У дома Горски плодове Диета за слаби за наддаване на тегло. Диета за наддаване на тегло: менюта и препоръки. Специални диети за наддаване на тегло за момичета и мъже. Какво трябва да ядете, за да се оправите – диета

Горски плодове

Диета за слаби за наддаване на тегло. Диета за наддаване на тегло: менюта и препоръки. Специални диети за наддаване на тегло за момичета и мъже. Какво трябва да ядете, за да се оправите – диета

Зеленият чай е традиционна напитка на хората, които се грижат за здравето и формата си. Той е полезен за тялото, удължава живота, предпазва от много заболявания и насърчава загубата или поддържането на теглото. Повечето пиещи зелен чай, които го пият редовно, не са с наднормено тегло. За тези, които не са склонни към такова пиене на чай, но искат да отслабнат, диета със зелен чай може да помогне. Има голям брой такива техники - от много тежки дни на гладуване до щадящи системи за захранване. Като цяло тази лечебна настойка е включена в менюто на почти всички диети, тъй като активно насърчава загубата на тегло, повишавайки ефективността на всяка диета.

Чаените листа, които според технологията на производство претърпяват минимална ферментация (окисляване), съдържат много витамини, минерали и други полезни вещества, които осигуряват нормалното функциониране на цялото тяло, което допринася за здравословното отслабване.

Редовната консумация на смарагдова инфузия повишава метаболизма, а също така има редица други ефекти, водещи до загуба на излишни килограми:

дава диуретичен ефект, като помага за премахване на излишната течност;
е отличен фет бърнър, увеличавайки обема на усвоените мазнини почти 1,5 пъти;
намалява апетита, като намалява количеството на приетата храна;
има потогонно действие, почиства организма от токсини и токсични вещества.

Благодарение на високото съдържание на кофеин, зеленият чай ободрява, подобрява настроението, повишава работоспособността, улеснявайки понасянето на трудностите на най-строгата диета.

Диетите със зелен чай могат да продължат от един ден и почти неограничено, в зависимост от наложените ограничения или целта на употреба. Всички опции за такива хранителни системи могат да бъдат разделени на два вида: строги - с продължителност 1-3 дни или нежни - от една седмица или повече.

Предимството на дните на гладуване или твърдите дву- до тридневни диети, базирани на повишена консумация на зелен чай, е способността на напитката да задоволи глада, да даде усещане за ситост, осигурявайки на тялото повечето от необходимите вещества. Помага за свалянето на излишните килограми с по-малко дискомфорт или за почистване, въпреки много строги ограничения. В допълнение към лечебната настойка, тези дни можете да използвате малко количество от един, понякога два продукта. Най-ефективните методи се считат за такъв чай със сушени плодове, мляко, грейпфрути, ябълки, извара, яйца или мед. За постигане на максимално прочистване е полезно да прекарате гладния ден само на чай и вода.

Разтоварването с такава ограничена диета или по-скоро с пълното й отсъствие като такова е доста тежко и може да се счита за гладуване, тъй като освен вода и неподсладен зелен чай не може да се консумира нищо. Но ако здравето и издръжливостта позволяват, тогава в един такъв ден на гладуване можете да загубите няколко килограма (макар и главно поради прочистване на червата и премахване на излишната течност), а също и да дадете на тялото възможност да си почине от усвояването на храната, за да да установи работата си.

За правилното провеждане на деня на гладуване трябва да се спазват следните препоръки:

чаят трябва да се пие топъл, като се запарва нова порция преди всяка употреба - малка лъжица сухи листа в чаша леко охладена вряща вода;
инфузията се консумира във всяко количество последователно с чиста вода;
трябва да се вземе предвид диуретичният ефект, поради което е необходимо да се осигури възможността за ходене до тоалетната.

Поради уникалните свойства на зеления чай дори един ден на гладуване е достатъчен, за да започне процесът на изгаряне на мазнини. В същото време не е позволено да се извършва такова гладуване при наличие на проблеми със стомашно-чревния тракт, в противен случай заболяването може да се влоши.

В такива случаи можете да изберете по-меко разтоварване за 3 дни, например със сушени плодове или мляко. Но ако има някакви заболявания, всяко ограничение в диетата трябва да се прилага само след консултация с лекар.

Яденето на сушени плодове или мляко прави разтоварването по-удобно, но изисква и воля. Тази диета може да се провежда 3 дни подред, но не повече от два пъти месечно. Освен това се препоръчва да се използва като част от щадяща система за отслабване като дни на гладуване.

В допълнение към чаена напитка и вода, при такава диета е разрешено да се използват:

сушени кайсии;
стафиди;
сушени ябълки, круши;
други сушени плодове, с изключение на фурми.

Общото тегло на цялата сушилня трябва да бъде 100 грама, които трябва да бъдат разделени на 5 равни порции и изядени вместо традиционните си ястия. Чаят и водата се пият 30 минути преди и след хранене. През деня трябва да пиете 1,5 литра от напитката, както и 1,5 литра чиста вода. След края на тридневния курс се препоръчва да се пие поне 1 литър зелен чай дневно. Това ще удължи процеса на изгаряне на мазнини, а също така ще помогне за поддържане на получените резултати. За тези, които не обичат сушени плодове, вместо тях можете да използвате зелен чай с мляко.

Много популярна днес диета, при която е позволено да се пие само мляко и зелен чай, наистина дава бързи резултати в отслабването – за 3 дни можете да се отървете от 2-2,5 излишни килограма, обаче, като пречистите и премахнете течностите. Основното е, че тази техника стартира процеса на изгаряне на мазнини, което с правилното по-нататъшно хранене помага ефективно да отслабнете дори без строги диети.

Правилата са доста прости - трябва да пиете 2 литра чай с мляко и 2 литра чиста вода на ден на равни интервали. Напитката може да се приготви по два начина:

чаени листа (3 супени лъжици) се добавят към свареното, леко охладено мляко (2 l), настояват 10 минути, след което готовата инфузия се филтрира;
Напитката се приготвя във вода (чаена лъжичка суровини на чаша леко охладена вряща вода, влива се няколко минути), след което се добавят 50 ml мляко.

Когато използвате втория метод, трябва да пиете две чаши обезмаслено мляко отделно на ден.

пийте чаша запарка на всеки час;
през почивките пийте вода - също по чаша на всеки час.

В допълнение към отслабването и прочистването, диетата с мляко и зелен чай има превантивен ефект, предотвратявайки развитието на атеросклероза, дисбиоза, пародонтоза, подобрявайки функционирането на сърцето, кръвоносните съдове, ендокринната и храносмилателната системи.

Тази опция за отслабване е полезна, ако е необходимо:

спешно се "вместете" в любимата си рокля;
очистете след обилно угощение;
организира разтоварване на тялото;
почистете черния дроб;
ускоряват метаболизма.

Зеленият чай с мляко съдържа голямо количество хранителни вещества, което не позволява на тялото да изпитва липсата им, а също така притъпява чувството на глад. Ако пиенето на мляко не е подходящо за лични предпочитания или здраве (например, ако имате непоносимост към лактоза), то може да бъде заменено от диета със зелен чай с грейпфрут.

Комбинирането на грейпфрут със зелен чай има наистина убиващ мазнините ефект. И двата продукта са шампиони в "способността" за изгаряне на мазнини, така че комбинираната им употреба ви позволява да се отървете от излишните килограми възможно най-бързо. Тъй като диетата със зелен чай от грейпфрут е много строга, можете да се придържате към нея за не повече от 3 дни, но това е за най-издръжливите. Все пак е по-добре да организирате разтоварване за 1-2 дни.

Принципът на хранене е много прост. За един ден имате нужда от:

консумирайте 5 грейпфрута, като ги разделите наполовина;
изпийте 10 чаши зелена напитка;
пийте 1,5 литра чиста вода.

Така на всеки час трябва да изяждате половината от цитрусите с чаша прясно приготвена запарка. Предимствата на такава система са, че наред с прочистването тялото получава голямо количество полезни вещества - антиоксиданти, пектин, витамини, минерали. В този случай можете да се отървете от подпухналостта и 1-3 кг наднормено тегло. Ако сте алергични към цитрусови плодове или не харесвате грейпфрут, можете да опитате различна диета, която позволява използването на мед.

Предимствата на напитка от чаени листа с добавка на мед са доста очевидни, тъй като тези два продукта са уникални по своите полезни свойства. Запарката от меден чай, приемана в продължение на 1-2 дни, е в състояние да пречисти тялото, да отстрани излишната течност от него, а също така да осигури адекватно хранене на клетките благодарение на разнообразния витаминен и минерален комплекс, който е част от него.

Благодарение на свойствата на зеления чай и сладостта на меда, чувството на глад не се усеща много. при което:

топлообменът се ускорява;
метаболизмът се ускорява;
процесът на стареене се инхибира;
нервната система нежно се успокоява.

Диетата е ефективна (минус 1 кг на ден), полезна за мозъка, тъй като осигурява необходимата глюкоза и насърчава доброто настроение. За съжаление много хора са алергични към меда, което изключва възможността за подобно отделяне. Но диетата с ябълки и зелен чай няма такива противопоказания - може да се използва дори при проблеми със стомашно-чревния тракт, трябва да се използват само сладки ябълки.

Ябълковите диети се считат за класически вариант на дните на гладуване за прочистване за отслабване. Комбинацията от ябълки със зелен чай дава по-бърз резултат, повишава ефективността на разтоварването и го прави по-комфортно. В същото време се постига оптимално намаляване на телесното тегло с минимално увреждане на тялото.

