ATA HIDRATOJN
Të ashtuquajturat lotët fiziologjikë (ato që nuk lidhen me emocionet dhe formohen vazhdimisht) janë përgjegjës për të mbajtur sytë tuaj nga tharja. Një arsye e mirë qaj ose të paktën mbyll sytë më shpesh. Nëse duhet të uleni me orë të tëra para një kompjuteri, rrezikoni të krijoni një "thatësirë" lokale, por jo më pak të dëmshme për organet tuaja të shikimit. Kur ndjeni se jeni shumë të lodhur, mendoni për trishtimin dhe shtrydhni disa lot: ato do të shpërndahen në mënyrë të barabartë në sipërfaqe dhe do të njomet sytë tuaj të lodhur.
ATA PASTRONIN
Dhe jo vetëm në mënyrë figurative, por edhe fjalë për fjalë. Biokimisti William Frey nga Shtetet e Bashkuara ka gjetur se lotët emocionalë të shkaktuar nga pikëllimi nxjerrin jashtë trupit toksinat dhe hormonet e stresit. Jo më kot thonë se ilaçi për të gjitha sëmundjet është uji i kripur: lotët, djersa dhe deti. Nga rruga, burrat qajnë më pak, por djersiten më shumë, prandaj, për të hequr trupin nga të gjitha substancat jo të shëndetshme të përmendura më lart, ne vetëm duhet të qajmë në shtrat, dhe burrat duhet të punojnë shumë në djersën e vetullave të tyre Me
ATA KOMFORTE
Sipas të njëjtit Dr. Frey, lotët kontribuojnë në prodhimin e enkefalinës - një substancë që vepron si morfina, domethënë mund të shtypë dhimbje... Kjo, natyrisht, nuk do të thotë që të qash do të zëvendësojë shkuarjen tek dentisti, por ndërsa jeni duke pritur për mjekun, mund të ndiheni pak të trishtuar - paraprakisht.
MBROJN
Enzima lizozima, e cila gjendet në lot, ka efekte antibakteriale dhe antivirale. Kur qajmë, një pjesë e lëngut futet në hundë (kjo është arsyeja pse pako të tëra me shami largohen), kështu që mbrojtja bëhet edhe më efektive. Edhe pse nuk na bën më të bukur ...
ATA NDIHMOJN
Zakonisht qajmë për një arsye. Në situata stresuese, pulsi shpejtohet, presioni mund të rritet, dhe ne djersitemi ashtu si një vrapues maratonë në distancë. E qara thirret për të zvogëluar efektet e një tronditje të tillë në trup - pas tij, pulsi dhe frymëmarrja ngadalësohen, muskujt qetësohen, kështu që lotët qetësojnë jo vetëm shpirtin, por edhe trupin. "Unë qaj në çdo rast," - pranoi Richard Gere një herë. E keni parë se si duket në të gjashtëdhjetat?
E BJN M E TAS leht ...
... edhe shpirti edhe ekzistenca. Ju e dini shumë mirë atë të shtyrë brenda emocionet negative mund të kthehet në banesë në të ardhmen me probleme serioze shëndetësore. Depresioni, një ulçerë ose një sulm në zemër nuk është qartë për ju, kështu që ju duhet të lëshoni emocione negative. Lotët janë një nga mënyrat më të lehta dhe më pa dhimbje për ta bërë këtë. Sidomos nëse nuk ka pjata të lira në dorë, por vetëm seti i preferuar i nënës sime.
ATA U BENE
Sipas psikologut izraelit Oren Hassen, lotët dhe të qarat janë një mekanizëm evolucionar që ndihmon në krijimin e marrëdhënieve të ngushta me të tjerët. Kur sytë e bashkëbiseduesit tuaj janë të mbushur me ujë dhe shpirti është i mbushur me trishtim, është e vështirë ta perceptoni atë si një rival ose një kërcënim për planet tuaja. Duke qarë, ne demonstrojmë pasigurinë dhe dobësinë tonë, e bëjmë të qartë se i besojmë një personi nëse nuk kemi turp për lotët tanë në praninë e tij.
ATA SHPJEGOJN
Lotët janë një mënyrë shumë e kuptueshme komunikim joverbal... Në një moment tronditjeje të fortë emocionale, pak njerëz mund të gjejnë fjalët e duhura, por lotët perceptohen qartë si një sinjal i dëshpëruar për ndihmë. Sidoqoftë, mbani në mend se nëse qani para një burri sa herë që dëshironi të arrini diçka prej tij, atëherë me kalimin e kohës ai do të fillojë t'i perceptojë lotët tuaj jo si një thirrje për ndihmë, por si armiqësi aktive, dhe kjo do të shkaktojë asgjë tjetër përveç zemërimit dhe acarimit. Shantazhi emocional kurrë nuk e ka çuar askënd në ndonjë të mirë.
TRAJTOJN
Disa ekspertë i konsiderojnë lotët si një fazë të rëndësishme. përshtatja psikologjike pas goditjeve të rënda. Në Lord of the Tides, personazhi i Nick Nolte flet për vëllain e tij të vdekur: “Çfarë djalli duhet të qaj? Nuk do ta kthejë Lukën mbrapsht. " "Jo, por do t'ju ndihmojë të ktheheni", përgjigjet terapistja, e kryer nga Barbra Streisand.
Më erdhi në mendje
"Gjatë qarjes, muskujt e fytyrës, qafës, gjoksit, barkut janë të stërngarkuar, ata punojnë në një mënyrë të pazakontë për ta. Presioni intrakranial gjithashtu rritet. Dhimbjet e kokës stresogjene që lindin në përgjigje të stresit mendor ndodhin pikërisht gjatë periudhës së lirimit emocional, thotë Irina Kreines, kandidate shkencat mjekësore... "Por të gjitha këto simptoma janë jetëshkurtra dhe lehtësohen me një analgjezik konvencional."Sa pika
Për jetën derdhim rreth 70 LITRA lot.Vajzat qajnë 5-6 herë më shpesh se burrat, por kjo nuk do të thotë aspak jeta e fundit me shume qejf. Ne thjesht kemi një nivel shumë më të lartë të hormonit që provokon lot. Dhe stereotipet si "macho mos qaj" nuk vlejnë për gratë.
