Неизбежно се издига пред почти всички родители. И тъй като движението за ранно детско развитие в момента набира все повече последователи, някои майки и татковци мислят за това още в първите седмици от живота на новороденото.
Повечето педиатри са съгласни, че ранното развитие на това умение допринася за хармоничния растеж и втвърдяване на бебетата, има благоприятен ефект върху всички системи на тялото, засилва метаболизма, подобрява дишането и кръвообращението, укрепва опорно-двигателния апарат и нервната система.
Ако се вземе решение да се занимавате с бебе, тогава е по-добре да започнете в периода от 2-3 седмици до 3 месеца, докато вродените рефлекси са активни - плуване и задържане на дъха при гмуркане. Преди това е необходимо да се консултирате с педиатър, невролог и ортопед, тъй като има редица противопоказания: тежки сърдечни дефекти, пневмония, вирусни инфекции, конвулсивен синдром, сериозни нарушения на опорно-двигателния апарат, някои кожни заболявания, чревни разстройства.
В идеалния случай обучението трябва да се провежда 1-2 пъти седмично в клиника или специализиран център под ръководството на опитен инструктор със специално медицинско образование и ежедневно у дома с мама или татко.
Първо трябва да измиете ваната с пране или бебешки сапун, изплакнете с вряла вода. Температурата на водата за първите уроци трябва да бъде удобна, 34-36 градуса, постепенно пада до 29-30 градуса.
На бебето се дава подходящ за възрастта комплекс от масаж и гимнастика за 5-7 минути за подготовка на мускулите. Ако бебето е на по-малко от месец, първо трябва да тренирате във вода за не повече от 5 минути, като постоянно наблюдавате настроението на трохите. Ако детето харесва тези процедури, времето постепенно се увеличава и може да достигне 30 минути. Важно е да останете позитивни и спокойни по време на тренировката, тъй като децата са чувствителни към несигурността и могат също да се паникьосват, ако възрастните се суят и се страхуват да направят нещо нередно. Можете да пеете песнички или да разказвате рими, бебето ще бъде успокоено от равен глас на майката.
Така че, първо трябва да вземете трохите под мишниците, като застраховате брадичката с палеца си, и внимателно спуснете краката във водата. С помощта на вроден стъпков рефлекс детето се носи по дъното покрай ваната 5-6 пъти.
След това, последователно по гръб и корем, те описват "осмицата" с бебето 3-5 пъти. Има различни видове опори, които фиксират раменния пояс, главата и брадичката (двоен ръчен, совалка, полупръстен). Можете да опитате вертикално плуване в позиция "жаба", за това гръдният кош се поддържа с една ръка, а свитите крака се притискат към корема с другата. По-късно бебето се опитва самостоятелно да се отблъсне от стените на ваната.
След като бебето овладее този комплекс, можете да продължите да се научите да се гмуркате. Първо се извършват имитиращи упражнения (3-6 пъти): шепа вода се излива върху челото с едновременно произнасяне на командата „Гмуркане“. Бебето трябва рефлекторно да задържи дъха си. В бъдеще се извършва истинско потапяне - първо само лицето, а след това цялата глава. Действията трябва да се извършват бързо, така че детето да няма време да преглъща. Ако това все пак се е случило, трябва да го обърнете с главата надолу и да го разклатите, докато не изкрещите, след това го успокойте, бавно спуснете краката си във ваната и продължете урока. С течение на времето можете да преминете към по-дълго и по-дълбоко гмуркане.
След като се фиксират първите умения, обучението трябва да се прехвърли в басейна, за предпочитане специален, за бебета.
Ако родителите се страхуват да научат плуване на новородено, тогава следващият подходящ период е възрастта от 4-7 години, когато децата разбират учителя и са в състояние съзнателно да следват инструкциите.
Първо можете да се обучите в обикновена домашна баня, като сте се упражнили да издухате мехурчета във водата, да задържите дъха си, да отворите очите си на дълбочина (можете да поставите играчки на дъното и да предложите да ги спасите).
След това трябва да овладеете уменията в басейна или откритата вода. Ако искате да практикувате през цялата година, тогава изборът е ясен. Можете да се обърнете към услугите на професионален треньор, а след това тактиката как да научите дете да плува и да се гмурка е задача на специалист. Също така си струва да поверите бебето на инструктори, когато планирате по-нататъшна спортна кариера.
Ако няма цел за постигане на високи постижения, тогава родителите могат самостоятелно да помогнат на детето си да овладее умението да остане на водата. Можем да препоръчаме следните подготвителни игри: пръскане, състезание, потапяне на лицето с издишване, с отворени очи, „поплавък“, „звезда“, клекове и скокове, гмуркане под обръч.
След това се практикува умението за движение: отначало ученикът се отблъсква от коленете на възрастен, след това независимо от дъното и се плъзга по повърхността на гърдите си до спиране, като изпъва ръцете си напред. След това се изработват елементи на плувни движения за краката (в плитка вода с акцент в легнало положение, след това с подкрепата на възрастен, накрая с топка или дъска от пяна, работещи нагоре и надолу) и ръцете (удари отгоре надолу с обръщане на лицето към гребната ръка и вдишване). След като фиксирате резултатите, можете да позволите на детето да се отблъсне и да направи самостоятелно плуване.
Можете да използвате специални приспособления за къпане – наръчници, чепчета, но не бива да отлагате твърде много използването им, защото след като свикнете, бебето няма да се научи да бъде самостоятелно. Също така не се препоръчва носенето на надуваем пръстен, тъй като той образува неправилно, вертикално положение на тялото и вреди на по-нататъшните тренировки.
В случай на учене на плуване през летния сезон в река, езеро или море, е необходимо да се оцени санитарното състояние на зоната за плуване, температурата на водата, състоянието на дъното и спускането, както и наличието на течения. На брега можете да разкажете завладяващи истории за жителите на водната зона, да разгледате раковини, камъчета и след това постепенно да влезете в езерото до нивото на гърдите на бебето. Освен това се използват подготвителните игри и развитието на движенията, описани по-горе.
Има достатъчен брой подробни ръководства и видео уроци за това как да научите детето да плува в един или друг стил или просто да остане на водата. Но независимо кога, къде и на кого да се учи, е необходимо да се похвали малкия ученик за успех и да се подкрепи в случай на неуспех, защото насърчаването и подкрепата на възрастните са не по-малко важни от правилните движения.
15.05.2001Детска стая на сайта на Idea Software
http://www.idea.dp.ua/baby/
Уроците по плуване с новородени и бебета нямат нищо общо със състезанието и обучението на спортист плувец.
Всеки трябва да може да плува и колкото по-рано се научи, толкова по-добре. Какво дава на детето плуване? Експерти от много страни смятат, че плуването помага за подобряване на здравето на детето, помага му да се развива правилно. Класовете във вода водят до подобряване на кръвоносните и дихателните органи. Във вода натоварването на гръбначния стълб се отстранява и се формира правилната стойка. Активното движение укрепва костите и предотвратява развитието на плоскостъпие. Укрепва се и нервната система. Сънят става по-силен, апетитът се подобрява, общият тонус на тялото се повишава. Движението се подобрява, издръжливостта се увеличава. Уроците по плуване с новородени и бебета нямат нищо общо със състезанието и обучението на спортист плувец.
Как започна детското плуване?
Учените смятат, че може би детското плуване е съществувало сред народите, живеещи близо до вода. Това, което днес наричаме детско плуване, е открито в Австралия от г-жа Тимерман през 1939 г. случайно. В горещите летни дни нейният лекар я посъветва да води бебето си на басейна със себе си. Тимерман видял, че детето буквално цъфнало във водата. Това я подтикна да напише книга, която се превърна в световен учебник за детско плуване. Малко по-късно в СССР започнаха да се публикуват статии на председателя на Всесъюзната федерация по плуване, председател на медицинския комитет на Международната федерация по плуване З. П. Фирсов под общото заглавие „Плуване преди ходене“. Техниката е одобрена от специална комисия на Министерството на здравеопазването на СССР и започва да се въвежда навсякъде. Особено важно е, „че позволи на децата да се лекуват с помощта на обикновена апартаментна баня, която е достъпна за милиони хора.
Кога и как да започнем заниманията с бебето?
Можете да започнете уроци по плуване, когато пъпната рана зарасне, обикновено за 2-3 седмици. Отначало родителите се грижат за детето в обикновена домашна баня. Когато ваната стане малка за бебето и то придобие основни умения, можете да отидете до басейна. По правило това се случва на 2 месеца.
Девет месеца преди раждането бебето плува в околоплодна течност. И ако не го изплашите, той с удоволствие ще приеме водата във ваната.
Трябва да се занимавате с дете, когато е в добро настроение, пълно е, не иска да спи, нищо не му пречи. Трябва да сте весели и дружелюбни. Желателно е да превърнете уроците по плуване във вълнуваща игра, която ще доставя удоволствие както на вас, така и на вашето дете. Трябва да сте търпеливи и да не бързате. Постепенно увеличавайте натоварването, постепенно добавяйте нови упражнения. Не забравяйте, че основната ви цел не е постигането на резултати, а удоволствието и здравето на вашето бебе. Детското плуване не е трудно и всички родители могат да го научат. Трябва да сте спокойни, а ръцете ви трябва уверено и сигурно да поддържат детето. Детето усеща вашето настроение. Важно е да не предизвиквате страх, преумора и недоверие към водата в него. Веднъж допусната грешка, тя може трайно да обезкуражи детето да се научи да плува.
