У дома рози Превключете от една дейност към. Как да се научим бързо да превключваме вниманието. Как са свързани данъчните режими и окведа кодовете?

рози

Превключете от една дейност към. Как да се научим бързо да превключваме вниманието. Как са свързани данъчните режими и окведа кодовете?

Педагогическата стойност на този метод се състои във факта, че възпитателят, прехвърляйки учениците от един вид дейност към друг, създава нови вътрешни нагласи в поведението им, инициира нови психични преживявания. Това от своя страна се отразява на промяната в ценностните ориентации, съзнанието, емоционалното отношение към дейността и волевата сфера на индивида. Полезно е да се използва методът на превключване, когато учителят иска да изглади негодуванието на учениците или да промени настроението им. Срещайки се с упоритостта на детето в постигането на целта си, възпитателят, превключвайки детето към други дейности, създава педагогически условия за преосмисляне на поведението му, признаване на грешките си и търсене на начини за преодоляването им.

В заключение бих искал да говоря за такъв необикновен метод като "експлозия" ( A.S. Макаренко). Педагогическата литература описва този метод с голямо нежелание и напразно, тъй като „...най-трудните герои, най-убийствените комплекси от навици никога не се разрешават еволюционно“, пише A.S. Макаренко, представяйки метода на експлозия. (25, стр. 382). Използването на този метод е препоръчително, когато отношенията между индивида и обществото се влошават. Когато „дефектната връзка” засяга ума и поведението на детето. Ако личността е силна, тогава такава нагласа ще се развива активно и единственият начин да я спрем е „... да не я оставим да расте, а да я унищожим, да я взривим” (пак там, с. 383). Самият метод може да бъде изразен под формата на бойкот, под формата на колективно потисничество, осъждане и отвращение. Много е важно всички тези прояви да са придружени от проява на обществени или лични емоции и да не се удавят в решения, доклади, заповеди. За да приложите метода на A.S. Макаренко съветва да се избират само онези конфликтни отношения, които стърчат ясно и са ясни за всички, и да не се използва този труден и до известна степен опасен метод за разрешаване на ежедневни и незначителни „конфликти“, които неизбежно възникват във всеки „ на живо „екип. Вярно е, че в творбите на майстора се отбелязва, че методът "експлозия" изтласква детето от екипа, поставя го на "ръба на пропастта", в който може да падне при най-малкото неудобно движение. Това е опасният момент от прилагането на този метод, който самият автор нарече „болезнен и педагогически труден“.

Обобщавайки горното, искаме да подчертаем, че един педагог, използващ възпитателни методи, трябва да помни, че дори и най-продуктивният метод няма да донесе педагогически успех. Системата от методи е важна във възпитанието. „... задачата може да бъде само създаването на метод, който, като общ и единен, в същото време дава възможност на всеки индивид да развие своите собствени характеристики, да запази своята индивидуалност“, пише AS Макаренко, като подчертава необходимостта на педагогиката в система от методи. (пак там, стр. 387).

Системата от методи е своеобразен механизъм за реализиране на целта на образованието. Изпълнени със съдържание, обусловени от закони и принципи, образователните дейности могат да бъдат оценени. Резултатът от възпитанието е промяната, която се случва с детето. Тя може да бъде както положителна, така и отрицателна. И мярката на тази промяна е свързана с избора на критерии за ефективност на образователния процес.

Препоръки за родителите за развитие на вниманието.

Често ли се оплаквате, че детето е невнимателно, обръща се - обръща се в класната стая, не слуша задачата? Е, нека да разберем: какво е внимание и как можете да го развиете в детето си

Вниманието има определени свойства: обем, стабилност, концентрация, селективност, разпределение, превключваемост и произвол. Нарушаването на всяко от изброените свойства води до отклонения в поведението и дейностите на детето.

Малък период на внимание - това е невъзможността да се концентрирате върху няколко обекта едновременно, да ги държите в ума.
Липса на концентрация и стабилност на вниманието - За детето е трудно да поддържа вниманието дълго време, без да го разсейва или отслабва.
Недостатъчна селективност на вниманието - детето не може да се концентрира точно върху онази част от материала, която е необходима за решаване на проблема.
Слабо развита превключване на вниманието - детето трудно преминава от извършване на един вид дейност към друг. Например, ако първо сте проверили как вашето дете си спомня стихотворение, а след това в същото време сте решили да го тествате по математика, тогава той няма да може да ви отговори добре. Детето ще направи много грешки, въпреки че знае правилните отговори. Просто му е трудно бързо да превключи от един вид задача към друга.
Слабо развита способност за разпределяне на вниманието - невъзможността за ефективно (без грешки) изпълнение на няколко задачи едновременно.
Недостатъчна променливост на вниманието - детето трудно се фокусира върху търсенето.

