Մի խոսքով, դուք պետք է շատ խմեք, եթե հիվանդ եք; և դա արեք դրա նվազագույն չափով, եթե ձեր առողջության և բարեկեցության հետ ամեն ինչ կարգին է: Եվ հիմա երկար է:

Waterուրը ամենաթանկարժեք հեղուկն է, մոլորակի վրա ապրող յուրաքանչյուր արարածի անբաժանելի մասը: Theրի ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա դժվար է գերագնահատել: Այն կազմում է մկանային զանգվածի մոտ 75% -ը և մարդու ոսկրային հյուսվածքի 22% -ը: Բոլորը գիտեն, որ մեր մարմնի բոլոր բջիջները (նույնիսկ ոսկորները) լողում են ջրում: Ուղեղը 85% հեղուկ է: Բայց արյունը `մեր մարմնի տրանսպորտային համակարգը, գործնականում ջուր է` 95%:

20րի 20-25% կորուստը մահացու է, ցավոտ խանգարումներ են առաջանում ջրի ընդհանուր քանակի 5-10% կորստի դեպքում: Քրոնիկ ջրազրկումը հանգեցնում է կնճիռների, չորության և մաշկի թուլացման: Սրանք ոչ այնքան մարմնի ծերացման նշաններ են, որքան բջիջներում ջրի բացակայության ազդանշան:

Waterուրը ոչ միայն հեղուկ է, այլ բջիջների հիմնական միջավայրը, և դրա բացակայությամբ կամ բացակայությամբ նրանք դադարում են կատարել իրենց հիմնական գործառույթները:

Մարդկանցից շատերին, ովքեր վերահսկում են իրենց սննդակարգը, հետաքրքրում է այն հարցը, թե որքան ջուր է պետք մեր մարմնին: Որքա՞ն պետք է խմել ՝ մեկ լիտր, երկու, թե՞ հնարավոր է ընդհանրապես չխմել, և արդյո՞ք դա բավարար է, որ մենք ստանում ենք սննդից: Փորձենք պարզել ...

Ո՞րն է ջրի օգտագործումը:

Րի հիմնական գործառույթը մարմնում մշտական ​​շարժում ապահովելն է: Նյութափոխանակության գործընթացները կապված են ջրային միջավայրում նյութերի անընդհատ շարժման հետ, ջուրը ակտիվորեն ներգրավված է բոլոր կենսական գործընթացներում:

Benefitsրի օգուտները մարդու մարմնի համար բաղկացած է մարսողության և շրջանառության ճիշտ գործընթացների խթանումից և վերահսկումից, մինչդեռ այն մաքրում է մարմինը տարբեր տոքսիններից: Waterուրը տեղափոխում է օգտակար և սննդարար նյութեր ամբողջ մարմնով, ինչը օգնում է հյուսվածքների վերականգնմանը:

Երբ ձեր մարմինը ջրի պակաս ունի, այն տալիս է հետևյալ ազդանշանները.

1. Դուք հոգնած եք զգում, չնայած այսօր ընդհանրապես չեք աշխատել
2. Արյունը հանկարծ շտապում է դեմքին
3. Դուք դառնում եք շատ նյարդայնացած, առաջանում է անհիմն զայրույթ
4. Ձեզ անընդհատ հետապնդում է անհանգստությունն ու անհանգստությունը: Դուք ձեզ ջախջախված եք զգում, դեպրեսիա է սկսվում
5. Խթանիչների նկատմամբ փափագը (ալկոհոլ, ճարպային սնունդ, ծխախոտ, սուրճ) ակտիվանում է

Եթե ​​մարմինը բավականաչափ աղ ունի, ապա նույնիսկ եթե ջրազրկում է տեղի ունենում, միջբջջային հեղուկի պարունակությունը նորմալացվում է: Forրի հիմնական «փոխարինողը» սննդամթերքն է, որի մշակման արդյունքում ձևավորվում են ջուր, ամինաթթուներ և գլյուկոզա: Սնուցիչների վերամշակման համար իր հերթին ջուրը նույնպես սպառվում է, և եթե այն բավարար չէ, առաջանում են տարբեր խնդիրներ և հիվանդություններ:

:Ուր. Որքան խմել և ընդհանրապես խմել:

«Սա չի նշանակում, որ մենք ջրի կարիք ունենք կյանքի համար. Դա կյանք է»,-ասում էր Սենտ-Էքզյուպերին 1920-ականներին: Եվ նա բացարձակապես ճիշտ էրՄարդկանց համար ջրի նշանակությունը գրել են շատ գիտնականներ, բայց ինչպիսի՞ ջուր և որքան է պետք մեր մարմնին:

Դուք հավանաբար նկատել եք, որ գեր մարդիկ շատ ջուր են խմում: Նրանք բոլորը հատկապես սիրում են «հանքային ջուր» խմել: Բայց ջրի մեջ պարունակվող հանքանյութերը, մետաղական իոնները և դրանց աղերը ջուրն անպատշաճ են դարձնում մարմինը հեղուկով հագեցնելու համար: Եվ դեռ այդպիսի «օգտակար» ջուրը խանգարում է հենց սննդի յուրացմանը:

Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել, ալգորիթմն է. Որքան շատ հանքային ջրեր ենք խմում, այնքան ավելի շատ սպիտակուցային սնունդ ենք ուտում: Եվ դա դժվարացնում է մեզ շնչելը, մեր բջիջները բառացիորեն շնչահեղձ են լինում, և մենք գիրանում ենք, կամ հիվանդանում և ի վերջո մահանում:

Եթե ​​որոշակի քանակությամբ ջուր դադարում է մտնել մարդու մարմին, բջիջները դադարում են էներգիա արտադրել և սկսում են հրաժարվել արդեն կուտակվածից: Արդյունքում, դա հանգեցնում է այն բանին, որ բջիջները սկսում են ամբողջությամբ կախված լինել արտաքին էներգիայի աղբյուրներից, այսինքն ՝ սննդից: Ինչ -որ պահի մարմինը, բնականաբար, գայթակղվում է ապագայում սկսել այս էներգիայի պաշարները, և մարմինը սկսում է կուտակել մեծ քանակությամբ ճարպեր: Այսպիսով, ակտիվանում է (լրացուցիչ) կիլոգրամների կուտակման մեխանիզմը: Հիշենք անապատի ուղտին, ով ճարպ է կուտակում իր կույտում ՝ տաք տարածքներում ճանապարհորդելու համար. Ունենալ ներքին հարմարավետ ջրի աղբյուր: Բայց մենք ուղտ չենք և ճարպ կուտակելու կարիք չունենք, քանի որ ունենք բավական խմելու ջուր:

Երկրի վրա օրգանիզմները ապրում են ջրի որոնման մեջ: Բոլորին մաքուր քաղցրահամ ջուր է պետք: Այն լավագույնս ներծծվում է մարդու մարմնում: Նման ջրի լավագույն աղբյուրներն են `անձրևաջուրը, հրաբխային ժայռերից ծագող աղբյուրներից և, հետևաբար, ոչ շատ հարուստ հանքանյութերով, ինչպես նաև բնականաբար երկար հասունացած մրգերն ու բանջարեղենը:

Ձեր ճաշի իմաստության լավագույն նշանը կարող է լինել այն ջուրը, որը դուք խմում եք առաջ, ընթացքում կամ դրանից հետո: Որքան սննդարար է ձեր սնունդը (որքան շատ է այն պարունակում հեղուկ), այնքան ավելի քիչ ցանկություն կունենաք խմել այն: Այս առումով սպիտակուցներն ու օսլա պարունակող սնունդն ամենաիմաստունն են:

Infրի ազդեցությունը կենսական գործընթացների վրա

Մենք արդեն որոշել ենք, որ ջուրն առանցքային դեր է խաղում մարմնի բոլոր կենսական գործընթացներում: Եվ դրա համար.

1. Բջիջներում ջրի պակասը զգալիորեն արագացնում է դրանց մաշվածությունը
2. Ուղեղում հեղուկի նույնիսկ մի փոքր նվազումը կարող է հանգեցնել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են սկլերոզը, դեպրեսիան և հոգնածությունը:
3. Toxուրը անհրաժեշտ է տոքսինները և այլ թափոնները դուրս հանելու համար
4. Waterուրն անհրաժեշտ է էլեկտրաքիմիական հաղորդունակությունը պահպանելու համար
5. Waterուրը տոնայնացնում է մարմինը, բարելավում արձագանքը և մտածողության արագությունը

