У дома Гроздов Особености на реакцията на хората към стреса. Остри реакции на стресови ситуации. Диагностика на остра стресова реакция

Гроздов

Особености на реакцията на хората към стреса. Остри реакции на стресови ситуации. Диагностика на остра стресова реакция

Как човешкото тяло реагира на стреса

1. Реакция на стрес.Неблагоприятните фактори (стресори) предизвикват реакция на стрес, т.е. стрес. Човек съзнателно или подсъзнателно се опитва да се адаптира към напълно нова ситуация. След това идва подравняването или адаптацията. Човек или намира баланс в настоящата ситуация и стресът не дава никакви последствия, или не се адаптира към него - това е така наречената МАЛ-АДАПТАЦИЯ (лоша адаптация). В резултат на това могат да възникнат различни психически или физически отклонения.

С други думи, стресът или продължава достатъчно дълго, или се появява доста често. Освен това честите стресове могат да доведат до изчерпване на адаптивната защитна система на тялото, което от своя страна може да причини психосоматични заболявания.

2. Пасивност.Проявява се при човек, чийто адаптивен резерв е недостатъчен и тялото не е в състояние да издържи на стрес. Възниква състояние на безпомощност, безнадеждност, депресия. Но тази стресова реакция може да бъде преходна.

Другите две реакции са активни и подчинени на волята на човека.

3. Активна защита срещу стрес... Човек променя сферата на дейност и намира нещо по-полезно и подходящо за постигане на спокойствие, допринасящо за подобряване на здравето (спорт, музика, градинарство или градинарство, колекционерство и т.н.)

4. Активна релаксация(релаксация), което засилва естествената адаптация на човешкото тяло – както психическо, така и физическо. Тази реакция е най-мощната.

Какво се случва в тялото по време на стрес?

При нормални условия, в отговор на стрес, човек развива състояние на тревожност, объркване, което е автоматична подготовка за активно действие: атакуващо или отбранително. Тази подготовка винаги се извършва в тялото, без значение каква ще бъде реакцията на стреса - дори когато не се извършват никакви физически действия. Импулсът за автоматичен отговор може да бъде потенциално опасен и да доведе тялото до състояние на изключителна бдителност. Сърцето започва да бие по-бързо, кръвното налягане се повишава и мускулите се напрягат. Независимо дали опасността е сериозна (заплаха за живота, физическо насилие) или не много (вербална злоупотреба), в тялото възниква тревожност и в отговор на нея - готовност за съпротива.

Стресът е разделен на три фази (етапи):

тревожност.Това е фазата на мобилизиране на защитните сили на организма, което повишава устойчивостта му към специфичен травматичен ефект. При повечето хора до края на първата фаза се забелязва повишаване на производителността. В същото време тялото функционира с голям стрес, възстановява се за работа в нови условия

Стабилизиране.Фазата на балансирано потребление на адаптивните резерви на организма. В същото време всичко в тялото сякаш се подобрява, оправя се на ново ниво.

Изтощение.Ако стресът продължи дълго време, тялото изчерпва вътрешните си резерви и не получава „разряд“, появява се изтощение (претоварване).

Установена е връзка между соматичните заболявания на човек и неговите лични характеристики, както и психологическия климат, в който човек живее и работи:

ако човек се стреми да заеме място, което не отговаря на реалните му възможности, тоест има надценено ниво на претенции, тогава той е по-податлив на развитие на сърдечно-съдова патология;
хроничните коронарни заболявания са много по-чести при хора с изразена целеустременост, амбиция и непоносимост към непосредствената им среда;
подценяването на личността от другите може да доведе до хипертония. Ако човек е потиснат, игнориран, тогава той развива чувство на постоянно недоволство от себе си, което не намира изход и го кара да „преглъща оплакването“ всеки ден;
за пациенти с пептична язва са характерни тревожност, раздразнителност, повишено чувство за дълг и повишено чувство за дълг.

Психическият стрес, провалът, страхът, сривовете, чувството за опасност са най-разрушителните стресови фактори за човека. Те пораждат, освен физиологични промени, водещи до соматични заболявания, психични последици от емоционално пренапрежение - неврози. Неврозата възниква с остър информационен дефицит, липса на информация за възможността за излизане от ситуация, която е болезнена за човек.

Най-трудното нещо за един мъж - да вземе решение, но докато това не бъде направено, изпитва постоянен емоционален стрес.

Следователно едно от най-важните средства за помощ е осъзнаването на човека за реалната връзка между физическото му страдание и разрешаването на конфликта.

Способността да се справяте със стреса в рамките на минути или дори секунди - основно условие за емоционално оцеляване и физическо здраве... Това може да се научи.

Техники за справяне с ежедневни стресови ситуациитрябва да бъде, първо, краткосрочен, и второ, без никакви странични, отрицателни ефекти, не намалява нивото на изпълнение, не засяга мотивацията. Основната им цел е да дадат възможност да се почувствате спокойни и в същото време събрани.

каталог:качване -> site76 -> файлове
качване -> Балачова Т. Н., Исурина Г. Л., Регентова А. У., Цветкова Л. А бонер Б. Л., Изследване на влиянието на информационните материали върху отношението на жените към консумацията на алкохол по време на бременност
качване -> Основни причини за еректилна дисфункция
качване -> Социални теории на лидерството: основни понятия и проблеми
качване -> Лидер като социален тип: концепция и личностни черти в западната изследователска традиция
качване -> Лидерството като личен феномен
качване -> -
качване -> Пирамидата на Маслоу плюс - нова дума в теорията на мотивацията
качване -> Методически препоръки за студенти по дисциплината "психология на журналистиката" цели и задачи на дисциплината дисциплина "Психология на журналистиката"
файлове -> Разграничаване на физиологични и психологически стресори

Обикновено в отговор на стрес човек развива състояние на тревожност, объркване, което е автоматична подготовка за активно действие: атакуващо или отбранително. Тази подготовка винаги се извършва в тялото, без значение каква ще бъде реакцията на стреса - дори когато не се извършват никакви физически действия.

Мобилизирането на симпатиковата автономна нервна система може да бъде опасно, поставяйки тялото в състояние на изключителна бдителност:

- сърцето започва да бие по-бързо,

- повишава се кръвното налягане,

- мускулите се стягат.

Независимо дали опасността е сериозна (заплаха за живота, физическо насилие) или не много (вербална злоупотреба), в тялото възниква тревожност и в отговор на нея - готовността за съпротива.

Реакция на стрес

Неблагоприятните фактори (стресори) предизвикват стресова реакция, т.е.

Причини за остри реакции на стрес: симптоми и лечение

самият стрес. Човек съзнателно или несъзнателно се опитва да се адаптира към променена ситуация. След това идва подравняването или адаптацията. Човек или намира баланс в настоящата ситуация и стресът не дава никакви последствия, или не се адаптира към него - това е така наречената лоша адаптация. В резултат на това могат да възникнат различни психически или физически отклонения.

С други думи, стресът или продължава достатъчно дълго, или се появява доста често. В същото време честите стресове могат да доведат до изчерпване на адаптивната защитна система на организма, което от своя страна може да причини психосоматични заболявания.

Пасивност

Проявява се при човек, чийто адаптивен резерв е недостатъчен и тялото не е в състояние да издържи на стрес. Възниква състояние на безпомощност, безнадеждност, депресия. Но тази стресова реакция може да бъде преходна.

Активна защита срещу стрес

Човек сменя сферата на дейност и намира нещо по-полезно и подходящо за постигане на спокойствие, допринасящо за подобряване на здравето: спорт, музика, градинарство или градинарство, колекционерство и др.

Активна релаксация

Релаксация, която засилва естествената адаптация на човешкото тяло – както психическо, така и физическо. Тази реакция е най-мощната.

Вижте също

Стрес Rss [защитен с имейл]

Видове и условия на възникване на стрес

1 КОНЦЕПЦИЯ "СТРЕС"

В съвременната литература терминът "стрес" означава широк спектър от явления от неблагоприятни ефекти върху тялото до благоприятни и неблагоприятни реакции на тялото, както при силни, екстремни, така и при нормални ефекти...

Влиянието на психичното напрежение върху резултатите на спортистите в предсъстезателния и състезателния период

1.2 Концепция за стрес. Влияние на стреса върху успеха на спортистите

Думата "стрес" в превод от английски означава "стрес". Основател на теорията за стреса е канадският учен Г. Селие. Той разглежда стреса като състояние на неспецифично напрежение в живия организъм...