Такива недостатъци могат да бъдат отстранени чрез "упражнения за внимание" в процеса на специално организирана работа. Но родителите също могат да направят своето, ако използват тези упражнения у дома по свободен и спокоен начин.

Важно е родителите и учителите да знаят, че неволното внимание преобладава сред децата в предучилищна възраст до 5-6 години. То има пасивен характер, налага се на детето отвън и е умело организирано от възрастните. Това се проявява в бързото разсейване, невъзможността да се концентрира върху едно нещо, в честата смяна на дейността. Проучванията показват, че вербалната дейност (запомняне на поезия, устно обяснение и др.) причинява най-вече умората на детето. Според физиолозите децата в предучилищна възраст най-често се разсейват от емоционално, а не от информативно привлекателни обекти.

Още преди началото на училище детето постепенно развива волево внимание, което включва внимателно изпълнение на всяка задача, както интересна, така и безинтересна. Изисква волеви усилия от детето. Нивото на развитие на произволното внимание (количеството на вниманието, неговата стабилност, наличието на вътрешен план за действие) до голяма степен определя успеха на обучението на детето в училище.

И така, количеството внимание влияе върху овладяването на умението за броене, концентрацията на вниманието е необходима за овладяване на четенето, а за да се научите да пишете, е необходимо развито разпределение на вниманието. Стабилността на вниманието позволява на детето последователно да познава обекти от външния свят, без да се изплъзва в външни връзки, несъществени характеристики. Наличието на постоянно внимание е предпоставка за формиране на вътрешен план за действие. Способността за вътрешен план на действие дава възможност на детето да оперира в ума с образи, концепции, схеми.

Важно е възрастните да знаят, че още в предучилищна възраст има индивидуални различия в степента на стабилност на вниманието при различните деца. Стабилността на вниманието зависи от няколко причини:

видът на нервната дейност на детето;
общото състояние на тялото;
емоционалното състояние на детето;
да има интерес към дейността;
условия, в които детето се занимава.

Нервните и болнави деца са по-склонни да бъдат разсеяни, отколкото спокойните и здрави. В тиха и спокойна среда детето ще бъде по-малко разсеяно, отколкото в стая, където е включен телевизор или има оживен разговор. Ядосаното или разстроено малко дете е по-малко способно да работи внимателно.

Поемете грижата за вниманието на детето, въвличат го в различни дейности, подчертавайки техните атрактивни страни. Не забравяйте, че това, което е най-привлекателно за детето, е това, което е визуално, емоционално, неочаквано.

Универсалното средство за организиране на вниманието е речта.... Когато изпълняват задача, по-големите деца в предучилищна възраст често казват инструкциите на глас. Така че една дума под формата на инструкция или изискване на възрастен помага на детето да контролира вниманието си. Най-ефективна ще бъде инструкцията стъпка по стъпка: първо на детето се казва цялата задача и когато е изпълнена, тя се дава систематично на части (стъпки). Такова обучение организира вниманието на детето и ще улесни планирането на неговите дейности.

Когато давате задача на дете, не забравяйте, че вашата инструкциите трябва да бъдат конкретни, стъпка по стъпка, разбираеми и изчерпателни.

Ако искате детето ви да бъде внимателно при изпълнение на задачите, погрижете се за физическото благополучие на бебето и неговото настроение. Създайте тишина в стаята, където учи, намалете броя на разсейващите фактори:силни звуци, емоционална реч, ярки картинки и играчки, интересни списания и книги, движещи се обекти.

Външни и вътрешни стимули, като собствените им емоционални състояния или външни асоциации, могат да разсеят детето. Детето трябва да изработи механизъм за „преодоляване на препятствията“ и да го ориентира към завършване на основната дейност.

За да направите това, дайте на детето задача, която изисква усилие, което леко надхвърля потенциала на детето. Думите, които възпрепятстват разсейването на децата, не трябва да са отрицателни.(„Не се разсейвайте!“, „Не се оглеждайте!“, „Не пипайте колите!“ Остава да напишете две букви!

Развитието на стабилност на вниманието ще бъде улеснено от наличието на хоби, страст на детето, случай, който е особено интересен за него. Съсредоточавайки вниманието си върху него, бебето ще придобие изживяването на все по-висока степен на концентрация. Концентрацията на внимание предполага такава концентрация върху собствения бизнес, че всичко, което се случва наоколо, да не се забелязва.

