Shtëpi Karakteristikat e dobishme të frutave Mentalist. Simon Winthrop - Mentalisti. Mekanizmat e fshehur të ndikimit tek të tjerët

Karakteristikat e dobishme të frutave

Mentalist. Simon Winthrop - Mentalisti. Mekanizmat e fshehur të ndikimit tek të tjerët

Prezantimi
Çfarë është një mentalist?

Një mentalist është një person që përdor mprehtësinë e mendjes, hipnozën dhe fuqinë e sugjerimit. Zotëroni kontrollin e mendimeve dhe sjelljes.

Kush mendoni se ju njeh më mirë? Ndoshta bashkëshorti apo bashkëshorti juaj? Apo ndoshta prindërit apo miqtë?

Tani imagjinoni që të hyni në dhomë dhe pas disa sekondash kuptoni se jeni lexuar si libër i hapur. Një i huaj që nuk e keni takuar kurrë më parë di më shumë për ju sesa më të afërmit dhe person vendas. Ky i huaj mund t'ju tregojë për profesionin tuaj, nivelin e të ardhurave dhe atë që keni ngrënë për mëngjes. Me saktësi shpuese, ai mund të nxjerrë në pah pikat tuaja të forta dhe anët e dobëta. Hidhni dritë mbi sekretet tuaja më të thella dhe më të thella, ose madje flisni me një nga të afërmit tuaj të vdekur.

Duket se ky person ju ka njohur që në foshnjëri. Jo, edhe më keq! Dukej sikur të kishte parë që nga lindja dhe çdo minutë shikonte drejtpërdrejt në shpirtin tënd.

Kush është ky mjeshtër i gjithëdijshëm?

Mentalist!

Mentalistët kanë qenë rreth nesh prej shekujsh. NË bota e lashtë ata quheshin shikues dhe orakuj. Për vite me radhë ata morën rolin e lajmëtarëve. Sot mund t'i takoni disa prej tyre në karnavale dhe panaire, duke lexuar dorën e atyre që duan të shpenzojnë rreth pesë dollarë. Të tjerë pretendojnë se janë "shërues shpirtrash" ose shikues dhe pretendojnë se janë në gjendje të komunikojnë me shpirtrat e të vdekurve ose të lexojnë mendjet.

Por mentalisti më i famshëm i kohës sonë është Patrick Jane, personazhi kryesor seriale televizive të njohura Mentalist". Jane personazh imagjinar. Siç është planifikuar nga autorët, me aftësinë e tij për të "lexuar" njerëzit, ai ndihmon Byronë e Hetimit të Kalifornisë (CBI) për të zgjidhur krimet më të tmerrshme.

Çdo episod fillon me një përkufizim: “Një mentalist është një person që përdor mprehtësinë mendore, hipnozën dhe fuqinë e sugjerimit. Mjeshtri i Mendimit dhe Sjelljes.” Herë pas here, Patrick Jane demonstron të gjitha këto aftësi. Dhe metoda e tij unike për kapjen e kriminelëve është shpesh shumë më produktive se teknologjia mjeko-ligjore dhe të tjera metodat tradicionale CBD.

Në të kaluarën, Jane ishte një pjesëmarrëse e famshme në shfaqje të ndryshme televizive, ku pretendonte se ishte në gjendje të komunikonte me të vdekurit. Në një nga këto emisione, drejtuesi pyet për mendimin e Patrikut vrases serial, e cila në atë kohë vepronte në qytet. Krimineli, i tërbuar nga përgjigja e mentalistit, e shpall mashtrues dhe i vret gruan dhe vajzën e vogël. I torturuar nga pendimi, Patriku shkon në hije, heq qafe maskën e tij mistike popullore dhe fillon të punojë për policinë si konsulent.

Nga ky moment fillon histori klasike një superhero i ri që kërkon të përdorë superfuqitë e tij për mirë. Përveç një detaji të vogël: këto superfuqi mund t'i fitojë kushdo. Ju, për shembull, mund të bëheni një mentalist po aq mirë sa edhe Patrick Jane.

Mentalist apo magjistar?

Ju duhet të keni pyetur veten se cili është ndryshimi midis një mentalisti dhe një magjistari. Epo, ndryshimi në fakt është mjaft i madh. Shumë magjistarë janë gjithashtu mentalistë, dhe anasjelltas. Në të dyja rastet, ata përdorin teknika dhe njohuri misterioze për të krijuar një performancë mistike. Dallimi qëndron në atë që magjistarët flasin fuqitë e mbinatyrshme duke i ndihmuar që ta bëjnë sërish të plotë litarin e prerë ose ta gjejnë gjatë gjithë kohës kartën e dëshiruar, ndërsa mentalistët në fjalimet e tyre mbështeten në aftësitë intelektuale dhe mendore.

Siç e kam thënë tashmë, ndoshta arti më mbresëlënës i mentalistëve është aftësia, me lehtësi të dukshme, nëpërmjet vëzhgimit të thjeshtë, për të mësuar një sasi të frikshme për një person që në minutat e para të takimit. Ky lloj "vëzhgimi i menjëhershëm" zakonisht ndihmon shumë kur Patrick Jane ka të bëjë me të dyshuar ose dëshmitarë që kanë diçka për të fshehur. Truket e tilla, nga rruga, jo vetëm që ndihmojnë në shfaqjen uje i paster gënjeshtarët, të cilët janë gjithmonë rreth një qindarkë, por do t'ju vijnë në ndihmë nëse dëshironi të krijoni kontakte me dikë në festën tjetër.

Nuk ka asnjë fushë të vetme në jetën tuaj që mund të dëmtohet nga arti mendor. Këto teknika mund të jenë të dobishme në sallën e këshillit, në fushën e lojës ose përpara një blerjeje të madhe. A është shitësi duke mbingarkuar apo po ofron vërtet një marrëveshje të mirë?

Të gjithëve na mungon informacioni. Por a nuk do të ndodhë që ne të dimë shumë? Kjo është një pyetje interesante dhe do ta shtjelloj pak më vonë, sepse ndonjëherë mendoj se kjo dhuratë mund të bëhet një barrë e rëndë.

A kanë mentalistët fuqi të mbinatyrshme?

Psikometria, në fakt, është një formë e të ashtuquajturit perceptim jashtëshqisor. Perceptimi ekstrasensional, nga ana tjetër, përkufizohet si aftësia për të marrë informacion rreth një personi ose objekti në mënyra të mbinatyrshme. Termi "psikometri" u krijua nga një mjek i quajtur Joseph Rhodes Buchanan në. fillimi i XIX shekulli. Ai krijoi një teori sipas së cilës çdo objekt rrezaton emanacione ose energji të caktuara. Duke i ndjerë ato, një person mund të mësojë informacione për këtë artikull, si dhe për pronarin aktual ose të mëparshëm të tij.

Marrëzi e plotë!

Më lejoni të shpjegoj në termat më të kuptueshëm se Jane nuk është e qartë dhe nuk përdor asnjë perceptim jashtëshqisor. Megjithatë, si dhe unë. Në fakt, Patrick Jane përdor çdo mundësi për të dënuar mediumet dhe mendjelehtët për gënjeshtra. Vetë kohe e gjate mashtruan publikun dhe për këtë arsye e di se të gjithë mediumet edhe më bindës nuk janë gjë tjetër veçse showmen dhe mashtrues. Objekti në dorën tuaj nuk lëshon asnjë emanacion, por të paktën e tillë që mund të tregonte se çfarë hëngri pronari i saj për darkë.

Në jetën e secilit prej nesh ka pasur momente kur në mënyrë të pashpjegueshme kemi ndjerë ose ditur diçka. Në njerez te ndryshëm Niveli i ndjeshmërisë nuk është i njëjtë: dikush ka një dëgjim akut, dikush ka një ndjeshmëri të shtuar ndaj erërave. Dhe sigurisht që është e mundur që në momentet e “rrufesë” thjesht të dëgjojmë më mirë ndjenjat tona.

Por ne nuk jemi në një realitet imagjinar, nuk jemi heronj të komikeve apo serialeve fantashkencë. Kjo eshte Jeta. Dhe në jetë, ne mund të marrim informacione për pronarin e çdo objekti, duke qenë të hapur dhe duke zhvilluar në vetvete aftësinë për të vëzhguar me mjeshtëri. Kleritarët pretendojnë se, ndryshe nga njerëzit e zakonshëm keni një dhuratë që shfaqet dhe zhduket në varësi të situatës. Dhe këto të ashtuquajtura energji ata i përdorin për të nxitur pranimin. vendime të caktuara ata që i besojnë.