Влиянието на стресовите ситуации върху психиката на подрастващите деца

2 .. Влиянието на стреса върху тялото на подрастващите деца от гледна точка на физиологията и психологията. Концепция за стрес и дистрес

За да разкрием тези концепции, се обърнахме към източници, съдържащи информация за теорията на стреса, разработена от Ханс Селие. Канадски ендокринолог от австро-унгарски произход...

Разкриване на зависимостта на вида на емоционалната реакция на стрес от темперамента

1.1 Концепция за стрес. Стресът като проблем на съвременната психология

Терминът "стрес" е въведен от канадския физиолог G. Selye (1936), когато описва адаптационния синдром. Той дефинира стреса като неспецифична реакция на тялото към всяко изискване, което му се представя...

Разлики между половете в преживяването на професионален стрес сред служителите на Министерството на вътрешните работи

1.1 Понятието "стрес" и основните теоретични подходи към неговото изследване

Терминът "стрес" се използва в редица дисциплини за обозначаване на доста широк спектър от състояния, които възникват в отговор на различни екстремни влияния и екстремни ситуации...

Здравето на лидера. Управленска дейност в екстремни и стресови ситуации

Глава 1. Стрес: понятие, причини, видове

Информационен стрес в образователната дейност

информационен стрес учене на студента Информационният стрес е състояние на претоварване с информация, когато човек не се справя със задачата и няма време да вземе правилните решения с необходимото темпо...

Когнитивният компонент на самосъзнанието при подрастващите

1.5. Информационен подход към когнитивното развитие в юношеството.

Поддръжниците на информационния подход се фокусират върху подобряването на уменията на подрастващите, които обикновено се наричат метапознание. Метапознанието включва няколко умения...

Методи за справяне със стреса в управленската работа

1. КОНЦЕПЦИЯ ЗА СТРЕС

Причини и начини за премахване на стреса в училище

1. стрес в живота на детето. Основните причини за стрес при децата

Превенция на стреса в професионалната дейност на медицинските работници

Глава 2. Етапи на стрес, стрес в професионалните дейности на медицинските работници

Психични характеристики при юноши, свързани с пенитенциарния стрес

1.3 Концепцията за пенитенциарния стрес. Ролята на пенитенциарния стрес във формирането на психични разстройства.

Всички действащи днес международни конвенции и законодателни актове са насочени към спазването на правата на човека. Основните принципи са тези, които осигуряват защитата на детското и подрастващо население в трудни ситуации...

Психофизиология на стреса

КОНЦЕПЦИЯ ЗА СТРЕС. СТРЕСОРИ.
Общи реакции на организма към увреждане СТРЕС (напрежение) ШОК

ВИДОВЕ СТРЕС.

Понятието „стрес“ вече се е утвърдило в ежедневието ни, но като правило използваме тази дума само в отрицателен смисъл. Стресът е състояние, което не винаги е пагубно. При по-внимателно разглеждане се оказва...

Технологии за управление на стреса на служителите в организациите за социални услуги

1.1 Стрес: понятие, видове, функции, механизми на действие

Повишената спешност на проблема за защита на човек от действието на неблагоприятни фактори на околната среда може да се счита за предпоставка за появата и широкото разпространение на доктрината за стреса. Сега тази концепция става много популярна...

Емпирично изследване на влиянието на стресовите ситуации върху емоционалната сфера на ученик от начално училище

1.1 Стрес, концепция и класификация

Ханс Селие е основателят на доктрината за стреса (1907-1982). Той е лекар по образование, световноизвестен биолог, дълго време се занимава със стресови проблеми...

Физиологични реакции на стрес

Тялото реагира на стрес, като инициира сложна последователност от вътрешни отговори на възприемана заплаха. Ако заплахата премине бързо, тези спешни реакции отшумяват и физиологичното състояние се връща към нормалното. Ако стресовата ситуация продължи, възникват други вътрешни реакции, когато човек се опитва да се адаптира към хроничния стрес. В този раздел ще разгледаме по-отблизо тези физиологични реакции.

Отговор „Бий се или бягай“.

Независимо дали сте се подхлъзнали на замръзнала река, или сте срещнали бандит с нож, или сте изпитали ужас при първия си скок с парашут, тялото ви реагира по подобен начин. Независимо от естеството на стресора, тялото ви автоматично се подготвя да се справи с спешна ситуация. Спомняме си от глава 11, че тази реакция се нарича „бий се или бягай“. Енергията е необходима бързо, така че черният дроб отделя допълнителна захар (глюкоза), за да подхрани мускулите, а хормоните се освобождават, за да стимулират превръщането на мазнините и протеините в захар. Подготвяйки се за физическия разход на енергия, метаболизмът на тялото се ускорява. Сърдечната честота, кръвното налягане и дишането се увеличават и мускулите се напрягат. В същото време някои несъществени процеси, като храносмилането, се забавят.

Стрес. Адаптивни реакции на тялото

Слюнката и слузта изсъхват, като по този начин увеличават количеството въздушен поток към белите дробове. Следователно, първият признак на стрес е сухота в устата. Естествените болкоуспокояващи ендорфини се освобождават и повърхностните кръвоносни съдове се компресират, за да се намали кървенето, ако са наранени. Далакът произвежда повече червени кръвни клетки, за да помогне за пренасянето на кислород, а костният мозък прави повече бели кръвни клетки за борба с инфекцията.

Повечето от тези физиологични промени са резултат от активирането на две невроендокринни системи, контролирани от хипоталамуса: симпатиковата и адренокортикалната. Хипоталамусът е наречен стрес център на мозъка, защото има двойна функция при спешни случаи. Първата му функция е да активира симпатиковия отдел на вегетативната нервна система (вж. гл. 2). Хипоталамусът предава нервни импулси към ядрата на мозъчния ствол, които контролират дейността на вегетативната нервна система. Симпатиковата част на вегетативната нервна система действа директно върху гладката мускулатура и вътрешните органи, причинявайки някои от посочените по-горе промени в тялото – например ускорява се сърдечната честота, повишава се кръвното налягане, зениците се разширяват. Симпатиковата система също така стимулира вътрешното ядро на надбъбречните жлези (надбъбречната медула) за освобождаване на хормоните епинефрин (адреналин) и норепинефрин в кръвния поток. Епинефринът има същите ефекти върху мускулите и органите като симпатиковата нервна система (например увеличава сърдечната честота и кръвното налягане) и по този начин поддържа възбудата. Норепинефринът, действащ върху хипофизната жлеза, е косвено отговорен за освобождаването на черния дроб на допълнителна захар (Фигура 14.2).

Ориз. 14.2. Отговор „Бий се или бягай“.Стресова ситуация активира хипоталамуса, който от своя страна контролира две невроендокринни системи: симпатиковата и адренокортикалната. Реагирайки на нервните импулси от хипоталамуса, симпатиковата система (1) активира различните органи и гладка мускулатура, които й се подчиняват (2). Например, повишава сърдечната честота и разширява зениците. Той също така сигнализира на надбъбречната медула (3) да освободи епинефрин и норепинефрин в кръвния поток (4). Адренокортикалната система се активира, когато хипоталамуса секретира кортикотропин освобождаващ фактор (ROS), вещество, което действа върху хипофизната жлеза, разположена точно под хипоталамуса (5). Хипофизната жлеза от своя страна отделя хормона ACTH, който се транспортира през кръвния поток до кората на надбъбречната жлеза (6), където стимулира отделянето на група хормони, включително кортизол, които регулират кръвната глюкоза (7). ACTH също така сигнализира на други ендокринни жлези да отделят около 30 други хормона. Комбинираният ефект на тези различни хормони на стреса, пренасяни през кръвния поток, в съчетание с невронната активност на симпатиковата автономна нервна система, съставлява реакцията бори се или бягай.

Разглежданите събития съставляват само първата функция на хипоталамуса - активирането на симпатиковата система. Втората си функция – активиране на адренокортикалната система – хипоталамусът изпълнява, като изпраща сигнал до хипофизната жлеза, разположена точно под нея, принуждавайки я да отделя адренокортикотропен хормон (ACTH) – „основният хормон на стреса“ в организма (вж. 2). ACTH стимулира външния слой на надбъбречните жлези (надбъбречната кора), което води до освобождаването на група хормони (основният от които е кортизол), които регулират кръвната захар и някои минерали. Количеството кортизол в изследванията на кръвта или урината често се използва като мярка за стрес. ACTH също така сигнализира на ендокринните жлези да отделят около 30 хормона, всеки от които играе роля в адаптацията на тялото към извънредни ситуации.