Իհարկե դրականջրի գործողություն այն դեղամիջոց չէ բոլոր հիվանդությունների համար, բայց դա կօգնի ձեզ ազատվել սննդից առաջացած բազմաթիվ խնդիրներից: Խմելու ջուրը, որին մենք այնքան սովոր ենք, շատ տարբեր է այն ջրից, որն անհրաժեշտ է մեր մարմնին: Եվ մեծ սխալ կլինի, եթե փորձեք սնուցել ձեր մարմինը տարբեր արհեստական ​​խմիչքներով, բացի ջրից: Սա վերաբերում է հնացած հյութերին, սոդա, կաթ, կեֆիրներ, թեյ, սուրճ և այլն: Բորշը, արգանակները, ապուրները, ցանկացած տաք հեղուկ ուտեստներ ջուր չեն:

Դուք կազատվեք բազմաթիվ առողջական խնդիրներից, եթե ձեր ներքին միջավայրը խելամտորեն ջրով ջրազերծեք: Ամենաիմաստուն տարբերակը կլինի միանգամից երկու մաքրման մեթոդ օգտագործել ՝ խմել միայն մաքուր, ցածր հանքայնացված ջուր և դրան զուգահեռ նվազեցնել սպիտակուցների և բարդ ածխաջրերի քանակը սննդակարգում:

Խմեք այնքան, որքան պահանջում է ձեր մարմինը և ոչ ավելին: Առաջարկություններ, որոնք պետք է խմել օրական մեկուկես, երկու կամ նույնիսկ երեք կամ ավելի լիտր `շատ հիվանդ մարդկանց համար: Կամ նրանց համար, ովքեր չափազանց շատ անխոհեմ սնունդ են ուտում, որն ըստ էության նույն բանն է: Յուրաքանչյուր մարմին, յուրահատուկ բնական մեխանիզմ, ունի իր նորմը, որը կախված է անհատական ​​բնութագրերից, սնվելուց, ֆիզիկական ակտիվությունից և այլն: Այստեղ տեղին է նաև խորհուրդ տալ մաքուր խմելու ջրի մեջ ավելացնել կիտրոնի հյութ կամ որևէ այլ օրգանական թթու ՝ թթվահիմնային հավասարակշռությունը վերականգնելու համար, որը խախտված է ոչ ամենաառողջ սննդակարգով:

Եղեք առողջ, իմաստուն կերակրեք ձեր մարմինը:

Հիմա մենք ներսում ենք Հեռագիր ինչպես նաև մեջ Instagramեւ Facebook Messenger Բաժանորդագրվեք նորություններին:

Waterուրը բազմակողմանի լուծիչ է: Նա ներգրավված է մարմնի բոլոր գործառույթների կարգավորման մեջ: Համապատասխան ջրամատակարարումը ապահովում է, որ ջրի միջոցով փոխանցվող տարրերը (սննդանյութեր, քիմիական նյութեր, հորմոններ) մուտք ունենան ամենակարևոր օրգաններին: Երբ այն հասնում է ջրազրկված բջիջներին, ջուրը սկսում է կենսական քիմիական և ֆիզիկական գործընթացներ:

Waterուրը նվազեցնում է ախորժակը և օգնում է այրել օրգանիզմում կուտակված ճարպը: Ապացուցված է, որ դրա պակասը օրգանիզմում հանգեցնում է մարմնի ճարպի պաշարների ավելացմանը և հակառակը `բավարար քանակությամբ ջուրն օգնում է մարմնին նվազեցնել նման պաշարները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ջուրն օգնում է երիկամներին ճիշտ գործել: Դրա պակասը հանգեցնում է այն փաստի, որ երիկամները չեն հաղթահարում որոշակի արտադրանքի վերամշակման իրենց աշխատանքը և դրանցից մի քանիսը գցվում են լյարդի մեջ: Իր հերթին, լյարդը կատարում է մարմնի ամենակարևոր գործառույթներից մեկը `ճարպի վերամշակումը մարդու համար անհրաժեշտ էներգիայի մեջ: Եթե ​​լյարդը պետք է ստանձնի երիկամների որոշ աշխատանքներ, ապա այն ի վերջո չի կարողանում հաղթահարել իր աշխատանքը: Արդյունքում, ավելի քիչ ճարպ է այրվում, ավելի շատ մնում է պահեստավորված:

