6-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए गेंद के साथ आउटडोर खेलों के लिए कार्ड फ़ाइल
मोबाइल गेम "ज़ेवाक"
लक्ष्य। ध्यान विकसित करने के लिए, आंदोलनों का समन्वय, निपुणता, आंख का अनुरेखण कार्य।
कदम। बच्चे एक दूसरे से एक कदम की दूरी पर एक घेरे में खड़े होते हैं। खिलाड़ियों में से एक गेंद को पकड़ रहा है। शिक्षक के आदेश पर, बच्चा गेंद फेंकना शुरू कर देता है, उस व्यक्ति के नाम से पुकारता है जिसे वह गेंद फेंक रहा है। गेंद को पकड़ना चाहिए। जो कोई भी गेंद को गिराता है वह सर्कल के केंद्र में खड़ा होता है और गेंद के साथ कोई भी व्यायाम करता है।
नियम: गेंद को वृत्त के केंद्र के ऊपर फेंका जाता है। यदि खिलाड़ी अभ्यास के दौरान गेंद को गिराता है, तो उसे एक अतिरिक्त कार्य दिया जाता है।
छोटी गतिशीलता का खेल "जिसकी गेंद"
लक्ष्य। ध्यान विकसित करने के लिए, निपुणता, दृश्य - मोटर समन्वय, स्पर्श।
कदम। खिलाड़ी एक सर्कल बनाते हैं। चालक का चयन किया जाता है। वह सर्कल के केंद्र में खड़ा है, और बाकी सभी को एक-दूसरे के पास ले जाया गया है, सभी के पीछे हाथ।
एक वयस्क किसी को एक गेंद देता है (व्यास 6-8 सेमी), और बच्चे इसे अपनी पीठ के पीछे एक सर्कल में पास करते हैं। चालक यह अनुमान लगाने की कोशिश करता है कि गेंद किसके पास है। वह कहता है: "हाथ!" - और जिसे वे संबोधित कर रहे हैं, उसे दोनों हाथों को आगे रखना चाहिए, हथेलियाँ ऊपर करनी चाहिए, जैसे कि यह दिखा रहा हो कि उसके पास गेंद नहीं है। यदि ड्राइवर सही अनुमान लगाता है, तो वह गेंद लेता है और एक सर्कल में खड़ा होता है, और जिसने गेंद को पाया वह ड्राइव करना शुरू कर देता है।
नियम: अपनी पीठ के पीछे गेंद को पास करने का प्रयास करें ताकि चालक अनुमान न लगाए; जिसे चालक संबोधित कर रहा है, उसे अपना हाथ दिखाना होगा।
मोबाइल गेम "बॉल ट्रैप"
लक्ष्य। उच्च गति गुण विकसित करने के लिए, अंतरिक्ष में अभिविन्यास, टकटकी, आंखों का निर्धारण।
कदम। बच्चे एक सर्कल में खड़े होते हैं, गेंद को हाथ से हाथ से पास करते हुए कहते हैं: एक, दो, तीन - जल्दी से गेंद ले लो!
चार, पाँच, छह - यहाँ वह है, वह यहाँ है!
सात, आठ, नौ - बूंद कौन जाने कैसे।
आखिरी जिसे गेंद लगी, वह कहता है: "मैं!", बीच में जाता है और गेंद को फेंकता है, बच्चों को पक्षों पर बिखेरने की कोशिश करता है।
नियम: गेंद को पास करें, बोले गए शब्दों की लय के साथ आंदोलनों को ठीक से समन्वयित करें; जो गेंद से देखा जाता है वह खेल के एक दौर से चूक जाता है; पैरों पर निशाना लगाते हुए गेंद फेंकें।
मूविंग गेम "कैप द बॉल"
लक्ष्य ... ध्यान, निपुणता, दृश्य-मोटर समन्वय विकसित करें।
कदम। हम तीनों खेलते हैं। दो खिलाड़ी एक दूसरे के विपरीत 3-4 मीटर की दूरी पर स्थित होते हैं और गेंद को आपस में फेंकते हैं। तीसरा उनके बीच खड़ा होता है और गेंद को पकड़ने की कोशिश करता है या कम से कम उसे अपने हाथ से छूता है। यदि यह सफल हो जाता है, तो वह गेंद फेंकने वाले के साथ स्थान बदल लेता है। आप बच्चों को फेंकने से पहले कुछ गति करने के लिए कह सकते हैं: गेंद को ऊपर, नीचे फेंकें, उसे पकड़ें, गेंद को अपनी जगह पर ड्रिबल करें, आदि।
नियम:
मूविंग गेम "खेलें, खेलें, गेंद न खोएं"!»
लक्ष्य। गेंद से निपटने के कौशल, चपलता का निर्माण करें, मोटर कुशलता संबंधी बारीकियांहाथ।
कदम। बच्चे खेल के मैदान में बैठते हैं। हर कोई गेंद के साथ खेलता है, अपनी पसंद की क्रियाएं करता है: ऊपर और जमीन पर फेंकता है, गेंद को मौके पर और गति में मारता है; गेंद को दीवार में, टोकरी में फेंकता है। शिक्षक के संकेत के बाद, सभी को जल्दी से गेंद को ऊपर उठाना चाहिए।
नियम: कोर्ट पर खाली जगह खोजने के लिए, साथियों के साथ हस्तक्षेप किए बिना, गेंद के साथ खेलें; जिसके पास सिग्नल पर गेंद लेने का समय नहीं था, उसे पेनल्टी पॉइंट मिलता है।
मोबाइल गेम "शिकारी और जानवर"
लक्ष्य। उच्च गति गुणों को विकसित करने के लिए, अंतरिक्ष में अभिविन्यास, एक आंख।
कदम। साइट पर (जिम में) एक सर्कल का संकेत दिया गया है। खिलाड़ियों को दो टीमों में बांटा गया है: "शिकारी" और "जानवर"। जानवर एक सर्कल में खड़े होते हैं, और शिकारियों को सर्कल के चारों ओर वितरित किया जाता है। शिकारियों में से एक के पास एक गेंद है। संकेत पर, शिकारी "गोली मारते हैं" - वे गेंद को जानवरों (बच्चों के चरणों में) पर फेंकते हैं। सर्कल में जानवर गेंद को चकमा देते हैं (एक तरफ हटो, कूदो, आदि)। शिकारी गेंद को पकड़कर जानवरों पर फेंकते रहते हैं। संकेत पर, शिकार बंद हो जाता है और पकड़े गए जानवरों की संख्या गिना जाता है। फिर टीमों की अदला-बदली की जाती है।
नियम: वे जानवर जिन्हें "गोली मार दी गई" एक तरफ हट जाते हैं।
मोबाइल गेम "जिसके पास कम गेंदें हैं"
लक्ष्य। आंख के कार्य का पता लगाने, ध्यान, निपुणता, दृश्य-मोटर समन्वय विकसित करने के लिए।
कदम। खिलाड़ियों को दो टीमों में बांटा गया है। टीमों को रखा गया है विभिन्न पक्षखेल के मैदान मंच के बीच में एक जाल या रस्सी खींची जाती है। प्रत्येक खिलाड़ी के हाथ में एक गेंद होती है। शिक्षक के संकेत पर, बच्चे अपने दाएं और बाएं हाथों से गेंदों को जाल या रस्सी के माध्यम से फेंकते हैं। दूसरे संकेत के बाद, गेंदों का फेंकना बंद हो जाता है और दोनों टीमों के लिए खेल के मैदान पर गेंदों की संख्या गिना जाता है। जिसके पास कम गोल हैं, वह टीम जीत गई।
नियम: गेंदों को फेंकने के संकेत के बाद, गेंदों को लाइन के शीर्ष पर फेंक दें।
मोबाइल गेम "बंद करो!"