Същността на такава диета се свежда до факта, че трябва да пиете запарка от листа от зелен чай и да ядете само ябълки в неограничени количества. Задължително условие е поне 2 литра чиста вода на ден.

Особеността на тази диета е, че може да се спазва 7 дни, ако имате достатъчно търпение и издръжливост. В този случай ябълките трябва да се ядат в следните количества:

1-ви ден - 1000 г;
2-ри ден - 1000 г;
3-4 дни - по 2000 г;
5-6 дни - по 1500 г;
7 ден - 1000гр.

Можете да пиете чай и вода колкото искате, но не по-малко от 1,5 литра и от двете. В същото време зелената запарка помага не само за отслабване, но и за намаляване на чувството на глад, което обикновено се засилва от яденето на ябълки. Ако отслабването с ябълки изглежда твърде "гладно", което причинява дискомфорт, можете също толкова ефективно да отслабнете с най-леката от всички строги диети за зелен чай - яйце и извара.

Представителите на шоубизнеса често се обръщат към този метод за бързо отслабване с разтоварване, поради което често се нарича "моделна диета". Диетата се състои само от три продукта - яйце, извара, зелен чай, но те осигуряват на тялото необходимия минимум от полезни и хранителни вещества. Препоръчително е да се придържате към такава диета за не повече от 3 дни, през които можете да загубите до 3 излишни килограма.

В съответствие с правилата трябва да се придържате към пет хранения на ден със следното меню:

закуска - рохко сварено яйце, чаша чай;
втора закуска - 100 г извара, чаша чай;
обяд - рохко сварено яйце, 100 г извара, чаша чай;
следобеден чай - рохко сварено яйце, чаша чай;
вечеря - 100 г извара, чаша чай.

Такава диета е подходяща дори при хронични язви (само когато болестта е в ремисия!). Той е умерено строг, много ефективен, но не се препоръчва да се използва повече от веднъж месечно. Ако трябва да свалите повече наднормено тегло с гарантирани дългосрочни резултати, по-добре е да прибягвате до по-продължителни, щадящи диети.

Нежните техники за отслабване със зелен чай не са толкова за диети, колкото за хранителни системи. Обикновено продължават няколко дни, но могат да продължат и много по-дълго. Резултатът от отслабването с такива диети е не просто висок, а стабилен и дълготраен. В същото време се осигурява пълноценно хранене с наличието на всички необходими хранителни вещества. Най-често срещаните от тях са зърнените храни и диетите със зелен чай.

Техниките за отслабване на овесена каша са популярни поради своята простота, евтиност и ефективност. Особено често много отслабващи използват елда или ориз за собствени цели.

Диетата с елда върху зелен чай е предназначена за 7 дни, през които можете да се отървете от 5-7 излишни килограма. В същото време не е необходимо да седите само на елда - всички плодове са разрешени, с изключение на банани, както и нискомаслен кефир. Храненето трябва да бъде три пъти на ден в съответствие със следната диета:

сутрин - каша от елда, 100 г плодове, чаша кефир;
за обяд - каша от елда, 100 г плодове, чаша кефир;
вечер - каша от елда, чаша кефир.

Кашата може да се яде във всяко количество, но се приготвя по специален начин - задушава се за една нощ в съотношение 1: 2 (чаша зърнени храни се запълват с 2 чаши вряла вода). Също така е необходимо да се пие зелен чай между храненията - 1,5 литра на ден - и същото количество чиста вода. Трябва да вечеряте не по-късно от 4 часа преди лягане. Тридневната диета с елда се основава на същия принцип, но плодовете са напълно премахнати от диетата. Тази опция е разтоварваща. По-строга е, така че за 3 дни също е възможно да се свалят около 5 кг, но повече поради отделянето на течности.

Почистването за отслабване с ориз вече се превръща в почти универсален начин да се отървете от всички здравословни проблеми или проблеми с теглото. Но именно комбинацията от ориз със зелен чай има специални свойства. Така наречената "диета на гейша" е резултат от задълбочени изследвания на японската кухня.

Оризът и зеленият чай са неизменни компоненти на диетата на японските гейши, които са известни с идеалната си фигура, гладка здрава кожа, гъста копринена коса и запазват всичко това до дълбока старост.

Методът за отслабване с ориз и зелен чай е предназначен за 6 дни, през които можете да загубите до 8 килограма наднормено тегло. За постигане на най-голям ефект се препоръчва да се вземат два курса с десетдневна почивка.

Първият ден е подготвителен. Трябва да преминете към леки зеленчукови супи с малко количество ориз и до 1 литър зелен чай на ден. От втория до шестия ден трябва да се придържате към следното меню:

7: 00–8: 00 - две чаши млечен чай, приготвен чрез варене на зелен чай със смес от вода и мляко (1: 1);
12:00-13:00 - 100 г ориз, сварен във вода, чаша обезмаслено мляко;
17:00-18:00 - 100 г същия ориз, чаша млечен чай, приготвен по горната рецепта.

Много привърженици на този метод за отслабване смятат, че всеки вид ориз е подходящ за него, но оригиналната диета на гейшата предполага да се яде само кафяв ориз. Ако няма такъв ориз, можете да опитате да сготвите обикновен ориз или да се обърнете към други методи за отслабване на зелен чай - възможно най-нежни и полезни.

В допълнение към всички описани диети, базирани на използването на зелен чай, има не само ефективни, но и най-здравословни хранителни системи, които се отличават с пълноценна и много разнообразна диета. Обикновено са предназначени за 2-4 седмици, но при желание могат да се повторят няколко пъти с кратка почивка или без нея. В този случай трябва да бъдат изпълнени само две условия:

изключете всички нездравословни храни от диетата;
пийте най-малко 1,5 литра зелен чай на ден.

Подобни диети също могат да се разделят грубо на два вида – относително строги и нежни. Първият вариант изисква да се храните според специална диета, вторият е по-свободен при избор на меню.

Този метод за отслабване ви позволява да се отървете от 4-5 кг за две седмици и без глад и дискомфорт. Препоръчително меню:

сутрин половин час преди закуска - чай;
закуска - бисквити или ръжени крутони;
след 45-60 минути - чай;
обяд - бъркани яйца, препечен хляб;
след 45-60 минути - чай;
обяд - зеленчукова яхния, 150 г варено постно месо;
след 45-60 минути - чай;
следобеден чай - плодове;
след 45-60 минути - чай;
вечеря - порция елда или оризова каша във вода, 150 г пилешки гърди;
след 45-60 минути - чай.

Не добавяйте сол, захар, мазнина към ястия, разрешено е малко мед. Картофите и бананите също са изключени. Ако тази диета изглежда твърде трудна, можете да загубите същите 4-5 килограма, но не за 14 дни, а за един месец, но това практически няма да повлияе на диетата.

Хранителната система, предназначена за отслабване със зелен чай за 30 дни, не установява стриктно диета или меню, но освен общите, изисква спазване на няколко други правила:

храненията трябва да бъдат шест хранения на ден, порции - малки, както и количеството чай, изпиян наведнъж - не повече от 100 ml;
всяка течност трябва да се пие половин час преди или след хранене; не трябва да се пие чай, вода или други напитки с храна;
всички ястия трябва да се варят, задушават или пекат с минимално време за термична обработка, по възможност - сурови;
плодове или сушени плодове могат да бъдат в малки количества, по-добре е да се изключат твърде сладки или нишестени;
по време на готвене не трябва да се добавя сол, а да се добави малко сол към вече приготвеното ястие.

Така такава диета е цялостна система за здравословно хранене с единствената разлика, че нейната диета задължително включва 1,5-2 литра зелен чай, който трябва да се пие между основните хранения. Той е предназначен за един месец – това е минималният период, за който можете да постигнете видими резултати. Ако такава хранителна система се превърне в начин на живот, тогава наднорменото тегло никога няма да се появи, а тялото винаги ще бъде чисто и здраво.

Уникалните свойства на зеления чай го правят много ефективно допълнение към всяка система за отслабване, и то не само като самостоятелно средство, но и като напитка, с която можете да използвате полезните свойства на други продукти. Комбинацията от чайна запарка с лимон или джинджифил се счита за най-ефективна в борбата с наднорменото тегло.

С лимон

намалява нивото на лошия холестерол, без да променя количеството добър;
бори се със свободните радикали;
укрепва имунната защита;
повишава жизнеността, повишава енергията;
активира топлообмена, допринасяйки за бързото разграждане на мазнините;
регулира нивата на захарта, което предотвратява образуването на мастни натрупвания.

За да подобрите полезните ефекти на чая с лимон, се препоръчва да спазвате няколко правила:

запарката трябва да се пие топла, за да не инхибира метаболизма;
трябва да има поне пет питиета на ден, като първата чаша трябва да се пие веднага след събуждане, а след това между храненията, последната чаша се пие един час преди лягане.

Освен това, след като изпиете инфузията, е необходимо да изядете резен лимон заедно с кората, тъй като съдържа най-голямо количество хранителни вещества.

Редовният прием на зелен чай с лимон ви позволява да поддържате нормално тегло без значителни диетични ограничения. Ако допълвате такава напитка със специални диети, насочени към създаване на идеални форми, тогава можете да постигнете по-добри резултати.

