Под думата „щастие“ всеки човек има предвид нещо различно, но едно е сигурно: щастието е способността да се наслаждавате на живота и вътрешната хармония. Именно вътрешно, защото щастието е в нашето съзнание, а не във външни фактори.

За съжаление повечето хора не могат да се нарекат щастливи и в най-добрия случай отделят определен сегмент от живота си като най-гладък и най-радостен. Несъмнено всеки има проблеми. И все пак причината за безрадостния живот обикновено се крие в неспособността да бъдем щастливи, а сега ще обърнем внимание на ключовите моменти на това състояние. Искате ли да знаете как да станете щастлива жена? Тогава четете!

Ако няма щастие

Винаги има причини за недоволство, основното е да можеш да ги търсиш! Ето основните претенции на жените към живота:

• Недоволство от собствения си външен вид.Жените имат това хоби да се съмняват в собствената си привлекателност. Някой е твърде пристрастен към грима, някой отчаяно отслабва. Най-интересното е, че се опитват за мъже, които изобщо не се грижат за външния си вид. Струва си да се признае един факт: ако се интересувате от човек, тогава той ще бъде там, а ако не, е малко вероятно да забележи, че имате качествена основа или талията ви вече е станала 2 см. Огледайте се и вие определено ще намери сива мишка в смачкан сарафан от колекцията на предминалата година, която е обичана, обожавана и носена на ръце. В същото време красивите й приятелки се опитват да разберат как да станат щастливи с помощта на външна яркост;
• Неуспешен брак.Често срещана ситуация, нали? Съпругът напълно задоволи жена си преди сватбата и след това изведнъж спря. Не оправда очакванията. Всъщност, за да станете щастлива жена, не е нужно да търсите среща с красив принц, а да можете да приемете този, който е наблизо. Да, дори и да не е идеален, но има не само недостатъци, но и предимства! Щом се отдръпнете, на мястото ви ще се наредят десетина кандидати – фактът, че мъжете са по-малко от жените, отдавна не е новина;
• Самотата.Не е най-приятната дума, но по някаква причина това състояние се нарича така. Не, да кажа "свобода"... Но хората обичат да преувеличават. Първо трябва да разберете, че липсата на връзка е временно явление. Един ден ще имате партньор в живота, но това гаранция ли е за щастие? Да си свободен означава да се наслаждаваш на независимостта и понякога да се чувстваш тъжен, защото все още няма кого да прегърнеш. Да бъдеш самотен означава да страдаш от свободата. Но най-лошият вид самота е липсата на разбирателство с партньора ви. Човекът е до теб, той е с теб и няма да ходи никъде, ти спиш с него на един и същи диван, но в същото време психически си в различни галактики. Самотата е като щастието, тя е само вътре в нашето съзнание;
• Липса на финанси.Неприятно, но не фатално и най-важното - поправимо. Друго нещо е, че в името на добър просперитет ще трябва или да пожертвате свободното си време и работа, или да разчитате на някого и съответно да танцувате на негова мелодия. Или можете просто да се научите да живеете по-скромно - изборът е ваш.

И сега - най-важното. Преминаваме към истинските начини да бъдем щастливи!

Оценявайте това, което имате

Фразата „Нямам нищо добро в живота си“ е чист егоизъм. Всъщност има, но не всеки знае как да го оцени. Най-тъжното е, че тези хора осъзнават истинската стойност на всичко, което са имали, едва когато го загубят. Намерете от този списък радостите, които са ви станали нещо познато и следователно незабележимо:

• Изглеждате привлекателно и имате добри обноски;
• Знаете как да чувствате другите хора;
• Имаш здраве. Може би нещо в тялото ви е "боклук", но като цяло сте здрави;
• Имаш ли семейство;
• Има поне един човек, на когото имате доверие и който вярва във вас;
• Имате домашен любимец, който се радва на завръщането ви от работа. Между другото, ако го нямате, можете да го започнете – ще видите, животът ще стане много по-забавен;
• Имате покрив над главата си и спите в топло легло. Не звучи много добре, но много от тях също нямат това;
• Знаеш как да угодиш на мъжете;
• Имате хоби, което ви доставя радост;
• Имате роднини, които никога няма да се откажат от вас.

Оценявайте нещата, които имате. Животът е нещо непредсказуемо и никой не знае какво ще се случи утре. Ако не помогне, представете си за секунда, че сте загубили всичко това в един момент. Всичко е елементарно: на пустинен остров си, нямаш какво да ядеш, а наоколо няма и душа. Но има хора, които оцеляват в такива ситуации!

Пуснете миналото

По определен начин всичко, което ви се е случило преди, се отразява в настоящето, а понякога и в бъдещето. И все пак в повечето случаи тази логическа верига няма реална основа. За жената злото от миналото или не е детство, което би й подхождало, или лош опит във връзка с мъж. Нека се спрем на всяка опция поотделно.

Връзка с родителите

Както знаете, те не избират родината си, нито родителите си. През последните години често можете да чуете за такова понятие като „нехаресвани деца“. Всеки от недоволните от детството си има своите причини, но какво, чуди се, има всичко това с настоящето? Получихте ли малко внимание? Най-вероятно са платили колкото са могли. Дори и това да не е така, тогава да се обиждаш на майка, чийто майчински инстинкт не се е събудил, е празна работа. На нея не й пука, но ти страдаш.