Бебето не знае какво е страх, не се страхува от водата. По време на престоя си в утробата той постоянно е бил заобиколен от околоплодна течност и ако детето има страх във ваната, тогава виновникът трябва да се търси сред родителите възможно най-скоро.
Как родителите могат да спечелят увереност? Ако искате да научите детето си да плува, препоръчително е да тренирате и във водата по време на бременност. Родителите, които обичат водата и умеят да плуват, имат повече доверие в целесъобразността на упражненията с бебето си. Прочетете внимателно ръководството.Представете си как ще изпълнявате опори във водата. Изберете точното време и можете да започнете. Уроците по плуване се провеждат в голяма баня. Защото в малка вана ще бъде толкова неудобно за детето да плува, колкото в обикновена. Каква трябва да бъде температурата на водата във ваната? По метода на З. П. Фирсов температурата в първите уроци може да бъде 37 градуса, в петия урок -36,5, в деветия - 36, в четиринадесетия - 35,5, в двадесетия - 35, в двадесет и четвъртия - 34 градуса. Освен това температурата на водата пада до температурата на конвенционален басейн - 28 градуса. Обикновено започваме при по-ниска температура. Трябва да изберете температурата за детето индивидуално. Във водата трябва да му е топло и удобно, но в същото време водата не трябва да е прекалено топла, за да насърчи детето да прави активни плувни движения. 
По правило температурата на водата за току-що родено дете и с тегло до 4 кг трябва да бъде около 35.5 - 36 градуса, а за пълничко дете, с гънки трябва да бъде 34-35. INВъв всеки случай вие избирате температурата за вашето дете, като се фокусирате върху това как се държи във ваната.
По време на първите уроци вие и вашето бебе ще се чувствате по-уверени, ако се гмурнете заедно във ваната. Това не се изисква за по-късни сесии. Ще застанете пред ваната и ще къпете бебето. Обикновена чиста вода се събира във ваната. Трябва да се грижите за детето си всеки ден. Първите уроци продължават 5-10 минути, след това 20 минути. От момента, в който влезете в басейна, можете да практикувате 40 минути.
Метод Z.P. Firsovпредназначени за класове в рамките на 9-12 месеца. Крайната цел е да научите детето до една година, първо, да стои самостоятелно на повърхността на водата за 20-30 минути, и второ, гмурнете се на малка дълбочина, достигнете играчката от дъното и плувайте под вода за 7-8 секунди. Трето, като сте в леки дрехи - летен костюм, обувки, чорапи, шапка - скочете отстрани на басейна с дрехи във водата и в тези дрехи останете на повърхността на водата за 2-3 минути. Последното ми се струва особено актуално в светлината на статистиката на трагичните случаи, случили се през изминалата година с деца. Оказва се, че голям брой деца умират от удавяне всяка година, а най-странното е, че в 78% от случаите децата умират в обикновени локви, тоест падат и умират ужасно от невъзможността да задържат дъха си по този начин . Като научите дете да плува от ранна детска възраст, вие завинаги ще се спасите от тази трагедия.
Първо изучавахме методологията на Фирсов, след това - опита на чуждестранните му колеги, а с времето дойде и нашият собствен опит. Методиката, която предстои да прочетете, се основава на нашия опит в обучението на новородени да плуват. Той е малко по-различен от основните методи и е една от модификациите на методите за меко плуване и ни се струва най-оптималният.
Потопете дететотрябва бавно, постепенно, след като проверите температурата на водата, така че да не изглежда твърде студена или прекалено гореща на детето.
Гмуркането започва с краката във вертикално положение.
В същото време можете спокойно да обясните на детето, че ще бъде във водата, че сега ще плува. След това, когато свикне с факта, че е потънал във водата. Спокойно го превеждате в хоризонтално положение и в същото време го поддържате отдолу. Отначало опорите трябва да са по-здрави, за да се чувства детето сигурно. По-късно подпорите попадат под по-малка част от тялото. Ако сте във ваната с детето (по правило бащата е в началото, защото не се препоръчва майката да се къпе, докато има лохии), детето може да се държи на свити колене, можете да поставите ръцете си изцяло под гърба му и обвийте дланите си около главата и разклатете детето в това положение. Можете да го поставите на корема и на гърдите си, така че главата на детето да е над водата. 
Когато започвате занятия, като сте пред банята, най-удобната опора е следната: лявата ръка е под тила на детето, а с дясната ръка хващате бедрата или отвън, или между краката, или от ваша страна, както желаете.
Опитайте се да държите детето в най-хоризонтално положение спрямо водата, докато плува по гръб, което допринася за бързото научаване на самостоятелно плуване. Не се притеснявайте да попадне вода в ушите ви. Детето беше постоянно в околоплодната течност вътре в утробата и тя попадна в ушите. Ако започнете занятия преди 3 месеца, не можете да се страхувате от вредното въздействие на водата върху ушите на бебето. За цялото време на занятията не сме имали нито един случай на възпаление на ушите при деца. 
Отначало правите малки жици на гърба си по дължината на ваната напред-назад, а след това, за предпочитане, овладеете движението на осмица по максималната дължина на ваната. Поддържате детето, както в предишното упражнение, и кръстосвате ръцете си по време на завоите. Можете да промените скоростта. Като цяло има деца, които обичат бавното, спокойно движение и има деца, които харесват, когато възрастен задава достатъчно висока скорост. Такова окабеляване на гърба е основното упражнение, което подготвя детето за самостоятелно плуване на гърба. 
Следващото упражнение е отблъскване от стената на ваната. Изпълнява се по следния начин. Хващате детето под тила, довеждате детето с крачетата до страничната стена на ваната, поставяте два крака с крака директно върху стената на ваната и леко премествате детето встрани. Той тръгва с крака. И колко отблъсна, толкова го връщаш. Така че детето да почувства пряка зависимост: колко силно ще се отблъсне, колко далеч ще плава. Някои деца правят това упражнение лесно и веднага, други не са много склонни. Но, като правило, с течение на времето детето харесва това упражнение и той се радва, плавайки далеч назад. 
Следващото окабеляване се извършва в поза на стомаха. Детето лежи по корем, главата е над водата. С лявата си ръка хващате тила, с четири пръста на дясната подпирате под брадичката, а с палеца покривате устата на детето. Първо, тази техника предпазва от попадане на вода в устата, и второ, бебето ще плува по-спокойно, като смуче пръста ви. В това положение плъзгате напред-назад с ниска скорост и след това преминавате към движението на осмици, както при плуване по гръб.
Има деца, които охотно плуват по гръб и по корем, има деца, които предпочитат да плуват по гръб или по корем. По-добре е да започнете занятията от позицията, която е по-приятна за детето. След това с игри, шеги постепенно преминете към позицията, която ви харесва по-малко. Ако не харесвате някое упражнение, по-добре преминете към друго упражнение, но не изваждайте детето от водата и не го притискайте към себе си, защото това може да доведе до общо нежелание да правите каквото и да било в вода по-късно. Ето защо, ако не обичате да плувате по корем, тогава плувате по гръб, ако не ви харесва по гръб. след това печалба Ако сте уморени и от това, и от другото, ви се моли да заемете поза за почивка.
Поза в покой, вертикална. Подпирате детето под гърдите, така че и двете му "ръце" да са хвърлени над дясната ви ръка. В същото време можете или да поддържате главата и гърба, или да ги излеете с вода. Детето, като правило, се успокоява в тази позиция. Има деца, за които позицията е по-приемлива, почивката не е хоризонтална, а лежаща на ваша страна. След няколко урока ще разберете характеристиките на детето, ще се адаптирате към тях и ще стане много по-лесно за и на двама ви.
Не се опитвайте да вземете детето насила. Основното през първите два месеца, докато плувате във ваната, е детето да свикне с водата и да изпитва увереност в нея. Отначало стойката му ще бъде по-напрегната, а колкото по-нататък, толкова по-отпусната. В допълнение към тези основни постове, можете да люлеете детето, така че да усеща водата по-добре. Докато детето е спокойно, харесва му заниманието и участва активно в плуване – продължете заниманието. Когато видите признаци на умора - детето започва да хленчи, да се извива, да се извива или назолабиалният му триъгълник посинява - урокът трябва да приключи постепенно. След като детето ви се научи как да изпълнява правилно окабеляването на гърба и корема, уроците по плуване ще се удължат, ще му доставят удоволствие и ще видите, че се доверява на водата, можете да започнете да се гмуркате.
Гмуркането е необходим компонент от обучението на дете да плува самостоятелно и основното нещо, което ще ви спаси в бъдеще от опасността от удавяне на дете.
