У дома Плодови дървета Как да развием капацитет за фотографска памет. Може ли да се развие ейдетичната памет? Как фотографската памет се различава от обикновената памет

Плодови дървета

Как да развием капацитет за фотографска памет. Може ли да се развие ейдетичната памет? Как фотографската памет се различава от обикновената памет

- Фотографска памет. Първи проучвания
- Визуална памет: 3 мощни упражнения
- Мнемоника или "изкуството на запаметяването". Пример
- Прости упражнения за развитие на фотографска памет
- Заключение

Фотографската памет е способността на човек да запомни визуално изображение в най-малкия детайл и след известно време да го възпроизведе с помощта на рисунка или история.

Научното му име е ейдетизъм (от гръцката дума, която се превежда на руски като "образ").

Хората с уникални фотографски спомени са рядкост.

Сред най-известните фотографи:

1) Американският президент Роналд Рейгън, който трябваше само да погледне страница за няколко секунди, за да я запомни;

2) писателят, журналист и художник Шерешевски Соломон - един от първите обекти на изследване на академици, занимаващи се с проблемите на фотографската памет;

3) италиански библиотекар, живял през 17 век, който знаеше наизуст над 40 000 книги, които е прочел.

Сериозните изследвания на фотографската памет започват едва в началото на 20-ти век. Първият учен, който описва ейдетизма като явление, е сърбинът В. Урбанчич. Неговите творби се появяват през далечната 1907 г.

Германският психолог Е. Йенше успява да отиде още по-далеч и да проведе редица изследвания, които доказаха съществуването му и успяха да демонстрират разликата му от визуалната и други видове памет.

Но най-напреднал в изучаването на ейдетизма беше съветският академик А.Р. Лурия. Неговият труд „Малка книга за голяма памет“ е посветен на изучаването на уникалните способности за запаметяване на каквото и да било, С.В. Шерешовски.

Неуспешният музикант беше принуден да търси работа във вестник. Именно там за първи път забелязали феноменалната му памет и го посъветвали да се обърне към психотерапевт. Шерешовски попадна в ръцете на академик Лурия, който разкри способностите си за целия свят.

От репортер Соломон Вениаминович се превърна в цирков артист, поразявайки публиката със способността си незабавно да запомня фрази, числа, изображения и т.н.

- Визуална памет: 3 мощни упражнения

Ако решите сериозно да подобрите представянето си, тогава със сигурност ще ви трябват няколко прости упражнения:

1) Намерете няколко изображения на формули (математически, химически, физически - всякакви).

Погледнете внимателно формулата за 10-20 секунди и мислено си представете как формулата е написана на вътрешния ви „екран“. След това затворете очи и възпроизведете това, което си спомняте. Започнете с прости формули, като постепенно затруднявате себе си.

2) Погледнете параграф от текста, но без да го четете, както обикновено, а сякаш правите снимки, опитвайки се да покриете целия абзац наведнъж. Затворете текста и напишете на хартия това, което помните. Повторете упражнението толкова пъти, колкото е необходимо, за да възпроизведете цял абзац от текст.

3) Опитайте се да "снимате" колкото се може повече числа, изписани в колона или в ред. Постепенно увеличавайте броя на цифрите.

- Мнемоника или "изкуството на запаметяването". Пример

Въпреки това има специални техники, които могат значително да подобрят паметта за много кратко време и почти завинаги да запомнят голямо количество информация: несвързани данни, числа, текстове, чужди думи. Това е възможно благодарение на методите на мнемониката (думата „mneumonica“ идва от гръцки език и означава „изкуството на запаметяването“).

Почти всички мнемонични методи се основават на създаване на асоциации за запомнена информация с много ярки, гротескни образи, които трудно се изтриват от паметта.

4 стъпки за запомняне с асоциативния метод:

1) Кодирайте информацията в ярки изображения.

2) Създайте гротескни асоциативни връзки между образите.
3) Запомнете последователността от връзки чрез гротескен сюжет или сцена.
4) Мислено визуализирайте сюжет или сцена, за да консолидирате последователността от връзки.

Този метод се използва за запомняне на такава информация като несвързани данни, дълги числа, исторически дати. След като овладеете тази техника, можете да запомните всички тези данни за секунди и да ги запазите в паметта почти завинаги. чудо? Не, това е просто още една вродена способност на нашия мозък – способността да създава асоциативни връзки между спомените.