लक्ष्य। श्रवण ध्यान, अंतरिक्ष में अभिविन्यास, दृश्य-मोटर समन्वय विकसित करना।
कदम। खिलाड़ी एक सर्कल में खड़े होते हैं। चालक एक छोटी सी गेंद लेकर घेरे के बीच में जाता है। वह गेंद को ऊपर उछालता है (या जमीन पर जोर से मारता है) और किसी का नाम पुकारता है। जिस बच्चे का नाम रखा गया, वह गेंद के पीछे दौड़ता है, बाकी अलग-अलग दिशाओं में बिखर जाते हैं। जैसे ही नामित बच्चा गेंद उठाता है, वह चिल्लाता है: "रुको!" सभी खिलाड़ियों को रुकना चाहिए और वहीं खड़े रहना चाहिए जहां वे टीम द्वारा पकड़े गए थे। चालक गेंद से किसी को मारने की कोशिश कर रहा है। जिस पर गेंद फेंकी जाती है, वह बिना जगह छोड़े चकमा दे सकता है, स्क्वाट कर सकता है, उछल सकता है। यदि ड्राइवर चूक जाता है, तो वह फिर से गेंद के पीछे दौड़ता है, और सभी बिखर जाते हैं। गेंद लेते हुए, ड्राइवर फिर से चिल्लाया: "रुको!" - और किसी भी खिलाड़ी का अपमान करने की कोशिश करता है। सिपाही नया ड्राइवर बन जाता है, खेल जारी है।
नियम: जिस पर गेंद फेंकी जाती है, उसे चकमा देना चाहिए, झुकना चाहिए, उछलना चाहिए, बिना जगह छोड़े।
मोबाइल गेम "जिसे आपने बुलाया, वह गेंद को फिशिंग कर रहा है"
लक्ष्य। एक संकेत के लिए ध्यान, निपुणता, त्वरित प्रतिक्रिया विकसित करें।
आघात ... बच्चे खेल के मैदान में टहलते या दौड़ते हैं। एक वयस्क अपने हाथों में गेंद रखता है। वह बच्चों में से एक का नाम पुकारता है और गेंद को ऊपर फेंकता है। नामित व्यक्ति को गेंद को पकड़ना चाहिए और उसे फिर से फेंकना चाहिए, बच्चों में से एक का नाम पुकारना। गेंद को ज्यादा ऊंचा न फेंके और जिस बच्चे का नाम पुकारा जा रहा हो उसकी दिशा में ही फेंके।
नियम: सिग्नल को सुनें।
मोबाइल गेम "नेता के लिए गेंद"
लक्ष्य ... आंख का ध्यान, अनुरेखण कार्य विकसित करें।
कदम। बच्चे 2-3 समूहों में एकजुट होते हैं, प्रत्येक 4-5 मीटर के व्यास के साथ अपना सर्कल बनाता है। प्रत्येक सर्कल के केंद्र में एक गेंद के साथ एक नेता होता है। शिक्षक के संकेत पर, प्रस्तुतकर्ता बारी-बारी से अपने खिलाड़ियों को गेंद फेंकते हैं, इसे छोड़ने की कोशिश नहीं करते हैं, और इसे वापस ले लेते हैं।
जब गेंद सर्कल के सभी खिलाड़ियों के पास से गुजरती है, तो नेता उसे उठाता है। जो टीम गेंद को कम बार गिराती है वह जीत जाती है।
नियम: सिग्नल पर गेंद फेंकना शुरू करें।
मूविंग बॉल गेम
लक्ष्य। सकल मोटर कौशल, दृश्य ध्यान, आंखें विकसित करें।
कदम। बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं। एक वयस्क दो बच्चों को खड़े होकर देता है अलग - अलग जगहें, काम में तेज। फिर वह कहता है: "गेंद पीछा कर रही है!" - और बच्चे एक साथ उन्हें अपने साथियों को सौंपना शुरू कर देते हैं। अगर एक गेंद दूसरी के साथ लग जाती है, यानी दोनों एक बच्चे के हाथ में हैं, तो वह थोड़ी देर के लिए खेल छोड़ देता है। शिक्षक अन्य बच्चों को गेंद देता है और खेल जारी रहता है।
नियम: गेंद को सिग्नल पर पास किया जाता है, खिलाड़ियों को पास नहीं होने देता।
मोबाइल गेम "चालक के लिए गेंद"
लक्ष्य। समन्वय कौशल, निपुणता, आंखें विकसित करें।
कदम। जमीन पर दो रेखाएं एक दूसरे से 1.5 मीटर की दूरी पर खींची जाती हैं। उनमें से एक के लिए, खिलाड़ी (5 - 6 लोग) एक-एक करके कॉलम में हो जाते हैं। दूसरी पंक्ति के पीछे, उनके विपरीत, चालक बन जाता है। वह कॉलम में पहले बच्चे को गेंद फेंकता है; वह गेंद को पकड़कर ड्राइवर को लौटाता है और कॉलम के अंत तक दौड़ता है। इस समय, दूसरा बच्चा लाइन में चला जाता है और उसी गति को दोहराता है। यदि कॉलम में खड़ा बच्चा गेंद को नहीं पकड़ता है, तो चालक गेंद को फिर से उसके पास तब तक फेंकता है जब तक कि वह उसे पकड़ नहीं लेता। जब सभी बच्चे गेंद फेंक देते हैं, तो एक नया ड्राइवर चुना जाता है।
खेल को प्रतिस्पर्धा के तत्व के साथ खेला जा सकता है। इस मामले में, खिलाड़ियों के लिए दो कॉलम में खड़े होना और दो ड्राइवरों का चयन करना सुविधाजनक है। सफलता बच्चों की गेंद को फेंकने और पकड़ने की क्षमता पर निर्भर करती है। यदि खिलाड़ी गेंद को गिराता है, तो चालक उसे फिर से फेंकता है, लेकिन इस वजह से, कॉलम समय खो देता है और हार सकता है।
नियम: गेंद को सिग्नल पर फेंकना शुरू करें।
मोबाइल गेम "पास - बैठो"
लक्ष्य। पीठ और कंधे की कमर की मांसपेशियों को मजबूत करें, एक संकेत के लिए त्वरित प्रतिक्रिया विकसित करें, किसी दिए गए वस्तु पर दृश्य एकाग्रता को प्रशिक्षित करें।
कदम। बच्चे कई टीमें बनाते हैं, प्रत्येक टीम एक कप्तान चुनती है। टीमें शुरुआती लाइन के पीछे कॉलम में खड़ी होती हैं। हाथों में गेंद लेकर प्रत्येक टीम का कप्तान उससे 1.5 - 2 मीटर की दूरी पर अपनी टीम के सामने खड़ा होता है।
शिक्षक के संकेत पर, कप्तान गेंद को कॉलम में पहले खिलाड़ी के पास भेजता है, जो उसे पकड़ता है, उसे वापस कप्तान के पास भेजता है और नीचे झुक जाता है। कप्तान दूसरे खिलाड़ी को उसी तरह गेंद पास करता है, फिर तीसरे और अन्य सभी खिलाड़ियों को। प्रत्येक खिलाड़ी कप्तान को गेंद पास करने के बाद झुकता है। जब आखिरी खिलाड़ी ने कप्तान को गेंद दी है, तो कप्तान गेंद को अपने सिर के ऊपर उठाता है और पूरी टीम जल्दी से खड़ी हो जाती है। पहले कार्य पूरा करने वाली टीम जीत जाती है। यदि खिलाड़ी गेंद को नहीं पकड़ता है, तो वह उसके पीछे दौड़ने के लिए बाध्य होता है, अपने स्थान पर लौटता है और गेंद को कप्तान के पास भेजता है।
नियम: सिग्नल पर गेंद फेंकना शुरू करें।
जोरदार थ्रो
टीमें 20-30 मीटर की दूरी पर खड़ी हैं। बीच में एक बड़ी (बास्केटबॉल) गेंद होती है। खिलाड़ी छोटी गेंदों (स्नोबॉल) को बड़ी गेंद में फेंकते हैं और इसे प्रतिद्वंद्वी के पक्ष में रोल करने का प्रयास करते हैं। ऐसा करने में सफल होने वाली टीम जीत जाती है।
मजबूत और फुर्तीला
दो टीमों को एक सर्कल में रखा जाता है, टीम के साथी एक के माध्यम से खड़े होते हैं। सर्कल के अंदर 8 चोक हैं, केंद्र में एक गेंद है। सिग्नल पर, खिलाड़ी हाथ पकड़कर प्रतिद्वंद्वी को धक्का देने की कोशिश करते हैं ताकि वह चोक को नीचे गिरा दे। जिसने इसे डंप किया वह गेंद लेता है और सर्कल को छोड़े बिना, दूसरी टीम के खिलाड़ियों में से एक को गोली मारता है जो इसके साथ अलग-अलग दिशाओं में भाग गया। अगर वह चूक जाता है, तो उसकी टीम को दो पेनल्टी पॉइंट मिलते हैं। सबसे कम पेनल्टी पॉइंट वाली टीम जीतती है।
ड्राइवर को गेंद मत दो
खिलाड़ियों में से एक ड्राइवर है। बाकी खिलाड़ियों को यादृच्छिक क्रम में कोर्ट पर रखा जाता है और दौड़ते समय बास्केटबॉल की गेंद को एक दूसरे पर फेंकते हैं। चालक गेंद को पकड़ने की कोशिश कर रहा है। वह जिस जगह से गेंद को पकड़ने में कामयाब रहे, वहां से वह किसी भी खिलाड़ी पर फेंक देते हैं।
हिट होने की स्थिति में, खिलाड़ी ड्राइवर बन जाता है, और पूर्व ड्राइवर सभी के साथ समान आधार पर खेल में भाग लेता है। जो खिलाड़ी कम बार ड्राइवर रहे हैं वे जीतेंगे।
रक्षा किलेबंदी
खेलने वाली प्रत्येक टीम अपना स्वयं का चक्र बनाती है, जिसके केंद्र में एक सुदृढीकरण होता है (कई क्लब, एक गेंद, एक स्नोबॉल, आदि)। किले की सुरक्षा दूसरी टीम के 2-5 खिलाड़ी करते हैं। खिलाड़ी गेंद से किलेबंदी को मारने की कोशिश करते हैं, जबकि रक्षक इसे रोकते हैं। विजेता वह टीम होती है जिसके खिलाड़ी तेज होते हैं या अधिकएक बार प्रतिद्वंद्वी की किलेबंदी को नष्ट कर दें।