Բավական ջուր խմելով ՝ մենք ապահովում ենք հեղուկի լավ փոխանակում: Այն օրգանիզմը, որը բավարար ջուր չի ստանում, միացնում է այսպես կոչված «պաշտպանությունը» և փորձում փրկել յուրաքանչյուր կաթիլ: Մեր մարմնի հեղուկը պահվում է միջբջջային տարածության մեջ, հետևաբար ոտքերի, ոտքերի և ձեռքերի ուռուցք: .Ամանակավորապես միզամուղ դեղամիջոցները հաղթահարում են այս հիվանդությունը: Waterրի հետ միասին նրանք օրգանիզմից հեռացնում են կարեւոր նյութեր: Մարմինը կրկին միանում է «պաշտպանությանը» և կրկին տեղի է ունենում ցանկացած հեղուկի կուտակում, ինչը հանգեցնում է իրավիճակի վատթարացման: Նման խնդիրներից խուսափելու համար պարզապես անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ ջուր տալ մարմնին:

Եթե ​​ունեք ջրի նյութափոխանակության խախտում, ապա ամենայն հավանականությամբ դրա պատճառը աղն է: Մեր մարմինը կարող է նատրիում կրել միայն փոքր քանակությամբ: Որքան շատ աղ ենք օգտագործում, այնքան ավելի շատ ջուր է պահանջվում այն ​​լուծարելու համար: Հետեւաբար, ավելորդ աղից ազատվելու համար հարկավոր է ավելի շատ խմել: Երիկամները կվերցնեն մնացած աշխատանքը:

Eseարպակալմամբ տառապող մարդկանց նյութափոխանակության համակարգերը ենթարկվում են ավելի մեծ սթրեսի, քան նորմալ քաշ ունեցող մարդկանց նյութափոխանակության համակարգերը: Հետեւաբար, ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ պետք է ավելի շատ ջուր օգտագործեն: Waterուրն օգնում է պահպանել մկանների պահանջվող տոնուսը ՝ պաշտպանելով մկանները ջրազրկումից մկանների կծկման ժամանակ: Այն նաև կանխում է մաշկի թուլացումը, որը նկատելի է քաշի կորստի դեպքում: Waterուրը օրգանիզմից հեռացնում է ավելորդ նյութերը, օրինակ այրված ճարպը:

Waterուրը նաեւ օգնում է փորկապությանը: Երբ մարմինը զգում է ջրի պակաս, սկսում է փնտրել դրա աղբյուրները: Եվ առաջին նման աղբյուրը հաստ աղին է, որը բերում է փորկապության: Բայց բավարար քանակությամբ ջուրը նորմալացնում է աղիների աշխատանքը:

Որքա՞ն ջուր պետք է խմել մարդը: Միջին հաշվով, մոտ ութ բաժակ (յուրաքանչյուրը 200 մլ): Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ պետք է ավելի շատ խմեն ՝ մեկ լրացուցիչ բաժակ ավելորդ քաշի յուրաքանչյուր 12 կգ -ի դիմաց: Ավելի շատ պետք է խմել սպորտով զբաղվող մարդկանց, ինչպես նաև տաք և չոր եղանակին: Միևնույն ժամանակ, ավելի լավ է օգտագործել սառը ջուր, քանի որ այն ավելի արագ է ներծծվում մարմնի կողմից, իսկ որոշ փորձագետների կարծիքով ՝ այն օգնում է ավելի շատ կալորիաներ այրել, քան տաք ջուրը:

Մարմնի բավարար քանակությամբ ջուրը նպաստում է դրանում հեղուկի գերազանց հավասարակշռությանը: Սա թույլ է տալիս նրան կատարել այսպես կոչված «բեկում»: Դա նշանակում է որ:

Էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի բարելավում կա.

Ավելորդ ջուրը հեռացվում է, և հեղուկի պաշարները նվազում են.

Լյարդը ավելի շատ ճարպը վերածում է վառելիքի;

Բնական ծարավը վերադառնում է;

Երեկոյան ժամերին մարդուն ավելի քիչ է սով զգում:

Եթե ​​կա բավարար քանակությամբ ջրի օգտագործման դադարեցում, ապա հեղուկի հավասարակշռությունը կրկին խախտվում է, ջուրը սկսում է կուտակվել մարմնում, քաշը մեծանում է, իսկ բնական ծարավը անհետանում է: Իրավիճակը կարելի է բարելավել ՝ ժամանակին հետ գնալով և նոր «բեկում» ապահովելով:

Waterուրը ջրածնի և թթվածնի ատոմների (H2O) համադրություն է: Այն մարդու մարմնի ներսում բոլոր հեղուկների հիմքն է:

Գործառույթներ

Waterուրը կազմում է մարդու մարմնի քաշի ավելի քան երկու երրորդը: Առանց ջրի, մարդիկ կարող են մահանալ մի քանի օրվա ընթացքում: Մարմնի բոլոր բջիջներին և օրգաններին անհրաժեշտ է ջուր `նորմալ գործելու համար:
Waterուրը քսում է մարմնի հյուսվածքները: Սրանք թուքն ու հեղուկներն են, որոնք շրջապատում են հոդերը: Waterուրը կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը քրտինքի միջոցով: Այն նաև օգնում է կանխել և ազատվել փորկապությունից ՝ սնունդը տեղափոխելով աղիքներ:

Րի աղբյուրներ

Մարդը իր ջրի մեծ մասը ստանում է իր կերած սննդի միջոցով: Partրի մի մասը արտադրվում է նյութափոխանակության գործընթացում: Բացի այդ, մարդը ջուր է ստանում հեղուկ սննդամթերքի և խմիչքների միջոցով, ինչպիսիք են ապուրները, արգանակները, կաթը, կեֆիրը, հյութերը, կոմպոտները, ժելեն և այլն: Կոֆեին պարունակող ալկոհոլային խմիչքները և ըմպելիքները (օրինակ ՝ սուրճ, թեյ, կոկա -կոլա) լավագույն ընտրությունը չեն, քանի որ դրանք միզամուղ ազդեցություն ունեն. Նրանք ստիպում են մարմնին ջուր բաց թողնել: Այնուամենայնիվ, մաքուր խմելու ջուրը (հում, հանքային կամ եռացրած) ջրի հիմնական և լավագույն աղբյուրն է մարդու մարմնի համար:

Կողմնակի ազդեցություն

Եթե ​​մարդն ամեն օր բավականաչափ ջուր չի խմում, մարմնի հեղուկները հավասարակշռությունից դուրս են գալիս ՝ առաջացնելով մարմնի ջրազրկում: Deրազրկելը լուրջ է և կարող է սպառնալ կյանքին:

Չնայած որևէ հետազոտություն չկա, որը պետք է որոշի, թե ինչ քանակությամբ ջուր պետք է խմել անձը օրական, փորձագետները հիմնականում խորհուրդ են տալիս օրական վեցից ութ բաժակ ջուր խմել:

Կյանքի անվտանգություն 96

Ներկայումս Օմսկ քաղաքի ջրամատակարարման միակ աղբյուրը Իրտիշ գետն է: Իրտիշից ստացված ջրի ծավալի առումով խնդիրը կապված է գետի մակարդակի կանխատեսվող նվազման հետ ...

ջրի օրգանիզմ խմելու աղտոտումը Waterուրը մարդու սննդակարգում սպառվող ամենամեծ «սննդամթերքն» է: Waterուրը համընդհանուր նյութ է, առանց որի կյանքը անհնար է: Waterուրը բոլոր կենդանի էակների անփոխարինելի մասն է ...

Waterուր և առողջություն. Տարբեր ասպեկտներ

Treatmentրի մաքրման համակարգ մտնող ստորերկրյա ջրերը պետք է համապատասխանեն խմելու ջրի չափանիշներին: Չնայած այն հանգամանքին, որ բնական ջուրը պետք է խմել ...

Հրդեհաշիջումը գործողությունների և միջոցառումների շարք է, որոնք ուղղված են առաջացած հրդեհի վերացմանը: Հրդեհը հնարավոր է երեք բաղադրիչի միաժամանակյա առկայությամբ `այրվող նյութ, օքսիդացնող և բռնկման աղբյուր ...

Waterուրը ՝ որպես հրդեհաշիջման միջոց

Գործոնները, որոնք որոշում են ջրի ՝ որպես հրդեհաշիջման առավելությունները, ի հավելումն մատչելիության և էժանության, են զգալի ջերմային հզորությունը, գոլորշիացման բարձր թաքնված ջերմությունը, շարժունակությունը, քիմիական չեզոքությունը և թունավորության բացակայությունը ...

