ចេញផ្សាយ: 26.11.2017
ចុះផ្សាយដោយ៖ ជូលី ១២៣
កាឡូរី៖ មិនបានបញ្ជាក់
ពេលចម្អិនអាហារ៖ មិនបានបញ្ជាក់
សាឡាត់ថ្លើម- វាគ្រាន់តែជាមេហ្គា ម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អ. ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតបែបនេះ? បាទ, ដោយសារតែសមាសភាគសំខាន់នៅក្នុង salad, វិនិច្ឆ័យដោយឈ្មោះ, គឺថ្លើម។ ប្តីនិងកូនស្រីរបស់ខ្ញុំជាពិសេសចូលចិត្តសាឡាត់នេះ។ ដូចហ្នឹងហើយគេសុំគាត់ធ្វើម្ហូបហ្នឹង ហើយរឹតតែញឹកញាប់ទៀត។ អញ្ចឹងខ្ញុំកំពុងធ្វើម្ហូប។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទទួល បរិមាណត្រឹមត្រូវ។វីតាមីន បង្កើនភាពស៊ាំ ព្រោះដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ថ្លើមមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិក។
ក្រៅពីនោះពីសាឡាដ ថ្លើមមាន់ជាមួយពោតនិង ត្រសក់ pickled, វាក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ ពេញចិត្ត។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាដ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើ mayonnaise ផងដែរ។ ចម្អិនអាហារនៅផ្ទះ. ជាពិសេសប្រសិនបើ salad នឹងត្រូវបានបរិភោគដោយកុមារ។
មានរូបមន្តធ្វើម្ហូបជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលខ្ញុំចម្អិនវា។ 
សមាសធាតុដែលនឹងត្រូវបានទាមទារ៖
- ថ្លើម (ប្រើសាច់គោ ឬសាច់មាន់ល្អជាង)
- ស៊ុត ៣ គ្រាប់,
- ដំឡូងឆ្អិន ៥ ផ្លែ,
- ទឹកប្រៃ ២ដើម,
- ពោត ០.៥ កំប៉ុង,
- mayonnaise
រូបមន្តមួយជំហានម្តង ៗជាមួយរូបថត៖
ខ្ញុំបានរៀបចំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមុន។ ថ្លើមត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងពេលវេលាត្រឹមត្រូវក្នុងទឹកអំបិលបន្តិច។ ពេលវេលាចម្អិនអាហារមិនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញជាក់លាក់ទេចាប់តាំងពី ប្រភេទផ្សេងគ្នាថ្លើមត្រូវបានចម្អិនខុសគ្នា។
ដំឡូងក៏ត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកអំបិលរយៈពេល 25 នាទី។
ស៊ុត - ក្នុងរយៈពេល 10 នាទី។
ខ្ញុំបានកាត់គ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបចំទាំងអស់នៅលើក្តារកាត់ដោយកាំបិតមុតស្រួច។ 
ដាក់ពោតក្នុងចាន។ ជាការពិតណាស់ marinade ពីពោតត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងលិច។ 
ខ្ញុំបានបន្ថែមអាហារដែលកាត់ចូលទៅក្នុងពោត៖ ថ្លើម ដំឡូង ត្រសក់ ស៊ុត។ 
ខ្ញុំបានស្លៀកពាក់សាឡាត់ ដែលខ្ញុំក៏រៀបចំខ្លួនឯងដែរ។ លាយ។
នាងដាក់សាឡាត់ថ្លើមក្នុងចានសាឡាដ ហើយយកវាទៅតុដោយតុបតែងជាមួយជីអង្កាម។
រីករាយជាមួយសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុត! រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!
មូលដ្ឋាននៃការបិទភ្ជាប់កាលបរិច្ឆេទគឺទុំ ផ្លែឈើស្រស់កាលបរិច្ឆេទ បិទភ្ជាប់...