В своята пионерска работа, която все още не е загубила своето значение, изследователят Ханс Селие (Selye, 1978) описва психологическите промени, които разглеждахме по-горе като част от общия адаптационен синдром, съвкупността от реакции, проявени от всички организми в отговор на стрес. . Общият адаптационен синдром включва три фази (виж Фигура 14.3). По време на първата фаза, тревожност, тялото мобилизира силите си, за да се противопостави на заплахата, като активира симпатиковата нервна система. По време на втората фаза, съпротива, тялото се опитва да се справи със заплахата, като се бори или бяга. Третият етап, умора (изтощение), настъпва, когато тялото не е успяло да избегне заплаха или да я преодолее и е изчерпало физиологичните си ресурси, опитвайки се да го направи.

Ориз. 14.3. Общ адаптационен синдром.Според Ханс Селие реакцията на тялото към стрес има три фази. По време на първата фаза, тревожност, тялото мобилизира сили за противопоставяне на заплахата, в резултат на което ресурсите на тялото временно се увеличават и съпротивлението намалява. Във фазата на съпротива тялото активно се противопоставя на заплахата и съпротивата е висока. Ако заплахата продължи да действа, тялото навлиза във фаза на умора.

Selye твърди, че този модел на реакция може да бъде предизвикан от голямо разнообразие от стресови фактори. Той също така твърди, че многократното или продължително изчерпване на физиологичните ресурси поради продължително излагане на стресови фактори, които не могат да бъдат избегнати или преодолени, са отговорни за множество физиологични разстройства, които Selye нарича адаптационни заболявания. Selye провежда серия от лабораторни изследвания, в които излага животните на продължително излагане на различни видове стресови фактори, като изключително ниски температури или умора, и установява, че независимо от естеството на стресора, определени промени в тялото неизбежно се наблюдават: увеличаване на надбъбречните жлези, свиване на лимфни възли и стомашни язви. Тези промени намаляват способността на тялото да издържа на други стресови фактори, включително инфекции и други болестотворни фактори. Както ще видим при по-нататъшно четене, хроничната възбуда също прави животните и хората по-податливи на болести.

Стрес и закаляване на организма

Фокусирахме се върху негативните аспекти на физиологичната възбуда, причинена от стресови фактори. Изследванията показват обаче, че периодичното излагане на стресови фактори може да бъде от полза по отношение на придобиването на физиологична ригидност. Всъщност, периодичният стрес (излагане от време на време, с периоди на възстановяване) води до последваща толерантност към стреса (Dienstbier, 1989). Например младите плъхове, които са били изваждани от клетките си и прибирани ежедневно (за тях това е стресор), в зряла възраст са били по-малко уплашени, когато са изложени на други стресови фактори и по-бързо се връщат към нормалните нива на хормоните на стреса (Meaney et al., 1987; Levine, 1960). По същия начин, плъхове, които са били темперирани в продължение на 14 последователни дни, като са били принуждавани да плуват в студена вода, впоследствие се представят по-добре при теста за плуване и са имали по-малко изчерпване на епинефрин и норепинефрин, отколкото плъхове, които преди това не са били изложени на студена вода (Weiss et al., 1975 ).

Благоприятните физиологични реакции включват възбуда на симпатиковата нервна система и се появяват, когато човек полага активни усилия да се справи със стресова ситуация (Frankenhauser, 1983). Увеличаването на епинефрина и норепинефрина е положително свързано с успеха в различни задачи (от студенти за писане на тестове до парашутисти, които правят тренировъчни скокове), с по-високи нива на тези хормони в кръвта и урината, свързани с по-добро представяне (Ursin, 1978; Johansson & Frankenhauser, 1973 г.). Физиологичните реакции, които са доста вредни, включват възбуда на адренокортикалната система и възникват, когато човек изпитва разстройство, но не се справя активно със стресовата ситуация.

Изследването на положителните ефекти от стресовата възбуда все още е на предварителен етап. Взаимодействието на симпатиковата и адренокортикалната системи е изключително сложно и с помощта на наличните методи (главно химични анализи на кръв и/или урина) е трудно да се определи ефектът на всеки от тях. Въпреки това, идеята, че стресовите фактори могат да бъдат полезни при определени обстоятелства, представлява все по-голям интерес за изследователите. Всъщност може да се наложи хората успешно да преодолеят леките стресови стимули в ранна възраст, за да развият психологическата устойчивост, описана по-горе.

Сърцето започва да бие по-бързо

Кръвното налягане се повишава

Мускулите напрегнати.

Реакция на стрес

Неблагоприятните фактори (стресори) предизвикват стресова реакция, т.е. самият стрес. Човек съзнателно или несъзнателно се опитва да се адаптира към променена ситуация. След това идва подравняването или адаптацията. Човек или намира баланс в настоящата ситуация и стресът не дава никакви последствия, или не се адаптира към него - това е така наречената лоша адаптация. В резултат на това могат да възникнат различни психически или физически отклонения.

Пасивност

Активна защита срещу стрес

Активна релаксация

Това е психично разстройство, което се развива в резултат на значителен физически или психологически стрес. Основната особеност на това патологично състояние е фактът, че обикновено се развива при хора, които нямат психични заболявания. В медицинската класификация на заболяванията това заболяване е посочено под код F43.0.

Причини за остри реакции на стрес

Развитието на разстройството настъпва след значителен травматичен опит. Често остро възниква, когато човек стане свидетел или участник в такива травматични ситуации като:

убийство;
изнасилване;
природни бедствия;
загуба на близки;
рязка промяна в социалния статус.

В момента на силен стрес има фиксиране върху защитни механизми като репресия и екстремна идентификация. Така човек навлиза в изменено състояние на съзнанието, придружено от нарушено възприятие и поведение.

Предразполагащите фактори за развитието на такова патологично състояние като остра реакция на стрес включват индивидуални характеристики и уязвимост. Освен това някои характеристики на психиката могат да допринесат за появата на такова психично разстройство. Но в същото време е установен фактът, че остра реакция не възниква при всички хора, които се намират в такива неблагоприятни условия или са принудени да изпитват силни отрицателни емоции.

Факторите, които повишават риска от развитие на такава остра стресова реакция включват възрастните хора или.

Симптоми на остра реакция на стрес

Въпреки факта, че проявите на това психично разстройство започват да нарастват бързо веднага след стресова ситуация, острата реакция може да продължи няколко часа или 2-3 дни. След това интензивността на симптоматичните прояви намалява. Острата реакция на стрес е придружена от появата на редица психически и физически симптоми. Това състояние има характерни симптоми. Отначало човек може да почувства известна "глухост" и дезориентация в пространството.

Полето на съзнанието се стеснява. Човек не може да реагира адекватно на външни стимули. След това може да настъпи отклонение от заобикалящата реалност. В някои случаи се наблюдава образуване на дисоциативен ступор, при който човек дори не може да възприеме адекватно отправената към него реч. Освен това не е необичайно човек, който е преживял силен стрес, буквално да се опитва да се измъкне от заобикалящата действителност. Това може да доведе до хиперактивност.

Често подобни психични разстройства са придружени от опит за бягство от мястото на трагедията или от замръзване и нежелание да се напусне територията, където се е случила катастрофата. В бъдеще жертвата може да прояви поведение, характеризиращо се с инфантилност. Острата стресова реакция може да бъде придружена от пълна или частична амнезия на травматичния епизод. В повечето случаи такива стресови реакции стават причина за присъщите. Те включват:

тахикардия;
зачервяване;
прекомерно изпотяване;
припадък;
студени тръпки или усещане за топлина;
бързо дишане;
изтръпване на крайниците;
влошаване на общото състояние.

В тежки случаи стресът може да причини конвулсии, тоест хаотично мускулно свиване, но без загуба на съзнание.