40% e njerëzve preferojnë të qajnë vetëm.
Më shpesh ne qajmë në mbrëmje - në 6-8 ORA.
20% e sulmeve të qara zgjasin më shumë se 30 minuta, 8% më shumë se një orë.
49% e grave nuk qajnë më pak herë në Javë.
TEKSTI: Elena Korovushkina
Shumica prej nesh i shoqërojnë lotët me trishtimin, zemërimin, gëzimin apo edhe të qeshurën. Të gjitha këto janë emocione të forta që shkaktohen nga veprime ose rrethana të caktuara. Po sikur të zbuloni se e qara është gjithashtu e dobishme? Cilat janë efektet shëndetësore të lotëve dhe cilat janë përfitimet e tyre?
Sipas statistikave, gratë qajnë 47 herë në vit, ndërsa burrat - vetëm 7. Në çdo rast, këto fakte tregojnë se ndonjëherë është e dobishme për të gjithë ne të qajmë.
Stresi dhe tensioni
Ne nuk mund të injorojmë faktin se sa lehtësues mund të jenë lotët. Ndihmon në zvogëlimin e ankthit, lehtësimin e stresit dhe tensionit dhe pastrimin e mendjes. Sa më gjatë t’i mbajmë emocionet, aq më shumë ka gjasa që ajo të shpërthejë në një moment. Sipas hulumtimit, 88.8% e njerëzve ndihen më mirë pasi qajnë, dhe vetëm 8.4% ndihen më keq.
Çfarë thotë forma e hundës tuaj për personalitetin tuaj? Si të heqim dorë nga sheqeri dhe alkooli, dhe çfarë do të ndodhë në një muaj Për çfarë njerëzit pendohen më shumë në fund të jetës së tyre
Na bën më të lumtur.
Lotët janë të dobishëm në kohë të caktuara, pasi ato ju lejojnë të gjurmoni secilën nga emocionet tuaja. Kështu, shërben si dëshmi se jeni vërtet të gëzuar, argëtues ose qesharakë. Lotët intensifikojnë emocionet dhe i bëjnë ato më të ndritshme.
Largimi i toksinave
Ashtu si të gjitha lëngjet që largohen nga trupi ynë, lotët ndihmojnë në largimin e toksinave. Kur qajmë, ata marrin me vete disa komponimet kimike që shfaqen për shkak të stresit emocional.
Pastrimi i hundës
Lotët kalojnë përmes pasazhit të hundës ku bien në kontakt me mukusin. Nëse grumbullohet këtu, atëherë lotët mund ta dobësojnë atë dhe të pastrojnë hundën.
Ulja e presionit të gjakut
Hulumtimet kanë treguar se e qara mund të ulë presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës.
Pastrimi i syve
Qerpikët tanë të syve kanë nevojë për lubrifikim të vazhdueshëm për t’i mbrojtur nga pluhuri dhe bakteret. Lotët janë një faktor shtesë që ndikon në këtë proces.
A është mirë të qash?
Pasi kemi ardhur në këtë botë, ne para së gjithash mësojmë të qajmë, dhe vetëm atëherë të qeshim. Lotët tanë të parë bëhen një mekanizëm për të ndikuar tek të rriturit përreth nesh. Tearsshtë me ndihmën e lotëve që i njoftojmë se jemi të uritur, të lodhur ose duam të flemë. Dhe, ndonjëherë, ne manipulojmë me lot dhe arrijmë që ne, fëmijët e vegjël, të na marrin në krahë. Ne po plakemi, po rritemi dhe tashmë kemi mënyra të tjera për të shprehur ndjenjat dhe dëshirat. Ah, lot? Ne fillojmë të turpërohemi prej tyre dhe të qajmë gjithnjë e më pak. Në botën e të rriturve, një manifestim i tillë i ndjenjave quhet dobësi. Prandaj, duke i shtyrë emocionet brenda, ne mësojmë të kontrollojmë veten.
Por, ka edhe lot gëzimi, në momente të veçanta dhe prekëse të jetës ...
Sot do të flasim rreth lotëve, Rreth, çfarë janë lotët cilat janë ato dhe ne do të përpiqemi të përgjigjemi më së shumti pyetja kryesore – është e dobishme ose akoma e dëmshme të tregoni ndjenjat tuaja në një mënyrë kaq "lot" ...
Çfarë lloj lotësh ka?
A e dini se edhe ju mund të qani në mënyra të ndryshme? Shkencëtarët i ndajnë lotët në dy lloje - refleks (mekanik) dhe emocional. Tani ne do të shqyrtojmë secilën prej këtyre llojeve në më shumë detaje.
Lotët refleks- ky lloj loti është mjaft funksional, pasi hidraton sipërfaqen mukoze të syrit, e pastron atë, e mbron atë nga fërkimi dhe acarimi dhe nga ndikimet mjedisi i jashtëm- pluhur, mbeturina, erë. Mbani mend, një ditë të ftohtë vjeshte, era që ju fryn në fytyrë - lotët ju vijnë në sy, por aspak sepse jeni kaq të mbytur peizazh vjeshte... Vlen të përmendet se ky lloj loti gjendet edhe tek kafshët. Një nga kryesoret veçoritë biologjike gjëndrat dhe kanalet lacrimal janë tipari i tyre kur vjen një sinjal dhimbjeje truri i njeriut shkarkimi së bashku me lotët substanca aktive që përshpejtojnë procesin e shërimit të mavijosjeve dhe plagëve... Pra, nëse lëndoni veten, mos kini turp për lotët tuaj, por filloni programe restauruese në trupin tuaj. Për më tepër, shkencëtarët tashmë e kanë vërtetuar këtë zyrtarisht njerëzit që lëshojnë lot - më pak të ngjarë të vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare... Por, telashe është, sa më shumë plakemi, aq më rrallë sytë tanë njomet me lot të tillë refleks. Me moshën, kjo aftësi për të lëshuar lot mekanik gradualisht zhduket, kjo është arsyeja pse sytë e njerëzve të moshuar duken të shurdhër dhe duket se kanë humbur pigmentin e tyre të ngjyrës.
