Unë kam një pyetje të vogël për ju. A mund ta mbani mend tani kur Herën e fundit ishin në një gjendje paqeje dhe qetësie të plotë? Nëse po, urime! Së pari, me faktin se në parim ky shtet është i njohur për ju. Dhe së dyti, me faktin se meqenëse keni mundur të mbani mend kur ishte, do të thotë se ka ndodhur jo shumë kohë më parë.
Por ju e dini, unë jam më se i sigurt se shumica dërrmuese e njerëzve në bota moderne Ata nuk kujtojnë më se çfarë është - paqe e brendshme. Por kjo është gjendja NORMAL në të cilën një person duhet të qëndrojë shumica koha nëse dëshiron të jetë i shëndetshëm, i lumtur dhe i suksesshëm në jetë!
Paqja e brendshme - çfarë është ajo?
Gjendja e paqes së brendshme karakterizohet nga disa veçori. Së pari, është mungesa e pakënaqësisë me botën, me veten, me jetën. Nëse keni ndonjë 
pretendon, nuk do të jeni në gjendje të jeni të qetë - një ndjenjë pakënaqësie nuk do të japë. Kam lexuar në disa libra suksesi këshillat e autorëve për të mos u kënaqur me veten dhe jetën. Për shembull, nëse jeni të kënaqur me gjithçka, do të thotë se keni ndalur në zhvillimin tuaj. Për mendimin tim, kjo është një qasje shumë sipërfaqësore, pa u mbështetur në njohuritë e Ligjeve themelore të Universit. Duket se besohet se pakënaqësia do të nxisë dëshirën tuaj për t'u bërë më të mirë dhe do të filloni të luftoni në mënyrë më aktive për vendin tuaj në diell. Po, nëse doni të LUFTINI, atëherë kjo metodë do t'ju përshtatet. Por nëse doni të shijoni jetën, shijoni qëndrimin tuaj në këtë botë, duke bërë atë që ju sjell gëzim, atëherë hiqni pakënaqësinë nga paleta e emocioneve tuaja. Zëvendësojeni atë për gjithçka që ju ndodh. Por ç'të themi për nxitjen për t'u zhvilluar? Këtu do të na ndihmojë. Kur shihni dhe kuptoni qartë se ku po shkoni, pse ju ndodhin ngjarje të caktuara, pse ju ndodhin etj., nuk keni nevojë për ndonjë nxitje artificiale shtesë. Ju nuk keni nevojë të "goditni" veten me diçka. Ju jeni duke krijuar me vetëdije jetën tuaj. Pra, para së gjithash, ne heqim pakënaqësinë. Dhe shkojmë më tej.
Një tjetër gjë shumë tinëzare që na privon nga qetësia e brendshme është nxitimi! 
Njerëz modernë aq të mësuar me nxitimin sa duket sikur po nxitojnë ta bëjnë jetën sa më shpejt! Dhe nëse më herët, disa dekada më parë, nxitimi ishte një gjendje afatshkurtër (jeni vonë, jeni me nxitim), tani është bërë pjesë e përhershme e jetës së shumë njerëzve. Dhe më e rëndësishmja, se ajo depërtoi në botëkuptimin e njeriut. Dhe për çfarë paqeje të brendshme mund të flasim nëse ndiheni sikur një kohëmatës po troket brenda jush?!
E ulët, varësia, vetëdyshimi, etj. - të gjitha këto gjendjet negative mos e shtoni paqen tuaj të brendshme. Një person, i shtypur nga e gjithë kjo, është në një gjendje stresi të përhershëm, tension të vazhdueshëm. Natyrisht, një gjendje e tillë çon në sëmundje, depresion, etj.
Si të gjeni paqen e brendshme
Epo, po, ju kam shkruar kaq shumë këtu për atë që nuk na lejon të gjejmë paqen e brendshme, saqë ju, me siguri, tashmë duket se është diçka joreale dhe joreale. Nuk do t'ju siguroj se gjetja e paqes së brendshme është më e lehtë se kurrë. Jo, nëse jeni mësuar të jetoni vazhdimisht në një gjendje "teli të zhveshur", atëherë do të duhet të punoni me veten në mënyrë që të mësoheni me faktin se mund ta perceptoni jetën dhe veten në të ndryshe.
Por në fakt, ju mund të gjeni paqen e brendshme nëse keni një dhe të vetmen, por më shumë zakon i mirë, që vetëm mund të jetë! Zakon 
BESONI universit! Është BESIMI ai që na jep paqe të brendshme. Duke i besuar Universit, ju pranoni që ai kujdeset për ju, që i rregullon ngjarjet e jetës suaj në mënyrën më të mirë për ju. Pra, rezulton se duke i besuar Universit, ne heqim të gjitha pengesat në rrugën drejt paqes sonë të brendshme. Ankthi, nxitimi, pasiguria etj. nuk ka kuptim nëse e dini me siguri se çdo gjë që ju ndodh ju çon vetëm në më të mirën. Ju pranoni çdo ngjarje në jetën tuaj dhe mos u shqetësoni nëse do të çojë në më të mirën apo jo. Për të mirë, vetëm për të mirë!
Nga rruga, paqja e brendshme nuk do të thotë që ju duhet të jeni në gjendje 
"relaksim", siç sugjerojnë disa, duke besuar se paqja e brendshme është kur gjithçka "nuk i intereson". Aspak! Mund të jeni të përqendruar, aktiv, duke u përpjekur drejt Qëllimit. Por në të njëjtën kohë, ju jeni në paqe me veten tuaj! Nuk ka gjuajtje në shpirtin tuaj dhe mendja juaj është e angazhuar në zgjidhjen e detyrës me kënaqësi dhe në mënyrë produktive. Pra, le të mos ngatërrojmë konceptet "Qetësi" dhe "Përhapeni në një pellg". :))
Epo, miqtë e mi, shpresoj se ky artikull do t'ju ndihmojë të bëni një hap më shumë drejt të kuptuarit të vetes dhe botës përreth jush. Dhe drejt lumturisë.
Për një kohë të gjatë e mësova veten të them kur kam ngjarje që i perceptoj si të padëshirueshme në atë moment: "Në të njëjtën kohë, gjithçka do të jetë ashtu siç është më mirë për mua!". Dhe ju e dini, kjo është pikërisht ajo që ndodh! Unë ju jap këtë frazë! Shijoni dhe bëni jetën tuaj më të mirë e më të mirë!
Katerina juaj :)
Abonohu në lajmet më interesante të faqes sime dhe MERRNI DHURATË TRE LIBRA AUDIOLIBA TË MËDHQSHËM mbi Suksesin dhe Vetë-Zhvillimin!
Dashuria dhe paqja janë të pandashme. Dashuria nuk është të zotërosh një person tjetër. Kjo është një gjendje harmonie me të gjithë botën dhe mbi të gjitha me veten. Është siguria se po ecni në drejtimin e duhur. Nëse kërkojmë dashuri, gjejmë paqen e mendjes, dhe nëse kërkojmë paqen, gjejmë dashuri.