गेंद को टोकरी में फेंकना
(सटीकता के लिए टीम प्रतियोगिता)
टीमों के खिलाड़ी बारी-बारी से बास्केटबॉल को टोकरी में फेंकते हैं विभिन्न बिंदु: बैकबोर्ड के नीचे से, फ्री-थ्रो लाइन आदि से। एक खिलाड़ी जो गेंद से टोकरी को हिट करता है, उसकी टीम के लिए एक अंक होता है। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।
पकड़ने वाले को गेंद (कप्तान को गेंद)
साइट के विभिन्न किनारों पर, 1 मीटर व्यास वाले दो वृत्त खींचे जाते हैं, जिसमें पकड़ने वाले होते हैं। टीमों के खिलाड़ी, ड्रिब्लिंग और गेंद को एक-दूसरे को पास करते हुए, बास्केटबॉल की तरह, इसे अपने कैचर को पास करने का प्रयास करते हैं। जब यह सफल होता है, तो टीम को दो अंक दिए जाते हैं। दूसरी टीम इसे रोकती है, गेंद को रोकना चाहती है और अपने कैचर को पास करना चाहती है। टीम के साथ जीतती है बड़ी मात्राअंक।
गेंद के लिए शुरू करें
अपने हाथों में गेंद के साथ नेता दो टीमों के बीच खड़ा होता है, जिसके खिलाड़ी क्रम में व्यवस्थित होते हैं। गेंद को आगे फेंकते हुए, नेता एक नंबर पर कॉल करता है। इस संख्या वाले खिलाड़ी गेंद के पीछे दौड़ते हैं और उसे टोकरी में लाने की कोशिश करते हैं। जो सफल होता है, उसकी टीम को दो अंक मिलते हैं। यदि गेंद रखने वाला खिलाड़ी टोकरी से नहीं टकराता है, तो हिट हिट होने तक लड़ाई जारी रहती है। इस मामले में, प्रति हिट एक अंक प्रदान किया जाता है। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।
बॉल फाइट
खेल के स्थान पर दो टीमों को किसी विशेष क्रम में नहीं रखा गया है। खिलाड़ियों में से एक को गेंद दी जाती है। सिग्नल पर, खिलाड़ी अपने खिलाड़ियों के बीच 5-10 पास बनाने की कोशिश करते हैं। इसके लिए टीम को एक अंक मिलता है। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।
रक्षा पास करें
कोर्ट पर दो रेखाएँ खींची जाती हैं, एक कॉलम में हमलावरों की एक टीम होती है, दूसरे में रक्षकों की एक टीम होती है। संकेत पर, पहला स्ट्राइकर गेंद के साथ आगे बढ़ता है, और डिफेंडर उससे मिलने के लिए बाहर आता है। हमलावर डिफेंडर को घेरने की कोशिश करता है और गेंद को डिफेंसिव टीम की लाइन के पीछे जमीन पर हिट करता है। जो भी सफल होता है, वह अपनी टीम को एक अंक देता है। खिलाड़ियों की अगली जोड़ी वही करती है, जिसके बाद टीमें भूमिकाएँ बदल देती हैं। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।
अग्रेषण ट्रिपल
प्रत्येक टीम के खिलाड़ियों को तीन में बांटा गया है। एक संकेत पर, पहले त्रिक गेंद को बीच में से एक दूसरे को पास करते हुए (15-20 मीटर की दूरी पर) निशान की ओर बढ़ते हैं। वहां से, वे गेंद को अपनी टीम के अगले त्रिक को पास करते हैं। जो टीम पहले आंदोलनों को पूरा करती है और कम से कम गलतियाँ करती है वह जीत जाती है।
वृत्ताकार नाटक
एक टीम के खिलाड़ियों को सर्कल (वर्ग) के बाहर रखा जाता है, और दूसरी टीम के खिलाड़ियों को इसके अंदर रखा जाता है। घेरे के पीछे खड़े सभी दुश्मन खिलाड़ियों को खदेड़ने की कोशिश करते हैं। सर्कल के अंदर के खिलाड़ियों को गर्मियों से गेंद को पकड़ने की अनुमति है। एक निश्चित समय बीत जाने के बाद या जब सर्कल के अंदर के सभी खिलाड़ी नॉक आउट हो जाते हैं, तो टीमें भूमिकाएं बदल देती हैं। जो टीम दूसरी टीम के खिलाड़ियों या उनमें से अधिक को नॉक आउट करती है वह जीत जाती है।
एक प्रतिद्वंद्वी के घेरे में
दो टीमें खेल रही हैं। साइट के विपरीत किनारों पर, दो मंडलियां बनाएं (या हुप्स लगाएं)। गेंद के कब्जे वाली टीम इसे प्रतिद्वंद्वी के घेरे में डालने की कोशिश करती है। इसके लिए, उसे एक अंक मिलता है, और गेंद दूसरी टीम को पास कर दी जाती है। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।
विराम!
खिलाड़ी एक सर्कल में खड़े होते हैं और संख्यात्मक क्रम में गणना की जाती है। उनमें से एक (चालक) एक छोटी गेंद प्राप्त करता है और सर्कल के बीच में जाता है।
ड्राइवर गेंद को जमीन पर जोर से मारता है और किसी के नंबर पर कॉल करता है। सम्मन गेंद के पीछे दौड़ता है, और बाकी खिलाड़ी अलग-अलग दिशाओं में बिखर जाते हैं। बुलाया, गेंद को पकड़कर, "रुको!" चिल्लाता है, हर कोई रुक जाता है और गतिहीन हो जाता है, जहां उन्हें टीम ने पकड़ लिया था। चालक गेंद के साथ निकटतम खिलाड़ी को हिट करना चाहता है, जो बिना जगह छोड़े गेंद को चकमा दे सकता है (झुकना, झुकना, उछाल, आदि)। यदि ड्राइवर चूक जाता है, तो वह गेंद के पीछे दौड़ता है, बाकी बिखर जाता है। गेंद लेते हुए, ड्राइवर चिल्लाता है "रुको!" और खिलाड़ियों में से एक पर गेंद फेंकता है। गेंद से चौंकने वाला खिलाड़ी नया ड्राइवर बन जाता है। खिलाड़ी उसे घेर लेते हैं और खेल शुरू हो जाता है।
नियम "रुको!" आदेश के बाद किसी को भी अपना स्थान छोड़ने से मना करते हैं।
बॉल स्कूल
इस खेल में बढ़ती कठिनाई के क्रम में अभ्यास किया जाता है। हमें एक छोटी रबर की गेंद चाहिए। आंगन में, आप एक स्टैंड स्थापित कर सकते हैं जो अभ्यास का क्रम दिखाता है। यहाँ उनमें से कुछ हैं:
- गेंद को ऊपर फेंकें और पहले दो हाथों से पकड़ें, फिर दाएं से, फिर बाएं से।
- गेंद को ऊपर फेंकें, बैठें, अपनी उंगलियों से अपने पैर की उंगलियों को छुएं, फिर उठें और गेंद को पहले दो हाथों से पकड़ें, फिर केवल एक से।
- गेंद को अपने सिर के ऊपर से टॉस करें दायाँ हाथबाईं ओर और पीछे।
- गेंद को ऊपर की ओर फेंकें, हवा में इधर-उधर उछालें और गेंद को दोनों हाथों से पकड़ें।
- आगे की ओर झुकते हुए, गेंद को अपने पैरों के बीच में फेंकें और सामने की ओर पकड़ने के लिए सीधा करें।
- गेंद को ऊपर फेंकें, फर्श पर बैठें और बिना उठे उसे पकड़ें, गेंद को फिर से ऊपर फेंकें, खड़े होकर उसे पकड़ें।
यदि यार्ड में एक है तो दीवार के खिलाफ कई अभ्यास किए जा सकते हैं।
- गेंद को दीवार के खिलाफ फेंकें और टर्न, स्क्वैट्स आदि से कैच करें।
- खिलाड़ी गेंद को जमीन पर जोरदार थ्रो के साथ मारता है ताकि वह दीवार से टकराए और गेंद को पकड़ने वाले खिलाड़ी की ओर उछाल दे।
एक सर्कल में फुट बॉल
खिलाड़ी एक दूसरे से हाथ की लंबाई पर एक सर्कल में खड़े होते हैं। खिलाड़ियों में से एक (बहुत से) गेंद को अपने साथ लेकर एक सर्कल में जाता है। चालक, गेंद को अपने पैर से मारकर, उसे घेरे से बाहर निकालने का प्रयास करता है। खिलाड़ी गेंद को अपने पैरों से पकड़ते हैं, इसे सर्कल से बाहर उड़ने से रोकते हैं। वे विलंबित गेंद को अपने पैरों से आपस में गुजारते हैं, ड्राइवर को नहीं देते। यदि चालक गेंद को सर्कल से बाहर निकालने में कामयाब रहा (इसे खिलाड़ियों के घुटनों से अधिक नहीं उड़ना चाहिए), तो वह खिलाड़ी जो गेंद से चूक गया दाईं ओरधकेलना। इसलिए, खेल में प्रत्येक प्रतिभागी अपने और पड़ोसी के बीच की दूरी को दाईं ओर से बचाने की कोशिश करता है।
खेल को दोहराकर, आप इस बात से सहमत हो सकते हैं कि हर कोई अपनी बाईं ओर के अंतर की रक्षा करता है।
खेल के प्रकारों में से एक खिलाड़ियों के बीच निकट संपर्क के लिए प्रदान करता है, अर्थात, खेल के दौरान एक सर्कल में खड़े लोग हाथ पकड़ते हैं और गेंद को मारते और पास करते समय उन्हें अलग नहीं करते हैं।
सेट के माध्यम से पैर और सिर
४ लोगों की दो टीमें वॉलीबॉल के मैदान में १००-११० सेंटीमीटर ऊंचे जाल से खेलती हैं। सीटी बजने पर, टीमों में से एक का खिलाड़ी बीच में आ जाता है सॉकर बॉलपैर (हाथों से) नेट के माध्यम से प्रतिद्वंद्वी के आधे हिस्से तक।