Паметта запомня прости изображения, които се използват като опорни точки за пресъздаване на по-сложни изображения или сцени. От гледна точка на компютърните науки, такива изображения са основната директория за нашата памет.

Да предположим, че прекарвате много време в изучаване на последователността на телефонните разговори, но на следващия ден няма да можете да запомните точно цялата информация, а след седмица дори ще забравите последователността от четири клиента. Ако проявите креативност и създадете ярки изображения, които са свързани с всеки от клиентите, и след това измислите асоциативна връзка, тогава можете лесно да запомните всичко след месец или дори година.

Да предположим, че в списъка с телефонни обаждания клиентите са в следната последователност: Мария (домакиня), Петър (адвокат в адвокатска кантора), Лусия (продавачка на цветя), Андрес (пилот на самолет), Моника (секретар на консултантски холдинг) , Николас (инженер), Изабел (шофьор на автобус), Кармен (професор по психология).

Първа стъпка: кодираме информация в изображения.

Мария (домакиня): Можете да си представите момиче по бански с огромен БЕЛЕЗ на гърба (началните букви на думата помагат да запомните името), лети на метла по крайбрежието (метлата се свързва с домакинството). Рядко се вижда момиче с метла в морето, нали? Това е гротескно изображение, което се възприема от умовете ни много лесно. Не може да се обърка с образ от реалния живот.

Сега трябва да изградим гротескно изображение за следващия клиент, Питър. Можете да си представите мъж, облечен в стара роба с ПЕТЛ в ръка (асоциация по началните букви на името). Дрехите, в които представляваме Петър, веднага го асоциират с професията на адвокат. Можете да добавите повече детайли (като необичайна прическа или изражение на лицето), за да запомните външния вид.

Стъпка втора: създайте асоциативна връзка между създадените изображения.

Например, Петър иска да хване и защити Мери, тъй като инквизицията я търси по подозрение в магьосничество. Това е гротескна връзка, която едва ли би била възможна в реалния свят, така че паметта ни не може да я обърка с реално събитие.

Стъпка трета: запомнете последователността на връзките, като изградите сюжет.

Сега трябва да измислите конкретно действие, което ще свърже героите в определена последователност. Това трябва да бъде само действие, а не статичен образ, ако искаме да запомним цялата верига от клиенти за дълго време в определена последователност. Например, можем да си представим, че Петър тича по крайбрежието, пускайки петел пред себе си, за да настигне Мария, която лети напред на метла.

Четвърта стъпка: мислено визуализирайте сцената.

Ние представяме измисления сюжет като филм на екрана. Получената сцена трябва да е жизнена, с всички детайли, които сме измислили за героите. Това ще ви позволи да запомните цялата верига за много дълго време, ако не и завинаги.

Методът може да изглежда сложен, но ако всеки път, когато трябва да запомните несвързана информация с различни параметри (както в описания пример), вместо да тъпчете, използвате изображения и връзки, можете да развиете своята креативност толкова много, че ще отнеме няколко минути да обмисля сюжета. Освен че подобрява паметта, тя развива и креативността, която днес е високо ценена във всяка професия.

- Прости упражнения за развитие на фотографска памет

В психологията се смята, че фотопаметта е типична за деца под 16-годишна възраст. Тогава тази способност се губи, но може да бъде подобрена и запазена в продължение на много години, но това ще трябва да работи усилено.

Специалистите съветват да отделяте поне 15 минути на ден за това в продължение на поне месец. След един месец обучението за внимание може да се извършва по-рядко, но не трябва напълно да напускате часовете.

Принципът на ефективността на упражненията за развитие на ейдетичната памет е систематичен. Един пропуснат ден може да ви струва дълга тренировка.

1) Упражнение "непрекъснато наблюдение".
Този метод се състои в непрекъснато фокусиране върху обекта в продължение на 5 минути. Можете да мигате, но не можете да погледнете настрани. Обмислете детайлите в най-малкия детайл, стремете се да задържите вниманието си върху желания обект.