Освен това често има физиологичен отговор на стрес като кожен обрив, който е много подобен на копривна треска. често придружени от силно главоболие. В повечето случаи подобни прояви изчезват в рамките на няколко минути след излагане на травматичен фактор. В продължение на няколко седмици след началото на кризата се наблюдават прояви на астения. Това състояние се характеризира с намалена физическа и умствена работоспособност, повишена умора, емоционална нестабилност и нарушения на съня.

Диагностика на остра стресова реакция

За изясняване на диагнозата при наличие на такива прояви на това психично разстройство е необходимо посещение при психиатър. Специалистът не само ще може да подбере лекарства за стабилизиране на състоянието, но и средства, които ще намалят риска от усложнения.

За идентифициране на такова отклонение е необходима оценка на връзката между данните от анамнезата и личността, както и формата, съдържанието и тежестта на симптоматичните прояви, както и интензивността на стресовите събития и ситуации, които предизвикват криза. Неврологични изследвания и извършен външен преглед ще позволят да се предписват най-добрите терапевтични методи.

Медикаментозна терапия при остри реакции на стрес

За стабилизиране на състоянието на пациенти, които имат остра форма, на първо място се избират лекарства за намаляване на възбудимостта на нервните влакна. Обикновено силните лекарства се използват, когато симптомите продължават дълго време. В режима на лечение се въвеждат антипсихотици, антидепресанти и дори транквиланти, в зависимост от тежестта на симптоматиката.

Ако поведението на човек на фона на остра реакция на стрес е неадекватно и опасно за него и околните, често се предписва феназепам. Това е доста силно успокояващо средство, което трябва да се приема само по препоръка на лекар. Той е този, който трябва да посочи необходимите дози и продължителността на курса на лечение. В допълнение, Diazepam може да се използва при остри реакции на стрес. Това лекарство принадлежи към категорията на транквилантите. Това лекарство има изразен седативен ефект.

При лечението на остри реакции към стрес често се предписват дълги курсове на антидепресанти. Има няколко вида лекарства, които се използват за това патологично състояние. Например се използва амитриптилин. Това лекарство има седативен ефект. Ако тялото понася добре лекарството, дозата му постепенно се увеличава.

В допълнение, Melipramine често се използва. Това лекарство принадлежи към класа на антидепресантите. Миансан често се предписва за подобряване на съня. Това лекарство трябва да се използва в дозата, посочена от Вашия лекар.

Класическата медикаментозна терапия се допълва от психотерапия. Този метод на лечение е най-ефективен. Той е насочен към промяна на отношението на пациента към трагичното събитие, което се е случило в живота му. Освен това психотерапията помага да се увеличи способността на пациента да регулира и контролира негативните си мисли. При продължителна работа с психотерапевт пациентът получава възможност да пресъздаде нови стратегии на поведение в стресови ситуации.

Обикновено, ако човек е имал остра стресова реакция, ще е необходима рехабилитация. За стабилизиране на психическото състояние на пациента се препоръчва да промени средата. Това ще ви позволи да спечелите нови положителни впечатления и да се отървете от тежките мисли. Спа лечението може да бъде от голяма полза. Смяната на обстановката, съчетана с физиотерапия и релаксация, спомага за стабилизиране на състоянието.

Народни средства за лечение на остри стресови реакции

Ако периодът на кризата е бил краткотраен и няма как да се консултирате със специалист в областта на психиатрията, можете да използвате някои билки. По правило народните средства се използват за премахване на остатъчните ефекти. За да нормализирате съня, можете да прибягвате до вани на базата на билкови отвари. Добър ефект дават водните процедури с лавандула. За да приготвите продукта, трябва да вземете около 50 г цветя на растението на 1 литър вряща вода, да престои поне 10 минути, като внимателно го увиете с топло одеяло. След това готовият продукт трябва да се филтрира и да се излее в гореща вана. Приятният аромат на водата ще има релаксиращ ефект и ще ви позволи да спите през цялата нощ.

Можете също да подобрите съня, като използвате вани с етерично масло. Най-добре е такива водни процедури да се извършват точно преди лягане. Най-добре е да използвате етерични масла от мента, лайка, мента или жасмин. Трябва да добавите 5-10 капки от избраното етерично масло към ваната.

Можете да си направите „хапче за сън“ у дома, като напълните малка парцалена торбичка с шишарки от хмел или съберете билки като корен от валериана, пирен, жълт кантарион, трилистник, мента, лайка, иглика и лавандула.

За да премахнете проявите на остра реакция, можете да използвате специална. За да го приготвите, ще ви е необходима колекция от лечебни билки като риган, мащерка, майчинка, валериана, сладка детелина. Всички билкови съставки трябва да се приемат в равни пропорции. Допълнително 1 супена лъжица. л. билковата колекция трябва да се излее с чаша вряла вода и да се остави да се влива за 15 минути. Приемайте това лекарство по 1/3 чаша 3 пъти на ден.

За да стабилизирате психическото състояние, можете да използвате инфузия от листа от бреза. За да приготвите продукта, вземете около 100 г млади листа и залейте с 2 с.л. вряща вода. Контейнерът със състава трябва внимателно да се увие в топло одеяло и да се остави да се вари най-малко 5-6 часа. Продуктът трябва да се филтрира. Пийте запарката от ½ супена лъжица. 2-3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Ако не е сезонът за свежа листа от бреза, те могат да бъдат заменени със суха трева от мелилот.

Препоръчително е да използвате всякакви народни средства само като допълнителни методи за терапия на психични разстройства. Също така е най-добре да използвате билки след консултация с лекар.

Отрицателните емоции, особено като гняв, агресия и раздразнение, отнемат много умствена сила. Тази реакция на стрес може да доведе до изчерпване на защитните механизми на организма, който не е в състояние да устои активно на стреса. В такава ситуация могат да се развият състояния на безпомощност, безнадеждност и депресия.

Известният учен, лауреат на Нобелова награда Ханс Селие, който пръв използва понятието "стрес", изтъкна трите основни фази на реакцията на тялото към стреса:

Тревожност (реакция на външен силен ефект върху тялото) На този етап се включват всички адаптивни способности на човек;
Устойчивост на тялото и самия стрес;
Адаптиране или изчерпване на тялото (в зависимост от адаптивните способности)

Обикновено стресовият стрес на втория етап трябва да намалее и в крайна сметка да доведе човешкото тяло до спокойно състояние. Ако обаче човек не е готов да се изправи срещу стреса, или неговата устойчивост е твърде ниска, стресът може да доведе до изтощение на тялото или дори до заболяване.

По този начин, в случай, че негативните емоции не намират изход и са умишлено потиснати от човек в стресова ситуация, те се установяват в тялото под формата на психосоматични заболявания.

Експерименти върху лабораторни плъхове, при които последните бяха специално поставени в ситуации на стрес, доведоха до подобни заключения на учения. Така че поставяйки котка в една клетка с плъховете, която се намираше зад прозрачна преграда, Селие можеше да намери на следващия ден или мъртви плъхове, или силно измършави. По време на аутопсията ученият открива патологични нарушения във вътрешните органи при животните.

За да потвърди хипотезите си, G. Selye провежда повече от дузина експеримента, при които плъховете или са изложени на силен ток, след това на силен звук, а понякога се оказват напълно обездвижени в клетките си. Намирайки се в постоянно тревожно състояние, животните, възможно най-скоро, избягаха от местата си за задържане, бягайки от мъчителя.

Ученият, проявил милост, в следващите експерименти започнал да предупреждава плъховете затворници за опасността чрез обаждане. Така плъховете през повечето време не трябваше да се тревожат за предстоящата заплаха, което намаляваше нивата на стрес. Но дори и тези плъхове не избягаха от хирургическата намеса на експерименталния физиолог. При тях изследователят открива и патологични изменения в организма (главно стомашни язви).

В резултат на своите изследвания Selye стига до заключението, че патологията не възниква в резултат на външни влияния (като токов удар, силен звук, обездвижване), а в резултат на специфична реакция на животното към външни влияния ( тези. реакция на стрес).

Психолозите отбелязват, че стресова реакция може да бъде причинена както от неприятни (развод, смърт на любим човек, болест), така и от приятни събития (сватба, раждане на дете). И колкото по-голямо е въздействието на събитието, толкова повече енергия трябва да се изразходва, за да се върне в нормално състояние.

Освен това такива травматични ситуации, за които той не е готов, действат по-силно на човек. Тази тема е посветена на изпреварващата концепция за неврозогенезата, чийто автор е В. Д. Менделевич, доктор на медицинските науки и един от най-обичаните учители от студентските ми дни. Няма да плаша повече с научни термини, но ще опиша накратко същността на това понятие.