जिन खिलाड़ियों के पास गेंद होती है, उनका कार्य इसे तीन से अधिक किक या हेडिंग के साथ नेट पर वापस भेजना होता है। खेल के दौरान, गेंद के लिए लड़ते समय योग को नेट पर ले जाने की अनुमति है, लेकिन इसे छूने की नहीं।
यदि टीमों में से कोई एक गलती करता है, तो खेल रोक दिया जाता है। टीम गलती से एक अंक या सेवा खो देती है। स्कोर वॉलीबॉल के समान है। सेवा में बदलाव के साथ (सेवारत टीम द्वारा गलती के बाद), खिलाड़ी कोर्ट पर दक्षिणावर्त चलते हैं। प्रत्येक खेल के दौरान, खिलाड़ियों के प्रतिस्थापन करने और टीम को 30 सेकंड का एक ब्रेक लेने की अनुमति है।
तीन गेम प्रत्येक में 10 अंक तक खेले जाते हैं। प्रत्येक खेल के बाद, खिलाड़ी कोर्ट के पक्ष बदलते हैं।
कप्तान को गेंद
खिलाड़ियों को 2-3 टीमों में विभाजित किया जाता है और एक सर्कल में लाइन अप किया जाता है, प्रत्येक सर्कल के केंद्र में एक खिलाड़ी (कप्तान) होता है। सिग्नल पर, सर्कल के केंद्र में खड़ा खिलाड़ी एक-एक करके खिलाड़ियों को गेंद फेंकता है और उसे वापस प्राप्त करता है (स्थानांतरण पूर्व निर्धारित तरीके से किया जाता है)। खेल समाप्त होता है जब गेंद सभी खिलाड़ियों के पास से गुजरती है और "कप्तान", गेंद को प्राप्त करने के बाद, उसे अपने सिर के ऊपर उठाता है।
याद मत करो
खिलाड़ी एक सर्कल में खड़े होते हैं। उनके पैरों के पंजों के सामने एक रेखा खींची जाती है, और चालक घेरे के बीच में चलता है।
एक सर्कल में खड़े लोग गेंद को आपस में फेंक देते हैं, ड्राइवर को दागने के लिए एक उपयुक्त क्षण की प्रतीक्षा करते हैं। उत्तरार्द्ध को हर समय चकमा देना चाहिए ताकि उसे खदेड़ा न जाए। जो खिलाड़ी ड्राइवर को दागने में कामयाब होता है वह सर्कल के केंद्र में जाता है, और ड्राइवर सर्कल में अपनी जगह लेता है। यदि खिलाड़ी ड्राइवर पर गेंद फेंकने से चूक जाता है, तो वह एक घुटने के बल बैठ जाता है और इस स्थिति में गेंद को पकड़ना और फेंकना जारी रखता है। दूसरी बार चूकने के बाद, वह दोनों घुटनों के बल बैठ जाता है और खेल जारी रखता है। यदि खिलाड़ी, ड्राइवर पर गेंद फेंकता है, तीसरी बार चूक जाता है, तो वह खेल छोड़ देता है।
इसके विपरीत, यदि खिलाड़ी गेंद को हिट करता है, तो वह एक घुटने पर वापस आ जाता है और खेलना जारी रखता है। दूसरी हिट की स्थिति में, वह खड़े रहते हुए खेल जारी रख सकता है।
खेल 15-20 मिनट तक चलता है। विजेता वह लड़का या लड़की है जो दूसरों की तुलना में अधिक समय तक घेरे के अंदर रहेगा और जो खड़े रहते हुए पूरा खेल खेलेगा।
सर्वश्रेष्ठ डिफेंडर
खिलाड़ी हाथ की लंबाई या चौड़े घेरे में खड़े होते हैं। उनके मोज़े के सामने एक वृत्त खींचा जाता है। सर्कल के बीच में, तीन छड़ियों का सुदृढीकरण रखा जाता है, जो शीर्ष पर बंधा होता है। एक ड्राइवर चुना जाता है, जो सुदृढीकरण की रक्षा के लिए सर्कल के केंद्र में खड़ा होता है। एक घेरे में खड़े होना वालीबाल.
संकेत पर, खिलाड़ी गेंद को एक-दूसरे की ओर फेंकते हैं, और फिर उनमें से एक गेंद को केंद्र की ओर फेंकता है, तिपाई को नीचे गिराने की कोशिश करता है। डिफेंडर गेंद को अपने हाथों और पैरों से मारकर लक्ष्य को कवर करता है। जो किलेबंदी को नीचे लाने का प्रबंधन करता है वह रक्षक के साथ जगह बदल देता है।
खेल रहे हैं निर्धारित समय... अंत में, सबसे अच्छे रक्षकों को नोट किया जाता है जिन्होंने दूसरों की तुलना में लंबे समय तक किलेबंदी का बचाव किया, साथ ही सबसे अच्छी तरह से लक्षित लोग, जिनके थ्रो ने लक्ष्य को मारा।
नियम प्रतिबंधित करते हैं, गेंद फेंकना, लाइन के ऊपर जाना, और रक्षक अपने हाथों से सुदृढीकरण को पकड़ते हैं। यदि गेंद सुदृढीकरण से टकराती है और उसे हिलाती है, लेकिन उसे नीचे नहीं गिराती है, तो खेल जारी रहता है। यदि डिफेंडर ने खुद सुदृढीकरण को खटखटाया, तो दूसरा ड्राइवर उसकी जगह लेता है (वह वह बन जाता है जिसके हाथों में गेंद थी)।
जीवित लक्ष्य
खिलाड़ी हाथ की लंबाई पर एक सर्कल में खड़े होते हैं। उनके मोज़े के सामने एक वृत्त खींचा जाता है। एक ड्राइवर चुनें जो सर्कल के बीच में जाता है। मंडली में खड़े लोगों में से एक वॉलीबॉल उठाता है। खिलाड़ी गेंद को फेंकते हैं और उसे ड्राइवर में डालने की कोशिश करते हैं, जो गेंद से भागते हुए दौड़ता है, कूदता है और एक सर्कल में चकमा देता है। जो कोई भी ड्रिबलर को बिना लाइन पर जाए हिट करता है, वह उसके साथ बदल जाता है।
खेल की शर्तों के अनुसार, जमीन से और साथ ही चालक के सिर पर एक हिट की गणना नहीं की जाती है।
खेल के प्रकारों में से एक को "अपने साथी की रक्षा करें" कहा जाता है। खिलाड़ियों का कंस्ट्रक्शन वही है, सर्कल के बीच में सिर्फ दो ड्राइवर चल रहे हैं। उनमें से एक गेंद की चपेट में आने से अपनी पीठ के पीछे खड़े होकर दूसरे की रक्षा करता है। हाथ, पैर और पूरे शरीर से रक्षा करता है। यदि वह अभी भी चालक की रक्षा करने और उसमें प्रवेश करने में विफल रहता है, तो वे चालक में शामिल होने वाले के साथ बदल जाते हैं, और उसके साथ वह अपने रक्षक बनने का विकल्प चुनता है।
लक्ष्य पर गेंद
कोर्ट के बीच में एक वॉलीबॉल रखा गया है, और जो टेनिस (रबर) की गेंदों को अपने हाथों में लेकर खेल रहे हैं, वे लाइन से 10 कदम आगे खड़े हैं। विजेता वह है जिसने चूक नहीं की और जो वॉलीबॉल को हिट करने के बाद आगे पीछे लुढ़क गया।
दूसरे संस्करण में, जो अपने हाथों में टेनिस गेंदों के साथ खेलते हैं, वे एक घेरे में खड़े होते हैं। चालक वॉलीबॉल को ऊपर फेंकता है, खिलाड़ी अपनी गेंदों को फेंकते हैं, उड़ने वाले लक्ष्य को मारने की कोशिश करते हैं। प्रत्येक हिट के लिए एक अंक प्रदान किया जाता है। विजेता वह है जिसने 8-10 प्रयासों में अधिक अंक प्राप्त किए हैं।
वे एक खाली दीवार या बास्केटबॉल बैकबोर्ड के पास खेलते हैं। खिलाड़ी बारी-बारी से एक टेनिस बॉल को दीवार (ढाल) में फेंकते हैं, जिसकी उछाल अधिक होती है, वह विजेता होता है। थ्रो मौके से और दौड़ते हुए स्टार्ट से किए जा सकते हैं।
खेल के दूसरे संस्करण में, गेंद जमीन से टकराती है और ऊपर की ओर उठती है। हिट के बाद सभी एक से एक साथ गिनने लगते हैं जब तक कि गेंद जमीन को न छू ले। सबसे कठिन हिट वाला, उसकी गेंद हवा में अधिक समय तक चलेगी।
सबसे तेज
दो टीमें खेलती हैं, प्रत्येक के खिलाड़ियों की गणना क्रम में की जाती है और उनकी संख्या याद रहती है। वे बन जाते हैं आम वृत्त(एक के माध्यम से) केंद्र का सामना करना पड़ रहा है। वृत्त के बीच में एक गेंद (क्लब) होती है। प्रस्तुतकर्ता किसी भी नंबर पर कॉल करता है। दोनों टीमों के इस नंबर वाले खिलाड़ी बाहर सर्कल के चारों ओर दौड़ते हैं (दोनों एक दिशा में दौड़ते हैं, जैसा कि पहले से सहमति है), और उस स्थान पर पहुंचकर जहां वे पहले खड़े थे, वे गेंद को पकड़ने के लिए दौड़ते हैं। जो कोई भी इसे पहले करता है वह अपनी टीम को विजयी अंक देता है।
एक सर्कल में बॉल रेस
सभी खिलाड़ी एक सर्कल में खड़े होते हैं और पहले या दूसरे के लिए व्यवस्थित होते हैं। पहली संख्या - एक टीम, दूसरी - दूसरी। एक दूसरे के बगल में खड़े दो खिलाड़ी कप्तान होते हैं, उनके हाथों में गेंद होती है।
सिग्नल के बाद, गेंदों को एक सर्कल में अलग-अलग दिशाओं में उनकी टीम के खिलाड़ियों को एक के माध्यम से पारित किया जाता है। प्रत्येक टीम जितनी जल्दी हो सके गेंद को पास करने का प्रयास करती है ताकि वह जितनी जल्दी हो सके कप्तान के पास लौट आए। यदि गेंदें टकराती हैं, तो उन्हें उठा लिया जाता है, और खेल गिरने के स्थान से जारी रहता है।