С джинджифил

Джинджифилът, заедно с голямо количество полезни вещества, съдържа специални масла, които могат да активират кръвообращението и метаболизма, поради което инфузията от джинджифил се използва широко за борба със затлъстяването, особено в комбинация със зелен чай. В допълнение, тази напитка има редица други положителни ефекти:

осигурява на клетките необходимите хранителни вещества, което предотвратява образуването на токсини, холестеролни плаки;
ускорява метаболизма, като осигурява активно усвояване на мазнините и предотвратява образуването на нови отлагания;
нормализира баланса на киселинността в храносмилателния тракт, предотвратявайки процесите на гниене и образуване на мазнини;
снабдява тялото с витамини и минерали, като попълва дефицита им с неправилно хранене по време на диетата;
насърчава бързото обновяване на клетките;
повишава общия тонус, изяснява мислите;
нормализира психоемоционалното състояние;
подобрява състоянието на кожата и косата.

За да подобрите ефективността на всяка система за отслабване, трябва да приемате зелен чай от джинджифил половин час преди хранене, за да намалите апетита и да ускорите метаболизма. В този случай трябва да се спазват някои ограничения:

не можете да пиете повече от 100 ml наведнъж;
почивката между напитките трябва да бъде най-малко два часа;
не приемайте запарка от джинджифил вечер, за да не провокирате безсъние.

Трябва да се има предвид, че инфузията от джинджифил има противопоказания:

камъни в жлъчката или бъбреците;
язва на стомаха, други стомашно-чревни проблеми;
сърдечно-съдови заболявания;
период на кърмене.

Във всички останали случаи пиенето на зелен чай от джинджифил за отслабване трябва да бъде в съответствие с горните препоръки.

Парче джинджифил, добавено към зеления чай по време на варенето, засилва свойствата на напитката за изгаряне на мазнини и има положителен ефект върху тялото. Като пиете такава запарка преди всяко хранене, можете бързо да се отървете от натрупаните мазнини и да предотвратите образуването на нови отлагания.

За успешна борба с наднорменото тегло е изключително важно какъв чай да пиете. Следователно е необходимо да можете да го изберете и приготвите правилно. Също така, компетентното използване на такава напитка е от голямо значение - нейната дневна норма, комбинация с други продукти и други нюанси.

Правила за подбор

Когато купувате суровини за варене, трябва да имате предвид:

сашетата не помагат за отслабване, тъй като обикновено съдържат много прах, който не притежава всички полезни свойства на листата;
необходимо е да изберете скъп висококачествен едролистен чай;
наличието на всякакви добавки, различни от билки или цветя, е изключено.

Трябва да обърнете внимание и на цвета на чаения лист – колкото по-светъл е, толкова по-добре.

Как да варя

За да извлечете максимума от чаено листо, то трябва да се запари правилно. За да направите това, се препоръчва да следвате няколко съвета:

използвайте не стръмна вряща вода, която убива полезните вещества, а леко охладена (до 90º C);
листът трябва да се запари 2-3 пъти, което ще ви позволи да извлечете всички полезни вещества от него;
пропорции за варене - една чаена лъжичка на чаша вода;
отнема една минута, за да получите инфузията.

Само правилно подбран и компетентно приготвен зелен чай ще бъде отличен помощник в борбата с излишните килограми.

Как се пие

Зеленият чай ще се отърве от излишните килограми и ще донесе ползи, а не вреди на тялото, ако се консумира, следвайки няколко важни препоръки:

захар или изкуствени подсладители не трябва да се добавят към напитката, разрешени са естествени подсладители или малко мед (ако е позволено от диетата);
консумирайте през целия ден на равни порции за утоляване на жаждата, намаляване на апетита или повишаване на тонуса (вместо кафе);
основното количество от инфузията трябва да се консумира през светлата част на деня, тъй като пиене преди лягане може да причини безсъние и да доведе до подпухналост;
забранено е да се смесва с алкохол, за да не се навреди на бъбреците;
не можете да пиете лекарства с такава напитка, в противен случай, поради екскреторната си способност, това ще намали тяхната ефективност.

Можете да пиете такава инфузия в неограничени количества (ако няма други препоръки), но винаги на малки порции - тогава стомахът няма да се разтяга и ефектът ще бъде максимален. В този случай е наложително да се вземе предвид наличието на противопоказания или възможна вреда за тялото.

Напитката е противопоказана и може да бъде вредна за здравето в следните случаи:

при нервно изтощение, безсъние, раздразнителност, прекомерна възбудимост, тахикардия - съдържащият се в листата кофеин възбужда нервната система;
в случай на хипотония, слаба инфузия намалява налягането, следователно може да доведе до загуба на съзнание;
с язва на стомаха или повишена киселинност, силният чай е противопоказан, който активира секрецията на стомашен сок, повишавайки неговата киселинност;
с атеросклероза, хипертония, бременност - силната напитка може да навреди поради способността си да повишава кръвното налягане, мускулния тонус и пулса.

Зеленият чай в прекомерни количества може да доведе до патологични промени в черния дроб и бъбреците поради отравяне с полифенолни съединения (катехини). Ето защо с такава напитка не трябва да се прекалява.

Но ако се спазва нормата, тя може да се превърне в надежден помощник за премахване на излишните килограми и изцеление на цялото тяло.

Марина, 27 години, Москва

Аз съм голям фен на зеления чай, затова го пия редовно и веднъж месечно спазвам диета, за да прочистя тялото си. Успявам да поддържам стабилно тегло без проблеми, смятам, че чаят наистина помага - използвам го с лимон, джинджифил и мед. За разтоварване правя чай с мляко и сядам 1-2 дни - резултатът е отличен. И това е не само моето мнение, но и отзивите на много мои приятели, за които зеленият чай с мляко помага да бъдат стройни и здрави, дори и да си позволите някои кулинарни ексцесии.

София Василиевна, 49 години, Краснодар

Никога не съм мислил, че можете да отслабнете със зелен чай. Не разбирам много вкуса му, тъй като повече ме интересува кафето. Любимите ми "слимери" - на елда и ориз. От време на време сядам на тях, особено след зимата или преди ваканция. Последният път, когато се опитах да комбинирам обичайната си диета с пиене на такава напитка, а също така включвах еднодневно разтоварване на чай и вода. Вместо 4 кг, които бяха отишли преди, успяхме да свалим почти 7 кг. Сигурен съм, че благодарение на чая. Сега го пия всеки ден, за да не се върнат предишните килограми след края на диетата.

Ксения, 21 години, Иркутск

Използвам диета със зелен чай и кефир, когато спешно трябва да отслабна и да сваля няколко килограма преди събитие, както и след него (ако храната е била твърде изобилна). Резултатът е отличен - теглото си отива малко, но обемите намаляват, дори и поради загуба на течност, но мога да се побера в роклята! И на следващия ден кожата изглежда много добре, което също е важно за такива случаи.

Олга, 35 години, Алушта

Струва ми се, че за зеления чай не са необходими обратна връзка, похвала или препоръка. Ползите от тази уникална напитка са легендарни, защото тя наистина помага за отслабване, като същевременно поддържа здравето, жизнеността и придобива привлекателност. Моят съвет към тези, които искат да намалят или поддържат теглото си, не е непременно да седят на строги диети, просто пийте редовно зелен чай. Уверявам ви, че много бързо ще видите положителни резултати. Успех на всички и бъдете здрави.

Любителите на зеления чай вероятно знаят, че след пиене на тази напитка човек усеща прилив на енергия, подобрява настроението и за известно време апетитът изчезва. В допълнение, тази напитка перфектно утолява жаждата, може да се пие в жегата или след физическо натоварване. Тези свойства могат успешно да се използват за отслабване. Важно е да използвате качествен зелен чай, който претърпява минимална ферментация.

Ползите от зеления чай са очевидни, така че дори и никога да не сте консумирали тази напитка, определено трябва да я опитате. Ето основните му предимства:

хората, които редовно пият зелен чай, практически не страдат от затлъстяване;
Ползите от зеления чай се обясняват с високото съдържание на витамини, минерали и полифеноли в нежните му млади листа. Тези вещества допринасят за увеличаване на топлопреминаването, което ускорява разграждането на мастната тъкан.
изследвания на учени доказаха, че при редовна употреба на тази напитка, поне 4-5 чаши на ден, процесът на разход на калории се увеличава с 45%;
зеленият чай понижава нивата на кръвната захар;
напитката понижава апетита, затова се препоръчва да изпиете чаша зелен чай половин час преди хранене, за да избегнете преяждане.

Освен това зеленият чай за отслабване помага за поддържане на необходимото количество витамини, предотвратява депресията и осигурява необходимата скорост на метаболизма. Основното предимство на тази напитка е нейният диуретичен ефект, който насърчава елиминирането на излишната течност.

Ако искате да върнете тялото в нормално състояние след празничен пир, прочистете стомашно-чревния тракт, губят 0,7-2,0 кг наднормено тегло, можете да прекарате еднодневна диета на зелен чай. Ето някои полезни насоки:

няма да имате нужда от нищо друго освен чиста негазирана вода и висококачествен зелен чай;
препоръчително е да използвате зелен чай без добавки;
за правилно приготвяне на чай, имате нужда измийте добре и попарете чайника с вряла вода, изсипете в него две-три лъжички чай, залейте го с вряла вода, покрийте с капак и оставете за 5-10 минути;
по време на разтоварване трябва да пиете толкова чай, колкото искате. По време на почивките или когато сте далеч от дома, можете да пиете чиста вода;
пийте чай топъл, като запарвате прясна порция на всеки два до три пъти;
разтоварването на зелен чай стартира процеса на изгаряне на мазнините и премахва токсините, промива червата, ви позволява да установите правилното функциониране на стомашно-чревния тракт;
е допустимо такова разтоварване да се извършва два пъти месечно.