Para së gjithash, paqja është ekuilibër
Sfida numër një për artistët marcialë është ruajtja e ekuilibrit. Kur të filloni të bëni karate, do të mësoni se forca varet nga ekuilibri dhe një kokë "të ftohtë". Ia vlen të shtosh emocione dhe kënga jote të këndohet.
ekuilibër dhe paqe e mendjes janë burimet e vetëbesimit tonë. Qetësi nuk do të thotë përgjumje! Qetësia është kontrolli i forcës, jo kundërshtimi ndaj saj. Qetësia është aftësia për të parë pamjen e madhe pa u fokusuar në detaje.
Nëse doni të mbroni veten nga të gjitha fatkeqësitë, keni zgjedhur planetin e gabuar.
Paqja dhe besimi mund të gjenden vetëm brenda jush. Nuk ka stabilitet në botën përreth, gjithçka përreth është në një gjendje ndryshueshmërie të përjetshme. Si mund të përballemi me paparashikueshmërinë e jetës? Vetëm duke e pranuar!
Thuaji vetes: “Më pëlqejnë surprizat. Është mirë kur e di se në çdo moment mund të ndodhë një lloj surprize.
Merrni një vendim: "Pavarësisht se çfarë ndodh, unë mund ta përballoj atë."
Pajtohu me veten: “Nëse më pushojnë, do të gjej një punë me orar më të lirë. Nëse më godet autobusi, nuk do të jem më këtu”.
Kjo nuk është shaka. Kjo është e vërteta e jetës. Toka është një vend i rrezikshëm. Njerëzit lindin dhe vdesin këtu. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të jetoni si një lepur frikacak.
Si të arrihet ekuilibri mendor?
Për të gjetur paqen e mendjes, para së gjithash, duhet të ndryshoni botëkuptimin tuaj. Dhe zakoni për t'i dhënë vetes një pushim çdo ditë mund të ndihmojë me këtë.
Njerëzit që kanë arritur paqen mendore shpesh kryejnë rituale të caktuara. Disa luten, të tjerë meditojnë, disa ecin përgjatë bregut të detit në agim. Secili gjen mënyrën e vet të relaksimit. Na ndihmon të kuptojmë më mirë veten dhe të njohim Bota.
Jeta do të mbetet një luftë nëse ne insistojmë në të
Qytetërimi modern perëndimor na ka mësuar të sforcohemi vazhdimisht. Unë nuk argumentoj me faktin se "nuk mund ta nxirrni as peshkun nga pellgu pa vështirësi". Por para se të fillojmë të bëjmë diçka, duhet të ndalojmë së luftuari gjithçka dhe gjithçka. Ne u rritëm duke besuar në rezistencë. Ne priremi të shtyjmë ngjarjet dhe të shtyjmë njerëzit. E lodhim veten dhe kjo bën më shumë dëm sesa dobi.
Pse nevojitet relaksimi?
Pothuajse gjithçka që bëjmë në jetë është një garë për rezultate. Por relaksimi i thellë, meditimi ose lutja na ndihmon ta shohim jetën në një mënyrë të re. Presim që e ardhmja të na sjellë shumë momente të këndshme. Megjithatë, vëmendja jonë duhet të jetë ende e përqendruar në të tashmen.
Ndërsa praktikojmë relaksim të thellë, do të vërejmë se disa nga cilësitë e fituara në procesin e stërvitjes gradualisht bëhen zakon dhe ndryshojnë jeta e përditshme. Bëhemi më të qetë, kemi intuitë.
Të gjithë kemi një zë të brendshëm, por ai është i dobët dhe mezi dëgjohet. Kur jeta bëhet shumë e ethshme dhe e zhurmshme, ne ndalojmë ta dëgjojmë atë. Por sapo mbysim tingujt e jashtëm, gjithçka ndryshon. Intuita jonë është gjithmonë me ne, por shpesh ne nuk i kushtojmë vëmendje asaj.
Shumë njerëz kalojnë nëpër këtë rreth. Nga kjo mund të konkludojmë: "Nëse nuk keni kohë për relaksim - është absolutisht e nevojshme për ju".
Meditimi do t'ju kursejë më shumë kohë sesa shpenzoni për të. Bëjeni zakon - vendoseni veten ashtu siç e keni vendosur instrument muzikor. Njëzet minuta çdo ditë - në mënyrë që vargjet e shpirtit tuaj të tingëllojnë të pastra dhe harmonike. Zgjohuni çdo mëngjes me synimin për të qenë të qetë dhe të ekuilibruar. Disa ditë do të jeni në gjendje të qëndroni deri në mbrëmje, dhe ndonjëherë vetëm deri në mëngjes. Por nëse qëllimi bëhet ruajtja e qetësisë shpirtërore, gradualisht do ta mësoni këtë art.
Forcat e natyrës
A keni vënë re ndonjëherë se mund të endeni gjithë ditën në pyll dhe të ndjeni fluksin e forcës? Apo ta kaloni mëngjesin në qendër tregtare dhe të ndjeheni sikur ju ka goditur një kamion? Gjithçka përreth vibron, qoftë bar, beton, plastikë apo poliestër. Ne e kapim atë. Kopshtet dhe pyjet kanë një dridhje shëruese - ato rikthen energjinë tonë.
Dridhja e betonit qendrat tregtare– një lloj tjetër: thithin energji. Dridhja katedralet drejtuar lart. Në baret dhe klubet me smoky, ju do të lini pjesën e luanit të vitalitetit tuaj.
Nuk duhet një gjeni për të kuptuar se shëndeti dhe mirëqenia jonë varen nga një energji e pakapshme. mjedisi. Kur jemi plot energji, arrijmë lehtësisht t'i rezistojmë sëmundjeve dhe humorit të keq të të tjerëve. Nëse energjia është në zero, ne tërheqim depresionin dhe sëmundjen te vetja.
Pershendetje, qoshe e shkrete...
Nuk mund të konsiderohet thjesht një rastësi që kulturat në mbarë botën kanë një traditë dhe nderim për vetminë. Për periudhën e fillimit, si Indiani Amerikan ashtu edhe Bushmani Afrikan u larguan nga fiset e tyre, duke u fshehur në male ose pyje për të kuptuar fatin e tyre.
Mësuesit e Mëdhenj - Krishti, Buda, Muhamedi - u frymëzuan nga vetmia, ashtu si miliona murgj, mistikë dhe kërkues të së vërtetës që ndoqën gjurmët e tyre. Secili prej nesh ka nevojë për një vend kaq të çmuar ku telefonat nuk bien, ku nuk ka TV apo internet. Le të jetë një qoshe në dhomën e gjumit, një cep në ballkon ose një stol në park - ky është territori ynë për kreativitet dhe reflektim.
Të gjitha janë një
Që nga shekulli i 17-të, shkenca është armatosur me metodën e Sir Isaac Njutonit: nëse doni të kuptoni diçka, copëtojeni atë në copëza dhe studioni pjesët. Nëse kjo nuk shton qartësi, ndajeni në pjesë edhe më të vogla ...