खेल का दूसरा संस्करण यह है कि गेंदें वृत्त के विभिन्न पक्षों में होती हैं और एक ही दिशा (दाईं ओर या बाईं ओर) में (सिग्नल पर) प्रेषित होती हैं। टीम का काम तेजी से पास बनाना है ताकि एक गेंद दूसरी के साथ लगे।
एक वर्ग पर गेंद दौड़
एक वर्ग, आधा वॉलीबॉल कोर्ट के किनारों पर चार टीमों को रखा गया है। खिलाड़ी स्तंभों में पंक्तिबद्ध होते हैं, पहले गेंदों के हाथों में।
सिग्नल पर, खिलाड़ी गेंद को जमीन से टकराकर दाईं ओर ड्रिबल करते हैं, जबकि सामने वाले को पकड़ने और पूरे सर्कल में उसे छूने की कोशिश करते हुए, वे दूसरे राउंड में गेंद को तब तक ड्रिबल करते हैं जब तक कि टीम में से किसी एक को किस्मत नहीं आ जाती। . जिस खिलाड़ी ने गेंद को खो दिया है वह उसे उठाता है और ड्रिब्लिंग करता रहता है। खिलाड़ियों को कोर्ट के कोनों को काटने से रोकने के लिए, आप झंडे लगा सकते हैं या मोड़ पर खड़े हो सकते हैं, ध्यान देने योग्य वस्तुएं (रंगीन प्लास्टिक क्यूब्स, पिन, स्टफ्ड बॉल्स) पहले नंबर के बाद, दूसरे वाले लड़ाई में प्रवेश करते हैं, फिर तीसरे वाले आदि।
25 गीयर
एक दूसरे से 8-10 कदम की दूरी पर दो रेखाएँ खींचिए। खिलाड़ियों के चार जोड़े एक दूसरे के विपरीत पंक्तियों के पीछे खड़े होते हैं (पहला दूसरे के विरुद्ध, तीसरा चौथे के विरुद्ध)।
एक संकेत पर, पहली संख्या गेंद को विपरीत संख्या में, तीसरे को और तीसरी से चौथी तक पास करती है। जिन लोगों ने गेंद प्राप्त की, वे इसे तीसरे नंबर पर वापस कर देते हैं, वे - दूसरे को, आदि। गिरी हुई गेंद को खिलाड़ी द्वारा खेल में डाल दिया जाता है, जिसने इसे स्थानांतरण के लिए आवंटित स्थान से नहीं पकड़ा। यह पहले से तय होता है कि चौके में खिलाड़ी किस तरह गेंद को आपस में (छाती से, सिर के पीछे से, जमीन से टकराकर) पास करते हैं।
पहले 25 सहायता करने वाले चार जीत गए।
कप्तान की रक्षा करें
खिलाड़ियों को दो टीमों में विभाजित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक में एक कप्तान, तीन या चार हमलावर और समान संख्या में रक्षक होते हैं। यह अच्छा है कि एक टीम के खिलाड़ी अपने सिर पर कागज या कपड़े की टोपी लगाते हैं, और दूसरा उनके बिना खेलना शुरू कर देता है। तब गेंद को पास करते समय खेल में कम त्रुटियां होंगी।
साइट को आधे में एक लाइन से विभाजित किया गया है। कप्तान और डिफेंडर कोर्ट के अपने आधे हिस्से में रहते हैं, जबकि हमलावर प्रतिद्वंद्वी के मैदान के लिए निकल जाते हैं।
गेंद को केंद्र से खेले जाने के बाद, जिस टीम ने गेंद को अपने कब्जे में ले लिया है, वह ड्रिब्लिंग और पास करके प्रतिद्वंद्वी के कप्तान के पास जाने और उसे नीचे गिराने की कोशिश करती है। गेंद को रोकने की कोशिश करने वाले रक्षकों द्वारा इसका प्रतिकार किया जाता है और बदले में, इसे अपने हमलावरों के लिए प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र में भेज दिया जाता है।
कप्तान को मारने वाली गेंद के लिए (वह कोर्ट के अपने आधे हिस्से में ही चलता है), टीम को एक अंक मिलता है।
नियम रक्षकों को मध्य रेखा (अपने हमलावरों की मदद करने के लिए) को पार करने की अनुमति नहीं देते हैं, और हमलावरों को रक्षकों की मदद करने के लिए अपने स्वयं के आधे हिस्से में लौटने की अनुमति नहीं देते हैं। नियमों के उल्लंघन के लिए, टीमों को गेंद के नुकसान की सजा दी जाती है। खेल 10-15 मिनट तक चलता है।
सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।
अपने पकड़ने वाले के लिए
खेल बास्केटबॉल जैसा दिखता है। प्रतिभागियों को दो टीमों में विभाजित किया जाता है और लाइनों से घिरे एक आयताकार क्षेत्र में खेलते हैं। प्रत्येक टीम गेंद को पकड़ने और लक्ष्य पर फेंकने की कोशिश करती है। हालांकि, यह लक्ष्य टोकरी नहीं है, बल्कि उसका अपना खिलाड़ी (पकड़ने वाला) है, जो जमीन पर खींचे गए घेरे (या त्रिकोण) में खड़ा है। पकड़ने वाले क्षेत्र के विपरीत छोर पर स्थित हैं। गेंद को पकड़ने के लिए, पकड़ने वाला कूद सकता है, लेकिन तटस्थ क्षेत्र में कदम रखने का अधिकार नहीं है, जो सर्कल (70-90 सेमी चौड़ा) को घेरता है। दोनों टीमों के फील्ड खिलाड़ियों को भी इस जोन में प्रवेश करने की अनुमति नहीं है। इसके लिए और अन्य तकनीकी उल्लंघनों के लिए गेंद विरोधी टीम को पास कर दी जाती है। रफ प्ले के लिए, एक स्टैंडिंग कैचर से छह कदम की दूरी से एक फ्री थ्रो दिया जाता है। पकड़ने वाले के सामने तटस्थ क्षेत्र के पास स्थित केवल एक इंटरसेप्टर फेंकने वाले के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।
इस बात से सहमत होना संभव है कि खिलाड़ी कोर्ट की मध्य रेखा को पार करने के बाद ही गेंद को कैचर पर फेंकेगा या अपने खिलाड़ियों के बीच कम से कम 3 पास पहले ही बना लेगा। प्रत्येक अच्छी तरह से लक्षित थ्रो टीम को 1 अंक देता है। उसके बाद, गेंद को उस टीम द्वारा खेल में डाल दिया जाता है जो अपने कोर्ट के अंत (शॉर्ट) लाइन से एक थ्रो द्वारा पॉइंट खो देती है। 8-10 मिनट के लिए दो हिस्सों में खेलें।
अधिक गियर
वे रेखाओं से बंधे एक आयताकार कोर्ट पर खेलते हैं। खेल बास्केटबॉल या हैंडबॉल जैसा दिखता है, लेकिन लक्ष्य शॉट्स के बिना। गेंद को लॉट ड्रा करके टीमों में से एक द्वारा खेल में डाल दिया जाता है। गेंद के कब्जे में टीम के खिलाड़ी प्रतिद्वंद्वी को गेंद दिए बिना अपने खिलाड़ियों के बीच लगातार 10 पास बनाने की कोशिश करते हैं (कुशलतापूर्वक पैंतरेबाज़ी करते हैं, प्रतिद्वंद्वी के हस्तक्षेप से बचते हैं)। उसके बाद, खेल रोक दिया जाता है (टीम को 1 अंक से सम्मानित किया जाता है) और घायल टीम के एक खिलाड़ी द्वारा गेंद को किनारे से फेंका जाता है।
खेल की अवधि 10-15 मिनट है। इस दौरान अधिक अंक वाली टीम जीत जाती है।
खेल में निम्नलिखित स्थितियों का पालन करना महत्वपूर्ण है। यदि गेंद को एक प्रतिद्वंद्वी द्वारा रोक दिया जाता है, तो पास की संचित संख्या रद्द कर दी जाती है और टीम द्वारा गेंद के कब्जे में एक नया पास दर्ज किया जाता है। गेम मैनेजर पास को जोर से और जोर से गिनता है।
यदि गेंद को एक प्रतिद्वंद्वी द्वारा किनारे से बाहर खटखटाया जाता है या बाद वाले ने मोटे तौर पर खेला है, तो गेंद को पास की गिनती की निरंतरता के साथ किनारे से फेंक दिया जाता है। नियम के उल्लंघन के मामले में पास के स्कोर का नेतृत्व करने वाली टीम गेंद को खो देती है, और बनाए गए पासों की संख्या रद्द कर दी जाती है।
शारीरिक शिक्षा
थीम:बाहर खेले जाने वाले खेल।
पाठ मकसद:
पाठ में छात्रों की शारीरिक गतिविधि का आकलन करें।
बाहरी खेलों का संचालन करें "चालक को गेंद न दें", "अपने सिर के ऊपर गेंद"।
विकसित करना शक्ति गुण(झूठ बोलने की स्थिति में भुजाओं को मोड़ना और फैलाना)।
व्यायाम में रुचि पैदा करें।
नियोजित परिणाम।
विषय परिणाम:
जानो/समझो - भूमिका भौतिक संस्कृतिगठन में स्वस्थ तरीकाजिंदगी।
करने में सक्षम हों - अभ्यास के सेट करें सुबह का व्यायाम, शारीरिक प्रदर्शन करते समय सुरक्षा नियमों का पालन करें
व्यायाम।
व्यक्तिगत परिणाम - जिम्मेदारी की भावना को बढ़ावा देना।
प्रणालीगत गतिविधि परिणाम - उनकी संज्ञानात्मक गतिविधि के उद्देश्यों और हितों को विकसित करना।
अंतःविषय कनेक्शन: दुनिया का ज्ञान, रूसी भाषा और साहित्य।
स्थान: जिम।
उपकरण और सूची: वॉलीबॉल.