Има и други техники за използване на зелен чай за отслабване. Те се основават на включването на няколко други храни в диетата освен чай.

Един от начините да отслабнете бързо е да консумирате зелен чай с мляко. Някои хора съветват да използвате тази диета в продължение на три дни, но по съвет на диетолог е по-добре да я използвате. само един ден, тъй като липсата на хранителни вещества и такава бърза загуба на тегло може да навреди на здравето.

Така че, на ден трябва да пиете 1,5 литра чиста вода (вижте водна диета) и един и половина литра чай с мляко.

Млякото с чай може да се приготви по два начина:

Метод 1:
Добавете три супени лъжици зелен чай към 1,5 литра нискомаслено мляко (до 1,5% мазнини). По-добре е да направите това, като поставите листата в цедка, за да не се налага по-късно да филтрирате напитката. След 10 минути чайът с мляко е готов.
Метод 2:
Сварете чай във вода, в размер на една чаена лъжичка листа в чаша вряща вода, след като настоявате, добавете 50 ml нискомаслено мляко. Освен това трябва да пиете 500 ml мляко на ден.

Пийте по чаша чай на всеки час. Пийте половин чаша вода със същата честота, като редувате напитки. Ако правите активни упражнения или тренировки в този ден, резултатът ще бъде още по-ефективен. Диета на зелен чай с мляко ще ви позволи да губите до 2,5 кг на ден.

Видеото обяснява как правилно да използвате диетата с мляко със зелен чай:

Можете да пиете зелен чай със сушени плодове. Тази диета ще се хареса на тези, които не могат да си представят пиенето на чай без сладкиши. Можете да използвате следните сушени плодове:

сини сливи;
сушени кайсии;
сушени ябълки;
сушени плодове (червени боровинки, череши, малини, ягоди и др.)
стафиди;
резенчета ананас, манго;
дати.

Общо приемайте не повече от 200 г сушени плодове на ден. Те са разделени на 5-6 части, които ще заменят всички ежедневни хранения. Сушените плодове трябва да се дъвчат старателно, да се измиват с топъл зелен чай в количество от 1,5-2 литра. Освен това можете да пиете чиста вода.

Зелен чай за отслабване с джинджифил и лимон също се продава готов. Но можете да го приготвите сами. Джинджифилът и лимонът са известни със способността си да разграждат мазнините особеният вкус на джинджифил прави тази напитка способна да обезкуражи апетита... Освен това можете да ядете резен лимон с всяка чаша чай заедно с кората, която съдържа много полезни вещества.

За един и половина литра вряща вода ще ви трябват 70 г настърган корен от джинджифил, една четвърт лимон, 3-4 супени лъжици зелен чай. Лимонът може да се използва с кората или да се изцеди само сокът, за да се избегне горчивия вкус.

Изсипете чая, джинджифила и лимона с леко охладена вряща вода, изчакайте 10 минути, изсипете напитката в термос. Може да се пие горещо през целия ден.

Пакетчетата от зелен чай са също толкова добри, колкото и крема. Много хора погрешно смятат, че едрият листен чай е по-добър. Всъщност чаеният прах придава по-богат нюанс, запарва се по-бързо и освен това се получава от най-нежните млади листа. По-старите големи листа се използват за голям чай.

Ако не сте алергични към мед, можете да опитате диетата със зелен чай с мед. Такова разтоварване ще помогне:

прочистване на тялото;
стартирайте процеса на изгаряне на мазнини;
подобряване на топлообмена и кръвообращението;
облекчаване на нервното напрежение;
изплакнете стомаха след хранене.

При тази диета можете да добавите една чаена лъжичка натурален мед към дневната норма от 1,5-2 литра чай за всяка чаша. За един ден можете да отслабнете с 1-1,5 кг.

За диетата със зелени ябълки изберете сладки ябълки. Диетата може да продължи до една седмица, но има недостатъци и противопоказания:

доставя се само малко количество от необходимите вещества;
теглото пада твърде драстично;
такава хранителна система е вредна, като всяка монодиета, може да се използва не повече от веднъж годишно, в най-екстремните случаи;
пълната липса на протеинови храни води до намаляване на мускулната маса.

Въпреки това, ето нормите на продуктите за всеки ден от тази диета:

Зелен чай 1,5 л на ден;
Чиста вода 1,5 литра на ден;
Сладки ябълки;
Първите два дни по 1 кг;
Вторите два дни по 2 кг;
Третият 2 дни по 1,5 кг;
Седми ден 1 кг.

Можете да направите диетата си по-здравословна и по-лесна за понасяне, като добавите яйца към менюто. Диетата със зелен чай и яйца може да продължи от един до три дни. Също така, диетата често се допълва с нискомаслена извара, което ще ви позволи бързо да отслабнете, без да навредите на мускулната тъкан.

Диета върху зелен чай, яйца и извараЧесто се нарича моделиране, защото се използва от модели преди модни ревюта. За 3 дни отнема до 3 кг.

Първа закуска: рохко сварено яйце, зелен чай
Втора закуска: 100 г нискомаслена извара, чаша чай
Обяд: извара 100гр, варено яйце, зелен чай с лимон
Следобедна закуска: 100 г извара, чай
Вечеря: рохко сварено яйце, зелен чай

Диетата с ориз и зелен чай често се нарича „диета на гейша“. Подобна храна е характерна за японските жени, които са слаби до дълбока старост. Освен това рядко виждате набръчкани лица и отпуснати тела, тъй като правилното хранене, изобилието от морски дарове в диетата ви позволява да поддържате кожата гладка в продължение на много години.

Използва се шест дни, през които можете да отслабнете до 7 кг. След десет дни диетата може да се повтори. Използва се неполиран кафяв ориз, можете да изберете ориз басмати.

Първо, тялото се подготвя. През първия ден трябва да ядете зеленчукова супа с ориз и да изпиете около 1 литър зелен чай.

Мнение на диетолог:

Диетата на гейшата не може да бъде полезна, тъй като в нея липсват протеини, зеленчуци, плодове, млечни продукти и други полезни вещества. Такава диета води до постоянен запек, който трудно се лекува.

И ето видео, в което диетолог ще говори за правилата за варене, употреба и противопоказания за пиене на зелен чай:

Можете да опитате диетата със зелен чай, плодове и елда. Издържа една седмица и според прегледите можете да загубите до 5-7 кг. Можете да ядете не само елда, но и всички видове плодове, с изключение на банани, грозде, смокини, райска ябълка и манго. Също така трябва да пиете нискомаслен кефир.

За правилното приготвяне на елда трябва да запарите чаша зърнени храни с две чаши вряла вода за една нощ.

През деня трябва да пиете 1,5 литра зелен чай, един литър вода. Количеството елда не е ограничено, но не бива да преяждате.

Три основни хранения се редуват с две закуски, които се състоят от чаша топъл зелен чай и 100 мл кефир.

Закуска: елда, 100 мл кефир, 100 г плодове или горски плодове;
Втора закуска: 100 мл айран, чаша чай
Обяд: каша, 100 г плодове, 100 мл кефир
Следобедна закуска: кефир и чай
Вечеря: каша, 100 мл кефир.

Друг вариант за такава диета е диета без плодове. Всички останали продукти са непроменени. Тази опция се използва най-добре като ден за гладуване.

Съставихме за вас диетично меню на каша от елда и зелен чай за 3 дни. Можете да го изтеглите безплатно:

Диетата със зелен чай и грейпфрут продължава до 3 дни. Тези два продукта са мощни фет бърнъри и заедно правят чудеса. За такава диета ще ви трябват за един ден:

4 грейпфрута, наполовина
1,5 литра зелен чай;
1 литър чиста вода.

На равни интервали яжте по половин грейпфрут с чай. По време на почивките пийте чай или вода. За 2-3 дни можете да свалите до 3,5 кг.

За да бъдат резултатите по-трайни, а загубените килограми да не се върнат, е необходимо да се проведе по-дълъг процес на отслабване. Диета със зелен чай за две седмици или месец е по-скоро като основите на правилното хранене. Нейните препоръки са както следва:

яжте поне 5-6 пъти на ден на малки порции;
изключете всички вредни храни и напитки;
пийте много вода и зелен чай (най-малко 1,5 литра на ден);
гответе само варена, печена или задушена храна;
яжте повече сурови зеленчуци;
сведете до минимум консумацията на сладки плодове, нишестени зеленчуци;
добавете малко сол.

Такава храна може да се използва по-дълго, което я превръща в начин на живот.

Преди да започнете диета, трябва да разберете дали зеленият чай може да се използва за тези, които страдат от хипертония.

Някои хора смятат, че зеленият чай повишава кръвното налягане, но в действителност не е така. Свойствата на тази напитка предполагат друго.

Тиаминът или витамин В1, съдържащи се в листата (0,6 mg на 100 g), понижават нивата на захарта, а ниацинът или витамин B3 (0,6 mg на 100 g) понижават холестерола. Витамините от група В винаги се предписват при нарушения на сърдечно-съдовата система, намаляват мускулния тонус, успокояват нервната система.
Витамин Е, който има повече в зеления чай, отколкото в покълналата пшеница, намалява риска от инфаркти и инсулти, както и от сърдечни заболявания.
Витамин Р е отговорен за укрепването на стените на кръвоносните съдове. Ако пиете само три чаши чай на ден, тогава дневната нужда от този витамин ще бъде достигната.
Витамин U помага за избягване на гастрит и стомашни язви.
Полифенолният катехин, който придава на чая тръпчив вкус и който съдържа до 40% в чаените листа, разрежда кръвта, прави кръвоносните съдове по-еластични и премахва холестерола.
Способността да се отстранява излишната течност помага да се избегне хипертония и следователно да се намали налягането. Затова учени от всички страни са единодушни, че зеленият чай понижава кръвното налягане.