Развитие на вниманието на децата, Важно е да запомните, че прекъсването на дейността изчерпва умствените ресурси на детето.Изтощителният ефект от прекъсванията е силен в резултат на повтарящи се прекъсвания, когато е необходимо да се връщате към първоначалната дейност отново и отново. Преобладаващото мнозинство от децата изобщо не могат да работят в условия на многократни прекъсвания в дейността им.

Специално могат да се обучават методи за съзнателно превключване на вниманието на детето. Превключването става по-лесно, когато възрастните казват на малкото дете какво да прави.от какво да разсейвате, когато трябва да спрете и да започнете нова дейност. Така че, учейки и вземайки кратка почивка за почивка, бебето почти не се връща на работа. Също така е трудно за детето в предучилищна възраст да осъзнае края на този или онзи етап на работа, този момент може да бъде обозначен и с някакъв визуален знак. Превключването на вниманието е прехвърляне от един обект на друг, от един вид дейност към друг. Това свойство на вниманието е особено търсено в ученето, помага бързо да се ориентирате във всяка среда, включително в ситуацията на училищен урок.

Важно е да запомните, че разпределението на вниманието зависи от физиологичното и психологическото състояние на детето. При умора, изпълняване на трудни задачи, тя обикновено намалява. Това е особено забележимо, когато учите дете да пише.

Образователни игри и упражнения

Упражнение „Да и не – не казвай“.
Можете просто да се споразумеете кои думи или части от речта не можете да говорите и след това да зададете различни въпроси. Трябва да има много въпроси. Това е крещящ тест за внимание. Например такива:
Закусихте ли днес? Харесвате ли прическата си?
Днес е понеделник? Закъснявате ли за час днес?
Зима ли е сега? Имаш ли брат? Спите ли през нощта?И т.н.
Детето не трябва да отговаря с "да" и "не", а да замести тези думи с друг отговор

Игра "Какво се промени?"
Развитие на концентрацията, обема, разпределението на вниманието и зрителната памет.
На масата се подреждат дребни предмети (гумичка, молив, тетрадка, кибрит и др. в количество от 8-10 броя). В рамките на 30 секунди детето разглежда и запомня местоположението на предметите; след това детето се обръща с гръб към масата и в това време 2 -3 предмета се прехвърлят на други места. Отново се дават 30 секунди за оглед на обектите, след което питаме играча: какво се е променило в подредбата на обектите, кои от тях са били прехвърлени?

Упражнения за развитие на устойчивост и изместване на вниманието.
Дайте на детето си различни думи: маса, легло, чаша, молив, мечка, вилица и т.н. Хлапето слуша внимателно и пляска с ръце, когато срещне дума, която означава например животно. Ако детето се обърка, повторете играта отначало.
Друг път предлагайте на детето да става всеки път, когато чуе думата за растение. След това комбинирайте първата и втората задача, т.е. малкото дете пляска с ръце, когато чува думите за животни и се изправя, когато растението е наречено. Такива и подобни упражнения развиват вниманието, скоростта на разпределение и превключване на вниманието и освен това разширяват хоризонтите и познавателната активност на детето.

Коректор.
Това упражнение тренира вниманието много добре.
За да развиете стабилност на вниманието, дайте на детето кратък текст (вестник, списание) и му предложете, гледайки през всеки ред, да зачеркне буква (например О).
След това, за да тренирате разпределението и превключването на вниманието, сменете задачата. Например, така: "Във всеки ред зачеркнете буквата О и оградете буквата P".
След няколко дни дайте на детето неговата собствена работа - нека го провери сам и да открие пропуски и грешки (учител по игра)

Упражнение „Оцветете втората половина“.
Упражнения за развитие на концентрация на вниманието. Трябва да подготвите няколко полуцветни картини (можете да разрежете листовете за оцветяване наполовина вертикално). И детето трябва да оцвети втората половина на картината по същия начин като първата половина. Тази задача може да се усложни, като помолите детето първо да нарисува втората половина на картината и след това да я оцвети. (Това може да бъде пеперуда, водно конче, къща, дърво и т.н.).

Упражнение "Чисрена таблица".
Покажете на детето си таблица с набор от числа от 1 до 9 (16, 25), които не са в определен ред. Кажете му: "Опитайте се да намерите, покажете и кажете на глас числата от 1 до 9 (16) възможно най-бързо." Повечето деца на 5-7 години изпълняват тази задача за 1,5-2 минути и почти без грешки.
Друг вариант на тази игра: подгответе таблица с 16 (25) клетки, на които са записани числата от 1 до 21 (30) в произволен ред, като 5 от тях липсват. Помолете детето да намери и покаже всички числа подред и да запише липсващите числа (ако не може да запише числата, тогава просто го оставете да ви ги назове).