Mediat kanë shkuar edhe më tej, ata thonë se mund të komunikojnë me shpirtrat e të vdekurve. Qëllimi i tyre është gjithashtu të përdorin këto aftësi për t'i bërë të tjerët të përballen me zgjedhje të vështira. Dhe ata gjithashtu i quajnë aftësitë e tyre një dhuratë, jo një aftësi të besueshme. Sipas meje, të gjithë mund të flasin me shpirtrat kështu, vetëm se ata nuk i janë përgjigjur askujt ende.

Pa fuqi të mbinatyrshme, Patrick Jane është Sherlock Holmes i sotëm. Me ndihmën e mprehtësisë dhe aftësisë së tij për të vëzhguar, ai arrin lartësi të jashtëzakonshme në fushën e tij. Dhe të gjithë mund t'i zotërojnë këto aftësi.

Prezantimi
Çfarë është një mentalist?

Një mentalist është një person që përdor mprehtësinë e mendjes, hipnozën dhe fuqinë e sugjerimit. Zotëroni kontrollin e mendimeve dhe sjelljes.

Kush mendoni se ju njeh më mirë? Ndoshta bashkëshorti apo bashkëshorti juaj? Apo ndoshta prindërit apo miqtë?

Tani imagjinoni që të hyni në dhomë dhe pas disa sekondash kuptoni se jeni lexuar si një libër i hapur. Një i huaj që nuk e keni takuar kurrë më parë di më shumë për ju sesa personi më i afërt dhe më i dashur. Ky i huaj mund t'ju tregojë për profesionin tuaj, nivelin e të ardhurave dhe atë që keni ngrënë për mëngjes. Ai mund të tregojë pikat tuaja të forta dhe të dobëta me saktësi të mprehtë. Hidhni dritë mbi sekretet tuaja më të thella dhe më të thella, ose madje flisni me një nga të afërmit tuaj të vdekur.

Duket se ky person ju ka njohur që në foshnjëri. Jo, edhe më keq! Dukej sikur të kishte parë që nga lindja dhe çdo minutë shikonte drejtpërdrejt në shpirtin tënd.

Kush është ky mjeshtër i gjithëdijshëm?

Mentalist!

Mentalistët kanë qenë rreth nesh prej shekujsh. Në botën e lashtë ata quheshin shikues dhe orakuj. Për vite me radhë ata morën rolin e lajmëtarëve. Sot mund t'i takoni disa prej tyre në karnavale dhe panaire, duke lexuar dorën e atyre që duan të shpenzojnë rreth pesë dollarë. Të tjerë pretendojnë se janë "shërues shpirtrash" ose shikues dhe pretendojnë se janë në gjendje të komunikojnë me shpirtrat e të vdekurve ose të lexojnë mendjet.

Por mentalisti më i famshëm i kohës sonë është Patrick Jane, protagonisti i serialit të njohur televiziv " Mentalist". Jane është një personazh imagjinar. Siç është planifikuar nga autorët, me aftësinë e tij për të "lexuar" njerëzit, ai ndihmon Byronë e Hetimit të Kalifornisë (CBI) për të zgjidhur krimet më të tmerrshme.

Në të kaluarën, Jane ishte një pjesëmarrëse e famshme në shfaqje të ndryshme televizive, ku pretendonte se ishte në gjendje të komunikonte me të vdekurit. Sipas skenarit të një prej këtyre emisioneve, drejtuesi i kërkon Patrikut mendimin për një vrasës serial që vepronte në atë kohë në qytet. Krimineli, i tërbuar nga përgjigja e mentalistit, e shpall mashtrues dhe i vret gruan dhe vajzën e vogël. I torturuar nga pendimi, Patriku shkon në hije, heq qafe maskën e tij mistike popullore dhe fillon të punojë për policinë si konsulent.

Nga ky moment fillon historia klasike e një superheroi të ri, i cili kërkon të përdorë superfuqitë e tij në emër të së mirës. Përveç një detaji të vogël: këto superfuqi mund t'i fitojë kushdo. Ju, për shembull, mund të bëheni një mentalist po aq mirë sa edhe Patrick Jane.

Mentalist apo magjistar?

Ju duhet të keni pyetur veten se cili është ndryshimi midis një mentalisti dhe një magjistari. Epo, ndryshimi në fakt është mjaft i madh. Shumë magjistarë janë gjithashtu mentalistë, dhe anasjelltas. Në të dyja rastet, ata përdorin teknika dhe njohuri misterioze për të krijuar një performancë mistike. Dallimi është se magjistarët flasin për forca të mbinatyrshme që i ndihmojnë ata të bëjnë përsëri një litar të prerë ose të gjejnë kartën e duhur gjatë gjithë kohës, ndërsa mentalistët mbështeten në aftësitë intelektuale dhe të të menduarit në performancat e tyre.

Siç e kam thënë tashmë, ndoshta arti më mbresëlënës i mentalistëve është aftësia, me lehtësi të dukshme, nëpërmjet vëzhgimit të thjeshtë, për të mësuar një sasi të frikshme për një person që në minutat e para të takimit. Ky lloj "vëzhgimi i menjëhershëm" zakonisht ndihmon shumë kur Patrick Jane ka të bëjë me të dyshuar ose dëshmitarë që kanë diçka për të fshehur. Truket e tilla, meqë ra fjala, jo vetëm që ndihmojnë për të nxjerrë në dritë gënjeshtarët, të cilët janë gjithmonë një duzinë qindarkë përreth, por edhe ju vijnë në ndihmë nëse doni të krijoni kontakt me dikë në festën tjetër.

A kanë mentalistët fuqi të mbinatyrshme?

Psikometria, në fakt, është një formë e të ashtuquajturit perceptim jashtëshqisor. Perceptimi ekstrasensional, nga ana tjetër, përkufizohet si aftësia për të marrë informacion rreth një personi ose objekti në mënyra të mbinatyrshme. Termi "psikometri" u krijua nga një mjek i quajtur Joseph Rhodes Buchanan në fillim të shekullit të 19-të. Ai krijoi një teori sipas së cilës çdo objekt rrezaton emanacione ose energji të caktuara. Duke i ndjerë ato, një person mund të mësojë informacione për këtë artikull, si dhe për pronarin aktual ose të mëparshëm të tij.

Marrëzi e plotë!

Më lejoni të shpjegoj në termat më të kuptueshëm se Jane nuk është e qartë dhe nuk përdor asnjë perceptim jashtëshqisor. Megjithatë, si dhe unë. Në fakt, Patrick Jane përdor çdo mundësi për të dënuar mediumet dhe mendjelehtët për gënjeshtra. Ai vetë ka mashtruar publikun prej kohësh dhe për këtë arsye e di se të gjithë mediumet edhe më bindës nuk janë gjë tjetër veçse showmen dhe mashtrues. Objekti në dorën tuaj nuk lëshon asnjë emanet, të paktën jo të tilla që mund të tregojnë se çfarë ka ngrënë pronari i tij për darkë.

Në jetën e secilit prej nesh ka pasur momente kur në mënyrë të pashpjegueshme kemi ndjerë ose ditur diçka. Njerëz të ndryshëm kanë nivele të ndryshme ndjeshmërie: dikush ka një dëgjim akut, dikush ka një ndjeshmëri të shtuar ndaj aromave. Dhe sigurisht që është e mundur që në momentet e “rrufesë” thjesht të dëgjojmë më mirë ndjenjat tona.

Por ne nuk jemi në një realitet imagjinar, nuk jemi heronj të komikëve apo serialeve fantashkencë. Kjo eshte Jeta. Dhe në jetë, ne mund të marrim informacione për pronarin e çdo objekti, duke qenë të hapur dhe duke zhvilluar në veten tonë aftësinë për të vëzhguar me mjeshtëri. Kleritarët pretendojnë se, ndryshe nga njerëzit e zakonshëm, ata kanë një dhuratë që ose shfaqet ose zhduket në varësi të situatës. Dhe ata përdorin këto të ashtuquajtura energji për të shtyrë ata që i besojnë të marrin vendime të caktuara.

Kush jam unë?

Ju mund të keni një pyetje krejtësisht legjitime: kush jam unë dhe pse e konsideroj veten të drejtë t'u mësoj të tjerëve artin mendor?

Epo, puna është se unë vetë jam një magjistar dhe një mentalist.

Për dekada të tëra e kam zbutur zanatin dhe kam zbuluar sekrete që nuk do t'i mësosh nga librat dhe nuk do t'i gjesh në internet. Kam shumë vite që performoj, publiku im ka qenë shumë të famshëm, si Bruce Willis, Demi Moore, Jack Nicholson, Tom Cruise, Arnold Schwarzenegger dhe Clintons.

Por më e rëndësishmja, unë jam njësoj si ju. Unë nuk jam supernjeri, nuk kam të ashtuquajturat fuqi të mbinatyrshme. Unë fle, ha, eci dhe flas njësoj si ju. Por unë kam zhvilluar aftësinë e një mentalisti. Me siguri absolute them se ndjeshmëria ime është shumë herë më e madhe se e juaja. Kujtesa ime është më e mirë dhe më e saktë. Kur flas me dikë, e lexoj më mirë se ju, edhe nëse e njihni atë për shumë vite.