Как да изберем правилния чай

За да научите как да изберете правилния чай, трябва да знаете, че:

Експертна помощ:

Погрешно е да се смята, че едролистният чай е най-добрият. Обикновено се получава чрез отрязване на най-долните и следователно по-стари листа на чаения храст. Също така, тези големи листа се навиват на тръбички и след това се нарязват, като се получава друг вид чай. След като посетиха чаена плантация в Шри Ланка и след това във фабрика, където се произвежда и пакетира чай, те ни обясниха, че най-скъпият е чаен прах.Фин прах, опакован в торби, се получава поради причината, че деликатните връхни листа са много по-лесни за смилане, придават по-богат цвят, по-устойчив аромат.

Ползите от зеления чай за отслабване са очевидни, но тази напитка не трябва да се прекалява, тъй като може да бъде вредна, когато:

хипотония, поради способността му да понижава кръвното налягане;
лоша работа на отделителната система, тъй като има диуретичен ефект;
по-добре е да не го пиете през нощта, тъй като може да възникне безсъние; приемайте с повишено внимание по време на бременност и кърмене.

Ето някои от ползите за здравето на зеления чай:

цинк - предотвратява рака;
мед, калий, йод - укрепват стените на кръвоносните съдове;
витамини от група В, С, РР, К;
флуорид - укрепва зъбния емайл, не напразно си мият зъбите в Япония;
кофеин - стимулира нервната система, но е по-мек от кофеина, който се намира в кафето.

Не забравяйте за ползите от зеления чай за жените, тъй като именно тази напитка намалява раздразнителността по време на хормонални смущения, повишава ефективността и е в състояние да се успокои по-добре от антидепресантите.

Видеоклип ще ви разкаже за ползите от зеления чай за жените:

Полезните свойства на зеления чай надвишават вредата му, колко зелен чай да пиете, Вашият лекар ще Ви каже, ако имате някакви заболявания.

Методът за отслабване със зелен чай е една от най-ефективните системи за оформяне на тялото. Като цяло същността му се свежда до пиене на голямо количество чай и ограничаване на диетата, повече или по-малко строга. Има много вариации на този метод, от краткосрочна диета само с чай до постоянна, питателна диета, която включва зелен чай и ограничава само мазни, висококалорични храни.

Ефективността на метода зависи от първоначалното телесно тегло. Колкото по-голям е той, толкова по-ефективна е диетата със зелен чай за отслабване. Средно за няколко седмици можете да загубите 5-7 кг.

Очевидно диетата със зелен чай се основава на свойствата на зеления чай, като:

намален глад
отстраняване на излишната течност, токсини и соли на тежки метали
повишен топлопренос и метаболизъм
стимулиране на разграждането на мазнините

Освен това по време на диетата зеленият чай инхибира процесите на стареене, има благоприятен ефект върху кръвното налягане и кожата, нежно и естествено успокоява нервната система, ензимите на зеления чай потискат действието на амилазата. Според някои доклади диетата с вода и зелен чай може да намали количеството изядена храна с 60%. Стандартна порция зелен чай изгаря 80 калории. По този начин редовната консумация на тази напитка, дори без никакви промени в обичайната диета, ще ви позволи да се отървете от четири кг наднормено тегло годишно.

Основният вариант на диетата ви позволява да губите до три кг на седмица, не е ограничен по продължителност и предписва използването на до два литра. чай на ден в чист вид или с добавка на лимон или лайм, но без подсладители. От останалите разрешени продукти:

сурови, варени и задушени зеленчуци
чисто месо
постна риба
гъби
зърнени храни, с изключение на грис и перлен ечемик
обезмаслено сирене
нискомаслено кисело мляко
забранено:
сметана
мазна извара
грис
перлен ечемик
големи количества захар, мед и много сладки плодове

Листният чай трябва да се използва без всякакви добавки (естествени и синтетични аромати), но не и пакетиран. Трябва да се вари непосредствено преди употреба.

Инструкции за варене:

Изсипете вряла вода в съд, за да се затопли и след няколко минути я излейте. Поставете чаените листа в предварително загрят съд и налейте вода с температура 90 градуса и веднага отцедете. Отново залейте чая с гореща вода и оставете за 5-7 минути. На 100 мл вода трябва да има една чаена лъжичка листа.

След края на курса на диетата изключените храни трябва постепенно да се добавят към диетата, като постепенно увеличавате приема на калории всеки ден.

хипертония
бременност
стомашно-чревни заболявания
диабет
хронични болести
бременност
възрастна възраст

В допълнение към основната версия на диетата със зелен чай, има много по-строги разновидности от него. По-долу са някои от тях.

Може да се използва като част от основната диета като дни на гладно. Диетата със зелен чай с мляко осигурява профилактика на атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания, дисбиоза, пародонтоза, подобрява функционирането на ендокринната и храносмилателната системи. Понякога се препоръчва на пациенти с увеличена щитовидна жлеза.

Продължителност: 1-3 дни
Ефективност: 1,5-4 кг
Правила: консумирайте само зелен чай с мляко

Доведете два литра мляко почти до кипене, свалете от котлона и добавете 3 супени лъжици зелен чай. Оставете покрити за 5-10 минути и отцедете.
Сварете чая във вода (правилният метод е посочен по-горе) и добавете 50 мл мляко на порция.
Добавете мед към чая, сварен във вода (не повече от 1 чаена лъжичка на порция). Когато избирате тази рецепта, можете да пиете до 0,5 литра нискомаслено мляко веднъж на ден.

Продължителност 10 дни
правила:

спазвайте четири хранения на ден
използвайте кефир със съдържание на мазнини 1%
придържайте се към менюто по-долу

Първият ден:

Закуска: чай, 10 г мед, ядки, сушени плодове
Обяд: неограничен
Следобедна закуска: всякакви цитрусови плодове
Вечеря: кефир

Втори ден:

Закуска: чай с мед
Обяд: неограничен
Последните две хранения: кефир

Ден трети:

Закуска: чай с мед
Последните три хранения: кефир

На четвъртия ден консумирайте само чай с мед, на петия - само кефир. През останалите пет дни менюто трябва да се повтаря в обратен ред.

Продължителност: 7 дни
Изпълнение: Оптимална загуба на тегло
Правила: яжте само ябълки, пийте само чай или вода, в случай на проблеми със стомашно-чревния тракт, не използвайте кисели сортове ябълки

Броят ябълки, които трябва да ядете на ден:

ден първи: 1 кг
втори ден: 1,5 кг
ден трети и четвърти: 2 кг
ден пети и шести: 1,5 кг
ден седми: 1 кг

Продължителност: 3 дни
Честота: 2 пъти месечно, почивката между курсовете трябва да бъде 1 седмица
Производителност: 12 кг на тримесечие
правила:

задушени сушени кайсии и стафиди се ядат три пъти на ден
след закуска, обяд и вечеря изпийте порция зелен чай
между храненията трябва да пиете чай и вода
изключва други продукти

След края на тридневния курс е препоръчително да продължите да пиете зелен чай след хранене до един литър на ден, за да поддържате резултата. Най-вероятно загубата на тегло ще продължи известно време.

Продължителност: 6 дни
Честота: веднъж на всеки 3 седмици
Ефективност: 3-6 кг
Правила: първия ден яжте само леки супи с ориз и ечемик, а останалите пет дни се придържайте към следната диета:

закуска: до 500 мл смес от зелен чай, сварен във вода и мляко, взети в равни обемни части
обяд: до 100 г варен кафяв ориз и 200 мл топло нискомаслено мляко
вечеря: 100 г кафяв ориз и 200 мл смес от мляко и чай в равни части

Продължителност: 7 дни
Ефективност: 7-10 кг
правила:

придържайте се към три хранения на ден
консумирайте само елда, всякакви плодове с изключение на грозде и банани, чаена напитка без подсладители и нискомаслен кефир
количеството елда на порции не е ограничено
пийте колкото е възможно повече вода между храненията
вечерята трябва да приключи 4-6 часа преди лягане

Закуска: каша от елда, 100 г плодове, 200 мл кефир
Обяд: каша от елда, 100 г плодове, 200 мл чай
Вечеря: каша от елда

За да приготвите каша от елда, трябва да излеете 400 ml вряща вода върху една чаша зърнени храни и да оставите за една нощ. На сутринта кашата ще бъде готова. Ако направите същото в термос, два часа ще са достатъчни. Освен това водата, която не се е абсорбирала в елдата, трябва да се изцеди.

Диетата с извара и зелен чай е доста тежка, но краткотрайна.

Продължителност: 3 дни
Ефективност: до 3 кг
Правила: придържайте се към четири хранения на ден

Закуска: твърдо яйце, чай
Обяд и следобеден чай: 100 грама извара, чай
Вечеря: чай

Яйчният жълтък съдържа витамин Н (биотин), който допринася за естествената загуба на излишни килограми поради своите свойства: стимулиране на разграждането на мазнините и въглехидратния метаболизъм, подобряване на усвояването на протеини.

Продължителност 3 седмици
Честота: почивките между курсовете трябва да са 3 седмици
Ефективност: 5-10 кг
правила:

закуската трябва да се състои от цитрусови плодове и две пилешки яйца или техните жълтъци
едно пилешко яйце може да бъде заменено с две пъдпъдъчи яйца
изключете сладките и много мазни храни от диетата
пийте много вода и зелен чай

След три седмици изключените храни трябва да се въвеждат в диетата постепенно, като се продължават да се ядат яйца всеки ден.