2) Упражнение „ритмично наблюдение“.
Погледнете отблизо обект или текст за няколко секунди, като поддържате равномерно дишане. Затворете очи, поемете дълбоко въздух и премахнете образа на обекта от съзнанието. След това вдишайте и проучете внимателно темата отново. Повторете това упражнение 50 пъти.

3) Упражнение "умствено виждане".
Погледнете внимателно обекта (текста) за няколко минути, опитвайки се да запомните всеки малък детайл. Затворете очи и се опитайте да възпроизведете картината пред вас с големи детайли. Първоначално образът ще бъде мътен и части от обекта се губят, но с течение на времето възприятието ще стане по-ясно и по-близо до реалността. Когато се научите да запомняте предмети, опитайте се да правите същото с картинки и текстове, като всеки път затруднявате задачата. Този метод се нарича още метод на Айвазовски. Тази техника ейдо също тренира вниманието.

4) Упражнение „видеоскоп“.
Погледнете отблизо обект или текст за минута. След това преместете погледа си към друг предмет и го изучете по същия начин. Затворете очи и свържете тези два обекта във въображението си. Ефективността на упражнението се увеличава при 5-7 пъти повторение с различни предмети, образува се т. нар. видеопамет.

5) Упражнение "Таблица на Шулте".
Същността на това упражнение е бързо и последователно намиране на числа в таблицата, където първоначално са разположени хаотично. Този метод е обучение на внимание, наблюдение, включва се зрителна памет, тъй като се запаметява не само мястото на желаната клетка, но и други клетки. Подобно упражнение също е интересно - можете да играете състезание и освен че фокусирате вниманието, се формира скорост на реакция.

6) Упражнение „Игра на мачове“.
Хвърлете няколко кибрита на случаен принцип на масата, след което ги разгледайте внимателно и запомнете в много подробности как са разположени. След това се обърнете и използвайте други клечки и на друго място, за да възпроизведете позицията им.

7) Упражнение „момент, спри“.
Този метод може да се направи по всяко време - в училище, на работа или навън. Изберете обект, погледнете го внимателно и със затворени очи го нарисувайте във въображението си.

8) Упражнение "празно съзнание".
Начертайте точка, поставете я пред себе си. Гледайте го, докато не започнат да се появяват мисли. Когато усетите приближаването им, затворете очи и се концентрирайте върху темата, като се опитвате да си я представите възможно най-пълно, като не си позволявате да имате мисли. Идеята на това упражнение е, че наличието на мисли (или "шум", както ги наричат психолозите) води до влошаване на качеството на запомняне и яркостта на изображението се изтрива.

Ако времето позволява, по-добре е да направите няколко упражнения от този списък на етапи в един период от време, но ако не е възможно, дори малка тренировка ще даде резултат с течение на времето, така че можете да правите най-простия метод номер седем всеки ден.

- Заключение

Мисля, че никой няма да спори с факта, че колкото по-бързо възприемаме входящата информация, толкова по-лесно ни е да живеем. За щастие можем да тренираме паметта си и да се научим да запомняме данни незабавно.

Днес говорихме за това как да развиете фотографската си памет. Защо е необходимо това? Повярвайте ми, това умение ще ви бъде полезно повече от веднъж в живота. Освен това развитието на този тип памет ви дава огромно предимство пред тези, които нямат такива способности.

Фотографската памет ни отваря нови възможности. Успехът в почти всяка област от нашия живот зависи пряко от това колко бързо и ефективно сме в състояние да запомняме нова информация.

Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта

Вероятно всеки човек е трябвало да се справя със ситуации в живота си, когато е забравил нещо много важно. Някои хора са лоши за други хора. Те помнят лицата си, но не могат да си спомнят обстоятелствата, при които са се случили. Други безкрайно губят своите часовници, портфейли, мобилни телефони, просто забравяйки къде са ги сложили. Има ли решение на проблема със забравата? Оказва се, че да!
Учените ядат хляба си с причина. Те, специално за решаването на този проблем и за обучение на паметта, са разработили цели, предназначени да решат този проблем веднъж завинаги.

Преди да отговорите на въпроса: "Как да развием фотографска памет", е необходимо да се определи какво се крие зад тези думи. Учените твърдят, че концепцията за фотографска памет трябва да се разбира като способността на човек да запомня необходимата за него информация с помощта на визуални изображения, без дори да се опитва да я разбере. В същото време процесът на запаметяване, базиран на набор от мнемонични техники, отнема само няколко секунди. Информацията, която човек вижда, сякаш се проектира върху някакъв вътрешен екран, от който всеки момент може да я прочете.