Kjo më bën një mentalist. Dhe kjo më jep të drejtën të pretendoj se mund t'ju mësoj artin mendor.

Bazat e artit mendor

Në këtë libër, unë do të ndaj me ju bazat që do t'ju duhet të zotëroni nëse dëshironi të bëheni një mentalist. Kjo nuk do të thotë që brenda dy ditësh do të mund të përsërisni shfaqjen time në Las Vegas. Do të duhet shumë kohë, durim dhe praktikë për të mësuar gjithçka që mundem. Por ky libër do t'ju japë një bazë për të filluar trajnimin tuaj, shpjegoni parimet e përgjithshme.

Mos mendo shumë, mendo me zgjuarsi

Patrick Jane punon me lehtësi dhe lehtësi, apo jo? Në këtë kapitull, unë do të shpjegoj se si ai e bën këtë. Për të ndihmuar trurin tuaj të performojë sa më mirë, unë do t'ju mësoj se si të lehtësoni stresin, të përqendroheni dhe të rrisni produktivitetin tuaj mendor.

Kujtim i patëmetë

Pjesa më e madhe e asaj që di Patrick bazohet në aftësinë e tij të patëmetë për të kujtuar atë që po ndodh. Ai zbaton njohuritë e sakta të së kaluarës në situatën aktuale dhe, në bazë të kësaj, nxjerr përfundime të caktuara. Jane kujton detajet më të vogla nga skena e krimit dhe fytyrat e njerëzve në të vend të caktuar në një moment të caktuar kohor. E gjithë kjo e ndihmon atë në hetimin e krimeve, dhe ju mund të bëni një punë të shkëlqyer në jetën e përditshme.

Vëzhgimi është çelësi

Në serial, Patrikut i bëhet pyetja: "A je një mendjehollë?" Për të cilën ai përgjigjet: “Jo, jam vetëm i vëmendshëm”. Në të vërtetë, ai vëren gjëra që më thjesht kalojnë. Jane e ka perfeksionuar aftësinë e tij të vëzhgimit aq shumë sa nuk i mungon as detaji më i vogël. Është për të ardhur keq që shumë pak njerëz dinë se çfarë mund të arrihet në të vërtetë thjesht duke u bërë pak më të vëmendshëm.

Zbulimi i gënjeshtrës

Cilësia më e dobishme e Jane për CBD është ndoshta aftësia e tij për të njohur gënjeshtrat. Shpesh kolegia e tij Teresa Lisbon e tërheq mënjanë Patrikun pas përfundimit të marrjes në pyetje për të marrë mendimin e tij se sa i ndershëm ishte i dyshuari. Unë do të ndaj me ju shenja të sigurta, me anë të së cilës ju mund të përcaktoni gënjeshtarin, dhe unë do të tregoj disa teknika të besueshme për t'ju ndihmuar të arrini në fund të së vërtetës.

Kontrolloni audiencën tuaj

Është e rëndësishme që mentalisti të jetë gjithmonë në kontroll të situatës, pavarësisht se ku ndodhet: në marrje në pyetje apo në skenë para publikut. Unë do t'ju tregoj se si të ndiheni të sigurt në çdo rrethanë dhe në të njëjtën kohë të ndikoni tek njerëzit e tjerë. Pamja e jashtme dhe perceptimi është baza e pushtetit.

Hipnozë

Ndërsa vazhdoj në rrugën drejt fitimit të kontrollit, do të shpjegoj bazat e hipnozës dhe çfarë mund të bëni dhe çfarë nuk mund të bëni kur e keni futur një person në ekstazë. Për bezdinë e Lisbonës, Jane shpesh përdor hipnozën për të nxjerrë informacione nga të dyshuarit dhe dëshmitarët që ata nuk duan t'i ndajnë për çfarëdo arsye. Unë do t'ju mësoj gjithashtu vetëhipnozën për t'ju ndihmuar të përballeni me shumë gjëra që janë të vështira për t'u bërë në mënyra të tjera.

Leximi

Pak gjëra mund të habisin publikun si një “lexim” i detajuar, i saktë dhe i paanshëm. Unë do t'ju tregoj se sa shumë mund të mësoni për një person thjesht duke e vëzhguar atë dhe duke krahasuar atë që shihni me atë që dini tashmë për kushtet njerëzore. Patrick Jane përdor gjithmonë "leximin e ftohtë" për të ngatërruar të dyshuarin dhe për ta bërë atë të flasë.

Sekretet e profesionit

Unë do t'ju tregoj se si mund të kombinoni gjithçka që keni mësuar në këtë libër në disa truke befasuese që pa dyshim do të mahnitin miqtë dhe familjen tuaj.

Të armatosur me aftësitë e përshkruara më sipër, ju mund të filloni udhëtimin tuaj si një mentalist dhe përfundimisht të bëheni po aq të mrekullueshëm dhe të respektuar sa Patrick Jane.

Kapitulli 1
Mos mendo shumë, mendo me zgjuarsi

Shumica prej nesh na thonë vazhdimisht nga ata që na rrethojnë se kushdo që punon më shumë fiton, pavarësisht se çfarë konkurrence është. Prandaj, ne vazhdimisht punojmë, punojmë, punojmë dhe punojmë përsëri, pa pushim, pa i dhënë kohë vetes për të menduar dhe aq më keq, pa i dhënë trurit një sekondë pushim.

Pra, nëse më parë keni bërë çdo përpjekje për të përfunduar " pune e veshtire", tani duhet të kaloni në "punën e zgjuar". Të paktën kështu bëjnë mentalistët.

Sekreti i vërtetë i karizmës, sharmit dhe aftësisë së Patrikut për të menduar shumë shpejt qëndron në aftësinë e tij për të menduar me zgjuarsi, jo për një kohë të gjatë apo shumë. Një pozicion i tillë disi i shkëputur, meqë ra fjala, nuk u pëlqen shumë kolegëve të tij. Atyre u duket se ai nuk është serioz për punën e tij, edhe pse, natyrisht, ata nuk mund të ankohen për rezultatet. Nëse Jane do të ishte përpjekur të punonte më shumë në vend që ta bënte atë "me zgjuarsi", ai nuk do të ishte në gjendje të arrinte një shkallë kaq mbresëlënëse pastrimi.

* Sekreti i vërtetë i karizmës, sharmit dhe aftësisë së Patrikut për të menduar shumë shpejt qëndron në aftësinë e tij për të menduar me zgjuarsi, jo për një kohë të gjatë apo shumë.

Në mënyrë që të përdorim në maksimum aftësitë e natyrshme të secilit prej nesh, së pari duhet të mësojmë të kujdesemi për mendjen tonë, ta përdorim atë në mënyrë korrekte dhe ta stërvitim atë si një muskul. Dhe më e rëndësishmja, ne duhet ta duam atë dhe ta trajtojmë me respektin e duhur.

Largimi i stresit

Kushdo që e ka parë ndonjëherë policinë në veprim, mund të vërejë se ata janë gjithmonë duke nxituar drejt situatave të rrezikshme nga të cilat njerëzit e zakonshëm përpiqen të qëndrojnë larg. Dhe shumica e luftëtarëve të krimit do t'ju thonë se e duan atë. Ata do të thonë se rreziku dhe urgjenca i bëjnë të japin gjithçka, i bëjnë më të fokusuar, i lejojnë të kujtojnë më mirë atë që po ndodh. Mund të kenë të drejtë, por vetëm derisa jeta “në buzë” të kthehet në ankth të dhimbshëm për ta. Hulumtimet mjekësore tregojnë se trupi i një personi me ankth të shtuar prodhon “hormonet e stresit”, si kortizoli, i cili shkatërron qelizat e trurit.

Dhe të gjithë shqetësohemi gjatë gjithë kohës. Unë kam të drejtë, apo jo?

Kështu jeton e gjithë bota sot, shoqëri moderne. Ne shqetësohemi se mos i lëmë fëmijët tanë të dalin jashtë shtëpisë, pastaj shqetësohemi për punën. Gjatë gjithë ditës së punës kemi një ndjenjë ankthi dhe kur kthehemi në shtëpi, shqetësohemi që fëmijët të hanë siç duhet dhe të flenë në kohë.

Dhe pastaj shtrihemi në shtrat dhe shqetësohemi për të nesërmen para se të flemë.

Pra, ne jetojmë në stres të vazhdueshëm dhe, për fat të keq, shumica e njerëzve as që e konsiderojnë atë jonormale. Por ka disa arsye jashtëzakonisht të rëndësishme pse është e nevojshme të braktisësh këtë qëndrim ndaj jetës.