Така че невротиците често нямат способността да предсказват събития. Защото те изтласкват възможни негативни последици, като винаги мислят за доброто. Например, жена, която неочаквано разбере за предателството на съпруга си, може да развие невроза под въздействието на стреса само защото не може дори да мисли за възможността за такъв изход.

Така човек трябва предварително да предвиди хода на събитията и собственото си поведение в ситуации на стрес, ръководейки се от поговорката Надявайте се на най-доброто, но се подгответе за най-лошото!... Разбира се, това не означава, че трябва предварително да се програмирате за неуспех (както привържениците на позитивното мислене биха могли да забележат възмутено), но, водени от здравия разум, трябва да се предположи, че има възможност за такъв изход от събития. Не забравяйте, че винаги се фокусирате само върху желаните събития, ако резултатът е неуспешен, може да сте напълно невъоръжени в ситуация на силен стрес.

Губещите мислят само за победата. Победител е човек, който знае какво да прави в случай на загуба, но не говори за това.

Важно!Събитията и хората са сами по себе си неутрални. Ние сами ги оцветяваме в положителни или отрицателни цветове. Способността да управлявате настроението си и да живеете тук и сега ще ви помогне преди всичко да не губите времето от живота си за негативни емоции и да се справяте с трудни ситуации.

За да може реакцията на стреса да бъде адекватна на ситуацията и да допринесе за ефективен изход от нея, е необходима навременна профилактика на стреса.

И точно сега вижте какви емоции изпитва жирафът, когато е в стресова ситуация.

Реакцията на човешкото тяло към стреса

През последните години думата „стрес“ стана позната в нашия речник. Разбираме, че човек в стресова ситуация се характеризира с „напрегнато психическо състояние, емоционален шок”. Но концепцията за стрес е много по-широка - това е необичайна реакция на тялото към всякакви стимули, които нарушават баланса на всички вътрешни системи и органи, като по този начин нарушават функционирането на нервната система и тялото като цяло.

Реакцията на стреса е силно индивидуална.

Всякакви ситуации и обстоятелства от външния свят, по един или друг начин, ни влияят. Но прякото им въздействие върху нашата психика може да предизвика стресово състояние. В този случай реакцията на тялото към стреса може да бъде много различна, индивидуална за всеки човек.

Видове реакции на тялото при стресови ситуации

Личностната черта на всеки човек е типът му реакция на стресови ситуации и устойчивост на стрес. При някои хора в трудни ситуации започва процесът на психологическа адаптация. В този момент те автоматично разработват стратегия за действие. За други в стресови ситуации е характерно дезадаптивното поведение, което не им позволява да реагират адекватно на протичащи събития.

При всякакви стресови ситуации тялото ни дава неспецифичен отговор на физически или психологически въздействия от външния свят, които нарушават нормалното състояние на нервната система. Има 4 вида реакции на тялото към стрес.Тези типове се основават на промени в емоциите, поведението, интелектуалните и физиологични характеристики.

Емоционални реакции на стрес

Стресовите фактори могат да се проявят на емоционално ниво. Човек може да изпита както лека възбуда, така и по-силни емоции, когато му е трудно да се овладее. Нека да разгледаме 3-те най-мощни емоции.

Гняв. Това интензивно чувство се превръща в обратна връзка към стресовите фактори. Обикновено гневът у човек предизвиква състояние на фрустрация, тоест невъзможност да задоволи нуждите си. Гневът често се превръща в агресия. Когато човек не може да постигне цел, той се опитва да намери виновния и да насочи гнева си към него.
апатия. Това е психическо състояние, изразяващо се в безразличие, в откъснато отношение към всичко наоколо, в липса на интерес към каквато и да е дейност. В резултат на фрустрацията човек започва да се чувства безпомощен, губи вяра в себе си, разочарова се от света около себе си.
депресия. Когато една стресова ситуация продължи дълго време и стане непреодолима, апатията може да се превърне в депресия. Това не се случва на всеки, някои хора могат сами да се справят с психологическата травма, а други се нуждаят от професионално лечение.

Най-честата емоционална реакция на тялото към стреса е тревожността. У всеки човек периодично възниква чувство на напрежение, опасения, безпокойство.

Справянето с тези симптоми е лесно. Но при емоционално нестабилни хора и хора с нарушения на нервната система обичайната тревожност при лека стресова ситуация може да бъде заменена от объркване, страх и паника.

Гневът е първата реакция на стресова ситуация.

Поведенчески реакции на стрес

Промяната в поведението също е вид реакция на стрес. При всеки този процес протича по различен начин. Психомоторната функция на някого е нарушена, тоест почеркът се променя, мускулите се напрягат, дишането става по-често и т.н. Други хора имат нарушено ежедневие: може да спят дълго време или да страдат от безсъние.

Дори прагматичните хора имат промяна в поведението.Те могат да получат професионални нарушения: намалена производителност на работа, допускане на грешки, които са необичайни за тях. Често в стресови ситуации социалните и ролевите функции могат да се променят. Жертвата избягва общуването с приятели и близки хора, става конфликтна, поведението му е ненормално, губи се адаптацията в социалната среда.

Дългосрочният сън може да бъде реакция на стрес.

Интелигентни реакции на стрес

Често психологическият дистрес може да доведе до когнитивно увреждане. Човек не може да се концентрира върху конкретен въпрос, разсейва се, мисловните му процеси, паметта и вниманието се влошават, говорът може да стане неясен. В екстремни ситуации хората обикновено се губят, спират да мислят и започват да действат инстинктивно. Затова при пожари, стрелба и др. задейства "стаден рефлекс" (когато човек повтаря действията на други хора) или инстинкт за самосъхранение (когато човек се опитва да избяга по някакъв начин).

Най-трудното когнитивно увреждане е мисловната хиперактивност и избягването на проблеми. Понякога дори незначителни стресови фактори могат да предизвикат натрапчиви мисли у човек: самохипноза, необосновани фантазии.

Това е личностна черта на човек, която поради повишаване на нивото на стрес може да надхвърли нормата.

Когато човек не може да се отърве от проблемите, той се опитва да се измъкне от решаването им. Обикновено решава по-малко сложни проблеми, които не са свързани със стресови ситуации. Но в резултат на това основният проблем остава нерешен и продължава да засяга човека.

Физиологични реакции на стрес

Характерна особеност на физиологичните реакции е промяната в работата на почти всички системи на тялото. Компонент на този тип реакция е хиперфагичен отговор на стрес, който е нарушение на храносмилателната система. Нарушава се и работата на парасимпатиковата нервна система, която поддържа хомеостазата. Във връзка с въздействието на стресовите фактори може да има повишено кръвно налягане, ускорен пулс и дишане, повишено изпотяване, почукване по зъби или пръсти и др. Всички тези симптоми могат да повлияят негативно на човешкото здраве.

Но си струва да се отбележи, че шокът за нервната система също може да има положителен ефект върху тялото.В трудни и опасни ситуации мозъкът ни отделя адреналин, който ни помага бързо да реагираме на събития, да се концентрираме, активира работата на всички органи и поддържа тялото ни в добра форма. Също така, периодичното излагане на стресови фактори кара тялото да се противопоставя на стресови фактори, което помага да не се реагира толкова остро на трудни ситуации.

Ускореният пулс е физиологичен отговор на спешна ситуация

Остра реакция на стрес

В екстремни ситуации хората развиват различна форма на възприемане на събитията – остра реакция на стрес. Експерти, работещи в службите за спешно реагиране и в извънредни ситуации, казват, че този тип реакция се проявява по два начина, наречени моторни бури и въображаема смърт. Основната разлика между тези методи е, че първата реакция протича според вида на възбуждането, а втората - според вида на инхибирането.

Острата реакция със симптоми на моторна буря се характеризира с промени в поведението, хаотични движения, различни жестове и ясни изражения на лицето.

Такива хора стават невнимателни, не могат да се концентрират, говорят бързо, трудно образуват изречения и често повтарят едни и същи фрази. Обикновено речта им е безсмислена.

За хората в състояние на моторна буря са характерни следните усещания и тип поведение:

Тези прояви често водят до нервен срив. В резултат на това може да се наложи клинично лечение, за да се върне към нормалното. Страхът, истерията, паниката и вътрешното напрежение обикновено са причинени от силни стресови и екстремни събития.