Ще сте спокойни на плажа, че детето ви може да играе във водата, нищо лошо няма да му се случи. Как да започнете да учите дете да се гмурка? Това трябва да става постепенно. В началото, когато детето плува по гръб или по корем. Давате силна, ясна команда: "Внимание, гмурнете се" или "Едно, две, три, гмурнете се!" И в същото време да духа интензивно в лицето на детето. Той ще трепне, ще затвори очи и ще задържи дъха си. Това трябва да се повтаря няколко дни. Когато овладеете това упражнение, можете да преминете към следващото.
По команда: „Внимание, гмуркаме се“ Плискате детето в лицето. Желателно е водата да не попада отдолу нагоре в носа. Ще забележите, че бебето също задържа дъха си. След това можете да изпълните следното упражнение в легнало положение. На „Внимание, ние се гмуркаме“ спускате детето малко по-дълбоко във водата, така че само носът и устата да останат на повърхността, а челото и очите, бузите, така че да потънат под водата. И накрая, ако сте усвоили всички тези упражнения, можете да преминете към истинско гмуркане.
Първото гмуркане се прави най-добре, когато детето е много добре настроено, отпуснато, вече е плувало известно време. По-добре е да го изпълнявате от позиция по корем. Давате команда и потапяте детето за секунда в плитка вода и го извеждате на повърхността.
В същото време не го пускате под вода. Когато едно дете се появи над водата, за първата секунда ще има неразбиране и очакваща реакция: „Какво беше това?“ Трябва да похвалите, да кажете, че детето е направило всичко много, много добре, че се е гмуркало чудесно. Тогава той няма да избухне в сълзи и ще иска следващия път да се гмурне и да ви зарадва отново. В началото гмуркането трябва да се извършва 2-3 пъти на сесия. След като усвоите кратки гмуркания за известен период от време, можете да преминете към по-дълги.
Близо до единия ръб на ваната гмуркате детето, бягате по цялата дължина на ваната и излизате на другия ръб. С течение на времето гмурканията могат да се удължат до 5-6 секунди под вода и за кратко детето се пуска под вода, след което се вдига и извежда на повърхността на водата. Повече от 5 гмуркания по принцип не се препоръчват в началните етапи, но можете да ги коригирате според реакциите на детето. Основните задачи, пред които се сблъсквате, когато учите детето си да плува във ваната, са приятелството и доверието във водата и способността да се гмурка, без да поглъща голямо количество вода. По това време бебето ви ще е на 2-3 месеца и можете да се преместите в голям басейн. 
Има редица предимства в басейна: първо, нивото на водата е по-високо и водата държи детето по-добре, и второ, ще има и майки с деца, а децата по чудо възприемат това, което другите деца вече са научили и започват да плуват по-добре до тях, трето, ще ви бъде по-удобно да поддържате детето, когато сте с него в басейна, а не наклонено над ваната.
Във всеки случай препоръчваме използването на помощни средства от 2-3 месечна възраст. Това е комплектът Малка русалка. Основният компонент е "корона на русалка". Тя облича дете от около 2-месечна възраст, за да може да лежи самостоятелно на повърхността на водата.
От раждането детето има стъпков рефлекс. Понякога този рефлекс не е много ясно изразен. За дете е трудно да ходи по сушата. Но ако поставите гумена постелка на дъното на ваната, вземете не толкова вода, колкото за плуване, а така, че да стигне до гърдите на детето или малко по-високо, вземете го под мишниците и леко наклонете тялото напред, той ще се разхожда много весело по дънните бани.
Децата се научават да ходят във ваната много по-добре, отколкото на сушата.
Само се застраховате, гледате и няма нужда да сте в наклонена позиция през цялото време, подкрепяйки детето. С течение на времето той ще се научи сам, без никаква помощ и без "русалка" да лежи на водата. Отначало поддържате детето доста силно, след това поддържате детето много по-слабо, само с върха на пръстите, след това детето е подпряно от "русалката", от която постепенно изваждате кубчетата през едно. След това, по време на публикации, освобождавате ръцете си за кратко време и отново
Когато преминете към басейна, основните упражнения и публикации ще останат същите, но дълбочината на водата и просторът на басейна ще ви помогнат да разнообразите тези упражнения по всякакъв възможен начин.
Можете да разнообразите гмуркането. Детето може да се гмурка с вас. Можете да го държите зад гърба си и да се гмуркате заедно. Можете да държите пред себе си и тогава той ще се появи първи, а вие след него. Можете да плувате по гръб, докато детето ще лежи по корем и гърди. Децата го обичат. Двама възрастни могат да бъдат един срещу друг и едно дете, което вече е добре 
се научи да се гмурка тласък от един възрастен към друг. Ще плува метър и половина, а след това друг възрастен ще го приеме, ще изчака, докато дишането му се нормализира, и по същия начин ще го насочи към първия. За плуване по корем можете да използвате "огърлицата от русалка", тя ще поддържа главата и няма да е необходимо да го правите с ръка. Има и друг начин за по-спокоен преход от опори към самостоятелно плуване - това са "русалка висулки". С тях поддържате леко детето, за да му помогнете да балансира правилно на повърхността на водата.
Можете да използвате кръг с малък диаметър и да научите детето да работи с ръце и крака едновременно върху кръга. По-голямо дете може да бъде поставено отстрани на басейна. Вие, като сте в басейна, викате детето към себе си и то ще се гмурне към вас. Като правило децата много харесват това упражнение. За разнообразяване на заниманията можете да използвате различни надуваеми и плаващи играчки, както и играчки, за които да се гмуркате до дъното. Отначало можете да се гмурнете за една играчка, след това можете да хвърлите няколко пръстена или предмета, които детето може едновременно да хване и да изплува на повърхността. Детето също много харесва подобни упражнения. 
Всеки начин на плуване се основава на способността да се издишва въздух във водата след дълбоко вдишване. Това дете трябва да бъде научено. Можете да направите това упражнение. Детето лежи на гърдите в хоризонтално положение, поддържано от висулки или колан. Навеждаш се към лицето му и нежно казваш:
„Вижте как правят мама или татко. Ние духаме малко вода така.“ В същото време получавате пълен сандък въздух и бавно го издишвате до самата повърхност на водата. Детето вижда образуващи се кръгове върху водата. Харесва му и той се опитва да възпроизведе това действие. Можете да духате върху лека лодка или друга играчка, така че да се движи във водата, и да насърчите детето да го направи. След няколко сесии демонстрирайте на детето как издишва във водата, потапяйки устата и носа в нея. Мехурчетата, които се образуват на повърхността на водата, ще привлекат вниманието на бебето и то ще иска да направи същото. 
В домашната баня можете да къпете детето голо, а в басейна е по-добре да носите бикини или плувни гащи, защото понякога то може да изкаче, докато плува или се гмурка. И за да не се изцапа водата в басейна, е желателно детето да има какво да облече. В уроците по плуване последователността и редовността са много важни. 
Като правило добри резултати се постигат от онези родители, които спокойно, но постоянно работят с деца. Отначало във ваната всеки ден или поне 5 пъти седмично, след това, когато ходите на басейн - 2-3 пъти седмично. В този режим детето не губи придобитите умения. Плуването му доставя голямо удоволствие.
С уроците по плуване вашето мъниче ще научи много. Той ще се научи да стои по гръб, да плува по корем и най-важното ще се научи да се гмурка и този рефлекс ще бъде фиксиран в него завинаги. Но най-важното е, че можете да подарите на детето си уникална радост.
Много родители са тясно ангажирани с развитието на своето бебе, включително започват да учат новородено да плува от нулата. Възникват много основателни въпроси: доколко е целесъобразно това, каква е ползата, твърде рано ли е и опасно ли е за здравето и живота на бебето? Нека се опитаме да отговорим на тези въпроси.
Кога да започнем да учим децата да плуват?
Татяна Елизарова, детски треньор по плуване, казва, че няма възрастови ограничения за децата да се научат да плуват. От нула до една година можете да използвате домашна баня, а от една година да дойдете в басейна.
Единственото нещо, което педиатрите съветват, е да изчакате, докато пъпната връв заздравее, и едва тогава да започнете да се къпете. Тоест 15-20 дни след раждането. По това време бебето ще порасне, ще наддаде на тегло, ще се адаптира към новата реалност. И вродените рефлекси все още няма да бъдат забравени, бебето лесно ще запомни умението си и ще го използва.
Не можете да научите децата да плуват от време на време, часовете трябва да са редовни. Повтарящите се движения изпращат сигнали до мозъчната кора, което активира появата на нови невронни връзки. Новите връзки засягат двигателните, дихателните и други функции. Той регулира и ускорява съгласуваността на всички функции на тялото.
Професионални детски инструктори по плуване и педиатри са сигурни, че можете да научите децата да плуват буквално от раждането
Вродени инстинкти
Плувен рефлекс
Преди раждането, в продължение на цели девет месеца, бебето плува, гмурка се и се развива в течна среда. Тоест при раждането детето номинално знае как да плува. Специфичното тегло на тялото му е малко, така че трохите имат естествена плаваемост, водата лесно държи детето. И ако не поддържате плувния рефлекс, не учете бебето да плува през първите седмици и месеци, след три месеца то ще забрави умението си.