Është e rëndësishme të kuptojmë se stresi mohon aftësinë tonë për të parë gjërat që duhet të shohë një person që dëshiron të bëhet mentalist, gjë që, natyrisht, është edhe qëllimi ynë.

Në këtë kapitull, unë do t'ju tregoj për disa mënyra të thjeshta duke ulur nivelin e ankthit. Është vërtetuar në mënyrë të përsëritur se nën ndikimin e stresit njerëzit priren të marrin vendime të gabuara, dhe për të hequr qafe stresin, ne fillojmë të mendojmë zgjuar.

Por ka edhe një arsye tjetër pse duhet të qetësohemi dhe të kapërcejmë ankthin – shëndetin tonë. Stresi i vazhdueshëm ka një efekt negativ në radhë të parë në shëndet. Ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis nivelit të ankthit tonë dhe mirëqenies fizike. Pra, pse të mos eliminojmë efektet e dëmshme të stresit në jetën tonë tani?

* Stresi i vazhdueshëm është i keq për shëndetin në radhë të parë. Ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis nivelit të ankthit tonë dhe mirëqenies fizike.

Pa stres - ndjeheni më mirë

Nuk besoni se stresi mund të ndikojë në shëndetin? Më kot. Sepse qindra, në mos mijëra studime të ndryshme sot vërtetojnë pa mëdyshje se stresi është një nga faktorët kryesorë që përkeqëson gjendjen fizike. Ju mund të keni dëgjuar tashmë se për shkak të stresit në trupin tonë rritet presionin e gjakut gjë që çon në mosfunksionim të muskujve të zemrës. Shqetësimet tuaja mund të shfaqen gjithashtu si dhimbje koke, ulçera dhe gjendje të përkeqësuar të lëkurës. Por kjo nuk është e gjitha...

Stresi i rëndë mund të kontribuojë në zhvillimin e një personi tumoret kancerogjene dhe sëmundje të tilla si fibromialgjia. Përveç kësaj, zvogëlon vetitë mbrojtëse sistemi i imunitetit dhe dëmton aftësinë e trupit për të luftuar ftohjet dhe infeksionet e tjera.

Këta janë skenarët më të keq. Nëse jeni më me fat, atëherë stresi thjesht nuk do t'ju lejojë të flini dhe pushoni normalisht dhe, si rezultat, të përdorni burimet e trurit në masën maksimale.

Për të zotëruar magjinë mendore, duhet të jeni të shëndetshëm - fizikisht dhe shpirtërisht.

Pa stres - mendime më të qarta

Ju po e lexoni këtë libër sepse dëshironi të bëheni një mentalist. Ju dëshironi të lexoni njerëzit. Ju dëshironi të merrni me mend mendimet. Epo, si dëshironi të lexoni mendjet e njerëzve të tjerë kur e juaja është e turbullt nga shqetësimet dhe stresi?

Po, stresi na bën të mendojmë ndryshe nga zakonisht në një gjendje të qetë dhe të ekuilibruar. Kam përdorur termin "mjegull" dhe fjalë për fjalë pasqyron realitetin. Mjegulla e ankthit mund të na kthejë në paranojakë dhe pesimistë, mund të na ngatërrojë, të na çojë në rrugën e gabuar.

Nëse jeni nën presionin e stresit, atëherë mendoni për frikën, ankthin dhe negativitetin dhe, në përputhje me rrethanat, vazhdoni nga këto ndjenja në veprimet tuaja. Emocione të tilla nuk janë karta më e fortë në derrkucin e mentalistit, kështu që ju duhet t'i hiqni qafe para se të filloni të ecni drejt qëllimit tuaj.

Hapi i parë në rrugën për të hequr qafe stresin dhe për të çliruar mendimet nga negativiteti për ju duhet të jetë aftësia për t'u çlodhur dhe për të shijuar momentin. Por nuk është aq e lehtë. Pas kaq shumë vitesh stresi të vazhdueshëm, nuk mund të thuash thjesht: "Epo, mirë, tani do ta bëj të qetë." Është pothuajse si alkoolizmi, stresi është bërë drogë për ne.

* Hapi i parë drejt largimit të stresit dhe çlirimit të mendimeve nga negativiteti për ju duhet të jetë aftësia për t'u çlodhur dhe për të shijuar momentin.

Ndaj, më lër të jem unë garantuesi yt, ai që do të të tregoj rrugën e daljes nga mjegulla e ankthit dhe stresit. Më lejoni t'ju tregoj ilaçin e duhur, meditimin.

Bazat e meditimit

Meditimi mund të jetë i dobishëm pothuajse në çdo fushë të jetës sonë. Por mbi të gjitha, në më shumë praktikat e meditimit për të cilat do të flas përdoren si një mënyrë për të përqendruar mendjen. Do të mësoni të relaksoheni, të përqendroheni dhe në të njëjtën kohë të udhëheqni akordim i imët vigjilencën e tij.

Një herë kalova një muaj të tërë në një nga vendet më të bukura në Tokë - qytetin e Bengaluru në Indi. Çdo mëngjes zgjohesha në një vend plot qetësi dhe ia kushtoja ditën meditimit dhe klasave të jogës. Takova njerëz që ishin të fortë shpirtërisht dhe fizikisht. Aty mësova fuqinë e heshtjes.

Besojeni apo jo, kalova tre ditë të tëra në heshtje. Unë nuk thashë asnjë fjalë dhe nuk dëgjova zëra të tjerë gjatë kësaj kohe. Një praktikë e tillë e pabesueshme ndihmon në zhvillimin e aftësive intuitive në lartësi të paimagjinueshme. Teksa e lini heshtjen, filloni të kuptoni se fjalët kanë një kuptim shumë të ndryshëm nga ai që ne i vendosnim në to. Dhe sa më shumë paragjykime dhe zakone të lini pas, aq më mirë mund të zhvillohen aftësitë tuaja mendore.

Gjatë meditimit, ju thithni energjinë e botës përreth jush. Kjo nganjëherë quhet "dorëzimi ndaj rrjedhës së jetës". Muskujt tuaj relaksohen, mendja juaj qetësohet dhe intuita juaj mprehet.

Shkencëtarët dhe studiuesit kanë identifikuar shumë veçoritë e dobishme meditimi, për shembull:

♦ ngadalësimi i procesit të plakjes;

♦ lehtësim dhimbjeje;

♦ ngarkim i gjallërisë;

♦ heqja e kolesterolit nga trupi;

♦ reduktim i numrit të baktereve patogjene;

♦ Rritje e qarkullimit të gjakut në tru, gjë që përmirëson aftësinë e të menduarit dhe kujtesën.

* Pasi të keni lënë në heshtje, ju filloni të kuptoni se fjalët kanë një kuptim krejtësisht të ndryshëm nga ai që ne i vendosnim në to.

* Dhe sa më shumë paragjykime dhe zakone të hiqni dorë, aq më mirë mund të zhvillohen aftësitë tuaja mendore.

Pra, le të mësojmë të meditojmë!

Çfarë është një mentalist? Medium, hipnotizues apo manipulues i zakonshëm? Si mund të mësojë në vetëm pak minuta pothuajse gjithçka për një person vetëm duke e parë atë? Autori i këtij libri - Simon Winthrop - do të zbulojë sekretet kryesore të heroit të serialit "The Mentalist" Patrick Jane. Duke zotëruar disa teknika, do të mësoni t'i "lexoni" njerëzit si një libër i hapur, si dhe të kontrolloni mendimet dhe sjelljen e tyre. Me këtë libër, ju mund të filloni rrugën tuaj drejt majave të artit mendor!

Një seri: mentalist

* * *

nga kompania e litrave.

Kujtesa e patëmetë është cilësia kryesore e mentalistit

Duke parë Patrick Jane në shfaqje Mentalist", menjëherë vërejmë disa cilësi që e bëjnë atë një konsulent veçanërisht të vlefshëm për CBD. Ai e ndan menjëherë të vërtetën nga gënjeshtra, përcakton në mënyrë të përsosur karakterin e një personi dhe ai ka një aftësi të plotë të mbinatyrshme për të nxjerrë përfundime të thella nga vëzhgimet e tij. Megjithatë, të gjitha aftësitë e mentalistit varen tërësisht dhe plotësisht nga një gjë: e memorie.

Dhe atëherë mund të mendoni: "Unë nuk kam të njëjtën kujtesë si Patrick Jane, nuk do të mund të bëj kurrë të njëjtën gjë si ai!" Natyrisht ju mund të! Nëse nuk mbani mend asgjë, dijeni se askush nuk ka lindur me kujtesë të keqe. Nëse truri juaj nuk është dëmtuar fizikisht në asnjë mënyrë, ju mund të përmirësoni kujtesën tuaj duke njohuri të caktuara dhe praktikat.