Острата реакция се проявява като агресия

Острата реакция със симптоми на въображаема смърт се характеризира със забавяне на психичните процеси. В стресови ситуации някои хора престават да разбират какво се случва, губят усещане за реалност, всичко около тях изглежда нереално. Най-честите реакции на тялото в състояние на привидна смърт са ступор и апатия.

Под въздействието на сериозни стресови фактори човек замръзва, остава неподвижен за дълго време, не проявява никаква реакция, мимика и жестове. Отвън жертвата изглежда спокойна, но в същото време съсипана. В състояние на въображаема смърт хората не виждат опасност, затова не искат помощ и не се опитват да се защитят. Такива условия могат да доведат до трагични последици.

Методи за справяне със стреса

В зависимост от стресовите фактори се разграничават няколко метода, които помагат за намаляване на ефекта на стресовите фактори върху тялото. Експертите разграничават поведенчески, когнитивни и биохимични методи. Всички те са насочени към адаптиране на тялото и ума към стрес.

Поведенческите методи се основават на контролиране на действията и реакциите на индивида в стресови ситуации. Това изисква медитация, добра почивка, редовни упражнения и тренировки за контрол на дишането и мускулна релаксация. Ако се научите да контролирате своите емоции и физиологични процеси в тялото, ще бъде по-лесно да се справите със стреса.

Медитацията е чудесна за успокояване на нервите.

Когнитивните методи се състоят в промяна на вашето виждане за стресова ситуация, в наблюдение на вашите реакции, разбиране на характеристиките на вашето поведение и емоции, причинени от стресови фактори. Това ще ви помогне да се концентрирате в трудни ситуации, да блокирате мислите, които предизвикват страх, паника и емоционална нестабилност, а също и да превключите вниманието от собствените си мисли към реалността на случващото се.

До биохимичните методи за справяне със стреса се прибягва само в особено трудни ситуации с проява на специфични симптоми. Когато стресът води до сериозни психични проблеми като истерия, апатия, депресия, е необходимо да отидете в клиниката.

Там лекарите използват лекарства за нормализиране на психофизическото състояние. За това обикновено се използват антидепресанти с прием за няколко седмици. Една доза е 20 mg, надвишавайки нормата и злоупотребата с наркотици води до по-сериозни проблеми.

Остри реакции на стресови ситуации

Стресът е сложно психо-емоционално състояние, при което човек не се контролира. Той е объркан и изгубен, говорът му е нарушен, появява се объркване, развива се тревожност.

Остра реакция на стрес

Остри реакции на стрес възникват при хора, които не се интересуват от собственото си психическо здраве. Те работят усилено, почиват малко и се тревожат за всяко малко нещо, което няма значение.

Определение

Острата реакция на стрес възниква като естествен феномен. Това е следствие от продължителни преживявания, които трудно се пропускат. Човек е в постоянна тревожност: уплашен е, тежък, не може да се концентрира, може да заспи нормално. Цялото му тяло е в постоянно напрежение. Това състояние не изчезва със седмици и води до редица симптоми.

Характеристиките на стреса пряко зависят от характера на личността, навиците, близката среда. Колкото по-силна е тя, толкова по-малко негативни процеси се случват в живота й. Човек има проста реакция на стрес само в случаите, когато има висока устойчивост на стрес. Той знае как да се отдалечава от трудностите, да преодолява трудностите, без да накърнява себе си.

Човек със стрес може лесно да се справи с проблемите.

Аварийните реакции са необичайни реакции, причинени от постоянен вътрешен стрес. Човек не почива, не се разтоварва, не се успокоява: поради постоянно натоварване страдат вътрешните органи, нервната и сърдечно-съдовата система. Острите реакции са резултат от пренебрегване на психологически проблеми, които са резултат от неблагоприятни фактори на околната среда.

Симптоми

Откъде идва острата реакция на стрес? Произлиза от причините за нервното състояние, които определят общата симптоматика. Ако човек изпитва проблеми в работата, тогава нейната агресия и вътрешният стрес са изцяло насочени към работните дела. Смущенията у дома провокират промени в поведението на жертвата на стрес, които засягат домакинството.

Промените в поведенческите фактори при стрес настъпват постепенно. Каквато и да е основната причина за стреса, той се развива постепенно:

жертвата е фиксирана върху една мисъл или процес - това е проблем, който се превръща в стресов фактор;
около тревожната мисъл се натрупва вътрешно напрежение;
жертвата хвърля всичките си сили в мисленето за проблема, пренебрегвайки други области от живота;
режимът на деня, сънят се нарушава, появяват се първите промени в поведението на жертвата на стрес;
натрупва се умора;
проявява се спонтанна агресия, която се редува с чиста апатия;
човек се затваря в себе си.

Тялото реагира на стрес, предпазва се от трудна морална и физическа среда, сигнализира, че манията не е от полза. Следователно острите симптоми не са основният проблем, а само неговата проява. Психологическото сътресение води до физиологични промени.

Личната реакция на стрес зависи от това колко уверен е човекът, колко често иска помощ, какво е нивото му на адаптивност и възприемчивост. Десетина фактора формират устойчивост на стрес и ви позволяват бързо да преодолеете трудностите. Ако това не се случи и има нарушение на адаптацията или психични разстройства, тогава няма да е възможно да се отървете от стреса без допълнителни методи (лекарство и терапевтично лечение).

Общи признаци

Как изглежда стресът? Сложното психо-емоционално състояние се проявява с течение на времето под формата на поредица от симптоми: ако в началните етапи промените в поведението на личността са едва забележими, след няколко дни те започват да привличат вниманието. Стресът се проявява, когато човек не може да се справи с емоциите и натрапчивите си мисли.

Общи симптоми на тежко стресово състояние:

изолация и отчуждение;
нарушение на модела на съня: през деня човек е сънлив, а през нощта поради тревожни мисли не може да заспи;
нарушение на диетата - жертвата на стрес преяжда или гладува;
бързи промени в настроението (апатията бързо се заменя с прекомерна активност);
намалена работоспособност;
намалена концентрация на внимание.

Тежестта на симптомите на стреса зависи от откритостта на човек: екстровертите са готови да решат проблемите си, да търсят помощ, но за интровертите е по-трудно да говорят за проблемите си. Реакцията на тялото към стреса е фактор, който определя лечението на едно трудно състояние и колкото по-рано жертвата на стреса потърси помощ, толкова по-лесно ще бъде да се върне към пълноценен живот.

Общата симптоматика на стреса зависи от съпътстващите условия: стандарта на живот на човека, неговите взаимоотношения (семейни и професионални), социален статус. Всеки стрес е уникално състояние, което се нуждае от индивидуално лечение.

Причини за възникване

Отговорът на силен стрес се изгражда като защита, която се увеличава с влиянието на стресовия фактор. Колкото повече засяга човек, толкова по-малко е вероятно той да се отърве от тревожните мисли. Психологическите реакции на стреса зависят от:

от възпитанието на личността;
от нейната социална роля;
на жизнения стандарт (материални и социални условия на живот);
от хармонията в други области.

Когато проблемите се смекчат от успеха в други области на живота, стресът е по-лесен за справяне. По-трудно е да се даде вътрешно напрежение на възрастните, които от детството не са знаели подкрепата на родителите си и не са виждали грижата за себе си. Такива хора израстват печално известни и неуверени: възприемат всякакви трудности преувеличено, като потвърждение на вътрешни страхове. Появата на свръхреакция към стресово състояние в такива случаи е неизбежен процес.

Колкото повече отговорност носи човек, толкова по-силен е външният натиск. То създава всички предпоставки за възникване на тревожност. Хората на ръководни позиции работят усилено и се тревожат много.

Стресът на лидера се отразява негативно на цялото предприятие

Ако не се освободи напрежението навреме, това може да доведе до срив, тъй като тяхната отговорност увеличава стреса.

Форми на реакции

Видовете остри стресови реакции зависят от времето на тяхното развитие. Има 2 фази на остра реакция:

Адаптивното поведение на човека се променя след преминаване през две фази, когато стресовото състояние се превръща във „въображаема смърт”. Нервната система е подложена на голям стрес през първата фаза, когато всички човешки реакции се изострят.