Lot emocionues- kjo tashmë është rezultat i përvojave tona. Shtë interesante që një reagim i tillë ndaj incidenteve pozitive ose negative është i natyrshëm vetëm tek njerëzit. Ekziston edhe një term i veçantë në psikologji - " adaptim". Pra, lotët emocionalë ndihmojnë një person të përshtatet me situatën, të pranojë atë që ka ndodhur, është më e lehtë të durosh stresin. Lotët e tillë ndihmojnë për të përballuar jo vetëm dhimbjen mendore, por edhe fizike, ato kanë një veti të veçantë baktericid dhe janë në gjendje të stimulojnë prodhimin Qumështi i gjirit nga një nënë gji. Këto lot përmbajnë shumë proteina. Sipas psikologëve, të cilët, nëse jo ata, dinë gjithçka për natyrën e këtij fenomeni - më shpesh njerëzit ende qajnë nga pikëllimi, më rrallë nga lumturia... Por emocionet e tjera nuk shkaktojnë shfaqje të tilla të ndjenjave tek njerëzit.
Cila është pjesë e lotëve tanë?
Nëntëdhjetë e nëntë përqind e lotëve janë ujë, dhe një përqind është substanca inorganike të tilla si klorur natriumi dhe karbonat, magnez, fosfat kalciumi dhe sulfat dhe proteina.
Shkencëtarët tashmë kanë vërtetuar faktin se gjatë të qarit, së bashku me lotët, kimikatet e dëmshme dhe të ashtuquajturit stimuluesit e stresit hiqen nga trupi ynë në një mënyrë kaq origjinale - katekolamina... Katekolaminat janë veçanërisht të rrezikshme për një organizëm të ri dhe në rritje. Kjo është arsyeja pse të dy fëmijët dhe adoleshentët qajnë kaq shpesh - ata jo vetëm që lëshojnë emocionet e tyre, por ato nxisin natyrshëm mekanizmat mbrojtës që ndihmojnë në mbrojtjen, si fizike ashtu edhe shëndetin psikologjik. Trupi i njeriut prodhon një gotë lot të tërë çdo ditë!
Pra, ne kemi arritur në pikën kur tashmë mund t'i përgjigjemi pyetjes sonë kryesore - por për shëndetin A është e dëmshme apo e dobishme të qash?
Rezulton se gjithçka varet nga ajo për të cilën po qan! Le të fillojmë me lot refleks- e tillë tipar fiziologjik ka një efekt të dobishëm në sytë tanë dhe mbron sipërfaqen delikate të mukozës së syrit nga dëmtimi. Përveç kësaj, një tipar tjetër i trupit tonë - pas lotëve, ne marrim frymë më thellë dhe më në mënyrë të barabartë, dhe trupi ynë është në një gjendje të relaksuar. Po lotët emocionalë? Shumica e psikologëve janë të prirur ta mendojnë këtë qaj - mund dhe duhet... Lotët e tillë ndihmojnë për të përballuar situatë stresuese dhe fjalë për fjalë lehtëson dhimbjen. Si rregull, pas lotëve të tillë vjen lehtësimi emocional. Përveç kësaj, kur qani, ju hiqni qafe të dëmshme substanca kimike, ju jeni normalizuar presionin e gjakut... Pra, mbajtja e lotëve tuaj nuk është një gjë shpërblyese. Njerëzit që e bëjnë këtë janë të prirur ndaj çrregullimeve mendore dhe nervore.
Një shpjegim tjetër pse gratë jetojnë më gjatë se meshkujt, është emocionaliteti dhe aftësia e tyre për të qarë. Burrat i shtyjnë emocionet e tyre thellë, sepse dikush e tha këtë burrat nuk qajnë, një stres i tillë i vazhdueshëm minon shëndetin e tyre dhe çon në vdekje e hershme... Dhe këtu, gratë që qajnë pesë herë më shpesh, duke u dhënë ndjenja, emocione dhe lot - jetojnë më gjatë mesatarisht gjashtë deri në tetë vjet sesa burrat e ulët.
Por, mos nxitoni të qani për ose pa arsye. Përveç faktit që ata përreth jush thjesht nuk mund ta kuptojnë aq mirë, ju mund të ekspozoni sistemin tuaj nervor ngarkesë e rëndë dhe gjithçka mund të përfundojë me të tashmen prishje nervore... Dhe e qara nuk do t'ju ndihmojë atje.
Përveç kësaj, shkencëtarët argumentojnë se një koncept i tillë si përfitimet dhe dëmet e lotëve janë thjesht individuale për secilin person - lotët ndihmojnë disa, dhe ata me të vërtetë ndihen më mirë, të tjerët, përkundrazi, pasi lotët ndjejnë shkatërrim emocional. Dhe, të cilëve lotët emocionalë janë kundërindikuar kategorikisht janë njerëz me një psikikë të pabalancuar dhe që vuajnë nga sindroma e ankthit.
Një tipar tjetër i lotëve është se nëse ata simpatizojnë me ne duke qarë, ne derdhim më shumë lot, por zakonisht ndihemi më mirë pas një terapie të tillë loti ...
Po vërtet, mund ta harrosh ate me te cilen ke qeshur, por kurre mos e harro ate me te cilin ke qare ...
Le të ketë lot në jetën tuaj vetëm për arsye të lumtura dhe me gëzim, dhe pas lotëve të tillë shpirti juaj bëhet i lehtë dhe i lehtë.