Në fund, do të arrini në fund se si funksionon universi. Por a është e vërtetë? Merrni sonetin e Shekspirit dhe ndajeni në emra, parafjalë dhe përemra, pastaj ndani fjalët në shkronja. A do të bëhet më e qartë për ju qëllimi i autorit? Shtrojeni "Mona Lizën" në goditje. Çfarë do t'ju japë? Shkenca bën mrekulli, por edhe disekton. Mendja i thyen gjërat. Zemra i bashkon.
Shëndeti dhe mirëqenia vijnë kur e shikojmë botën në tërësi. Kjo vlen plotësisht për trupin tonë, për jetën tonë dhe për të gjithë njerëzimin.
Sekreti i vërtetë për të arritur paqen mendore është se ajo nuk përcaktohet nga rrethanat e jashtme, por nga zgjedhja juaj. Zgjedhja e këndvështrimit për situatat dhe mënyra e të menduarit.
1. jetojnë në të tashmen.
Ju nuk mund ta ktheni të kaluarën, dhe e ardhmja varet nga ajo që mendoni dhe bëni ky moment. Pra, kushtojini vëmendje të tashmes, përqendrohuni të bëni gjithçka që bëni menyra me e mire dhe thjesht jeto. Mos lejoni që jeta t'ju kalojë, sepse jetoni në të kaluarën ose të ardhmen.
2. meditoj.
Meditimi ju mëson disiplinën mendore dhe fizike, si dhe vetëkontrollin emocional. Është e lehtë dhe e këndshme, dhe është një nga mjetet më të fuqishme të vetë-zhvillimit që mund të përdorni tani!
3. shpreh mirënjohje.
Shprehni mirënjohje për gjithçka "të mirë" dhe gjithçka "të keqe", për gjithçka që përjetoni, mësoni dhe adoptoni. Shprehni mirënjohje për gjithçka që ju pret në të ardhmen. Lejojeni veten të mbështilleni nga ngrohtësia dhe drita e mirënjohjes.
4. Hiqni dorë nga këndvështrimi juaj i zakonshëm për gjërat, shikoni botën nga një kënd tjetër. Pikëpamja juaj nuk është "Ligji", por vetëm një nga shumë këndvështrime. Mënyra juaj e shikimit të gjërave mund t'ju shkaktojë stres. Shikoni botën me një pamje të pakufizuar.
5. dije se “edhe kjo do të kalojë”.
Ndryshimi është pjesë e jetës. Jini të qetë dhe të durueshëm - lërini gjithçka të ndodhë natyrshëm dhe organikisht. Zhvilloni guximin që ju lejon të përqendroheni në rezultatet e dëshiruara, jo në problem.
6. thjeshtoni jetën tuaj.
Thjeshtësia jep paqe të brendshme - për faktin se ju drejtoni saktë energjinë tuaj. Hiqni qafe gjithçka që nuk ju nevojitet, duke përfshirë lidhjet dhe marrëdhënie miqësore kjo nuk ju bën mirë. Përqendrohuni në atë që është e rëndësishme për ju. Mos e mbingarkoni veten me një sasi të tepërt të gjërave, detyrave dhe informacioneve. Lini një ose dy qëllime që janë më të dashur për ju.
7. buzëqeshje.
Buzëqeshja mund të hapë dyert, të kthejë "jo"-në në "po" dhe të ndryshojë menjëherë disponimin (si tuajin ashtu edhe ata përreth jush. Buzëqeshni veten në pasqyrë. Buzëqeshni anëtarëve të familjes, punonjësve, kujtdo që ju bie në sy. Një buzëqeshje rrezaton energjia e dashurisë - ajo që dërgoni është ajo që merrni. Është e pamundur të buzëqeshni sinqerisht dhe në të njëjtën kohë të ndjeni zemërim, trishtim, frikë ose zili. Duke buzëqeshur, ju mund të ndjeni vetëm lumturi dhe paqe.
8. sillni punën që keni nisur në përfundimin e saj logjik.
Mbyllni rrethin. Puna e papërfunduar (pafalja, fjalët e pathëna, projektet dhe detyrat e papërfunduara) është një barrë e rëndë për vetëdijen tuaj, pavarësisht nëse e ndjeni apo jo. Çdo punë e papërfunduar merr energji nga e tashmja.
9. jini të vërtetë me veten tuaj.
Duaje Veten. Bëjini ëndrrat tuaja realitet dhe shprehuni. Gjeni qëllimin tuaj dhe përmbusheni atë.
10. mos u shqetëso.
Sa kohë shpenzoni duke u shqetësuar për atë që "mund të ndodhë"? Dhe cila nga këto ndodhi me të vërtetë (dhe ju shkatërroi jetën? Pak, nëse jo fare...apo? Përqendrohuni në atë që dëshironi, jo në atë që nuk dëshironi.
11. Kujdesuni për shëndetin tuaj.
Kujdesuni për trupin tuaj: bëni ushtrime fizike, Luaj lojëra sportive hani siç duhet dhe flini mjaftueshëm. Shtojini vetes energji me ushtrime të përditshme dhe monitoroni mirëqenien tuaj.
12. Mëngjesi është më i mençur se mbrëmja.
Ndonjëherë, kur jeni të stërmbushur me probleme, nuk është e mundur të bini në gjumë. Para së gjithash, bëni çmos për të rregulluar fizikisht problemin. Vetëm në rast se asgjë nuk mund të bëhet, drejtojuni zgjidhjes energjetike të problemit. Vizualizoni gjendjen ideale të punëve (në të cilën problemi i dhënë nuk ekziston) derisa problemi të largohet vetë ose derisa t'ju vijë një zgjidhje.
13. Përmbajuni parimeve të sufizmit në fjalimin tuaj.
Kjo traditë e lashtë përcakton se duhet të thoni diçka vetëm nëse: 1) është e vërtetë 2) është e nevojshme dhe 3 është fjalë të mira. Kujdes! Vetëm nëse diçka që dëshiron të thuash nuk i plotëson këto kritere, mos e thuaj.
14. Përdorni butonin e fikur.
Shmangni informacionin dhe mbingarkesat shqisore. Fikni televizorin, telefonin inteligjent, tabletin, laptopin, kompjuterin, mp3 player-in (përveç nëse dëgjoni regjistrime audio për meditim ose relaksim. Mësoni thjesht të "Bëhu", jo domosdoshmërisht "duke bërë" asgjë.
15. Mos bëni gjithçka në të njëjtën kohë.
Bëj një gjë dhe bëje mirë. Merrni një qasje holistike në çdo gjë dhe bëni më të mirën.
16. Filloni me më të vështirat.
Mos i shtyni gjërat për më vonë. Nje numer i madh i mendore dhe energji emocionale shpenzohet nga frika për të bërë gjëra që nuk duam t'i bëjmë - të lodhshme, të pakëndshme, të vështira ose frikësuese. Merruni me ta - vetëm siç duhet, në mënyrën më të mirë të mundshme. Dhe pastaj kaloni në gjëra të thjeshta.