Следвайте упражнението за модел(трениране на концентрация и променливост на вниманието).
Упражнението включва задачата да нарисувате повтарящи се модели в клетките. Всеки един от десените изисква повишено внимание на детето, т.к изисква от него да извърши няколко последователни действия:
а) анализ на всеки елемент от шаблона;
б) правилно възпроизвеждане на всеки елемент;
в) поддържане на последователността за дълго време.
При изпълнение на подобни задачи е важно не само колко точно детето възпроизвежда модела (концентрация на вниманието), но и колко дълго може да работи без грешки. Затова се опитайте да увеличавате постепенно времето за изпълнение на един шаблон всеки път. За начало са достатъчни 5 минути.
Моделите на клетките могат да варират. Импровизирайте.

"Намерете разликите"
Цел: развитие на способността за концентриране на вниманието към детайла.
Дете рисува всяка проста картина (котка, къща и т.н.) и я предава на възрастен, докато той се обръща. Възрастен довършва няколко детайла и връща снимка. Детето трябва да забележи какво се е променило в рисунката. Тогава възрастният и детето могат да си разменят ролите.
Има и фабрични игри "Намери 10 (15) разлики". Поканете бебето си да разгледа снимки, където например са изобразени два гнома (или две котенца, или две риби). На пръв поглед те са абсолютно еднакви. Но като се вгледате по-внимателно, можете да видите, че това не е така. Нека вашето малко дете се опита да забележи разликите. Можете също да вземете няколко снимки с нелепо съдържание и да помолите детето да намери несъответствия.

— Говори!
Цел: развитие на способността за контрол на импулсивни действия.
Кажете следното: „Ще ви задам прости и трудни въпроси. Но ще бъде възможно да им отговоря само когато дам команда: "Говори!" Нека се упражняваме: "Кое време на годината е?" (пауза) „Говори!”; “Какъв цвят е нашият таван?” ... “Говори!”; “Кой ден от седмицата е днес?” ... “Говори!”; — Колко е две плюс три? и т.н."
Можете да промените сигнала: например отговор след пляскане, наводнение и т.н. Постепенно увеличавайте или редувайте паузите между въпрос и отговор.

Игра "Три точки"
Играта стимулира развитието на продължителност на вниманието. Предлагате на детето да заеме удобна за него позиция и да замръзнете в нея, тоест да не се движите. В този случай детето трябва да слуша и да запомни три точки от заданието. След това казвате: "Едно, две, три - бягайте!" - и детето бързо изпълнява всички точки от заданието и точно в последователността, в която са прозвучали. Задачите могат да бъдат много различни, например:
1. Най-простата задача:
- Точка първа. Плеснете с ръце три пъти;
- Точка втора. Назовете някои мебели;
- Точка трета. Застанете до предмет от дърво.
Когато детето се почувства добре с правилата на играта, можете да му предложите по-сложна версия.
2.Разширена задача:
- Точка първа. Скочете толкова пъти, колкото сте;
- Точка втора. Напишете в тетрадка името на водолюбивата птица;
- Точка трета. Застанете до обекта, който започва с буквата "C".
Задачата може да се усложни, като се увеличи броят на точките до 4-5.

Игра Малък бръмбар.
„Сега ще играем такава игра. Виждате ли, пред вас има поле, начертано в клетки. По това поле пълзи бръмбар. Бръмбарът се движи по команда. Може да се движи надолу, нагоре, надясно, ляво.Аз ще диктувам вашите ходове,а вие ще местите бръмбара през полето в желаната посока.Направете го мислено.Не можете да рисувате или да движите пръста си през полето!
Внимание? Започнахме. Една клетка нагоре, една клетка вляво. Една клетка надолу. Една клетка вляво. Една клетка надолу. Покажи ми къде е бръмбарът."
Ако на детето му е трудно да изпълни задачата мислено, тогава в началото можете да му позволите да покаже всяко движение на бръмбара с пръста си или да направите бръмбар и да го преместите през полето. Важно е в резултат на това детето да се научи да се ориентира мислено в клетъчното поле.
Можете да измислите различни задачи за бръмбара. Когато полето от 16 клетки бъде овладяно, преминете към движение през полето от 25, 36 клетки, усложнете задачите с ходове: 2 клетки наклонено надясно и надолу, 3 клетки наляво и т.н.

Упражнение "Мъниста".

За да работите, имате нужда от поне шест маркера или цветни моливи. Работата се състои от две части: I част - рисуване на мъниста, II част - проверка на работата и при необходимост преначертаване на мъниста.