E qara është e dëmshme ????
Valentina
Në shikim të parë, lotët janë një lëng i zakonshëm i qartë me një shije të kripur. Në fakt, kjo është një fabrikë e tërë kimike. Brenda lotëve ka ujë, proteina dhe karbohidrate. Dhe është e mbuluar me një film të trashë me vaj ... nëse lotët pikojnë nga sytë tuaj, nuk është e rastit. Ato hidratojnë sipërfaqen e syve, shërbejnë si reagim ndaj acarimit dhe janë thelbësore për shikimin normal. Psikologët njëzëri thonë se të qash është mirë. Lotët normalizojnë presionin e gjakut dhe kanë një efekt anti-stres. Por njerëzit që nuk janë të prirur ndaj lotëve sentimentalë, mjekët i konsiderojnë të pakënaqur. Pra, shikimi i melodramave mund të konsiderohet një parandalim nga të gjitha fatkeqësitë.
Të qash është e dobishme - lotët pastrojnë sytë, bëhen të pastër dhe besues.
Shkencëtarët në Universitetin Shtetëror të Moskës kanë vërtetuar në kohën e duhur: lotët kontribuojnë në lehtësimin e lëndimeve.
Në minjtë eksperimentalë, të cilët artificialisht u detyruan të qajnë duke irrituar mukozën e syve, plagët u shëruan dy herë më shpejt. 
Valentina Vdovina
Pak e dobishme - një lehtësim i gjendjes emocionale, një lloj relaksimi, dhe për këtë arsye shumë vetëbesim! Por është kundërindikuar që gratë të qajnë shumë - gjendja e lëkurës rreth syve përkeqësohet, rrudhat, shfaqen rrathët e errët .... Dhe ato janë të padobishme !!!
A është vërtet mirë të qash?
Pse ndonjëherë lotët dalin pa arsye, edhe nëse gjithçka është mirë? Si shndërrohet një shi i verbër lotësh në një reshje shiu?
Kjo ndodh sepse trupi ndjen nevojën për pak stres; duke qarë, ne godasim faqet sistemin tonë nervor, të mpirë në mosveprim.
Mekanizmi lacrimal u formua tek njerëzit gjatë procesit të përzgjedhjes natyrore. Ata që qanë mbijetuan. Që nga ditët e para të jetës, një person përdor të qarat si një mundësi për të informuar të tjerët se është i keq, se i mungon diçka. Aftësia për të qarë nuk shfaqet tek një person menjëherë, por në 5 ... 12 javë pas lindjes.
Kjo do të thotë, shumë më herët se e qeshura që ndodh në rreth pesë muaj. Studimet kanë treguar se fëmijët me kushte që e bëjnë të vështirë të qajnë kur qajnë shpesh nuk janë në gjendje të përballojnë stresi emocional... Duke qarë, fëmija stërvit mushkëritë, forcohet vetitë mbrojtëse membranat (gjëndrat lacrimal sekretojnë enzimën lizozimë dhe i njomet ato) dhe gjithashtu vë në rregull sistemin nervor.
Shkencëtarët kanë studiuar fenomenin "lacrimal" për një kohë të gjatë. Ata zbuluan se deri në moshën 12 vjeç, të gjithë fëmijët qajnë, dhe pas kësaj, kryesisht vajzat. Dhe çështja nuk është vetëm se gratë shpesh përdorin lotët si një armë, një mjet diplomacie dhe argumenti i fundit në përpjekjet për të arritur atë që duan. Fajtorët kryesorë janë hormonet. Tek burrat, niveli i hormoneve është pak subjekt i luhatjeve, ndërsa tek gratë ndryshon gjatë gjithë kohës, gjë që reflektohet në gjendjen fizike dhe mendore.
Pra, çfarë janë lotët?
Lotët nuk janë një lëng i zakonshëm transparent me shije të kripur, por një nga më të rëndësishmit elemente funksionale të trupit tonë. Trupi ynë prodhon rreth gjysmë litër lot në vit. Lotët janë fiziologjikë - lot refleks, të nevojshëm për të hidratuar dhe pastruar sytë, dhe emocionale - lot që lindin si reagim ndaj tronditjes emocionale.
Një lot përmban jo vetëm ujë, por edhe proteina dhe karbohidrate, dhe për të mos qëndruar në sipërfaqen e lëkurës, ajo është e mbuluar me një film të trashë me vaj. Lotët refleks hidratojnë sipërfaqen e syve, shërbejnë si reagim ndaj acarimit dhe janë thelbësore për shikimin normal. Një person lëshon një mililitër lëng lotues të dobishëm në ditë.
Për më tepër, sekreti i gjëndrës së syrit përmban droga psikotrope zvogëlimin e ndjenjave të tensionit dhe ankthit. Forshtë për këtë arsye që kur ndihemi të mbingarkuar, të zemëruar ose të frikësuar, ndonjëherë preferojmë të ndiejmë keqardhje për veten dhe të qajmë pak. Si rezultat, ne ndihemi shumë më mirë. Por nuk duhet të abuzoni me një mjet të tillë relaksi - nga ngashërimet e rregullta, të dashurit do të ndihen të pakëndshëm, për më tepër, një shthurje e tillë mund të çojë në sëmundje komplekse nervore.
Statistikat tregojnë se gratë jetojnë më gjatë se burrat - ato janë më pak të kota, më emocionale, trupat e tyre janë më të aftë të tolerojnë stresin. Tek një njeri, që nga fëmijëria, rritet një qëndrueshmëri e karakterit, është futur tek ata se është turp të qash. Si rezultat, duke u përmbajtur dhe duke grumbulluar emocione negative, burrat vuajnë nga ulcerat. traktin gastrointestinal, hipertensioni dhe sëmundjet kardiovaskulare dhjetëra herë më shumë se gratë.