17. mbani ekuilibrin.
Promovoni suksesin dhe paqen e brendshme duke ruajtur ekuilibrin në jetën tuaj.
18. Kryqëzoni paratë nga lista juaj e prioriteteve. Përpiquni të jeni një person që është i pasur për sa i përket marrëdhënieve, jo të mirave materiale.
19. ju shkoni më i qetë - do të vazhdoni.
Shijojeni këtë udhëtim të quajtur “Jeta”. Gjithçka do të ndodhë kur të vijë koha. Kushtojini vëmendje çdo momenti të jetës dhe vlerësojeni atë. Ku të nxitoni? Sapo të arrini qëllimin, sigurisht që do të shfaqen detyra dhe probleme të reja.
20. Përdorni imagjinatën tuaj. Ndërtimi i jetës së ëndrrave tuaja fillon në imagjinatën. Është aty ku ju merrni kanavacën dhe pikturat dhe pikturoni jetën më të dëshirueshme!
Në këtë jetë plot tension, shpesh na mungon paqja. Dikush është thjesht shumë mbresëlënës dhe është nervoz gjatë gjithë kohës, dikush është i kapërcyer nga problemet dhe vështirësitë, mendimet e këqija.
Ndaloni, merrni frymë, shikoni përreth, është koha të ndërgjegjësoheni në këtë garë jetësore.
Guxoj t'ju jap disa këshilla se si të gjeni paqen në shpirt, të gjitha janë mjaft të thjeshta dhe të lehta për t'u ndjekur.
1. Jep - merr!
Nëse në jetën tuaj është shfaqur ndonjë vështirësi dhe ju duket se e gjithë bota është kundër jush, mos qani dhe mos vuani. Gjeni një person tjetër që ka nevojë për ndihmë dhe bëni gjithçka për të zgjidhur problemet e tij.
2. Mos kërko dhe mëso të falësh!
Mos u zemëroni, harroni të gjitha pretendimet tuaja, përpiquni të mos futeni në grindje dhe mosmarrëveshje.
3. Mos u mërzitni për vogëlsira!
Jeta përcaktohet kryesisht nga gjendja e brendshme e një personi. Nëse shpirti i tij është i errët dhe i zbrazët, atëherë do të jetë i trishtuar, nëse është i mirë dhe i qartë, atëherë do të jetë i ndritshëm dhe plot perspektiva.
4. Shikoje jetën ndryshe!
Mos u gërhasni, mos u bëni në mbrojtje, mos u shndërroni në "zombi" apo "robotë" modernë që mendojnë vetëm se sa e keqe është jeta e tyre. Mos harroni se të gjitha mendimet tuaja janë materiale. Mendoni vetëm gjëra të mira dhe kjo me siguri do të ndikojë në disponimin dhe realitetin tuaj.
5. Mos e bëni veten viktimë!
Më në fund, çlirojeni veten nga iluzioni se jeni të shtyrë në një qoshe nga disa rrethana të pafavorshme ose agresioni i të tjerëve. Jeta juaj është në duart tuaja!
6. Mos gjykoni!
Për të paktën një ose dy ditë, mos kritikoni askënd.
7. Jetoni në të tashmen!
Gëzohuni për atë që po ju ndodh tani. A jeni ulur në kompjuter? E shkëlqyeshme! Dëshironi çaj? E mrekullueshme! Hidhni dhe pini. Mos i projektoni mendimet tuaja negative në të ardhmen.
8. Ndaloni së luajturi dhe pretendoni!
Nuk ka nevojë të mashtroni askënd. Qani kur keni dëshirë të qani dhe qeshni kur jeni vërtet duke qeshur. Më në fund, hiqni maskën dhe tregojini pjesës tjetër të personit që jeni në të vërtetë.
9. Bëni atë që dëshironi, jo të tjerët
Ndaloni së vepruari sipas urdhrave të dikujt tjetër, dëgjoni veten dhe kuptoni se çfarë dëshironi me të vërtetë.
10. Njih dhe duaje veten!
Komunikoni vetëm me veten, kërkoni motivet e veprimeve dhe dëshirave tuaja. Mos e gjykoni apo kritikoni veten. Në fund të fundit, ju jeni personi që jeni, dhe kjo është e mrekullueshme.
11. Ushtrohuni!
- Merrni frymë, numëroni deri në 4 dhe nxirreni ngadalë.
- Shkruani mendimet tuaja dhe 3 nga më të mirat ngjarjet e jetës në leter.
- Uluni në verandë ose në një stol dhe thjesht relaksohuni, meditoni dhe kërkoni momente pozitive dhe të bukura në hapësirën përreth jush.
- Imagjinoni veten duke lundruar mbi tokë në një flluskë mbrojtëse transparente.
- Flisni me veten tuaj të brendshme.
- Bëni një masazh në kokë.
Edhe këto ushtrime të thjeshta t'ju ndihmojë të largoni mendjen nga problemet, të qetësoheni dhe të mendoni pozitivisht.
12. Meditoni!
Vetmia dhe heshtja, soditja e natyrës është një nga mënyrat më të mira për të gjetur paqen e mendjes dhe harmoninë, përdorni atë.
13. Mos i lini “të vijnë” mendimet e këqija!
Hiqni qafe çdo gjë që mund t'ju shqetësojë. Përdorni parimin e zëvendësimit. A vjen një mendim i keq? Gjeni urgjentisht diçka pozitive që do të largojë mendimet tuaja të këqija. Mbushni hapësirën rreth jush me gëzim dhe pozitivitet.
14. Dëgjoni muzikë qetësuese!
Do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të ngadalësoni mendimet tuaja.
15. Shikoni zjarrin e qirinjve apo të një oxhaku!
Ai jep një buzëqeshje të brendshme dhe energjinë e ngrohtësisë magjike, thjesht magjepsëse.
Përveç të gjitha sa më sipër, ju mund të dëgjoni zogjtë duke kënduar dhe tingujt e shiut, të nuhasni lule të freskëta, të sodisni qiellin me yje dhe borën që bie, të relaksoheni, të bëni joga, të bëni një banjë me temjan, të ndani buzëqeshje dhe dashuri.
Mos harroni se Samurai i madh fitonte gjithmonë falë paqes së tyre të brendshme dhe aftësisë për të parë bukurinë në mjedisin e tyre. Sipas tyre, vetëm ata që e kërkojnë në panik dhe vrapojnë rreth e qark, nuk do të mund të gjejnë rrugëdalje nga labirinti. Ai që është i qetë nga brenda do të shohë gjithmonë nga një lartësi si vetë labirintin, ashtu edhe rrugën e daljes prej tij.
Lumturi për ju dhe paqe shpirtërore!
Me dashuri për ju, Në kërkim të vetes.