Използването на фотографска памет позволява на човек да открие нови хоризонти за себе си. Само за няколко секунди той ще може да запомни информация като текстове, лица, местоположението на нещата. За съжаление, за да се развие тази способност в себе си, е необходимо много време и упорито.

Времето, което ви е необходимо, за да развиете фотографска памет, е индивидуално за всеки човек и зависи само от личните му характеристики. Например, ако човек има добре развита зрителна памет, тогава можем да кажем, че оса ще може да развие фотографска памет много по-бързо от някой с по-добра зрителна памет. За да започне обучението ви да дава плод, трябва да отделяте поне петнадесет минути на ден за учене в продължение на един месец.

Каним ви да се запознаете с упражнения, които могат да ви помогнат във въпроса как как да развием фотографска памет.

Упражнение 1. Непрекъснато наблюдение.

Първото упражнение е непрекъснато наблюдение на обект в продължение на пет минути. Б трябва внимателно и изчерпателно да го обмисли. В същото време изобщо няма значение какъв обект ще бъде. Не ви е забранено да мигате, но не трябва да откъсвате очи от обекта.

Разгледайте обекта, като внимателно се фокусирате върху всеки детайл. Трябва да продължите да правите това, докато не можете лесно да концентрирате вниманието си и да го задържите върху необходимия обект.

Упражнение 2. Ритмично наблюдение.

Фокусирайте погледа си върху обект. Дишането ви трябва да е стабилно. Докато издишвате, затворете очи и се опитайте да премахнете образа на разглеждания обект от въображението си. Поемане на въздух - отново се концентрирайте върху обекта на наблюдение. За да бъде упражнението ефективно, трябва да се извършат поне 50 повторения. След това трябва да се извърши отново, но сега трябва да се наблюдава при издишване, а изтриването - при вдишване.

Упражнение 3. Психично зрение.

Наблюдавайте обект за няколко минути, опитвайки се да запомните всеки детайл. След това затворете очи и се опитайте да възпроизведете това, което сте видели във всички малки неща на вътрешния си екран. Когато успеете, отворете очи и сравнете представеното с това, което е в полезрението ви. Направете около десет повторения. При първите повторения обектът няма да ви бъде представен много ясно, но всеки път картината в ума ви ще става все по-реалистична. След като се научите да запомняте обекти по този начин, преминете към работа с текстове и големи картини.

Упражнение 4. Видеоскоп.

Погледнете отблизо един обект за минута. След това погледнете друг за минута. Затворете и се опитайте да комбинирате двата обекта във въображението си. С това можете да получите ефекта на двойно или дори тройно наслагване.

Всъщност повечето от нас, макар и далеч от най-ярката проява, ейдетична паметвече беше - в детството - но с годините дори тези "начала" си отиват. Според някои учени ние обменяме тази способност за развитие на вербални умения и обменяме фотографски изображения с емоционални. За жалост, развиват ейдетичната паметвъв вида, в който е характерен за истинската ейдетика, е почти невъзможно, обаче, благодарение на обучението можете значително да подобрите визуалната памет и способността за възпроизвеждане на запомнено, което ще позволи поне малко да се доближи до собствениците на "супервидео памет".

За да се развие ейдетичната памет, на първо място, е необходимо да се положат усилия (искаме да ви предупредим веднага - значителни усилия) за развитие на зрителната памет, а много важно условие е не само вижте, но и забележетекакто ни завеща великият Шерлок Холмс.

Това умение е полезно не само за изграждане на логически вериги, но и за развитие на умения за запаметяване. Гледайки снимки, предмети, пейзажи извън прозореца и изобщо всичко, което ви заобикаля, опитайте се да забележите всяко малко нещо, всеки детайл. Първоначално това ще се случи само на съзнателно ниво и ще изисква известно умствено усилие от ваша страна, но с развитието на уменията ще премине към „несъзнателно“ - ще се случи сякаш автоматично (всъщност така придобива легендарният детектив неговите умения).