Pra, një grua bërtet 5 mililitra lot në të njëjtën kohë, dhe një burrë vetëm tre. Përveç kësaj, akumulimi i emocioneve negative çon në çrregullime të rënda të sistemit nervor, në gjendjet depresive, disa prej tyre po kërkojnë një rrugëdalje në vetëvrasje. Si rezultat, statistikat tregojnë se në të gjitha kategoritë e moshave, ka shumë më tepër vetëvrasje tek meshkujt.
Objektivisht, lotët kanë shumë më tepër pluse sesa minuse. Në përgjigje të stresit, trupi prodhon substanca shumë të dëmshme - leucine enkephalin dhe prolactin. Ata kanë një efekt shkatërrues në trup, dhe ata mund ta lënë atë vetëm me lot. Toksinat largohen nga trupi me lot.
Lotët normalizojnë presionin e gjakut, kanë veti anti-stres dhe antibakterial dhe nxisin shërimin e lëndimeve. Falë lotëve, lëkura nën sy qëndron rinore më gjatë.
A është e qarë e dëmshme (për të rriturit
Përfitimet e lotëve emocionalë
Lotët janë gjithashtu në gjendje të normalizojnë presionin e gjakut dhe të kenë efekte kundër stresit. Shkencëtarët kanë zbuluar se lotët mund të ndihmojnë edhe në shërimin e plagëve të vogla në lëkurë. Kjo pronë ndihmon lëkurën nën sy. kohe e gjate mos u plak.
Lotët zgjasin jetën
Në një farë mase, lotët kontribuojnë në zgjatjen e jetës. Mundësia për të qarë siç duhet i jep trupit një çlirim të fortë psikologjik. Mund të themi se, në këtë mënyrë, të qarat na ndihmojnë të përballojmë në mënyrë efektive stresin.
Siç e dini, gratë jetojnë më gjatë se burrat. Kjo është për shkak të disa faktorëve në të njëjtën kohë. Njëra prej tyre është përmbajtja emocionale e burrave. Burrat nuk qajnë, duke parandaluar kështu shpërthimin e emocioneve të tyre. Në të njëjtën kohë, emocionet negative grumbullohen brenda, duke minuar gradualisht shëndetin. Gratë, nga ana tjetër, priren të lëshojnë emocionet dhe lotët e tyre. E qara është gjithashtu e dobishme nga pikëpamja fiziologjike. Ajo çon në relaksim dhe ngadalësim të frymëmarrjes, ka një efekt qetësues.
Dëm për lotët
Sidoqoftë, lotët ndonjëherë mund të jenë të dëmshëm. Për shembull, shkencëtarët nga Holanda nuk rekomandojnë të qani shumë. Sistemi nervor i disa njerëzve mund të jetë i mbingarkuar nga kjo. Ju duhet të mësoni se si të qani në një mënyrë që sjell lehtësim, dhe jo anasjelltas. Dikush madje mund të thotë se përfitimet e të qarit varen kryesisht nga rrethanat dhe karakteristikat individuale secili person specifik.
Ne kete aspekt, Kërkime shkencore... Kështu, teste speciale iu ofruan vullnetarëve amerikanë nga psikologët. Ata duhej të përshkruanin se si ndiheshin pasi qanin. Për këtë, më shumë se 3 mijë njerëz u ekzaminuan dhe intervistuan.
Shumica i testuari ndjeu një ndjenjë lehtësimi. Sidoqoftë, rreth një e treta e të anketuarve thanë se nuk përjetuan absolutisht asnjë lehtësim. Dhe 10% e pjesëmarrësve në përgjithësi thanë se pasi qanë ata vetëm u përkeqësuan.
Si rezultat, shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se ekziston një kategori e caktuar njerëzish që nuk duhet të qajnë. Këta njerëz kanë çrregullime të ndryshme emocionale dhe vuajnë nga ankthi i shtuar. Pasi qajnë, ata ndjejnë vetëm një barrë. gjendjen e brendshme... Ekspertët gjithashtu vunë re se bëhet më e lehtë pasi të qani veçanërisht për ata që arritën të ngjallin simpatinë e të tjerëve.
Por gjithashtu duhet të theksohet se në kushte laboratorike është mjaft e vështirë të studiohet natyra emocionale e lotëve. Në fund të fundit, vullnetarët në studim ndiejnë stres shtesë nga vetëdija se po vëzhgohen.
Përfitimet e lotëve emocionalë
Lotët emocionalë shkaktohen nga një sërë emocionesh të forta. Shumica e psikologëve besojnë se e qara është e mirë për shëndetin tuaj.
Kjo i referohet vetëm lotëve të vërtetë emocionalë, dhe jo të shkaktuar artificialisht. Lotët janë provuar të jenë një qetësues dhimbjesh në një farë mase. Kur një person përjeton goditje të rënda, shumë "hormone stresi" prodhohen në trupin e tij. Në një situatë të vështirë, një person zakonisht ka vetëm forcë të mjaftueshme për të qarë. Por kjo është ajo që i sjell atij lehtësim psikologjik.
Përveç kësaj, duke qarë, trupi i njeriut shpëton nga substancat e dëmshme që mund ta dëmtojnë atë.
Lotët janë gjithashtu në gjendje të normalizojnë presionin e gjakut dhe të kenë efekte kundër stresit. Shkencëtarët kanë zbuluar se lotët madje ndihmojnë në shërimin e qiellit
A është e dëmshme për psikikën të qajë shumë?
Julia Lukashenko
Moreshtë më e dëmshme të frenosh veten (lot, zemërim, zemërim, çdo emocion). Por në sytë e të tjerëve ju do të jeni një "person i fortë", dhe që në moshën 40 vjeç të shikoni nga një goditje - nuk i shqetëson ata, këta të tjerët.