Инструкция I: „Върху лист хартия имате нарисувана нишка. Начертайте пет кръгли мъниста върху тази нишка, така че конецът да минава през средата на мънистата. Всички мъниста трябва да са с различни цветове, средното мънисто трябва да е синьо."
Инструкция II: "Сега още веднъж ще ви кажа какви мъниста трябваше да нарисувате, а вие проверявайте чертежите си дали сте направили всичко както трябва. Който забележи грешка, направете нова рисунка до нея." (Тестовото условие се повтаря още веднъж с бавно темпо, всяко условие се подчертава с глас.)
Условията могат да се променят всеки път: увеличаване на броя на мънистата, промяна на цвета и т.н.

Игра "Какво се случва?"
Играейки тази игра, децата ще се научат да сравняват, да обобщават свойствата на обектите и накрая да разбират значението на такива понятия като височина, ширина, дължина; класифицира предметите по форма, размер, цвят. Първо възрастният задава въпросите, а детето отговаря. Тогава трябва да дадете на детето възможност да се докаже.
Примери:
- Какво е високо? (дърво, стълб, човек, къща).Тук е уместно да попитаме кое е по-високо – дърво или къща; лице или пост.
- Какво може да бъде дълго? (къс)
- Какво е широко (тясно)?
- Какво е кръгло (квадратно)?
В играта могат да бъдат включени голямо разнообразие от понятия: какво е пухкаво, меко, твърдо, остро, студено, бяло, черно и т.н.

Не го губете.Абонирайте се и получете линк към статията по пощата си.

Когато сме заети с нещо, вниманието ни в преобладаващия брой случаи е насочено към този процес. И, разбира се, способността е едно от най-ефективните умения, от които се нуждае човек. Всъщност, благодарение на нея, човек може напълно да се потопи в задачата и всички външни стимули преминават, сякаш покрай него, по никакъв начин не го разсейват. Но какво да правим в ситуации, в които вниманието ни е погълнато от натрапчиви мисли, някакъв обект или просто не можем да се откъснем от някакъв процес? Значението на способността на човек да превключва вниманието е не по-малко от способността да се концентрира, а понякога самата тя е много по-необходима за него. Как да се научите да превключвате вниманието си и да развиете това умение у себе си? Преди да отговоря на този въпрос, трябва да кажа малко за това какво е внимание като цяло.

Вниманието е процес на избирателно възприемане на обект, който се характеризира с промени в интензивността на преживяванията, тяхната яснота и съдържание. По правило вниманието се изразява в отношението на човек към нещо, а зад това отношение вече стоят неговите нагласи, потребности, интереси и психическа ориентация. Фокусът винаги е върху определен обект, а всичко останало е второстепенно и не толкова ясно. Но самият процес на внимание не е независим и може да бъде контролиран.

Вниманието изпълнява редица специални функции, може да бъде от няколко вида и форми, а също така има свои собствени свойства. За да се изясни, трябва да се отбележи, че основните функции на вниманието са както следва:

Избор на актуална информация
Осигуряване на концентрация върху конкретен обект или някаква дейност
Активиране на първични и инхибиране на вторичните психични процеси

Директно за вниманието и неговите характеристики можете да разберете по-подробно, като прочетете. Сега ще насочим вниманието си към основната тема на днешния разговор – превключването на вниманието.

Превключването на вниманието е по същество съзнателно и целенасочено изместване на акцента на възприятието от един обект (или вид дейност) към друг. Образно този процес може да бъде представен под формата на светлинен лъч, излъчван от фенерче: например вървите през нощта и осветявате пространството пред вас с този лъч, но нещо се е отдалечило от вас и вие насочвате лъча на светлина към шумоленето, за да научите повече за неговия източник. Този лъч светлина е самото внимание, което всички ние използваме в ежедневието си. Вярно е, че тук има един нюанс: шумоленето ви разсея, т.е. вниманието ви се измести автоматично. Превключването на вниманието винаги трябва да се извършва съзнателно. Това е разликата между простото разсейване и целенасоченото превключване на вниманието, което зависи от текущите задачи.

Освен това фактори като предишни и нови дейности на човек, както и личните му качества влияят върху успешното превключване на вниманието. Например, ако току-що сте гледали интересни видеоклипове в интернет, но спешно трябва да започнете упорита работа, тогава превключването ще бъде по-трудно, отколкото ако преминете от упорита работа към гледане на видео. Факт е, че съзнателното превключване на вниманието винаги предполага производството на някакъв вид волево усилие и е много по-лесно и по-бързо да се премине от обект (или дейност), който е по-малко значим и интересен, към по-смислен и интересен.