рефлекс на натиск
Друго важно бебешко умение е рефлексът на натискане. Ако бебето докосне дъното с крачетата, краката се огъват под въздействието на телесното тегло. Тук влиза в сила рефлексът на натискане: краката се разгъват, отблъскват се от дъното, бебето изплува нагоре.
Инстинктът за самосъхранение и рефлексите ще помогнат на бебето да плува и да се гмурка с радост за себе си и родителите си.
На какво учи треньор децата до една година
Татяна Елизарова обяснява, че с малки деца под една година не е точно плуване. Опитен инструктор ги учи да поливат, учи ги да задържат дъха си и до 4-5 месеца детето може да се гмурка до 40 пъти за един урок.
Преди раждането детето е могло да задържи дъха си в течност, така че задачата на възрастните е да му помогнат да не забрави това знание. Задържайки дъха си във водата, бебето може лесно да се гмурка. Умението да се гмуркаш и да не дишаш под вода е сериозно умение, което не е достъпно за всеки възрастен. Бебето няма да се задави, рефлексът ще го накара да задържи дъха си за няколко секунди. Рефлекторно сърдечният мускул забавя контракциите, по-голямата част от кръвта се доставя на мозъка и сърцето. Това запазва кислорода в белите дробове и кръвоносните съдове, което позволява на младия водолаз да остане под вода по-дълго.
Ползите от плуването
Древните са казвали за невежите: „Той не може нито да чете, нито да плува“. Затова древните воини от ранна детска възраст са били хвърляни във водата, за да се втвърдят и да се научат да плуват. Сега родителите водят децата си в басейни, където, започвайки от 2-3 седмици или от 1-2 месеца, новородените се учат да плуват. Въпреки това, мнозина все още се чудят дали е необходимо да се учат такива малки да плуват, да ги спускат във водата, рискувайки здравето, а може би и живота на трохите?
Бебешкото плуване не е ново явление. Известно е, че методите на обучение с малки деца са разработени от 1939 г. благодарение на г-жа Тимерман от Австралия. Днес малко хора се съмняват, че ранните водни дейности са полезни за здравето и физическото развитие на бебето. За бебето водата е по-позната от въздуха, така че тялото се укрепва, развива, лекува по-бързо във вода, отколкото във въздуха.
Във водата бебето се движи, активно работи с ръце и крака, плува, полага основите на здраво тяло. При плуване бебето се развива по-бързо, отколкото да лежи в креватче. Бързо се формират дихателната, сърдечно-съдовата, мускулната, мускулно-скелетната и имунната система.
След къпане и плуване бебето се храни по-добре, чувства се спокойно, не се държи. След водни процедури бързо се установява дневният и нощен режим, бебето спи по-спокойно.
Цели на развитието на водната среда
Родителите винаги трябва да имат цели защо учат бебето си да плува. Целите са:
- втвърдяване;
- положителни емоции;
- физическото развитие на бебето.
Вкъщи във ваната
Вкъщи бебето е познато, всички са познати наоколо, така че плуването в домашната вана ще бъде безболезнено за бебето.
За да научите бързо бебето си да плува, говорете с него тихо, любезно, с усмивка. Внимателно и нежно го подпрете с ръцете си. Първо използвайте кръга или сложете плувна жилетка на бебето.
Родителската баня трябва да се почисти добре и да се изплакне със силна струя вода. Началната температура на водата, както при къпане, е равна на телесната температура или 36-37°C. Постепенно, всеки месец, намалявайте температурата с 1 градус, докато достигнете 34°C.
Препоръчително е да получите подробни инструкции от лекар или инструктор по плуване за кърмачета. В идеалния случай поканете детски треньор по плуване, който е специализиран в обучението на бебета от нулата. Но като цяло инструкциите се свеждат до факта, че обучението започва с плуване по гръб, след това по корем, след това се овладява гмуркането.
Научете се да плувате
- На гърба бебето знае как да плува, просто трябва да му помогнете да запомни умението. С едната ръка мама или татко поддържа главата, а втората - дупето. Така бебето бавно се търкаля по ваната. За първи път можете да се ограничите до това. При следващото плуване поддържайте бебето само за главата. Сменяйте ръцете си под главата на интервали, така че понякога бебето да плува самостоятелно. И след няколко седмици (за някои бебета няколко дни) то ще може да плува самостоятелно.
- Когато бебето е по коремче, подпрете го под брадичката и под корема. Точно както на гърба си, оставете бебето да плува самостоятелно. Вашата задача е да научите бебето да държи главата си над водата.
Обучение по плуване: майката държи детето с една ръка под корема, а с другата - за брадичката. Можете да направите с троха "осем" или просто да го носите напред-назад
Научете се да се гмуркате
Следната техника ще ви помогне да научите бебето си да се гмурка.
Етап 1
Започваме упражненията пред умивалника. Кажете високо: "Саша, гмурни се!", Удухнете в лицето на трохите. Бебето ще задържи дъха си и със свободната си ръка ще излее вода върху главата и лицето му. Нежно с усмивка му кажете, че е добре направен. Не забравяйте да похвалите мъничето. Правете това упражнение всеки път, когато носите бебето си до мивката.
Етап 2
Сега правим същото и в банята. Спускаме бебето във ваната или във ваната, духаме по лицето, командваме: „Саша, гмурни се!“ и излейте малко вода върху лицето му.
Етап 3
Увеличаваме количеството вода. Сега, след като духнете на бебето и му заповядате да се гмурне, наливате вода от голяма чаша или кофа.
Етап 4
Може да ви трябват 4 ръце за това. Трябва да поливате бебето в движение, като постепенно увеличавате обема на водата. Единият родител държи бебето за задната част на главата и брадичката, като прави „осмици“ с него във ваната или просто го води напред-назад, а вторият излива върху лицето му (след команда, разбира се!).
Етап 5
Време е да спуснете бебето за една секунда във водата с пълно потапяне на главата. Не забравяйте да кажете преди гмуркане: „Внимание, ние се гмуркаме!“.
етап 6
Увеличаваме престоя на бебето под вода. На този етап бебето вече може да бъде пуснато само в „свободно плуване“ за няколко секунди.
По време на почивка и в паузите между гмурканията е необходимо бебето да се държи вертикално за ребрата.
Детски треньор трябва да е квалифициран, да има опит в работата с деца от нулата. Попитайте го за диплома! Обърнете внимание на това как треньорът общува с децата и как те реагират на него.
радостно къпане
Плуването за деца до една година е закаляване, положителни емоции, бодрост, насърчаване на здравето, общо развитие. Когато родителите успеят да научат бебето да стои на вода и под вода, да диша и да задържа дъха си, да движи ръцете и краката си, те ще видят колко лесно и свободно плуват децата.
Едно важно „но“: не започвайте уроци с дете, без да сте уверени в способностите си. Не потапяйте бебето, ако не знаете точно как да действате; Може да е опасно. Препоръчително е да поканите опитен специалист, който ще ви покаже всичко и ще ви научи на всичко.
Водните процедури са изключително полезни за кърмачетата. Но ако някои майки се ограничават до къпане на бебе в бебешка вана със стойка под гърба, то други стигат по-нагоре, като следват добре познатия лозунг „плувай преди да ходиш!“ Вероятно всички майки са чували поне нещо за бебешкото плуване и много от тях с различна степен на успех са практикували да се учат да плуват в домашна баня или в басейна на областна клиника. Порталът на майчинството предлага да се обърнете към историята на появата на детското плуване, да се запознаете с теоретичната основа на тази техника и да овладеете някои практически умения, като използвате конкретни примери със снимки!
Плуване за бебета в домашна баня. Снимка - фотобанка Лори
Част I. Теоретични аспекти на детското плуване
От историята на плуването на бебетата
Водни хигиенни бани (тоалетни вани) за кърмачета на възраст 10-16 дни, педиатрите започнаха да предписват безотказно в края на 19 век. Хигиенните вани за кърмачета са изключително пасивни и се извършват на фиксирана основа при постоянна температура на водата във ваната от 37-35°C.През 1962 г. инструкторът-спасител на басейна в Москва И. Б. Чарковски използва своеобразна кувьоза за недоносено бебе с тегло 1 кг 600 г, последвано от обучение по гмуркане, игри и плуване.
Първото училище за плуване и закаляване на бебета в пълни вани е организирано през 1966 г. в Австралия от практически обучители, семейство Тимерман, които изпробват техниката на плуване върху дъщеря си. Опитът на Тимерманс бързо е възприет в САЩ, Германия, Япония, Англия и Чехословакия.
През 1979 г. в Научноизследователския институт за детско плуване, който е специално създаден на базата на педиатричната клиника в Мюнхен, опитът е обобщен и анализиран от лекари, учители по плуване под ръководството на професор К. Ветке. През 1971 г. Хайнц Бауермайстер, който участва пряко в обучението на бебета да плуват, докладва резултатите от работата си на Световната конференция на Медицинския комитет на Международната федерация по плуване.
Повече от 700 бебета бяха научени да плуват. Почти всички се оказаха имунизирани срещу настинки, развиха се по-бързо от връстниците си и бяха много по-активни.