मात्रा बनाने की विधि
व्यवस्थित दिशाओं
संगठनात्मक फरमान नियम
प्रारंभिक प्रारंभिक भाग
निर्माण। पाठ उद्देश्यों की रिपोर्टिंग।
जगह में बदल जाता है।
चलना:
बाहर एक है
py, बेल्ट पर हाथ;
अंदर की तरफ
पैर, बेल्ट पर हाथ;
पैर की उंगलियों पर, हाथ ऊपर;
एड़ी पर, हाथ बगल की ओर
हम।
वर्दी चल रही है।
चलना।
स्विचगियर जगह में है।
12-13"
1 मिनट
युसु
३० सेकंड
3 मिनट
३० सेकंड
मिनट
इस पर ज़ोर दें दिखावट... 2 खातों पर प्रदर्शन करें।
अपने आसन की निगरानी करें।
सुनिश्चित करें कि छात्र एक-दूसरे पर ढेर न करें।
अपनी श्वास की निगरानी करें। श्वास को पुनर्स्थापित करें। व्यक्तिगत निर्देश।
आसन, संरेखण की जाँच करें।
दूरी दो कदम है। क्रम से बाहर न जाएं, ओवरटेक न करें।
छात्र एक घेरे में खड़े होते हैं।
आउटडोर खेल "दिन और रात"।
शिक्षक अचानक कहता है, "दिन" या "रात।" संबंधित टीम जल्दी से अपने घर भाग जाती है, और दूसरा उसे पकड़ लेता है। फिर सब अपने पूर्व स्थानों में गिर जाते हैं, और शिक्षक या | सहायकों
26-28 "4-5 बार
खेल के नियम: 1) संकेत से पहले पानी का छींटा शुरू करना असंभव है; इस नियम का उल्लंघन करने वाले खिलाड़ी को खेल से हटा दिया जाता है;
1.5-2 मीटर की दूरी पर दो टीमें कोर्ट के बीच में एक-दूसरे से पीठ के बल खड़ी होती हैं। एक टीम "डे",
दूसरी "रात" है।
मुख्य हिस्सा
पकड़े गए खिलाड़ियों की गिनती की जाती है। खेल दोहराया जाता है ( टीमें भाग जाती हैं और बदले में नहीं, बल्कि "शिक्षक के आह्वान" पर हमेशा अप्रत्याशित रूप से पकड़ लेती हैं। जो टीम अधिक विरोधियों को पकड़ती है वह जीत जाती है।
एक आउटडोर खेल "चालक को गेंद मत दो"। खिलाड़ी गेंद को अलग-अलग दिशाओं में फेंकते हैं। चालक गेंद को पकड़ने या अपने हाथ से छूने की कोशिश करता है। यदि वह सफल हो जाता है, तो चालक वह खिलाड़ी बन जाता है जिसके पास है पिछली बारएक गेंद थी, और पूर्व चालक उसकी जगह लेता है।
एक आउटडोर खेल "बॉल ओवर हेड"।
शिक्षक के संकेत पर, बच्चे जल्दी से गेंद को एक सर्कल में पास करते हैं। ड्राइवर उसी दिशा में एक सर्कल में दौड़ता है जिस दिशा में गेंद पास की जाती है और गेंद को पास शुरू करने वाले खिलाड़ी को हिट करने से पहले उसे ओवरटेक करने की कोशिश करता है। यदि वह सफल होता है, तो एक नया ड्राइवर आवंटित किया जाता है और खेल जारी रहता है। "मक्खियाँ - उड़ती नहीं हैं।" शिक्षक बुलाता है विभिन्न विषय... यदि कोई वस्तु उड़ती है (उदाहरण के लिए, एक हवाई जहाज, एक पक्षी), तो बच्चों को अपनी बाहों को पक्षों तक उठाना चाहिए और उन्हें पंखों की तरह फड़फड़ाना चाहिए। यदि वस्तु नहीं उड़ती है, तो उन्हें हाथ नहीं उठाना चाहिए।
6-8 मिनट
5-6 मिनट
निगरानी पालन
खेल के नियम: हर कोई अपनी जगह पर खड़ा है, गेंद नहीं है
पायरीशजीपी,.
गेंद चाहिए
हर खिलाड़ी के हाथ में होना।
जो कोई भी गलत तरीके से हाथ उठाता है उसे हारा हुआ माना जाता है और वह 12 पुश-अप करता है।
प्रत्येक टीम के पास कोर्ट के किनारे एक घर होता है।
सभी खिलाड़ी 2 सर्कल बनाते हैं। प्रतिभागियों में से एक सर्कल के बीच में खड़ा है।
खिलाड़ी एक सर्कल में खड़े होते हैं (अंदर की ओर देखते हुए)। खिलाड़ियों में से एक के पास गेंद है। उसके पीछे, घेरे के पीछे, गाड़ी चलाते हुए।
अंतिम भाग।
निर्माण।
पाठ सारांश
5 मिनट
1 मिनट
1 मिनट
1 मिनट
दो मिनट
आसन की जाँच।
सबसे अच्छा मनाएं।
डी / जेड: हाथ की ताकत के लिए व्यायाम।
संरेखण।
संगठनात्मक कक्षा देखभाल।
यूक्रेन के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय
लुगांस्क कंस्ट्रक्शन कॉलेज ऑफ ट्रांसपोर्ट
निर्माण
सार
शारीरिक शिक्षा पर
विषय पर:
"युवा बास्केटबॉल खिलाड़ियों के लिए खेल की तैयारी"
प्रदर्शन किया:
छात्र जीआर। 2 बीओ - 181
गोलब डारिना
चेक किया गया:
सर्बिना नतालिया सेम्योनोव्ना
लुहांस्क २००६
आउटडोर खेलों का शैक्षिक मूल्य
बास्केटबॉल खेलने के लिए आवश्यक भौतिक गुणों की शिक्षा में बाहरी खेलों का महत्व: गति, शक्ति, धीरज, लचीलापन, एक टीम में खेलने की क्षमता। इसके अलावा, बाहरी खेलों में, इन सभी गुणों को एक परिसर में विकसित किया जाता है। अधिकांश बाहरी खेलों में प्रतिभागियों की आवश्यकता होती है आप तेज थे (तेजी से भागना, पकड़ना, ध्वनि, दृश्य, स्पर्श संकेतों पर तुरंत प्रतिक्रिया करना)।
खेल में लगातार बदलते परिवेश, जिसके लिए प्रतिभागियों को एक क्रिया से दूसरी क्रिया में तेज़ी से जाने की आवश्यकता होती है, शिक्षा में योगदान देता है निपुणता .