Превключването на вниманието винаги отразява индивидуалните психични характеристики на всеки човек. Така, например, има категория хора, които могат бързо да променят акцента на своето възприятие, и има категория тези, които го правят бавно. Но, както и да е, този процес има пряко въздействие върху всичко, което човек прави, дори и върху това как той възприема света около себе си. В крайна сметка фокусът на нашето внимание в много отношения оформя нашия мироглед, вярвания, посока на поведение, настроение и т.н. Ето защо превключването на вниманието трябва да се научи. И най-хубавото е, че е доста лесно да се направи.

Методи за превключване на вниманието

Метод първи

Знаейки, че основният фактор за фокусиране на вниманието ни е информацията, идваща отвън, можем да използваме проста техника, която позволява, макар и не напълно, но все пак да предпазим вниманието си от ненужна информация - това е игнориране. Първо, не трябва да придавате излишно значение на това, което не се отнася за вас и вашия живот. Опитайте се да се грижите само за собствения си бизнес и това, което е важно за вас. Разбира се, това не означава, че трябва да станете „упорити“ и да се занимавате само със себе си – просто възприемайте адекватно какво се случва и не усложнявайте живота си с това, от което наистина не се нуждаете. И второ, ограничете потока от входяща информация - както много медии, така и много хора постоянно ни „натоварват“ с излишък от негативизъм: някъде се е случило нещо ужасно, някой има трудности и проблеми и т.н. И ние възприемаме всичко това. Трябва да спрете да правите това: да се откажете от гледането на телевизия, да избягвате постоянно да се оплаквате от хората, да се предпазите от потока на отрицателна енергия, която се предава от всичко това. Интересувайте се преди всичко от това, което пряко засяга живота ви.

Метод втори

Култивирайте положителен поглед върху себе си: не приемайте всичко твърде сериозно, научете се да се смеете на себе си и да възприемате всякакви събития с усмивка, не се захващайте с непоносими или безсмислени задачи. Не забравяйте, че всичко върви както обикновено и в случай на неприятности си повторете една много ефективна поговорка: „Правете каквото трябва – и бъдете това, което ще бъде“. Просто казано, трябва да се откажете от всичко. Нека всичко бъде и вървете свободно през живота. Това е единственият начин да се научите да прехвърляте вниманието си в положителна посока, независимо от всякакви външни стимули.

Метод трети

Не е тайна, че вниманието е засилваща сила за всяко състояние. Ето защо, веднага щом почувствате, че вниманието ви преминава към негативното, незабавно се опитайте да преминете към нещо противоположно или поне неутрално. Например, ако стоите на опашка много дълго време, за да платите най-накрая за апартамент, но броят на бабите не само не намалява, но продължава да се увеличава по странен начин, не бива да се възмущавате от това и психически проклина както пощата им, така и цялата бяла светлина. Насочете вниманието си към нещо друго: наблюдавайте случващото се, изследвайте околностите или външния вид на някого, помислете за плановете за вечерта или си спомнете радостни моменти от живота. След известно време ще забележите, че състоянието ви се е променило, всъщност всичко не е толкова лошо, вие сте в доста добро настроение и сте следващият на опашката. Ситуацията в пощата е, разбира се, само пример. Самият метод може да се прилага навсякъде и по всяко време.

Метод четири

Ако ви притеснява обсебващо преживяване и не можете да се отървете от него, опитайте се буквално да го обмислите и изучите. Концентрирайте се върху самото преживяване: опитайте се да усетите физически присъствието му в тялото и да намерите местоположението му, вижте цвета му, усетете вибрациите му, определете размера му. В много случаи този метод автоматично неутрализира нежеланото състояние и връща човека към нормалното състояние.

Метод пет

Този метод помага за превключване от една задача към друга. Ако забележите, че не можете да спрете да правите нещо и нещо сякаш ви задържа, но осъзнавате, че трябва да превключите, а е изключително трудно да го направите, просто помислете за вниманието си и към какво е насочено то сега. Кажете си твърдо и ясно: "СТОП!" Подредете себе си и определете кое е по-важно за вас в момента.

Онази страна на вашата личност, която е свикнала да се поддава на слабости и да се отдава на снизхождение, упорито ще ви повтаря: „Всичко е наред, само още малко и ще се заема с работата“, като по този начин се опитва да ви върне обратно писта. Не си падай! Въпреки всичко не се връщайте към предишната дейност и направете това, което трябва. Буквално 5-10 минути - и вниманието ви с ентусиазъм ще премине към нова работа. Тази техника вероятно ще бъде трудна в началото, но докато практикувате, ще става все по-лесно и по-лесно. Освен това, благодарение на този метод, ще тренирате самоконтрол.