Захарий Павлович Фирсов, президент на Международния медицински комитет FINA, има голям принос за популяризирането и агитацията на плуването и закаляването на бебета в СССР, който публикува поредица от статии и организира няколко телевизионни предавания за този вид плуване. Активни изследвания в областта на физиологията на плуването при кърмачета и възбудата бяха проведени от професор Иля Аркадиевич Аршавски.
Закаляването с помощта на водни, слънчеви и въздушни бани, физическата култура за кърмачета получиха голямо значение от видни дейци на руската педиатрия, професори A.A. Kisel, V.I. Молчанов, М. С. Маслов, Г. Н. Сперански, А. Ф. Тур.
В СССР плуването в организирани центрове към детски стандартни клиники в Москва започва през 1976-1977 г.
Значението да се научиш да плуваш в ранна детска възраст
Успехът в първичната и многократна профилактика на заболяванията, нормалното развитие и възпитание на кърмачетата може да се осигури само в комплекса от всички мерки за грижи, хранене, отчитане на биоритмите на съня и будността.В утробата детето се развива в продължение на 9 месеца в течна среда, в условия на антигравитация, и се ражда с плувни рефлекси, които избледняват без фиксиране на възраст 3-3,5 месеца.
Физически безпомощно и неспособно да се движи координирано на сушата поради резкия преход от относителна безтегловност по време на ембрионалното развитие към въздействието на гравитацията след раждането, детето е изненадващо активно и емоционално в пълна баня. Поради голямото количество лецитинови мазнини, специфичното тегло на бебето е по-малко от специфичното тегло на възрастен, поради което бебето има положителна плаваемост и лесно плува във водата, ако е развило и закрепило умението за плуване в машината. Специфично и важно значение е рефлексът за задържане на дишане при потапяне на детето във вода, който успешно се използва при обучението на бебета по плуване и гмуркане.
Систематичните ежедневни уроци по плуване ви позволяват да научите бебето да плува до края на първата година от живота. Трябва да се помни, че уменията за плуване, придобити в ранна детска възраст, остават за цял живот, при условие че занятията продължават на 2-3-годишна възраст. Прекратяването на уроците по плуване за 1-2 месеца води до загуба на плувни умения, които трябва да бъдат възстановени отново.
Обучението в семейството на плуване, гимнастика, масаж и закаляване е от голямо значение за възпитанието на хармонично развит човек от ранно детство.
Систематично втвърдяване и плуване в пълни бани:
- Те предизвикват изразени положителни емоции у кърмачетата - радост, усмивка, гукане, писък, които след плуване преминават в упорити реакции на инхибиране - здрав, здрав сън.
- Едновременното укрепване както на сърдечно-съдовата, така и на дихателната система и на опорно-двигателния апарат води до нормалното развитие на кърмачетата, намалявайки смъртността през първия месец и година от живота.
- Плувните процедури стимулират апетита и повишават метаболитните процеси, заедно с повишаване на храносмилателната функция - основата за нормалното развитие на кърмачетата.
Противопоказания за упражнения
Процедурите по плуване се спират, ако детето изрази недоволство с плач, викане, както и при „настръхване“ или треперене.Противопоказания за уроци по плуване са: заболявания в острия стадий, заразни кожни заболявания, аномалии в развитието, които изключват възможността за занятия.
Медицинско наблюдение и практически консултации
Най-добрата форма за контрол върху динамиката на здравето на бебето е контролът от неонатолог, педиатър или семеен лекар, който е наясно с особеностите на протичането на бременността, раждането, първите дни и седмици от живота на детето.Препоръчват се консултации по плуване поне веднъж месечно. Те се извършват от консултанти по плуване и/или здравни специалисти в детска клиника или у дома. Родителите на дете трябва да получат поне 12 консултации през годината.
Част II. Подготовка за плуване
Детското плуване се основава на:- плуване на гърба и гърдите с ръчна опора,
- самостоятелна поддръжка и накрая
- самостоятелно плуване.
Природата на плуването във всички случаи е интервална - след плуване следва кратка почивка. Плуването започва на гръб на 5-дневна възраст и се редува с плуване на гърдите. В зависимост от индивидуалните наклонности може да преобладава един от видовете плуване.
Пасивната реакция на гръб може да се използва за отпускане на бебета. Плуването на гърдите при повечето бебета предизвиква по-активни двигателни реакции, които трябва да се използват за активиране на детето от първия месец от живота.
Подготовка за плуване
Един от най-важните принципи на обучението по плуване на бебета е да се стимулират движенията, които се извършват от инструктора по време на плуване с една ръка.Правилното усвояване на движенията се насърчава от специална плувна гимнастика на сушата за ръце и крака в позиция на гърба и гърдите, както в реципрочна, така и в симетрична координация - цар и бруст.
Активирането на движенията на детето по време на плуване обикновено настъпва на 8-9-ата минута в резултат на специфично двигателно настроение и подобряване на мускулната хемодинамика.
водни игри
Бебето не е миниатюрен възрастен. Това трябва да се помни, когато провеждате сесия по плуване. Игрите и играчките в голямо разнообразие от форми помагат за създаването на необходимия фон от положителни емоции и стимулират гребните движения на бебето.Играчките трябва да бъдат подготвени предварително. Те трябва да бъдат
- безопасни (за предпочитане гумени и пластмасови, нечупливи, неизбледняващи)
- чисто,
- ярък,
- не малки, за да може детето веднага да ги види отстрани на ваната, но не големи, за да може бебето да ги държи лесно в ръцете си.
Постепенно дозиране
Комплексът от физически упражнения се основава на стриктно съсобственост на правилата за постепенно дозиране на всеки етап от развитието на бебето.Например, увеличаването на дозата на плуване на всеки урок трябва да бъде в диапазона от 10-15 секунди, а намаляването на температурата на водата в края на всеки месец трябва да бъде 0,5 C. С други думи, активирането на двигателните функции се постига чрез увеличаване на броя и стимулиращи движения, и постигане на висока степен на втвърдяване - постоянно понижаване на температурата на пълните бани.
Особено внимание се обръща на постепенното потапяне на главата на бебето. В подготвителния период на възраст 1-2 месеца само устата се потапя във вода за 2-4 секунди, което допринася за тренирането на задържане на дъха през носа. На 5-6 месеца, когато детето започне да си играе с играчки, може да му се позволи да вземе потъващи предмети от дъното на ваната, в седнало положение, като постепенно се увеличава дълбочината, като по този начин се стимулира потапянето на главата с носа, а след това и с очите.
Възобновяване на занятията след почивка
Занятията, прекъснати поради заболяване или други причини, трябва да се възобновят, сякаш се водят от самото начало, при стриктно спазване на правилата за постепенност. Плуването след боледуване се възобновява само след консултация с лекар и според назначението му.Принудителни дози за плуване. Температури и гмуркания
Всяко форсиране (рязко увеличаване) на дозите за плуване, понижаване на температурата на водата и увеличаване на времето и броя на гмурканията е забранено. Например, незабавно понижаване на температурата на ваната до 30 ° C или гмуркане с носа под вода за 10-15 секунди. на възраст 1-1,5 месеца в подготвителния период трябва да бъде строго забранено.Място на работа вкъщи и инвентар
Плуването и закаляването могат да се извършват в обикновена домашна вана, подобна или по-малка от хидромасажната вана. До банята трябва да има маса за повиване, памперси, салфетки, вата, термометри за стая и вода.Таблицата показва, че увеличаването на времето за плуване за всеки месец съответства на 2-5 минути, а месечното понижение на температурата е равно на половин градус по Целзий.
Част III. Бебешки тренировки по плуване
Първи стъпки с плуване
Оптималната възраст за започване на занятия трябва да се счита за 5 дни - 2 седмици. На три месеца възродените плувни рефлекси избледняват и е много по-трудно да се провеждат занятия с детето. Следователно 3-3,5 месеца е най-късната дата за започване на плуване за кърмачета. След три месеца уроците по плуване са по-индивидуални и по-трудоемки.Подпори за ръце
Позицията на детето по гръбНай-тежката, потъваща част от тялото на детето е главата. Следователно всички ръчни опори се извършват под главата и в същото време на врата и горната част на гърба.
Подпорите за ръце могат и трябва да бъдат разнообразни.
* двойна опора за ръце при плуване по гръб с четири пръста под гърба, врата и главата, два палеца лежат на гърдите;
* опора с една ръка "кофа", 
* опора "полупръстен" с една ръка - палецът и показалецът покриват шията, ръката е отстрани на тила и леко встрани, без да пречи на бебето да гребе.
Полупръстенът и опората на кофата с една ръка позволяват на свободната ръка да стимулира ударите.
Веднага след като детето започне да гребе правилно, естеството на опората се променя. В легнало положение вече се извършва двойна опора с три, след това два и накрая с един пръст под тила на детето.
Всички видове опори трябва да се извършват много меко и нежно и изключително свободно, давайки възможност на детето да покаже инстинкта за самосъхранение, който стои в основата на плувните рефлекси.
При плуване на гърба опорите са по-леки и по-удобни, отколкото на гърдите, и винаги се извършват с потопени уши.
На гърдите
* най-удобната опора с две ръце на главата за бузите и леко под брадичката.