Повечето хора, които са се опитвали да отслабнат със зелен чай, твърдят, че диетата със зелен чай е ефективна и стабилна. При спазване на много прости правила, след края на диетата, загубените килограми не се връщат.

Елена: Изведнъж започнах да наддавам постоянно. Диагностицираха ми хипотиреоидизъм и казаха, че няма смисъл да се опитвам да отслабна, няма да работи. Реших да пробвам основния вариант на диетата. За една седмица свалих 3 кг. За 3 месеца - 27 кг.

Ксения: На диета с елда за 7 дни, 5 кг ясно си отиват. Използвам го, когато трябва бързо да отслабнете. Забелязах, че чаената напитка подмладява кожата и дава физическа жизненост. Няма да кажа, че е лесно, гладът присъства постоянно.

Мария: Успях да се придържам стриктно към допустимата диета. Доволен съм от себе си.

Галина: Отслабнах с 9 кг на диета с елда.

Още преди хиляди години хората са знаели за ползите от зеления чай.

Зеленият чай, за разлика от черния си аналог, винаги е бил смятан за напитка за здраве и дълголетие. Той беше предпочитан от привържениците на здравословния начин на живот.

Лекарите отдавна обръщат внимание на лечебните му свойства: способността да премахва токсините и излишната вода от тялото. Често се предлага на хора, които искат бързо да отслабнат.

Първо, чаят насърчава по-доброто усвояване на млякото от организма, което е важно за хората със стомашно-чревни проблеми. Танинът в чая обгръща стомашната лигавица, което я прави по-малко податлива на отрицателни процеси на ферментация на млякото. А млякото от своя страна неутрализира ефекта на кофеина.

Тази напитка се счита и за отлично профилактично средство за сърдечни и бъбречни заболявания. Но в последния случай е наложително да се консултирате с лекар, тъй като тази напитка има диуретични свойства. Затова не се препоръчва да прекарвате повече от един ден на гладно на седмица. Именно поради тази причина помага добре в борбата с отока.

Самият чай съдържа много антиоксиданти (ароматни и полифенолни съединения), които унищожават свободните радикали, почистват тялото от соли на тежки метали, токсини и се борят със стареенето.
В него няма калории, така че можете да пиете по няколко чаши на ден от тази напитка.
Чаят зарежда организма с витамини В, С, РР, К. Съдържа много фосфор, мед, цинк, манган.
Те ускоряват метаболизма и изгарят излишните мазнини в клетките.
Леко потиска апетита. Само една чаша и можете да изкарате няколко часа, без да хапвате.

Диетата със зелен чай включва няколко техники.

Тази "чайна" диета е противопоказана за хора с всякакви заболявания на стомашно-чревния тракт. Не трябва да се използва при пациенти с хипертония и тези, които имат проблеми с бъбреците. Тя ще даде малко в случай на хранителни разстройства, склонност към преяждане по емоционални причини. Ако сте с наднормено тегло поради небалансирана диета и просто не можете сами да създадете здравословна диета, по-добре е да се консултирате с професионален диетолог.

Този вариант на тридневна диета е подходящ за тези, които спешно трябва да свалят 2-3 излишни килограма и да се отърват от отока.

Сега използвам този зелен чай сенча.

Пийте поне 1 литър правилно сварен зелен чай на ден. Трябва да се пие преди хранене и след хранене всеки ден. Може да се използва за варене на ориз и зърнени храни.

Отслабването с 5 кг за 3 дни е постижима задача, но да не кажа, че е много проста. Във всеки случай това ще бъде доста стресираща ситуация за тялото. И вашата задача е да направите всичко възможно този стрес да бъде възможно най-малко изразен. В същото време, ако наистина искате да отслабнете и сте готови да направите всичко за това, можете да изберете наистина трудни, но много ефективни методи или по-нежни, ако не сте готови да издържите мъчителното чувство на глад. Изборът е твой.

Методът е много труден, но в същото време мегаефективен за тези, които мислят как да отслабнат за 3 дни. Състои се в това, че в продължение на 3 дни не пиете и не ядете нищо. Не се страхувайте, че ще умрете от дехидратация: когато човек не яде, той практически не иска да пие. Избирайки този метод за отслабване, бъдете подготвени за факта, че той може да причини главоболие, гадене, слабост, особено ако сте нови в загубата на тегло. Ако диетата е навик за вас, този метод ще ви позволи бързо и лесно да свалите тези излишни килограми.

Ако страдате от силна слабост, можете да изпиете чаша топла вода, в която разбъркайте 1 ч.л. мед и няколко капки лимонов сок.
Трябва да излезете от това гладуване разумно: не пийте веднага и не яжте в обичайните количества. Започнете с малки порции и храни, които са лесни за смилане: салати или зеленчукови супи са най-подходящи за това. Същото важи и за течността.

За да получите максимална полза и очаквания резултат

от настоящата диета е необходимо да овладеете правилния метод за приготвяне на зелен чай.

Десет дневна диета със зелен чайвключва нискокалорична диета (можете да я вземете назаем от всяка диета, която ви подхожда или да я съставите сами) и прием на зелен чай. По-добре е да го пиете по време на обичайното си хранене - закуска, обяд и следобеден чай, а между тях още три пъти. Но след 18 часа (за вечеря) не трябва да приемате зелен чай - ще спите лошо, в чая има много кофеин.

Схемата на приемане е проста - всеки път, когато си приготвяме порция слаб зелен чай без захар. Пием го, следвайки диета, 6 пъти на ден. Допустимо е да се смесва по една чаша на ден с мляко или лъжица мед.

Грижете се за здравето си и почиствайте тялото си редовно!

Известната светска львица много често се придържа към всякакви диетични техники, за да поддържа идеалното състояние на фигурата си. Една от тях е Програмата за отслабване с чаена диета.

Преминавайки към техниката за чай от Виктория Бекъм, е необходимо да използвате само черен чай, който според нея ободрява добре, дава енергия и перфектно укрепва имунната система.

Резултатите от чаената диета са постепенно отслабване, без да се уврежда здравето и тялото. Освен това правилното излизане след него за поддържане на теглото не предвижда кардинални промени в менюто.

Една от най-популярните диети днес е диетата със зелен чай. Търсенето на диетата се дължи на нейната изключителна ефективност. Ежедневната загуба на тегло е около един килограм. Този резултат от бърза загуба на тегло се постига чрез неправилно хранене.

Толкова твърд диетата не е за всеки.Тези, които имат някакви здравословни проблеми (хронични заболявания) или индивидуални противопоказания, са силно обезкуражени да се спират на тази версия на Etadiet за тези, които са уверени в здравето сии е решен да свали тези излишни килограми.

Има много одобрителни отзиви на известни диетолози, привърженици на строги диети, относно техниката на чаена диета. Според тях веществаприсъстват в зелен чай(антиоксидантите) имат свойства не само за намаляване на теглото, но и оздравяват организма, извеждайки токсините от него. По този начин укрепва имунната система.

Листата на зеления чай съдържат: кофеин, етерични масла, танини, витамини, микроелементи и др. Наличност взелено ензими за чай(биологично активен) инхибира действието на амилазата. В допълнение, кофеинът, който е част от зеления чай, има свойството блокира апетита.Именно тези фактори го правят толкова ефективен.

Диетичен метод

В рамките на три дни е необходимо всеки път след хранене, пийте голяма чашакачество зелен чай.Препоръчва се Три хранения на ден... Количеството зелен чай, което се консумира между храненията, не е регламентирано. Също така е необходимо през целия ден пияизчистен вода.

Тридневното диетично меню се състои от стафиди и сушени кайсии.

За всеки храня седъвчете бавно шепа стафиди или сушени кайсии(предварително измийте и обпарете на пара).

Положителните страни на диетата включват почистване на кръвоносните съдове и благоприятен ефект върху храносмилателната система. Препоръчва се да прекарвате три дни на зелен чай два пъти месечно с седмични интервали между курсовете. Два месеца ще са достатъчни падне около осем килограми. След четири курса на диетаотидете на обичайната си диета. Диетолозите препоръчват да продължите да консумирате зелен чай след хранене до един литър на ден, за да поддържате постигнатото тегло. Най-вероятно ще продължите да отслабвате известно време до оптималното за вас тегло.

За тези, които по някаква причина не се чувстват удобно да използват зелен чай с крем, ние предлагаме Алтернативен вариант... Сега в продажба има пресовани листа от зелен чайв таблетки. Използвайте, дъвчене на три до пет таблеткиза едно хранене вместо зелен чай с крем.

В момента броят на почитателите на прекрасната напитка се е увеличил много. Определено трябва да знаете и да можете правоварязелено чай,за да получите висококачествена и здравословна напитка. Ако зеленият чай се приготвя неправилно, той губи своите полезни свойства.

За да получите максимална полза и очаквания резултат от настоящата диета е необходимо да овладеете правилния метод за приготвяне на зелен чай.

предварително, загрейте чашата,заливайки го с гореща вода. Заспивазелено чайв съотношение една чаена лъжичка сухи листа на сто милилитра вода. Чаеният лист не трябва да се запарва с вряла вода, температурата на водата не трябва да надвишава 90 градуса. Напълнетесух чай топла водаи веднага отцедете - това помага на листата да се отворят. Налейте отново гореща вода и оставете за пет до седем минути. Прясно сварен чайнеобходимо пийте веднага.Запомнете това за чая престоя половин час, вреден еза тялото. Всеки път приготвяйте нова порция чай.