Waterուրը ՝ որպես հրդեհաշիջման միջոց

Waterուրն օգտագործվում է դասերի հրդեհները մարելու համար. A - փայտ, պլաստմասսա, տեքստիլ, թուղթ, ածուխ; B - դյուրավառ և այրվող հեղուկներ, հեղուկացված գազեր, նավթամթերքներ (մարել ջրի մառախուղով); C - այրվող գազեր ...

Արտակարգ իրավիճակներում գյուղատնտեսական արտադրանքի պաշտպանություն

1 անձի համար անհրաժեշտ է 2 լիտր / օր: 2 օր 180 անձի համար 2CH2CH180 = 720 լիտր է պահանջվում: Թամբուրյան դարպաս: Ապահովված է ապաստանի մուտքերից մեկում: Մեր դեպքում գավիթ-դարպասը միապալատ է: Թմբիրներ: Դրանք տեղադրված են ապաստանի բոլոր մուտքերի մոտ, բացի այդ ...

Համայնքային հիգիենա

Waterուրը մարդու համար երկրորդ ամենակարևոր բնապահպանական գործոնն է օդից հետո, առանց դրա մեր կյանքն անհնար է: Waterուրը, ինչպես օդը եւ սնունդը, արտաքին միջավայրի այն տարրն է, առանց որի անհնար է կյանքը: Withoutուր չունեցող մարդը կարող է ապրել ընդամենը 5-6 օր ...

Extremeրամատակարարում ծայրահեղ իրավիճակներում

Disinուրը ախտահանելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Saուրը ախտահանելու համար առավել արդյունավետ է օգտագործել արդյունաբերության կողմից արտադրված հատուկ հաբեր `պանտոցիդ: Դեղամիջոցի մեկ դեղահատը ախտահանում է 0.5-0.75 լիտր ջուր լուծարվելուց 15-20 րոպե անց ...

Հրդեհաշիջման համար ջրի սպառման դրույքաչափերի որոշում

Հրդեհաշիջման ջրամատակարարման համակարգը պետք է ապահովվի բնակավայրերում, ազգային տնտեսության օբյեկտներում և, որպես կանոն, զուգորդվի խմելու ջրի մատակարարման կամ արդյունաբերական ջրամատակարարման համակարգի հետ: Նշումներ `1 ...

սնուցման առողջության ֆերմենտ վիտամին Սպիտակուցները (սպիտակուցներ, պոլիպեպտիդներ) բարձր մոլեկուլային օրգանական նյութեր են, որոնք բաղկացած են ամինաթթուներից ՝ շղթայի մեջ կապված պեպտիդային կապով ...

Լավ սնուցման դերը առողջության համար

Fatsարպերի կազմը համապատասխանում է ընդհանուր բանաձևին ՝ CH2-O-C (O) -R? | CH-O-C (O) -R? | CH2-O-C (O) -R?, Որտեղ R?, R? իսկ Ռ. - արմատական ​​(երբեմն `տարբեր) ճարպաթթուներ: Մարմնի ճարպերը կարող են տեղակայվել այսպես կոչված ճարպային պահեստներում ճարպային պաշարների տեսքով. Ենթամաշկային հյուսվածք ...

Լավ սնուցման դերը առողջության համար

Ածխաջրերը (սախարիդներ) բնածին օրգանական միացությունների հսկայական դասի ընդհանուր անունն են: Անունը գալիս է «ածուխ» և «ջուր» բառերից: Դրա պատճառն այն է, որ գիտությանը հայտնի առաջին ածխաջրերը նկարագրվել են Cx (H2O) y համախառն բանաձևով:

Լավ սնուցման դերը առողջության համար

Վիտամինները հայտնաբերվել են 19 -րդ և 20 -րդ դարերի սկզբին ՝ մարմնի կյանքում տարբեր սննդանյութերի դերի ուսումնասիրությունների արդյունքում: Վիտամինոլոգիայի հիմնադիրը կարելի է համարել ռուս գիտնական Ն.Ի. Լունինը, ով 1880 թվականին առաջինն ապացուցեց ...

Մարդկանց փրկում վթարային լողացող նավերի վրա, որոնք պահպանել են իրենց առագաստանավը

Նավակը հոսանքն ի վար վարելը շատ ավելի հեշտ է, քան հոսանքն ի վար գնալը: Հետեւաբար, եթե նավը գնում է հոսանքով, իսկ խորտակումը առջևում է, խորհուրդ է տրվում մի փոքր իջնել հոսանքն ու շրջադարձ կատարել: Անցնելով խեղդվող ...