Обучаваме възпроизвеждане на информация

Ейдетичната памет обаче е не само запомняне, но и възпроизвеждане на това, което сте запомнили. Следователно човек трябва да се научи да си спомня в паметта не само това
случилото се преди час или предния ден, но и „делата от отминали дни“.

Едно от упражненията - хванете се за някакво ярко събитие и се опитайте да развиете веригата: какво се е случило преди, какво по време, какво след. Опитайте се да запомните детайлите, възстановете картината и последователността от събития, сякаш отново сте там. Колкото по-нататък продължавате да тренирате, толкова по-малко важна може да бъде „отправната“ точка за вас.

Опитайте различни мнемотехники за себе си (например мнемотехниката, която сме представили за запаметяване на числа), които са преминали на същото автоматично ниво, те ще ви помогнат да поправите тази или онази информация за дълго време.

Също така ще бъде много полезно общо развитие на паметта(не само визуално), както и общо обучение на мозъчната дейност - неврозика, изучаване на езици, решаване на логически задачи и дори кръстословици: не оставяйте мозъка ви да стои бездейства и той ще ви покаже на какво сте способни.

Развитието на фотографската памет значително ще увеличи производителността в училище и на работа. Този тип памет се поддава на обучение, но за това трябва систематично да учите и да продължите да развивате уменията си. Способността за бързо възприемане и точно запомняне на видяната информация ще бъде много полезна в бъдеще. Първо, нека разберем какво е фотографска памет.

Фотографска памет или ейдетизъме способността за запомняне на визуален образ, който след това се възпроизвежда с помощта на думи или картина.

Хората с фотографска памет са в състояние да запомнят рисунки или снимки в най-фините детайли, след което да ги опишат подробно. Интересно е товаче хората със сходни способности могат бързо да запомнят цели страници с текст, след което да го преразказват дословно. В паметта им се отлага страница с текст под формата на сканиран документ или снимка.

Как да развием фотографска памет?

Ще бъде изключително полезно да развиете такъв дар в себе си. Това ще ви помогне да успеете в различни аспекти на живота. А тези, които имат краткосрочна фотографска памет, се насърчават да я развиват допълнително. В същото време не е нужно да отделяте много време и усилия за обучение. Можете да се занимавате със саморазвитие на път за вкъщи, като чакате транспорта си на автобусната спирка.

Тренирайте фотографската си паметможете по време на пътуване до метрото внимателно да разгледате пътника отсреща, след това да погледнете настрани и да се опитате да възстановите образа му колкото е възможно повече. Можете също да направите това върху реклами или плакати.

За подобрение дългосрочно запаметяванетрябва да се опитате да възпроизведете в най-малкия детайл обектите, видяни по-рано.

Има много обучения, които да ви помогнат да научите как да развиете фотографската си памет.

Упражнения с таблици на Шулте

Най-популярни са таблиците на Шулте от 5 × 5 клетки, вътре в които са нарисувани числа. Целта на упражнението е бързото намиране на числата в правилната последователност. За най-добър резултатможете да преминете през една и съща таблица два пъти, първият път във възходящи цифри, а вторият в низходящ ред. Ако обикновените таблици са лесни за следване, можете да потърсите по-сложна версия, където числата са написани в различни форми, които се различават по размер.

С помощта на такова обучение се подобрява периферното зрение и запаметяването на малки детайли.

За да изпълните тази задача, имате нужда от кутия кибрит и плосък, гладък под. На първо място, трябва да вземете три до пет мачаи ги хвърлете на пода, разгледайте ги за кратък период от време и запомнете местоположението. След това се обърнете от другата страна и подредете останалите пет кибрита на същата позиция. На пръв поглед задачата изглежда проста, но ако се опитате да подредите мачове, като вземете предвид всички детайли, първите опити може да са неуспешни. Ако това упражнение е твърде лесно, струва си постепенно да увеличавате броя на мачовете.

Упражнение "Римска стая"

Използван древни римляниза по-добро запомняне на списъка със задачи. Те запомниха най-впечатляващите и изключителни неща в дома или стаята си и ги разпределяха определено изображениесвързани със случай. Например, ако е било необходимо да отидете до банята с приятел, римляните го представят в локва близо до неговия фонтан или езерце в двора; ако трябва да купи нещо, той може да представи този предмет в ръцете на своя любима статуя.