Страдате от това, че родителите ви не ви дават финансов старт? Но факт е, че повечето хора не са със средни доходи, а наистина много богати, постигнали са успеха си без външна помощ. По-голямата част от тези, които са били активно подпомагани от родителите си, просто нямат умения за оцеляване, така че дори можете да се възползвате от това, макар и не материално. Опитът и умението да се грижите за себе си е единственото нещо, което ще ви спаси в моменти на сериозни затруднения.

Нещастна любов или неуспешен брак

Не си струва да пренасяте лошия опит от предишна връзка с мъж от миналото в бъдещето. Не ви се получи и това означава, че той вече не е в живота ви. Следващият човек или мъж ще бъде различен и той също ще има недостатъци, тъй като ние не живеем сред ангели. Може би няма да сте доволни от неговия начин на живот или ще бъдете недоволни от начина, по който той се отнася към вас, но във всеки случай това, което се е случило в миналото, няма да се случи. Няма да позволите това да се случи, защото вече имате опит.

Ако сте загубили вяра в доброто заради предателството на любим човек или изключително жестока постъпка от негова страна спрямо вас, отделете си време. Изграждането на нова връзка под влиянието на емоции или негодувание срещу човек не е най-доброто решение. Що се отнася до душевната болка, тя се нуждае от изход, а не от безопасно условие за съхранение. Не превръщайте депресията в начин на живот и в крайна сметка се отнасяйте към ситуацията от философска гледна точка – в края на краищата всичко, което не убива, ни прави по-силни!

Живейте в настоящето

Много хора отлагат удоволствието за по-късно. Те си поставят цели и вярват, че могат да бъдат щастливи само когато са постигнати. Ще опиша накратко как изглежда.

Ще се радвам след:

• Ще получа висше образование.Дипломата не е гаранция за щастие. Тогава със сигурност ще има търсене на работа, независим живот и безкрайни трудности, с които всеки се сблъсква;
• Ще се ожени.Семейният живот не е щастие на сребърен поднос, а ежедневна работа по изграждане на отношения със съпруга;
• имам бебе.Децата са щастие, но бъдете готови за нови грижи! Детето периодично ще се разболява и не е факт, че с него ще гледате на света по същия начин. Той е отделен човек и не е задължително да ви е приятел;
• Ще постигна добър доход.Колкото повече пари, толкова повече проблеми, въпреки че изглежда, че финансите решават всички трудности. Собственият бизнес е отговорност. Богатият съпруг също не е най-големият подарък на съдбата. Всички четат приказката за Пепеляшка, но затова е приказка, която завършва със сватба. В действителност бракът се превръща в отправна точка и е вероятно редовно да ви напомня, че сте живели повече от скромно преди брака;
• Ще доведа външния си вид до съвършенство.Дори да живеете във фитнеса или да спазвате диета през цялото време, не е факт, че това ще ви донесе женско щастие. Може да се увлечете и с пластични операции или безкрайни посещения при козметик, но това не ви гарантира нищо. Жена, която се оценява само от гледна точка на външния вид, представлява интерес само за мъжете като сексуален партньор. Разбира се, това се отнася за онези момичета, които освен с красота, няма с какво повече да се похвалят.

Всъщност тайната на щастието се крие в способността да се забавлявате тук и сега. Докато се разхождате, можете да се насладите на чист въздух. Можете да се зарадвате с вкусна храна, красиви дрехи, общуване с близки. Защо да чакате нещо, което може да не дойде? На първо място, в нашите ръце не е бъдещето, а настоящето. Да станеш щастлива жена е не само истинско, но и лесно!

23 октомври 2014 г

Щастието е много интересно нещо. Дори само защото всеки човек го възприема по различен начин. Тази емоция просто не може да бъде постоянна. Тя лесно идва и си отива, така че хората често се интересуват как да бъда щастлив... Някои имат черна ивица в живота, а други просто искат да усетят нещо топло и приятно в душата си. Между другото, в много култури щастието се счита за най-добрата емоция, тъй като съчетава много други чувства (любов, грижа и др.)

Мислех, че много хора биха искали да научат повече за това. Освен това тази информация ще остане актуална почти винаги (освен ако, разбира се, не бъде изобретен някакъв електронен стимулатор, имплантиран в мозъка). Анализирах родна и чужда литература и открих много начини, техники и съвети, подкрепени от науката. Ето 7 от най-добрите.

Спортувайте повече – поне 7 минути на ден

Упражнението наистина ни помага да се чувстваме по-щастливи. Мога да кажа още повече: в повечето случаи липсата на такова натоварване определя наличието на лошо настроение без причина. Много хора не спортуват просто защото не искат. Най-популярното извинение: " Времето ми изтича". Но има решение. Не напразно четете тази статия как да станем по-щастливи.