មូលដ្ឋាននៃការបិទភ្ជាប់កាលបរិច្ឆេទគឺជាផ្លែឈើស្រស់ៗនៃកាលបរិច្ឆេទ។ Pasta គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ ប្រភេទផ្សេងគ្នារបបអាហារនិងចូលរួមក្នុងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃស្ថានភាពនៃរាងកាយក្នុងអំឡុងពេល ជំងឺផ្សេងៗដែលភាគច្រើនមិនត្រឹមតែអាចការពារ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចព្យាបាលទៀតផង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការញ៉ាំប៉ាស្តាជាទៀងទាត់ឧទាហរណ៍ជាផ្នែកមួយនៃនំសាំងវិចពេលព្រឹកឬខូឃីធ្វើនៅផ្ទះ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាទូទៅប្រកែកថាមនុស្សម្នាក់សម្រាប់អត្ថិភាពពេញលេញសម្រាប់រយៈពេលមួយឆ្នាំឬពីរឆ្នាំក្នុងករណីដែលគ្មានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតអាចមានតែកាលបរិច្ឆេទនិងទឹកគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភជឿថាកាលបរិច្ឆេទមួយក្នុងមួយថ្ងៃអាចបំពេញតម្រូវការអប្បបរមា រាងកាយមនុស្សនៅក្នុងសារធាតុចិញ្ចឹម។ នោះគ្រាន់តែជាការពិនិត្យមើលវាចេញអ្នកអាចរស់នៅក្រោម ដូងកាលបរិច្ឆេទដែលស្រុកអ៊ីស្រាអែលសម្បូរហូរហៀរដោយទឹកដោះ និងទឹកឃ្មុំ។ ទឹកឃ្មុំដូចគ្នានេះគឺជាទឹកនៃកាលបរិច្ឆេទដែលត្រូវបានរៀបរាប់សូម្បីតែនៅក្នុង Torah ។
សមាសភាពនៃការបិទភ្ជាប់កាលបរិច្ឆេទរួមបញ្ចូលសារធាតុទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងកាលបរិច្ឆេទ, ទាំងនេះគឺ: កាបូអ៊ីដ្រាត, ប្រូតេអ៊ីន, ខ្លាញ់, ជាតិសរសៃ; សារធាតុរ៉ែនៅក្នុងទម្រង់នៃប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រ, កាល់ស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, សូដ្យូម, ជាតិដែក, ស័ង្កសី, ម៉ង់ហ្គាណែស; វីតាមីន - C, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 ។ ប៉ុន្តែសមាសធាតុបញ្ចេញសម្លេងបំផុតនៃការបិទភ្ជាប់និងកាលបរិច្ឆេទគឺនៅតែមានជាតិសរសៃ, ដែលនៅក្នុង ផលិតផលនេះខ្លាំងណាស់។
ការបិទភ្ជាប់កាលបរិច្ឆេទមានផ្ទុកកាលបរិច្ឆេទ ស្ករ និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា។
លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍
រឿងសំខាន់ ទ្រព្យសម្បត្តិមានប្រយោជន៍កាលបរិច្ឆេទ - ការតិត្ថិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរាងកាយដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយផ្សេងៗ សារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងផលិតផល។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសាងសង់កោសិកាថ្មី និងដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធសំខាន់ៗនីមួយៗ។
កាលបរិច្ឆេទជួយឱ្យរាងកាយសម្អាតជាតិពុល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀន ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមិនល្អ បញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគក្នុងពោះវៀន ដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយសារជាតិ pectins និងអាស៊ីតនីកូទីនិកដែលមាននៅក្នុងផលិតផលនេះ។