Në kohën tonë, njerëzit jetojnë shumë të shqetësuar, gjë që është për shkak të realiteteve të ndryshme negative politike, ekonomike dhe karakter social. Kësaj i shtohet një rrymë e fuqishme informacion negativ, që bie mbi njerëzit nga ekranet televizive, nga faqet e lajmeve në internet dhe faqet e gazetave.
Mjekësia moderne shpesh nuk është në gjendje të lehtësojë stresin. Ajo nuk është në gjendje të përballojë çrregullimet mendore dhe fizike, sëmundje të ndryshme që shkaktohen nga çekuilibri mendor për shkak të emocione negative, ankth, ankth, frikë, dëshpërim etj. 
Këto emocione janë shkatërruese për Trupi i njeriut në niveli qelizor, zbraze atë vitalitetiçojnë në plakje të parakohshme.
Pagjumësia dhe lodhja, hipertensioni dhe diabeti, sëmundjet e zemrës dhe stomakut, sëmundjet onkologjike- kjo është larg listën e plotë ato sëmundje të rënda, shkaku kryesor i të cilave mund të jenë kushtet stresuese të trupit që vijnë nga emocione të tilla të dëmshme.
Platoni një herë tha: “Gabimi më i madh i mjekëve është se ata përpiqen të kurojnë trupin e një personi pa u përpjekur të kurojnë shpirtin e tij; megjithatë, shpirti dhe trupi janë një dhe nuk mund të trajtohen veçmas!”.
Kanë kaluar shekuj, madje mijëvjeçarë, por kjo thënie e filozofit të madh të antikitetit mbetet e vërtetë edhe sot. Në kushtet moderne të jetesës, problemi i mbështetjes psikologjike për njerëzit, duke mbrojtur psikikën e tyre nga emocionet negative është bërë jashtëzakonisht i rëndësishëm.
Si të arrihet harmonia e brendshme dhe qetësia e mendjes
- Njihni idealitetin tuaj NUK dhe të drejtën për të bërë gabime. Ambicia e tepruar dhe vetëkërkuesi, jo vetëm që e largojnë qetësinë shpirtërore, por edhe e bëjnë një person të jetë në stresi i vazhdueshëm. Merrni gabimet që bëni si një mësim jete dhe një mundësi për të fituar përvojë të vlefshme.
- Jetoni këtu dhe tani. Kjo do të ndihmojë për të hequr qafe frikën imagjinare të lidhur me të ardhmen. Shpesh një person shqetësohet për atë që mund të ndodhë dhe harron se mund të ndodhë ose MOS. Përqendroni vëmendjen tuaj në të tashmen dhe zgjidhni problemet kur ato lindin.
- Mësoni të thoni JO. Mos i zhvendosni problemet e njerëzve të tjerë tek vetja dhe jeta juaj do të bëhet shumë më e lehtë dhe më harmonike.
- Ndërtoni kufij të brendshëm. Humbja e qetësisë suaj mendore mund të jetë për shkak të shqetësimeve për personin tjetër, ose marrjes së përgjegjësive të tyre. Mos lejoni që të tjerët t'ju imponojnë rregullat e lojës dhe le të kuptojmë qartë kufijtë e asaj që lejohet në komunikimin me ju.
- Mos i mbani për vete të gjitha përvojat tuaja. Një e madhe pritje psikologjike për të hequr qafe humbjen e qetësisë është të thuash me zë të lartë atë që të shqetëson. Duke shprehur ndjenjat tuaja me fjalë, do të arrini në përfundimin se gjithçka nuk është aq e keqe sa keni menduar. Mos jini vetëm me ndjenjat dhe problemet tuaja. Ndani ato me një të dashur, i cili do t'i kuptojë dhe ndihmojë.
- Shfryni rregullisht emocionet tuaja. Mos mbani gjithçka që është grumbulluar. Hidhni negativin dhe do të ndiheni shumë më mirë. Zbuloni 5 mënyrat më të mira për të përballuar stresin dhe përdorni ato.
- Mësoni të falni dhe të harroni. Ndodh që kjo nuk është aq e lehtë për t'u bërë sa duket në shikim të parë. Nëse nuk jeni në gjendje ta përballoni vetë inatin, kërkoni ndihmën e një psikologu.
- Përqendrohuni në rezultatin përfundimtar dhe perceptoni vështirësitë e përkohshme si gurë hapësinorë në rrugën drejt arritjes së qëllimit tuaj.
Dhe çfarëdo që të ndodhë me ju, mos merrni asgjë për zemër. Pak në botë është e rëndësishme për një kohë të gjatë.
Erich Maria Remarque " Harku i Triumfit" ---
Kur ju kap shiu, mund të mësoni një mësim të dobishëm nga kjo. Nëse fillon të bjerë shi papritur, ju nuk dëshironi të lageni, kështu që vraponi nëpër rrugë për në shtëpinë tuaj. Por kur ktheheni në shtëpi, vini re se jeni ende i lagur. Nëse vendosni që në fillim të mos e shpejtoni ritmin, do të lagni, por nuk do të bëni bujë. E njëjta gjë duhet bërë edhe në rrethana të tjera të ngjashme.
Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Libri Samurai
Nesër do të jetë ajo që duhet të jetë
dhe nuk do të ketë asgjë që nuk duhet të jetë -
mos u shqetësoni.
Nëse nuk ka paqe brenda nesh, është e kotë ta kërkojmë atë jashtë.
I zhveshur nga shqetësimet -
shijon jetën.
Fitimi nuk është i lumtur
humbja nuk pikëllohet, sepse ai e di
se fati nuk është i përhershëm.
Kur nuk jemi të lidhur me gjërat
qetësia dihet plotësisht.
Nëse trupi nuk pushon nga tensioni,
ajo konsumohet.
Nëse shpirti është gjithmonë në shqetësim,
ai zbehet.
Chuang Tzu ---
Nëse i hedh një shkop një qeni, ai do ta shikojë këtë shkop. Dhe nëse i hedh një shkop një luani, atëherë ai do të shikojë hedhësin pa e ngritur kokën. Kjo është një frazë formale që është thënë gjatë mosmarrëveshjeve në Kinën e lashtë nëse bashkëbiseduesi filloi të kapej pas fjalëve dhe pushoi së shikuari gjënë kryesore.
Kur marr frymë, qetësoj trupin dhe mendjen time.
Ndërsa nxjerr frymën, buzëqesh.
Duke qenë në momentin e tanishëm, e di që ky moment është i mahnitshëm!
Lejojeni veten të merrni frymë thellë dhe mos e futni veten në një kornizë.
Forca u përket atyre që besojnë në forcën e tyre.
Zhvilloni zakonin e monitorimit të gjendjes tuaj mendore-emocionale përmes vetë-vëzhgimit. Është mirë që rregullisht të pyesni veten: "A jam i qetë? ky moment?" është një pyetje që është e dobishme për t'ia bërë vetes rregullisht. Ju gjithashtu mund të pyesni: "Çfarë po ndodh brenda meje në këtë moment?"