गति-शक्ति वाले खेल शिक्षित करते हैं ताकत।
ज़ोरदार आंदोलनों के लगातार दोहराव वाले खेल, शक्ति और ऊर्जा के एक महत्वपूर्ण व्यय से जुड़ी निरंतर मोटर गतिविधि के साथ, धीरज विकसित करते हैं।
इसलिए, बास्केटबॉल तैयारी खेल
# 1. "चालक को गेंद मत दो"
तैयारी . खिलाड़ी हाथ की लंबाई पर एक सर्कल में खड़े होते हैं। उनके मोजे के सामने एक रेखा खींची जाती है। 2 - 4 ड्राइवर चुनें, जो सर्कल के बीच में खड़े हों। यदि 15 से अधिक लोग नहीं खेलते हैं, तो एक ड्राइवर चुना जाता है। एक सर्कल में खड़े लोग गेंद प्राप्त करते हैं।
खेल का विवरण। खिलाड़ी गेंद को हवा में फेंकते हैं या इसे जमीन के साथ पास करते हैं ताकि चालक इसे छू न सकें। चालक, एक मंडली में दौड़ते हुए, गेंद को छूने के लिए प्रवृत्त होते हैं। यदि कोई इसमें सफल हो जाता है, तो उसकी जगह वह खिलाड़ी होता है, जिसे फेंकने पर, गेंद को चालक ने मारा था, या जिसके हाथ में गेंद थी। ड्राइवर उसकी जगह लेता है।
निर्धारित समय खेला जाता है। अंत में, खिलाड़ियों को नोट किया जाता है जो कभी गाड़ी नहीं चला रहे हैं।
नियम १. गेंद को हवा में फेंका जा सकता है, जमीन से उछाला जा सकता है और जमीन पर लुढ़क सकता है। 2 ... यदि गेंद सर्कल से बाहर उड़ती है, तो खिलाड़ियों को इसे जितनी जल्दी हो सके उठा लेना चाहिए और अपने स्थान पर लौटकर खेल जारी रखना चाहिए। 3. यदि गेंद किसी के हाथ में हो, जमीन पर हो, हवा में हो और सर्कल के चारों ओर भी हो, तो चालक को उसे फायर करने का अधिकार है।
नंबर 2. "शिकारी और बतख"
तैयारी। फर्श पर (जमीन पर) जितना हो सके ड्रा करें दीर्घ वृत्ताकार... यदि खेल एक संकीर्ण हॉल में खेला जाता है, तो हॉल के बीच में एक दूसरे से 7-10 मीटर की दूरी पर दो रेखाएं खींची जाती हैं।
खिलाड़ियों को 2 टीमों में बांटा गया है - "शिकारी" और "बतख"। शिकारी बाहर की तरफ एक सर्कल में लाइन अप करते हैं, और अंदर की तरफ, यानी सर्कल के अंदर बतख।
शिकारियों में से एक गेंद (वॉलीबॉल या बास्केटबॉल) पकड़े हुए है।
खेल का विवरण। सिर के संकेत पर, शिकारी, गेंद को अलग-अलग दिशाओं में फेंकते हुए, सर्कल (या आयत) में प्रवेश किए बिना, बतखों को स्नान ("शूट") करने का प्रयास करते हैं। मारा गया बतख खेल से बाहर है। बत्तख, दौड़ते और घेरे के अंदर कूदते हुए गेंद को चकमा देते हैं। शिकारी, गेंद को फेंकते हुए, अप्रत्याशित रूप से इसे बतख पर फेंक देते हैं। जब सभी बत्तखों को मार दिया जाता है, तो नेता नोट करता है कि शिकारियों ने कितने समय तक सभी बत्तखों को "मार डाला"। खिलाड़ी स्थान बदलते हैं। खेल जारी है।
दो गेम के बाद, यह नोट किया जाता है कि शिकारी की कौन सी टीम सभी बतखों को गोली मार देगी। उसे विजेता माना जाता है।
आप एक समय के लिए खेल खेल सकते हैं: 3 मिनट। कुछ शिकारी गोली मारते हैं, फिर 3 मिनट। - अन्य। यह नोट किया जाता है कि इस दौरान किसने अधिक बत्तखों को गोली मारी।
नियम। 1. बत्तख पर गेंद फेंकते समय, शिकारी को सर्कल की रेखा को पार नहीं करना चाहिए, हिट की गिनती नहीं होती है। 2. यदि गेंद सिर को छोड़कर शरीर के किसी भी हिस्से को छूती है तो बतख को फेल्ट माना जाता है। 3. यदि कोई बत्तख फर्श से उछलती हुई गेंद से या किसी अन्य बत्तख से टकराती है, तो उसे नमकीन नहीं माना जाता है। 4. यदि बत्तख, गेंद को चकमा देकर, घेरे से बाहर भाग जाती है, तो इसे नमकीन माना जाता है। 5. टीमों के परिवर्तन से पहले बत्तख को गोली मार दी गई जो खेल में भाग नहीं लेते हैं।
नंबर 3. "सर्कुलर राउंडर"
निर्माण पिछले गेम की तरह ही है, लेकिन खिलाड़ियों की भूमिकाएं अलग हैं: सर्कल के पीछे (आयत) ड्राइविंग कर रहे हैं, सर्कल में मैदान के खिलाड़ी हैं। ड्राइवर गेंद को उन खिलाड़ियों में डालने की कोशिश करते हैं जो चकमा दे रहे हैं, इसे पकड़ सकते हैं। गेंद से मारा गया खिलाड़ी अस्थायी रूप से खेल से बाहर हो जाता है। गेंद को पकड़ने वाले खिलाड़ी को निकाल दिया गया नहीं माना जाता है और वह "समाप्त" खिलाड़ियों में से एक को छोड़ सकता है। वे एक निश्चित समय के लिए खेलते हैं, फिर समाप्त हुए खिलाड़ियों की गिनती की जाती है। टीमों की अदला-बदली की जाती है। विजेता टीम वह है जिसने मैदान पर अधिक खिलाड़ियों को मार डाला है।
नंबर 4. "शूटआउट"
तैयारी। साइट के बीच में एक रेखा खींची जाती है (आकार में कम से कम 6 गुणा 12 मीटर)। साइट के दो विपरीत किनारों पर, केंद्र रेखा के समानांतर, "कैद" लाइनें दीवार से या सामने की रेखा से 1 - 1.5 मीटर की दूरी पर खींची जाती हैं, जिससे एक कैद गलियारा बनता है। कैप्टिव कॉरिडोर मध्य रेखा से 6 - 10 मीटर की दूरी पर स्थित है। पूरा खेल का मैदान लाइनों से घिरा है।
यदि खेल हॉल में खेला जाता है, तो कोर्ट के सामने की तरफ दीवारें होंगी।
खिलाड़ियों को दो समान टीमों में विभाजित किया जाता है, और प्रत्येक को स्वतंत्र रूप से अपने स्वयं के मैदान पर मध्य रेखा से कैद रेखा तक रखा जाता है। टीमें कप्तानों का चयन करती हैं।
खेल का विवरण। नेता कप्तानों के बीच केंद्र रेखा पर गेंद को उछालता है। उनमें से प्रत्येक अपने खिलाड़ियों को गेंद मारने की कोशिश करता है। गेंद प्राप्त करने के बाद, खिलाड़ी मध्य रेखा को पार किए बिना, इसके साथ प्रतिद्वंद्वी को हिट करना चाहता है। प्रतिद्वंद्वी गेंद को चकमा देता है और बदले में विरोधी खिलाड़ी को गेंद से नहलाने की कोशिश करता है। एक झुलसा हुआ खिलाड़ी कैद की रेखा से आगे बढ़कर विपरीत टीम के पास जाता है और तब तक वहीं रहता है जब तक कि उसके खिलाड़ी गेंद को उसके हाथों में नहीं फेंक देते। उसके बाद, वह अपनी टीम में लौट आता है और दूसरों के साथ खेल जारी रखता है।
वे 10 - 15 मिनट तक खेलते हैं, जिसके बाद प्रत्येक टीम में कैदियों की गिनती की जाती है। सबसे अधिक कैदियों वाली टीम जीतती है।
नंबर 5. "ड्रिब्लिंग के साथ रिले और टोकरी में फेंकना "
तैयारी ... यह खेल बास्केटबॉल कोर्ट पर खेला जाता है। खिलाड़ियों को दो समान टीमों में विभाजित किया जाता है और दाएं कोने में साइड लाइन पर एक के खिलाफ एक लाइन अप करते हैं। फ्रंट लाइन शुरुआती लाइन है। सामने के खिलाड़ी शुरुआती लाइन पर खड़े होते हैं और गेंद को प्राप्त करते हैं। बाकी लोग किनारे के पीछे उनकी तरफ हैं। नेता के आदेश पर, पहले खिलाड़ी आगे दौड़ते हैं, गेंद को फर्श पर मारते हैं, विपरीत दिशा में ढाल तक पहुंचते हैं, गेंद को टोकरी में फेंकते हैं, वापस लौटते हैं, गेंद को मैदान के बीच में ड्रिब्लिंग करते हैं, से जहां वे अगले खिलाड़ी को गेंद देते हैं। टीमों में अगले खिलाड़ी शुरुआती लाइन पर जाते हैं और गेंद को पकड़कर वही कार्य करते हैं।
जो टीम खेल को तेजी से खत्म करती है और कम गलतियाँ करती है वह जीत जाती है।
नियम। 1. पहले खिलाड़ियों को सिग्नल से पहले शुरुआती लाइन से बाहर निकलने की अनुमति नहीं है, और अगले - पिछले एक से गेंद को पकड़ने से पहले। 2. आप गेंद से दौड़ नहीं सकते। उसे फर्श से टकराकर निर्देशित करने की आवश्यकता है। 3. वापस लौटकर कोई खिलाड़ी अपनी टीम के किसी खिलाड़ी को निर्धारित स्थान से ही गेंद को पास कर सकता है। 4. खेल के अंत में गलतियों के लिए पेनल्टी अंक की गणना की जाती है।
बास्केटबॉल तत्वों के साथ रिले रेस में कार्य बहुत भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्लबों को धावक के पथ पर रखा जाता है; खिलाड़ी को अपने चारों ओर गेंद को घेरने के लिए फर्श से टकराना चाहिए, और फिर उसे टोकरी या बैकबोर्ड में फेंक देना चाहिए। नीचे रिले योजना देखें।
नंबर 6. "कप्तान को गेंद"
हॉल में, 2 विपरीत वृत्त खींचे जाते हैं और समानांतर रेखाएँ खींची जाती हैं जो प्रत्येक कोने के पास गलियारे बनाती हैं - तटस्थ क्षेत्र। खेल शुरू करने के लिए कोर्ट के बीच में एक घेरा बनाया जाता है।