Опора с една ръка върху гърдите се извършва с „лъжичка“, а също и с палец, задната му страна под брадичката на детето, останалите четири опори под гърдите - втората ръка леко поддържа задната част на главата с два пръста (подпора с "хват" - показалец и палец). Подпората за брадичката помага за „заключване“ на устата, така че бебето да не пие вода.
* Поддръжка под бюста
Офлайн поддръжка
Плуването самостоятелно по гръб се прави най-добре с автономна опора за глава, като се използват дунапренени плувки, поставени в джобовете на капака и разположени зад ушите на бебето.
1. Капачката трябва да има въже (в допълнение към връзките), прокарано през дъното на капачката. Тя дърпа голяма шапка, за да пасне на главата на бебето. За тези панделки тогава, когато ръката се извади изпод главата, те водят плаващото бебе през водата.
2. Носете шапка преди да се потопите във ваната.
3. Капачката трябва да е суха.
4. Оставете бебето да играе с нея предварително (следобед).
5. След като спуснете капачката във водата, все пак я подпрете първо под главата на бебето, като постепенно освобождавате ръцете си.
Бебето може да плува с тази опора на 3-4 месеца, с леко разперени встрани ръце за баланс. Прехвърлянето на бебето в басейна може да се извърши, когато то активно гребе и балансира. Автономните повдигания на гърдите са по-трудни; като правило трябва да държат раменете и брадичката в една линия с водата, могат да се използват само при добра двигателна активност на горните крайници на кърмачето.
Моля, имайте предвид, че от всички самостоятелни опори, най-добрият е такъв капак. Нито чебурашка шапка (уши), нито яка под врата могат постепенно да привикнат детето към самостоятелно плуване.
Гмуркане и гмуркане
1. Потапяне на устата на бебе на едномесечна възраст под вода за 2-3 секунди. ви позволява да тренирате и да задържате дъха си през носа. Обикновено в тези случаи задържането на дишането се определя от усещането – задържане на ръката под гърдите – детето спира да диша – за няколко секунди (4-10).
2. Моментното потапяне на устата води детето до потапяне на носа, което всички бебета дишат.
Гмуркането на носа, а след това и на очите, обикновено се случва по време на самостоятелни игри, в седнало положение, когато детето изважда предмет от дъното на ваната.
Гмуркането на устата под вода трябва да се извършва на двойна ръчна опора в позиция на място от 3-4 до 6-8 пъти на сесия.
Както показва практиката, потапянето на устата под вода се извършва от всички деца, с изключение на бебета с хрема. По време на плача на детето потапянето на устата е строго забранено поради опасност от попадане на вода в дихателните пътища. Невъзможно е да се извършват потапяния на устата по време на публикуване поради настъпващата вълна, навлизаща в носните проходи.
По време на игри, в седнало положение, детето добре потапя устата си.
Самостоятелното преминаване към играчката при задържане на дъха е пролог към самостоятелното плуване. По принцип едно дете може да бъде научено от опитен методист да се гмурка с глава във водата. Както показва опитът, много родители извършват такова принудително гмуркане с децата си, започвайки от 3 месеца. Въпреки това, степента на изкуството на преподаване варира при родителите треньори. Следователно тази техника е предназначена само за принудително потапяне на устата и самопотапяне с главата в игри.
Дете, което се е научило да задържа дъха си, докато потъва устата, носа и главата си, което умее да гребе добре с ръце, може да плува самостоятелно.
Самостоятелно плуване
Преходът към независим гръб, както се вижда от горното, е сравнително прост и се състои в постепенно намаляване на ръчната и автономна опора, докато силата на удара на бебето и способността да държи главата си на повърхността на водата стават напълно достатъчни . Плуването по гръб, като правило, не е свързано със задържане на дъха и гмуркане и следователно е по-достъпно при тренировки.Намалена поддръжка офлайн
Поплавъците се отстраняват от капачката по двойки от различни ръбове, като се започне от върха. Веднага щом бебето се адаптира към намаления брой плувки и се почувства уверено, можете спокойно да премахнете още няколко.На снимката се вижда, че последните 2, по-ниски, останаха на капачката.
но тук капачето вече не е необходимо (детето е на 4,5 месеца)
Бебе на 6 месеца Лежи сам по гръб и му харесва.
Дете на 6 месеца самостоятелно плува ваната, отблъсквайки се отстрани и гребейки с ръце. Ръката на възрастен е наблизо.
Снимка 13
Снимка 14
Друго нещо е плуването на гърдите. При кърмачетата, както и при плуващите бозайници – делфини, китове – движението във водата е свързано с гмуркане и задържане на дишането. Ето защо е естествено първо да научите кърмачето да задържа дъха и да се гмурка самостоятелно, а чак след това, при добри гребни движения с ръцете, да прилагате произволно подхлъзване, упражнения от типа "торпедо".
Обучение за движение
Правилният контрол на ударите и ритниците при свободен стил и симетричното плуване е от изключително значение. Така например при много бебета класическият тласък с крачетата (снимка 14) може да се изработи и фиксира по метода на бруст.Когато плуват по гръб, кърмачетата са добри в гребането с ръце през страните от главата до бедрата, ако им се „показва“ правилно такъв удар, първо на сушата, а след това във водата (снимка 13). На практическите уроци на кърмачета в поликлиниката методист-консултантът трябва да определи навреме времето за преход от плуване на ръчна опора към плуване на автономна опора и прехвърляне на бебето в басейн "Малютка" за систематични уроци по плуване на " голяма вода".
Както показва практиката, е възможно да преминете към автономна подкрепа при плуване по гръб в края на подготвителния етап на обучение (3-4 месеца) и да прехвърлите детето в басейна Malyutka от 4-5 месеца, при условие че баланс и качество на ударите.
Усъвършенстването в плуването може да се извърши в края на 3-ти - началото на 4-ти етап на класовете, когато е възможно да се подобрят уменията, придобити от децата въз основа на вродени плувни рефлекси, с помощта на втората сигнална система - с помощта на думата. Използването на думите „ред“, „бутане“, „гмуркане“ е също толкова важно и необходимо, колкото например думите „майка“, „баща“, „баба“, тъй като те са свързани с жизнената способност за плувам.
Част III. От теория към практика
Обучението по плуване за деца до една година може да бъде разделено на 4 етапа.Първа стъпка - ПОДГОТОВИТЕЛНА
Възраст: 5-15 дни - 3 месеца, вродена плувна възраст. Заниманията започват след заздравяването на пъпната рана.НА ЗЕМЯТА(уводна част) - Комплекс от подготвителни дейности от 2 месеца се състои от масаж, обща гимнастика, плувна гимнастика.
Удобно е да се извършва специална плувна гимнастика (имитация на плуване) на сушата и след това да се повтори във вода, като се фиксира вродени плувни рефлекси:
Моро рефлекс - симетрично обгръщащо движение на ръцете при потупване по дупето (4-5 на първия урок и 8-9 в края на етапа).
Рефлекс на Робинзон - тонизиращ - силно задържане на обекта (на първия урок 1-2 пъти и 4-5 пъти в края на етапа).
Reflex Talent - дъгообразно огъване на тялото при поглаждане на кожата между гръбначния стълб и лопатката (1-2 в началото и 3-4 в края на етапа).
Рефлексът на Бауер е феномен на пълзене или бруст с крака. На гърдите - отблъскване с краката от дланите на ръцете (4-6 в началото и 8-10 в края на етапа).
Реципрочен удар с ръка от главата до бедрото напречно (4-6 в началото и 8-10 в края на етапа) на гърба и имитация на свободен ход с ръка на гърба и гърдите, както и симетричен удар с ръка от зад главата до бедрата (4-6 в началото и 8-10 в края на етапа).
Реципрочни движения на краката на гърба и гърдите (4-6 в началото и 6-8 в края на етапа).
ПЛУВАНЕ В ПЪЛНА БАНА(Главна част). "Двойна" ръчна опора на гърба и 8-10 проводника по дължината на ваната (жица за совалка). Подпора с една ръка на гърба с "полупръстен". Ушите на бебето във вода.
Двойна ръчна опора на гърдите с "лъжичка" под брадичката и окабеляване, опора с една ръка с "лъжичка", както и опора с една ръка с палеца под брадичката, останалата част под гърдите и окабеляване със завои по дължината на ваната (25-30 пъти).
Стимулиране на работата на краката с бруст на опора с една ръка с дланта и след бутане отстрани (10-14 в началото и 20-30 в края на етапа).
Тоалетната се извършва в края на урока на всички етапи. Храненето се извършва след 15-20 минути. след плуване.
Втора стъпка - НАУЧАНЕ НА ПЛУВАНЕ
Възраст: 4-6 месеца, предназначени за кърмачета, преминали подготвителния етап, адаптирани към пълно къпане и температура на водата 35°C.Извършва се по-нататъшно развитие на фиксирани плувни рефлекси с помощта на думата. Процедурите протичат по закачлив начин на фона на положителни емоции. Детето плува на автономна опора и с максималното си отпускане на гърба и на гърдите; плувен обем 32-42 мин.