Формите за реакция на стрес помагат да се диагностицира състоянието на човек. Ако има пристъп и се нуждае от спешна медицинска помощ, общите симптоми по време на възбуда или инхибиране (само остра реакция на трудна ситуация) ще помогнат за установяване на правилната диагноза.

Фаза на възбуждане

По време на фазата на възбуда човек е активен – действията му са спонтанни и хаотични. Той много жестикулира, опитва се да обясни нещо с повишен тон. Нервната система на жертвата на фобия е в състояние на интензивна възбуда. Тя се опитва да облекчи натоварването, така че излива агресия върху света около себе си.

На фона на силно превъзбуждане концентрацията на вниманието на човек се нарушава. Той не разбира какво му говорят, какво се опитват да му предадат. Аргументите на жертвата й изглеждат много убедителни, въпреки че речта му е много объркана и емоционално натоварена. На този етап стресовата реакция не позволява на човека да се успокои, докато стресовият фактор не изчезне – ситуацията или лицето, което е причинило острата защитна реакция.

Фаза на забавяне

Втората фаза е противоположна на възбудата. Намирайки се в него, човек не реагира на нищо, не се тревожи нито за проблема, нито за неговото решение. Жертвата не може да бъде дълго време във възбудено състояние, така че безразличието за него е вид бягство от реалността. Само по този начин тя може да намали нивото на тревожност.

На този етап дори острата реакция е придружена от ступор и апатия. Човек не може бързо да реагира на променящите се обстоятелства - всичко, което му се случва, изглежда нереално, далечно. Инхибирането се отнася до израженията на лицето, жестовете, говора.

Свръхреакция

При стресово състояние възниква определена реакция: симптоми, които сигнализират за проблем, но не пречат на човек да води пълноценен живот. Острите реакции на стрес са по-рядко срещани и са признак на опасни психични промени.

Психичните реакции, които не могат да бъдат контролирани, представляват заплаха за човека и за близкото му обкръжение. Острите симптоми наподобяват несъзнателна паническа атака. Тя трепери, пулсът й се ускорява и пулсът й се ускорява. Треморът на долните и горните крайници възниква спонтанно при наличие на стресов фактор. Човек не може да се успокои. Една мисъл за причината за сложното психоемоционално състояние предизвиква страх и съответните симптоми.

Проблемите в работата са стрес

Проявление в ежедневието

По-трудно е да се справим със симптомите, които съпътстват всички процеси от живота на човек. Преяждането или гладуването се отразява на цялостното благосъстояние на човека. Хиперфагията (неконтролиран прием на храна) е отговор на стрес. Психологическата необходимост е да се намери монотонен процес, който временно да отклони вниманието от тревожните, стресиращи мисли.

Нарушенията на съня се наблюдават и поради психологически причини за стрес. Човек, който не знае как да пусне оплакванията, миналото и грешките, продължава да живее с тях. За подсъзнанието притесненията за случилото се са равносилни на стрес, който се случва в момента. Пристъпите на тревожност и страх предизвикват мисли, вътрешни нагласи на жертвата на стрес. Този процес може да продължи години, докато тялото не се изчерпи напълно.

Основните причини за остра реакция

Причините за стреса и причините, поради които възниква остра реакция, могат да се различават. Ако на фона на намалена стабилност човек е склонен към нервност и апатия, тогава възникват пристъпи на агресия, паника и депресия по редица причини:

психични разстройства;
трудни условия на живот;
потиснати страхове;
преживяна травма.

Депресивното разстройство се развива само след продължителна проява на остри симптоми: колкото по-дълго човек страда от влиянието на натрапчивите мисли, толкова повече се поддава на стрес. Диагнозата на заболяване с остра реакция на тялото се извършва само след посещение на психолог, който ще определи основната психологическа причина за стреса.

Какъвто и да е стресовият фактор, събитието, което го предизвиква, причината винаги възниква по-рано. Развива се в ранна детска или зряла възраст. Това са вярвания и нагласи, части от характера на човек и нейните навици. Следователно, за лечение на стрес, завършил с депресия, не се използват само лекарства - корекция на поведението на пациента е задължителна.

Ниска устойчивост на неприятности

Ниската психологическа устойчивост зависи от стреса, а поведението на жертвата зависи от нейната съпротива. Това са взаимосвързани понятия: ако човек знае какви събития го плашат, той може да промени отношението си към тях. Стресът е безпомощност, невежество, некомпетентност. Има проблем (физически или психологически), с който човек не може да се справи. Това не е просто пречка, а фактор, който променя мнението на човека за света около него.

Психичната стабилност се гради върху самочувствието: дори човек да прави грешки и да е в беда, тя знае, че проблемите не са вечни. Тя е уверена в себе си, в обкръжението си, в променливостта на условията. Хората, които не се страхуват от бъдещето или неизвестното, имат висока устойчивост на проблеми: ако настъпят промени, личността е готова да се приспособи и промени. Той е адаптивен човек, общуващ и възприемчив. Не му е трудно да намери ново място, така че трудностите не причиняват много стрес.

Нарушения в работата на психиката

Причината за силна негативна реакция към стреса могат да бъдат психични разстройства. Това е заболяване, което засяга възприемането на реалността. Човек не вижда обективните причини за всичко, което му се случва – уплашен е или изгубен. Силното преживяване поради стрес се дължи на нелогичността и ирационалността на болния човек. Той не възприема трудностите, не знае как да ги разреши в рамките на социалните норми.

Стрес, напрежение, агресия

Психичното разстройство може да бъде придружено от повишена агресивност. Психозата и истерията са чести симптоми на нарушения в работата на психиката, поради което жертвата на фобия не може да контролира гнева или агресията.

Преживена травма

Събития, които оставят отпечатък в паметта и подсъзнанието на човек, могат да диктуват на човек как да живее. Ако жертвата на стрес е преживяла тежка травма, за нея е трудно да се върне към пълноценен живот. Тя се опитва да се адаптира, но натискът на другите не й позволява да свикне с него - в повечето случаи жертвата крие истински чувства и натрупва негативност, която се превръща в основата на бъдещия стрес.

Депресия след раздяла

ПТСР е причина за остра реакция на всяко стресово събитие. Защитата на психиката на военните или войниците е толкова отслабена, че те не могат да контролират собствените си реакции. Такива пациенти се лекуват с отделни терапевтични мерки за възстановяване на техните умения и реакции.

Трудни условия на живот

Трудно е да устоиш на трудностите, ако човек живее в трудни условия. Ако е затънал в дългове, отговорности, постоянни разправии. Трудните условия на живот са допълнителни стресови фактори, които не помагат на човек да се възстанови, а само влошава психоемоционалното му състояние.

Причини за остра реакция на затруднения:

липса на дом - страх от неизвестното, страх да бъдеш на улицата;
липса на стабилност;
липса на подкрепа.

Човек е част от обществото и ако обществото го отблъсква, той губи ролята си. Изгубеният не знае как да се справи с натрапчивите мисли. Той е оттеглен и постоянно депресиран.

Трудните морални условия на живот, които продължават повече от един ден, предизвикват повишена реакция към всяка трудна ситуация. С течение на времето човек свиква да изпитва постоянен стрес и изгражда своеобразна зона на комфорт около силните психо-емоционални преживявания.

Фобии и потиснати страхове

Потиснатите страхове разрушават психическите защити. Фобиите се формират или в ранна детска възраст, или в зряла възраст. Ролята на ирационалния страх е много важна. Потиснатите тревоги не намират изход и, когато е възможно, водят до силна негативна реакция.

Страхът от бъдещето и несигурността под влиянието на негативен фактор (уволнение или порицание) кара човек да изпада в истерия. Той е лишен от сън, не може да се концентрира и събира. Потисканите страхове ден след ден отслабват защитните механизми на психиката. Докато няма стрес, ефектът от фобията е по-малко забележим, но с всяка трудност се проявява цялата натрупана агресия и страх.

Ефекти

Защо е важно да се лекуват стресови състояния? Острите симптоми намаляват с времето, но натоварването на човешкото тяло остава същото. Колкото повече се тревожи за стресовия фактор, толкова повече се наранява. Натрупват се тревожност, страх и вътрешно напрежение и човекът свиква с усещането, че се чувства зле. Той се адаптира към постоянен страх, очакване на лоши събития. Острата реакция намалява, а при неблагоприятни условия се връща в по-остра форма. С всяка нова атака нервната система на жертвата на стрес се изтощава – тя не може да се бори с нови заплахи.