За развитието на фотографската памет този метод ще бъде много полезен. С негова помощ изображенията на бъдещите дела могат да бъдат обвързани с различни детайли на обект (формата, цвят, модел), а не с вещта като цяло. По този начин всеки път, ако е необходимо, за да запомните правилното нещо, можете да се върнете във въображаемата си стая, запомняйки не само самите предмети, но и техните детайли.

Тази техника е кръстена на известен художник, който развива и дарбата на ейдетизма.

Според разказите Айвазовски дошъл до морския бряг, където внимателно надникнал във вълните, опитал се да ги улови максимално подробно в паметта си. Много пъти възпроизвеждал картината на вълните в ума си, а след това я пренасял на платното .

Използвайки метода на Айвазовски, можете да развиете фотографска памет, докато водите нормален живот. Така че, ако имате възможност, трябва да помислите за всеки предмет, статуя, човек, плакат. След това, гледайки настрани, възпроизведете запомнящото се изображение в най-малкия детайл. В началото може да изглежда неефективно и скучно, но системните ежедневни тренировки в крайна сметка ще покажат впечатляващи резултати.

Такива упражнения са полезни за децата. Всъщност на тяхната възраст всяка информация се възприема и запомня по-добре по игрив начин.

Най-популярните игри са:

— Какво липсва. За да го изпълните, трябва да съберете няколко предмета. Поставете ги на пода, помолете детето да запомни всички играчки. След това, когато детето се обърне, скрийте една играчка и го помолете да назове какво липсва. За да усложните задачата, можете да промените последователността на обектите, да увеличите броя им.
"Какво има в кутията." Тази игра изисква няколко малки играчки и непрозрачен контейнер. Поставете всички предмети в контейнер и покрийте с кърпа или капак. След това за момент покажете на детето какво има вътре и го помолете да назове всички запомнящи се предмети. С подобряването на паметта броят на елементите се увеличава.
"Идентични карти"... Тази игра изисква тесте обикновени карти или детски карти. Поставете 3-5 карти и докато запомня, детето трябва да ги обърне с лицето надолу. След това му дайте същите карти от друго тесте и го помолете да ги сложи на подходящите. По този начин се тренира дългосрочната фотографска памет.

Фотографската памет ще се подобри само с постоянни ежедневни упражнения. Няма нужда да се надявате на бърз резултат, най-добре е да бъдете търпеливи и да продължите да подобрявате работата на мозъка си.

Всеки ден човек се сблъсква с различни образи, информация, емоции и впечатления. Много хора мечтаят да запазят това без стрес. Паметта е съкровище и богатство и нейното значение в живота ни не може да бъде надценено.

Мнозина вярват, че способността за запаметяване без излишни усилия е вродена дарба, ген, който имаме за даденост. Това обаче не е съвсем вярно.

Описание на явлението

В психологията има понятие като фотографска памет (или ейдетична памет) – което означава способността на човек да запомня информация чрез визуални образи, без да я разбира.

Информацията остава в съзнанието като "картина", когато възникнат асоциации или съзнателно желание за запомняне, тя оживява.

Каква е разликата между обикновената и фотографската памет?

Обикновената памет действа на принципа на "запълване" на свободни ресурси, така че всяка година си спомняме събитията от живота си по-зле, защото с течение на времето съзнанието се изпълва с нови впечатления и старите се изместват. Също така, спецификата на обикновената памет е, че записва значими събития или емоционално оцветени.
Ейдетична памет – улавя образа и съответно не се смесва с нови събития. Изображението не зависи от настроение или асоциации – когато се опитате да запомните нещо, виждате целия образ пред себе си и можете да възпроизведете дори най-малките детайли в паметта си.

Изследване на феномени

Първият в психологията, който говори за понятието "ейдетизъм", е учен от Сърбия В. Урбанчич, а през 20-те години на миналия век Е. Йенш провежда първите експериментални изследвания. Той разработи класификация според тежестта на явлението. Тогава ейдетиката е изследвана от руски и чуждестранни психолози - М. П. Кононова, М., С. Л. Рубинщайн, В. А. Артьомов, А. Р. Лурия. По-специално, A.R. Luria и учените, работещи заедно с него, доказаха, че изображенията от паметта могат да бъдат по-силни от реалните образи на възприятието и понякога дори да повлияят на човешката физиология и да променят състоянието му.