Nadezhda Matveeva
Psikologët besojnë se është e dëmshme. Zakonisht një person qan shumë nga pikëllimi, pakënaqësia, trishtimi, trishtimi ... - emocione me ngjyra negative. Unë mendoj se ka shumë njerëz të pasigurt që qajnë. Çfarë është e gjithë kjo e mirë për psikikën?
Irina Cherykaeva
Lum ata që qajnë, sepse do të ngushëllohen (Mateu 5.4) - thotë Bibla e Shenjtë, duke nënkuptuar pendimin e penduar dhe ngushëllimin shpirtëror me hirin e Frymës së Shenjtë ndaj të krishterëve të penduar. Kjo pikëllim është e dobishme dhe e pëlqyeshme për Perëndinë, sepse "Flijimi ndaj Perëndisë është një shpirt i penduar; nuk do të përbuzësh një zemër të penduar dhe të përulur, o Perëndi" (Psalmi 50, 19). Çdo i krishteri ka nevojë për një pikëllim të tillë, sepse me një pikëllim të tillë natyra e korruptuar korrigjohet dhe përtërihet.
E qara është një gjendje e brendshme shpirtërore, dhe lotët janë vetëm shfaqja e saj e jashtme. Sipas mësimeve të Shën. Etër, ka edhe lotë mëkatarë - lotë të derdhur për motive mëkatare.
"Kur të keni humbur pasurinë, nderin, lavdinë, nuk mund t'i ktheni me pikëllim. Për Zotin është e dobishme, sepse është shpëtuese e shpirtit, sepse pastron shpirtin nga mëkatet".
\ Shën Tikhon i Zadonsk. \ Njerëzit qajnë si nga zilia ashtu edhe nga urrejtja. Këto pasione duhet të tejkalohen në vetvete. Prej tyre, një dëm. A është mirë të qash shumë? Nëse keni të bëni me mëkatet tuaja, atëherë është e dobishme: një klithmë e tillë do të sjellë gëzim.
A është e qarë e dëmshme apo e dobishme?
Të qash është e dobishme
Shkencëtarët i ndajnë lotët në dy lloje - e para, këto janë lot refleks, detyra e tyre është të hidratojnë sytë dhe t'i pastrojnë ato, si dhe t'i mbrojnë nga fërkimi, nga mjedisi i jashtëm (pluhuri, papastërtia, era ...). Lotët e këtij lloji gjenden edhe te kafshët.
Një person mëson të qajë më herët sesa të qeshë. Foshnjat derdhin lotët e tyre të parë në moshën 6-10 javë. Nga rruga, një nga detyrat kryesore të gjëndrave lacrimal është që, në një sinjal dhimbjeje, ata fillojnë të sekretojnë substanca biologjikisht aktive që përshpejtojnë shërimin e plagëve ose mavijosjeve. Përveç kësaj, shpesh njerëz që qajnë më pak të ndjeshëm ndaj sëmundjeve kardiovaskulare.
Lloji i dytë janë lotët emocionalë, të lindur nga çdo përvojë. Lotët, si reagim ndaj emocioneve pozitive ose negative, janë një veçori unike për njerëzit. Psikologët i quajnë reagime adaptimi. Analizat kanë treguar se lotët emocionalë përbëhen nga disa kimikate: disa vrasin dhimbjen dhe stresin, përmirësojnë mirëqenien dhe pamjen, të tjerat kanë veti baktericidale dhe të tjera stimulojnë prodhimin e qumështit tek nënat pleqsh. Plus, këto lot përmbajnë më shumë proteina.
Më së shumti arsye e zakonshme lot emocional - pikëllimi, në radhë të dytë është e kundërta e tij - lumturia. Emocione të tjera i bëjnë njerëzit të qajnë shumë më rrallë.
Besohet gjithashtu se një nga arsyet që gratë jetojnë mesatarisht 6-8 vjet më shumë se burrat është në lot: gratë qajnë 5 herë më shpesh sesa përfaqësuesit e seksit më të fortë
Në mënyrë tipike, shumica e njerëzve që qajnë tregojnë dobësinë e tyre emocionale. Disa njerëz e përdorin këtë parim për të marrë rezultatin e dëshiruar ose nevojën për një veprim të veçantë. pse nuk mund te qash shume?
Sepse lotët e tepërt janë të dëmshëm për shëndetin tuaj. Pas qarjes së zgjatur, trupi i çdo personi do të jetë i rraskapitur. Do të shkelet në mënyrë drastike sistemi nervor... Shpesh njerëzit që qajnë plaken shpejt, qelizat janë varfëruar dhe që nga rinia do të kaloni në pleqëri pamjen... Po, ne nuk argumentojmë se të qarat ndonjëherë është edhe e dobishme, por gjithçka duhet të jetë në moderim.
E megjithatë pse nuk mund të qash shumë?
- shfaqen probleme shëndetësore
- shqetësimi i gjumit
- sistemi nervor është i varfëruar dhe i fryrë
PROBLEMET E SHËNDETIT
Çdo person ka një faktor shëndetësor. Në disa është e qëndrueshme dhe normale, në të tjerat është mjaft e dobët. Shëndeti i dobët mund të jetë për shkak të faktit se një person qan shumë. Dhe nuk ka rëndësi nëse ka një arsye apo jo. Ne do të përpiqemi të përshkruajmë sa më shumë detaje të jetë e mundur. Le të themi se arsyeja e lotëve të pafund është humbja ose humbja e të dashurve. Arsyeja serioze... Po, por nëse nuk ndaloni gjatë kohës, atëherë rezultati mund të jetë i njëjtë: do të pajiseni me shëndet të lëkundur. Dhe ky do të bëhet një problem serioz nëse nuk ndihmoni të dilni nga kjo situatë loti të shpeshtë.
Njerëzit prekës kanë tendencë të qajnë shpesh. Pak se sytë janë në një vend të lagur. Ekziston vetëm një këshillë: mos krijoni situata të tilla provokuese për veten ose të tjerët. Më mirë ruani shëndetin e çmuar.