Шести метод

Във всеки момент, когато разберете, че трябва да превключите вниманието си от един обект (или дейност) към друг, бъдете наясно с всичко, което се случва в момента: вашите мисли, чувства, физическо състояние, какво правите, след това какво фокусираш ли се и т.н. Тази техника ще отпусне концентрацията ви върху нещо предишно, ще освободи мислите ви, ще има успокояващ ефект, ще ви помогне да разберете същността на случващото се, ще зададете приоритети и ще даде сила да превключите вниманието към желания обект (или вид дейност). Ако е възможно, затворете очи – това ще има допълнителен ефект.

Лесно е да се види, че се използват доста прости техники за превключване на вниманието. Те са по силите на абсолютно всеки човек и не изискват нищо за тяхното изпълнение, освен желание и редовна практика.

Сега знаете начините за превключване на вниманието и остава само малко да се направи - прочетете тази статия и целенасочено насочете "лъча на вашето фенерче" към нещо друго, например, за да напишете добър коментар.

Превключването се различава от разсейването по това, че е съзнателна, преднамерена, целенасочена промяна в посоката на умствената дейност, дължаща се на поставянето на нова цел.

Много автори смятат, че превключваемостта на вниманието е обратната страна на другото му свойство – разпределението. Превключваемостта се проявява в скоростта, с които човек може да прехвърли вниманието от един обект на друг... Приблизителното време за превключване е 0,8 сек.

Способността за превключване означава гъвкавост на вниманието - важно и необходимо качество. Като цяло превключваемостта на вниманието означава способност за бързо навигиране в сложна променяща се ситуация.

Лекотата на превключване на вниманието варира от човек на човек и зависи от редица условия:

На първо място от връзката между предходната и последващата дейност и отношението на субекта към всяка една от тях. Колкото по-интересна е дейността, толкова по-лесно е да преминете към нея,

От индивидуалните характеристики на човек, от такива свойства на нервната система като лабилност, възбудимост и инхибиране.

Някои известни психолози (по-специално К. Марбет) смятат това свойство за присъщо обусловено и достъпно само за няколко души. По-късно обаче беше показано, че обучението, специалното обучение, може да подобри превключването на вниманието. В същото време тя наистина е тясно свързана с такова свойство на нервните процеси като тяхната подвижност - инертност, която ограничава възможностите за упражнения.

Всички техники за превключване на измерваневниманието се изгражда на същия принцип. На първия етап една дейност се извършва за определено време, след това, обикновено същото време, друга. След това субектът извършва два вида дейности за два пъти по-дълго, като ги редува многократно. Сравнението на общия индекс на производителност на първите два етапа и последния етап ни позволява да преценим нивото на развитие на превключване на вниманието.

Червени и черни маси Шулте; метод "Събиране на числа с превключване", К.К. Платонов (таблица с арабски и римски цифри)

Неволното превключване (флуктуации) на вниманието може да се изследва с помощта на техники с двойно изображение: "Пирамида - тунел", "Стълба - балдахин" и др.

Въпреки това, превключването, ако се случи неволно, може да показва неговата нестабилност. Този дисбаланс не винаги е отрицателно качество. Често допринася за временната почивка на тялото, анализатора, запазването и възстановяването на работоспособността на нервната система.

Лекотата на превключване на вниманието варира от човек на човек и зависи от редица условия:

Край на работата -

Тази тема принадлежи към раздела:

Общи понятия за внимание

Таблица с идеи за същността на вниманието в психологията авторската дефиниция е t ribo .. l с вниманието на Виготски в чист вид не се наблюдава вниманието е субективно преживяване ..

Ако имате нужда от допълнителен материал по тази тема или не сте намерили това, което търсите, препоръчваме да използвате търсенето в нашата база от произведения:

Какво ще правим с получения материал:

Ако този материал се оказа полезен за вас, можете да го запишете на страницата си в социалните мрежи:

Всички теми в този раздел:

Развитие на теориите за вниманието в историята на психологията
В класическите изследвания на вниманието и всъщност на всеки психичен феномен могат да се разграничат три теоретични подхода: 1) структурен подход - изучава проблема за вниманието в контекста на тестове

Вниманието като яснота на съзнанието в изследванията на В. Вунд
Основната работа на Вунд е Внимание и съзнание. В него той прави разграничение между понятията "съзнание" и "внимание". Централна концепция за описание на много психични явления

Внимание в структурната психология от Едуард Тичънър
Въпреки че Титченер смята себе си за ученик на Вунд, неговото мнение по някои точки не съвпада с това на Вунд. 1) Ако Wund отговори на основния въпрос - вниманието съществува, тогава Titchener

Двигателната теория на волево внимание на Н. Ланге
Адаптивният характер на вниманието и голямото значение на двигателната (моторната) активност в процеса на вниманието се подчертават от авторите на двигателните теории на вниманието - Т. Рибот и Н.Н. Ланге.