កាលបរិច្ឆេទពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ ប្រព័ន្ធប្រសាទមនុស្សយើងសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan ដែលចូលរួមក្នុងការផលិត serotonin ដែលប៉ះពាល់ដល់ អារម្មណ៍ល្អមនុស្ស។ តាមរយៈការប្រើប្រាស់កាលបរិច្ឆេទជាទៀងទាត់ អ្នកអាចបង្កើនភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងការយល់ឃើញធម្មតានៃការពិតជុំវិញ។ កាលបរិច្ឆេទក៏ជួយធ្វើឱ្យដំណេកប្រសើរឡើង និងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់។
បុរសអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមបានទៀងទាត់ ប្រសិនបើពួកគេមានបញ្ហានៃភាពស្និទ្ធស្នាល ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេត្រាំទឹកដោះគោពពែដំបូង ដោយបន្ថែមក្រវាញ និងទឹកឃ្មុំទៅវា។ កាលបរិច្ឆេទមានសារធាតុពិសេសដែលបង្កើនថាមពល និងការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។
កាលបរិច្ឆេទក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី ជាពិសេសស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះវាជួយសម្រួលដល់ការសម្រាលកូន។ ដោយមានជំនួយពីសារធាតុ oxytocin សាច់ដុំនៃស្បូនធ្វើការលឿនជាងមុន ដែលកាត់បន្ថយពេលវេលានៃកម្លាំងពលកម្ម និងការបាត់បង់ឈាមអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ឯណា សម្ភារៈមានប្រយោជន៍ពីសមាសភាពនៃកាលបរិច្ឆេទបង្កើនទឹកដោះម្តាយ និងអនុញ្ញាតឱ្យទារកទើបនឹងកើតទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាដែលចាំបាច់សម្រាប់ សុខភាពល្អនិងភាពស៊ាំខ្លាំង។
ការដាក់ពាក្យ
កាលបរិច្ឆេទត្រូវបានប្រើក្នុងអាហារដូចក្នុង ទម្រង់ធម្មតា។និងក្នុងទម្រង់នៃការបិទភ្ជាប់ សុីរ៉ូ ទឹកឃ្មុំ។ល។ Pasta អាចត្រូវបានប្រើជាការរីករាលដាលនៅលើនំបុ័ង, បន្ថែមទៅកុម្មង់នំ។ ហើយកាលបរិច្ឆេទខ្លួនឯងអាចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែជាផ្នែកសំខាន់នៃចានផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសាឡាត់ផងដែរ។
ជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទ អ្នកថែមទាំងអាចស្រកទម្ងន់បាន ទោះបីជាមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់របស់ពួកគេក៏ដោយ ព្រោះកាលបរិច្ឆេទតែមួយ ឬពីរគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញរាងកាយ។ រាងកាយនឹងពេញហើយចង្កេះនឹងថយចុះនៅក្នុងបរិមាណ។
គ្រោះថ្នាក់និង contraindications
អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃកាលបរិច្ឆេទទាំងអស់គឺស្ថិតនៅក្នុងភាពឆ្អែតរបស់វា។ មួយចំនួនធំនៃកាលបរិច្ឆេទអាចបណ្តាលឱ្យហួសកម្រិតនៃរាងកាយ ហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមាន ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងទំងន់រាងកាយ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយ។
contraindication សំខាន់ចំពោះការប្រើប្រាស់កាលបរិច្ឆេទអាចគ្រាន់តែជា មាតិកាដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងផលិតផលនេះមានជាតិស្ករគ្លុយកូសនិង fructose ដែលត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកជំងឺ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម. ម្យ៉ាងទៀត ការទទួលទាន sucrose ច្រើនហួសប្រមាណអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
ខ្ញុំបានសរសេរច្រើនជាងម្តងអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃអាហារចម្រាញ់ជាទូទៅ និងជាតិស្ករជាពិសេស។ ហើយចាប់តាំងពីក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំព្យាយាមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ខ្ញុំព្យាយាមឥតឈប់ឈរ វិធីផ្សេងៗផ្តល់ឱ្យ បង្អែមដែលមានសុខភាពល្អឬដុតនំផ្អែមបន្ថែមដោយមិនប្រើស្ករ។