НА ЗЕМЯТА(уводна част) - Увеличете дозата на масажа, общата и специалната гимнастика с 3-4 минути. Развитие и усложнение на вродени рефлекси:
Бауер бруст на крака към играчката (4-6 пъти),
Талант - Изпълнение на позата на плувеца върху дланите (3-4 пъти)
Робинзон - набирания на "тежестта" (3-5 пъти),
Моро - увиване на ръце (10-15). Упражненията се придружават от думите: "бутане", "ред", "задържане", "дърпане".
ПЛУВАНЕ В ПЪЛНА БАНА(основна част) - Плуване на двойна и едноръка опора в позиция на гръб и гърди, както и на автономна опора, максимално отслабена.
„Плъзгане” (моментно спускане на опората за I-2 секунди) се изпълнява добре, когато детето е в състояние да задържи дъха си. Седнало на място, самогмуркане за играчки. През цялото време, когато плувате, се използва играчка-примамка, движенията са придружени от думите: "плуване", "греб", "бутане". Много игри във водата като "буря в морето", "торпедо" и т.н.
Детето стои и ходи във водата с опора под мишниците.
Трета стъпка - САМОСТОЯТЕЛНО ПЛУВАНЕ
Възраст: 7-9 месеца.Третият етап на самостоятелно плуване е предназначен за бебета, обучени във втория етап да плуват, адаптирани към пълно къпане и температура на водата 33,5°C; продължителност - до 42 мин.
Децата самостоятелно се гмуркат под вода, гмуркат се.
НА ЗЕМЯТА(уводна част) - Увеличете дозата на масажа, общата и специалната гимнастика с 2-3 минути.
Пълзене към играчка в кошара с топка и играчки.
Поза на плувеца: ръце, притиснати към бедрата, изпънати встрани, напред.
Издърпване нагоре от пръстите на методиста от позиция на гръб и гърди.
ВЪВ ВОДА(основна част) - Плуване на гръб и гърди със и без ръчна опора зад играчка, плуване на автономна опора.
Самостоятелно гмуркане под вода (гмуркане) за играчка.
Четвърта стъпка – ПОДОБРЯВАНЕ НА ПЛУВАНЕТО
Възраст: 10-12 месеца. Четвъртият етап е органично свързан с предишния. На последния етап бебетата могат самостоятелно да плуват по цялата дължина на ваната и басейна Malyutka, да посещават стаята за обработка на водата 3 пъти седмично и обичат да се гмуркат на дължина и дълбочина за играчки.Общото време на занятията е 62-72 минути, температурата е -31,5-30,5°C.
НА ЗЕМЯТА(уводна част) - Общото време на масажа и гимнастиката достига 10-12 минути. и още. Игри на сушата в легнало, седнало, изправено положение с топка и играчки.
Изпълнение по команда на различни позиции на плувеца в позиция на гръб и гърди. Изпълнявайте работа с крака и ръце със и без инструктор. Опитайте да гребате делфин, бруст с помощта на инструктор.
Упражненията са придружени от разговор, използващ специални термини за плуване както на сушата, така и във водата.
ВЪВ ВОДА(основна част) - Началото на урока - игри във водата с потъващи, плаващи и висящи играчки. Самостоятелно плуване по дължината на домашната баня (2-3 пъти без спиране) и басейна "Бебе", плуване с играчки, върху играчки. Плъзгане с изпънати ръце, притиснати ръце по гърба и гърдите. Плуване на крака бруст и свободен стил с помощта на инструктор и самостоятелно. Гмуркане по дължина и дълбочина за играчки, скачане във водата, игри.
Етапи на обучение за плуване в класната стая
ЕТАП I1-ви КЛАС ПО ПЛУВАНЕ
Възраст на децата - 5 дни - 2-3 седмици; продължителност на занятията - 10-15 минути; температура на ваната - 36,5°C.
1. Бавно влизане във водата с крака и лягане по гръб върху двойна ръчна опора.
Бавно окабеляване по дължината на ваната (окабеляване на совалка), окабеляване до близкия ъгъл на банята с главата и завъртане на краката към далечния ъгъл, а главата към себе си и леко нагоре.
Избутайте с крака от ваната и изтеглете от другата страна (макара със завъртания), уши във водата.
2. Лявата ръка под тила и гърба, дясната ръка с "лъжичка" от брадичката и дясната буза - обърнете се към "лъжичката" (брадичката на детето е строго над водната линия).
Прихващане на лявата "лъжичка" под брадичката в двойна ръчна опора под брадичката в позиция на гърдите.
Окабеляване в позиция на гърдите на двойна ръчна опора със завои в краищата на ваната.
По време на окабеляване и завои, стриктно следете позицията на устата над водната линия.
3. Опора с една ръка на гърба в "полупръстен", завои в краищата на ваната и засичания от едната ръка в другата.
Подпори с една ръка и окабеляване на "черпака" под брадичката на детето.
Опора с една ръка (дясна) - палец под брадичката на детето, останалата част под гърдите.
4. Стимулиране на ритници и удари с ръце в позиция на гръб и гърди на опора с една ръка със свободната ръка.
5. Тоалет (миене) на детето, излизане от ваната и бърсане, подсушаване на ушите с памук.
ЗАБЕЛЕЖКА: Масажът, общата и специалната гимнастика се извършват от 2 месеца; за 5 дни - 3 седмици, изключете потапянето на устата и го извършете само от месец.
Етап 2(I месец) - потапяне на устата на място, продължение на упражненията от 1-ви етап.
Етап 3(2 месеца) - демонстрация на масаж, обща и специална гимнастика.
Етап 4(3-ти месец) - техника на свободна опора, разхлабване на опората, техника на бутане и удар с ръце във водата.
Етап 5(4-ти месец) - тестване на автономна опора като боне с малка ръчна опора на гърба, плуване за играчка на гърдите на ръчна опора, получаване на играчка, докато седите.
етап 6(5-ти месец) - намаляване на автономната опора на гърба, вземане на играчки от дъното на ваната, докато седите, потапяне на устата и след това на носа, прехвърляне на детето в басейн "Малютка", ако има възможност и уроци по плуване три пъти седмично в стаята за пречистване на вода, три пъти - Къщи.
Етап 7(6-ти месец) - минимална автономна опора на гърба, гръб без опора. Плуване на опора за гърди, разхлабване на опора за гърди, седящи игри.
Етап 8(7-ми месец) - минимална автономна опора на гръдния кош, плуване на гърди с моментално спускане на опората за ръка, игра във водата в седнало и изправено положение.
Етап 9(8-ми месец) - подобряване на ударите по гърба и гърдите, упражнения "торпедо", гмуркане за потъващи играчки, бутилка. Игри във водата седене, стоене, ходене с различни играчки.
10 етап(9 - 12 месеца) - продължаващо усъвършенстване в самостоятелното плуване на гръб и гърди, усъвършенстване на самостоятелно гмуркане, игри.
ЗАБЕЛЕЖКА: На всички етапи от занятията специфичните движения се придружават от думите "греба", "плуване", "гмуркане", "бутане".
План за гмуркане
Спомага за развитието на дихателната система, вестибуларния апарат, както и за развитието на емоционални и волеви качества – смелост, сила, издръжливост.Класове в голяма баня у дома, за предпочитане под наблюдението на инструктор. В първата част на плуването - плуване, както е описано по-горе, основно плуване на гръб и в шапка.. След това се извършва гмуркане (2-3 пъти 3-4 "осмици" и гмуркания), редувано с почивка и упражнения на водата.
Подготвителен етап
Възрастта на детето е 1 седмица - месец.
Детето просто плува с помощта на ръчни опори на корема. Прави така наречената "осмица" - плува по периметъра на ваната, като се върти около "осмицата".
Етап 1.
Започвайки от един месец, можете да научите бебето си да задържа въздух. За да направите това, в позиция по корем, след 3-4 "осмици", трябва да кажете: (Име на бебето), гмурнете се! И веднага духайте в лицето. Децата обикновено задържат дъха си. През първия ден повторете това упражнение 2-3 пъти.
Всеки етап завършва, когато детето усвои ново умение.
Етап 2.
Всичко е същото, само след думите: име, гмурни се! Напръскайте върху лицето си. След една седмица вече не пръскате, а поливате. Задържане на бебето с една ръка под брадичката, с другата, след думите "гмуркане!" вземете вода и я изсипете върху лицето си. Прилича на измиване.
Преходът към следващия етап само след като се уверите, че детето не просто затваря очи, но определено задържа дъха си.
Етап 3.
Очаквано първи 3-4 "осмици". След първото "бебе, да се гмурнем!" отново излейте вода върху лицето си. Детето трябва да помни КАКВО да прави след тази команда. След това отново 3-4 "осмици", командата "гмуркане!" и гмуркане. За да направите това, държите главата на бебето с 2 ръце и рязко го потапяте под вода. И веднага извадете и продължете движението на "осмицата".
продължавай така
За първи - втори - трети път са достатъчни 1-2 гмуркания. Не забравяйте да обърнете внимание на реакцията на детето. Ако не му хареса, по-добре е да отложите до следващия път.