На фона на стреса се появяват фобии - естествени страхове. Треперене и студени тръпки, други симптоми намират логично оправдание: фобията се развива бързо и води живота на слаба личност. Човек, изтощен от постоянен вътрешен стрес, не може да бъде лекуван. Той се примирява с нов живот, в който стресът е на първо място. Разпознаването на симптомите и лечението на стреса са първостепенна грижа за всеки човек, който иска да поеме контрола върху собствения си живот.

За психиката

Сложното психоемоционално състояние застрашава психичното здраве на човек. Променя се: фобии, страхове, преживявания, изкривени характер и навици. Чести човешки последствия от чести остри реакции:

психоза;
истерия;
агресивност и раздразнителност;
нервност.

Атаките на агресия са симптом на стрес

Човек губи търпение към всичко, което го разстройва още повече. Псува се с близки хора, роднини, колеги. Проблемите стават норма и човекът не иска да се бори с тях. За нея е по-лесно да се оправдае, да облекчи напрежението и след това да поиска прошка, отколкото да намери методи за справяне със стреса.

Постоянните припадъци влияят на преценката на човек. Той не знае как да вижда собствените си грешки, затова е агресивен, истеричен, ядосан. Трудно е да се намери общ език с такъв човек. Съпътстващите фобии принуждават човек да избере лишаване от свобода - да избяга от хора, които изискват обяснения на действия и думи. Принудителната самота носи добре дошъл временен комфорт.

За тялото

От постоянна остра реакция страда не само нервната система, но и сърдечно-съдовата. Поради хранителни разстройства се появяват заболявания на стомашно-чревния тракт.

Имунитетът на човека е изчерпан. Дерматит и рани се появяват, ако от нервно напрежение човек започне да се чеше по кожата. Всички физиологични последици трябва да се лекуват комбинирано, като същевременно се отървете от стресово състояние.

Депресивно състояние

Депресията е най-честото усложнение на острите стресови реакции. Човекът игнорира симптомите, не обръща внимание на депресията и продължава да живее с проблема, като непрекъснато разсъждава върху него. Депресията се проявява на фона на апатията, когато човек е безразличен към всичко, което преди това му е доставяло удоволствие.

Депресията е сериозно психично разстройство, което трябва да бъде прегледано от лекар. Това е нарушение на психичните функции и реакции на дразнещи фактори от всякакъв вид. Колкото по-дълго човек страда от депресия, толкова по-малко осъзнава нейното разрушително въздействие.

Началото на депресията

Острата реакция се появява и изчезва. Човек живее между промените в настроението, когато в един момент е щастлив, а след това тъжен. С течение на времето това води до изгаряне. Човек не може да бъде постоянно в напрежение: умората и апатията в такива случаи са нормална защитна реакция. Депресията възниква от мисли, които продължават да измъчват човека.

Депресия от хронична умора

Свързаните фобии и страхове влошават хода на депресията. Появява се рязко: самият човек не забелязва прехода, но вижда последствията от депресията. Човек с депресия е лош и тъжен: не намира радост в това, което прави, или в това, което е обичал преди. Това се дължи на изгаряне поради чести остри реакции на тялото поради силен шок.

Методи за превенция

Острата реакция не може да бъде пренебрегната. Потиснатите емоции не изчезват, а само забавят изблик на негативизъм. За да се справите със стреса върху психиката, е необходимо да премахнете реакцията и да възстановите собственото си тяло.

При спешни случаи хората с ниска толерантност към проблеми могат да се възползват от дихателните упражнения. Това е проста система от упражнения, която да ви помогне да се успокоите. Трябва да заемете удобна позиция – седнала или изправена. По-добре е да се успокоите, така че никой да не пречи на успокояването. Необходимо е да настроите спокойно дишане, след това поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си за 2-3 секунди. След това се върнете към спокойно дишане. Това упражнение се повтаря няколко пъти. Полезно е само в случаите, когато реакцията е много остра и трябва спешно да се успокоите.

Работете върху мисленето

Стресовите фактори и реакциите към тях пряко зависят от това как човек възприема света, тоест субективно оценява събитията или хората. Ако стресовият фактор възниква в човешкия ум, тогава той трябва да бъде изкоренен с помощта на психологически методи. Една от най-ефективните е когнитивно-поведенческата терапия. Методът се основава на търсене на вярвания, които пораждат нагласи, които се развиват в защитна реакция. Ако човек възприема проблема като преувеличен, е необходимо да се намери причината за това отношение към дадена беда.

Ако човек успее да намери причината за фалшивите вярвания, той ще може да направи ново заключение – да промени отношението. След това реакцията на стресора ще се промени. За коригиране на мисленето се използва автообучение: техники, които ви позволяват да се настроите в положително настроение. С тяхна помощ (ежедневно повтаряне на мотивиращи фрази - утвърждения) ще бъде възможно да се повиши самочувствието и устойчивостта към проблеми.

Работа по тялото

Хармонията е баланс, към който да се стремим. Ако човек реагира остро на стреса, тя трябва да се погрижи за защитата на ума и тялото си. Поддържането на форма ще улесни справянето със стресови ситуации. Спортните занимания, особено груповите, ще ви помогнат да намерите добра компания за общуване и да се разсеете от проблемите.

Йога е комбинация от физическа активност и техники за релаксация, които ще тонизират тялото. Такива упражнения изчистват мислите, облекчават ненужните тревоги и прогонват негативизма. Цялостната работа върху тялото и ума ще ви помогне да се предпазите от стрес, независимо от причината.

Заключение

Стресът е опасен както за мъжете, така и за жените. Това са сложни психо-емоционални преживявания, дължащи се на стресов фактор. Те са придружени от бурна реакция на тялото, симптомите на стрес могат да навредят на човек.

За предотвратяване на опасните последици от стреса е необходимо да се укрепят защитните механизми на организма, тоест да се подобри устойчивостта на стрес. Работата върху себе си ще даде добри резултати.

Остра реакция на стрес

Определение

Човек със стрес може лесно да се справи с проблемите.

Симптоми

жертвата е фиксирана върху една мисъл или процес - това е проблем, който се превръща в стресов фактор;
около тревожната мисъл се натрупва вътрешно напрежение;
жертвата хвърля всичките си сили в мисленето за проблема, пренебрегвайки други области от живота;
режимът на деня, сънят се нарушава, появяват се първите промени в поведението на жертвата на стрес;
натрупва се умора;
проявява се спонтанна агресия, която се редува с чиста апатия;
човек се затваря в себе си.

Общи признаци

Общи симптоми на тежко стресово състояние:

изолация и отчуждение;
нарушение на модела на съня: през деня човек е сънлив, а през нощта поради тревожни мисли не може да заспи;
нарушение на диетата - жертвата на стрес преяжда или гладува;
бързи промени в настроението (апатията бързо се заменя с прекомерна активност);
намалена работоспособност;
намалена концентрация на внимание.

Общата симптоматика на стреса зависи от съпътстващите условия: стандарта на живот на човека, неговите взаимоотношения (семейни и професионални), социален статус. Всеки стрес е уникално състояние, което се нуждае от индивидуално лечение.

Причини за възникване

от възпитанието на личността;
от нейната социална роля;
на жизнения стандарт (материални и социални условия на живот);
от хармонията в други области.

Стресът на лидера се отразява негативно на цялото предприятие

Форми на реакции

Видовете остри стресови реакции зависят от времето на тяхното развитие. Има 2 фази на остра реакция:

възбуждане;
спиране.

Фаза на възбуждане

Фаза на забавяне

Свръхреакция

Проблемите в работата са стрес

Проявление в ежедневието

Основните причини за остра реакция

психични разстройства;
трудни условия на живот;
потиснати страхове;
преживяна травма.

Дълбока депресия

Ниска устойчивост на неприятности

Нарушения в работата на психиката

Стрес, напрежение, агресия

Преживена травма

Депресия след раздяла

Трудни условия на живот

Причини за остра реакция на затруднения:

липса на дом - страх от неизвестното, страх да бъдеш на улицата;
липса на стабилност;
липса на подкрепа.

Човек е част от обществото и ако обществото го отблъсква, той губи ролята си. Изгубеният не знае как да се справи с натрапчивите мисли. Той е оттеглен и постоянно депресиран.