ជាញឹកញយ ចេកទុំដែលកិនជាសាច់សុទ្ធ គឺសមល្អសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ។ បង្អែមដែលខ្ញុំចូលចិត្តមួយទៀត គឺការបិទភ្ជាប់កាលបរិច្ឆេទ។ វាបន្ថែមភាពផ្អែម និងរសជាតិ caramel ស្រាលដល់បង្អែម។ លើសពីនេះ ភាពស្អិតជាប់របស់វា (ដោយវិធីនេះ ដូចជាចេកសុទ្ធ) អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើវាដើម្បីភ្ជាប់គ្រឿងផ្សំភាគច្រើននៃម្ហូប។
របៀបធ្វើ បិទភ្ជាប់កាលបរិច្ឆេទនៅផ្ទះ៖
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺជ្រើសរើសរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ កាលបរិច្ឆេទស្ងួត. ពួកគេត្រូវតែបំពេញ ទឹកក្តៅហើយទុកមួយម៉ោង។ ប្រសិនបើមិនមានពេលរង់ចាំ - អ្នកអាចចាក់ទឹករំពុះបន្ទាប់មកដប់ប្រាំនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់។ ពេលគ្រាប់ប្រែជាទន់ហើយលាងទឹកចេញ។ ញែកសាច់ចេញពីឆ្អឹង។ ខ្ញុំក៏ចង់យកស្បែកចេញពីពួកវាដែរ ព្រោះក្រោយពីត្រាំវានឹងលុបចេញយ៉ាងងាយ។
ដាក់ដុំសាច់ចូលក្នុងចានម៉ាស៊ីនកែច្នៃអាហារ និងទឹកសុទ្ធរហូតដល់រលោង។
ឬកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយនឹងការបន្ថែមបរិមាណទឹកតិចតួច (ក្នុងករណីនេះការបិទភ្ជាប់នឹងមានភាពដូចគ្នាច្រើន) ។
ការបិទភ្ជាប់នេះអាចប្រើក្នុងបង្អែម និងនំដុត ហើយនឹងរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកក្នុងធុងបិទជិតរហូតដល់ពីរសប្តាហ៍។
កាលពីពីរឆ្នាំមុន ខ្ញុំមានសំណាងបានទៅលេងស្រុកសន្យា គឺអ៊ីស្រាអែល។ ដូច្នេះហើយ បន្ទាប់ពីដំណើរកំសាន្តទៅកាន់ទីសក្ការៈ និងថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅសមុទ្រមរណៈ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងបាននាំយើងទៅកាន់ហាងតូចមួយ ដែលជាកន្លែងដែលយើងត្រូវបានគេផ្តល់ជូនដើម្បីភ្លក់ទឹកឃ្មុំកាលបរិច្ឆេទ ដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញជាច្រើនប្រភេទ - គ្រាន់តែណាត់ទឹកឃ្មុំ និងទឹកឃ្មុំកាលបរិច្ឆេទជាមួយផ្សេងៗ។ សារធាតុបន្ថែម។ ខ្ញុំបានភ្លក់អ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយជ្រើសរើសទឹកឃ្មុំជាមួយ វ៉ាល់ណាត់. ហើយប្រសិនបើខ្ញុំដឹងថា តើការផ្សងព្រេងនេះកំពុងរៀបចំសម្រាប់ខ្ញុំនៅឯអាកាសយានដ្ឋាន Tel Aviv ដែលជាអាកាសយានដ្ឋានដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងពិភពលោក។ ខ្ញុំត្រូវឆ្លងកាត់ការគ្រប់គ្រងបីដង ហើយពាងរបស់ខ្ញុំ កាលបរិច្ឆេទទឹកឃ្មុំ translucent នៅលើឧបករណ៍ទាំងអស់។ ប៉ុន្តែអ្វីៗបានបញ្ចប់ទៅដោយល្អ ព្រោះខ្ញុំជាពលរដ្ឋគួរឲ្យគោរព និងគ្មានរបស់របរខុសច្បាប់នៅក្នុងធនាគាររបស់ខ្ញុំ។ ទឹកឃ្មុំបានញ៉ាំយូរហើយ មានតែចាំ ហើយមួយពាងនៅសល់... ប៉ុន្តែអ្នកអាចចំអិនវាដោយខ្លួនឯងបាន វាត្រូវបានគេនិយាយថា - វារួចរាល់ហើយ ខ្ញុំសូមណែនាំវាដល់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ ការបិទភ្ជាប់កាលបរិច្ឆេទជាមួយ Walnut គឺជាការរីករាលដាលដ៏ឆ្ងាញ់ និងផ្អែមនៅលើនំសាំងវិច ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនដ៏កម្រជាច្រើនដែលបង្កើតជាកាលបរិច្ឆេទ។ ផ្អែម ហើយមានកាឡូរីទាប!
ព័ត៌មានអំពីរូបមន្ត
រយៈពេលចម្អិនអាហារសរុប: 30 នាទី។
ការបម្រើ: 4 .
