. Greičiausiai žmogus, kuris domisi, kaip vesti asmeninį dienoraštį, dar nėra viduje subrendęs prieš jį rašydamas. Siela dar „neprašo rašiklio“. Pasiruošę saviraiškai žmonės pasiima sąsiuvinį ir pradeda aiškintis, nelabai domisi kitų patarimais. Tačiau mąstymo procesas yra geras su gebėjimu tobulėti. Norą ir gebėjimą išreikšti save, analizuoti įvykius galima įgyti praktiškai. Todėl pirmiausia užsirašykite ryškius įspūdžius, mintis. Kai kurie žmonės stengiasi išsamiai atpasakoti įdomius įvykius. Tai naudinga norint tinkamai juos suprasti. Ypač kai kalbama apie jausmus, subtilias akimirkas, nepaprastus atvejus. Stilius ateis vėliau, darbo procese. Tai visiškai įmanoma pakeisti. Jūs nesate bandymas susirinko rašyti ir suvokti savo sielos diktatą.
Pradėkite nuo tikslų nustatymo. Pavyzdžiui, jūsų sprendimas vesti dienoraštį yra pagrįstas noru užrašyti mintis, kad vėliau galėtumėte jas sutvarkyti. Taigi, nurodykite ne tik tai, kas ateina į galvą, bet ir aplinkybes, kuriomis tai vyksta, kurios tuo momentu jums turėjo įtakos. Svarbu apibūdinti, kaip matote žmones, su kuriais šios mintys jus aplankė, žinoma, jei jie yra su jais susiję. Vis tiek netrukdo dalintis savo puslapiuose bendras įspūdis iš skaitytų knygų, žiūrėtų filmų ar laidų. Beveik viskas, kas dienos metu patenka į mūsų regėjimo lauką, gali tapti naujo „posto“ tema. Pasitreniruoję patys nustebsite, koks kupinas įvykių ir įspūdžių yra gyvenimas. Pradedantieji rašytojai raginami pasakyti, kas palietė, sujaudino, pabrėždami tokios reakcijos priežastį. Tai padės geriau suprasti save ir aplinkinius žmones.
Šiek tiek apie rankdarbius
Kai kurie žmonės domisi, kaip gražu vesti asmeninį dienoraštį. Kūrybingiems žmonėms filosofija ir psichologija gali būti nuobodžios. Jie palieka analizę tiems, kurie turi galvas debesyse. O mylimam žmogui ieško įdomaus daikto. Štai kortos jų rankose.
Dienoraštis gali būti paverstas tikru meno kūriniu. Natūralu, kad rekomenduojama jį sukurti tokiu stiliumi, kuris jus ypač paliečia. Pavyzdžiui, siuvinėjimo mėgėjai sukuria atlyginimus už sąsiuvinį. kerintis kūrybinis procesas ir nuostabių rezultatų. Galima ginčytis, bet daugumaįrašai tokiame dienoraštyje bus skirti gražiajam. Dabar daugelis merginų užsiima karoliukais. Kodėl nesukūrus viršelio naudojant miniatiūrinius karoliukus. Kiekviename puslapyje galima išleisti jų „monogramą“. Bus gražu ir originalu. Tai tik viena tema. O jų yra daug. Pagal jūsų pageidavimus. Galbūt nenorite rašyti, o kurti koliažus savo dienoraštyje. Taigi, kas sustoja? Svarbiausia, nepamirškite, ką jie reiškė!
Paslaptis ar ne?
Kyla toks nepaprastai subtilus klausimas. Nedaug žmonių yra tokių atvirų, kad būtų pasirengę išmesti bet kokius jausmus kitiems. Taip, ir vargu ar jie laikys dienoraštį. Kiti nori, kad įrašai būtų konfidencialūs. Todėl kartais kyla klausimas, kur laikyti asmeninį dienoraštį. Vienas patarimas: jei nori turėti paslaptį, nesidalink jos su niekuo. Tai, ką žino du žmonės, žino visas pasaulis, kaip sako liaudies išmintis.
Vien padaryti dar vieną įrašą verta. Pirma, kad niekas nesusipainiotų. Antra, norint paslėpti informaciją nuo nekuklaus akių. Žinai, literatūroje aprašomi atvejai, kai dienoraščiai vedami naudojant šifrus. Vargu ar paprastas žmogus kaip šitas. Pirmiausia pagimdykite mintį, tada užšifruokite ją specialiu raktu, tada įrašykite į sąsiuvinį. Tačiau sunku. Todėl patartina savo paslaptimi tiesiog nesikabinėti prieš tuos, nuo kurių norite ją nuslėpti. Kol neįtars, paslapties neatskleis.
Ryšys su įrašais
Dienoraštis kaip griežtas kontrolierius
Kartais įrašai vedami siekiant „suimti save į griežtą vadą“. Labai ateina į galvą kryptingi žmonės. Patikėkite, tas, kuris meta tai, ką pradėjo, vargu ar susivaldys. Ką tokiu atveju ten galima parašyti? Pradėkite nuo to, ko tiksliai norite pasiekti. Pavyzdžiui, numesti svorio. Užsirašykite visas taisykles ir apribojimus. Dabar belieka tik nurodyti, kaip jų laikotės, kada ir kodėl pažeidėte.
Savo dienoraščio tvarkymas yra jaudinantis ir nepaprastai naudingas procesas. Išbandykite, nepasigailėsite, kaip sako garsusis pokštas. Sėkmės!