Eckhart Tolle
Liria është liria nga shqetësimi. Duke kuptuar se nuk mund të ndikoni në rezultatet, mos u kushtoni vëmendje dëshirave dhe frikës suaj. Lërini të vijnë e të shkojnë. Mos i ushqeni me interes dhe vëmendje. Në realitet, gjërat bëhen me ju, jo me ju.
Nisargadatta Maharaj
Sa më i qetë dhe më i ekuilibruar të jetë një person, aq më i fuqishëm është potenciali i tij dhe aq më i madh është suksesi i tij në vepra të mira dhe të denja. Qetësia e mendjes është një nga thesaret më të mëdha të mençurisë.
1. Mos ndërhyni në problemet e njerëzve të tjerë
Shumë gra krijojnë shumë probleme për veten e tyre kur ndërhyjnë në punët e njerëzve të tjerë. Në momente të tilla, ata janë të bindur se po bëjnë gjënë e duhur, duke u përpjekur të ndihmojnë dhe këshillojnë. Shpesh ata mund të kritikojnë dhe të përpiqen t'i udhëheqin të tjerët në rrugën e duhur. Por një bashkësi e tillë është një mohim i individualitetit, domethënë i Zotit. Në fund të fundit, ai krijoi secilin prej nesh unik. Duhet mbajtur mend se të gjithë njerëzit veprojnë ashtu siç u thotë esenca e tyre hyjnore. Mos u shqetëso për të tjerët - duaje veten dhe kujdesu për veten!
2. Duhet të jeni në gjendje të harroni dhe të falni
nga më së shumti mënyrë efektive për të arritur paqen shpirtërore të një gruaje është aftësia për të harruar fyerjet dhe për t'i falur ato. Gratë shpesh mbajnë ndjenjat negative njerëzve që dikur i ofenduan. Pakënaqësia e vazhdueshme vetëm nxit një pakënaqësi të tillë, e cila çon në përsëritje. sjellje e keqe të njerëzve. Ju duhet të besoni në drejtësinë e Zotit, duke e lejuar atë të gjykojë veprimet e njerëzve që ju kanë lënduar. Mos e humbni jetën tuaj me gjëra të vogla. Mësoni të falni dhe shikoni vetëm përpara!
3. Mos kërkoni pranim shoqëror
Nuk ka nevojë të tregoni egoizmin tuaj në çdo gjë, duke ndjekur vetëm përfitime personale. Nuk ka asnjë të përsosur në këtë botë. Mos prisni njohje nga të tjerët. Më mirë besoni në veten tuaj. Njohja dhe inkurajimi i dikujt tjetër nuk zgjat shumë. Gjithmonë mbani mend sinqeritetin dhe moralin kur kryeni detyrat tuaja. Çdo gjë tjetër është vullneti i Zotit.
4. Duke ndryshuar botën, filloni me veten tuaj
Mos u mundoni të ndryshoni vetëm botën përreth jush. Askush nuk ka mundur ta bëjë këtë ende. Ndryshimet duhet të fillojnë nga vetja juaj, me vetënjohjen dhe vetë-zhvillimin. Në këtë rast, një mjedis jo miqësor do të bëhet harmonik dhe i këndshëm për ju.
5. Duhet të durosh atë që nuk mund ta ndryshosh.
Mënyra më e mirë për t'i kthyer dobësitë në pika të forta është pranimi. Një grua çdo ditë përballet me acarime, shqetësime dhe rrethana negative që janë jashtë kontrollit të saj. Është e nevojshme të mësoni të pranoni manifestime të tilla në adresën tuaj. Nëse Zoti donte kështu, atëherë duhet të jetë kështu. Logjika hyjnore nuk i nënshtrohet të kuptuarit tonë. Ju duhet të besoni në të dhe të bëheni më të fortë dhe më tolerantë.
6. Praktikoni rregullisht meditimin
Meditimet janë menyra me e mire për të çliruar mendjen nga mendimet. Ajo jep gjendjen më të lartë të paqes shpirtërore. Meditimi ditor për 30 minuta ju lejon të ruani qetësinë gjatë gjithë pjesës tjetër të ditës. Kjo rrit efikasitetin dhe ju lejon të shijoni plotësisht jetën.
Ngatërrestarë të mëdhenj
1) Merrni frymë thellë për një-dy-tre-katër, mbajeni frymën për të njëjtën periudhë, pastaj nxirreni po aq pa probleme.
2) Merrni një stilolaps dhe shkruani mendimet tuaja në letër.
3) Pranoni se jeta është e vështirë.
4) Shkruani tre ngjarjet tuaja më të suksesshme në jetë.
5) Tregojini një miku ose një të dashur se çfarë do të thotë ai ose ajo për ju.
6) Uluni në verandë dhe mos bëni asgjë. Premtojini vetes se do ta bëni më shpesh.
7) Jepini vetes leje që thjesht të ngatërroni për një kohë.
8) Shikoni retë për disa minuta.
9) Fluturoni mbi jetën tuaj në imagjinatën tuaj.
10) Çfokusoni sytë dhe thjesht vini re në shikimin tuaj periferik gjithçka që po ndodh rreth jush për disa minuta.
11) Jepni disa monedha për bamirësi.
12) Imagjinoni që jeni brenda një flluskë mbrojtëse transparente që ju mbron.
13) Vendos dorën në zemër dhe ndjeje se si rreh. Kjo eshte fantastike.
14) Premtoni vetes se sido që të jetë, do të mbani një qëndrim pozitiv për pjesën tjetër të ditës.
15) Jini mirënjohës që nuk merrni gjithmonë atë që dëshironi.
Të gjithë kanë momente në jetë kur përjetojnë shqetësime emocionale. Kjo varet nga faktorë të jashtëm, si situata në të cilën ndodhet, ose gjendje e brendshme shpirtin e tij.
Duke përjetuar pakënaqësi me jetën e tij, një person fjalë për fjalë humbet paqen, nuk mund të përqendrohet në punën dhe marrëdhëniet personale dhe përballet me humbje të oreksit dhe gjumit.
Nëse jeni njohur me një gjendje të tillë, zbuloni shkaqet dhe mënyrat për të gjetur harmoninë e brendshme me veten dhe botën përreth jush.
Arsyet për humbjen e paqes së brendshme
Secili person ka arsyet e veta për t'u shqetësuar dhe shqetësuar, por ka të bëjë me një nga sa vijon:
- Frika dhe dyshime. Ata na mposhtin çdo ditë, por jo të gjithë e dinë se si t'i trajtojnë në mënyrë efektive. Arsyeja për këtë është çdo gjë: frika e humbjes i dashur, puna, prona, vetëdyshimi, frika nga dështimi.
- Faji. Ajo imponohet nga njerëzit përreth jush që duan t'ju manipulojnë, ose lind për shkak të vetëflagjelimit.
- Angazhimet. Nëse mendoni se nuk mund ta përballoni, ose keni marrë një barrë dërrmuese, atëherë me siguri do të humbni qetësinë.