គ្រឿងផ្សំ៖
- កាលបរិច្ឆេទ - 400 ក្រាម។
- ទឹកឆ្អិន - 150 មីលីលីត្រ
- ទឹក lemon - 4 tablespoons
- Walnut - 100 ក្រាម។
រូបមន្ត
ECO-U LLC (តទៅនេះ - ECO-U) ចាត់វិធានការសមស្របទាំងអស់ដើម្បីការពារទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនដែលទទួលបានពីការបំផ្លាញ ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ ឬការបង្ហាញ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ប្រធានបទនៃការបង្ហាញទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួននៅលើគេហទំព័រ http://www.site/ ផ្តល់ការយល់ព្រមដល់ ECO-U ដែលមានទីតាំងនៅអាសយដ្ឋាន 125080 ទីក្រុងម៉ូស្គូ ផ្លូវហាយវេ Volokolamsk 6-76 ដើម្បីដំណើរការទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ រួមទាំងការប្រមូល។ ការរៀបចំប្រព័ន្ធ ការប្រមូលផ្តុំ ការផ្ទុក ការបំភ្លឺ (ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព ការផ្លាស់ប្តូរ) ការប្រើប្រាស់ ការចែកចាយ (រួមទាំងការផ្ទេរ រួមទាំងការផ្ទេរទិន្នន័យឆ្លងដែន) ការបំលែងបុគ្គល ការទប់ស្កាត់ ការបំផ្លាញទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួន រួមទាំងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ស្វ័យប្រវត្តិកម្មសម្រាប់គោលបំណង៖
- ការសន្និដ្ឋាន និងការអនុវត្តកិច្ចព្រមព្រៀងលើគំនិតផ្តួចផ្តើមនៃប្រធានបទនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួន ឬកិច្ចព្រមព្រៀងដែលប្រធានបទនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួននឹងក្លាយជាអ្នកទទួលផល ឬអ្នកធានា។
- ការវិភាគអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប្រើប្រាស់ និងការកែលម្អគុណភាពនៃទំនិញ និងសេវាកម្មដែលផ្តល់ដោយ ECO-U ក៏ដូចជាការផ្តល់ប្រធានបទនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនឹងព័ត៌មានពាណិជ្ជកម្ម និងព័ត៌មាន (រួមទាំង ការផ្តល់ជូនពិសេសនិងការផ្សព្វផ្សាយ ECO-U) តាមរយៈ ឆានែលផ្សេងៗការប្រាស្រ័យទាក់ទង រួមទាំងតាមសំបុត្រ សារ SMS, អ៊ីមែល, ទូរស័ព្ទ, ប្រសិនបើប្រធានបទនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានបែបនេះដោយមធ្យោបាយទំនាក់ទំនងសមរម្យ។
បន្ថែមពីលើ ECO-Yu មុខវិជ្ជាខ្លួនឯងមានសិទ្ធិចូលប្រើទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ មនុស្ស រួមទាំងដៃគូរបស់ ECO-U ដែលលក់ផលិតផល ECO-U គាំទ្រសេវាកម្ម ECO-U ក្នុងកម្រិតចាំបាច់សម្រាប់ការគាំទ្របែបនេះ។ បុគ្គលផ្សេងទៀតដែលមានសិទ្ធិ និងកាតព្វកិច្ចទាក់ទងនឹងការទទួលបានព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។
ECO-U ធានាការប្រតិបត្តិនៃសិទ្ធិដូចខាងក្រោមនៃប្រធានបទនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួន: សិទ្ធិក្នុងការទទួលបានព័ត៌មានអំពីអ្វីដែលទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួននៃប្រធានបទនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានរក្សាទុកដោយ ECO-U; សិទ្ធិក្នុងការលុប បញ្ជាក់ ឬកែតម្រូវទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនដែលរក្សាទុកដោយ ECO-Yu; សិទ្ធិផ្សេងទៀតដែលបង្កើតឡើងដោយច្បាប់បច្ចុប្បន្ននៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។
ECO-Yu អនុវត្តដើម្បីបញ្ឈប់ការដំណើរការទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីទទួលបានសំណើពាក់ព័ន្ធនៃប្រធានបទនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួន ដែលគូរឡើងជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ។
ការយល់ព្រមលើប្រធានបទនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះដំណើរការទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនមានសុពលភាពដោយគ្មានកំណត់ ហើយអាចត្រូវបានលុបចោលដោយប្រធានបទនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួននៅពេលណាមួយដោយការសរសេរទៅកាន់ អាសយដ្ឋាន ECO-Uអាស័យដ្ឋាន៖ ១១៧២៩២, ទីក្រុងមូស្គូ, ស្ត។ Kedrova, ផ្ទះ 6, អាគារ 2,
ប្រធានបទនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួននេះ អនុវត្ត៖
- មិនត្រូវបានតំណាងដោយឈ្មោះរបស់នរណាម្នាក់ ឬក្នុងនាមអ្នកផ្សេង (បុគ្គលឯកជន ឬអង្គការ);
- កុំបង្ហាញព័ត៌មានមិនពិតដោយចេតនា និងព័ត៌មានដែលកំណត់អត្តសញ្ញាណភាគីទីបី ឬទាក់ទងនឹងភាគីទីបី។
អាស្រ័យហេតុនេះ ប្រធានបទនៃទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេទៅ ECO-U បញ្ជាក់ពីភាពត្រឹមត្រូវនៃព័ត៌មានដែលបានបញ្ជាក់ និងយល់ព្រមចំពោះដំណើរការរបស់ពួកគេលើលក្ខខណ្ឌដែលបានបញ្ជាក់។