Сега има много набори от упражнения, които отнемат не повече от 10 минути, но ви позволяват да използвате добре всички видове мускули. Например, много известната техника Табата. За много хора може да изглежда доста сложно, но винаги можете да намерите най-добрия вариант, който ще ви подхожда. Помислете за опциите, които най-добре се вписват в ежедневния ви график. В крайна сметка просто опитайте да правите сутрешната си гимнастика, както са ви съветвали да правите като дете.

Упражнението наистина ви помага да се чувствате по-добре. Това се подкрепя от експерименти, свързани с лечението на депресия. Книгата на Шон Акора описва проучване, в което са участвали три групи пациенти с различни форми на депресия. Едната група получавала само лекарства, втората била принудена да тренира, а третата комбинирала двете. Резултатите дори ме изненадаха, защото не бях напълно сигурен в ефективността на всяка от техниките.

Въпреки факта, че всички имаха положителен резултат, крайните резултати са коренно различни от моите идеи. Тези, които приемаха само лекарства, започнаха да коригират ситуацията, но в рамките на 6 месеца 38% от процента се върнаха към първоначалното си състояние. Хората от третата група показват по-добри резултати: само 31% от тях отново изпадат в депресия. Но във втората група, където се занимаваха само с физически упражнения, този показател беше (!) 9 процента! Това е наистина невероятно. Момичетата от тази група едва ли ще се интересуват от тях как да бъда щастлив.

Не е нужно да сте депресирани, за да изпитате ползите от упражненията. Не само ще ви направи по-щастливи, но и ще ви помогне да се отпуснете, да направи тялото си по-привлекателно и дори да повиши работата на мозъка си. Проучване в Journal of Health Psychology установи, че хората започват да се чувстват забележимо по-добре, дори и да нямат промени в телата си. Тоест, не е нужно да ходите на фитнес и да изпомпвате мускулите си, за да станете по-щастливи – просто трябва да направите някаква физическа активност поне по някакъв начин.

16 мъже и 18 жени бяха разделени на две групи и взеха параметрите на фигурата, начина на живот и телесното тегло. След това едната група беше помолена да тренира 6 пъти по 40 минути, а другата да чете книги през същото време. Проучванията, проведени след теста, показаха, че няма промяна след четене на книгите, но упражненията донесоха наистина добри резултати. Така че тук е отговорът за тези, които искат да знаят как да станем щастлив човек- просто спортувайте повече.

Проучих това малко по-подробно и разбрах какво упражнението прави с мозъците ни. Казано по-просто, те просто отделят повече ендорфини, които ни карат да се чувстваме по-щастливи. Това може да се види на изображението вдясно.

Спете повече – ще станете по-малко чувствителни към негативните емоции.

Вероятно всеки знае, че сънят помага на тялото ни да се чувства по-добре, да си почине от физическия, духовния и психически стрес, преживян през деня. Добрият и здравословен сън позволява на мозъка да се фокусира по-добре и да бъде по-продуктивен. Оказва се, че това е друг важен компонент на нашето щастие. В NatureShock авторите По Бронсън и Ашли Мариман обясняват как сънят влияе на нашето благосъстояние:

Отрицателните стимули се обработват от сливиците; неутрални и положителни - с хипокамуса. Лишаването от сън засяга второто много повече от първото. Ако човек не спи дълго време, той по-добре помни негативните събития. Приятните моменти бавно се изтриват, а лошите, напротив, стават по-ясни и отчетливи.

Известен е и един експеримент, при който на група субекти е казано да не спят два дни и да запомнят определени думи. Резултатите бяха доста изненадващи: участниците запомниха 81% от думите с негативна конотация, като „рак“ (прочетете за) или „война“. В същото време само сред положителните и отрицателните думи участниците запомнят само 31%. Това още веднъж доказва, че сънят има дълбок ефект върху щастието, което изпитваме. Просто спете повече.

Невъзможно е да не си спомним експеримент, проведен от BPS Research Digest, който успя да докаже, че сънят силно влияе върху податливостта на човек към негативност. Учените поставиха камери пред работното място на служители на японска компания, без да ги предупредят предварително. Изследването отне около седмица. Задачата беше да се определи какви емоции изпитва всеки човек и да се систематизират получените данни. Така че тези хора, които не си дават почивка за сън, стават много по-чувствителни към гнева и страха до края на деня.

ДА СЕ
Както виждате, продължителността и качеството на съня ви пряко влияят на положителните ви емоции. Разбира се, не бъркайте усещанията веднага след ставане и през целия ден. Със сигурност сутрин сте много агресивни и негативни, но за по-дълъг период от време тази разлика се забелязва. На снимката вдясно можете да видите как мозъчната активност намалява през деня.

Опитайте се да се приближите до работа - няколко минути път с кола са по-скъпи от нов дом

Нашите пътувания до работа могат да имат изненадващо мощен ефект върху нашето щастие. Всъщност фактът, че трябва да правим това два пъти на ден, пет пъти седмично и около 22 пъти месечно, хвърля плюс в касичката на достоверността на този факт. Дори ако в началото няма от какво да се притеснявате, с течение на времето стресът и негативизмът ще се натрупват, правейки ни все по-малко щастливи.