За тези, които не могат да се справят с такава строга диета, има по-мека диета.

добреспокойна версия от две седмици до един месец.Препоръките за употреба на зелен чай остават непроменени (пийте колкото се може повече зелен чай), но диетата е значително разширена.

За менюто на втория вариант на диета са разрешени следните продукти:

за гарнитура - зърнени храни, ориз или елда (не подправяйте с нищо),
яйца,
постно варено месо или морска риба,
варени птичи гърди,
нискомаслени ферментирали млечни продукти,
всякакви пресни зеленчуци (с изключение на картофи),
всякакви плодове (с изключение на банани).

Ефективност на диетата, ползи от зеления чай

Очевидно диетата със зелен чай се основава на свойствата на зеления чай, като:

намален глад
отстраняване на излишната течност, токсини и соли на тежки метали
повишен топлопренос и метаболизъм
стимулиране на разграждането на мазнините

Диета със зелен чай за една седмица

сурови, варени и задушени зеленчуци
чисто месо
постна риба
гъби
зърнени храни, с изключение на грис и перлен ечемик
обезмаслено сирене
нискомаслено кисело мляко
забранено:
сметана
мазна извара
грис
перлен ечемик
големи количества захар, мед и много сладки плодове

Инструкции за варене:

Противопоказания

хипертония
бременност
стомашно-чревни заболявания
диабет
хронични болести
бременност
възрастна възраст

Разновидности на диета

Диета на мляко и зелен чай

Продължителност: 1-3 дни
Ефективност: 1,5-4 кг
Правила: консумирайте само зелен чай с мляко

Доведете два литра мляко почти до кипене, свалете от котлона и добавете 3 супени лъжици зелен чай. Оставете покрити за 5-10 минути и отцедете.
Сварете чая във вода (правилният метод е посочен по-горе) и добавете 50 мл мляко на порция.
Добавете мед към чая, сварен във вода (не повече от 1 чаена лъжичка на порция). Когато избирате тази рецепта, можете да пиете до 0,5 литра нискомаслено мляко веднъж на ден.

Диета на кефир и зелен чай с мед

Продължителност 10 дни
правила:

спазвайте четири хранения на ден
използвайте кефир със съдържание на мазнини 1%
придържайте се към менюто по-долу

Първият ден:

Закуска: чай, 10 г мед, ядки, сушени плодове
Обяд: неограничен
Следобедна закуска: всякакви цитрусови плодове
Вечеря: кефир

Втори ден:

Закуска: чай с мед
Обяд: неограничен
Последните две хранения: кефир

Ден трети:

Закуска: чай с мед
Последните три хранения: кефир

Диета върху ябълки и зелен чай

Броят ябълки, които трябва да ядете на ден:

ден първи: 1 кг
втори ден: 1,5 кг
ден трети и четвърти: 2 кг
ден пети и шести: 1,5 кг
ден седми: 1 кг

Диета върху зелен чай и плодове

задушени сушени кайсии и стафиди се ядат три пъти на ден
след закуска, обяд и вечеря изпийте порция зелен чай
между храненията трябва да пиете чай и вода
изключва други продукти

Диета с ориз и зелен чай ("диета с гейша")

закуска: до 500 мл смес от зелен чай, сварен във вода и мляко, взети в равни обемни части
обяд: до 100 г варен кафяв ориз и 200 мл топло нискомаслено мляко
вечеря: 100 г кафяв ориз и 200 мл смес от мляко и чай в равни части

Диета на елда и зелен чай

Продължителност: 7 дни
Ефективност: 7-10 кг
правила:

придържайте се към три хранения на ден
консумирайте само елда, всякакви плодове с изключение на грозде и банани, чаена напитка без подсладители и нискомаслен кефир
количеството елда на порции не е ограничено
пийте колкото е възможно повече вода между храненията
вечерята трябва да приключи 4-6 часа преди лягане

Закуска: каша от елда, 100 г плодове, 200 мл кефир
Обяд: каша от елда, 100 г плодове, 200 мл чай
Вечеря: каша от елда

На извара и зелен чай ("Диета за модели")

Диетата с извара и зелен чай е доста тежка, но краткотрайна.

Продължителност: 3 дни
Ефективност: до 3 кг
Правила: придържайте се към четири хранения на ден

Закуска: твърдо яйце, чай
Обяд и следобеден чай: 100 грама извара, чай
Вечеря: чай

Диета със зелен чай и яйца

закуската трябва да се състои от цитрусови плодове и две пилешки яйца или техните жълтъци
едно пилешко яйце може да бъде заменено с две пъдпъдъчи яйца
изключете сладките и много мазни храни от диетата
пийте много вода и зелен чай

Зеленият чай е вкусна напитка, но не всеки е напълно наясно с неговите полезни свойства. В източните страни се използва като средство за запазване на красотата и младостта. Може би затова има по-висока продължителност на човешкия живот.

На първо място, зелените чайове са източник на хранителни вещества и витамини. Съдържа:
- витамини от група В, С, К, РР;
- манган;
- флуор;
- цинк;
- мед;
- катехини, които имат прочистващ ефект върху организма;
- кофеин за повишаване на тонуса.

Зелен чай за отслабване

Ефектът от такава диета се основава на подобряването на метаболитните процеси и ефективното отстраняване на токсините и токсините от тялото. Освен това вредните вещества се отделят естествено, което води до лесно и бързо възстановяване на теглото. При редовен прием на зелен чай се наблюдава намаляване на апетита, липсва чувство на глад, нормализира се нивото на глюкозата в кръвта и т.н. Напитката може да бъде чудесен заместител на лека закуска без излишни калории. А съдържащите се в него вещества влияят положително на тонуса и настроението на човек.

Как правилно да отслабнете със зелен чай? Тренирайте се да пиете поне 5 чаши от тази прекрасна напитка дневно, без добавена захар или заместители на захарта. Вкусът се постига само при пиене на натурален чай, така че внимателно избирайте продукта в магазина, като предпочитате насипни стоки, а не. Още след като можете да видите първите резултати. Ако допълнително спазвате проста диета под формата на ограничаване на въглехидратните храни, излишните килограми изчезват достатъчно бързо.

Зеленият чай е отлично решение за гладни дни. Спрете да ядете редовна храна веднъж седмично и я заменете с един литър напитка. За да го приготвите, трябва да вземете 3 супени лъжици. чаени листа и се залива с литър горещо мляко. След такъв ден изчезват 2-3 кг, подобрява се работата на вътрешните органи и се повишава ефективността. Но не прекалявайте с техниката, тъй като дългата диета с един зелен чай е стрес за тялото. Рязкото намаляване на теглото има отрицателно въздействие върху човешката нервна система. Също така първо се консултирайте с Вашия лекар, тъй като някои заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб водят до обостряния. Така че направете процеса

Мъжете спряха ли да ги гледат с възхищение? Върнете фигурата си във форма само с едно питие.

Зеленият чай, известен още като напитката на императорите, е продукт, богат на хранителни вещества, включително и такива, които предотвратяват рака. Други компоненти, съдържащи се в естествените листа, допринасят за премахването на наднорменото тегло.. Освен това, за разлика от много други условно диетични продукти, ефективността на зеления чай е доказана експериментално, така че твърденията за ефикасността на напитката са невербални. Той не само е включен в менюто на много методи за отслабване, но сам по себе си е в основата на диетата.

Същност и характеристики

Зеленият и черният чай се приготвят от едно и също растение, само че първият не претърпява ферментация, в резултат на което запазва повечето от полезните си свойства. Напитката съдържа кофеин, който допринася за засиленото разграждане на мазнините, при условие че в живота на човек присъства интензивна физическа активност. Затова за тези, които не обичат зеления чай, той е идеален.

Освен витамини и минерали, зеленият чай съдържа вещества, които подобряват настроението и това автоматично намалява риска от стрес и умора. Освен това напитката на императорите помага за ускоряване на метаболизма – храносмилателната система ще работи по-бързо, което означава, че несмляната храна няма да се отлага под формата на мастни гънки.

Зеленият чай има способността да намалява апетита, тоест порциите храна ще бъдат намалени и човекът не трябва да гладува. Благодарение на това е много ефективно да се използва зелен чай за отслабване и такава диета е съвсем естествена за нашето тяло. Също така, императорската напитка има диуретичен ефект, следователно помага за премахване на отока, който украсява фигурата не по-добре от телесните мазнини.

Всички диети със зелен чай могат да бъдат разделени на строги и нежни. Първата група включва еднокомпонентни техники, според които ще трябва да се откажете от храната за няколко дни, като я замените с императорска напитка. Това е силен стрес за тялото, който не се препоръчва от диетолозите, следователно дългосрочната диета се организира само в краен случай. Обикновено този метод се използва само като ден за гладуване.

Пестеливите диети включват онези методи, при които зеленият чай е основният, но не и единственият компонент. Балансирана диета се приготвя за 3-14 дни, ако се спазва, е възможно да отслабнете, без да навреди на здравето.

Как да си направим зелен чай за отслабване

За диета трябва да купите естествен зелен чай с големи листа и пакетчетата чай няма да работят. Не трябва да използвате хранителни добавки на базата на тази напитка - те са по-скъпи, но по-малко ефективни. Ароматизиращите добавки към натуралния чай не са забранени, тоест можете да закупите чаени листа с парченца плодове или други допълнителни съставки.