ÇFAR NJERZIT NUK DUHET T CR QAR AND DHE PSE NUK MUND T CR QAJ SHUM
- nëse shikimi i dobët:
Një lot në vetvete është një shkarkesë e kripur e lëngjeve nga sytë. Nga njëra anë, një lloj mbrojtjeje nga faktorët e jashtëm fenomenet natyrore dhe kështu me radhë, dhe nga ana tjetër, një humbje e shpejtë e shikimit dhjetëfish. Mukoza e syve acarohet vazhdimisht nga kripa juaj e lëngshme e sekretuar. Dhe nëse kjo ndodh rregullisht, atëherë fakti është në fytyrë. Vizioni përkeqësohet. Ka ngjyrë blu nën sy dhe ënjtje të fytyrës. Shfaqen përgjumje dhe dembelizëm.
- në një situatë stresuese:
Lotët do të ndihmojnë në lehtësimin e shpejtë të stresit, por mundësisht jo të zgjatur dhe jo për një kohë të gjatë. Për shkak të stresit plus lotëve të vazhdueshëm, njerëzit janë të aftë për veprime tepër budallaqe që duhet të paguajnë për gjithë jetën e tyre.
- depresioni
Depresioni nuk largohet vetvetiu. Ne kemi nevojë për një shtytje të vërtetë. Atëherë truri do të bjerë në vend dhe lotët do të ndalen. Por për fat të keq, jo të gjithë ia dalin mbanë dhe depresioni mund të zgjasë me vite. Cshtë e tmerrshme të imagjinohet se këto nuk janë ditë, javë, muaj, por vite të tëra të gjata. Një opsion alternativ mund të ndihmojë. Gjëja kryesore është të mos e mbyllni telefonin. Çdo gjë gradualisht do të bjerë në vend. Lotët e shpeshtë do të zëvendësohen me gëzim dhe të qeshura.
Mjekët besojnë se ju mund të qani jo më shumë se një herë në javë. Epo, nëse më shumë, atëherë është e dëmshme.
PSE NUK MUND T CR QAJ WH SHUM KUR P USRDORNI ALKOL
Ndoshta shumë prej jush kanë vërejtur një situatë të tillë kur një i dehur fillon të qajë dhe të qajë. Ekziston një rritje e emocioneve, nevoja për të folur. Siç shkon duke thënë, qaj në një jelek. Por nëse ka një gjendje të dehur të rregullt, atëherë lotët janë një dukuri e shpeshtë. Njerëz të tillë kanë një sistem nervor të shkatërruar në kufi. Kjo dëshmohet nga statistika dhe shembuj të provuar nga jeta e njerëzve që e kanë përjetuar ose po luftojnë me këtë sëmundje.
PSE NUK MUND T CR QAJ SHUM N FAMIJ
Tek foshnjat, të qarat e shpeshta mund të shkaktojnë një hernie kërthizore ose inguinale. Ka një prishje të zërit dhe foshnja nuk ha mirë dhe ndalon plotësisht gjumin. Edhe pse foshnjat e vogla duhet të flenë shumë. Fëmija nuk duhet të lejohet të qajë shpesh, në mënyrë që të shmangë problemet shëndetësore.
Një burrë lind dhe tingulli i parë që bën është të qajë. Gjatë vitit të parë të jetës, njeriu i vogël komunikon me botën dhe njerëzit - duke qarë. Ka kaq shumë nuanca sa që nëna pothuajse gjithmonë e di se çfarë i duhet foshnjës. Dhe pastaj, duke u rritur, shumë shpesh fëmija dëgjon: "mos qaj, ti je tashmë i madh", "ay-ay-ay, sa turp të qash", "burrat nuk qajnë".
Që nga fëmijëria, aksioma është hedhur - të qash është e keqe. E qeshura rrit jetëgjatësinë - e vërtetuar shkencërisht. Dhe duke qarë?
Pse nevojiten lotët
Ju mund të qani nga dhimbja, pikëllimi, lumturia, era ose harku. Pas shikimit të një filmi romantik ose të trishtuar, ne pastrojmë pa dashje një lot që ka ardhur. Duke goditur, fëmija shpërthen në të qarë. Duke humbur njeri i dashur, është thjesht e pamundur të mbash lotët. Lotët mund t'ju ndihmojnë të përballoni mbingarkesën emocionale. Dhe jo vetëm:
- mbroni sytë nga efektet negative të faktorëve të jashtëm;
- rrit jetëgjatësinë;
- ndihmojnë në heqjen e substancave të dëmshme nga trupi;
- trajtohen.
Të qash është e dobishme - shumica e shkencëtarëve janë pajtuar për këtë përfundim.
Fakti 1: Lotët pastrojnë trupin
Trupi i njeriut përmban një substancë katekolamina është një stimulues i stresit. Kur qan, katekolamina del me lot Kjo do të thotë, lotët ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe heqjen e kimikateve të dëmshme nga trupi.
Katekolamina është më e dëmshme për trupin e fëmijës. Prandaj, të qarat e shpeshta të fëmijëve në çdo situatë të pakuptueshme ose të pakëndshme për ta - reagim mbrojtës organizëm, i cili ruan shëndetin fizik dhe psikologjik të organizmit në rritje.
Fakti 2: Lotët ju shpëtojnë sytë
Lotët mekanikë (refleks) hidratojnë, pastrojnë dhe mbrojnë sytë... Ndihmon për t'i mbrojtur ata në kushtet e mëposhtme të pafavorshme:
- e veshtire moti- era, nxehtësia;
- ulur gjatë para një TV ose monitor kompjuteri;
- përkeqësim situata ekologjike- pluhur, smog, shter.
Ndodh që lotët natyralë nuk janë të mjaftueshëm. Në raste të tilla, rekomandohen lot artificial - pika speciale për sytë, të cilat veprojnë në të njëjtën mënyrë si lotët refleks, duke mbrojtur sytë nga puna e tepërt dhe ndikimet e jashtme.