Pse mendoni se duhet të përmirësoni kujtesën nëse nuk jeni luftëtar i krimit? Epo, mund të përmend të paktën disa arsye. Në shoqërinë tonë me ritme të shpejta, të drejtuar nga informacioni, kujtesa juaj për fytyrat, emrat, faktet, datat, ngjarjet dhe rrethanat mund të nënkuptojë ndryshimin midis suksesit dhe dështimit të plotë. Me një kujtesë të mirë, nuk duhet të keni frikë të përzieni diçka të rëndësishme, plus mund të kapërceni pengesën mendore që ju pengon të keni sukses në karrierën dhe jetën tuaj personale.

* Në shoqërinë tonë me ritme të shpejta, të drejtuar nga informacioni, kujtesa juaj për fytyrat, emrat, faktet, datat, ngjarjet dhe rrethanat mund të nënkuptojë ndryshimin midis suksesit dhe dështimit të plotë.

Mentalisti ka një aftësi të jashtëzakonshme për të hyrë në një dhomë dhe për të krijuar menjëherë lidhje midis së shkuarës dhe së tashmes, dhe vazhdimisht përpunon informacione rreth njerëzve dhe objekteve. Dikush sheh një përbindësh tek ai, dhe dikush beson se ai është i lidhur me forcat e botës tjetër. Në fakt, ai thjesht i përmirësoi aftësitë e tij të memorizimit.

SEKRETI I MENTALISTIT

E para nga "sekretet e mëdha" se si të bëheni një mentalist i vërtetë është të përdorni kujtesën tuaj në një mënyrë që ju lejon të fitoni besim maksimal në vendimet tuaja. Patrick Jane është i sigurt në përfundimet dhe deklaratat e tij, sepse ai është 100 për qind i sigurt në kujtimet e tij. Me vëzhgime të qarta dhe të sakta në mendje, ai nuk ka nevojë për të gjitha llojet e nëse-eve, apo-ve dhe por-ve. Mendimi logjik, i sigurt dhe i qartë është çelësi.

Le ta kuptojmë më në detaje

Kujtesa e njeriut përbëhet nga lidhje komplekse nervore në tru. Besohet se këto lidhje janë të afta të transmetojnë miliona njësi informacioni. Aftësia e trurit për të ruajtur përvojën e kaluar, duke ndjekur në mënyrë të përsosur sistemi i organizuar, na jep mundësinë të perceptojmë dhe të prodhojmë në mënyrë të pavarur ide të reja.

Kujtesa funksionon me informacione rreth imazheve, tingujve, aromave, shijeve dhe ndjesive prekëse dhe kombinimeve të tyre. Ekzistojnë tre lloje të memories:

♦ Kujtesa ndijore projektuar për të regjistruar përkohësisht informacionin e transmetuar nga shqisat. Për shembull, kur jeni duke ecur në një rrugë të ngarkuar, receptorët tuaj të dëgjimit dërgojnë një sasi të madhe informacioni për një shumëllojshmëri të gjerë tingujsh në trurin tuaj. Sidoqoftë, pas një kohe, vështirë se mund të mbani mend ndonjë prej tyre, përveç nëse tingulli ju bëri përshtypje - një ulërimë e fortë ose një e shtënë me armë do të mbahet mend ende si diçka domethënëse.

♦ Kujtesa afatshkurtër mbulon një periudhë prej njëzet deri në tridhjetë sekonda dhe përmban një sasi shumë të kufizuar informacioni. Dëshmitarët e krimit zakonisht dëshmojnë nga kujtesa afatshkurtër, e cila në thelb është jetëshkurtër dhe për këtë arsye disi e pabesueshme.

♦ Në kujtesën afatgjatë informacioni është grumbulluar në një formë të përpunuar dhe ne i referohemi atij në vendimet tona të ardhshme. Falë këtij lloj kujtese ne mund të kujtojmë ditëlindjen tonë të fundit dhe të riprodhojmë diçka që kemi mësuar më parë. Një kujtesë afatgjatë e zhvilluar mirë është një mjet i shkëlqyeshëm për hetuesit si Patrick Jane, të cilët mbështeten në njohuritë e së kaluarës për të zbuluar misteret e së tashmes.

Aftësitë njerëzore për të përpunuar informacionin janë mjaft të kufizuara, dhe për këtë arsye ne nuk mund të riprodhojmë nga kujtesa absolutisht gjithçka që është perceptuar ndonjëherë nga receptorët tanë. Sasi e madhe gjërat që na rrethuan dje, javën e kaluar, muajin e kaluar apo vitin e kaluar, nuk do të mund t'i kujtojmë kurrë. Ky është rezultati i asaj që ne e quajmë vëmendje e dobësuar. Shkaku më i zakonshëm i dëmtimit të vëmendjes është mungesa e thjeshtë e interesit.

Nga ana tjetër, një person me kujtesë të dobët ndonjëherë është në gjendje të kujtojë detajet më të vogla të një situate të caktuar, bisedë dhe të ngjashme. Kjo ndodh sepse ai ishte i interesuar për atë që po ndodhte në atë moment. Kjo vëmendje quhet e pavullnetshme dhe nuk kërkon ndonjë përpjekje të veçantë nga ana jonë, pasi ushqehet me interesin, kuriozitetin apo dëshirën tonë. Ju mund të keni takuar njerëz që mund të recitojnë me zë të lartë statistikat e bejsbollit për orë të tëra nga kujtesa dhe të harrojnë të sjellin një çantë në punë. Natyrisht, ata janë më të interesuar për bejsbollin sesa për punën.

Njerëz të tillë duhet të trajnohen në një lloj tjetër vëmendjeje - arbitrare. Përdoret kur po flasim për objekte, njerëz, biseda dhe gjëra të tjera që nuk na duken veçanërisht interesante. Duhet disa përpjekje, por është përmes vëmendjes vullnetare që një person që nuk ka interes real për mjekësinë apo shkencën mund të bëhet ende një mjek i mirë.

Ky person thjesht bën çdo përpjekje për të mësuar materialin e nevojshëm.

Dhe ndërsa vëmendja e pavullnetshme është e natyrshme për të gjithë, vetëm disa kanë zhvilluar vëmendjen vullnetare (shumica prej tyre, meqë ra fjala, janë studiues si Patrick Jane, të cilët janë në gjendje të vëzhgojnë, përpunojnë informacionin e marrë dhe të mbajnë mend detajet më të vogla për njerëzit, vendet dhe gjërat). Sigurisht, ju mund ta kaloni jetën duke u mbështetur vetëm në vëmendjen e pavullnetshme, por një vëmendje e zhvilluar vullnetare mund të hapë shumë dyer të reja për ju. Kjo do t'ju ndihmojë t'i bëni përshtypje shefit tuaj, të bëheni një bashkëbisedues interesant dhe të filloni të shpenzoni para me shumë më tepër vlerë. Patrick Jane përdor vëmendje arbitrare për të arritur në fund të krimeve më të sofistikuara, dhe ju thjesht mund ta përdorni atë për të përmirësuar jetën tuaj të përditshme.

Për të trajnuar vëmendjen, duhet të punoni shumë. Këtu janë disa strategji të shkëlqyera për t'ju ndihmuar të filloni të zhvilloni vëmendjen tuaj vullnetare:

♦ Ushtroj. Përqendrohuni në ndonjë objekt, person ose situatë që ju duket krejtësisht jointeresante dhe studiojeni atë në detaje derisa të mund ta përshkruani plotësisht. Shkëputni lulen. Shtrijeni dorën tek ai. Erë atë. Ndjeni strukturën e saj. Sa petale ka? Çfarë ngjyre dhe forme kanë? Filloni t'i kushtoni vëmendje detajeve të vogla rreth jush: vendet që ju ndodh të vizitoni, njerëzit që kalojnë pranë e kështu me radhë. Do të habiteni nga detajet e vogla që do të filloni të vini re.

♦ Mos u huto. Ju ndoshta keni dëgjuar për multitasking. Pavarësisht kësaj, është jashtëzakonisht e vështirë për një person që të përqendrohet vërtet në më shumë se një detyrë në të njëjtën kohë. Për shembull, imagjinoni që jeni student i drejtësisë dhe jeni në prag të një provimi vendimtar të jurisprudencës. Ju nuk do të jeni në gjendje të përqendroheni vërtet në studimet tuaja nëse radioja kërcit me zë të lartë aty pranë dhe muhabeti i miqve dëgjohet nga dhoma tjetër. Pra, nëse vendosni të përmirësoni kujtesën tuaj, eliminoni sa më shumë shpërqendrime të jetë e mundur.