Според изследване на списание The Art of Manliness, много хора просто не разбират колко негативно ни влияят дългите пътувания до работното място. Има много условия, които влияят негативно на нашето дългосрочно щастие. Едва ли хората някога ще свикнат с дълга и досадна работа, когато има по-интересни начини да прекарват времето си. Както каза известният психолог от Харвард Даниел Гилбърт, „шофирането в задръстване е пример за ежедневния алтернативен ад“.

Като правило се опитваме да компенсираме този стрес, като имаме хубава кола за удобно шофиране или голяма къща за почивка след изтощителна работа, но тези компенсации просто не работят. Няма нужда да казвам " искам да съм щастлив"просто трябва да се опитате да направите работата си и пътя към нея по-привлекателни.

Двама швейцарски икономисти разгледаха степента на удовлетвореност от тези компенсации, за да твърдят, че те изобщо не работят.

Прекарвайте повече време със семейството и приятелите си - няма да съжалява на смъртния си одър

Едно от най-честите съжаления сред умиращите е, че не са имали много контакт с близките си. Ако не вярвате достатъчно, че това наистина ви помага да бъдете щастливи, позволете ми да ви представя някои научни изследвания, които доказват този факт. Само тогава не питай как да станем щастливи и обичани.

Чатът с любими хора е много ценно време за вас, когато става въпрос за щастие, дори за интроверти (хора, които предпочитат да са сами). Освен това това до голяма степен зависи не само от роднини, но и от приятели, с които бихте искали да прекарате повече време.

Даниел Гилбърт, споменат по-горе, го обяснява по следния начин: „Ние сме наистина щастливи, когато сме заобиколени от семейство, наистина сме щастливи, когато сме заобиколени от приятели и много други неща. Мислим, че други неща ни правят щастливи, но дълбоко в сърцата си разбираме, че не са." Трудно е да не се съглася с това твърдение.

• Семейство;
• Здраве;
• Време;
• Цели;
• Приятели;

Излизайте по-често навън - температурата на щастието е 13,9C o

Подобни изявления обаче бяха направени не само от него. В хода на едно проучване беше доказано, че 20 минути разходка на чист въздух могат не само значително да подобрят настроението, но и да подобрят функцията на паметта и също така да разширят мисленето.

Това е добра новина за хора с много натоварен график. Може би всеки може да намери 20 минути. Можете да ги похарчите по време на обедната си почивка или просто да се разходите от работа до вкъщи. Изследвания от университета в Съсекс (Великобритания) също проведоха експеримент, който показа благоприятното въздействие на упражненията на открито върху положителните емоции.

Публикувана е през 2011 г. В хода на него учениците бяха разделени на две групи. Единият беше помолен да остане вкъщи възможно най-дълго, докато другият, напротив, беше помолен да прекарва повече време на улицата. В края на експеримента втората група се почувства много по-добре. Така че ако искате да знаете как да бъда щастлива без мъжтогава просто се опитайте да прекарвате повече време навън.

Също така, Американското метеорологично дружество проведе експеримент, в който беше изследвано самовъзприятието на хората и метеорологичните условия, за да се идентифицира връзката. Оказа се, че хората се чувстват по-щастливи, когато външната температура е около 13,9 градуса по Целзий, духа малък топъл вятър, а въздухът е със средно ниво на влажност.

Помогнете на другите - 100 магически часа

Този съвет е един от най-често срещаните в психологическата литература. Спомням си дори малък цитат като:

— Кога ще бъда щастлив?
— Когато спреш да мислиш само за себе си и започнеш да помагаш на другите.

Е, може би това има смисъл. Нещо повече, човек наистина започва да се чувства по-добре, когато осъзнае, че действията му са от голяма полза за другите. Между другото, много социални програми се основават на този принцип. Това обаче е тема за отделна статия. Ако не искате да пропускате нови публикации, просто се абонирайте за актуализации на блога.

Ето какво пише Шон Ахор за това: „Изследователи интервюираха повече от 150 души. Те бяха попитани за последните им покупки, както и за емоциите, които изпитват в момента. Така че благотворителните концерти и изложби на нововъзникващи художници донесоха максимално удовлетворение. В същото време купуването на нови дрехи или оборудване беше по-неутрално."

От всичко това можем да заключим, че харченето на пари за някого всъщност е по-приятно, отколкото харченето за себе си. Разбира се, ако говорим за доброволни дарения и знаете, че помагате на хората. Както виждате, има и такива начини да бъдеш щастлив... Установено е също, че нефинансовата помощ също ни кара да се чувстваме много по-добре.

Дори не е нужно да правите експерименти, за да видите, че доброволците се усмихват много по-често, по-общителни, винаги готови да помогнат и като цяло по-щастливи хора. Можете да се убедите сами, ако намерите истински доброволец, който се занимава с тази дейност от дълго време. Начинаещите няма да са подходящи, тъй като много хора харесват доброволната помощ само в началото, а за дълго време само няколко остават в тази област.

Как да бъдем щастливи - усмихвайте се по-често

Дори и да се усмихнете нарочно, пак ще се почувствате много по-добре. Изключения, може би, са само онези ситуации, когато се опитвате да угодите на човека и да се усмихнете със сила. В този случай е малко вероятно да предизвика у вас положителни емоции. Но в други случаи наистина може да ви помогне. Опитайте сега - отидете до огледалото и се опитайте да се усмихнете за минута. Ще видиш, ще ти стане малко по-лесно.