खिलाड़ियों को 2 टीमों में विभाजित किया जाता है, प्रत्येक टीम में वे कप्तान और पकड़ने वाले - चालक को चुनते हैं। पट्टियों में एक टीम दूसरे से भिन्न होती है। पकड़ने वाले हॉल के कोनों में खड़े होते हैं। विभिन्न टीमों के खिलाड़ियों को पूरे कोर्ट में यादृच्छिक रूप से जोड़े में रखा जाता है। केंद्रीय सर्कल में, कप्तान खड़े होते हैं, प्रत्येक अपने स्वयं के पकड़ने वाले का सामना करते हैं।
खेल का विवरण। नेता, साइट के बीच में पहुंचकर, कप्तानों के बीच गेंद को ऊपर फेंकता है। हर कोई उन्हें अपनी टीम के पक्ष में करने की कोशिश कर रहा है। प्रत्येक खिलाड़ी, गेंद को पकड़कर, पास के माध्यम से गेंद को अपने पकड़ने वाले के जितना संभव हो सके पास लाने की कोशिश करता है, ताकि वह इसे मक्खी पर पकड़ सके। विरोधियों ने इसमें हस्तक्षेप किया और गेंद को रोकने और अपने पकड़ने वाले को पास करने का प्रयास किया। खिलाड़ी कैचर को गेंद को पकड़ने से रोकते हैं। इस मामले में, न तो खिलाड़ी और न ही पकड़ने वाले को तटस्थ क्षेत्र में प्रवेश करने का अधिकार है। प्रत्येक टीम के खिलाड़ियों को डिफेंडर और फॉरवर्ड में बांटा गया है। वे दोनों मैदान के चारों ओर घूमते हैं, लेकिन रक्षक अपने पकड़ने वाले के करीब रहते हैं, उसकी रक्षा करते हैं, और हमलावर - प्रतिद्वंद्वी के पकड़ने वाले के करीब।
जब पकड़ने वाला गेंद को पकड़ता है, तो खेल कोर्ट के केंद्र से शुरू होता है, और टीम को गेंद को पकड़ने के लिए एक अंक मिलता है। एक टीम 10 - 15 मिनट तक खेलती है, फिर टीमें स्थान बदल देती हैं। सबसे अधिक अंक वाली टीम जीतती है।
इसलिए, हम आउटडोर खेलों के लाभों के प्रति आश्वस्त हैं। बेशक, अगर ठीक से प्रबंधित किया जाता है, तो उनका हृदय, मांसपेशियों, श्वसन और शरीर के अन्य प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
बाहरी खेल कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाते हैं, विभिन्न गतिशील कार्यों में शरीर की विभिन्न बड़ी और छोटी मांसपेशियों को शामिल करते हैं, और संयुक्त गतिशीलता को बढ़ाते हैं। यहाँ तक कि कार्ल मार्क्स ने भी कहा था कि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है और अपनी ही तरह के समाज में रहता है। बाहरी खेल बच्चों को संवाद करने और अपूरणीय गुणों को लाने में मदद करते हैं: एक दोस्त की मदद करने की क्षमता, उनकी टीम के बारे में चिंता करना और एक साथ जीत के लिए प्रयास करना।
यह विशेष रूप से मूल्यवान है कि उपरोक्त खेल उन आवश्यक और मूल्यवान गुणों के विकास के लिए एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन हैं जो बास्केटबॉल की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। यह एक तरह का प्रशिक्षण है जो एक बच्चे को एक पूर्ण व्यक्ति बनने में मदद करता है और, संभवतः, भविष्य में एक वास्तविक चैंपियन भी। हालांकि, निश्चित रूप से, ताकत, चपलता, धीरज, टीम भावना हर बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है। इनकी आवश्यकता है सामंजस्यपूर्ण विकासव्यक्तित्व।
इस प्रकार, बाहरी खेलों का स्वास्थ्यकर और स्वास्थ्य-सुधार के अलावा, शैक्षिक, पालन-पोषण, शैक्षणिक और सामाजिक महत्व भी है।
प्रयुक्त पुस्तकें
एल. वी. बाइलीवा, आई. एम. कोरोटकोव "आउटडोर गेम्स"
टीएस मोरोज़ोव "एक शैक्षिक चरित्र के साथ बच्चों का खेल"।
खिलाड़ियों की संख्या: 10 लोगों तक।
स्थान और सूची:हॉल, खेल का मैदान; बड़ी गेंद।
तैयारी।खिलाड़ी 8-10 मीटर के व्यास के साथ एक सर्कल बनाते हैं। 2-3 ड्राइवर सर्कल के केंद्र में खड़े होते हैं। सर्कल में खड़े लोगों में से एक को एक गेंद दी जाती है।
विवरण।सिग्नल पर, खिलाड़ी गेंद को एक दूसरे को पास करना शुरू करते हैं। ड्राइवर गेंद को रोकने या छूने की कोशिश करते हैं। अगर वे सफल हो जाते हैं, तो गलती करने वाला खिलाड़ी सर्कल में जाने वाले ड्राइवर की जगह ले लेता है।
नियम: 1) चालक को न केवल हवा में, बल्कि खिलाड़ियों के हाथों में भी गेंद को छूने का अधिकार है; 2) आप अपने हाथों में गेंद लेकर दौड़ नहीं सकते; 3) चालक के सिर पर गेंद फेंकने की अनुमति नहीं है।
पद्धति संबंधी निर्देश।गेंद के साथ ध्यान भंग करने वाले आंदोलनों का उपयोग करने और ड्राइवरों के कार्यों के समन्वय के महत्व पर खिलाड़ियों का ध्यान आकर्षित करना आवश्यक है। खिलाड़ियों को अपनी जगह बनाए रखने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए, आप उन्हें एक खींचे हुए घेरे में व्यवस्थित कर सकते हैं।
शैक्षणिक मूल्य।खेल बास्केटबॉल, हैंडबॉल की तैयारी में से एक है। इसमें, छात्र इन खेलों की तकनीक और रणनीति के कौशल में महारत हासिल करते हैं।
"मुर्गों की लड़ाई"
एक जगह:हॉल, खेल का मैदान।
तैयारी।खिलाड़ियों को उनकी क्षमताओं के अनुसार जोड़ियों को सौंपा जाता है। प्रत्येक जोड़ी में, खिलाड़ी एक पैर पर एक दूसरे के खिलाफ खड़े होते हैं, दूसरे पैर को झुकाते हैं, हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखते हैं।
विवरण।सिग्नल पर, खिलाड़ी अपने कंधों को धक्का देकर "प्रतिद्वंद्वी" को असंतुलित करने की कोशिश करते हैं, जिससे वह दो पैरों पर खड़ा हो जाता है। प्रत्येक सफल प्रयास के लिए 3a, एक अंक गिना जाता है। जो अधिक अंक अर्जित करता है वह जीत जाता है।
नियम: 1) हाथों से धक्का नहीं दिया जा सकता; 2) आप बिना किसी आदेश के अपना पैर नहीं बदल सकते।
पद्धति संबंधी निर्देश।खेल का मैदान समतल होना चाहिए, बिना गड्ढों या गड्ढों के। हॉल में खिलाड़ियों की भीड़ नहीं लगानी चाहिए, जिससे चोट लग सकती है।
शैक्षणिक मूल्य। खेल का उपयोग मुख्य रूप से पाठ के प्रारंभिक भाग में किया जाता है। यह शक्ति, चपलता, प्रतिक्रिया की गति के विकास में योगदान देता है।
"कक्षा, ध्यान".
एक जगह:हॉल, खेल का मैदान।
तैयारी।खिलाड़ियों को एक पंक्ति में पंक्तिबद्ध किया जाता है।
विवरण... नेता विभिन्न आदेश देता है। उनमें से उन को पूरा करना आवश्यक है, जिनके आगे "वर्ग" शब्द कहा जाएगा। गलत लोग एक कदम आगे बढ़ते हैं, लेकिन खेलते रहते हैं। खेल के अंत में, सबसे असावधान नोट किया जाता है।
नियम:वह खिलाड़ी जो प्रारंभिक शब्द के साथ कमांड निष्पादित नहीं करता है, साथ ही वह जो प्रारंभिक शब्द के बिना कमांड निष्पादित करेगा, एक कदम आगे बढ़ता है।
पद्धति संबंधी निर्देश।आपको निम्न आदेशों के बीच रुकने की आवश्यकता है। खेल को खड़े रहकर खेलने की जरूरत नहीं है।
शैक्षणिक महत्व... खेल लड़ाकू आदेशों और पुनर्निर्माण को आत्मसात करने में मदद करता है, ध्यान और प्रतिक्रिया की गति को बढ़ावा देता है।
5-9 ग्रेड के छात्रों के लिए खेल "वर्गों में कुश्ती"
एक जगह:हॉल, खेल का मैदान।
तैयारी।हॉल के बीच में तीन वर्ग खींचे गए हैं, एक आकार
10X 10 मीटर और दो - 5X5m। सभी खिलाड़ी एक बड़े वर्ग में खड़े होते हैं।
विवरण... सिग्नल पर मारपीट शुरू हो जाती है। हर कोई बड़े चौक में रहना चाहता है। जो लोग खुद को लाइनों के पीछे पाते हैं वे अगले वर्ग में जाते हैं। एक निश्चित समय के बाद, नेता के संकेत पर लड़ाई रुक जाती है। जो लोग अगले चौक में चले गए हैं, वे वहां संघर्ष जारी रखने की तैयारी कर रहे हैं। जो बड़े वर्ग में बने रहने का प्रबंधन करते हैं वे जीत जाते हैं।
नियम: 1) लड़ाई के दौरान, "प्रतिद्वंद्वी" को केवल बाहों और शरीर से हथियाने की अनुमति है; 2) आप खिलाड़ी पर पीछे से हमला नहीं कर सकते; ३) जो दो पैरों से सीमा रेखा को पार करता है उसे समाप्त माना जाता है।
पद्धति संबंधी निर्देश।खेल केवल लड़कों के लिए अनुशंसित है। लड़ाई का समय सख्ती से लगाया जाना चाहिए (1 मिनट से अधिक नहीं)। इसके बाद स्पष्टीकरण और संक्रमण के लिए एक विराम होता है। प्रत्येक वर्ग का अपना न्यायाधीश होना चाहिए। खिलाड़ियों से एक निष्पक्ष लड़ाई की मांग करना आवश्यक है, जिसमें पीछे से और उनमें से दो को एक पर हमला करना शामिल नहीं है।
विकल्प:बारी-बारी से एक या दो जोड़े को वर्ग में बुलाएँ। एक जोड़ी में जीतने के लिए, टीम को एक अंक मिलता है।
शैक्षणिक महत्व... खेल मार्शल आर्ट कौशल में सुधार करता है, ताकत, निपुणता, प्रतिक्रिया और अभिविन्यास की गति विकसित करता है, दृढ़ता, दृढ़ संकल्प, साहस और सामूहिकता को बढ़ावा देता है।