♦ Përqendroj. Nesër në punë duhet të bëni një prezantim madhor dhe sot i gjithë departamenti u prezantua me një punonjës të ri. Dhe megjithëse e keni dëgjuar patjetër emrin e saj, pas pesë minutash nuk mund ta rikuperoni më këtë informacion nga kujtesa juaj. Të gjitha mendimet tuaja janë plotësisht të zëna me përgatitjen për prezantimin, kështu që emri i personit të ri nuk është i ngulitur në kujtesën tuaj, si një i parëndësishëm ky moment informacion. Nëse gjëra të tilla bëhen zakon, të tjerët fillojnë t'ju konsiderojnë indiferentë. Dhe nga ana tjetër, një person që mban mend emrat bën gjithmonë një përshtypje të mirë. Pra, nëse doni të mbani mend diçka mirë, qoftë një emër, një numër shtëpie ose një datë të veçantë, duhet të përqendroheni me vetëdije në atë informacion të veçantë dhe ta vendosni qëllimisht në kujtesën tuaj.

♦ Mos fle! Kjo u ndodh të gjithëve: fizikisht jeni duke punuar në një detyrë, por mendimet tuaja janë në re. Sa herë që vëreni se mendimet tuaja janë duke fjetur, bërtisni vetes: "Ndal!" Kjo do t'ju ndihmojë të gëzoheni dhe të rivendosni fokusin. Mos harroni se pa përqendrim të mirë, nuk ka kujtesë të mirë.

♦ Interesohem. Zhvillimi i aftësive të shkëlqyera të kujtesës është shumë më i lehtë nëse jeni të interesuar në atë që po bëni. Përpiquni të vendosni shpirtin tuaj në çdo biznes, përndryshe nuk keni mundësi të mbani mend detajet më të vogla të tij. Leonardo da Vinci tha: "Ashtu si të ngrënit kundër dëshirës tuaj dëmton shëndetin tuaj, ashtu edhe të mësuarit pa dëshirë e prish kujtesën, duke mos lënë absolutisht asgjë në kokë".

♦ Mbaj shënime në kujtesë. Për të kujtuar mirë një mendim ose shprehje, mjafton të ndaloni për disa sekonda dhe të përqendroheni në informacionin e nevojshëm. Duke vënë re se këto të dhëna do të nevojiten më vonë, i pozicionon ato në memorie në një nivel shumë të veçantë, e bën atë kuptimplotë. Herën tjetër që do t'ju duhet të mbani mend orën e takimit ose numrin e telefonit, merrni disa sekonda për ta bërë atë dhe thuajini vetes: "Mos harroni këtë!" Do të habiteni se çfarë është në gjendje mendja juaj nënndërgjegjeshëm.

* Nëse doni të mbani mend diçka mirë, duhet të përqendroheni me vetëdije në atë informacion të veçantë dhe ta vendosni qëllimisht në kujtesën tuaj.

USHTRIMIN E KUJTESISË

Bërja e shënimeve

Për të zhvilluar aftësinë për të kujtuar çdo moment të së kaluarës, përpiquni të rishikoni të gjitha ngjarjet e ditës së kaluar. Për ta bërë këtë, kushtojini më shumë vëmendje asaj që po ndodh gjatë ditës, kjo do ta bëjë rishikimin tuaj më të saktë, të qartë dhe të plotë. Më pas, mund t'i përdorni këto kujtime në çdo kohë.

Mundohuni ta bëni këtë ushtrim çdo natë pasi të keni mbaruar të gjitha punët tuaja, por para se të shkoni në shtrat (shtrati është për të fjetur, jo për të menduar!). Dilni në pension dhe kaloni pesëmbëdhjetë minuta të qeta dhe të fokusuara duke u përqendruar në ngjarjet e ditës. Herë pas here do të kujtoni gjithnjë e më shumë. Ngjarjet do të shfaqen në kujtesën tuaj gjithnjë e më saktë dhe më qartë.

Që në fillim të mësimit, ndoshta do ta keni të vështirë të mbani mend se çfarë keni ngrënë për mëngjes dhe si dukej arkëtari në dyqanin ku keni blerë kafenë. Por, sapo të thërrisni ndihmën e nënndërgjegjeshëm, ajo do të fillojë të bëjë "pikë" në kujtesën tuaj për atë që po ndodh. pikërisht në atë moment kur ndodh. Është në këtë aftësi që hetuesit në mbarë botën mbështeten në një masë më të madhe.

Mprehja e aftësive tuaja

Ne kemi kuptuar bazat se si truri ruan informacionin. Tani le të flasim se si kujtimet janë "humbur në errësirë" të qosheve më të fshehura të kujtesës sonë dhe si mund të rikthehen prej andej.

Në kundërshtim me besimin popullor, të jesh i zgjuar nuk është njësoj si të kesh kujtese e mire. Në fakt, këto procese ndodhin në trurin tonë të pavarur nga njëri-tjetri. Janë krijuar teste të shumta për të testuar kujtesën, për shembull. Dhe ata që shkëlqejnë në këto teste nuk janë domosdoshmërisht më të talentuarit intelektualisht. Përkundrazi, shumica prej tyre lehtësisht dhe brenda sasi të mëdha mbani mend informacione fragmentare, por nuk janë në gjendje të shpjegojnë arsyen pse zgjodhën këtë apo atë përgjigje.

* Në kundërshtim me besimin popullor, të jesh i zgjuar nuk është njësoj si të kesh një kujtesë të mirë. Në fakt, këto procese ndodhin në trurin tonë të pavarur nga njëri-tjetri.

Por si ia dalin ta bëjnë këtë me mungesë absolute interesi për materialin? Fakti është se ata thjesht mësuan të nxirrnin nga kujtesa e tyre informacionin e nevojshëm. Kjo aftësi është e lehtë për t'u zotëruar, ju vetëm duhet të zotëroni aftësitë e menaxhimit dhe manipulimit të grimcave të të dhënave. Për shembull, nëse dikush lexon një listë me dhjetë fjalë ose koncepte, nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje t'i mbani mend të gjitha herën e parë. Me shumë mundësi, do të mbani mend shumicën e fjalëve nga fillimi i listës, një çift nga mesi dhe një ose dy nga ato që ishin në fund. Psikologët e quajnë atë efekt parësia(fjalë nga krye të listës) dhe risi(fjalët në fund të listës).

Primacia dhe risia janë funksione të integruara në tru si parazgjedhje, ato janë të disponueshme për ne a priori. Me fjalë të tjera, shumica e njerëzve kujtojnë lehtësisht të parën dhe fjalët e fundit nga lista, sepse memoria jonë fillimisht është programuar për t'i regjistruar ato për ruajtje dhe përdorim të mëvonshëm. Por me fjalët nga mesi i listës, shumë kanë probleme.

SHËNIME MENTALISTIKE

Për të përfituar nga efektet e përparësisë dhe risisë, duhet të gjejmë një pikë ekuilibri. Nëse bëni punë mendore për orë të tëra pa pushim, hendeku midis origjinalitetit dhe risisë mund të jetë shumë i madh. Nëse, përkundrazi, e ndërprisni shumë shpesh, truri thjesht nuk ka kohë të thithë me të vërtetë as informacionin parësor. Me pak fjalë, përpiquni të pushoni pas tridhjetë deri në pesëdhjetë minuta trajnim intensiv, vetëm për t'i dhënë kohë trurit për të freskuar dhe balancuar sa më shumë primatin dhe risinë.

mnemonikë

Është shumë më e lehtë të mbash mend një fjalë nëse ajo përsëritet disa herë në listë, ose nëse lidhet disi me fjalë të tjera, ose nëse eliminohet nga lista e përgjithshme (për shembull, fjala "rubin" do të eliminohet nga lista e perimeve). Por mënyra më e mirë për të kujtuar të gjitha fjalët në një listë është përdorimi mnemonikë(një grup teknikash dhe metodash që lehtësojnë memorizimin), me ndihmën e të cilave mund të mësoni të mbani mend çdo informacion.

Shoqatat

Mnemonika më efektive është metoda e memorizimit asociativ, domethënë korrelacioni i informacionit të ri me diçka tashmë të njohur. Sa më mirë të jetë shoqata që arrini të kapni, aq më shumë ka të ngjarë që në të ardhmen të mbani mend informacionin e nevojshëm. Këtu janë dy pajisje shoqëruese të njohura: një akronim dhe një akrostik.

♦ Shkurtimështë një kombinim i shkronjave të para të fjalëve që duhet të mësohen përmendësh. Për shembull, shkurtesa BRICS përdoret për të përcaktuar një grup vendesh në zhvillim ( anglisht BRICS) - Brazil, Rusi, Indi, Kinë, Republika e Afrikës së Jugut(Brazili, Rusia, India, Kina, Afrika e Jugut). Dhe disa shkurtesa janë bërë edhe më të njohura për ne sesa fjalët që janë krijuar për të kujtuar, për shembull, UFO (objekt fluturues i paidentifikuar), Komsomol (Bashkimi i Rinisë Komuniste), universitet (institucion i arsimit të lartë).