Освен това усмивката може да помогне за премахване на много негативни емоции, включително облекчаване на болката. И на това, може би, си струва да приключим статията как да станем щастливи в живота.

Ако имате въпроси, не се колебайте да ги зададете в коментарите. Там можете също да изразите своите мисли за този материал. Не забравяйте да се абонирате за актуализации. Чао чао!

И така, как да станете щастлив човек? Ако зададете този въпрос, това означава, че не се чувствате много щастливи. Мнозина преминават през депресия, депресия, апатия. Тогава на помощ идват съветите на психолози, добрите книги, положителните филми.

Какво е щастието?

Щастието е индивидуално и относително понятие. Всеки се стреми към състояние на щастие, но не всеки знае пътя към него. Не може да се изрази в материални неща. Щастието е резултат от упорита работа върху себе си, саморазвитие, осъзнаване на смисъла на живота.

Ако човек живее в хармония със себе си, тогава той винаги е щастлив, независимо от обстоятелствата. Хармоничната личност осъзнава, че трудностите са временно явление, дадено ни за развитие. Това състояние дава възможност да се анализира цялостното качество на живот. Ако човек хронично се чувства депресиран и опустошен, тогава има причина да се замислим - необходимо ли е да се промени нещо? Може да си струва да смените работата или да подобрите личния си живот. Или може би трябва да се опитате да пуснете миналото и да се научите да прощавате? Най-важното е необходимо.

Пречки пред щастието

1. Психична травма. В живота на всеки имаше събития, които имаха силно отрицателно въздействие. Можете да забравите за тях, но те все пак ще напомнят за себе си, докато човекът не реши да ги елиминира.
2. Възмущението. Те могат да се натрупват – в резултат на това малките негодувания се превръщат в големи негодувания.
3. Страх от промяна. Психолозите обикновено ви молят да си представите, че най-голямото ви желание се е сбъднало точно сега. Винаги ли човек е готов за това? По правило не. Рутината е гадна и в крайна сметка просто избягваме положителни промени.
4. Лоши навици. Прекомерната консумация на алкохол и тютюнопушенето са естествено отрицателни навици. Но също така навиците да се карате и да се съмнявате във всяка своя стъпка имат много негативен ефект върху качеството на живот.
5. Стереотипи. В обществото съществуват определени стереотипи, отдалечавайки се от които човек чува упреци и недоволство по свой адрес. В резултат на това човек отива на нелюбима работа, общува с хора, които не са му интересни, и не живее на мястото, където мечтае да живее. Какъв е смисълът на това? Важно е да разберете, че упреците и оплакванията няма да продължат вечно, но щастието и удовлетворението от живота ще останат завинаги.

Стъпка по стъпка рецепта за щастие

1. Справете се със стреса. Трябва да се дистанцирате от негативните ситуации – опитайте се да включвате телевизора по-малко, а не да общувате с песимистични хора. Също така, не „скривайте главата си в пясъка“ и се затваряйте от проблемите. Говорете, плачете, споделяйте проблеми с роднини и приятели. Ако е необходимо, можете дори да се консултирате с психолог, тъй като е опасно да останете насаме с мислите си. Оценете натоварването на работа, училище, домакински задължения. Всеки трябва да отделя време за почивка, без него е невъзможно да се работи продуктивно. Не се страхувайте да делегирате правомощия и не жертвайте съня, за да свършите нещата.
2. Разговаряйте с приятелите си. Събирането с любими хора прави човек много по-щастлив. Можете да създадете традиция - всяка събота да се посещавате, да отидете заедно на кино, да намерите любимото си уютно кафене.
3. Приемете ситуацията. Важно е да можем да благодарим на съдбата за това, което имаме. , възможност за образование, родители и любим човек - не всеки има това. Развийте благодарност - да кажете "Благодаря" на продавачката, шофьорът на автобуса не е никак трудно.
4. Решавам проблеми. Ако има много проблеми, е трудно да бъдеш щастлив. Необходимо е да се намерят стъпка по стъпка начини за решаване как да станете щастливи и обичани, да анализирате ситуацията от всички страни. Ако бракът не носи повече щастие, струва си да се консултирате с психолог, да четете книги или да слушате лекции на о.

Потърсете себе си

Проблеми в работата - малка заплата, липса на дължимото уважение от страна на властите, никакво удоволствие и никакви перспективи. Това не е ли причина да се озовете в друг бизнес?