Упражнения

Как да развием фотографска памет? Специалистите съветват да отделяте поне 15 минути на ден за това в продължение на поне месец. След един месец обучението за внимание може да се извършва по-рядко, но не трябва напълно да напускате часовете..

Упражнение за непрекъснато наблюдение. Този метод се състои в непрекъснато фокусиране върху обекта в продължение на 5 минути. Можете да мигате, но не можете да погледнете настрани. Обмислете детайлите в най-малкия детайл, стремете се да задържите вниманието си върху желания обект. Това упражнение е достъпно онлайн.
Упражнение „ритмично наблюдение“. Погледнете отблизо обект или текст за няколко секунди, като поддържате равномерно дишане. Затворете очи, поемете дълбоко въздух и премахнете образа на обекта от съзнанието. След това вдишайте и проучете внимателно темата отново. Повторете това упражнение 50 пъти. Подобни упражнения има онлайн в нета.
Упражнение „умствено зрение“. Погледнете внимателно обекта (текста) за няколко минути, опитвайки се да запомните всеки малък детайл. Затворете очи и се опитайте да възпроизведете картината пред вас с големи детайли. Първоначално образът ще бъде мътен и части от обекта се губят, но с течение на времето възприятието ще стане по-ясно и по-близо до реалността. Когато се научите да запомняте предмети, опитайте се да правите същото с картинки и текстове, като всеки път затруднявате задачата. Този метод се нарича още метод на Айвазовски. Тази техника ейдо също тренира вниманието.
Упражнение „видеоскоп“. Погледнете отблизо обект или текст за минута. След това преместете погледа си към друг предмет и го изучете по същия начин. Затворете очи и свържете тези два обекта във въображението си. Ефективността на упражнението се увеличава при 5-7 пъти повторение с различни предмети, образува се т. нар. видеопамет.

Упражнение "Таблица на Шулте". Същността на това упражнение е бързо и последователно намиране на числа в таблицата, където първоначално са разположени хаотично. Този метод е обучение на внимание, наблюдение, включва се зрителна памет, тъй като се запаметява не само мястото на желаната клетка, но и други клетки. Подобно упражнение също е интересно - можете да играете състезание и освен че фокусирате вниманието, се формира скорост на реакция.
Упражнение „Игра на мачове“. Хвърлете няколко кибрита на случаен принцип на масата, след което ги разгледайте внимателно и запомнете в много подробности как са разположени. След това се обърнете и използвайте други клечки и на друго място, за да възпроизведете позицията им.
Упражнение „момент, спри“. Този метод може да се направи по всяко време - в училище, на работа или навън. Изберете обект, погледнете го внимателно и със затворени очи го нарисувайте във въображението си.
Упражнение „празно съзнание“. Начертайте точка, поставете я пред себе си. Гледайте го, докато не започнат да се появяват мисли. Когато усетите приближаването им, затворете очи и се концентрирайте върху темата, като се опитвате да си я представите възможно най-пълно, като не си позволявате да имате мисли. Идеята на това упражнение е, че наличието на мисли (или "шум", както ги наричат психолозите) води до влошаване на качеството на запомняне и яркостта на изображението се изтрива.

Възможности за ейдетизъм

Фотографската памет предоставя много възможности за човек - струва си да си спомним хората, които са имали този талант:

Максим Горки - притежаваше умението за бързо четене и запомняше книгите, които чете в продължение на много години;
Алексей Толстой – преди да напише книгите си, той „вижда“ тяхното съдържание и текст образно;
Лев Вершинин - от студентските си години знаеше наизуст текста на Съветската историческа енциклопедия;
Роналд Рейгън - с един поглед можеше да си спомни целия текст.

Развитата ейдетична памет отваря нови възможности за човек - успехът в обучението, професията, хобита пряко зависи от това колко бързо и ефективно запомняте новата информация.

Въпреки това, в стремежа си да развиете своята фотографска памет и да станете по-ефективни, по-умни и по-добри, не забравяйте, че е важно да не се нараните. Прекомерният ентусиазъм към ейдетизма може в крайна сметка да заплаши да „затъмни“ вътрешните образи на реалността.