♦ Akrostik- Kjo është një fjali e shpikur posaçërisht, ku shkronja e parë e çdo fjale shërben si kujtesë. Për shembull, shprehja "Çdo gjuetar dëshiron të dijë se ku ulet fazani" - mënyrë e njohur mbani mend rendin e ngjyrave në spektrin e ylberit (k - e kuqe, o - portokalli, etj.).

Vizualizimi dhe imagjinata

Imazhet, ose më mirë paraqitjet vizuale, përdoren në mënyrë aktive nga kujtesa jonë. Një imazh mund t'ju ndihmojë të mbani mend një frazë, e cila nga ana tjetër mund të sjellë në mendje një imazh tjetër. Krijimi i imazheve është një mënyrë e shkëlqyer për të kujtuar informacionin e nevojshëm. Përdorimi i fjalëve së bashku me imazhet vizuale është i mjaftueshëm metodë efektive memorizimi.

Merrni, për shembull, një tekst shkencor. Shumica prej tyre mund të ziejnë kollaj trurin e një lexuesi të papërgatitur. Për fat të mirë, tekste të tilla zakonisht hollohen me foto që paraqesin fenomene të paarritshme për syrin e njeriut, siç është struktura e një bakteri ose virusi. Në këtë mënyrë, elementët grafikë e bëjnë më të lehtë kuptimin e koncepteve dhe ideve komplekse shkencore.

* Krijimi i imazheve është një mënyrë e shkëlqyer për të kujtuar informacionin e nevojshëm. Përdorimi i fjalëve së bashku me imazhet vizuale është një metodë mjaft efektive e memorizimit.

Hetuesit zakonisht e përdorin këtë praktikë gjatë leximit të raporteve të skenës së krimit. Për shembull, nëse në raport thuhet se është gjetur në dysheme xhami i thyer dhe pika gjaku, hetuesi i imagjinon këto detaje dhe i kujton. Kjo aftësi për të imagjinuar se si ishte skena e krimit në kohën e incidentit është shumë e dobishme kur merren në pyetje të dyshuarit dhe ndihmon për të bashkuar pjesët e enigmës.

Këtu janë disa mënyra për të zhvilluar kujtesën e imazhit:

♦ Mësoni të mendoni me fjalë dhe imazhe në të njëjtën kohë. Ndërsa lexoni, ndaloni për pak dhe imagjinoni se si mund të duket skena e përshkruar në tekst. Kështu që ju mund të mbani mend më mirë atë që lexoni dhe të bëni memorien tuaj të funksionojë me zell. Imagjinoni, për shembull, shkatërrimin e mbetur katastrofe natyrore. Si duken ndërtesat? A ka zona që nuk preken, apo gjithçka është shkatërruar deri në horizont? A enden njerëzit dhe kafshët nëpër rrënoja, apo nuk ka asnjë shpirt të vetëm të gjallë përreth?

♦ Ndërsa përpiqeni të mbani mend ide të reja, lidhini ato me një imazh që ka kuptim për ju. Me fjalë të tjera, përdorni si material sfond atë që tashmë dini mirë. Për shembull, duhet të mbani mend se si do të jetë plazhi në anglisht. Për ta bërë këtë, imagjinoni se jeni duke qëndruar në rërën e artë të resortit tuaj të preferuar ose pranë një lumi jo shumë larg. dacha amtare dhe përsërisni "plazhin, plazhin ...".

♦ Nëse jeni duke lexuar një manual teknik, imagjinoni të bëni të gjithë hapat e përshkruar me duart e mia. Quhet gjithashtu lexim live. Fjalët dhe fjalitë marrin jetë ndërsa vihen në praktikë.

grupimi

Grupimi i informacionit është një nga proceset kryesore të memorizimit. Për shembull, kombinimet e fjalëve të çiftuara të fjalëve sinonime ose, anasjelltas, të kundërta (si "burrë - grua" ose "i pastër - pis") mbahen mend shumë më lehtë sesa fjalë individuale.

I njëjti rregull vlen edhe për numrat. Në të gjithë botën, për shembull, grupimi përdoret për të thjeshtuar perceptimin numrat e telefonit. Nuk është e lehtë të mbash mend kombinimin shtatëshifror 5557391, por nëse e ndash në pjesët 555-7391, papritmas detyra pushon së duket kaq e vështirë për ne. Do të flasim më shumë për mënyrën e memorizimit të numrave pak më vonë.

Perceptimi shqisor

A e dini se përshtypjet e transmetuara nga pesë shqisat luajnë një rol të madh në mënyrën se si informacioni regjistrohet në trurin tonë për ruajtje? Quhet memorie shqisore. Gjithashtu, secila nga pesë shqisat mund të përfshihet në zhvillimin dhe përmirësimin e kujtesës sonë. Nëse analizojmë të gjitha të dhënat shqisore që hyjnë në trurin tonë, rezulton se shumica e tyre kanë të bëjnë me informacionin vizual dhe dëgjimor.

perceptimi vizual

Ne marrim vazhdimisht mijëra imazhe vizuale, shumica e të cilave, megjithatë, nuk lënë asnjë gjurmë të dukshme në kujtesën tonë, sepse vëmendja jonë kalon pranë tyre. Na duket se ne i shohim gjërat kur i shikojmë, por në fakt shohim vetëm disa aspekte të asaj që kemi përpara në këtë moment. Pra, nëse filloni trajnim special, shumë nga mjedisi juaj (njerëz, vende, sende, etj.) do të kalojnë nga vetëdija.

Dhe siç mund ta keni marrë me mend deri tani, detektivët, policët dhe luftëtarët e tjerë të krimit po përmirësojnë vazhdimisht aftësinë e tyre për të përvetësuar informacionin vizual në çdo kohë, kudo, gjë që shpesh është e dobishme në punën e tyre.

Megjithatë, shumica prej nesh dështojnë në këtë fushë, edhe nëse nuk bëhet fjalë për vëzhgime të rastësishme, por për diçka që ne vërtet dëshirojmë dhe përpiqemi ta kujtojmë. Për shembull, rrëfimet e dëshmitarëve okularë të krimeve janë tejet të pabesueshme. Njëri thotë se grabitësi ishte i gjatë, i dyti pretendon se pa një burrë me shtat të shkurtër. Njëri thotë se hajduti kishte veshur këpucë të kuqe, i dyti flet për çizmet. Njerëzit shpesh shikojnë por nuk shohin. Ndonjëherë ngjarjet shpalosen me një shpejtësi të tillë që truri ynë thjesht nuk ka kohë për të "marrë lexime të sakta" ... nëse nuk trajnojmë aftësitë tona të vëzhgimit dhe kujtesës.

Për të mësuar se si të merrni informacion të besueshëm vizual, nr menyre me e mire sesa thjesht të drejtoni vëmendjen tuaj me vetëdije te objekti i dëshiruar, ndërsa përpiqeni ta shihni atë në detajet më të vogla dhe pas njëfarë kohe të përpiqeni ta riprodhoni këtë imazh sa më plotësisht të jetë e mundur në imagjinatën tuaj. Ju mund ta bëni këtë me çdo objekt në shtëpinë tuaj, zyrën ose jashtë për aq kohë sa të lejon koha dhe për aq kohë sa të mbetet energji për përqendrim të plotë. Shqyrtoni me kujdes objektin e zgjedhur për tridhjetë sekonda dhe më pas shkruani gjithçka që mund të mbani mend për të. Pas kësaj, shikoni përsëri objektin. A janë të sakta shënimet tuaja? A ka ndonjë gjë që nuk e keni vënë re herën e parë? A është ky detaj i rëndësishëm apo i parëndësishëm?

perceptimi auditor

Vetëdija jonë është në gjendje të perceptojë më së shumti tinguj të qetë nga objekti që na intereson, dhe në të njëjtën kohë injorojmë plotësisht pjesën tjetër. Një nënë zgjohet nga klithma më e dobët e fëmijës së saj, megjithëse fle bukur nën zhurmën e makinave që kalojnë poshtë dritares, zilen e orës me zile ose lehjen e qenit të një fqinji.

Shumë tinguj arrijnë në veshët tanë, por nuk mbeten në kujtesën tonë. Pra, kur ecim përgjatë një rruge të zhurmshme, truri ynë percepton vetëm disa tinguj, megjithëse gjithçka përreth është plot me to. Kur bëhet fjalë për zhurmën, nuk ka probleme me këtë. Sidoqoftë, kur bëhet fjalë për të kujtuar atë që u tha në një takim ose në një bisedë personale, "nuk dëgjova" është zakonisht një justifikim i dobët. Për të përmirësuar perceptimin tuaj dëgjimor, ju gjithashtu duhet të praktikoni.