1. Потърсете истинското си аз. Всеки има свои собствени способности и таланти. Човек не може да бъде напълно щастлив, ако не ги осъзнава. Не трябва да носите маски -
   , сменете нелюбимата си работа, потърсете среда, близка до житейските принципи. Как да станеш богат и щастлив - намери себе си.
2. Развийте положително мислене. Струва си да се обърне внимание на приятните аспекти на живота, а не само на отрицателните. В трудни ситуации се отнасяйте към случващото се с хумор.
3. Постави си цел. Без цел човешкото съществуване трудно може да се нарече пълноценно. Важно е да намерите бизнес, който ви кара да продължите напред. Ако човек има мечта - нова кола, струва си да спестявате поне малко за нея всеки месец. Някой мечтае да пътува цял живот, което означава, че е време да започне да изучава езици и да прави паспорт.
4. Изпълнете желанията си. Често жените, които са женени и имат деца, забравят за себе си, без да мислят как да станат щастливи и весели, ограничават се до дрехи, козметика, вкусна храна и дори скъпо хоби. Това често е ненужна жертва. Да станеш щастлива съпруга е най-важната задача. За децата и съпруга е по-приятно да видят жена щастлива и доволна, отколкото натоварена с проблеми и нещастна. Това се отнася не само за жени, които не могат да бъдат щастливи съпруги. Много хора развиват комплекс на жертва. Повярвайте ми, никой няма да го оцени.
5. Потърсете хоби. Социалните медии и телевизията убиват времето и вместо това си струва да се стремите към саморазвитие. Четене, спорт, рисуване, танци, йога - списъкът е безкраен за всеки вкус.

Какво трябва да направите, за да сте щастливи? Най-лесният начин е да приемете себе си такива, каквито сте, да обичате живота и да станете щастливи, като обичате себе си.

Човек трябва да живее пълноценно, тогава може да стане щастлив. Основното нещо е да започнете и постепенно да се придвижите към щастието.

Интроспекция

Ако човек е доволен от себе си, той няма да предявява претенции към целия свят. Често недоволството от другите е латентно недоволство от собственото поведение.

Какво казваме на другите	Въпроси, които да си зададем
Писна ми от това!	От какво съм уморен в себе си?
Целият свят ме дразни!	Какво ме дразни в себе си?
Не ме разбираш.	Какво не разбирам в себе си?
Стегни се.	Какво трябва да поема контрола?
Ти не ме обичаш.	Какво не харесвам в себе си?
Колко съм недоволен от някого!	От какво съм недоволен в себе си?
Колко съм уморен от живота!	Защо съм уморен от себе си?

Истински хармоничните личности разбират, че отговорността за щастието и отношението към живота е само на тях самите.

Книги за щастието

Така се случи, че въпросът за щастието често се задава от нежния пол. Трябва да има начин да се научиш как да бъдеш щастлива жена. И тогава книгите помагат да разберете себе си. Художествено или психологическо, няма значение. Основното е, че те намират отклик в душата и ви карат да погледнете на света по различен начин.

Правилните книги ви помагат да намерите вътрешна хармония

1. Ошо е мъдрец от Индия, духовен водач и мистик. Неговият възглед за живота може да е шокиращ, но изявленията му за щастието са помогнали на мнозина да живеят пълноценен живот с добро сърце. Книгата му „Радост. Щастието, което идва отвътре ”се основава на разговорите на мъдреца. Той предизвиква общество, чийто морал се основава на страданието, показвайки различен поглед върху живота.
2. Дейл Карнеги, известен психолог и автор на бестселъри. Книгата му „Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем“ призовава да се отървем от всичко, което пречи да се наслаждаваме на щастието.
3. Даниел Кийс и неговата книга "Цветя за Алджърнън" не са известни на всички в Русия, но в Америка книгата е включена в задължителната училищна програма. Книгата ви позволява да се замислите колко важно е да бъдете себе си. Тя засяга и темата за неморалността на експериментите върху хора.
4. Елинор Портър написа книгата "Полианна" за едно малко оптимистично момиче, което вижда само добро в хората. Полиан играе с радост, като учи други хора как да играят. Смисълът му е да намира предимства във всяка ситуация. Не ни ли на това ни учат всички психолози по света?
5. Негово Светейшество Далай Лама заедно с американския психолог Хауърд Кътлър издадоха книгата „Изкуството да бъдеш щастлив. Ръководство за живота". Създаден е за тези, които нямат предразсъдъци към ориенталските техники и будисткия подход към живота. Дори и да има предразсъдъци, те трябва да изчезнат след като прочетете тази книга.

Заключение

Отговорете на въпроса „Какво е щастието? „Философи, психолози, писатели и поети се опитват от много години. Мнозина са съгласни, че щастливият човек се стреми към добродетел. Хармоничният човек не може да извършва зли дела, така че има смисъл да се стремим към щастие.

Понятието "щастие" се изучава в психологията, философията, теологията и дори в окултизма. Щастието като явление означава удовлетворение от себе си, от живота си, от живота си, в крайна сметка. Щастието не може да бъде измерено количествено. Щастлив може да бъде просяк, чийто гръб е загрят от слънцето, а нещастен може да бъде богат финансист, който се притеснява, че не е имал време да инвестира пари някъде навреме.

Според Международния индекс на щастието най-щастливите хора живеят в Коста Рика, Виетнам и Колумбия.

Така можем да заключим, че не е толкова трудно да приемеш щастието в живота си. Достатъчно е да погледнете съществото си от малко по-различен ъгъл и човекът моментално се превръща от нещастен в щастлив. Оказва се, че думите на Апий са верни. Само по желание човек може да стане щастлив. Едно благоприятно събитие може да бъде заменено с друго, но докато човек не е доволен от състоянието на нещата, той ще остане толкова нещастен.