Препоръчително е напитката на императорите да се запарва в глинен, керамичен или порцеланов чайник, както се прави от много време в Китай, но е позволено и стъкло. В съда се поставя 1 чаена лъжичка чай за всяка чаша вода. Трябва да е горещо, но да не ври - около 70-80 градуса.В този случай напитката ще запази своите полезни свойства колкото е възможно повече. Чайникът се покрива с капак и по желание се увива в кърпа.

Важно!Чаят може да се вари през целия ден, но сутрин е по-добре да направите нова напитка, дори ако старата все още не е свършила и изглежда, че вкусът е същият, както беше.

Има следните опции за приготвяне на зелен чай:

. Комбинацията от чай и мляко насърчава временното засищане, така че става по-лесно да се понася диетата. За да приготвите напитка, добавете 5 супени лъжици мляко с масленост не повече от 2,5% към готова чаша зелен чай.
С джинджифил.Това е популярна комбинация, която често се използва от тези, които губят тегло. За да приготвите напитка, трябва да използвате 1 чаена лъжичка за всяка чаша вода. зелен чай и 30 г корен от джинджифил. Почиства се, настъргва се и се добавя към сухите чаени листа, а след това цялата смес се залива с гореща вода.
С мента, лимон и мед.Освен че се отървава от излишните килограми, тази напитка помага за укрепване на имунната система. Към стандартна чаена лъжичка чай добавете същата или малко по-малко нарязана суха мента или цели пресни листа, резен лимон и 1 ч.л. пчелен мед.
С канела и стафиди.Към стандартна порция от варивата се добавя 1 ч.ч. канела и 15-30 г стафиди. Сместа се напълва с гореща вода и се влива в продължение на 10-15 минути.

Всеки може да избере рецепта по свой вкус - не е необходимо да варите зелен чай без добавки, за да отслабнете. Допълнителните съставки не съдържат много калории, така че няма да има вреда за фигурата, а вкусът и хранителната стойност на напитката ще бъдат само от полза. Интересното е, че обикновеният билков чай също е ефективен за отслабване. Повече за това.

Диета и опции в менюто

Диетата със зелен чай има различни опции. Най-краткосрочната техника е редовен ден на гладуване на зелен чай. Самата напитка е безкалорична, така че ако я пиете в чист вид без добавки, получавате обикновена гладна стачка. За да го издържите през деня, ще трябва да привлечете подкрепата на собствената си воля. За един ден ще трябва да приготвите 1,5-2 литра напитка и можете да сварите целия обем наведнъж или да го направите на порции.

Ако добавите допълнителни съставки към чая, тогава съдържанието на калории ще се увеличи. Например, лъжица мед ще добави 58 калории, мляко - около 9, лимон - 16, джинджифил - 30. Като се има предвид, че дневната нужда е 1200-1500 калории, тези добавки са безвредни. Не трябва да използвате само захар, въпреки по-ниското съдържание на калории в сравнение с меда.

Важно!През деня на гладуване трябва да пиете най-малко 1,5 литра чиста вода в допълнение към чая, тъй като има диуретичен ефект и е необходимо да се възстанови баланса на течностите в организма.

Тридневно разтоварване

Да пиете зелен чай в продължение на три дни и да не ядете нищо не е добра идея. Дори ако човек успее да издържи психологически такава гладна стачка, могат да възникнат проблеми с физическото и здравословно състояние. Ако трябва да удължите разтоварването за 3 дни, тогава е по-добре да добавите допълнителна съставка към напитката.

Например, можете да пиете зелен чай със сушени плодове. Те имат ниско съдържание на калории, но ще задоволят глада и ще станат заместител на обичайните сладкиши. За всеки ден трябва да приготвите 1,5-2 литра чай, 1,5 литра чиста вода и 100 г сини сливи или сушени кайсии. Желателно е цялото това количество да се раздели на 5-6 приема на равни интервали.

Друг вариант за тридневно разтоварване на императорска напитка е в комбинация с грейпфрути. Тези цитруси отдавна се използват от тези, които губят тегло в различни диети. За всеки ден се приготвят 2 литра зелен чай без добавки, 1,5 л чиста вода без газ и 5 грейпфрута. Както при сушените плодове, всички готвени храни са разделени на няколко стъпки.

Седмична загуба на тегло

Диетите, предназначени за 7 дни, са щадящи или балансирани по друг начин, тъй като яденето на зелен чай самостоятелно в продължение на една седмица, макар и реално, е изпълнено със сериозни последици за тялото.

Първият вариант на менюто не е балансиран в хранителните компоненти, но ви позволява да отслабнете значително, без да се чувствате гладни. За да се отървете от излишните килограми, трябва да пиете 1,5-2 литра чай всеки ден в продължение на една седмица и да ядете 1-1,5 кг ябълки, за предпочитане зелени. Могат да се консумират пресни, но в този случай има вероятност да се наранят зъбния емайл и червата. За да избегнете това, най-добре е да изпечете плодовете във фурната.

По-балансирана версия на седмичната диета:

закуска - чаша зелен чай;
втора закуска - чаша зелен чай и няколко диетични хрупкави хлябове или пълнозърнести крутони;
обяд - чаша зелен чай и 10-15 минути след него нискомаслена супа с пиле без кожа и зеленчуци;
следобеден чай - чаша зелен чай и салата от ябълка, круша и портокал с нискомаслен кефир;
вечеря - чаша зелен чай и 10-15 минути след него задушени зеленчуци, с изключение на картофи, и парче варена или задушена риба;

Напитката трябва да се пие преди хранене, за да успокоите собствения си апетит и да не ядете повече от необходимото. Размерите на порциите са оразмерени за задоволяване на глада без преяждане. Всички допълнителни ястия се приготвят без сол и захар, като не трябва да има и допълнителни добавки към чая. По желание можете да добавите само резен лимон към напитката.

Двуседмична техника

Както при други методи, за диета, предназначена за 2 седмици, трябва да приготвяте 1,5-2 литра чай на ден. Не можете да добавяте допълнителни съставки към напитката и е препоръчително да я пиете час преди хранене и час след него. Менюто за всичките 14 дни изглежда така:

закуска - чаша зелен чай (половин час след събуждане);
втора закуска - чаша зелен чай и няколко диетични хрупкави хлябове или крутони от кафяв хляб с резени нискомаслено твърдо сирене;
обяд - зеленчукова супа с пилешки бульон или зеленчукова яхния, парче варено пилешко месо без кожа, мазнина, сол и подправки;
следобеден чай - една ябълка или портокал или прясно изцеден сок от тях без захар;
вечеря - 100 г елда, задушена с вряла вода и варени рибни филета или морски дарове, задушени без предварително пържене;
втората вечеря е чаша зелен чай.

Такова меню не ви позволява да гладувате, тъй като съдържа пилешко и риба. Тялото получава необходимите хранителни вещества, така че загубата на тегло върви без вреда за здравето. Благодарение на протеиновото съдържание, мускулите не стават отпуснати.

Резултати и отзиви

Зеленият чай позволява на почти всеки да отслабне, който го пие правилно, но резултатите се различават в зависимост от продължителността на диетата и предразположенията на самия организъм. Дори за 1 ден на гладуване ще бъде възможно да се отървете от 1-2 кг, но няма да са толкова мазнини, колкото съдържанието на червата и застояла вода. За 3 дни можете да се отървете от 2-3 кг, след седмична диета ще отнеме 3-5 кг, след двуседмична диета - до 7-8 кг.

Отзиви за диетата със зелен чай можете да намерите по-долу. Струва си да се отбележи, че различните варианти на диетата със зелен чай и менюто ви по време на нея могат да повлияят на резултатите от отслабването по различни начини.

Момичето Вера опита диетата със зелен чай и остави следния преглед: „Разтоварвам зелен чай всяка седмица. Не бих казал, че отслабвам от това - подуването просто изчезва и има лекота в стомаха. В началото беше трудно, но постепенно свикваш с глада.".

Друго момиче, Полина, пише: „Седя на седмична диета със зелен чай, свалих 4 кг. Бях гладен, но не критичен. Най-вече не ми хареса фактът, че закуската се пропуска, въпреки че навсякъде пишат, че не можете без нея при никаква диета ".

заключения

Зеленият чай е не само вкусен, но и здравословен продукт. Дори след приключване на диетата, можете спокойно да я включите в собствената си диета, без да се страхувате от наддаване на тегло. Методът за отслабване с тази напитка е безопасен за здравето, независимо от избраната продължителност, но във всеки случай трябва да се вслушате в собствените си чувства. И е важно да запомните, че бързото отслабване не е основното, но основното е да го направите рационално и без вреда за тялото.

Историята на читателя "Как свалих 18 кг за 2,5 месеца"
Цял живот бях дебел, страдах от наднормено тегло. В магазините за дрехи избрах размер L, който до 25-годишна възраст се превърна в XL и продължи да расте. Мога да разказвам дълго как се опитвах да се боря с моите 30-35 излишни килограма: диети, гладни стачки, физическа активност, дори хапчета и някакви конспирации. Ефектът беше краткотраен или липсваше изобщо. Накратко, отчаяние, депресия и почти примирение с огромното им тегло. Но един ден попаднах на ... шоколад, който ви помага да отслабнете! Не ми струваше нищо да го опитам - обожавам шоколади. Поръчах го и го изядох. И теглото пълзя надолу!! Звучи като мистика, но е така. Започнах да изучавам въпроса и разбрах как работи всичко. Момичета, опитайте! Вече свалих 18 кг за 2,5 месеца. И продължавам. От вас зависи, но вие не губите нищо, освен килограми, разбира се. Опитайте шоколад Choco Burn за отслабване за 147 рубли.