- Fyerje. Kjo ndjenjë shkatërruese çon në depresion mendimet ndërhyrëse dhe humbje të ekuilibrit mendor.
- Zemërimi, zemërimi, urrejtja dhe zilia. Këto emocione janë aq të forta sa kërcënojnë jo vetëm humbjen e paqes, por edhe gjumin, oreksin dhe performancën. Zbulojeni,
Të gjitha këto arsye sigurisht që do të çojnë në faktin se një person humbet ekuilibrin e tij mendor, përjeton siklet emocionale dhe jo rrallë fizike.
Humbja e ekuilibrit të brendshëm, qëndrimet negative dhe mendimet shkatërruese çojnë në shfaqjen e sëmundjeve të vërteta fizike. Modele të tilla studiohen nga shkenca, për të cilat kemi folur tashmë më herët.
Si të gjeni paqen e mendjes
Ndërgjegjësimi për problemin është tashmë hapi i parë drejt zgjidhjes së tij. Rekomandimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të gjeni harmoninë dhe paqen e brendshme.
- Njihni përsosmërinë tuaj NUK dhe të drejtën për të bërë gabime. Ambicia e tepërt dhe vetëkërkuesi jo vetëm që çojnë në ekuilibër mendor, por edhe e bëjnë një person të jetë në stres të vazhdueshëm. Merrni gabimet që bëni si një mësim jete dhe një mundësi për të fituar përvojë të vlefshme.
- Jetoni këtu dhe tani. Kjo do të ndihmojë për të hequr qafe frikën imagjinare të lidhur me të ardhmen. Shpesh një person shqetësohet për atë që mund të ndodhë dhe harron se mund të ndodhë ose MOS. Përqendroni vëmendjen tuaj në të tashmen dhe zgjidhni problemet kur ato lindin.
- Mësoni të thoni JO. Mos i zhvendosni problemet e njerëzve të tjerë tek vetja dhe jeta juaj do të bëhet shumë më e lehtë dhe më harmonike.
- Ndërtoni kufij të brendshëm. Humbja e qetësisë suaj mendore mund të jetë për shkak të shqetësimeve për personin tjetër, ose marrjes së përgjegjësive të tyre. Mos lejoni që të tjerët t'ju imponojnë rregullat e lojës dhe le të kuptojmë qartë kufijtë e asaj që lejohet në komunikimin me ju.
- Mos i mbani për vete të gjitha përvojat tuaja. Një teknikë e shkëlqyer psikologjike për të hequr qafe humbjen e qetësisë është të thuash me zë të lartë atë që po të shqetëson. Duke shprehur ndjenjat tuaja me fjalë, do të arrini në përfundimin se gjithçka nuk është aq e keqe sa keni menduar. Mos jini vetëm me ndjenjat dhe problemet tuaja. Ndani ato me një të dashur, i cili do t'i kuptojë dhe ndihmojë.
- Shfryni rregullisht emocionet tuaja. Mos mbani gjithçka që është grumbulluar. Hidhni negativin dhe do të ndiheni shumë më mirë.
- Mësoni të falni dhe të harroni. Ndodh që kjo nuk është aq e lehtë për t'u bërë sa duket në shikim të parë. Nëse nuk jeni në gjendje ta përballoni vetë inatin, kërkoni ndihmën e një psikologu.
- Përqendrohuni në rezultatin përfundimtar dhe perceptoni vështirësitë e përkohshme si hapa në rrugën drejt realizimit të qëllimit tuaj.
Nëse jeni të mirë në vetëhipnozë, atëherë praktikoni leximin e lutjeve për paqen e mendjes dhe meditoni. Por mos harroni se ju mund të gjeni harmoni dhe paqe vetëm duke eliminuar shkakun e humbjes së ekuilibrit dhe duke ndryshuar stereotipet tuaja të të menduarit.
Secili prej nesh ka ditë kur, me sa duket, gjithçka është në rregull dhe asgjë nuk sjell telashe, dhe pastaj brenda natës - një herë! – dhe gjithçka bëhet e keqe dhe e zymtë. Nga pamja e jashtme, gjithçka është e njëjtë, por brenda vullkanit fillon të tërbohet dhe ju e kuptoni se jeni në fund të shpirtit tuaj.
Cila ishte arsyeja për këtë? Ndonjë vërejtje? Erë? Tingulli? Është e vështirë të përcaktohet se çfarë saktësisht e bëri atë të hyjë në kulm, por ka vetëm një gjë - cenohet qetësia e mendjes. Diçka shumë e vogël ju dërgoi në zemërim, zemërim, dëshpërim ose pakënaqësi. Dhe aq shpejt sa ju vetë nuk mund ta kuptoni se si dhe pse keni arritur këtu.
Si të mos futeni në situata të tilla? Si të gjeni paqen e mendjes? A është e mundur të sigurohemi që trupi dhe shpirti të jenë gjithmonë në harmoni dhe të mos ketë prishje? Mund. Ju mund të bëheni një person i plotë, dhe atëherë asnjë injeksion i vogël dhe madje edhe goditje e madhe e fatit nuk do t'ju çekuilibrojë.
Mesimi i pare
Nëse gjërat ju ndodhin gjatë gjithë kohës kur ndodhin " Kashta e fundit”- dhe ky mund të jetë qumësht i arratisur, dhe një telefon i shkarkuar, dhe një thembër i thyer, domethënë ato gjëra që, në parim, as nuk ia vlen të diskutohen, por ju zhytën në një humnerë dhimbjeje, atëherë shikoni fëmijërinë tuaj. . Me shumë mundësi, gjithçka filloi atje. Ndoshta jeni injoruar ose fyer. Ndoshta jeni trajtuar me përbuzje ose, anasjelltas, keni dashur shumë. Traumat e fëmijërisë harrohen nga vetëdija, por mendja nënndërgjegjeshëm i kujton dhe ata, si copëza, kërkojnë një rrugëdalje. Dhe shumë shpesh ndodh në këtë mënyrë.
Të gjithë i kemi këto vrima. Për disa, ato janë të vogla, mund t'i rrethosh lehtësisht, për të tjerët, është thjesht një kanion amerikan i lënë nga mjedisi - të afërm, të njohur, mësues, miq, fqinjë.
Arsyet serioze shumë rrallë na hedhin në gropa të tilla. Ju i ndjeni ato dhe për këtë arsye përgatiteni. Ose shmangej. Vetëm gjërat e vogla mund të shtyjnë në një vrimë të tillë shpirtërore. Psikoterapistët këshillojnë që të merreni me gropa të tilla për të marrë veten Kartelë personale shpëtimin. Çfarë do të thotë: ju hartoni një kartë llogarie për veten tuaj, në të cilën tregoni të gjitha provat se jeni një person i pavarur, i rritur, i vetë-mjaftueshëm. Shkruani në të moshën tuaj, arsimin, të gjitha regalitë tuaja, përfshirë shkollën lavdërimet, gradë, fakti që ju dini të drejtoni një makinë, të keni fëmijë, të votoni dhe gjithçka tjetër - diçka që një i rritur i plotë ka të drejtë ta bëjë. Kur e gjeni veten në buzë të një vrime mendore, nxirreni këtë kartë dhe lexoni atë. Rregulloni veten në një gjendje të rritur, kuptoni që fëmijëria tashmë ka kaluar. Kjo do t'ju japë një mbështetje.