Сега на въпроса как да постигнем щастие? Тъй като щастието е въпрос на лично удовлетворение, тук няма какво да се постигне. Можете да пишете планове за постигане на цели дълго време, да постигнете тези цели и в резултат на това получавате духовна празнота. Напротив, можете да погледнете живота си в ярки цветове: има покрив над главата, храна в хладилника, има компютър, има жена, има котка, все пак. И тогава тези факти могат да бъдат преосмислени: половината от приятелите нямат собствен апартамент и харчат значителна част от заплатата си за наем. Бедните хора, които понякога се срещат на улицата, имат много по-малко храна, а хладилник изобщо няма. През цялото си детство мечтаех за компютъра си и сега го имам, но по някаква причина не носи много радост. Но все още има телевизор със сто сателитни канала (включително спортни), мобилен телефон, камера. Преди около 15 години всичко изглеждаше като невероятна мечта. Смяташе се, че има само такова нещо, и то богати. И сега всичко това е налично. Защо тогава забравихте да се радвате на всички тези придобивки?

Не всеки има жена. Преди няколко години мечтаех за това конкретно момиче, виждах бъдещето с нея като щастлива приказка. Сега това момиче стана съпруга, така че защо удовлетворението от този факт бързо изчезна? И родителите не позволиха да има котка. И сега можете да го започнете. Дори на куче не е забранено да има куче.

Аристотел смятал приятелите за благословия, която трябва да има един щастлив човек.

Чрез такива прости манипулации можете да намерите ярки цветове във всяка житейска ситуация. Дори в момента, когато всичко е обективно лошо, трябва да се опитате да намерите лъч щастие и да се вкопчите в него, опитвайки се да намерите все повече и повече причини за удовлетворение от живота. В такова положително състояние трябва да търсим все повече и повече доказателства, че животът е щастлива приказка. И ще има потвърждение, просто трябва да им обърнете внимание. Например заплатата беше малко повишена, попадна се евтин билет за почивка, пътят беше ремонтиран и приятелски настроени съседи се настаниха наблизо вместо кавгаджии.

Разбира се, ще има повреди. Гледах лошите новини по телевизията, някой ме смъмри в социалната мрежа, доларът поскъпна, колата ме заля с кал. Не е нужно да се фокусирате върху това. Постепенно трябва да запомните мечтите си от детството и юношеството. И ги прилагайте. Искахте ли да отидете в Бразилия? Сега границите са отворени - спестих пари и продължавам. Може би е искал да стане хокеист? Има аматьорска хокейна лига с истински комплекти, редовни мачове и дори фенове на трибуните. Мечтали сте да станете рицар, както в един от прочетените от вас романи? Можете да се присъедините към клуба за реконструкция или ролеви игри. Сега няма пари за сбъдване на някаква мечта? Не бива да сте тъжни, можете да отложите до по-подходящ момент. И вариант за изпълнение може да се появи без използване на пари. В това състояние на духа човек трябва да прекара целия си живот. Тогава наистина ще бъде възможно с право да се наречем щастлив човек.

Защо някои хора се смятат за щастливи, докато други не? Какво е това мистериозно понятие за "щастие"? Ето план от 10 стъпки, който ще ви доведе до неописуемо чувство на радост от живота.

Стъпка 1 - справете се със здравето

Трудно е да посрещнете новия ден с усмивка, ако сутрин не сте добре, да не говорим за сериозни заболявания. Жените са много тревожни същества и любимата им фраза „Имам главоболие“ всъщност често не е без причина. Помислете за начина на живот, който водите.

Грижете се за себе си, само здравият човек може да бъде щастлив!

Може би трябва да се откажете от цигарите и алкохола, да намерите време за разходки на чист въздух или най-накрая да посетите лекар с проблемите си. Повярвайте ми, това, което изглежда като глупост в младостта, скоро може да се превърне във вечни болници и големи материални разходи.

Стъпка 2 - намерете партньор в живота

Щастливите бракове изглеждат на мнозина като приказка, филмите за любовта завършват със сватба, но помислете какво ще се случи след това. Много жени, които се женят за удобство, не подозират, че колкото и пари да имат, те няма да стоплят душите си.

Диамантите и мерцедесите са признаци на лукс, а не на щастие!

Никой не спори, че не можете да създадете семейство в хижа, но е по-добре да построите свой собствен дворец заедно. Важно е човек със същия възглед за живота да е наблизо, така че понятията за любов и щастие да не се превърнат в изтъркани лозунги, а да се четат в очите на любим човек.

Стъпка 3 - разширете хоризонтите си

Нещастен е този, който не усеща „вкуса” на книгите, не изпитва вдъхновение от малки открития, не печели интелектуални спорове. Не мислете, че след училище и колеж сте станали образована жена и не можете да се напрягате до старост.

Човешкият ум има нужда от храна, трудно е да бъдеш щастлив с празна глава!