Fakti 3: Lotët zgjasin jetën
Femrat jetojnë më gjatë se meshkujt. Ka shumë arsye për këtë. Njëra është se gratë qajnë më shpesh.... A është e dobishme të qani kur shfaqet dhimbja - fizike apo emocionale? Apo duhet të durosh? Burrat po përpiqen me gjithë forcën e tyre të mbajnë lotët. Fillon në fëmijëri, kur djali mësohet se burrat e vërtetë nuk qajnë. Djemtë kanë më shumë gjasa të përfshihen në të gjitha llojet e aventurave dhe kanë më shumë gjasa të kenë goditje dhe gërvishtje. Por duke kujtuar sugjerimin e babait dhe nënës, ata përpiqen të mos qajnë. Kështu, emocionet nxiten nga brenda, dhe më pas ato manifestohen ose nga agresioni i tepërt ose, në më shumë mosha e pjekur, sëmundjet e sistemit kardiovaskular.
Kjo është arsyeja pse e qara është e dobishme dhe jo fshehja e emocioneve në veten tuaj.
Fakti 4: Lotët në kompani
Eksperimentet e kryera nga shkencëtarët me crybaby (duke qarë në shoqërinë e një personi që simpatizon dhe mbështet) nuk janë plotësisht indikative. Një person do të qajë ndryshe kur ta dijë se po shikohet. Ndjenjat dhe lotët nuk janë krejtësisht reale. Megjithatë, shumica dërrmuese e njerëzve që marrin pjesë në eksperiment pohojnë se ndiheshin më mirë kur qanin.
Dhe gjithashtu u zbulua tipar interesant... Moreshtë më komode për një person që qan të qajë në një shoqëri kur i vjen keq për të, ngushëllohet dhe shfaq simpati.
Kur lotët nuk sjellin lehtësim
Nëse është e dëmshme apo e dobishme të qash - tani pyetja është zgjidhur dhe vërtetuar shkencërisht. Ju duhet të qëndroni vetvetja dhe të mos i rezistoni funksioneve të qenësishme të njeriut nga natyra. Dikush më trishtues dhe emocional - i pëlqen të mëshirohet. Psikologët këshillojnë njerëzit më të përmbajtur në shoqëri të qajnë vetëm. Megjithatë, lotët ndihmojnë në lehtësimin e stresit, ju bëjnë të ndiheni më mirë dhe shëroni plagët.
Për çështjen e dobisë së lotëve, shkencëtarët e lashtë dhe modernë të mjekësisë pajtohen absolutisht: të qash është e dobishme, veçanërisht nëse një person di të qajë në mënyrë korrekte, dhe jo vetëm të hedhë zemërim në publik çdo ditë.
A është vërtet mirë të qash
Pyetjes nëse është mirë që një person të qajë, ka një përgjigje të bazuar në dy aspekte: fiziologji, psikologji.
E qara është e mirë për shëndetin tuaj
Fiziologjikisht, lotët janë të dobishëm sepse:
1. Mbroni sytë nga elementë të ndryshëm të huaj (mbeturinat, përbërjet kimike, pluhuri, rëra). Qepalla e syrit njomet, lahet, elementi hiqet.
2. Dezinfektoni sytë. Lotët përmbajnë substanca baktericid, kryesori i të cilave është lizozima. Mund të shkatërrojë pothuajse të gjithë viruset, bakteret.
3. Eliminoni toksinat nga trupi. Për më tepër, emocionet ndikojnë drejtpërdrejt në përbërjen kimike të lotëve. Lotët e lindur nga emocione të forta stresuese do të përmbajnë kalium, mangan, proteina, prolaktinë. Janë ato që prodhohen nga organizmat në një sasi të shtuar nën stres.
4. Eliminoni dhimbjet fizike. Procesi i të qarit shoqërohet me lëshimin e enkefalinave, të cilat janë anestetikë natyralë. Shkencëtarët kanë vërtetuar se këto substanca veprojnë si substanca të grupit të opiumit, duke zvogëluar dhimbjet fizike. Prandaj, për çdo dëmtim, ju vetëm duhet të qani e detyrueshme... Kjo ju jep lehtësim emocional dhe fizik.
A është mirë të qash kur je i stresuar
Nga ana psikologjike, të qarat janë të dobishme një nga një. arsyeja kryesore: ai i lëshon emocionet, duke mos i lejuar ato të grumbullohen, të kthehen semundje kronike, goditje, sulme në zemër, sëmundje të zemrës.
Të qash është mirë apo keq
Lotët gjithashtu ndihmojnë një person të heqë qafe sëmundjet psikosomatike që mund të zhvillohen tek ai në të ardhmen, nëse grumbullon emocione brenda vetes, i sublimon ato. Kjo është arsyeja pse burrat që janë rritur në traditën e "burrave nuk duhet të qajnë!" Ka më shumë të ngjarë të vuajnë nga sulmet në zemër / goditjet në tru sesa gratë. Prandaj, kurrë mos e ndalni fëmijën tuaj (vajzë apo djalë, nuk ka rëndësi) duke qarë. Mësojini ata kurrë të mos i mbajnë lotët: në këtë mënyrë ju do t'i mbani zemrat dhe enët e gjakut të shëndetshme për një kohë të gjatë.
Pse është mirë të qash
Për të përfituar nga të qarat, duhet të mësoni se si të qani siç duhet. Ju nuk duhet ta bëni atë në publik, në publik dhe shumë shpesh. Bettershtë më mirë të qash me kënaqësinë tënde diku ku askush nuk do të të shqetësojë në asnjë mënyrë. Vetëm në këto kushte dhe respektimin e tyre mund të merrni përfitim maksimal nga lotët, duke i dhënë vetes mundësinë për të hequr qafe të gjitha emocionet negative, dhe trupin tuaj - nga substancat toksike.