Në anën e pasme shkruani adresat dhe numrat e telefonit të atyre njerëzve që janë të gatshëm t'ju ndihmojnë në çdo moment. Ky është Shërbimi juaj i Shpëtimit Personal. Shkruani këtu vetëm ata që ju duan vërtet për atë që jeni. Ata që nuk kanë frikë nga brendësia dhe errësira juaj dhe do të bëjnë gjithçka që është e mundur për t'ju tërhequr në dritë.
Mësimi i dytë
Asnjëherë mos e krahasoni jetën tuaj me atë se si jetojnë të tjerët! Ju as nuk e keni idenë se si jetojnë ata dhe nxirrni përfundime vetëm në bazë të faktorëve të jashtëm që ju tregojnë. Ju po përpiqeni të krahasoni të pakrahasueshmen - atë që keni brenda me atë që ata kanë jashtë. Më besoni, ju thjesht mendoni se të tjerët jetojnë më lehtë dhe më lehtë.
Mos e do jetën e dikujt tjetër, jeto tënden. Kështu do të jetë më e qetë.
Ti ke ardhur në këtë botë në këtë mënyrë, jo në një tjetër. Dhe Universi dëshiron që ju të jeni vetvetja dhe të mos përpiqeni të jetoni jetën e dikujt tjetër. Po, jeta na godet si një top futbolli në Kupën e Botës, përpiquni të gjeni hijeshinë tuaj në të - shijoni kthesat, zbritjet dhe goditjet e mprehta. Shijojeni këtë udhëtim. Është vetëm udhëtimi juaj - jeta juaj.
Mësimi i tretë
Jeta jonë është shumë e shkurtër. Dhe varet vetëm nga ju nëse do të merreni me të apo do të merreni me vdekjen. Nëse jeni gjithmonë në një gjendje konfuzioni mendor dhe në të njëjtën kohë nuk bëni asgjë për të hequr qafe këtë ndjenjë shtypëse, ju nuk jetoni, jeni të zënë me vdekjen tuaj.
Jeta shumë shpesh na çon në pirun "Jetë - vdekje", dhe varet nga ne se në cilën rrugë të shkojmë.
Nëse e gjeni veten në një vrimë, atëherë dilni prej saj sa më shpejt që të jetë e mundur para se të kthehet në varr.
Mësimi i katërt
Ne jetojmë shumë pak në të tashmen. Shumica jetojnë në të kaluarën, një përqindje e vogël jetojnë në të ardhmen dhe ata që shijojnë momentin e tashëm mund të numërohen me gishta. Ju mund të duroni gjithçka që jeta ka përgatitur për ju nëse nuk shikoni në të ardhmen dhe vazhdimisht lëvizni nëpër të kaluarën në mendimet tuaja. Rregull i rëndësishëm duke punuar se si të gjeni paqen e mendjes, duhet të mbani mend gjithmonë se:
Nuk mund të jetë jetë e keqe. Ka momente të këqija.
Dhe këto momente duhet të përjetohen dhe të dërgohen në të kaluarën. Dhe mos kujto më kurrë.
Kështu shpëtoni nga sëmundjet vdekjeprurëse. Ata që kanë fituar luftën kundër kancerit thonë: “Sapo jetova sot dhe nuk e shikova kurrë kalendarin. Detyra ime ishte një - të jetoja sot. Dhe e bëra."
Kjo qasje vlen për çdo situatë. Thjesht jetoni TANI. André Dubu e ka thënë shumë mirë:
“Dëshpërimi lind për shkak të imagjinatës sonë, e cila gënjen se e ardhmja ekziston dhe me këmbëngulje “parashikon” miliona momente, mijëra ditë. Të zbraz dhe nuk mund të jetosh më në momentin e tanishëm.”
Mos e humbni kohën tuaj me frikën e së ardhmes dhe mos u pendoni për të shkuarën. Jetoni sot.
Mësimi i pestë
Ky është ndoshta mësimi më argëtues, i cili nuk është aspak i vështirë për t'u përfunduar. Duhet të kthehemi pak... në fëmijëri.
Brenda secili prej nesh mbetet fëmijë. Ne përpiqemi të dukemi si të rritur dhe ta bëjmë me sukses, derisa dikush ose diçka klikon mbi "kallusin e përkëdhelur" dhe ne menjëherë shndërrohemi në një fëmijë të fyer të frikësuar.
Hiqni kujtimet e këqija të fëmijërisë - bëni një fëmijëri të dytë për veten tuaj, e cila do të jetë shumë më e lumtur se e para.
Mos harroni atë që keni dashur si fëmijë, por nuk e keni arritur atë. Dhe jepini vetes tani.
Dëshironi të kishit çizme të vogla rozë? Shkoni dhe blini. A keni ëndërruar për një makinë dizenjuese? Shkoni menjëherë në dyqan. Doje, por kishe frikë të ngjiteshe në një pemë? Kush po ju ndalon ta bëni atë tani?
Këtu janë disa ide të tjera për t'ju ndihmuar të gjeni paqen e mendjes:
- Shkoni në planetar dhe bëni një dëshirë për një yll që bie;
- Ngjyrosni letër-muri në dhomën e gjumit;
- Shikoni filma vizatimorë gjatë gjithë ditës;
- Zgjidh një buqetë luleradhiqe;
- Udhëtoni në lëkundje;
- Ecni në shi pa ombrellë;
- Ngasni biçikletën tuaj nëpër pellgje;
- Bëni një piknik pikërisht në dyshemenë e dhomës së ndenjes;
- Ndërtoni një kështjellë nga tavolina, stole, çarçafë dhe batanije;
- Vizatoni me shkumës në trotuar;
- Shkruani gota me ujë dhe përpiquni të luani ndonjë melodi në to;
- Bëni një luftë me jastëk
- Kërceni në shtrat derisa të lodheni dhe të bini në gjumë.
Çfarë të bëni është zgjedhja juaj. Kjo listë mund të plotësohet dhe plotësohet. Dilni me tuajën, kthehuni në fëmijëri. Mos harroni se nuk është kurrë vonë për t'i bërë vetes një fëmijëri të lumtur, e cila varet vetëm nga ju.
Ju mund të flisni se si të gjeni paqen e mendjes përsëri dhe përsëri. Por edhe këto pesë mësime, nëse filloni t'i zbatoni në jetën tuaj, do t'ju shtojnë paqen dhe qetësinë. harmoni e brendshme. Provoje. Zgjidhni një jetë të plotë, jo një vrimë të errët dhe do të gjeni paqen e shumëdëshiruar shpirtërore. Lumturia për ju!