3-բ դասարանի սովորող Չայկին Նիկիտա

Մաքուր խմելու ջուրը առողջության գրավականն է: Waterուրը կենսաբանական մեծ նշանակություն ունի մարդկանց համար: Մարդու կյանքում ջրի դերը գործնականում գնահատելու համար ես առաջարկեցի, որ իմ հարազատներն ու ընկերները երկու շաբաթվա ընթացքում հնարավորինս փոխարինեն իրենց ամենօրյա սննդակարգում տարբեր ըմպելիքներ, ներառյալ թեյ և սուրճ: , մաքուր խմելու ջրով: Փորձին մասնակցել է 5 մարդ: Ամեն օր բավականաչափ խմելու ջուր խմելով ՝ իմ ընտանիքն ու ընկերները զգացին.

Բարօրության բարելավում

Հոգնածության և հոգնածության նվազեցում

Ուշադրության կենտրոնացման բարելավում

Էներգիայի և ուժի տեսք

Մարմնի քաշի նվազում

Ունեք առողջ երանգ

Եզրակացություն. Waterուրը անփոխարինելի և արժեքավոր բաղադրիչ է մարդու սնուցման մեջ

Բեռնել:

Նախադիտում:

Շնորհանդեսների նախադիտումը օգտագործելու համար ինքներդ ստեղծեք Google հաշիվ (հաշիվ) և մուտք գործեք այն ՝ https://accounts.google.com

Սահիկի ենթագրեր.

Roleրի դերը մարդու սնուցման գործում Ավարտված աշխատանք. Սովորող 3 Բ դասարան: Նիկիտա Չեյկին Headեկավար ՝ Է. Լ. Օգորոդնիկովա

Ուսումնասիրության նպատակը. Հնարավորինս շատ հետաքրքիր փաստերի բացահայտում ջրի, դրա ազդեցության մասին մարդու մարմնի վրա, ջրի դերը մարդու սնուցման մեջ

Նպատակները ՝ 1. Գրականության վերլուծություն անցկացնել ՝ ջրի վերաբերյալ նոր հետաքրքիր փաստեր բացահայտելու համար: 2. Որոշել ջրի դերը մարդու սնուցման մեջ

Հետազոտության վարկած. Ջուրը և դրա բաղադրիչները հսկայական ազդեցություն ունեն մարդու կյանքի վրա

Հետազոտության մեթոդներ. 1. Թեմայի վերաբերյալ գրականության վերլուծություն և ուսումնասիրություն: 2. Թեմայի վերաբերյալ ծանոթների, հարազատների հարցաքննություն, հարցաքննություն: 3. Հարազատների հետ փոքր փորձի անցկացում `մարմնի վրա ջրի ազդեցությունը որոշելու համար:

1. Waterուրը լուծիչ է 2. Քաղցր ջուրը կազմում է Երկիր մոլորակի ամբողջ ջրի 3% -ը, և խմելու համար պիտանի է միայն 1% -ը: Գիտնականներն ապացուցել են, որ մարմնի պարունակությունը 2% -ով նվազեցնելով ՝ մտավոր և ֆիզիկական indicatorsուցանիշները նվազում են 20% -ով

Գործնական մաս Ինչ ջուր է հարմար սննդի և խմիչքի համար: Աղյուսակ 1

Եզրակացություն. Օգտագործման համար պիտանի և օգտակար. 1. հանքային ջուր (1 լ -ից 1 լ -ից պակաս աղի պարունակությամբ 2. արտեզյան ջուր

Փորձ - բարեկեցության բարելավում, - հոգնածության և հոգնածության նվազում, - կենտրոնացման բարելավում, - էներգիայի և ուժի տեսք, - մարմնի քաշի նվազում, - ձեռք բերեց առողջ երանգ:

Հարցաթերթիկ Ինչպիսի՞ ջուր եք օգտագործում:

Անհրաժեշտ է տարբեր խմիչքներ փոխարինել սովորական խմելու ջրով: Առանց կեղտերի և վնասակար նյութերի մաքրված ջուրը մեր առողջության գրավականն է:

Եզրակացություններ. Waterուրը շատ օգտակար է մեր մարմնի բոլոր օրգանների և համակարգերի համար և հսկայական դեր է խաղում մարդու սնուցման մեջ: Ամեն օր բավարար քանակությամբ խմելու ջուր խմելով ՝ մենք ստանում ենք. .