Моторната теория на вниманието на Т. Рибо
Т. Рибо е френски психолог и философ, основател на експерименталното направление във френската психология. Вниманието се определя от него като мисловен моноидеизъм – господар

Н.Ф. Добринин. Вниманието като фокус и фокус на умствената дейност
Николай Федорович Добринин развива посоката на Т. Рибо, където вниманието се свързва с дейността на индивида, с неговото възпитание. За него проблемът с вниманието е проблемът за дейността на субекта, актив

L.S. Виготски. Вниманието като висша психична функция
Втората линия на изследване на вниманието в развитието, която също се проследява от Т. Рибо, е линията на формиране на вниманието. Двама руски психолози Лев Семенович Виготски и след това Пьотър Як

Експериментално изследване на вниманието в рамките на културно-историческия подход
Могат да се разграничат две групи експерименти: първата група е посветена на изследването на фокуса на вниманието или подбора; втората група - концентрация или задържане на материал в съзнанието. Dl

Паралелограм на развитие на вниманието
Резултатите от това експериментално изследване бяха представени в графична форма, наречена "паралелограм на развитие" (фигурата показва общата му конфигурация

Етапи на развитие на вниманието
Резултатите от изследването на развитието на вниманието в рамките на културно-историческия подход, както и по-късните физиологични изследвания на генезиса на вниманието, позволяват да се опише последователността на развитие

П.Я. Халперин. Вниманието като умствено действие на контрол
П.Я. Галперин, след L.S. Виготски разработи проблема за формиране на вниманието. И двамата автори използват един-единствен термин, взет от френския – интериоризация, като прехвърляне на средства отвън навътре. L.S.

Структура на дейността и внимание
По-рано вече разгледахме две концепции за вниманието на руските психолози N.F. Добринин и П. Я. Халперин, които са представители на действения подход. В „теор

Теория на инсталацията Д. Н. Узнадзе
Струва си да се обмисли теория, която свързва вниманието с отношението. Теорията на настройката е предложена от Д. Н. Узнадзе и отначало се отнася до специален вид състояние на предварително

Внимание като избор. Изследването на Колин Чери
Когнитивната теория на вниманието започва с експеримент не на психолог, а на акустичния инженер Колин Чери през 1953 г. Беше му интересно да гледа на човек като на радиоприемник и да разбира

Модел "атенюатор" (разделител) A. Treisman
Редица експерименти поставят под съмнение идеята на Бродбент, че информацията в крайна сметка се избира на входа само на физически признаци, което предизвиква интереса на Анна Трейсман. Първо

Мишката яде, яде сирене
Оказа се, че сигналите, пристигащи по неуместен канал, не само се игнорират напълно, но и се обработват семантично. Експеримент на самата А. Трейсман за

Модел за късна селекция на Даяна и Дж. Антъни Дойч
В началото на 60-те години изследователите Даяна и Антъни Дойч, въз основа на данните от експериментите на Мери, Грей, Трейсман, стигнаха до заключението, че подборът на информация се основава на семантични характеристики. То,

Моделът на релевантност на Доналд Норман
Следващият модел за късен избор, базиран на всички предишни модели, е моделът Donald Norman. Една от ключовите концепции на модела е концепцията за релевантността на информацията, бл

ДП (различни прояви
активиране (вълнение))

Измерване на обхвата на вниманието: експериментите на W. Wundt
Обемът на вниманието е броят на отделни, несвързани обекти, които могат да бъдат възприети едновременно ясно и отчетливо в даден момент. Известно е, че човек

Изследване на концентрацията на вниманието: M. Csikszentmihalyi върху феномена на поглъщане чрез дейност
Концентрацията на вниманието характеризира интензивността на концентрацията и степента на разсейване от всичко, което не е включено в полето на вниманието. Според С.Л. Рубинщайн, конц.

Изучаване на стабилността на вниманието: експериментите на Н. Ланге, Н. Макуърт
Стабилността на вниманието се състои в способността да се фокусира върху един и същ обект за определено време, тоест се определя от продължителността, през която

Разпределение на вниманието
Разпределението на вниманието е такава организация на умствената дейност, при която две или повече действия се извършват едновременно (N.F. Добринин). Би трябвало

Разсейване на вниманието
Разсейването на вниманието е неволно движение на вниманието от един обект към друг. Това се случва, когато външни стимули действат върху човек, който е