Askush nuk mund të dëgjojë dhe të mbajë mend çdo tingull - dhe unë nuk do të rekomandoja as ta provoni - por ju mund t'i vendosni me vetëdije tingujt dhe bisedat që dëshironi në kujtesë duke përdorur të njëjtën vëmendje të drejtuar. Teknikat e mëposhtme mund të jenë të dobishme:

♦ Mësoni të dëgjoni më me kujdes duke mësuar përmendësh fjalë, fraza dhe fjali individuale. Herën tjetër që duhet të vazhdoni një bisedë në punë ose në një festë (një nga ato që zakonisht ju mungon), filloni të mësoni përmendësh disa fraza të bashkëbiseduesit duke përdorur teknikat e vizualizimit për të cilat folëm tashmë më lart. Lërini këto fraza të nguliten mirë në kujtesën tuaj. (Do të befasoheni kur më vonë të mund t'i kujtoni me lehtësi bisedat më të mërzitshme dhe budallaqe.)

♦ Dëgjoni pjesët e bisedave që dëgjoni ndërsa ecni në rrugë. Mundohuni të mbani mend të paktën disa fraza nga secila, sikur do t'ia tregonit ato një shoku. Analizoni shprehjet dhe intonacionet që përdorin bashkëbiseduesit. Do të habiteni se si kjo përvojë do të ndikojë në kujtesën tuaj.

Fundi i segmentit hyrës.

* * *

Fragmenti i mëposhtëm nga libri Mentalist. Mekanizmat e fshehur ndikimi i të tjerëve (Simon Winthrop, 2012) ofruar nga partneri ynë i librit -

Një mentalist është një person që përdor mprehtësinë e mendjes, hipnozën dhe fuqinë e sugjerimit. Zotëroni kontrollin e mendimeve dhe sjelljes.

Kush mendoni se ju njeh më mirë? Ndoshta bashkëshorti apo bashkëshorti juaj? Apo ndoshta prindërit apo miqtë?

Duket se ky person ju ka njohur që në foshnjëri. Jo, edhe më keq! Dukej sikur të kishte parë që nga lindja dhe çdo minutë shikonte drejtpërdrejt në shpirtin tënd.

Kush është ky mjeshtër i gjithëdijshëm?

Mentalist!

Mentalist apo magjistar?

Ju duhet të keni pyetur veten se cili është ndryshimi midis një mentalisti dhe një magjistari. Epo, ndryshimi në fakt është mjaft i madh. Shumë magjistarë janë gjithashtu mentalistë, dhe anasjelltas. Në të dyja rastet, ata përdorin teknika dhe njohuri misterioze për të krijuar një performancë mistike. Dallimi është se magjistarët flasin për forca të mbinatyrshme që i ndihmojnë ata të bëjnë përsëri një litar të prerë ose të gjejnë kartën e duhur gjatë gjithë kohës, ndërsa mentalistët mbështeten në aftësitë intelektuale dhe të të menduarit në performancat e tyre.

Siç e kam thënë tashmë, ndoshta arti më mbresëlënës i mentalistëve është aftësia, me lehtësi të dukshme, nëpërmjet vëzhgimit të thjeshtë, për të mësuar një sasi të frikshme për një person që në minutat e para të takimit. Ky lloj "vëzhgimi i menjëhershëm" zakonisht ndihmon shumë kur Patrick Jane ka të bëjë me të dyshuar ose dëshmitarë që kanë diçka për të fshehur. Truket e tilla, meqë ra fjala, jo vetëm që ndihmojnë për të nxjerrë në dritë gënjeshtarët, të cilët janë gjithmonë një duzinë qindarkë përreth, por edhe ju vijnë në ndihmë nëse doni të krijoni kontakt me dikë në festën tjetër.

A kanë mentalistët fuqi të mbinatyrshme?

Psikometria, në fakt, është një formë e të ashtuquajturit perceptim jashtëshqisor. Perceptimi ekstrasensional, nga ana tjetër, përkufizohet si aftësia për të marrë informacion rreth një personi ose objekti në mënyra të mbinatyrshme. Termi "psikometri" u krijua nga një mjek i quajtur Joseph Rhodes Buchanan në fillim të shekullit të 19-të. Ai krijoi një teori sipas së cilës çdo objekt rrezaton emanacione ose energji të caktuara. Duke i ndjerë ato, një person mund të mësojë informacione për këtë artikull, si dhe për pronarin aktual ose të mëparshëm të tij.

Marrëzi e plotë!

Më lejoni të shpjegoj në termat më të kuptueshëm se Jane nuk është e qartë dhe nuk përdor asnjë perceptim jashtëshqisor. Megjithatë, si dhe unë. Në fakt, Patrick Jane përdor çdo mundësi për të dënuar mediumet dhe mendjelehtët për gënjeshtra. Ai vetë ka mashtruar publikun prej kohësh dhe për këtë arsye e di se të gjithë mediumet edhe më bindës nuk janë gjë tjetër veçse showmen dhe mashtrues. Objekti në dorën tuaj nuk lëshon asnjë emanet, të paktën jo të tilla që mund të tregojnë se çfarë ka ngrënë pronari i tij për darkë.

Ju mund të keni një pyetje krejtësisht legjitime: kush jam unë dhe pse e konsideroj veten të drejtë t'u mësoj të tjerëve artin mendor?

Simon Winthrop

Mentalist. Mekanizmat e fshehur të ndikimit tek të tjerët

(libër trajnimi)

Përkthimi: M. S. Mkrtycheva

Çfarë është një mentalist? Medium, hipnotizues apo manipulues i zakonshëm? Si mundet ai në vetëm pak minuta të mësojë pothuajse gjithçka për një person vetëm duke e parë atë? Autori i këtij libri - Simon Winthrop - do të zbulojë sekretet kryesore të heroit të serialit "The Mentalist" Patrick Jane. Pasi të keni zotëruar disa teknika, do të mësoni t'i "lexoni" njerëzit si një libër i hapur, si dhe të kontrolloni mendimet dhe sjelljen e tyre. Me këtë libër, ju mund të filloni rrugën tuaj drejt majave të artit mendor!

ISBN: 978-5-699-55420-1

Simon Winthrop

Mentalist.

Mekanizmat e fshehur të ndikimit tek të tjerët

(libër trajnimi)

Prezantimi

Çfarë është një mentalist?

Një mentalist është një person që përdor mprehtësinë e mendjes, hipnozën dhe fuqinë e sugjerimit. Zotëroni kontrollin e mendimeve dhe sjelljes.

Kush mendoni se ju njeh më mirë? Ndoshta bashkëshorti apo bashkëshorti juaj? Apo ndoshta prindërit apo miqtë?

Duket se ky person ju ka njohur që në foshnjëri. Jo, edhe më keq! Dukej sikur të kishte parë që nga lindja dhe çdo minutë shikonte drejtpërdrejt në shpirtin tënd.

Kush është ky mjeshtër i gjithëdijshëm?

Mentalist!

Por mentalisti më i famshëm i kohës sonë është Patrick Jane, protagonisti i serialit televiziv popullor The Mentalist. Jane është një personazh imagjinar. Siç është planifikuar nga autorët, me aftësinë e tij për të "lexuar" njerëzit, ai ndihmon Byronë e Hetimit të Kalifornisë (CBI) për të zgjidhur krimet më të tmerrshme.

Mentalist apo magjistar?

Ju duhet të keni pyetur veten se cili është ndryshimi midis një mentalisti dhe një magjistari. Epo, ndryshimi në fakt është mjaft i madh. Shumë magjistarë janë gjithashtu mentalistë, dhe anasjelltas. Në të dyja rastet, ata përdorin teknika dhe njohuri misterioze për të krijuar një performancë mistike. Dallimi është se magjistarët flasin për forca të mbinatyrshme që i ndihmojnë ata të bëjnë përsëri një litar të prerë ose të gjejnë kartën e duhur gjatë gjithë kohës, ndërsa mentalistët mbështeten në aftësitë intelektuale dhe të të menduarit në performancat e tyre.

Siç e kam thënë tashmë, ndoshta arti më mbresëlënës i mentalistëve është aftësia, me lehtësi të dukshme, nëpërmjet vëzhgimit të thjeshtë, për të mësuar një sasi të frikshme për një person që në minutat e para të takimit. Një "vëzhgim i menjëhershëm" i tillë zakonisht ndihmon shumë kur Patrick Jane ka një depo me të dyshuar ose dëshmitarë që kanë diçka për të fshehur. Truket e tilla, meqë ra fjala, jo vetëm që ndihmojnë për të nxjerrë në dritë gënjeshtarët, të cilët janë gjithmonë një duzinë qindarkë përreth, por edhe ju vijnë në ndihmë nëse doni të krijoni kontakt me dikë në festën tjetër.

Mentalist. Simon Winthrop - Mentalisti. Mekanizmat e fshehur të ndikimit tek të tjerët

Prezantimi
Çfarë është një mentalist?

Mentalist apo magjistar?

A kanë mentalistët fuqi të mbinatyrshme?