В лудия ритъм на съвременното общество е трудно да сте в крак с всички открития и постижения на човечеството, ако бъркате с лъжица в тенджера и гледате любовни сериали по телевизията. Отворете очите си към знанието, не бъдете мързеливи да научите нещо ново на всяка възраст, тогава не само ще почувствате собствената си важност, но и ще можете да отворите неочаквани хоризонти в кариерата си.

Стъпка 4 - първо си платете

Малко хора знаят първото правило за успешни финанси. Какъвто и да е доходът ви, заделете част от сумата, за да спестите пари. Нека месечният ви доход бъде само 10 хиляди рубли, поставете 1 хиляди в банката срещу лихва.

Човек се чувства по-уверен и по-спокоен, когато има пари „за черни дни“.

Колко често има заможни хора, които за миг обеднеха. Не можете да живеете с днешния ден, погледнете малко по-далеч в перспективите си. Не завиждайте на по-богатите от вас, те също се оплакват от липсата на пари, това е човешко. Някой се радва на чаша кафе в уютно кафене, а някой може да сервира Dom Perignon 1999.

Стъпка 5 - зарадвайте се в огледалото

Увереността и щастието на жената до голяма степен се определят от това дали тя е доволна от външния си вид. Спомнете си чувството, когато излизате от фризьора с нова прическа и изглежда, че сега целият свят е в краката ви.

Нова рокля, перфектен грим, добре поддържани ръце са части от образа на жената, в който тя се опитва да предаде чувствата си.

Да угаждаме на другите ни е присъщо по природа, помислете какво бихте искали да промените в себе си, какво ви пречи да се извисите над земята. Ако една жена се харесва, погледът й блести, лицето й свети, а невидимата енергия привлича хората към нея. Красивата жена винаги е в светлината на прожекторите и това е основният компонент на щастието за нея.

Стъпка 6 - усмихнете се на съдбата

Можеш да плачеш и да се оплакваш от неволи всеки ден - някой бутна в автобуса, продавачката се е нагазила, шефът не вдига заплатата, комшията отгоре наводни. Продължи?

Най-голямото щастие се изживява чрез преодоляване на препятствия и намиране на изход от лабиринта.

Приемайте леко негатива, не хленчете, а се научете да решавате проблеми. Хората, които гледат живота в очите и смело се сблъскват с трудностите, могат лесно да решат всички проблеми. Оптимизмът тласка напред и нагоре, а песимизмът дърпа назад и надолу.

Стъпка 7 - вярвайте в хората

Нивото на щастие на жената до голяма степен зависи от енергията, която я заобикаля у дома, на работа, с приятели. Най-нещастни са хората, които не намират разбиране, но малцина от тях виждат причините за подобно отношение. Погледнете вътре в себе си, способността да прощавате и благодарите не е достъпна за всеки.

Кажете "Добро утро!" и благодаря!" - такава дреболия, но вече е ключът към успеха.

Приятелите са заобиколени от добродушни и весели хора, които уважават всеки човек, независимо от неговия социален статус или коефициент на интелигентност. Научете се да вярвате в хората, тогава те ще бъдат привлечени от вас и човек ще намери истинско щастие в общуването.

Стъпка 8 - живейте за другите

Задоволяването на собствените ви нужди никога няма да ви направи щастливи. Истински щастлив е този, който живее за другите, отдава себе си на децата, съпруга, родителите и помага на нуждаещите се.

Щастието на жените е в семейството и децата, майчинското чувство е най-доброто от природата на жената.

Запитайте се защо живеете, какво ще остане след вас на земята. Посветете живота си на удължаване на живота, защото най-щастливите моменти от живота ни са свързани с първите стъпки и постижения на нашите деца.

Стъпка 9 - напълнете живота с ритъм

Безделието и безделието няма да ви кажат как да станете щастлива жена. Човек изпитва най-голяма радост, когато преодолява препятствия. Любимата работа вече е голямо щастие, често заради по-висока заплата хората цял живот се занимават с омразни задължения.

Намерете средата между нивото на богатство и бизнеса, на който сте готови да посветите целия си живот.

Не можете да посветите цялото си време на една работа, за нормална почивка всяка жена трябва да има свои собствени хобита, това може да бъде както спорт, така и хобита. Открийте себе си в творчеството и за духовно щастие посетете изложби, концерти, подарете си срещи с истинско изкуство.

Стъпка 10 - имайте цел и мечта

Живеейки несъзнателно, движейки се по течението, няма да се почувствате щастлив човек. Понятия като цел и мечта трябва да бъдат вашите водещи звезди.

Разстоянието между мечтата и целта може да бъде намалено до точка, ако вярвате в себе си и вървите към своето щастие.

Най-голямото щастие можете да изпитате, като изпълните детските си мечти и не мислете, че това е нереалистично. Един интелигентен и образован човек не може да живее без да очаква нещо в бъдещето, не позволявайте на случайността да се намесва в съдбата ви. Изградете свой собствен дом, семейство, себе си като личност.

Човек е склонен да обвинява съдбата за проблемите си и да се отказва пред трудностите, но за щастие ви трябва малко - да промените отношението си към живота и да определите истинските ценности. Надяваме се, че тези съвети ще ви покажат как да станете истински щастлива жена. Гледайте живота в очите и се усмихвайте!