След това се къпете по схемата: плуване по гръб, преврат по корем, 3-4 "осмици", гмуркане, отново 3-4 "осмици", гмуркане, отново 3-4 "осмици" гмуркане. Почивайте на гърба. Упражнения (отблъскване, ходене и др.). Отново цикълът на "осмици" и гмуркане, почивка, игра, цикъл на "осмици" и гмуркане, почивка на гърба. ВСИЧКО! Къпането свършва. Така ще получите около 9 гмуркания на сесия.
Но, ако бебето е палаво, виждате, че е нещастно, не се придържайте към схемата. Правете това, което детето харесва. Или може би вече е уморен. Просто завършете плуването си рано.
Етап 4.
Когато бебето свикне да се гмурка, започнете да се гмуркате под вода. Първо трябва да отнеме 1-2 секунди. Ако видите, че бебето има достатъчно задържан въздух, постепенно увеличавайте времето със секунда. Така че една седмица можете да се гмуркате за 1-2 секунди, следващите 2-3, след това 3-4 и така нататък. Но за това време не просто потапяте детето под вода, а се гмуркате на разстояние под вода. Всички гмуркания участват в същия цикъл от упражнения като в етап 3.
Етап 5
Различава се от етап 4 по това, че след като потопите бебето под вода, го освобождавате и то плува самостоятелно. След думите: "Бебе (име), гмурни се!" трябва рязко да потопите главата си под водата, сякаш натискате напред и пускате. Отначало бързо го вдигате, но всеки път увеличавате времето за самостоятелен престой под вода.
Тук можете да видите, че бебето плува, а ръцете на възрастен са наблизо. Но не го задържайте:
гмурнах се 
изникват 
изплува на повърхността 
Заключение
Не съм инструктор по плуване, не съм лекар. Лекарят е съпругът ми, а аз съм учител-психолог. Писах за гмуркането от собствен опит. Така, например, децата ми плуваха не в 30-градусова вода, но не и под 34. Не им харесваше отдолу.
Накрая след къпане се обливаме със студена вода. Педиатърката ни каза, че трябва постепенно да намаляваме температурата на водата за обливане (както и във ваната). Но децата харесват повече, когато ги полеят с много студена вода. След къпането студената вода ги изгаря и те (особено по-възрастната) пищят от удоволствие.
Голямата ни дъщеря на 4,5 месеца. лежеше на водата без никаква опора, плуваше във ваната по гръб и се гмуркаше с удоволствие. Средният се научи да стои във водата и да се гмурка до 6 месеца. По-младият се научи да плува от време на време - просто нямаше достатъчно време за ежедневни „плувания“. Въпреки това и трите деца, влизайки в открит резервоар, не се страхуваха от водата, плуваха, гмуркаха се с удоволствие и плуваха самостоятелно на 3-годишна възраст.
Най-добрият начин да се научите да плувате и да се гмуркате, разбира се, е да ви помогне със специално обучен инструктор. Но ако въпреки всичките ви усилия, пари и време, прекарани в занимания в басейна, бебето отиде на баня без удоволствие, плаче и отказва да плува, не се разстройвайте. Има такива деца - ами те не обичат да плуват! В крайна сметка възрастните също не са всички любители на водните процедури. Нищо, все още има толкова много спортове и игри в света, в които вашето бебе ще покаже най-добри резултати.
И за такива деца можем да препоръчаме постепенно нежно къпане в пелена (първия път) и след това във ваната с мама. Това е противоположната гледна точка на обучението на бебета да плуват. Тя се основава на предположението, че свободното плуване и освен това гмуркането на кърмачета е стресиращо за детето, тъй като водата е извънземно местообитание за хората. Затова всеки родител сам избира правилния подход в отглеждането и закаляването на детето си. Тази статия не е призив да научите бебетата да плуват, а само съвет за тези, които искат да го правят.
Занятията ще се провеждат успешно с родители, които са уверени в ползите от случая и не се страхуват да направят нещо специално с бебето. Въпреки че плуването и гмуркането отдавна са най-често срещаните.
Бъдете уверени в способностите си и успехът е гарантиран!!!
Използваната статия:
„Плуване на кърмачета” (Методически препоръки) Изд. В. В. Шицкова Москва, 1978 г. Препоръките са разработени от педиатъра V.A. Гутерман.
"Плувайте преди ходене" З. П. Фирсов, Москва, Физическа култура и спорт, 1978 г.
Бебето е в амниотичната течност през всичките девет месеца на бременността, чувства се добре там и затова много бебета обичат да плуват след раждането. Ако не е, тогава фактори на околната среда като температура на водата и условия на плуване влияят на избора му. Много бебета могат да се научат да плуват във ваната, преди да могат да пълзят или да ходят сами.. В същото време отбелязваме, че по време на ежедневните процедури, по време на които детето има възможност да плува, бебето има положителна тенденция в областта на физическата активност. Често тези деца започват да ходят и пълзят много по-рано.
Условия за правилно обучение по плуване
Ако родителите искат детето им да научи плувни умения от ранна детска възраст, тогава това е най-оптималната възраст, когато детето може несъзнателно да овладее умението и няма да се страхува от водата. Може би това ще послужи като начало на по-нататъшното му развитие в тази област. Необходимо е да научите бебето да плува постепенно, често става стресиращо за него, трябва да създадете всички условия, така че бебето да не се страхува да плува и да реагира нормално на водата. Проверете температурата на водата, която не трябва да е по-висока от 37 - 39 градуса по Целзий.
Стаята трябва да е спокойна. Времето за къпане трябва да бъде избрано в съответствие с ежедневието на детето. Най-добрият вариант е преди вечерно хранене, но бебето не трябва да изпитва остро чувство на глад по време на къпане.
Откъде да започна?
Първите процедури за къпане се извършват у дома, обучението трябва да се извършва в топла стая. При нормалния ход на събитията всичко трябва да върви гладко, защото бебетата много обичат плуването и къпането. От тримесечна възраст бебето може да се къпе в голяма вана, като за това можете да поставите специален кръг за къпане около врата му. Това значително ще улесни състоянието на майката или родителя, който ще наблюдава бебето.
Децата няма да могат да поглъщат вода, това устройство няма да затруднява движенията им или да причинява дискомфорт, тъй като кръгът е изобретен единствено за удобство и безопасност на бебетата.
Родителите трябва предварително да решат какъв ефект искат да постигнат. След навършване на три месеца детето може да посещава водния басейн заедно с родителите си. Плуването с мама или татко ще донесе много повече положителни емоции. Времето може да бъде прекарано полезно не само от бебето, но и от родителите му. За да научите правилно бебето на това умение, трябва да знаете някои от характеристиките на процеса и последователността на действията.
По искане на родителите децата могат да учат с професионален инструктор, който познава всички нюанси по този въпрос, ако няма възможност за редовни посещения на басейна или не се доверявате на такива заведения, тогава винаги можете да поканите инструктор във вашия У дома. Можете да научите от него как правилно да къпете бебе, откъде да започнете, какви са нюансите.
Преди да се гмурнете във водата, препоръчително е да направите на бебето релаксиращ масаж.
Много родители се интересуват от въпроса кога да започнат занятията, най-оптималното време е три месеца от момента на раждането. През този период децата все още имат умението да задържат дъха си. Плуването за бебета в банята допринася за хармоничното му развитие, съответстващо на възрастта му.
Гмуркането не е опасно!
Малките деца също могат да се научат да се гмуркат във ваната с помощта на възрастен. Уроците по плуване за бебета трябва да започват от едномесечна възраст. Какви са ползите от ранното гмуркане? Просто малките деца се чувстват естествено във водата и все още запазват способността си да задържат дъха си,все пак ненапразно бебето прекара всичките девет месеца във водата.
Как да научим дете да се гмурка във ваната? Докато се къпете, научете детето си след определена фраза - „гмуркане“ или „под вода“, поръсете го с малко вода в лицето му и духайте. Детето рефлекторно ще затвори очи и ще задържи дъха си за няколко секунди. Изобщо не е опасно и няма за какво да се притеснявате. След известно време детето ще разбере какво наистина се случва в банята и ще се гмурне.
Предимства на ранното плаване
Ако детето бъде научено да плува още в ранна детска възраст, тогава то ще има положителна тенденция в развитието, ще ви бъде по-лесно да разберете какво иска. Взаимното разбирателство между родителите и бебето не е единственият плюс, който може да се използва за характеризиране на плуването за бебета. Какви други причини да помислите за рано плуване?
- Бебетата, които се научават да плуват рано във ваната, се научават да ходят и пълзят сами по-бързо.
- Процесът на гмуркане на бебето също има положителен ефект, тъй като водата ще изплакне добре носа, това е отлична превенция на хрема.
- Детето ще може да плува и няма да се страхува от водата.
- Доказано е, че след плуване вечер детето има добър здрав сън.
Ако все още не сте решили за себе си дали си струва да научите бебето да плува, помислете и анализирайте всички плюсове и минуси за вашето дете. Освен всичко друго, плуването и гмуркането във ваната е страхотно съвместно забавление за родители и бебета. Плуването за бебета е море от положителни емоции и хармонично развитие.Колкото по-рано започне обучението, толкова по-спокойни се чувстват децата по време на къпане и плуване.
